Нервозное состояние симптомы как лечить


симптомы, признаки и лечение. Как восстановить нервную систему после стресса?

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.


Нервное расстройство: что это?

Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

  • Те, кто относятся к тревожному типу личности, часто переживают из-за того, что еще не случилось, и постоянно корят себя за прошлые ошибки.
  • Трудоголики, которые чрезмерно много работают и постоянно переутомляются.
  • Те, кто имеют проблемы в отношениях с друзьями, членами семьи, коллегами.
  • Люди, злоупотребляющие алкоголем, курящие, те, кто принимают наркотики.
  • Люди с заниженной самооценкой.
  • Сверхответственные люди с «комплексом отличника».
  • Те, чьи родители страдали от тех или иных нервных расстройств.
  • Люди, страдающие тяжелыми патологиями, особенно болезнями печени, щитовидной железы, онкологическими заболеваниями.
  • Те, кто готовятся к серьезным переменам в жизни или недавно прошли через них. При этом не столь важно, позитивными были эти изменения или нет. В группу риска попадают как те, кто недавно развелся или перенес утрату, так и молодожены, молодые родители и карьеристы, получившие долгожданное повышение.

Симптомы расстройства нервной системы

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
  • постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
  • невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
  • ухудшение памяти;
  • навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

  • головными болями, головокружениями;
  • одышкой, учащенным сердцебиением, ощущением «кома в горле»;
  • расстройством пищеварения, снижением аппетита;
  • перепадами давления.

Причины состояния

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Виды расстройств

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Неврастения

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

Тревожное расстройство

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Паническое расстройство

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Депрессивное расстройство

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Вегето-сосудистая дистония

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

Кстати
Иногда нервные расстройства являются следствием повреждений мозга из-за травмы или инсульта.


К какому врачу обращаться при нервном расстройстве

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Особенности лечения нервных расстройств

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Амедикаментозный подход

  • Физические нагрузки. То, что физические упражнения помогают выпустить пар и улучшают настроение, давно доказано. Занятия спортом также улучшают работу сердечно-сосудистой системы (а она заметно страдает при нервных расстройствах), повышают выработку серотонина — нейромедиатора, необходимого для правильной работы мозга, а также улучшают сон.
  • Релаксационные техники. Они позволяют снизить мышечное напряжение, расслабиться, избавиться от навязчивых мыслей. К таким техникам относятся медитация, йога, массаж, некоторые виды бальнеотерапии, а также цвето- и ароматерапия.
  • Психотерапия. Групповые или индивидуальные занятия с психотерапевтом дают возможность выработать правильное поведение в стрессовых ситуациях, бороться с проявлениями нервных расстройств, изменить отношение к себе, жизненным обстоятельствам и ситуациям.
  • Здоровый образ жизни. Как ни банально, это действительно работает. Алкоголь, никотин и даже кофеин, не говоря о наркотических веществах, создают лишнюю нагрузку на нервную систему и усугубляют течение абсолютно всех нервных расстройств. Тот же результат дает и нехватка витаминов — следствие несбалансированного однообразного питания.
Медикаментозное лечение

  • Препараты с сопутствующим успокоительным действием. Многие симптомы нервных расстройств — головные боли, учащенное сердцебиение — снимаются препаратами, созданными именно для решения этих проблем. Они не вылечат вас от нервного расстройства, но улучшат самочувствие и качество жизни во время кризиса. Так, при рассеянности и снижении работоспособности можно принимать глицин — аминокислоту, улучшающую когнитивные функции, при тахикардии рекомендуют принимать «Корвалол» и т.д.
  • Лекарственные средства на основе растительных экстрактов. К лекарственным растениям, обладающим успокоительным эффектом, относятся всем известная валериана, а также пустырник, мелисса, ромашка, шалфей и другие.
  • Витамины и минералы. При стрессе особенно необходимы витамину группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний.
  • Гомеопатические средства и БАДы. В основном такие средства содержат экстракты тонизирующих (элеутерококк, женьшень) или успокаивающих (ромашка, мелисса) растений.
  • Рецептурные препараты. Антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы — очень сильные средства, которые назначаются врачом и принимаются исключительно под контролем врача. Они могут обладать серьезными побочными эффектами, имеют много противопоказаний и назначаются лишь в тяжелых случаях, когда все другие методы и средства не помогают.
  • Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Это достойная альтернатива рецептурным препаратам. Средства, разработанные для лечения тревожных и иных нервных расстройств, обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К подобным препаратам относится, например, «Афобазол».

