От каких продуктов бывает метеоризм

Продукты вызывающие газообразование и вздутие живота у взрослых

Немногие люди знают, какие продукты вызывают метеоризм. В образовании газов принимают участие не только патогенные, но и полезные бактерии, которые нужны для правильной работы пищеварительной системы. Человек каждый день ест продукты, вызывающие вздутие живота, но большое их количество приводит к неприятным последствиям.

Какие блюда способствуют метеоризму

Повышенное потребление продуктов, вызывающих газообразование и вздутие живота, вызывают осложнения. Чаще это метеоризм, который появляется от избытка газа. Он сопровождается характерными признаками, среди которых изжога, икота. В более тяжелой ситуации человека беспокоит сильная боль в области правых ребер или брюшины.

Метеоризм становится причиной плохого сна и психических расстройств, снижается работоспособность, и появляются болезни пищеварительной системы в хронической форме. Для борьбы с повышенным образованием газов достаточно снизить потребление определенных продуктов от вздутия живота. Каждый человеческий организм индивидуален, но обратить внимание на список блюд, провоцирующих метеоризм, рекомендуется всеми специалистами.

Продукты, вызывающие образование газов:

• Бобовые. Желудок взрослого не способен переваривать эти культуры полностью. Этим пользуются патогенные бактерии, которые вызывают вздутие живота и газообразование. Врачи рекомендуют запаривать горох или фасоль перед употреблением, а еще лучше, есть чечевицу – она нежнее.
• Белокочанная капуста. Продукт, который вызывает метеоризм в кишечнике в сыром или готовом виде. То же самое касается и цветной капусты. Чтобы уменьшить образование газов, рекомендуется сначала сварить соцветия, а потом обжарить с добавлением сливочного масла.
• Кисломолочные продукты. Если часто вздувается живот, необходимо уменьшить потребление молока, сливок, ряженки, сыра, кефира. Меньше вызывает газообразования такая молочная продукция, как простокваша или йогурт, а также мороженое. Чтобы понять, какой из продуктов способствует метеоризму, необходимо употреблять каждый по отдельности. У некоторых людей существует непереносимость лактозы, поэтому любой кисломолочный продукт вызывает газы больше, чем обычно.

• Мучные изделия являются причиной образования метеоризма в кишечнике. Нельзя пить квас с мучными изделиями, молоко или кефир. Рекомендуется употреблять подсушенный хлеб, крупы следует хорошо пропаривать, а каши заменить суфле или пудингами.
• Продуктами, способствующими газообразованию в кишечнике, являются яблоки и груши, томаты, огурцы, лук, а также зелень. Они наполнены большим количеством сложных углеводов и клетчаткой. Овощи необходимо тушить, варить, бланшировать. Для заправки салатов использовать масло или простоквашу. Чтобы живот вздувался меньше, рекомендуется пить натуральные соки, но только после полноценного завтрака, обеда и ужина. Во время трапезы или вместо нее это не допускается. То же самое касается употребления фруктов.

Иногда повышенное газообразование в кишечнике вызывают не одни продукты. Блюда, приготовленные из нескольких ингредиентов, также становятся причиной метеоризма. Многие специалисты рекомендуют скорректировать рацион, чтобы не исключать полностью продукты из меню. Живот вздувается после кефира вместе со свежим хлебом, крупяных каш с молоком, зерновых с добавлением фруктов, овощей.

Приготовление пищи

Сильное вздутие живота является не только следствием употребления продуктов. Процесс приготовления блюда имеет огромное значение для работы пищеварительной системы. Если организму тяжело переварить еду, значит, образование газов будет больше. Специалисты рекомендуют отказываться от жареной еды, заменять ее тушеной, вареной или печеной.

