Продукты содержащие быстрые

Быстрые углеводы список продуктов таблица | продукты с быстрыми углеводами

Что такое простые (быстрые) углеводы? Таблица и список продуктов

Под «быстрыми» понимают простые углеводы, легко перерабатываемые организмом. Им необходимо всего несколько минут, чтобы разложиться до простых молекул, попасть в кровь, снабдить организм зарядом сил, энергии. Скорость протекания таких процессов определяется гликемическим индексом: чем он выше, тем меньше времени организм тратит на переработку.

Найти значение гликемического индекса можно в соответствующих таблицах, на основании которых также может быть составлен рацион на день для похудения или поддержания текущего веса. Но прежде, чем переходить к разбору конкретных продуктов, важно разобрать вопросы о том, что такое гликемический индекс, какое воздействие оказывают быстрые углеводы и стоит ли в принципе добавлять их к рациону.

Быстрые и медленные углеводы – в чём разница?

Углеводы – сложные химические соединения, важные составляющие клеток. По структуре и строению они делятся на две большие группы:

• Быстрые (или простые). Скорость расщепления, усвоения таких углеводов гораздо выше, чем медленных. Они легко поступают в кровь, но чувство насыщения быстро сменяется чувством голода из-за резкого скачка инсулина. К ним относят продукты, содержащие глюкозу, фруктозу, лактозу, сахарозу или мальтозу. Это мучные, кондитерские изделия, сахар, газированные напитки, алкоголь.
• Медленные (или сложные). Отличаются низкой скоростью усвоения: на переваривание пищи, содержащий такие углеводы, у организма может уйти до четырёх часов. На всём протяжении этого времени человек ощущает насыщение. За это их ещё называют «длинные» или «долгие». К данной группе относятся продукты, содержащие крахмал, клетчатку или пектин, гликоген. Это цельнозерновые крупы, хлеб, макароны, овощи, несладкие фрукты, зелень, мясные продукты.

При составлении рациона рекомендуется делать акцент на медленные углеводы. Они обеспечивают длительное чувство насыщения, хорошее самочувствие, заряд бодрости, энергии. Но не стоит отказываться от быстрых углеводов совсем, поскольку это может привести к срывам. Диетологи допускают добавление к рациону любимых, но «вредных» продуктов при условии, что 85-90% будет приходиться на полезную пищу.

• NEW Революционная онлайн-программа
• Без диет
• Без запрещенных продуктов
• 15 минут в день!

Гликемический индекс

Под гликемическим индексом (ГИ) понимают скорость усвоения организмом человека углеводов, поступающих из продуктов питания. Данное определение пришло из медицины ещё в конце прошло века. Оно было введено диетологом из Канадского университета Дэвидом Дж. А. Дженкинсом. Он пытался понять, какое питание наиболее подходит людям, больным сахарным диабетом. С этой целью он разработал собственную классификацию продуктов, ориентируясь на то, как изменяется уровень глюкозы крови после их употребления. Результаты проделанной работы были изложены в статье «Гликемический индекс продуктов питания: физиологический базис углеводного обмена».

В своей работе доктор Дэвид Дженкинс объяснил, как связано количество углеводов в еде и самочувствие человека. Нормальный уровень глюкозы крови способствует увеличению энергии: человек чувствует себя бодрым, повышается работоспособность и концентрация внимания. Резкий скачок сахара, как и его снижение — может стать причиной упадка сил.

Получается, что организму человека необходимо постоянно поддерживать уровень инсулина в крови – это залог хорошего самочувствия, заряда сил, энергии. Кроме того, необходимо избегать резких скачков сахара. В связи с этим и была разработана 100-балльная шкала гликемического индекса, согласно которой все продукты условно делятся на три категории:

• с низким гликемическим индексом – ниже 55 единиц;
• со средним – от 55 до 70;
• с высоким – свыше 70.