«Афобазол» — современное средство, которое помогает справиться со всеми основными симптомами нервных расстройств одновременно. «Афобазол» показан при нарушениях сна, повышенной утомляемости, возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.

Как предотвратить развитие нервных расстройств

Самое важное — вовремя заметить нервное расстройство. Увы, люди обычно игнорируют его явные признаки, считая, что раздражительность, бессонница, плохое настроение и постоянная усталость — это неизбежные явления, свойственные буквально всем. Однако это не так. Стресс — это не норма жизни, а нервное расстройство. Не стесняйтесь идти к врачу с такими «пустяками», как хроническая усталость, забывчивость, плаксивость, головная боль, тревожность, нарушения сна. Эти проблемы решаемы. А если не обращать на них внимания и ждать, что они пройдут сами собой, можно дождаться не улучшения, а глубокой клинической депрессии или расстройств настолько серьезных, что для их лечения потребуются очень тяжелые средства.

Симптомы, чувство, тревога, лечение и многое другое

Наличие нервного желудка может быть обычным явлением у некоторых людей. Однако, по мнению врачей и медицинских наук, это не официальное или диагностируемое состояние.

Наличие нервного желудка может иметь отношение к вашему эмоциональному состоянию или психическому здоровью, вашему пищеварительному или кишечному здоровью, или даже к смеси того и другого. Редко это может сигнализировать о чем-то более серьезном.

Нервный желудок также может быть тем, как ваша пищеварительная система работает естественным образом во время стресса.Кроме того, это может быть просто изолированный опыт.

Общие симптомы нервного желудка могут включать в себя:

  • «бабочки» в желудке
  • стеснение, взбалтывание, спазмы, узлы в животе
  • чувство нервной или тревожной
  • дрожь, дрожь, подергивание мышц
  • частые метеоризм
  • расстройство желудка, тошнота или тошнота
  • расстройство желудка или быстрая сытость при еде
  • ощущение тепла, трепетания или вздутия живота в животе
  • учащение мочеиспускания и дефекации

В редких случаях нервный желудок может сильно влияет на кишечник.Частое или неконтролируемое мочеиспускание или испражнения - а иногда рвота или рвота - могут быть результатом сильного нервного желудка, но не всегда.

Нервный желудок часто можно лечить домашними и натуральными средствами, а также изменениями образа жизни.

Попробуйте травяные средства

Некоторые травы могут ослабить нервный желудок у некоторых людей, как это происходит. Если у вас тошнота или тошнота, корень имбиря может помочь. Жуйте кусочек корня, пейте имбирный чай, ешьте имбирные конфеты или пейте имбирный эль с настоящим имбирем для пользы.

Другие травы, такие как кудрявая мята, мята перечная, лаванда или лимонный бальзам, также хорошо известны как спазмолитики: они могут остановить спазмы и затягивание гладких мышц, которые вызывают появление бабочек в животе, метеоризм, судороги и расстройство. Ешьте один или два сырых листа с живого растения, добавляйте мяту, содержащую настоящие ингредиенты мяты, или наслаждайтесь этими травами в чае.

Избегайте кофеина, особенно кофе

Содержание кофеина в кофе может вызвать нервозность и тревогу, усугубляя ее. Более того, кофе также стимулирует работу кишечника, ухудшая симптомы кишечника.

Ждите пить кофе, пока ваши нервные кишки не успокоятся. Или попробуйте менее стимулирующие напитки с кофеином, такие как зеленый чай или чай улун.

Практикуйте глубокое дыхание, внимательность и медитацию

Ментальные упражнения помогут вам сосредоточиться на дыхании и вернут вас в настоящий момент. Это может справиться со стрессом и беспокойством, которые вызывают нервный желудок. Глубокие вдохи могут быть особенно полезны.

Если вам нравится медитация или есть какие-то другие умственные уловки, которые вас успокаивают, попробуйте их.

Попробуйте успокоить диффузорное масло или благовония

Травяные благовония или эфирные масла, используемые в качестве ароматических диффузоров, как известно, помогают некоторым людям с тревогой.

