Как быстро избавиться от диареи


как лечат расстройство кишечника в домашних условиях?

Расстройство кишечника чаще всего ассоциировано с кишечными инфекциями, которые занимают лидирующие позиции среди всех инфекционных заболеваний, становясь причиной острой диареи как у детей, так и у взрослых, преимущественно в летний период.

Чем может быть вызвано расстройство кишечника?

Понос у взрослого может иметь и неинфекционную природу, часто являясь единственным симптомом заболевания. Однако, его отличительная особенность — это затяжной характер и не столь острое начало.

Основные же причины расстройства желудка и поноса у взрослого выглядят следующим образом:

  • Инфицирование ЖКТ через пищу и воду. Речь идет как о некачественных, так и загрязненных продуктах. Особенно актуально в летний период — в разгар сезона овощей и фруктов, а также массовых купаний в открытых водоемах, являющихся источником большого количества патогенных микроорганизмов. Как правило, непригодные для купания места заражены различными бактериями и паразитами, которые очень быстро размножаются при теплой погоде и попав в желудочно-кишечный тракт со случайно проглоченной водой, могут вызвать диарею.

    Съедая спелые ягоды и фрукты прямо с дачной грядки или рыночных прилавков, не все задумываются о том, что вместе с порцией витаминов, они получают и целую популяцию кишечной палочки в подарок, которая является основным возбудителем острых кишечных расстройств. И если микробов окажется больше, чем сможет уничтожить собственная микрофлора, обязательно разовьется диарея.

    Предельную осторожность нужно соблюдать и с арбузами. Эта ягода растет на земле, а соответственно на ее кожуре проживает богатое разнообразие болезнетворных бактерий, а они способны вызвать сильный понос у взрослого, лечение которого будет несколько затруднено. Поэтому разрезать арбуз можно только тщательно его промыв.

  • «Диарея путешественников» — наиболее распространенное заболевание у лиц, выезжающих в другие страны. Может быть вызвана различными возбудителями, но всегда характеризуется частым жидким стулом — от 4–5 раз в сутки, сопровождающимся болями в животе и метеоризмом, возможно рвотой. До 75% туристов, особенно посетивших тропические страны, переносят как минимум один эпизод инфекционной диареи, которая длится 1–2 недели без адекватного лечения и сильно омрачает долгожданный отпуск. В 80% случаев диарея путешественников также ассоциирована с кишечной палочкой[1]. Находясь на отдыхе в незнакомом городе или стране и питаясь преимущественно в кафе и ресторанах, сложно на 100% быть уверенными в качестве еды, даже если пить только бутилированную воду и со всей ответственностью подойти к выбору ресторана. Поэтому очень важно иметь в своей дорожной аптечке лекарственные средства для быстрого и эффективного лечения кишечного расстройства. Вероятность того, что в чужой стране можно будет легко проконсультироваться у врача и приобрести необходимое лекарство, очень невелика.
  • Болезнь грязных рук. Более характерна для маленьких детей, у которых еще не сформировались навыки поддержания личной гигиены, а защитные возможности организма ограничены. Но взрослые пациенты также нередко грешат уличной едой «на ходу» без предварительного мытья рук, параллельно набирая очередное СМС в телефоне, поверхность которого загрязнена едва ли не больше, чем унитаз. Исходом такого перекуса могут стать боли в животе и понос.
Понос при коронавирусе

Эпидемиологическая обстановка в стране и мире сейчас такова, что многие люди находятся в состоянии паники и готовы приписывать действию нового вируса любой симптом, на который, возможно, раньше не обратили бы внимания. И если с температурой и кашлем все понятно, то как насчет желудочно-кишечного расстройства? Есть ли понос при коронавирусе? Стоит ли бояться опасной инфекции, если появились боли в животе и жидкий стул? Чтобы ответить на эти вопросы, обратимся к рекомендациям Министерства Здравоохранения РФ.

