Как убрать бока и живот в домашних условиях девушке


Как убрать живот и бока девушке в домашних условиях

 

От ненужных жировых складок, как правило, довольно трудно избавиться, но не стоит отчаиваться раньше времени. Тем более, что есть несколько подходов к решению этой проблемы. Сбалансированное питание — это, бесспорно, пункт №1. Правильный подбор одежды также способен снять множество вопросов, а выполнение некоторых упражнений улучшит ваше телосложение.

Здоровое питание

Мы все понимаем важность здорового питания, а если вы пытаетесь убрать жировые прослойки на животике, это тем более важно. Удалите из своего рациона нездоровые продукты и полуфабрикаты и избегайте употребления алкоголя. Основное правило предельно простое: сжигать больше калорий, чем потреблять. И вы начинаете терять вес.

Правильный подбор одежды

Приобретая одежду, которая вам лучше подходит, вы значительно улучшите ваш внешний вид и спрячете ненужные складки от чужих глаз. Плотно облегающая одежда может только подчеркнуть недостатки фигуры. Желательно на какое-то время одеваться во что-нибудь свободное и просторное, пока ваше тело не избавится от жира в области талии.

12 упражнений для плоского живота для девушек

Есть много вариантов физических нагрузок, которые направлены на то, чтобы убрать живот и бока. Самое замечательное в этих упражнениях заключается в том, что вам не требуется специальное снаряжение, и не нужно платить за спортзал. Прежде чем выполнять любые упражнения, убедитесь в том, что вы достаточно разогрелись и ваши мышцы были готовы к нагрузке.

Теперь рассмотрим 12 упражнений, которые помогают избавиться от избыточного жира на животе и укрепить мышцы пресса. Краткое руководство по выполнению каждого упражнения.

Упражнение Мертвый жук (Dead bug)

Мертвый жук — задействует мышцы живота, и помогает потерять лишний жир.

Лечь на пол, руки вдоль туловища, затем поднять ноги перпендикулярно полу.
Когда ваши колени согнуты и голени параллельны полу, нужно поднять правую руку.
Затем выпрямите левую ногу, но не позволяйте ей коснуться пола.
Вернуться в исходное положение и повторите все с другой рукой и ногой и всегда держите спину на полу ровно. Вы должны стремиться сделать 10 повторений и попытаться сделать 3 подхода, чтобы получить наилучший эффект от упражнения.

Ножницы

Ножницы — это простое упражнение, которое хорошо подходит для тренировки ягодиц и пресса, и неплохо нагружает ноги.

Принять положение лежа на спине на полу, руки по бокам и поднимите обе ноги на пару сантиметров от пола. Начните имитировать работу ножниц ногами, поднимая их поочередно вверх и вниз, не позволяя в нижней точке касаться пола.
Когда выполните 10-15 повторов на обе ноги, вы должны почувствовать легкое жжение в области живота, и после этого желательно сделать еще 3-5 повторений для большей эффективности (по самочувствию).

Ситапы

Ситапы — это простое упражнение, которое работает с мышцами пресса и помогает избавиться от нежелательного живота.
Лечь на пол, согнув колени так, чтобы ваши стопы лежали плоско на полу.
Руки за голову и постарайтесь поднять ваше туловище как можно ближе к коленям.
Попробуйте от 20 до 30 ситапов за подход, что даст неплохую нагрузку для мышц пресса, но можно делать и больше повторов, если вам это не тяжело. Если трудно удерживать стопы на полу, вы можете попросить кого-нибудь придержать их или подцепить ноги под перекладину.

Подъемы таза

Дают отличную нагрузку для потери жира на животе, и нацелены на нижний пресс и косые мышцы живота.

Ложитесь на спину, согните колени, чтобы ваши стопы располагались плоско на полу.
Поднимите свой таз, пока ваши колени и плечи не образуют прямую линию. Зафиксируйте положение на 3-5 секунд. Затем в исходное положение. Повторите 10-20 раз по самочувствию. Не удерживайте тело в верхней позиции слишком долго. Так как при этом упражнении слишком большая нагрузка ложится на поясницу.

