Таурин в каких продуктах содержится

где содержится больше всего, таблица продуктов питания для человека

Суточная норма таурина для человека

Кислота необходима организму для его нормального функционирования. Прежде всего, таурин имеет мощные антиоксидантные свойства, снижает уровень сахара в крови, что важно для больных диабетом. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, позволяет снизить давление, являясь профилактикой атеросклероза. Это вещество очень важно для зрения, поскольку участвует в формировании сетчатки и ее восстановлении при травмах, улучшает процессы обмена в глазных тканях. Таурин питает мозг и нервную систему, помогает справиться со стрессовыми ситуациями. Кроме того, обладает противосудорожным действием. Важен он и для спортсменов, поскольку участвует в формировании мускулатуры.
Недостаток таурина отрицательно сказывается на здоровье человека и проявляется достаточно быстро. Существуют классические признаки дефицита этого вещества:
• снижение остроты зрение;
• потеря массы тела;
• депрессия;
• снижение иммунитета;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• ухудшение состояния волос.
Суточная норма таурина, достаточная для организма человека, составляет 400 мг. Максимальное суточное потребление — 3 г вещества. Передозировка таурином практически невозможна, поскольку его избыток выводится с мочой.

Внимание!
С осторожностью его следует принимать людям, имеющим заболевания желчных протоков, язвы, гастриты, гипотонию, повышенную кислотность.

Где содержится таурин

Недостаток кислоты негативно воздействует на организм, поэтому ее дефицит нужно восполнять. Сделать это можно, включив в рацион богатые аминокислотой продукты, а также принимая биологически активные добавки с ее содержанием. Пища, в которой таурина больше всего, — животного происхождения. Наибольшая его концентрация отмечена в морепродуктах, яйцах, мясе и молоке. Содержание таурина в продуктах питания растительного происхождения практически минимально.

Таурин: где содержится больше всего, таблица

Таурин в энергетиках

Важно!
Прием энергетиков не стоит совмещать с алкоголем и кофе. Это повышает нагрузку на сердце, усиливает нервную возбудимость. Рекомендуется употреблять не более 2 банок энергетического напитка в сутки.

Что такое таурин? Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Таурин - это тип аминокислоты, который содержится во многих продуктах питания и часто добавляется в энергетические напитки.

Многие люди принимают таурин в качестве добавки, и некоторые исследователи называют его «чудо-молекулой» (1, 2).

Было показано, что таурин имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как снижение риска заболеваний и улучшение спортивных результатов (3, 4).

Это также очень безопасно и не имеет известных побочных эффектов при приеме в разумных дозах.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о таурине.

Что такое таурин?

Таурин - это аминосульфоновая кислота, которая естественным образом встречается в организме. Он особенно сконцентрирован в вашем мозгу, глазах, сердце и мышцах (5, 6).

В отличие от большинства других аминокислот, он не используется для построения белков. Скорее, он классифицируется как условно незаменимая аминокислота.

Ваш организм может вырабатывать таурин, и он также содержится в некоторых продуктах питания. Тем не менее, некоторым людям - например, людям с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца или диабет, - может помочь прием добавок (2, 3, 7, 8, 9).

Вопреки распространенному мнению, эта аминокислота не извлекается из мочи быка или спермы быка. Название происходит от латинского слова taurus , что означает бык или бык - так что это может быть источником путаницы.

Резюме

Таурин классифицируется как условно незаменимая аминокислота. Он выполняет различные важные функции в вашем теле.

Источники таурина

Основными источниками таурина являются продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба и молочные продукты (10).

Хотя некоторые обработанные вегетарианские продукты содержат добавленный таурин, маловероятно, что они будут содержать достаточное количество для оптимизации вашего уровня (10).

Таурин также часто добавляют в газированные и энергетические напитки - в одной порции объемом 8 унций (237 мл) может быть 600–1000 мг.

Однако не рекомендуется пить газированные или энергетические напитки в больших количествах из-за других ингредиентов, которые могут быть вредными (11, 12).

Поскольку таурин, используемый в пищевых добавках и энергетических напитках, обычно производится синтетически, а не животного происхождения, он подходит для веганов.

Средняя диета обеспечивает около 40–400 мг таурина в день, но в исследованиях использовалось 400–6000 мг в день (7, 13).

