Народные средства от метеоризма


8 эффективных народных средств от вздутия живота

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка. Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день. Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически 13 суточной нормы потребления натрия.

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок. Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Народные средства от метеоризма у взрослых

Образование газов в кишечнике - явление естественное и нормальное. Они выделяются в процессе расщепления пищи и микрофлоры, как вредных, так и полезных. Обычно в кишечнике в любое время содержится 0,9 литра газов, и примерно такое же количество выводится естественным путем в течение дня. Однако ошибки в питании и различные сбои в процессе пищеварения приводят к тому, что количество патогенных бактерий увеличивается в несколько раз.Это проявляется метеоризмом, когда объем газов достигает 3 и более литров.

Основные причины

Сегодня мы хотим поговорить о народных средствах от метеоризма, но проблему причинности нельзя избежать. Ведь человек должен понимать, почему он испытывает такие неприятные симптомы.

  • Первой причиной является использование продуктов питания, которые способствуют образованию газов. Следует отметить, что здесь все индивидуально. У кого-то желудочно-кишечный тракт вообще не реагирует на фасоль или капусту, а другие испытывают сильный отек.В этот же список входят груши и яблоки.
  • Несбалансированное питание, расстройства пищевого поведения.
  • Различные сбои в работе организма. Сюда входят проблемы нервной системы, дисбактериоз и др. Проблемы кишечной микрофлоры, желудочно-кишечные заболевания.

Как видите, причин достаточно, а это значит, что средства людей от метеоризма не останутся без их потребителей.

Общие характеристики

Часто приводятся несколько причин, приводящих к усилению неприятных симптомов.В этом случае одно накладывается на другое, и клиническая картина размыта. Теперь только врач сможет понять, что происходит и назначить лечение. Так для чего? обычно пациент жалуется:

  • Сильная тяжесть и боль в животе. И она может дать левую и правую сторону, что смущает диагноз. И если женщина приходит на прием, необходима предварительная консультация гинеколога, чтобы исключить конкретные заболевания для ее организма.
  • вздутие живота. Здесь все вроде бы понятно.
  • Грохот и брожение.
  • Пациент может сказать, что это пучит. И здесь есть два варианта. Газы постоянно удаляются, создавая неудобства для окружающих, или, наоборот, раздуваются до боли в кишечнике и не покидают его.
  • отрыжка и икота.
  • Запор.

На самом деле, это не симптомы независимой болезни, а всего лишь звонок, сигнализирующий о том, что что-то идет не так.Так что мудрый организм указывает нам на нарушения в работе пищеварительного тракта и обменных процессов. Поэтому народные средства от метеоризма могут значительно облегчить состояние, но они не решают проблему, поэтому очень важно получить диагноз у врача.

Болезнь Крона и дисбиоз

Они часто встречаются парами. В этом случае, помимо выраженного метеоризма, наблюдается боль, и вместе с калом выходит небольшое количество слизи и крови.Такая симптоматика не должна оставаться без внимания, обязательно обратитесь к врачу. В дополнение к лекарствам, народные средства от слизи в кишечнике также используются. Хороший эффект дают растительные препараты, которые сочетают в себе действие нескольких народных средств. Для этого нужно взять 30 г ромашки и мяты перечной, измельченные семена тмина и укроп. Одну ложку смеси залить стаканом кипятка и дать постоять 10 минут. Такой чай можно употреблять так часто, как это необходимо. Он снимает отеки и запоры, помогает кишечнику избавиться от слизи.

Метеоризм у беременных

Это явление, которого почти невозможно избежать. Даже если вы придерживаетесь рациональной диеты, а организм совершенно здоров, вынашивание ребенка вносит свои коррективы. Увеличение газообразования является проблемой для большинства будущих мам. Причин для этого достаточно. Плод давит на кишечник, меняется гормональный фон, самка постоянно испытывает стресс и беспокойство.