Велосипед

Очень эффективно позволяет избавиться от лишнего жира на животике, тонизирует мышцы пресса.

Ложитесь на пол с прямой спиной, положите руки за голову, чтобы поддержать шею.
Имитируем езду на велосипеде в медленном темпе в течение 2-3 минут.

 

Подсвечник

Наиболее эффективно стимулирует косые мышцы живота и сжигания жира на боках.

Примите положение стоя на коленях. Спина прямая. Мышцы живота напряжены. Отведите правую выпрямленную ногу в сторону. Вытяните руки над головой, пальцы ладоней сомкнуть.
Двигайте свое тело влево и опуститесь как можно ниже, прежде чем вернуться в вертикальное положение. Сделайте 15 повторов. После этого проделайте тоже самое в другую сторону.

Планка

Направлено на укрепление глубоких внутренних мышц живота и создания тонкой талии.
Принимаете положение для отжимания от пола, но опора на предплечья и локти, а не на ладони. Напрягите мышцы пресса. Зафиксируйте это положение на 15-30 секунд. Необходимо стремиться выполнять в течение 3-4 минут, с небольшими перерывами.

Боковые опускание бедер

Это жиросжигательное упражнение для косых мышц живота.

Ложитесь на бок на с упором на одну руку (боковая планка). Вторая рука на пояснице.
Опускайте бедра как можно ниже. Выполнить 10-15 повторов на каждую сторону.

Скручивание с поворотом корпуса

Еще одно популярное упражнение для укрепления пресса.

Лягте на спину, руки за головой и поднимите правое колено к груди (как можно ближе). Одновременно потяните левый локоть к колену. Чередуйте между левой и правой сторонами, пока не выполните 3 подхода из 20 повторений. При выполнении скручиваний убедитесь, что лопатки не касаются пола и старайтесь не давить руками на затылок.

Обруч (Hula Hoop)

Задействует мышцы пресса, бедер, ног и спины.

Для достижения наилучших результатов лучше всего использовать утяжеленный обруч. Чтобы вращать обруч вокруг талии потребуется определенная практика, но это упражнение очень эффективно. Старайтесь вращать обруч ежедневно в течение 10-15 минут.

Русские скручивания (твист)

Работают на пресс и талию.

Сядьте на пол, согнув колени, и обе стопы на полу. Спина прямо и скрутите свой туловище влево и вправо. 10-15 поворотов на каждую сторону. Для повышения эффективности со временем можно брать в руки гантелю.

Супермен

Нагружает мышцы ягодиц, ног и рук.

Ложитесь лицом вниз. Руки перед собой.
Одновременно прогнуться назад (поднять ноги и руки) и сжать ягодицы. Зафиксировать данное положение на 3-5сек. Возвращаемся в исходное положение. Выполнить упражнение 10-15 раз.

Отдых

Вы должны стремиться выполнять эти упражнения пять-шесть дней в неделю, чтобы увидеть солидные результаты. Всегда оставляйте один день в неделю на отдых и позволяйте мышцам восстанавливаться. Необходимо выпивать много свежей воды или питательных соков — поддерживать гидратацию организма.

Если выполнять упражнения, и придерживаться сбалансированной диеты, вы не увидите мгновенных результатов, но через нескольких недель жир с живота уйдет. Когда достигнете своих целей, продолжайте выполнять упражнения, даже увеличьте количество повторений или длительность секунд в упражнениях планка, супермен, велосипед и обруч, чтобы поддержать мышцы и быть в тонусе.

Похожие статьи

21 домашние и натуральные средства от расстройства желудка и расстройства желудка.

Некоторые из самых популярных домашних средств от расстройства желудка и расстройства желудка:

1. Питьевая вода

Организм нуждается в воде, чтобы эффективно переваривать и поглощать питательные вещества из продуктов питания и напитков. , Обезвоживание делает пищеварение более трудным и менее эффективным, что увеличивает вероятность расстройства желудка.

