Как в домашних условиях разложить нос

8 способов избавиться от заложенного носа: дыши лучше

Душный нос может раздражать. Твой нос капает. Ты говоришь смешно, когда говоришь. И только когда вы хотите высморкаться, чтобы наконец-то снова дышать, ничего не выходит. Многие люди думают, что заложенный нос является результатом слишком большого количества слизи в носовых проходах. Однако забитый нос фактически вызван воспаленными кровеносными сосудами в пазухах. Эти раздраженные сосуды обычно вызваны простудой, гриппом, аллергией или инфекцией пазухи.

Независимо от причины вашего заложенного носа, существуют простые способы избавиться от него. Вот восемь вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы чувствовать и дышать лучше.

Увлажнитель обеспечивает быстрый и простой способ уменьшить боль в пазухах и облегчить заложенный нос. Машина преобразует воду в влагу, которая медленно наполняет воздух, повышая влажность в помещении. Вдыхание этого влажного воздуха может успокоить раздраженные ткани и опухшие кровеносные сосуды в носу и пазухах. Увлажнители также разжижают слизь в пазухах.Это может помочь опорожнить жидкость в вашем носу и вернуть ваше дыхание в норму. Поставьте увлажнитель в вашей комнате, чтобы ослабить воспаление, вызывающее застой.

Купите увлажнитель тумана Amir сегодня.

У вас когда-нибудь был заложенный нос, и вы обнаружили, что после горячего душа вы можете дышать намного лучше? Для этого есть веская причина. Пар из душа помогает разжижить слизь в носу и уменьшить воспаление. Принятие горячего душа может помочь вашему дыханию нормализоваться, по крайней мере, на некоторое время.

Вы можете получить тот же эффект, вдыхая пар из горячей воды в раковине. Вот как: включите горячую воду в ванной комнате. Как только температура станет правильной, наденьте полотенце на голову и положите голову на раковину. Дайте пару нарастить и сделайте глубокий вдох. Будьте осторожны, чтобы не обжечь лицо горячей водой или паром.

Держите жидкости текучими, когда нос заложен. Почти все жидкости могут помочь вам избежать обезвоживания во время болезни, включая воду, спортивные напитки и даже сок.Они помогают разжижать слизь в носовых проходах, выталкивая жидкость из носа и снижая давление в пазухах. Меньшее давление означает меньше воспаления и раздражения.

Если ваш заложенный нос сопровождается болью в горле, теплый чай и суп помогут также облегчить дискомфорт в вашем горле.

Продолжайте увлажнение с помощью солевого раствора в морской воде. Использование назального спрея солевого раствора может увеличить влажность в ноздрях. Спрей помогает разжижать слизь в носовых проходах.Это уменьшает воспаление ваших кровеносных сосудов и помогает вытекать жидкости из вашего носа. Многочисленные соленые брызги доступны без рецепта.

Некоторые солевые аэрозоли также включают противоотечное лекарство. Поговорите с врачом, прежде чем начать использовать солевые аэрозоли с противоотечными средствами. Они могут на самом деле ухудшить ваши заторы, если использовать их более трех дней. Они также могут вызывать побочные эффекты при использовании вместе с другими лекарствами.

Купите просто соляной взрослый носовой туман сегодня.

Это не самая гламурная задача, но вы можете промыть забитые ноздри нети-горшком. Сеточка для нети - это контейнер, предназначенный для удаления слизи и жидкости из носовых ходов. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендует использовать дистиллированную или стерильную воду вместо водопроводной воды.

Вот как пользоваться нети-котлом: встаньте головой над раковиной. Поместите носик горшка нети в одну ноздрю. Наклоняйте горшок нети, пока вода не попадет в носовой проход. Как только вода попадет в вашу ноздрю, она выйдет через другую ноздрю и опустошится в раковину.Сделайте это в течение одной минуты, а затем поменяйтесь сторонами.

Купите гималайский фарфоровый горшок нети сегодня.

Теплый компресс может помочь освободить душный нос, открыв носовые проходы снаружи. Чтобы сделать теплый компресс, сначала замочите полотенце в теплой воде. Выдавите воду из полотенца, затем сложите ее и наденьте на нос и лоб. Тепло может обеспечить комфорт от любой боли и помочь снять воспаление в ноздрях. Повторите это так часто, как это необходимо.

Купите сегодня вязаный холодный / горячий компресс Ace.

