Избыток калия в крови
Разбираем ситуацию,когда повышен калий в крови,что это значит у взрослого, и как снизить его концентрацию лекарственными и народными средствами.
Протекание всех биохимических и ферментативных процессов в организме человека напрямую зависит от нормальной концентрации макро- и микроэлементов. Повышенное содержание калия в крови встречается примерно у 10% пациентов с патологиями мочевыделительной системы.
Отмечена тенденция увеличения числа людей с высоким калием на фоне приёма лекарств от повышенного артериального давления.
Что это значит,если повышен калий в крови у взрослого
Повышенный калий в крови обозначается в медицине термином гиперкалиемия. Величина калия в лабораторном анализе при гиперкалиемии должна быть 5,2 ммоль/л и более. Выраженная форма такого состояния требует неотложной медицинской помощи для человека. Поскольку представляет опасность для правильной работы сердечно-сосудистой системы.
Норма калия в сыворотке крови для взрослого человека от 3,4 до 5,2 ммоль/л.
До 98% макроэлемента в организме человека сконцентрировано внутри клеток, оставшаяся часть (2 %) поступает во внеклеточную жидкость и кровяное русло. Поддержание мембранного потенциала клеток возможно исключительно при сбалансированном содержании ионов калия и натрия.
Необходимость калия, как одного из важнейших макроэлементов, заключается в его роли в следующих процессах:
- поддержание калий-натриевого насоса для обеспечения трансмембранного потенциала клеток;
- создание и поддержание гомеостаза;
- передача нервных импульсов и потенциала действия в нервных клетках.
Поэтому любое отклонение показателя от нормы в большую или меньшую сторону оказывает влияние на вышеперечисленные процессы.
Повышенное содержание калия в крови указывает на нарушение процесса его выведения из организма. Выводится макроэлемент с мочой после фильтрации и обратном всасывании в почках, потовыми железами и вместе с калом.
Читайте далее: Таблица нормы калия в крови у женщин и мужчин
Патологические причины повышения калия
Рассмотрим подробнее то, на какие патологии указывает повышенный калий в крови.
Почечная недостаточность
При острой или хронической форме почечной недостаточности калий перестаёт полноценно выводиться из организма и начинает депонироваться. При этом разрушается активная паренхиматозная ткань почек и замещается соединительной тканью. Заболевания, приводящие к почечной недостаточности: пиелонефрит, уролитиаз (камни в почках) или гломерулонефрит. Реже развивается на фоне сахарного диабета или атеросклерозе. Схема лечения составляется исключительно лечащим врачом и направлена на устранение причины, которая спровоцировала почечную недостаточность.
Надпочечники
Хроническая недостаточность коры надпочечников приводит к нехватке минералкортикоидов, которые принимают непосредственное участие в регуляции уровня калия. Частота встречаемости патологии 1 случай на 100 тысяч человек. При этом не имеет значение пол или возраст заболевшего. Терапия подобного состояния предполагает приём гормональный препаратов, длительность и дозировку которых определяет врач.
За выведение рассматриваемого макроэлемента отвечает альдостерон, поэтому его недостаток приводит к нарушению данного процесса.
Повреждение тканей
Еще одна причина повышенного содержания кали в крови – повреждение тканей. Поскольку основная часть калия (до 98%) сконцентрирована в клетках, то при нарушении их целостности отмечается резкий скачок показателя.
Сопутствующие патологии, например, сахарный диабет или инфекции могут стать причиной отклонения показателя от нормы в большую сторону.
Другие причины
Анализ крови для определения уровня макроэлемента сдаётся натощак. Минимальный интервал с последнего приёма пищи для взрослых 12 часов. Если человек длительное время употреблял продукты богатые калием, то результат анализа может быть выше нормы. Продукты, которые содержат большое количество макроэлемента: бананы, грейпфруты, дыни, картофель и помидоры.
Следует подчеркнуть, что нет необходимости полностью отказываться от вышеперечисленных продуктов накануне анализа. Важно лишь не употреблять их в больших количествах.
Лекарственные препараты, способствующие повышению уровня калия:
- противовспалительные средства нестероидной природы;
- бета-адреноблокаторы;
- диуретики со способностью сохранять калий в организме;
- гепарин натрия;
- гистамин;
- маннитол.
Об их применении следует сообщить сотруднику лаборатории. При расшифровке результата врач будет учитывать влияние данных препаратов. И при необходимости назначит повторный анализ после завершения лечения данными лекарствами.
Чем опасен повышенный калий в крови?
