Что поможет от головной боли


Как избавиться от головной боли

Головная боль — один из самых распространенных симптомов неблагополучия организма. На приеме терапевта практически каждый десятый пациент жалуется на головную боль. Причем в основном это те, кто часто испытывают сильные головные боли, которые мешают нормально жить. Большинство же предпочитают обходиться обезболивающими препаратами и даже не думают идти к врачу.

В этой статье я расскажу, как самостоятельно справиться с головной болью и когда нужно обратиться к врачу.

Когда следует сразу обратиться к врачу

Когда ко мне приходит человек с головной болью, первое, что я делаю — по возможности исключаю угрожающие жизни заболевания. Вы тоже должны знать те «красные флажки», появление которых говорит о необходимости экстренной медицинской помощи.

Иногда головная боль возникает при заболеваниях носа, ушей, глаз, как симптом общих инфекций, например, гриппа или ОРВИ. В таких случаях нужно лечить основное заболевание, и боль пройдет сама собой.

Реальная опасность возникает, если головная боль — результат резкого повышения артериального давления — гипертонического криза, инсульта, менингита или других заболеваний головного мозга. Это важно понять сразу, чтобы не тратить драгоценное время на самолечение.

Артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. считают повышенным. Оно может быть причиной головной боли

Итак, какую головную боль нельзя лечить самому:

  • Которая возникла резко, как удар по голове, и нарастает с каждой минутой.
  • На фоне необычно высокого артериального давления.
  • Сопровождающуюся тошнотой, рвотой, нарушением слуха, зрения и речи, онемением лица и частей тела, эпизодами потери сознания.
  • При высокой температуре тела, скованности шеи, резкой слабости, судорогах, состоянии оглушения.
  • «Новую» головную боль, которой раньше не бывало никогда.
  • Головную боль, интенсивность которой резко меняется при смене положения тела, кашле, чихании и напряжении, и сопровождается нарушением координации движений.
  • Головная боль, которая не снимается лекарствами, которые раньше помогали.

Интенсивность и продолжительность приступов головной боли, как и ее локализации — индивидуальны. Если голова болит не как всегда, и вы чувствуете себя хуже, чем обычно, лучше сразу обратиться к врачу.

Виды головной боли

После того, как вы исключили угрожающие жизни состояния, можно начинать самостоятельную борьбу с головной болью — определить, отчего и в какой области болит голова.

Головная боль напряжения

Самая частая разновидность головной боли — головная боль напряжения. Я знакома с ней лично, как и большинство людей. Наиболее вероятные ее причины — переутомление, стресс и длительное напряжение мышц шеи. Именно последний триггер чаще всего срабатывает в моем случае. Я много времени провожу за компьютером, передвигаюсь по городу на автомобиле и мало занимаюсь спортом, если не считать спонтанные набеги на тренажерный зал. После нескольких часов работы над статьей мышцы шеи становятся «каменными». Это приводит к защемлению затылочного нерва и появлению головной боли.

Боль в голове бывает разной. Головная боль напряжения редко бывает сильной. Голову словно сжимает обручем или каской — давит на лоб, виски, макушку и затылок. Слегка подташнивает. Кружится голова. Настроение при этом портится, появляется раздражительность, желание скорее закончить дела и наконец отдохнуть.

Головная боль напряжения обручем сдавливает голову

Если напряжение не спадает в течение нескольких рабочих дней, лекарство от головной боли занимает почетное место в дамской сумочке. При этом одной таблетки и пары часов отдыха бывает достаточно, чтобы вернуться к жизни.

Головная боль напряжения — результат длительного повышения тонуса мышц шеи и плечевого пояса. При работе за письменным столом или компьютером она возникает регулярно, иногда каждый день, но при этом редко бывает сильной.

Мигрень

Мигрень — вторая по распространенности разновидность головной боли. Боль обычно односторонняя, пульсирующая, интенсивная и даже нестерпимая, усиливается при малейшем движении, резком звуке или ярком свете. Ей часто сопутствует тошнота и рвота, которая не приносит никакого облегчения.

В трети случаев приступу мигрени предшествует так называемая «аура». За 10-15 минут до появления головной боли перед глазами начинают мелькать яркие мушки, появляются вспышки света, молнии, туман. Может нарушаться слух и появляться слуховые галлюцинации. Иногда возникает ощущение ползания мурашек по телу, слабость в ноге или руке, и даже паралич.

