Как избавиться от изжоги без лекарств

Вот ты заканчиваешь свою трапезу, и у тебя появляется эта жгучая боль в груди. Это ужасное чувство изжоги, действительно оправдывающее его название. Вы чувствуете, как будто ваше сердце горит вместе с этим очень болезненным ощущением прямо за грудиной. И если вы думаете, что можете получить некоторое облегчение, ложась или наклоняясь, вы только усугубляете это.

Что вызывает изжога?

Вы получаете изжогу, когда желудочная кислота попадает в вашу трубку (пищевод), которая переносит пищу изо рта в желудок.В нормальных условиях, когда вы проглатываете пищу, группа мышц в нижней части пищевода расслабляется и позволяет пище попасть в желудок. Затем эта группа мышц, называемая нижним пищеводным сфинктером, снова подтягивается. Проблема возникает, когда этот нижний пищеводный сфинктер ослабевает или начинает ненормальным образом расслабляться. Это заставляет кислоту, присутствующую в желудке, перетекать обратно в пищевод. Вы можете почувствовать кислый вкус в задней части рта из-за этого кислотного рефлюкса, другого названия изжоги.Всякий раз, когда вы пытаетесь лечь или согнуться, в ваш пищевод попадает больше кислоты, и все становится хуже, чем раньше.

Другие причины изжоги могут включать в себя прием пищи слишком близко ко сну или слишком много жирной пищи, кофеина или газированных напитков, а также шоколада.

Если ваша изжога возникает только время от времени, беспокоиться не о чем. Однако, если ваша изжога возвращается с каждым вашим приемом пищи и даже ночью, вам нужно уделить некоторое внимание, чтобы избавиться от изжоги.Это может быть хроническая изжога, называемая гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Если это не ГЭРБ, вы можете сначала попытаться справиться с этим заболеванием с помощью некоторых домашних средств и изменений в образе жизни. Если вы не видите их влияния на вашу изжогу, вам нужна медицинская помощь.

Как избавиться от изжоги

Вот некоторые природные средства от изжоги, которые используют кухонные ингредиенты, травы и т. Д., Чтобы избавить вас от кислотного рефлюкса.

1. Пищевая сода Средство от изжоги

Бикарбонат натрия или очень распространенная пищевая сода, лежащая на вашей кухонной полке, может облегчить изжогу за считанные минуты, уравновесив уровень pH вашего желудка.Пищевая сода с pH выше 7 может эффективно нейтрализовать желудочную кислоту. Когда ваша желудочная кислота не останется кислой, вы не почувствуете жжения, даже если она поднимется до нижнего пищеводного сфинктера.

Получите это:

• Сода пищевая - от 1/2 до 1 ч. Л.
• Вода - от 1/2 до 1 стакана

Сделайте это:

• Добавьте пищевую соду в стакан воды.
• Смешай и пей это.
• Делайте это всякий раз, когда чувствуете, что кислота попадает в горло.Однако не употребляйте более 3 ч.л. пищевой соды в день.

Делайте это только на неделю, и если ваша изжога все еще сохраняется, воспользуйтесь каким-либо другим средством или обратитесь к врачу. Длительное употребление пищевой соды нежелательно для вашего организма.

2. Жевать жвачку, чтобы избавиться от изжоги

Исследования показывают, что люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) почувствовали облегчение, когда их попросили жевать жевательную резинку без сахара в течение примерно получаса после еды. Когда вы жуете жвачку, это стимулирует ваши слюнные железы, чтобы увеличить поток слюны.Эта слюна смывает или нейтрализует желудочную кислоту, мгновенно избавляя от изжоги.

Получите это:

Сделай это:

• Положите кусочек жевательной резинки без сахара после еды.
• Теперь жуйте это в течение 25-30 минут.

3. Уксус для лечения изжоги

Уксус издавна использовался для избавления от изжоги. Хотя нет никаких медицинских доказательств того, что уксус является средством от изжоги, люди, которые его используют, клянутся его эффективностью.Вы также можете использовать уксус - белый или яблочный уксус - для лечения изжоги, но только после разбавления водой. Это может или не может дать вам необходимое облегчение от кислотного рефлюкса, но вы можете знать это только после экспериментов с ним по крайней мере один раз.

