Прогестерон в каких продуктах содержится больше всего


Продукты, содержащие прогестерон, как повысить гормон Progesterone

В любом возрасте женскому организму одинаково необходим гормон прогестерон. Это вещество играет определяющую роль в вопросах деторождения, менструального цикла и протекании климактерического периода. Недостаток же негативно сказывается не только на поведении, но и на здоровье женщины в целом. Именно поэтому следует изучить продукты, содержащие прогестерон, чтобы их употреблением нормализовать баланс гормонов и укрепить женское здоровье.

Функции прогестерона

Гормон Progesterone (P4) чрезвычайно важен именно для организма слабой половины человечества. Разберемся, в чем заключается основная роль данного вещества:

  • регуляция менструального цикла, профилактика проявлений ПМС;
  • нормализация процесса овуляции яйцеклетки;
  • подготовка матки к будущему зачатию и периоду беременности;
  • активизация накопления прослойки жира для нормального протекания беременности;
  • обеспечение надежной фиксации плода к стенке матки, предотвращение выкидыша;
  • стимуляция увеличения размеров матки по мере роста плода;
  • обеспечение лактации после родов;
  • минимизация рисков возникновения мастопатии.

Рассматриваемое вещество вырабатывается надпочечниками и яичниками.

Симптоматика дефицита гормона P4

Следует внимательно отслеживать состояние своего здоровья, и вовремя определять симптомы, указывающие на пониженный уровень вещества. Главный показатель недостатка- нарушение менструального цикла, что дурно влияет на состояние организма. Симптомы дефицита прогестерона:

  • беспочвенное снижение и повышение температуры тела;
  • головокружение, головные боли и обмороки;
  • сухость в области влагалища;
  • сильные боли в менструальный период;
  • между менструациями кровотечения;
  • депрессия, раздражительность, беспричинная агрессия;
  • повышение густоты растительности на теле;
  • гиперфункция сальных желез;
  • снижение эластичности кожи;
  • резкий набор веса, отеки;
  • снижение либидо;
  • в молочных железах ощущается боль и тяжесть;
  • повышенное отделение пота;
  • повышение АД;
  • слабость, усталость, бессонница.

Перечисленные выше симптомы не являются специфическими, поэтому не всегда женщина обращает на них внимание сразу, а промедление чревато серьезными последствиями. Нехватка нужного вещества приведет к нарушению цикла, проявлению дисфункциональных маточных кровотечений, образованию кист на яичниках, миомы матки.

Важно! Как только женщина обнаружит признаки пониженного прогестерона, следует немедленно проконсультироваться у врача-гинеколога.

Причины понижения гормона

При нормальной полноценной овуляции понижение гормона в крови могут вызвать:

  • интенсивные длительные стрессы;
  • прием курса антибиотиков;
  • прием пероральных противозачаточных средств;
  • переживания эмоционального характера;
  • курение, употребление алкоголя;
  • резкие колебания массы тела;
  • низкокалорийные диеты;
  • болезни, передающиеся по наследству.

Повышение уровня прогестерона естественным путем

Больше всего обеспокоены уровнем данного вещества беременные дамы. А все от того, что гормон оказывает влияние на состояние организма будущей матери и нормальное развитие плода. Всем известно, что в период беременности будущим мамам следует минимизировать прием лекарственных препаратов, чтобы не навредить развивающемуся ребенку, поэтому лучше изучить принципы его повышения естественным путем. Существуют элементарные правила:

  • сбалансированный режим питания;
  • соблюдение режима отдыха и сна;
  • прием пищи, насыщенной цинком, белком, витаминами В и F;
  • регулярные занятия спортом;
  • полный отказ от вредных привычек;
  • борьба с ожирением;
  • применением средств контрацепции, которые рекомендованы гинекологом;
  • прогулки на свежем воздухе.

Продукты, которые повысят прогестерон

По необходимости нужно придерживаться определенного режима питания, и вводить в рацион продукты, повышающие прогестерон в организме. А кроме этого следует изучить, в каких продуктах есть прогестерон в составе, чтобы сразу получать его с пищей. Вот лишь некоторые из позиций меню:

  • Молочные продукты: творог с высокой жирностью, сметана, сыр, молоко и другие производные.

  • Повысить прогестерон помогут многочисленные виды мяса. Оптимальным будет присутствие в пище кролика, курицы, свинины.

  • Из-за того, что синтез гормона P4 усиливается с поступлением холестерина, необходимо принимать его с пищей. Это баранина, говядина, почки, печень, мозги, перепелиные и куриные яйца.