Резюме

Основными диетическими источниками таурина являются продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба и молочные продукты. Меньшие количества содержатся в некоторых растительных продуктах. Его также добавляют во многие энергетические напитки.

Функции вашего тела

Таурин, обнаруженный в нескольких органах, имеет широкие преимущества.

Его прямые роли включают (2, 6, 14, 15, 16):

• Поддержание надлежащей гидратации и электролитного баланса в ваших клетках
• Образование солей желчных кислот, которые играют важную роль в пищеварении
• Регулирование минералов, таких как кальций внутри ваших клеток
• Поддерживает общую функцию вашей центральной нервной системы и глаз
• Регулирует здоровье иммунной системы и антиоксидантную функцию

Поскольку это условно незаменимая аминокислота, здоровый человек может производить минимальное количество, необходимое для этих основных повседневных функций .

Однако в редких случаях могут потребоваться более высокие количества, что делает таурин незаменимым для некоторых людей - например, для людей с сердечной или почечной недостаточностью, а также для недоношенных детей, которых кормили внутривенно (17).

Когда дефицит происходит во время внутриутробного развития плода, наблюдаются серьезные симптомы, такие как нарушение функции мозга и плохой контроль сахара в крови (18).

Резюме

Таурин играет в вашем организме множество важных ролей. Хотя его дефицит встречается крайне редко, он связан с рядом серьезных проблем со здоровьем.

Может бороться с диабетом

Таурин может улучшить контроль сахара в крови и бороться с диабетом.

Длительный прием добавок снизил уровень сахара в крови натощак у диабетических крыс - без каких-либо изменений в диете или упражнениях (19).

Уровень сахара в крови натощак очень важен для здоровья, поскольку высокий уровень является ключевым фактором диабета 2 типа и многих других хронических заболеваний (20, 21).

Некоторые исследования на животных показывают, что повышенное потребление таурина может помочь предотвратить диабет 2 типа за счет снижения уровня сахара в крови и инсулинорезистентности (22, 23).

Интересно, что у людей с диабетом обычно более низкий уровень таурина - еще один показатель того, что он может играть роль в этом заболевании (24).

Тем не менее, в этой области необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Таурин может принести пользу людям с диабетом, потенциально снижая уровень сахара в крови и улучшая различные факторы риска сердечных заболеваний. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо претензии.

Может улучшить здоровье сердца

Таурин может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показывают связь между более высоким уровнем таурина и значительно более низким уровнем смертности от сердечных заболеваний, а также снижением уровня холестерина и артериального давления (8).

Таурин может помочь снизить высокое кровяное давление, уменьшая сопротивление кровотоку в стенках кровеносных сосудов. Это также может минимизировать нервные импульсы в вашем мозгу, которые повышают артериальное давление (25, 26, 27).

В двухнедельном исследовании с участием людей с диабетом добавки таурина значительно снизили жесткость артерий, что потенциально облегчило сердцу перекачивание крови по телу (28).

В другом исследовании с участием людей с избыточным весом 3 грамма таурина в день в течение семи недель снижали массу тела и улучшали несколько факторов риска сердечных заболеваний (29).

Кроме того, было обнаружено, что добавки уменьшают воспаление и утолщение артерий. В сочетании эти эффекты могут резко снизить риск сердечных заболеваний (8, 26, 27).

Резюме

Таурин может снизить риск сердечных заболеваний за счет улучшения нескольких ключевых факторов риска, таких как холестерин и артериальное давление.

Может повысить эффективность упражнений

Таурин может также иметь преимущества для спортивных результатов.

В исследованиях на животных таурин заставлял мышцы работать тяжелее и дольше и увеличивал способность мышц сокращаться и производить силу. У мышей он уменьшал усталость и повреждение мышц во время тренировки (30, 31, 32, 33).

Исследования на людях показали, что таурин удаляет продукты жизнедеятельности, которые приводят к усталости и вызывают ожоги мышц. Он также защищает мышцы от повреждения клеток и окислительного стресса (4, 34, 35).

Более того, он увеличивает сжигание жира во время упражнений (36).

Исследования на людях показывают, что тренированные спортсмены, принимающие добавки с таурином, улучшают физическую работоспособность. Велосипедисты и бегуны смогли преодолевать большие расстояния с меньшим утомлением (4, 34).

