От каких продуктов растет попа
13 суперфудов, питание для увеличения ягодиц девушки в домашних условиях
Итак, Вы неделями, а может даже и месяцами тренируете ягодицы и до сих пор не видите результата.
Неважно насколько сильны Ваши старания, ягодичный прогресс отсутствует. Эта проблема присуща любой девушке и женщине, кто пытается сделать свои ягодицы больше.
Почему моя попа не растет?
По названию данной статьи Вы, вероятно, уже нашли ответ на этот вопрос. Все очень просто – одни лишь упражнения не помогут увеличить попу.
Увеличение ягодиц зависит больше от того, что происходит на Вашей кухне, чем от занятий в тренажерном зале.
Главное условие: Вам надо употреблять правильные порции правильных продуктов в правильное время. Здесь нет места фастфуду и слишком калорийным продуктам.
Суть состоит не просто в бездумном удвоении калорийности потребляемой пищи. Не волнуйтесь, все на самом деле предельно просто.
Обеспечивает ли фастфуд рост ягодиц?
Это самое распространенное заблуждение. Употребляя много неправильной пищи легко думать, что попа станет больше, но на самом деле Вы разрушаете свое тело.
Помните о том, что Вы хотите увеличить только ягодицы, а не живот, руки и ноги.
А это непременно произойдет, если питаться фастфудом. Да, объем ягодиц увеличится, но вместе с ним появятся жировые отложения на животе, дряблые руки и этот список можно продолжать.
Не забывайте о том, что жир на ягодицах, который появится в результате употребления вредной пищи, сделает их неупругими и дряблыми.
Таким образом, налегание на фастфуд не поможет.
Несомненно, красивый вид сзади прибавит Вам сексапильности и уверенности в себе, ведь в современном мире это то, о чем мечтает каждая женищна.
Ниже представлены продукты для увеличения ягодиц.
Следует помнить, что в этом списке нет волшебных продуктов, сами по себе они не работают. Для достижения результата их необходимо поочередно включать в свой дневной рацион и сочетать с тренировками.
13 продуктов, которые помогут увеличить ягодицы
1. Киноа
Киноа содержит в себе много белка, а также натуральные аминокислоты. Употребление киноа в комплексе с тренировками будет способствовать росту ягодичной мышцы.
Помимо этого, у киноа есть и другие преимущества; она помогает предотвратить рак толстой кишки, борется с расстройством пищеварения, безглютеновая и содержит фолиевую кислоту наряду с другими витаминами.
Все это делает киноа одним из лучших продуктов для роста ягодиц.
2. Орехи
Это продукт, который обязательно нужно кушать, чтобы увеличить ягодицы. Орехи богаты полезными жирами, а также содержат тонны белка, который незаменим для роста ягодиц.
Они помогают снизить уровень холестерина, помогают при запорах и содержат много витаминов и минералов.
Одними из лучших являются миндаль, фисташки, кешью и грецкий орех.
3. Яйца
Яйцо – один из самых полезных источников белка в мире. Это также отличный источник энергии, который служит подпиткой во время тренировок и однозначно поможет Вам увеличить ягодицы.
Так как яйца являются хорошим источником белка, они помогут в построении мышц и восстановлении. В данном случае речь идет о Ваших ягодицах.
Лучше всего есть яйца по утрам, так как они придадут энергии на весь день и во время тренировки.
4. Рыба
Рыба представляет собой очень хороший источник белка. Одни из самых популярных видов рыб это тунец, тилапия и лосось.
Она является одним из лучших продуктов для роста ягодиц, так как содержит жирные кислоты Омега-3, которые известны как полезные жиры.
Эти полезные жиры помогают выводить из Ваших артерий вредные жиры, которые могут привести к сердечным заболеваниям.
Чтобы росла попа необходимо увеличить калорийность потребляемой пищи. Именно поэтому употребление в пищу рыбы является обязательным, ведь она не только калорийна, но и очень питательна.
Таким образом, рыба восполнит потребность в калориях, а также снабдит Ваш организм полезными жирами.
5. Курица
Если Вы не вегетарианец, курица будет одним из лучших источников белка.
Существует множество вариантов её приготовления и это делает курицу очень аппетитной для тех, кто стремится увеличить потребляемые калории.
В курице содержится много белка, что благотворно влияет на рост ягодиц. Употребление в пищу курицы вместо красного мяса намного полезнее, так как в ней меньше холестерина.
6. Овсяная каша
Каша один из лучших вариантов завтрака, так как она очень полезная и питательная. Овсянка содержит микроэлементы, которые помогают мышечной массе увеличиваться. Другими словами – это фантастический продукт для выращивания ягодиц.
Она также снижает уровень холестерина в крови, снижает риск сердечного приступа и помогает минимизировать риск заболевания диабетом 2 типа.
7. Шпинат
Шпинат богат полезными веществами и известен как один из лучших продуктов, содержащих железо. Он считается одним из лучших овощей для наращивания мышечной массы.
Шпинат содержит жизненно необходимые питательные вещества, которые являются также противовоспалительными; он помогает снизить кровяное давление, а также содержит мононасыщенные жиры. Вдобавок к этому, шпинат содержит витамины, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.
8. Авокадо
Авокадо не является хорошим источником белка, однако это замечательный источник мононасыщенных жиров. Эти жиры помогут Вам выращивать мышечную массу на ягодицах и снижать уровень холестерина в крови.
Оно содержит много витаминов, калий, клетчатку и аминокислоты, которые помогут Вам отъесть ягодицы.
9. Бурый рис
Это отличный диетический источник углеводов и клетчатки. Особенно хорошо употреблять бурый рис после тренировки. Он снабжает Ваш организм энергией необходимой для роста мышечной массы.
Бурый рис способствует пищеварению, содержит мало калорий, богат цинком и снижает риск сердечных заболеваний.
10. Стейк
Для активации роста ягодиц Ваша диета должна включать в себя достаточное количество белка.
Стейк – отличный источник белка, который может значительно помочь в наращивании мышечной массы.
После интенсивной тренировки пообедайте стейком и снабдите мышцы белком.
11. Протеиновый коктейль
Есть очень простое объяснение тому, что бодибилдеры любят выпить протеиновый коктейль до или после тренировки. Такой коктейль является моментальным источником белка, который очень быстро поступает к мышцам, особенно после тренировки.
Употребление протеиновых коктейлей однозначно поможет Вам вырастить ягодицы.
Протеиновый коктейль помогает в наращивании мышечной массы, контролирует уровень сахара в крови и снижает выработку кортизола.
12. Батат
Вместо употребления белого риса или муки можно есть такой питательный продукт как сладкий картофель, который будет способствовать наращиванию мышечной массы на ягодицах.
Батат также известен тем, что активизирует сжигание жира на животе и его употребляют многие известные супермодели.
Правильные тренировки в сочетании с употреблением таких полезных калорийных продуктов как батат помогут Вам в увеличении ягодиц.
13. Зелень
Если Вы думаете, что употребление зелени способствует только снижению веса, то подумайте еще раз.
Не забывайте о том, что питание для увеличения ягодиц должно включать в себя достаточное количество аминокислот, а овощи – отличный их источник.
Лучше всего употреблять листовую зелень, помидоры, ягоды, огурцы, брокколи и брюссельскую капусту.
Следует ли употреблять препараты для увеличения ягодиц?
Если зайти в «Гугл» и прописать в строке поиска «таблетки для увеличения ягодиц», то можно найти сотни различных поставщиков, которые будут утверждать, что при употреблении тех или иных таблеток Ваши ягодицы будут вырастать на глазах.
Производители уверяют, что таблетки содержат такие гормоны как эстроген и прогестерон, которые способны помочь обрести желаемые формы без риска увеличения объема живота, талии и рук.
