От каких продуктов набирает вес ребенок в утробе

После этого я всегда старался сосредоточиться на иммунитете сына. На протяжении всего этого путешествия я понял, что здоровое питание и здоровые привычки необходимы для выращивания здорового ребенка.

Итак, мамочки, не беспокойтесь о том, что ваши дети прибавят в весе.

Если ваш ребенок активен, ест здоровую пищу и у него сильный иммунитет, то он здоров.

Рост и вес ребенка - разные вещи. Вес ребенка является частью его общего роста, но это не единственный критерий измерения, позволяющий контролировать развитие ребенка.

Проблема набора веса у ребенка в наши дни очень распространена, у каждой второй мамы есть определенные опасения по поводу роста своего ребенка.

«Если ваш ребенок получает достаточно молока, у него будет от 6 до 8 влажных подгузников в день. За 24 часа должно быть 3 или более стула ».

Щелкните ниже, чтобы перейти непосредственно к теме

Спросите себя!

Ниже приведены несколько контрольно-пропускных пунктов для матерей младенцев в возрасте до 6 месяцев.Если ваш ребенок полностью находится на грудном вскармливании, задайте себе вопросы, указанные ниже, чтобы определить проблемы с набором веса у вашего ребенка.

1. У вас могут быть проблемы с уходом. Как вы думаете, ваш ребенок сосет правильно и получает достаточно калорий с грудным молоком?
2. Если ваш ребенок получает достаточно молока, у него будет от 6 до 8 влажных подгузников в день. За 24 часа должно быть 3 и более стула. По мере того, как ребенок становится старше, стул может происходить реже и даже пропускаться через несколько дней, если ваш ребенок полностью находится на грудном вскармливании.
3. Считаете ли вы, что у вас достаточно молока?
4. Как часто и как долго вы кормите ребенка грудью?
5. Ваш ребенок выглядит активным и удовлетворенным после кормления?

Приведенные ниже вопросы применимы, если ваш ребенок начал есть твердую или полутвердую пищу.

1. Предлагаете ли вы вашему ребенку три основных приема пищи, два перерыва на перекус и вдвое больше молока в его распорядке дня?
2. Как вы думаете, ваш ребенок правильно ест во время еды?

И главный вопрос, который сейчас приходит вам в голову: «Как мой ребенок наберет вес?»

Давайте поговорим о здоровой пище, которая может помочь ребенку быстрее набрать вес и правильно развиваться.

Питание для 6-месячного ребенка для набора веса

№1. Грудное молоко

Для младенцев в возрасте до 6 месяцев достаточно грудного молока - это единственный способ набрать вес . Грудное молоко - это самый питательный, здоровый, сбалансированный продукт, который поможет вашему ребенку набрать вес. Грудное молоко обеспечивает ребенка всеми необходимыми питательными веществами в правильных пропорциях. Грудное молоко легко переваривается, поэтому у вашего ребенка редко бывают запоры, диарея или расстройства желудка.

Если у вашего ребенка достаточно молока, это поможет ему набрать вес. Это идеальная еда для вашего малыша.

Всегда рекомендуется держать новорожденного только на грудном молоке, пока ему / ей не исполнится шесть месяцев. А по прошествии шести месяцев вы можете начинать с полутвердой и твердой пищи вместе с грудным молоком.

Проконсультируйтесь с врачом или специалистом по грудному вскармливанию, если у вас есть проблемы с уходом.

Вы также можете прочитать - Лучшее детское молоко в Индии

Продукты для детей от 6 до 9 месяцев для набора веса

№2.Банан

Бананы - отличный источник естественной энергии, один банан дает более 100 калорий. Бананы богаты углеводами, калием, клетчаткой, витаминами C и B6.

Бананы - быстрые источники энергии, их легко взять и съесть. Это позволяет легко кормить ребенка во время путешествия или вне дома. Просто возьмите с собой 1-2 банана и дайте ребенку съесть. Вы можете начинать знакомить ребенка с бананом после шести месяцев.Вы можете попробовать бананы в коктейлях, коктейлях, пирожных или пудингах.

№3. Гхи дези (топленое масло)

Топленое масло - это топленое масло с высокой питательной ценностью. Дези-гхи - один из лучших источников питания для набора веса у младенцев. Вы можете начать добавлять топленое масло в детское питание через 8 месяцев. Например, вы можете начать с добавления нескольких капель топленого масла при приготовлении кичди для вашего ребенка и увеличивать количество в соответствии с требованиями.

Поскольку содержание жира в топленом масле действительно высокое, пожалуйста, будьте умеренными в его употреблении для вашего ребенка. Вы также можете приготовить топленое масло из молока дома. Просто добавьте немного топленого масла в дал, кашу, чапати, паратху или сабзи для вашего ребенка.

№4. Раги

Раги - очень питательное и полезное для здоровья просо. Раги также называют пальмовым пшеном, «начни». Это один из лучших продуктов для набора веса для младенцев . Раги богат кальцием, белком, железом, пищевыми волокнами, витаминами B1, B2 и другими минералами, которые необходимы для развития вашего ребенка.

Раги легко усваивается малышом. Рекомендуется включать раги в рацион вашего ребенка. Для младенцев вы можете приготовить кашу или кашу раги, а для малышей - кашу раги, раги доса, раги идлис, раги роти, раги ладу, торт раги и печенье.

№ 5. Йогурт цельный

Йогурт из цельных сливок - полезный способ набора веса для детей. Йогурт обеспечивает необходимое количество жира и питательных калорий, которые помогают вашему ребенку набирать вес.Это также богатый источник кальция, витаминов и минералов.

Йогурт легко усваивается вашим ребенком. Он помогает укрепить иммунную систему и действует как лекарство от подвижности и желудочных расстройств.

Большинство педиатров рекомендуют начинать вводить кефир малышам после 7-8 месяцев.

Обратите внимание, что вам следует избегать употребления коровьего молока для вашего ребенка до одного года.

Животик вашего ребенка не может переваривать большое количество белка, содержащегося в коровьем молоке.Но в случае с йогуртом это кисломолочный продукт. Во время этого процесса ферментации бактерии, присутствующие в твороге, расщепляют молочный белок и облегчают его переваривание в животике вашего ребенка.

Не покупайте на рынке ароматизированные йогурты, так как они содержат большое количество сахара.

Вы можете приготовить для своего ребенка творожный рис, смузи и пахту. Вы также можете попробовать творог со вкусом фруктов для своего ребенка.

№6. Овес

Овес богат клетчаткой и питательными веществами, а также низким содержанием насыщенных жиров и холестерина.Это хороший источник железа, магния, цинка, тиамина и фосфора. Овес легко усваивается младенцами и предотвращает запоры и непоследовательную дефекацию. Это может быть полезным завтраком для вашего ребенка, чтобы набрать вес.

Можно приготовить овсяную кашу, овсяные оладьи, доса, овсяный кхир и овсяное печенье.

Чтобы приготовить овсяные оладьи и доса, достаточно измельчить овсянку, перемолв ее в кухонном комбайне.

№ 7. Картофель

Крахмалистые продукты, такие как картофель, богаты углеводами.Картофель - хороший источник витаминов, таких как C и B6, минералов, таких как фосфор, марганец, и низкокалорийный.

Добавьте в рацион ребенка картофель, рис и другие крахмалистые продукты. Картофель - отличная первая пища для младенцев. Картофель - пюре, легко перевариваемый и наименее аллергенный продукт.