Другое исследование подтверждает роль этой аминокислоты в уменьшении повреждения мышц. У участников, которые выполняли упражнения с тяжелой атлетикой, повреждающие мышцы, было меньше маркеров повреждения и меньше болезненности мышц (37, 38).

В дополнение к этим преимуществам таурин может способствовать снижению веса за счет увеличения использования жира в качестве топлива. У велосипедистов прием 1,66 г таурина увеличивал сжигание жира на 16% (36).

Резюме

Таурин играет несколько важных ролей в ваших мышцах и может способствовать различным аспектам выполнения упражнений, уменьшая усталость, ускоряя сжигание жира и уменьшая повреждение мышц.

Другие преимущества для здоровья

Таурин обладает удивительно широким спектром потенциальных преимуществ для здоровья.

Он может улучшить различные другие функции вашего тела, такие как зрение и слух у некоторых групп населения (39, 40).

В одном исследовании на людях 12% участников, принимавших таурин, полностью устранили звон в ушах, связанный с потерей слуха (41).

Таурин также присутствует в больших количествах в ваших глазах, и исследования показывают, что при снижении этих уровней могут возникнуть проблемы со зрением. Считается, что повышенная концентрация улучшает зрение и здоровье глаз (42, 43, 44).

Поскольку таурин помогает регулировать мышечные сокращения, он может уменьшить судороги и помочь в лечении таких состояний, как эпилепсия (45, 46, 47).

Похоже, он работает путем связывания с рецепторами ГАМК вашего мозга, которые играют ключевую роль в контроле и успокоении вашей центральной нервной системы (45, 46).

Наконец, он может защитить клетки печени от повреждения свободными радикалами и токсинами. В одном исследовании 2 грамма таурина, принимаемого три раза в день, снижали маркеры повреждения печени и снижали окислительный стресс (48, 49).

Однако по большинству из этих преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Таурин обладает широким спектром потенциальных преимуществ для здоровья, от уменьшения судорог до улучшения зрения.

Побочные эффекты и проблемы с безопасностью

Согласно лучшим имеющимся данным, таурин не имеет отрицательных побочных эффектов при использовании в рекомендуемых количествах (11).

Хотя прямых проблем с добавками таурина не было, смерть спортсменов в Европе была связана с энергетическими напитками, содержащими таурин и кофеин.Это привело к тому, что несколько стран запретили или ограничили продажу таурина (50).

Однако эти смерти могли быть вызваны употреблением спортсменами больших доз кофеина или некоторых других веществ.

Как и в случае с большинством добавок на основе аминокислот, проблемы могут потенциально возникнуть у людей с проблемами почек (51, 52).

Резюме

При потреблении в разумных количествах здоровым человеком таурин не имеет известных побочных эффектов.

Как принимать добавки

Наиболее частые дозы таурина составляют 500–2000 мг в день.

Однако верхний предел токсичности намного выше - даже дозы выше 2000 мг, по-видимому, хорошо переносятся.

Исследования безопасности таурина показывают, что до 3000 мг в день в течение всей жизни все еще безопасно (53).

Хотя в некоторых исследованиях могут использоваться более высокие дозы в течение коротких периодов времени, 3000 мг в день помогут вам максимизировать преимущества, оставаясь в безопасном диапазоне (53, 54).

Самый простой и экономичный способ добиться этого - использовать порошковые или таблетированные добавки, которые могут стоить всего 6 долларов за 50 доз.

Хотя вы можете получить таурин естественным путем из мяса, молочных продуктов и рыбы, большинство людей не будут потреблять достаточно, чтобы соответствовать дозам, используемым в исследованиях, описанных выше (13).

Резюме

Известно, что добавление 500–3000 мг таурина в день является эффективным, дешевым и безопасным.

Итог

Некоторые исследователи называют таурин «чудо-молекулой», потому что немногие добавки обеспечивают столько потенциальных преимуществ для здоровья и производительности.

Если вы хотите улучшить свое здоровье или улучшить спортивные результаты, таурин может стать очень экономичным и безопасным дополнением к вашему режиму приема добавок.

На Amazon можно найти много разных продуктов, но помните, что вы также можете получить таурин из продуктов животного происхождения.

