От каких продуктов у новорожденных бывают колики


Список продуктов, вызывающих колики у грудничка

Первая проблема, с которой сталкиваются новоиспеченные родители, — кишечные колики. Колики в животе у грудничка возникают в 90% случаев по причине неокрепшего кишечника малыша. Ребенок начинает приспосабливаться к естественной среде, принимать новую пищу в виде грудного молока или адаптированной смеси.

Признаки колик у грудничка

Недомогание проявляются в виде резей в животе, от чего малыш постоянно плачет и плохо спит. Эти признаки могут быть замечены с первых дней жизни и самостоятельно проходят в 2–3 месяца.

Основные симптомы колик у грудничка:

  • повышенное газообразование;
  • проблемы со стулом: запор, слизь в кале зеленоватого цвета;
  • малыш поджимает ножки;
  • капризное поведение, вскрикивание, возможны проблемы со сном.

Продукты, вызывающие колики у грудничка

Врачи называют нарушение послеродовой диеты мамой, как основную причину повышенного газообразования у малышей. Некоторые мамы, кормящие ребенка грудью, включают в свой рацион продукты, способствующие возникновению кишечных колик.

Часто стоит попробовать не кушать продукт-возбудитель, и, если он является причиной недомогания, через пару дней кроха почувствует себя лучше.

Какие продукты вызывают колики у грудничков:

  • Молоко. Этот продукт стоит исключить из своего меню в первые несколько месяцев. Коровье молоко может вызвать сильнейшую аллергию, а также стать причиной колик у ребенка. Мамам запрещено пить парное молоко, так как содержащийся в нем эстроген может оказать негативное действие на процесс лактации. Цельное коровье молоко лучше заменить кисломолочными продуктами (питьевой йогурт, кефир, сыр, творог) или безопасным козьим молоком. При возникающем желании выпить немного молока, лучше добавить его в чай.
  • Хлеб. Хлеб готовится на дрожжевой основе с применением процесса брожения, которые часто являются причиной сильнейших колик у малышей. Поэтому употребление хлеба лучше всего ограничить в послеродовой период. Данный продукт прекрасно заменяется полезными хлебцами, которые богаты витаминами, способствуют нормализации работы кишечника и помогают укрепить волосы и ногти. Из мучного кормящей маме можно кушать хлеб с добавлением отрубей и тмина или хлеб с отрубями, которые благотворно влияют на процесс образования грудного молока, при этом не влияя на газообразование малыша. Такой хлеб богат железом, необходимым для профилактики анемии.
  • Бобы. Бобовые культуры провоцируют вздутие живота как у мамы, так и у ребенка. Поэтому лучше на несколько месяцев исключить из рациона горох, фасоль, кукурузу и чечевицу. В остальном эти продукты очень полезны для организма: они богаты белком, помогают выводить шлаки из организма и не вызывают аллергию.
  • Сырые овощи и фрукты. В первые месяцы после рождения ребенка кормящей маме стоит отказаться от сырых фруктов и овощей. Они могут стать причиной отравления или инфекции, долго перевариваются, что может привести к расстройству желудка. Поэтому лучше отдавать предпочтение отварным, тушеным или приготовленным на пару овощам и фруктам, процесс усвоения которых протекает намного легче, а высокая температура убивает вредные микробы.

Уже после выписки из роддома можно кушать картофель, морковь, кабачок, тыкву, цветную капусту, брокколи, яблоко, грушу, банан. Немного позже добавляйте помидоры, огурцы, яблоки, персики и груши, при этом следите за реакцией малыша на новые продукты.

Тяжелые для пищеварения и вызывающие газы белокочанную капусту и свеклу лучше кушать после 5 месяцев, также лучше отказаться от квашеной капусты, соленых и маринованных овощей, жареных продуктов.

  • Сладости. На начальном этапе кормления грудью стоит совсем исключить пирожные и торты с масляным или кремом на сливках, белый и молочный шоколад, десерты с кофе, красителями и вкусовыми добавками химического происхождения. Рекомендуется существенно ограничить количество потребляемого зефира, сухофруктов, вафель, пирожных, горького шоколада, овсяного печенья. Лучше покушать немного козинаков, халвы или лукума, которые не способствуют образованию колик у грудничка.
  • Соусы, спиртные напитки, фастфуд. Маме не рекомендуется приправлять основную пищу майонезом, кетчупом, всевозможными соусами и горчицей. Вместо этого лучше использовать сметану, растительное масло или натуральный йогурт. Категорически запрещено пить лимонад, газированную воду и кушать уличную еду. Фастфуд может привести не только к повышенному газообразованию, но и к отравлению.