Кроме того, есть некоторые продукты питания, вызывающие метеоризм в определенных обстоятельствах:

1. Спровоцировать проблемы с пищеварением могут болгарский перец, огурцы, кабачки, если есть эти продукты сырыми.
2. Повышенное газообразование происходит после грибов, мяса, яиц или рыбы, если сразу человек ляжет спать.
3. Нельзя запивать специи большим количеством жидкости, это приводит к метеоризму.
4. Несвежие продукты питания вызывают повышенное газообразование.
5. Во время еды нельзя пить много воды или холодные напитки, возникает метеоризм.

Квасом, пивом, шампанским или жевательной резинкой невозможно вызвать вздутие живота. Тревожные признаки метеоризма возникают, когда человек жует жвачку или курит: он захватывает лишний воздух, который приводит к нарушениям в желудке или кишечнике. То же самое касается пузырьков газа в сладких или спиртных напитках.

Быстро поглощенная еда тоже становится причиной газообразования. Сахар в напитках вызывает брожение в желудочно-кишечном тракте, вследствие чего образуется вздутие.

Как питаться

Меню не должно содержать продуктов, вызывающих газообразование в кишечнике, чтобы предупредить появление проблем с пищеварением.

Примерное меню:

• пшеничная или гречневая рассыпчатая каши;
• фрукты или овощи, запеченные в духовке;
• обезжиренные мясные продукты;
• рыба вареная;
• котлеты, приготовленные на пару, в духовке или отварные;
• кефир, ряженка, бифидок;
• хлеб, приготовленный без использования дрожжей, на пшеничной муке.

Всегда можно воспользоваться советами и рекомендациями квалифицированных специалистов. Они расскажут, какими продуктами, вызывающими газообразование и вздутие живота, нежелательно питаться.

Совет! Чтобы уменьшить метеоризм, полезно пить чай с добавлением имбиря или мяты.

В кулинарии есть специи, которые помогут предупредить проблемы пищеварительной системы, в частности, метеоризм. Вместе с продуктами, вызывающими повышенное газообразование, можно употреблять фенхель или тмин. Они помогают желудку и кишечнику переварить даже самую тяжелую пищу. Аналогичное действие оказывает укроп в свежем, сушеном, замороженном виде и его семена.

Кисломолочная продукция способствует усваиванию еды, мало того, она нормализует кишечную микрофлору. Не стоит забывать про разгрузочные дни, когда из кишечника происходит удаление застоявшихся масс. Достаточно 1-2 дня в неделю.

Редко можно побаловать себя горохом или фасолью. Но перед тем как готовить, продукт следует хорошо вымыть, предварительно замочить и варить длительное время на слабом огне. Перед подачей можно добавить укроп или тмин в небольшом количестве. Подобное приготовление еды поможет уменьшить метеоризм у взрослых, особенно если это бобовые.

Правила приема пищи

Простые рекомендации и советы помогут уменьшить негативное влияние продуктов, которые вызывают газообразование, и не только избавиться от метеоризма, но и улучшить общее самочувствие после еды.

Правила:

1. Пищеварительную систему нельзя слишком нагружать. Слабый процесс переваривания приведет к тому, что еда в желудке и кишечнике будет бродить. Даже диета предусматривает порционное употребление пищи. За день человеку следует есть 5-6 р.
2. Сразу после трапезы нельзя ложиться спать, необходимо некоторое время походить.
3. Ужинать следует легкими блюдами и не позже, чем за 1,5 ч. до ночного отдыха.
4. Нельзя во время еды читать или сидеть за компьютером, смотреть телевизор. Все внимание должно быть обращено на еду. Так питательные вещества лучше усваиваются, потому что организм настроен на этот процесс.
5. Нельзя при приеме пищи разговаривать, так как с едой заглатывается лишний воздух, который вызывает метеоризм в кишечнике.

Чтобы желудку было легче переварить еду, ее следует хорошо пережевывать. И главное, при правильном питании необходимо есть в одинаковые часы. Зная о том, какие продукты вызывают вздутие живота и газообразование, можно верно составить рацион, чтобы избежать появления тревожных симптомов.