Головная боль при мигрени всегда односторонняя

Картина «ауры» зависит от конкретного человека, как и, собственно, продолжительность и частота приступов мигрени. Приступ может длиться от 4 часов до 3 суток, постепенно сходя на «нет». Атаки могут спровоцировать никотин, алкоголь и некоторые пищевые продукты, изменение режима сна и бодрствования, и даже гормональные изменения. К примеру, у женщин приступы мигрени чаще случаются в первые дни менструального цикла, при падении уровня гормонов эстрогенов.

При мигрени головная боль односторонняя, часто сильная, сопровождается тошнотой, свето — и звукобоязнью, нарушением зрения и слуха, без лечения длится от нескольких часов до трех дней

Абузусная головная боль

Рядом с мигренью стоит абузусная головная боль, которая связана с частым и длительным приемом лекарств. Если вы более 15 дней в месяц самостоятельно принимаете обычные обезболивающие препараты или более 10 раз прибегаете к комбинированным и специальным противомигренозным средствам, абузусная головная боль вам обеспечена. Она будет «просыпаться» вместе с вами, «требовать» приема очередной дозы препарата и резко усиливаться при попытке его отмены.

Так болит голова при злоупотреблении обезболивающими лекарствами

Другие виды головной боли

Еще один вид головной боли — головная боль, связанная с шейным остеохондрозом, который, как известно, не щадит даже молодых. Наверняка и вы хотя бы раз просыпались с болью в голове и ощущением скованности в шее. Такая боль распространяется на теменную область и глазницу с одной стороны, довольно быстро проходит самостоятельно или при приеме анальгетика.

При остеохондрозе головная боль захватывает затылок и отдает в висок

Наконец, кластерная головная боль. Редко, но метко — это о ней. Возникает внезапно, чаще в области одного глаза. Очень сильная, резкая, жгучая, сверлящая, сопровождается слезотечением и покраснением глаза. Проходит в течение 15 минут и может повторяться каждый день в течение 3 недель или месяцев, а потом исчезнуть и больше не возвращаться никогда.

Кластерная головная боль сравнима с ударом в глаз

Головная боль может быть вызвана шейным остеохондрозом и злоупотреблением обезболивающими препаратами

Как снять приступ головной боли

Лечение головной боли во многом зависит от ее вида, хотя есть и общие принципы. Разберем, что нужно делать, чтобы снять приступ головной боли.

1. Примите таблетку от головной боли

Да, именно так. Головную боль нельзя терпеть. Чем позже начнете лечение, тем сложнее будет справиться с приступом.

При головной боли напряжения помогут ибупрофен, аспирин, ацетаминофен, напроксен, препараты на их основе, с добавлением кофеина и без него. Названия лекарств могут быть самыми разными, в зависимости от компании производителя. Просто читайте этикетку и ищите действующие вещества.

Препарат ибупрофена можно принять дважды с интервалом в 1 час

Если головная боль не исчезла в течение часа-полутора, можете принять еще одну таблетку лекарства, но не больше. Если легче не стало, значит, скорее всего, у вас приступ мигрени, и нужны более действенные средства.

Не принимайте анальгетики «пачками»! Это вызовет абузусную головную боль, избавиться от которой довольно сложно.

Лечение головной боли нужно начинать сразу после ее появления с приема обычных и комбинированных обезболивающих препаратов. Если они не помогают в течение 2 часов, переходить на специальные противомигренозные средства.

Комбинированный препарат на основе парацетамола, аспирина и кофеина снимает боль и расширяет кровеносные сосуды головного мозга

Если вы страдаете мигренью и уже сталкивались с ее приступами, лечение будет зависеть от интенсивности головной боли и вашей личной восприимчивости к лекарствам.

При умеренной головной боли можно начать с тех же препаратов, что и в случае с головной болью напряжения. Если в течение часа головная боль не прошла, переходите к специальным противомигренозным препаратам — триптанам. В случае сильной головной боли их лучше принимать сразу, то есть уже на первом этапе.

Наименования препаратов из ряда триптанов тоже могут быть разными. Ищите на коробках названия действующих веществ, все они заканчиваются на «-триптан» — суматриптан, элетриптан, золмитриптан.