В целом Отдел здравоохранения и медицины (HMD) рекомендует:

  • женщин должны иметь около 2.7 литров воды или 91 унции воды в день
  • человек должны иметь около 3,7 л воды или 125 унций в день

Около 20 процентов этого будет приходиться на продукты питания, а остальные исходя из напитков. Для большинства людей хорошей целью является достижение примерно 8 или более чашек воды в день. Детям младшего возраста требуется немного меньше воды, чем взрослым.

Для тех, у кого проблемы с пищеварением, крайне важно оставаться увлажненным. Рвота и диарея могут очень быстро привести к обезвоживанию, поэтому людям с этими симптомами следует пить воду.

2. Избегать лежания

Когда тело находится в горизонтальном положении, кислота в желудке с большей вероятностью перемещается назад и движется вверх, что может вызвать изжогу.

Людям с расстройством желудка следует избегать лежать или ложиться спать в течение как минимум нескольких часов, пока он не пройдет. Кто-то, кто должен лечь, должен поддержать свою голову, шею и верхнюю часть груди подушками, в идеале под углом 30 градусов.

3. Имбирь

Имбирь - обычное натуральное средство от расстройства желудка и расстройства желудка.

Имбирь содержит химические вещества, называемые гингеролами и шогаолами, которые могут помочь ускорить сокращения желудка. Это может переместить продукты, которые вызывают расстройство желудка, через желудок быстрее.

Химические вещества в имбире могут также помочь уменьшить тошноту, рвоту и диарею.

Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить имбирь в свою еду или пить как чай. Некоторые полностью натуральные имбирные эли также могут содержать достаточно имбиря, чтобы справиться с расстройством желудка.

Имбирный чай можно купить в супермаркетах и ​​онлайн.

4. Мята

В дополнение к сладкому дыханию ментол в мяте может помочь в следующем:

  • предотвращение рвоты и диареи
  • уменьшение мышечных спазмов в кишечнике
  • облегчение боли

Исследователи обнаружили, что мята - это традиционное лекарство от расстройства желудка, газа и диареи в Иране, Пакистане и Индии.

Сырые и вареные листья мяты пригодны для употребления. Традиционно люди варят листья мяты с кардамоном, чтобы заварить чай.Также возможно измельчить в порошок или соки листья мяты и смешать их с другими чаями, напитками или продуктами питания. Листья мяты широко доступны в магазинах здоровья и онлайн.

Сосание мятных конфет может быть еще одним способом уменьшить боль и дискомфорт от изжоги.

5. Принимая теплую ванну или нагревательный мешок

Тепло может расслабить напряженные мышцы и облегчить расстройство желудка, поэтому принятие теплой ванны может помочь ослабить симптомы расстройства желудка. Также может быть полезно наносить нагретый пакет или прокладку на живот на 20 минут или пока он не остынет.

Сумки для обогрева доступны для покупки онлайн.

6. Диета BRAT

Врачи могут рекомендовать диету BRAT людям с диареей.

BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти продукты являются крахмалистыми, поэтому они могут помочь связать продукты вместе, чтобы сделать стул более плотным. Это может уменьшить количество испражнений, которые человек проходит, и облегчить их диарею.

Поскольку эти продукты мягкие, они не содержат веществ, раздражающих желудок, горло или кишечник.Таким образом, эта диета может успокоить раздражение тканей, вызванное кислотой в рвоте.

Многие из продуктов в рационе BRAT также богаты питательными веществами, такими как калий и магний, и могут заменить продукты, потерянные в результате диареи и рвоты.

7. Отказ от курения и употребления алкоголя

Курение может вызвать раздражение горла, увеличивая вероятность расстройства желудка. Если у человека рвота, курение может дополнительно раздражать нежную ткань, уже воспаленную кислотами желудка.

Как токсин, алкоголь трудно переваривается и может повредить печень и слизистую оболочку желудка.

Люди с расстройством желудка должны избегать курения и употребления алкоголя, пока они не почувствуют себя лучше.