В результате в какой-то момент у нее возникает сильный дискомфорт, боли в животе.В этом случае лучше отказаться от лекарств. Народные средства от метеоризма будут оптимальным и тщательным вариантом избавления от дискомфорта.

folk r.
Домашние средства, лечение, факты, причины и советы по питанию

Содержание темы:

рекламное объявление

Под метеоризмом понимается избыток кишечного или желудочного газа. Это приводит к таким симптомам, как вздутие живота, отрыжка и прохождение газа через прямую кишку. Вздутие кишечника не является серьезным заболеванием, но может привести к дискомфорту и смущению. Это главная причина, по которой люди стремятся решить проблему, но также объясняет, почему большинство не хотят обсуждать проблему с врачом.

Симптом метеоризма

Основные симптомы метеоризма включают газы, отрыжку, боли в животе и вздутие живота. Вот описание общих симптомов метеоризма:

  • Каждый ежедневно пропускает некоторое количество газа. В желудке и толстой кишке присутствует газ, и каждый день газ проходит нормально. Однако в некоторых случаях это становится чрезмерным.
  • Отрыжка происходит обычно во время еды или вскоре после еды. Это сделано, чтобы выпустить газ, когда желудок полон.Отрыжка также может быть признаком основных заболеваний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или язвенная болезнь желудка.
  • Вздутие живота может произойти из-за чрезмерного потребления жирной пищи. Это может помешать пищеварению и предотвратить своевременное опорожнение желудка. Вздутие живота может также возникнуть из-за таких состояний, как синдром раздраженного кишечника и болезнь Крона. Некоторые люди становятся сверхчувствительными к газу из-за внутренних грыж или адгезии после абдоминальной хирургии.
  • Люди с избытком газа в желудочно-кишечном тракте часто жалуются на боли и дискомфорт в животе.Боль в нижней правой части живота иногда можно спутать с аппендицитом, тогда как боль в нижней левой части может показаться похожей на симптомы сердечной недостаточности.

Причины метеоризма

Вздутие кишечника может быть связано с плохим усвоением пищи.

  1. Газ также происходит, когда определенные продукты не усваиваются организмом. Углеводы, такие как клетчатка, крахмал и сахар, иногда остаются непереваренными, потому что ферменты, необходимые для пищеварения, отсутствуют.Пища, которая остается непереваренной, попадает в толстую кишку, где на нее воздействуют бактерии. Этот процесс приводит к образованию водорода и углекислого газа, а у некоторых людей - метана. Эти газы выводятся из организма через прямую кишку. Те же продукты, которые приводят к метеоризму у одного человека, могут не привести к метеоризму у других. Есть также определенные бактерии, присутствующие в толстой кишке, которые могут разрушить газы, произведенные другими бактериями. Дисбаланс этих бактерий может быть причиной метеоризма у некоторых людей.Газ в основном вызывается продуктами с высоким содержанием углеводов. Некоторые из общих продуктов, которые приводят к накоплению газа, включают:
  • Бобы содержат рафинозу, которая является сложным сахаром. Этот сахар также присутствует в брокколи, капусте и брюссельской капусте.
  • Крахмалы, содержащиеся в пшенице, картофеле и кукурузе, могут привести к образованию газов.
  • Лук содержит фруктозу, натуральный сахар, который также присутствует в таких продуктах, как пшеница и груши.
  • Сорбит - это сахар, содержащийся во фруктах, который также используется для искусственного подслащивания многих продуктов.
  • красное вино
  • Растворимая клетчатка присутствует в таких продуктах, как овес, бобы и фрукты. Он не переваривается в толстую кишку, где он расщепляется. Нерастворимая клетчатка, присутствующая в определенных овощах, не производит много газа, потому что она остается неизменной в кишечнике.
  • Люди с дефицитом лактазы могут также испытывать частые приступы метеоризма. Этот недостаток влияет на усвоение лактозы. Лактоза - это сахар, присутствующий в молоке и молочных продуктах.Плохое усвоение лактозы может привести к таким симптомам, как спазмы в животе и диарея. В некоторых этнических группах этот фермент присутствует в небольших количествах. Уровень ферментов также уменьшается с возрастом.
  • Существуют определенные условия, которые влияют на всасывание пищи в желудочно-кишечном тракте. К ним относятся:
    • Состояние желчного пузыря или снижение выработки ферментов поджелудочной железой может привести к синдромам мальабсорбции.
    • Неправильное функционирование миски или запор могут привести к тому, что пища будет медленно перемещаться по толстой кишке.Это позволяет повысить бактериальную активность, что приводит к образованию газов. На испражнения могут влиять различные факторы, такие как паразиты, проблемы со щитовидной железой, употребление наркотиков, низкое потребление пищевых волокон, закупорка кишечника и дивертикулит.
  • Чрезмерное глотание воздуха является еще одной малоизвестной причиной метеоризма. Люди, которые жуют жвачку, испытывают проблемы с каплей в нос или постоянно сосут твердые конфеты, часто неосознанно глотая большое количество воздуха.Это может привести к скоплению газа в желудке и вызвать неприятные метеоризм, отрыжку и вздутие живота.
  • Средства от метеоризма