Если углубиться в исследование, то можно обнаружить, что самыми популярными препаратами для увеличения ягодиц являются Агуахэ и рыбий жир.
Говорят, что таблетки из плодов агуахе содержат фитоэстрогены, которые своим действием имитируют естественные эстрогены.
Рыбий жир был упомянут в качестве увеличителя ягодиц, так как содержит омега жирные кислоты.
И хотя не было научно доказано влияние рыбьего жира на рост ягодиц, тем не менее он содержит много витамина D и омега-3 жирных кислот, которые помогают бороться с целлюлитом и растяжками.
Можно прийти к выводу, что не существует волшебной таблетки, которая заставит Ваши ягодицы расти.
Стоит ли ставить импланты в ягодицы?
Пластическая хирургия является крайней мерой.
Это очень опасно и не рекомендуется прибегать к такому способу увеличения ягодиц. Данная процедура подразумевает, что хирург устанавливает искусственный пластичный силиконовый имплант под ягодичные мышцы.
Огромным минусом этой операции является риск для Вашего здоровья даже несмотря на профессионализм выполненной работы. Также не стоит забывать о стоимости процедуры – от $5000 до $12000.
Зачастую импланты со временем смещаются либо растекаются, что впоследствии требует дополнительных хирургических вмешательств.
Остерегайтесь сомнительныx средств для увеличения ягодиц
Отчаяние может привести к необдуманным решениям в достижении желаемого. Многие поставщики спекулируют на желании девушек поскорее добиться нужных форм и предлагают такие процедуры как инъекции.
Инъекции обычно содержат смесь минерального масла, герметика для шин и цемента, что является очень токсичным для человеческого организма.
Правильный наряд сделает ваши ягодицы визуально больше
Да, это возможно. Надевая правильную одежду и обувь Вы сделаете свои ягодицы визуально подтянутей и округлее.
Один из лучших вариантов – брюки, которые тянутся на талии и подчеркивают все женские формы.
Даже нижнее белье может повлиять на внешний вид Ваших ягодиц.
Если Вы носите каблуки и при этом сохраняете красивую осанку, то ягодицы будут смотреться круглее и подтянутей.
Помните, что одежда – это продолжение Вашего тела, поэтому всегда старайтесь правильно ее подбирать и подчеркивать свои достоинства.
Это поможет Вам стать более уверенной в себе в то время как Вы постепенно отращиваете ягодицы.
Вегетарианские продукты для увеличения попы
Что делать дальше?
Теперь у Вас есть список того, что кушать для увеличения ягодиц. Все, что нужно сделать – это включить данные продукты в свой рацион и добавить тренировки.
Источник: http://www.femniqe.com/2016/10/12/foods-that-make-your-buttocks-bigger/
25 суперпродуктов, которые увеличивают ваши ягодицы
Итак, вы тренируете ягодицы неделями, а может и месяцами, но все равно не получаете хороших результатов.
Кажется, что как ни старайся, ничего не работает. Это обычная проблема для женщин, которые хотят получить большую задницу.
Почему моя задница не становится больше
Судя по названию этого сообщения в блоге, вы, должно быть, уже поняли это. Все очень просто, одними упражнениями ты не разрастешься.
Увеличение ягодиц больше связано с тем, что вы делаете на кухне, чем с тем, что вы делаете в спортзале.
Вы должны есть правильные порции правильных продуктов в правильное время. И дело не в том, чтобы есть больше нездоровой пищи или полных продуктов.
Это гораздо больше, чем просто удвоение количества потребляемых калорий. Не волнуйтесь, это не будет ракетостроение.
Увеличивает ли фаст-фуд мою задницу?
Это очень распространенное заблуждение. Когда вы едите много нездоровой пищи, легко думать, что ваша задница станет больше, но на самом деле вы разрушаете свое тело.
Помните, что вы хотите получить только попу побольше, а не живот, руки и ноги.
Вот что произойдет, если вы будете есть чистую нездоровую пищу. Вы наберете вес на ягодицах, но вместе с этим получите много жира на животе, дряблые руки и этот список можно продолжить.
Не забудьте упомянуть, что жир, который вы набираете на ягодицах в результате употребления нездоровой пищи, делает ее отвисшей и гибкой.
Дело в том, что переедание нездоровой пищи не поможет.
Увеличение ягодиц определенно добавит вашей сексуальной привлекательности и уверенности, потому что это один из самых желанных активов в наше время.
Вы откроете для себя 13 суперпродуктов, которые помогут вам в достижении ваших целей.
Теперь помните, это не волшебная еда, поэтому сами по себе они не работают. Добавляя их поочередно в свой ежедневный рацион вместе с правильными тренировками, вы получите фантастические результаты.
25 продуктов, которые увеличивают ваши ягодицы
1. Квиноа
Квиноа содержит большое количество белка и некоторых незаменимых аминокислот.Так что для людей, которые хотят получить больше ягодиц, это определенно увеличит массу ягодиц наряду с тренировками для ягодиц.
Он также имеет некоторые другие преимущества для здоровья; это помогает предотвратить рак толстой кишки, помогает при расстройстве желудка, не содержит глютена и содержит фолиевую кислоту вместе с другими витаминами.
Это делает его одним из лучших суперпродуктов для выращивания ягодиц.
2. Орехи
Это еда, которую необходимо съесть, если ваша цель - получить больший зад.Он богат хорошими жирами и тоннами белка, которые помогают наращивать мышцы ягодиц.
Помогает снизить уровень холестерина, уменьшает запоры и богат витаминами и минералами.
Одни из лучших - миндаль, фисташки, кешью и грецкие орехи.
3. Яйца
Яйцо - один из самых здоровых и эффективных источников белка на планете. Это очень хороший источник энергии, который поможет вам во время тренировок и определенно поможет вам увеличить добычу.
Поскольку это хороший источник белка, он помогает в наращивании и восстановлении мышц. В данном случае мы говорим о ваших ягодицах.
Лучше всего есть утром, так как это поможет вам зарядиться энергией в течение дня и во время тренировок.
4. Рыба
Это очень хороший источник белка, особенно для переходных вегетарианцев. Одни из самых популярных - тунец, тилапия и лосось.
Рыба - один из лучших продуктов для выращивания ягодиц, поскольку она содержит жирные кислоты омега-3, известные как полезные жиры.
Эти хорошие жиры обычно помогают вывести из артерий вредные, что может привести к сердечным заболеваниям.
Чтобы увеличить размер ягодиц, вы должны увеличить потребление калорий. Вот почему употребление рыбы будет одним из лучших продуктов, поскольку она очень калорийна, но очень питательна.
Таким образом, употребление рыбы в пищу определенно повысит количество потребляемых калорий и обеспечит организм хорошими жирами.
5. Курица
Если вы не вегетарианец, это будет один из лучших источников белка.
Его можно приготовить в разных формах, что сделает его очень аппетитным для тех, кто хочет увеличить потребление калорий.
Курица богата белком и полезна для увеличения массы ягодиц. Лучше съесть курицу вместо красного мяса, потому что в нем меньше холестерина.
6. Овсянка
Это один из лучших продуктов на завтрак, так как он очень сытный и питательный. Он содержит питательные микроэлементы, которые помогут увеличить вашу мышечную массу.Другими словами, это отличная еда для увеличения размера ягодиц.
Он также хорошо снижает уровень холестерина в крови, снижает риск сердечного приступа, а также помогает минимизировать риск диабета 2 типа.
7. Шпинат
Этот овощ богат питательными веществами и известен как один из лучших продуктов, богатых железом. Это один из лучших овощных продуктов для наращивания мышечной массы.
Он содержит жизненно важные питательные вещества, которые являются полезными противовоспалительными средствами; он помогает снизить кровяное давление и содержит мононасыщенные жиры.Кроме того, в нем есть витамины, которые помогают снизить уровень холестерина.