В разделе, описывающем клинические особенности коронавирусной инфекции, говорится о том, что самым частым ее симптомом является повышение температуры. Этот признак есть у 90% заболевших. У 80% отмечается сухой кашель, у 55% — одышка, у 44% — слабость и утомляемость. Понос при коронавирусе у человека бывает лишь в 3% случаев[2].

О чем могут нам сказать эти цифры? Едва ли о том, что понос — признак коронавируса. Наиболее вероятно, что расстройство ЖКТ возникло по банальной причине — из-за грязных рук, употребления недоброкачественной пищи и др. В пользу бактериальной инфекции говорит отсутствие респираторных симптомов: понос и рвота при коронавирусе редко встречаются изолированно.

Возможные последствия длительного поноса у взрослых

Следует отметить, что диарея может быть единственным симптомом или сопровождаться температурой, тошнотой, рвотой, болями в животе, ухудшением общего состояния.

  • Обезвоживание. В норме в просвет кишечника выделяется около 9 литров жидкости в сутки и лишь 2–3 литра из них поступают с напитками и продуктами питания, в остальном это — пищеварительные соки и желчь. Помогая перевариваться пище, уже вместе с питательными веществами, вся эта жидкость всасывается обратно, преимущественно в тонком кишечнике и в небольшом количестве — в толстом. Вместе с калом выводится всего 100–150 мл в сутки. При диарее, в зависимости от ее выраженности, поступающая в кишечник жидкость теряется в большей или меньшей степени за счет воспаленной слизистой оболочки и ее сниженной способности к всасыванию. Если своевременно не устранить кишечное расстройство, обезвоживание будет нарастать даже при обильном питье, за счет нарушенной всасываемости. Без достаточного количества жидкости в организме, начинают страдать все органы и системы, развивается слабость, усталость, апатия, артериальное давление снижается, повышается частота сердечных сокращений.
  • Потеря минеральных веществ. Вместе с жидкостью выводятся жизненно важные микроэлементы, которые принимают участие во всех метаболических процессах в организме. Их дефицит усугубляет все те нарушения, которые развились на фоне обезвоживания.
  • Острая недостаточность питания. Больше характерна для маленьких детей, когда питательные вещества не всасываются и выводятся из организма, создавая энергетический дефицит и снижая защитные функции организма, за счет чего проявления кишечного расстройства могут только нарастать.
  • Нарушение нормальной работы кишечника в отдаленном периоде. В кишечнике проживает большая популяция полезных микроорганизмов — лакто- и бифидобактерий. Они обеспечивают местную защиту и принимают участие в формировании общего иммунитета. Успешно справляются с небольшим количеством болезнетворных агентов (микробов), но их сил недостаточно при одномоментном проникновении значительной массы патогенных микроорганизмов. При этом собственная полезная микрофлора сокращается, а инфекционные агенты продолжают активно размножаться и выделять токсины, которые и становятся основной причиной развития диареи. Но даже после ее устранения, здоровая микрофлора восстанавливается довольно долго, и весь этот период сопряжен с неустойчивым стулом и дискомфортом в животе.

Как вылечить понос в домашних условиях: быстрые методы

Современная медицина предлагает целый ряд препаратов для успешной и эффективной борьбы с кишечными расстройствами. И с учетом того, что возбудители инфекционной диареи в подавляющем большинстве случаев известны, стартовая терапия может быть назначена еще до получения результатов дополнительных исследований или без оных — в случае невозможности проведения анализов.