    Существует несколько естественных средств от метеоризма, но не все они подвергаются научному исследованию. В результате эффективность этих средств может сильно различаться, и они не всегда могут быть лучшим вариантом. Вот некоторые из наиболее распространенных домашних средств от газовой проблемы:

    • Цитрусовые, как полагают, помогают в лечении метеоризма.Вместо того, чтобы принимать таблетки витамина С, увеличьте потребление витаминов за счет увеличения потребления цитрусовых. Овощи, богатые витамином С, включают сладкий перец и картофель.
    • Йогурт, содержащий живые бактериальные культуры, помогает в решении проблем пищеварения. Ищите йогурт, который содержит бактерии ацидофильные.
    • Тыква
    • - одно из самых выгодных домашних средств, чтобы остановить газ. Вы можете приготовить тыквенный суп или съесть его на пару или запечь.
    • Домашние средства от метеоризма также включают кардамон.Вы можете добавить семена кардамона к овощным или рисовым блюдам. Вы также можете варить семена кардамона в кипящей воде или жевать их целиком.
    • Гвоздика является одним из самых эффективных средств для лечения природного газа для взрослых, так как улучшает пищеварение и выводит газ из организма. Добавьте пару гвоздик к рису или посыпьте измельченными гвоздиками на кубики фруктов. Вы можете даже сделать чай из гвоздики, погрузив немного гвоздики в кипящую воду. Сахар может быть добавлен, чтобы подсластить чай.
    • Домашние средства для сброса газа включают кориандр.Это помогает пищеварению и уменьшает спазмы в животе. Раздавить горсть семян кориандра в порошок и добавить в посуду.
    • Семена фенхеля
    • являются популярным средством против расстройства желудка и метеоризма. Заварить половину чайной ложки семян фенхеля в чашке с кипящей водой и пить в течение дня. Вы также можете жевать семена фенхеля после еды. Измельченные семена фенхеля также можно добавлять в пищу во время приготовления.
    • Добавьте половину чайной ложки пищевой соды и одну чайную ложку лимонного сока на стакан воды и пейте после еды.Это помогает облегчить спазмы кишечных мышц.
    • Чтобы облегчить боль в животе и спазмы, используйте растительные масла, такие как имбирь, гвоздика или укропное масло для массажа живота. Вы даже можете использовать теплое кунжутное или оливковое масло.
    • Добавьте небольшое количество розмарина, шалфея или тимьяна в крахмалистую или другую газообразную пищу перед едой.
    • Травяные чаи очень полезны для уменьшения метеоризма. Добавьте половину чайной ложки листьев ромашки, мяты, аниса, базилика или шалфея на стакан кипятка.Добавьте немного меда, чтобы подсластить чай, и пейте два раза в день.
    • Куркума - еще одно эффективное домашнее средство от проблем с пищеварением. Вы можете добавить куркуму в пищу во время приготовления.

    Диета для метеоризма

    При диете с метеоризмом должны быть продукты, которые легко усваиваются и полезны для правильного функционирования кишечника. Вот несколько диетических советов, чтобы предотвратить метеоризм:

    • Пищевые волокна необходимы для правильного функционирования пищеварительной системы.Однако чрезмерное потребление клетчатки может способствовать вздутию живота и вздутию живота. Отрегулируйте потребление продуктов, содержащих растворимую клетчатку, таких как бобы, морковь, горох, ячмень и яблоки.
    • Некоторые подсластители, используемые в продуктах, не содержащих сахара, могут вызвать метеоризм при употреблении в больших количествах.
    • метеоризм возникает из-за пищевой непереносимости у некоторых людей. Наиболее распространенные триггеры пищи включают молочные продукты, глютен и фруктозу. Постарайтесь идентифицировать продукты, которые вызывают метеоризм, и избегайте их в максимально возможной степени.

