Глюкозамина сульфат что это такое
Глюкозамин сульфат поможет жить дольше.
Глюкозамин сульфат — это противовоспалительный препарат для суставов, который поможет продлить жизнь, быть может, до ста лет, или даже дольше. Сегодня подробно расскажу о препарате для суставов глюкозамин сульфат, который кроме основного своего противовоспалительного действия на суставы и хрящи, еще и увеличивает среднюю и максимальную продолжительность жизни, модельных животных: мышей, крыс, мух и лабораторных червей нематод. Глюкозамин сульфат в исследованиях на людях значительно уменьшает вероятность развития возрастных заболеваний, снижает смертность и замедляет старение.
Препарат выпускается во многих формах и в виде лекарственных препаратов и в виде биологических активных добавок, которые можно приобрести из Америки в интернет-магазине IHERB.
Что такое глюкозамин?
Это природное вещество содержащиеся во всех живых организмах, в панцирях ракообразных в костях и костном мозге, а также в грибах.
Виды глюкозамина.
Глюкозамин имеет две основные формы: глюкозамин сульфат и глкозамин гидрохлорид, также его часто комбинируют с хондроитином и MCM. В исследованиях на увеличение продолжительности жизни повлиял именно препарат в форме сульфата. Добавки хондроитина возможно мешают усваиваться основному продукту, поэтому не рекомендую покупать комбинированный препарат с хондроитином и MCM.
Функции глюкозамина в организме.
Препарат очень важен для организма, в небольших количествах вырабатывается организмом самостоятельно, напрямую влияет на прочность и способность к растяжению хрящевых тканей, входит в состав клеточных мембран хряща (фактически строит хрящевую ткань). Глюкозамин оказывает также имуномодулирующее действие на организм (т, е человек может быть более устойчив к инфекциям при его приёме).
Глюкозамин напрямую воздействует на следующий перечень органов человека: поверхность сустава, сухожилия, связки, кожа, кости, ногти и волосы, кровеносные сосуды и клапаны сердца.
Глюкозамин для спортсменов.
Довольно-таки часто препарат принимают спортсмены — бодибилдеры и тяжелоатлеты для предотвращения усиленного износа суставов, при тяжелых физических нагрузках — например, приседаниях с огромным весом. Препарат может очень качественно воздействовать на хрящевую ткать, помогая работе сустава и входя в состав синовиальной жидкости. А также оказывает выраженное противовоспалительное действие.
Глюкозамин сульфат поможет жить дольше.
Препарат глюкозамин, как я уже писал в статье ранее один из самых безопасных геропротекторов. Он бывает нескольких лекарственных форм: глюкозамин сульфат, глюкозамин гидрохлорид, а также часто комбинируется с различными добавками, которые должны оказать полезное синергичное действие на состояние хрящевой ткани. Чаще всего глюкозамин комбинируют с препаратом хондроитин, в исследованиях показано, что такая комбинация имеет больше негативных моментов, так как при сочетании глюкозамина и хондроитина снижается итоговая получаемая человеком доза главного действующего вещества — то, есть глюкозамина. Поэтому если хотите принимать данный препарат в качестве геропротектора, то приобретайте только препарат в чистом виде и именно глюкозамин сульфат.
В научном исследовании, проведенном в 2014 году, учеными из Швеции и Германии http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3988823/ (англ.) было показано воздействие глюкозамина на старых мышей, что наглядно можно увидеть на графике ниже.
Увеличение жизни мышей
Красной линией на графике показана продолжительность жизни мышей употребляющих глюкозамин, черной показана, тех, кто не употреблял препарат. Можно легко заметить, что количество выживших мышей употребляющих глюкозамин было значительно больше, чем количество не употребляющих из контрольной группы. Например, зелеными линиями показана взаимосвязь: когда из контрольной группы было живо только 20%, в группе с глюкозамином было 40% живых особей.
Глюкозамин сульфат в научных исследованиях на людях.