8. Избегание трудноусвояемых продуктов

Некоторые продукты труднее усваиваются, чем другие, что увеличивает риск расстройства желудка. Любой с расстройством желудка должен избегать продуктов, которые:

  • жареные или жирные
  • богатые или сливочные
  • соленые или сильно консервированные

9.Известь или лимонный сок, пищевая сода и вода

Некоторые исследования показывают, что смешивание извести или лимонного сока в воде с щепоткой пищевой соды может помочь облегчить различные пищеварительные жалобы.

Эта смесь производит углекислоту, которая может помочь уменьшить газ и расстройство желудка. Это также может улучшить секрецию печени и кишечную подвижность. Кислотность и другие питательные вещества в соке лайма или лимона могут помочь переваривать и поглощать жиры и алкоголь, нейтрализуя желчные кислоты и снижая кислотность в желудке.

Большинство традиционных рецептов рекомендуют смешивать следующие количества:

  • 1 столовая ложка (столовая ложка) свежего сока лимона или лайма
  • 1 чайная ложка (чайная ложка) пищевой соды
  • 8 унций чистой воды

10. Корица

Корица содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь облегчить пищеварение и снизить риск раздражения и повреждения пищеварительного тракта. Некоторые из антиоксидантов в корице включают в себя:

  • эвгенол
  • циннамальдегид
  • линалоол
  • камфора

Другие вещества в корице могут помочь уменьшить газ, вздутие живота, спазмы и отрыжка.Они также могут помочь нейтрализовать кислотность желудка, чтобы уменьшить изжогу и расстройство желудка.

Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить 1 ч.л. порошка корицы хорошего качества или дюйм палочки корицы в еду. Кроме того, они могли бы попробовать смешать корицу с кипящей водой, чтобы приготовить чай. Выполнение этого два или три раза в день может помочь облегчить расстройство желудка.

11. Гвоздика

Гвоздика содержит вещества, которые могут помочь уменьшить газ в желудке и увеличить желудочную секрецию.Это может ускорить медленное пищеварение, что может снизить давление и спазмы. Гвоздика может также помочь уменьшить тошноту и рвоту.

Человек с расстройством желудка может попытаться смешать 1 или 2 ч.л. молотого или порошкообразного гвоздики с 1 ч.л. меда один раз в день перед сном. При тошноте и изжоге они могли бы комбинировать гвоздику с 8 унциями кипящей воды, чтобы сделать чай из гвоздики, который они должны пить медленно один или два раза в день.

12. Тмин

Семена тмина содержат активные ингредиенты, которые могут помочь:

  • , уменьшая расстройство желудка и избыток желудочных кислот
  • , уменьшая газ
  • , уменьшая воспаление кишечника
  • , действуя как противомикробное средство

Человек с расстройством желудка можно попробовать смешать 1 или 2 ч.л. молотого или порошкообразного тмина в еде.Кроме того, они могли бы добавить несколько чайных ложек семян тмина или порошка в кипящую воду, чтобы приготовить чай.

Некоторые традиционные медицинские системы предлагают жевать щепотку или два сырых семян тмина или порошка, чтобы облегчить изжогу.

Семена тмина можно приобрести через Интернет.

13. Рис

Рис содержит вещества, которые могут действовать как слабительные, чтобы облегчить запор и стимулировать здоровые движения кишечника. Инжир также содержит соединения, которые могут помочь облегчить расстройство желудка.

Человек с расстройством желудка может попробовать есть цельные плоды инжира несколько раз в день, пока их симптомы не улучшатся.Кроме того, они могли бы попробовать заваривать 1 или 2 чайных ложки фиговых листьев, чтобы вместо этого сделать чай.

Однако, если люди также испытывают диарею, им следует избегать употребления инжира.

