Частые походы в туалет по маленькому у женщин

8 причин, 6 методов лечения, народные средства

Частые позывы к мочеиспусканию у женщин – это повод проконсультироваться со специалистом, поскольку под этим, на первый взгляд, безобидным симптомом может маскироваться довольно-таки серьезные заболевания.

Мочеиспускание – это процесс выделения мочи из мочевого пузыря через мочеиспускательный канал во внешнюю среду. Количество мочеиспусканий у каждого человека индивидуальное и составляет в среднем 3-9 раз в сутки.

Учитывая это, мы хотим вам рассказать о причинах частых позывов к мочеиспусканию у женщин, а также, что делать и как избавиться от данной проблемы.

Что такое частое мочеиспускание?

Образование мочи происходит в почках, которые являются как бы фильтром. Регулирует процесс образования мочи нервная система. За 24 часа в почках образуется 180 литров первичной мочи, которая состоит из воды, солей, сахара, мочевой кислоты и других веществ. Но суточной объем мочи у взрослого человека составляет всего лишь полтора литра. Это можно объяснить тем, что первичная моча проходит вторичную фильтрацию, при которой обратно всасывается в кровь вода и вышеперечисленные вещества.

Как мы уже говорили, количество мочевыделений у каждого человека индивидуальное, которое напрямую зависит от возраста, пола, физиологического состояния, от климата, где он проживает, а также особенностей питания. Но нормой принято считать 3-9 мочеиспусканий в сутки, причем ночные мочеиспускания должны быть не чаще одного раза.

Если количество мочеиспусканий в сутки больше 10, то такой симптом называют полиурией. Частое мочеиспускание ночью (больше одного раза) в медицине обозначают никтурией.

Полиурия или никтурия являются поводом обратить внимание на состояние своего здоровья и записаться на прием к врачу-урологу.

Также важно отметить, что у здорового взрослого человека в норме за один раз должно выделяться от 200 до 300 мл мочи.

При частых мочеиспусканиях разовое количество мочи в большинстве случаев уменьшается, но может также соответствовать норме или даже увеличиваться.

Причины частого мочеиспускания у женщин

Причинами частого мочеиспускания могут быть как физиологические факторы, так и различные заболевания. Также следует сказать, что при учащенном мочеиспускании у женщин, вызванном физиологическими факторами, будут отсутствовать рези, зуд и жжение в мочеиспускательном канале, боли в пояснице, повышение температуры, патологические примеси в моче и т. д.

Рассмотрим, почему появляется частое мочеиспускание у женщин без боли и других неприятных симптомов.

Частое мочеиспускание у женщин без боли: причины

Мочегонная терапия. При приеме мочегонных препаратов учащается количество мочеиспусканий, а также увеличивается разовый объем мочи.
Беременность. Более подробно о данном факторе мы поговорим далее.
Особенности питания. Употребление большого количества пряной пищи, солений, животных и растительных жиров, раздражает рецепторы мочевого пузыря и способствует учащению мочеиспусканий.
Злоупотребление кофеинсодержащими напитками, такими как зеленый чай, кофе, а также алкоголем, особенно пивом.

Переохлаждение нижних конечностей. Многие, наверно, замечали, что когда им было холодно, то учащаются позывы сходить в туалет «по-маленькому». Это можно считать нормальной реакцией мочевого пузыря после переохлаждения.
Психоэмоциональные потрясения. Во время стресса клетки организма страдают от кислородного голодания, одним из проявлений которого является частое мочеиспускание.
Месячные. Перед месячными в женском организме задерживается жидкость, поэтому с приходом критических дней она начинает выводиться с мочой, вследствие чего мочеиспускания учащаются.
Климакс. В период, когда репродуктивная функция женщины угасает, в организме происходят изменения гормонального фона и обмена веществ, которые способствую учащению мочеиспусканий.

Патологические причины учащенного мочеиспускания у женщин

Заболевание органов мочевыделительной системы

Болезни мочевыделительной системы являются самой частой причиной учащенных позывов к мочеиспусканию. Рассмотрим эти болезни.

Цистит. Данное заболевание характеризуется воспалением слизистой оболочки мочевого пузыря. Женщины страдают циститом чаще мужчин, поскольку женская уретра короче и гире мужской, что облегчает проникновение болезнетворных микроорганизмов в мочевой пузырь из внешней среды.

При цистите болит внизу живота, а мочеиспускания учащаются и сопровождаются резями и жжением. Также после похода в туалет женщина испытывает чувство неполного опорожнения мочевого пузыря и позывы к мочеиспусканию. Кроме того, может присутствовать недержание мочи и появление в ней патологических примесей, от чего она становиться мутной.

Уретрит. Уретритом называют воспаление мочевыделительного канала, которое вызывается различными болезнетворными микроорганизмами.