В исследованиях на людях глюкозамин сульфат снижал смертность от рака легких и респираторных заболеваний. Употребление глюкозамина может быть полезным для курящих людей. Прочитать подробнее можно по ссылке http://health-ua.com/pics/pdf/ZU_2013_Cardio_4/61.pdf (рус. )
Как принимать глюкозамин сульфат?
Дозировка препарата была выбрана из расчета аналогичной дозы для модельных животных и составляет 1500 миллиграмм в день. Такая доза должна быть достаточной для активации процессов замедления старения у человека. Принимать лучше 1 дозой (две капсулы по 750 мг) в первой половине дня не комбинируя с другими препаратами до еды (обычно усваиваемость препаратов на голодный желудок значительно лучше). Не стоит сочетать прием препарата вместе с коэнзим Q10, так как они могут воздействовать на организм по похожим путям, что может вызывать нежелательные эффекты.
Курс приема глюкозамина: препарат не токсичен, является натуральным продуктом и не имеет выраженных противопоказаний поэтому курс можно принимать длительное время (возможно — на протяжении всей жизни), непрерывный курс 2–3 месяца, далее перерыв на месяц и возобновление курса. Но не забывать про факт изложенный ниже. Нельзя глюкозамин принимать при беременности, так как он не тестировался по воздействию на плод.
Глюкозамин может быть изготовлен из двух видов исходного сырья с использованием панцирей ракообразных: крабов, устриц, креветок и без использования животного белка путем переработки шелухи кукурузы. Нужно понимать, что изготовленный из панцирей глюкозамин может вызывать у некоторых людей аллергические реакции, наилучший и наиболее чистый препарат это сделанный без использования животных белков. Но выбирать конечно вам, например можно попробовать обычный глюкозамин и если не будет неприятных эффектов, использовать и такой. Я например, приобретаю качественный глюкозамин от NOW (на фотографии в начале статьи).
На фото вы можете увидеть, как выглядит капсула с порошком глюкозамина — просто прозрачная капсула и белый порошок, на вкус солёный, как и должно быть.
Где купить глюкозамин сульфат.
В Российских аптеках представлено достаточно много препаратов содержащих глюкозамин сульфат, можно приобрести один из них. Например, препараты «Дона», «Эльбона» и другие.
Но я советую воспользоваться заказом из магазина IHERB, что позволит сэкономить значительную сумму, так как цена на глюкозамин сульфат значительно ниже, а также мой реферальный код ZPW 509 дает скидку на покупку от 5 до 10 долларов . На IHERB представлен вегетарианский глюкозамин, сделанный без использования панцирей ракообразных: 120 капсул по 1500 мг в каждой, этой банки хватит на два месяца приема Bluebonnet Nutrition.
Отзывы о глюкозамин сульфат с IHERB.
Приведу несколько отзывов с американского магазина IHERB, людей которые использовали купленный там глюкозамин сульфат.
- «Данный комплекс заказывала для брата, ему 35 лет, активно занимается спортом, таскает тяжести и проч. Он в восторге! «Глюкозамин» из российских аптек не давал и половины эффекта. Колени стали меньше болеть, суставы не так хрустят. Продукт стоит своих денег».
- «Качественный комплекс! Позапрошлой зимой от больших нагрузок заболели коленные суставы — порой даже ходить было невозможно из-за ужасных болей, а ведь мне тогда было всего 22 года! По совету тренера начала принимать серу, глюкозамин и хондроитин — через две недели прошли боли, через месяц вернулась к тренировкам прежней интенсивности. Сейчас перестала принимать хондроитин, пью этот глюкозамин и серу в качестве профилактики. Проблем с суставами нет, никаких неприятных ощущений и болей. Пилюли крупные, но у меня проблем с глотанием не было никогда, я 5 таких проглочу разом.
-
« Прекрасное средство! ОТЛИЧНО!