Противоотечное лекарство может помочь уменьшить отек и облегчить боль, связанную с раздраженными носовыми ходами. Многие противозастойные средства доступны без рецепта врача. Они бывают двух видов: спрей для носа и таблетки. Распространенные противозастойные назальные спреи включают оксиметазолин (Afrin) и фенилэфрин (Sinex). Обычные противоотечные таблетки включают псевдоэфедрин (Sudafed, Sudogest). Многие из этих лекарств хранятся в аптеке, так что вам нужно получить их у фармацевта.

Подробнее: Что нужно знать о Sudafed »

Используйте все противоотечные средства правильно и безопасно. Вы не должны принимать противозастойное средство более трех дней без присмотра врача. Через три дня носовое противозастойное средство может на самом деле ухудшить заложенность и заложенность.

Приобретите противоотечное средство для носа GoodSense сегодня.

Вы можете принять антигистаминное или аллергическое лекарство, если ваш заложенный нос является результатом аллергической реакции.Оба типа лекарств могут уменьшить отек в носовых проходах, помогая прочистить заложенный нос. Комбинированные лекарства, которые содержат как антигистамин, так и противоотечное средство, могут уменьшить синусовое давление и отек, вызванные аллергическими реакциями.

Внимательно следуйте инструкциям для этих лекарств. Если вы этого не сделаете, вы можете ухудшить свое состояние. Следует также отметить, что антигистаминные препараты могут вызывать сонливость. Если вы не уверены, как антигистаминный препарат повлияет на вас, не принимайте лекарство, когда вам нужно быть активным или продуктивным.

Купите таблетки Benadryl Allergy Ultratab сегодня.

Заложенный нос может быть неудобным, но некоторые домашние средства могут очистить носовые проходы и принести облегчение. Несколько безрецептурных (OTC) лекарств также могут помочь, но вы должны использовать их осторожно. Обязательно поговорите с фармацевтом при выборе противоотечных, антигистаминных или аллергических препаратов. Фармацевт также может ответить на любые ваши вопросы о конкретном лекарстве. Позвоните своему врачу, если ваш душный нос не улучшится после приема лекарств в течение более трех дней или если у вас также будет жар.

Как перестать ковырять в носу: 8 простых шагов

5

Последнее обновление: 6 апреля 2020 г.

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, сделайте свое собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки онлайн.

Позвольте мне угадать: Вы хотите прекратить ковырять в носу. Хотя вы знаете, что это брутто, вы можете быть удивлены, узнав, что 91% взрослых признают, что ковыряются в носу, но только 71% взрослых считают, что это обычная привычка (источник).

Итак, почему проблема с ковырением в носу? Среди других проблем со здоровьем, выбор носа может привести к ссадинам в носу и небольшому количеству кровотечений (источник). Хотя это само по себе не имеет большого значения, микробы в вашем носу процветают и размножаются в присутствии крови.

Вы не одиноки, если вам стыдно ковыряться в носу, особенно на публике. Здесь мы поговорим о том, как вы можете эффективно избавиться от смущающей привычки.

Негативные последствия для здоровья при подборе носа

По данным Livestrong.com, есть несколько негативных последствий для здоровья от ковыряния в носу.

Вы, вероятно, знаете об очевидном эффекте привычки быть неприглядной и смущающей. Также вероятно, что вы понимаете, что это негигиенично. Неловко и грубо ковырять в носу в присутствии других людей, создавая социальное смущение.

Но также важно знать, что ковыряние в носу вводит пальцы в микробы. Результат? Микробы могут быть перенесены на все, к чему вы прикасаетесь.

Выбирать нос - не только вредная привычка, но и инфекция.

Боковая панель: Одна простая привычка для здоровья, которую вы можете создать, это пить этот суперпродуктовый зеленый напиток, который дает вам заряд энергии и снабжает ваше тело питательными веществами, необходимыми для ежедневного потребления. (Вы также можете прочитать его здесь).

Когда вы касаетесь пальцами своего лица, вы переносите микробы на ваше лицо. Эти микробы попадают внутрь и вокруг носа.

Это может привести к кожным инфекциям, таким как вестибулит, когда область вокруг ноздрей становится зараженной. Также возможно заразить волосяные фолликулы внутри носа, вызывая появление небольших прыщей, называемых фолликулит.

Короче говоря, ковыряние в носу может привести к появлению прыщей и потенциальной болезни.

В редких случаях инфекции, которые начинаются в носу, могут распространиться на мозг. Хотя это не часто встречается, это очень опасно и происходит, когда кровеносные сосуды в носу переносят инфекцию в мозг.