8. Авокадо
Авокадо не является хорошим источником белка, но это фантастический источник мононенасыщенных жиров (1). Эти жиры помогут вам набрать массу ягодиц и снизить уровень плохого холестерина в организме.
Он содержит много витаминов, калия, клетчатки и аминокислот, которые помогут вам получить большую попу.
9. Коричневый рис
Это один из лучших источников углеводов и клетчатки, который особенно хорош для еды после тренировки.Это очень помогает дать вашему телу топливо, необходимое для поддержания мышечной массы во время тренировок ягодиц.
Он также способствует пищеварению, содержит меньше калорий, содержит цинк и снижает риск сердечных заболеваний.
Многие люди думают, что коричневый рис - это всего лишь углеводы.
Одна чашка вареного коричневого риса может дать вам 5 г белка, и в нем относительно много аминокислот с разветвленной цепью, необходимых для роста ягодиц.
Итак, не забудьте взять пачку в следующий раз, когда посетите продуктовый магазин.
10. Стейк
Для роста ягодиц вам необходимо большое количество белка в вашем рационе для поддержания роста.
Стейк - очень мощный источник белка и определенно может увеличить массу ягодиц.
Итак, после интенсивной тренировки ягодиц попробуйте съесть стейк на ужин и накормить свою ягодицы мощным протеином.
11. Протеиновый коктейль
Есть причина, по которой бодибилдеры любят пить протеиновые коктейли до или после тренировки.Это быстродействующий источник белка, который довольно быстро всасывается в ваших мышцах, особенно после тренировки.
Так что употребление протеиновых коктейлей определенно поможет вам увеличить ваши ягодицы.
Помогает наращивать мышечную массу, поддерживать уровень сахара в крови и снижать выработку кортизола.
12. Сладкий картофель
Вместо белого риса или белой муки вы можете есть питательные и высококалорийные продукты, такие как сладкий картофель, который поможет вам набрать массу ягодиц.
Сладкий картофель также известен своей способностью сжигать жир на животе, и его едят многие супермодели.
Выполняя правильные тренировки ягодиц, вы можете увеличить их массу, если будете есть здоровую высококалорийную пищу, например сладкий картофель.
13. ЗЕЛЕНЫЕ
Если вы думаете, что есть овощи только для похудания, подумайте еще раз.
Помните, что ваша диета для увеличения ягодиц требует хорошего количества аминокислот, и овощи являются одними из лучших источников.
Лучше всего искать листовые зеленые овощи, помидоры, ягоды, огурцы, брокколи и брюссельскую капусту.
14. Фасоль
Если вы вегетарианец, фасоль будет одним из лучших источников белка для наращивания ягодиц.
Они дешевы и доступны почти везде.
С очень низким содержанием жира, высоким содержанием клетчатки, богатым белком для наращивания мышечной массы и аминокислотами. Да, для этого потребуется немного больше усилий, но оно того стоит.
Одними из лучших являются черная фасоль, белая фасоль, нут и фасоль.
Их много, так что поэкспериментируйте и посмотрите, какой из них вам больше всего нравится.
15. LENTILS
Технически чечевица - это фасоль, но она заслуживает отдельного упоминания в этом списке.
Это идеальная замена коричневому и белому рису, так как в нем гораздо больше протеина и свойств для наращивания мышечной массы.
Одна чашка вареной чечевицы даст вам от 17 до 19 граммов белка и 40 граммов медленно усваиваемых высококачественных углеводов.
Они очень дешевые и имеют очень долгий срок хранения.
Плюс, вы можете легко приготовить его всего за 10 минут, добавив свои любимые приправы.
16. Нут
Это не только прекрасный источник белка, но и хороший источник полезных углеводов.
Если у вас возникли проблемы с набором веса на ягодицах, начните заменять рис нутом, как чечевицу.
Всего из одной чашки можно получить до 38 граммов высококачественного протеина.Это очень универсальный продукт, который может добавить уникальности вашему рациону.
17. Молоко
Фитнес-модели и бодибилдеры десятилетиями использовали молоко в качестве напитка после тренировки.
Это потому, что он идеально подходит для быстрого усвоения и восстановления мышц, что приводит к их росту.
Из одной чашки цельного молока можно получить до 9 граммов белка. Он также содержит необходимые аминокислоты, необходимые для роста ягодиц.
Идеально для приготовления смузи, придающих напитку кремообразную текстуру.
18. Творог
Вот почему творог особенный.
Он содержит большое количество казеина - медленно усваиваемого молочного белка, необходимого для роста мышц.
Кроме того, он содержит полезные бактерии, которые помогут вам лучше усваивать питательные вещества.
Это безусловно приведет к тому, что ваши ягодицы станут больше и сильнее.
19. Chia Seeds
Пусть вас не обманет размер.
Семена чиа - один из самых богатых питательными веществами продуктов, которые может предложить природа. Они очень богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой.
Это идеальное дополнение к коктейлям или при приготовлении овсянки.
Всего одна ложка семян чиа содержит до 4 граммов протеина.
Это необходимо, если вы хотите развить наилучшие возможные ягодичные мышцы.
20. Обычный греческий йогурт
Что касается йогурта, то лучше всего выбрать настоящий греческий йогурт, так как он более богат белком, чем обычный.
Он также идеально подходит для здоровья кишечника, что улучшает вашу способность усваивать питательные вещества из продуктов. Старайтесь изо всех сил не тратить деньги на эти ароматные йогурты, поскольку они содержат тонны сахара.
Чтобы подсластить, можно добавить свежие фрукты, такие как ягоды и банан.
21. Свиная вырезка
Хорошо, мы не говорим о беконе, в котором слишком много жира.
Свиная вырезка - лучший вариант.
Он относительно постный и при этом содержит хорошее количество белка.В трех унциях свиной вырезки содержится до 22 граммов белка.
Жарить на гриле довольно просто, так как для этого не потребуется много ноу-хау.
Если вы любитель свинины, это отличный вариант для вас.
22. Семена конопли
Если вы веган, это отличный вариант, так как он содержит полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6.
Порошкообразная версия идеально подходит, так как вы можете добавлять ее в смузи или овсянку.
Кроме того, он хорошо переваривается, что делает его идеальным для людей, которые не могут переваривать сывороточный протеин.
23. Льняное семя
Это не просто красивый цветок.
Это один из лучших источников пищевых волокон, жирных кислот и белка.
Вы можете получить порошкообразную версию и добавить ложку в овсяную смесь или смузи.
Это даст вашему протеиновому коктейлю дополнительный импульс для восстановления и роста мышц.
24. Миндальное масло
Что касается содержания белка, то в миндальном масле больше, чем в арахисовом масле.
Итак, если вы ищете альтернативу арахисовому маслу, это идеальный вариант для вас.
Вы можете добавить его в поджаренный цельнозерновой хлеб.
25. Индейка
Если вы устали есть куриную грудку, вы можете выбрать этот вариант. Индейка - одно из самых нежирных видов мяса животных, и она богата белком.
Но есть загвоздка.
Когда вы покупаете индейку, убедитесь, что она соответствует следующим требованиям:
- Низкое содержание натрия
- Экстра постное
- Без консервантов
Если возможно, постарайтесь получить его прямо с местного фермерского рынка, так как он будет меньше обрабатываться.
А как насчет таблеток для ягодиц?
Если вы выполните поиск таблеток для ягодиц, вас встретят сотни брендов, утверждающих, что они увеличат вашу добычу за короткое время.
Эти производители утверждают, что эти таблетки содержат большое количество гормонов, таких как эстроген и прогестерон, которые помогут улучшить форму женщины, не добавляя лишнего веса животу, талии или рукам.
После тщательного исследования, одними из самых популярных примеров таблеток для увеличения ягодиц являются агуахе и рыбий жир.
