В каких продуктах есть меланин для волос

В каких продуктах содержится меланин: список продуктов богатых меланином

Меланином называют природный пигмент, который присутствует в организме абсолютно каждого человека. Основное роль данного вещества является то, что оно отвечает за окрас эпидермиса, волос, а также глаз. Многие ошибочно принимают меланин исключительно за «красящее» вещество, но это не совсем верно. Пигмент выполняет и другую важную роль. Он обладает защитными свойствами. Если в организме недостаточно меланина, человек часто и довольно быстро обгорает под воздействием солнечных лучей, когда на коже появляется множество пигментных пятен. Дефицит этого пигмента снижает защитный свойства дерма, поэтому нередко возникает вопрос о том, как можно повысить его концентрацию в организме. Это может прозвучать достаточно парадоксально, но меланин позволяет восполнит специальная диета с продуктами, обогащенными данным пигментом.

Функции меланина в организме

Основная и наиболее важная роль меланина сводится к обеспечению защиты кожного покрова от ультрафиолетового негативного излучения. Благодаря присутствию в организме данного пигмента, происходит частичное поглощение канцерогенов. У людей, имеющих много меланина, на коже не появляются ожоги, а загар ложится красиво и ровно.

Оставшаяся «безопасная» часть ультрафиолета является теплом, некоторая доля которой участвует в фотохимической реакции. Таким образом, клетки не перерождаются, а, значит, не образуются злокачественные образования, а количество радионуклидов резко снижается. Наибольшая концентрация пигмента скапливается в непосредственной близости от клеточного ядра, благодаря чему генетический материал получает отличную защиту.

Защита от УФ-лучей — не единственная функция, которую выполняет меланин. Пигмент обладает еще рядом других воздействий:

нейтрализует свободные радикалы;
ускоряет биохимические реакции и процессы;
снижает воздействие разнообразных стрессовых факторов;
нормализует защитные функции организма;
поддерживает работу печени и щитовидной железы в нормальном состоянии;
несет непосредственную ответственность за цвет глаз и природный окрас волос.

Чем старше человек, тем меньше мелатонина в его организме. Это и становится причиной седины и пигментации. Поэтому, желая выглядеть красиво и привлекательно даже в пожилом возрасте, следует внимательно относиться к собственному рациону. Необходимо позаботиться о сбалансированном питании, в котором обязательно должны присутствовать продукты, которые стимулируют синтез меланина.

Пигмент нормально вырабатывается в организме тогда, когда человек ведет здоровый образ жизни — бывает на свежем воздухе, не находится на солнце дольше рекомендуемого времени, ездить на море, умеренно занимается физическими нагрузками. В некоторых случаях специалисты назначают пациентам со сниженным меланином различные пищевые добавки, которые повышают выработку пигмента и разнообразные синтетические комплексы.

В каких продуктах содержится меланин, таблица продуктов

Чтобы предупредить недостаток вещества, достаточно присмотреться к своему ежедневному рациону и включить в меню продукты, которые содержат данный пигмент:

Категория продуктов	Конкретные наименования	Общие свойства
Продукты животного происхождения	Говядина, молочные продукты (сыр, творог, молоко), морепродукты (мидии, устрицы, моллюски, нежирная рыба, морская капуста), индейка, субпродукты (печень, почки)	Помимо меланина, в них содержится медь и белок, которые нужны для выработки рассматриваемого пигмента, вещества придают коже больше упругости
Злаки, бобовые, зелень	Кунжутное, тыквенное семя, бобы (соя, фасоль, чечевица, горох, нут), зерновые продукты и любые виды круп (преимущественно греча, овсянка, геркулес), листья салата, шпинат, сельдерей, укроп, петрушка, лук зеленый	Продукты, представленные в данном перечне, богаты витаминными веществами A, E, B, что способствует значительному усвоению других полезных компонентов, добытых непосредственно из пищи
Оранжевые фрукты, овощи	Тыква, морковка, абрикос, дыня, персик, хурма, мандарин, апельсин	Они содержат большое количество каротина, который наделяет плоды этих растительных культур насыщенным оттенком, а также повышает количество вырабатываемого меланина и эффективность процесса
Прочие группы источников	Это орехи (арахис, миндаль, фундук), некоторые фрукты (бананы, авокадо, кокосы), овощи (капуста, свекла), листовые культуры, обладающие темными оттенками	Все они обеспечивают усиление процесса продуцирования меланина, однако происходит это в меньшей степени в сравнении с прежними перечисленными группами

Включая эти продукты в рацион, можно в значительной степени повысить концентрацию меланина в организме даже в преклонном возрасте.