В индийской кухне картофель используется в различных продуктах питания, особенно в овощах и карри. Так что включить картофель в рацион вашего ребенка очень легко.

Картофель, как правило, является любимым овощем и закуской детей.Дети любят есть его без суеты.

Мой сын любит есть картофель-фри, и это известно как детское питание руками. Но не продавайте замороженный картофель фри, потому что в нем слишком много консервантов.

Также узнайте - Лучшее детское масло для массажа в Индии

№ 8. Сладкий картофель (Шакарканди)

Вы можете давать сладкий картофель в качестве первой еды своему шестимесячному ребенку. Сладкий картофель - один из самых питательных продуктов, который легко разминается и переваривается.Кроме того, это полезно и вкусно.

Сладкий картофель - богатый источник витамина А (бета-каротин), витамина С, меди, марганца и витамина B6. Кроме того, они являются хорошим источником калия, магния, пищевых волокон, фосфора и содержат мало насыщенных жиров.

Сладкий картофель можно давать ребенку в вареном виде и в пюре. Вы также можете приготовить сладкий картофель с молоком, кичди из сладкого картофеля, оладьи из сладкого картофеля, супы и халву (для малышей).

№ 9. Бобовые

Бобовые калорийны и помогают вашему ребенку набрать здоровый вес.Для вашего ребенка от 6 месяцев вы можете начать с супа мунг дал или дал ка пани в качестве первой еды.

Мунг дал и урад дал легко усваиваются и являются действительно полезным вариантом для вашего ребенка. Бобовые богаты питательными веществами, белком, кальцием, железом, магнием и калием. Бобовые с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки.

Вы можете добавлять даль в еду вашего ребенка в различных формах. Даль кичди, дал суп, дал чилла, дал халва.

Урад дал также можно использовать для приготовления дал, доса и идли.

№ 10. Авокадо

Авокадо богат полезными жирами и пищевыми волокнами. Они также содержат необходимые минералы и витамины. Вы можете давать авокадо своему ребенку после 6 месяцев.

Начните с пюре из авокадо или пюре из авокадо для младенцев. Детям авокадо можно добавлять в коктейли, смузи и десерты, например, в мороженое.

Также читайте - Лучшие детские подгузники в Индии

№11. Хичди

Это комбинация зернобобовых, риса и топленого масла, содержащая белок, углеводы, жиры, клетчатку, кальций, витамины и минералы.Хичди - это блюдо из одной миски с идеальным балансом питательных веществ.

Вы можете начинать кормить малыша кичди после 6 месяцев. Идеальное сочетание бобовых, риса и топленого масла делает его полезным для здоровья ребенка.

Продукты для детей от 10 до 12 месяцев для набора веса

№ 12. Яйца

Яйца богаты белком, насыщенными жирами и богаты минералами и витаминами А и В12. Яйца - это здоровый вариант для роста и развития вашего ребенка.Яйцо - хороший источник холина, который помогает регулировать нервную систему и мозг.

Вам следует проконсультироваться с врачом перед тем, как вводить яйцеклетку ребенку до 1 года. Начните с яичного желтка (желтая часть), когда вашему ребенку исполнится 10 месяцев и давайте белую часть яйца только когда ребенку исполнится один год.

Иногда у ребенка могут возникнуть реакции аллергии на яйца. В таких случаях немедленно обратитесь к врачу.

Считается, что одно яйцо в день удерживает дополнительные витамины.

Вы можете приготовить для вашего ребенка вареное яйцо, яичницу-болтунью, омлет из яиц, рис с яйцом или французские тосты.

№ 13. Сливочное масло

Жир - очень важная и важная часть физического развития вашего ребенка. Рост и развитие мозга вашего ребенка поддерживаются диетой с высоким содержанием жиров. Сливочное масло - один из самых богатых источников жира. Сливочное масло содержит необходимый жир, холестерин, витамин А и незаменимые жирные кислоты. Вы должны придерживаться несоленого масла для своего ребенка.

Сливочное масло может быть хорошим вариантом для худых детей. Включите сливочное масло в рацион ребенка в нужном количестве. Слишком большое количество сливочного масла также может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Добавьте чайную ложку сливочного масла в пищу вашего ребенка, например, в дал, кичди, кашу и супы, чтобы увеличить содержание жира. Вы можете приготовить своему ребенку бутерброд с маслом. И мой сын любит есть масло, поэтому я добавляю немного масла в чапати, как катушку, полную масла, и он с удовольствием ест. Иногда мне приходится прятать от него масло, чтобы не переедать.

Не забудьте проверить - Лучшие детские салфетки в Индии

№ 14. Цельная пшеница

Цельная пшеница богата пищевыми волокнами, белками, антиоксидантами, минералами, такими как цинк, железо и магний. Цельная пшеница может помочь вашему ребенку набрать вес. Это не продукт для быстрого набора веса, но это здоровый вариант для поддержания стабильного набора веса у детей.

Рекомендуется вводить пшеницу ребенку через 10 месяцев.

Иногда у ребенка может быть аллергия на пшеницу, поэтому вам нужно проверить симптомы аллергии и прекратить кормить ребенка пшеницей и проконсультироваться с педиатром, если вы обнаружите какие-либо пищевые аллергии.

Вы можете использовать цельнозерновые хлопья, каши (даля), блины, чапати / роти.

№ 15. Соки фруктовые

Соки - это здоровый вариант, который можно включить в ежедневный рацион вашего ребенка. Они полны энергии, калорий и питательных веществ. Фруктовые соки содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки.

Фруктовый сок - лучший вариант для детей, которые не любят фрукты. Вы можете приготовить смешанный фруктовый сок, сложив вместе несколько фруктов, например апельсины, гранат и ананас.

Для малыша не нужно добавлять сахар или соль. Вы можете сохранить его сладость и остроту, сбалансировав фрукты. Например, добавить гранат с апельсином, чтобы получился идеальный сок.

№ 16. Рыба

Рыба богата питательными веществами, такими как белки, витамин D и жирные кислоты омега-3.

Рыба считается лучшим источником омега-3 жирных кислот, которые помогают развитию мозга. Рыба также является единственным диетическим источником витамина D.

Начните с рыбы с низким содержанием ртути для вашего ребенка после 8 месяцев.Рыба - один из самых аллергенных продуктов, поэтому проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем вводить рыбу.

Как увеличить вес ребенка в 1 год (продукты для детей 1-2 лет для набора веса)

№ 17. Молочное молоко (цельное молоко)

Цельное молочное молоко может помочь вашему ребенку набрать вес. Молоко - естественный источник кальция, белка, необходимых витаминов и минералов. Включите в рацион вашего ребенка старше 1 года не менее двух стаканов молока в день.

Если вашему ребенку не нравится простое белое молоко, вы можете приготовить разные коктейли, например коктейль из манго, клубничный коктейль, коктейль чику, ананасовый коктейль и шоколадный коктейль. Но не давайте ребенку коровье молоко, пока ребенку не исполнится год.

№ 18. Сыр

Сыр - хороший вариант для вашего ребенка, он богат кальцием, белком, витамином А, витамином D, витамином B12 и фосфором. Сыр - один из лучших продуктов для набора веса для двухлетнего ребенка

Начинать давать сыр ребенку можно в возрасте 8 месяцев после консультации с педиатром.Сыр - идеальный продукт для младенцев, которым для набора веса требуется диета, богатая калориями.

Можно давать сыр в качестве закуски. Возьмите небольшой кусочек сыра, нарежьте его небольшими кусочками и дайте ребенку в качестве закуски. Такие закуски развивают у ребенка пищевые привычки, поскольку он сам берет пищу и ест ее.