У тебя когда-нибудь бывает кровотечение из носа? Это может быть связано с ковырением в носу (источник).

Носовые выделения из носа чаще встречаются у детей, чем у взрослых. Выбор носа разрушает кровеносные сосуды внутри ноздрей, оставляя небольшие надрезы в носовых проходах.

Наконец, ковыряние в носу может привести к перфорации перегородки. Если вы постоянно ковыряете в носу, вы можете повредить перегородку, что может даже привести к образованию дыры в перегородке. Это может иметь несколько нежелательных побочных эффектов, таких как образование корки вокруг носа и свистящего звука через нос, когда вы дышите.

Как перестать ковырять в носу

Действительно ли ковырять в носу проблема?

Сначала вы должны определить, действительно ли проблема с подбородком.

Хотя случайный выбор носа дома не может представлять большой опасности для здоровья, если ваш выбор носа неконтролируем до такой степени, что вы делаете это перед другими людьми, вам, возможно, придется покончить с вредной привычкой.

Также важно подумать над тем, чтобы покончить со своей привычкой, если вы страдаете от потенциальных побочных эффектов от ковыряния, упомянутых выше.

Если вы подсознательно ковыряете в носу, это хороший признак того, что у вас есть проблема. Друзья могут указать, что вы делаете это, даже не осознавая этого. В этом случае лучше всего попытаться избавиться от этой привычки по социальным причинам, если ничего другого.

1. Дайте ему необходимое время.

Если вы ковыряете в носу как взрослый, вы, вероятно, делаете это и в детстве. Это делает сложную привычку сломанной. Поскольку вы никогда не проходили стадию жизни, не ковыряясь в носу, это инстинктивно в этой точке.Из-за этого потребуется времени, чтобы изменить эту привычку.

Согласно Психологии Сегодня, может потребоваться более трех недель, чтобы изменить вредную привычку. Позвольте себе это время и не сдавайтесь.

2. Запишите привычные триггеры.

Простая истина заключается в том, что мы постоянно сталкиваемся с репликами, чтобы предпринимать конкретные действия в течение всего дня. Например, если вы чувствуете запах свежеиспеченного печенья, вы, скорее всего, будете испытывать тягу к печенью. Кроме того, если вы слышите свою любимую песню, вы, вероятно, захотите встать и потанцевать.

Чтобы навсегда отказаться от привычки, вы должны знать и понимать свои триггеры. Для этого, всякий раз, когда вы чувствуете желание ковырять в носу, ведите учет:

• Ваше местонахождение: Вы всегда дома?
• Время.
• Ваше настроение: Вы беспокоитесь? Усталый? Скучно?
• Если вокруг люди: ты один или на публике?
• Чем вы занимаетесь: играете ли вы на компьютере?

Это поможет вам лучше понять, когда вы ковыряете в носу. Это также поможет вам заметить любые паттернов , которые, кажется, увеличивают или уменьшают вашу привычку.

Выбор носа может привести к инфекции, носовым кровотечениям и даже прыщам.

3. Рассмотреть возможные медицинские аспекты.

Вы можете быть удивлены, узнав, что ковыряние в носу может быть побочным эффектом других состояний. Например, у людей, страдающих тревожными расстройствами, могут возникнуть проблемы с ковырением в носу, когда они начинают беспокоиться (источник).

Выбор носа также может быть результатом аллергии или сухости носа, особенно у детей (источник).Дети склонны ковыряться в носу, потому что что-то не так, и они хотят исправить это прямо сейчас.

Когда кто-то страдает от аллергии, возникает сильный поток слизи, которая превращается в корку внутри носа. Это может легко беспокоить как детей, так и взрослых, что приводит к тому, что они вручную удаляют все, что застряло.

Некоторые условия окружающей среды также могут побуждать детей ковыряться в носу. Такие как сухой воздух, который приводит к сухим носовым проходам. Это может сделать ребенка неудобным и с большей вероятностью попытаться успокоить внутреннюю часть его носа пальцами.

Если эти другие медицинские условия присутствуют, обратитесь к ним, прежде чем двигаться дальше. Вы можете лечить корень проблемы, а не симптом.

4. Посмотрите, что работает.

Всякий раз, когда вы сопротивляетесь ковыряться в носу, обратите внимание на то, как впоследствии меняется ваше настроение, чтобы увидеть, сохраняются ли у вас позывы. Если у вас все еще есть желание ковырять в носу после того, как вы его взорвали, вы будете знать, что выбранный вами способ попытаться остановить вашу вредную привычку не эффективен (источник).