Препарат золмитриптана. Всего две таблетки в упаковке. Больше его принимать нельзя

Триптаны нужно принять в первые 2 часа после появления головной боли, иначе их эффективность снижается в разы

2. Выпейте стакан воды или кофе с сахаром

Нередко приступ головной боли возникает на почве обезвоживания и голода — падения уровня сахара в крови, поэтому запейте таблетку стаканом воды и разжуйте кусочек сахара. Чтобы избежать обезвоживания, в течение дня выпивайте не менее 80 мл. воды на 1 кг. своего веса. Не пейте ледяную воду и холодные напитки — они могут вызывать приступ мигрени.

Можно выпить кофе с сахаром. Кофеин не случайно включен в состав комбинированных обезболивающих препаратов, он блокирует рецепторы, участвующие в формировании болевого импульса и расширяет мозговые кровеносные сосуды.

3. Прилягте отдохнуть в тихое затемненное место

Если есть такая возможность, прилягте и отдохните хотя бы полчаса. Голова должна находиться в таком положении, чтобы шея была полностью расслаблена. Если вы любите прохладу, можете приоткрыть окно, если предпочитаете тепло — укрыться пледом и положить к ногам грелку.

Ваши союзники в борьбе с головной болью — абсолютная темнота и тишина. Если вы в комнате не одни, попросите окружающих не шуметь, разговаривать тише и не «дергать» вас по любому поводу.

Блокируйте свет, надев специальную маску или просто положив на лицо небольшую салфетку. Чтобы убрать звуковые раздражители — используйте беруши.

4. Помассируйте голову, заднюю поверхность шеи и биологически активные точки

При головной боли напряжения весьма эффективны массаж и акупунктура. Они нормализуют тонус кровеносных сосудов и улучшают кровообращение, обеспечивая приток кислорода к головному мозгу.

Положите пальцы обеих рук на затылок и аккуратно круговыми движениями помассируйте место соединения черепа и позвоночника.

Прямо за мочками обоих ушей нащупайте выступающие косточки

С силой надавите на них, удерживайте напряжение пару секунд, затем ослабьте давление. Повторите 10 раз

Указательным пальцем надавите на середину переносицы. Помассируйте эту точку 10 секунд

Найдите две самые выступающие точки лба и надавите на них 10 раз с интервалом в 1 секунду

Обеими руками обхватите голову так, чтобы ладони закрывали уши. Поступательными круговыми движениями пальцев помассируйте всю кожу головы ото лба к затылку, переходя на область шеи.

Положите руку на противоположное плечо, на середину расстояния между плечевым суставом и шеей, и пальцами хорошенько разомните мышцы

Массаж расслабляет мышцы, устраняет мышечные блоки, сдавливающие кровеносные сосуды, которые питают головной мозг.

5. Положите на голову компресс

Компресс неплохо помогает от головной боли, если подобрать нужную температуру. В начале приступа кровеносные сосуды, как правило, зажаты, поэтому компресс должен быть теплым. Смочите полотенце в горячей воде положите его в целлофановый пакет и положите на голову. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если головная боль ослабевает, подержите компресс минут 15, если нет — лучше его снять.

При затянувшемся приступе мигрени кровеносные сосуды расширяются, поэтому компресс должен быть прохладным.

Избавиться от головной боли в самом начале поможет теплый компресс. Если приступ затянулся, компресс должен быть холодным.

6. Расслабьтесь

Нужно максимально расслабить все мышцы — это позволит крови беспрепятственно течь к головному мозгу.

Лягте ровно или присядьте в удобное кресло. Закройте глаза. Постарайтесь одновременно напрячь все мышцы тела на 10 секунд. Сбросьте напряжение и сразу же вновь напрягите все мышцы. Повторите 5 раз — этого будет достаточно, что мышцы устали и потом расслабились полностью.

Закройте глаза. Дышите носом ровно и спокойно. Без глубоких вдохов и выдохов. Сохраняйте состояние полного покоя. Вы заметите, как головная боль начнет постепенно уходить, и в течение получаса исчезнет совсем.

Чтобы расслабиться, успокойте свое дыхание. Глубокое и частое дыхание вызывает рефлекторный спазм сосудов головного мозга.

Что делать, чтобы головная боль не вернулась

Победить приступ головной боли — это половина дела. Как сделать так, чтобы головная боль не возвращалась или, по крайней мере, беспокоила намного реже.

Высыпайтесь

Спите не менее 7-9 часов в сутки в темном прохладном помещении, используя специальную ортопедическую подушку.

Ортопедические подушки поддерживают шею в физиологичном положении и помогают избежать головную боль

Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.