Наиболее полезной пищей для выработки меланина являются овощи с фруктами оранжевого окраса, зерновые и бобовые, а также продукты животного происхождения. Если есть эти продукты регулярно и в большом количестве, можно отсрочить появление седины и темных пятнышек на коже.

Не следует забывать о сбалансированном питании, поскольку необходимо соблюдать меру. Когда злоупотребляют пищей, продуцирующей мелатонин в ущерб другим продукта, это негативно сказывается на общем состоянии человека.

Какие продукты уменьшают выработку меланина

Существует ряд продуктов, которые, наоборот, снижают продуцирование пигмента. Если такая пища регулярно присутствует в рационе, то меланин резко снижается. Людям, желающим иметь красивый и ровный загар, следует избегать употребление данных продуктов на пляжном отдыхе и перед принятием солнечных процедур, эту пищу полностью исключает из своего ежедневного меню:

чересчур соленые сухарики, которые едят вместе с пивом, чипсы, а также арахис, маринады и пересоленная пища;
сдобная выпечка, торты, пирожки с булочками, мороженое, пирожные, конфеты, мармелад, зефир, вафли и печенье;
спиртное, а в особенности вино, мартини, коньяк, ром, аперитив, водка и другие алкогольные напитки;
газированные напитки, крепкий кофе с чаем;
вареная кукуруза.

Кроме того, необходимо знать о том, что меланин зависит не только от пищи, которую они употребляют, но и от генетики. Изменить генетические факторы невозможно, но правильно составленный рацион позволяет увеличить концентрацию мелатонина, а, следовательно, избежать появления седины и пигментных пятен.

Можно ли действительно увеличить содержание меланина в коже?

Люди с любым типом кожи могут попробовать увеличить количество меланина, чтобы снизить риск рака кожи. Исследования показывают, что увеличение потребления определенных питательных веществ может повысить уровень меланина. Это может даже увеличить количество меланина у людей со светлой кожей.

Питательные вещества могут повысить уровень меланина
Нет никаких исследований, прямо доказывающих способы повышения уровня меланина. Однако многие питательные вещества, которые, как считается, повышают уровень меланина, могут улучшить здоровье кожи в целом и снизить общий риск развития рака кожи.

Питательные вещества могут быть ключом к естественному увеличению содержания меланина в коже. Вот несколько питательных веществ, которые, как показывают исследования, могут помочь вашему организму вырабатывать больше меланина.

Антиоксиданты

Антиоксиданты обладают самым сильным потенциалом увеличения производства меланина. Хотя необходимы дополнительные исследования и высококачественные испытания, некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут помочь.

Микроэлементы, такие как флавоноиды или полифенолы, которые поступают из растений, которые мы едим, действуют как мощные антиоксиданты и могут влиять на выработку меланина.Некоторые из них повышают уровень меланина, а другие могут способствовать его снижению.

Ешьте больше продуктов, богатых антиоксидантами, таких как темная листовая зелень, темные ягоды, темный шоколад и яркие овощи, чтобы получить больше антиоксидантов. Также может помочь прием витаминных и минеральных добавок.

Витамин A

Исследования показывают, что витамин A важен для производства меланина и необходим для здоровой кожи. Вы получаете витамин А из пищи, которую едите, особенно из овощей, содержащих бета-каротин, таких как морковь, сладкий картофель, шпинат и горох.

Поскольку витамин А также действует как антиоксидант, некоторые исследователи полагают, что этот витамин, в большей степени, чем любой другой, может быть ключом к производству меланина. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы напрямую доказать, что витамин А увеличивает уровень меланина у людей.

На данный момент утверждения о том, что витамин А повышает уровень меланина, носят в основном анекдотический характер. Однако некоторые исследования показывают, что прием витамина А (особенно ретинола) может быть полезен для здоровья кожи.

