Как перестать заикаться при волнении


Как избавиться от заикания при волнении

Нет секрета в том, что заикающиеся люди сталкиваются с дополнительными трудностями в жизни. Оно мешает нормальному общению и социализации. Особенно актуальна эта проблема для детей. Совершенного средства лечения в настоящий момент не существует, но есть общие рекомендации, которые помогут разобраться с тем, как перестать заикаться при волнении.

Причины речевых нарушений при стрессе

Под заиканием понимается спровоцированное судорожным состоянием мышц речевого аппарата нарушение речи, выражающееся в её темпо-ритмической организации. В медицине это заболевание часто именуется логоневрозом.

В настоящий момент причины развития заикания не установлены. По результатам последних исследований логоневроз порождается изменениями в функционировании некоторых структур нервных моторных и речевых центров — верхней лобной извилины и центра Брока.

Виды нервного заикания

Выделяют две формы заикания:

  • неврозоподобную;
  • невротическую.

Неврозоподобная форма заикания обусловлена наличием патологических нарушений в деятельности мозговых структур, которые отвечают за речь, моторику и артикуляцию. Этот недуг редко проявляется только при волнении. Для его лечения необходимо использование медикаментозных препаратов с привлечением различных терапевтических методик.

Невротическая форма заикания вызвана психологическими факторами. Это могут быть расстройства (неврозы), психотравмирующие переживания, стрессовые ситуации, страх, испуг. Для этой формы характерно ситуационное проявление симптомов, т. е. нарушения в речи проявляются преимущественно в моменты волнения.

Механизм психологической реакции

Важно понимать механизм, который приводит к заиканию. Волнение — эмоциональное состояние, проявляющееся как ответ нашей психики на какие-либо события, которые происходят, происходили или ожидаются в будущем. Эта эмоция заставляет наш организм мобилизоваться, подготовиться к возможным последствиям.

Состояние волнения сопровождается напряжением и спазмами мышц. Судорожные сокращения мышц речевого аппарата приводят к нарушениям речи. Напряжение сказывается на дыхании. Нарушение естественного процесса дыхания — ключевой фактор, оказывающий влияние на речь.

Многие люди, которые никогда не сталкивались с заиканием, в состоянии сильного волнения часто испытывают трудности с дыханием и речью. Заикание при волнении — это результат спазмов мышц при вдыхании воздуха.

Методы решения проблем с речью

Исходя из вышеизложенных причин развития нарушений речи получается следующее: чтобы перестать заикаться при волнении, нужно устранить первопричину — само волнение. От него в жизни избавиться невозможно, но натренировать грамотную реакцию на возникновение этого эмоционального состояния — да.

Заикание при волнении — заболевание, которое имеет функциональную, личностную и социальную стороны. Для эффективного лечения нужно прибегать к комплексным мерам, которые включают терапевтические, педагогические и реабилитационные методики.

Практикуемые способы лечения:

  • лекарственные препараты седативного действия;
  • расслабляющий массаж;
  • дыхательные и речевые упражнения;
  • психологические тренинги по перестройке мышления.

Чтобы перестать заикаться при волнении, нужно выполнить три основных условия:

  • научиться управлять дыханием;
  • минимизировать влияние мышечных сокращений на речь;
  • сформировать нормальное психологическое отношение к волнению, общению, заиканию.

Как управлять дыханием

Комплексная логопедическая программа лечения заикания включает 4 блока.

  1. Расслабление языка и губ.
  2. Контроль сокращений мышц лица.
  3. Нормализация дыхания через диафрагму (живот).
  4. «Протягиваемое» произношение гласных букв.

Метод «мягкого старта»:

  • небольшой диафрагменный вдох;
  • произношение определённых звуков на коротком выдохе.

Дыхательная гимнастика — одно из лучших средств при нарушениях речи. Если вы волнуетесь или вам предстоит сложный разговор, найдите уединенное место и сделайте простое упражнение.

  1. Исходное положение — стоя, выпрямившись с опущенными руками.
  2. Наклон вперёд, с опусканием головы и рук.
  3. Быстрый вдох в согнутом положении.
  4. Неполное поднятие тела и головы, вдох и выдох.
  5. Новый наклон и вдох.
  6. Упражнение делается восемь раз, по восемь подходов.

Как вести себя во время разговора

Рекомендации по устранению заикания при волнении помогут вам успокоиться.

  1. При разговоре следите за расслабленным состоянием рук, шеи, плечевого пояса и спины.
  2. Мысленно не заостряйте внимания на заикании. Для окружающих оно не является серьёзной проблемой.
  3. Речь во время разговора должна быть медленной, с акцентированием внимания на паузах и знаках препинания. Слова нужно произносить низким голосом, однообразным тоном.
  4. Не спешить при разговоре. Быстрая речь провоцирует сбивчивость дыхания.
  5. Дыхание и речь развивают пение, скороговорки, чтение книг вслух.
  6. Сознательное участие в публичных выступлениях.
  7. Разговоры с собой перед зеркалом медленным и тихим голосом по тридцать минут каждый день. Важно привыкать к одновременному разговору и созерцанию «собеседника». Во время разговора вспоминайте эту практику и успокаивайтесь.
  8. Позитивное мышление при разговоре.
  9. Выписывание на листок бумаги конкретных слов, на которых происходит заикание. Тренировка их произношения медленно и по слогам.

Как быстро побороть волнение

Совет, который поможет избавиться от волнения перед разговором:

  • сделать сильный вдох через рот;
  • медленно выдохнуть через нос;
  • начать говорить медленно, выговаривая слова.

Стоит помнить, что универсального средства борьбы с рассматриваемым недугом нет. Важно установить причины и особенности заикания, пробовать проверенные методики борьбы с этим заболеванием.

urazuma.ru

❶ Как не заикаться

Инструкция

Методы борьбы с заиканием зависят от степени этого речевого нарушения. Различают три стадии: легкую (проявляется лишь в очень возбужденном состоянии), среднюю (заикание происходит в привычной обстановке) и тяжелую (сопровождает всю речь). При этом разделяют три типа течения нарушения: постоянное, волнообразное и рецидивное.

Чтобы преодолеть заикание, не говорите слишком громко или же, наоборот, сильно тихо. Лучше заранее продумать, что хотите сказать, а затем спокойно и медленно все изложить, выговаривая слог за слогом, слово за словцом и предложение за предложением.

Во время разговора сидите или стойте прямо. Это поможет сделать глубокий вдох, что так важно для контролирования ситуации. Вдыхайте глубоко и быстро ртом.

Вдох направляйте на гласные звуки, а не на согласные. Если слово начинается с гласного звука, говорите его пониженным тоном. Да и старайтесь растягивать все гласные звуки: то есть все слова предложения должны образовывать многосложное слово.

Преодолеть заикание можно с помощью дыхательной гимнастики. Наиболее действенное упражнение – «Насос». Встаньте ровно и опустите руки – это исходное положение.

Затем наклонитесь вперед, опустите голову и руки. Сделайте быстрый и шумный вдох (как будто вы хотите понюхать пол). Потом приподнимитесь (но не полностью разгибайтесь), делая при этом пассивный вдох и выдох.

Следом за этим наклонитесь и снова сделайте шумный вдох. Нужно сделать поочередно восемь раз, после чего отдохните и опять подход по восемь вдохов. Максимальная нагрузка – двенадцать подходов, но для первого раза хватит нескольких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

Обратите внимание

Если с первого раза ничего не получается, не сдавайтесь: упорный труд принесет свои плоды.

Полезный совет

К лечебно-педагогическому воздействию на заикающегося человека относятся логопедические занятия, физиотерапия, психотерапия, а также медикаментозное лечение.

Источники:

Избавиться от заикания за короткое время невозможно. Научиться не заикаться можно лишь упорным трудом, обратившись к логопеду или занимаясь самостоятельно. Если вы всерьез решили избавиться от этого недуга, необходимо строго следовать некоторым приемам.

Инструкция

Прежде чем начать говорить, снимите напряжение со всего тела. Следите за тем, чтобы ваши руки, шея и спина были расслаблены. Опустите плечи до естественного уровня, если у вас есть привычка приподнимать их. Не заостряйте свое внимание на заикании, не говорите себе, что это очень большая проблема. Ваше заикание на самом деле не является большой проблемой для окружающих вас людей. Чтобы обрести уверенность в своем голосе, разговаривайте с самим собой, стоя перед зеркалом. Уделяйте минимум 30 минут каждый день на это занятие. Говорить можно о чем угодно, важно привыкнуть к картине, когда вы одновременно говорите и видите свое отражение в зеркале, так вы постепенно будете снижать заикание в своей речи. В последующем, когда вам предстоит провести какой-либо важный разговор, вспомните это упражнение, свой голос и свое отражение. Это поможет вам расслабиться и обрести уверенность в себе. Довольно часто причиной заикания является неумение правильно дышать во время разговора. Чтобы решить эту проблему, как можно чаще читайте книги вслух. Поначалу такое чтение может доставлять дискомфорт, но это очень действенный способ решения проблемы дыхания. Для исправления дыхания также можно выполнять специальные упражнения. Например, перед началом разговора делайте пару глубоких вдохов, если вы чувствуете себя не уютно, делайте вдохи через нос. Учитесь говорить в умеренном темпе, быстрая речь сбивает дыхание, что приводит к заиканию. Если вы заикаетесь на произношении конкретных слов, попробуйте написать их на листке бумаги и медленно произносите их вслух, читайте при этом по слогам. Труднопроизносимые слова можно заменить синонимами, которые даются вам легко и не портят вашу речь. Если вы чувствуете, что теряете контроль над речью и можете начать заикаться, не бойтесь сделать паузу в разговоре, расслабьтесь и продолжайте говорить.

Еще одной распространенной причиной заикания является страх. Старайтесь сохранять оптимистичный настрой перед разговором, это поможет избавиться от нервозности и разговаривать уверенно. Не думайте о том, что ваша речь может перебиваться заиканиями, пессимистичные ожидания лишь усугубят проблему.

Разговаривая с человеком лицом к лицу, старайтесь не смотреть ему в глаза все время. Постоянный зрительный контакт может заставить вас нервничать, что приведет к заиканию. Отводите свой взгляд в сторону или просто смотрите вдаль, это поможет вам чувствовать себя комфортно во время разговора.

Заикание является одной из форм дефекта речи, которая характеризуется нарушением ритма и частыми повторениями звуков. Быстрое избавление от него невозможно. Для этого требуется длительная самостоятельная работа и помощь специалистов.

