В каких продуктах содержится женский гормон эстроген
Продукты богатые эстрогенами, таблица
Стройное подтянутое тело, блестящие густые волосы, крепкие ногти, нежная кожа – эти внешние проявления связаны с концентрацией эстрогенов в организме женщины. Их чаще называют «женскими гормонами» только потому, что в женском организме они преобладают. Справедливости ради стоит отметить, что у мужчины они тоже присутствуют, но и выполняют важные функции.
Женщина, у которой эстрогены в норме не только внешне привлекательна и сексуальна, но и способна выполнять свое главное предназначение – рожать здоровых детей. Нормальный уровень эстрогенов позволяет ей без проблем вынашивать ребенка, быстро восстанавливаться после родов.
В норме эстрогены синтезируются половыми железами и корой надпочечников. Это касается и женского, и мужского организма. Существуют эстрогены, которые находятся в продуктах растительного и животного происхождения. По своей химической структуре натуральные эстрогены (природные) подобны гормонам, которые синтезирует организм.
Таблица продуктов
Чтобы поддерживать нормальный гормональный фон, для женщин любого возраста очень важно включать в рацион, богатые эстрогеном:
| Фрукты | Овощи | Другие продукты растительного происхождения | Продукты животного происхождения |
|---|---|---|---|
| Абрикосы Дыни Мандарины Виноград (белый и черный) Гранаты | Помидоры Морковь Капуста (цветная и брокколи) Баклажаны | Семена льна Семена тыквы Семена подсолнечника Грецкие орехи Кунжут Фасоль Горох Нут Соя Чечевица Горчица Чеснок | Жирное молоко Сыр Кефир Творог Масло Сметана |
К продуктам с эстрогенами относится мясо рыбы и птицы. Все сорта жирного мяса и все жиры животного происхождения богатый источник женских гормонов. Конечно, употреблять такие продукты нужно в небольших количествах. Полезные «эстрогенные» жиры не только животного происхождения. В маслах из семян тыквы, кунжута эстрогены содержатся в большом количестве.
Морские продукты содержат эстрогены. Очень важно присутствие в рационе женщины скумбрии и других видов морской рыбы, морских водорослей и моллюсков (устриц, кальмаров). При приготовлении полезных блюд из продуктов, в которых содержатся эстрогены, нельзя забывать о пряностях. Куркума и имбирь тоже в списке источников женских гормонов.
В рационе для поддержания гормонального фона достойное место должны занимать цельнозерновые злаки – овес, рожь, пшеница, рис, ячмень и другие. К этому списку важно добавить любые отруби.
Топ-5 продуктов для женского здоровья
Судя по объему списка продуктов, очевидно, что эстрогены в продуктах питания явление распространенное. Но стоит выделить 5 продуктов, на которые следует обратить особое внимание:
- Семена льна. Они относятся к сильным антиоксидантам. Регулярное употребление двух столовых ложек в сутки этих семян – отличная профилактика онкологических заболеваний.
- Бобовые. Кладезь полезных веществ. Для нормализации гормонального фона важны содержащиеся в бобовых, в большом количестве изофлавоноиды. Эти вещества и их производные называют фитоэстрогенами. Кроме этого бобовые – растительный источник аминокислот.
- Кофе. Правильно приготовленный из молотых качественных зерен, значительно повышает уровень эстрогенов в крови. Всем любителям этого напитка стоит помнить о других действиях этого напитка на организм, поэтому употребление его должно быть дозированным. Приобретая кофе, стоит также обратить внимание на его качество .
- Сыр тофу. Его второе название соевый творог. Очень популярен в кулинарии, так как обладает нейтральным вкусом, является отличной добавкой к различным блюдам. Тофу является богатым источником фитоэстрогенов, содержит все незаменимые аминокислоты.
- Сухофрукты. Концентрация женских гормонов в них достаточно высока, чтобы смягчить проявления предменструального синдрома и менопаузы, продлить молодость и сохранить красоту.
Правила обращения с продуктами
Простые правила помогут сохранить содержащиеся в продуктах эстрогены и получить от употребления «эстрогенных» продуктов максимум пользы:
- Пищевые продукты, особенно это касается фруктов и овощей, сохраняют полезные свойства при минимальной термической обработке.
- Не стоит заблуждаться, что разовое употребление названных продуктов, решит проблему нормализации уровня эстрогенов. Правильное питание – это не просто постулат, это образ жизни.
- Пищевые продукты, которые содержат эстрогены, являются эффективной профилактической для сохранения женского здоровья. При существующих серьезных нарушениях гормонального фона правильное питание должно входить в комплекс терапевтических мероприятий.
- Среди фруктов женщине стоить отдать предпочтение абрикосам (в любом виде), а среди овощей – помидорам.
- При выборе продуктов стоит обратить внимание на их качество. Овощи и фрукты могут включать большое количество нитратов, в мясе могут содержаться гормональные добавки для ускорения роста.
- Качественные молочные продукты с высоким процентом жирности незаменимы для женщин. Согласно медицинским статистическим данным, индийские женщины в сравнении с женщинами из других стран значительно реже страдают от рака груди и климактерических расстройств. Секрет их женского здоровья в регулярном употреблении молочных продуктов.
- Как это ни парадоксально, но повышают уровень эстрогенов в организме женщины красное вино и пиво. Употреблять эти напитки можно в небольшом количество. Большое количество алкоголя понижает уровень эстрогенов.
У мужчин, которые очень любят пиво, формируется «пивной» живот. Этот факт имеет объяснение. Ячмень и солод – основные ингредиенты, из которых готовится напиток, богаты эстрогенами.
- В 1995 году ученые из университета Кентукки после проведенных исследований высказали предположение, что соевые эстрогены, которыми так богат сыр тофу, снижают количество «плохого» холестерина в крови.
Правильно составленное меню не только помогает женщине поддерживать нормальный гормональный фон, но и оказывает на организм общеукрепляющее действие.
- Черный шоколад, в котором большое количество какао, хорошо восстанавливает гормональный фон и предупреждает снижение уровня женских гормонов в будущем.
- Польза эстрогенов, которые входят в продукты питания растительного и животного происхождения, очевидна. Но вопрос о влиянии избытка фитоэстрогенов на женское здоровье не изучался. Поэтому при употреблении любого продукта важно знать меру, то есть неукоснительно соблюдать принципы рационального питания.