В табачном дыму содержатся вещества, сужающие кровеносные сосуды головного мозга и провоцирующие боль в голове.

Алкоголь вначале расширяет, а затем сужает сосуды головного мозга, вызывая похмельную головную боль.

Одна из распространенных рекомендаций — ограничить употребление кофе.

Тут, я считаю, все индивидуально. Я пью много кофе. Мой организм привык к дозе кофеина как допингу. Если я в силу обстоятельств лишена его, головная боль не заставляет себя ждать. Возможно, если вы начали злоупотреблять кофе совсем недавно, ограничение даст оздоровительный эффект. В моем случае — нет.

Избегайте сильных запахов, если вы страдаете мигренью.

Откажитесь от использования ярко ароматизированной косметики, выбирайте парфюм с тонкими, едва уловимыми нотами.

Займитесь физкультурой

Йога, стрейчинг, пилатес, аэробика — все индивидуально. Используйте любую возможность для физической активности. Если у вас сидячая работа, каждые два часа обязательно делайте пятнадцатиминутные перерывы для того, чтобы размять мышцы и разогнать кровь.

Обустройте свое рабочее место.

Если вы долго работаете за компьютером, следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи были расслаблены. Поднимите спинку кресла повыше, чтобы не нагружать позвоночник и мышцы шеи.

Повышайте устойчивость к стрессу.

Нервное напряжение приводит к формированию мышечных блоков, которые зажимают кровеносные сосуды шеи и головы, провоцируя головную боль. Если, несмотря на ваши попытки успокоиться, эмоции раз за разом берут над собой верх, если вы постоянно испытываете тревогу или впадаете в депрессию, не пытайтесь справиться с проблемой самостоятельно. Лучше сразу обратитесь к психологу или психотерапевту — вы сэкономите время и сохраните здоровье.

Избавиться от невроза и сбросить нервное напряжение помогут: общий массаж, физиотерапия, аутогенная тренировка, дыхательная гимнастика, иглорефлексотерапия, фитотерапия. Все эти процедуры можно получить в обычной участковой поликлинике. В домашних же условиях можете попробовать медитацию и состояние полного расслабления.

Пересмотрите свое питание

Существуют продукты, которые, в силу своего химического состава, способны вызывать боль. К «признанным» триггерам мигрени относят: красное вино, твердый сыр и шоколад, глутамат натрия, содержащийся в большинстве приправ и входящие в состав колбасных изделий нитраты.

Докторская колбаса с глутаматом натрия в составе вполне может быть одной из причин головной боли

Ведите дневник и фиксируйте в нем всю историю своей головной боли.

Записывайте все, что предшествовало приступу. Возможно, вы перенервничали, или выпили вина, или головная боль возникла накануне менструации. Дневник поможет вам выявить закономерности развития приступа мигрени. В дальнейшем, вы сможете избегать подобных ситуаций или научитесь уменьшать их негативное влияние до появления головной боли.

Покажитесь врачам, если головная боль настойчиво возвращается:

  • неврологу, чтобы исключить заболевания головного мозга и выработать тактику обследования и лечения,
  • стоматологу, потому что головная боль может быть связана с болезнями полости рта,
  • окулисту, чтобы проверить глазное давление и исключить глаукому,
  • ЛОР-врачу, поскольку боль может быть вызвана гайморитом и болезнями уха,
  • гинекологу, чтобы при необходимости использовать гормональные способы борьбы с мигренью.

Уменьшить количество и интенсивность мигренозных приступов и навсегда избавиться от головной боли напряжения можно, изменив образ жизни и питание

Памятка

  1. Первое, что нужно сделать при головной боли — исключить угрожающие жизни состояния. Если голова болит не как всегда и вы чувствуете себя хуже, чем обычно, лучше сразу обратиться к врачу.
  2. Самые частые виды головной боли: головная боль напряжения, возникающая из-за длительного повышения тонуса мышц шеи, и мигрень, появляющаяся из-за нарушения тонуса кровеносных сосудов головного мозга.
  3. Лечение головной боли нужно начинать сразу при ее появлении. Причем таблетки стоит принимать сразу.
  4. При слабой и умеренной головной боли примите обычный нестероидный противовоспалительный препарат, например, ибупрофен, или комбинированный препарат с кофеином, например, цитрамон. Если головная боль не прошла через час, примите еще одну таблетку.
  5. При сильной головной боли или неэффективности ранее принятых лекарств, примите специальный противомигренозный препарат из группы триптанов.
  6. Справиться с приступом помогут темнота, тишина, покой, массаж головы, шеи и плеч, компресс на голову.
  7. Мигрень вылечить невозможно. Чтобы уменьшить количество приступов и их интенсивность, нужно изменить образ жизни и питание, принимать лекарства, которые назначит врач.
  8. От головной боли напряжения можно избавиться навсегда. Нужно найти ее причину, по возможности устранить ее или снизить ее влияние на здоровье.