Мочеиспускания при уретрите учащаются, сопровождаются зудом, болью и жжением в уретре.

Пиелонефрит. Данное заболевание представляет собой воспаление чашечно-лоханочной системы почки, которое вызывается болезнетворными микроорганизмами. Учащенные позывы к мочеиспусканию характерны для хронического течения пиелонефрита. Также у женщин болит в пояснице, повышается температура тела, знобит, а моча становится мутной из-за примеси гноя и крови.

Мочекаменная болезнь. Учащенное мочеиспускание с кровью часто является признаком мочекаменной болезни, поскольку камни могут повреждать слизистую мочевыделительных путей, чем и вызывать боль и кровотечение. Также симптомами данного заболевания могут быть прерывание струи мочи, боли внизу живота и по ходу мочевыделительного канала, которые отдают во внутреннюю поверхность бедра и половые органы.

Атония мочевого пузыря. При данном заболевании стенки мочевого пузыря имеют ослабленный тонус. Атония мочевого пузыря проявляется частыми позывами к мочеиспусканию, при которых выделяется небольшое количество мочи.

Гиперактивный мочевой пузырь. Это состояние является осложнением других заболеваний мочевыделительной системы, при котором усиливается активность нервных рецепторов стенок мочевого пузыря, что и проявляется частыми позывами к мочеиспусканию.

Заболевания женских половых органов

Миома матки. На начальных стадиях заболевания, присутствуют только нарушение менструального цикла, боли внизу живота, метроррагии. После того, как опухоль достигает значительных размеров, она начинает сдавливаться мочевой пузырь, что и выражается частыми позывами к мочеиспусканию.

Опущение матки. Данное состояние приводит к смещению всех органов, которые располагаются в малом тазу, в частности мочевого пузыря. Поэтому пациентки страдают обильными месячными, болями внизу живота, маточными кровотечениями, а также частыми мочеиспусканиями и недержанием мочи.

Заболевание органов эндокринной системы

Частые и обильные мочеиспускания у женщин могут быть вызваны патологией эндокринной системы, например, сахарным и несахарным диабетом.

Сахарный диабет. При данном заболевании в организме не хватает инсулина, вследствие чего повышается уровень сахара в крови и мочи. Глюкоза способна переносить на себе молекулы воды, поэтому когда она активно выделяется из организма мочой, то забирает собой воду, вызывая частые мочеиспускания.

Несахарный диабет. Для этой болезни характерна сильная жажда и увеличение суточного диуреза вследствие сбоя работы гипоталамо-гипофизарной системы.

Сердечно-сосудистые заболевания

Появление частых мочеиспусканий при заболеваниях сердца и сосудов объясняется тем, что в течение дня в тканях тела накапливается жидкость, которая активно выводится ночью, вызываю ночную никтурию.

Болезненное и частое мочеиспускание у женщин: причины

Частое мочеиспускание у женщин с болью, которое сопровождается другими неприятными симптомами (рези и жжение в уретре, боли в пояснице, появление крови и гноя в моче, повышение температуры тела, общая слабость, повышенная потливость и т. д.) может свидетельствовать о воспалении органов мочеполовой системы.

Чаще всего вышеперечисленные симптомы наблюдаются при таких заболеваниях, как:

цистит;
уретрит;
хламидиоз;
гонорея;
трихомониаз.

Частое мочеиспускание у женщин при заболеваниях, которые передаются половым путем, объясняется тем, что органы половой и мочевыделительной системы тесно связаны между собой. Поэтому инфекционный процесс, развывшийся в мочевом пузыре или уретре, может распространиться на половые органы и наоборот. Например, у многих женщин наблюдается сочетание воспаления уретры и слизистой влагалища.

Инфекция может попадать в половые органы восходящим путем, то есть из уретры во влагалище и дальше в матку и придатки. А также из влагалища в мочевыделительный канал, мочевой пузырь и даже почки.

Причина частого и болезненного мочеиспускания у женщин может крыться в раздражении слизистой влагалища, например, при несоблюдении правил использований гигиенических тампонов.

Кроме этого, бывает учащенное мочеиспускание после секса, что также связано с раздражением тканей влагалища. Такое состояние является проходящим, поэтому болезненность и жжение у женщин проходит на следующий день. Но следует отметить, что в это время защитные механизмы раздраженной слизистой ослаблены, поэтому существует риск проникновения патогенных микробов в организм.

Если частое и болезненное мочеиспускание после полового акта беспокоит женщину на протяжении нескольких дней, то необходимо посетить врача-уролога для обследования на предмет инфекции мочевыводящих путей.

Частые ночные мочеиспускания у женщины: причины

Частое мочеиспускание у женщин ночью также может быть обусловлено как физиологическими состояниями, так и различными заболеваниями.