При составлении рациона желательно отдавать предпочтение в большей степени продуктам с низким гликемическим индексом. Они обеспечивают длительное чувство насыщения, хорошее самочувствие.

Как понять без таблиц, что продукт относится к категории с низким гликемическим индексом? Существует три правила:

• Клетчатка. Чем больше пищевых, растительных волокон – тем ниже ГИ.
• Белки и жиры: чем их больше, тем ниже значение ГИ.
• Отсутствие термической обработки: высокие температуры разрушают растительные волокна, поэтому фрукты и овощи лучше есть в свежем виде.

Но не стоит бояться быстрых углеводов с высоким ГИ, полностью исключать их из рациона. Они также могут принести определённую пользу, главное – умеренность и строгий контроль порций.

Значение быстрых углеводов в питании

Углеводы – основной источник энергии для человека. Но продукты с высоким гликемическим индексом дают лишь временный эффект, который сменяется упадком сил, ухудшением концентрации внимания. Тем не менее, быстрые углеводы могут понадобиться организму в ряде случаев для скорейшего восстановления энергии. Так, например, еда со значением ГИ свыше 70:

• помогает справиться с различной умственной работой, активизировать работу мозга;
• способствует восполнению запасов гликогена;
• участвует в клеточном метаболизме;
• повышает настроение, борется с депрессивным настроем;
• контролирует синтез гормонов, способствует выработке дофамина и серотонина, оказывающих влияние на настроение;
• блокируют токсины и вредные вещества, поступающие из окружающей среды.

Кроме того, быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом необходимы людям, которые регулярно посещают спортзал, предпочитают тренировки высокой интенсивности. Они снабжают организм «быстрой» энергией, повышают выносливость.

Польза и вред углеводов

Основная польза поступает всё же от сложных, медленных углеводов. Продукты, их содержащие, как правило, богаты ещё и витаминами, минералами, антиоксидантами и аминокислотами. Всё это необходимо организму человека для осуществления различных метаболических процессов, функций:

• Восполнение энергетических запасов. Следует знать, что углеводы выполняют данную функцию лишь при совместной работе с белками и жирами. Именно поэтому важно соблюдать «правило тарелки», следить за тем, чтобы продукты сочетались между собой. Для этого необходимо придерживаться принципов правильного, здорового питания. Ни одна диета не способна обеспечить организм питательными компонентами в должной степени.
• Улучшение работы центральной нервной системы. Функционирование клеток головного мозга во многом зависит от количества глюкозы. Если её достаточно, человек чувствует себя хорошо, а при резком её снижении наблюдается упадок, появляются рассеянность, недомогания в виде головокружения, сонливости.
• Увеличение мышечных тканей. Рост мышц происходит за счёт протеина при участии углеводов. Если уровень глюкозы в крови недостаточен, происходит разрушение клеток, замедление метаболических процессов.
• Регуляция деятельности желудочно-кишечного тракта. Медленные углеводы, в большинстве своём, богаты клетчаткой и растительными волокнами, которые не перевариваются, не разлагаются под действием ферментов. Они способствуют очищению кишечника, создают благоприятные условия для размножения полезных бактерий.

Углеводы играют очень важную роль в работе организма. Поэтому ни в коем случае нельзя исключать их из рациона, как того требуют различные диеты.

Сколько углеводов нам необходимо?

Норма углеводов в рационе зависит от пола, возраста, уровня активности и прочих индивидуальных особенностей человека. Так, например, мужчине, ведущему обычный образ жизни, без тренировок, необходимо порядка 200-250 грамм в день, а женщине — всего 150-200. Недостаток их может стать причиной слабости, апатии, усталости, а избыток – привести к набору лишних килограммов. Приблизительная норма на день приведена в таблице.

Определить без весов и прочих устройств, какое количество углеводов необходимо съесть, можно, воспользовавшись «правилом тарелки»:

• половина блюда должна приходиться на зелень и некрахмалистые овощи;
• четверть – на белок;
• оставшаяся часть – на крахмалистые овощи.