Инструкция

Попробуйте поговорить с самим собой, стоя у зеркала. Говорите в форме монолога, например, представьте, что рассказываете собеседнику о своих делах, планах, о прошедшем дне и т.д. Во многих случаях такая практика позволяет справиться с заиканием. Заниматься этим необходимо ежедневно. Ваша задача – привыкнуть к собственному голосу и обрести уверенность в себе.

Если вы читаете книги, газеты или журналы, делайте это только вслух. Чтение в отличие от беседы с кем-либо не подразумевает обдумывание слов перед тем, как их произнести. Это в свою очередь избавляет от нервозности. Кроме того, практикуя чтение вслух, вы будете совершенствовать свою речь, постепенно избавляясь от имеющихся в ней дефектов. Хорошим способом избавления от заикания является запись и анализ своего разговора. Попробуйте включить запись на своем телефоне или диктофоне, когда будете с кем-нибудь разговаривать. Затем внимательно прослушайте состоявшийся разговор. Обрати внимание, в какие моменты и на каких словах вы чаще всего заикаетесь. Это поможет вам бороться с проблемой эффективнее.

Постарайтесь взять под контроль темп своей речи. Если вы заикаетесь, быстрый разговор лишь усугубит ситуацию, вы будете постоянно сбиваться, количество и длительность остановок будут увеличиваться. Попробуйте говорить осознанно и медленно, следите за своей речью, если необходимо, намеренно делайте паузы.

Прежде чем, что либо говорить попробуйте мысленно представить себе свои слова. Это могут быть какие-нибудь образы или визуализация целого процесса. Результаты многих исследований показывают, что такая мыслительная активность во многих случаях значительно снижает эффект заикания. Такой метод помогает обрести уверенность в своей речи, а также добиться ее плавности и точности произношения звуков. Заикание часто является следствием нарушения дыхания. Наиболее наглядно это проявляется в процессе беседы, когда человек просто перестает дышать и в результате начинает заикаться. Если у вас имеются подобные проблемы, попробуйте регулярно выполнять дыхательные упражнения. Постоянно следите за своим дыханием. Когда говорите с кем-либо, не допускайте пауз и дышите ровно. Прежде чем начать разговор вы можете сделать несколько глубоких вдохов или задержать дыхание на несколько секунд. Это поможет вам легче контролировать процесс дыхания.

Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к логопеду. Помощь этого специалиста особенно необходима, если отдельно взятые паузы в речи длятся по несколько секунд или если с заиканием не удается справиться несколько месяцев. Кроме того, заикание у детей может негативно отразится на их психологическом состоянии. Помощь логопеда в таком случае будет необходимой.

www.kakprosto.ru

Как перестать заикаться

Как перестать заикаться – вопрос, который мучает каждого заику. Я помню себя, я каждый день мечтал избавиться от этого недуга. Первой мыслью, которая возникала у меня в голове при пробуждении была – я заикаюсь, десятки раз в день я думал о заикании и каждый день желал избавиться от него.

Проблема заикания, к сожалению, не сильно актуальна в современном мире. Да, заикание или по научному логоневроз, признают заболеванием, но при всем развитии современной медицины, при сложнейшей технической составляющей, медики не могут гарантированно вылечить заикание у человека. Медицина даже не может дать адекватный ответ на вопрос – почему люди заикаются, какие факторы могут спровоцировать появление логоневроза.

Мне удалось победить этот действительно, страшный недуг, который так долго отравлял мне жизнь, мешал общению, знакомствам, отдыху, учебе, карьере – заикание мешает абсолютно всему! Подробнее, о том, как я победил заикание читайте в моей книге, победить заикание может любой!

Традиционный способы лечения заикания

Медикаментозное. Когда ребенок начинает заикаться, большинство родителей сразу ведут его к врачу, к логопеду или к неврологу. Большинство врачей понятия не имеют, что такое заикание, как его лечить, медицина не знает гарантированного способа, как избавиться от заикания. Врачи обычно назначают витамины и транквилизаторы, для подавления психики, например Фенибут, который принимал я по предписанию врачей, препарат не дал никакого результата.

Уверен большинство заикающихся пытались избавиться от этого недуга при помощи тех или иных препаратов.

Хирургическое вмешательство. Как не заикаться при разговоре, задавались вопросом с древних времен, ранее предпринимались попытки вылечить заикание путем хирургического удаления частей языка либо голосовых связок и что самое удивительное, на некоторое время после операции заикание действительно исчезало, но вскоре появлялось вновь. Средневековые медики не оставляли попытки вылечить заикание удаляя те или иные части языка, горла, а иногда и мозга, но каких то стабильных результатов достигнуто не было.

На сегодняшний день не предпринимается каких-то попыток хирургического решения проблемы заикания.

Народные средства и способы лечения заикания

Не знаю как в других странах, но в России достаточно сильно распространены различного рода народные целители, экстрасенсы и маги. Верить им либо нет решать вам, от заикания они мне не помогли, но действительно странные вещи во время посещения целителей со мной происходили. О них я подробно писал тут.

Много историй ходит про различные способности целителей и они не без основательны. Я считаю себя прагматичным человеком и всегда стараюсь реально смотреть на вещи и именно поэтому не могу закрыть глаза, на многие факты, которые имеют место быть.

Но, к сожалению, целители к которым я ходил не смогли помочь мне с заиканием, а как было бы здорово прийти к целителю, экстрасенсу, магу (да хоть к кому) и выйти от него с совершенно нормальной речью, это было бы невероятно замечательно. Это был бы лучший день в моей жизни.

Как не заикаться? Если вы уже попробовали все «стандартные» способы избавиться от заикания – врачей, целителей, гипнотизеров и прочих и вам ничего не помогло, пора приниматься за дело самостоятельно!

Многие не знаю, что избавиться от заикания вполне реально и многие сделали это. Многие даже не верят, что избавление вообще возможно, потому что никогда не видели людей, кто бы справился с этим отвратительным недугом. Но на самом деле такие люди есть и это не какие-то неизвестные Васи и Пети, а по настоящему известные люди, которых знает почти каждый житель не только России но и мира!

Вы знали, что Брюс Уиллис сильно заикался с самого детства? Все смотрели «Крепкого орешка» или «Пятый элемент» и никто не мог бы даже предположить, что главный герой фильма бывший заика. Брюс Уиллис выступает в Американском Фонде борьбы с заиканием и это реальный факт, кто знает английский может послушать его выступление там 2016г.

Вот вам реальный пример того, что человек может справиться с заиканием, уверен, что Брюс не врет, что заикался и справился с заиканием. Тому, что он заикался есть многочисленные подтверждения его знакомых и родственников, вы можете легко найти их в Американских СМИ и интернет журналах. В википедии, в биографии Брюса указанно, что он страдал заиканием.

И таких примеров реальных людей много, вы можете убедиться в этом тут.

Вот Самюэль Джексон известный актер, которого так же многие знают выступает в этом же Институте с Брюсом Уиллисом тремя годами ранее в 2016 году.

Вот кстати ссылка на этот институт http://stutteringtreatment.org

Если у вас заикание при волнении или в ступор возникает любой ситуации, знайте, решение есть!

К сожалению, не получиться сходить с волшебнику и выйти от него с нормальной речью или выпить таблетку и чудесным образом переставать заикаться. Я более 20 лет ждал такого чуда, которого, естественно, не произошло.

Чтобы узнать, как избавиться от заикания прочитайте мою книгу, если еще не читали, у моего метода, который построен на опыте людей, которые справились с заиканием очень хорошие результаты.

zaikanieblog.ru

Страх неудачи - как перестать заикаться

Подумайте об адреналине, который вырабатывает ваш организм перед физической активностью или соревнованием. Этот адреналин дает вам энергию, необходимую для выполнения задачи. Считается, что это хорошо для спорта. Но почему мы приучены думать, что это плохо в бизнесе? Используйте его для дела! Если вам нужен физический способ перенаправить лишнюю энергию, немного подвигайтесь на сцене. Неторопливо, размеренно прохаживаясь по сцене, вы зададите ритм, который поможет замедлить бег мыслей, снизить темп речи и погасить замешательство, часто приводящее к заиканию. Постарайтесь не ходить по сцене все время и не двигайтесь слишком быстро, это будет отвлекать вашу аудиторию. Кроме того, вы можете перенаправлять энергию, используя разнообразные продуманные жесты, соответствующие содержанию вашего выступления. Старайтесь не повторять одни и те же движения — это может отвлечь вашу аудиторию. Слушатели оценят, что вы делитесь с ними этой огромной энергией через естественные, плавные движения и, вероятно, даже не заметят, что вы нервничаете.

letmespeak.ru

Как перестать заикаться при волнении?

27.04.2017

Как перестать заикаться при волнении?

  • А я знаю как по настоящему избавиться от заикания в любом возрасте. Этому поспособствовала методика Снежко + занятия по психотерапии. 3 дня на то чтобы стать экспертом в речи и ещ 2 недели чтобы специальными упражнениями довести полученный навык свободного произношения в любой ситуации, – класс!! Знания , которые я получил на этих занятиях , – дороже золота. Речь же вообще бесценна, это развитие и на работе и в личной жизни. Главное вс понять, применив эти необыкновенно лгкие и ранее не известные ощущения читовыдуваемости собственных звуков, слов, предложений… Цена правда у него не маленькая, но есть разумный выход. Реально раз и навсегда решил для себя эту проблему. Кроме того, полностью разобрался в инструментах для решения этой проблемы и провожу аналогичные индивидуальные психофизические занятия с получением отличного результата. Лично в Москве и по скайпу. Концепцию методики высылаю по запросу.По методике нельзя самостоятельно устранить заикание. Информация дается в ознакомительных целях и может помочь вам ознакомиться с концепцией предлагаемых знаний. Для тех кто хотел подробности …вот они, пожалуйста. Теперь, ознакомившись с идеей этой методики,вам, возможно будет легче сделать выбор в пользу работе по той или иной методике с целью устранения заикания. Можете легко сделать выбор, например, в пользу методики Арутюнян, если вам нравится идея координации пальцев рук с речью.Можете спокойно пробовать заниматься у логопедов, если вам нравится идея пить успокоительные таблетки Фенибут и работать над силой грудного голоса и плавностью речи. Пожалуйста. Это ваш выбор и вам самим отвечать за него. Я лишь могу со своей стороны порекомендовать то, что когда то помогло мне. От себя добавлю что только комплексные многочасовые психо-физические занятия с постоянной экспертной обратной связью могут помочь вам устранить заикание. А эталоном результата,как мне кажется, должны являться собственные ощущения ученика во время речи,чувство уверенности.