Таблетки Агуахе, как полагают, получены из фитоэстрогенов, которые в основном имитируют натуральную версию.
Рыбий жир упоминается как усилитель ягодиц из-за содержания в нем омега-жирных кислот.
Хотя ни одно из этих утверждений не было научно подтверждено, рыбий жир действительно содержит много витамина D и омега-3 жирных кислот, которые полезны при целлюлите кожи и растяжках.
Дело в том, что не существует волшебной пилюли, которая могла бы увеличить задницу.
Отчаяние любой ценой может заставить вас принять неправильные решения. Большинство этих поставщиков используют тот факт, что женщины очень быстро хотят увеличить ягодицы, поэтому предлагают такие процедуры, как инъекции.
Эти инъекции обычно содержат смесь минерального масла, герметика для шин и смесь цемента, которая очень токсична для человеческого организма.
Правильная одежда может сделать вашу попу больше
Да, это возможно. Если вы наденете правильную одежду и обувь, ваша попа будет выглядеть подтянутой и округлой.
Один из лучших способов - это примерить брюки, которые растягиваются на талии и держат ваши изгибы, так что ваша ягодица будет казаться больше.
Даже трусики, которые вы носите, могут повлиять на внешний вид вашей попки.
Если вы носите туфли на высоком каблуке с правильной осанкой, это также сделает вашу ягодицу более круглой и приподнятой.
Помните, что ваша одежда - это продолжение вашего тела, поэтому всегда делайте одежду, дополняющую и увеличивающую ваши активы.
Это поможет повысить вашу уверенность в себе, пока вы отращиваете большую попу.
БОЛЬШИЕ ЯГОДЫ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНОВ
Ознакомьтесь с растительными продуктами для наращивания ягодиц => Здесь
Что мне теперь делать?
Итак, теперь вам предоставлен список лучших продуктов, которые помогут вам отрастить задницу. Добавьте их в свой рацион вместе с некоторыми мощными тренировками, чтобы достичь своей цели - увеличить ягодицы.
Ниже приведен пример тренировки ягодиц, которая поможет увеличить попу и подтянуть бедра.
.
Как получить большую задницу (полное руководство 2020)
Хорошо, значит, вы попробовали эту программу «специальной подтяжки ягодиц» или, возможно, вы купили несколько таблеток для ягодиц, которые обещали вам задницу, как Ким Кардашьян.
Но как-то у вас еще плоский зад.
Мы точно знаем, что вы чувствуете, но не о чем беспокоиться, поскольку вы попали в нужное место, чтобы помочь вам достичь своих целей.
Вы собираетесь узнать, как получить большую задницу и получить эту идеальную бразильскую попку в кратчайшие сроки.
Женщины довольно много времени беспокоятся о своих ягодицах. Обычно он либо слишком маленький, либо слишком большой, либо слишком шаткий, либо слишком гибкий, либо слишком жесткий, либо слишком обвисший.
Что ж, собери свое снаряжение для тренировок, возьми свой коврик и вперед, чтобы получить эту бразильскую сексуальную задницу!
Пляжи Рио-де-Жанейро полны сексуальных горячих задниц, принадлежащих женщинам всех возрастных групп.
Несомненно, все мы смотрим на этих латиноамериканских женщин зелеными глазами от зависти, потому что у этих женщин есть потомство, за которое можно умереть.
Еще одна причина для зависти в том, что они в основном получают свои задницы естественным путем.
Честно говоря, этим дамам в Бразилии не терпится, когда дело доходит до веселых дерриеров. И это не только модели купальников.
Популярные вопросы: в чем бразильский секрет? Какие тренировки ягодиц они делают в основном? Просто эти женщины обладают большей генетикой формирования ягодиц, унаследованной от их ацтекских предков? Есть ли что-то большее, чем просто это?
Могут ли эти бразильские красотки чему-нибудь нас научить или показать несколько уловок, которые помогут нам набрать большую задницу?
На самом деле, есть…
Так получилось, что бразильские женщины придают огромное значение своей ягодице, а также типу тренировок, необходимых для ее сохранения или увеличения.
На самом деле, для бразильских женщин нет ничего необычного в том, чтобы заниматься тренировками ягодиц исключительно на свои ягодичные мышцы в течение 30 минут и более.
Вся тренировка проводится только для ягодиц, а не просто пара минут, добавленных в конце 45-минутной или часовой тренировки всего тела.
Итак, у нас есть ответ, это не секрет!
Нам больше не нужно ревновать, потому что это просто работа над твоей задницей с помощью специальных тренировок и умение делать это.
В данном случае это означает расстановку приоритетов для тренировки ягодиц, чтобы вы направляли всю свою энергию и внимание на заднюю часть тела, а не добавляли ее в качестве метки после того, как вы изнуряли себя другими частями тела.
Это также означает правильное использование элементов, составляющих программу упражнений, предназначенную для восстановления вашей ягодицы.
Вам необходимо обеспечить достаточную рабочую нагрузку и прогрессивную силовую перегрузку, чтобы дать вашей ягодице повод для изменений.
Умный означает осознание того, что сожаление на всю жизнь может случиться в моменты приятного глотка.
Осмотрительность и контроль над питанием - важный фактор в изменении любой части вашего тела, но, в частности, вашей задницы.
У женщин, как правило, больше проблем с подтяжкой ягодиц, чем с любыми другими частями тела.
Женщины склонны откладывать жир в задней части тела, и, к сожалению, это факт, что это первое место, где жир откладывается и накапливается на теле женщины.
«Целлюлит любит эту область тела, придавая ей бугристый вид с ямочками.”
Smart говорит о том, что вы никогда не сможете заметить уменьшение жира в какой-либо конкретной области своего тела.
Эффективно управляя физическими упражнениями и питанием, вы сможете полностью и постоянно сжигать жир со всех частей тела одновременно.
Что делает точная тренировка ягодиц, так это тонизирует, формирует и укрепляет мышцы, которые находятся под целлюлитом, подготавливая их к эффектному выступлению после сжигания жира.
Smart также помогает понять значение развития менталитета для достижения успеха.
Визуализация, самооценка и постановка целей - все это важные элементы в достижении жизнерадостности.
Это руководство проведет вас за задницу и доставит туда, где вы хотите. Он проиллюстрирует и покажет вам, как добиться большей попы.
Это даст вам фантастические результаты независимо от вашей расы, национальности или генов.
Он также предложит вам идеальный план поедания ягодиц, который поможет вам придать вес жира и позволит раскрыть обильные плоды вашего труда - горячие, сексуальные ягодицы, которые повернут головы всем, независимо от того, полностью они или просто в одежде. купальный костюм в любое время дня.
ПОДРОБНЕЕ: 23 тренировки ягодиц для идеальной попки!
Знать свою задницу
Женские ягодицы - интригующая часть анатомии.
Ягодица - это область скопления жира, которую большинство женщин стремятся увеличить. Кроме того, это, пожалуй, единственная часть тела, где женщины с удовольствием наращивают мышцы.
Безусловно, ягодицы - это пример противоречия. Давайте выясним, от чего тикает ягодица, что на самом деле скрывается за всем жиром и целлюлитом.
Gluteus Maximus: Самая большая группа мышц в организме человека. Это основная часть твоей задницы.
Основная функция большой ягодичной мышцы - позволить вам раздвинуть ноги, чтобы они могли поворачиваться и разгибаться.
Большая ягодичная мышца работает в соответствии со средней и малой ягодичными мышцами, выполняя эти движения, а также обеспечивает подушку для крестца, когда мы сидим.
Gluteus Medius: Эта мышца, напоминающая свиную отбивную, расположена рядом с внешней частью таза.Его основная цель - поддерживать стабильность таза при ходьбе или при потере равновесия.
Без этой мышцы-стабилизатора мы бы весь день шатались, как неисправимый пьяный.
