Лечение недержания мочи народными средствами у женщин

6 Домашние средства от недержания мочи, которые работают удовольствие!

Жан
(Лидс, Великобритания)

ВОПРОС:

Привет.Какие природные средства существуют для лечения недержания? Для меня это стало серьезной проблемой, и я не собираюсь полагаться на ношение прокладок до конца своей жизни. Любая помощь будет очень признательна. :)

ОТВЕТ:

Здравствуйте, и спасибо за ваш вопрос относительно естественных и домашних средств от недержания мочи.

Во-первых, недержание мочи на самом деле является очень распространенным явлением, и, по данным Национальной ассоциации по борьбе с наркотиками (NAFC), оно затрагивает около 25 миллионов американцев.Первоначально это может быть вызвано рядом причин, включая возраст (мышцы мочевого пузыря ослабевают с возрастом), ослабленные мышцы тазового дна в результате операции или родов, увеличение предстательной железы у мужчин, менопауза у женщин, чрезмерно активный мочевой пузырь, мочевые камни / мочеиспускание Инфекции тракта, повреждение нервов и запоры.

Существует три основных типа недержания мочи ...

Недержание мочи - это происходит, когда чрезмерно активный мочевой пузырь вызывает сильное желание мочиться, вызывая неконтролируемую потерю мочи.

Стрессовое недержание - в основном случается при выполнении физических нагрузок, таких как энергичные упражнения и прыжки. Другие функции организма, такие как кашель, чихание и смех, оказывают давление на мочевой пузырь, заставляя его также выделять мочу.

Недержание мочи из-за переполнения - это когда вы не можете полностью опорожнить мочевой пузырь и вызывает частые или постоянные капли мочи.

Независимо от типа недержания мочи, существуют некоторые превосходные природные и домашние средства, которые действительно приносят удовольствие.

Вот лучшие 6 ...

# 1. Яблочный уксус (ACV): Это определенно домашнее средство номер один! Фактически, редко кто страдает от недержания мочи не получает значительного и очень заметного улучшения от приема ACV каждый день. Это работает, уравновешивая кислотный / щелочной уровень тела (pH) и устраняя любые инфекции мочевыводящих путей. ACV также помогает вам похудеть. Избыточный вес является еще одной основной причиной недержания мочи (избыток жира вокруг бедер и желудка толкает мочевой пузырь, вызывая нежелательное мочеиспускание).

Есть два способа получать яблочный уксус каждый день. Вы можете взять жидкий ACV или капсулы. Оба работают одинаково хорошо, так что это всего лишь пример того, что проще для вас. Просто убедитесь, что ACV является органическим и все еще содержит «материнское» яблоко. Это очень важно для его работы. С жидкостью возьмите 1-2 столовые ложки первым делом утром в стакане теплой отфильтрованной воды (вы можете добавить немного натурального меда для вкуса, если хотите), затем повторите снова вечером натощак.С капсулами принимайте по 2-4 (или более) в день утром и вечером.

# 2. Магний: исследование, опубликованное в 1998 году в Британском журнале акушерства и гинекологии, показало, что женщины, страдающие от недержания мочи, могут успешно лечиться дополнительным приемом магния. Это не удивительно, так как магний необходим для расслабления мышц. Кроме того, было обнаружено, что магний значительно уменьшает мышечные спазмы мочевого пузыря, что также важно для людей, страдающих недержанием мочи.

Лучший (и

наиболее усваиваемый) магний - это уникальный продукт Natural Calm. Это не только помогает избавиться от недержания, но также расслабляет, снимает стресс и резко повышает качество сна. Вы можете проверить это здесь, если вам интересно ... Natural Calm.

№ 3. Упражнения для мышц тазового дна (Кегеля): Эти упражнения просты и работают исключительно хорошо. Если вы не уверены в том, что или где находятся ваши мышцы тазового дна, просто сделайте это, чтобы определить их местонахождение ... Пока вы опорожняете мочевой пузырь, остановитесь на полпути на несколько секунд, а затем перезапустите снова.Мышцы, которые вы использовали для этого, - ваши мышцы тазового дна.

Некоторые люди на самом деле предпочитают обращаться за помощью к физиотерапевту для этого упражнения, так что если вы одобряете это, это совершенно нормально. Если вы счастливы делать их самостоятельно, вот что вы делаете ...

