Как повысить эластичность сосудов

способы восстановить и сделать эластичными, народные средства

Кровеносная система человека — это разветвление вен и артерий, а также мелких капилляров. Они доставляют кислород и питательные вещества к каждой клетке, а затем выводят вредные продукты обмена и углекислый газ. От этого обмена зависит жизнь и здоровье человека, поэтому важно поддерживать сосуды в тонусе, чтобы они могли выполнять свою функцию. С возрастом их прочность и эластичность снижаются, что становится одной из причин естественного старения. Однако, есть несколько способов и рекомендаций врачей, как восстановить эластичность сосудов в домашних условиях без лекарств.

Симптомы ухудшения состояния сосудов

В молодости кровеносные сосуды отличаются хорошей эластичностью. Они приспосабливаются к объему циркулирующей крови, а их просвет может расширяться и сужаться в зависимости от разных факторов: настроения человека, температуры воздуха, физических нагрузок. Такая особенность обусловлена особым строением сосудистых стенок.

Они состоят из трех основных слоев:

интима — внутренняя оболочка, состоит из плотского эндотелия и эластичных волокон;
медиа — слой, образованный гладкой мускулатурой, способной сокращаться и удлиняться;
адвентиция — наружная оболочка, содержит коллагеновые волокна, которые защищают сосуды от сильного растяжения.

При снижении эластичности сосудов нарушается кровоснабжение отдельных участков. В первую очередь страдают дистальные отделы конечностей, пациенты жалуются на ощущение онемения и покалывания в стопах и ладонях. При поражении артерий, несущих кровь в головной мозг, могут возникать такие симптомы, как головокружение, шум в ушах и головная боль.

СПРАВКА! Одна из наиболее частых причин снижения эластичности сосудов — это атеросклероз. Болезнь развивается при скоплении холестерина и даже образовании бляшек, которые могут закупоривать просвет артерий.

У каждого человека есть возможность повысить эластичность сосудов. Врачи назначают комплексную схему, которая затрагивает все аспекты жизни и позволяет вернуть молодость. Важно понимать, что на состояние вен и артерий влияют питание и уровень физической активности, наличие вредных привычек и наследственная предрасположенность. Однако даже при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы в анамнезе родственников можно сохранить эластичные сосуды.

Общие рекомендации

Состояние сосудов — это показатель качества жизни человека. Избыточный вес часто появляется в комплексе с заболеваниями вен и артерий, снижением их эластичности. Для их восстановления придется следовать нескольким простым правилам:

отказаться от вредных привычек — курение и алкоголь представляют главную опасность для сосудов;
проводить время на свежем воздухе — это обеспечит нормальный газообмен в клетках и снизит нагрузку на сердце;
уделять время физическим нагрузкам — в пожилом возрасте достаточно пеших прогулок;
принимать контрастный душ — по окончании следует ополаскиваться прохладной водой.

Здоровый образ жизни — это способ сохранить молодость и предотвратить огромное количество хронических заболеваний. Без соблюдения этих правил сделать сосуды эластичными не получится, даже если ежедневно пользоваться дорогостоящими мазями и кремами.

Свежевыжатые соки — простой и доступный способ получить все необходимые витамины и микроэлементы

Правильное питание

Одна из причин ухудшения состояния сосудистой системы — это неправильное питание. Атеросклероз развивается при регулярном употреблении продуктов, которые содержат холестерин в избытке. Он откладывается на стенках артерий и даже может формировать бляшки — они представляют собой одну из форм тромбоза.

Источник холестерина — это пища животного происхождения с высоким процентом жирности. Он содержится в свинине, беконе, копченостях, а также продуктах, обжаренных с добавлением большого количества масла или приготовленных во фритюре. От этих блюд необходимо избавиться, чтобы сохранить сосуды здоровыми, а также отказаться от газированных напитков и алкоголя.

Правильный рацион, полезный для сосудистой системы, должен содержать витамины А и Е. Первый находится в куриной печени, твороге, а также в ярких фруктах и овощах: моркови, яблоках, шпинате, манго и других. Источниками витамина Е являются различные виды орехов, сухофрукты, ростки пшеницы и растительные масла, в том числе оливковое.