Фармакологическая терапия: схема лечения поноса

  • Противомикробные средства — основная группа препаратов в лечении инфекционной диареи, направленная на устранение причины заболевания и как результат — на купирование симптомов. Традиционно применяются препараты нитрофуранового ряда, которые успешно и быстро справляются с большинством возбудителей кишечных инфекций, при этом не всасываются и не оказывает системного действия (что очень важно при наличии сопутствующих заболеваний или у детей) и не подавляют рост кишечной микрофлоры. Одним из таких препаратов является «Экофурил», в составе которого кроме противомикробного компонента, присутствует и пребиотик, стимулирующий рост и развитие собственной полезной микрофлоры, тем самым ускоряя процесс выздоровления. Чем раньше будет начато лечение частого поноса антимикробными препаратами, тем быстрее наступит эффект.
  • Про- и пребиотики. Средства, содержащие живые культуры лакто- и бифидобактерий или субстрат для их быстрого роста и развития. Крайне важны для восстановления нормальной функции кишечника. Могут быть назначены вторым этапом после антимикробных препаратов в качестве восстановительного лечения. Но более предпочтительно одновременное их применение. Это позволит потенцировать действие обоих средств и достичь более быстрого результата.
  • Электролиты. Как было указано выше, потеря минеральных веществ чревата нарушением нормальной функции всех органов и систем, поэтому их восполнение является обязательным в лечении поноса у людей, особенно при средней и тяжелой степени обезвоживания. В аптеке можно приобрести готовые смеси, которые необходимо лишь развести в воде и принимать часто небольшими порциями, параллельно с обильным питьем.
  • Сорбенты. Энтеротоксины, продуцируемые бактериями — основная причина вздутия живота и диареи ввиду оказываемого раздражающего действия на слизистую оболочку кишечника. Адсорбенты в свою очередь, как губка активно всасывают продукты жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, на время снижая выраженность поноса и болевых ощущений. Но по завершению их действия, симптомы кишечного расстройства возвращаются вновь.
  • Симптоматические средства — спазмолитики и препараты, тормозящие перистальтику кишечника. Первые расслабляют кишечник, снижая выраженность болевых ощущений. Вторые уменьшают сократительную активность кишечника и снижают скорость продвижения каловых масс по нему. Это уменьшает выраженность диареи и боли. Данные группы препаратов также не являются лечением и как только их действие заканчивается, все симптомы вновь возвращаются. Более того, средства, тормозящие перистальтику, не рекомендованы при инфекционной диарее, особенно протекающей с повышением температуры тела, поскольку замедляют выведение патогенов из организма.

Народные средства

Перечень этих средств весьма обширен, но не всегда заслуживает доверия. Более того, слепая вера в методы народной медицины и пренебрежение медикаментозным лечением с доказанным эффектом, чревато усугублением заболевания и развитием осложнений. Особенно если речь идет о детях. Болезнь у них развивается быстрее, а аллергические реакции на любые экспериментальные методы — чаще. Что действительно важно — это придерживаться соответствующей «закрепляющей диеты», которая в сочетании с традиционным лечением поможет быстрее выздороветь.

Во время расстройства стула в меню включают следующие продукты и блюда:

  • Отварной рис на воде.
  • Бананы.
  • Куриный бульон и отварная курица.
  • Отварные овощи.
  • Несладкие и некислые напитки комнатной температуры.
  • Бублики, сухари, галеты.
  • Овсяная каша на воде.
  • Отварные: яйца, говядина, нежирная птица, которые являются важным источником белка.
  • Повышенное потребление соли для восполнения водно-солевого обмена.
  • Отварной картофель.

Следует избегать жирной и острой пищи, кисломолочных продуктов, консервов, соусов.

Следует помнить, что диета — это важный компонент лечения жидкого поноса, но не основополагающий. Без этиотропной терапии, направленной на устранение первопричины заболевания, оно скорее всего, будет прогрессировать с ухудшением состояния.

Меры профилактики:

  • Соблюдение общепринятых правил личной гигиены — чаще мыть руки или использовать антисептик.
  • Тщательно промывать свежие овощи и фрукты пред употреблением, даже если они выглядят чистыми и даже, если они сорваны со своей дачи. Более предпочтительно их замочить в холодной воде на 15–20 минут, а затем промыть под проточной водой.
  • Стараться употреблять только бутилированную или кипяченую воду.
  • Соблюдать осторожность в выборе продуктов питания вне региона проживания, особенно в жарких странах.
  • Не купаться в открытых водоемах, не предназначенных для этого.
  • Ответственно подходить к выбору заведения общественного питания.
  • Избегать стрессов в повседневной жизни, соблюдать режим труда и отдыха, чтобы защитный ресурс организма оставался на высоте.