10 лучших кормов для собак при дефиците таурина

В этой статье вы найдете:

Необязательно быть экспертом по питанию домашних животных, чтобы понять важность сбалансированного питания для собак. В своей жизни вы стремитесь придерживаться здорового питания (по большей части), употребляя свежие фрукты и овощи, нежирные белки и полезные жиры. Вы можете самостоятельно выбирать диету, но ваша собака полностью полагается на вас в обеспечении ее потребностей в питании.

Недостаток питательных веществ является такой же большой проблемой для собак, как и для людей, просто их сложнее диагностировать.Многие недостатки не проявляются явными симптомами, как в случае дефицита таурина. Таурин является важным питательным веществом, поддерживающим здоровье и работу сердца, поэтому важно следить за тем, чтобы ваша собака получала его в достаточном количестве в своем ежедневном рационе.

В этой статье мы исследуем дефицит таурина у собак. Мы поговорим о том, что такое таурин и зачем он нужен вашей собаке, а также углубимся в дискуссию о беззерновых кормах для собак. Вы также увидите наши лучшие продукты для собак, богатые таурином.

10 лучших кормов для собак при дефиците таурина

Если вы хотите, чтобы ваша собака оставалась здоровой и счастливой как можно дольше, вам необходимо кормить ее кормом для собак самого высокого качества, который вы всегда можете себе позволить. Некоторые эксперты по питанию домашних животных рекомендуют менять рацион вашей собаки несколько раз в год, чтобы снизить риск пищевой аллергии, что может быть хорошей идеей, если ваша собака предрасположена к дефициту таурина и вы хотите избежать перехода на беззерновую диету. Если вы просто ищете лучший корм для собак с таурином, прочтите наши рекомендации.

Вот наш лучший выбор для лучшего корма для собак при дефиците таурина:

Какой корм для собак лучше всего предотвращает дефицит таурина?

1. Номинал Свежий корм для домашних животных
2. Американское путешествие Протеин из лосося и коричневого риса
3. Меррик Классический рецепт с курицей и коричневым рисом из здорового зерна
4. Инстинкт L.I.D. Рецепт с настоящей бараниной
5. Nature's Logic Утка и лосось для собак
6. Holistic Select Здоровые анчоусы, сардины и лосось для взрослых
7. The Honest Kitchen Рецепт цельнозерновой курицы
8. Simply Nourish Рецепт овсянки и баранины
9. VICTOR Формула морской рыбы
10. CANIDAE Мульти-белковая формула для всех стадий жизни

1.Nom Nom Fresh Корм ​​для домашних животных

Лучший корм для собак при дефиците таурина: Качество ингредиентов корма для вашей собаки напрямую связано с его влиянием на его здоровье. Низкокачественные ингредиенты сложнее переваривать собаке, а это значит, что она не получит из них столько питательных веществ.

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ КУПИТЬ

NomNomNow - это служба доставки свежих продуктов, в формулах которой используются только натуральные ингредиенты высочайшего качества, чтобы ваша собака получала первоклассное питание, которого она заслуживает.

Nom Nom - это служба доставки свежих продуктов, в формулах которой используются только натуральные ингредиенты высочайшего качества, чтобы ваша собака получала питание премиум-класса, которого она заслуживает. Выберите один из четырех богатых белком рецептов с бараниной, курицей, индейкой и говядиной со свежими фруктами и овощами и дополнительными питательными веществами для баланса.

Каждый рецепт разрабатывается ветеринаром и готовится свежим, а затем отправляется к вам с простыми инструкциями по кормлению, чтобы ваша собака получала энергию и необходимое питание.

Чтобы максимально увеличить потребление таурина вашей собакой, выберите рецепт из индейки, который включает темное мясо индейки, а также богатые таурином субпродукты, такие как сердце индейки и печень индейки. Обратите внимание, что это рецепт без зерен, но он не богат бобовыми - он содержит только чечевицу, и она является седьмым ингредиентом в списке.

• Плюсы: Настройте еду для вашей собаки, свежие продукты доставляются к вашей двери, приготовлены из полезных натуральных ингредиентов и созданы ветеринарами для обеспечения высочайшего качества
• Минусы: Дорого по сравнению с большинством коммерческих диет, ограниченное количество рецептов на выбор

2.Первый рецепт протеина из лосося и коричневого риса по-американски

Самый доступный: Как ответственный владелец собаки вы хотите делать для нее лучшее, но вы должны действовать в рамках своих ограничений. Если вас беспокоит стоимость корма для собаки, выберите бренд, который известен как качеством своих продуктов, так и доступностью - American Journey.