Повышенное содержание калия в крови становится причиной деполяризации цитоплазматической мембраны клеток. Поскольку происходит уменьшение равновесного потенциала макроэлемента. Деполяризация в свою очередь приводит к повышению проницаемости натриевых каналов. При этом потенциал действия не возникает, потому что деполяризация имеет незначительный характер.
Критически высокая концентрация калия может стать причиной инактивации натриевых каналов, что приводит к полному их открытию. У пациентов отмечается нарушение деятельности нервной, мышечной и сердечной систем, а также сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Физические нагрузки способствуют выходу ионов калия из мышц в сыворотку крови.
Человеку грозит серьёзная опасность: шок, дыхательная недостаточность или нарушение сердечного ритма. Отмечаются сбои в передаче нервных импульсов в мышечных тканях и между нейронами. Что может стать причиной утраты способности к сокращению сердечной мышцы.
Симптомы гиперкалиемии
Симптомы, указывающие на повышение калия в организме человека:
- судороги;
- боль в области живота;
- снижение частоты сердечных сокращений до 60 в минуту и менее;
- мышечная слабость;
- быстрая утомляемость.
Критическое состояние гиперкалиемии сопровождается нарушением работы сердечной мышцы, что можно обнаружить на ЭКГ. Несмотря на то, что прямой взаимосвязи между изменениями на ЭКГ и уровнем калия не установлено, данный диагностический метод не следует исключать при обследовании пациента.
Как понизить калий в крови быстро и эффективно
Терапия гиперкалиемии предполагает применение препарата натрий-циркония циклосиликата. Комитет по лекарственным препаратам для медицинского применения Европейского агентства по лекарственным средствам одобрил его эффективность и результативность при сахарном диабете, почечной недостаточности и болезнях сердца. По результатам экспериментального исследования 98% пациентов прошли успешное лечение данным препаратом. При этом длительность ремиссии сохранялась до 12 месяцев.
Активному выведению калия из организма способствует стимуляция кишечника при создании положительного осмотического градиента. Для этого врач назначает пациенту желудочно-кишечный диализ следующими растворами:
- сернокислая магнезия;
- масляная эмульсия;
- ионно-обменнные смолы;
- различные сорбенты.
Однократной процедуры для эффективного лечения недостаточно. Об эффективности терапии свидетельствует уменьшение выраженности симптомов гиперкалиемии и снижение концентрации ионов в сыворотке крови.
Следует отметить, что для нормализации показателя необходимо выявить причину его повышения. Лечение патологии приведёт к улучшению состояния пациента и восстановлению нормального баланса ионов калия в клетках и сыворотке крови у человека.
Как снизить калий в крови в домашних условиях
В первую очередь следует отказаться от всех лекарственных препаратов и биодобавок, содержащих калий. Исключить или свести к минимуму продукты питания, богатые макроэлементом. Недопустимо лечение народными средствами, включающие травы: люцерна, одуванчик, хвощ и крапива.
Приём слабительных и мочегонных средств способствует активному выведению ионов калия. Сочетанное употребление с ионообменными смолами позволяет значительно повысить эффективность выведения. Поскольку пероральный приём или ректальное введение смол позволяет удерживать макроэлемент в толстом кишечнике. Что повышает его концентрацию в кале и выводится из организма.
Важно: тяжёлые случаи гиперкалиемии предполагают лечение исключительно в условиях стационара клиники. Пациенту могут потребоваться капельницы для очищения организма.
Человеку с гиперкалиемией следует отказаться от вредных привычек (алкоголь и табакокурение). А количество ежедневных физических нагрузок желательно повысить до получаса.
Кофе и крепкий черный чай можно заменить зелёным чаем и настоем ромашки. Употребление достаточного количества воды в день (минимум 1,5 л) способствует естественному выведению макроэлемента.
Категорически запрещается заниматься самолечением беременным женщинам. Поскольку коррекция величины показателя должна проводиться исключительно под контролем специалиста. Пренебрежение данным правилом может оказать негативное влияние на внутриутробное формирование малыша и беременность в целом.
Выводы
Итак, что это значит,если повышен калий в крови у взрослого:
- повышение калия может стать следствием несбалансированного питания с употреблением большого количества продуктов, богатых макроэлементом;
- среди патологических причин увеличения рассматриваемого показателя выделяют патологии почек, эндокринной системы и обширные повреждения тканей;
- опасность критической гиперкалиемии заключается в нарушении нормальной передачи импульса к мышцам, что может стать причиной прекращения сокращения сердечной мышцы;
- незначительное увеличение макроэлемента в крови устраняется коррекцией рациона;
- тяжёлые случаи требуют контроля врача и назначения грамотной схемы лечения.