Итак, лечение поноса у взрослых в домашних условиях может быть проведено или начато до посещения врача, если придерживаться общепринятой схемы терапии, используя эффективные и проверенные лекарственные средства. Народная медицина в лечении диареи может носить лишь вспомогательный характер. Как и любую болезнь, диарею лучше предупредить, соблюдая меры осторожности и правила гигиены. Однако, если это уже произошло, правильно собранная домашняя аптечка поможет решить проблему очень быстро.


Plus Причины и советы по профилактике

Диарея или водянистый стул могут вызывать смущение и вызывать удары в худшие времена, например, во время отпуска или специального мероприятия.

Но в то время как диарея часто проходит сама по себе в течение двух-трех дней, несколько лекарств могут помочь быстрее добиться более плотного стула.

Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти быстродействующих методах, а также о том, что обычно вызывает диарею и советы по профилактике.

Некоторые люди видят диарею как не более чем легкое недомогание и позволяют ей идти своим чередом, тем более что некоторые приступы длятся менее 24 часов.

Вы можете находиться рядом с домом или ванной и загружать жидкости и электролиты для предотвращения обезвоживания.

Но что, если вы не можете остаться дома?

В этом случае прием антидиарейных лекарств может уменьшить или полностью устранить жидкий стул после первой дозы. Ищите безрецептурные продукты, такие как Имодиум или Пепто-Бисмол, которые содержат ингредиенты лоперамид и субсалицилат висмута соответственно.

Активный ингредиент в Imodium работает быстро, потому что он замедляет движение жидкости через кишечник.Это может быстро восстановить нормальную функцию кишечника. Пепто-Бисмол, с другой стороны, помогает убить вызывающие диарею бактерии в кишечнике.

Рисовая вода - еще одно быстрое и эффективное средство от диареи. Варите 1 стакан риса и 2 чашки воды в течение 10 минут или до тех пор, пока вода не станет мутной.

Процедить рис и сохранить воду для потребления. Рисовая вода не только обеспечивает организм жидкостью для предотвращения обезвоживания, она также может сократить продолжительность диареи. Рисовая вода оказывает связывающее действие на пищеварительный тракт, в результате чего происходит более плотный и объемный стул.

Прием пробиотических добавок или употребление пробиотических продуктов, таких как некоторые марки йогурта, также может остановить диарею.

Иногда диарея возникает в результате дисбаланса бактерий в кишечнике. Пробиотики помогают восстановить баланс, обеспечивая более высокий уровень полезных бактерий. Это может способствовать нормальной функции кишечника и сократить продолжительность диареи.

Диарея от бактерий или паразитов может потребоваться антибиотик. В этом случае диарея может возникнуть после контакта с загрязненной пищей или водой, часто во время путешествий.

Имейте в виду, что антибиотики неэффективны, когда вирусные инфекции вызывают диарею. Этот тип диареи должен идти своим чередом.

Диета, известная как БРАТ, может также быстро уменьшить диарею.

BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эта диета эффективна из-за мягкой природы этих продуктов и того факта, что они являются крахмалистыми продуктами с низким содержанием клетчатки.

Эти продукты оказывают связывающее действие на пищеварительный тракт, делая стул более объемным. А поскольку они мягкие, они реже раздражают ваш желудок или ухудшают диарею.

Наряду с этими продуктами, вы также можете съесть (аналогично мягкий) соленые крекеры, прозрачный бульон и картофель.

Понимание причины диареи поможет вам избежать будущих приступов. Общие причины включают в себя:

Вирус желудка

Вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп) является одной из причин диареи. Наряду с водянистым стулом у вас могут быть:

  • боль в животе
  • тошнота
  • рвота
  • субфебрильная температура

Эти вирусы включают норовирус и ротавирус, которые могут развиваться после еды или употребления загрязненной пищи или обмена личными вещами с зараженным человеком.