Можно предложить сыр ребенку с непереносимостью молочных продуктов. Молочный белок в значительной степени расщепляется в сыре, поэтому его можно переносить, поэтому люди, страдающие аллергией на молочные продукты, могут его переносить.

Вы также можете приготовить для малыша бутерброд с сыром.

№ 19. Оливковое масло первого отжима

Оливковое масло - это жир, полученный путем обработки целых оливок, и когда масло обрабатывается без какой-либо химической обработки, его называют оливковым маслом первого отжима. Оливковое масло содержит полезные жирные кислоты, которые помогают вашему ребенку набирать вес. Он также содержит большое количество антиоксидантов и фитонутриентов.

Всегда предпочитаю готовить детское питание на оливковом масле, а не на других растительных маслах.

Оливковое масло также полезно для кожи; он помогает сделать кожу вашего ребенка гладкой, сияющей и здоровой.

№20. Сухие фрукты и семена

Сухие фрукты, такие как миндаль, кешью, грецкие орехи, изюм, фисташки, курага, персики и семена, такие как кунжут, семена тыквы, семена льна, содержат полезные жиры, которые могут помочь вашему ребенку набрать вес.

Вы можете добавлять сухофрукты в хлопья, каши, молочные коктейли, десерты и семена в хлеб, салаты и закуски.Вы можете приготовить смесь сухих фруктов для добавления в молоко. Это повысит вкус и питательную ценность молока.

Из сухофруктов и семечек можно приготовить здоровый ладу для детей.

№ 21. Мясо

Если вы не вегетарианец, мясо может быть хорошим вариантом для набора веса. Он содержит незаменимые аминокислоты, жир, белок, железо, цинк и селен.

Красное мясо обеспечивает ребенку легко усваиваемую форму железа. Убедитесь, что вы вводите мясо в рацион вашего ребенка в первую очередь дома, а также с домашним мясом.

Некоторые предложения для родителей

• Вес вашего ребенка зависит от генетической конституции родителей. Так что подумайте и об этом.
• Если ваш ребенок активен, здоров и соблюдает правильную диету, но его вес все еще не увеличивается, не беспокойтесь.
• Если вы думаете, что пухлый ребенок - здоровый ребенок, то вы ошибаетесь. Иногда полненькие малыши более малоподвижны, что может быть проблемой для их роста.
• Всегда сосредотачивайтесь на здоровом питании, а не на пище с высоким содержанием жиров.
• Установите время приема пищи и перекуса для вашего ребенка.
• Не кормите между приемами пищи.
• Поощряйте ребенка к занятиям физическими упражнениями, которые могут повысить аппетит ребенка.
• Всегда делайте время приема пищи приятным и не спешите, так как это сделает его веселым для ребенка, и он / она будет есть пищу с большим удовольствием, что в конечном итоге будет способствовать росту ребенка.

Оставьте комментарий , если у вас есть вопросы, связанные с весом ребенка.

Топ-12 высококалорийных продуктов для набора веса для младенцев и детей

Последнее обновление 3 января 2020 г.

Хотя увеличение веса у детей является основной проблемой для большинства индийских матерей, важно помнить, что вашей целью должно быть обеспечение сбалансированной диеты, которая обеспечит вашего ребенка всем питанием, в котором он нуждается, чтобы расти и оставаться здоровым. Это автоматически поможет ребенку набрать здоровый вес. Предложите ребенку три здоровых сбалансированных приема пищи в день и перекус между ними.Разнообразная диета также гарантирует, что она будет получать достаточно питательных веществ, различных витаминов и всех минералов, необходимых для общего развития ее мозга и телосложения.

Также читайте: Лучшие калорийные продукты для младенцев

Видео: 8 продуктов для здорового набора веса для младенцев и малышей

Как увеличить вес у детей

Некоторые дети просто не набирают вес, и этому может быть несколько причин.Одна из причин - генетическая конституция родителей ребенка с недостаточным весом. Если и мать, и отец худощавы, ребенок может иметь схожие физические характеристики. Метаболизм также играет важную роль в структуре набора веса ребенка. Если ваш ребенок в остальном активен и здоров, он в конечном итоге достигнет нормы веса для своего возраста.

Вы можете подумать о том, чтобы вести дневник питания для своего ребенка и отмечать симпатии, антипатии, предпочтения и аллергии, а также составлять еженедельные меню, чтобы время приема пищи было веселым и без истерик.Вот несколько советов, которые вы можете попробовать увеличить у своего ребенка:

• Сосредоточьтесь на обеспечении здоровой, сбалансированной и питательной диеты, а не только на увеличении веса.

• По мере роста ребенка приобщайте его к таким видам спорта, как плавание, езда на велосипеде и т. Д. Активное занятие спортом поможет ей повысить аппетит, а также поможет развить ее телосложение.

Также читайте: Продукты с высоким содержанием клетчатки для младенцев

Почему вашему ребенку важно правильно питаться?

Первые годы жизни важны для формирования у детей привычек здорового питания.Когда вы приучаете ребенка к здоровому питанию в раннем возрасте, он, вероятно, останется с ним на всю жизнь. Это также обеспечит меньше ссор и суетливых лиц во время еды, когда она вырастет. Это сделает вашу жизнь проще, когда вы путешествуете или едите вне дома. На этом этапе вам решать, следует ли ей пристраститься к нездоровой пище или фруктам и салатам - конечно, мы знаем, что вы бы предпочли, чтобы ваш ребенок выбрал! Помимо здорового питания, вы также должны следить за тем, чтобы ваши дети были активными и у них было достаточно времени для игр, особенно на солнце.Это помогает укрепить иммунитет и сокращает количество посещений врача.

Распределение набора веса для детей с учетом возраста

* ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРЕДОСТАВЛЕНО - www.parentinginshort.com

Набор веса отличается от одного ребенка к другому, и однозначного способа сравнения нет. Однако врачи используют диаграмму веса, составленную на основе среднего веса индийских младенцев. В идеале ваш ребенок должен следовать схеме, а его вес должен быть в диапазоне, аналогичном тому, который указан в таблице.Родителям рекомендуется использовать эту таблицу только в качестве общего руководства и помнить, что совет педиатра лучше всего подходит для любых особых требований вашего ребенка.

1. Детский - от 0 до 12 месяцев

Ваш ребенок быстро вырастет в первые несколько месяцев младенчества. Каждый месяц ваш малыш будет набирать вес и увеличиваться в росте. Вы будете часто покупать одежду. Убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит, хорошо питается, вакцинирован в соответствии с графиком и проходит регулярные осмотры.Рекомендуется кормить ребенка исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни и, в конечном итоге, вводить в рацион другие жидкие или полутвердые продукты, пока его кормят грудным молоком. В идеале ребенок должен удвоить свой вес при рождении к 4–6 месяцам.

2. Малыши - от 12 до 36 месяцев

Это активная фаза жизни вашего ребенка, и в этом возрасте происходит значительное развитие с точки зрения эмоционального и социального роста. Ваш ребенок начнет познавать мир и будет знакомиться с другими детьми в детском саду или когда вы возьмете его на прогулку по соседству.Иммунитет и пищевые привычки, сформированные в первый год жизни, теперь будут иметь еще большее значение. Весы будут показывать колебания в зависимости от различных факторов и эмоционального состояния, беспокойства по поводу разлуки с родителями, новой окружающей среды и изменений в диете и пищевых привычках.