  • Рекомендовано между основными приемами пищи перекусывать тыквенными или подсолнечными семечками. Кроме того это могут быть грецкие орехи, фундук или миндаль. Вводить продукты, богатые прогестероном, можно как по одному, так и комплексно.

  • Натуральный прогестерон содержится в морских сортах рыбы: лососе или тунце.

  • Из речной рыбы выбирайте толстолобика, кроме этого помогут черная и красная икра, морепродукты.

  • Не всегда можно найти прогестерон в продуктах питания, многие попросту активизируют его выработку в организме. Такими активаторами являются крахмалосодержащие продукты: запеченный и отварной картофель, рис.

  • Половой гормон вырабатывается с большей силой при потреблении сдобы или других продуктов из пшеничной муки. Однако с подобными изделиями следует вести себя предельно осторожно, ведь с повышением прогестерона можно получить лишний вес.

  • Рассматривая, в каких продуктах содержится прогестерон, нельзя забывать об овощах. Кушайте помидоры, цветную капусту, лук-порей, кукурузу, топинамбур, тыкву, редьку, патиссоны и все виды бобовых культур.

Важно! Дефицит полового гормона может возникнуть из-за нарушений режима питья. Ежедневно нужно употреблять не менее 2-2.5 л чистой воды без газа. Заменить воду можно отваром шиповника, травяными чаями или настоями.

После того как вы узнали, как получить прогестерон из продуктов питания, можно реорганизовать меню, насытив его нужной пищей.

Травы с содержанием гормона

Кроме того, что насытить организм может прогестерон в продуктах, рассмотрим некоторые лекарственные растения, в которых также велико его содержание. В травах содержатся специальные вещества, называемые фитогормонами.

Это название они получили из-за удивительной схожести с женскими половыми гормонами. Фитогормоны могут отрегулировать гормональный фон повышением уровня прогестерона и снижением показателей эстрогена. Отметим лишь некоторые из лекарственных растений:

  • Малиновые листья, лапчатка гусиная, манжетка обыкновенная, прострел луговой, дикий ямс, прутняк.

  • Столовую ложку сухих или свежих листьев малины, измельченных в мясорубке, залейте стаканчиком кипятка и дайте средству отстояться около часа. После этого употребляйте средство, как простой чай по 1-2 раза в день.

  • Как одни из наиболее эффективных трав себя зарекомендовали боровая матка и красная щетка. Эти лекарственные средства принимаются в виде настоев, спиртовых настоек и отваров. Приготовить настой можно так: три ложки измельченной травы залейте полулитром горячей воды, после чего оставьте настояться на час. После этого процедите, разделите на 4 порции и пейте в течение суток.
  • Спиртовая настойка из красной щетки готовится так: влейте 1 л водки в стеклянную емкость, всыпьте туда 100 г свежей или сухой травы. После этого раствор оставьте на месяц в сухом и темном месте для настаивания. Принимайте средство по 40 капель три раза в сутки перед едой.

Поддержка прогестерона в крови- важнейшая задача для прекрасной половины человечества, начиная с этапа полового созревания. Заниженные показатели мешают нормальному функционированию организма, поэтому в любом сомнительном случае следует проконсультироваться с врачом и подкорректировать рацион питания.

Видео: Прогестерон при беременности

Что такое прогестерон? (с иллюстрациями)

Прогестерон - это гормон, вырабатываемый в организме, который помогает регулировать менструальный цикл женщин. Мужчины также производят небольшое количество этого гормона, но для половой зрелости он менее важен, чем тестостерон. Химические формы широко используются женщинами как часть контроля над рождаемостью. Уникальные особенности гормона объясняют его эффективность как метода контроля рождаемости.

Прогестерон увеличивает возможность забеременеть.

У женщин прогестерон вырабатывается непосредственно перед овуляцией, чтобы увеличить вероятность забеременеть. Повышение уровня до овуляции немного увеличивает температуру тела; образует больше вагинальной слизи, что увеличивает вероятность выживания сперматозоидов для достижения яйцеклетки и оплодотворения; и снижает вероятность сокращения мышц матки. Если женщина все же забеременела, основная выработка этого гормона переключается на развивающуюся плаценту примерно на восьмой неделе беременности.

Уровень прогестерона снижается с возрастом.

Если женщина не забеременела, уровень гормонов начинает снижаться после овуляции, настолько, что слизистая оболочка матки теряется.Наряду с эстрогеном, прогестерон поддерживает баланс женского менструального цикла, вызывая месячные или менструации.