Алкоголь находится под строжайшим запретом на всем сроке грудного вскармливания. Употребление спиртного кормящей матерью может привести к отставанию в развитии крохи.

Как помочь грудничку при коликах: правила питания для матери

Соблюдение некоторых рекомендаций по питанию поможет маме облегчить состояние своего ребенка.

  • Пить 2 литра воды в сутки. Жидкость помогает работе органов пищеварения, способствует очищению организма и оттоку грудного молока. Женщине в период лактации можно пить обычную воду (приблизительно 1 литр в день), натуральный компот, сок, морс, черный и зеленый чай, кефир или натуральный йогурт. В аптеках можно встретить чаи, стимулирующие лактацию, которые желательно включить в рацион.
  • Вносить разнообразие в рацион лучше постепенно. Рекомендуется вводить по одному продукту один раз в несколько дней, чтобы увидеть реакцию малыша. Если у грудничка ухудшилось самочувствие, значит, этот продукт лучше отложить на более поздний срок.
  • Жирное и жареное под запретом. Кроме продуктов, обжаренных в масле, стоит исключить копчености, сало, соленья, блюда, приготовленные с использованием маринадов.
  • Контролировать объем порции. Лучше кушать часто, но немного, чтобы ЖКТ легче было переваривать поступающую еду.

У грудничка колики, что делать

Мама соблюдает режим питания, но малыш все равно страдает. Распространенная причина – ошибка во время прикладывания к груди. Вместе с соском малыш хватает излишний воздух, который вызывает кишечные колики. Поэтому важно соблюдать технику прикладывания к груди, чтобы исключить данный фактор.

Еще одним провоцирующим фактором может быть переедание и неправильно подобранная смесь. Чтобы подобрать смесь рекомендуется советоваться с педиатром.

Излишнее количество пищи в неокрепшем желудке младенца приводит к негативным последствиям: вздутию живота и, следовательно, коликам.

Как облегчить кишечные колики у грудничков

  • Теплая пеленка облегчает симптомы газообразования малыша. Для этого нужно нагреть материал утюгом до теплого, но не горячего состояния и положить пеленку на животик ребенку.
  • Выкладывание на живот. Ежедневно перед кормлением рекомендуется выкладывать кроху на животик на несколько минут.
  • Массаж. Поглаживание животика ребенка по часовой стрелке помогает вывести газы. Не повредят ежедневные упражнения по сгибанию и разгибанию ножек.
  • Поддержание в вертикальном положении. После каждого приема пищи необходимо поносить ребенка «столбиком», пока он не срыгнет скопившийся воздух.
  • Укропная вода. Слабый отвар укропа или фенхеля применяется как один из народных способов борьбы с коликами у детей.

Каждую маму волнует вопрос, как понять, что у грудничка колики. Колики — это самая распространенная проблема у новорожденных в первые месяцы жизни. Поэтому, если кроха плачет и поджимает ножки, вероятнее всего он мучается от кишечных колик.

( Пока оценок нет )

Что такое колики у младенцев?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Колики у новорожденных: симптомы, причины и решение

Вы, , стали жертвой колики новорожденного? Ваш ребенок начинает плакать изо всех сил без видимой причины? Подгузник чистый и сухой; малыш сыто и здоров; и все вокруг спокойно, но он продолжает плакать каждый день, даже часами.

Может быть, это детские колики? Превратите эту колику в порезвиться и в веселую (должна быть причина, по которой все они рифмуются!).

Что такое колики?

У вас есть ребенок, который постоянно плачет, другими словами, ребенок с коликами? Колики у новорожденного определенно могут быть неприятными. Первым и главным подходом должно стать понимание того, что такое колики новорожденного, их симптомы и полезные методы, которые помогут вашему новорожденному хорошо справиться с приступами колик. Колики новорожденных могут быть достаточно угнетающими для матери, и чтобы найти их решение, нужно знать, что это на самом деле.