Появление ночной никтурии может вызываться менструацией, беременностью и менопаузой.

Если говорить о заболеваниях, то учащенное ночное мочеиспускание у женщин чаще всего является симптомом уретрита, цистита, сахарного и несахарного диабета, хронической почечной недостаточности и болезней сердечно-сосудистой системы.

Частое безболезненное мочеиспускание у женщин при беременности: причины

При беременности женщина может ощущать много неудобств, таких как тошнота, сонливость, общая слабость, боли в спине, а также безболезненные частые мочеиспускания, что является нормою.

При беременности в организме женщины происходят изменения гормонального фона, обмена веществ, увеличение объема циркулирующей крови, что и создает дополнительную нагрузку на мочевыделительную систему. Например, околоплодные воды обновляются каждые 2-3 часа, что не может не отразиться на диурезе беременной.

Но самым весомым фактором, который провоцирует очень частые мочеиспускания у женщин при беременности, является увеличение размеров матки, которая давит на мочевой пузырь, заставляя его опорожняться. Также отмечается тенденция – чем больше срок, тем чаще мочеотделение. Причем для беременных характерно и частое ночное мочеиспускание.

Кроме того при беременности могут случаться и такие неприятности, как самопроизвольное выделение небольших порций мочи во время кашля, смеха. Но даже это в период ожидания малыша считается нормой.

Учащенные мочеиспускания во время беременности, при которых болит поясница и/или внизу живота, появляются кровянистые или гнойные выделения из уретры, повышается температура тела, жжет в мочеиспускательном канале, требуют немедленного обращения к врачу-урологу. Перечисленные симптомы характерны для заболеваний мочеполовой системы и могут негативно отразиться на течении беременности и состоянии плода.

Учащенное мочеиспускание при климаксе

Эстрогены в организме отвечают не только возможность оплодотворения яйцеклетки, но и за мышечный тонус влагалища и уретры. Эти гормоны способствуют активному кровоснабжению органов мочеполовой системы, в том числе уретры. За счет этого поддерживается нормальный тонус мышечной оболочки мочевыделительного канала.

Поэтому когда при климаксе у женщин кардинально изменяется гормональный фон, в уретре наблюдается ослабление мышечного тонуса, что проявляется учащенным мочеиспусканием. Кроме этого, в период менопаузы многие женщины страдают от недержания мочи.

Также важную роль в появлении частых мочеиспусканий у женщин, у которых отсутствует менструальный цикл, играет то, что эстрогены влияют на секрецию иммуноглобулинов, чувствительность рецепторов мочевого пузыря и уретры.

При климаксе женщины могут жаловать на учащенное мочеиспускание в ночное время и днем, недержание мочи и чувство переполнения мочевого пузыря. Также после угасания репродуктивной функции у женщин значительно повышается риск развития инфекционных процессов в мочевыводящих путях. Поэтому женщинам с данной проблемой не помешает обследоваться у врача-уролога.

Частое мочеиспускание у женщин: лечение

Выбор лечебной тактики при частом мочеиспускании напрямую зависит от причины его появления. Рассмотрим основные принципы лечения.

Антибактериальная терапия. Противомикробные препараты применяются при воспалительных процессах мочевыделительной и половой системы, которые вызваны патогенными микробами. Например, при цистите препаратами выбора могут быть Фурамаг, Норфлоксацин, Гентамицин и другие, а при пиелонефрите – Цефтриаксон, Амоксиклав, Метрогил и прочие.
Уроантисептики. К этой группе лекарств принадлежат Фурадонин, Фуразолидон, Уронефрон, Канефрон, Уролесан и другие препараты, которые применяются как при цистите и уретрите, так и при пиелонефрите.
Пре- и пробиотики. Поскольку при многих заболеваниях, которые сопровождаются частыми мочеиспусканиями присутствует изменение нормальной микрофлоры в мочевыводящих и половых путях, обязательным компонентом терапии является назначение пре- и пробиотиков. В данном случае высокой эффективностью обладают таблетки Лактовит, Линекс, Йогурт, Биогая, Бифиформ и прочие.
Спазмолитическая терапия. Данный вид терапии показан при мочекаменной болезни, поскольку камни раздражают мочевыделительные пути и вызывают их спазм, что проявляется болью и частыми позывами к мочеиспусканию. Пациентам могут быть назначены Но-шпа, Спазмолгон, Риабал, Дротаверин и другие.
Инсулинотерапия. Этот вид терапии применяется при сахарном диабете.
Оперативное лечение. При мочекаменной болезни, опухолях матки или мочевого пузыря, атонии мочевого пузыря и других заболеваниях хирургическое вмешательство может быть единственным эффективным методом лечения.

