Эффективные средства от простуды и орви


Что пить при простуде: самые эффективные препараты

Простуда является не таким безобидным заболеванием, как кажется, на первый взгляд. ОРВИ опасна своими осложнениями. Простуда часто сопровождается повышением температуры, насморком, кашлем, болевыми ощущениями в горле.

Поэтому к лечению необходимо подойти комплексно и получить грамотную симптоматическую терапию. Ниже рассмотрим, что пить при простуде, и какие препараты являются самыми эффективными.

Этиотропные препараты при ОРВИ

При борьбе с простудой очень важно победить возбудителя, то есть бактерию либо вирус. Определить, что послужило причиной заболевания, можно при помощи лабораторных исследований и анализов. Поэтому очень важно обратиться к врачу для постановки диагноза и не определять самостоятельно, какие лекарства принимать при насморке и простуде.

Антибактериальные препараты

Универсального антибиотика, который воздействовал бы сразу на всех возбудителей, нет. Каждый медикамент эффективен только в отношении нескольких определенных видов бактерий. Только врач после сдачи анализов сможет определить бактерию и назначить грамотную схему и подходящий препарат.

На подбор препарат оказывает влияние не только вид бактерии, но и стадия болезни. Некоторые антибиотики дают положительный результат при ОРВИ, другие же при хронических островоспалительных процессах.

При появлении вопроса, какие принимать лекарства при простуде, необходимо обратить внимание на такие антибиотики: 

  1. Сумамед. Препарат имеет отношение к макролидам. Активным компонентом служит азитромицин. Является препаратом выбора при ОРВИ с осложнениями. Характеризуется широким спектром воздействия. Очень редко провоцирует побочные реакции. Очень редко провоцирует устойчивость микроорганизмов. Длительность применения составляет всего 3 суток. Преимуществом является однократный прием в сутки. Эффект наблюдается еще в течение 7 суток после применения последней таблетки. Производится в виде таблеток, суспензии, раствора для введения в вену.
  2. Цефаклор. Если появился вопрос, какие таблетки принимать при простуде, то обратить внимание на Цефаклор. Характеризуется широким спектром воздействия. Лекарство активно в отношении большинства возбудителей. Практически не провоцирует аллергических реакций.
  3. Цефамандол. Имеет отношение к препаратам второго поколения цефалоспоринов. Характеризуется мощнейшим бактерицидным эффектом. Преимуществом выступает широкий спектр антибактериального воздействия.
  4. Юнидокс Солютаб. При дилемме, что пить от простуды, уделить внимание препарату Юнидокс Солютаб. Имеет отношение к антибактериальным медикаментам тетрациклинового ряда. Имеет ярко выраженное бактерицидное действие, поэтому отлично справляется с рецидивирующих инфекций на фоне ОРВИ.

     

  5. Цефуроксим. Это антибактериальное средство цефалоспоринового ряда. Характеризуется отличным антибактериальным эффектом в отношении практически всех возбудителей. Очень редко развиваются побочные реакции.
  6. Рулид. Является макролидом, обладающий узким спектром воздействия. Поэтому препарат используется в качестве первичного средства при простуде.

Но какие таблетки пить при простуде скажет только врач.

Противовирусные и иммуностимулирующие препараты

Воздействие антивирусных препаратов основывается на нарушении определенной стадии репликации вируса. Благодаря этому он удаляется из клетки. Благодаря торможению действия вируса, прекращается интоксикация всего организма. Чем раньше начата терапия, тем большим будет результат.

При рассмотрении вопроса, что выпить при простуде, обратить внимание на:

  1. Цитовир. В составе имеет вещество, которое стимулирует производство интерферонов. Дополнительным веществом является аскорбиновая кислота. Производится в виде капсул, сиропа и порошка для получения суспензии.
  2. Амиксин. Мощнейшее антивирусное средство, действенное в отношении большого количества вирусов. Провоцирует выработку различных типов интерферонов.
  3. Кагоцел. При остром вопросе, что выпить от простуды, обратить внимание на Кагоцел. Препарат поддерживает активность иммунитета, направленную на борьбу с вирусами. Производится в виде таблеток. Назначается не только для лечения, но и для профилактики простуды. В первые двое суток принимать по 2 таблетки трижды в день. Спустя 48 часов пить по 1 таблетке трижды в сутки. Длительность терапии составляет 4 дня.
  4. Ингавирин. Не менее результативный препарат при появлении вопроса, что принять при простуде. Характеризуется сильнейшим иммуномодулирующим воздействием. Действенен в отношении многих вирусов, а также обладает антифлогистическим действием. Выпускается в виде таблеток и капсул. Используется и для терапии, и в качестве профилактики простуды.

     

  5. Реленза. Является эффективным этиотропным противовирусным препаратом. Производится в виде порошка для ингаляций. Рекомендуется за раз проводить 2 ингаляции.
  6. Арбидол. Если есть вопрос, что лучше пить при простуде, то стоит выбирать Арбидол. Активным компонентом является умифеновир. Поддерживает иммунную систему для борьбы с вирусами. Нельзя использовать детям до 3 лет и при гиперчувствительности к компонентам в составе.

Так как каждый антивирусный медикамент имеет противопоказания и побочные реакции, то назначать средство должен только врач.

Симптоматические препараты

Из названия ясно, что медикаменты помогают справляться с симптомами ОРВИ. Но такие средства никоим образом не оказывают воздействия на первопричину заболевания. Именно поэтому такие медикаменты не смогут заменить антибактериальные препараты. Симптоматические препараты дополняют терапию. Что лучше при простуде, будет рассмотрено ниже.

Жаропонижающие препараты

Жаропонижающие препараты должно приниматься только в том случае, если температура поднялась выше 38,2 градусов. Некоторые специалисты склоняются к том, что это индивидуально. Если больной чувствует себя плохо при 37,7 градусах, то терзать себя не стоит.

В большей степени основным компонентом этих средств является парацетамол. Помимо основного эффекта, он также характеризуется легким анальгезирующим воздействием. Также особой популярностью пользуются препараты на основе ибупрофена.

Рассмотрим, что принимать при простуде с температурой:

  1. Аспирин. Является препаратом широкого спектра воздействия. Характеризуется жаропонижающим, антифлогистическим, анальгезирующим и антиагрегатным действиями. Препарат нужно с осторожностью принимать тем, у кого есть проблемы с работой органов ЖКТ.
  2. Парацетамол. При возникновении вопроса, что пить при простуде с температурой 38, обратить внимание на Парацетамол. Это самое результативное и доступное средство, которое входит в состав большинства комбинированных медикаментов. Это препарат выбора для понижения температуры у детей. Отлично воспринимается организмом и не вызывает побочных реакций. Детям старше 12 и взрослым однократно принимать по 500 мг парацетамола. Детям до 12 лет назначают сиром либо свечи.
  3. Анальгин. Препарат оказывает ярко выраженное оперативное воздействие. Понижает температуру тела за короткий промежуток времени. Но принимать необходимо только согласно прописанной дозировке, чтобы не навредить организму.
  4. Ибупрофен. Имеет отношение к нестероидным противовоспалительным препаратам. Вещество входит в состав многих известных препаратов таких, как Мига, Нурофен, Ибуклин. Оказывает негативное воздействие на слизистую кишечника и желудка. После применения могут возникать сторонние реакции такие, как изжога, рвота, тошнота. Но препараты являются максимально безопасными жаропонижающими. В детском возрасте назначаются только суспензии.

     

Высокая температура при простуде - это защитная реакция организма. При высокой температуре вирус погибает и размножается гораздо медленнее. Но, что пить при простуде с температурой, скажет только врач.