Когда вы почувствуете желание ковырять в носу, найдите замену этому действию новой рутиной.Хотя поначалу это будет трудно, потому что ваши инстинкты говорят вам ковырять в носу, вы в конечном итоге начнете новую рутину, не думая об этом.

Некоторые идеи для альтернативных действий по ковырению в носу:

• сморкаются
• надевают на запястье резинку и щелкают ею всякий раз, когда вы чувствуете желание выбрать
• , находя что-то, что займет ваши пальцы

Осознание и замещение - это всего лишь два взлома для избавления от вредной привычки.

Другой хак известен как «многоуровневый метод» (источник). Отлучение от ковыряния в носу может быть лучшим вариантом для вас.

Один из самых популярных способов отлучения от ковыряния в носу - это сознательный выбор не ковырять в носу 50% времени, когда вы чувствуете позыв. Затем избегайте ковыряться в носу в 75% случаев, когда вы испытываете позыв. Делайте это до тех пор, пока вы вообще не будете вынуждены ковыряться в носу и полностью контролируете свою вредную привычку.

5. Получите помощь.

Возможно, неудивительно, что создание ответственности за ваши действия очень эффективно, когда вы пытаетесь избавиться от вредной привычки.Хотя это может быть неловко, доверьтесь кому-то, кому вы доверяете, с вашим решением прекратить ковыряться в носу (источник).

Регулярно обновляйте доверенное лицо, чтобы отслеживать свои успехи. Это поможет создать подкрепление от кого-то еще, кто поддерживает ваши цели. Кроме того, поскольку ковыряние в носу - это социальное смущение, это будет наградой за то, что вы получите социальное одобрение и признание, как только вы бросите курить.

Предложите своему доверенному другу позвать вас, когда он или она увидит, как вы ковыряете в носу.Это поможет вам осознать проблему, даже если вы делаете это, даже не задумываясь об этом.

6. Сформулируйте план.

Естественно, что понадобится несколько недель экспериментов, чтобы найти наиболее эффективную замену привычки выбирать нос, но где-то вы найдете успех. Пока вы формулируете свой план, создайте пошаговое руководство, чтобы перестать ковыряться в носу.

Одна часть вашей новой рутины должна включать тщательную очистку вашего носа каждое утро и вечер.Исследования показывают, что большинство людей, которые ковыряются в носу (на самом деле 65%) делают это, чтобы прочистить носовые проходы. Если вы регулярно чистите свой нос здоровым способом, у вас будет меньше шансов выбрать его.

Если вы все еще испытываете триггеры, которые заставляют вас хотеть ковырять в носу, попробуйте другой угол. Например, если из-за стресса или беспокойства вы захотите ковыряться в носу, встаньте и вместо этого сделайте небольшую прогулку, чтобы увидеть, снижается ли уровень вашей тревоги. Цель этого состоит в том, чтобы перепрограммировать ваш мозг, чтобы совершить действие, отличное от ковыряния в носу.

7. Используйте привычные напоминания.

Существует два типа напоминаний о привычках. Один из них - постоянно напоминать себе, чтобы он не ковырял в носу. Другой - напоминать себе о том, что необходимо выполнить план, который вы сформулировали, чтобы уменьшить (и в конечном итоге закончить) ваш выбор носа.

Пример: поместите записку рядом с зубной щеткой, чтобы напомнить себе, что нужно чистить нос при чистке зубов.

Если вы предпочитаете использовать свой телефон для напоминаний, есть полезные инструменты и приложения, которые помогут вам выработать долгосрочные привычки и избавиться от вредных.

Отпразднуйте свою вредную привычку, например ковыряние в носу, вознаградив себя!

8. Наградите себя.

Поскольку изменение вредной привычки, столь укоренившейся в вашем мозгу, затруднительно, постарайтесь дать себе небольшое вознаграждение за достижение ваших вех. Не получайте этих больших наград - возможно, побалуйте себя кофе днем. Но сделайте их настолько удовлетворительными, что они заставят вас перестать ковыряться в носу.

Очевидно, не выбирайте вознаграждение, фактически ковыряясь в носу.

Как взломать нос?

Так что вы, вероятно, задаетесь вопросом, что вы должны делать на самом деле. Поиграйте с несколькими заменами, которые я упомянул, и используйте их как отдельные шаги для вашего полного выздоровления. Не каждая замена будет работать для каждого человека. Эти параметры больше похожи на меню. Так что дайте каждому попробовать, пока вы формулируете свой план действий. Если вы обнаружите, что он эффективен, продолжайте с ним и добавляйте новые с течением времени.