Если частое мочеиспускание связано с циститом, важно приступить к лечению как можно скорее. Врачи рекомендуют при цистите пить не менее двух литров воды в день, чтобы «вымыть» инфекцию из мочевого пузыря. Также часто назначают антибиотики и фитопрепараты. Растительные средства способны усиливать действие антибиотиков.

Лечение частого мочеиспускания у женщин народными средствами

Народные средства от частого мочеиспускания у женщин эффективно применяются, как дополнение основного лечения.

Рассмотрим самые действенные народные методы лечения данной проблемы.

Отвар боровой матки: 10 граммов высушенного растения заливают одним стаканом кипятка и кипятят на водяной бане 10 минут, после чего настаивают 2-3 часа и процеживают через сито. Принимать отвар следует по 15 мл 3-4 раза в день на протяжении 12 недель. Отвар боровой матки позволяет нормализовать гормональные фон во время климакса и устранить частые позывы к мочеиспусканию.
Отвар корня шиповника: 40 граммов измельченного корня шиповника заливают двумя стаканами кипятка и кипятят 15 минут на слабом огне, после чего настаивают 2-3 часа и процеживают. Пить по 100 мл лекарства перед едой 3-4 раза в сутки.
Настой листьев брусники: 5 граммов свежих или высушенных листьев брусники заливают одним стаканом кипятка, накрывают крышкой и дают настояться 15-20 минут. Пейте готовый и процеженный настой на протяжении дня по несколько глотков один месяц.
Настой тысячелистника: 7-8 граммов высушенного растения заливают крутым кипятком и настаивают 30-40 минут, потом процеживают и пьют по 50 мл 3-4 раза в день перед едой. Важно! Лекарства, приготовленные на основе листья брусники, корня шиповника и тысячелистника эффективно устраняют воспаление в мочевом пузыре и уретре.
Настой кукурузных рылец: 10 граммов измельченных кукурузных рыльцев необходимо залить одним стаканом кипятка, накрыть крышкой и настоять 15 минут. Готовый настой нужно процедить через сито. Принимаю лекарство по 100 мл дважды в день при мочекаменной болезни.

Любое народное средство можно использовать для лечения частого мочеиспускания только с разрешения лечащего доктора.

Будьте внимательны к своему здоровью и прислушивайтесь к его сигналам, одним из кото

скрытого бремени здоровья частых ночных поездок в туалет

Одна из самых ярых вещей в старении (кроме того, что носовые волосы и мочки ушей лейландии царапают землю) заключается в том, что каждую ночь я почти гарантированно просыпаюсь до 5 утра, чтобы сходить в туалет. Это случается, по крайней мере, один раз за ночь, иногда больше.

Более того, за ним неизменно следует трудность снова заснуть, оставляя меня уставшим, раздражительным и менее продуктивным на следующий день.

Для большинства людей, таких как я, это естественное неудобство, с которым они учатся жить, но по сообщениям 8.Для 6 миллионов человек в Великобритании «никтурия» - это проблема, которая может серьезно повлиять на качество их жизни. Это число может быть даже выше, при этом значительное число пациентов предпочитают не сообщать о своих симптомах своему врачу общей практики из-за страха смущения.

Если вы ходите в туалет более двух раз за ночь, скорее всего, вы страдаете никтурией; в крайних случаях посещения могут насчитывать шесть или семь. Проще говоря, никтурия - это чрезмерное мочеиспускание в течение ночи, и ее причины широко распространены - от гиперактивного мочевого пузыря до гормонального дисбаланса и высокого уровня тревоги.

Но в простейшей степени никтурия - это вещь возраста. У более молодых и здоровых людей почки вырабатывают очень концентрированную мочу во время сна, что означает, что объем низкий, и нет необходимости опорожнять мочевой пузырь. Однако, когда вы становитесь старше, способность почек делать это уменьшает и разбавляет мочу, как правило, с той же скоростью, независимо от того, день это или ночь.

У пожилых мужчин, никтурия также обычно вызывается расширением предстательной железы, процессом, который может вызвать затруднение оттока мочевого пузыря, что приводит к увеличению посещений туалета.Между тем женщины, как правило, страдают от никтурии как следствия постменопаузальных изменений мочевого пузыря и мочеиспускательного канала. Независимо от первопричины, все они служат для ограничения способности мочевого пузыря хранить мочу, что делает эти поездки в туалет в крошечные маленькие часы более вероятными.

«Никтурия может иметь разрушительные последствия, особенно когда люди лишаются сна», - говорит консультант урологический хирург г-н Саймон Фулфорд из FRCS (урол). «Представьте себе, что вы никогда не спите более 30 или 60 минут, прежде чем проснетесь и снова захотите пописать.Эффекты удара могут быть глубокими ».