14. Сок алоэ

Содержащиеся в соке алоэ вещества могут помочь:

  • , уменьшая избыток желудочной кислоты
  • , стимулируя здоровые движения кишечника и вывод токсинов
  • , улучшая усвоение белка
  • , улучшая баланс пищеварительных бактерий
  • , уменьшая воспаление

В одном исследовании ученые обнаружили, что люди, которые выпивали 10 миллилитров (мл) сока алоэ ежедневно в течение 4 недель, нашли облегчение от следующих симптомов желудочно-кишечной рефлюксной болезни (ГЭРБ):

  • изжога
  • метеоризм и отрыжка
  • тошнота и рвота
  • кислотная и пищевая регургитация

15.Ярроу

Цветы тысячелистника содержат флавоноиды, полифенолы, лактоны, дубильные вещества и смолы, которые могут помочь уменьшить количество кислоты, которую производит желудок. Они делают это, воздействуя на главный пищеварительный нерв, называемый блуждающим нервом. Снижение уровня желудочной кислоты может снизить вероятность изжоги и расстройства желудка.

Человек с расстройством желудка может попробовать съесть молодые листья тысячелистника в салате или приготовить их во время еды. Также можно приготовить чай из тысячелистника, добавив 1 или 2 чайных ложки сухих или молотых листьев или цветов тысячелистника в кипящую воду.

16. Базилик

Базилик содержит вещества, которые могут уменьшить газ, увеличить аппетит, уменьшить спазмы и улучшить общее пищеварение. Базилик также содержит эвгенол, который может помочь уменьшить количество кислоты в желудке.

Базилик также содержит большое количество линолевой кислоты, которая обладает противовоспалительными свойствами.

Человек с расстройством желудка может попробовать добавить 1 или 2 ч.л. сушеных листьев базилика или пару свежих листьев базилика к еде, пока их симптомы не уменьшатся.Для более немедленных результатов они могли бы смешать половину чайной ложки сушеного базилика или несколько свежих листьев с кипяченой водой, чтобы приготовить чай.

17. Солодка

Корень солодки содержит вещества, которые могут помочь уменьшить гастрит или воспаление слизистой оболочки желудка, а также воспаление, связанное с язвенной болезнью желудка.

Кто-то с расстройством желудка может попробовать пить чай с корнем солодки несколько раз в день, пока его симптомы не улучшатся. Чаи солодкового корня широко доступны в Интернете, но их также можно сделать дома, смешав 1 или 2 ч.л. порошка корня солодки с кипящей водой.

18. Мята

Как и мята, мята - обычное лекарство от многих жалоб на пищеварение, в том числе:

  • тошнота
  • спазмы желудка и кишечника
  • желудочно-кишечные инфекции
  • диарея

Большинство людей находят этот самый простой способ потреблять мяту - пить готовые травяные чаи, в которых мята - основной ингредиент. Есть много таких чаев, доступных онлайн.

Обычно безопасно пить мятный чай несколько раз в день, пока симптомы не улучшатся.Сосание конфет с мятой может также помочь уменьшить изжогу.

19. Рис

Простой рис полезен для людей со многими типами жалоб на желудок. Это может помочь:

  • добавление массы к стулу
  • абсорбирующие жидкости, которые могут содержать токсины
  • облегчение боли и судорог из-за высокого уровня магния и калия

Кто-то, у которого есть рвота или диарея, может попробовать медленно есть полстакана простого, хорошо приготовленного риса. Лучше всего подождать хотя бы несколько часов после последнего эпизода рвоты.Человек может продолжать делать это в течение 24–48 часов, пока диарея не прекратится.

Рис также является частью диеты BRAT, которую врачи часто рекомендуют.

20. Кокосовая вода

Кокосовая вода содержит большое количество калия и магния. Эти питательные вещества помогают уменьшить боль, мышечные спазмы и судороги.

Кокосовая вода также полезна для регидратации и является лучшим вариантом, чем большинство спортивных напитков, так как в ней также мало калорий, сахара и кислотности.

Медленно потягивая до 2 стаканов кокосовой воды каждые 4–6 часов, можно ослабить расстройство желудка.

21. Бананы

Бананы содержат витамин В6, калий и фолат. Эти питательные вещества могут помочь облегчить судороги, боли и мышечные спазмы. Бананы могут также помочь, добавляя объем к жидкому стулу, который может облегчить диарею.