    Да, кстати, это не волшебная таблетка и чуда здесь ожидать не надо! Результат от выполнении методики, как и от любого другого процесса в жизни , будет в конечном итоге зависеть от усилий самого (!) заикающегося . От того, как он сможет не превращать элементарны запинки, возникающие при его речи, в серьзные ошибки работы речевого аппарата. Правильно сказать что успеха добьются здесь лишь те, кто будет первое время всегда сконцентрирован на собственной в речи. Это элементарно и на занятиях этому обучаю. Далее ни какой концентрации не требуется, речь делается уже по привычному для не правильному алгоритму.

    Провожу первичную точную экспертную диагностику проблемы и консультацию бесплатно по скайпу etalon.pro

  • Если заикание связано именно с волнением, то логично, что справляться надо не с дефектом речи, а с собственными нервами. Можно попробовать принять успокоительное, если подозреваете, что вам предстоит нечто нервное (например, выступления на публике). Но вообще лучше тренироваться и развивать свой навык общения, чтобы меньше стесняться/стыдиться, ведь сидеть всю жизнь на валерьянке – не вариант)

  • Для того, чтобыперестать заикаться при волнении нужно узнать причину, и постараться перестать волноваться:

    • подумайте о хорошем
    • перед выступлением,публикой делайте глубокие вдохи и выдохи
    • не думайте о плохом
    • посетите психолого или другого врача
  • Вообще, причины заикания могут весьма различными. И если случай серьезный, или человеку очень хочется избавится от заикания совсем (даже если есть самая малось), то лучше всего обратиться к логопеду. А еще очень помогают скороговорки и публичные выступления.

  • Заикание – это спазмы при выдыхании воздуха. Потому, что волнение сопровождается сильными зажимами, напряжениями во всем теле. А все эти проблемы снимаются дыханием.

    Перед тем как что-то сказать, сделайте медленный глубокий вдох через рот и еще более медленный выдох через нос. И начинайте говорить нараспев, медленно, растягивая слова.

    Вы не только справитесь с заиканием, но и с его причиной – волнением. Опять же, появляется время обдумать фразу и не сболтнуть лишнего. Вы будете спокойны и уверенны в том что говорите.

Как перестать заикаться при волнении? Ссылка на основную публикацию

8.orange3.ru

Как не заикаться

Содержание

  • Расслабление и медитация
  • Психологические методы
  • Пение и чувство ритма
  • Чтение
  • Разговоры с собой
  • Ребенок заикается при волнении
  • Service Unavailable
  • Как не заикаться при волнении
  • Психологическое заикание
  • Статьи
  • Ребенок заикается, начала заикаться, стал, начал заикаться что делать
  • Мальчик, девочка заикается! Как перестать заикаться, как не заикаться?
  • Ребенок заикается – что делать?
  • Как перестать заикаться? Как не заикаться?
  • Пробуем перестать заикаться с помощью медитации, музыки и книг
  • Обследование заикающихся детей, подростков, взрослых
  • Занятия с заикающимися, работа с заикающимися детьми
  • Когда ребенок начинает заикаться? Почему люди заикаются? Почему ребенок заикается? Стал заикаться? Не беда!
  • Ребенок начал заикаться в 3 года
  • Я сильно заикаюсь – что делать? Как перестать заикаться, как научиться не заикаться? Не хочу заикаться!
  • Как помочь заикающемуся ребенку, подростку, взрослому?

Универсального способа преодолеть заикание не существует, поскольку оно возникает вследствие разных причин. Как правило, люди, которые заикаются, впечатлительны и эмоционально восприимчивы (заикание проявляется на фоне стресса, волнения, сильного эмоционального всплеска, либо неожиданного события, с которым человеку трудно справиться).

Чем больше человек концентрируется на проблеме с заиканием, тем сильнее волнуется и тем больше начинает заикаться. Необходимо осознать, что заикание — не физическая проблема и не дефект голосовых связок, а психологически приобретённый навык, от которого можно избавиться. Чтобы перестать заикаться, можно кроме профессиональной помощи психолога и логопеда, использовать некоторые вспомогательные методы.

Быстрая навигация по статье

Расслабление и медитация

Заикание появляется как результат нервного напряжения, поэтому, в первую очередь следует научиться правильно расслабляться:

  • Помогают специальные упражнения для расслабления губ, языка и мышц лица;
  • Общие медитативные техники помогут расслабиться физически и снять эмоциональное напряжение;
  • Хороший результат дают занятия йогой (особенно подойдёт техника йога-нидра);
  • Зачастую заикание проявляется на фоне неправильного дыхания. В ежедневные занятия необходимо включить освоение дыхательных упражнений.

Психологические методы

Поскольку заикание – исключительно проблема сознания, для устранения дефекта речи подойдут техники, основанные на психологических уловках:

Пение и чувство ритма

Большинство людей не заикаются когда поют, следовательно:

  • Если становится трудно произнести то или иное слово, можно попробовать произнести его слегка нараспев;
  • Похожий эффект даёт и чувство ритма — если на каком-то слове произошла заминка, следует вдохнуть, произнести любой гортанный протяжный звук, а затем уже сказать само слово;
  • Прежде чем что-либо произнести, важно представить в уме фразу и лишь затем озвучить её (в собственных мыслях ни один человек не заикается);
  • Необходимо максимально контролировать дыхание и темп речи: дышать нужно глубоко и ритмично, а разговаривать медленно и плавно.

Чтение

Полезно читать вслух:

  • Если человек при чтении тоже заикается, можно пойти на хитрость — одеть наушники или беруши (так, чтобы не слышать себя) и записать чтение на диктофон (не слыша себя, большинство людей говорят чётко и внятно);
  • Прослушивая собственный голос без заикания, можно побороть внутреннюю неуверенность в себе и настроиться на успех.

Разговоры с собой

Тот же эффект могут дать и разговоры с собой перед зеркалом:

  • Заикающимся людям зачастую сложно выступать на публике.

    Важно научиться спокойно разговаривать с самим собой (о любых вещах, которые приходят в голову);

  • Общаясь с собственным отражением, можно попробовать различные техники контроля речи и дыхания (также помогает жестикуляция). Достигнув положительного результата, станет проще общаться с близкими, а затем и с незнакомыми людьми;
  • Во время разговора нужно максимально сконцентрироваться на том, что нужно сказать, а не на том, случится ли заикание или нет.

Поделитесь этой статьёй с друзьями в соц. сетях:

Как не заикаться при волнении

Что делать, если я заикаюсь? Причём, я не заикаюсь, когда я один дома, когда веду диалоги сам с собой (иногда приходится для проверки), когда шепчу и когда пою песни…

В детстве, помню, я уехал в другой город к родственникам, играл с другими мальчишками и перестал заикаться. А потом это опять началось.

Мне кажется, что если я забуду, что страдаю этим недугом, то я не буду вовсе заикаться!

Помогите советом!

Психологическое заикание

Из-за этого даже работу не могу найти, не могу находить новых друзей, хоть мне и 20 лет.

Регулярно стараюсь читать Тору и материалы, размещенные на вашем сайте.

Прежде всего, Вам, на мой взгляд, нужно постараться изменить свое отношение к заиканию. «Забыть» о нем, как Вы пишете, пока, полагаю — не удастся. А вот, значимо снизить его роль в Вашей жизни — вполне посильная задача.

Начать, думается, надо с осознания того, что заикание — не «недуг». Но — несущественный и не такой уж и редкий, кстати сказать, «внешний» недостаток, который в принципе, как известно из жизненного опыта, не ставит перед человеком неодолимые препятствия. Ни в духовном росте, ни в профессиональной деятельности, ни в создании круга общения и т.д.

Знаю это не понаслышке. У меня есть знакомые, которым заикание не помешало иметь хорошую работу, семью, друзей.

Согласен, такой «недостаток» способен развить чувство неуверенности в себе, стать причиной заниженной самооценки. Происходит такое, чаще всего, в юном возрасте, на ранних этапах формирования личности, когда у индивидуума нет еще ясных жизненных целей. И закрепляется, как правило — в случаях, если человека излишне заботит, как его слова и/или действия воспринимают окружающие. Нередко бывает, что такой человек, всякий раз вспоминая о своем заикании, не дожидаясь чей-то реакции, сам заранее выносит себе нелестный «приговор».

Но ведь окружение — неоднородно. И отношение к одному и тому же человеку у всех не может быть одинаковым. На кого-то из поверхностных людей легкий «речевой дефект», вероятно, может произвести не самое лучшее впечатление. Но стоит ли на них ориентироваться? Серьезному человеку это — совершенно неважно. Ему важно — кто перед ним, чем живет и интересуется, к чему стремится…

Из сказанного следует, что Вам, в первую очередь, необходимо приложить усилия к тому, чтобы развить в себе самоуважение. Вы пишете, что начали изучать Тору, читаете материалы нашего сайта. Это — правильный путь. И Вы, вероятно, прочли, что рождение человека — не случайность, что каждого из нас Творец отправляет в земной мир со «специальным заданием». То есть — каждому из нас в этом мире отведена особая, уникальная и, безусловно, значимая роль (об этом неоднократно говорилось в ответах сайта).

Впустите эту мысль в душу и сердце. И реальность предстанет перед Вами в ином свете. А самое главное — Вы, полагаю, поймете, что на данном жизненном этапе первоочередная Ваша задача — выстроить собственную, правильную шкалу ценностей и более четко определить жизненные цели. В этом Вам, надеюсь, поможет ответ сайта «Иногда посещают мысли, что жизнь — лишь череда страданий»  — если Вы прочтете не только его, но и другие ответы, обозначенные в нем линками.

Если процесс переоценки ценностей в Вашей жизни пойдет успешно, Вы, как мне кажется, через какое-то время убедитесь, что проблемы трудоустройства и обретения новых друзей с заиканием, в общем-то — не связаны.

Образно говоря, «диктором телевидения» на работу Вас, видимо, не возьмут. Но есть много других специальностей, в которых Вы, пройдя основательную подготовку, а затем, проявив заложенные в Вас способности и усердие, сможете добиться многого. Нужно только со всей ответственностью выбрать для себя сферу трудовой деятельности. См. на сайте, к примеру, статью «Пять профессий для интровертов». Рекомендую прочесть на сайте и ответ «Работаю в строительной отрасли, почти не вижусь с семьей».