Противовоспалительные препараты

При ОРВИ больные часто отмечают боли и першение в горле, воспаление. Устранить неприятные ощущения возможно при помощи антифлогистических препаратов. Они могут производиться в виде таблеток для рассасывания, таблеток, растворов для орошения, полоскания. В составе средств наблюдаются анестетики, которые притупляют болевые ощущения.

Если рассматривать, что принять от простуды, то обратить внимание на:

  1. Панадол. В основе средства лежит парацетамол. Средство производится в виде таблеток, водорастворимых таблеток, свечей и сиропа для малышей. После применения средства улучшается самочувствие, проходит лихорадка. Нельзя использовать препарат в сочетании с другими медикаментами, содержащими парацетамол. Принимать только по назначению врача.
  2. Эффералган. При вопросе, что лучше принимать при простуде, то отдавать свое предпочтение стоит Эффералган. В зависимости от возраста, продается взрослая и детская форма медикамента. Характеризуется ярким антифлогистическим эффектом, за счет чего устраняет симптоматику ОРВИ.
  3. Нурофен. Активным компонентом выступает ибупрофен. Для детей препарат производится в виде сиропа с апельсиновым и клубничным вкусом. Риск проявления побочных реакций практически минимален.
  4. Пропифеназон. Если возникает вопрос, какие лекарства пить при простуде, то стоит выбирать средства с большой концентрацией пропифеназона в составе. Они характеризуются ярко выраженным антифлогистическим воздействием. Кроме этого, можно ожидать анальгезирующее действие. Имеют отношение к нестероидным противовоспалительным препаратам. Средства на основе вещества имеют очень маленькое количество противопоказаний, что их делает безопасными. Эффективными препаратами являются Каффетин, Кофан. Все медикаменты устраняют симптоматику заболевания и облегчают состояние.

Учитывая наличие противопоказаний, что принимать от простуды скажет только врач. Во внимание стадия заболевания, возраст пациента, проявляющаяся симптоматика.

Антигистаминные средства

Данная группа препаратов помогает справиться с отечностью носоглотки и покраснением глаз. Средства последнего поколения не провоцируют сонливости. Из антигистаминных средств, что можно выпить от простуды, обратить внимание на Эриус. Медикамент производится в виде таблеток и сиропа.

Назначается в случае ринита, поллиноза. Медикамент крайне быстро борется с такими симптомами, как отечность слизистой носа, отечность и зуд в области неба, слезотечение, сухой кашель. Взрослым и деткам старше 12 лет принимать по 1 таблетке в сутки.

Сосудосуживающие препараты

Сосудосуживающие капли назначаются для устранения и облегчения носового дыхания. Но есть негативный моменту таких медикаментов - очень быстро появляется привыкание к препаратам. Возможен риск проявления медикаментозного ринита. Принимать такие препараты не следует более 10 суток.

Может проводиться лечение препаратами от простуды при кашле, насморке:

  1. Длянос. Результативное сосудосуживающее средство для терапии ОРВИ. Используется в педиатрии, но не применяется для детей младше 6 лет. Производится в виде капель и спрея для носа. Использовать трижды в сутки, а по показаниям можно чаще. За один прием делается одно впрыскивание в ноздрю.
  2. Називин. Сосудосуживающие капли, показанные к применению взрослым и детям. Препарат способствует сужению капилляров, понижению отечности слизистой, при этом не оказывает раздражающего действия. Использовать по 1-2 капли в каждую ноздрю до 3 раз в сутки. Также производится в виде назального спрея. Длительность терапии не более 5 суток. Удобен в применении и обладает широким спектром применения.
  3. Нафтизин. Самый дешевый и результативный препарат, который помогает при ринитах, заложенности носа, отечности слизистой. Капать по 1 капле в каждый проход до 4 раз в сутки. Длительность лечения составляет 5 суток. Если возникает привыкание и понижение эффективности, то сделать перерыв на пару суток.

     

  4. Галазолин. Мощный медикамент, которые действует достаточно мягко. Закапывать строго трижды в день, так как эффект наблюдается на протяжении 6 часов после использования. Первый эффект от нанесения ощущается уже через 5 минут.
  5. Назол. Является препаратом нового поколения. Назначается при различных формах насморка. Может применяться для детей, подростков и взрослых, но выпускается при этом в разных дозировках. Показан при острой инфекции верхних дыхательных путей. Начинает свое воздействие спустя 10 минут. Эффект наблюдается в течение 12 часов.

Так как каждое средство имеет свои противопоказания и побочные реакции, то назначать медикамент и дозировку может только врач.

Лекарства от кашля

Какие пить таблетки от простуды, если заболевание сопровождается кашлем? При подборе медикамента важно учитывать, какой кашель преобладает: сухой или влажный. Если кашель непродуктивный и сухой, то понадобятся препараты, подавляющие кашлевой рефлекс. Но при влажном такие средства категорически не подходят. При подавлении кашлевого рефлекса ухудшится состояние и это приведет к застою слизи. Это уже грозит пневмонией.

Что можно принимать при простуде, сопровождающейся сухим кашлем? Чаще показаны таблетки, помогающие устранить приступы мучительных покашливаний. Противокашлевые средства делят на 2 типа:

  1. Средства центрального действия. Они помогают блокировать сам процесс покашливаний. Медикаменты могут быть наркотическими, например, Этилморфин, Кодеин. Но такая группа вызывает привыкание. Также есть ненаркотические препараты такие, как Глауцин, Окселадин, Бутамират. Воздействуют на кашлевой центр, не затрагивая другие центры мозга.
  2. Медикаменты периферического воздействия. Оказывают успокаивающее воздействие на пораженную слизистую. Характеризуются обволакивающим и смягчающим эффектом.

Что можно пить при простуде при влажном кашле? Такие препараты помогают нижним отделам дыхательных путей избавиться от мокроты. Среди средств выделяют:

  1. Муколитики. Это медикаменты, разжижающие мокроту. Что пить из лекарств при простуде? Результативными являются Амброксол, Трипсин, Бромгексин и другие. Переход слизи в более жидкую консистенцию дает возможность быстрее ей отходить. Очищение бронхов происходит оперативнее и эффективнее.
  2. Медикаменты, содействующие отхождению мокроты. В составе средств могут быть синтетические или природные вещества. Что выпить от гриппа и простуды? Показаны чабрец, термопсис, корни алтея и солодки. К полусинтетическим экстрактам относят: смола гваякового дерева, гвайфенезин. Таблетки на основе двух последних веществ используются тогда, когда мокрота и так жидкая, но необходимо ускорить ее отхождение.

Какие таблетки при простуде эффективнее? Могут быть использованы комбинированные средства от кашля нового поколения. Они гарантируют комплексное воздействие при покашливаниях, функционируя сразу в нескольких направлениях. Такие медикаменты восстанавливают поврежденную слизистую, разжижают мокроту, уменьшают островоспалительный процесс.

В состав комбинированных медикаментов часто включают:

  • муколитики, устраняющие вязкость мокроты;
  • экспекторанты, содействующие выведению мокроты;
  • средства, характеризующиеся антифлогистическим воздействием;
  • средства, обладающие спазмолитическим действием.

Вариантов сочетаний есть большое количество. Комбинация нескольких препаратов не только гарантирует многофакторное комплексное воздействие, но и ускоряет выздоровление. 

ОРВИ - это не такое простое заболевание, поэтому важно помнить обо всех возможных осложнениях. Симптомов при простуде есть множество: кашель, насморк, температура, общее недомогание. В этом случае потребуется только комплексный подход к решению проблемы.

Чтобы выбрать, какие таблетки пить при простуде и насморке, необходимо обратиться к врачу за консультацией. Схема терапии будет назначена только после комплексного обследования больного.