ВМС с прогестероном или внутриматочная спираль - это небольшой кусок пластика, который вставляют в матку для предотвращения зачатия.

Противозачаточные таблетки, содержащие прогестерон или его химические формы, называемые прогестин , вводят организм в заблуждение, заставляя думать, что оно беременно, потому что оно определяет более высокий уровень гормона. Это означает, что овуляция обычно не происходит. Как правило, женщина прекращает прием прогестина и эстрогена в течение семи дней в месяц, чтобы вызвать менструацию и избавиться от слизистой оболочки матки.В новых формах таблеток женщины часто пропускают меньше дней, чтобы у них было меньше менструаций в году.

Прогестерон в противозачаточных таблетках заставляет организм думать, что он беременен.

Этот гормон также выполняет несколько других важных функций в организме.Он помогает укрепить иммунитет, уменьшает отек и воспаление, стимулирует и регулирует выработку щитовидной железы и поддерживает нормальные уровни свертывания крови. Также можно сказать, что это гормон "против старения". Он укрепляет кости, производит коллаген и помогает поддерживать нормальную работу нервов. Некоторые исследователи в настоящее время проверяют действие инъекций прогестерона на людей с рассеянным склерозом, чтобы увидеть, может ли это помочь предотвратить разрушение нервов и скелетных мышц.

Прогестерон поддерживает нормальный уровень свертываемости крови.

С возрастом у женщины уровень прогестерона и эстрогена начинает снижаться. Это постепенно приводит к менопаузе. Легко увидеть, как снижение этих уровней не только влияет на менструальный цикл, но и способствует старению, потому что меньше коллагена означает меньшую эластичность кожи, что способствует образованию морщин. Низкий уровень гормонов также снижает способность организма создавать новые костные клетки, что подвергает женщину повышенному риску развития остеопороза.

Перепады настроения могут возникать в результате низкого уровня прогестерона у женщин.

В прошлом заместительная гормональная терапия заключалась в восполнении утраченного или уменьшенного эстрогена из-за менопаузы. Исследования показали, что это увеличивает риск рака груди, и, таким образом, этим занимается меньше женщин. Медицинские исследователи в настоящее время повторно изучают возможное использование замены прогестерона как у мужчин, так и у женщин как возможное средство снижения вероятности заражения некоторыми формами рака. Кроме того, гормон может оказывать положительное влияние на женщин, которые ищут альтернативу терапии эстрогенами в период менопаузы, хотя некоторые из побочных эффектов прогестина аналогичны тем, которые испытывают женщины в период менопаузы.

Прогестерон регулирует выработку щитовидной железы. .

прогестерон | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

31-летняя женщина спросила:

59-летний опыт Семейная медицина

Прогестерон: Предложите вам использовать свою поисковую систему, чтобы найти в Google всю необходимую информацию мог бы захотеть.

35-летняя женщина спросила:

39 лет опыта Медицина фертильности

Прогестерон: Прогестерон вырабатывается яичниками после овуляции. При низком уровне прогестерона овуляция либо отсутствует, либо овуляция очень неоптимальная.

23 года опыта в акушерстве и гинекологии

Ниже 10: Я полагаю, вы имеете в виду овуляцию и фертильность. Нам нравится, когда уровень прогестерона выше 10 для овуляции и фертильности.

38-летняя женщина спросила:

28 лет опыта Семейная медицина

Это уровень: вы не говорите, уровень это слюны или уровень в крови. Нормы прогестерона варьируются в зависимости от того, в какое время менструального цикла. Обсудите это остроумие ... Подробнее

22-летняя женщина спросила:

Проверенный врач ответил

Прогестерон

.

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Прогестерон
Имена
Название ИЮПАК

(8 S , 9 S , 10 R , 13 S , 14 S , 17 S ) -17-ацетил-10,13-диметил-1,2,6,7 , 8,9,11,12,14,15,16,17-додекагидроциклопента [a] фенантрен-3-он