Какие продукты относятся к быстрым углеводам: перечень продуктов

Быстроусвояемые углеводы могут входить в рацион в небольших порциях. Рассмотрим полный перечень продуктов, где они содержатся:

• выпечка, хлебобулочные и кондитерские изделия: белый хлеб, пирожные, печенье, тосты и гренки, крекеры, сухари;
• крупы: рис белый, овсянка быстрого приготовления, пшено, кукурузная крупа, манная каша;
• шоколад, мармелад, зефир, конфеты, леденцы, вафли, мороженое;
• глазированные творожные сырки;
• макароны из мягких сортов пшеницы;
• мука пшеничная, рисовая, кукурузная;
• хлопья для быстрых завтраков;
• сладкие мюсли с орехами и изюмом;
• овощи: отварная морковь, репа, сельдерей, пастернак, отварная кукуруза, кабачки, патиссоны, тыква;
• кабачковая икра;
• сахар, крахмал, мёд;
• сгущённое молоко;
• лапша рисовая или пшеничная;
• картофель: жареный, запечённый, фри;
• консервированные фрукты: абрикосы, персики, ананасы;
• сухофрукты: финики, изюм, курага, сушёные персики, абрикосы и груши;
• алкоголь, в том числе пиво;
• кукурузный сироп;
• сладкие фрукты: банан, арбуз спелый, виноград;
• газированные напитки с сахаром;
• компот;
• сладкие соки.

Но ориентироваться рекомендуется не только на данный список, но и на показатель гликемического индекса.

Таблица быстрых углеводов в продуктах с высоким гликемическим индексом (выше 70 единиц)

Таблица быстрых углеводов в продуктах со средним гликемическим индексом ( 55 - 70 единиц)

Быстрые углеводы и спорт

Как уже было сказано, существуют трудноусваиваемые и легкоусваиваемые углеводы, получившие свои названия по скорости переработки организмом. В области спортивного питания имеются свои правила, касающиеся того, как и когда употреблять данные виды продуктов при физической активности различной интенсивности.

Медленные углеводы рекомендуют употреблять за два-три часа до тренировки. Они обеспечат стабильный, равномерный поток энергии, которого хватит до конца занятия в зале.

Быстрые углеводы рекомендуется употреблять в течение получаса после тренировки, пока длится так называемое «углеводное окно». Для чего это нужно? Всё дело в том, что организму после интенсивных нагрузок необходимы силы для восстановления, восполнения количества гликогена в мышечной ткани, который разрушается во время тренировочного процесса.

Размер порции должен быть небольшим, порядка 100 грамм. Необязательно есть условно «плохие», «вредные» продукты, вроде фаст-фуда или кондитерских изделий. Несколько сухофруктов, небольшой банан или другие сладкие фрукты, порция белого риса или макарон – вот что действительно пойдёт на пользу.

Мнение специалиста

Не стоит воспринимать быстрые углеводы, как что-то страшное, влекущее за собой лишние килограммы и проблемы со здоровьем. Избыточный вес может появиться из-за разных причин, и, в большинстве своём, они — психологические, решить которые изменением рациона нельзя потому, что это он — их следствие, а не наоборот. Сначала человек получает стресс, потом на него болезненно реагирует, а потом — в утешение — много ест. От неприятностей не застрахован никто и никогда, избавиться от них невозможно. Поэтому коррекции подлежит именно среднее звено этой «цепочки переедания»: реакция на них, приводящая человека на кухню к холодильнику, в бигмачную или шаурмячную. Это — поле деятельности психотерапевта, специалиста по снижению веса. Именно он со своими доводами и вопросами первым встаёт на пути прибавки вами лишних килограммов. Ну, а далее, в целом — конечно, для здоровья, радости и красоты важна комплексная работа психолога, диетолога, фитнес-инструктора, а иногда и косметолога.