Gluteus Minimus : Эта мышца, как следует из названия, является самой маленькой из всех трех мышц.
Он расположен непосредственно под средней ягодичной мышцей, и его цель - помочь средней ягодичной мышце сохранять равновесие.
Эти три ягодичные мышцы играют важную роль в нашей общей силе, физической форме и, самое главное, в благополучии.
Это возможно только в том случае, если мы продолжаем их использовать. Каждый раз, когда мы сидим перед телевизором, за компьютером или даже совершаем черную прогулку по месту, наши ягодицы почти не работают или вообще не работают.
С ростом малоподвижного образа жизни крупнейшая группа скелетных мышц в организме стала более игнорироваться, поскольку мы перестали ее использовать, поскольку эти задачи требуют небольшого физического труда или не требуют его вообще.
Если бы мы не разгибали, разводили и часто поворачивали ноги во время упражнений или движений, наши ягодицы просто отключились бы и получили бы свободное движение в нашем теле на протяжении всей жизни.
Эффект того, что ягодичные мышцы смиряются с отсутствием активности, заключается в том, что другие более слабые и мелкие мышцы вашего тела будут вынуждены компенсировать расслабление.
Основным из них, который обычно принимает на себя давление, являются мышцы, выпрямляющие позвоночник, или мышцы нижней части спины.
Возможно, именно поэтому мы сейчас наблюдаем рост потери производительности в обществе из-за напряжения поясницы.
Вероятно, это больше связано с тем, насколько сильно не в форме наши ягодичные мышцы, чем с результатом слабых мышц спины.
Еще одна группа мышц, которая принимает на себя нагрузку, - это подколенные сухожилия. Вытягивание подколенного сухожилия сейчас является популярной травмой или несчастным случаем. И снова это может быть больше из-за неправильной формы ягодиц, чем из-за слабых подколенных сухожилий.
Ваши ягодичные мышцы должны подтянуться к пластине, если вы хотите иметь хоть какую-то надежду вернуть своему телу свою силу, форму и жизненную силу.
Опять же, вашим ягодицам нужна цель, чтобы привести их в форму. Вот тут-то и пригодятся целевые упражнения.
С вашими ягодицами будет нелегко работать, потому что им нравится ничего не делать.
Без выполнения упражнений, направленных непосредственно на ягодичные мышцы, вам придется задействовать другие группы мышц. Это означает больше бега, подъема по лестнице, ходьбы и этот список можно продолжать.
Хотя в целом это хорошие упражнения для ног, они не совсем нацелены на ягодицы.
Форма ягодиц напрямую зависит от силы ягодичных мышц.
Неухоженные, слабые и неиспользованные ягодицы приведут к тому, что вы получите скрученный, обвисший вид, из-за чего ваша ягодица будет выглядеть дряблой и прямоугольной.
Ягодицам не хватает полноты, четкости и изгиба.
Связано: Как получить изогнутые песочные часы Рисунок
Пара хорошо сформированных, хорошо натренированных и укрепленных ягодиц, безусловно, будет выглядеть живо, стройно и округло.
Можете ли вы угадать одно существенное различие между двумя описанными типами окурков?
Мышцы
Верно, мышцы. Мышцы определяют упругость, форму и красоту ваших ягодиц.
Постоянно прорабатывая ягодицы под разными углами и подпитывая мышечные клетки, чтобы стимулировать рост, вы сможете изменить форму своей ягодицы и, наконец, ответить на многовековой вопрос:
Как мне естественно увеличить ягодицы?
активация Ягодиц, чтобы расти больше
Многие движения, которые обычно выполняются в тренажерном зале, на самом деле являются отличной тренировкой для ягодиц.Однако они эффективны только в том случае, если вы знаете, как действительно активировать ягодичные мышцы во время упражнений.
Упражнения, такие как выпады, отжимания, планка и приседания, могут вызвать жжение в ягодицах.
Однако многие люди не обращают внимания на свои ягодицы во время этих упражнений.
Снова познакомившись с этими упражнениями, с упором на проработку ягодиц, вы сможете полностью изменить свою ягодицу и свою тренировку.
Эти упражнения для больших ягодиц, представленные ниже, позволят вам научиться полностью активировать ягодичные мышцы.
Это первый важный шаг в изучении того, как вырастить большую задницу. Ваша цель - почувствовать, как будто ваша задница горит, пока вы выполняете их.
Возможно, вначале вы так не почувствуете, но продолжайте выполнять эти упражнения и каждый день сосредотачивайте свое внимание на ягодицах.
Тогда вам будут полезны упражнения на большие ягодицы.
5 ТРЕНИРОВОК, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШУЮ ЯЗЫК БЫСТРО
1. Выпады вперед
Выпады - одна из лучших тренировок для ягодиц, но они выполняются после приседаний.
Имейте в виду, что ягодичные мышцы могут болеть сильнее, чем при выполнении любых других упражнений. Вот шаги, которые нужно соблюдать при выполнении:
- Держите ноги прямо и на ширине плеч, держите пару гантелей, руки по бокам.
- Сохраняйте прямую спину и шагайте вперед правой ногой. Всегда следите за тем, чтобы лодыжка находилась впереди колена, чтобы избежать чрезмерного напряжения в коленных сухожилиях.
- Вы должны почувствовать растяжение ягодиц.Более короткие шаги больше сосредотачиваются на ваших ногах, поэтому стремитесь к более широким шагам, чтобы воздействовать на ягодичные мышцы.
- Затем оттолкнитесь пяткой вытянутой правой ноги, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите это с левой ногой, чтобы выполнить одно повторение.
- Выполните это упражнение в 3-4 подхода по 8-12 повторений. Уравновешивание веса может быть проблемой для новичков, но с практикой это станет намного проще.
2. Приседания со сгибом
Это упражнение идеально подходит для тонизирования внутренней поверхности бедер и формирования ягодиц.Это упражнение можно выполнять в двух положениях.
- Один - держать гантели в каждой руке вверх по бокам каждого плеча.
- Второй - держать более тяжелые гантели или просто держать перед собой две гантели одинакового размера, висящие между ног.
- Спину нужно держать прямо, ноги чуть шире плеч, пальцы ног развернуты наружу. Затем вы сгибаете ноги в коленях, пока ваши ноги не станут параллельны полу.
- Сконцентрируйтесь на использовании ягодичных мышц и постарайтесь почувствовать растяжение в положении на корточках.
3. ПТИЦА СОБАКА
- На четвереньках поднимите правую руку вверх, одновременно отбрасывая левую ногу назад.
- Держите заднюю ногу параллельно полу, поднимаясь с внутренней стороны бедра.
- Держите позвоночник в нейтральном положении на 60 секунд.
- Повторите с другой ногой.
- Сделайте 3 подхода по 15.
4. SUMO JUMP SQUATS
- Встаньте, ноги на ширине плеч, пальцы слегка развернуты, руки должны быть на бедрах.
- Согните колени в плие, удерживайте мышцы кора в напряжении и резко подпрыгните.
- Стремитесь приземлиться с контролем, опустите тело обратно в положение приседа на одно повторение.
- Сделайте три подхода по 30 секунд каждый.
5. Прыжки с разнесением легких
- Стопы вместе, колени мягкие, когда вы стоите, подпрыгните и приземлитесь в выпад с правой ногой вперед.
- Оттолкнитесь обеими ногами, подпрыгивая ими вместе, затем приземляйтесь в выпад с левой ногой впереди.
- Соедините ноги вместе на одно повторение.
- Выполните как можно больше повторений за 60 секунд.
Эти тренировки для ягодиц предназначены для того, чтобы вы могли изолировать и сосредоточить мышечное напряжение на ягодицах, чтобы увеличить ягодицы.