3. Дошкольники - от 4 до 6 лет

Качества, привычки и другие аспекты развития, которые ребенок приобретает в этом возрасте, сохранятся на всю жизнь. Напряженный график и активный образ жизни вашего дошкольника потребуют повышенного потребления калорий и разнообразия питательной пищи.В среднем она прибавит около 2 килограммов в год.

4. Дети - от 7 до 12 лет

По мере того как она переходит из дошкольной возрастной группы в дошкольную, потребности вашего ребенка в питании увеличиваются, и ее набор веса стабилизируется. На этом этапе она обычно набирает около 3 килограммов в год. В этом возрасте у нее будет такая же еда, как и у других членов семьи.

Лучшие продукты для набора веса у младенцев и детей ясельного возраста

Планируя питание для младенцев и малышей, родители должны учитывать потребности ребенка в питании.Дети должны придерживаться хорошо сбалансированной диеты, обеспечивающей получение значительных и полезных калорий. Родители также должны сделать время приема пищи интересным, чтобы их ребенок с нетерпением ждал этого и не стал привередничать в еде.

Некоторые родители скармливают сахарным конфетам для увеличения веса младенцев; однако это вредно для здоровья и в конечном итоге принесет вашему ребенку больше вреда, чем пользы. Существует множество вариантов здорового питания, к которым вы можете обратиться, чтобы увеличить вес вашего ребенка. Вот лучшие продукты для набора веса у младенцев и детей ясельного возраста, которые вы должны включать в свой рацион:

1.Грудное молоко

Давайте начнем с самого очевидного предложения - кормите ребенка грудным молоком! Рекомендуется кормить ребенка исключительно грудью в течение первых 6 месяцев после рождения. Это самый питательный, легко усваиваемый, идеально сбалансированный и самый здоровый суперпродукт, который может укрепить иммунитет вашего ребенка на всю жизнь. Это также укрепляет связь между матерью и ребенком. Если ваш ребенок активен, выглядит здоровым, не страдает аллергией, пропускает 4-6 стула в день и мочит 6-8 подгузников, это означает, что он получает достаточно грудного молока.После 6 месяцев вы можете добавлять в рацион ребенка жидкую и полутвердую пищу вместе с грудным молоком.

2. Бананы

Этот фрукт богат калием, витамином C, витамином B6 и углеводами. Он также насыщен калориями, что делает его отличной пищей для вашего ребенка, чтобы набрать вес. Разомните бананы или подавайте их в смузи или коктейле. Приготовленные на пару бананы из Кералы можно растирать и кормить младенцами для получения отличных результатов. Он может быть частью вашей детской сумки во время путешествий и стать удобным перекусом.

3. Сладкий картофель

Сладкий картофель легко варить и размять. Они вкусны, питательны, легко усваиваются и полезны. Они также богаты витамином A, витамином C, витамином B6, медью, фосфором, калием и марганцем - лучшими питательными веществами, которые помогают детям набирать вес.

Сладкий картофель также содержит пищевые волокна. Из этого овоща можно приготовить вкусные пюре и супы.

4. Импульсы

Бобовые полны питательных веществ.Они богаты белками, магнием, кальцием, железом, клетчаткой и калием. После 6 месяцев вы можете вводить дал в виде супа или даал паани, который является одним из самых популярных напитков для набора веса для детей.

Также можно кормить протертым хичади . Moong daal легко усваивается и является хорошим вариантом для младенцев. Готовьте бобовые с рисом и / или овощами, чтобы получить питательную и богатую клетчаткой еду.

Примерно 7–9 месяцев - подходящее время, чтобы познакомить вашего ребенка с новыми вкусами и текстурами.Начните давать полутвердые продукты, кусочки и пюре. Вы можете начать давать ребенку домашнюю кашу или хлопья, которые доступны в виде готовой смеси на рынке. Для домашних злаков можно вымыть даал , просо, бобовые и рис и высушить на солнце. Затем слегка обжарьте то же самое и измельчите в миксере. Приготовьте несколько порошков и храните их в бутылках с этикетками для быстрого приготовления пищи. Используйте по мере необходимости.

5. Раги

Этот суперпродукт, также известный как пальмовое пшено или « начани », идеально подходит для увеличения веса и развития ребенка.Он богат пищевыми волокнами, кальцием, железом, белками и другими витаминами и минералами.

Он легко усваивается и может вводиться младенцам в виде идли, доса, каши, солода или злаков. Малыши могут съесть то же самое в виде своих любимых тортов, печенья и пудингов (конечно, сделанных более здоровыми!).

6. Топленое масло

Топленое или топленое масло имеет высокую пищевую ценность. Начните вводить его примерно на 8-м месяце жизни вашего ребенка.Несколько капель топленого масла можно добавить в кашу или посыпать поверх протертого супа кичади или даал .

Домашнее топленое масло из молока или malai (сливки) - лучший вариант для вас, если вы беспокоитесь о фальсификации. Это отличная еда, которая поможет вашему ребенку набрать вес здоровым образом. Не забывайте употреблять топленое масло в умеренных количествах, поскольку его чрезмерное употребление может расстроить животик ребенка.

7. МОЛОЧНЫЙ

Будет уместно добавлять в рацион ребенка молочные продукты, например йогурт, после одного года.Йогурт обеспечивает организм жирными и питательными калориями для здорового набора веса у ребенка. Он также улучшает пищеварение, повышает иммунитет и помогает при желудочных заболеваниях. Его можно сделать интересным, приготовив йогуртовые смузи или коктейли с добавлением в него кусочков фруктов.

Упакованное молоко, масло, сыр и т. Д. Следует вводить после 12 месяцев жизни или после консультации педиатра. Сливочное масло и сыр делают пищу интересной для малышей и повышают содержание жира, необходимого для здорового набора веса.Добавьте ложку сливочного масла или ломтик сыра, чтобы улучшить вкус блюда, подаваемого вашему ребенку.

Коровье молоко следует давать ребенку только после того, как ему исполнится один год. Убедитесь, что вы включаете в рацион ребенка не менее 2 стаканов молока в день, пока он не достигнет подросткового возраста. Молоко можно сделать интересным, добавив сухофрукты или полезные смеси, доступные на рынке с различными вкусами. Следует принимать во внимание переедание или употребление меньшего количества молочных продуктов, поскольку слишком много или слишком мало может вызвать проблемы для вашего ребенка.Если у вашего ребенка непереносимость лактозы или у него проблемы с желудком после употребления молочных продуктов, проконсультируйтесь с педиатром.

8. Яйца

Этот источник белка следует вводить вашему ребенку только после того, как ему исполнится один год. Яйца богаты насыщенными жирами, белками, витаминами и минералами; Вы можете приготовить из них несколько вкусных блюд: омлеты, омлет, вареные яйца, яичный рис или французские тосты.

Следует проявлять осторожность, чтобы проверить на наличие аллергии и закупить качественные, здоровые фермерские яйца, чтобы избежать проблем со здоровьем.Семьи, предпочитающие невегетарианскую пищу, могут после консультации с педиатром ввести в рацион ребенка мясо или рыбу.

9. Сухие фрукты и семена

Миндаль, фисташки, грецкие орехи, абрикосы, кешью, изюм и семена, такие как кунжут, тыква, лен и т. Д., Обеспечивают детей достаточным количеством питательных веществ для набора веса. Их можно добавлять в пищу разными интересными способами. Присыпьте их порошком и добавьте в молоко ребенка или посыпьте порошком крупы. Вы также можете просто дать им съесть горсть орехов и семян.