Читайте далее: Симптомы и терапия недостатка калия в организме у женщин
Дипломированный специалист, в 2014 году закончила с отличием ФГБОУ ВО Оренбургский госудаственный университет по специальности "микробиолог". Выпускник аспирантуры ФГБОУ ВО Оренбургский ГАУ.В 2015г. в Институте клеточного и внутриклеточного симбиоза Уральского отделения РАН прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе "Бактериология".
Лауреат всероссийского конкурса на лучшую научную работу в номинации "Биологические науки" 2017 года.
Автор многих научных публикаций. Подробнее
Калий - это незаменимый электролит, минерал, необходимый организму для правильной работы. Калий особенно важен для ваших нервов и мышц, включая ваше сердце.
Хотя калий важен для вашего здоровья, потребление слишком большого количества питательных веществ в может быть столь же вредным, как и недостаточным. Обычно ваши почки поддерживают здоровый баланс калия, вымывая из организма избыток калия.Но по многим причинам уровень калия в крови может стать слишком высоким. Это называется гиперкалиемией или высоким содержанием калия.
По данным клиники Майо, нормальный уровень калия составляет от 3,6 до 5,2 миллимолей на литр (ммоль / л) крови. Уровень калия выше 5,5 ммоль / л является критически высоким, а уровень калия выше 6 ммоль / л может быть опасным для жизни. Небольшие изменения в диапазонах могут быть возможными в зависимости от лаборатории.
Если у вас гиперкалиемия легкой или тяжелой степени, вам следует незамедлительно обратиться к врачу для предотвращения возможных осложнений.
Некоторые вещи могут вызвать гиперкалиемию, включая проблемы со здоровьем и использование определенных лекарств.
Почечная недостаточность
Почечная недостаточность является наиболее распространенной причиной высокого калия. Когда ваши почки отказывают или не функционируют должным образом, они не могут удалить дополнительный калий из вашего тела. Это может привести к накоплению калия.
Другие состояния здоровья
Высокое содержание калия также может быть связано с определенными проблемами со здоровьем, такими как:
Медикаменты
Некоторые лекарства связаны с высоким уровнем калия.К ним относятся:
добавок
Чрезмерное употребление калиевых добавок может повысить уровень калия до уровня, который выше нормального или даже опасного.
Употребление алкоголя или наркотиков
Употребление алкоголя или наркотиков может привести к повреждению мышц. Этот распад может выпустить большое количество калия из ваших мышечных клеток в кровь.
Травма
Некоторые виды травм также могут повысить уровень калия. В этих случаях дополнительный калий просачивается из клеток вашего тела в кровоток.Ожоги или травмы, вызванные повреждением большого количества мышечных клеток, могут вызвать эти эффекты.
Симптомы высокого калия зависят от уровня минерала в крови. Вы можете не иметь никаких симптомов вообще. Но если ваш уровень калия достаточно высок, чтобы вызвать симптомы, у вас может быть:
В крайних случаях высокое содержание калия может вызвать паралич или сердечную недостаточность. Если не лечить, высокий уровень калия может привести к остановке сердца.
Поскольку воздействие высокого калия может быть серьезным, важно немедленно устранить это состояние.Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов, и у вас был диагностирован высокий уровень калия или у вас есть основания полагать, что он у вас есть, немедленно обратитесь к врачу. Если ваши симптомы серьезны, позвоните 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Если у вас чрезвычайно высокий уровень калия, вы должны быть госпитализированы до тех пор, пока уровень не нормализуется.
Анализ крови или мочи может помочь врачу диагностировать гиперкалиемию. Ваш врач будет регулярно сдавать анализы крови во время вашего ежегодного осмотра или, если вы недавно начали новое лекарство.Любые проблемы с вашими уровнями калия обнаружатся в этих тестах.
Если вы подвержены высокому уровню калия, важно регулярно проходить обследование. Это потому, что вы можете не знать, что у вас высокий уровень калия, пока у вас не начнутся симптомы.
Типичная цель лечения высокого уровня калия - помочь вашему телу быстро избавиться от избытка калия и стабилизировать ваше сердце.
Гемодиализ
Если у вас высокое содержание калия из-за почечной недостаточности, гемодиализ - ваш лучший вариант лечения.Гемодиализ использует аппарат для удаления отходов из вашей крови, включая избыток калия, когда ваши почки не могут эффективно фильтровать вашу кровь.