Каротиноид (вещество, придающее цвет красным, желтым и оранжевым овощам) содержится в витамине А.Согласно исследованиям, он также может играть роль в производстве меланина и защите от ультрафиолета.

Вы можете повысить уровень витамина А, употребляя больше продуктов, богатых витамином А, таких как апельсиновые овощи (морковь, кабачки, сладкий картофель), рыба и мясо. Также может помочь прием добавок витамина А.

Поскольку витамин А является жирорастворимым витамином, он может накапливаться в организме. Национальный институт здоровья (NIH) предлагает придерживаться рекомендуемой дневной нормы в 700 мкг для женщин и 900 мкг для мужчин.Детям нужно еще меньше витамина А в день.

Беременным женщинам никогда не следует превышать суточную дозу витамина А, так как это опасно для ребенка.

Магазин витамина А.

Витамин E

Витамин E - важный витамин для здоровья кожи. Он также является антиоксидантом и может повысить уровень меланина.

Хотя нет исследований, доказывающих прямую связь между витамином Е и большим количеством меланина, некоторые исследования действительно показывают, что витамин Е может помочь защитить кожу от солнечных лучей.

Вы можете получить больше витамина E, принимая добавки или употребляя больше продуктов, богатых витамином E, таких как овощи, зерно, семена и орехи.

Магазин витамина E.

Витамин C

Подобно витаминам A и E, витамин C является антиоксидантом. Витамин С необходим для здоровья слизистых оболочек. Это также может иметь некоторое влияние на выработку меланина и защиту кожи.

Нет никаких исследований, доказывающих, что витамин С увеличивает выработку меланина. Однако неофициальные данные свидетельствуют о том, что витамин С может повышать уровень меланина.

Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, ягоды и листовые зеленые овощи, может оптимизировать производство меланина. Также может помочь прием добавок витамина С.

Магазин витамина С.

Травы и растительные вещества

В некоторых исследованиях изучалась потенциальная польза трав и чаев для защиты кожи от повреждения УФ-лучами. Продукты из таких трав, как зеленый чай и куркума, которые богаты флавоноидами и полифенолами, могут повышать уровень меланина и защищать кожу.

На сегодняшний день исследования не доказали, что какие-либо травы увеличивают выработку меланина. На данный момент такие утверждения носят лишь анекдотический характер.

Однако, если вы хотите попробовать травы, которые помогут вашей коже, вы можете найти эти травы в добавках, чаях и эфирных маслах.

Эфирные масла не предназначены для приема внутрь. Они предназначены для распыления в воздухе в качестве ароматерапии или разбавления в масле-носителе и массирования кожи.

Магазин зеленого чая и куркумы.

Как уменьшить количество меланина, контролирующего пигментацию, для более светлой кожи

Меланин - это пигмент, придающий цвет вашей коже, волосам и глазам. Он создается клетками, называемыми меланоцитами, которые находятся во внешнем слое вашей кожи.

У всех нас примерно одинаковое количество меланоцитов. Однако клетки некоторых людей производят больше меланина, а также некоторых типов меланина, больше, чем другие. Чем больше у вас меланина, тем темнее ваша кожа.

Иногда меланин может накапливаться в некоторых областях и вызывать потемнение кожи, которое врачи называют гиперпигментацией.Гиперпигментация - это когда часть вашей кожи темнее других.

Хотя удаление существующих отложений меланина возможно, существуют риски и ограничения. Также возможно снизить выработку меланина в коже.

Прочтите, чтобы узнать больше о снижении выработки меланина и удалении отложений меланина, в том числе о мерах предосторожности и о том, чего ожидать.

Есть несколько способов уменьшить существующие отложения меланина в коже. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы получить рекомендации по этим методам.

Лазерная терапия

При лазерной терапии используется импульс света для удаления верхних слоев кожи. Снижает уровень меланина в обработанных областях. Существует несколько видов лазерного лечения, в том числе:

Абляционные лазеры. Удаляют внешние слои кожи и идеально подходят для сильного обесцвечивания.
Неабляционные лазеры. Это мягче, чем абляционные лазеры. Они способствуют росту коллагена, что позволяет формировать новую кожу. Одним из таких способов лечения является интенсивный импульсный свет (IPL), использующий импульсы световой энергии для нацеливания на солнечные пятна путем нагрева и разрушения меланина, который удаляет обесцвеченные пятна.
Рубиновый лазер с модуляцией добротности (QSRL). Использует импульс света для нагрева и растворения кожи.