Натуральные эстрогены, которые содержатся во многих продуктах питания, хорошо усваиваются женским организмом. Они являются прекрасным профилактическим средством для поддержания уровня женских гормонов и часто входят в комплексные мероприятия, направленные на лечение гормонального дисбаланса.
| Эндокринные нарушения | Гормоны: эстрогены
Новости об эстрогенах регулярно появляются в СМИ и регулярно обсуждаются в повседневных разговорах.Живой интерес к так называемым женским гормонам происходит потому, что они связаны как со здоровьем, так и с болезнями. Большинство животных зависят от универсальных эстрогенов, влияющих на рост, развитие и поведение; регулируют репродуктивные циклы; и влияют на многие другие системы организма. Однако гормонов больше и они играют большую роль у женщин, чем у мужчин.У женщин уровень эстрогена меняется в течение жизни, повышаясь в подростковом возрасте, качаясь ежемесячно в репродуктивном возрасте и снижаясь до низкого уровня во время менопаузы. Хотя это необходимо, слишком большое воздействие эстрогена связано с некоторыми видами рака. Этот малоизученный парадокс между здоровьем и болезнью продолжает вызывать общественное внимание и научный интерес. Строительство и производство Эстрогены представляют собой группу химически подобных стероидных гормонов.Стероиды - это особый вид жировой молекулы с четырехкольцевой основной цепью или ядром из углеродных атомов, как и их предшественник холестерина. Ряд химических реакций, вызванных белками, называемыми ферментами, удаляет и добавляет группы в ядро холестерина. Эти действия превращают его сначала в стероид прегненолон, а затем в андрогены. Специальные ферменты ароматазы превращают андрогены в эстрогены эстрадиол и эстрон. ЗАГОЛОВОК: Серия химических изменений превращает холестерин в гормоны эстрогена.КРЕДИТ: Тулейнский университет. У человека и других позвоночных эстрогены вырабатываются главным образом в женских яичниках и в небольших количествах в мужских семенниках и надпочечниках, мозге и жировой ткани обоих полов. 17-бета-эстрадиол - это самый распространенный и мощный природный эстроген у всех позвоночных. Эстрон и эстриол относятся к другим типам. Эстрогеноподобные химические вещества играют плохо изученную роль в репродуктивном цикле некоторых беспозвоночных, включая моллюсков и кораллов (Di Cosmo et al.2001; Tarrant et al. 1999) Противозачаточные средства, заместительная гормональная терапия (ЗГТ), лекарства от рака и другие фармацевтические препараты содержат синтетические эстрогены. Некоторые из них, такие как этинилэстрадиол, используются отдельно или в сочетании с искусственными прогестероноподобными гормонами при контроле над рождаемостью. При ЗГТ природные и синтетические эстрогены с искусственным прогестероном или без него контролируют такие симптомы менопаузы, как приливы, сухость кожи и влагалища и потеря костной массы. Однако более высокий риск рака груди, сердечного приступа, образования тромбов и других серьезных угроз снижает эффективность (Руководящий комитет Инициативы по охране здоровья женщин, 2004 г .; Группа авторов для исследователей Инициативы по охране здоровья женщин, 2002 г.).Женщины могут подбирать методы лечения, взвешивая известные риски и преимущества. Увеличение оборотов
Как и все стероидные гормоны, эстрогены действуют путем стыковки с рецепторами на поверхности клеточной мембраны или внутри клетки в жидкой цитоплазме. Связывание рецептора запускает различные химические сигнальные системы в зависимости от местоположения рецептора.Эстроген, соединяясь с поверхностным рецептором, запускает молниеносное химическое реле в цитоплазме, которое может запускать выработку оксида азота, наводнять клетку кальцием или инициировать выброс гормона. Напротив, когда эстрогены и другие стероидные гормоны попадают внутрь клетки, они могут объединяться с рецептором с образованием гормональной / рецепторной единицы, которая перемещается в ядро, прикрепляется непосредственно к специальным участкам связывания ДНК и активирует гены, продуцирующие белок. Белки управляют клеточными изменениями, управляя эстроген-контролируемым ростом и развитием (Cato et al.2002; Hewitt et al. 2005). Эстрогены обладают разнообразным действием на протяжении всей жизни и у обоих полов. Большинство животных с позвоночником зависят от гормонов, контролирующих и регулирующих развитие, размножение и половые характеристики самок. Их сигналы также влияют на уровень жира в крови, выработку ферментов, водный и солевой баланс, плотность и прочность костей, эластичность кожи и кровеносных сосудов, сердечную мышцу и функции мозга, такие как память, сексуальное и материнское поведение. У развивающегося животного эстрогены направляют формирование женских половых путей - влагалища, матки, яичников - и наружных половых органов. В период полового созревания их действия определяют появление вторичных половых признаков, таких как рост волос на груди и теле и распределение жира у людей, а также рост молочных желез и сосков у других млекопитающих. Всплеск роста костей у подростков подпитывается, а затем останавливается эстрогенами. Эстрогены, выделяемые яичниками, колеблются в течение репродуктивного цикла, который может происходить эпизодически (лягушки спариваются в ответ на дождь), раз в две недели (многие морские животные), ежемесячно (люди), раз в полгода (крупный рогатый скот) или даже раз в две недели ежегодно (слоны).Уровни эстрогена повышаются в ответ на внутренние или внешние сигналы (температура, фаза луны, световой цикл, присутствие потенциальных партнеров), стимулируя яйца выйти из состояния приостановки с момента рождения, чтобы завершить созревание. Поскольку детские клетки, окружающие яйца, производят эстрогены, уровень гормонов достигает пика во время овуляции, когда яичник выпускает яйцо или яйца. После этого уровни быстро падают, чтобы перезапустить цикл. Когда яичники человека входят в менопаузу, эстрогены перестают циклически колебаться и падают до низкого уровня.Надпочечники и другие ткани, которые превращают андрогены в эстрогены, затем становятся основным постоянным источником гормонов. Самцам тоже нужны эстрогены. Гормоны влияют на фертильность через предстательную железу, яички и другие половые ткани, а также за счет контроля абсорбции жидкости - слишком большое количество разбавляет сперму и снижает оплодотворение яйцеклеток - вокруг созревающей спермы в придатке яичка, спиральной структуре под яичками, которая хранит и передает сперму (Hess и др., 1997). В период полового созревания эстрадиол регулирует гормон роста и определяет конечный рост, как у женщин, путем прекращения роста костей на растущих концах или эфифизе костей рук и ног.Исследователи обнаружили этот выключатель после обследования все еще растущего человека ростом 6 футов 8 дюймов с мутацией гена рецептора эстрогена (Smith et al. 1994). Эстрогены также могут причинить вред людям и животным. Долгосрочное воздействие гормонов может увеличить риск рака груди, эндометрия и влагалища у женщин (US Department of Health and Human Services 2002). Слишком большое количество эстрогена усугубляет эндометриоз, болезненное разрастание слизистой оболочки матки за пределами матки, а слишком мало эстрогена ослабляет кости (остеопороз).