Получите это:

• Уксус или яблочный уксус - 1-2 ч.л.
• Вода- 1 стакан

Сделайте это:

• Добавьте уксус в стакан воды и хорошо перемешайте.
• Теперь есть эта вода.
• У вас может быть это 2-3 раза в день, если вы не замечаете никакого дискомфорта.
• Принимайте его перед едой или перед сном, если вы не можете спать из-за изжоги ночью.

Предупреждение: Никогда не используйте неразбавленный уксус. При этом кислотность уксуса может нанести вред не только пищеводу, но и зубной эмали. Всегда разбавляйте уксус водой перед тем, как его употреблять, и мойте рот чистой водой, чтобы защитить зубную эмаль.Если после разбавления уксуса вам некомфортно, немедленно прекратите его употреблять.

4. Попробуйте скользкий вяз, чтобы избавиться от изжоги

Скользкий вяз традиционно использовался коренными американцами для лечения различных состояний, включая раны, фурункулы, язвы, ожоги, воспаление кожи, а также кашель, боль в горле, диарею и проблемы с желудком. У травы есть слизь, компонент, который превращается в гладкий гель при смешивании с водой. Это дает скользкому вязу его успокаивающее свойство, благодаря которому он покрывает (создает защитный слой) и успокаивает область, куда он направлен.В случае изжоги он покрывает слой слизи, который выстилает ваш желудок, и, таким образом, создает барьер против кислоты, которая не может проникнуть в ваш пищевод.

Получите это:

• Скользкий порошок вяза - 1-2 ч.л.
• Вода / теплая вода / молоко

Сделайте это:

• Добавьте порошок скользкого вяза в воду или молоко, как вам удобно.
• Хорошо перемешайте, чтобы порошок полностью смешался с водой.
• У вас может быть это 1-3 раза в день в зависимости от серьезности вашей изжоги.
• Выпейте этот травяной напиток после еды и перед сном.

5. Сделать имбирный чай для облегчения изжоги

Если вы хотите избавиться от тошноты, сопровождающей вашу изжогу, просто приготовьте чашку свежего чая из корня имбиря, который успокоит ваш желудок и обеспечит вам желанный комфорт. Если тошнота и изжога становятся обычным явлением в вашей жизни, вы можете также выпить чашку свежего имбирного чая перед едой.Это помогает вашему животу успокоиться, поскольку имбирь действует как кислотный буфер.

Получите это:

• Свежий корень имбиря - кусок 1-2 дюйма
• Вода- 1 - 1/2 стакана

Сделайте это:

• Вымойте и очистите корень имбиря и нарежьте его ломтиками.
• Положите кусочки имбиря в кастрюлю и залейте водой.
• Доведите эту воду до кипения.
• Теперь уменьшите огонь и варите на медленном огне около 10-15 минут.
• Процедите, или вы можете позволить имбирю укорениться только в вашем чае и жевать их с вашим чаем.
• Выпейте этот чай за 20-25 минут до еды.

[ Не пропустите: домашние средства, чтобы избавиться от изжоги во время беременности ]

6. Ешьте бананы, чтобы избавиться от изжоги

можно отнести к категории натуральных антацидов, так как они уменьшают эффект вашего кислотного рефлюкса. Этого достаточно, чтобы иметь вкусный банан, чтобы избавиться от изжоги.С высоким содержанием калия, который является подщелачивающим минералом с pH 14, банан помогает в снижении кислотности вашего желудка путем повышения его pH. Чем выше pH, тем ниже кислотность. Тем не менее, вам нужно есть спелый, предпочтительно перезрелый банан, потому что зеленые или не перезрелые бананы содержат калий в форме нитрата калия, и это может фактически сделать вашу изжогу более болезненной. Калий - не единственная причина, по которой бананы являются таким хорошим средством от изжоги. Бананы также содержат такое химическое вещество, которое стимулирует слизистую оболочку желудка и, следовательно, вырабатывает больше слизи, которая действует как буфер против кислоты.

Получите это:

• перезрелый банан (с коричневыми пятнами на нем)

Сделайте это:

• Есть один банан в день.
• Это будет держать вашу изжогу подальше.