Если вы в основном чувствуете напряжение в области подколенного сухожилия или поясницы, продолжайте делать это ежедневно, фокус сместится на ягодицы.
Эти тренировки отлично прорабатывают ягодичные мышцы.
Выполняя эти тренировки на ягодицах по несколько минут каждый день, вы разовьете отличную ежедневную привычку, которая поможет вам увеличить размер ягодиц и улучшить их форму.
Как сделать ягодицы больше с белком
Белок жизненно важен для роста мышц и восстановления при тренировках для ягодиц.
Белок состоит из 8 незаменимых аминокислот, а также 14 заменимых аминокислот. Эти аминокислоты необходимы для роста наших мышц.
Хотя многие из нас содержат белок как часть своего рациона, остается вопрос: достаточно ли белка в вашем ежедневном рационе для поддержания роста мышц? Без достаточного количества белка вы можете выполнять все эти упражнения и многое другое и не получить круглую попку.
Я бы порекомендовал съесть примерно или больше веса вашего тела в граммах. Если, например, вы весите 130 фунтов, старайтесь съедать 130 граммов белка каждый день.
Протеиновый коктейль между приемами пищи облегчает получение необходимого количества белка.
ЗДЕСЬ НА 28 ДНЕЙ БОЛЬШЕ ЯЗЫ И БЕДРА ПРОБЛЕМА
Узнайте больше о задаче => Здесь
Избегайте этих 5 распространенных ошибок
Диета Нет
9000 Это худшая ошибка, которую вы можете совершить.Экстренная диета не только приводит к потере веса, но и к снижению мышечной массы.Когда вы много тренируетесь и употребляете здоровую, натуральную пищу, ваше тело неизбежно сжигает лишний жир.
Чрезмерная тренировка ягодиц
Слишком частая последовательная работа одной и той же группы мышц контрпродуктивна и приведет к их разрушению, а не к росту.
Это приведет к сокращению мышц вместо их наращивания.
Обладаете мышлением культуриста. Тренируйтесь максимум два раза в неделю, чтобы у ваших ягодичных мышц было время для восстановления и роста.
Недостаток белка
Рост мышц требует адекватного потребления белка.
Старайтесь ежедневно потреблять не менее 1 грамма белка на фунт вашего веса. Не тратьте часы на интенсивные тренировки ягодиц из-за недостатка белка.
При необходимости вы можете добавить протеиновые коктейли, чтобы достичь этого количества.
Вот лучшие протеиновые коктейли для женщин
Слишком много кардио
Сократите кардио-тренировки до 15 минут каждое занятие, но интенсивность можно увеличить для лучших результатов. Чрезмерные кардио упражнения могут разрушить мышечную ткань.
Форма и интенсивность
Правильная форма - очень важная часть любой тренировки. Сосредоточьтесь на ощущении своих ягодиц, а не ног, сокращающихся и выполняющих работу.
Каждый раз, когда вы делаете выпады, не позволяйте колену выступать за пальцы ног.
И не просто выполняйте действия, всегда выкладывайтесь на полную. Примите интенсивность и продолжайте выходить за рамки.
Вы получите максимальные результаты, только если интенсивность будет максимальной.
Возможно, вы сталкивались со многими вариациями тренировок для ягодиц, но не увлекайтесь поисками идеальных тренировок для ягодиц, потому что, если вы это сделаете, вы никогда не увидите результатов.
Вы должны придерживаться определенного распорядка, пока не начнете видеть результаты.
Перечисленные выше тренировки ягодиц являются проверенными «растителями ягодиц» и всегда будут ими, потому что они настолько эффективны и нацелены на ягодицы.
Так что просто встаньте с места и сделайте это!
«Драйв себя трудно, и вы обязательно увидите ваш попой расти больше, тонер и сексуальнее.»
.Как ягодицы делают нас людьми - и 24 других факта о ягодицах, которые просветят вас
Почему существуют ягодичные щеки и для чего они нужны?
Задницы были в поп-культуре десятилетиями. От темы хитов до общественного восхищения - они в равной степени привлекательны и функциональны; сексуальный и иногда вонючий. Хотя одно они действительно интересны.
Возможно, вы слышали истории о странных вещах, которые люди высовывают своими ягодицами, о функциях, которые выполняет ваша ягодица, и о росте количества косметических операций, но это гораздо больше, чем вы думаете.
В конце концов, существует так много разных способов обозначить свою задницу!
Продолжайте читать, и мы расскажем вам 25 самых убедительных фактов об ягодицах, в том числе о том, что животное дышит сзади.
Вы можете не сразу подумать, что ягодица - самая большая мышца в нашем теле, но когда вы сломаете ее, это станет совершенно логичным. В конце концов, ягодичные мышцы действительно помогают двигать бедрами и бедрами, помогая держать туловище в вертикальном положении.
Есть боли в спине? Не тратьте время на наращивание мышц спины, особенно нижней части спины.
Исследования показывают, что укрепление ягодиц и бедер лучше спасает поясницу, чем упражнения для позвоночника.
Ягодичные мышцы состоят из трех мышц: большой ягодичной мышцы, средней ягодичной мышцы и минимальной ягодичной мышцы. Приседания фокусируются только на большой ягодичной мышце, поэтому для наращивания всей попы вам также следует выполнять следующие упражнения:
Приседания с отягощением Если вы чувствуете, что приседания слишком легкие, попробуйте выполнять их с отягощениями! Писательница Габриэль Кассель пробовала это в течение 30 дней и увидела впечатляющие результаты.
Брет Контрерас, доктор философии, известный в Instagram «Glute Guy», обратил тверк в науку и обнаружил, что ни одна из ваших ягодичных мышц не задействована. Все дело в тазе. Ваши ягодицы нужны только для езды и славы.
Истоки тверкинга Тверкинг, несомненно, является основным культурным продуктом чернокожих американцев и существует с 1980-х годов. Он стал мейнстримом в 2013 году благодаря поп-певице Майли Сайрус и стал повальным увлечением фитнесом. Да, вы можете брать уроки тверка, но попробуйте научиться в студии, принадлежащей черным.
Распределение жира в организме во многом зависит от гормонов. У женщин больше жира в нижней части тела, а у мужчин, как правило, в верхней части, что обусловлено уровнем гормонов каждого пола. Эта волна к низу напрямую связана с эволюцией, указывая на то, что женщина способна и готова к воспроизводству.
Предпочтения никогда не должны определять вашу самооценку, так что воспринимайте это как забавный факт. В исследовании, опубликованном Техасским университетом в Остине, была рассмотрена теория 45.5 градусов как идеальный изгиб женского ягодиц.
«Такая структура позвоночника позволила бы беременным женщинам балансировать на бедрах», - говорит Дэвид Льюис, психолог и руководитель исследования.
Хотя основное внимание в исследовании было уделено изгибу позвоночника, ясно, что градус может казаться выше благодаря большим ягодицам. Технически вы также можете изменить свою степень, выгнув спину, но у нас есть сомнения по поводу этого числа: насколько оно изменилось бы, если бы женщин спросили их мнение?
Несмотря на то, что эволюция утверждает, что мужчины жаждут большего ягодиц, большая задница - это далеко не первое, что мужчины замечают в женщине.
Британский опрос показал, что большинство мужчин замечают глаза, улыбку, грудь, волосы, вес и стиль женщины еще до того, как замечают ее задницу. Единственными другими чертами, которые следовали после ягодиц, были рост и кожа.
Согласно исследованию 2008 года, женщины с большими бедрами и ягодицами в среднем лучше справляются с тестами, чем женщины с меньшими размерами. Это может звучать как полное совпадение, но исследования говорят, что большее соотношение талии и бедер способствует развитию нервной системы. Одна из теорий, лежащих в основе этого, заключается в том, что в области бедер и ягодиц содержится больше омега-3 жирных кислот, которые, как было доказано, способствуют развитию мозга.