Затяните мышцы тазового дна и удерживайте в течение 8-10 секунд. Если вы не можете удержаться в течение этого времени, просто держитесь так долго, как сможете (вы постепенно нарастите). Через 8-10 секунд расслабьте мышцы для отдыха на 8-10 секунд.Делайте эту комбинацию всего 12 раз, 3 раза в день.

Помните, что при выполнении упражнения для мышц тазового дна мышцы живота, бедер и ягодиц должны быть расслаблены. Дышите нормально во время упражнения и избегайте задержек дыхания. О, и обязательно начните опорожнять мочевой пузырь, прежде чем начать.

# 4. Витамин D: Исследования показали, что женщины с более высоким уровнем витамина D в организме имеют гораздо меньший риск развития недержания мочи.

Причина?

Витамин D необходим для развития мышц и силы!

Поэтому убедитесь, что вы выходите на солнце на 20-30 минут в день и принимаете качественную добавку витамина D3 по цене около 2000-3000 МЕ в день.

# 5. Мускатный орех: это старое народное средство от недержания, которое приносит удовольствие. Просто примите от 1/4 до 1/2 чайной ложки мускатного ореха с небольшим количеством воды два раза в день. Вы заметите значительное улучшение при недержании мочи в течение 4-6 недель.

# 6. Медитация и йога: исследование, проведенное в 2014 году, показало, что шестинедельная программа йога-терапии помогает контролировать недержание мочи у женщин на 70%. И еще одно исследование показало, что медитация, связанная с глубоким дыханием и управляемыми изображениями, помогла уменьшить среднее число эпизодов недержания мочи у участников исследования с 38 в неделю до всего 12.

Другие способы успешного лечения недержания мочи ...

- Добавьте больше клетчатки в свой рацион.

- Пейте достаточно воды в течение дня.

- Избегайте алкоголя и кофеина.

- похудеть.

- Упражнения умеренно по 30-40 минут в день, 5 дней в неделю.

- Бросить курить.

- Избегайте цитрусовых, помидоров, острого перца и острых блюд, так как они могут раздражать мочевой пузырь.

- Избегайте искусственных подсластителей.

- Старайтесь поддерживать постоянный график мочеиспускания. Каждые 2-4 часа идеально, даже если вы не хотите идти.

Так что, надеюсь, эти советы помогут вам.

Удачи и всего наилучшего вам!

С уважением

Трой (Admin)

,

Недержание мочи у женщин: оценка и лечение

ПАТРИК Дж. КУЛЛИГАН, M.D., и МИХАИЛ ХАЙТ, M.D., Центр медицинских наук Университета Луисвилля, Луисвилл, Кентукки

Am Fam Physician. 2000 дек. 1; 62 (11): 2433-2444.

См. Соответствующие справочные материалы о недержании мочи и упражнениях для мышц таза, написанные авторами этой статьи.

Поскольку распространенность недержания мочи увеличивается с возрастом, практические знания в области диагностики и лечения различных видов недержания мочи имеют основополагающее значение для ухода за женщинами.По мере старения населения Соединенных Штатов врачи первичной медицинской помощи могут ожидать увеличения числа пациентов с недержанием мочи. Получая тщательный медицинский анамнез и выполняя всестороннее физическое обследование, врач первичной медицинской помощи может начать успешное лечение для большинства пациентов без необходимости инвазивного тестирования. Эта статья предлагает комплексный подход к оценке и лечению недержания мочи у женщин.

Недержание мочи - это недиагностированное и недооцененное состояние с серьезными экономическими и психосоциальными последствиями для общества.Прямые затраты на лечение недержания мочи у мужчин и женщин всех возрастов были оценены в 26,3 млрд. Долл. США в 1995 году1.

Сообщаемая частота недержания мочи значительно варьируется в зависимости от возраста исследуемой группы, методов исследования и определения проблемы. Опросное исследование2, в котором участвовали женщины в возрасте от 20 до 80 лет, показало, что общая распространенность недержания мочи составляет 53,2 процента. Даже среди молодых женщин (от 20 до 49 лет) распространенность составляла 47 процентов.В другом исследовании3 с участием 2763 женщин в постменопаузе (средний возраст: 67 лет) 56 процентов сообщили о недержании мочи, по крайней мере, еженедельно.

Несмотря на высокую распространенность недержания мочи, менее половины людей, живущих в общинах, страдающих недержанием мочи, обращаются к врачам по поводу этой проблемы. В этой статье описывается комплексный подход к оценке и лечению недержания мочи у женщин.