Как и любая другая медицинская процедура, лазерная терапия подходит не всем. Это также может вызвать побочные эффекты, такие как обесцвечивание, рубцы и инфекции. Обратитесь к дерматологу, чтобы узнать, подходите ли вы для этой процедуры.

Кремы или мази для местного применения

Для осветления кожи также можно использовать кремы или мази для местного применения. Эти продукты уменьшают содержание меланина в тех областях, в которых они используются.

Средства для осветления кожи доступны по рецепту или без рецепта (OTC). Обычно продукт содержит один из следующих ингредиентов:

Многие из них подавляют тирозиназу, главный фермент, необходимый для синтеза меланина. Это замедляет выработку меланина и делает кожу светлее.

Однако известно, что средства для осветления кожи вызывают такие побочные эффекты, как:

сухость
раздражение
покраснение
зуд

Перед использованием осветляющих кремов или мазей лучше проконсультироваться с дерматологом.

Методы снижения выработки меланина не связаны с лечением, а зависят от ваших привычек ухода за солнцем и некоторых естественных способов лечения.

Солнцезащитный крем и воздействие солнца

Назначение меланина - защитить вашу кожу от солнечных лучей. Когда вы находитесь на солнце, ваша кожа вырабатывает еще больше меланина.

Использование солнцезащитного крема ограничивает этот процесс. Солнцезащитный крем защищает кожу от УФ-лучей, которые замедляют выработку меланина.

По данным Американской академии дерматологии, лучший солнцезащитный крем:

широкого спектра
SPF 30 или выше
водостойкий

Солнцезащитный крем не блокирует 100% УФ-лучей.Чтобы еще больше ограничить выработку меланина в вашей коже, вам также следует:

ограничить пребывание на солнце
оставаться в помещении с 10:00 до 14:00, когда солнечные лучи наиболее сильны
Носите защитную одежду, например солнцезащитные очки, с длинными рукавами , и головные уборы
избегать соляриев

Природные средства правовой защиты

Люди утверждают, что некоторые природные средства могут осветлить кожу. Неясно, как долго эти средства действуют, поэтому важно набраться терпения, если вы решите их попробовать.Кроме того, все они временные, поэтому вам придется продолжать их регулярно.

Куркума

Согласно исследованию, проведенному в 2012 году в Phytotherapy Research, активное соединение куркумы может снижать синтез меланина. Это соединение, называемое куркумин, ингибирует тирозиназу. Это подавляет способность меланоцитов производить больше меланина.

Гель алоэ вера

Алоэ вера может снизить выработку меланина после пребывания на солнце. Растение содержит алоэзин, соединение, которое подавляет тирозиназу в исследовании 2002 года, проведенном в клинической и экспериментальной дерматологии.

Однако более недавнее исследование 2012 года показало, что алоэ вера не обладает такими эффектами.

Хотя исследования противоречивы, пользователи геля алоэ вера утверждают, что он помогает осветлить кожу.

Лимонный сок

Люди также используют лимонный сок для уменьшения пигментации кожи. Это может быть связано с высоким содержанием витамина С. Согласно статье 2017 года в журнале клинической и эстетической дерматологии, витамин С может снижать активность тирозиназы, что предотвращает образование меланина.

Несмотря на свой потенциальный эффект против пигментации, лимонный сок может оказывать резкое воздействие на кожу. Используйте только в разбавленном виде и избегайте попадания на солнце после использования.

Отбеливание кожи

Когда вы наносите средство для отбеливания кожи, такое как гидрохинон, оно уменьшает количество меланоцитов в вашей коже. В результате кожа станет светлее и станет более ровным.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит соединение, называемое галлатом эпигаллокатехина (EGCG). Исследование 2015 года показало, что EGCG может предотвратить накопление меланина.Он работает путем ингибирования фермента, необходимого для производства меланина.

Не все домашние средства созданы одинаково. Некоторые средства могут вызвать раздражение, покраснение или повреждение кожи.