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ КУПИТЬ

Если вас беспокоит стоимость корма для вашей собаки, выберите бренд, который известен как качеством своих продуктов, так и доступностью - American Journey.

Сухой корм American Journey с лососем и коричневым рисом от собственного бренда Chewy - отличный выбор, если вы ищете лучший корм для собак с таурином. Он содержит свежий лосось в качестве основного ингредиента, богатый источник белка и таурина, а также омега-жирных кислот.

Этот рецепт также содержит рыбную муку менхаден для дополнительного белка и легкоусвояемых цельнозерновых углеводов, таких как коричневый рис. Эта формула содержит свежие фрукты и овощи, чтобы обеспечить естественные источники необходимых витаминов с хелатными минералами для обеспечения оптимального усвоения питательных веществ.

Таурин: преимущества и риски

Таурин - это аминокислота, которая естественным образом встречается в организме. Аминокислоты - это строительные блоки белков. Организм использует белки для роста и восстановления тканей.

Таурин естественным образом содержится в некоторых продуктах, например, в мясе и рыбе. Это также дополнительный ингредиент в некоторых энергетических напитках.

Некоторые люди также принимают таурин в качестве пищевой добавки. Таурин популярен среди специалистов в области здравоохранения за его способность стимулировать метаболизм.Некоторые ранние исследования также показывают, что таурин имеет дополнительные преимущества для организма, такие как защита мозга, сердца и иммунной системы.

Тем не менее, любой, кто рассматривает возможность приема таурина в качестве пищевой добавки, должен заранее поговорить со своим врачом. Исследования потенциальных преимуществ и рисков таурина все еще находятся на начальной стадии.

В этой статье кратко излагаются текущие исследования потенциальных преимуществ и рисков таурина.

Таурин жизненно важен для общего здоровья человека.Это одна из самых распространенных аминокислот в мышечной ткани, головном мозге и многих других органах тела.

Таурин играет роль в нескольких основных функциях организма, таких как:

• регулирование уровня кальция в определенных клетках
• создание солей желчных кислот
• балансирование электролитов в организме
• поддержка развития нервной системы

Как В обзоре 2012 года, недостаток таурина в организме может привести к ряду осложнений со здоровьем, в том числе:

• дисфункция почек
• нарушения развития
• повреждение тканей глаза
• кардиомиопатия, которая является значительным фактором риска сердечной недостаточности

Добавки таурина или получение большого количества таурина из пищевых источников может иметь определенные эффекты на организм.Эти эффекты могут включать:

Содействие здоровому метаболизму

Таурин играет важную роль в обмене веществ и пищеварении, поскольку он помогает печени вырабатывать соли желчных кислот. Соли желчных кислот помогают расщеплять жирные кислоты в кишечнике.

Желчные кислоты - это главный способ организма расщеплять холестерин. Каждый день взрослый человек расщепляет около 500 мг холестерина и превращает его в желчь. Для этого ему нужны определенные аминокислоты, например таурин.

Защита глаз

Согласно обзору 2014 года, таурин является самой распространенной аминокислотой в сетчатке глаза и помогает защитить ее от дегенерации сетчатки.

В обзоре также говорится, что пониженное количество таурина может играть роль в заболеваниях глаз, таких как глаукома и диабетическая ретинопатия. Исследования показывают, что врачи должны рассматривать таурин как потенциальное средство от этих состояний. Однако ученым еще предстоит провести необходимые клинические испытания.

Защита сердца

Ученые установили связь между недостатком таурина и кардиомиопатией. Кардиомиопатия - это состояние, при котором сердце работает тяжелее, чем должно.Это основной фактор риска застойной сердечной недостаточности.

Обзор 2014 года показывает, что таурин помог замедлить прогрессирование атеросклероза у животных. Атеросклероз - это накопление жировых отложений или бляшек в артериях из-за высокого уровня холестерина. Это состояние является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт.