Диета для сосудов подразумевает отказ от жирных и жареных блюд, а также жирных сортов мяса и рыбы. Вместо этого, рекомендуется готовить пищу на пару или употреблять ее в отварном виде. Существуют также продукты, которые способствуют очищению сосудистых стенок от накоплений холестерина — их обязательно следует добавлять в ежедневный рацион. К ним относятся:

фрукты: твердые зеленые яблоки, гранаты, лимоны;
овощи и зелень: спаржевая фасоль, шпинат и чеснок, помидоры, брокколи;
продукты животного происхождения: лосось;
оливковое масло, свекольная ботва, ламинария и пророщенные зерна пшеницы.

ВАЖНО! Не стоит забывать о негазированной минеральной воде — она препятствует загустению крови и улучшает обмен веществ. В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 л жидкости.

Пищевые добавки

В аптеках можно приобрести препараты, восстанавливающие сосудистый тонус. Они выпускаются в форме таблеток или капсул и принимаются ежедневно с пищей. Они разработаны на основе полезных растительных экстрактов и минеральных элементов, которые участвуют в обменных процессах и стимулируют восстановление сосудистых стенок.

Лецитин — строительный материал для клеток, а также обязательный элемент жирового обмена. Он способствует выведению холестерина, укрепляет стенки сосудов, а также действует как гепатопротектор. Это вещество также присутствует в некоторых продуктах: сое, бобовых и семенах, а также орехах, мясе и рыбе.
Омега-3 жирные кислоты — снижают уровень вредного холестерина в крови и уменьшают ее вязкость, нормализуют артериальное давление. Они в большом количестве содержатся в разных сортах рыбы, а также в орехах и растительных маслах.

Гинкго билоба — экзотическое растение, компонент многих биологически активных добавок. В свежем виде его найти сложно, поэтому проще приобрести в аптеке в форме капсул. Он рекомендуется для ускорения метаболизма, улучшения состава крови, а также для профилактики инфарктов и инсультов.

Для укрепления сосудов существует огромное количество рецептов на основе трав

В холодное время года сложно составить рацион таким образом, чтобы получать все необходимые вещества. Аптечные витаминные комплексы могут стать единственным способом обеспечить поступление всех важных элементов в организм.

Кремний для сосудов

Кремний — это важный минерал, который повышает эластичность стенок артерий и оказывает профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он содержится во многих продуктах, в том числе во фруктах (абрикосах, бананах, яблоках, грушах, винограде и других), большинстве овощей и красных ягодах. Также его источниками являются яйца, икра и кисломолочная продукция.

Еще один способ пополнить запасы этого элемента — кремниевая вода. Ее можно приготовить в домашних условиях, положив камень в емкость с негазированной водой. Жидкость следует настаивать не менее 3 дней, рекомендуемый срок — неделя. Такую воду можно пить без ограничений в качестве замены обычной минералке.

Народные средства

Существует огромное количество народных рецептов, которые при правильном применении повышают эластичность сосудов. Такие средства либо принимают внутрь, либо добавляют в домашние кремы и мази для наружного применения. Несмотря на то что все полезные растительные экстракты уже давно используются в традиционной медицине и продаются в аптеках, можно собирать и готовить их самостоятельно.

Конский каштан — наибольшую ценность представляют цветы и молодые плоды. Их настаивают на спирту или водке в соотношении 1:10 (для наружного применения) или готовят из них отвар для приема внутрь. Компонент часто присутствует в составе мазей для лечения варикозного расширения вен.
Диоскорея Кавказская — лекарственное растение, которое способствует очищению крови от холестерина и укреплению сосудистых стенок. Препараты на ее основе оказывают профилактику гипертонии и атеросклероза, улучшают кровоснабжение головного мозга. Высушенное сырье используют для приготовления спиртовой настойки (10%), по несколько капель которой следует разводить в стакане воды и принимать внутрь.
Плоды боярышника — источник огромного количества витаминов и минералов, флавоноидов, дубильных веществ и других элементов. Для приготовления настоя можно взять смесь из ягод и цветов, залить кипятком и выдержать 10 минут, а затем принимать вместо чая. Также полезна спиртовая настойка (по 20 капель в половине стакана воды).

Здоровые сосуды — это залог молодости и долголетия. Врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни, чтобы затем не заниматься лечением хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Правильное питание является основным фактором, а в период дефицита витаминов стоит обратить внимание на аптечные добавки и поливитаминные комплексы.