У самцов, подвергшихся воздействию в определенные периоды развития, могут развиться женские черты и органы (феминизированные) или уменьшенные мужские характеристики (демаскулинизированные), что может привести к раку яичек, ухудшению здоровья сперматозоидов или генитальным дефектам, таким как деформированный половой член (гипоспадия) или неопущенные яички (крипторхизм). Деструкторы эстрогенаИмитаторы эстрогена, блокаторы или другие нарушители являются наиболее известными и изученными из всех эндокринных разрушителей (химических или физических агентов, которые изменяют выработку или функцию гормонов).Виновные вещества включают природные растительные соединения, называемые фитогормонами, тяжелые металлы и синтетические химические вещества, такие как лекарства (DES), пестициды (DDT), стойкие хлорорганические загрязнители (ПХД) и промышленные химикаты (фталаты, бисфенол A). Продукты питания, товары для дома, медицинские приборы и вода могут содержать псевдогормоны, попадающие в организм животных и людей. Оказавшись там, эти саботажники могут вмешиваться разными способами, даже если они сильно различаются по внешнему виду, силе связывания рецепторов и активности (способности производить эффект). Наиболее уязвимы развивающиеся эмбрионы, младенцы и очень молодые животные, но взрослые также восприимчивы. Эффекты, зарегистрированные у людей, диких животных, домашнего скота, лабораторных животных и культивируемых клеток, охватывают весь спектр репродуктивных раковых заболеваний, изменений поведения и репродуктивных проблем. Например, растительные эстрогены клевера и мощный грибковый токсин, обнаруженный в зараженном зерне, блокируют размножение овец. Рыбы, живущие ниже очистных сооружений, имеют гормональный дисбаланс, а у самцов могут быть как яички, так и яичники (интерсекс).А долгоживущие загрязнители, такие как ДДТ и диоксины, могут способствовать ненормальному поведению родителей у чаек. Люди тоже могут столкнуться с риском воздействия. Фитоэстрогены сои и бобовых, такие как генистеин и куместрол, связывают рецепторы эстрогена и могут как усугублять, так и защищать от рака груди и простаты человека. У некоторых дочерей, рожденных женщинами, принимавшими сильный синтетический эстроген диэтилстильбестрол (ДЭС) во время беременности, развился редко встречающийся рак влагалища, а в более позднем возрасте они страдали бесплодием.Сыновья также были поражены, и у них были более высокие показатели развития доброкачественных эпидидимальных кист, чем у мужчин, не подвергавшихся воздействию (Gill et al., 1979). Проблемы со здоровьем могут возникнуть и у внуков. Исследования на грызунах обнаруживают проблемы со здоровьем у разных поколений как у внучек, так и у внуков тех, кто лечился с помощью DES (Newbold et al. 1998. 2000). Хотя четких связей пока нет, некоторые полагают, что увеличивающееся воздействие эстрогеноподобных химических смесей в повседневной жизни способствует росту заболеваемости раком яичек и груди, увеличению числа деформаций половых органов, снижению количества сперматозоидов и преждевременному половому созреванию в промышленно развитых странах. Чарльз Р. Стокард и Джордж Н. Папаниколау впервые описали действие эстрогенов у морских свинок в 1917 году (Stockard and Papanicolaou 1917). В 1922 году Джозеф А. Лонг и Герберт М. Эванс сделали аналогичные открытия на крысах (Long and Evans 1922). Обе группы наблюдали, что набухание фолликула яичника перед выходом яйцеклетки из яичника (овуляция) сопровождалось ростом слизистой оболочки матки и созреванием клеток влагалища. Эти открытия были первыми, кто объяснил изменения тканей во время менструального цикла и их связь с беременностью (Hadley 2000). Позднее Эдгар Аллен и Эдвард А. Дойзи выделили ответственный стероидный гормон, назвав его эстроном, и описали тест для обнаружения этой эстрогенной активности в биологических образцах (Allen and Doisy 1923). С тех пор их или аналогичные тесты стали стандартным способом обнаружения, идентификации и характеристики природных и синтетических соединений с эстрогенной активностью (Lieberman 1996). Как правило, любые природные стероиды, растительные соединения или синтетические химические вещества считаются эстрогенными, если в лабораторных тестах они связываются с рецептором эстрогена и способствуют делению клеток, вызывают рост клеток или продуцируют определенные белки в женской половой ткани (груди или матке) (Hertz 1985). В начале 1920-х годов Бернард Зондек показал, что цветы ивы имитируют эстроген, подтвердив существование фитогормонов (Hertz 1985). Поиск гормонов и фитоэстрогенов стимулировал исследования середины 20-го века, которые сначала выделяли, а затем воспроизводили природные эстрогены, прогестины и андрогены. Коммерческие перспективы добавок или контрацептивов способствовали производству DES (1938 г.), этинилэстрадиола (1950-е гг.) И других синтетических эстрогенов. Более поздние генетические и молекулярные исследования раскрывают сложное взаимодействие между гормонами и их сигнальными партнерами, включая открытие второго рецептора эстрогена, ER-бета (Kuiper et al.1996) и специализированные роли мембранных рецепторов (Hewitt et al. 2005). Ссылки
|
продуктов, которые следует избегать мужчинам с низким уровнем тестостерона
Легко шутить о мужских сиськах, но редко до смеха.Конечно, если парень толстый и у него есть они, прямо скажем, это его собственная вина. Но ожирение - лишь одна из многих причин.
Любой мужчина, худой или толстый, молодой или пожилой, может столкнуться с этой проблемой , если его уровень тестостерона упадет.
Для некоторых вся их грудь может напоминать женскую грудь. Когда люди говорят о мобах, они имеют в виду именно это, и это самая тяжелая форма гинекомастии, научный термин для обозначения этого состояния.
У других мужчин проблема заключается только в торчащих сосках, которые обычно возникают из-за избытка железистой ткани под ареолой. Предполагаемые продукты, вызывающие опухшие соски, будут такими же, как и при гинекомастии, поскольку оба являются одним и тем же заболеванием, но в разных формах.
Какая диета лучше всего подходит, если у вас есть это заболевание в настоящее время или вы хотите его предотвратить?
Прежде чем мы перейдем к удивительным вещам, которые вы, вероятно, едите ежедневно, которые могут снизить уровень тестостерона, убедитесь, что вы также знаете о нарушителях, не придерживающихся диеты.
Продукты, вызывающие мужскую грудь, крайне маловероятны в качестве основной причины, но они могут ухудшить состояние.
7 возможных причин гинекомастии
1. Гормональный дисбаланс
Узловая гинекомастия иногда выделяется позади ареолы, в результате чего соски становятся опухшими. Маммограмма любезно предоставлена Институтом ядерной медицины и смежных наук (INMAS) в Дели, Индия.
Это может случиться в любом возрасте, от младенческого до пожилого. Однако чаще всего проблема временно возникает в период полового созревания.