Арахисовое масло или миндальное молоко - другие вкусные и полезные блюда, которые понравятся вашему ребенку. Миндальное молоко особенно подходит для детей, которые не могут пить коровье молоко из-за аллергии на молочные продукты или непереносимости лактозы. Добавление финикового сиропа в молоко сделает его богатым железом продуктом для детей. Его часто используют в качестве напитка для набора веса.

10. Авокадо

Они являются богатым источником витаминов B6, E, C, K, фолиевой кислоты, меди, пищевых волокон и пантотеновой кислоты, а также имеют высокий процент жира.Авокадо, который подают в виде соусов или паст, являются неотразимым дополнением к любому блюду. Вы даже можете приготовить вкусный и питательный молочный коктейль с авокадо!

11. Цыпленок

Курица - богатый источник легкоусвояемого белка. Легко доступный и недорогой, он помогает вашему ребенку нарастить мышечную массу и, таким образом, набрать здоровый вес. Курица - универсальный вариант еды, ее можно подавать в любой форме, будь то карри, кебаб, или салаты.

12.Тропические фрукты и овощи

Богатые натуральным сахаром, необходимыми витаминами и минералами, способствующими укреплению иммунитета, тропические фрукты и овощи являются обязательными в рационе каждого ребенка. К ним относятся папайя, манго и ананасы. Смешайте приготовленные на пару овощи с маслом или приготовьте красочный фруктовый салат, чтобы ребенок мог перекусить.

Таблица диеты для набора веса детьми

* ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРЕДОСТАВЛЕНО - www.beinghappymom.com

могут быть представлены в виде еженедельных меню или планов питания, которые включают все необходимые питательные вещества, которые должны быть включены в рацион ребенка. Их можно выставить на холодильник с интересными картинками еды. Убедитесь, что и вы, и ваш ребенок (если он достаточно взрослый) участвуете в создании интересного меню и развлечения во время еды. Каждую неделю вы можете вводить новую еду и расширять варианты питания, доступные вашему ребенку.

Таблица диеты меняется с каждой возрастной группой.Убедитесь, что вы включаете в свой рацион фрукты, овощи, молочные продукты, крахмал и белки, чтобы еда была хорошо сбалансированной.

Как приучить детей питаться здоровой пищей

Ваш ребенок пойдет по вашим стопам. Поэтому, чтобы ваш ребенок придерживался здорового питания, вам нужно будет подавать ему пример. Например, если вы живете на упакованной нездоровой пище, вы не можете запретить своему ребенку делать то же самое. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы у вашего ребенка развился вкус к здоровой пище.

Советы по здоровому питанию

• Сделайте время приема пищи интересным и приятным, добавив разноцветные тарелки, столовые приборы, музыку и т. Д. Иногда вы можете выводить ребенка на улицу в парк на пикник.

• Не торопите время кормления. Наберитесь терпения и, если необходимо, попросите других членов семьи найти время, чтобы накормить вашего ребенка. Это не только поможет укрепить здоровые отношения между ними и ребенком, но и снимет с вас часть стресса, чтобы вы могли заниматься и другими делами.

• Иногда дети отказываются от еды. Не кормите ребенка принудительно и не сердитесь. Терпение - ключ к успеху; вам придется попробовать ввести еду в другой день или как-нибудь иначе.

• Следите за аллергией, которая может развиться у ребенка. Это может быть орехи, глютен, рыба или у нее может развиться непереносимость лактозы. Немедленно обратитесь за медицинской помощью и не пытайтесь решить проблему самолечением.

• Установите время приема пищи, чтобы цикл тела ребенка был установлен соответствующим образом.Не кормите ее между приемами пищи.

• Если ваш малыш действительно голоден, но еще не время для еды, подавите его полезными закусками, такими как изюм или фрукты.

• Не следует поощрять переедание и слишком малое количество пищи.

• Держите вашего ребенка в хорошем состоянии. Часто это может быть жажда, которая заставляет вашего ребенка думать, что он голоден. Дайте ей стакан воды, если она жалуется на голод в неурочное время или между приемами пищи.

• Предоставьте ребенку домашнюю еду. Во время путешествия придерживайтесь здоровых продуктов, таких как фрукты, а не нездоровой или негигиеничной пищи.

• По мере того, как ваш ребенок растет, привлекайте его к принятию решений о выборе блюд и позвольте ему помочь вам с приготовлением пищи. Она будет более восприимчива к поданной ей еде, если она приложит руку к ее выбору или приготовлению.

• Нездоровая пища пользуется большим спросом в маркетинге, что делает ее весьма привлекательной для детей, несмотря на все ее негативные последствия.С другой стороны, здоровая еда не получает достаточных похвал! Что ж, это вам решать. Когда вы водите своего ребенка за покупками продуктов и продуктов (что вам следует делать регулярно), расскажите ему обо всех преимуществах, которые он получит, выбрав яблоко перед плиткой шоколада. Сделайте это увлекательным и интересным, так, как это нравится детям, чтобы в следующий раз, когда вы пойдете за покупками, ваш ребенок побежит в раздел здорового питания, потому что он этого хочет!

• Еженедельно предлагать новые продукты вместе с ее любимыми продуктами.Цени ее, когда она пробует что-то новое.

Помните, что поддержание здоровых пищевых привычек у детей важнее, чем достижение им заданного веса. Позвольте вашему ребенку придерживаться здоровой и полноценной диеты, и в конечном итоге он достигнет здорового веса. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не прибавляет в весе, несмотря на то, что вы попробовали вышеуказанные советы и продукты, обратитесь к врачу. Он сможет оценить ситуацию и при необходимости назначить детям добавки для набора веса.

Также читают:

Знакомство детей с твердой пищей
Здоровая индийская зимняя еда для младенцев с рецептами
Лучшая пища для пальцев для младенцев

Лучшие продукты для набора веса для младенцев и детей ясельного возраста (от 0 до 3 лет)

В этот пост добавлен новый список рецептов набора веса в конце поста для малышей - старше 1 года. Многие читатели спрашивали, какие продукты лучше всего подходят для набора веса у младенцев и детей ясельного возраста. Я поделился советами, которым можно следовать. Если вы впервые читаете этот блог и попали сюда в поисках продуктов для набора веса или рецептов для своего маленького сердца, пожалуйста, прочтите эту таблицу питания для детей старше 8 месяцев .

Я предлагаю также следовать рецептам, указанным в публикации, для хорошего набора веса. Я также предлагаю прочитать комментарии, прежде чем размещать здесь свой запрос, поскольку ответы на аналогичные запросы, возможно, были даны в разделе комментариев ниже.

Если вы ищете таблицу питания для ребенка в возрасте около 6 месяцев, вы можете сослаться на этот пост о твердых продуктах для ребенка 6 месяцев .

Лучшие продукты для набора веса для младенцев и детей ясельного возраста (от 0 месяцев до 3 лет)

1.Грудное молоко - один из лучших продуктов для набора веса младенцам до 6 месяцев. Так как материнское молоко более питательно, чем любая другая пища, его можно кормить исключительно грудью в течение первых 6 месяцев.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, маме необходимо есть больше питательной пищи, чтобы обеспечить достаточное количество молока и повысить качество молока.