Уменьшаем вздутие

Для борьбы с метеоризмом нужно не только отказаться от продуктов, повышающих газообразование в кишечнике. Есть различные рецепты и методы, облегчающие состояние человека после еды.

1. Укропная вода. Ее можно сделать самостоятельно или купить в готовом виде. Для приготовления достаточно заварить семена укропа.
2. Отвар из мяты. Необходимо заварить горячей водой 1 ч. л. травы или 1 пакетик готового чая.
3. Ржавый вяз. Гранулированное или порошковое средство, которое запивают водой или чаем.
4. Вязовый отвар. Порошок (0,5 ч. л.) залить водой и греть, пока не закипит. Полученный отвар остудить, процедить и принимать на протяжении всего дня по 2-3 ст.

Предупредить вздутие можно, достаточно знать, какими продуктами, не вызывающими газообразование в кишечнике, следует разбавлять рацион. К таким относятся:

• фрукты и овощи. Они способствуют метеоризму, но правильное их приготовление сводит образование газов к минимуму. Их рекомендуется запекать или готовить на пару.
• фенхель, укроп. Специи, в состав которых входят вещества, оказывающие спазмолитическое действие. Они уменьшают газообразование в кишечнике у взрослых, снимают неприятные признаки вздутия живота.
• молодая морковка. Она содержит большое количество каротиноидов. Их основная обязанность – поддерживать правильную работу желудочно-кишечного тракта. Они помогают против запоров.
• кисловатый вкус абрикоса стимулирует секрецию пищеварительной системы. Благодаря своей нежной консистенции хорошо усваивается желудком.
• приправы. Необходимо к продуктам, усиливающим газообразование, добавлять кориандр, розмарин, имбирь, черный перец, корицу, майоран.

• рисовая и гречневая каши не вызывают метеоризм за счет быстрого усвоения и переваривания. Мало того, они оказывают положительное влияние на общее состояние и деятельность пищеварительной системы.
• вода или травяные чаи не вызывают образование газов. В особенности это касается мятных или ромашковых напитков.
• несмотря на высокую калорийность, грецкий орех не вызывает метеоризм кишечника. Достаточно употреблять продукт небольшими порциями каждый день. Орех содержит необходимые кислоты и минералы для организма, жиры, улучающие пищеварение.
• миндаль. Орех, в состав которого входят антиоксиданты, клетчатка. Все это вещества, необходимые для стабилизации уровня сахара в крови, насыщения организма, улучшения пищеварения, ну и, конечно, снижения газообразования.

Избежать проблем с пищеварительной системой поможет только правильное питание. Продукты, не вызывающие вздутия живота, уменьшат метеоризм и насытят организм. В любом другом случае при появлении неприятных симптомов следует обращаться к врачу.

Если у человека нет проблем в работе желудка или кишечника, ему не стоит забывать о правилах рационального питания. Это важное условие для здоровья всего организма и поддержания работы иммунной системы. Специалисты рекомендуют вырабатывать у себя полезные привычки, связанные с питанием.

Метеоризм - лучший канал здоровья

Газы образуются в результате проглатывания воздуха, пищеварения, продуктов с высоким содержанием клетчатки и побочных продуктов кишечных бактерий.Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать избыточное газообразование.

Симптомы метеоризма

• Попутный ветер часто
• вонючие газы
• громкие газы
• Вздутие живота и дискомфорт
• урчаний внизу живота.