Покупайте продукты с успокаивающими травами, такими как ромашка, лаванда, ветивер или роза. Следуйте инструкциям продукта. Объедините это с небольшим временем и пространством для себя, когда имеете дело с нервным желудком.

Найдите место для себя, чтобы расслабиться

В конечном счете, найдите время и пространство для себя, чтобы очистить голову и взять под контроль свою нервозность, даже если это должно быть полное время в одиночестве.Не бойтесь извиняться, даже от важного события.

Если вам помогает разговор с другом, членом семьи или близким, делайте это в течение этого времени. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам преодолеть беспокойство.

Скорее всего, у вас нервный желудок, потому что вы просто нервничаете. Это может случиться с кем угодно.

Мозг и кишка связаны через блуждающий нерв, один из самых больших нервов в организме. Этот нерв посылает сигналы от мозга к кишечнику и наоборот, усиливая раздражительность и нарушения пищеварения, когда возникает стресс и беспокойство.

Если у вас регулярно появляются симптомы нервного расстройства желудка и особенно если ваши симптомы постепенно ухудшаются, вам, возможно, придется уделять больше внимания уровню стресса и пищеварительному здоровью.

В редких случаях нервный желудок может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем. Если нервный желудок является обычным явлением для вас, обратитесь к врачу.

Они помогут исключить другие проблемы, которые могут повлиять на ваш желудок, такие как:

В еще более редких случаях нервный желудок может быть связан с желчными камнями или повреждением блуждающего нерва.

В противном случае нервный желудок - это совершенно нормальное явление, которым легко управлять.

Некоторые процедуры - это быстрое решение для нервного желудка. Однако, если это обычное и неприятное событие, вот несколько более целостных подходов к образу жизни, которые могут быть полезны.

Управление стрессом в вашей жизни

Нервный желудок может означать, что вы просто в нервном состоянии. Вы переживаете много стресса в последнее время? У вас есть большое событие, собеседование или нервный опыт? Вы можете просто нервничать по этому поводу, и это пройдет.

Если вы имеете дело с хроническим стрессовым опытом и большим количеством симптомов нервного желудка каждый день, с другой стороны, важно найти время и способы справиться с этим стрессом. Ваш нервный желудок может тогда спасть.

Улучшение здоровья кишечника

Нервный желудок может быть показателем того, что у вас есть проблемы с пищеварением. Это также может означать, что и уровня стресса и пищеварения нуждаются в улучшении. Сильные расстройства желудка, вздутие живота и полнота нервного желудка являются сильными признаками этого.

Попробуйте простые изменения в своем рационе, такие как употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой и пробиотиками, или прием клетчатки или пробиотических добавок. Предварительные исследования на мышах, подобных этой, проведенной в 2011 году, показали, что пробиотики могут помочь ослабить тревогу с симптомами кишечника, воздействуя на блуждающий нерв.

Поговорите с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в диету и принимать добавки, особенно если вы принимаете лекарства.

Включите питание

Попробуйте есть меньшие порции, а не большие.Ваше пищеварение может быть затруднено, что может стать причиной вашего нервного желудка. Это помогает есть меньшие, более легкие приемы пищи с легко усваиваемыми продуктами, имея дело с бабочками живота. Вы можете также попробовать есть более частые приемы пищи и закуски на более легком конце вместо трех тяжелых приемов пищи каждый день.

Особенно рекомендуется листовая, горькая зелень, такая как капуста, шпинат и салат в салатах.

Попробуйте больше заниматься физическими упражнениями

Поиск физического выхода для стресса и тревоги может уменьшить его негативное влияние на пищеварительную систему.Физические упражнения и физическая активность, такие как йога, могут быть полезны.

Нервный желудок: симптомы, причины и способы устранения

Нервный желудок - один из примеров того, как эмоции человека могут влиять на его тело. Врачи могут ссылаться на нервный желудок, если у человека есть симптомы, такие как тошнота или вздутие живота, которые не связаны с каким-либо желудочно-кишечным заболеванием.

Лечение нервного желудка часто включает методы для уменьшения беспокойства, стресса и напряжения.

В этой статье вы узнаете о причинах, симптомах и способах лечения нервного желудка, а также о том, как предотвратить его повторение.

Нервный желудок может отражать симптомы некоторых желудочно-кишечных расстройств. К ним относятся такие состояния, как синдром раздраженного кишечника (СРК), болезнь Крона, язвенный колит или гастроэнтерит, который является бактериальной или вирусной инфекцией желудка.