Купила год назад для мамы (ей сейчас 56). Она жаловалась на боли в пятке, было трудно ходить. Порекомендовало ей это средство бабушка 84 лет. Эта бабуля рассказала о чудесном воздействии (говорила что ноги болели, требовалась палочка для передвижения, но после применения, сама ходить стала, поднимается на 4ый этаж без помощи кого-либо!). И мама стала принимать. Говорит пятки перестали болеть, появилась лёгкость при ходьбе. Теперь посте пройденных за день километров, не устаёт! Побочных эффектов за год не наблюдали. Рекомендуем всем у кого есть проблемы с ногами, действительно помогает. Теперь покупаем постоянно! Мама передаёт огромную благодарность! ).
«Глюкозамин — решение проблем! Первые результаты почувствовала уже через 3 недели и полностью избавилась от всех проблем опорно-двигательного аппарата месяца за полтора, смогла увеличить время физических нагрузок во время тренировок, исчезли боли и хруст в суставах при движениях. Старые травмы (трещины и переломы) перестали ныть на смену погоды. В общем, так: дискомфорт в суставах? Хруст, скрипы и боли? Спортивные травмы? Остеоартроз? Глюкозамин — решение проблем. Набирает обороты он долго, но работает эффективно. Проверено неоднократно на собственном опыте, подтверждено многочисленными исследованиями, в том числе и двойными слепыми. Не чувствовать боли в суставах при движении — настоящее наслаждение, которое должно быть нормой. Красоты вам, молодости и здоровья».
Спасибо, что прочитали мою статью, если она вам была интересна, то прошу рассказать друзьям воспользовавшийся кнопками социальных сетей, чуть ниже.
Похожие статьи :
The following two tabs change content below.Я уже более пяти лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.
Глюкозамин - это молекула, которая естественным образом встречается в вашем организме, но также является популярной диетической добавкой.
Чаще всего используется для лечения симптомов заболеваний костей и суставов, он также используется для лечения некоторых других воспалительных заболеваний.
В этой статье рассматриваются преимущества, дозировка и побочные эффекты глюкозамина.
Глюкозамин - это природное соединение, которое химически классифицируется как аминосахар (1).
Он служит строительным блоком для множества функциональных молекул в вашем теле, но в первую очередь признан для развития и поддержания хряща в суставах (1).
Глюкозамин также содержится в некоторых тканях животных и других животных, в том числе раковин моллюсков, костей животных и грибов. Дополнительные формы глюкозамина часто производятся из этих природных источников (2).
Глюкозамин часто используется для лечения и профилактики заболеваний суставов, таких как остеоартрит.Его можно принимать внутрь или наносить местно в виде крема или мази (2).
Резюме Глюкозамин - это химическое соединение, которое естественным образом встречается в тканях человека и животных. У людей он помогает сформировать хрящ и обычно используется в качестве пищевой добавки для лечения заболеваний суставов, таких как остеоартрит.
Глюкозамин часто используется дополнительно для лечения симптомов различных воспалительных состояний.
Хотя механизмы глюкозамина до сих пор плохо изучены, похоже, он легко уменьшает воспаление.
Одно исследование в пробирке продемонстрировало значительное противовоспалительное воздействие, когда глюкозамин наносился на клетки, участвующие в формировании кости (3).
Большая часть исследований глюкозамина включает одновременное добавление хондроитина - соединения, похожего на глюкозамин, который также участвует в выработке вашего тела и поддержании здорового хряща (4).
Исследование, проведенное на более чем 200 человек, связало добавки глюкозамина с 28% и 24% снижением двух специфических биохимических маркеров воспаления: CRP и PGE.Однако эти результаты не были статистически значимыми (5).
Стоит отметить, что в том же исследовании было обнаружено снижение этих воспалительных маркеров на 36% для людей, принимающих хондроитин. Этот результат был действительно значительным (5).