Интересное видео

26 эффективных домашних средств от простуды

Чихание, насморк и тяжесть в голове - «обычная» простуда может вызвать много дискомфорта! Люди могут сказать: «Это просто простуда!» Но страдания вы узнаете только тогда, когда испытаете их сами. Это может показаться обыденной неприятностью, когда на самом деле это может вызывать сильный дискомфорт и вызывать у вас сильное недомогание. Как это часто бывает при простуде, это одно из самых простых заболеваний, которое можно лечить с помощью домашних средств. Эта статья должна обсудить это в деталях.Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Давайте сначала рассмотрим причины, признаки и симптомы, и даже стадии простуды. Важно понимать, как именно может быть вызвана простуда, чтобы можно было разработать и использовать лучшие лекарства. Вот симптомы простуды.

Признаки простуды и симптомы простуды

Вы можете столкнуться с сочетанием этих симптомов -

  • Чихание
  • Заложенность носа
  • Насморк
  • Расшатывание горла
  • Кашель
  • Головная боль
  • Боль в мышцах
  • Постназальный синдром Сниженный аппетит
  • Боль в горле
  • Водянистые глаза

Лихорадка может присутствовать или не присутствовать.Обычно дети испытывают лихорадочное чувство при температуре от 100 до F до 102 o F ( 1 , 2 ). Читайте дальше, чтобы узнать, как именно вызывается простуда.

Распространенные причины простуды

Когда вы вступаете в контакт с вирусом простуды, он может легко заразить вас и вызвать различные симптомы, упомянутые выше. Известно, что различные типы вирусов вызывают простуду, из которых наиболее распространенным является риновирус. Человек со слабой иммунной системой, как у младенцев и детей, более подвержен простуде ( 1 , 2 ).

В большинстве случаев простуда не сохраняется очень долго. Некоторые люди могут получить облегчение через несколько дней, хотя простуда, продолжающаяся в течение недели или более, не является чем-то необычным. Найти ниже этапов простуды.

Стадии простуды

При первом заражении вирусом первый или два дня остаются бессимптомными. На этом этапе вирусы, которые избегают иммунного ответа организма, начинают инкубироваться и размножаться в организме. С третьего дня вы начинаете испытывать легкие симптомы раздражения носа и заложенности.Это вскоре перерастает в другие симптомы, такие как насморк, чихание и мышечные боли, поскольку вирус продолжает размножаться и проникать в клетки. После шестого или седьмого дня вы начинаете чувствовать себя лучше, потому что к тому времени иммунный ответ организма уже успешно начал процесс уничтожения вируса, вырабатывая правильные антитела. В среднем через 7-8 дней симптомы простуды начинают исчезать сами собой.

Для большинства людей безрецептурные (без рецепта) лекарства от простуды и кашля являются наиболее востребованными методами борьбы с этим заболеванием.Однако большинство этих лекарств просто подавляют простуду, а не дают долгосрочное облегчение. Вы можете выбрать различные домашние и натуральные средства, чтобы избавиться от простуды и кашля.
Ниже перечислены лучшие натуральные и домашние средства от простуды, которые вы можете попробовать для быстрого облегчения.

Домашние средства от простуды

  1. Яблочный уксус
  2. Эпсом Соль для ванн
  3. Эфирные масла
  4. Чеснок
  5. Имбирь
  6. Зеленый чай
  7. Мед
  8. Лучшие соки
  9. Комбуча
  10. Кадайский рецепт
  11. Лук
  12. Витамины
  13. Йогурт
  14. Куркума Молоко
  15. Суп
  16. Бузина
  17. Увлажнитель
  18. Пищевая сода
  19. Черный перец
  20. Корица
  21. Экстракт семян грейпфрута
  22. Экстракт оливковых листьев
  23. Рыбий жир
  24. Гарглинг
  25. Ромашка
  26. Пажитник

Природные способы лечения простуды

1.Яблочный уксус от простуды

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Стакан теплой воды
Что нужно сделать

Добавить уксус в теплую воду и выпить. Вы можете добавить немного местного сырого меда к смеси, чтобы сделать ее более вкусной.

Как часто вы должны это делать

Пейте 2-3 стакана этого в день.

Почему это работает?

ACV восстанавливает уровень pH в организме и делает среду непригодной для выживания вируса ( 3 ).

Вернуться к оглавлению

2. Соляная ванна Эпсома для простуды

Вам понадобится
  • 1 чашка Соль Эпсома
  • Ванна
  • Теплая вода
Что нужно сделать
  1. Заполните ванна с теплой водой. Держите воду настолько горячей, насколько сможете.
  2. Добавьте английскую соль и смешайте ее с водой.
  3. Замочите в этом на 20 минут или около того.

Если у вас дома нет ванны, погрузите ноги в ведро с теплой водой с 1/4 чашкой соли Эпсома.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждый второй день, пока не получите облегчение от симптомов простуды.

Почему это работает?

Чтобы очистить носовой проход и освободиться от усталости тела, вызванной простудой, лучше всего принять паровую баню. Добавив соль Эпсома, вы поможете своему организму детоксикации, а также расслабите свои больные мышцы ( 4 ).

Вернуться к оглавлению

3. Эфирные масла для простуды

Вам понадобится
  • 4-5 капель мятного масла ИЛИ эвкалиптового масла
Что нужно сделать
  1. Смешать два масла вместе и наносить на грудь, шею и лоб.
  2. Оставьте как можно дольше.

Еще один способ использования эфирных масел - выбрать паровую баню с водой, залитой эфирными маслами. Наполните ванну или ведро теплой водой. Затем добавьте в него несколько капель эфирных масел. Купайтесь в воде и получайте пользу. Вы также можете использовать диффузор для распространения аромата эфирных масел по всей комнате и в доме. Это принесет облегчение вашему носу и поможет убить бактерии или вирусы в воздухе.

Как часто это нужно делать

Применять смесь эфирных масел два раза в день.

Почему это работает

Эфирные масла не только полезны для расслабляющего массажа тела, но также полезны для облегчения симптомов простуды. В то время как эвкалиптовое масло помогает преодолеть заложенность носа, масло мяты перечной действует как хорошее отхаркивающее средство (5, 6). Масла орегано работают, убивая вирус с его противовирусной активностью (7). Ароматы этих масел помогают успокоить нервы и дают ощущение расслабления.

Вернуться к оглавлению

4. Чеснок для простуды

Вам понадобится
  • 1-2 зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка меда
Что нужно сделать

Раздавить чеснок и проглотить его с медом.

Как часто вы должны это делать

Повторять это два раза в день.

Почему это работает

Чеснок, распространенный кухонный ингредиент, известен своими многочисленными полезными свойствами для здоровья человека. Несколько исследований показали, что он может быть использован для ускорения облегчения простуды. Он содержит противомикробные и противовирусные соединения, которые могут убить вирус, вызывающий простуду, и облегчить симптомы ( 8 ).

Вернуться к оглавлению

5. Имбирь для простуды

Вам понадобится
  • Кусочек имбиря длиной в дюйм
  • Чашка горячей воды
  • 1 чайная ложка меда
Что нужно сделать
  1. Раздавить кусочек имбиря и дать ему замочиться в горячей воде на несколько минут.
  2. Процедить воду, добавить мед и хорошо перемешать.
  3. Пейте этот свежеприготовленный имбирный чай.

Имбирную пасту или измельченный имбирь также можно смешивать с горячими супами и рагу, чтобы усилить вкус и усилить эффект холодного боя.

Как часто это следует делать

Принимайте 2-3 чашки имбирного чая в день.

Почему это работает?