Симптомы колик

Итак, что такое колики ? И каковы симптомы колик? Обычно характеризуется приступами плача и некоторой болью в животе (известной как колики) . У некоторых новорожденных плач может продолжаться продолжительное время. Если ваш новорожденный постоянно плачет и, кажется, у него боли в животе и спазмы, причиной могут быть колики.

Если честно, полностью понять, почему возникают колики у новорожденных, может быть не совсем возможно. Вы можете слышать, как врачи говорят, что они не уверены в происхождении детской колики. Что точно известно, так это то, что колики у новорожденных - нормальное явление.

Новорожденные чаще страдают от коликов, и тот факт, что ваш ребенок с меньшей вероятностью будет страдать от коликов по мере взросления, предполагает, что переход от утробы к другим способам кормления может иметь какое-то отношение к этому.

Колики и пищеварение

Считается, что колики связаны с пищеварительной системе новорожденных, которые приспосабливаются к новому Окружающая среда. Как родитель или опекун, состояние может быть довольно также озадачивает, потому что ваш новорожденный, кажется, плачет без уважительная причина.Вы накормили, почистили и сделали своего ребенка комфортно, но крики и дискомфорт все равно остаются. интенсивный плач , который выставляет ваш ребенок, даст вам первый намек на то, что происходит что-то необычное.

Также вы можете заметить еще один признак - необычное сжатие кулаков . Из-за боли в животе ваш ребенок может пытаться справиться и может отреагировать покраснением лица.

Средство от колик

Что делать, если у вашего ребенка симптомы колик?

Врач осмотрит вашего новорожденного и поставит диагноз.Если нет никаких указаний на какие-либо другие проблемы со здоровьем у вашего ребенка, врач, вероятно, поставит диагноз детской колики.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка колики, или если вам поставили медицинский диагноз, какое лекарство от колик вы можете предоставить?

  • Во-первых, не отчаивайтесь! Хотя ситуация может показаться действительно ужасной, у многих младенцев, особенно у новорожденных, бывают колики.
  • Поскольку на самом деле нет решения от коликов, утешение новорожденного должно быть вашей главной целью.
  • Поскольку новорожденные по-разному реагируют на различные типы механизмов комфорта, определите, что успокаивает вашего ребенка с коликами. Примеры включают удержание новорожденного в пеленах или принятие теплой ванны.
  • Убедитесь, что кормление происходит, когда ваш новорожденный находится в вертикальном положении. Это поможет свести к минимуму склонность новорожденного глотать много воздуха во время кормления. Точно так же, если вы кормите новорожденного из бутылочки, убедитесь, что внутри бутылочки нет пузырьков воздуха.
  • Если вашему ребенку четыре месяца или больше, и вы начали давать ему / ей мягкую диету, убедитесь, что он / она не ест твердые для жевания или трудно перевариваемые продукты. Продукты с нерастворимой клетчаткой, такие как продукты из цельной пшеницы и макароны, с высоким содержанием лактозы (молоко, сыр, мороженое), брокколи, капуста и кукуруза - вот некоторые из примеров продуктов, которые могут быть трудно перевариваемыми. Кроме того, если вы хотите, чтобы ваш малыш попробовал острую пищу, я уверен, что эти крошечные вкусовые рецепторы могут подождать.
  • Во время кормления ребенка грудью мать должна избегать употребления слишком острых или трудно перевариваемых продуктов.Обратите внимание: если у вашего ребенка возникают более сильные колики, когда вы едите определенный продукт, вам следует избегать (или, по крайней мере, минимизировать, если вы не можете полностью запретить) такие продукты.

Насколько распространены колики у новорожденных?

У моей дочери были такие приступы колик, что некоторые наши друзья стали называть ее «малышка с коликами» .

Хотя колики - обычное дело, они все же необычны. Иногда ваш новорожденный может становиться безутешным в одно и то же время каждый день, и это состояние может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.Попробуйте описанные выше методы предотвращения или сведения к минимуму колик у новорожденных и сделайте все возможное, чтобы вашему ребенку было комфортно.

Вернуться в раздел «Здоровье новорожденного».

Возврат от коликов новорожденных на домашнюю страницу .

.