7. Яблоки для уменьшения изжоги

Банан не единственный фрукт, который помогает вам с изжогой. Питательные и вкусные яблоки помогут вам избавиться от изжоги. Яблоки могут даже уменьшить симптомы ГЭРБ, хронической изжоги.Это связано с тем, что яблоко помогает производить щелочную среду в желудке, нейтрализуя избыток кислот. Это также помогает в лучшем пищеварении, которое снова является ключом к изжоге. Яблоко не только лечит, но и предотвращает изжогу. Однако вам нужно есть сладкие яблоки, желательно те, которые являются органическими. Пирожные яблоки не будут творить чудеса.

способов иметь яблоки, чтобы избежать изжоги

1. Половина яблока после каждого приема пищи.
2. Если вы страдаете от изжоги ночью, съешьте половину яблока перед сном.
3. У вас также может быть 1 чайная ложка сырого органического меда или патоки с половиной вашего яблока. Оба они являются богатыми источниками калия и помогают создать щелочную среду в желудке. Это только повысит эффективность яблок в предотвращении изжоги.
4. Если вам не очень нравится есть яблоки, приготовьте сок. Добавьте немного меда в яблочный сок и получите его.

Некоторые яблоки могут дать вам мгновенное и лучшее облегчение от изжоги, чем другие. Поэтому продолжайте менять сорта яблок, чтобы найти наиболее подходящий для вашего состояния.

8. Дыня для облегчения изжоги

Дыня имеет рН 6,1, и поэтому ее можно считать одним из хороших продуктов от изжоги. Некоторые люди, однако, могут плохо реагировать на дыню и должны избегать этого. Таким образом, вы можете есть кусочки дыни каждый день или сделать смузи из дыни и других ингредиентов, которые также полезны для лечения изжоги. Вот один рецепт смузи из дыни, в котором также используются миндальное молоко, дыня, арбуз, имбирь и банан. Миндаль также считается отличным средством от изжоги, поскольку он нейтрализует желудочную кислоту.Несмотря на то, что вы всегда можете перекусить миндалем, добавление нескольких в этот коктейль не только сделает его вкусным, но и повысит его эффективность в борьбе с изжогой.

сделать дыни льстец для предотвращения изжоги

Получите это:

• миндальное молоко- 1 стакан
• кусочков арбуза - 1/2 стакана
• Дыня канталупы - 1/2 стакана
• мускусной дыни - 1/2 стакана
• банан- 1
• Свежий корень имбиря - кусок 1 дюйм

Сделайте это:

• Поместите все вышеперечисленные ингредиенты в свой блендер и смешайте их вместе.
• Имейте это каждое утро, если у вас есть постоянная проблема изжоги.

9. Используйте фенхель и его семена для лечения изжоги

имеет рН 6,9 и поэтому входит в состав эффективных продуктов для снятия изжоги. На самом деле, эта трава хороша не только от изжоги, но и многих других заболеваний или состояний, связанных с проблемами с желудком, таких как расстройство желудка, запор, метеоризм и вздутие живота. Фенхель содержит летучее масло, состоящее из таких компонентов, как фенхон, трансанетол, лимонен и а-пинен.Все эти вещества оказывают ветрогонное действие, которое успокаивает желудок и предотвращает любые нарушения пищеварения, включая изжогу. Хрустящие овощи, а также семена фенхеля, оба эффективны при изжоге.

способов использования фенхеля от изжоги

1. Порежьте белую нижнюю часть укропа тонкими ломтиками и добавьте это к небольшому количеству рукколы и шпината, чтобы сделать замечательный салат.
2. Используйте овощи в различных блюдах, включая куриные.
3. Закуска на хрустящий укроп.
4. Жуйте несколько семян фенхеля после еды для лучшего пищеварения, которое предотвратит изжогу.
5. Принимать по 1 ч.л. настойки фенхеля трижды в день.
6. Вы также можете принимать половину чайной ложки жидкого экстракта фенхеля каждый день. Тем не менее, используйте настойку или жидкий экстракт, а не оба из них.

10. Петрушка для изжоги

Некоторые люди также находят, что петрушка эффективна в борьбе с симптомами изжоги.Это может быть возможно из-за присутствующей в петрушке аминокислоты глютамин. Глютамины обладают некоторыми противовоспалительными свойствами и, таким образом, помогают уменьшить воспаление в кишечнике и кислотный рефлюкс. Петрушка также включена в щелочную диету. Щелочные продукты всегда нейтрализуют кислоту и предотвращают изжогу.