Любому человеку создать собственный круг общения (подразумеваю в данном случае круг людей не для пустого совместного времяпровождения, но — единомышленников, которые помогают друг другу духовно расти) — очень непросто. Однако решение этой задачи во многом зависит от нас самих. Подробнее об этом — см. на сайте, к примеру, в ответе «Я молчаливый и совершенно не умею общаться». Внимательно прочтите и материалы, отмеченные в нем ссылками. Они помогут Вам лучше сориентироваться в проблеме приобретения друзей.

Если Вы, обдумав содержание этого ответа и обозначенных линками материалов, постараетесь на практике применить заключенные в них рекомендации, велика вероятность того, что Ваши страхи перед новыми обстоятельствами и незнакомыми людьми постепенно рассеются. Тогда Вы, что не исключено — и «забудете, что страдаете этим недугом».

Кроме всего прочего, советую Вам проконсультироваться с квалифицированным, думающим психологом, который занимается проблемами заикания и имеет практический опыт избавления пациентов от этого «дефекта». Только ищите такого специалиста не по рекламным объявлениям. Возможно, Ваш семейный врач-терапевт подскажет, к кому обратиться. Или — кто-то другой, знакомый с этой проблемой…

Статьи

Ребенок заикается, начала заикаться, стал, начал заикаться что делать

Мальчик, девочка заикается! Как перестать заикаться, как не заикаться?

Ребенок заикается – что делать?

Часто родители наблюдают ситуацию, при которой ребенок стал заикаться, начал заикаться.

Мама и папа думают, что ребенок просто балуется, или подражает сверстникам, так говорит по-детски. Но это начало заикания. И возникают разнообразные вопросы: «Ребенок заикается сильно, что делать? Когда нервничаю, заикаюсь, где вылечить в России? Почему ребенок начал заикаться 3 года, 4 года, куда обратиться, ребенок стал заикаться, где лечиться? Что сделать, чтобы не заикаться? Девочка начала заикаться, мальчик начал заикаться, где лечить?» «Заикаюсь, когда волнуюсь».

Как перестать заикаться? Как не заикаться?

О причинах заикания, видах, формах заикания, Вы можете прочитать на сайте sarclinic.ru Как перестать заикаться навсегда? Это очень сложный вопрос. При заикании начинает неправильно работать речевой центр Брока и самостоятельно нормализовать его работу практически нереально.

Пробуем перестать заикаться с помощью медитации, музыки и книг

А при волнении заикание усиливается. Самостоятельно перестать заикаться, не заикаться очень сложно.

Обследование заикающихся детей, подростков, взрослых

Обследование заикающихся детей, подростков, взрослых проводится для установления формы заикания, вида заикания, степени тяжести заикания, выявление наследственных факторов, исключения или постановки сопутствующей патологии.

Занятия с заикающимися, работа с заикающимися детьми

Ребенок стал заикаться. Часто вместо адекватного эффективного лечения родители определяют ребенка в логопедический детский сад или ждут, когда само пройдет. Они наивно думают, что занятия с логопедом, логопедия, логопедическая работа с заикающимися дошкольниками, школьниками, логопедические занятия для заикающихся могут помочь, если ребенок заикается. Но логопед может поставить звуки, а не лечить заикание. Занятия с заикающимися детьми направлены на ликвидацию очагов возбуждения в центральной нервной системе. Это тяжелая системная работа с заикающимися детьми дает небольшие положительные результаты, которые при воздействии провоцирующих факторов моментально улетучиваются.

Когда ребенок начинает заикаться? Почему люди заикаются? Почему ребенок заикается? Стал заикаться? Не беда!

Отчего люди заикаются? Почему люди заикаются? По данным частной медицинской практики Сарклиник установлено, что чаще всего ребенок начинает заикаться в возрасте 2,5 года, 3 года, 3,5 года, 4 года, 5 лет. Чаще после испуга, а иногда после стрессовой ситуации или ссоры в семье между родителями. Ребенок может испугаться чего угодно: наблюдались испуг собакой, испуг коровой, испуг мотоциклом, испуг машиной, испуг пожаром, испуг громкой музыкой, руганью, испуг криками, испуг при закрывании ребенка в темной комнате, переживания и испуг из-за рождения другого ребенка в семье,  испуг Бабой-Ягой, Бармалеем, Бабайкой и т. д. Заикание может встречаться у детей (детской заикание, заикающиеся дети – мальчик, девочка), у подростков (подростковое заикание, заикающиеся подростки, девушка заикается, парень заикается), у взрослых (взрослое заикание, заикающиеся взрослые). У подростков заикание может быть следствием невроза, стрессовых ситуаций, экзаменов, любовных переживаний, сексуальных проблем, неурядиц в семье, конфликтах со сверстниками и взрослыми. У взрослых заикание может быть из-за того, что родители не вылечили его в детском или подростковом возрасте, или возникать после сильных стрессов.

Ребенок начал заикаться в 3 года

Наиболее частую фразу, которую мы слышим на консультации: «Ребенок начал заикаться в 3 года» И это действительно так и есть. В 3 года активно формируется речь ребенка, и любые отрицательные факторы могут нарушить ее формирование. Заикание может начинаться в 2 года, 2,5 года, в 3 года, в 3,5 года, в 4 года, в 5 лет, в 6 лет, в 7 лет и более старшем возрасте. А если ребенок эмоциональный, все переживает, часто волнуется, слабый, капризный, нервный, то самый малейший фактор может вызвать заикание, и ребенок начинает заикаться. При увеличении умственной нагрузки, например, поход в школу (в первый класс), ребенок заикается все больше и больше. А насмешки одноклассников усугубляют заикание и ведут к развитию такого тяжелейшего заболевания, как детский невроз. Ребенок замыкается, перестает отвечать на уроках, хотя учебный материал отлично знает, получает двойки.   

Я сильно заикаюсь – что делать? Как перестать заикаться, как научиться не заикаться? Не хочу заикаться!

Как перестать заикаться при волнении, при выступлении в аудитории, на работе, в школе, в институте, в униерситете, в гимназии, в лицее, в техникуме, или в спокойном состоянии? Наиболее оптимальный подход в ситуации, если ребёнок, подросток, взрослый заикается, это обратиться к специалисту в Сарклиник. Врач разработает наиболее оптимальный план лечения, подберет из 12 методик наиболее эффективную в данном конкретном клиническом случае. И тогда Вы забудете фразу: «Я сильно заикаюсь, или почему я заикаюсь, как говорить, не заикаясь?» В помощь взрослым, заикающимся на работе, разработаны специальные методики. Даются рекомендации родителям заикающихся детей.  

Как помочь заикающемуся ребенку, подростку, взрослому?

Как помочь заикающемуся? На первой консультации врач расскажет Вам, нужны ли логоритмические упражнения, дыхательная гимнастика, логоритмика, речевое дыхание, скороговорки для заикающихся детей, какие психологические особенности заикающихся, в чем заключается коррекционная работа, работа психолога с заикающимися детьми, как не заикаться при разговоре. Если парень или девушка заикаются, то это сильно затрудняет им общение. А если начал заикаться взрослый, то нужно начинать лечение как можно скорее, пока не закрепился патологический рефлекс на заикание. Сарклиник знает, как помочь заикающемуся ребенку, как отучить заикаться, как понять, что ребенок заикается. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов на полное избавление от заболевания.

Приходите в Сарклиник на консультацию лечение, врач постарается Вам помочь вылечить заикание и логоневроз.

Запись на консультации.Отзывы о лечении. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Текст: ® SARCLINIC | Sarclinic.com \ Sаrlinic.ru Фото 1 : (©) Valeriylebedev | Dreamstime.com \ Dreamstock.ru Фото 2 : (©) Ruslanomega | Dreamstime.com \ Dreamstock.ru Дети, изображенные на фото, — модели, не страдают от описанных заболеваний и/или все совпадения исключены.

triumph-strategy.ru

Как избавиться от заикания при волнении

Под заиканием понимается спровоцированное судорожным состоянием мышц речевого аппарата нарушение речи, выражающееся в её темпо-ритмической организации. В медицине это заболевание часто именуется логоневрозом.

В настоящий момент причины развития заикания не установлены. По результатам последних исследований логоневроз порождается изменениями в функционировании некоторых структур нервных моторных и речевых центров — верхней лобной извилины и центра Брока.

Виды нервного заикания

Выделяют две формы заикания:

  • неврозоподобную;
  • невротическую.

Неврозоподобная форма заикания обусловлена наличием патологических нарушений в деятельности мозговых структур, которые отвечают за речь, моторику и артикуляцию. Этот недуг редко проявляется только при волнении. Для его лечения необходимо использование медикаментозных препаратов с привлечением различных терапевтических методик.

Невротическая форма заикания вызвана психологическими факторами. Это могут быть расстройства (неврозы), психотравмирующие переживания, стрессовые ситуации, страх, испуг. Для этой формы характерно ситуационное проявление симптомов, т. е. нарушения в речи проявляются преимущественно в моменты волнения.

Механизм психологической реакции

Важно понимать механизм, который приводит к заиканию. Волнение — эмоциональное состояние, проявляющееся как ответ нашей психики на какие-либо события, которые происходят, происходили или ожидаются в будущем. Эта эмоция заставляет наш организм мобилизоваться, подготовиться к возможным последствиям.

Состояние волнения сопровождается напряжением и спазмами мышц. Судорожные сокращения мышц речевого аппарата приводят к нарушениям речи. Напряжение сказывается на дыхании. Нарушение естественного процесса дыхания — ключевой фактор, оказывающий влияние на речь.

Многие люди, которые никогда не сталкивались с заиканием, в состоянии сильного волнения часто испытывают трудности с дыханием и речью. Заикание при волнении — это результат спазмов мышц при вдыхании воздуха.

Методы решения проблем с речью

Исходя из вышеизложенных причин развития нарушений речи получается следующее: чтобы перестать заикаться при волнении, нужно устранить первопричину — само волнение. От него в жизни избавиться невозможно, но натренировать грамотную реакцию на возникновение этого эмоционального состояния — да.

Заикание при волнении — заболевание, которое имеет функциональную, личностную и социальную стороны. Для эффективного лечения нужно прибегать к комплексным мерам, которые включают терапевтические, педагогические и реабилитационные методики.

Практикуемые способы лечения:

  • лекарственные препараты седативного действия;
  • расслабляющий массаж;
  • дыхательные и речевые упражнения;
  • психологические тренинги по перестройке мышления.