Симптомы, связанные с нервным расстройством желудка, включают:

  • вздутие живота
  • задержка опорожнения желудка
  • диарея
  • газ
  • тошнота

Дети также часто испытывают симптомы нервного желудка.Они могут описывать свои симптомы иначе, чем взрослые. Они могут отказаться ходить в школу или часто сообщать о боли в животе без каких-либо других признаков инфекции.

Система GI имеет собственную нервную систему, которая называется кишечной нервной системой. Нервные окончания в желудке предназначены для реагирования на гормоны стресса, передаваемые из мозга. Это часть реакции «сражайся или беги», которая заставляет гормоны стресса сигнализировать о замедлении работы желудка, чтобы больше крови могло перекачиваться в сердце, легкие и мышцы.

Люди могут регулярно испытывать высокий уровень стресса, который может имитировать реакцию «сражайся или беги». Некоторые связанные со стрессом триггеры нервного желудка включают в себя:

  • предстоящее событие, такое как тест или презентация
  • финансовые проблемы
  • отношения или семейные проблемы
  • развод
  • изменения на работе
  • переезд
  • смерть любимый человек
  • хроническая болезнь

Нервный желудок может дать кому-то «бабочкам» в животе или даже заставить человека почувствовать, что ему нужно рвать.

Иногда люди называют синдром раздраженного кишечника (СРК) нервным желудком. Другие названия для IBS включают спастическую толстую кишку или раздраженную толстую кишку.

Однако у человека может быть нервный желудок без СРК. Это связано с тем, что симптомы СРК проявляются последовательно в течение не менее 3 месяцев и часто улучшаются при изменении диеты и образа жизни.

Share on PinterestTherapy может помочь при стрессе и беспокойстве, которые вызывают нервный желудок.

Врач может начать лечить нервный желудок, выявляя стрессовые триггеры в жизни человека.Некоторые из возможных триггеров, которые могут понадобиться человеку для уменьшения его симптомов, включают школу, работу, работу, семью или отношения.

Примеры способов лечения нервного расстройства желудка:

  • Терапия : посещение психиатра или терапевта может помочь человеку внести изменения, чтобы уменьшить стресс в их жизни. Никто не может полностью избавиться от стресса, но терапевт также может помочь человеку определить способы, как лучше справляться со стрессом, когда они его испытывают.
  • Медикаменты : В некоторых случаях человеку может потребоваться принимать лекарства, чтобы снизить уровень тревоги и стресса. Лечение тревоги и депрессии также может помочь снизить частоту возникновения нервного расстройства желудка.
  • Медитация : Медитация может уменьшить беспокойство и стресс, повышая концентрацию внимания и внимательность человека. Медитация включает в себя сидя или лежа в тихой комнате и сосредоточиться на дыхании. Некоторые люди могут выбрать повторение мантры, чтобы помочь им сосредоточить свою энергию и снять стресс.Прием даже 10-15 минут в день для медитации может помочь человеку уменьшить свои симптомы нервного желудка.
  • Продукты : Избегайте продуктов, которые могут ухудшить нервный желудок. Примеры их включают молочные продукты и напитки с кофеином, такие как кофе, шоколад, сода и чай.
  • Снятие стресса . Может помочь участие в мероприятиях, которые помогают уменьшить стресс, таких как физические упражнения, ведение журнала, чтение, прослушивание музыки или общение с друзьями. Иногда человек может также обнаружить, что он может снять стресс, уменьшив количество обязательств в своем ежедневном графике.
  • Используйте природные средства . К ним относится имбирь, который можно пить как чай, жевать как корень или принимать в качестве добавки. Пить чай с мятой или пахнущим маслом мяты также может уменьшить нервные симптомы желудка.

Врач также может порекомендовать конкретные процедуры в соответствии с индивидуальной историей здоровья человека.

Нервный желудок может вызывать симптомы, похожие на хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Если человек испытывает эти симптомы на регулярной основе, врач может диагностировать человека с СРК.

Лечение любых основных стрессоров может помочь снизить частоту возникновения нервного расстройства желудка, облегчить симптомы и улучшить качество жизни человека.

Нервная система (анатомия человека): функции, органы, болезни Перейти к основному содержанию

близко

  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Найти самые низкие цены на лекарства