Сделай это:

• Используйте петрушку для приправы и украшения ваших блюд.
• Используйте плоскую петрушку, чтобы добавить вкус к приготовлению пищи во время приготовления.
• Добавьте петрушку в свои салаты.

11. Зефир может лечить изжогу

Очень популярный зефир содержит свойство слизи, которая помогает покрыть пищевод и слизистую оболочку желудка. Это создает защитный барьер против желудочной кислоты, и вы избавляетесь от изжоги. Более того, зефир может даже исправить ущерб, нанесенный вашей пищевой трубке и слизистой желудка чрезмерной кислотой.
Приготовить настой зефира от изжоги

Получите это:

• корень зефира - 1 ст. Л.
• Вода- 2 чашки

Сделайте это:

• Поместите корень зефира в горшок или банку.
• Залейте водой.
• Пусть круто за одну ночь.
• Утром выпейте этот густой травяной настой, который будет горьковато-сладким.

Меры предосторожности: Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой травы.

12. Используйте семена карамболи для облегчения изжоги

Семена карамбола или айвайн, как они известны в Индии, являются вековым средством от изжоги и других желудочных проблем. Это одно из лучших аюрведических средств от изжоги и газов.Семена карома обладают противокислотными свойствами и, таким образом, действуют как природные антациды. Тимол, присутствующий в семенах карома, действует против кислотности и помогает вам избавиться от изжоги. Это также успокаивает слизистую оболочку желудка.

способов использования семян карамболи от изжоги

1. Возьмите 1 ч.л. семян карома и добавьте их в щепотку черной соли. Иметь это. Если у вас не получится так, попейте воды.
2. Возьмите 1-2 ч.л. семян карома и варите в стакане воды в течение 5-10 минут.Напрягись и имей это.
3. Измельчите 1 столовую ложку семян карамона и тмина, чтобы получить их порошок. Теперь добавьте это к 1 столовой ложке порошка имбиря. Пинч или две из этой смеси после еды.

13. Правильное питание - ГЭРБ Диета для предотвращения изжоги

Поскольку проблема кислотности в желудке, чаще всего, начинается с продуктов, которые у вас есть, всегда лучше включать в свой рацион такие продукты, которые не вызывают изжогу. Однако не существует стандартной диеты GERD для всех.Вам нужно выяснить, что подходит вашему желудку, а что нет. Например, некоторые люди с постоянными проблемами изжоги не испытывают проблем с употреблением помидоров, тогда как для других помидоры являются причиной возникновения изжоги. Вы должны экспериментировать со своей диетой и принимать предложения других людей. Есть некоторые продукты, которые, как говорят, являются продуктами, которые избегают изжоги в большинстве случаев.

1. Овощи, предпочтительно корни и зелень, такие как цветная капуста, брокколи, спаржа и бобы.
2. Фрукты с низким содержанием кислоты, такие как бананы, абрикосы, персики, сливы, груши, манго, ягоды и вишня.
3. Зерновые, такие как пшеница булгур и рис, особенно коричневый рис.
4. постное мясо
5. Рыба
6. Нежирные или нежирные молочные продукты
7. Имейте йогурт и пробиотики, поскольку они помогают в пищеварении.
8. Избегайте жирной и острой пищи.
9. Избегайте также цитрусовых и помидоров.
10. Избегайте шоколада, так как он содержит ингредиент, известный как метилксантин, который расслабляет гладкую мускулатуру в LES, что может вызвать изжогу.

Много экспериментируйте и найдите свою собственную профилактическую диету от изжоги.

14. Избегайте изжоги триггеров

До сих пор вы знаете, что есть определенные продукты, которые вызывают изжогу. Обычно это продукты с высоким содержанием кислот, такие как цитрусовые и острая пища. Отказ от этих «триггерных продуктов» может снизить частоту возникновения изжоги. Но опять же, ваше тело отличается, и оно будет по-разному реагировать на все продукты питания. Для некоторых йогурт может стать триггерной пищей, но это не так для вас.Следовательно, так же, как ваша собственная диета GERD, вам нужно выяснить, какие продукты или даже ситуации, которые вызывают вашу изжогу. Вот список некоторых распространенных триггеров, которые фактически вызывают кислотный рефлюкс почти у всех людей (но не у всех людей). Поэтому старайтесь избегать продуктов, вызывающих изжогу.