Расстройство желудка: 7 естественных средств защиты

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Желудки настолько распространены, что каждый испытывает их в тот или иной момент. Есть десятки причин, почему вы можете получить боль в животе. Большинство причин не являются серьезными, и симптомы проходят быстро. Как правило, нет необходимости искать решение проблемы дальше вашей кухни.

Бар - это, пожалуй, последнее место, где вы могли бы надеяться на облегчение от тошноты, но многие люди клянутся пятью или шестью каплями горького коктейля, смешанного в холодном стакане тоника, содовой или имбирного эля.

Наиболее распространенные горькие бренды содержат смесь трав, таких как корица, фенхель, мята и имбирь. Эти ингредиенты могут быть причиной того, что у некоторых людей горькая боль облегчает тошноту.

Хотите попробовать? Вот некоторые из наших любимых:

С древних времен люди стали использовать имбирь как панацею от всего, от боли до тошноты. Это не просто сказка старой жены. Исследования показали, что имбирь может быть очень эффективным средством при некоторых расстройствах желудка.

Натуральный противовоспалительный имбирь доступен во многих формах, и все они могут помочь. Жевательные имбирь и добавки легко принимать, в то время как другие предпочитают имбирь в форме напитка. Попробуйте полностью натуральный имбирный эль или нарежьте свежий имбирный корень и заварите чай.

Имбирь бывает разных форм. Выберите:

Каждый родитель малыша знает о диете с бананами, рисом, яблочным соусом и тостами (BRAT), чтобы успокоить расстройство желудка. Это может помочь тошнота или диарея.

BRAT содержит продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием связующих. Ни один из этих продуктов не содержит соли или специй, которые могут усугубить симптомы. Эта мягкая диета подходит для тех случаев, когда вы чувствуете себя плохо, но все еще должны что-то есть. Попробуйте переварить тост - считается, что обугленный хлеб уменьшает тошноту.

Мяту часто называют полезным средством от тошноты и расстройства желудка, потому что ментол в его листьях является естественным обезболивающим или обезболивающим средством.

Попробуйте:

  • заваривать чашку мятного или мятного чая
  • нюхая экстракт мяты
  • сосать мятную конфету
  • жевать сами листья

Это должно держать желудочные боли в страхе и облегчать чувство тошноты.

Закажи! Держите это средство под рукой.

Если вы можете переварить его, попробуйте взять эту столовую ложку кислой кладовой, чтобы нейтрализовать расстройство желудка. Слишком сильный? Смешайте столовую ложку с чашкой воды и чайной ложкой меда и медленно потягивайте.

Кислоты в яблочном уксусе могут помочь уменьшить усвоение крахмала, позволяя крахмалу проникать в кишечник и поддерживать здоровье бактерий в кишечнике. Некоторые люди принимают ложку каждый день в качестве профилактической меры.

Закажи! Держите это средство под рукой.

Вы можете найти электрогрелку или бутылку с горячей водой успокаивающими, когда чувствуете себя плохо, поэтому прижимайтесь к своему электрическому одеялу и успокаивайтесь, пока симптомы не пройдут.

Тепло на животе отвлечет вас от любых судорог или боли, а жара поможет расслабить мышцы и уменьшить тошноту. Однако не оставляйте его включенным слишком долго, так как вы можете повредить кожу от чрезмерного использования.

У вас нет под рукой? Закажите один из них:

Проблемы с желудком иногда указывают на более серьезную проблему.Длительная рвота подвергает вас риску обезвоживания. Питье маленьких глотков воды может помочь предотвратить обезвоживание. Обратитесь к врачу, если у вас возникли проблемы с удержанием воды в течение более шести часов. Вам также следует позвонить своему врачу, если вы испытываете тошноту или боль в животе и дискомфорт в течение более 48 часов.