Другие исследования дополняют такие выводы. Имейте в виду, что многие участники, которые принимают хондроитин, также сообщают об одновременном приеме глюкозамина.
Таким образом, остается неясным, определяются ли результаты одним хондроитином или комбинацией обеих добавок, взятых вместе (5).
В конечном счете, необходимы дополнительные исследования роли глюкозамина в снижении маркеров воспаления в вашем организме.
Резюме Принцип действия глюкозамина в лечении заболеваний недостаточно изучен, но некоторые исследования показывают, что он может уменьшить воспаление, особенно при использовании вместе с добавками хондроитина.
Глюкозамин естественным образом существует в вашем организме. Одна из его основных ролей - поддерживать здоровое развитие тканей между суставами (1).
Суставной хрящ - это вид гладкой белой ткани, которая покрывает концы ваших костей, где они встречаются, образуя суставы.
Этот вид ткани - вместе со смазывающей жидкостью, называемой синовиальной жидкостью - позволяет костям свободно перемещаться друг по другу, сводя к минимуму трение и обеспечивая безболезненное движение в суставах.
Глюкозамин помогает формировать несколько химических соединений, участвующих в создании суставного хряща и синовиальной жидкости.
Некоторые исследования показывают, что дополнительный глюкозамин может защищать ткани суставов, предотвращая разрушение хряща.
Одно небольшое исследование среди 41 велосипедиста показало, что добавление до 3 г глюкозамина в день снижает деградацию коллагена в коленях на 27% по сравнению с 8% в группе плацебо (6).
В другом небольшом исследовании было обнаружено значительно сниженное соотношение расщепления коллагена к маркерам синтеза коллагена в суставных суставах футболистов, получавших 3 грамма глюкозамина ежедневно в течение трехмесячного периода (7).
Эти результаты свидетельствуют о совместном защитном действии глюкозамина.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Резюме Глюкозамин участвует в развитии тканей, необходимых для правильной работы суставов. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что дополнительный глюкозамин может защитить ваши суставы от повреждения.
Глюкозаминовые добавки часто используются для лечения различных заболеваний костей и суставов.
Эта молекула была специально изучена на предмет ее способности лечить симптомы и прогрессирование заболевания, связанного с остеоартритом, ревматоидным артритом и остеопорозом.
Многочисленные исследования показывают, что ежедневное добавление глюкозамина сульфата может предложить эффективное и длительное лечение остеоартрита, обеспечивая значительное уменьшение боли, поддержание суставного пространства и общее замедление прогрессирования заболевания (8, 9, 10, 11).
Некоторые исследования выявили значительное снижение маркеров ревматоидного артрита (РА) у мышей, получавших различные формы глюкозамина (12, 13).
И наоборот, одно исследование на людях не показало каких-либо серьезных изменений в прогрессировании РА с использованием глюкозамина.Тем не менее, участники исследования сообщили о значительном улучшении управления симптомами (14).
Некоторые ранние исследования на мышах с остеопорозом также показывают возможность дополнительного использования глюкозамина для улучшения прочности костей (15).
Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять механизмы и наилучшее применение глюкозамина при заболеваниях суставов и костей.
Резюме Хотя глюкозамин часто используется для лечения различных заболеваний костей и суставов, необходимы дополнительные исследования его воздействия.
Хотя люди используют глюкозамин для лечения широкого спектра хронических воспалительных заболеваний, научные данные в поддержку такого использования ограничены.
Интерстициальный цистит
Глюкозамин широко используется для лечения интерстициального цистита (IC), состояния, связанного с дефицитом соединения гликозаминогликана.
Поскольку глюкозамин является предшественником этого соединения, теоретически считается, что добавки с глюкозамином могут помочь в управлении IC (16).
К сожалению, надежные научные данные, подтверждающие эту теорию, отсутствуют.
Воспалительное заболевание кишечника (IBD)
Как и интерстициальный цистит, воспалительное заболевание кишечника (IBD) связано с дефицитом гликозаминогликана (16).