Что Избегать, чтобы Предотвратить Изжогу

1. Избегайте кофе, чая и других напитков с кофеином
2. Избегайте конфет
3. Избегайте кислых продуктов, таких как помидоры
4. Избегайте алкоголя
5. Избегайте мяты
6. Избегайте цитрусовых и соков
7. Избегайте еды большего размера
8. Избегайте жирной, жареной пищи

15.Принесите изменения в образ жизни, чтобы избавиться от изжоги

Неправильные привычки питания и некоторые другие привычки мешают вашему организму правильно переваривать пищу. Есть некоторые другие привычки, которые приводят к изжоге, и вы должны изменить их. Вот список таких изменений образа жизни, которые вы должны принять, если вы хотите избавиться от изжоги.

1. Пейте много воды в течение дня. Это хорошо для правильного пищеварения. Вода разбавляет желудочные соки и помогает избежать накопления чрезмерного количества желудочной кислоты.
2. Всегда ешьте меньшие порции , чтобы не оказывать давления на нижний пищеводный сфинктер.
3. Кроме того, есть меньшие укусы, в то время как едят медленно . Это позволяет вашему желудку правильно переваривать пищу, которую вы едите.
4. Не ложитесь спать только после еды . Спи после 2-3 часов твоего ужина. Это время для переваривания пищи, чтобы не было изжоги в ночное время.
5. Похудеть , если у вас избыточный вес.Избыточная масса тела оказывает давление на нижний сфинктер пищевода, который в конечном итоге ослабевает и становится слабым, время от времени изжога.
6. Бросьте курить , так как это также делает ваш нижний пищеводный сфинктер.
7. Пейте меньше алкоголя по той же причине.
8. Избегайте ношения облегающей одежды . Например, очень узкие джинсы или ремни окажут чрезмерное давление на нижний пищеводный сфинктер. Это может вызвать кислотный рефлюкс.

подсказок после еды, чтобы облегчить изжогу

ВЫХОД РАНИТИДИНА В апреле 2020 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) потребовало, чтобы все формы отпускаемых по рецепту и без рецепта (OTC) ранитидина (Zantac) были удалены из Рынок США. Эта рекомендация была сделана потому, что в некоторых продуктах ранитидина были обнаружены неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (канцерогенного вещества). Если вам прописали ранитидин, поговорите с врачом о безопасных альтернативных вариантах перед прекращением приема препарата.Если вы принимаете безрецептурный ранитидин, прекратите прием препарата и поговорите со своим врачом об альтернативных вариантах. Вместо того, чтобы брать неиспользованные препараты ранитидина в пункт приема лекарств, утилизируйте их в соответствии с инструкциями продукта или следуя указаниям FDA.

Обзор

Нередко возникают изжоги, особенно после употребления острой пищи или большой еды. По данным клиники Кливленда, примерно 1 из 10 взрослых испытывают изжогу не реже одного раза в неделю.Каждый третий испытывает это ежемесячно.

Однако, если вы испытываете изжогу более двух раз в неделю, у вас может быть более серьезное заболевание, известное как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). ГЭРБ - это расстройство пищеварения, из-за которого желудочная кислота возвращается в горло. Частая изжога является наиболее распространенным симптомом ГЭРБ, поэтому жжение часто сопровождается кислым или горьким вкусом в горле и во рту.

Почему изжога возникает после еды?

Когда вы глотаете пищу, она проходит по горлу и через пищевод по пути к желудку.При проглатывании мышца, которая контролирует отверстие между пищеводом и желудком, известная как пищеводный сфинктер, открывается, позволяя пище и жидкости проникать в желудок. В противном случае мышца остается плотно закрытой.

Если эта мышца не может правильно закрыться после того, как вы проглотили, кислотное содержимое вашего желудка может вернуться обратно в ваш пищевод. Это называется «рефлюкс». Иногда желудочная кислота достигает нижней части пищевода, что приводит к изжоге.

Облегчение изжоги после употребления в пищу

Питание является необходимостью, но получение изжоги не должно быть неизбежным результатом. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы успокоить чувство изжоги после еды. Попробуйте следующие домашние средства, чтобы облегчить ваши симптомы.