Причины метеоризма

• Проглоченный воздух - рот не герметичен, поэтому небольшое количество воздуха проглатывается вместе с пищей и жидкостью. Кислород и азот из проглоченного воздуха всасываются в кровоток из тонкой кишки, и любой избыток может продолжить свой путь через кишечник для изгнания. «Заглатывание воздуха» часто происходит у тревожных людей.
• Нормальное пищеварение - желудочная кислота нейтрализуется секрецией поджелудочной железы, и в результате взаимодействия образуется газ (диоксид углерода) в качестве побочного продукта.
• Кишечные бактерии - кишечник содержит множество бактерий, которые помогают пищеварению, ферментируя некоторые компоненты пищи. В процессе ферментации в качестве побочного продукта образуется газ. Часть газа всасывается в кровоток и выдыхается легкими. Остальное продвигается по кишечнику.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки - клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы, но она может выделять чрезмерное количество газов. Тонкий кишечник не может расщеплять определенные соединения, что означает дополнительную работу для кишечных бактерий, вырабатывающих газ, и сопутствующих газов. Диеты с высоким содержанием клетчатки следует вводить медленно, чтобы дать кишечнику достаточно времени для адаптации.
• Непереносимость лактозы - неспособность организма переваривать определенные сахара, содержащиеся в коровьем молоке, вызывает чрезмерное количество кишечного газа.Это потому, что бактерии кишечника переваривают сахар путем ферментации, процесса образования газа.
• Непереносимость короткоцепочечных углеводов , кроме лактозы - некоторые люди могут быть восприимчивы к газообразованию в результате ферментации других углеводов, таких как фруктоза, присутствующих во многих пищевых продуктах, включая мед, кукурузный сироп и некоторые фрукты. Эти короткоцепочечные углеводы вместе теперь известны как FODMAPS.

Общие жалобы на метеоризм

• Громкие газы - это вызвано тем, что мышцы кишечника выталкивают воздух через плотное мускульное кольцо в анусе.Рекомендации включают прохождение воздуха с меньшим усилием и уменьшение количества кишечных газов путем корректировки диеты.
• Вонючие газы - газ, образующийся при бактериальной ферментации, может иметь запах в зависимости от съеденной пищи. Предлагается ограничить количество распространенных виновников, таких как чеснок, лук, острая пища и пиво.
• Избыток газов - это вызвано глотанием воздуха, употреблением продуктов с высоким содержанием клетчатки, непереносимостью лактозы или некоторыми расстройствами пищеварения. Предлагаются следующие рекомендации: снизить количество кишечных газов путем изменения диеты и обращения за медицинской помощью.

Продукты ограниченного потребления для уменьшения метеоризма

• молочные продукты - например, молоко, если присутствует непереносимость лактозы
• сухофрукты - изюм и чернослив
• фрукты - яблоко, абрикос, персик и груша
• продуктов с высоким содержанием нерастворимой клетчатки, особенно семян и шелухи
• бобовые - фасоль, горох, нут, соевые бобы и орехи
• овощей - морковь, баклажаны, лук, брюссельская и капуста.

Слабительные и метеоризм

Снижение кишечных газов

• Ограничение распространенных виновников пищевых продуктов.
• Не увеличивайте внезапно количество клетчатки в своем рационе.
• Уменьшите потребление молока, если непереносимость лактозы является проблемой.
• Рассмотрите возможность приема продуктов с древесным углем или других препаратов, отпускаемых без рецепта.

Обратиться к врачу по поводу чрезмерного метеоризма

Непереносимость лактозы можно диагностировать с помощью биопсии тонкой кишки.Эта процедура выполняется специалистом с помощью эндоскопа (камера, прикрепленная к тонкой гибкой трубке). Больному дают успокоительное. Непереносимость короткоцепочечных углеводов (FODMAPS) может быть диагностирована с помощью дыхательного водородного теста. Проглатывается тестовый углевод, и в течение двух-трех часов берется серия образцов дыхания, чтобы определить, имеет ли место ненормальное брожение.

Куда обратиться за помощью

Что нужно помнить

• Кишечный газ - нормальная часть пищеварения.
• Чрезмерный метеоризм может быть вызван непереносимостью лактозы, некоторыми продуктами питания или внезапным переходом на диету с высоким содержанием клетчатки.
• Метеоризм может быть симптомом некоторых заболеваний пищеварительной системы, включая синдром раздраженного кишечника.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Больница Канберры - Гастроэнтерологическое отделение

Последнее обновление: Август 2014 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Метеоризм и газы: причины, лечение и осложнения

Что такое метеоризм?