К ним относятся:

Тело каждого человека постоянно вырабатывает меланин. Количество определяется генетикой.

Вы можете осветлить и, возможно, удалить существующую гиперпигментацию, но она может вернуться. Невозможно навсегда снизить выработку меланина в организме без регулярных процедур по осветлению кожи.

Осветление кожи связано с несколькими рисками. Если вы попытаетесь снизить уровень меланина, у вас может быть:

Более высокий шанс повреждения солнцем. Меньше меланина - меньше защиты от солнечных лучей. Это увеличивает риск появления морщин, неровной текстуры и изменения цвета.
Повышенный риск рака кожи. Высокий риск повреждения солнцем также увеличивает ваши шансы на развитие рака кожи.
Раздражение и чувствительность. Фактический процесс осветления кожи резок для кожи.Многие методы лечения могут вызывать побочные эффекты, такие как покраснение, зуд и контактный дерматит.

Процедуры по осветлению кожи могут временно снизить выработку меланина в коже. Большинство из них работают, подавляя фермент, необходимый для образования меланина.

Однако, помимо использования солнцезащитного крема и ограничения пребывания на солнце, вы не можете снизить общую выработку меланина в организме. Постоянное сокращение невозможно, поскольку образование меланина определяется генетикой.

Если у вас гиперпигментация, спросите врача, как уменьшить уровень меланина в пораженных участках.Они могут порекомендовать вам подходящие методы лечения или средства правовой защиты.

10 научно обоснованных способов, которыми мед полезен для ваших волос

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство из нас знакомо с медом, сладким сиропообразным продуктом опыления пчелами. Он является распространенным ингредиентом как в сладких, так и в соленых рецептах, а также давно используется в качестве терапевтического ингредиента в традиционной медицине.

Мед - популярный натуральный ингредиент для волос из-за его многочисленных дерматологических свойств.Здесь мы рассмотрим 10 причин использовать мед для волос, в том числе для роста волос, предотвращения ломкости волос и т. Д.

Мед используется для лечения ран из-за его способности стимулировать рост клеток.

Обзор 2013 года показывает, что мед может способствовать росту эпителиальных (кожных) клеток. Кожа головы полна эпителиальных клеток, которые составляют множество фолликулов и протоков, так важных для роста волос.

Кондиционирующие процедуры предназначены для восстановления влажности ваших волос.Многие средства для кондиционирования волос также содержат витамины, минералы и другие полезные ингредиенты.

Оказывается, мед обладает увлажняющими свойствами, которые помогают поддерживать здоровье и состояние волос. Он также содержит множество витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов.

Мед обладает смягчающими и увлажняющими свойствами, что делает его отличным увлажняющим средством для волос. Смягчающие средства разглаживают волосяные фолликулы, добавляя блеск тусклым волосам. Увлажнители связываются с молекулами воды, увлажняя сухие пряди.

Увлажняя и придавая волосам блеск, мед может помочь вернуть естественный блеск вашим волосам.

Мед содержит глюкозу, а также фермент глюкозооксидазу. Этот фермент расщепляет глюкозу, оставляя после себя перекись водорода.

Перекись водорода отбеливает меланин, пигмент, придающий цвет волосам.

Оставление меда на волосах на длительный период может быть естественной альтернативой суровым процедурам химического отбеливания.

Кератин - это незаменимый белок, который придает волосам структуру и силу. Протеиновые процедуры являются популярной частью современного ухода за волосами и могут помочь восстановить слабые и ломкие пряди.

Мед содержит примерно 0,5% белка. Это может показаться не таким уж большим, но это может быть полезно в сочетании с другими витаминами и минералами, содержащимися в меде.

Волосы выпадают ежедневно как часть естественного цикла роста. Однако некоторые люди обнаруживают, что их волосы выпадают больше, чем обычно.

Если вы теряете больше волос, чем вам комфортно, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину. Иногда это может быть просто повреждение волос.

Если ваши волосы повреждены и нуждаются в TLC, рассмотрите все преимущества, которые может предложить мед.

Хотя мед не так эффективен для удаления нежелательных волос на теле, как пчелиный воск, он отлично подходит для тонких волос или чувствительной кожи.