Что вам нужно знать (и что мы работаем, чтобы узнать) о продуктах, содержащих каннабис или соединения, полученные из каннабиса, включая CBD

Некоторые продукты CBD продаются с бездоказательными медицинскими заявлениями и могут быть произведены с использованием небезопасной производственной практики

В отличие от одобренного FDA лекарственного препарата CBD, неутвержденные продукты CBD, которые могут включать косметику, продукты питания, продукты, продаваемые как диетические добавки, и любой другой продукт (кроме Epidiolex) с заявленными терапевтическими свойствами, не подвергались оценке FDA на предмет того, являются ли они эффективны для лечения конкретного заболевания или обладают другими эффектами, о которых можно заявить.Кроме того, они не были оценены FDA для определения правильной дозировки, того, как они могут взаимодействовать с другими лекарствами или продуктами питания, а также имеют ли они опасные побочные эффекты или другие проблемы безопасности.

Вводящие в заблуждение, бездоказательные или ложные утверждения, связанные с продуктами CBD, могут привести к тому, что потребители откладывают получение важной медицинской помощи, такой как правильный диагноз, лечение и поддерживающая помощь. По этой причине важно поговорить со своим врачом о наилучшем способе лечения заболеваний или состояний с помощью доступных вариантов лечения, одобренных FDA.

Помимо рисков для безопасности и бездоказательных утверждений, качество многих продуктов CBD также может быть под вопросом. FDA также обеспокоено тем, что отсутствие соответствующего контроля и методов обработки может подвергнуть потребителей дополнительным рискам. Например, агентство проверило химическое содержание каннабиноидных соединений в некоторых продуктах, и было обнаружено, что многие из них не содержат заявленных уровней CBD. Мы также изучаем сообщения о CBD, потенциально содержащем небезопасные уровни загрязнителей (например,г., пестициды, тяжелые металлы, THC).

продуктов CBD также продаются для домашних и других животных. FDA не одобрило CBD для любого использования у животных, и опасения по поводу продуктов CBD с недоказанными медицинскими заявлениями и неизвестного качества в равной степени относятся к продуктам CBD, продаваемым для животных. FDA рекомендует владельцам домашних животных обсудить со своими ветеринарами подходящие варианты лечения для своих питомцев.

Главный приоритет FDA - защита здоровья населения. Этот приоритет включает в себя обеспечение осведомленности потребителей о продуктах, которые подвергают наибольшему риску их здоровье и безопасность, например о продуктах, предназначенных для предотвращения, диагностики, лечения, смягчения или лечения серьезных заболеваний.Например, агентство предупредило компании, чтобы они прекратили продажу продуктов CBD, которые, как они утверждают, предназначены для предотвращения, диагностики, лечения, смягчения или лечения серьезных заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера, психические расстройства и диабет. Хотя мы сосредоточили внимание на этих типах продуктов, мы продолжим отслеживать рынок на предмет любых продуктов, представляющих риск для здоровья населения, в том числе продуктов с опасными контаминантами, продуктов, предназначенных для уязвимых групп населения, а также продуктов, которые в противном случае ставят под угрозу здоровье населения. .

Как похудеть быстро

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для ваших общих знаний и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте продуктов Nutreglo / Nutraflax.Продукты, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, подлежат принятию Nutreglo по собственному усмотрению. Это означает, что Nutreglo Products может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был он подтвержден или нет, без ответственности перед вами или любой третьей стороной. Nutreglo Products оставляет за собой право прекратить действие любой программы или предложения. Nutreglo / Nutraflax products® оставляет за собой право прекратить действие любой программы или предложения в любое время.Чтобы ускорить выполнение заказов, мы можем заменять пакеты или бутылки меньшего размера, если заказанное количество недоступно. Хотя мы прилагаем все усилия для обеспечения точности всей информации, мы оставляем за собой право вносить исправления в случае возникновения ошибки. Цены могут измениться и могут измениться в Интернете.