Имбирь - это еще один домашний кулинарный ингредиент, который можно использовать для быстрого облегчения симптомов простуды, облегчая озноб и разогревая тело ( 9 ).У него есть аромат, который успокаивает ваш нос. Кроме того, имбирь также известен своими мощными противовоспалительными свойствами. Его естественная пряность в некоторой степени помогает устранить заложенность в носовом проходе ( 10 ).

Вернуться к оглавлению

6. Зеленый чай для простуды

Вам понадобится
  • 1 пакетик зеленого чая
  • Чашка горячей воды
  • Мед
  • Лимонный сок
Что вам нужно сделать
  1. Заварите немного зеленого чая, проварив пакетик чая в течение 3-5 минут.
  2. Добавьте мед и / или лимонный сок на вкус и попейте этот полезный травяной чай.
Как часто вы должны это делать

Пейте 2-3 чашки в день.

Почему это работает

Питье горячих напитков поможет ослабить выделения из пазухи. Исследования показали, что те, кто пьет теплые напитки во время простуды, быстро избавляются от таких симптомов простуды, как насморк, боль в горле и усталость ( 11 ). Рекомендуется пить зеленый чай, так как он содержит много антиоксидантов, которые могут ускорить выздоровление ( 12 ).

Вернуться к оглавлению

7. Мед для простуды

Вам понадобится

1 столовая ложка сырого меда

Что нужно сделать

Просто проглотите мед. Мед можно также добавить в стакан теплого молока и подать перед сном.

Как часто вы должны это делать

Ешьте мед два раза в день.

Почему это работает

Мед известен своими мощными лечебными и противовирусными свойствами. Это может быть эффективно при лечении простуды и боли в горле.Его антиоксиданты помогают иммунной системе бороться с вирусами или бактериями, вызывающими простуду ( 13 ). Чтобы получить максимальную пользу в этом отношении, вам следует взять сырой или органический мед.

Вернуться к оглавлению

8. Лучшие соки от простуды

Питьевой клюквенный сок и апельсиновый сок во время таких инфекций, как простуда и кашель, часто рекомендуют врачи. Эти соки обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и антиоксидантами. Эти питательные вещества укрепляют иммунную систему и помогают организму лучше и быстрее бороться с вирусной инфекцией ( 14 , 15 ).Лимонный сок также может быть включен в ежедневный рацион, так как он может снабжать организм витамином С, который необходим для эффективного иммунного ответа против вируса простуды ( 16 ). Простыми способами включить лимонный сок будет добавление его в салаты и травяные чаи.

Вернуться к оглавлению

9. Комбуча для простуды

Эта версия черного чая содержит широкий спектр биологически активных соединений и органических кислот. Он обладает антимикробными и рН-балансировочными свойствами, которые могут укрепить иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы.Этот ферментированный чай в основном продается в экологически чистых магазинах, и его можно пить ежедневно. Его компоненты могут обеспечить эффективное удаление вируса простуды из организма, одновременно выводя из организма вредные вещества, накопившиеся в результате болезни ( 17 ).

Вернуться к оглавлению

10. Рецепт Kadha для простуды

Вам понадобится
  • 2 чашки воды
  • имбирь 1-1,5 дюйма
  • 2 черных перца
  • 5-6 листьев базилика
  • 4 гвоздики
  • 1 чайная ложка меда
Что нужно сделать
  1. Раздавить имбирь, перец, листья базилика и гвоздику.
  2. Добавьте к этому воду и кипятите воду, пока объем не уменьшится до половины.
  3. Процедить отвар, добавить мед и выпить.

Напряженные травы и специи можно использовать для приготовления «кадхи» еще раз.

Как часто вы должны это делать

Выпить чашку или две из этого в день.

Почему это работает

«Кадха» - это, по сути, травяной чай, приготовленный в большинстве индийских домов для лечения простуды, кашля и подобных проблем с дыхательной системой.Специи в отваре очищают пазухи и оказывают противовирусное действие на вирус простуды ( 18 , 19 , 20 ).

Вернуться к оглавлению

11. Лук при простуде

Вам понадобится
Что нужно сделать
  1. Очистить лук и нарезать ломтиками.
  2. Налейте достаточно меда, чтобы покрыть ломтики.
  3. Оставьте на ночь в герметичном контейнере в прохладном месте.
  4. Ешьте 1-2 пропитанных медом ломтика лука по утрам.
Как часто вы должны это делать

Имейте 1-2 ломтика два раза в день. Вы можете также съесть оставшийся мед, как только ломтики закончатся.

Почему это работает

Лук является противовоспалительным и противомикробным средством, а также отхаркивающим средством. Это означает, что они разжижают слизь, скопившуюся в носовых проходах и груди, чтобы ее можно было легко удалить из организма. Они также помогают восстановить дыхательные пути к исходному состоянию, уменьшая отек, вызванный вирусной инфекцией ( 21 , 22 ).

Вернуться к оглавлению

12. Витамины для простуды

Вам понадобится

Добавки витамина С и витамина D

Что нужно сделать

Принимайте их в соответствии с указаниями для вашего возраста.

Как часто вы должны это делать

Принимайте эти добавки ежедневно, а также продолжайте их после того, как простуда прошла, чтобы помочь в полном восстановлении организма.

Почему это работает?

Оба эти витамина необходимы для того, чтобы иммунная система работала в полную силу.Они стимулируют иммунный ответ, когда они присутствуют в необходимых количествах в организме ( 23 , 24 ).

Вернуться к оглавлению

13. Йогурт для простуды

Вам понадобится

Простой йогурт

Что нужно сделать

Выпить чашку во время еды или между приемами пищи.

Как часто это следует делать

Ешьте 1-2 стакана йогурта в день.

Почему эта работа

Йогурт полезен в любое время года.При простуде пробиотики, присутствующие в йогурте, могут помочь уменьшить воспаление в организме, а также уменьшить симптомы простуды (25). Вы также можете ежедневно принимать высококачественные пробиотические добавки.

Вернуться к оглавлению

14. Молоко куркумы для простуды

Вам понадобится
  • 1 порошок чайной ложки куркумы
  • Стакан горячего молока (миндаль, рис, кешью или кокосовое молоко)
Что Вы должны сделать
  1. Добавить куркуму в молоко и хорошо перемешать.
  2. Выпей это перед сном.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь, пока холод не пройдет.

Почему это работает?

Куркума содержит куркумин, который обладает антибиотическими и антиоксидантными свойствами. Питье теплого молока, содержащего эту полезную траву, может облегчить простуду и кашель (, 26, ).

[Читать: Преимущества куркумы для здоровья ]

Вернуться к оглавлению

15.Суп

Помимо чая, вы также можете иметь горячий суп, бульон и рагу, чтобы быстро избавиться от симптомов простуды. Например, вы можете выбрать домашний овощной суп и куриные супы. Куриный суп давно используется в качестве домашнего средства от простуды. Помнишь, как твоя мама давала тебе куриный суп, когда у тебя была простуда в детстве? Ну, она поняла преимущества этого домашнего средства. Исследования показали, что употребление куриного супа может ограничивать образование лейкоцитов, которые усиливают симптомы простуды (, 27, ).Кроме того, пары от супа разжижают слизь и помогают ей вытекать из носа, а присутствующие питательные вещества повышают уровень энергии.

Вернуться к оглавлению

16. Бузина для простуды

Вам понадобится

Сироп бузины

Что нужно сделать

Выпить одну-две чайные ложки этого сиропа.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Бузина - это трава, которая долгое время использовалась для лечения простуды и гриппа.Он содержит биофлавоноиды, которые действуют как усилители иммунитета. Бузина также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с отеками в пазухах ( 28 , 29 ).

Осторожно

В целях безопасности беременным женщинам и детям нельзя давать бузину без консультации с врачом.