Он прав. Постоянное недосыпание, вызванное жалобой, может, с одной стороны, привести к беспокойству, перепаду настроения и депрессии, но также связано с повышенным риском гипертонии, инсульта и респираторных расстройств сна.

Это хуже всего для пожилых людей с эпизодами ноктурии, связанными со значительным увеличением риска падений, переломов и даже смерти. Это не совсем способствует поддержанию здорового брака.«Представьте, что вы находитесь в отношениях, когда один партнер постоянно будит другого, когда ему нужно сходить в туалет», - добавляет Фулфорд.

Существует достаточно доказательств того, что никтурия может иметь разрушительные последствия. Финское исследование, в котором приняли участие 3500 взрослых в возрасте от 18 до 79 лет, показало, что те люди, которые каждую ночь совершали как минимум две поездки в туалет, набрали значительно ниже 14 из 15 мер, предназначенных для оценки качества жизни человека.

Дополнительные исследования, на этот раз из Соединенных Штатов, показали, что взрослые с тремя или более эпизодами ноктурии за ночь не только страдали от усталости в течение дня, но также имели заметное снижение социальной и когнитивной функции, что привело к ухудшению эмоционального благополучия.Между тем, внутри страны сообщается, что никтурия, как говорят, обходится экономике Великобритании в 4 миллиарда фунтов стерлингов в год.

Но что можно сделать? Что ж, изменения в вашем дневном поведении могут помочь уменьшить частоту ваших посещений туалета. Они варьируются от очевидного, например, уменьшение количества жидкости, которую вы потребляете через определенное время, до менее, например, после полудня, чтобы вы чувствовали себя более расслабленно. Избегайте напитков, которые также содержат кофеин, так как ваш мочевой пузырь не поблагодарит вас.Алкоголь тоже нет-нет.

Улучшение циркуляции жидкости может помочь уменьшить потребность в мочеиспускании. «Если у больного никтурией действительно распухли лодыжки в конце дня, то могут помочь компрессионные чулки для уменьшения отека в течение дня и мочегонное средство во время чая, чтобы вытеснить жидкость перед сном», - советует Фулфорд.

Фактическое лечение, однако, будет зависеть от самой причины. В некоторых случаях операция на предстательной железе может помочь вылечить никтурию у мужчин, в то время как лекарства могут помочь в борьбе с симптомами, хотя не всегда решают проблему самостоятельно.

Наркотики, такие как десмопрессин, например, действуют, заставляя почки вырабатывать концентрированную мочу, но обычно пожилым людям это не рекомендуется, так как избыток воды, который остается, должен пройти на следующий день.

Короче говоря, это просто задерживает неизбежное.

Вы постоянный ночной посетитель? Повлияло ли это на ваше здоровье? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.

Почему очереди для женских туалетов длиннее мужских

Если вы женщина, то вы определенно испытали разочарование, стоя в длинной, медленной очереди за туалетами, наблюдая, как мужчины быстро входят и выходят из своих. ,

И вы, вероятно, в той же беседе говорили с другими в этой очереди: «Боже, почему это всегда так долго!»

Женщины чаще, чем мужчины, моют руки и пользуются сушилкой для рук. Так что это причина для большего количества женщин в общем туалете.

Но как насчет кабины? Исследования показывают, что мужчины занимают в среднем 60 секунд в туалете, а женщины - 90 секунд - это на 50 процентов больше. Если для мужчин и женщин будет одинаковое количество туалетов, это приведет к узкому месту, поддерживающему поток в помещения и из них.

Вот некоторые из причин, по которым женщинам нужно больше в кабине, чем мужчинам.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

Некоторые причины, по которым женщинам требуется больше времени в туалете, являются биологическими.Приблизительно половина женского населения имеет менструальный возраст (от 12 до 52), и из них, по крайней мере, 20 процентов будут менструировать одновременно.

Менструация означает, что женщинам приходится иметь дело с другими функциями организма в дополнение к обычным причинам использования туалета (номер один и двое). Извлечение прокладок или тампонов из сумки (или использование торгового автомата, если таковой имеется), их распаковка, размещение и утилизация использованных материалов увеличивают время, необходимое женщине, чтобы занять кабину.

There are biological reasons why women tend to take longer in the loo.

123RF

Существуют биологические причины, по которым женщины, как правило, занимают больше времени в туалете.

Женщины с большей вероятностью имеют определенные заболевания, которые заставляют их опорожнять мочевой пузырь. К ним относятся цистит, тип инфекции мочевыводящих путей, вызванный бактериями. Они чаще встречаются у женщин, потому что ответственные бактерии имеют меньшее расстояние, чтобы пройти от тела до мочевого пузыря.

Такие условия могут также потребовать использования средств от недержания с такими же трудоемкими требованиями к распаковке и утилизации, что и при менструальных расходах.Беременность на всех этапах также означает более частые походы в туалет.