Если в подростковом возрасте у вас был гинекомастия, вы не одиноки. «До половины» мальчиков в период полового созревания проходят через него . К счастью, в большинстве случаев заболевание излечивается в течение 18 месяцев, и проблема редко сохраняется после 17 лет (1).
Вопреки распространенному мнению, мужчинам на самом деле нужны и тестостерон, и эстрадиол (эстроген), но это должно быть в правильном соотношении. В противном случае побочным эффектом может быть рост ткани груди.
Есть продукты для лечения гинекомастии, которых следует избегать, потому что они могут способствовать повышению уровня эстрогена.Подробнее об этом через минуту.
2. Некоторые болезни
Некоторые ожидают снижения уровня тестостерона, например, при раке яичек. Другие не так сильно, как гипертиреоз. Это когда слишком много гормона тироксина вырабатывается щитовидной железой.
С этой проблемой часто сталкиваются люди с заболеваниями почек или печени. Они часто вызывают колебания в производстве естественных гормонов.
3. Плохое питание
Вызывает ли соя мужскую грудь и бесплодие? Когда мы говорим о плохом питании, мы даже не говорим о продуктах, богатых фитоэстрогенами, таких как тофу и соевое молоко.
Скорее, мы говорим о , что вы не ешьте , что может вызывать у мужчин грудь.
Недоедание, диета йо-йо или иным образом непоследовательная и нездоровая диета могут привести к легкой форме гинекомастии, а возможно, даже к серьезной.
Почему? Когда вашему организму не хватает необходимых питательных веществ, одним из первых гормонов, на которые он влияет, является выработка тестостерона.
Угадайте, что? На производство эстрогенов не влияет. Это остается неизменным даже при недоедании.
Итак, как мужчина, это действительно плохо для вас - снижение уровня тестостерона, но ваш эстроген остается прежним!
И помните, что вы можете быть толстым и по-прежнему недоедать, если едите нездоровую пищу, которая не обеспечивает то, что нужно вашему организму для правильного функционирования.
4. Лекарства, отпускаемые по рецепту
Список препаратов, вызывающих гинекомастию, в Руководстве Merck насчитывает более пятидесяти длин (2).
Propecia от выпадения волос и Proscar от простаты (оба финастерида) могут вызвать проблему, потому что они работают, блокируя фермент, ответственный за преобразование тестостерона в DHT.
Диазепам и многие другие препараты, влияющие на центральную нервную систему, связаны с ним.
У лекарств от сердца, язв и даже ряда антибиотиков он указан как известный побочный эффект.
Если вы выписываете какие-либо рецепты, - первое, что вам следует сделать, чтобы поговорить со своим врачом. , чтобы выяснить, может ли оно быть основной причиной.
Сосредоточение внимания на продуктах, которые нужно съесть, для избавления от них должно быть последним средством, а не первым. Для многих парней необходимое лекарство - это просто переключиться на альтернативный рецепт, не имеющий побочного гормонального эффекта.
5. Наркотики и алкоголь
Может ли марихуана вызывать грудь у мужчин? Да, может, так как влияет на рецепторы андрогенов. Амфетамины и героин тоже, среди многих других.
А как насчет законных вещей, таких как пиво, вино или водка. Влияет ли алкоголь на мужскую грудь?
Выпивка может быть не только одной из основных причин, но и способствовать множеству причин. . Вот почему пинание банки (например, пивной банки) может быть одним из лучших способов уменьшить ухудшение состояния гинекомастии.Ниже мы рассмотрим научные причины этого.
6. Стероиды и андрогены
Использование анаболических стероидов в спортивных целях может иметь множество непредвиденных последствий, в том числе мобы.
Даже некоторые легальные источники андрогенов могут быть проблемой. Добавки DHEA, продаваемые без рецепта в США, являются предшественником не только тестостерона и эстрогена, но и других гормонов.
7. Травяные добавки
Из чего делают масло бурачника? Цветки огуречника, родом из Средиземного моря.
Даже если вы избегаете потенциально проблемных трав и продуктов в своем рационе, они все равно могут быть причиной, если вы используете их другими способами; шампуни, лосьоны, средства по уходу за кожей и др.
Ваша кожа подобна губке и впитывает все, что вы на нее наносите. Вот почему никотиновые пластыри и другие лекарства применяются именно так.
Масло чайного дерева, масло примулы вечерней и многие другие используются в косметических продуктах и могут иметь эффект, имитирующий эстроген. Будьте особенно осторожны с эфирными маслами, так как они очень концентрированные.
10 продуктов, которых следует избегать при гинекомастии
Мы не хотим дать вам ложную надежду. На самом деле не существует такой вещи, как продукты, помогающие избавиться от гинекомастии без хирургического вмешательства. По крайней мере, если это проблема, с которой вы постоянно сталкиваетесь в течение многих лет.
При этом, некоторые продукты, которые вы едите, могут ухудшить состояние , и вы захотите исключить их из своего рациона.
Если это проблема, которая только недавно проявила себя , то может быть возможно избавиться от опухших сосков или пухлости груди, изменив свой план диеты.Если причиной была еда, то, быстро исключив ее из своего рациона, у вас будет больше шансов вернуться к норме.
К сожалению, вы просто не слышите историй или отзывов от людей, которые длительное время страдают от гинекомастии и внезапно излечивают гинекомастию путем изменения диеты. Извините, это не так.
Также имейте в виду, что все еще обсуждается относительно того, действительно ли количество эстрогена (и подобных молекул) в рационе достаточно, чтобы вызвать проблемы у растущих мальчиков и взрослых мужчин.Есть убедительные доказательства того, что это возможно, но многие все еще не согласны с этим. Следовательно, пищевые причины не доказаны.
С учетом этих оговорок, давайте посмотрим на продукты и напитки, которые, как предположила наука, могут сыграть роль. Точно не известно, но многие считают их возможными или даже вероятными.
1. Семена льна
Демонизация сои похожа на сказку старых жен. Вы услышите, как многие источники говорят, что вам не следует пить соевое молоко, но есть ли что-то гораздо большее, о чем вам следует беспокоиться?
Люди говорят, что мужчинам следует избегать сои, потому что в ней высокое содержание фитоэстрогенов.
Это то же самое, что и человеческий эстроген? Нет, это растительная форма.
Поскольку они очень похожи на молекулярной основе, в некоторой степени они могут иметь тот же эффект, что и эстроген, находясь внутри человеческого тела.
Семена льна содержат на 265% больше фитоэстрогенов, чем соевые бобы . На 100 г льна приходится 379380 мкг против 103 920 мкг на такое же количество сои. Вот почему лен занимает первое место в нашем списке продуктов с высоким содержанием эстрогена.
Отлично подходит для девушек, но лен - худший суперпродукт для мужчин.Избавиться от этого.
2. Соя
Да, соя по-прежнему является мощным источником.