Типы недержания мочи

Ключом к точной диагностике недержания мочи является рассмотрение всех возможных причин во время первоначальной оценки.Большинство случаев недержания мочи подпадает под один из следующих шести основных подтипов: стрессовое недержание мочи, гиперактивный мочевой пузырь, смешанное недержание мочи, недержание мочи из-за переполнения, отсутствие преемственности или деформации или функциональное недержание мочи.

НЕДОСТАТОЧНОСТЬ СТРЕССА

Недержание мочи при стрессе - это непроизвольная потеря мочи во время повышения внутрибрюшного давления, вызванного такими действиями, как кашель, смех или физические упражнения. Основной аномалией обычно является гипермобильность уретры, вызванная отказом нормальных анатомических опор уретровезикального соединения (или шейки мочевого пузыря).Обычно повышенное внутрибрюшное давление передается равномерно по всему телу и шейке мочевого пузыря, но когда плохая анатомическая поддержка позволяет шейке мочевого пузыря смещаться за пределы брюшной полости во время таких действий, как кашель или смех, непропорциональное повышение давления в мочевом пузыре по сравнению с уретральным давлением приводит к потере мочи. Потеря поддержки шейки мочевого пузыря часто объясняется повреждением нервов, мышц и соединительной ткани во время влагалищных родов5; однако вагинальные роды, безусловно, не единственный способствующий фактор.

Отсутствие нормального внутреннего давления в мочеиспускательном канале - известного как внутренний дефицит сфинктера уретры - является еще одним фактором, приводящим к стрессовому недержанию мочи. Пожилой возраст, неадекватный уровень эстрогена, предыдущие операции на влагалище и некоторые неврологические поражения связаны с плохой функцией сфинктера уретры. Диагноз ставится путем сочетания оценки степени утечки и проведения специализированных тестов, таких как уродинамика и цистоуретроскопия.

Чрезмерный мочевой пузырь

Непроизвольная потеря мочи, сопровождающаяся сильным побуждением к мочеиспусканию, независимо от того, наполнен ли мочевой пузырь, является симптомом состояния, обычно называемого «настоятельное недержание мочи».«Чтобы расширить число и типы пациентов, подходящих для клинических испытаний, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) приняло термин« гиперактивный мочевой пузырь »для описания клинического синдрома, который включает не только неотложное недержание мочи, но и срочность, частоту, дизурию и никтурию. также. Другие часто используемые термины, такие как нестабильность детрузора и гиперрефлексия детрузора, относятся к непроизвольным сокращениям детрузора, наблюдаемым во время уродинамических исследований.

В этой статье термин «гиперактивный мочевой пузырь» будет использоваться вместо терминов «недержание мочи», «нестабильность детрузора» или «гиперрефлексия детрузора».Некоторые случаи гиперактивного мочевого пузыря могут быть отнесены к конкретным состояниям, таким как острая или хроническая инфекция мочевыводящих путей, рак мочевого пузыря и камни в мочевом пузыре, но большинство случаев является результатом идиопатической неспособности подавить сокращения детрузора. В то время как простые или сложные уродинамические исследования могут быть выполнены, чтобы поставить окончательный диагноз нестабильности детрузора или гиперрефлексии детрузора, большинство пациентов могут лечиться без прохождения инвазивного тестирования.

СМЕШАННОЕ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

Женщины с реальным стрессовым недержанием мочи и гиперактивным мочевым пузырем, как говорят, страдают смешанным недержанием.Для этих пациентов полезно определить наиболее неприятный симптом и лечить соответственно.

Недержание мочевого пузыря

Недержание мочи при переливе - это потеря мочи, связанная с чрезмерным расширением мочевого пузыря. Пациенты могут проявляться частым или постоянным дриблингом, гиперактивным мочевым пузырем или стрессовым недержанием мочи. Чрезмерная дистрессия обычно вызвана недостаточной активностью мышц мочевого пузыря (детрузора) и / или выходной непроходимостью. Мышца детрузора может быть вторичной по отношению к медикаментозной терапии (особенно с психотропными препаратами) или к таким состояниям, как диабетическая невропатия, повреждение низкого спинного мозга, радикальная хирургия таза и рассеянный склероз.Обструкция дыхательных путей у женщин почти всегда является результатом окклюзии уретры в результате пролапса тазовых органов или предшествующей операции по борьбе с недержанием мочи.