Головные боли могут быть последствием неправильного питания. Чтобы было проще разобраться в разных типах питания, предлагаем 3 сервиса, которые помогут изменить и пересмотреть отношения с едой. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓ и получите порцию полезных советов.

Что вызывает головные боли? - Дэн Квартлер

В то время как головная боль напряжения является наиболее распространенной первичной головной болью, мигрени не сильно отстают. Они затрагивают более 37 миллионов человек каждый год в одних только Соединенных Штатах. Более того, влияние мигрени на качество жизни намного превышает влияние головной боли от напряжения. Люди, страдающие приступами мигрени, часто испытывают сильную чувствительность к свету и звуку, что регулярно делает их неспособными работать, общаться и даже обращаться за лечением.В сочетании с сильной тошнотой эти приступы могут привести к потере трудоспособности. Более половины страдающих мигренью переносят эти головные боли один или два раза в месяц на срок до трех дней.

Но, несмотря на их повсеместное распространение и серьезность, вокруг мигрени много социальных стигматизаций. Как и в случае со многими «невидимыми» проблемами со здоровьем, такими как расстройства психического здоровья, люди, страдающие от мигрени, должны получать энергию от своей мучительной боли. Работодатели, как правило, не ценят серьезность этих головных болей, отмечая, что страдающие мигренью, «ленивыми» или «хлопьевидными», когда они не могут прийти на работу.Вы можете узнать больше о стигме мигрени здесь, и начать рассказывать другим о серьезности боли мигрени.

Хотя головные боли от напряжения и многие вторичные головные боли часто можно лечить с помощью противовоспалительных средств - вы можете узнать больше о том, как эти обезболивающие средства работают на этом уроке TED-Ed, - мигрени требуют другого класса лечения. Наш нынешний лекарственный подход включает в себя класс препаратов под названием триптаны, которые ингибируют отек кровеносных сосудов и сдерживают дальнейшие болевые реакции от гиперчувствительных ноциоцепторов.Тем не менее, эти лекарства помогают справиться с болью только у 50% страдающих мигренью, и обычно это только частичное облегчение. Другие распространенные методы лечения включают блокаторы кальциевых каналов для облегчения гипертонии, бета-блокаторы для снижения кровяного давления и иногда опиоиды, такие как кодеин, для облегчения боли в экстремальных случаях. Но, к сожалению, эти препараты также затрагивают только около половины населения, страдающего мигренью. Из-за их низкой эффективности, врачи обратились к удивительным новым методам лечения, начиная от инъекций, предназначенных для подавления опасных нейропептидов, до инъекций ботокса, предназначенных для снижения черепного давления.Для получения дополнительной информации о предстоящем лечении мигрени и новостях, вы можете следить за американским фондом мигрени.

.

29 способов описать головную боль

Поскольку я страдаю от хронических неослабевающих головных болей, в моих историях есть персонажи, которые это делают. И мне нравится видеть, как другие авторы описывают эту всепроникающую, изменяющую жизнь боль. Как они эффективно сообщают о страданиях, по-настоящему понятных только другим людям, которые их получают? Например, у меня однажды невролог сказал, что он работает с головными болями, поэтому я тоже мог. Очевидно, что неумолимый монстр в его черепе пережевывал манеру у кровати.

Примечание: для вдохновения только . Они не могут быть скопированы, потому что они были извлечены непосредственно из авторской рукописи, защищенной авторским правом (интеллектуальная собственность немедленно защищена авторским правом при публикации).