Чтобы использовать мед для эпиляции, попробуйте этот рецепт:

Смешайте вместе 1 ст.меда и 1/2 ст. лимонный сок.
Нанесите эту смесь на меньшие участки, например на верхнюю губу.
Оставьте примерно на 20 минут.
Вытрите влажной теплой мочалкой.
Промокните пораженное место насухо холодной водой, чтобы уменьшить раздражение.

Огромная часть естественного ухода за волосами - это обеспечение чистоты и увлажнения ваших волос и кожи головы. Перед тем, как начать свой путь к естественным волосам, подумайте о детоксикации волос.

Во время детоксикации употребление меда может помочь вашим волосам накапливать полезные аминокислоты, витамины и минералы.Вы даже можете использовать мед после детоксикации, чтобы ваши локоны оставались увлажненными и растущими.

Сохранение здоровья кожи головы - необходимая часть здоровых волос. Это может усложнить скопление грязи, масла или даже продуктов для волос.

Вы можете использовать мед для лечения кожи головы, чтобы очистить кожу головы и облегчить такие состояния, как перхоть и дерматит. Он также обладает увлажняющими свойствами как для волос, так и для кожи головы.

Определенные воспалительные состояния кожи, такие как псориаз и экзема, могут поражать кожу головы.Исследования показали, что мед обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Антиоксиданты - важное соединение при лечении этих состояний.

Кроме того, противовоспалительные ингредиенты могут помочь уменьшить тяжесть вспышек таких кожных заболеваний.

Мед - отличный натуральный продукт для волос, который можно использовать сам по себе или добавлять в другие натуральные средства для ухода за волосами.

Он способствует росту клеток, помогает удерживать влагу и восстанавливать питательные вещества волос и кожи головы.Это может даже помочь облегчить воспалительные состояния кожи при использовании с другими методами лечения.

Попробуйте добавить органический необработанный мед в повседневную прическу, чтобы волосы стали здоровыми и счастливыми.

Интернет-магазин органического необработанного меда.

Истончение волос: лечение, витамины и многое другое

Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим. Определенные заболевания также могут привести к истончению волос. По данным Американской академии дерматологии (AAD), потеря от 50 до 100 волос в день - это нормально. Более того, это означает, что вы можете потерять больше, чем следовало бы.

Образ жизни является ключевым фактором истончения волос. К ним относятся:

Чрезмерная обработка волос. Сюда входят средства для окрашивания, химическая завивка, релаксанты и многое другое.
Использование средств для жестких волос, таких как лаки и гели сильной фиксации. Временный цвет также может быть резким для ваших волос.
Слишком плотное зачесывание волос. Независимо от того, носите ли вы прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может оторвать ваши волосы и оторвать их от фолликулов, что со временем вызовет появление тонких пятен.
Недостаточное количество железа, фолиевой кислоты и других минералов в вашем рационе. Все они помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
Испытывает неконтролируемый стресс. Стресс связан с повышением уровня гормонов, таких как кортизол. Слишком много гормонов стресса может убить новые волосы, которые пытаются вырасти из волосяных фолликулов.

Истончение волос может быть наследственным. Основные медицинские соображения также могут привести к этому состоянию. У вас могут быть истонченные волосы, если вы:

Реже истончение волос может быть вызвано:

Истончение волос иногда путают с алопецией, которая является широко распространенным выпадением волос.Хотя истончение волос может в конечном итоге привести к их выпадению, эти две сущности не обязательно одно и то же.

Большинство случаев истончения волос можно лечить в домашних условиях. Рассмотрите следующие 12 вариантов и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

1. Массаж кожи головы

Возможно, самый дешевый метод утолщения волос - это массаж кожи головы. Это ничего не стоит и не вызывает побочных эффектов.

Когда вы моете волосы, осторожно надавливайте кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток.Чтобы получить еще больше преимуществ, вы можете попробовать ручной массажер для кожи головы, который также удалит омертвевшие клетки кожи.

2. Эфирные масла

Эфирные масла - это жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины. По данным клиники Майо, некоторые люди с облысением успешно использовали масло лаванды. Масло часто сочетают с другими видами масла, например с маслами розмарина и тимьяна.

Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос.Если вы все же решите попробовать это средство, убедитесь, что вы нанесли небольшое количество масла на руку и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не разовьется ли какая-либо реакция. Покраснение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.