Чтобы перестать заикаться при волнении, нужно выполнить три основных условия:

  • научиться управлять дыханием;
  • минимизировать влияние мышечных сокращений на речь;
  • сформировать нормальное психологическое отношение к волнению, общению, заиканию.

Как управлять дыханием

Комплексная логопедическая программа лечения заикания включает 4 блока.

  1. Расслабление языка и губ.
  2. Контроль сокращений мышц лица.
  3. Нормализация дыхания через диафрагму (живот).
  4. «Протягиваемое» произношение гласных букв.

Метод «мягкого старта»:

  • небольшой диафрагменный вдох;
  • произношение определённых звуков на коротком выдохе.

Дыхательная гимнастика — одно из лучших средств при нарушениях речи. Если вы волнуетесь или вам предстоит сложный разговор, найдите уединенное место и сделайте простое упражнение.

  1. Исходное положение — стоя, выпрямившись с опущенными руками.
  2. Наклон вперёд, с опусканием головы и рук.
  3. Быстрый вдох в согнутом положении.
  4. Неполное поднятие тела и головы, вдох и выдох.
  5. Новый наклон и вдох.
  6. Упражнение делается восемь раз, по восемь подходов.

Причины заикания у детей и взрослых

За формирование речи и ее исполнение отвечают специальные отделы головного мозга, которые регулируют работу речевого аппарата. Нарушение естественных процессов на любом из этапов приводит к расстройству функции. В результате человек начинает растягивать звуки или многократно повторять отдельные слоги слов из-за судорожного сокращения мышц.

Такое состояние называется логоневроз или заикание. Обычно его выявляют у детей 3-5 лет и корректируют по мере взросления пациента.

Игнорирование проблемы или влияние некоторых раздражителей может привести к развитию расстройства в зрелом возрасте.

Заикание у взрослых и детей может стать результатом влияния таких причин:

  • психическая травма – испуг, потеря кого-то из близких, пережитая катастрофа или стихийное бедствие могут стать причиной внезапного появления речевого сбоя. Не меньшую опасность представляет хронический стресс. В детском возрасте логоневроз нередко становится последствием напряженной обстановки в семье. Если взрослый человек заикается, причина может быть в трудностях на работе, проблемах в личной жизни;
  • речевой всплеск – формирование речи после задержки проявления функции у ребенка приводит к тому, что малыш пытается слишком много говорить. Рот не всегда успевает за мыслями, в произношении происходят сбои. У взрослого может развиться своеобразный аналог состояния. Это свойственно холерикам, которые при разговоре пытаются выдать сразу слишком много информации;
  • повышенная эмоциональная чувствительность – у людей, принимающих все близко к сердцу, логоневроз становится реакцией на неадекватное поведение или недовольство окружающих, сорванные планы, любые изменения в жизни;
  • органическое поражение головного мозга – в этом случае речь идет не о логоневрозе, а о неврозоподобном заикании. Явление становится последствием инсульта, воспаления тканей головного мозга, инфекционного заболевания, ЧМТ и ряда других патологий.

Травма головы может спровоцировать патологию.

Если в семье есть люди, которые заикаются, вероятность появления схожих симптомов у ребенка высока сразу по двум причинам. Во-первых, врачи настаивают на генетической предрасположенности к явлению. Во-вторых, многие дети несознательно копируют неправильную речь окружающих. Врачи не советуют пытаться избавиться от признаков заикания самостоятельно, независимо от возраста пациента. Только профессиональное вмешательство гарантирует успех или положительную динамику.

Внешние симптомы, особенности проявления и диагностика заикания

Главный признак коммуникативного расстройства – нарушение плавности и ритма речи. Нередко это сопровождается судорогами речевого аппарата при попытках говорить, непроизвольными сокращениями лицевой мускулатуры.

По мере прогрессирования патологии клиническая картина может дополняться признаками психоэмоциональных расстройств, вегетативной дисфункции.

У пациентов наблюдаются обильное слюнотечение, раздражительность, нарушение сна, апатия, снижение аппетита.

По характеру проявления заикание представлено одной из трех форм:

  • тоническая – растягивание гласных, формирование патологических пауз между слогами и словами;
  • клоническая – многократное повторение согласных, слогов или целых коротких слов;
  • смешанная – сочетание признаков двух базовых форм, существенно снижающее качество и скорость речи.

У пациента может наблюдаться потеря аппетита.

Диагностика заикания начинается с оценки качества речи пациента. Врач подсчитывает количество перерывов и повторений на 100 слов, которое в норме не должно превышать 7%. Промежуток от 7% до 10% считается индивидуальной особенностью произношения. В ситуации, когда показатель переходит за 10%, ставится речевое расстройство. Отличительной особенностью заикания у взрослых является отсутствие проблем во внутренней речи пациента, что указывает на высокую вероятность излечения.

Также диагностика заикания должна включать МРТ, КТ, УЗИ сосудов головного мозга, ЭЭГ. Обязательно проводятся общие и биохимические анализы крови, мочи. Это позволяет исключить органическую природу расстройства или выявить соматические заболевания, которые необходимо устранить для получения лечебного эффекта.

Медикаментозный метод лечения

Проблемы в работе речевого аппарата, приводящие к нарушению речи, провоцируются спазмом определенных групп мышц. По этой причине практически всегда основной метод лечения заикания подразумевает прием спазмолитиков или противосудорожных средств. Дополнительно врач подбирает пациенту витаминно-минеральные комплексы, основу которых составляют витамины группы В.

Прием ноотропов поможет улучшить работу мозга, антидепрессанты избавят от угнетенного настроения.

Чаще всего логоневроз у взрослых возникает на фоне действия психоэмоциональных факторов или усиливается под их влиянием. Для устранения стойкого заикания, которое обостряется на фоне волнения или становится причиной сильных переживаний больного, врач подбирает седативные средства. Предпочтение отдается натуральным продуктам на основе растительных экстрактов («НовоПассит», настойка пустырника) или аминокислот («Глицин»).

Бороться с отклонением можно применяя Ново-пассит.

Логопедические приемы лечения заикания у взрослых пациентов

Сеансы с логопедом – обязательная часть терапии при речевом расстройстве. Они состоят из упражнений, способствующих разработке лицевой мускулатуры, дыхательной гимнастики, занятий по восстановлению или отработке артикуляции. Работа направлена на уход от вредных стереотипных привычек и приобретение полезных.

Лечение заикания у взрослых проходит путем применения таких подходов:

  • формирование правильного дыхания, которое способствует улучшению артикуляции и степени владения голосом, выработке правильной техники говорения;
  • отработка навыков на практике путем чтения простых и сложных текстов, свободного рассказа;
  • моделирование разных речевых ситуаций, помогающее избавиться от возможных сложностей в процессе общения с малознакомыми людьми.

Методика очень эффективна, но полностью вылечить стойкое заикание у взрослого только таким способом не получится. Важно исключить дальнейшее влияние провокатора на организм или психику, иначе расстройство будет постоянно возвращаться.

При лечении важно сформировать правильное дыхание.

Психотерапевтические методы преодоления заикания

Лечение разных форм логоневроза редко обходится без вмешательства психолога или психотерапевта. В большинстве случаев терапия ограничивается проведением сеансов, направленных на выявление у пациента причины расстройства и налаживание жизни в этой сфере. Нередко лицам с заиканием требуется профессиональная помощь для формирования адекватного восприятия своего заболевания и конструктивного подхода к решению проблемы. Некоторые больные нуждаются в поддержке, чтобы не зациклиться на патологии и не смириться с ней, а приступить к восстановлению нормальной речи.

Читайте также:  Инсульт головного мозга: виды, последствия, симптомы

В сложных случаях терапия может включать сеансы гипноза. В зависимости от целей они направлены на выявление провоцирующего фактора или борьбу с возникшим у пациента психическим барьером в подсознании.Хороший эффект дают занятия по аутотренингу, которые используют для лечения заикания и профилактики его рецидивов.

Гимнастика для дыхания

Методика правильного дыхания — отличный способ не только избавится от проблемы заикания, но и ускорить процесс становления речи у детей. Самой популярной называют зарядку Стрельниковой.

Суть методики довольно проста и заключается в 3 постулатах.

  1. При сжимании грудной клетки вдохи носом должны быть короткими, но резкими.
  2. Упражнения по методике задействуют все части тела.
  3. Усиленное дыхание внутренних тканей указывает на повышенное усвоение кислорода организмом.

Каждая манипуляция направлена на расслабление мышц гортани и контроль дыхания, что способствует развитию и улучшению речевых способностей.

Эффективная дыхательная гимнастика для речевого развитие детей состоит из 4 шагов.

  1. Положите ребенка на спину и расположите у него на животике небольшую подушку или мягкую игрушку. Расскажите малышу, что при вдохе живот следует надуть и предмет поднимется кверху. Затем проделайте плавный выдох, произнося звук «пфф». Дыхательная гимнастика от заикания проводится по 2—3 минуты от 5 до 10 раз в день. Дышать во время сеанса стоит равномерно и спокойно.
  2. Сделайте шарики из ваты и положите на ровную поверхность. Покажите малышу, как с помощью воздуха сдвинуть их с места. В дальнейшем усложните задачу, заменив гладкую поверхность шероховатой. Например, положите шар на махровое полотенце. В процессе у ребенка выработается спортивный интерес, и он начнет сдувать ватные комки продолжительнее, захватывая больше воздуха.
  3. Выдувая мыльные пузыри, ребенок будет весело проводить время, разрабатывая мышцу речевого аппарата.
  4. Устройте джакузи в чашке, используя для игры соломинку. Опустив её, предложите ребенку подуть, чтобы вода забурлила. В это время нужно сохранять молчание, чтобы жидкость не попала в рот.

Методики, перевоплощенные уловками взрослых в игру, принесут массу восторга и удовольствия как взрослому, так и малышу. А выполняемые упражнения наладят плавность речи за счет правильного дыхания во время произношения звуков.

Артикуляционная гимнастика

Еще одной из эффективных методик признают артикуляционную гимнастику. Варианты тренировки мышц ротовой полости:

  1. После вдоха надуваем щёки, при выдохе выпускаем воздух. Повторять следует несколько раз поочередно надувая каждую щеку отдельно.
  2. Делаем «рыбку», прихлопывая губами одну об другую.
  3. Надавливаем языком по очереди на внутреннюю часть щек.
  4. Набираем воздух и закрываем рот. Затем нажимаем пальцами (или кулачками) по щекам создавая звуки при выдохе.
  5. Проводим языком по зубам, как будто чистим их зубной щеткой.
  6. Покусываем по очереди нижнюю и верхнюю губу.