Очень мало исследований подтверждают, что глюкозамин может лечить ВЗК. Однако исследование на мышах с ВЗК показало, что добавление глюкозамина может уменьшить воспаление (17).
В конечном счете, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать какие-либо окончательные выводы.
Рассеянный склероз (MS)
Некоторые источники утверждают, что глюкозамин может быть эффективным средством для лечения рассеянного склероза (MS).Тем не менее, поддержка исследований отсутствует.
В одном исследовании оценивался эффект от использования глюкозамина сульфата наряду с традиционной терапией при ремиттирующем рассеянном склерозе. Результаты не показали существенного влияния на частоту рецидивов или прогрессирование заболевания в результате глюкозамина (18).
Глаукома
Глаукома, как полагают, поддается лечению глюкозамином.
Некоторые ранние исследования показывают, что сульфат глюкозамина может способствовать здоровью глаз за счет уменьшения воспалительных и антиоксидантных эффектов в сетчатке (19).
И наоборот, одно небольшое исследование показало, что чрезмерное потребление глюкозамина может нанести вред людям с глаукомой (20).
В целом, текущие данные неубедительны.
Височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
Некоторые источники утверждают, что глюкозамин является эффективной терапией для ВНЧС или височно-нижнечелюстного сустава. Однако исследования в поддержку этого утверждения недостаточно.
Одно небольшое исследование показало значительное уменьшение болевых и воспалительных маркеров, а также повышение подвижности челюсти у участников, которые получали комбинированную добавку глюкозамина сульфата и хондроитина (21).
Другое небольшое исследование не выявило значительного кратковременного эффекта добавок глюкозамина гидрохлорида для людей с ВНЧС. Тем не менее, сообщалось о значительном улучшении долгосрочного лечения боли (22).
Эти результаты исследования являются многообещающими, но не дают достаточно данных, чтобы подтвердить какие-либо окончательные выводы. Необходимы дополнительные исследования.
Резюме Несмотря на то, что глюкозамин часто рассматривается как эффективное средство для лечения широкого спектра заболеваний, нет убедительных данных о его воздействии.
Несмотря на широкие заявления о положительном влиянии глюкозамина на многие заболевания, имеющиеся исследования подтверждают его использование только в узком диапазоне состояний.
В настоящее время наиболее убедительные данные подтверждают использование глюкозамина сульфата для длительного лечения симптомов остеоартрита. Тем не менее, это может не работать для всех (9).
Согласно имеющимся данным, менее вероятно, что это будет эффективное лечение других заболеваний или воспалительных состояний.
Если вы планируете использовать глюкозамин, имейте в виду качество выбранной вами добавки - это может повлиять на то, как это повлияет на вас.
В некоторых странах, включая США, регулирование пищевых добавок очень мало. Следовательно, ярлыки могут быть обманчивыми (2).
Всегда лучше проверить стороннюю сертификацию, чтобы убедиться, что вы получаете именно то, за что платите. Производители, желающие проверить свою продукцию на чистоту третьей стороной, как правило, имеют более высокие стандарты.
ConsumerLab, NSF International и US Pharmacopeia (USP) - это несколько независимых компаний, которые предоставляют сертификационные услуги.Если вы видите один из их логотипов на вашем приложении, он, вероятно, хорошего качества.
Резюме Большинство исследований подтверждают использование глюкозамина-сульфата исключительно для лечения симптомов остеоартрита. Это менее вероятно, будет эффективным в других приложениях.
Типичная дозировка глюкозамина составляет 1500 мг в день, которую вы можете принимать сразу или несколькими меньшими дозами в течение дня (2).
Глюкозаминовые добавки изготавливаются из природных источников, таких как раковины моллюсков или грибки, или искусственно изготавливаются в лаборатории.
Добавки глюкозамина доступны в двух формах (1):
- Сульфат глюкозамина
- Гидрохлорид глюкозамина
Иногда сульфат глюкозамина также продается в комбинации с сульфатом хондроитина.