Для увеличения количества молока в таких продуктах питания кормящих матерей, как молоко, чечевица (DAL), чеснок, семена льна (alasi на хинди или avise ginjalu на телугу), нут (chana), миндаль, цельнозерновые, листья мети, семена мети, листья укропа (sabbasige soppu в каннаде), семена фенхеля (saunf), тмин (jeera) оказались полезными.Их нужно умеренно включать в свой рацион.

В рацион кормящей матери должны быть включены как минимум 2 приема пищи, богатые белком, и завтрак. Для вегетарианцев чечевица / дал - лучшая пища, богатая белком.

Нут рекомендуется мамам, имеющим детей старше 3 месяцев. При использовании их необходимо замочить на ночь и приготовить с добавлением куркумы и других индийских специй, чтобы предотвратить вата дошу.

Традиционно гонд кэ ладду, сухие плоды ладу и копра ладу употребляли в пищу кормящие матери, чтобы улучшить количество и качество грудного молока.Вот несколько богатых белком ладу, которые вы можете попробовать, посоветовавшись со старшими.
Gond ke laddu
Сухие фрукты ladoo
Copra ladoo (или сушеный кокос Ladoo)

Вот простой домашний порошок для увеличения количества молока у кормящих матерей . Обжарьте в сухом виде равное количество тмина и семян фенхеля, пока они не станут ароматными. Остудить и растереть в порошок.

Смешайте ½ чайной ложки порошка с ½ чайной ложки горячего топленого масла и употребляйте за 30 минут до еды 2–3 раза в день.Лучше всего подходит дези топленое масло. Его можно принимать в течение 2 недель, затем сделать перерыв на 4–5 дней, а затем повторить цикл.

Это также помогает уменьшить колики у детей, находящихся на грудном вскармливании. Также можно добавить небольшую порцию семян аджвейна / карамболя.

2. Существует также большая группа женщин, которые не могут кормить грудью по медицинским или профессиональным причинам, , однако их дети, как правило, хорошо растут в плане роста и веса. Доказано, что детям, которых не кормят грудью, очень помогает молочная смесь.

Если вашему ребенку больше 6 месяцев и вы собираетесь прекратить грудное вскармливание, то подберите хорошую молочную смесь с помощью своего педиатра. Молочные смеси в основном сбалансированы и содержат достаточное количество питательных веществ, которых может не быть в молоке.

Молочная смесь помогает набрать хороший вес у большинства младенцев, но нужно набраться терпения, пытаясь определить, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Многие женщины заявляют, что молочные смеси не подходят, и поэтому им следует выбирать молочные продукты.

У обоих есть свои плюсы и минусы.В последние годы коровы, выращиваемые на фермах, не кормятся травой и в основном получают гормоны либо в составе корма, либо в инъекциях для производства большего количества молока. Так что это может быть опаснее, чем молочная смесь.

Перед поступлением на рынок молочных смесей проводится тщательное исследование. Итак, как мать, вы - тот человек, который выбирает между коровьим молоком и молочными смесями.

Для детей старше 12 месяцев можно использовать свежее молочное молоко. Не используйте молоко, которое поставляется в тетрапакетах для младенцев и детей ясельного возраста.

3. Такие продукты, как картофель, тыква, сладкий картофель, дал, топленое масло, раги, миндаль, йогурт, яйца и молоко, помогают ребенку набрать вес. Пожалуйста, посоветуйтесь с педиатром, прежде чем начинать принимать какие-либо из этих продуктов. Как всегда, следуйте правилу трехдневного теста.

Как приготовить пюре ребенку?

Всегда выбирайте твердый картофель, на котором нет проростков. Пророщенный или мягкий картофель вреден для здоровья.

Вымойте картофель и снимите кожуру.Готовьте картофель в избытке воды в скороварке, пароварке для рисоварки или в кастрюле. Он должен быть мягким.

Пока он еще горячий, переложите его в кормушку и разомните до мягкости. Добавьте картофельный бульон, оставшийся после приготовления, чтобы получилось однородное пюре. используя небольшой стальной стакан, вы можете легко размять его.

Добавьте щепотку аджвана и топленого масла и подавайте теплым. Таким же способом можно приготовить пюре из сладкого картофеля для ребенка. Лучшее время подавать их на завтрак или обед.

Из него также можно приготовить кичди с рисом и картофелем вместе с рисом. Вы можете найти рецепт картофельного риса здесь и рецепт сладкого картофеля здесь (новое сообщение)

Сколько картофеля или сладкого картофеля ребенку?

Ребенок 7 месяцев - по 1 столовой ложке 2–3 раза в неделю
8–10 месяцев - 2 ст. 2–3 раза в неделю
От 10 до 12 месяцев - от 3 до 4 ст. 2–3 раза в неделю
детей ясельного возраста - судите сами. Можно подавать от 5 раз в неделю до ежедневно.

Подавайте картофель или сладкий картофель не менее 2–3 раз в неделю с небольшим количеством порошка аджвана и топленого масла. Избегайте, если у ребенка расстройство желудка, колики или срыгивание.

Мунг дал и урад дал очень помогают набрать вес у младенцев и детей ясельного возраста. Урад дал - источник питательных веществ с высоким содержанием кальция и белка, а также незаменимых жирных кислот, незаменимых жирных кислот, которые помогают развитию мозга. Так что идли - очень здоровая пища для младенцев.

Используя урад дал, приготовьте идли и подавайте с мягким соусом расам или дал ка пани и топленым маслом.Этим можно кормить ежедневно. Вы можете найти рецепт мягких идли здесь и рецепт расама для младенцев здесь .

Включайте дал, желательно лунный дал или тувар дал, в обед или завтрак каждый день. Не смешивайте дал с йогуртом или молоком. Простой овощной кичди с рисом дал, отлично подходит для набора веса младенцами.

Если вашему ребенку становится скучно, замените овощи, используемые в кичди, чтобы придать ему другой вкус. Вы можете найти рецепт дал кичди здесь

Каша раги также помогает набрать вес , она также укрепляет кости, зубы и способствует общему развитию.Вот полный пост о том, как представить раги младенцам и как приготовить муку из проросших раги для младенцев.

Йогурт и домашний панир также являются хорошим выбором для набора веса детям старше 8 месяцев. Подавайте йогурт отдельно или с коричневым рисом и белым рисом в равных количествах.

Раньше я всегда готовила одну чашку творога отдельно для обоих моих детей, так как не рекомендуется подавать холодный йогурт из холодильника. Также избегайте подачи вечером или ночью.

сколько йогурта / творога давать младенцам?

2 столовые ложки домашнего несладкого йогурта / творога можно давать ребенку от 8 до 10 месяцев 2–3 раза в неделю (избегать зимой).
4 столовые ложки можно давать ребенку от 10 до 12 месяцев.3-4 раза в неделю (избегать зимой)

Яйца также помогают детям набирать вес. Предпочитайте вареные яйца омлету. Яичница-болтунья лишается питательных веществ, особенно белков.

рецепт домашнего творога можно найти здесь.

Как кормить яйцом малыша?

Сделайте сваренное вкрутую яйцо. Удалите желток, возьмите небольшую его часть и разотрите с щепоткой порошка тмина, добавьте совсем немного воды и разомните яйцо, чтобы оно хорошо смешалось с водой.Он должен стать гладкой пастой.

сколько яиц для 7-месячного ребенка?

Для ребенка 7 месяцев - начните кормить по чайной ложке вышеупомянутого пюре из яичного желтка. Его можно подавать 2 раза в неделю.
Детям 8 месяцев - ст. Л., А затем увеличить количество.
В течение 10 месяцев ребенок - к концу 12 месяцев ребенок может съесть весь протертый желток.