ОТСУТСТВИЕ НЕПРЕРЫВНОСТИ ИЛИ ДЕФОРМАЦИИ

Наиболее распространенной причиной недержания мочи в этой категории является свищ. В развитых странах пузырно-влагалищные или мочеточниковые свищи обычно возникают как осложнения после гистерэктомии или других операций на тазовых органах.6 У пациентов с другими аномалиями, такими как внематочные мочеточники и дивертикулы, также может наблюдаться недержание мочи.

Функциональное недержание

Женщины с недержанием мочи, вызванным хроническим нарушением физической или когнитивной функции, или с обоими, имеют функциональное недержание. У этих пациентов гиперактивный мочевой пузырь зависит от способности или скорости, с которой они могут попасть в туалет. Поскольку у многих людей с нарушениями функций могут быть и другие виды недержания мочи, которые могут реагировать на определенные виды лечения, чисто функциональное недержание должно быть диагнозом исключения.

История и физикальное обследование

Предварительный диагноз недержания мочи можно сделать на основании истории болезни, физического обследования и нескольких простых офисных и лабораторных анализов. Начальная терапия может быть основана на этих выводах. Если имеются сложные условия или если начальное лечение не удается, требуются специальные специализированные исследования. Поскольку недержание мочи является распространенным состоянием, пациенты, обследуемые на предмет другой проблемы, могут упомянуть эпизоды недержания мочи.Например, пациенты с симптомами простуды могут заметить, что каждый раз, когда они кашляют, они «пропускают» мочу. Вместо того, чтобы пытаться выполнить полную оценку недержания мочи во время этого визита, врач может задать несколько простых вопросов скрининга.

В таблице 1 перечислены несколько ключевых вопросов, которые могут предоставить информацию о степени выраженности недержания мочи и помочь выделить основные подтипы. Если пациент дает утвердительный ответ на эти вопросы скрининга, ему может быть предоставлен 24-часовой «дневник мочевого пузыря» для завершения (рисунок 1).Записи дневника могут быть рассмотрены при последующем посещении офиса. Алгоритм оценки и лечения недержания мочи представлен на рисунке 2.

Просмотреть / распечатать таблицу

ТАБЛИЦА 1

Ключевые вопросы при оценке пациентов с недержанием мочи

Вы мочитесь, когда кашляете, смеетесь? Поднять что-нибудь или чихнуть? Как часто? *

Вы когда-нибудь мочились, когда испытываете сильное желание попасть в ванную? Как часто? †

Как часто вы опорожняете мочевой пузырь в течение дня? †

Сколько раз вы встаете, чтобы помочиться после сна? Вас побуждает к мочеиспусканию? †

Вы когда-нибудь мочились во время секса? †

Вы носите прокладки, которые защищают вас от мочи? Как часто вам приходится их менять? ‡

Вы когда-нибудь находили мочу на прокладках или одежде и не знали, когда произошла утечка? ‡

Больно ли, когда вы мочитесь? §

Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью опорожнить мочевой пузырь? §

ТАБЛИЦА 1

Ключевые вопросы при оценке пациентов с недержанием мочи

Вы мочитесь, когда кашляете, смеетесь Поднять что-нибудь или чихнуть? Как часто? *

Вы когда-нибудь мочились, когда испытываете сильное желание попасть в ванную? Как часто? †

Как часто вы опорожняете мочевой пузырь в течение дня? †

Сколько раз вы встаете, чтобы помочиться после сна? Вас побуждает к мочеиспусканию? †

Вы когда-нибудь мочились во время секса? †

Вы носите прокладки, которые защищают вас от мочи? Как часто вам приходится их менять? ‡

Вы когда-нибудь находили мочу на прокладках или одежде и не знали, когда произошла утечка? ‡

Больно ли, когда вы мочитесь? §

Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью опорожнить мочевой пузырь? §

---

РИСУНОК 1.

Пример 24-часового дневника мочевого пузыря.

Посмотреть / Распечатать Рисунок

Первоначальная оценка и лечение недержания мочи

РИСУНОК 2.

Алгоритм оценки недержания мочи. (PVR = остаточное мочеиспускание; UA = анализ мочи; ИМП = инфекция мочевыводящих путей; ERT = заместительная терапия эстрогенами)

Первоначальная оценка и исследование при недержании мочи

---

РИСУНОК 2.