Лекарства
Ваш врач также может назначить лекарства для лечения высокого уровня калия. Сюда могут входить:
Глюконат кальция: Глюконат кальция может помочь уменьшить воздействие калия на ваше сердце до стабилизации уровня калия.
Мочегонные средства: Ваш врач может также назначить диуретики, которые являются таблетками, которые заставляют вас больше мочиться.Некоторые диуретики увеличивают количество калия, выделяемого почками, в то время как другие диуретики не увеличивают экскрецию калия. В зависимости от уровня калия ваш врач может порекомендовать один или несколько из следующих видов диуретиков:
- петлевые диуретики
- калийсберегающие диуретики
- тиазидные диуретики
Каждый тип диуретика предназначен для различной части почек.
Смола: В некоторых случаях вам могут дать лекарство под названием смола для приема внутрь.Смола связывается с калием, что позволяет ему быть удаленным из вашего тела во время ваших испражнений.
Если у вас высокий уровень калия, вы должны немедленно пройти курс лечения. Но если у вас умеренно высокий уровень калия, вы можете помочь снизить уровень калия в домашних условиях. Обязательно следуйте инструкциям вашего врача для лечения вашего высокого калия, и поговорите с врачом, прежде чем пытаться эти методы.
Сократите потребление калия
Одним из самых простых способов естественного снижения уровня калия является уменьшение количества калия в вашем рационе.Это означает ограничение продуктов и добавок с высоким содержанием калия. Некоторые продукты с высоким содержанием калия включают:
- бананов
- орехов
- бобов
- молоко
- картофеля
- абрикосов
- трески
- говядины
Обратитесь к своему врачу за советом относительно наилучшего плана диеты для ты. Вы также можете попросить у них направление к диетологу или диетологу.
Подробнее: Продукты с высоким и низким содержанием калия »
Проверьте заменители соли
Некоторые заменители соли также содержат много калия.Когда вы покупаете заменитель соли, избегайте попадания хлористого калия в качестве ингредиента. Продукты с высоким содержанием добавок, такие как коммерческая выпечка и спортивные напитки, также обычно содержат много калия.
Пейте больше воды
Обезвоживание может ухудшить уровень калия. Попробуйте пить больше воды.
Избегайте определенных трав
Если вы принимаете травы по любой причине, имейте в виду, что есть несколько трав, которые вы не должны принимать, если у вас высокий уровень калия.Люцерна, крапива и одуванчик могут повысить уровень калия, поэтому обязательно избегайте их.
Поскольку симптомы высокого уровня калия могут не проявиться на ранней стадии, вам следует регулярно сдавать анализы крови, если вы подвержены риску этого заболевания.
Если ваши анализы крови показывают, что у вас высокий уровень калия, ваш врач выберет подходящий для вас план лечения. Если ваш уровень опасно высок, ваш врач может назначить госпитализацию или диализ. Но если ваш уровень калия немного повышен, и у вас нет никаких других симптомов гиперкалиемии, ваш врач может выбрать мониторинг вашего состояния и назначить повторный тест.
В любом случае при немедленном вмешательстве можно лечить высокое содержание калия.
Мария Уоррен, Р.Н. Обновлено 12 декабря 2018
Калий является важным минералом, который поддерживает нормальное функционирование вашего сердца, нервов, мышц, пищеварительной системы и почек. Избыток калия в крови может возникнуть при передозировке калиевых добавок или когда ваши почки не могут правильно выводить из организма отходы. Гиперкалиемия, или высокий уровень калия, является опасным состоянием, которое поражает несколько органов в организме.
Желудочно-кишечный тракт
Желудочно-кишечные расстройства обычно являются ранним признаком избытка калия в организме. Вы можете заметить проблемы с желудком, когда уровень калия в крови начинает расти или когда уровень калия в крови постоянно повышается. Вы можете испытывать частую тошноту и рвоту. Если вы принимаете калийные добавки, обратитесь к врачу, если заметите эти признаки.
Сердечные
Уровень калия выше 7.По данным MayoClinic.com, 0 ммоль / л опасно и может вызвать проблемы с сердцем, такие как аритмия, нарушение сердечного ритма и остановка сердца. Нормальные уровни калия колеблются от 3,6 до 5,2 ммоль / л. Если вы здоровы, ваше тело сможет поддерживать уровень калия в пределах этого нормального диапазона. Поскольку калий контролирует работу сердечной мышцы, повышенные уровни могут нарушать сигналы в сердечной мышце, вызывая аритмию и, в конечном итоге, остановку сердца. Если вы ощущаете признаки остановки сердца, такие как боль в груди, головокружение и нерегулярный сердечный ритм, когда вы принимаете калиевые добавки, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи.Вам может потребоваться немедленная госпитализация для лечения и мониторинга сердца.