Если вы используете программу чтения с экрана и у вас возникли проблемы с использованием этого веб-сайта, позвоните по телефону 1-866-593-5777 для получения помощи.

Nutraflax для похудания и хорошего самочувствия 1313 East River Drive Margate Florida 33063

Copyright 2004 Nutraflax для похудания и хорошего самочувствия LLC | Служба поддержки клиентов 1-800866-593-5777 | Политика конфиденциальности | Условия использования

Наша продукция производится в США.

Мы распространяем пищевые добавки к пище, которые обеспечивают здоровье, хорошее самочувствие, внутреннее и внешнее очищение.

Добро пожаловать в Nutraflax Products

Мы в Nutraflax Products настроены на поставку высококачественных продуктов с добавленной стоимостью с отличным уровнем обслуживания

для развития долгосрочных деловых отношений.

Наш бизнес вдохновлен проверенными временем идеями, которые проявляются в миссии, видении и ценностях нашей компании.

Мы рекомендуем вам взглянуть на нашу продукцию. Мы надеемся на

отличных деловых отношений.

Наша миссия:

Мы принесем честь, следуя высочайшим стандартам качества и честности, ставя отношения

на первое место и участвуя в успешной торговле.

Мы стремимся выполнять нашу миссию каждый день последовательно, независимо от размера. Мы

придерживаемся самых высоких стандартов качества, предоставляя клиентам качественную продукцию

. Наша цель - установить и поддерживать тесные отношения с нашими клиентами, чтобы

соответствовали нашим целям и превосходили их.Наша служба поддержки клиентов не является автоматизированной системой; все

обрабатывается индивидуально, от продаж до обслуживания.

Nutraflax Relationships

Установление, построение и поддержание долгосрочных личных отношений с клиентами

имеет первостепенное значение для Nutraflax Products . Мы ценим ваш бизнес и продолжим наши усилия

, чтобы вы достигли или превзошли свои цели. Наши специалисты по продажам расскажут о продуктах и ​​

рекламных акциях, которые помогут вашему бизнесу расти.Что еще более важно, мы поддерживаем отношения

с клиентами, гордясь тем фактом, что на каждый звонок дистрибьюторам Nutraflax будет отвечать один из наших заботливых и знающих сотрудников.

Отдел продаж

Наш отдел продаж поможет вам развивать ваш бизнес, предоставив вам ценную информацию

о продуктах и ​​услугах, которые доступны вам каждый день как постоянному покупателю

Nutraflax .Ваш торговый представитель также может помочь координировать проекты, которые обновят ваш магазин

, рекламные акции для увеличения прибыли и держать вас в курсе продаж и специальных предложений.

Надежные драйверы

Где бы вы ни находились, наши надежные драйверы доставят ваши продукты

вовремя и без повреждений. Продукт всегда будет ** Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.доставлено вам с улыбкой.

Представители службы поддержки клиентов

Наши представители службы поддержки клиентов готовы помочь вам в повседневных делах

. Наши представители готовы ответить на ваш звонок и помочь вам любым возможным способом.

Быстрый звонок Персональный контакт

Поднимите трубку и позвоните нам - мы обязательно ответим! Мы гордимся тем, что дружелюбный сотрудник отвечает на все звонки в рабочее время, избавляя вас от разочарования, связанного с разговором с машиной, когда вам действительно нужно поговорить с живым человеком

.

** Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Делайте больше с FastSpring для электронной коммерции с полным спектром услуг

FastSpring - надежный партнер по электронной коммерции с полным спектром услуг для компаний-разработчиков программного обеспечения по всему миру.

Мы помогаем вам продавать больше, конкурировать и оставаться экономными.

Увеличьте глобальный доход на 30% и более

FastSpring с полным спектром услуг поможет вам превратить больше покупателей в клиентов с помощью оптимизированного оформления заказа, местной валюты, цен и языка, а также глобальных платежных решений.