3. Шампунь против истончения кожи

Шампунь против истончения кожи действует двумя способами. Во-первых, такие продукты придают волосам объем, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей с редеющими или от природы тонкими волосами.

Шампуни от истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, которые обещают, что кожа головы станет более здоровой и со временем образуется больше волос.Для достижения наилучших результатов используйте продукты каждый день. Вы также можете спросить своего врача о версии шампуня, отпускаемой по рецепту.

4. Мультивитамины

Здоровые волосы зависят от вашего общего состояния здоровья. В случае недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не образовываться из фолликулов. Анализ крови, сделанный вашим лечащим врачом, может помочь определить, есть ли у вас дефицит каких-либо питательных веществ.

Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, ваш лечащий врач может порекомендовать ежедневный прием поливитаминов.Здоровым волосам необходимо железо, фолиевая кислота и цинк, чтобы они оставались густыми и сильными.

Однако клиника Майо не рекомендует принимать дополнительные витамины, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Это потому, что нет никаких доказательств того, что это приведет к обратному истончению волос. Более того, получение слишком большого количества определенных питательных веществ может принести больше вреда, чем пользы.

5. Добавки фолиевой кислоты

Фолиевая кислота - это тип витамина B, который важен для нового поколения клеток.Что касается истончения волос, считается, что фолиевая кислота помогает фолликулам производить новые волосы в местах облысения. Тем не менее, как и в случае с поливитаминами, недостаточно доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно сделает ваши волосы гуще.

6. Биотин

Биотин, или витамин B-7, представляет собой водорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, чечевица и печень. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас мало биотина. Однако в последние годы наблюдается рост количества дополнительных форм биотина, отчасти благодаря тому, что маркетологи обещают больше энергии и лучший рост волос с помощью таких продуктов.

Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь в истончении волос.

Не следует принимать биотин, если вы принимаете добавки с витамином B-5 - при совместном приеме они могут снизить эффективность друг друга.

7. Жирные кислоты омега-3 и омега-6

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть произведены человеческим телом. Омега-3 помогает вашему телу бороться с воспалением, являющимся основной причиной многих заболеваний.Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением. Омега-6, с другой стороны, важен для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.

Растительные масла являются основным источником омега-6, тогда как жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе. Если вы обычно не употребляете такую пищу, поговорите со своим врачом о добавках.

8. Миноксидил

Миноксидил, наиболее известный как его торговая марка Rogaine, - это средство от выпадения волос, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), которое продается без рецепта.При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день вы можете постепенно увидеть более густые волосы в местах облысения. Продукт доступен в жидком или пенном исполнении, в зависимости от ваших предпочтений.

По данным клиники Майо, для полного эффекта Rogaine может потребоваться до 16 недель. Важно, чтобы вы использовали продукт постоянно, иначе вы можете не увидеть результатов. Раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее - вот некоторые возможные побочные эффекты, на которые следует обратить внимание.

9. Спиронолактон

Спиронолактон (альдактон) назначают людям, у которых истончение волос связано с выработкой андрогенов.Хотя формально Альдактон представляет собой «водную пилюлю», он также является антиандрогеном. У женщин этот препарат может помочь в лечении истончения волос и последующей потери волос, связанной с гормональными колебаниями. Чтобы сделать это определение заранее, необходим анализ крови.

10. Финастерид

Финастерид (Пропеция) - это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. Только для мужчин. В отличие от местного лечения, такого как миноксидил, Propecia выпускается в виде ежедневных таблеток, которые мужчины принимают от выпадения волос. Женщинам следует избегать приема этих лекарств из-за серьезных побочных эффектов, особенно если вы беременны или кормите грудью.

11. Кортикостероиды

Кортикостероиды - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые используются при состояниях, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, включая выпадение волос.

12. Лазерная терапия в домашних условиях

Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. Теперь FDA разрешило использование некоторых продуктов дома. Лазерная терапия для волос в домашних условиях помогает отрастить волосы, делая их гуще.Результаты могут вступить в силу через несколько месяцев.

Самый большой недостаток лазерной терапии в домашних условиях - это ее стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов и могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать такие крупные вложения.