Респираторные и неврологические
Слишком много калия в крови может также вызвать нервные и мышечные проблемы, приводящие к затруднению дыхания, слабости, покалыванию, онемению и параличу, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда. Если вы испытываете эти симптомы во время калиевой терапии, вам следует немедленно обратиться к врачу. Тяжелая гиперкалиемия может привести к остановке дыхания.Ваш врач, скорее всего, доставит вас в больницу и поместит на респиратор, который поможет вам дышать, пока ваше состояние не стабилизируется.
Лечение
Лечение гиперкалиемии включает в себя как введение лекарств для удаления избытка калия из организма, так и стабилизацию пораженных органов тела. Диуретики и связующие вещества помогают выводить калий из организма через мочу и кал. Обязательно следуйте инструкциям по выписке, чтобы предотвратить рецидив гиперкалиемии, если прием калия продолжается после того, как вы покинете больницу.Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием калия при приеме калиевых добавок и увеличьте потребление воды. Примеры продуктов, богатых калием, включают бананы, апельсиновый сок, чернослив, изюм и курагу.
Дефицит калия (гипокалиемия): симптомы и лечение
Дефицит калия может возникнуть, если человек не получает достаточно калия из своего рациона или теряет слишком много калия из-за продолжительной диареи или рвоты. Симптомы зависят от серьезности дефицита, но могут включать высокое кровяное давление, запор, проблемы с почками, мышечную слабость, усталость и проблемы с сердцем.
Калий является важным питательным веществом, которое требуется организму для выполнения широкого спектра функций, включая поддержание сердцебиения.Тяжелый дефицит калия называется гипокалиемией, и это происходит, когда уровень калия в организме человека падает ниже 3,6 миллимолей на литр (ммоль / л).
Врачи считают, что у человека тяжелая гипокалиемия - потенциально опасное для жизни состояние - когда уровень калия в нем ниже 2,5 ммоль / л.
В этой статье мы расскажем о некоторых возможных симптомах дефицита калия. Мы также рассмотрим, когда обратиться к врачу, диагностику, лечение и источники калия пищи.
Калий играет важную роль в передаче сообщений от мозга к мышцам и регулировании мышечных сокращений.Низкий уровень калия может повлиять на мышцы кишечника, что может замедлить прохождение пищи и отходов. Это влияние на кишечник может вызвать запор и вздутие живота.
Дефицит калия может повлиять на другие мышцы тела, в том числе на руки и ноги, что может привести к общей мышечной слабости и судорогам.
Человек теряет небольшое количество калия из-за пота, поэтому сильное потоотделение в результате интенсивной физической активности или в жарком климате часто может привести к мышечной слабости или судорогам.
Калий является важным питательным веществом, которое присутствует во всех клетках и тканях организма. Когда уровень калия падает, это может значительно повлиять на широкий спектр функций организма, что может привести к снижению уровня энергии и физической и умственной усталости.
Низкий уровень калия может привести к повышению артериального давления, особенно у людей с высоким содержанием натрия или соли. Калий играет важную роль в расслаблении кровеносных сосудов, что помогает снизить кровяное давление человека.
Калий также помогает сбалансировать уровень натрия в организме. Диета с высоким содержанием натрия является распространенной причиной высокого кровяного давления. Врачи часто рекомендуют людям с высоким кровяным давлением снизить потребление натрия и увеличить потребление калия.
Почки отвечают за удаление отходов и регулирование уровня жидкости и электролитов, таких как натрий и калий, в крови. Они делают это, выпуская отходы и избыток электролитов из организма в моче.
Гипокалиемия от умеренной до тяжелой степени может повлиять на способность почек уравновешивать уровни жидкости и электролита в кровотоке, что может привести к увеличению мочеиспускания, которое называется полиурия.
Люди с тяжелой гипокалиемией могут испытывать мышечный паралич. Когда уровень калия в организме очень низок, мышцы не могут правильно сокращаться и могут вообще перестать работать.