Назад к оглавлению

17. Увлажнитель воздуха

В сухих помещениях вы можете чувствовать себя некомфортно, когда страдаете от холода. Вы найдете, что ваш носовой проход становится сухим, и это может вызвать раздражение.Кроме того, сухие носовые ходы обеспечивают идеальную среду для размножения вируса и ухудшения простуды. Запустите увлажнитель воздуха в комнате, чтобы подать влагу в воздух, и это сохранит влажность вашего носа и носа.

[Читать: Домашние средства для лечения сухого носа ]

Вернуться к оглавлению

18. Пищевая сода для простуды

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • Стакан прохладного вода
Что нужно сделать

Смешать пищевую соду с водой и немедленно выпить.

Как часто это следует делать

Повторите это шесть раз в первый день с двухчасовым интервалом. На второй день выпивайте это четыре раза в течение дня с равными интервалами. На третий день примите две дозы: одну утром и одну вечером. Начиная с четвертого дня, выпивайте эту питьевую газированную воду один раз каждое утро, пока не пройдет холод.

Почему это работает?

Пищевая сода восстанавливает баланс pH жидкостей организма, делая вирус неподходящей средой для выживания ( 30 ).

Вернуться к оглавлению

19. Черный перец для простуды

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
  • Стакан теплой воды
Что нужно сделать
  1. Смешайте порошок перца в воде. Размешайте как следует.
  2. Пей эту смесь.
Как часто вы должны это делать

Повторите это через несколько часов, если это необходимо.

Почему это работает

Употребление черного перца остановит поток слизи, а также прекратит чихание.Это также поможет облегчить боль в горле и кашель (31).

[Читать: Преимущества здоровья черного перца ]

Вернуться к оглавлению

20. Корица для простуды

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки порошка корицы
  • 1 столовая ложка органического меда
Что нужно сделать
  1. Добавить корицу в мед и смешать их вместе.
  2. Ешь это.
Как часто вы должны это делать

Повторять это два раза в день.

Почему это работает

Корица обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые лечат инфекцию и облегчают симптомы простуды ( 32 ).

Вернуться к оглавлению

Вам понадобится
  • 10-15 капель экстракта семян грейпфрута
  • 5 унций. вода
Что нужно сделать
  1. Добавить экстракт в воду и хорошо перемешать.
  2. Выпей это.

Для детей, добавить 3-5 капель экстракта в том же количестве воды.

Как часто вы должны это делать

Вы можете пить это до трех раз в день.

Почему это работает

Антимикробные свойства экстракта семян грейпфрута могут помочь избавиться от вирусной инфекции ( 33 ).

Вернуться к оглавлению

Вам понадобится

1 чайная ложка экстракта оливкового листа

Что нужно сделать

Возьмите экстракт с пищей.

Как часто вы должны это делать

Принимайте это три раза в день вместе с едой.

Почему это работает

Олеуропин, ключевой компонент, найденный в листьях оливкового дерева, обладает многими свойствами. Было показано, что он оказывает противовирусное действие против различных респираторных вирусов. Это также уменьшает воспаление в дыхательных путях ( 34 ).

Вернуться к оглавлению

23. Рыбий жир при простуде

Добавки из рыбьего жира рекомендуются врачами при различных воспалительных заболеваниях. Это потому, что это масло содержит омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами ( 35 ).Когда дело доходит до лечения простуды, эта добавка полезна, так как она открывает дыхательные пути и уменьшает отеки в носовой оболочке. Это улучшает поток воздуха и облегчает различные симптомы вирусных респираторных инфекций, таких как простуда.

Вернуться к оглавлению

24. Полоскание горла с горячей водой

Вам понадобится
  • Стакан горячей воды
  • 1 чайная ложка соли
Что нужно сделать

Смешать соль с водой и полоскать горло с этим.

Как часто вы должны это делать

Повторять это два раза в день.

Почему это работает?

Полоскание горла горячей водой может помочь успокоить боль в горле, которая обычно сопровождает насморк. Вода увлажняет ваше горло, а соль помогает справиться с инфекцией ( 36 ).

Вернуться к оглавлению

25. Ромашка для простуды

Вам понадобится
  • 1 пакетик чая из ромашки
  • Чашка кипяченой воды
Что нужно сделать
  1. Заварить пакетик чая в горячем виде вода в течение 4-5 минут.
  2. Снимите чайный пакетик и выпейте чай.

Вы также можете использовать ингаляцию паром, используя листья ромашки в теплой воде. Наполните кастрюлю горячей водой, а затем добавьте в нее несколько сухих или свежих листьев ромашки. Теперь наклонитесь над кастрюлей и вдохните пар. Попробуйте это два раза в день для ускорения облегчения простуды.

Как часто это следует делать

Выпивайте две чашки ромашкового чая каждый день, пока не пройдет холод.

Почему это работает?

Ромашка содержит ингредиенты, которые очищают легкие и дыхательные пути.Трава также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами (37).

Вернуться к оглавлению

26. Пажитник от простуды

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка семян пажитника
  • стакан воды
  • Мед
Что нужно сделать
  1. Отварить пажитник семена в воде в течение нескольких минут.
  2. Дайте этому остыть, добавьте мед и хорошо перемешайте.
  3. Пейте эту воду, пока она еще теплая.
Как часто вы должны это делать?

Этот отвар можно принимать до двух раз в день.

Почему эта работа

Пажитник, обычный кухонный ингредиент, можно использовать для облегчения простуды. Как и большинство ингредиентов в этой статье, он обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами ( 38 ).

Назад к оглавлению

Хотя использование домашних средств и натуральных продуктов для облегчения простуды полезно, необходимо помнить определенные вещи перед их использованием.Использование определенных продуктов и трав может не подходить для всех. Например, не рекомендуется давать мед детям младше одного года для лечения простуды. Точно так же у некоторых людей может быть аллергия на определенные компоненты, такие как эфирные масла. Женщины, которые кормят грудью и беременны, должны быть еще более осторожны с этими аспектами.

Вот несколько часто задаваемых вопросов о холодных ответах для вас.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Голова холодная против груди Холод?

Хотя все простуды вызваны вирусными инфекциями, симптомы, которые отличают насморк от простуды, наблюдаются.Головная простуда включает в себя такие симптомы, как головная боль (или тяжесть в голове), насморк и слезящиеся глаза. При простуде грудная клетка в легких наиболее выражена наряду с кашлем.

Почему антибиотики не помогают при простуде?

Антибиотик предназначен для борьбы с бактериальными инфекциями. Поскольку простуда - это вирусная инфекция, нет смысла принимать антибиотик, поскольку он не будет влиять на вирус.

Есть ли вакцина для простуды?

Нет, вакцины от простуды нет.Простуда может быть вызвана более чем 200 типами вирусов и созданием вакцины против всех болезней.

Почему вы чихаете, когда у вас простуда?

Чтобы противостоять атаке вируса на носовые клетки, организм вырабатывает природные медиаторы воспаления, такие как гистамин. Эти медиаторы заставляют кровеносные сосуды протекать и слизистые железы производят больше слизи. Это вызывает раздражение в носу и, следовательно, мы чихаем.

Является ли простуда вирусной или бактериальной инфекцией?

Простуда вызвана вирусом, следовательно, это вирусная инфекция.

лихорадка ли простуда?

Лихорадка может или не может сопровождать другие симптомы простуды. Если это так, то обычно это лихорадка низкой степени.

Как долго вы заразны, когда у вас простуда?

За день до появления симптомов простуды и вплоть до семи дней вы можете передать вирус другому человеку. У детей этот период может продолжаться до двух недель.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от насморка?

Обычно требуется 5-7 дней, чтобы преодолеть насморк.