Мы уже обсуждали, почему у женщин попа больше, чем у мужчин, но исследование Гарварда показало, что репродуктивная эволюция может быть причиной того, что женщины живут дольше мужчин.
В другом исследовании они подтверждают это, обнаружив, что те, кто несет больше веса, например, мужчины, имеют больший риск попадания жира в другие области, такие как сердце или печень. Если жир скапливается вокруг ягодиц и бедер, безопаснее не перемещаться по всему телу и не причинять вреда.
Эта фраза изначально возникла из исследования, опубликованного в Международном журнале ожирения, о том, что потеря жира в бедрах, бедрах и ягодицах увеличивает риск метаболических состояний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Однако более новое исследование 2018 года показало, что потеря жира ягодиц и ног более полезна, чем нет.
Ягодичные волосы кажутся довольно бесполезной вещью, поэтому многим людям интересно, почему они существуют.
Существует множество правдоподобных теорий, например, как предотвратить натирание ягодиц при ходьбе или беге, но исследований практически нет. Трудно сказать, почему люди так эволюционировали; у нас просто есть!
Анальный секс всегда был табуирован, но это не значит, что он не является обычным явлением.
Согласно исследованию 2011 года, 44 процента мужчин имели анальный секс с противоположным полом, а 36 процентов женщин. Фактически, он стал настолько популярным, что еще в 2007 году был признан функцией № 1 среди гетеропар для занятий перед сном.
С хорошим пониманием того, что такое какашки, нам было более любопытно, что такое пердеть и почему это происходит? Пердуны состоят из смеси проглоченного воздуха с азотом, водородом, диоксидом углерода и метаном.
Жевательная резинка может вызвать пук. Сахарные спирты, такие как сорбит и ксилит, не могут полностью усваиваться организмом, в результате чего пук будет менее приятным.Эти сахарные спирты можно найти не только в жевательной резинке, но и в диетических напитках и конфетах без сахара. Кроме того, жевание резинки позволяет вам проглотить больше воздуха, чем обычно.
Несмотря на то, что пердуны имеют репутацию неприятного запаха, 99 процентов на самом деле не имеют запаха. Подлый 1 процент, который ускользает, происходит благодаря сероводороду. Это происходит, когда бактерии в толстом кишечнике действуют на такие углеводы, как сахар, крахмал и клетчатку, которые не всасываются в тонком кишечнике или желудке.
Это может показаться забавной шуткой, но это настоящая реальность мира.Пук может воспламеняться из-за метана и водорода. При этом не пытайтесь поджечь дома.
Абсолютное среднее значение составляет около 15 раз в день, что, по мнению одних, кажется высоким, а другим - слишком низким. Это соответствует от 1/2 до 2 литров пердежа в день. Это верно как для мужчин, так и для женщин.
Объемы пердежа
- Вы производите больше пердежа после еды
- Вы производите меньше во время сна
- Пук, производимый быстро, содержит больше ферментированных газов и побочных продуктов бактерий
- Диета без клетчатки может снизить уровень углекислого газа, водорода , и общий объем пердежа
Да, исследование 2014 года показало, что вдыхание сероводорода приносит пользу для здоровья.В то время как запах гидросульфата опасен в больших дозах, меньшие запахи этого запаха могут принести терапевтическую пользу людям, страдающим такими заболеваниями, как инсульт, сердечная недостаточность, деменция или диабет.
Высокий спрос на подтяжку ягодиц в Соединенных Штатах вырос из-за всей пластической хирургии ягодиц.
Несмотря на то, что это не самая популярная процедура, по данным Американского общества пластических хирургов (ASPS), число ее случаев резко возросло. В 2000 году было проведено 1356 процедур.В 2015 году их было 4767 человек.
Согласно отчету ASPS за 2016 год, самой популярной процедурой на ягодицах в США является увеличение ягодиц с пересадкой жира, известное как бразильская подтяжка ягодиц.
Вместо того, чтобы добавлять имплантаты, хирург использует жир из выбранных областей, таких как живот и бедра, и вставляет его в ягодицу. В 2017 году была зарегистрирована 20 301 процедура, что на 10 процентов больше, чем в 2016 году.
Лечение заключается во введении силиконового имплантата в ягодичную мышцу или выше с каждой стороны.Где его разместить, зависит от формы тела, размера и рекомендаций врача.
Ягодичные имплантаты в 2000 году были настолько редки, что их даже не зарегистрировал ASPS. Но в 2014 году было выполнено 1863 операции по имплантации ягодиц, а в 2015 году - 2540. В 2017 году это число упало до 1323, что на 56 процентов меньше, чем в 2016 году.
Люди суетятся по разным причинам, выходящим за рамки обычного понимания. Некоторые из этих вещей зашли так далеко, что потерялись в телах людей.
Некоторые из самых причудливых вещей, которые врачи находили в задницах людей, - это фонарик, баночка с арахисовым маслом, телефон, лампочка и фигурка Базза Лайтера. Просто показывает, насколько удивительно и гибко стоящий за ним человек.
У Микель Руффинелли, 39-летней матери из Лос-Анджелеса, одна из самых больших ягодиц в мире: ее бедра достигают 99 дюймов.
Она появилась в реалити-шоу о своей рекордной фигуре и не стесняется этого. «Я экстремал, у меня экстремальное телосложение.Я люблю свои изгибы, мне нравятся мои бедра, и я люблю свои активы », - сказала она VT.co.
Симпатично это или нет - решать вам, но это чистая правда.
Некоторые виды черепах, такие как австралийская речная черепаха Фицрой и североамериканская восточно-раскрашенная черепаха, дышат задними конечностями.
Соленодон - это маленькая землеройка, обитающая только на островах Куба и Эспаньола. Это милое ночное животное с одной странной причудой. Обычно самки рожают троих потомков, но выживают только двое, потому что у нее только два соска на ягодицах.
Хотя еще не было человека с сосками на ягодицах, это не исключено. Хотя и редко, но соски могут расти где угодно.
По мере того как все больше и больше людей работают за столом, «синдром мертвой задницы» становится все более распространенным явлением. Это состояние, также известное как ягодичная амнезия, возникает, когда вы долгое время сидите. Это также может случиться с бегунами, которые не занимаются другими видами упражнений.
Со временем мышцы ослабевают и вызывают боли в пояснице, когда вы сидите.
Хорошая новость: синдром мертвой задницы легко исправить. Прорабатывайте мышцы, которые активируют ваши ягодицы, с помощью приседаний, выпадов, мостов и упражнений на боковые ноги.
Согласно антропологическому исследованию, исследователи обнаружили, что бег играет важную роль в том, чтобы сделать нас анатомически людьми. В результате мы также можем поблагодарить историю бега за форму и форму наших ягодичных мышц.
Что касается размера ягодиц, это безопасное место для хранения жира. Люди - одни из самых жирных приматов, но хранение этого жирового запаса ближе к нижнему краю тела удерживает его от ключевых органов.Не говоря уже о том, что большие ягодицы делают сидение намного комфортнее.
Эмили Рекстис - писательница из Нью-Йорка, посвященная красоте и образу жизни, которая пишет для многих публикаций, включая Greatist, Racked и Self. Если она не пишет за компьютером, вы, вероятно, найдете ее за просмотром фильма про мафию, едой гамбургера или чтением книги по истории Нью-Йорка. Смотрите другие ее работы на ее веб-сайте или подписывайтесь на нее в Twitter.
.13 странных фактов о твоей заднице
У всех, конечно, есть задницы, но они все еще немного загадочные. Ягодицы бывают разных размеров и полностью функциональны по нескольким причинам, а также являются очень сексуализированной частью женского и мужского тела. Наши ягодицы на самом деле являются частью самой большой группы мышц нашего тела. Нам приходится много с ними иметь дело, потому что мы, знаете ли, какаем и все такое. Вот несколько фактов, которые могут навсегда изменить ваше отношение к ягодицам.