ОДЕЖДА И ДИЗАЙН

Женской одежде часто требуется больше времени, чтобы расстегнуть, снять и заменить, чтобы использовать туалет в стандартном западном сидячем положении.

Идея более двух слоев одежды (нижняя и верхняя) может быть совершенно загадочной для многих мужчин, но женщины часто носят три или более, для практических или модных целей (или для обоих).

Тогда есть конструктивные соображения общественных туалетов.Пространство мужского и женского туалетов может быть одинаковым. Но писсуар, или несколько, требует меньше места, чем кабина. Таким образом, у женщин меньше места для опорожнения мочевого пузыря в женских туалетах, что означает, что меньшее количество женщин может использовать их одновременно.

Кроме того, писсуары в мужских туалетах означают, что больше людей могут входить и выходить без необходимости открывать, закрывать и запирать двери, а затем снова открывать или вытирать сиденье унитаза. Несмотря на то, что среди некоторых людей сумочка завоевала популярность, большинство мужчин не носят с собой много вещей, которые необходимо безопасно повесить за дверью унитаза.Таким образом, у них уже есть свободные руки, и им не нужно искать (и манипулировать), куда положить вещи.

Urinals and the design of men's bathrooms makes it easier for men to get in and out more quickly.

NONTAWAT THONGSIBSONG / 123RF

Писсуары и дизайн мужских ванных комнат позволяют мужчинам быстрее входить и выходить.

МУЖЧИНЫ МОГУТ ПОЙТИ ВСЕГДА, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО

Женщины чаще, чем мужчины, присматривают за маленькими детьми, и отведение их в туалет может быть само по себе экспедицией. Аналогичным образом, 81 процент оплачиваемых лиц, осуществляющих личный уход, и помощников (и 60 процентов неоплачиваемых лиц, осуществляющих уход) для людей, нуждающихся в помощи в туалете, составляют женщины.Они могут быть вынуждены использовать кабины (с чрезвычайно ограниченным пространством для двух человек), когда соответствующие средства не доступны.

Если с друзьями или семьей, и в зависимости от места и времени суток, женщины часто посещают общественные туалеты в парах или группах, а не в одиночку. Эта модель может быть связана с проблемами безопасности, а также может быть своего рода социальным или сопутствующим событием.

После того, как женщины завершили туалет и вымыли руки, они могут потратить некоторое время на проверку и корректировку своей одежды и внешнего вида в зеркале.

На некоторых мероприятиях на свежем воздухе под покровом темноты или растительности несколько человек берут дело в свои руки и вообще не пользуются общественными туалетами. Это, очевидно, снижает спрос мужчин на туалеты с преимуществом обеспечения доступности мужских туалетов для отчаявшихся женщин, хотя проблемы чистоты в этих ситуациях также могут их сдерживать).

Все эти вещи увеличивают время и количество людей в ограниченном пространстве, в результате чего возникают очереди. В Гонконге строительные нормы и правила теперь указывают, что должно быть 1.6 женских туалетов на каждый мужской туалет в общественных местах. Такие шаги в других странах будут приветствоваться.

Дизайнеры и поставщики должны использовать более справедливое, а не равное распределение пространства и удобств, чтобы женщины могли уделять время, которое им нужно, в туалете, не платя за него, дольше ожидая.

Лизел О'Дуайер - старший преподаватель Школы социальных и политических исследований Университета Флиндерс. Эта статья была первоначально опубликована на разговор.Прочитайте оригинальную статью.

Частые поездки в туалет - причины и лечение для мужчин

Какова причина проблем с мочеиспусканием у мужчин?

Проблемы с мочеиспусканием - обычное явление у мужчин любого возраста, при этом частое мочеиспускание и ночное мочеиспускание, возможно, являются наиболее проблемными. Большинство людей смогут спать 7-9 часов, и в течение этого времени им придется ходить в туалет только изредка или вообще не ходить. Если вам приходится вставать с постели, чтобы пользоваться туалетом чаще, чем раз в ночь, и это происходит в большинстве ночей недели, это может быть классифицировано как никтурия.

1 из 4 мужчин в Великобритании старше 40 лет также испытывают утечку мочи. Эта конкретная проблема известна как недержание мочи при напряжении, поскольку определенные движения, такие как смех, поднятие тяжестей, кашель и чихание, оказывают давление на мочевой пузырь, вызывая, таким образом, протечку.

Другие проблемы с мочеиспусканием, которые могут беспокоить мужчин, включают подтекание после мочеиспускания (PMD) - также известное как «после подтекания». Это непроизвольная потеря мочи сразу после посещения туалета.