Как вариант: попросите ребенка зевнуть или покашлять с открытым ртом. Не забывайте соблюдать системность и проводить манипуляции комплексно.

Мышечная гимнастика

При разговоре заикающийся человек испытывает нехватку воздуха, это провоцирует напряжение в мышцах лица, шеи и спины вне зависимости от причин заболевания.

Мышечная гимнастика заключается в таких упражнениях:

  1. В положении стоя максимально глубоко вдохните, при каждом последующем наборе воздуха, увеличивая объем грудной клетки. Выдох постарайтесь сделать быстрым и ритмичным, произнося звук «хуу». Один цикл составляет 10–15 повторений, а за день нужно делать 10–20 подходов.
  2. Задержите дыхания на 25–30 секунд. Это поможет улучшить вентиляцию легких и мышечный тонус.
  3. Ежедневные кардиотренировки по 15 минут повысят способности организма к адаптации и улучшат кровоток в легких.
  4. Йога — отличный вариант мышечной гимнастики, но подходящий только взрослым.

Правила и принципы выполнения упражнений от заикания

Существует несколько групп причин, вызывающих речевые расстройства в форме заикания. Это может быть действие психологических, физиологических или социальных факторов, высокий уровень эмпатии пациента. Последнее особенно часто встречается при заикании у детей – ребенок, тесно общаясь с заикающимся человеком, сам начинает говорить по-другому.

Борьба с нарушением речи должна проводиться под совместным контролем психолога, невролога и логопеда. Перечень лечебных манипуляций может быть разным, но обычно его основу составляют коррекция режима дня, сеансы психотерапии, специальные упражнения.Последние призваны наладить работу нужных мышц, выработать необходимые речевые привычки, довести проговаривание проблемных звуков или слогов до автоматизма.

Применяя упражнения при заикании, надо придерживаться таких правил:

  • проводить занятия в комфортных условиях и в хорошем настроении;
  • работать каждый день, выполняя нужные действия по подобранной врачом системе, но не допускать при этом появления признаков усталости;
  • выполнять гимнастику утром, чтобы разработать мышцы, набраться уверенности в своих силах, получить заряд энергии;
  • отказаться от выполнения упражнений в случае появления симптомов респираторного заболевания;
  • оптимальная продолжительность занятия составляет 10-15 минут – за это время можно проработать все нужные мышцы, но при этом не устать;
  • не зацикливаться на действиях одного типа, а дополнительно проводить дыхательную гимнастику, использовать разные техники, медитировать;
  • заниматься перед зеркалом, регулярно просить кого-нибудь оценить полученные результаты;
  • в течение дня устраивать продолжительные периоды молчания, которые разгрузят голосовые связки, устранят мышечные спазмы;
  • дополнять специальную гимнастику массажем лица и шеи.

Выполнять упражнения нужно основываясь на схеме подобранной врачом.

Упражнения одинаково эффективны при лечении от заикания у взрослых и детей. Только важно понимать, что в работе с малышами нельзя делать ставку на механическое выполнение действий ребенком. Занятия должны быть построены в форме игры. Это позволит добиться максимального расслабления пациента и появления у него интереса к сеансам, что станет гарантией хорошего результата.

Упражнения питания голоса

Перед работой надо создать необходимые условия для повышения эффективности занятий – проветрить помещение, добиться в нем тишины, устранить яркий свет.

Регулярное выполнение всего цикла способствует развитию правильного речевого дыхания, что очень важно при избавлении от заикания.

Перечень действенных упражнений от заикания:

  • удобно лечь, сесть или встать, положив одну руку на живот, а другую – на нижние ребра прямо под грудью справа или слева. Глубоко вдохнуть через нос, подключая живот и диафрагму. На пике вдоха медленно выдохнуть через рот;
  • медленно вдохнуть через нос, наполнив воздухом легкие, задержать дыхание на пике на 3 секунды. Плавно выдохнуть через рот;
  • открыть рот, коротко вдохнуть через него, не перенапрягая легкие. Медленно выдохнуть ртом, протяжно произнося при этом любой из гласных звуков;
  • на одном выдохе медленно произнести два гласных звука, переходящих один в другой, использовать разные комбинации;
  • на одном плавном выдохе посчитать до трех. С каждым разом усложнять упражнение, стараясь вместить в один выдох все больше чисел и дойти до 15. Также на выдохе считать обратно от 15, стараясь дойти до одного. Плавность речи при этом не должна нарушаться;
  • читать пословицы и поговорки на одном медленном выдохе, набирая перед этим в легкие воздух согласно условиям первого упражнения;
  • прочитать сказку «Репка», правильно выполняя выдохи и делая вдохи на паузах в соответствии с рекомендацией первого пункта.

Одно из упражнений при отклонении: чтение сказки «Репка».

Упражнения надо выполнять последовательно, не торопясь, затрачивая на каждый этап столько времени, сколько потребуется. Такие действия рекомендуется практиковать на постоянной основе. Они принесут пользу даже при отсутствии очевидных нарушений речи, при наличии незначительных дефектов.

Работа над дикцией

В процессе лечения заикания отработке четкого произношения всех звуков родного языка отводится особое внимание. Работать рекомендуется сразу в двух направлениях. Выполняя специальные упражнения, можно добиться разработки мышц, принимающих участие в формировании звуков. Параллельно надо решить проблему, которая зачастую сопровождает нарушение артикуляции на подсознательном уровне. Для этого следует обратиться к психологу, который поможет перепрограммировать нужные настройки в подсознании.

Упражнения для развития подвижности нижней челюсти

Для начала работы надо не напрягая рот свободно опустить нижнюю челюсть, чтобы между зубами образовалось расстояние в два пальца.Во время работы важно следить за поддержанием этого промежутка, если иное не предусмотрено инструкцией. Нельзя допускать напряжения нижней челюсти.

Перечень обязательных к выполнению действий:

  • на выдохе поочередно и протяжно произнести гласные, делая это беззвучно – на «и» рот должен быть лишь слегка приоткрыт, а на «ё» расстояние между зубами не должно превышать 1 пальца;
  • повторить то же самое, но со звуком;
  • по тому же принципу произносить гласные, комбинируя их по парам, тройкам и так далее;
  • проговорить пословицы, для произнесения которых надо широко раскрывать рот;
  • читать разные отрывки из произведения «Евгений Онегин», четко проговаривая «а» и «я».

Помочь вылечиться поможет чтение отрывков из произведения «Евгений Онегин».

Не стоит пытаться скорректировать время выполнения комплекса упражнений, стараясь справиться быстрее. Главное, четко проработать каждый звук, уделяя особое внимание моментам, вызывающим сложности.

Упражнения для развития подвижности губ

Нередко причиной заикания становится сниженная подвижность губ, из-за которой нарушается четкость произношения отдельных звуков.

С этим можно справиться, если систематически выполнять действия, направленные на укрепление соответствующих лицевых мышц.

Эффективные упражнения от заикания и правила их выполнения:

  • растянуть губы в стороны, не оголяя при этом зубы;
  • сделать то же самое, показав зубы, но не открывая рта;
  • плотно сжать губы и вытянуть их трубочкой вперед;
  • растянуть рот в улыбке, затем сформировать трубочку и повторить так несколько раз;
  • обнажить верхние зубы, подняв губу, затем сделать то же самое с нижними зубами – пальцами не помогать, работать только мышцами;
  • сначала без голоса, а затем вслух протяжно сказать «и», растягивая губы в стороны;
  • сначала без голоса, а затем вслух протяжно сказать «о», сделав губы овалом;
  • сначала без голоса, а затем вслух протяжно сказать «у», вытянув рот трубочкой;
  • последовательно произнести согласные звуки «с», «з», «ш», «ж» сначала без звука, а затем вслух, максимально подключая мимику;
  • произносить комбинации гласных звуков с гласными и согласных с согласными, максимально подключая при этом лицевую мускулатуру;
  • плотно сжав губы, произносить слова с «б» и «п», сопровождая эти конкретные звуки сильным выдохом, похожим на взрыв;
  • читать скороговорки, пословицы, различные тексты перед зеркалом. Сопровождать произнесение каждого звука соответствующей мимикой.
Читайте также:  Виды психозов: симптомы и лечение

Хорошо поможет справиться с недугом чтение книг возле зеркала.

Самостоятельное ежедневное проведение массажа лица повышает эффективность таких действий, придает результату максимальную стойкость. Мануальное воздействие рекомендуется применять каждый раз перед гимнастикой.

Упражнения для развития мышц языка

Высунуть язык максимально вперед, подвигать им вправо и влево, сделать круговые движения сначала в одну сторону, а затем в другую. Прощупать языком небо, «почистить» зубы с внутренней и внешней стороны.

При выполнении упражнений нельзя основываться на ощущениях, надо обязательно следить за качеством работы в зеркало.

Такие действия одновременно разрабатывают мышцы губ и языка, повышая их выносливость и функциональность.

Упражнения для четкости произношения согласных звуков в слогах

Составить слоги, состоящие из букв «п», «т», «с», «ж», «ш» и всех возможных гласных. Вдохнуть, сделать выдох и на нем сначала прочитать все комбинации, когда первыми идут согласные. После отдыха также на выдохе прочитать все комбинации, когда первыми идут гласные.

Чтобы добиться четкости произношении нужно составить слоги из букв «п», «т», «с», «ж», «ш».

Исправление дефектов речи: классификация и способы коррекции

Дефект речи – неправильное произношение звуков, вызванное недостаточной развитостью артикуляционного аппарата или нарушением его работы вследствие целого ряда причин. С патологий сталкиваются и дети, и уже взрослые люди. Исправление дефектов речи – задача для профессионалов. В ходе занятий используются различные методики, которые зависят от разновидности имеющегося нарушения.

Классификация

Виды дефектов речи достаточно многочисленны. Самыми распространенными являются картавость и шепелявость (виды дислалии).