Включите банан, папайю, яблоко, грушу и чику (сапота). Подавайте банан как минимум 4–5 раз в неделю. Маленькие сорта бананов мы даем младенцам.Избегайте этого, когда у ребенка простуда и мокрота.

Подавайте теплый яблочный соус или овсяные хлопья, когда у ребенка простуда и заложенность. Банан помогает набрать вес, а большинство фруктов помогают лучше переваривать пищу, поскольку содержат естественные пищеварительные ферменты.

Питательные вещества из других продуктов лучше усваиваются организмом при употреблении большого количества фруктов (правильный путь).

Следуйте правилу кормления только фруктами, не смешивая их с другими продуктами, по крайней мере, один раз в день.Строго не подавайте вместе фрукты и молоко.

4. Топленое масло также помогает набирать вес - Сколько топленого масла использовать для младенцев и детей ясельного возраста?

Начните с нескольких капель в день, когда вы вводите топленое масло ребенку. Попробуйте использовать органическое топленое масло с травяного откорма или дези. Дези топленое масло можно найти в аюрведических магазинах или купить в Интернете.

Если вы заметили такие симптомы, как кашель, зуд в глазах, протирание глаз или сыпь, остановите это. Попробуйте новый бренд или попробуйте домашнее топленое масло.Если вашему ребенку или малышу не нравится вкус топленого масла, я предлагаю приготовить его дома.

Просто добавьте несколько листьев карри в конце, когда будете готовить топленое масло дома, оно придаст хороший аромат.

Чрезмерное употребление топленого масла может подавить аппетит ребенка, поэтому используйте его только по мере необходимости, мать - лучший судья. Я соблюдала следующие меры для своих детей, и им не давали ни сыра, ни масла.

Если вы используете сливочное масло, уменьшите пропорциональное количество топленого масла от указанного ниже.

7 месяцев ½ чайной ложки топленого масла, разделенной на 2 порции - начните с нескольких капель топленого топленого масла
8 месяцев ¾ до 1 чайной ложки топленого масла, разделенной на 2 порции
10 месяцев От 1 до 1 ¼ чайной ложки топленого масла, разделенной на 3 порции
12 месяцев спустя палаты от 1 до 1 ½ чайной ложки топленого масла разделить на 3 порции

Некоторые дети могут плохо усваивать жиры в топленом масле, особенно если молочная смесь, сыр или масло уже являются частью рациона. Вы можете попробовать только половину указанного количества.

5. Могу ли я использовать миндаль / бадам для моего ребенка?

Специалисты советуют не вводить орехи младенцам до 1 года, так как у них может развиться сильная аллергия.Поэтому я бы посоветовал подождать, пока вашему ребенку исполнится год, особенно если в вашей семье есть аллергия.

Однако я использую миндаль с 8 месяцев для обоих своих детей. Те, кто хочет попробовать, могут начать с миндаля, поскольку это единственный вид орехов, который имеет слабощелочную реакцию (кроме каштанов).

Щелочные продукты помогают нам сохранять здоровье и энергию. Всегда старайтесь использовать замоченный миндаль. Замачивание также увеличивает щелочную природу и, следовательно, хорошо переваривается.

Замачивание на 5-6 часов также помогает очистить кожу. Их можно измельчить с небольшим количеством воды, а затем использовать для приготовления детского питания, такого как овес, раги, рис и т. Д.

6. Физическая активность

Позвольте ребенку свободно ползать, не ограничивайте малышей колясками или креслами-качалками. Физическая активность помогает малышам вовремя чувствовать голод. Они менее привередливы, хорошо едят и пьют.

Отрыжка очень важна, так как помогает избавить детей от колик. и они, как правило, лучше пьют.Осторожно отрыгните перед кормлением, между кормлениями, отрыгните после кормления. После кормления держите ребенка в вертикальном положении не менее 15 минут.

Продукты для набора веса для детей ясельного возраста (старше 1 года)

Меню завтрака
Пезаратту с топленым маслом
Идли с топленым маслом (пропорция 1: 2) - используйте поле поиска для рецепта идли
Мягкая густая доса с вареным картофельным пюре
Суп из нута / чана
chana dosa (с морковным пюре на пару)
суп мунг дал
морковный молочный коктейль
овсяный уттапам (используйте морковь для начинки, следуйте методу 2)
jowar dosa: вы можете приготовить уттапам с морковной начинкой.Джовар укрепляет кости и помогает набрать хороший вес.
раги мудде с расамом или любым супом.
paneer paratha - без начинки, хорошая закуска для закуски вечером
Вареное яйцо - вареные яйца более питательны, чем яичница-болтунья. Так что попробуйте подавать вареное яйцо с мягкими ароматизаторами, такими как перец, тмин, аджвайн и соль.

Мы приветствуем предложения от опытных мам по улучшению этой страницы.

Отказ от ответственности: проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем следовать любым советам или продуктам, упомянутым в этом сообщении.

Мое сердечное спасибо всем читателям , которые постоянно делились с нами своим личным опытом общения со своими младенцами, это помогло многим молодым мамам понять структуру детского питания и другие вопросы, связанные с питанием.

Желаем прекрасного материнства всем MUMS

Как увеличить вес ребенка во время беременности

Последнее обновление 16 марта 2020 г.

Как только вы узнаете, что беременны, важно обратить внимание на свою диету, упражнения и образ жизни для оптимального роста и развития вашего будущего ребенка. Каждая мама желает иметь здорового ребенка, и одним из параметров, который помогает вам узнать о благополучии вашего ребенка, является вес плода.

Как выполняется измерение веса плода?

Большинству беременных женщин первое ультразвуковое исследование будет проходить в первом триместре.Ваш радиолог проведет различные измерения, чтобы понять, как происходит рост и развитие плода. Ниже приведены некоторые измерения, которые выполнит ваш радиолог:

• FL или длина бедренной кости
• HC или окружность головы
• AC или окружность живота
• OFD или затылочно-лобный диаметр
• BPD или бипариетальный диаметр
• HL или длина плечевой кости

С указанными выше параметрами ваш радиолог установит массу плода и срок беременности.Вам также сообщат о вашем EDD или предполагаемой дате доставки. Измерения, сделанные врачом, могут быть неточными, но они помогут врачу определить общее состояние плода.

Также читайте: Анемия плода - причины, диагностика и лечение

Какой идеальный вес плода?

Каждый ребенок растет по-своему; поэтому приведенная ниже таблица предназначена только для того, чтобы дать вам представление, а не для идеального набора веса ребенка по неделям во время беременности.

Эффективные советы по увеличению веса плода во время беременности

Будучи будущей мамой, вы можете задаться вопросом, как заставить вашего будущего ребенка набрать вес. Следуйте некоторым из этих советов, чтобы увеличить вес плода во время беременности:

1. Здоровое и сбалансированное питание

   Диета играет важнейшую роль во время беременности.Вы должны включать в свой рацион свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, мясо и птицу, если хотите увеличить вес плода.

2. Включите в свой рацион орехи и сухие фрукты

   Хорошо сбалансированная диета также включает орехи и сухофрукты. Вы можете есть миндаль, абрикосы, инжир, грецкие орехи и другие орехи и сухофрукты. Однако рекомендуется не переусердствовать с ними.

3. Витамины для беременных

   Вам будут вводить пренатальные витамины для правильного роста и развития вашего ребенка.Эти витамины также помогают вашему ребенку набирать вес. Вы должны регулярно принимать эти витамины для оптимального набора веса плода во время беременности.