Хорошая новость заключается в том, что измерение, о котором говорилось только что, - сырой эдамаме - это пища, которую вы едите редко (в противном случае они не должны входить в диету для контроля или уменьшения гинекомастии).
Вместо эдамаме большинство парней едят сильно обработанные и приготовленные из них продукты. Все они значительно ниже.
Хотя не думайте, что это означает, что всему виной сыроедение.Как вы вскоре узнаете, некоторые из высококачественных продуктов тщательно приготовлены / пастеризованы.
Если вы едите тофу и темпе, это 27 150 и 18 308 соответственно (на 100 грамм).
Для сравнения, лен примерно на 1300% выше, чем тофу, и на 2000% выше, чем темпе.
Единственное, за что все бьют, - пить соевое молоко, на самом деле всего 2957. Да, это означает, что лен почти в 130 раз более мощный источник, чем соевое молоко!
Да, мы действительно хотим подчеркнуть необходимость избегать продуктов с содержанием льна.Он рекламируется как здоровый из-за содержания омега-3, но это не имеет значения, если это еда для мужчин, снижающая уровень тестостерона!
3. Хлеб из нескольких злаков
Хорошо, вот еще несколько советов, которые, вероятно, идут вразрез практически с любым другим веб-сайтом о питании и здоровье, который вы когда-либо посещали.
Не заблуждайтесь, мы не говорим, что вам следует вместо этого есть Чудо-хлеб. Рафинированные зерна, такие как белый хлеб, повышают уровень сахара в крови, что тоже может отрицательно повлиять на уровень гормонов.
Скорее, мы просто говорим о том, что некоторые виды хлеба из нескольких злаков на самом деле имеют более высокую концентрацию фитоэстрогенов, чем соевое молоко.
4 798,7 мкг на 100 г мультизернового хлеба, если быть точным (вспомните, что соевое молоко было 2 957).
Почему? Потому что молотая мука удаляет внешние отруби зерна. Именно эти отруби, в зависимости от зерна, могут содержать большое количество фитоэстрогенов.
Хлеб из нескольких злаков содержит много немолотой муки, а внешние отруби остаются нетронутыми.
4. Молоко молочное
Мы рассмотрели несколько продуктов растительного происхождения, но продукты животного происхождения могут быть даже хуже для мужчин, чем семена льна .
Во-первых, фитоэстроген из растений молекулярно близок, но не идентичен эстрогену. С другой стороны, коровий или куриный эстроген идентичен эстрогену, который содержится в организме человека.
Сообщается, что когда мы едим мясо и молочные продукты, (3):
«… эстрогены - неизбежные составляющие невегетарианского питания человека.Все продукты питания животного происхождения содержат эстрадиол и его метаболиты ».
Эстрогены = эстрогран, это британское написание.
Итак, все, что есть в вашем рационе, должно быть оценено. Не только веганские продукты могут способствовать ухудшению гинекомастии.
Немецкое исследование показало, какие продукты в их рационе содержат половые гормоны естественного происхождения (4). Вот что они сказали о молочных продуктах:
«Молоко и молочные продукты отражают гормональный профиль самок крупного рогатого скота с высоким содержанием прогестерона, который накапливается с увеличением содержания жира в молоке. Молочные продукты обеспечивают около 60–80% потребляемых внутрь женских половых стероидов ».
Если даже диета вносит свой вклад, некоторые предполагают, что только сырые продукты вызывают ухудшение гинекомастии.
Если это так, то почему это исследование показало, что 80% женских гормонов поступают из пастеризованных (нагретых) молочных продуктов?
Имейте в виду, что органическое молоко и сыр без гормонов означает, что коровам не добавляется дополнительных гормонов .Как и у людей, у коров все равно будет много гормонов.
Естественно, в молоке должно быть много гормонов, поскольку обычно молоко - это пища, которая предназначена для стимулирования роста детенышей коров.
Плюс, помните, что все молочные коровы, очевидно, самки. Вы не ожидаете от них тестостерона.
Имейте в виду, что для производства молока «без гормонов» используется тот же метод искусственного осеменения, чтобы оплодотворить коров, пока они выздоравливают от предыдущей беременности, чтобы молоко продолжало течь.По сообщениям, из-за этого коров в Америке доят 10 месяцев в году.
Сообщалось, что количество эстрогена в 5 раз больше у стельных коров по сравнению с небеременными, а уровни в 33 раза выше по мере приближения к рождению (4).
5. Протеиновые порошки
После того, как вы пошли в спортзал, вы пьете протеиновый коктейль?
Если вы используете для мышц порошок сывороточного протеина или казеина, помните, что его получают из молока.
Несмотря на то, что сухая сыворотка является производным с высокой концентрацией, к счастью, она должна содержать меньше эстрогена, чем молоко. Зачем? Потому что гормоны молока в основном содержатся в жире .
Поскольку протеиновые порошки избавляются от большей части жира во время обработки, по крайней мере теоретически, это должно означать, что большая часть эстрогена удаляется.
Но не так много исследований было направлено на то, чтобы выяснить, сколько именно осталось в этих добавках для бодибилдинга.
Были исследованы различные виды молока. Считается, что даже обезжиренное молоко все еще содержит около 1/3 количества эстрогена, чем цельное молоко (5).
Вот почему люди, страдающие мобом, могут захотеть придерживаться растительных белков, которые также не содержат сои. Двумя из наших фаворитов являются Warrior Blend и Sunwarrior Classic. В них нет ничего плохого для уровня тестостерона.
6. Яйца
Могут ли яйца вызвать гинекомастию? Это немецкое исследование показало, что молочные продукты составляют 60-80% потребляемых женских половых гормонов, а оставшиеся 20-40% включают яйца и мясо.
В исследовании утверждалось, что яйца:
«… значительный источник гормонально активных стероидов и их прекурсоров».
Говорят, что они вносят от 10% до 20% в рацион гормонов.
Яйца - еще одна еда, которую любят любители фитнеса и бодибилдеры. Их высокое потребление в сочетании с сывороточным протеином заставляет задуматься, сколько всего потребляется.
Это не научное наблюдение, но вы можете спросить любого пластического хирурга по гинекомастии, и он, вероятно, скажет вам, что нынешние и бывшие бодибилдеры являются основной клиентской базой для этой операции.
Конечно, профессиональные бодибилдеры известны тем, что используют запрещенные анаболические стероиды для улучшения мышц, и это подтвержденная причина мужских сисек (яйца - нет).
А как насчет среднего культуриста Джо, который никогда не принимал стероиды и болеет гинекологом?
7. Мясо
Сумма процентов молочных продуктов и яиц не дает 100%, так что же ответственно за остаток?
К сожалению, они сообщают, что это мясо и рыба.
Помните, что речь идет не о количестве сырой пищи, а о том, сколько гормонов, по мнению исследователей, получают люди при обычном приготовлении.