Основной механизм

обнаружен в том, как стареющие кровеносные сосуды теряют свою эластичность «Это часто прелюдия к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Понимание этого механизма, по словам ученых, обеспечивает новую важную цель как для лекарств, так и для изменения рациона питания, которые могут помочь предотвратить или лечить атеросклероз и болезни сердца.Это основная причина смерти во всем мире, которая в той или иной форме затрагивает около 80 процентов пожилых американцев.

Результаты были только что опубликованы в Aging Cell, профессиональном журнале. Исследование финансировалось Национальным институтом по проблемам старения, Национальным центром комплементарной и нетрадиционной медицины и Американской кардиологической ассоциацией.

«Это может в конечном итоге обеспечить новый, фундаментальный и, возможно, недорогой способ лечения или предотвращения высокого кровяного давления», - говорит Тори Хаген, доцент ОГУ по биохимии и биофизике и ведущий автор исследования.«Это также ключ к пониманию биологических эффектов воспаления, которое все чаще оказывается связанным не только с сердечными заболеваниями, но и с другими хроническими и неврологическими заболеваниями».

Исследование, которое было проведено на пробирках и на моделях животных, должно быть подтверждено на людях, прежде чем оно станет основой для новых методов лечения. Но фундаментальные результаты показывают важное понимание того, как кровеносные сосуды изменяются с возрастом и теряют большую часть своей способности расслабляться, сжиматься и облегчать кровообращение в организме.

Кровеносные сосуды у людей, как и у других животных, имеют сосудистые «гладкие мышцы», которые могут альтернативно расслабляться и сокращаться, чтобы приспособиться к колебаниям кровотока и объема. Тонкий слой «эндотелиальных клеток» в сосудах частично служит сенсорным механизмом, помогающим регулировать этот процесс. А правильная функция эндотелиальных клеток, в свою очередь, определяется специфическими ферментами и сигнальными путями.

В течение некоторого времени известно, что по мере старения кровеносные сосуды теряют способность расслабляться - согласно исследованию OSU, примерно половина этой емкости даже в здоровых сосудах.Если сосуды сужены атеросклеротическими поражениями, проблема еще больше усугубляется. Часто результатом является высокое кровяное давление, которое, в свою очередь, может привести к сердечным приступам, инсультам и смерти.

Некоторые из наиболее распространенных лекарств от высокого кровяного давления, на самом деле, помогают справиться с этой потерей эластичности в кровеносных сосудах. Таблетки нитроглицерина, используемые многими людьми с нестабильной стенокардией, обеспечивают немедленное повышение оксида азота, который служит для расслабления кровеносных сосудов.

Неизвестно, почему именно это «закаливание» кровеносных сосудов происходит с возрастом. Новое исследование OSU отвечает на большую часть этого вопроса. «По сути, мы узнали, что в старых кровеносных сосудах процесс клеточной сигнализации нарушается», - сказал Хаген. «У кораблей все еще есть возможность расслабиться так же, как в молодости, но они не понимают этого».

Сложный ферментативный процесс, описанный в новом исследовании, объясняет, как происходит эта «неспособность общаться».Ферментативная реакция, называемая «фосфорилированием», которая необходима для процесса передачи сигналов, теряет около половины своей эффективности при старении кровеносных сосудов. Эта потеря фосфорилирования обусловлена меньшей активностью одного фермента АКТ, который облегчает процесс, и избыточной активностью фосфатаз, которые обращают его.

Исследователи также обнаружили, что церамиды, один тип липидов или жиров, в первую очередь ответственны за чрезмерную активность фосфатаз. А в лабораторных экспериментах с кровеносными сосудами у крыс они смогли ингибировать синтез церамида.

«Лабораторные исследования были очень убедительными», сказал Хаген. «Мы смогли заставить стареющие кровеносные сосуды вести себя так, как будто они снова были молодыми».

По словам Бальца Фрея, профессора и директора Института Линуса Полинга, и соавтора этого исследования, сильная сторона этого подхода заключается в том, что он указывает способ использования диеты для предотвращения снижения функции кровеносных сосудов с возрастом и для при необходимости лечите с помощью лекарств.

«Соединение, которое мы уже используем, продемонстрировало способность снижать уровень церамида и улучшать процесс передачи сигналов клетками, и это соединение станет хорошей отправной точкой для возможной лекарственной терапии», - сказал Хаген.«И определенные виды диеты могут помочь уменьшить этот естественный, возрастной процесс».