Как справиться с коликами: симптомы, средства защиты и советы молодым мамам

Попытка усмирить безутешного ребенка в 3 часа ночи должна быть одной из самых сложных проблем, с которыми может столкнуться истощенная молодая мама.

Даже спустя годы воспоминания о пережитом достаточно, чтобы содрогнуться даже самого опытного родителя. Родственники из лучших побуждений могут сказать вам, что у вашего малыша немного «колики», и не беспокоиться об этом, но все, что вам действительно нужно знать, - это как избавиться от них.

Проблема лечения коликов в том, что о них мало что известно.Медики определяют это как продолжительные периоды плача у здорового и процветающего ребенка. Обычно он начинается, когда младенцу исполняется около двух недель, и почти всегда уходит в возрасте четырех месяцев.

Обычно это происходит ранним вечером, хотя может происходить в любое время суток. Во время приступа плача лицо вашего ребенка может стать очень красным, и он может подтянуть ноги к груди, как будто от сильной боли.

Что еще хуже, ваш обычный набор уловок для их успокоения не оказывает никакого воздействия, из-за которого плач становится еще более трудным.

Приложение Virtual Colic Clinic (colichelp.co.uk), запущенное Infacol, предлагает родителям новый способ получения немедленной поддержки в режиме 24/7 с помощью видеоответов с ответами на вопросы о том, как бороться с коликами; через смартфон, планшет или настольный компьютер.

«Мы знаем, что обеспокоенные родители все больше обращаются к онлайн-исследованиям, так как терапевты недоступны поздно вечером, когда могут возникнуть колики», - говорит Никки Хан, эксперт-акушерка Infacol.

А пока мы придумали 10 вещей, которые стоит попробовать, пока вы ждете, когда ваш ребенок вырастет из этого.

1. АНТИКОЛИКОВЫЕ БУТЫЛКИ

Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании или комбинированном вскармливании (как грудном, так и из бутылочки), возможно, стоит попробовать антиколиковые бутылочки. Эти специально разработанные бутылочки имеют внутреннее отверстие, которое, как предполагается, устраняет вакуум и пузырьки воздуха в молочном корме, тем самым помогая уменьшить отрыжку, ветер и дискомфорт при пищеварении.

Dr Brown’s (drbrowns.co.uk) и MAM (mambaby.com/uk) - популярные бренды антиколиковых бутылочек, которые можно купить в аптеках по всей стране.Вы можете сначала купить одну или две бутылочки каждой марки, пока не найдете ту, которая больше всего нравится вашему ребенку.

2. ИНФАКОЛ

Основным ингредиентом Инфакола (2,85 фунта стерлингов за 100 мл, из аптек и супермаркетов по всей стране) является симетикон, который является противовоспалительным средством. Он вводится с помощью пипетки или шприца перед кормлением и действует как противопенный агент, соединяя маленькие пузырьки газа в желудке с образованием более крупных пузырьков.

Теоретически этот захваченный газ легче выбрасывается во время отрыжки или ветра.

3. GRIPE WATER

Изобретенный английским фармацевтом Уильямом Вудвордом в 1840-х годах, он с тех пор используется для лечения младенцев, страдающих от колик, ветряных болей и болей в животе. Оригинальная вода Woodward’s Gripe Water содержала около 3,6% спирта, а также бикарбонат и укроп.

В девяностые годы формула была переработана, чтобы избавиться от алкоголя. Это по-прежнему излюбленное средство, которое стоит около 2,35 фунтов стерлингов за бутылку объемом 150 мл, хотя научных доказательств того, что оно действительно работает, нет.

4. COLIEF ДЕТСКИЕ КАПЛИ

Новорожденные дети иногда испытывают трудности с перевариванием лактозы, содержащейся в грудном молоке и молоке. Капли Colief содержат лактазу, естественный фермент, который помогает расщеплять лактозу.

По цене 11,49 фунтов стерлингов за крошечную бутылочку на 7 мл (можно приобрести в аптеках по всей стране), это не дешево, но, возможно, стоит попробовать, если вы подозреваете, что лактоза может вызывать проблемы у вашего ребенка.