Алгоритм оценки недержания мочи. (PVR = остаточное мочеиспускание; UA = анализ мочи; ИМП = инфекция мочевыводящих путей; ERT = заместительная терапия эстрогенами). фекальные нарушения и когнитивные нарушения. Акушерский и гинекологический анамнез должен включать гравитацию; четности; количество вагинальных, инструментальных и кесаревых сечений; интервал времени между поставками; предыдущая гистерэктомия и / или операция на влагалище или мочевого пузыря; тазовая лучевая терапия; травмы; и статус эстрогена.

Поскольку фекальное поражение было связано с недержанием мочи 7, следует получить историю болезни, которая включает частоту движений кишечника, продолжительность эвакуации и необходимость того, чтобы пациентка шила влагалище или промежность во время дефекации. Пациенты также должны быть опрошены о fec

.

Домашние средства от недержания мочи

Недержание мочи можно описать как неспособность контролировать мочеиспускание, приводящее к утечке мочи или непроизвольной потере мочи.

Это очень распространенное и временами изнурительное урологическое расстройство. По данным Национальной ассоциации воздержания (НАФК), она затрагивает около 25 миллионов американцев.

Недержание мочи можно разделить на три основных типа:

• Недержание мочи - возникает, когда гиперактивный или гиперактивный мочевой пузырь вызывает внезапное и сильное позывы к мочеиспусканию, вызывая непроизвольную потерю мочи
• Стрессовое недержание мочи - возникает, когда физическое недержание мочи такие действия, как энергичные физические упражнения, прыжки, кашель, чихание или даже смех, оказывают давление на мочевой пузырь и выделяют мочу
• Недержание мочи из-за переполнения - невозможность полностью опорожнить мочевой пузырь, что приводит к частому или постоянному подтеканию мочи

Недержание мочи может быть вызванный рядом факторов, таких как в возрасте (мышцы мочевого пузыря становятся слабее с возрастом), ослабленных мышц тазового дна из-за операции или родов, увеличенной простаты , менопаузы , гиперактивного мочевого пузыря , нервов повреждение , мочевых камней , инфекций мочевыводящих путей 9001 и запор .

Плюс, определенные продукты питания, напитки и лекарства могут стимулировать ваш мочевой пузырь и вызвать временное недержание мочи.

Это не только может вызвать дискомфорт и смущение, но также может быть вредным, если моча остается в мочевом пузыре, создавая питательную среду для бактерий. Недержание мочи - это не болезнь само по себе, а симптом основного состояния или расстройства.

Таким образом, чтобы избавиться от этой проблемы, вам необходимо устранить ее первопричину. В дополнение к советам и лечению вашего врача вы можете попробовать некоторые естественные домашние средства и изменить образ жизни, чтобы контролировать недержание.

Убедитесь, что вы правильно поставили диагноз своей проблеме, чтобы исключить вероятность того, что она является симптомом более серьезного заболевания, такого как рак.

Вот 10 лучших домашних средств от недержания мочи.

1. Упражнения для тазового дна (Кегеля)

Упражнения для мышц тазового дна могут быть полезным способом лечения недержания мочи, особенно на ранних стадиях. Это помогает улучшить контроль над мочевым пузырем и уменьшить утечку мочи как у мужчин, так и у женщин.Это полезно для уменьшения стресса и недержания мочи.

1. Затяните мышцы тазового дна и держите счет 8. Если вы не можете держать в течение 8 счетов, просто держитесь так долго, как можете.
2. Теперь расслабьте мышцы для счета 8.
3. Делайте от 8 до 12 повторений этого упражнения 3 раза в день.

Вот простой способ определить местонахождение мышц тазового дна: при опорожнении мочевого пузыря прекратите мочиться в середине и затем начните снова. Мышцы, которые вы использовали во время этого задания, - это мышцы вашего тазового дна.

Вы можете обратиться за помощью к физиотерапевту, чтобы в конечном итоге вы не практиковали неправильную технику. Ваш физиотерапевт может также дать вам дополнительные советы, относящиеся к вашему случаю.

Примечание: Выполняя упражнения для тазового дна, расслабляйте мышцы живота, бедер и ягодиц. Избегайте задержки дыхания во время упражнений; вместо этого дышите свободно. Обязательно опорожните мочевой пузырь, прежде чем начинать упражнения.