Благодарим вас за интерес к FastSpring.

Наша платформа предназначена для помощи предприятиям, продающим цифровые товары и услуги. Мы не поддерживаем компании, продающие физические товары.

Если вы считаете, что ваш бизнес подходит для FastSpring, нажмите кнопку ниже, чтобы продолжить процесс создания учетной записи.

Ускорение инноваций в сфере продуктов и электронной торговли

FastSpring обеспечивает мгновенный доступ к последним инновациям электронной коммерции без каких-либо дополнительных технических или финансовых вложений.Сотрудничая с FastSpring, вы можете сосредоточиться на том, что у вас получается лучше всего - на создании потрясающих продуктов и услуг, которые нравятся вашим клиентам.

Устранение затрат, сложности и рисков соответствия

Продавайте с уверенностью. Глобальные налоги с продаж, безопасность и регулирование - обо всем этом позаботится FastSpring. Мы соблюдаем все основные правила, включая GDPR, PCI DSS и налог на добавленную стоимость.

Наши особенности

Глобальные онлайн-платежи

Увеличьте количество успешных транзакций с помощью встроенной интеллектуальной маршрутизации платежей и нескольких платежных шлюзов с поддержкой более 15 популярных способов оплаты, включая Visa, Mastercard, Amex, PayPal и Alipay.

Управление подпиской + биллинг

Управляйте всеми аспектами модели подписки с помощью решений, которые адаптируются к каждому сценарию повторяющегося выставления счетов и являются масштабируемыми, адаптируемыми и настраиваемыми.

Глобальные налоги + финансовые услуги

Расширьте свой глобальный охват, пока мы управляем сбором налогов и отчетностью для вашего интернет-магазина, включая НДС.

Управление рисками + соответствие

Уменьшите количество возвратных платежей с помощью нашего 15-факторного алгоритма обнаружения мошенничества и автоматически будьте в курсе всех глобальных требований, таких как GDPR, PCI DSS и другие.

Интеграции

Интегрируйте полнофункциональную электронную коммерцию в свой технологический стек с помощью нашей бесшовной интеграции с ведущими сторонними решениями, включая WordPress, Adroll, Google Analytics и Impact.

Попробуйте FastSpring

Получите бесплатную учетную запись и узнайте, почему FastSpring является предпочтительным партнером по электронной торговле для поставщиков программного обеспечения по всему миру. Попробуйте наше решение для электронной коммерции с полным спектром услуг сегодня, чтобы разблокировать рост доходов вашей онлайн-компании.

Fastify, быстрая веб-платформа с низкими накладными расходами, для Node.js

Получите fastify с помощью NPM:

  npm install fastify  

Затем создайте server.js и добавьте следующий контент:

  // Требуется framework и создать его экземпляр const fastify = require ('fastify') ({logger: true}) // Объявить маршрут fastify.get ('/', (запрос, ответ) => { reply.send ({привет: 'мир'}) }) // Запускаем сервер! fastify.listen (3000, (ошибка) => { if (err) { закрепить.log.error (ошибка) process.exit (1) } fastify.log.info (`сервер прослушивает $ {fastify.server.address (). port}`) })  

  // Требовать фреймворк и создать его экземпляр const fastify = require ('fastify') ({logger: true}) // Объявить маршрут fastify.get ('/', async (запрос, ответ) => { верни {привет: 'мир'} }) // Запускаем сервер! const start = async () => { пытаться { ждать fastify.listen (3000) fastify.log.info (`сервер прослушивает $ {fastify.server.address (). port}`) } catch (err) { закрепить.log.error (ошибка) process.exit (1) } } Начало()  

Наконец, запустите сервер с:

  node server  

, и вы можете протестировать его с помощью:

  curl http: // localhost: 3000  

Проверка запроса / ответа и хуки

Конечно, Fastify может гораздо больше.