По словам Фрея, «как и многие другие заболевания и состояния здоровья», диета, богатая фруктами и овощами, замедляет потерю функции кровеносных сосудов. Тем не менее, ученые также проводят исследования с липоевой кислотой, мощным антиоксидантом, который очень перспективен и может в конечном итоге показать, что он может играть роль биологически активной добавки для решения этой проблемы.

Этот общий процесс, по словам исследователей, связан с хроническим воспалением слабой степени, которое возникает при старении, в кровеносных сосудах и, возможно, во многих других метаболических функциях. По их словам, усилия, направленные на понимание и устранение этих воспалительных процессов, являются одними из наиболее перспективных областей профилактики и лечения хронических заболеваний.

новых доказательств того, как высокий уровень глюкозы повреждает кровеносные сосуды, может привести к новым методам лечения - ScienceDaily

Новое свидетельство того, как повышенные уровни глюкозы, возникающие при диабете, повреждают кровеносные сосуды, могут привести к новым стратегиям блокирования разрушения, исследователи Медицинского колледжа Джорджии сказать.

Они обнаружили снижение способности кровеносных сосудов расслабляться в результате повышенной активности естественного механизма изменения формы и функции белка, говорит доктор Рита К. Тостес, физиолог из Школы медицины MCG.

Исследователи подозревают, что повышенная модификация белков молекулой, полученной из глюкозы, играет важную роль в сосудистых проблемах, связанных с гипертонией, инсультом и ожирением.

Одним из последствий высокого уровня глюкозы является низкий уровень мощного вазодилататора оксида азота в кровеносных сосудах, дефицит которого увеличивает риск высокого кровяного давления и возможного сужения сосудов, сообщили исследователи в 24-й ежегодной научной программе Американского общества гипертонии в Сан-Франциско во время совместного заседания с Советом по гипертонии.

«Мы знаем, что диабет является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и мы считаем, что это одна из причин», - говорит д-р Тостес.

Диабет повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца и инсульт, даже когда уровень глюкозы или сахара в крови находится под контролем. По данным Американской ассоциации кардиологов, около 75 процентов людей, страдающих диабетом, умирают от какой-либо болезни сердца или кровеносных сосудов.

Большая часть глюкозы в организме поступает непосредственно в клетки, где она модифицируется для производства источника энергии АТФ.Однако около 5 процентов всей глюкозы превращается в другой сахарный фрагмент, O-GlcNAc, один из типов сахара, который может модифицировать белки.

Внутри стенок кровеносных сосудов здоровых мышей исследователи MCG обнаружили, что повышенная активность O-GlcNAc конкурирует с другим механизмом модификации белков, называемым фосфорилированием. В кровеносных сосудах фосфорилирование модифицирует фермент, который продуцирует оксид азота, называемый синтазой оксида азота, так что он делает больше расширителя кровеносных сосудов. Но добавьте больше O-GlcNAc в смесь, и это, кажется, побеждает фосфорилирование в пунше, так что получается противоположный результат.Виктор Лима, аспирант Университета Сан-Паулу, работающий с доктором Тостесом, говорит, что чем дольше были высокие уровни O-GlcNAc, тем хуже возникающая проблема.

Модель гипертонии у животных, по-видимому, подтверждает обнаружение того, что чем больше O-GlcNAc, тем больше сокращается кровеносных сосудов, потому что у этих животных были более высокие уровни O-GlcNAc. «Теперь мы пытаемся понять, почему это происходит и что происходит первым. Повышенное кровяное давление приводит к изменению O-GlcNAc или повышенные уровни O-GlcNAc способствуют изменениям, которые мы наблюдаем в сосудистой сети гипертоников?» Д-рТост говорит. «Если мы знаем, как это меняет сосудистую функцию, мы можем понять некоторые дисфункции, которые мы наблюдаем при диабете».

Чтобы удостовериться, что они нацелены на сахар O-GlcNAc и не имеют отношения к другим воздействиям глюкозы на кровеносные сосуды, исследователи заблокировали фермент OGA, фермент, который обычно удаляет O-GlcNAc из белков, чтобы они могли вернуться в свое нормальное состояние.

Если результаты остаются в силе, препараты, подобные тем, которые они используют в лаборатории для ингибирования OGA или OGT, фермента, который добавляет O-GlcNAc к белку, могут однажды помочь снизить значительный сердечно-сосудистый риск, связанный с диабетом, г-н.Лима говорит. «Я думаю, это выглядит очень многообещающе», - добавляет доктор Тостес.