Другие наименования P4; Прегн-4-ен-3,20-дион [1] [2]
Идентификаторы
ЧЭБИ
ЧЭМБЛ
ChemSpider
Лекарственный банк
ECHA InfoCard 100.000,318
КЕГГ
PubChem {{{value}}}
UNII
УЛЫБКИ {{{value}}}
Недвижимость
C 21 H 30 O 2
Молярная масса 314,469 г / моль
Температура плавления 126
лог P 4.04 [3]
Фармакология
G03DA04 (ВОЗ)
Внутрь, местно / трансдермально, вагинально, внутримышечно, подкожно, подкожный имплантат
Фармакокинетика:
OMP : <10% [4] [5]
• Альбумин: 80%
• CBG: 18%
• SHBG: <1%
• Свободный: 1–2% [6] [7]
Печеночная (CYP2C19, CYP3A4, CYP2C9, 5α-редуктаза, 3α-HSD , 17α-гидроксилаза, 21-гидроксилаза, 20α-HSD ) [8] [9]
OMP : 16–18 часов [4] [5] [10]
IM : 22–26 часов [5] [11]
SC : 13– 18 часов [11]
Почечная
Если не указано иное, данные приведены для материалов в их стандартном состоянии (при 25 ° C [77 ° F], 100 кПа).
N проверить (что такое YN ?)
Ссылки Infobox

Прогестерон - стероидный гормон. У животных он состоит из холестерина. Это основа для выработки определенных эстрогенов и андрогенов. У животных он вырабатывается организмом в основном во второй половине менструального цикла. Во время беременности его вырабатывают в больших количествах. Уиллард Майрон Аллен открыл прогестерон вместе со своим профессором анатомии Джорджем Вашингтоном Корнером в Медицинской школе Университета Рочестера в 1933 году.Аллен обнаружил, что для его плавления необходима температура и его вес. Он также дал ему название «Прогестерон» на основе гестагенного стероидного кетона. [12] В одном растении, Juglans regia, был обнаружен прогестерон. [13] Также прогестероноподобные стероиды обнаружены в Dioscorea mexicana. [14] У детей и женщин в постменопаузе уровень прогестерона низкий. [15]

  1. Адлер Н., Пфафф Д., Гой Р.В. (6 декабря 2012 г.). Справочник по поведенческой нейробиологии, том 7, воспроизведение (1-е изд.). Нью-Йорк: Пленум Пресс. п. 189. ISBN 978-1-4684-4834-4 . Дата обращения 4 июля 2015.
  2. «прогестерон (CHEBI: 17026)». ЧЭБИ . Европейская лаборатория молекулярной биологии-EBI. Дата обращения 4 июля 2015.
  3. "Progesterone_msds".
  4. 4,0 4,1 Stanczyk FZ (сентябрь 2002 г.). «Фармакокинетика и эффективность прогестинов, используемых для заместительной гормональной терапии и контрацепции». Обзоры в категории Эндокринные и метаболические расстройства . 3 (3): 211–24. DOI: 10,1023 / А: 1020072325818. PMID 12215716.
  5. 5,0 5,1 5,2 Саймон Дж. А., Робинсон Д. Е., Эндрюс М. С., Хильдебранд Дж. Р., Роччи М. Л., Блейк Р. Е., Ходген Г. Д. (июль 1993 г.). «Абсорбция микронизированного прогестерона перорально: влияние еды, пропорциональность доз и сравнение с внутримышечным прогестероном». Фертильность и бесплодие . 60 (1): 26–33. DOI: 10.1016 / S0015-0282 (16) 56031-2. PMID 8513955.
  6. Fritz MA, Speroff L (28 марта 2012 г.). Клиническая гинекологическая эндокринология и бесплодие . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. С. 44–. ISBN 978-1-4511-4847-3 .
  7. Маршалл В.Дж., Маршалл В.Дж., Бангерт СК (2008). Клиническая химия . Elsevier Health Sciences. С. 192–. ISBN 0-7234-3455-7 .
  8. Ямазаки Х., Шимада Т. (октябрь 1997 г.). «Гидроксилирование прогестерона и тестостерона цитохромами P450 2C19, 2C9 и 3A4 в микросомах печени человека». Архив биохимии и биофизики . 346 (1): 161–9. DOI: 10.1006 / abbi.1997.0302. PMID 9328296.
  9. McKay GA, Walters MR (6 февраля 2013 г.). Конспект лекций: клиническая фармакология и терапия . Джон Вили и сыновья. п. 33. ISBN 978-1-118-34489-7 .
  10. Zutshi (1 января 2005 г.). Гормоны в акушерстве и гинекологии . Издательство Jaypee Brothers. п. 74. ISBN 978-81-8061-427-9 .
  11. 11,0 11,1 Cometti B (ноябрь 2015 г.). «Фармацевтическая и клиническая разработка нового препарата прогестерона». Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica . 94 Дополнение 161: 28–37. DOI: 10.1111 / aogs.12765. PMID 26342177.
  12. ↑ http://pt.wkhealth.com/pt/re/lwwgateway/landingpage.htm;jsessionid=R2dc47m048bxLF2j9vg9nZGkV4LPQ9X4PTkhCqCVdsC7dJrhTPPm!1612949135!
  13. ↑ http: // pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/np15
  14. ↑ http://buynaturalprogesterone.co.uk/
  15. ↑ http://cclnprod.cc.nih.gov/dlm/testguide.nsf/Index/CB26894E1EB28DEF85256BA5005B000E?OpenDocument
.