4. Оставайтесь гидратированными

   Пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания во время беременности. Обезвоживание во время беременности может привести к серьезным медицинским осложнениям. Вы можете принимать фруктовые соки, овощные соки, молоко, пахту или воду, чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии.

5. Достаточно отдыхать

   Беременной женщине очень важно много отдыхать.Перенапряжение или ненужное давление могут повлиять на развитие и рост плода. Постарайтесь получить как минимум восемь часов непрерывного сна, чтобы сохранить свой энергетический уровень.

6. Оставайся спокойным и позитивным

   Важно не только заботиться о своем физическом здоровье, но и о психическом благополучии. Любой стресс и беспокойство могут повлиять на вас, а также на здоровье вашего будущего ребенка. В результате эмоциональные всплески могут привести к перееданию, недоеданию или неправильному выбору пищи, и все это может повлиять на здоровье плода.

7. Медицинское руководство

   Ваш врач посоветует вам, если ваш ребенок не набирает достаточный вес. Вам могут посоветовать принять дополнительные добавки или внести изменения в рацион для увеличения веса плода.

Вышеупомянутые советы могут помочь вашему ребенку набрать вес во время беременности. Однако в этом вопросе рекомендуется посоветоваться с врачом.

Что можно есть, чтобы увеличить вес ребенка во время беременности?

Вы можете включать следующие продукты, чтобы помочь плоду набрать вес во время беременности:

1. Сладкий картофель

   Сладкий картофель богат клетчаткой, калием, витамином C, витамином B6, железом, медью и бета-каротином.Бета-каротин (антиоксидант) в сладком картофеле превращается в витамин А. Витамин А, как мы знаем, необходим для кожи, костей и глаз плода. Сладкий картофель повышает уровень железа в организме. Вы можете есть их в пюре, запеченном, тушеном или мелко обжаренном виде.

2. Чечевица и фасоль

   Чечевица и фасоль содержат большое количество железа и белка. Вы также получите достаточно клетчатки, фолиевой кислоты и кальция, включив в свой рацион бобы и чечевицу.Если вы вегетарианец, фасоль обеспечит вас минералами, которые вы могли бы получить из невегетарианской диеты (мясо и птица). Поскольку фасоль богата цинком, она отлично подходит для снижения риска продолжительных родов, рождения детей с низким весом или преждевременных родов.

3. Апельсиновый сок

   Начните свой день со стакана свежего апельсинового сока и поднимите уровень витамина С, калия и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота и фолиевая кислота чрезвычайно важны при беременности.Удовлетворяя ежедневные потребности своего организма в этих питательных веществах, вы можете снизить шансы ребенка заразиться определенными врожденными дефектами. Апельсиновый сок помогает поддерживать общее состояние здоровья, обмен веществ и мышечные функции.

4. Йогурт

   Кальций, белок, витамин B, цинк и другие питательные вещества, способствующие укреплению костей, содержатся в йогурте. Будучи будущей мамой, ваша суточная потребность в кальции составляет 1000 мг, и вы можете удовлетворить эту потребность с помощью йогурта. Помимо поддержания здоровья костей и зубов, достаточное количество кальция в организме снижает вероятность преждевременных родов или детей с низкой массой тела при рождении.

5. Зеленые листовые овощи

   Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи и спаржа, богаты необходимыми питательными веществами и антиоксидантами. Зеленые листовые овощи творит чудеса для беременной женщины и ее развивающегося плода. Вы можете получить суточную дозу кальция, калия, витамина А, фолиевой кислоты и клетчатки, употребляя листовые овощи. Вы можете есть их в сыром, приготовленном, запеченном или жареном виде для получения максимальной пользы.

6. Лосось

   Лосось - один из лучших источников жирных кислот омега-3 и белка.Жирные кислоты омега-3 очень полезны для растущего плода, поскольку они помогают в развитии мозга и глаз, а также снабжают мать необходимым количеством белка. Лосось считается безопасным для беременных, поскольку в нем очень мало ртути.

7. Яйца

   Яйцо - это источник белка, витамина А и витамина D, которые невероятно эффективны для роста и развития плода. Фактически, белковый профиль яиц не имеет себе равных ни в одной другой пище, поэтому их полезно есть во время беременности.Яйца также богаты фолиевой кислотой и железом, которые укрепляют амниотические оболочки и предотвращают врожденные дефекты и низкий вес при рождении у плода.

8. Молоко

   Ежедневное потребление 200-500 мл молока в день может помочь беременным женщинам увеличить вес плода. Молоко содержит большое количество белка и кальция, которые необходимы для роста и развития плода. Можно пить молоко в простом виде или придумать интересные рецепты каш ​​и смузи.

9. Цыпленок

   Курица - отличная еда, которая помогает увеличить вес плода. Это нежирное мясо богато белками, которые способствуют развитию клеток и мышц в организме. Помимо белков, курица также содержит большое количество железа, которое снижает анемию у матери и плода.

10. Соя

    Соя - богатый источник белка для вегетарианцев, и ее можно употреблять в различных формах. Кроме того, соевые бобы с высоким содержанием железа предотвращают анемию из-за высокого содержания железа.Вы можете употреблять сою в виде соевого молока, соевых наггетсов, тофу и т. Д.

Меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при попытке увеличить вес вашего ребенка в утробе матери

Некоторые диетические решения могут помочь вам увеличить вес вашего ребенка в утробе матери. Однако очень важно делать это более здоровым образом. Чрезмерное усердие может привести к осложнениям. Вот некоторые меры предосторожности, которые вам следует предпринять:

1. Избегайте алкоголя и курения: Вам следует строго избегать употребления алкоголя и курения во время беременности.Обе эти привычки могут оказаться фатальными для вашего развивающегося ребенка, а также могут привести к серьезным медицинским осложнениям.
2. Уменьшите потребление кофеина: Употребление большого количества кофе, чая или газированных напитков может оказать негативное влияние на здоровье плода.
3. Избегайте жареной, сладкой или жирной пищи: Регулярное употребление таких продуктов питания может сделать вас склонным к ожирению, что, в свою очередь, увеличивает вероятность холестерина и гипертонии. Рекомендуется воздерживаться от жирных, жирных и сладких продуктов.Воздержание от определенных категорий продуктов питания поможет вам иметь здоровую беременность, а также будет полезно для вашего будущего ребенка.

Выбор здорового питания во время беременности - ключ к обеспечению правильного роста и развития вашего ребенка. Мы сделали несколько предложений в связи с изменениями питания, которые вы можете внести во время беременности, чтобы увеличить вес плода. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион. Под руководством и поддержкой специалистов у вас будет не только здоровая беременность, но и здоровый ребенок.

Ссылки и ресурсы: Livestrong

Также читают:

Развитие плода: рост в первом, втором и третьем триместре
Размер ребенка - неделя за неделей, сравнение с фруктами и овощами

Смотрите также

• 
  От каких продуктов отекают ноги
• 
  Какие продукты нельзя брать с собой в самолет
• 
  Содержание хрома в продуктах питания таблица
• 
  Какие продукты омолаживают организм человека
• 
  Какие продукты нужны для драников
• 
  Какие продукты растениеводства есть
• 
  Содержание кремния в продуктах таблица
• 
  Какие продукты можно при поджелудочной железе
• 
  Какие продукты против депрессии
• 
  Какие продукты кушать
• 
  Какие необходимые людям материалы синтезируют на основе продуктов переработки нефти