Вот мой список:

  • Все это заставило ее голову болеть
  • Мир вращается, и я хочу рвать, но да, я в порядке. Его голова колотилась, острая и тяжелая.
  • Угроза мигрени в затылке
  • Пульсация головы
  • головная боль пронзила ее храмы
  • Сотрясён головной болью
  • Разбудил с головной болью монстра
  • сказал без процентов
  • Джейн положила голову на руки и начала тереть виски, пытаясь избавиться от головной боли.
  • Он смеялся. Боль в голове вспыхнула сильно и жарко.
  • Если бы только ее голова перестала колотиться.
  • Она закрыла глаза, борясь с тошнотой. Даже пытаясь вспомнить, как она могла добраться до этого странного темного места, где ничто не казалось знакомым.
  • Желудок поднял
  • Волна тошноты
  • Вспыхнула головная боль
  • Головная боль, знакомая электрическая боль за глазами
  • Похмелье набирает силу, как надвигающийся шторм
  • пульсирующая головная боль развивалась под его храмами
  • мышцы правой щеки согнуты
  • Жизнь с ее головной болью
  • Моя головная боль вернулась
  • Барабанная боль / жужжание / мурлыканье / вибрация / барабанная боль за висками
  • Она вздрогнула, брови нахмурились от боли
  • Головная боль за острием за правым ухом
  • Ритм пульсирующей крови в моем храме
  • Череп стучит
  • Воткните горячие иголки в ее глаза
  • храм дернулся
  • Она наконец дошла до предела своей головной боли
  • Голова чувствовалась как солома
  • ее душевная боль онемела
  • воинственное похмелье
  • аспирин отскочил от его головной боли, как это было в броне

Больше дескрипторов:

Как говорить как южанин

57 способов описать разговор в романе

55 Интересные устройства Intel


Жаки Мюррей является автором популярного «Строительство мичмана », рассказа о путешествии ее дочери из средней школы в Военно-морскую академию США.Она является автором / редактором десятков книг по интеграции технологий в образование, веб-мастером для шести блогов, обозревателем книг Amazon Vine Voice, обозревателем для Examiner.com и TeachHUB, членом Редакционного совета журнала Journal for Computing Teachers, ежемесячно вносящим вклад в Сегодняшний Автор и независимый журналист на технические темы. Вы можете найти ее книгу на сайте ее издателя, Структурированное обучение.

Следуй за мной .

Нравится:

Нравится Загрузка...

Родственные

Добавьте в закладки постоянную ссылку. ,
Почему у меня так много головных болей? И 8 других вопросов

Мигрень сопровождается сильными пульсирующими головными болями, часто сопровождающимися тошнотой, рвотой и чрезвычайной чувствительностью к свету и звуку. Эти головные боли никогда не бывают приятными, но если они случаются почти ежедневно, они могут серьезно нарушить вашу жизнь.

Если вы испытываете 15 или более дней головной боли каждый месяц, вы, вероятно, имеете дело с хронической мигренью. Ежегодно около 2,5% людей с эпизодической мигренью переходят в хроническую мигрень.

Вам не нужно соглашаться на то, чтобы прожить большую часть дня в мучениях. Передайте эти вопросы своему врачу, чтобы вы могли начать лечение, чтобы уменьшить частоту и интенсивность ваших симптомов.

Почему у меня так много головной боли?

Точная причина мигрени неясна, но генетика и факторы окружающей среды могут играть роль.

Большинство людей с мигренью имеют эпизодический характер, что означает, что они испытывают головную боль менее 14 дней в месяц.

У небольшого числа людей число дней мигрени постепенно увеличивается.Ваш врач поставит вам диагноз хронической мигрени, если у вас были эти головные боли в течение 15 или более дней в месяц в течение по крайней мере трех месяцев.

Несколько факторов могут повысить вероятность развития хронической мигрени, в том числе:

  • ожирение
  • депрессия
  • тревога
  • другие болевые расстройства
  • экстремальный стресс
  • чрезмерное употребление обезболивающих препаратов
  • храп

Какие триггеры мои мигрени?

Все триггеры мигрени немного отличаются.Для некоторых людей недостаток сна вызывает головную боль. Другие получают их от употребления обработанных продуктов.

Вот некоторые распространенные триггеры мигрени:

  • гормональные изменения
  • недостаток или слишком много сна
  • голод
  • стресс
  • сильные запахи
  • яркие огни
  • громкие шумы
  • пищевые добавки, такие как глютамат натрия или аспартам
  • алкоголь
  • изменения погоды

Чтобы помочь своему врачу точно определить ваши триггеры, ведите дневник своих симптомов.Запишите, что вы делали прямо перед каждой мигренью. Делитесь своим дневником с врачом при каждом посещении.