    Предложение для метеоризм

    Помимо внесения изменений в свой рацион, было бы также неплохо внести изменения в свои привычки питания. Ешьте меньше еды в течение дня вместо традиционного большого обеда и ужина. Это помогает облегчить пищеварение и снижает риск возникновения метеоризма. Кроме того, старайтесь поддерживать дисциплинированную и регулярную рутину с определенным временем приема пищи.

    Рекомендации

    1. Левитт MD.Наблюдение за метеоризмом пациента. Dig Dis Sci. 1979 авг; 24 (8): 652-4. PubMed PMID: 467218.

    Лечение метеоризма - больше информации

    метеоризм - часто задаваемые вопросы

    ,
    естественных домашних средств от метеоризма - 24 домашних средства от метеоризма

    Газ - это побочный эффект или симптом, а не болезнь сама по себе. И это симптом, который можно лечить несколькими различными способами с помощью домашних средств, которые можно найти на кухне.

    Домашние средства из шкафа

    Beano: Держите его прямо рядом с мешком с сухими бобами, чтобы напомнить вам, что это газообразный фермент, который расщепляет трудноусвояемые дисахариды, тем самым избегая образования газа.Используйте этот продукт, как вы едите газированные продукты, а не после. Это доступно в продуктовых магазинах и аптеках.

    Крекеры из тмина. Семена тмина и их масла являются ветрогонными средствами (они избавляются от газа), но кто хочет есть только семена? Крекер из тмина и хлеб с тмином - это вкусный способ сделать вашу систему непригодной для газа.

    Скороварка. Бобы, которые недоварены, чаще вызывают газ, чем бобы, которые хорошо приготовлены.Чтобы убедиться, что ваши бобы полностью приготовлены, вытащите скороварку и следуйте рекомендациям производителя для приготовления бобов. Или, приготовьте их до давления в течение 30 минут из расчета 15 фунтов на квадратный дюйм на манометре.

    Домашние Средства от Ящика

    Бумага. И ручка. Перечислите продукты, которые вызывают ваш газ. Включите такую ​​информацию, как тип пищи, когда вы ее съели и сколько вы съели. Вы получаете газы после глотания огурцов или колы? Или, может быть, это происходит после еды мороженого? Правда о большинстве газов заключается в том, что, в некотором смысле, вы вызываете это.Если вы хотите узнать, как, дневник питания является одним из самых простых способов воссоздать события, приведшие к ядовитому преступлению.

    Домашние средства из холодильника

    Цитрусовые. Витамин С в форме таблеток может вызвать выделение газа, особенно в количествах, превышающих 500 мг. Итак, уменьшите дозировку и замените C на цитрусовые - они с высоким содержанием C. Также попробуйте картофель и сладкий перец, два овоща с высоким содержанием C.

    Тыква. Это успокаивает животик, и, что лучше всего, это уменьшает метеоризм. Попробуйте немного запеченного, приготовленного на пару или жареного. Или приготовьте себе простой тыквенный суп.

    Йогурт с ацидофилином. Это облегчает пищеварительные проблемы, включая газ. Но в йогурте должно быть живое ацидофилин, бактерия, которая помогает пищеварению.

    Домашние Средства от Стойки Специи

    Семена кардамона. Эти скорости пищеварения. Добавьте их в жареные овощи, рис или чечевицу перед приготовлением.Вы также можете жевать целые или крутые стручки в кипящей воде в течение нескольких минут, чтобы приготовить чай.

    гвоздики. Они ускоряют пищеварение и устраняют газ. Добавьте от 2 до 3 целых гвоздик к рису перед приготовлением. Посыпать яблоки и груши при выпечке. Или добавьте 2-3 чашки гвоздики в стакан с кипящей водой на десять минут, подсластите по вкусу и выпейте.

    Кориандр. Это помогает в нисходящем движении перевариваемой пищи и может облегчить судороги, икоту, вздутие живота и метеоризм.Раздавите семена в порошок и добавьте в продукты, такие как овощная обжарка. Его вкус действительно усиливает карри и блюда ближневосточной кухни.