Тяжелая гипокалиемия также может привести к проблемам с дыханием. Дыхание требует использования нескольких мышц, особенно диафрагмы.Если уровень калия у человека становится очень низким, эти мышцы могут работать неправильно. Человек может испытывать трудности с глубоким вдохом или может испытывать очень затрудненное дыхание.
Другим симптомом тяжелой гипокалиемии является нерегулярный сердечный ритм. Калий играет важную роль в регулировании сокращений всех мышц, включая сердечную мышцу.
Очень низкий уровень калия в организме может привести к нерегулярным сердечным ритмам, включая синусовую брадикардию, желудочковую тахикардию и фибрилляцию желудочков.Если человек не получает лечения, эти условия могут быть опасными для жизни.
Врачи могут определять нерегулярные сердечные ритмы с помощью электрокардиограммы (ЭКГ).
Люди с симптомами гипокалиемии должны обратиться к врачу.
Гипокалиемия чаще встречается у людей с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК) и желудочно-кишечными заболеваниями, которые вызывают тяжелую или постоянную диарею или рвоту. Некоторые лекарства, такие как слабительные и диуретики, также могут увеличить риск дефицита калия.
Важно немедленно обратиться к врачу за симптомами тяжелой гипокалиемии, такими как мышечный паралич, проблемы с дыханием или нерегулярные сердечные ритмы.
Врач может выполнить простой анализ крови, чтобы определить уровень калия в организме человека. Тест включает взятие небольшого образца крови из вены в руке или руке.
Чтобы определить основную причину дефицита калия, врач также изучит историю болезни человека и любые лекарства, которые он принимает.
Врач может иногда рекомендовать дополнительные анализы, в том числе:
- дополнительные анализы крови для проверки уровня других электролитов, таких как фосфор, кальций и магний
- анализ мочи, чтобы определить, сколько калия выходит из организма
Могут потребоваться дополнительные анализы в зависимости от истории болезни и симптомов человека.
Share on Pinterest Употребление в пищу продуктов, богатых калием, таких как курага, может помочь при дефиците калия.Тип лечения дефицита калия будет зависеть от симптомов человека и от того, насколько низкими стали его уровни калия.
Для людей с легкой гипокалиемией врач может порекомендовать:
- прекратить или уменьшить дозы любых лекарств, которые могут вызвать низкий уровень калия
- , ежедневно принимать добавки калия
- есть больше продуктов, богатых калием, таких как фрукты и овощи
- принимать лекарства, которые могут повысить уровень калия в организме, такие как ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента или блокаторы рецепторов ангиотензина
Людям с тяжелой гипокалиемией требуется немедленное лечение, и врач может порекомендовать внутривенное введение калия.Тем не менее, врачи должны соблюдать осторожность при назначении лечения гипокалиемии, так как это может обеспечить человека слишком большим количеством калия, что приводит к чрезмерному уровню калия в организме или гиперкалиемии.
Тяжелая гиперкалиемия также может вызвать серьезные проблемы с мышцами и сердцем.
По данным Управления пищевых добавок, рекомендуемая суточная доза калия составляет:
- 3400 миллиграмм (мг) для взрослых мужчин
- 2600 мг для взрослых женщин
Калий встречается в природе в широком спектре пищевых продуктов, включая фрукты, овощи, мясо, молочные продукты, орехи и цельные зерна.Организм поглощает от 85 до 90% калия в пищевых источниках.
Примеры продуктов, богатых калием, включают:
- кураги : 1,101 мг на полстакана
- вареной чечевицы : 731 мг на чашку
- чернослива : 699 мг на полстакана
- апельсин сок : 496 мг на чашку
- банан : 422 мг в банане среднего размера
- 1% жирное молоко : 366 мг на чашку
- шпинат : 334 мг на 2 чашки
- обезжиренный фруктовый йогурт : 330 мг на 6 унций
- приготовленная, нарезанная брокколи : 229 мг на полстакана
- приготовленный коричневый рис : 154 мг на чашку
Лучший способ получить достаточное количество калия для человека - это придерживайтесь разнообразной и здоровой диеты.
Может возникнуть дефицит калия или гипокалиемия, если человек не получает достаточно калия из своего рациона. Сильная рвота или диарея, ВЗК и некоторые лекарства могут увеличить риск дефицита.
Симптомы гипокалиемии зависят от степени выраженности дефицита, но могут включать запоры, проблемы с мышцами, усталость и проблемы с сердцем. Тяжелая гипокалиемия может быть опасной для жизни, если человек не получает лечения.
Лучший способ получить достаточное количество калия - это разнообразная диета с большим количеством фруктов и овощей.