Очевидно, что если вы не веган, то они обязательно попадут в ваш рацион. Итак, какие из них самые худшие продукты, которые снижают естественное влияние вашего тестостерона за счет повышения уровня женских гормонов?
При просмотре измеренных продуктов выяснилось, что в жировых тканях было наибольшее количество эстрадиола и эстрона - 0,13 и 0,28 мкг на кг, соответственно, в жире телят. Их мышцы имели 0,11 и 0,80.
Прогестерон действовал по той же схеме.
В свинине самые высокие концентрации наблюдались в печени . Это имеет смысл, учитывая, насколько толстый орган.
Для коров / говядины измерения в печени не были предоставлены из-за ошибки с хроматографическими приборами, но предположительно будет следовать аналогичной тенденции.
Птицы, такие как курица и индейка, по-видимому, имели одинаковые уровни эстрадиола и эстрона, но у индейки уровень прогестерона был выше.
Немного куриного мяса было так же плохо, как у кур-несушек 7.78 мкг прогестерона на кг против 8,18 у индейки. Но в яйцах концентрация была почти в 3 раза выше, чем у них обоих.
Как упоминалось в начале, не существует такого понятия, как пищевое лечение гинекомастии, если это давняя проблема. Однако, опасаясь обострения, кажется, что будет хорошей идеей тщательно выбирать виды и куски мяса, которые вы едите.
Короче говоря, похоже, что отказ от содержания жира в мясе - это то, что должно быть приоритетом в плане диеты мужчины .
8. Белковые батончики
Мы уже говорили о порошках, а как насчет батончиков?
В некотором смысле протеиновые батончики могут быть хуже .
Почему? Потому что каждый продавец сывороточного порошка рекламирует, насколько «чистый» его продукт.
Поскольку оно настолько рафинировано - по крайней мере, более дорогие бренды - теоретически должно означать, что больше жира будет отфильтровано (но помните, что даже обезжиренное молоко содержит 1/3 содержания эстрогена, чем цельное молоко).
Проблема с протеиновыми батончиками в том, что многие из них действительно используют сыворотку и , они не так склонны использовать супервысококачественный тип , поскольку он смешивается с множеством других ингредиентов и ароматизаторов.
Обычно некачественная сыворотка не так заметна, когда ее смешивают с шоколадом и другими продуктами. Производители это знают.
Даже если вы покупаете безмолочные протеиновые батончики, вам все равно нужно искать изолят соевого протеина . Поскольку это дешевый веганский протеин, во многих батончиках его найдут вместо более качественных растительных источников.
Батончики NuGo восхитительны, но большинство их вкусов содержат изолят соевого белка. Не совсем то, что вы бы назвали бустером тестостерона, верно?
Тогда есть лен, вы должны следить за .
Будучи «суперпродуктом», многие протеиновые батончики теперь включают его, по-видимому, не обращая внимания на то, что он является ингредиентом, более подходящим для женщин (хотя на самом деле мужчины , вероятно, покупают их больше, поскольку мы более склонны к жим лежа).
Мужчины в Superfoodly любят вкус Probar Base на растительной основе, который содержит 20 граммов протеина, но, поскольку они содержат семена льна, мы употребляем этот бренд только в редких случаях (плюс они содержат сахар, еще один главный недостаток).
Что мы рекомендуем при диете при отечности сосков или гинекомастии?
Их сложно найти в магазинах, но их легко купить в Интернете; Батончики без коровьего питания D’s Naturals.
Они используют коричневый рис и гороховый белок, а также миндаль и другие полезные вещества, благоприятные для тестостерона. Каждый ароматизатор содержит около 20 граммов белка на батончик, и они менее калорийны, чем у конкурентов.
9. Рыба
В приведенной выше таблице показаны гормоны от пищевых продуктов, мясо и рыба были объединены в одну категорию.Сколько получается из рыбы? Они сказали:
«Содержание стероидных гормонов в плазме рыб сильно различается в зависимости от сезона и репродуктивной стадии. Базовые концентрации составляют около 0,5–3 нг / мл, пиковые концентрации достигают 100 и более нг / мл (во время нереста) ».
Такой широкий ассортимент не очень помогает . Почти невозможно определить, где лосось, который вы едите на ужин, попадает в этот диапазон.
А есть ли в рыбе эстроген на высоких уровнях в среднем?
По сравнению с мясом, исследований по рыбе еще меньше, поэтому однозначный ответ на этот вопрос на сегодняшний день не представляется возможным.
По этой причине попытки уменьшить или избавиться от гинекомастии путем исключения рыбы из своего рациона были бы преждевременными.
Однако, помимо этого, есть еще одна причина , что они могут быть продуктами, которые мужчинам не следует есть, по крайней мере, в избытке.
Ксеноэстрогены - это химические вещества, созданные человеком, которые оказывают эстрогенное и антиандрогенное (демаскулинизирующее) действие на человеческий организм. Они могут снизить выработку тестостерона или воспроизвести действие эстрогена. Ни один из этих способов не поможет уменьшить опухшие соски у мужчин.
Если их повторяющееся длительное воздействие повреждает ваши половые органы, результатом может быть постоянное снижение уровня тестостерона.
Одним из примеров ксеноэстрогенов является BPA, но есть и многие другие, о которых вы, вероятно, не слышали раньше. К сожалению, эти загрязнители попадают в водоемы (6):
«Недавняя наблюдаемая феминизация водных животных вызвала обеспокоенность по поводу эстрогенных соединений в источниках воды…»
Но больше всего беспокоит фактических гормонов в воде. Эстрадиол «по крайней мере в 10 000 раз более мощный», чем большинство ксеноэстрогенов в окружающей среде (7). Считается, что количество сельскохозяйственных животных ошеломляет (8):
.«… животноводство представляет собой основной источник стероидов в окружающей среде: около 82 тонн эстрогенов ежегодно производятся домашним скотом в Европейском Союзе и США…»
Исследование приводит оценки, что «отходы животноводства обеспечивают 90% общего количества эстрогенов в окружающей среде.”
Поскольку было обнаружено, что птичий и коровий навоз содержат большое количество эстрогена, вы можете дважды подумать, прежде чем есть рыбу, которая может быть загрязнена стоками воды с фермы.
Пресноводная рыба из внутренних озер и ручьев может быть примером этого.
10. Пиво
И последнее, но не менее важное: мы подошли к тому, что может быть самым ужасным… алкоголем.
Вызывает ли алкоголь гинекомастию? Многие интернет-источники говорят, что пиво и эстроген у мужчин - это полный миф, но, видимо, они не изучали последние исследования.
Мы проведем вас через это.
Почти 40 лет назад в Йельском журнале биологии было опубликовано исследование под названием «Феминизация мужчин-хронических алкоголиков: формулировка» (9).