Медикаменты

Чувствительность к определенным лекарствам также может спровоцировать приступы диареи. Это может произойти после приема антибиотиков, обезболивающих или противораковых препаратов.

Болезни пищевого происхождения

Также называется пищевым отравлением. Диарея может развиться, если вы употребляете пищу, загрязненную бактериями, паразитами или токсинами. Пищевые заболевания могут включать заболевания, вызванные следующими бактериями:

Пищевая аллергия или чувствительность

Если у вас непереносимость лактозы, после употребления молочных продуктов может развиться диарея.К ним относятся молоко, сыр, мороженое и йогурт.

Наличие пищевой аллергии или чувствительности также может вызвать диарею. Например, у вас может возникнуть диарея после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен - пшеницу, макароны или рожь.

Искусственные подсластители

Это менее известная причина диареи. Но если вы чувствительны к искусственным подсластителям, у вас может начаться приступ диареи после употребления в пищу продуктов или напитков, содержащих эти подсластители. Искусственные подсластители содержатся в диетических напитках, продуктах без сахара, жевательной резинке и даже некоторых конфетах.

Проблемы с пищеварением

Диарея иногда является симптомом расстройства пищеварения. У вас могут быть частые приступы жидкого стула, если у вас диагностирована болезнь Крона или язвенный колит. Кроме того, синдром раздраженного кишечника может вызывать чередующиеся приступы диареи и запора.

Диарея, вызванная вирусом или бактериальной инфекцией, заразна. Вы можете защитить себя:

  • частым мытьем рук
  • избегая больных людей
  • дезинфекцией часто контактирующих поверхностей
  • не делясь личными вещами

Если у вас диарея после начала приема нового лекарства, спросите своего врача о альтернативном препарате или, возможно, снижение вашей дозировки.

Вы также можете защитить себя, тщательно готовя еду и моя фрукты и овощи перед приготовлением. Также убедитесь, что вы знаете, как правильно мыть руки.

Используйте теплую мыльную воду и мойте руки не менее 20 секунд. Если вода недоступна, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Для выявления возможных пищевых аллергий или чувствительности, ведите дневник еды и запишите все, что вы едите в течение нескольких недель. Запишите дни, когда у вас диарея.

Ведение журнала пищевых продуктов может помочь определить, есть ли у вас непереносимость лактозы или чувствительность к глютену. Затем вы можете попробовать исключительную диету. Уберите из своего рациона подозрительные продукты и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы.

При расстройстве пищеварения поговорите со своим врачом, если считаете, что текущая терапия не работает. Возможно, вам придется скорректировать лекарства.

Обратитесь к врачу по поводу диареи, которая длится более трех дней, или если у вас есть признаки обезвоживания.Это может включать сильную жажду, снижение мочеиспускания и головокружение.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть:

  • лихорадка выше 102 ° F (38,9 ° C)
  • кровянистый или черный стул
  • боль в животе

Диарея может наступить и уйти в течение 24 часов. Или это может длиться несколько дней и разрушить ваши планы. Но между лекарствами, продуктами с низким содержанием клетчатки и отказом от продуктов, которые раздражают вашу пищеварительную систему, таких как молочные или искусственные подсластители, вы можете быстро избавиться от симптомов и наслаждаться днями без диареи.

Что нужно и что не нужно делать при диарее для быстрого облегчения

Следуйте этим советам и не делайте, чтобы управлять бегами, чтобы ваше здоровье не ускользнуло от вас.

Что делать с жидкостями при диарее

Пейте много жидкости. Хорошее эмпирическое правило - пить по крайней мере одну чашку жидкости каждый раз, когда у вас есть свободные движения кишечника. Вода, фруктовые соки, содовая без кофеина и соленые бульоны - это хороший выбор. По данным клиники Кливленда, соль помогает замедлить потерю жидкости, а сахар поможет вашему организму усваивать соль.