Теперь, когда вы знаете, как быстро избавиться от простуды, чего вы ждете? Попробуйте эти домашние средства от простуды в следующий раз, когда вы с одним из них. Иногда вам придется использовать комбинацию из нескольких препаратов, чтобы получить еще более быстрое облегчение симптомов. При использовании средств, придерживайтесь здоровой диеты, содержащей много фруктов и овощей. Питательные вещества от них укрепят вашу иммунную систему.

Мы надеемся, что этот пост помог вам. Скажите нам, комментируя в поле ниже.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. .

12 естественных средств от кашля

Люди используют целый ряд естественных средств от постоянного кашля. Здесь мы рассмотрим 12 из этих средств более подробно.

1. Медовый чай

Согласно некоторым исследованиям, мед может облегчить кашель.

Исследование лечения ночного кашля у детей сравнивало темный мед с препаратом, подавляющим кашель, декстрометорфаном и без лечения.

Исследователи сообщили, что мед обеспечивает наиболее значительное облегчение при кашле, после чего следует декстрометорфан.

Хотя преимущества меда перед декстрометорфаном были небольшими, родители оценили мед наиболее благоприятно из всех трех вмешательств.

Чтобы использовать мед для лечения кашля, смешайте 2 чайные ложки (чайной ложки) с теплой водой или травяным чаем. Пейте эту смесь один или два раза в день. Не давайте мед детям младше 1 года.

2. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, поскольку обладает противовоспалительными свойствами. Это может также облегчить тошноту и боль.

Одно исследование показывает, что некоторые противовоспалительные соединения в имбире могут расслаблять мембраны в дыхательных путях, что может уменьшить кашель.Исследователи в основном изучали влияние имбиря на клетки человека и животных, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Заварите успокаивающий имбирный чай, добавив 20–40 г (г) свежих кусочков имбиря в чашку с горячей водой. Дайте настояться в течение нескольких минут, прежде чем пить. Добавьте мед или лимонный сок, чтобы улучшить вкус и еще больше успокоить кашель.

Имейте в виду, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

3. Жидкости

Гидратирование жизненно важно для людей с кашлем или простудой.Исследования показывают, что питье жидкости при комнатной температуре может облегчить кашель, насморк и чихание.

Тем не менее, люди с дополнительными симптомами простуды или гриппа могут выиграть от разогрева напитков. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение продолжительного периода после окончания приготовления горячего напитка.

Горячие напитки, которые могут быть утешительными:

  • прозрачные бульоны
  • травяные чаи
  • черный чай без кофеина
  • теплая вода
  • теплые фруктовые соки

4.Steam

Мокрый кашель, вызывающий слизь или мокроту, может усилиться паром. Примите горячий душ или ванну и дайте ванне наполниться паром. Оставайтесь в этом потоке в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут. Выпейте стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

В качестве альтернативы, сделать паровую чашу. Для этого заполните большую миску горячей водой. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин, которые также могут облегчить отек. Наклонитесь над чашей и положите полотенце на голову.Это удерживает пар. Вдохните пары в течение 5 минут. Если пар ощущается на коже горячим, прекратите, пока кожа не остынет.

Люди с мокрым кашлем или застоем в груди могут также пожелать следовать рекомендациям Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) и использовать увлажнитель с холодным туманом или паровой испаритель в своем доме.

5. Корень зефира

Корень зефира - это трава, которая долгое время использовалась для лечения кашля и ангины.Трава может ослабить раздражение в результате кашля из-за высокого содержания слизи. Слизь - это густое клейкое вещество, которое покрывает горло.

Одно небольшое исследование показало, что сироп от кашля с травами, содержащий корень зефира, а также тимьян и плющ, эффективно облегчал кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей. После 12 дней приема сиропа 90 процентов участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

Корень зефира также доступен в виде сушеной травы или чая в пакетиках.Добавьте горячую воду в одну из них, а затем немедленно выпейте ее или дайте ей остыть. Чем дольше корень зефира погружается в воду, тем больше слизи будет в напитке.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но может быть возможно противостоять этому, выпивая дополнительные жидкости.

Корень зефира можно купить в аптеке или онлайн.

6. Полоскание с соленой водой

Это простое средство является одним из самых эффективных для лечения ангины и мокрого кашля.Соленая вода уменьшает мокроту и слизь в задней части горла, что может уменьшить потребность в кашле.

Размешайте половину чайной ложки соли в чашке с теплой водой, пока она не растворится. Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания. Позвольте смеси сидеть позади горла в течение нескольких минут прежде, чем выплюнуть это. Полощите горло соленой водой несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

Старайтесь не давать соленой воды детям младшего возраста, так как они могут быть не в состоянии правильно полоскать горло, а проглатывание соленой воды может быть опасным.

7. Бромелайн

Бромелайн - это фермент, получаемый из ананасов. Это наиболее много в основе фруктов.

Бромелайн обладает противовоспалительными свойствами, а также муколитическими свойствами, что означает, что он может разрушать слизь и выводить ее из организма.

Некоторые люди пьют ананасовый сок ежедневно, чтобы уменьшить слизь в горле и подавить кашель. Однако в соке может не хватить бромелаина, чтобы облегчить симптомы.

Бромелайн добавки доступны и могут быть более эффективными в облегчении кашля.Тем не менее, лучше поговорить с врачом, прежде чем пытаться какие-либо новые добавки.

Это может быть аллергия на бромелайн, и эта трава также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, которые принимают разжижающие кровь или специфические антибиотики, не должны принимать бромелайн.

8. Тимьян

Тимьян используется как в кулинарии, так и в медицине, и является распространенным средством от кашля, ангины, бронхита и проблем с пищеварением.

Одно исследование показало, что сироп от кашля, состоящий из листьев тимьяна и плюща, облегчал кашель более эффективно и быстрее, чем сироп плацебо у людей с острым бронхитом.Антиоксиданты в растении могут быть ответственны за его преимущества.

Для лечения кашля с использованием тимьяна ищите сироп от кашля, содержащий эту траву. В качестве альтернативы приготовьте чай с тимьяном, добавив 2 ч.л. сушеного тимьяна в чашку с горячей водой. Крутой в течение 10 минут, прежде чем напрягаться и пить.

9. Изменения в диете при кислотном рефлюксе

Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить кашель, который сопровождает его.

У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых они должны избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с исключения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и отслеживания их симптомов.

Продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:

  • алкоголь
  • кофеин
  • шоколад
  • цитрусовые продукты
  • жареные и жирные продукты
  • чеснок и лук
  • мята
  • специи и пряные продукты
  • помидоры и продукты на томатной основе

10.Скользкий вяз

Коренные американцы традиционно использовали скользкую кору вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением. Скользкий вяз похож на корень зефира, так как содержит высокий уровень слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

Приготовьте скользкий чай из вяза, добавив 1 чайную ложку высушенной травы в чашку с горячей водой. Крутой минимум 10 минут, прежде чем пить. Важно отметить, что скользкий вяз может мешать усвоению лекарств.

Скользкий вяз доступен в форме порошка и капсул в магазинах здоровья и онлайн.

11. N-ацетилцистеин (NAC)

NAC - это добавка, которая происходит из аминокислоты L-цистеина. Ежедневная доза может уменьшить частоту и тяжесть мокрого кашля за счет уменьшения слизи в дыхательных путях.

Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и последовательно уменьшить симптомы у людей с хроническим бронхитом. Хронический бронхит - это длительное воспаление дыхательных путей, которое вызывает накопление слизи, кашель и другие симптомы.

Исследователи предлагают суточную дозу NAC 600 мг (мг) для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

12. Пробиотики

Пробиотики непосредственно не облегчают кашель, но они могут укрепить иммунную систему, уравновесив бактерии в кишечнике.