Какие бывают дефекты речи? Принято выделять:

  • Дислалия. Подобное отклонение встречается у людей с хорошим слухом и развитым артикуляционным аппаратом. Это дефект, выражающийся в неверном произношении звуков, замещением другими либо полным отсутствием. Скорректировать нарушение можно при помощи специальных логопедических упражнений и регулярного произношения различных типов скороговорок для закрепления верно поставленной артикуляции.
  • Дизартрия. Причиной становится отсутствие полноценной взаимосвязи между отделами нервной системы и органами артикуляции. У больного отмечается нарушение подвижности нёбной занавески, губ и языка. Дефекты речи у детей в форме дизартрии выражаются в сложностях с написанием слов, прочтения текстов и общем речевом недоразвитии. У взрослых людей способность к восприятию устной речи, чтению и написанию слов сохранятся в полном объеме.
  • Ринолалия. Патология выражается в гнусавости, т.е. человек разговаривает так, словно у него сильнейший насморк. Причиной становится нарушение функций носоглотки.
  • Заикание. Состояние сопровождается повторным воспроизведением слогов, полных слов, их удлинением и т.д. Обусловлено развитие подобного речевого дефекта чрезмерным напряжением мышечной системы речевого аппарата. У детей формируется заикание в период двух – пяти лет, когда малыш активно учиться разговаривать. При этом патология у мальчиков выявляется в несколько раз чаще, чем у девочек. Потенциальными причинами могут выступать: сильный испуг, воздействие взрывной волны (типична для взрослых), слишком быстрая наработка словарно запаса, заикающийся родитель (в этом случае имеет место подражание), детский церебральный паралич и некоторые другие.
  • Афазия. Потеря вербальной речи после ее формирования в речевом центре при правильно функционирующем речевом аппарате.
  • Алалия. Развитие патологии обусловлено чаще всего родовыми травмами. У ребенка происходит повреждение частей мозга, отвечающих за развитие речи. При этом слух и умственное развитие не страдают.

Биологические предпосылки (наследственность)

Отмечается, если заиканием страдали мать или отец, то шанс развития логоневроза с раннего детства у ребенка возрастает. Также это нарушение речи может передаваться через поколение, если у прародителей были легкие или осложненные стадии патологии.

Физиология

В большинстве случаев оказывает влияние соматика:

  • функционально поражается головной мозг;
  • были травмы головы в процессе нахождения в утробе матери;
  • перенесенное инфекционное заболевание;
  • расстройство вегетативной нервной системы и т. д.

Помимо этого, заикание провоцируется общим физическим или нервным истощением, ослаблением иммунной системы, дефектами при формировании аппарата речи, недостаточным развитием моторики и т. д.

Влияние социума

Социальный фактор, влияющий на человека, беспокоит и меняет общее внутреннее и внешнее состояние. Дети страдают от нарушений в функционировании речевого аппарата по причине проблем с общением:

  • ссоры и непонимание в семье;
  • не додаются какие-либо аспекты в воспитании;
  • не находят общий язык со сверстниками.

Психология

Дети и взрослые поддаются психологическим факторам, которые в будущем влияют на общение с окружающими. Логоневроз может развиться по причине:

  • психологических травм;
  • острых эмоциональных переживаний (они могут быть как положительными, так и отрицательными);
  • сильного испуга;
  • психологического переутомления;
  • информационной истощенности;
  • стрессовых ситуаций и т.д.

Эти факторы зависят от человека, не все жизненные обстоятельства способны привести к нарушениям и проблемам. Если правильно расставить приоритеты, справиться с психологическими барьерами, то речевых нарушений наверняка удастся избежать.

Те, кто подвержен заиканию, чаще всего замкнуты, что мешает им корректировать и восстанаваливать правильные речевые навыки. Логоневроз, возникший по психологическим предпосылкам, лечится быстрее и легче.

Сперва рассматриваются предпосылки начала проблемы, а затем уже назначается комплексная методика лечения. Логоневроз должен быть не только устранен физиологически, следует искоренить психологические причины заикания, чтобы в будущем они вновь не способствовали развитию патологии.

Статистика

Логоневроз считается проблемой, зарождающейся чаще в детском возрасте, чем в зрелом. По статистике, во всем мире около одного-трех процентов детей страдают заиканием. Эта статистика меняется в зависимости от местности, возрастных показателей и темперамента национальности.

При этом у мальчиков шанс развития заикания в четыре раза выше, чем у девочек. Многие не знают, что такое логоневроз и есть ли он у них, так как патология может проявляться в облегченной форме.

Доказано, что заикание у взрослых, которым они страдают именно с детства, встречается намного чаще у людей, выросших в детских домах и интернатах. Очевидно, что ранняя разлука с родителями и неблагоприятный социальный климат, влияет на дальнейшее психологическое состояние и развитие человека.

Также люди, проживающие в селах и поселках, менее подвержены речевым дефектам, чем живущие в мегаполисе. Это связано со спокойной средой. Взрослых, страдающих заиканием, насчитывают всего 1% от населения, что говорит об успешном лечении этой патологии.

Родные братья и сестры перенимают это нарушение в 18% случаев. Причем у дизиготных близнецов заикание встречается в 32%, а у монозиготных — в 77%.

Фазы развития патологии

I фаза

Заикание с небольшими эпизодами, сокращением периода плавной речевой размеренности. Характеризуется такой симптоматикой:

  1. Трудность в произношении на начале слова и при построении предложения.
  2. Спотыкание в речи происходит в произношении кратких частей речи, союзов и частиц.
  3. Заикание возникает в результате «Коммуникативного давления» (волнение, человек торопится что-то сказать и т.д.).
  4.  Фобии речи не наблюдается.

II фаза

  1. Проявляется хроническая форма патологии.
  2. Произношение затруднено при быстрой речи и в сложных словесных сочетаниях.
  3. Осознание речевого дефекта, но это еще не мешает нормальной коммуникации.

III фаза

  1. Явный судорожный синдром. Но человек еще не воспринимает это как проблемы.
  2. Не могут быть произнесены некоторые звуки, слоги.
  3. Заторможенность речи, так как начинаются попытки замены одних слов на другие, менее проблемные.

IV фаза

  1. Заикание перерастает в большую личностную проблему. Человек понимает, что у него серьезные речевые нарушения и избегает контактов, сложных ситуаций, где потребуется общение. Если на более ранних стадиях иногда менялись слова и выражения, то сейчас это происходит постоянно.
  2. Антиципация – человек ждет своих речевых ошибок.
  3. Хроническая проблема в произношении слов. Развитие страха общения.

Клиническая форма заикания

Логоневроз проявляется в двух клинических формах: невротической и неврозоподобной. Каждая из них имеет свою причину с развивающимся механизмом.

Неврозоподобная форма

Проявляется неожиданно, чаще всего в истории болезни имеют место родовые проблемы. К примеру, матерью была перенесена тяжелая беременность: осложнения, родовые травмы. В результате нарушение работы мозга и ЦНС, лечение занимает больше времени, и не всегда дается 100% гарантия на выздоровление.

Часто каждый из отделов аппарата речи подвержен тяжелым формам судорог. При разговоре люди могут сопровождать свою речь резкими кивками головы, подергиванием рук, сокращением лицевых мышц. Все это происходит непроизвольно.

Человек после длительного общения устает, поэтому такие люди более молчаливые. Помимо истощения больной жалуется на плохую память, ориентацию в пространстве и времени.

Заниматься со специалистом нужно комплексно, принимая специальные препараты. Длительная процедура восстановления может занять несколько лет.

Центр заикания “Причал”

Высоко результативным и эффективным зарекомендовал себя метод устранения заикания Центра «Причал» (№ патента 2497555) города курорта федерального значения Белокуриха. Именно там, в основу положена психологическая работа с пациентом по разрушению сложившихся рефлексов и привычек в производстве речи. Заикание, по мнению авторов метода, это «речевая травма», сопровождающаяся затруднением в речевых движениях. Процесс занятий в Центре заикания “Причал” построен настолько гармонично, что позволяет за сравнительно короткий промежуток времени, 10-12 дней, привести в соответствие и отрегулировать обменные процессы в нервной и дыхательной системах, голосового, артикуляторного аппаратов. Вследствие систематических и ежедневных занятий, заикание исчезает, как вредная привычка. Формируется новая программа на спокойную речь и закрепляется на уровне подсознания. Достоинством Центра “Причал” является и его месторасположение. Чистый горный воздух, уникальная минеральная вода, атмосфера доброжелательности, спокойствия, возможность приема (рекомендательно) процедуры ПРАК (программа резонансно-акустических колебаний), позволяют пациентам глубоко сосредоточиться и сконцентрироваться, и как результат, получить здоровую, спокойную, надежную и уверенную Речь!!! Этот простой, уникальный и эффективный курс просто необходим для страдающих заиканием людей вне зависимости от возраста. А их в нашей стране немало (2 %населения).

2. Репетиции перед зеркалом

Репетиции перед зеркалом помогут вылечить заикание

Психологический прием, который используют актеры и другие люди, профессионально работающие с речью, помогут и заикам. Как вылечить заикание с помощью репетиций? Очень просто: проговаривайте вслух стихи, читайте книги, репетируйте выступления. Постепенно ваша речь будет становиться более гладкой.

почему люди заикаются, с чем это связано и можно ли вылечит это?

Существует много степеней заикания.

Заикание редко проявляется раньше 4-5 лет.

Ребенок может начать заикаться, если что-то случилось с одним из его органов, образующих звук.

Читайте также:  Болезнь Ниманна-Пика - симптомы и лечение, фото и видео

Заикающемуся человеку обычно наибольшие неприятности доставляют взрывные согласные: «б» , «п» , «д» , «т» , «к» , твердое «г» . Эти согласные образуются в результате остановки движения воздуха и давления на губы с последующим неожиданным взрывом воздушного потока и выходом его через открытые губы. Попробуйте сами: произнесите звук «б» . Действительно взрывной.

может очень помочь делают разные упражнения для голосовых связок.

Эффективное домашнее лечение

Лечение логоневроза у взрослых в домашних условиях совмещают с медикаментозной терапией, которую прописывает врач. Все упражнения выполняются после консультации с врачом. Самолечение может быть опасным, т. к. может привести к ухудшению состояния.

Упражнения против заикания дома основаны на самоконтроле и концентрации.

Пациент должен принять факт своей болезни. Проживайте свою проблему. Есть страх, что окружающие будут воспринимать вас как-то иначе — постарайтесь намекнуть или сразу предупредить о заикании. В этом нет ничего постыдного. Важно научиться реагировать адекватно самому на свой недостаток: чем спокойнее вы будете, тем реже будут рецидивы.

Расслабляемся

Избавиться от стресса и его последствий можно при помощи релаксации. Создайте для себя комфортную обстановку. Научитесь вызывать чувство расслабленности в любой ситуации: встречая на улице давнего знакомого, пытаясь отстоять свое мнение в транспорте, магазине.