Не употреблять напитки при экстремальных температурах. Потребляйте все жидкости при комнатной температуре или слегка подогретые, советует доктор Ганджху. «Все, что слишком жарко или слишком холодно, может вызвать тошноту».

Пью чай с ромашкой. Есть некоторые исследования, чтобы предположить, что продукты, содержащие определенные комбинации трав, включая ромашку, могут помочь расстройству желудка. Исследование, опубликованное в журнале Molecular Medicine Reports , указывало на потенциальные благоприятные последствия употребления ромашкового препарата, который сочетается с другими травами, при лечении диареи.

Не употреблять кофеин или алкоголь. Кофеин и алкоголь могут раздражать пищеварительный тракт и ухудшать диарею, согласно Библиотеке Медицины США.

Разлейте воду с фруктовым соком. Ganjhu рекомендует разбавлять воду фруктовыми соками, такими как клюквенный или яблочный сок, чтобы сделать воду, которая иногда вызывает тошноту при диарее, легче переносимой.

Что делать с питанием при диарее

Придерживайтесь мягкой пищи. Одна из проверенных и истинных диет при диарее - это диета BRAT: бананы, рис, яблочное пюре и тосты. С низким содержанием клетчатки, мягких и крахмалистых, эти продукты могут помочь заменить потерянные питательные вещества и укрепить ваш стул. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) Национального института здравоохранения, вы также можете попробовать вареный картофель, крекеры или вареную морковь.

Ешьте небольшими порциями. Слишком много пищи будет стимулировать ваш желудочно-кишечный тракт к еще большему движению, говорит Ганджху, и, возможно, усугубит диарею.Употребление пяти-шести небольших приемов пищи, а не трех больших, может дать вашему кишечнику возможность легче переваривать пищу.

Не ешьте жареную пищу. Готовьте такие продукты, как говядина, свинина, курица, рыба или индейка, запекая или жарив, но не жарите, что может усугубить диарею. По словам Национальной медицинской библиотеки США, вареные яйца тоже в порядке.

Ешьте когда голодаете. Слушайте свое тело и не заставляйте себя есть, что может ухудшить симптомы.Доверяйте своему телу, чтобы сказать вам, когда - и сколько - оно может терпеть, отмечает Ганджху.

Не ешьте фрукты и овощи, которые вызывают газ. Употребление газообразной пищи при диарее может привести к увеличению кишечного газа и его следует избегать. Это включает в себя фрукты и овощи, такие как чернослив, ягоды, бобы, горох, брокколи, кукуруза и зеленые листовые овощи, а также сладкие продукты, такие как печенье или пирожные.

Не ешьте молочные продукты, если у вас тяжелая диарея. У людей с непереносимостью лактозы молочные продукты вызывают диарею.Но если вы можете терпеть молочные продукты, выберите обезжиренное молоко, сыр или йогурт. Они содержат ценные пробиотики (см. Формулировку «живые и активные культуры» на этикетке), которые могут сократить продолжительность диареи примерно на один день, согласно исследованию, опубликованному в мае 2016 года в PubMed Health. Пробиотики содержат полезные молочнокислые бактерии, которые представляют собой особые микроорганизмы, которые могут восстановить баланс, потерянный при диарее.

Вы также можете рассмотреть возможность приема пробиотической добавки; но так как есть много доступных штаммов, ищите тот, который помогает при диарее, советует Ганджху.В исследовании, опубликованном в Журнале клинической гастроэнтерологии , сообщается, что Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii входят в число двух наиболее эффективных штаммов, помогающих при диарее.

Стиль жизни: что нужно и что нельзя делать, когда у вас диарея

Наряду со знанием того, что есть и пить, когда вы имеете дело с желудочно-кишечными расстройствами, также важно помнить о других повседневных привычках, которые помогут вам справиться с диареей.