2. Магний

Вы также можете рассмотреть возможность приема магния для лечения недержания, особенно если вы испытываете другие признаки дефицита магния, такие как судороги в ногах по ночам.Магний важен для расслабления мышц всего тела. Таким образом, это может помочь уменьшить мышечные спазмы мочевого пузыря и позволить полное опорожнение мочевого пузыря.

Исследование, опубликованное в 1998 году в Британском журнале акушерства и гинекологии, показало, что прием гидроксида магния помогает лечить женщин с неотложным недержанием мочи из-за гиперактивности детрузора.

• Принимать по 350 мг добавок гидроксида магния два раза в день в течение нескольких недель. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой добавки.
• Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бананы и йогурт.
• Вы также можете вымачивать в соляной ванне Эпсома от 15 до 20 минут, несколько раз в неделю. Эпсом соль состоит из сульфата магния. Выдержка в соляной ванне Эпсома позволяет организму поглощать магний через кожу. Чтобы приготовить эту ванну, размешайте 1-2 чашки соли Эпсома в ванне, наполненной теплой водой.

3. Витамин D

Витамин D может также использоваться для контроля недержания мочи, поскольку он помогает поддерживать мышечную силу.Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Акушерстве и Гинекологии, женщины с более высоким уровнем витамина D имеют меньший риск развития расстройств тазового дна, включая недержание мочи.

• Ежедневно впитывайте ранний утренний солнечный свет примерно на 10 минут. Он помогает организму вырабатывать витамин D.
• Ешьте больше продуктов, богатых витамином D, таких как рыба, устрицы, яичные желтки, обогащенное молоко и другие молочные продукты.
• Вы также можете принимать добавки витамина D после консультации с врачом.

4. Йога

Йога помогает подтянуть мышцы, контролирующие сфинктер мочеиспускательного канала, и дает преимущества, аналогичные упражнениям Кегеля. Кроме того, йога полезна для релаксации и помогает снять беспокойство и депрессию, связанные с недержанием мочи.

Исследование, опубликованное в 2014 году в журнале «Женская тазовая медицина и реконструктивная хирургия», показало, что шестинедельная программа йога-терапии помогла контролировать недержание мочи у женщин со стрессовым недержанием. Женщины, которые приняли участие в программе йоги, испытали общее снижение частоты утечки мочи на 70 процентов.

Чтобы помочь справиться с недержанием, вы можете попробовать позы йоги, такие как Root Lock (Mula bandha), Chair Pose (Utkatasana), Triangle Pose (Trikonasana) и Squat Pose (Malasana). Обратитесь за помощью к тренеру по йоге, обладающему знаниями о здоровье тазового дна, или присоединитесь к занятиям йогой, чтобы правильно практиковать йогу.

5. Gosha-jinki-gan

Gosha-jinki-gan - это традиционное китайское растительное лекарственное средство, которое можно использовать для лечения гиперактивного мочевого пузыря и недержания мочи. Это комбинация нескольких разных трав.

Два небольших исследования японских исследователей показали, что эта травяная добавка может помочь улучшить срочность мочеиспускания, частоту и ночное мочеиспускание у людей с гиперактивным мочевым пузырем.

Принимайте эту травяную добавку после консультации с врачом, который может посоветовать вам правильную дозировку для вашего состояния.

6. Buchu

Бучу с коротким листом (Agathosma betulina) - отличный тоник для мочевыводящих путей, улучшающий здоровье мочевой системы. Это особенно полезно для недержания мочи, вызванного инфекцией мочевого пузыря из-за его противовоспалительных, антибактериальных и мочегонных свойств.Кроме того, он укрепляет ткани, связанные с мочеиспусканием, и снимает системное раздражение.

1. Заварите 1 чайную ложку этой травы в стакане горячей воды в течение 5-10 минут.
2. Процедить и пить этот чай несколько раз в день, пока не получите положительные результаты.

Примечание: Не используйте эту траву, если у вас есть боль и отек в мочевых путях. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать это или любое другое растительное лекарственное средство.

7. Яблочный уксус

Яблочный уксус является отличным тоником для вашего здоровья.Это помогает удалить токсины из вашего тела и борется с инфекциями мочевого пузыря. Кроме того, это помогает в потере веса. Избыточный вес способствует недержанию мочи, так как жир вокруг бедер и живота оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь.