Гормоны и здоровье: что нужно знать о кортизоле, серотонине, дофамине, эстрогенах, прогестероне и тестостероне

Просмотрите избранный список онлайн-ресурсов, которые предоставляют информацию, поддержку и доступные для поиска базы данных по гормональному здоровью и гормональным нарушениям.

Узнать больше о гормональных ресурсах для здоровья

Избранные организации и страницы с основными фактами и статистикой о здоровье

Американское общество репродуктивной медицины

Это сообщество специалистов по репродуктивной медицине поддерживает ориентированный на пациентов веб-сайт, который легко доступен читать образовательные страницы по темам репродуктивного здоровья, таким как мужское и женское бесплодие и вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ).Сайт также содержит ресурсы для поиска специалиста по репродуктивному здоровью.

Сеть гормонального здоровья от Общества эндокринологов

Общество эндокринологов - крупнейшая и наиболее влиятельная организация эндокринологов (врачей, занимающихся лечением гормональных заболеваний) в мире. Сеть Hormone Health Network предоставляет пациентам онлайн-ресурсы, включая информацию о заболеваниях надпочечников, диабете, проблемах с щитовидной железой, менопаузе, а также о трансгендерной медицине и исследованиях. На сайте также есть актуальный справочник врачей-терапевтов с более чем 6500 докторами-членами эндокринного общества.

Североамериканское общество менопаузы (NAMS)

Найдите практикующего менопаузу и прочтите вопросы и ответы о перименопаузе, приливах, гормональной терапии и других темах, освещаемых Североамериканским обществом менопаузы (NAMS), некоммерческой организацией, занимающейся продвижением здоровье и качество жизни всех женщин среднего возраста и старше, благодаря пониманию менопаузы и здорового старения.

Национальный институт психического здоровья

Это государственное учреждение предоставляет брошюры и информационные бюллетени на английском и испанском языках по распространенным психическим расстройствам, в которых объясняется, что гормоны влияют на мозг.

Избранные ресурсы для того, чтобы стать адвокатом

Партнерство по точному тестированию гормонов (PATH)

PATH, созданное в 2010 году, чтобы помочь клиническим, медицинским сообществам и общественному здравоохранению улучшить уход за пациентами с помощью более точных и надежных гормонов тесты. PATH поддерживает исследования, улучшающие диагностику и лечение гормональных нарушений.

Национальная ассоциация редких заболеваний (NORD)

Эта ведущая некоммерческая организация предоставляет ресурсы пациентам и семьям, страдающим редкими заболеваниями, в том числе связанными с гормональными нарушениями.

Проблема СПКЯ от Национальной ассоциации синдрома поликистозных яичников

Прочитайте истории пациентов, узнайте о сборах средств на СПКЯ и участвуйте в группах и форумах.

Любимые блоги о здоровье гормонов

Взять на себя ответственность за свою фертильность

Тони Вешлер, автор книги Принимая ответственность за свою фертильность , блогов о естественном контроле над рождаемостью, беременности с помощью метода осведомленности о фертильности и репродуктивном здоровье.

Революционный период

Лара Брайден, автор руководства по восстановлению периодов , обсуждает СПКЯ, эндометриоз и многие другие проблемы менструального цикла.

Cognifit

Cognifit - это медицинская компания, деятельность которой направлена ​​на улучшение когнитивного здоровья. В их блоге есть сообщения обо всем, что касается здоровья мозга и нейробиологии, включая гормоны, которые работают как нейротрансмиттеры.

Talking About Men’s Health

Этот блог был одним из 10 лучших блогов о мужском здоровье в 2018 году.Темы варьируются от натуральных средств, помогающих бороться с выпадением волос, до того, что вам нужно знать о заместительной терапии тестостероном.

Где найти клинические испытания гормонов для здоровья

Клинические испытания - это медицинские исследования, направленные на предупреждение, диагностику и лечение заболеваний. Проверьте эти ресурсы на предмет клинических испытаний гормональных нарушений:

.

Смотрите также