5. BIOGAIA DROPS

Пробиотические капли могут успокоить некоторых младенцев, страдающих коликами, как показывают исследования.Исследование 468 здоровых новорожденных показывает, что младенцы, получавшие пробиотик Lactobacillus reuteri Protectis, плакали менее половины времени, чем младенцы, получавшие плацебо, по данным исследователей из Университета Бари, Италия.

Дети в исследовании, которым давали капли Biogaia (biogaia.co.uk), также имели значительно меньшее количество ежедневных срыгиваний и меньше страдали запорами по сравнению с детьми в группе плацебо.

Рекомендуемая доза составляет пять капель в день и включает минимум 100 миллионов живых насекомых.Бутылка на 5 мл стоит 14,99 фунтов стерлингов (плюс 2,75 фунтов стерлингов с человека).

6. МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Если ваш ребенок действительно обеспокоен, попробуйте сделать ему или ей легкий массаж живота, двигая руками по часовой стрелке (см. направление кишечника вашего ребенка), который побуждает задержанный ветер двигаться в правильном направлении.

Вы также можете подвигать ножки ребенка к его или ее животику, чтобы облегчить жизнь. Удерживая колени ребенка вместе, осторожно согните ножки в коленях и подтолкните их к животику.Удерживайте ноги в таком положении на счет до шести.

7. ДЕРЖАТЕЛЬ ТИГР

Попробуйте технику «Тигр-на-дереве», при которой малыша положите вдоль одной из ваших рук лицом вниз, положив голову на локоть. Ваша рука должна поддерживать их вес, а ваша рука крепко держит верхнюю часть ноги.

Это позволяет положить свободную руку ему на спину для дополнительной поддержки или мягко массировать живот по часовой стрелке, чтобы облегчить дискомфорт при коликах.

8. ОБМОТКА

Регулярная отрыжка во время и после кормления поможет предотвратить задержку ветра в кишечнике, вызывающую дискомфорт.

Есть много разных техник намотки, с которыми можно поэкспериментировать. Сядьте ребенка прямо или растяните его на плече - это хорошие позы, которые помогут вызвать отрыжку.

Если ваш ребенок обычно хорошо оседает и начинает спокойно засыпать, а через полчаса просыпается с криком от боли, стоит попробовать завязать его еще раз, на случай, если выйдет немного ветра.

9. ПЕВАЛЕНИЕ

Эта старая практика, которая включает в себя заворачивание ребенка в простыню, одеяло или специально разработанную пеленку с прижатыми руками к бокам, предотвращая рефлекс испуга, и считается, что она вызывает сон и успокаивает чрезмерное плач и колики.

Только не делайте это слишком плотно, поскольку исследования показали, что дети, у которых ноги не могут свободно сгибаться и пинаться, могут страдать от вывиха или аномального развития бедра.

10.ТЕПЛАЯ ВАННА

Один из лучших способов успокоить дискомфорт пищеварительного тракта - принять теплую ванну, и это относится и к младенцам. Tummy Tub (19,95 фунтов стерлингов, tummytub.co.uk) надежно удерживает вашего ребенка в вертикальном положении, которое знакомо и успокаивает новорожденных, а также гарантирует, что они всегда будут покрыты теплой водой - новорожденные ненавидят холода.

Успокаивающий эффект может длиться только до тех пор, пока вы не удалите их из этой безопасной уютной среды, но, по крайней мере, он может дать вам временную передышку от бесконечного плача.

.

11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

Одна из первых вещей, которую люди узнают во время беременности, - это то, что они не могут есть. Это может стать настоящим обломом, если вы большой любитель суши, кофе или редких стейков.

К счастью, вы можете съесть больше, чем то, что вы не можете. Вам просто нужно научиться ориентироваться в воде (то есть в водах с низким содержанием ртути). Вам нужно уделять пристальное внимание тому, что вы едите и пьете, чтобы оставаться здоровым.

Определенные продукты следует употреблять редко, а других следует избегать полностью.Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать во время беременности.

Ртуть - высокотоксичный элемент. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде.

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Он также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей с побочными эффектами даже в меньших количествах.

Так как крупная морская рыба обитает в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.Поэтому во время беременности и грудного вскармливания лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует избегать, включают:

  • акула
  • рыба-меч
  • королевская скумбрия
  • тунец (особенно большеглазый)
  • марлин
  • кафельная рыба из Мексиканского залива
  • оранжевый грубый

Однако , важно отметить, что не вся рыба богата ртутью - только определенные виды.

Употребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), эту рыбу можно есть до трех раз в неделю.

Рыба с низким содержанием ртути в изобилии:

  • анчоусы
  • треска
  • камбала
  • пикша
  • лосось
  • тилапия
  • форель (пресноводная)

жирная рыба, такая как лосось и анчоусы, особенно хорошие варианты. они богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего ребенка.

Это будет непросто для любителей суши, но оно очень важно. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.Это могут быть вирусные, бактериальные или паразитарные инфекции, такие как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria .

Некоторые из этих инфекций могут поражать только вас, вызывая обезвоживание и слабость. Другие инфекции могут передаваться вашему ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями.

Беременные женщины особенно подвержены заражению листериями. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины в 10 раз чаще заражаются Listeria , чем население в целом.Беременные латиноамериканки подвержены риску в 24 раза больше.

Эти бактерии можно найти в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может инфицироваться во время обработки, включая копчение или сушку.

Бактерии Listeria могут передаваться вашему ребенку через плаценту, даже если вы не проявляете никаких признаков болезни. По данным CDC, это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Категорически не рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков, в том числе многих суши.Но не волнуйтесь, вы получите гораздо больше удовольствия после рождения ребенка и безопаснее снова есть.

Некоторые из проблем с сырой рыбой влияют и на недоваренное мясо. Употребление недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E. coli , Listeria и Salmonella .

Бактерии могут угрожать здоровью вашего малыша, что может привести к мертворождению или серьезным неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию.

Хотя большинство бактерий находится на поверхности целых кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.

Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, вырезка или рибай из говядины, баранины и телятины, могут быть безопасными для употребления, если их не приготовить полностью. Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса является целым или неразрезанным и полностью приготовлен снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.Так что держите эти гамбургеры на гриле пока хорошо прожаренными.

Хот-доги, мясные обеды и мясные деликатесы также вызывают озабоченность, что иногда удивляет беременных. Эти виды мяса могут инфицироваться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременным женщинам не следует употреблять переработанные мясные продукты, если они не были разогреты до горячего пара.

Сырые яйца могут быть заражены бактериями Salmonella .

Симптомы сальмонеллезной инфекции включают жар, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею.

Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению.

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца:

  • слегка омлет
  • яйца пашот
  • голландский соус
  • домашний майонез
  • домашние заправки для салатов
  • домашнее мороженое
  • домашняя глазурь для торта

Большинство коммерческих продуктов которые содержат сырые яйца, сделаны из пастеризованных яиц и безопасны для употребления.Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.

На всякий случай всегда тщательно готовьте яйца или используйте пастеризованные яйца. Сохраните эти жидкие желтки и домашний майонез до того, как ребенок дебютирует.

Мясо органов - отличный источник множества питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин B12, витамин A, цинк, селен и медь - все они полезны для вас и ребенка. Однако употребление в пищу слишком большого количества витамина А животного происхождения (предварительно полученного витамина А) во время беременности не рекомендуется.

Потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, особенно в первом триместре беременности, может привести к врожденным порокам и выкидышу.

Хотя это в основном связано с добавками витамина А, лучше всего ограничивать потребление субпродуктов, таких как печень, всего лишь несколькими унциями один раз в неделю.

Вы можете быть одним из миллионов людей, которые любят свои ежедневные чашки кофе, чая, безалкогольных напитков или какао. Вы определенно не одиноки, когда дело касается нашей любви к кофеину.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременным обычно рекомендуется ограничивать потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проходит через плаценту. Поскольку у младенцев и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни.

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при рождении во время родов.

Низкий вес при рождении - определяется как менее 5 фунтов 8 унций. (или 2,5 кг) - связано с повышенным риском детской смерти и более высоким риском хронических заболеваний в зрелом возрасте.

Так что следите за своей ежедневной чашкой кофе или содовой, чтобы ребенок не подвергался воздействию слишком большого количества кофеина.

Ваш выбор здорового салата также может быть небезопасным. Сырые проростки, включая ростки люцерны, клевера, редиса и маша, могут быть заражены Salmonella .