Могут ли мои мигрени быть признаком чего-то серьезного?

Постоянные сильные головные боли могут заставить вас бояться худшего сценария, такого как опухоль головного мозга. Но на самом деле головные боли редко являются признаком серьезного заболевания, особенно если они являются вашим единственным симптомом.

Симптомы, которые могут быть признаком серьезного заболевания, включают:

  • неконтролируемая рвота
  • судороги
  • онемение или слабость
  • проблемы с речью
  • жесткая шея
  • нечеткость или двойное зрение
  • потеря сознания

Если Вы испытываете любое из них наряду с головными болями, звоните 911 или получаете медицинскую помощь как можно скорее.

Почему мое зрение и слух меняются до мигрени?

Эти изменения называются мигренью ауры. Это набор сенсорных симптомов, которые некоторые люди испытывают непосредственно перед мигренью. Вы можете видеть зигзагообразные узоры в своем зрении, слышать странные звуки или ощущать необычные ощущения, такие как покалывание в теле.

Аура может возникать из-за изменений в клетках мозга и химических веществах. Около 20-30 процентов людей с мигренью получают ауру прямо перед их головной болью. Эти симптомы обычно проходят через час.

Должен ли я обратиться к специалисту по мигрени?

Возможно, вы обращаетесь к своему лечащему врачу только для лечения мигрени. Но если вы чаще сталкиваетесь с мигренью и это влияет на вашу повседневную жизнь, вы можете начать посещать специалиста.

Невролог может пройти подробное обследование, чтобы исключить другие возможные причины вашей головной боли. Затем вы можете начать лечение, чтобы снизить частоту приступов мигрени.

Какие лекарства могут предотвратить мои приступы мигрени?

Профилактическое лечение может помочь остановить мигрень до ее начала.Вы можете принимать эти лекарства каждый день.

Некоторые препараты для лечения хронической мигрени включают:

  • бета-блокаторы
  • ангиотензиновые блокаторы
  • трициклические антидепрессанты
  • противосудорожные препараты
  • блокаторы кальциевых каналов
  • пептид, связанный с геном кальцитонина (CGRP) антагонисты
  • на антагонисты на антагонисты на антагонист токсин А (ботокс)

Ваш врач может порекомендовать один из них в зависимости от того, насколько серьезна и часта ваша мигрень.

Какие методы лечения могут остановить мои мигрени после их начала?

Другие лекарства облегчают боль при мигрени, как только она начинается. Вы можете принимать эти лекарства сразу же после появления симптомов:

  • аспирин
  • ацетаминофен (тайленол)
  • НПВП, такие как ибупрофен (адвил, мотрин)
  • триптаны
  • эргот

Обсудите с врачом ваши варианты, чтобы увидеться какой вариант будет работать лучше для вас.

Могут ли изменения в образе жизни, такие как диета или физические упражнения, помочь?

Лекарства - не единственный способ справиться с мигренью.После того, как вы определили свои триггеры, изменения образа жизни могут помочь вам избежать и предотвратить приступы мигрени.

  • Выспитесь. Лишение сна является распространенным триггером мигрени. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, чтобы ваше тело привыкло к рутине.
  • Не пропускайте приемы пищи. Капли сахара в крови могут вызвать мигрень. Ешьте небольшими порциями и закусками в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
  • Оставайтесь гидратированными. Обезвоживание также может привести к головным болям.Пейте воду или другие жидкости в течение дня.
  • Практика техники релаксации. Попробуйте глубокое дыхание, йогу, медитацию или массаж, чтобы снять стресс.
  • Избегайте продуктов, которые являются триггерами. Переработанное мясо, глутамат натрия, кофеин, алкоголь и выдержанные сыры могут привести к мигрени.

Какие добавки снимают хроническую мигрень?

Несколько добавок были изучены в качестве альтернативного подхода к лечению мигрени, в том числе:

  • магния
  • пиретрум
  • рибофлавина
  • коэнзим Q10 (CoQ10)

Есть некоторые доказательства того, что это помогает, но проконсультируйтесь с врачом прежде чем попробовать какие-либо добавки.Некоторые из этих продуктов могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

на вынос

Испытание приступов мигрени в течение полугода или более не является нормальным и может означать, что у вас хроническая мигрень. Ваши симптомы можно предотвратить и вылечить, поэтому обязательно сообщите о своих проблемах врачу.


Смотрите также