В исследовании 2017 года изучалось влияние добавок таурина и физических упражнений на людей с сердечной недостаточностью. Люди, которые тренировались до и после приема таурина в течение 2 недель, показали более низкий уровень холестерина в крови и воспаление по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Защита мышц

Мышцы содержат высокий уровень таурина. Это помогает обеспечить правильную работу мышц и защищает от повреждения мышц.

Согласно обзору 2015 года, таурин также может играть важную роль в лечении нервно-мышечных расстройств, таких как мышечная дистрофия. Однако в этой области необходимы дополнительные исследования.

Защита от старения мозга

Таурин может оказывать защитное действие на мозг. Как отмечается в обзоре за 2017 год, опубликованном в исследовании Brain Defects Research , добавка таурина способствует здоровому хранению долговременной памяти.

Согласно обзору, количество таурина в мозге с возрастом уменьшается. Добавки таурина могут помочь поддерживать этот уровень на протяжении всей жизни. Некоторые ученые считают, что это может предотвратить определенные возрастные нейродегенеративные состояния.

В исследовании на животных, проведенном в 2014 году, изучалось влияние добавок таурина на мышей с болезнью Альцгеймера (БА). Некоторые мыши получали добавку таурина в течение 6 недель, а некоторые - плацебо.

Мыши, получавшие таурин, показали улучшения в обучении, напоминающем болезнь Альцгеймера, и нарушениях памяти.Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, применимы ли эти же преимущества к людям.

Защита от неврологических состояний

Согласно обзору, опубликованному в Brain Defects Research, дисбаланс таурина также играет роль в эпилепсии и аутизме, особенно у людей, перенесших черепно-мозговую травму.

Исследования на животных неизменно показывают, что таурин помогает облегчить симптомы нейротоксичности и неврологических нарушений у грызунов. Однако в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы подтвердить, помогает ли таурин защищать людей от определенных неврологических состояний.

Повышение работоспособности при упражнениях

Хотя количество исследований в этой области ограничено, таурин может повысить работоспособность у некоторых людей.

В исследовании, проведенном в 2013 году, изучали, улучшит ли прием таурина эффективность упражнений у тренированных бегунов.

Восемь бегунов-мужчин приняли участие в исследовании, которое включало дистанцию ​​3 км в двух разных случаях. Каждый участник принимал добавку таурина в одном случае и таблетку плацебо в другом.

Результаты испытаний на время были значительно лучше после приема таурина по сравнению с плацебо.В целом, бегуны в состоянии таурина отметили улучшение своего времени на 1,7%.

Однако прием таурина не оказал значительного влияния на частоту сердечных сокращений, потребление кислорода или концентрацию молочной кислоты в крови. Таким образом, до сих пор неясно, как таурин улучшает работоспособность.

Улучшение маркеров диабета

В исследовании на животных, проведенном в 2012 году, изучалось влияние таурина на метаболизм глюкозы и жиров у диабетических крыс. Крысы, получавшие диету с добавлением таурина в течение 12 недель, показали следующие улучшения по сравнению с крысами, получавшими плацебо:

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, оказывает ли таурин такие же преимущества у людей с диабетом.

Как правило, энергетические напитки, содержащие таурин, также содержат большое количество сахара. Диета с высоким содержанием сахара вредит здоровью.

Большинство энергетических напитков также содержат большую дозу кофеина. Таким образом, чрезмерное потребление энергетических напитков может привести к отравлению кофеином (ДИ). Это может привести к следующему:

Энергетические напитки также имеют тенденцию сочетать кофеин с другими добавками, многие из которых не имеют известного профиля безопасности.

Согласно обзору 2012 года, вредное воздействие энергетических напитков на здоровье может быть особенно серьезным у подростков и молодых людей.

Однако важно отметить, что таурин может помочь противодействовать некоторым неблагоприятным последствиям кофеина для здоровья. В обзорной статье 2014 года сделан вывод о том, что таурин может защитить от сердечно-сосудистых последствий употребления слишком большого количества кофеина у взрослых. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что это так.

продуктов, богатых таурином для кошек

Таурин - одна из самых важных незаменимых аминокислот для правильного функционирования сердечной мышцы кошки, зрения, пищеварительной и репродуктивной системы. В отличие от других млекопитающих, кошкам необходимо, чтобы эта аминокислота присутствовала в их организме.