Большинство научных данных указывают на наибольшую эффективность для сульфата глюкозамина или сульфата глюкозамина в сочетании с хондроитином.
Резюме Глюкозамин обычно дозируется в 1500 мг в день. Из доступных форм глюкозамина сульфат - с хондроитином или без него - вероятно, наиболее эффективен.
Глюкозаминовые добавки, вероятно, безопасны для большинства людей. Тем не менее, существуют некоторые риски.
Возможные побочные реакции включают (1):
- Тошнота и рвота
- Диарея
- Изжога
- Боль в животе
Не следует принимать глюкозамин, если вы беременны или кормите грудью из-за отсутствия доказательств, подтверждающих его безопасность ,
Глюкозамин может ухудшить контроль сахара в крови у людей с диабетом, хотя этот риск относительно низок.Если у вас диабет или вы принимаете лекарства от диабета, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать глюкозамин (2).
Резюме Глюкозамин, вероятно, безопасен для большинства людей. Сообщалось о небольшом расстройстве желудочно-кишечного тракта. Если у вас диабет, глюкозамин может ухудшить контроль сахара в крови.
Глюкозамин естественным образом присутствует в вашем теле и играет жизненно важную роль в развитии и поддержании здоровых суставов.
Хотя глюкозамин используется для лечения различных суставов, костей и воспалительных заболеваний, таких как ВЗК, интерстициальный цистит и ВНЧС, большинство исследований только подтверждает его эффективность для долгосрочного лечения симптомов остеоартрита.
Это кажется безопасным для большинства людей в дозировке 1500 мг в день, но может вызвать легкие побочные эффекты.
Если вы ищете облегчение при остеоартрите, возможно, стоит подумать о приеме добавки с глюкозамином, но сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом.
глюкозамина сульфат: добавки MedlinePlus
При приеме внутрь : глюкозамина сульфат составляет ПОСТОЯННО БЕЗОПАСНО для большинства взрослых. Глюкозамина сульфат может вызывать некоторые легкие побочные эффекты, включая тошноту, изжогу, диарею и запоры. Необычные побочные эффекты - сонливость, кожные реакции и головная боль.При использовании в качестве выстрела : глюкозамина сульфат является ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНЫМ при инъекции в мышцу в виде выстрела два раза в неделю на срок до 6 недель.
Особые меры предосторожности и предупреждения:
Беременность или кормление грудью : недостаточно надежной информации, чтобы узнать, безопасно ли использовать глюкозамина сульфат при беременности или кормлении грудью. Оставайтесь на безопасной стороне и избегайте использования.Астма : Есть одно сообщение, связывающее приступ астмы с приемом глюкозамина. Не известно наверняка, был ли глюкозамин причиной приступа астмы. Пока больше не известно, людям с астмой следует проявлять осторожность при приеме продуктов, содержащих глюкозамин.
Диабет : Некоторые ранние исследования показали, что глюкозамина сульфат может повышать уровень сахара в крови у людей с диабетом. Однако более недавние и более надежные исследования в настоящее время показывают, что сульфат глюкозамина, по-видимому, не влияет на контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Глюкозамин, по-видимому, безопасен для большинства людей с диабетом, но уровень сахара в крови должен тщательно контролироваться.
Глаукома : Глюкозамина сульфат может повышать давление внутри глаза и усугублять глаукому.Если у вас глаукома, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать глюкозамин.
Высокий уровень холестерина : Исследования на животных показывают, что глюкозамин может повышать уровень холестерина. Напротив, глюкозамин, по-видимому, не повышает уровень холестерина у людей. Однако некоторые ранние исследования показывают, что глюкозамин может повышать уровень инсулина. Это может привести к повышению уровня холестерина. Чтобы быть в безопасности, внимательно следите за уровнем холестерина, если вы принимаете глюкозамина сульфат и у вас высокий уровень холестерина.