1. Смешайте 1-2 чайные ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды.
2. Добавить немного сырого меда.
3. Пейте его 2 или 3 раза в день, пока вы не будете удовлетворены результатами.

Примечание: Не принимайте яблочный уксус, если у вас гиперактивный мочевой пузырь или он раздражает мочевой пузырь.

8. Кливеры

Кливеры - это традиционный тоник для мочеиспускания, который помогает при проблемах с мочеиспусканием. Он особенно используется для лечения цистита и гиперактивного мочевого пузыря. Он защищает от раздражения мочевого пузыря, так как образует успокаивающее покрытие вдоль мочевого пузыря.

1. Добавьте 2-3 чайных ложки этой травы в чашку с горячей водой на 10-15 минут.
2. Процедить и пить этот чай 3 раза в день, пока вы не заметите улучшение.

9. Медитация

Медитация и управляемые образы могут помочь вам восстановить контроль над своим телом и уменьшить недержание мочи.

В исследовании, проведенном в 2009 году, исследователи из системы здравоохранения Университета Лойолы обнаружили, что когнитивная терапия с использованием упражнений на глубокое дыхание и визуализацию, тренирующая мозг для контроля над мочевым пузырем, помогает снизить среднее число эпизодов недержания мочи в неделю с 38 до 12.

Попробуйте расслабиться и упражнения для визуализации в течение нескольких недель, чтобы заметить улучшение вашего состояния.

10. Иглоукалывание

Согласно китайской медицине, иглоукалывание может помочь уменьшить недержание мочи, укрепляя мочевую систему и исправляя дисбаланс почек.

Это может помочь увеличить вашу способность удерживать мочу и уменьшить срочность мочеиспускания. Исследования также показали, что эта терапия полезна при лечении недержания, но дальнейшие хорошо продуманные исследования все еще необходимы.

Пройдите курс лечения иглоукалыванием у квалифицированного иглотерапевта. Некоторые точки акупрессуры, используемые для лечения гиперактивного мочевого пузыря, включают LI 11, ST 36, BL23, BL28, BL31, BL32, BL39, KI3, GV4, CV3, CV 4 и CV6. Большинство точек зрения для проблем с мочеиспусканием расположены на нижней части живота и нижней части спины.

Дополнительные советы

• Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Недостаток клетчатки способствует запорам, которые оказывают давление на мочевой пузырь.
• Пейте достаточно, но не слишком много воды.
• Потеряй лишний вес.
• Упражнения по крайней мере от 20 до 30 минут, 5 дней в неделю.
• Бросить курить. У заядлых курильщиков повышенный риск развития гиперактивного мочевого пузыря.
• Избегайте алкоголя и напитков с кофеином, включая чай, кофе и некоторые газированные напитки.Они могут ухудшить гиперактивный мочевой пузырь и вызвать раздражение мочевого пузыря.
• Избегайте цитрусовых, помидоров, уксуса, острого перца и острых блюд, так как они могут раздражать мочевой пузырь.
• Избегайте искусственных подсластителей. Они имеют тенденцию усиливать мочевые позывы и частоту.
• Поддерживайте постоянный график мочеиспускания каждые 2-4 часа, даже если вы не хотите идти.
• Следите за своими симптомами, чтобы помочь определить триггеры и помочь своему врачу определить оптимальный курс лечения для вас.

Ресурсы:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786848/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9647159
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20308841
https://journals.lww.com/jpelvicsurgery/Abstract/2014/05000/Comparison_of_Mindfulness_Based_Stress_Reduction.6.aspx
https: //www.ncbi. nih.gov/pmc/articles/PMC3821987/
https://www.ics.org/Abstracts/Publish/44/000378.pdf
https://www.sciencedaily.com/releases/2009/05/090504161657.HTM

.

---

Смотрите также

• 
  Анализ на хгч расшифровка таблица
• 
  Как пользоваться отривин бэби
• 
  Воспалены гланды что делать
• 
  Артрит коленного сустава лечебная гимнастика
• 
  Народные средства от кашля для детей 2 лет затяжной
• 
  У мальчиков яички
• 
  Тромбоасс состав таблетки
• 
  Кларитромицин тева 500
• 
  Лизобакт при беременности 3 триместр
• 
  Что такое протрузия дисков позвоночника поясничного отдела как лечить
• 
  Флуконазол как пить при приеме антибиотиков