    Семена фенхеля. Это приобретенный вкус, но, возможно, его стоит приобрести, если вас одолевает газ. Пищеварительная способность фенхеля настолько хороша, что в Индии фенхель обычно едят после еды, чтобы помочь пищеварению и освежить дыхание. В качестве газа пейте его как чай, заварив 1/2 чайной ложки семян в 1 стакане кипятка в течение десяти минут.Или посыпьте их газированными овощами во время приготовления или добавьте в жаркое. Если вы приобрели вкус, укроп также хорошо готовится из инжира, яблок, груш и слив.

    Лимон. Размешайте 1 чайную ложку лимонного сока и 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1 стакан холодной воды. Пропустить ледяной воды; это может начать пищеварительные судороги, которые вызывают газ. Пейте после еды.

    Массаж трав. Добавьте любое из них в массажное масло и потрите живот, чтобы уменьшить газ: кардамон, гвоздика, корица, укроп, имбирь.Подогретые оливковое и кунжутное масла прекрасно подходят для массажа.

    Розмарин. Если вы едите газообразную пищу, посыпьте немного розмарина, чтобы уменьшить эффект. Вы можете сделать то же самое с шалфеем и тимьяном тоже.

    Чайные травы. Крути и пей чай из любого из них: анис, листья базилика, ромашка, гвоздика, корица, имбирь, мята перечная, шалфей. Заварите примерно 1/2 чайной ложки в 1 стакане кипятка, затем добавьте мед или лимон по вкусу. Пейте от одного до трех раз в день.

    Куркума. Это может полностью решить проблему с газом. Куркума является одной из многих ароматных и целебных специй, содержащихся в порошке карри. Вы можете добавить куркуму в рис или приправить мягкое блюдо порошком карри, содержащим куркуму. Однако вы используете его, это помогает облегчить газ.

    Для получения дополнительной информации о кишечных газов и других заболеваний пищеварительной системы, попробуйте следующие ссылки:

    ОБ АВТОРАХ:

    Тимоти Гауэр - независимый писатель и редактор, чьи работы были опубликованы во многих публикациях, в том числе Reader's Digest, Профилактика , Мужское здоровье, Лучшие дома и сады , The New York Times, и The Los Angeles Times , Автор четырех книг, Гауэр также является редактором журнала Health .

    Алиса Леш Келли - писательница из Бостона. Ее работы были опубликованы в журналах, таких как Shape, Fit Pregnancy, Woman's Day, Reader's Digest, Eating Well и Health . Она является соавтором трех книг о здоровье женщин.

    Linnea Lundgren имеет более чем 12-летний опыт исследований, написания и редактирования газет и журналов.Она является автором четырех книг, в том числе «Жить хорошо с аллергией» .

    Мишель Прайс Манн - независимый автор, который написал для таких публикаций, как Weight Watchers и Southern Living журналов. В прошлом помощник редактора по здоровью и фитнесу в журнале Cooking Light , ее профессиональная страсть - учиться и писать о здоровье.

    О КОНСУЛЬТАНТАХ:

    Иван Оранский, М.Д., является заместителем редактора "Ученый". Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе «Общее руководство по ответам на симптомы» , «», «Бостон», «», «Глобус», «Ланцет», и «США сегодня». Он имеет назначения в качестве клинического доцента, профессора медицины и адъюнкт-профессора журналистики в Нью-Йоркском университете. (McGraw-Hill, 2004), и написал для публикаций, включая

    Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии, - профессор университета и заведующий кафедрой медико-гуманитарных наук в Медицинском колледже Пенсильванского государственного университета.Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук и семейной и общественной медицины. Доктор Хуффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативная терапия в здравоохранении и медицине», и « Explore».

    Данная информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО, ЧТОБЫ ПРЕДОСТАВИТЬ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ. Ни редакция Руководства для потребителей (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за возможные последствия какого-либо лечения, процедуры, физической нагрузки, изменения рациона питания, действия или применения лекарства, возникающие в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед началом любого курса лечения читатель должен обратиться за советом к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.

    ,

    Смотрите также