Если вы заметили, что у вас постоянно возникают проблемы с желудком после употребления определенных продуктов или участия в определенных мероприятиях, поговорите с врачом о своих симптомах при следующем посещении.Это может быть ничто, но быстрая поездка к вашему семейному врачу может исключить болезнь Крона, пищевую аллергию или любые другие проблемы.

Острые боли в животе, которые приходят и уходят: 10 причин

Трудно диагностировать причину резкой, непоследовательной боли в животе, основываясь только на этом симптоме. Важно принимать во внимание другие симптомы и возможные способствующие факторы.

Некоторые причины острой боли в животе, которые приходят и уходят, включают:

1. Газ

Газ и вздутие живота очень распространенные проблемы. Они имеют тенденцию быть циклическими.

Хотя газ не наносит долгосрочного вреда, боль может варьироваться от тупой и легкой до резкой и сильной.В течение нескольких минут оно может постепенно ухудшаться, а затем улучшаться, только чтобы снова ухудшаться.

Газ может вызывать множество проблем, в том числе:

Безрецептурные (OTC) газовые средства часто помогают уменьшить эту боль. Ряд газовых средств доступен для покупки онлайн. Некоторые люди также находят облегчение от грелок или нежного массажа живота.

Люди, которые часто испытывают сильную газовую боль, должны обратиться к врачу, который может помочь диагностировать любые основные проблемы и дать совет о том, как уменьшить симптомы.

2. Вирусы желудка

Вирусы желудка, такие как норовирус, вызывают сильные спазмы, которые могут появляться и исчезать. Спазмы обычно предшествуют рвоте, которая предлагает временное облегчение.

Симптомы желудочных вирусов могут длиться несколько дней. У некоторых людей также появляется жар или мышечные боли.

Вирусы желудка, как правило, исчезают в течение нескольких дней без медицинской помощи. Очень важно пить много воды в это время. Если симптомы ухудшаются или человек кажется обезвоженным, обратитесь к врачу.

3. Боль в мышцах и травмы

Чрезмерное использование мышц, сидячий образ жизни и травмы от падения или других травм могут вызвать боль в мышцах живота или спины. Эти травмы могут вызвать боль, которая приходит и уходит.

Боль, возникающая только в определенных положениях во время подъема или после тренировки, может быть признаком травмы мышц.

Мышечная травма не является неотложной медицинской помощью. Большинство людей могут лечить травмы мышц в домашних условиях с помощью отдыха, горячих и холодных компрессов и нежного массажа.Пакеты со льдом для облегчения боли доступны для покупки онлайн.

Если домашнее лечение не работает или боль очень сильная, лучше обратиться к врачу.

4. Проблемы с печенью и желчным пузырем

Боль в верхнем правом желудке, которая появляется и исчезает, может сигнализировать о проблеме с желчным пузырем, например, о желчных камнях.

Желчные камни могут блокировать протоки желчного пузыря, затрудняя пищеварение. Это вызывает боль вскоре после еды, особенно после очень жирной пищи.Люди с желчными камнями могут заметить, что боль появляется через несколько часов после еды, длится в течение 4–6 часов, а затем исчезает.

Желчные камни иногда проходят самостоятельно. Если они этого не делают, они могут блокировать желчные протоки, что может повлиять на функцию печени. Необработанные камни в желчном пузыре могут также вызвать проблемы с поджелудочной железой.

Если у человека наблюдаются рвота, бледный стул или жар вместе с симптомами желчных камней, ему следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

В противном случае обратитесь к врачу для диагностики и плана лечения.Домашнее лечение не эффективно для желчных камней.

5. Нарушения пищеварения

Поделиться на PinterestA Человек, который регулярно испытывает острую боль в животе после еды, может иметь расстройство пищеварения.

Широкий спектр расстройств пищеварения может вызывать периодические острые боли в желудке. В большинстве случаев боль усиливается вскоре после еды, так как организм усваивает пищу.

Некоторые потенциальные виновники включают в себя:

Эти расстройства пищеварения могут быть очень болезненными, но они обычно не представляют собой неотложную медицинскую помощь.