Превосходная иммунная система может помочь в борьбе с инфекциями или аллергенами, которые могут вызывать кашель.

Один из видов пробиотиков, бактерия Lactobacillus , обеспечивает скромное преимущество в профилактике простуды, согласно исследованиям.

Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, можно приобрести в магазинах здоровья и аптеках.

Некоторые продукты также богаты пробиотиками, в том числе:

  • суп мисо
  • натуральный йогурт
  • кимчи
  • квашеная капуста

Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в пищевых продуктах могут сильно различаться. Лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к еде, богатой пробиотиками.

Натуральные, эффективные средства от простуды и гриппа

Узнайте о натуральных, эффективных средствах от простуды и гриппа: лучшие травы, витамины и простые стратегии для защиты от зимних болезней в этот сезон простуды и гриппа.

Мало кто переживает зиму без зудящего горла и раздражающего насморка. Вы не можете очень хорошо задерживать дыхание всю зиму, но вы можете привести свою иммунную систему в первоклассное состояние для борьбы с простудой и гриппом, используя различные естественные методы ускорения выздоровления и ослабления симптомов, такие как травяные средства, водная терапия и добавки.

Причины, по которым многие из нас страдают от зимних простуд и гриппа, многочисленны: во-первых, мы находимся в помещении с другими людьми, когда окна и двери закрыты. Во-вторых, вирусы, вызывающие большинство респираторных инфекций, всегда мутируют, и у нашей иммунной системы есть проблемы с этими постоянно меняющимися микробами. В-третьих, вирусы могут выживать на непористых поверхностях часами. Если вы поверните ручку двери, которой недавно коснулся чихающий, нюхающий человек, а затем поднесите руку к носу, вы заразились. В-четвертых, некоторые респираторные вирусы, особенно грипп, становятся воздушно-капельным путем, когда кто-то кашляет.Вам нужно только вдохнуть три крошечных вируса, чтобы заболеть.

Несколько семей вирусов вызывают простуду. Эта вирусная мафия вызывает насморк, чихание, боль в горле и кашель. Хотя симптомы обычно слабо выражены и проходят в течение недели, простуды вызывают безудержное отсутствие на работе и в школе.

Грипп встречается не так часто, как простуда, и вакцины могут помочь предотвратить инфекцию. Два основных типа вирусов гриппа - А и В - вызывают большинство случаев гриппа. Вирусы гриппа распространяются в воздухе и при непосредственном контакте.Симптомы гриппа, как правило, выражены, с внезапным ознобом, лихорадкой и мышечными болями. Заложенность носа не так выражена, но кашель может занять несколько недель или даже месяцев, чтобы решить.

Когда вы заболеваете простудой или гриппом, ваш дыхательный тракт усердно работает над тем, чтобы изгнать инвазирующие вирусы по настоящей «скользящей слизи» слизи. Вместо того, чтобы сушить эти выделения слизи безрецептурным антигистамином, лучше ускорить процесс заживления, разбавляя их, тем самым облегчая их удаление.

Лучший способ уменьшить выделение слизи - это добавлять воду в организм, выпивая теплые жидкости, особенно травяные чаи и бульоны. Если у вас есть доступ к паровому душу, используйте его. Если нет, доведите кастрюлю до кварта размером с водой до кипения, снимите ее с плиты и расположите лицо на удобном расстоянии от пара, а затем закройте голову полотенцем. Вдохните через нос, если вы душно, или через рот, чтобы вызвать застой в груди.

Вы можете увеличить мощность пара, добавив в кипяченую воду несколько разрыхленных противомикробных трав, затем накрыв кастрюлю и оставив их на 10-15 минут для заваривания.Травник Минди Грин, соавтор Ароматерапия: Полное руководство по искусству исцеления , рекомендует использовать листья эвкалипта, тимьяна, розмарина или мяты перечной.

Кроме того, вы можете добавить три капли эфирного масла эвкалипта или розмарина в только что кипяченую воду. Если вы используете мяту, добавьте только одну-две капли. Не используйте эфирные масла тимьяна и орегано для паровой ингаляции - они слишком раздражают. Закрывайте глаза при вдыхании эфирных масел. Внимание: ароматические пары могут усугубить астму.Кроме того, не принимайте эти концентрированные растительные эссенции в рот и храните бутылки в недоступном для детей месте.

Теплая ванна может расслабить ноющие мышцы и побороть озноб. Вы можете либо процедить травы из вашего парового ингалятора в ванну, либо добавить пять-восемь капель растительных эфирных масел (только три капли для мяты перечной) в ванну. Для мышечных болей, попробуйте можжевельник, майоран и имбирь. Хорошо разведите масло перед тем, как влезть в него. Для детей от 5 до 12 лет добавьте только одну-две капли эфирного масла, разведенного в растительном масле.Зеленый советует против использования эфирных масел для маленьких детей или беременных женщин.

Витамины и минералы

А как насчет добавок? В течение многих лет на улице говорили, что увеличение потребления витамина С защитит вас от простуды. Витамин С действительно способствует здоровой иммунной системе, как и витамин А, каротины, цинк и селен. Однако исследования по добавлению этих витаминов не всегда дают блестящие результаты.

Обзор исследований витамина С 2004 года показал, что совокупные научные данные не оправдывают мегадозирование витамина С для профилактики или лечения простуды.Даже огромные дозы (4 грамма) в начале простуды, по-видимому, существенно не изменили курс. Тем не менее, подгруппа людей - подвергающихся кратким периодам интенсивных физических нагрузок или воздействия холода - похоже, реже простужается при приеме витамина С. Кроме того, некоторые потребители витамина С сообщают об уменьшении продолжительности и выраженности симптомов простуды, указывая на то, что может играть определенную роль в механизмах защиты органов дыхания. Типичные суточные дозы составляют от 200 до 500 миллиграммов в день. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, таких как перец, гуава, цитрусовые, клубника и зелень, всегда является отличной идеей.

Теперь для цинка. Зимой вы вряд ли сможете пройтись по проходам в местном продуктовом магазине или аптеке, не наткнувшись на мешки с цинковыми леденцами. Но исследования по добавкам цинка трудно сортировать.

Было проведено около десятка исследований таблеток цинка и назальных гелей со смешанными результатами. Предполагается, что леденцы сосут каждые два-три часа в первые пару дней простуды. Типичная доза для таблеток глюконата цинка составляет от 9 до 24 мг элементарного цинка, принимаемого каждые два часа в бодрствующем состоянии и с симптомами.Побочные эффекты с леденцами включают тошноту и странный вкус. И были сообщения о людях, постоянно теряющих свое обоняние после использования назальных гелей - хорошая причина вместо этого выбрать леденцы.


В исследовании, проведенном в Медицинской школе Университета Эге в Турции, дети получали сульфат цинка (15 миллиграммов цинка) в виде сиропа в течение семи месяцев с удвоением дозы при появлении симптомов простуды. По сравнению с детьми, принимавшими сироп плацебо, у тех, кто принимал цинк, было значительно меньше простудных заболеваний, а простудные заболевания у них были короче и мягче.

Травяной Комфорт

Многие травы используются для уменьшения тяжести простуды и гриппа. Хотя исследования были неоднозначными, было доказано, что многие из них помогают в лечении.

Эхинацея ( E. angustifolia, purpurea и pallida ) - это растение с наилучшими исследованиями для усиления иммунной защиты, чтобы помочь предотвратить инфекции дыхательных путей. Несколько хорошо разработанных исследований поддерживают использование этой травы для лечения острых вирусных инфекций верхних дыхательных путей. Хотя спорное исследование 2005 опубликованы в New England Journal медицины пришел к выводу, что выдержки из E.Американский корень angustifolia не оказал значительного влияния на вирусные инфекции. Американский ботанический совет отметил, что дозировка, использованная в исследовании, была ниже, чем рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения, а также Канадским управлением по натуральным лекарственным средствам. Два более недавних метаанализа пришли к выводу, что эхинацея действительно уменьшает продолжительность и частоту простудных заболеваний.