Например, вы можете легко обеспечить проверку ввода и вывода с помощью схемы JSON и выполнить определенные операции перед выполнением обработчика:

  const fastify = require ('fastify') ({logger: true}) закрепить.route ({ метод: 'GET', url: '/', schema: { // запрос должен иметь строку запроса с параметром `name` Строка запроса: { имя: {тип: 'строка'} }, // ответ должен быть объектом со свойством `hello` типа 'string' ответ: { 200: { тип: 'объект', properties: { привет: {тип: 'строка'} } } } }, // эта функция выполняется для каждого запроса перед выполнением обработчика preHandler: (запрос, ответ, готово) => { // Э.грамм. проверить аутентификацию сделанный() }, обработчик: (запрос, ответ) => { reply.send ({привет: 'мир'}) } }) fastify.listen (3000, (ошибка) => { if (err) { fastify.log.error (ошибка) process.exit (1) } fastify.log.info (`сервер прослушивает $ {fastify.server.address (). port}`) })  

  const fastify = require ('fastify') ({logger: true}) fastify.route ({ метод: 'GET', url: '/', schema: { // запрос должен иметь строку запроса с параметром `name` Строка запроса: { имя: {тип: 'строка'} }, // ответ должен быть объектом со свойством `hello` типа 'string' ответ: { 200: { тип: 'объект', properties: { привет: {тип: 'строка'} } } } }, // эта функция выполняется для каждого запроса перед выполнением обработчика preHandler: async (запрос, ответ) => { // Э.грамм. проверить аутентификацию }, обработчик: async (запрос, ответ) => { верни {привет: 'мир'} } }) const start = async () => { пытаться { ждать fastify.listen (3000) fastify.log.info (`сервер прослушивает $ {fastify.server.address (). port}`) } catch (err) { fastify.log.error (ошибка) process.exit (1) } } start ()  

Поддержка TypeScript

Fastify поставляется с файлом типизации, но вам может потребоваться установить @ types / node , в зависимости от Node.js версию, которую вы используете.

В следующем примере создается HTTP-сервер.

Мы передаем соответствующие типы для используемой версии http.

Передавая типы, мы получаем правильно типизированный доступ к базовым объектам http в маршрутах.

При использовании http2 мы передаем .

Для https передайте http2.Http2SecureServer или http.SecureServer вместо Server.

Это гарантирует, что внутри обработчика сервера мы также получим http.ServerResponse с правильным вводом в reply.res .

  импорт * как fastify из fastify импортировать {Server, IncomingMessage, ServerResponse} из 'http' const сервер: fastify.FastifyInstance = fastify ({}) const opts: fastify.RouteShorthandOptions = { schema: { ответ: { 200: { тип: 'объект', properties: { понг: { тип: 'строка' } } } } } } сервер.get ('/ ping', opts, (запрос, ответ) => { reply.send ({pong: 'сработало!'}) }) server.listen (3000, (ошибка) => { if (err) { server.log.error (ошибка) process.exit (1) } server.log.info (`сервер прослушивает $ {server.server.address (). port}`) })  

  import * как fastify из fastify импортировать {Server, IncomingMessage, ServerResponse} из 'http' Сервер const: fastify.FastifyInstance  

Смотрите также

• 
  В каких продуктах есть йод список продуктов
• 
  Какие продукты плохо влияют на печень
• 
  Продукты содержащие глюкозамин
• 
  Какие продукты можно в роддом кормящей мамочке
• 
  В каких продуктах нет фруктозы
• 
  Какие продукты нельзя есть при тромбоцитопении
• 
  Какие продукты можно есть чтобы похудеть и в какое время
• 
  В каких продуктах наибольшее количество клетчатки
• 
  Продукты содержащие бензопирен
• 
  Какие продукты содержат большое количество холестерина
• 
  Какие продукты нельзя во время беременности