Ждать, чтобы лечь

У вас может возникнуть соблазн рухнуть на кушетку после большой еды или пойти прямо в постель после позднего ужина. Однако это может привести к возникновению или ухудшению изжоги. Если вы чувствуете себя усталым после еды, будьте активны, двигаясь не менее 30 минут.Попробуйте помыть посуду или отправиться на вечернюю прогулку.

Также рекомендуется заканчивать прием пищи как минимум за два часа до того, как лечь, и избегать перекусывать прямо перед сном.

Носите свободную одежду

Плотные ремни и другая стягивающая одежда могут оказать давление на живот, что может привести к изжоге. После еды ослабьте любую плотную одежду или переоденьтесь во что-нибудь более удобное, чтобы избежать изжоги.

Не покупайте сигарету, алкоголь или кофеин

У курильщиков может возникнуть соблазн иметь послеобеденную сигарету, но это решение может стоить дороже, чем один.Среди многих проблем со здоровьем, которые может вызвать курение, он также способствует изжоге, расслабляя мышцы, которые обычно предотвращают попадание желудочной кислоты в горло.

Кофеин и алкоголь также негативно влияют на функцию пищеводного сфинктера.

Поднимите голову вашей кровати

Попробуйте поднять голову вашей кровати примерно на 4-6 дюймов над землей, чтобы предотвратить изжогу и рефлюкс. Когда верхняя часть тела приподнята, гравитация снижает вероятность возврата содержимого желудка в пищевод.Важно отметить, что на самом деле вы должны поднять саму кровать, а не только голову. Опора на дополнительные подушки переводит ваше тело в согнутое положение, что может увеличить давление на живот и усугубить изжогу и симптомы рефлюкса.

Вы можете поднять свою кровать, надежно разместив 4-6-дюймовые деревянные блоки под двумя опорами для кроватей в верхней части кровати. Эти блоки также могут быть вставлены между матрасом и пружиной, чтобы поднять ваше тело от талии вверх. Вы можете найти подъемные блоки в магазинах медицинских товаров и некоторых аптеках.

Спать на специальной подушке в форме клина - еще один эффективный подход. Клиновая подушка слегка приподнимает голову, плечи и туловище, чтобы предотвратить рефлюкс и изжогу. Вы можете использовать подушку-клин, когда спите на боку или на спине, не вызывая напряжения в голове или шее. Большинство подушек на рынке находятся на высоте от 30 до 45 градусов или от 6 до 8 дюймов сверху.

Дальнейшие действия

Диеты с высоким содержанием жиров могут также увековечивать симптомы, поэтому блюда с низким содержанием жиров идеальны.Во многих случаях упомянутые здесь модификации образа жизни - это все, что вам нужно, чтобы избежать или облегчить изжогу и другие симптомы ГЭРБ. Однако, если ваши симптомы сохраняются или становятся более частыми, обратитесь к врачу для обследования и лечения.

Ваш врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как жевательная таблетка или жидкий антацид. Некоторые из наиболее распространенных лекарств, используемых для облегчения изжоги, включают:

• Alka-Seltzer (антацид карбоната кальция)
• Maalox или Mylanta (антацид алюминия и магния)
• Rolaids (антацид кальция и магния)

Могут быть более серьезные случаи для контроля или устранения желудочной кислоты требуются лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как блокаторы h3 и ингибиторы протонной помпы (ИПП).Блокаторы h3 обеспечивают кратковременное облегчение и эффективны при многих симптомах ГЭРБ, включая изжогу. К ним относятся:

• циметидин (Tagamet)
• фамотидин (Pepcid AC)
• низатидин (Axid AR)

ИПП включают омепразол (Prilosec) и лансопразол (Prevacid). Эти препараты, как правило, более эффективны, чем блокаторы h3, и обычно могут облегчить сильную изжогу и другие симптомы ГЭРБ.

Могут также помочь природные средства, такие как пробиотики, чай из корня имбиря и скользкий вяз.

Поддержание здорового веса, прием лекарств и поддержание хороших привычек после еды достаточно часто, чтобы ослабить огонь изжоги. Однако, если изжога и другие симптомы ГЭРБ продолжают возникать, назначьте встречу с врачом. Ваш врач может выполнить различные анализы, чтобы оценить тяжесть вашего состояния и определить оптимальный курс лечения.