Гипотеза заключалась в том, что причиной мужской груди (и подобных женских побочных эффектов, таких как бесплодие) было то, что частое употребление алкоголя делает вашу печень жирной, что способствует выработке эстрогена.
Но они обнаружили, что уровень эстрогена не повышается даже у мужчин с циррозом. (те, у кого болезнь печени от алкоголя).Уровни тестостерона не были аномально истощены.
Затем исследование, проведенное через несколько лет после этого, под названием «Изменения морфологии яичек при алкогольной болезни» обнаружило, что мужские яички начали сокращаться еще до того, как разразилось заболевание печени , что еще больше противоречит теории причины ожирения печени (10).
Итак, если жирная печень из-за употребления алкоголя не является причиной, в чем же причина?
Более недавние исследования смотрели на это под другим углом. Может быть, дело не в том, что пьющие мужчины производят больше эстрогена, а в , возможно, они получают больше эстрогеноподобных соединений из выпиваемого алкоголя .
В 1999 году исследователи открыли один из «самых мощных» фитоэстрогенов , 8-пренилнарингенин (8-PN) (11). Считается, что он до в 50 раз сильнее, чем генистеин в сое .
Угадайте, какой богатый источник 8-PN? Хмель, который, конечно же, является ключевым ингредиентом в производстве пива.
Следующее исследование объясняет, почему человек заявляют о мифах об эстрогенах хмеля (но они не читали исследование после того).
Несмотря на то, что сырого хмеля было много, следующее исследование показало, что уровни 8-PN в сваренном пиве были на самом деле довольно низкими, слишком низкими, чтобы вызывать реальное беспокойство.В результате люди пришли к выводу, что эстроген в пивном хмеле - это просто еще один миф.
Затем исследования вызвали опасения, что другой тип фитоэстрогена в хмеле, изоксантогумол, может быть преобразован в печени в более мощный 8-PN (12).
Но в этом исследовании участвовали мыши, и при тестировании людей конверсия печени не наблюдалась.
Так все в порядке? Может быть нет.
Конверсия изоксантогумола в 8-PN кишечными бактериями у 51 человека.Лица были организованы путем увеличения производства 8-PN.
В более поздних исследованиях утверждалось, что «эффективность преобразования 90% была достигнута» кишечными бактериями человека (13).
Это, кажется, объясняет, почему 8-PN, как сообщается, обнаруживают у пьющих пиво дни спустя, потому что их кишечные бактерии продолжают его преобразовывать.
Это также может объяснить, почему использование хмеля является таким популярным ингредиентом в так называемых пищевых добавках для улучшения груди для женщин.
Но погодите, становится еще хуже ...
Помните, мы говорили, что есть несколько причин, по которым следует избегать выпивки, возможно, прежде всего других продуктов?
Более 20 лет назад компания U.Правительство США (NIH) выпустило «Оповещение об алкоголе» , чтобы донести до дома сообщение о том, что алкоголь может иметь очень серьезные побочные эффекты для мужского здоровья (14).
Документ содержит множество устрашающих заявлений, однако часть того, что это является причиной гинекомастии, нельзя игнорировать.
«Алкоголь прямо токсичен для яичек, вызывая снижение уровня тестостерона у мужчин. В исследовании с участием нормальных здоровых мужчин, которые принимали алкоголь в течение 4 недель, уровень тестостерона снизился всего через 5 дней и продолжал падать на протяжении всего периода исследования.Длительный дефицит тестостерона может способствовать «феминизации» мужских половых признаков, например увеличению груди ».
Алкоголь снижает уровень тестостерона навсегда? Если он токсичен для яичек, как утверждает NIH, то он может иметь продолжительный эффект, если это нанесет необратимый вред тому, как ваше тело вырабатывает и регулирует гормоны.
Но подождите, это еще не все.
Алкоголь - это пустые калории. Возможно, одни из худших пустых калорий - это калории из-за напитков, потому что их так легко просрочить по сравнению с едой, которая, по крайней мере, заставляет вас чувствовать себя сытым.
Трудно поддерживать нормальный вес, когда вы потребляете пустые калории .
Как мы все знаем, лишний вес не только связан с появлением мужской груди, но и увеличение веса может ухудшить их внешний вид у худых мужчин. Это верно даже тогда, когда проблема только в сосках.
Вывод? Основываясь на исследовании, есть больше свидетельств того, что мужчинам следует избегать одной еды, а именно пива.
Легче сказать, чем сделать, так как это также любимый напиток большинства парней.
гормонов | Определение, функция и типы
Взаимосвязь между эндокринной и нервной регуляцией
Гормональная регуляция тесно связана с регуляцией нервной системы, и эти два процесса обычно различаются по скорости, с которой каждый из них вызывает эффекты, и их продолжительности. эффекты и их масштабы; то есть эффекты эндокринной регуляции могут развиваться медленно, но длительно по влиянию и широко распространяться по телу, тогда как нервная регуляция обычно связана с быстрыми ответами, которые имеют непродолжительную продолжительность и локализованы по своему действию.Однако прогресс в знаниях изменил эти различия.
Нервные клетки являются секреторными, поскольку ответы на нервные импульсы, которые они распространяют, зависят от производства химических передающих веществ или нейромедиаторов, таких как ацетилхолин и норэпинефрин (норадреналин), которые высвобождаются в нервных окончаниях в незначительных количествах и имеют только мгновенное действие. Однако было установлено, что некоторые специализированные нервные клетки, называемые нейросекреторными клетками, могут переводить нервные сигналы в химические стимулы, производя выделения, называемые нейрогормонами.Эти секреции, которые часто представляют собой полипептиды (соединения, похожие на белки, но состоящие из меньшего количества аминокислот), проходят по отросткам нервных клеток или аксонам и обычно попадают в кровоток в специальных областях, называемых нейрогемными органами, где находятся окончания аксонов. тесный контакт с кровеносными капиллярами. Будучи выпущенными таким образом, нейрогормоны в принципе действуют аналогично гормонам, которые передаются с кровотоком и синтезируются в эндокринных железах.
нейросекреторная клетка Высвобождение нейрогормонов из нейросекреторных нервных клеток.
Encyclopædia Britannica, Inc.Различия между нервной и эндокринной регуляцией, уже не столь четкие, как когда-то казалось, еще больше ослабляются тем фактом, что нейросекреторные нервные окончания иногда находятся настолько близко к своим клеткам-мишеням, что сосудистые передача не нужна. Существуют убедительные доказательства того, что гормональная регуляция происходит путем диффузии в растениях и (хотя здесь доказательства в значительной степени косвенные) у низших животных (например, кишечнополостных), у которых отсутствует сосудистая система.
Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской. Подпишитесь сегодняГормоны имеют долгую эволюционную историю, знание которой важно для понимания их свойств и функций. Многие важные особенности эндокринной системы позвоночных, например, присутствуют у миног и миксин, современных представителей примитивно бесчелюстных позвоночных (Agnatha), и эти особенности предположительно присутствовали у ископаемых предков, живших более 500 миллионов лет назад.Эволюция эндокринной системы у более развитых позвоночных с челюстями (Gnathostomata) включала как появление новых гормонов, так и дальнейшую эволюцию некоторых из тех, которые уже присутствуют у бесчелюстных; кроме того, произошла обширная специализация органов-мишеней, что позволило создать новые модели реакции.
Факторы, участвующие в первом появлении различных гормонов, в значительной степени являются предметом предположений, хотя гормоны явно являются лишь одним механизмом химической регуляции, различные формы которой обнаруживаются у живых существ на всех стадиях развития.Другие механизмы химической регуляции включают химические вещества (так называемые вещества-организаторы), которые регулируют раннее эмбриональное развитие, и феромоны, выделяемые социальными насекомыми в качестве сексуальных аттрактантов и регуляторов социальной организации. Возможно, в некоторых случаях химические регуляторы, в том числе гормоны, впервые появились как побочные продукты метаболизма. Некоторые такие вещества известны в области физиологической регуляции: например, углекислый газ участвует в регуляции дыхательной активности, продуктом которой он является, у насекомых, а также у позвоночных.Такие вещества, как углекислый газ, называются парагормонами, чтобы отличить их от настоящих гормонов, которые представляют собой специализированные выделения.
.Список гормонов в организме человека и их функции
Гормоны секретируются в организме несколькими железами, которые необходимы для роста, развития, воспроизводства и т.д. Это химические вещества, которые координируют деятельность живых организмов, а также их рост . Они выделяются специальными тканями нашего тела через железы внутренней секреции.
Различные гормоны по-разному влияют на форму тела. Некоторые из этих гормонов работают быстро, чтобы запустить или остановить процесс, а некоторые будут работать непрерывно в течение длительного периода времени, чтобы выполнять свои функции.Они помогают в росте, развитии, обмене веществ, сексуальной функции, воспроизводстве и т. Д. Что происходит с телом, когда эти гормоны выделяются в большем или меньшем количестве. В этой статье рассматривается список важных гормонов, необходимых для функционирования нашего организма.
Список важных гормонов и их функций.
1. Гормоны щитовидной железы
Щитовидная железа в основном вырабатывает два гормона - трийодтиронин (T3) и тироксин (T4), которые помогают контролировать метаболизм нашего тела.Кроме того, эти гормоны регулируют вес, определяют уровень энергии, внутреннюю температуру тела, кожи, волос и т. Д.
2. Инсулин
Источник: www.thumbs.dreamstime.com
Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой - листообразной железой, расположенной в брюшной полости за желудком. Это позволяет организму использовать глюкозу или сахар из углеводов в пище для получения энергии или запасать глюкозу для будущего использования. Это помогает удерживать уровень сахара в крови от слишком высокого i.е. гипергликемия или слишком низкая, т.е. гипогликемия.
3. Эстроген
Это женский половой гормон, выделяемый яичниками. Он отвечает за размножение, менструацию и климакс. Избыток эстрогена в женском организме увеличивает риск рака груди, рака матки, депрессии, капризности и т. Д. Если уровень эстрогена в женском организме ниже, это приводит к появлению прыщей, кожных поражений, истончения кожи, выпадения волос и т. Д.
4. Прогестерон
Гормон прогестерона вырабатывается в яичниках, плаценте во время беременности и в надпочечниках.Он стимулирует и регулирует различные функции. Он играет важную роль в поддержании беременности. Помогает организму подготовиться к зачатию, беременности и регулирует месячный цикл. Когда беременность не наступает, снижается уровень прогестерона и наступает менструальный цикл. Это также играет роль в сексуальном желании.
Состав и функции крови
5. Пролактин
Этот гормон выделяется гипофизом после родов для кормления грудью, что позволяет женщине кормить грудью.Уровни гормона пролактина повышаются во время беременности, то есть он также играет важную роль в фертильности, подавляя фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ).
6. Тестостерон
Источник: www.amazonaws.com
Это мужской половой гормон. Это анаболический стероид по своей природе, который помогает наращивать мышцы тела. У мужчин он играет важную роль в развитии мужских репродуктивных тканей; яички и простата.Он также способствует вторичным половым признакам, таким как увеличение массы мышц и костей, рост волос на теле и т. Д. Если у мужчин секретируется недостаточное количество тестостерона, это может привести к аномалиям, включая слабость и потерю костной массы.
7. Серотонин
Это гормон, повышающий настроение, или также известный как природное химическое вещество, улучшающее настроение. Он связан с обучением и памятью, регулированием сна, пищеварения, регулирует настроение, некоторые мышечные функции и т. Д. Из-за дисбаланса серотонина в организме мозг не производит достаточного количества гормона для регулирования настроения или уровня стресса.Низкий уровень серотонина вызывает депрессию, мигрень, увеличение веса, бессонницу, тягу к углеводам и т. Д. Избыточный уровень серотонина в организме вызывает возбуждение, стадию спутанности сознания, седативный эффект и т. Д.
8. Кортизол
Источник: wwwi.pinimg.com
Этот гормон вырабатывается надпочечниками. Это помогает оставаться здоровым и энергичным. Его основная роль - контроль физического и психологического стресса. В опасном состоянии увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание и т. Д.В стрессовые моменты организм выделяет кортизол, чтобы справиться с ситуацией. Высокий уровень кортизола постоянно вызывает язву, высокое кровяное давление, беспокойство, высокий уровень холестерина и т. Д. Точно так же низкий уровень кортизола в организме вызывает алкоголизм, состояние, вызывающее синдром хронической усталости и т. Д.
9. Адреналин
Гормон адреналина секретируется в мозговом веществе надпочечников, а также в некоторых нейронах центральной нервной системы. Он также известен как гормон экстренной помощи, потому что он вызывает быструю реакцию, которая заставляет человека думать и быстро реагировать на стресс.Это увеличивает скорость обмена веществ, расширение кровеносных сосудов, идущих к сердцу и мозгу. Во время стрессовой ситуации адреналин быстро выделяется в кровь, посылает в органы импульсы для создания определенной реакции.
10. Гормон роста
Он также известен как гормон соматотропина. По сути, это белковый гормон, содержащий 190 аминокислот, которые синтезируются и секретируются клетками передней доли гипофиза, называемыми соматотрофами. Он стимулирует рост, воспроизводство клеток, регенерацию клеток и ускоряет обмен веществ.Это важно для человеческого развития.
Итак, теперь вы, возможно, узнали о различных гормонах и их функциях в организме человека.
Различные железы и гормоны в организме человека
Список органов, помогающих пищеварению человеческого тела
.