Метеоризм - это медицинский термин, обозначающий выделение газа из пищеварительной системы через задний проход, обычно называемое пердением, порывом ветра или газом. Это нормальный процесс, когда газ собирается внутри пищеварительной системы.

Газ собирается двумя основными способами. Проглатывание воздуха во время еды или питья может привести к накоплению кислорода и азота в пищеварительном тракте. Во-вторых, когда вы перевариваете пищу, собираются пищеварительные газы, такие как водород, метан и углекислый газ.Любой метод может вызвать метеоризм.

Метеоризм - очень распространенное явление. Все мы накапливаем газ в пищеварительной системе. У большинства людей газы выделяются около 10 раз в день. Если вы излучаете ветер чаще, чем это, на регулярной основе, у вас может быть чрезмерное метеоризм, которому есть ряд причин.

Глотание воздуха

Глотать воздух в течение дня - это естественно, обычно во время еды и питья. Обычно вы проглатываете лишь небольшое количество воздуха. Если вы часто глотаете больше воздуха, у вас может возникнуть чрезмерное метеоризм.Это также может вызвать отрыжку.

Причины, по которым вы можете глотать больше воздуха, чем обычно, включают:

• жевательную резинку
• курение
• сосание предметов, например, крышек для ручек
• употребление газированных напитков
• слишком быстрое переедание

Диетический выбор

Ваш диетический выбор может привести к чрезмерному метеоризму. Некоторые продукты, повышающие газообразование, включают:

• фасоль
• капуста
• брокколи
• изюм
• чечевица
• чернослив
• яблоки
• продукты с высоким содержанием фруктозы или сорбита, такие как фруктовые соки

Эти продукты могут принимать долго переваривается, что приводит к появлению неприятного запаха, связанного с метеоризмом.Кроме того, некоторые продукты организм не может полностью усвоить. Это означает, что они переходят из кишечника в толстую кишку, не перевариваясь полностью.

В толстой кишке содержится большое количество бактерий, которые затем расщепляют пищу, выделяя при этом газы. Скопление этого газа вызывает метеоризм.

Если ваша диета не содержит большого количества углеводов или сахаров и вы не глотаете слишком много воздуха, ваш чрезмерный метеоризм может быть вызван каким-либо заболеванием.

Возможные состояния, лежащие в основе метеоризма, варьируются от временных до проблем с пищеварением.Вот некоторые из этих состояний:

Есть несколько способов лечения метеоризма, в зависимости от причины проблемы. Чтобы вылечить метеоризм в домашних условиях, попробуйте следующее:

• Посмотрите на свой рацион. Если он содержит большое количество трудно усваиваемых углеводов, попробуйте заменить их. Легкие перевариваемые углеводы, такие как картофель, рис и бананы, являются хорошей заменой.
• Вести дневник питания. Это поможет вам определить любые триггеры.Определив продукты, вызывающие чрезмерное метеоризм, вы можете научиться избегать их или есть их меньше.
• Ешьте меньше, больше. Старайтесь есть пять-шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших, чтобы улучшить процесс пищеварения.
• Жуйте правильно. Не делайте ничего, что может увеличить количество проглатываемого вами воздуха. Это включает в себя то, что вы правильно пережевываете пищу, а также избегаете жевания резинки и курения.
• Упражнение. Некоторые люди считают, что упражнения способствуют пищеварению и предотвращают метеоризм.
• Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта. Сюда входят угольные таблетки, которые поглощают газ через пищеварительную систему, антациды и пищевые добавки, такие как альфа-галактозидаза (Beano). Важно отметить, что эти лекарства приносят только временное облегчение.