Как избавиться от изжоги (Включает 5 ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ Домашних Средств)

Изжога может быть очень неприятной, и регулярное ее переживание может действительно омрачить вашу жизнь.

Мы не хотим, чтобы вы страдали, поэтому мы составили список удивительно простого способа быстро избавиться от изжоги, который является абсолютно естественным.

Готовы снова начать чувствовать себя? Тогда начнем!

Примечание редактора: Этот пост был первоначально опубликован в сентябре 2015 года и был полностью переработан и обновлен для обеспечения точности и полноты в ноябре 2018 года.

Что такое изжога?

Ты чувствуешь, как горит огонь?

Гораздо проще понять, почему определенные вещи вызывают и устраняют изжогу, когда вы знаете, как это работает.

Вот краткий урок биологии:

Содержимое желудка является кислым, чтобы помочь расщепить и переварить пищу. Чтобы предотвратить попадание кислоты обратно в горло, у основания пищевода есть нечто, называемое сфинктерной мышцей нижнего отдела пищевода (своего рода клапан) (труба, которая доставляет еду изо рта в желудок).

Кислотный рефлюкс, и в результате изжога возникает, когда нижняя сфинктерная мышца пищевода не закрывается полностью и кислота попадает в пищевод.

изменения образа жизни, чтобы сделать

Если изжога мешает вашей жизни, пришло время действовать! Есть много небольших изменений, которые вы можете внести в свой образ жизни, которые помогут с кислотным рефлюксом и уменьшат вероятность изжоги.

1. Подними голову

Все, что затруднит кислотный рефлюкс, также уменьшит симптомы изжоги.

Поднятие головы в положении лежа означает, что кислоте труднее просочиться в пищевод, увеличивая вероятность спокойного ночного сна.

2. Носите свободную одежду

Даже малейшее давление на желудок увеличивает риск кислотного рефлюкса.

Плотная одежда, включая форму, а также ремни, может привести к попаданию кислоты в пищевод и вызвать те болезненные симптомы изжоги, которые мы пытаемся помочь вам избежать.

Держите одежду свободной и удобной, и ваша изжога поблагодарит вас за это.

3. Поменяйте спальное положение

Это может быть так же просто, как смена сторон! © Pxhere

Ты спишь на своей стороне?

Исследования показали, что те, кто спят справа, испытывают более болезненную изжогу ночью, в отличие от тех, кто спит слева.

Считается, что лежа на правой стороне, скорее всего, расслабит мышцу сфинктера нижнего отдела пищевода, повышая вероятность кислотного рефлюкса.

4. Встаньте прямо

Чем прямее ты можешь стоять, тем лучше.

Это не только приносит пользу вашей спине, но также снижает давление на сфинктер нижнего отдела пищевода, снижает вероятность его ослабления и выделения желудочной кислоты.

5. Поднимите верхнюю часть тела

Если вы не можете полностью встать, когда смотрите захватывающее телешоу или дремаете в полдень, попробуйте поднять верхнюю часть тела .

Это легко сделать, поместив подушку под спину или, если есть возможность, отрегулировать угол наклона спинки / кровати вашего дивана.

6. Не ешьте перед сном

Мы уже видели, как употребление в пищу определенных продуктов и чрезмерное употребление пищи могут вызвать изжогу.

Они чаще вызывают кислотный рефлюкс и, как следствие, изжогу, когда вы лежите и расслабляется сфинктерная мышца нижнего отдела пищевода. По этой причине лучше избегать еды прямо перед сном.

Если вы можете, поужинайте по крайней мере за два часа до сна, чтобы у вашего желудка было достаточно времени, чтобы переварить все.

7. Похудеть

Когда вы в последний раз прыгали на весах?

Так же, как ремни и узкая одежда могут оказать давление на ваш желудок, так и избыточный жир.

Пациенты с изжогой должны следить за своим весом и делать и тест ИМТ, чтобы увидеть, находятся ли они в пределах рекомендуемых руководящих принципов.

8. Бросить курить

Мы все знаем, что курение вредно для нашего здоровья, но знаете ли вы, что оно может усугубить изжогу? Никотин является релаксантом, который, как считается, вызывает ослабление мышц нижнего сфинктера.

Если вы курите, который регулярно страдает от изжоги и перепробовал все, чтобы избавиться от него, то выход из него может стать последней частью головоломки.