Будущие исследования будут включать блокирование пути добавления O-GlcNAc у животных с гипертонической болезнью для изучения влияния на кровяное давление и сосудистую функцию.

История Источник:

Материалы предоставлены Медицинским колледжем Грузии . Примечание: содержание может быть отредактировано по стилю и длине.

Как развивается повреждение кровеносных сосудов от высоких концентраций глюкозы - ScienceDaily

Механизм в клетках, которые выстилают наши кровеносные сосуды, который помогает им обрабатывать глюкозу, становится неуправляемым при диабете и может быть связан с образованием тромбов и воспалением, согласно исследователям из университета Уорика.

Об этом сообщается в новом исследовании в Scientific Reports под руководством доктора Наиля Раббани из Медицинской школы Уорика. Дальнейшие исследования позволили выявить новые способы предотвращения повреждения органов при осложнениях при диабете.

В исследовании изучается влияние нормальных и высоких концентраций сахарной глюкозы на эндотелиальные клетки человека, которые образуют слизистую оболочку наших кровеносных сосудов. Увеличивая концентрацию глюкозы в культуральной среде, исследователи моделировали влияние гипергликемии на клетки этого типа.

Гипергликемия - это состояние, при котором уровень глюкозы в крови человека является ненормально высоким и обычно вызывается диабетом.

Исследователи подтвердили, что метаболизм глюкозы в эндотелиальных клетках увеличивается при высоких концентрациях глюкозы.Они впервые показали, что это происходит потому, что фермент, метаболизирующий глюкозу в этих клетках, называемый гексокиназой-2 (HK2), медленнее разлагается при высокой концентрации глюкозы и тем самым метаболизирует больше глюкозы, чем обычно. Повышенный метаболизм глюкозы является драйвером метаболической дисфункции эндотелиальных клеток в модели гипергликемии.

Они смогли исправить этот эффект с помощью новой биологически активной добавки, ранее разработанной исследовательской группой, называемой индуктором глиоксазы 1 или Glo1.

Они также обнаружили, что эффект HK2 был основным механизмом, увеличивающим образование реактивного производного глюкозы вещества, называемого метилглиоксаль (MG), который, как известно, увеличивается при диабете и связан с повреждением клеток крови, почек, сетчатки и нервов в руках и ногах. при диабете - так называемое сосудистое осложнение диабета.

MG связывает и модифицирует белки, заставляя их неправильно складываться. В этом исследовании исследователи определили 222 белка, чувствительных к модификации MG, и это активирует систему контроля качества белка, называемую ответом развернутого белка, который удаляет поврежденные белки.Когда реакция развернутого белка перегружена высоким уровнем неправильно свернутого белкового субстрата, это вызывает воспалительную реакцию и повышенный риск образования сгустка крови. Эти процессы способствуют повреждению кровеносных сосудов, участвующих в развитии сосудистых осложнений диабета.

Доктор Наиля Раббани из Медицинской школы Warwick сказала: «Механизмы чувствительности органов к повреждениям при высоких концентрациях глюкозы при диабете до сих пор плохо изучены, и необходимо срочное улучшение лечения диабетических осложнений.Наше исследование обеспечивает шаг в понимании этих механизмов.

"Наше исследование выявило возможный ключевой шаг - повышение HK2 в начале развития повреждения кровеносных сосудов при гипергликемии, связанной с сосудистыми осложнениями диабета, такими как заболевание почек, повреждение сетчатки в глазах и нервов в руках и ноги, и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний - основной причины преждевременной смерти при диабете. Важно отметить, что мы показали, как новый тип лечения, индуктор Glo1, может исправить это и заслуживает рассмотрения в поисках улучшенного лечения диабетических осложнений."

Исследование было проведено в сотрудничестве с профессором Полом Торнелли, ныне директором Диабетического исследовательского центра, Катарского института биомедицинских исследований (QBRI), Университета Хамада бин Халифа (HBKU) в Катаре. Исследовательская группа в настоящее время работает над подтверждением и развитием этого исследования, чтобы разработать дополнительные доказательства важности HK2 и MG для клеточной дисфункции и повреждения органов при диабете, а также преимуществ лечения индуктором Glo1 при диабете и диабетических осложнениях.

Исследование было поддержано финансированием из Таифского университета, Саудовская Аравия; Университет Уорика, У.K .; и QBRI, HBKU, часть Катарского фонда, Катар.