Способов релаксации много. Экспресс-методы, помогающие расслабить нервную систему, — перебирание четок, якорение на жестах (скрещивание пальцев, надавливание в центр ладони и т. п.), концентрация на дыхании и т. д. Так мы избавляемся от зажимов и напряжения.

Играем спектакль

Избавиться самостоятельно от заикания взрослому человеку можно так: репетировать речь, ставить дикцию. Многие пациенты совершенно нормально общаются с родными и близкими людьми не заикаясь. Дефект проявляется в стрессовой ситуации.

Говорите больше с родителями, сестрой/братом, подругой. Чаще репетируйте свою речь. Не концентрируйтесь на ней. В момент стресса пациенты начинают зацикливаться на звучании собственного голоса, речи, что и приводит к заиканию. Мозг воспринимает ваш страх как побуждение к активному действию и пытается защитить организм.

Используем паузы

Лечение в домашних условиях можно производить при помощи постановки речи. Делайте паузы — это небольшая хитрость, которая дает возможность сконцентрироваться и расслабиться. Если вам нужно сказать сложное слово, которое никогда не получается нормально выговорить, не заикаясь, остановитесь, вдохните и замените его синонимом.

Прием позволяет быстро сосредоточиться и обрести уверенность в себе. Паузы сделают речь интересной и загадочной, а собеседник не догадается о вашем недуге.

Способы избавления от болезни для детей

Чтобы избежать формирования логоневроза у ребенка, родители должны соблюдать правила воспитания и режим дня.

  1. Выявив неполадки в речи, следует обратиться за помощью к логопеду и психологу. Врачи помогут справиться с нервным напряжением и исправят дефекты благодаря множеству способов постановки звуков.
  2. Приучив детей к правильному питанию, вы обеспечите маленький организм витаминами и энергией для быстрого развития.
  3. Соблюдая режим сна (от 2 до 6 лет 2–3 часа днем, около 10 часов ночью, старше 7 — 8 часов ночью и желательно 1 час днем), вы поможете ребенку справиться с нагрузками.
  4. Оградив дитя от стрессов, не ругаясь в присутствии ребенка, не применяя телесные наказания, вы создадите условия для гармоничного развития.

Методы устранения логоневроза для взрослых

Чтобы избавить взрослого человека от заикания, сначала определяют причину заболевания. Ее должен выяснить и обсудить с пациентом опытный врач-психотерапевт, а логопед, на основе заключения первого, предложит методику избавления от логоневроза.

Общие рекомендации по избавлению от заикания у взрослых:

  1. Повысьте самооценку: заикание может быть напрямую связано с комплексами и боязнью показаться неуместным, страхом перед большой аудиторией. Чтобы эти ситуации не провоцировали дефекты речи, займитесь ораторским искусством.
  2. Используйте аффирмации для установки положительного психоэмоционального фона.
  3. Помочь может набор фраз, которые необходимо повторять: «Я здоров, моя речь в порядке», «Я красив и здоров, я радуюсь каждому дню».
  4. Откажитесь от посещения многолюдных мест, где некомфортно себя чувствуете.
  5. Выполняйте дыхательные упражнения при заикании: каждый раз при волнении нужно глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть несколько раз, что позволит успокоиться и сконцентрироваться на правильном изложении мыслей.
  6. Тренируйте правильность речи: использование скороговорок от заикания отлично подходит для исправления мелких дефектов речи.

Соблюдайте режим дня: спите 8 часов и правильно питайтесь.

Медитации

Медитация поможет соблюдать спокойствие путем вхождения в состояние легкого транса. Делать это нужно в спокойной, тихой обстановке, отделив себя от всех проблем. Расслабление в медитативных практиках — главное условие эффективности процедуры. Абстрагируясь от проблем, человек погружается в свой мир, где он здоров и его не интересуют дефекты речи.

Медитация научит человека правильно дышать и использовать свой голос. Чтобы погрузиться в состояние легкого транса, нужно:

  • Включить спокойную музыку.
  • Зажечь аромалампу.
  • Масла эфирные

Заикание, как следствие невроза, можно ослабить при помощи ароматических масел, которые имеют успокоительный эффект. Лаванда, чайное дерево, чабрец помогут расслабиться и освободить мысли от негатива.

При принятии ванны следует добавить 4 капли лаванды, чтобы укрепить сон и успокоить человека перед важным мероприятием. Втирание в кожу также эффективно. Требуется взять пару капель масла чайного дерева и протереть запястья и ложбинку на шее.

Молчание

Соблюдайте режим молчания при заикании, это поможет разгрузить речевые связки и снять мышечные спазмы. В течение дня используйте его для отдыха.

Детям можно предложить игру, во время которой нужно помолчать. Например, изобразить морское животное.

Сильный стресс, беспокойство, волнение.

Считается, будто ключевое событие, повлиявшее на возникновение заикания, могло произойти только в детском или подростковом возрасте. Однако это вовсе не так. Смерть родственника или друга, пожар, покушение или просто ключевое событие, которое человек воспринял негативно. В результате его нервная система «блокирует» некоторые ощущения, воспоминания, что соответствующим образом отражается на речевом поведении.

Иногда патология не преследует человека постоянно, а догоняет лишь тогда, когда тот находится в состоянии сильного беспокойства. Такие «нападки» лишь усугубляют ситуацию, рискуя перевести заикание в хроническое состояние.

Распространенное заблуждение: многие думают, что человека-заику можно вылечить, повторно напугав. Однако это является ошибочным мнением. Лечение заикания в любом случае зависит только от психологических характеристик человека, и терапия должна быть индивидуальной.

Чрезмерное желание говорить больше и больше.

Звучит парадоксально, но факт: заиканию больше подвержены дети, которые некоторое время не могли заговорить, а затем начали общаться всё чаще и больше, быстрее и быстрее. Речевой аппарат, не привыкший к таким нагрузкам, «тормозит», не понимает, что от него требуется.

Таким образом, ребенок, желающий быстро произнести что-то, сталкивается с торможением речи и замыкается в себе, что приводит к усугублению проблемы. Это плавно перетекает в первый пункт – психологическую патологию.

Как избавиться от заикания подростку, если причиной послужил именно этот пункт? Об этом вы узнаете далее.

Тип характера.

Ранимые дети с неустойчивым типом нервной системы – вот наиболее вероятные жертвы заикания. Эту проблему могут спровоцировать многие факторы, например, такие:

  • ссоры родителей и близких (ребенок перенимает всё на себя, считает, будто это он виноват);
  • неудачи в школьной жизни и учебе.

Проблема усугубляется, если родители всячески намекают на неполноценность ребенка, его ограниченность, постоянно порицают его (например, говорят, что все проблемы из-за него, что он вечно всё портит, у него ничего не получится).

Осложнения после травм, заболеваний.

Эта причина более характерна для взрослых, чем для детей. Если человек попал в аварию и получил черепно-мозговую травму, то с большой вероятностью будут затронуты центры, отвечающие за речевую активность, работу речевого аппарата, формирование слов. Как результат – заикание.

На заметку: мнение о том, что алкоголь расслабляет, появилось из-за того, что нередко взрослому человеку-заике следует дать небольшое количество спиртного, чтобы проблема его отпустила. Обычно это касается патологии, которая появляется время от времени – например, после вспышек агрессии или гнева, при смущении, при волнении перед выходом на сцену.

Но не следует думать, что это решение проблемы. Алкоголь угнетающе влияет на ЦНС и нарушение речи будет усугубляться в долгосрочной перспективе.

Народные средства

Лечение заикания народными средствами – это, в первую очередь, применение разнообразных травяных настоев. Они помогут облегчить степень заикания взрослому человеку, успокоят психику, приведут сознание в порядок, очистят вас от плохих мыслей. Если вы будете расслаблены, нервная система спокойна, то это наверняка благотворно повлияет и на речевые дефекты.

Вам понадобятся листья крапивы и ромашки (оба компонента необходимы в количестве 100 г). Их можно либо засушить и потом измельчить, либо мелко нарезать. Следующий шаг – добавление в полученную смесь прочих трав, например, мелиссы, зверобоя и вереска. Этих растений понадобится меньше – уже по 50 г.

Залейте травяную смесь кипятком и поставьте настаиваться на полчаса, затем процедите. Пить полученный отвар необходимо несколько раз в день – утром и вечером.

Лечение от заикания в домашних условиях вместе с коррекцией под наблюдением специалиста способно существенно ускорить процесс избавления от этой патологии.

Особые приложения, гаджеты

Как избавиться от заикания раз и навсегда? С помощью современных технологий можно снизить частоту возникновения недуга и сделать речь более красивой, хорошо звучащей. Для этого используют одну из программ, загружаемых на девайс, например, «Speech corrector».

Робот распознает голос человека и в последствии выдает владельцу девайса задания, которые тот должен выполнять, записывая свою речь на диктофон. Обычно цель заданий состоит в следующем: пациент обязан повторять проблемные слова и выражения, пока не научится говорить без заминки.

Иногда требуется решить смоделированную ситуацию и рассказать о выходе из проблемы вслух. Например, какой-нибудь хулиган пытается отобрать у вас деньги, а вы должны дать ему достойный отпор. Программа помогает избавиться от речевых дефектов и выработать уверенность в себе.

  • https://urazuma.ru/trevoga/kak-perestat-zaikatsya-pri-volnenii.html
  • https://insultinform.ru/bolezni/zaikanie/kak-izbavitsya
  • https://urazuma.ru/nevroz/uprazhneniya-ot-zaikaniya.html
  • https://insultinform.ru/bolezni/zaikanie/vidy-uprazhnenij
  • http://medimedo.ru/2018/08/28/ispravlenie-defekta-rechi-u-vzroslyx/
  • https://VseoRechi.ru/narushenie-rechi/pochemu-lyudi-zaikayutsya.html
  • https://lHealth.ru/6-klassnyh-sposobov-vylechit-zaikanie-153.html
  • http://24spm.ru/pochemu-chelovek-zaikaetsja/
  • https://psyhoday.ru/nevroz/kak-izbavitsya-ot-zaikaniya-samostoyatelno-vzroslomu.html
  • https://psyhoday.ru/nevroz/uprazhneniya-ot-zaikaniya.html
  • https://VseoRechi.ru/narushenie-rechi/kak-izbavitsya-ot-zaikaniya.html

yazdorov.win


Смотрите также