Два типа препаратов были неоднократно показаны эффективными: сок надземной части E.purpurea (продается как Echinagard) и спиртовые экстракты (настойки) корней E. purpurea и E. pallida . Согласно одному исследованию, эхинацея также может быть эффективным средством.

Большинство экспертов утверждают, что при приеме хорошего продукта в адекватных и частых дозах при появлении симптомов эхинацея может сократить продолжительность и тяжесть простуды. Основываясь на новых исследованиях, может также иметь смысл начать эхинацею, если вы подвергались воздействию простудных заболеваний.Рекомендуемая дозировка - две капельницы, полные эхинацеи, смешанной с водой - либо настойка корня, либо соки надземной части, хранящиеся в спирте. Это следует принимать каждые два часа бодрствования, пока симптоматическое. Известный травник Стивен Фостер, автор многочисленных книг по лекарственным растениям, в том числе Echinacea , признает, что идеальное соблюдение является жестким. Его метод, когда он чувствует приближение холода? «Я выпиваю по 1 чайной ложке настойки не менее трех раз в день».

Andrographis ( Andrographis paniculata ), кажется, растущая трава холодного сезона.В исследовании 2004 года, посвященном семи двойным слепым контролируемым исследованиям, был сделан вывод о том, что андрографис «может быть безопасным и эффективным средством для облегчения симптомов неосложненной инфекции верхних дыхательных путей», хотя авторы призвали к дальнейшим исследованиям. Российское исследование на детях показало, что Кан Джанг (экстракт листьев андрографиса и корень элеутерона, то есть сибирский женьшень) был более эффективным, чем экстракт эхинацеи, в снижении выраженности и продолжительности симптомов простуды.

Бузина. Средневековое европейское средство от простуды и гриппа - это чай из бузины и листьев мяты. Научные исследования, однако, были сосредоточены на ягоде из черной бузины ( Sambucus nigra ). (Красные ягоды бузины [ S. racemosa ] токсичны при приеме внутрь. Американские ягоды бузины [ S. canadensis ], темно-фиолетовые, их можно употреблять, если они приготовлены первыми.)

Экстракт черной бузины производит полезные иммунные действия и помогает бороться с гриппом и другими респираторными вирусами.Два небольших исследования продемонстрировали быстрое выздоровление от гриппа с запатентованным экстрактом бузины под названием Sambucol, который доступен во многих магазинах натуральных продуктов. Вы также можете сделать свой собственный сироп из бузины. Хотя я не могу гарантировать, что ваш сироп будет содержать тот же химический профиль, который использовался в исследованиях (самбукол), это будет вкусное лекарство. (растения черной бузины можно приобрести в Horizon Herbs, , в которой также есть книга Ричо Чеха «Создание лекарств для растений » с инструкциями по приготовлению сиропа из бузины).- МАТЬ)

Женьшень и Элеутеро. азиатского женьшеня ( Panax ginseng ), американского женьшеня ( P. quinquefolius ) и элеутеро (также известного как сибирский женьшень или Eleutherococcus senticosus ) - все они полезны в борьбе с вирусами дыхательных путей. Такие укрепляющие иммунитет травы могут быть особенно полезны для пожилых людей. Женьшень - одно из самых стойких лекарств от простуды и гриппа Фостера. «Когда я чувствую, что что-то схожу, я грызу корень.Доза составляет от 1 до 3 грамм в день. Если корень не удобен, он берет стандартизированный экстракт (бренд Ginsana).

Корень солодки ( Glycyrrhiza glabra ) обладает многими свойствами, которые могут облегчить симптомы простуды и гриппа. Это противовоспалительное, успокаивающее (успокаивает боль в горле), спазмолитическое средство (для облегчения сильного кашля) и отхаркивающее средство (удаляет слизь дыхательных путей).

Корень солодки сладкий и обладает великолепным вкусом большинства травяных смесей. Когда у меня респираторная инфекция, это ключевой компонент чая, который я завариваю.Одно исследование показало, что употребление 6 чашек в день чая, содержащего солодку, облегчало боль в горле. Этот чай, Throat Coat, также содержит скользкую кору вяза, корень зефира, кору дикой вишни, горькие фрукты укропа, кору корицы и кожуру сладкого апельсина.

Однако не принимайте солодку более четырех-шести недель - это приводит к тому, что ваши почки задерживают воду и натрий и теряют калий. Не принимайте его вообще, если вы беременны, имеете высокое кровяное давление или низкое содержание калия в крови, или принимаете диуретик, истощающий калий.

Здравый смысл при простуде и гриппе

Обычные факторы образа жизни влияют на иммунную функцию, поэтому, во-первых, чтобы не заболеть, ешьте хорошо и выделите в своем рационе цельные зерна, фрукты и овощи. Также постарайтесь спать не менее восьми часов в сутки. Часто мойте руки и чихайте в руку, а не в руку (см. «Птичий грипп: вирус нашего собственного вылупления»). Избегайте воздействия сигаретного дыма, который блокирует дыхательную защиту, и сведите алкоголь к минимуму, потому что чрезмерное количество ослабляет иммунитет.Делайте упражнения регулярно и в меру. Если вы простудились, легкие упражнения хороши и могут помочь очистить дыхательную слизь. Если у вас жар, отдыхайте.


Холодные лекарства без рецепта

Согласно недавнему обзору исследований детей и взрослых, опубликованному Американской академией семейных врачей, исследования (и их не так много) не смогли продемонстрировать, что лекарства от простуды, продаваемые без рецепта, приносят большую пользу; на самом деле они могут причинить вред. Например, антигистаминные препараты первого поколения (характеризующиеся повышенной сонливостью) были разработаны для уменьшения выделения из носа, но этот обезвоживающий эффект затрудняет их удаление и повышает вероятность их накопления в пазухах и возникновения инфекции.

Другие безрецептурные продукты, такие как противоотечные, уменьшают набухшие респираторные прокладки, тем самым уменьшая заложенность Но они также вызывают нервоз, бессонницу, учащенное сердцебиение и кровяное давление. Кроме того, они были связаны с сердечными приступами и инсультами. В 2000 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) начало принимать меры по удалению противозастойного средства фенилпропаноламина (PPA) с рынка, поскольку это увеличивает риск геморрагического инсульта (кровотечения в мозг). Если в аптечке по-прежнему есть лекарства от кашля и простуды, содержащие PPA, бросьте их.

Актуальные противоотечные средства (назальные спреи) избегают попадания как можно большего количества препарата в кровь. Но ограничьте использование четырьмя днями, потому что эти продукты могут привести к отекам слизистых оболочек, что заставляет вас хотеть больше брызгать из носа, и может стать причиной зависимости от спрея.

Препараты от кашля могут содержать ингредиенты для подавления кашля и откашливания. Тем не менее, кашель с зараженной слизью - это хорошо, гораздо лучше, чем оставлять ее в легких.По этой причине подавление продуктивного кашля мешает вашему организму излечиться. В одном из недавних обзоров лекарств от кашля был сделан вывод: «Нет убедительных доказательств за или без эффективности лекарств, отпускаемых без рецепта при остром кашле». Если вы используете лекарство от кашля, выбирайте лекарство без кашля, если только кашель не мешает вам спать.


Линда Б. Уайт, доктор медицинских наук, доцент кафедры медицинских профессий Столичного государственного колледжа Денвера, где она учит студентов, как использовать травы для лечения респираторных инфекций и других заболеваний.

.

Смотрите также