Влажная среда, необходимая для прорастания семян, идеально подходит для этих видов бактерий, и их практически невозможно смыть.

По этой причине рекомендуется вообще избегать сырых проростков. Тем не менее, согласно FDA, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены.

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена некоторыми бактериями и паразитами.

Сюда входят Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора урожая, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли. Один опасный паразит, который может оставаться на фруктах и ​​овощах, называется Toxoplasma .

У большинства людей, заболевших токсоплазмозом, нет никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что они болеют гриппом в течение месяца или более.

У большинства младенцев, инфицированных бактериями Toxoplasma еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении.Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, небольшой процент инфицированных новорожденных имеет серьезные повреждения глаз или головного мозга при рождении.

Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая водой, очищая от кожуры или готовя фрукты и овощи. Сохраняйте это хорошей привычкой и после рождения ребенка.

Сырое молоко, непастеризованный сыр и мягкие сыры могут содержать множество вредных бактерий, включая Listeria , Salmonella , E.coli и Campylobacter . (Сейчас они, наверное, звучат знакомо.)

То же самое и с непастеризованным соком, который также подвержен бактериальному заражению. Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка.

Бактерии могут быть естественными или вызванными заражением во время сбора или хранения. Пастеризация - самый эффективный способ убить любые вредные бактерии, не изменяя при этом питательную ценность продуктов.

Чтобы минимизировать риск инфекций, ешьте только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

Рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода, который включает лицевые деформации, пороки сердца и умственную отсталость.

Поскольку безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан, рекомендуется полностью его избегать.

Нет лучшего времени, чем беременность, чтобы начать есть богатую питательными веществами пищу, которая поможет и вам, и вашему растущему малышу. Вам потребуется повышенное количество многих важных питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, холин и железо.

Это тоже миф, что вы «едите за двоих». Вы можете есть, как обычно, в течение первого семестра, затем увеличивайте его примерно на 350 калорий в день во втором триместре и примерно на 450 калорий в день в третьем триместре.

Оптимальный план питания для беременных должен в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей и потребностей ребенка.Обработанная нездоровая пища обычно содержит мало питательных веществ и много калорий, сахара и добавленных жиров.

Хотя во время беременности необходимо прибавить в весе, избыточный вес связан со многими осложнениями и заболеваниями. К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений при беременности или родах.

Придерживайтесь блюд и закусок, в которых основное внимание уделяется белку, овощам и фруктам, полезным жирам и углеводам, богатым клетчаткой, таким как цельнозерновые, бобы и крахмалистые овощи.Не волнуйтесь, есть много способов добавить овощи в еду, не жертвуя вкусом.

Когда вы беременны, важно избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску.

Хотя большинство продуктов и напитков совершенно безопасны, от некоторых из них, например, сырой рыбы, непастеризованных молочных продуктов, алкоголя и рыбы с высоким содержанием ртути, следует отказаться.

Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофе и продукты с высоким содержанием добавленного сахара, должны быть ограничены, чтобы способствовать здоровой беременности.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует есть во время беременности, ознакомьтесь со статьей: Здоровое питание во время беременности.

Советы по выбору продуктов, которых следует избегать во время беременности
  • Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, включая акулу, рыбу-меч, тунца и марлина.
  • Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как вам, так и ребенку.
  • Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо следует готовить полностью.
  • Сырые яйца могут быть заражены Salmonella , что может подвергнуть вас и вашего ребенка опасности. Обязательно тщательно варите яйца перед едой.
  • Мясо органов - отличный источник железа, витамина B12, витамина A и меди. Чтобы предотвратить потребление слишком большого количества витамина А, ограничьте потребление мясных субстанций до нескольких унций один раз в неделю.
  • Ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничивать рост ребенка и вызывать низкий вес при рождении.
  • Сырые проростки могут быть заражены бактериями. Только ешьте их тщательно приготовленными.
  • Фрукты и овощи могут быть заражены вредными бактериями, включая Toxoplasma . Важно тщательно мыть все фрукты и овощи большим количеством чистой воды.
  • Не употребляйте непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, поскольку эти продукты повышают риск бактериальных инфекций.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.
  • Употребление обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск увеличения веса, гестационного диабета и осложнений. Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.
.

Смотрите также