Самое главное, определить и понять ваши триггеры для ковыряния в носу.Возможно, вы склонны делать это во время вождения или когда вам скучно. Если это так, вы можете составить серию планов «если-то», чтобы изменить свое поведение. Концепция планов «если-то» состоит в том, чтобы достичь своей цели один шаг за раз, а не смотреть только на конечный результат. Создавайте мини-цели и сосредотачивайтесь только на одном предмете за раз.

Осознание своих триггеров и наличие плана, когда вы чувствуете желание ковыряться в носу, значительно увеличит ваши шансы сломать привычку. Напомните себе о своей привычке, если вы делаете это подсознательно, оставляя заметки с напоминанием, где вы будете видеть их в течение дня.

Также легко держать ткани под рукой все время. Так что, если вы чувствуете, что ваш нос не чистый, вы можете позаботиться о нем санитарно и вежливо.

Еще один очевидный взлом? Просто держи свои руки занятыми. Когда ваши руки не бездействуют, вы не дадите себе возможность ковыряться в носу. Найдите некоторые вещи, которые будут держать ваши руки занятыми в то время, когда вы, скорее всего, будете ковырять в носу

Хотите услышать гениальный взлом анти-ковыряния? Держите лейкопластырь на любом пальце, который вы обычно используете, чтобы ковырять в носу.Этот пластырь послужит напоминанием, чтобы держать палец подальше от носа.

Если вы не можете надевать лейкопластырь на долгое время, попробуйте связать веревку вокруг этого пальца в качестве напоминания. Это будет еще более эффективно, когда люди спрашивают вас, почему у вас на пальце есть нить, так как признание правды смущает.

Наконец, как и многие другие проблемы со здоровьем, пейте больше воды. Питье большого количества воды поможет предотвратить высыхание слизистых оболочек и образование корки.

Измени свои мысли.

Одно исследование, которое было проведено на разнице между привычками и намерениями, показывает, что люди, которые изменяют свои мысли или окружение, более склонны бросать вредные привычки. В то время как ваше окружение может быть трудным для изменения, попробуйте изменить свое состояние ума, когда вы чувствуете желание ковырять в носу.

Создание подтверждений.

Исследования показали, что чтение коротких положительных утверждений для себя утром и вечером может помочь вам изменить привычку.Исследователи теоретизировали, что эти самоутверждения делают людей более внимательными и эмоционально восприимчивыми к их ошибкам, а это означает, что они больше осознают свое желание ковырять в носу.

Одним из примеров подтверждения является выполнение напоминаний, которые вы написали себе, чтобы чистить нос каждое утро и ночь. Другой способ - просто сказать себе в зеркале, что вы можете сделать это и что эта привычка прекратится.

Какой суровей способ проявить себя в любви? Используйте некоторое отрицательное подкрепление.Вы можете покрыть свои руки в соке горячего перца. Это, безусловно, не даст вам приблизить руки к лицу. Кроме того, если вы неосознанно пытаетесь ковырять в носу, вы быстро вспомните, почему это была плохая идея. (Только следите за тем, чтобы ваши пальцы не приближались к глазам.)

Конечно, важно заменить вредную привычку ковырять в носу привычкой, которая дает вам аналогичную выгоду. (источник). Так что, если ковыряться в носу - это то, что избавляет вас от стресса, найдите другой способ снять стресс.Поднимите мяч для стресса или просто сделайте небольшую прогулку, чтобы снять стресс. Какую бы конечную цель вы не достигли, ковыряясь в носу, найдите замену, которая не оставит неудовлетворенной потребности в вашей жизни.

Не позволяйте своим детям ковыряться в носу.

Будучи взрослыми, мы легко можем понять негативное социальное влияние, которое публичный выбор носов оказывает на нашу внешность для других. Взрослые также могут сами выбирать, стоит ли им отказаться от этой привычки. Тем не менее, дети не могут полностью понять, как, подбирая нос, они могут показаться другим.

Оказывается, дети в возрасте от пяти до восьми лет обычно публично выбирают нос, не задумываясь об этом. Несмотря на то, что это нормально, родители, вероятно, захотят получить руководство о том, как избавиться от вредных привычек своих детей.

Хотя родители могут предпринимать для своих детей те же инициативы, что и для себя (например, накладывать на пальцы пластыри или чистить нос в течение дня), они не всегда могут быть рядом со своими детьми, чтобы следить за ситуацией.