Высокое кровяное давление : ранние исследования показывают, что глюкозамина сульфат может повышать уровень инсулина. Это может привести к повышению артериального давления. Однако более надежные исследования показывают, что сульфат глюкозамина не повышает артериальное давление. Чтобы быть в безопасности, внимательно следите за своим кровяным давлением, если вы принимаете глюкозамина сульфат и у вас высокое кровяное давление.
Аллергия на моллюсков и ракообразных : Существует опасение, что глюкозаминовые продукты могут вызывать аллергические реакции у людей, чувствительных к моллюскам.Глюкозамин вырабатывается из раковин креветок, лобстеров и крабов. Аллергические реакции у людей с аллергией на моллюсков вызваны мясом моллюсков, а не раковиной. Но у некоторых людей развилась аллергическая реакция после использования добавок глюкозамина. Возможно, что некоторые продукты глюкозамина могут быть загрязнены частью мяса моллюсков, что может вызвать аллергическую реакцию. Если у вас аллергия на моллюсков, поговорите с вашим врачом перед использованием глюкозамина.
Хирургия : Глюкозамин сульфат может влиять на уровень сахара в крови и может повлиять на контроль уровня сахара в крови во время и после операции.Прекратите прием глюкозамина сульфата как минимум за 2 недели до запланированной операции.
Глюкозамин играет важную роль в создании и восстановлении хряща. Многие люди принимают добавки глюкозамина в надежде улучшить здоровье суставов. Они работают?
Глюкозамин - это природный сахар, который содержится в жидкости вокруг суставов, а также в костях животных, костном мозге, моллюсках и грибах.
Глюкозамин в добавках обычно поступает из раковин моллюсков, хотя существует и синтетическая форма.
По данным Национального центра комплементарного и комплексного здравоохранения, около 2.В 2012 году 6% взрослых в Соединенных Штатах использовали добавки глюкозамина, хондроитина или обоих препаратов. Хондроитин похож на глюкозамин и также естественным образом встречается в суставах.
Это вторая по популярности пищевая добавка после рыбьего жира и других видов омега-3 жирных кислот.
Однако эксперты задаются вопросом, полезны ли добавки глюкозамина, ссылаясь на отсутствие научных данных.
В этой статье мы объясняем, что такое глюкозамин, почему люди его принимают, и показывают ли исследования, что добавки могут помочь.Мы также рассмотрим некоторые возможные побочные эффекты и другие риски.
Поделиться на PinterestНет убедительных доказательств того, что добавки с глюкозамином могут предотвращать или лечить любые заболевания.Глюкозаминовые добавки обычно выпускаются в виде таблеток или капсул, но они также доступны в виде инъекций.
Кроме того, существуют различные типы глюкозаминов, и неясно, имеют ли они различные эффекты.
Типы включают:
- глюкозамина сульфат
- глюкозамина гидрохлорид
- N-ацетил глюкозамин
Некоторые добавки объединяют глюкозамин с другими ингредиентами, такими как хондроитинсульфат, хрящ акулы или метилсульфонилметан, известный как MSM.
Некоторые люди говорят, что эти добавки помогают при болях в суставах, но научных доказательств для этого недостаточно.
Американский колледж ревматологов и Фонд артрита советуют людям не использовать добавки с глюкозамином или хондроитинсульфатом при остеоартрите. Хотя они, вероятно, будут безопасны для большинства людей, эксперты не подтвердили, что они работают.
Важно иметь в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производство глюкозаминовых продуктов или любых других добавок.В результате невозможно точно знать, что они содержат.
Добавкине всегда, например, содержат ингредиенты, перечисленные на их этикетках. Испытания показали, что содержание глюкозамина в добавках может варьироваться от нуля до более 100% от объявленного количества.
Кроме того, в некоторых случаях на этикетках указывался гидрохлорид глюкозамина, когда добавки содержали сульфат глюкозамина.