К сожалению, кошки не могут синтезировать достаточное количество таурина из других аминокислот для правильного функционирования своего организма. Дефицит таурина может нанести вред здоровью вашей кошки и вызвать слепоту, проблемы с сердцем или ростом, а также нарушения нервной системы.

Для того, чтобы удовлетворить потребности вашей кошки, вам необходимо обеспечить ее извне этой аминокислотой, которая содержится в корме. Если у вас дома есть кошка, прочтите эту статью AnimalWised, чтобы узнать, какие корма, богатые таурином, для кошек и сохранить здоровье вашего питомца.

Таурин - лучший союзник для здоровья вашей кошки

Как мы уже говорили, таурин является настолько важным компонентом, что всех покупаемых корма для кошек должны содержать его . Эта аминокислота естественным образом содержится в белках природного происхождения, то есть не в синтезированных белках.

Мы собрали преимуществ таурина для организма во введении, но на самом деле он имеет больше свойств для здоровья вашей кошки:

• Он действует как антиоксидант.
• Регулирует содержание воды и соли в клетках по всему телу.
• Стимулирует рост мышц.
• Помогает выработке желчи.
• Он функционирует как нейротрансмиттер.
• Это положительное присутствие в клетках сетчатки глаза.

Где найти таурин?

Лучше всего давать таурин с помощью естественной диеты.Вы можете получить аминокислоту из источников животного белка ; Мы всегда рекомендуем вам использовать органических продуктов для получения белка, при этом уважая животных и окружающую среду и получая при этом хорошее качество.

С каждым приемом пищи ваша кошка должна получать от 200 до 300 мг таурина.

• Цыпленок , особенно окорочка, содержит много таурина. Печень тоже очень хорошая. Не давайте кошке куриный жир или кожу: таурин содержится в мышцах.

• Говядина : Говяжья печень содержит высокие дозы таурина, а также сердце, что также является экономичным выбором, поскольку обычно имеет довольно большие размеры. Важно знать, что таурин исчезает при воздействии высоких температур, особенно таурин, присутствующий в мясе и субпродуктах. Поэтому старайтесь, чтобы некоторые продукты были сырыми. Не забудьте вымыть их и хорошо обработать, прежде чем давать своему питомцу. Вы также должны убедиться, что еда хорошего качества и из здоровых источников.

• Яйца : Яйца и молочные продукты также содержат большое количество таурина.

• Морепродукты : Креветки и моллюски содержат даже больше этой аминокислоты, чем другие животные белки. Это отличный корм для вашего питомца, который дает ему необходимое количество таурина.

Содержит ли коммерческий корм для кошек таурин?

Да: коммерческий корм для кошек содержит хорошее количество таурина. Однако это должно быть high-end и максимально естественное .Есть несколько очень хороших магазинных кормов, которые сделаны из качественного обезвоженного мяса.

Корм ​​низкого качества - плохой выбор для вашего питомца с точки зрения таурина. Этот вид корма для кошек состоит из большого количества зерен и небольшого количества натурального таурина. Таурин, который они используют, чтобы восполнить этот недостаток, обычно поступает из искусственных источников.

Когда вы посещаете супермаркет или зоомагазин, проверьте список ингредиентов на этикетке . Если вы видите, что в его состав входит таурин, значит, он искусственный, потому что был добавлен.Помните, что эта аминокислота уже должна присутствовать в натуральной пище.

Здесь вы можете узнать все о том, какая диета лучше всего подходит для кошек.

Знаете ли вы еще какие-нибудь продукты для кошек, богатые таурином? Комментируйте и делитесь ими с нами!

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Продукты, богатые таурином для кошек , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Здоровое питание».

Смотрите также

• 
  Какие можно есть продукты при лактации
• 
  Какие продукты повышают холестерин в крови таблица
• 
  Какие продукты нужны для приготовления солянки
• 
  Какие продукты можно совмещать чтобы похудеть
• 
  Ресвератрол в каких продуктах содержится таблица
• 
  Какие продукты способствуют росту волос на голове
• 
  Какие продукты брать на море если готовить самим
• 
  Какие продукты имеют витамин с
• 
  В каких продуктах много кальция
• 
  Из каких стран запрещен ввоз продуктов в россию
• 
  Магний и цинк в каких продуктах содержится