Мойте руки. Поскольку диарея иногда может передаваться от человека к человеку или от загрязненных рук, мытье рук после использования в ванной и перед едой может помочь предотвратить возможные возбудители диареи. Исследования, опубликованные в сентябре 2015 года в Кокрановской базе данных систематических обзоров, показали, что мытье рук может уменьшить количество случаев диареи примерно на 30 процентов. Чтобы правильно мыть, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют намочить руки, затем нанести мыло и растереть их в течение не менее 20 секунд.Обязательно включите тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями. Промойте чистой проточной водой и тщательно высушите. Также может работать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 процентов спирта.

Не знаю, когда позвонить врачу. Клиника Майо рекомендует обратиться за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Ваша диарея длится более двух дней.
  • Вы испытываете сильную боль в животе или боль в прямой кишке.
  • Вы обезвожены или чрезвычайно слаб.
  • У вас температура выше 102 градусов по Фаренгейту.
  • Ваш стул кровавый или черный и похож на смолу.

Подумайте о лекарствах. Внебиржевое лекарство, содержащее субсалицилат висмута (например, Пепто-Бисмол или Каопектат), может помочь уменьшить воспаление кишечника и убить организмы, вызывающие диарею. Хотя иногда рекомендуется Лоперамид (Имодиум), другое безрецептурное антидиарейное лекарство, Ганью советует против него.«Это анти-подвижность, что означает, что он останавливает движение желудочно-кишечного тракта. Хотя это может замедлить диарею, лучше, чтобы она вышла наружу, - говорит она. - Это способ избавления вашего организма от токсинов ».

Не занимайтесь физическими упражнениями. Усиленные физические упражнения могут вызвать обезвоживание, желудочные расстройства, тошноту и изжогу, которые могут ухудшить ваши симптомы. Целесообразно избегать этого до тех пор, пока диарея не утихнет, советует Ганджху, который говорит, что нужно подождать, пока вы " полностью восстановился, чтобы вернуться в спортзал.

Как избавиться от диареи - Как избавиться от вещей

Что может быть хуже, чем оставить свой рабочий стол на работе или сбить с вечеринки друга, потому что вам нужно пойти в ванную? Кроме того, диарея также означает, что вам нужно поспешить в ванную или столкнуться с возможностью действительно смущающего несчастного случая. Вне всякого сомнения, диарея - это физическое и психологическое расстройство, с которым приходится иметь дело. К счастью, существует ряд эффективных способов избавиться от диареи или избежать ее возникновения.Читайте дальше, чтобы узнать как!

1. Усмехайся и неси.

Прежде чем мы предложим варианты лечения, у вас есть выбор - подождать. Мы не можем оспаривать, что диарея ужасна, и абсолютно понимаем, почему кто-то хотел бы избавиться от нее как можно скорее. Тем не менее, диарея на самом деле довольно распространена и обычно проходит в течение дня или двух без какого-либо лечения. Тем не менее, если вы абсолютно не можете это терпеть, читайте дальше ...

2. Лекарства, отпускаемые без рецепта.

Поездка в местную аптеку покажет, что существует ряд различных безрецептурных средств от диареи. Эти лекарства, как правило, решают проблему, замедляя внутреннее движение кишечника.

Замедление кишечника дает толстой кишке больше времени для поглощения воды из стула, что способствует его укреплению. Это также помогает уменьшить количество испражнений, которые у вас есть. Обратите внимание, что некоторые из этих лекарств могут иметь побочные эффекты, такие как головокружение, сонливость и запор (это не то, что вам нужно, даже при борьбе с диареей).

3. Попробуйте домашнее средство.

Если вы хотите избежать лекарств, существуют различные домашние средства. Плохие бактерии часто вызывают диарею, и вы можете бороться с ней, добавляя хорошие бактерии в вашу систему. Отличный способ сделать это с йогуртом, который содержит живые бактериальные культуры, такие как lactobacillus acidophilus и bifidobacterium, которые помогут стабилизировать ваши внутренние органы.

4. Смена диеты.

Если вы думаете, что ваша диарея не является результатом вируса, то это может быть то, что вы съели.Хотя все люди разные, такие вещи, как красное мясо, алкоголь, кофеин, молочные продукты и газированные напитки, часто являются причиной таких проблем. Постарайтесь уменьшить количество этих веществ, которые вы потребляете, и посмотрите, будет ли это иметь положительное значение.