Организм использует глюкозамин для создания и восстановления хряща. Хрящ - это гибкая, жесткая, эластичная соединительная ткань, которая защищает кости в суставах.Он обеспечивает набивку и предотвращает трение костей.
С возрастом их хрящ становится менее гибким и начинает разрушаться. Это может привести к боли, воспалению и повреждению тканей, которое, например, возникает при остеоартрозе.
Есть некоторые доказательства того, что глюкозамин может замедлить этот процесс и улучшить здоровье хряща.
Глюкозамин естественным образом встречается в организме, но его уровень падает с возрастом. Со временем сокращение может способствовать ухудшению состояния суставов.
Люди принимают добавки глюкозамина сульфата по многим причинам, в том числе:
Однако нет достаточных доказательств того, что он эффективен при лечении или профилактике любого из этих состояний.
Помогает ли глюкозамин при остеоартрозе?
Многие люди принимают добавки глюкозамина для лечения остеоартрита, особенно бедра или колена. Некоторые исследования показали, что это может помочь уменьшить боль и улучшить функцию.
Тем не менее, результаты изменились, и ученые не смогли определить, как глюкозаминовые добавки работают, если это действительно так.
Некоторые эксперты полагают, что любой успех может быть связан с эффектом плацебо, при котором простое употребление добавки заставляет человека чувствовать себя лучше.
Современные рекомендации не рекомендуют использовать глюкозамин или хондроитин для остеоартрита. Это потому, что нет достаточных доказательств того, что они безопасны или эффективны.
Может ли плацебо помочь людям с хронической болью?
Люди используют глюкозамин, чтобы помочь в лечении или профилактике ряда заболеваний, но научные исследования этих применений, как правило, не дают результатов или считают, что добавка неэффективна.
Некоторые исследования на животных или людях показали, что могут помочь определенные формы глюкозамина:
Однако нет никаких доказательств того, что глюкозамин оказывает какое-либо влияние на хроническую боль в пояснице, например.
Побочные эффекты глюкозамина, по-видимому, незначительны и нечасты, но они могут включать в себя:
Национальные институты здоровья (NIH) отмечают, что пероральные добавки с глюкозамином «вероятно безопасны», если их принимать правильно и взрослыми, но некоторые люди опытные легкие побочные эффекты, включая сонливость, кожные реакции и головные боли.
Они сообщают, что инъекционная форма «возможно безопасна» при введении в мышцы два раза в неделю на срок до 6 недель.
Глюкозамин может не подходить для всех, особенно для людей, которые имеют дело с:
Беременность и кормление грудью: В эти периоды не рекомендуется использовать глюкозамин, так как его эффект неизвестен.
Рак: Некоторые добавки снижают эффективность лечения рака. Если вы проходите этот тип лечения и хотите использовать глюкозамин, сначала обратитесь к врачу.
Диабет: Одно исследование показало, что добавки глюкозамина могут влиять на уровень глюкозы в организме. Это может сделать их непригодными для людей с диабетом или непереносимостью глюкозы.
Астма: В 2008 году авторы исследования предупреждали, что глюкозамин может вызывать различные побочные эффекты, включая одышку у людей, страдающих астмой.
Аллергия: Продукты глюкозамина, полученные из моллюсков, могут вызывать аллергические реакции.
Кровь и кровообращение выпусков: Глюкозамин также может влиять на кровяное давление и свертываемость крови.Люди, которые принимают его, должны:
- избегать использования глюкозамина с варфарином (кумадином) и другими разбавителями крови
- контролировать свое артериальное давление, если они используют глюкозамин
Пероральные добавки с глюкозамином, по-видимому, относительно безопасны для взрослых без астмы, аллергии, или диабет, и для тех, кто не беременен или кормит грудью.
Однако в настоящее время отсутствуют убедительные доказательства того, что он может лечить жалобы на суставы и другие проблемы со здоровьем.