Хорошие новости? Дети часто вырастают, ковыряясь в носу. Детей часто восхищает текстура и ощущение сухой слизи, исходящей из их носа, и им нравится играть с ней. Как и в случае с другими игрушками, с которыми взрослые играют в детстве, привлекательность этого со временем стирается, что приводит к тому, что ребенок перерастает эту привычку.

Помните, что у вашего ребенка может быть коварство в носу. Исключите аллергию или нервные тики, чтобы убедиться, что вы имеете дело только с нормальным поведением в детстве.

Есть несколько отличных методов, чтобы помешать вашим детям ковыряться в носу, если это просто вредная привычка. В самых экстремальных обстоятельствах, ковыряние в носу может привести к обсессивно-компульсивному расстройству в зрелом возрасте, которое известно как ринотиллексомания.

В отличие от других детских привычек, вы не всегда можете игнорировать это и ждать, пока это не прекратится. Вот несколько советов, которые не дают вашим детям ковыряться в носу:

Дети в возрасте от пяти до восьми лет обычно публично выбирают нос, не задумываясь об этом.

Используйте тактику запугивания.

Тактика запугивания довольно эффективна с детьми. Например, если вы скажете своим детям, что ковыряние в носу приведет к заражению червями, они с большой вероятностью будут избегать этой привычки. Другие распространенные тактики запугивания детей, которые ковыряются в носу: «Знаете ли вы, что если вы будете копать нос, палец упадет?» или «У тебя в носу монстр, который съест всю твою руку!» (источник).

Вручите им салфетку.

Избавьтесь от вредной привычки, просто передав салфетку своему ребенку.Это в конечном итоге даст намек на то, как правильно бороться с грязным носом. Возможно, вам придется добавить некоторые слова, такие как «сморкаться», когда вы даете им салфетку, но через некоторое время они устают от того, что вы даете им салфетки, и перестают ковырять в носу. Если вы выбираете этот маршрут, убедитесь, что у вас всегда есть под рукой салфетки.

Уберите руки от носа.

Иногда важно просто физически убрать руки своих детей из носа и сказать им «нет.«Физическое движение их рук поможет им вспомнить, что это не то, что они должны делать. Надеемся, что после всего лишь нескольких раз ваши дети поймут, что им не следует ковыряться в носу.

Так что же все это значит? По сути, ковыряться в носу - это привычка, которую вам нужно побороть, а может и не быть.

Это зависит от того, какое влияние он оказывает на ваше здоровье и жизнь. Если это навязчивая привычка, которую вы не можете контролировать, что приводит к смущению на публике, то, вероятно, лучше всего с ней справиться.

Узнайте, что вызывает ваши действия, и постарайтесь вмешаться раньше времени.

Замените привычку ковырять в носу чем-то, что доставляет вам такое же удовлетворение, чтобы вам больше не хотелось ковыряться в носу. Кроме того, работайте над исправлением этой привычки у детей до того, как они вырастут с привычкой, которую трудно сломать.

Хотя в редких случаях ковырение в носу может привести к серьезным проблемам со здоровьем, оно обычно относительно безопасно для взрослых.Проблема действительно возникает, если вы склонны делать это публично или делаете это целый день, нанося вред внутренней части носа. Если это так, следуйте некоторым из этих советов, чтобы попытаться избавиться от этой привычки.

Наконец, , если вы ищете для себя дополнительную здоровую привычку, то попробуйте этот суперпродуктовый зеленый напиток, чтобы получить заряд энергии и питательных веществ, чтобы провести вас в течение дня .

Поделитесь своими мыслями о выборе носа?

Есть ли у вас опыт по выбиванию носа? Поделитесь своим опытом с другими читателями, чтобы они могли узнать, что сработало для вас, а что нет.

Не забудьте поделиться на Pinterest, Facebook, Twitter или вашей любимой социальной платформе!

---

Смотрите также

• 
  Боль и жжение при половом акте
• 
  Диета стол 8 меню на неделю для похудения список продуктов
• 
  Постоянно клонит в сон
• 
  Яичная диета усама хамдий
• 
  Через какое время тест показывает беременность после зачатия
• 
  Имбирь с лимоном и медом рецепт здоровья от кашля
• 
  Плоский лишай фото и лечение
• 
  Коллоидная киста левой доли щитовидной железы
• 
  В какое время надо ложиться спать чтобы выспаться
• 
  Герпесный фарингит у детей фото
• 
  Вздутие живота после отравления