5. Принять Б.Р.А.Т.

В этом случае Б.Р.А.Т. относится к бананам, рису, яблочному соусу и тостам. Все эти продукты легки для вашей пищеварительной системы и помогают ослабить симптомы диареи.

Пектин водорастворимых волокон, содержащийся в спелых бананах, помогает уменьшить этот жидкий стул.Другой способ безболезненно добавить бальк в вашу систему - употребление белого риса. Помимо риса, вы также можете попробовать другие мучные продукты, такие как отварной сладкий картофель и злаки из тапиоки. Однако, не кладите масло на тост, так как это иногда может усугубить симптомы.

6. Выпей успокаивающего чая.

Ромашковый чай помогает успокоить раздраженные части пищеварительной системы. Это уменьшает ваш дискомфорт и облегчает симптомы.

Черный чай содержит вяжущие танины, которые помогают уменьшить воспаление кишечника (если этот чай вам не по вкусу, попробуйте подсластить его небольшим количеством сахара).Мятный чай отлично подходит для облегчения расстройства желудка, а также помогает остановить диарею, так же успокаивая эту область вашей системы. Какой бы чай вы ни выбрали, он также поможет восполнить объем жидкости, который вы потеряли во время этих частых поездок в ванную.

7. Побочные эффекты лекарств.

Распространенным побочным эффектом для многих лекарств является диарея. Подумайте о том, когда у вас возникла проблема с испражнением и была ли она связана с тем, что вы начали принимать конкретные рецептурные или безрецептурные препараты.Если это первый тип, спросите своего врача о том, можете ли вы переключиться на другой тип, который выполняет ту же функцию. Фармацевты могут предоставить вам такую ​​информацию о препаратах, которые не требуют одобрения врача.

8. Избегайте бактериальных инфекций.

Одним из способов борьбы с диареей является бактериальная инфекция. Это может произойти из-за мяса, которое неправильно хранится или неправильно приготовлено. Убедитесь, что скоропортящиеся продукты должным образом охлаждены, а мясо тщательно приготовлено, чтобы уничтожить бактерии.При работе с сырым мясом обязательно тщательно вымойте руки, так как вы можете случайно перенести бактерии в рот или в глаза.

9. Соблюдайте осторожность во время путешествий.

Путешествуя по чужим землям, обязательно узнайте заранее, безопасна ли вода для питья. Такие страны, как Индия, Саудовская Аравия, Пакистан и Мексика, не гарантируют, что их водопроводная вода безопасна для питья. Это также относится ко всем странам Африки.

Хотя вода может быть безопасной для местных жителей, потому что ее системы адаптировались к ней, посетители могут сильно заболеть.Вода, которая не обработана должным образом, содержит паразитов и бактерии, которые могут вызвать у вас много проблем, включая крайние случаи диареи. Если вы не уверены в качестве воды, которую посещаете, придерживайтесь питьевой воды в бутылках.

10. Обратитесь к врачу.

Хотя диарея смущает и раздражает, она также может быть признаком более серьезной проблемы. Как уже упоминалось, обычно он проходит довольно быстро, но если он продолжает мучить вас более двух дней, обратитесь к врачу.Длительные приступы диареи могут привести к опасному уровню обезвоживания. Хуже того, это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как болезнь Крона, целиакия и язвенный колит. Если медикаментозное лечение и изменение рациона питания не помогают, а проблема не устранена, обязательно следите за безопасностью и обратитесь к врачу.

Большинство людей могут рассказать о времени, когда приступ диареи почти вызвал у них серьезное смущение. Диарея - паршивое состояние, но есть несколько эффективных способов избавиться от него.Проблема часто проходит сама по себе, но если она остается в течение более двух дней, это может быть признаком серьезной проблемы, и вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что ваше здоровье не подвергается риску.

,

Смотрите также