13 Вы действительно можете пить через задницу
Слышали когда-нибудь о пыхтении задницей или спиртовой клизме? Некоторые люди догадались, что можно напиться, если выпить водку или пиво в задницу, а не в люк.Зачем это нужно? Что случилось с обычным употреблением алкоголя? Это не только странно, но и чрезвычайно опасно. Когда вы жмете задницу, алкоголь попадает прямо в ваш кровоток, не проходя через печень или почки, поэтому ваше тело не может заставить вас вырвать, если вы переборщите. Что это значит? Что ж, можешь отравиться и умереть.
12 Самая большая жопа - восемь футов
У женщины по имени Микель Руффинелли в настоящее время зарегистрирован самый большой ягодиц в мире, размер которого составляет 99 дюймов или восемь футов.Другая женщина по имени Сара Мэсси идет рядом с женщиной ростом семь футов в диаметре. Непонятно, каков средний размер ягодиц у женщины. Судя по всему, в джинсовой индустрии это тело размера 28: одна модель для нескольких джинсовых брендов имеет достаточно изгибов для джинсов такого размера.
11 женщин имеют большие попы благодаря гормонам
Вы могли заметить, что у женщин, как правило, попа больше, чем у мужчин, и на это есть веская причина.У женщин в организме больше эстрогена, чем у мужчин, и из-за этого эстрогена жир накапливается в ягодицах, а не в животе, где мужчины более склонны набирать вес. На самом деле это хорошая новость для женщин, так как для организма полезнее откладывать жир в ягодицах, чем в животе, где это может привести к другим проблемам со здоровьем, помимо простого набора веса. Накопление жира в средней части тела связано с увеличением числа сердечных заболеваний, диабета и даже рака.
10 One Butt Inspired Spanx
Если вам когда-либо приходилось носить корректирующее белье Spanx, чтобы разгладиться или удержаться, вы можете поблагодарить основательницу Сары Блейкли.Она признала, что ее собственная задница вдохновила ее на разработку корректирующего белья. Саре пришлось приложить огромные усилия, чтобы сдвинуть бизнес с мертвой точки, но она сделала это хорошо, потому что многие женщины, вероятно, не могут представить, как они когда-либо жили без корректирующего белья. Сара сказала довольно просто: «Как женщина, я не могла понять, что надеть под свои белые брюки».
9 Многие из нас делают это сзади
Согласно исследованию сексуального поведения, проведенному CDC, «36% женщин и 44% мужчин когда-либо делали это сзади с партнером противоположного пола.«Так что, если вы делаете это, вы определенно не одиноки. Исследование Men's Health даже показало, что женщинам нравится, когда их ягодицы хвалят, а не другие части тела (но глаза и грудь тоже были наверху). Опрос, проведенный в 1992 году, показал, что только 16 процентов женщин в возрасте от 18 до 24 лет пробовали его, так что похоже, что интерес к проникновению через черный ход с годами вырос.
8 Пердеж много нормально
В среднем человек пукает от 13 до 21 раза в день, и 99 процентов из этого на самом деле не пахнет.Один процент того, что воняет, исходит от серных соединений, которые мы выпускаем, но в основном они состоят из кислорода, азота, углекислого газа, водорода и метана, ни один из которых не пахнет. Хорошо, что они этого не делают, потому что одного этого серного мусора достаточно, чтобы вызвать серьезные неприятные запахи. Трудно представить, чтобы стало хуже.
7 женщин с большими задницами умнее
В исследовании, проведенном Университетом Питтсбурга и Калифорнийским университетом в Санта-Барбаре, 16 000 женщин прошли когнитивные тесты, а затем было установлено, что те, у кого попа больше, стабильно работают лучше.Это может быть связано с тем, что в ягодицах и бедрах содержится много жирных кислот омега-3, которые полезны для мозга. Они также полезны для развития плода во время беременности, и исследователи обнаружили, что женщины с большими ягодицами, как правило, имеют более умных детей. Давай, задницы!
6 твоя жопа волосатая по какой-то причине
Ух, извините за графику.Предположительно, волосы, которые растут вокруг анального отверстия, на самом деле помогают заглушить ваше пердение, поэтому, если вы полностью избавитесь от них, вам будет труднее позволить им выскользнуть тихо. В Интернете есть много людей, которые клянутся, что их бесшумные кроссовки больше не бесшумны, поскольку они покрыли воском все вокруг. Как бы странно это ни звучало, позволять незнакомцу натирать вам дырку воском, но это довольно распространенная часть процесса эпиляции.
5 Есть 50 жаргонных слов для стыка
Только в английском языке существует не менее 50 различных сленговых слов для задницы, и вы наверняка можете очень быстро придумать несколько из них: задница, барахло, добыча, Badunkadonk , камбуз, толстяк, какашка, туша сиденье, банка, ростовщик.Многие из этих терминов, конечно, были выдвинуты нашей культурной одержимостью задницами и отсылками к заднице в песнях, на телевидении, в фильмах и т. Д. В настоящее время нет ничего более интересного, чем задница, но, конечно, это не самое главное. первый раз - мы склонны перебирать части тела в зависимости от их популярности.
4 Какашки - это не все отходы
Корма - это на самом деле не весь мусор: до 50 процентов его содержания - это еда в нормальном энергетическом состоянии.Это имеет смысл, поскольку его можно использовать в качестве удобрения. В среднем 75 процентов ваших фекалий - это вода. Корма на самом деле становятся коричневыми, потому что они полны желчи и выброшенных красных кровяных телец, а не только из-за того, что это отходы. Иногда наши фекалии выходят разного цвета, особенно когда они быстро движутся. Вы могли заметить, что он может быть зеленого цвета или даже совершенно разных оттенков коричневого в зависимости от того, что там происходит.
3 У вас есть задница по какой-то причине
Люди и другие приматы, похоже, превратились в окурков, потому что мы садимся, и нам нужно на чем сесть.Это не единственный способ, которым наши задницы развивались за эти годы. Кость в верхней части ягодиц, называемая копчиком, - это то место, где у нас изначально был хвост, и время от времени кто-то фактически рождается с таким хвостом. Когда дети рождаются с хвостами, они, как правило, состоят из кожи с жиром, соединительной тканью, нервами и мышечной тканью, а иногда даже подергиваются благодаря этой мышечной ткани. К счастью, хирургическое вмешательство по их удалению - довольно простая процедура.
Популярны 2 усовершенствования стыка
На самом деле есть много способов улучшить свою задницу, и лучше всего верить, что это делают люди.Имплант для ягодиц включает в себя хирургическое введение полутвердой силиконовой прокладки в ягодицу, аналогично грудному имплантату. Инъекции в ягодицы менее инвазивны и, как правило, выглядят более естественно. Они включают сбор жира с других частей тела путем липосакции, который затем помещается обратно в ягодицы. В основном женщины получают имплантаты и инъекции в ягодицы, но не менее десяти процентов составляют мужчины.
1 эротическая порка - это супер старое
Спойлер: каждое поколение думает, что они изобрели секс, но нет.Даже эротическая порка существует, вероятно, со времен истории человечества. Есть древние фрески, на которых мужчины шлепают женщин в эротических позах, и люди викторианской эпохи в Англии были полностью одержимы этим. Существуют сотни тысяч фильмов, снятых по частям того времени. Порка довольно популярна по нескольким причинам, одна из которых состоит в том, что это немного табу, но не так далеко, чтобы вызывать сомнения или вызвать негативную реакцию.
источника: cnn.com, cosmeticvacations.com, krepublishers.com, webmd.com, forbes.com
следующий 10 черт характера, которые вы можете распознать, если у вас есть лунный знак Льва
.