9. Лекарство

Существует множество лекарств, отпускаемых без рецепта, которые можно приобрести для лечения изжоги, таких как Ренни, самая продаваемая в Великобритании таблетка от изжоги и расстройства желудка.

Обычно лекарства помогают нейтрализовать желудочную кислоту и облегчить симптомы изжоги.

ПРИМЕЧАНИЕ. Всегда внимательно проверяйте инструкции по дозировке перед приемом лекарств, а в случае сомнений проконсультируйтесь с врачом общей практики.

10. Пейте меньше алкоголя

Как и сигареты, алкоголь также поможет вашим мышцам расслабиться, включая эту важную мышцу пищеводного сфинктера.

Ограничьте потребление алкоголя в целом, и если вы чувствуете, что изжога начинается, избегайте его полностью.

Домашние средства от изжоги

Как обычно, у нас есть несколько фантастических домашних средств, которыми можно поделиться с вами сегодня. Советы Home Expert всегда рекомендуют сначала попробовать естественные лекарства, и некоторые из простых лекарств, приведенных ниже, действительно могут творить чудеса с изжогой.

1. Бикарбонат соды и воды

Если вы прочитали наше использование бикарбоната соды, вы уже знаете, что он пригодится гораздо больше, чем просто выпечка.

Сегодня мы поделились с вами еще одним способом использования этого бюджетного чудо-продукта в сочетании с водой для лечения изжоги.

Бикарбонат соды является природным антацидом и нейтрализует кислотность желудка, уменьшая симптомы изжоги и обеспечивая вам быстрое облегчение.

ПОПРОБУЙТЕ: растворите 1 чайную ложку пищевой соды в стакане воды и медленно пейте.

2. Имбирь

мммм вкусно!

Мы все слышали о чудесах имбирного чая.

Хотя имбирь не может предотвратить изжоги, он может значительно помочь ослабить симптомы.

Имбирь полезен для здоровья, но его противовоспалительные свойства особенно полезны для страдающих изжогой. Когда возникает кислотный рефлюкс, пищевод может стать поврежденным и воспаленным. Имбирь может помочь снять отеки и облегчить боль, чтобы облегчить боль.

3. Лакрица

Еще одним из самых популярных методов лечения естественной кислотной рефлюксной болезни является деглицирризиновая солодка (DGL).

Как это работает? Хорошо, лакрица, как замечено, увеличила производство слизи, которая помогает выровнять пищевод и живот, чтобы защитить это от кислоты.

4. Яблочный уксус

Стоит попробовать! © Pxhere

Если вы прочитали наш пост о многих косметических преимуществах яблочного уксуса, вы уже знаете, почему это необходимых предметов для дома.

Среди многих применений яблочного уксуса есть его способность нейтрализовать желудочную кислоту и уменьшить симптомы изжоги.

Пейте его, разведенный в стакане воды, и добавляйте мед, если вы находите его слишком кислым. Пейте через соломинку, если это возможно, чтобы не повредить зубы.

Дополнительные советы и хитрости

5. Жевательная резинка

Несмотря на то, что это создает много проблем для наших дорожных покрытий, утилизируйте их надлежащим образом, и есть много полезных причин для жевательной резинки.

Жевательная резинка может не только быть полезной для здоровья зубов и действовать как средство для подавления аппетита, но также может облегчить изжогу.

Когда мы жуем, выработка слюны увеличивается, что, в свою очередь, помогает вымывать кислоту из пищевода и снижать кислотность желудка.

Надеемся, что наши советы помогут вам навсегда избавиться от изжоги. Какое ваше любимое домашнее средство от жара? Дайте нам знать в комментариях ниже!

.

---

Смотрите также

• 
  Диклофенак мазь при грудном вскармливании
• 
  Лунка после удаления зуба фото
• 
  Какие первые месячные после родов
• 
  Синяки и ушибы как лечить
• 
  Фосфоглив таблетки от чего
• 
  Вросшие волосы на ногах как избавиться в домашних условиях
• 
  Что можно беременным от кашля в третьем триместре
• 
  Стоматит во рту у ребенка
• 
  Амитриптилин для кошек
• 
  Ком в горле из за желудка
• 
  Как делать уколы мексидола внутримышечно