Многие мужчины смущены проблемами с мочеиспусканием, и, к сожалению, это может привести к тому, что они оставят проблему себе.Однако, предоставляя дополнительную информацию и обсуждая эти вопросы, я надеюсь, что мужчины будут более открытыми.

1. Стресс и беспокойство

Стресс и беспокойство - не самые очевидные причины мочеиспускания ночью, но сейчас эксперты начинают указывать на влияние, которое может иметь эта проблема.

Если вы чувствуете стресс или беспокойство, тело не достигает фазы глубокого сна, и вместо этого оно остается в состоянии легкого сна, в котором легко проснуться.Это говорит о том, что на самом деле не нужно ходить в туалет, который будит людей, а тот факт, что они не спят спокойно ночью.

Работа со стрессом

Стресс может возникнуть по ряду причин, но если вы можете найти причину проблемы, вы можете начать ее устранять. Попробуйте записать свои проблемы или поговорить с семьей и друзьями - часто простой разговор может принести некоторое облегчение.

Когда речь идет о сне, наш консультант Марианна - лучший человек, который может дать совет.Возможно, вам будет полезно прочитать ее блог «Как преодолеть стресс для лучшего ночного отдыха», где ее главные советы включают: не смотрите телевизор в течение нескольких часов перед сном и не перекусывайте перед кофе, чаем или сладкими угощениями перед походом. спать.

2. Увеличенная простата

Увеличенная простата является очень распространенным явлением среди мужчин старше 50 лет - она поражает около 3,2 миллиона мужчин в Великобритании. Это может привести к таким симптомам, как частое мочеиспускание, плохой отток мочи и дриблинг, а также к тому, что вы можете чаще пользоваться туалетом в ночное время.

Работа с увеличенной простатой

Важно обратиться к врачу, если вас беспокоит один или несколько из этих симптомов, чтобы найти причину проблемы. Если в качестве причины подтверждено увеличение предстательной железы, существует ряд доступных вариантов лечения, а также простые изменения образа жизни, которые можно внести в действие.

Было доказано, что упражнения полезны, так что это одно из первых мест, хотя также может помочь сокращение потребления алкоголя и потребление большего количества свежих фруктов и овощей.Витамин С, например, содержит антиоксиданты, которые влияют на рост клеток. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить симптомы, возникающие в результате увеличения предстательной железы. ¹

Saw Palmetto также уделяется все больше внимания, когда речь идет о лечении увеличенной простаты. Исследования показывают, что это может уменьшить размер предстательной железы и при этом облегчить такие симптомы, как частое мочеиспускание. ²

3. Инфекция

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) не часто поражают мужчин более молодого возраста, хотя проблема становится все более распространенной среди людей старше 50 лет.В этой возрастной группе ИМП часто являются осложнениями доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Если ДГПЖ означает, что вам трудно мочиться, то это может привести к застою мочи в мочевом пузыре, в результате чего возрастает риск инфекции.

ИМП возникают в результате бактериальной инфекции, которая может возникнуть в любом месте мочевыводящих путей, от почек до уретры. Это вызывает раздражение в области, что приводит к необходимости чаще мочиться и даже вызывает недержание мочи.Это может сопровождаться кровью в моче, мутной мочой, болями при мочеиспускании и болями в желудке.

Работа с UTI

Это еще один случай, когда вам следует обратиться за советом к медицинскому работнику - не пытайтесь самостоятельно диагностировать и определенно не игнорируйте проблему! Эту проблему можно лечить простым курсом антибиотиков, и она должна пройти через несколько дней.

Когда речь идет о профилактике ИМП, существуют некоторые свидетельства того, что клюквенный сок может помочь.³ Если вы хотите попробовать это, постарайтесь избегать клюквенного сока с добавлением сахара и консервантов.

Клюквенный сок Биотты - хороший выбор, поскольку он сделан из органического дикого горного клюквенного сока. Он не из концентрата и богат фитонутриентами, которые очень полезны для поддержания здоровья мочевого пузыря.

4. IBS

Синдром раздраженного кишечника - это длительное состояние, которое влияет на пищеварительную систему. Это может происходить как у мужчин, так и у женщин и может привести к проблемам с мочевым пузырем и недержанию мочи, а также к поносу, запорам, болям в животе и ряду других симптомов.

Работа с IBS

Поскольку IBS является проблемой с пищеварением, устранение ваших привычек питания может принести некоторое облегчение. Поэтому ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и тратьте время на перекус - не ешьте на ходу или за столом. Вы также можете вести дневник питания, чтобы определить какие-либо связи между вашими симптомами и диетой.

5. Лекарства

От антигистаминных препаратов до диуретиков, ряд различных лекарств может привести к проблемам с мочеиспусканием. Например, диуретики могут увеличить количество мочи, выделяемой почками, что приводит к частому мочеиспусканию, гиперактивному мочевому пузырю и даже стрессовому недержанию мочи.