Ведение журнала пищевых продуктов может помочь врачу диагностировать проблему и составить план лечения. Обезболивающее, грелки и отдых также могут помочь в краткосрочной перспективе. Обезболивающие препараты можно приобрести без рецепта или через Интернет.

6. Язвы

Язва - это воспаление слизистой оболочки желудка или кишечника. Причины язв включают:

  • длительное использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен
  • , инфекция Helicobacter pylori
  • нераковые опухоли желудка

Люди с язвами обычно испытывают резкое жжение ощущение в желудке.Жжение может распространяться вверх по груди и в рот или горло, вызывая изжогу или расстройство желудка.

Симптомы обычно усиливаются после большой или очень кислой еды. Боль может приходить и уходить. Человек может не замечать никаких симптомов в течение нескольких месяцев, а затем обнаружить, что симптомы постепенно ухудшаются.

Антациды могут помочь. Ряд брендов доступны без рецепта или в Интернете. Врач также может назначить лекарства для лечения боли.

7. Менструальные спазмы

Менструальные спазмы могут ощущаться острыми или тусклыми.Они могут поражать только одну область живота или распространяться на спину и ноги. Некоторые люди также испытывают диарею или тошноту.

Менструальные спазмы могут возникнуть во время или непосредственно перед менструацией. Они обычно приходят волнами, становясь все лучше и хуже в течение дня.

Электрогрелка, безрецептурные обезболивающие и мягкие растяжки могут помочь облегчить менструальную боль. Электрогрелки для облегчения боли доступны для покупки онлайн.

Менструальные спазмы не опасны, но тяжелые лагеря могут осложнить повседневную жизнь.Человек должен обратиться к врачу, если менструальные судороги тяжелые, ухудшились или мешают работе или учебе.

8. Кисты яичников

Кисты в яичниках распространены и обычно безвредны. Большинство людей даже не осознают, что они есть. Многие кисты яичников образуются после овуляции, а затем исчезают через несколько месяцев.

Иногда кисты яичников могут вызывать периодические боли. Боль от кисты яичника часто низкая в животе и только на одной стороне. Это может быть хуже в определенные периоды менструального цикла.

Если человек подозревает, что у него болезненная киста яичника, он может обратиться к врачу. Врач может диагностировать кисту с помощью визуализирующих тестов.

Безрецептурные обезболивающие и теплые компрессы могут помочь облегчить боль.

Внезапная, сильная боль в нижней части таза может быть признаком перекрута яичника, когда яичник скручивается. Это иногда осложнение кисты.

Заворот яичника - неотложная медицинская помощь. Без лечения это может вызвать сильное внутреннее кровотечение, повреждение яичника или инфекцию.

9. Овуляция

Во время овуляции яйцо разрывается из фолликула в яичнике и попадает в маточную трубу. Некоторые люди испытывают боль при овуляции, или mittelschmerz, которая вызывает кратковременную боль вокруг овуляции.

Боль, которая появляется ежемесячно к середине менструального цикла, может быть болью овуляции. Боль при овуляции не опасна и даже может быть полезным сигналом рождаемости, если человек пытается забеременеть.

10. Трудовые отношения или схватки Брэкстона-Хикса

Поделиться на PinterestSharp Боли в животе на поздних сроках беременности могут свидетельствовать о начале родов.

У беременных острые боли в животе могут указывать на роды или схватки Брэкстона-Хикса.

Сокращения Брэкстона-Хикса распространены и иногда их называют «ложным трудом», поскольку они могут ощущаться как настоящие схватки.

Они часто нерегулярные или появляются только в определенное время, например, если женщина обезвожена.

Напротив, родовые схватки становятся все более интенсивными. Признаки того, что женщина рожает, включают:

,
    ,
  • , различимый характер сокращений,
  • ,
  • сокращений, которые сближаются,
  • ,
  • кровотечение или выделения из влагалища,
  • ,
  • боль, которая начинается в верхней части матки.
  • ,
,

. Позвоните врачу. или акушерка при любых признаках родов, особенно если беременность не достигла полного срока.


Смотрите также