Антигистаминные препараты, с другой стороны, могут расслабить мочевой пузырь, что снова может привести к утечке.

Мышечные релаксанты, такие как диазепам, также могут изменить ваши мочевые привычки. Они расслабляют мочеиспускательный канал, в результате чего мочевой пузырь расслабляется. Это лекарство может также привести к слабому течению, утечке между туалетами, частому недержанию мочи и истощению мочеиспускания. ⁴

Работа с побочными эффектами лекарств

Если вас беспокоят побочные эффекты от приема лекарств, запишитесь на прием к врачу.Вы получили лекарство по какой-то причине, поэтому вам не следует прекращать его прием, но может потребоваться пересмотр, чтобы облегчить симптомы мочеиспускания.

6. Диабет

Необходимость пользоваться туалетом ночью может быть признаком неконтролируемого уровня сахара в крови. Это потому, что высокий уровень сахара в крови заставляет организм пропускать слишком много глюкозы в моче. Чем больше сахара в моче, тем выше объем мочи.

Кроме того, высокий уровень глюкозы в крови может подвергнуть вас риску ИМП, что, как я объяснил, заставит вас пользоваться туалетом ночью.⁵

Работа с диабетом

Контроль уровня сахара в крови поможет улучшить симптомы мочеиспускания. Однако, если вы боретесь с этим, попросите совета у своего врача или медсестры.

7. Ожирение

Избыточный вес может увеличить вероятность проблем с мочеиспусканием, таких как недержание мочи и ИМП, поскольку это создает дополнительное давление на мочевой пузырь.

Работа с управлением весом

Поскольку частое мочеиспускание чаще встречается при избыточном весе, симптомы могут улучшиться, если немного сбросить вес.Упражнения помогут в этом, поэтому я бы порекомендовал изучить наш центр Get Active, чтобы получить советы о том, как включить немного больше упражнений в свою повседневную рутину - наш блог о спортивных состязаниях с низкой нагрузкой - отличное место для начала.

Диета - это следующая вещь, которую нужно решить. Вы можете найти целый ряд полезных рецептов в нашем Центре питания, но не забывайте и о закусках. Я бы порекомендовал избегать обработанных продуктов, таких как готовые блюда и печенье, и вместо этого выбрать много свежих продуктов.

Как справиться с проблемами мочеиспускания

Сократите употребление алкоголя и газированного сока - это мочегонные средства, что означает, что вы будете чаще ходить в туалет.Попробуйте напиток без кофеина, такой как Bambu, который на 100% натурален и сделан из органического цикория, турецкого инжира, солодового ячменя, пшеницы и греческих желудей. Кроме того, есть освежающий травяной чай, из которого можно выбирать из множества вкусов.

Планируйте наперед - по мере того, как вы будете выполнять свой ежедневный план действий в перерывах на туалет и знать, где будет ближайший туалет.

Опорожните мочевой пузырь перед длительными поездками - это предотвратит любой дискомфорт и предотвратит попадание в путь.

Ешьте больше клетчатки - волокно впитывает воду и, следовательно, помогает отвердеть стулу. Облегчение запоров должно уменьшить любое давление на мочевой пузырь и, следовательно, может облегчить такие симптомы, как частое мочеиспускание по ночам.

Упражнения для мышц тазового дна - помогают укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря, что может помочь при недержании. Чтобы получить дальнейшие советы по этому поводу, вам нужно посетить специалиста.

Оставайтесь гидратированными - вы можете подумать, что употребление большого количества воды заставит вас чаще мочиться, но на самом деле это не так.Если вы хорошо увлажнены, то ваша моча станет менее концентрированной. Это менее вероятно, чтобы раздражать мочевой пузырь, означая, что частое мочеиспускание должно ослабиться.

Посетите своего врача - проблемы с мочеиспусканием - обычное явление, поэтому его обычно можно диагностировать после посещения вашего врача общей практики.

Список литературы

¹ https://academic.oup.com/ajcn/article/85/2/523/4649585

² Trsinar B, Lovsin M, Bratus D, Parac I, Kreft S; Эффективность и безопасность препарата с растительным экстрактом пальмового дерева у пациентов с симптомами нижних мочевых путей из-за доброкачественного увеличения простаты.Здрав Вестн 2014; 83: 28-35.

³ Caljouw, MA и соавт. Эффективность клюквенных капсул в профилактике инфекций мочевыводящих путей у уязвимых пожилых людей: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование в учреждениях длительного ухода. J Am Geriar Soc. 2014, 62 (1), стр103-110

⁴ https://www.health.harvard.edu/bladder-and-bowel/medications-that-can-cause-urinary-incontinence

⁵ https://www.diabetes.co.uk/Diabetes-and-Nocturia.HTML