Если у вас необъяснимое метеоризм или если вы испытываете следующие симптомы наряду с метеоризмом, вам следует обратиться к врачу:

• вздутие живота
• боль в животе
• постоянный и сильный газ
• рвота
• диарея
• запор
• непреднамеренная потеря веса
• изжога
• кровь в стуле

Ваш врач обсудит с вами ваши симптомы, в том числе время возникновения проблемы и наличие каких-либо явных триггеров.Они также проведут медицинский осмотр.

Анализ крови может потребоваться, чтобы убедиться, что ваше тело не борется с инфекцией, выявить любую возможную пищевую непереносимость и убедиться, что нет другого заболевания, вызывающего метеоризм.

Ваш врач, скорее всего, посоветует вам выполнить указанные выше действия, включая ведение дневника питания и изменение ваших привычек в еде. В зависимости от причины вам также может быть полезно обратиться к диетологу.

Кроме того, вы можете получать лекарства от определенного заболевания.Если ваш врач смог определить основное заболевание, вы получите лечение от этого. Возможно, вам также придется пройти дополнительные тесты, чтобы поставить окончательный диагноз чрезмерного метеоризма.

Некоторые продукты, которые с меньшей вероятностью вызывают газообразование, включают:

• мясо, птица и рыба
• яйца
• овощи, такие как салат, помидоры, кабачки и окра
• фрукты, такие как дыня, виноград, ягоды, вишня , авокадо и оливки
• углеводы, такие как хлеб без глютена, рисовый хлеб и рис

Поскольку все мы по-разному реагируем на определенные продукты, иногда необходимо изменение диеты, чтобы предотвратить метеоризм.

Отсутствие лечения метеоризма не имеет долгосрочных последствий. Если метеоризм вызван непереносимостью пищи или проблемами с пищеварением, проблема может усугубиться. Могут развиться и другие симптомы.

В некоторых случаях продолжительное чрезмерное метеоризм может привести к другим проблемам, таким как социальный дискомфорт и изменение привычек питания. Если это сильно влияет на ваш образ жизни, это может также повлиять на ваше настроение. Важно соблюдать здоровую диету и обращаться к врачу, если проблема начинает негативно влиять на вашу жизнь.

Что такое метеоризм? | 1MD

Временами это может быть неловко, но выделение газов или пукание (или метеоризм) - это естественная пищеварительная реакция. Это термин, обозначающий газ, который проходит через пищеварительный тракт и обычно является нормальной частью процесса.

Газы могут скапливаться в вашем пищеварительном тракте в результате проглатывания воздуха во время еды или в результате переваривания пищи, когда выделяются определенные газы. Оба метода вызовут у вас метеоризм.

Отхождение газов десять раз в день является нормальным и считается нормальным явлением.Если это происходит чаще, у вас может быть чрезмерное метеоризм, которое может быть вызвано рядом причин.

♦ Заглатывание воздуха: Обычно, когда вы едите или пьете, вы проглатываете небольшое количество воздуха. Если вы обнаружите, что у вас чрезмерный метеоризм, возможно, вы вдыхаете больше воздуха, чем обычно. Это также вызовет отрыжку. Основные причины, по которым вы вдыхаете больше воздуха, чем обычно, - это жевание резинки, курение, употребление газированных напитков, слишком быстрое питание и сосание предметов.

♦ Диета: Есть также определенные продукты, которые могут вызвать чрезмерное метеоризм, в том числе фасоль, капуста, брокколи, чечевица, чернослив и яблоки. Эти продукты перевариваются дольше, поэтому они имеют неприятный запах, связанный с газом.

♦ Пищеварение в толстом кишечнике: Некоторые продукты также не могут полностью всасываться, что означает, что они попадают непосредственно в толстый кишечник. Когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют эти продукты, выделяются газы, вызывающие метеоризм.Могут быть случаи, когда у вас хронический метеоризм, но вы не едите большое количество углеводов и не глотаете лишний воздух. В этих случаях у вас может быть чрезмерное газообразование в результате заболевания, и эти проблемы могут варьироваться от временных до более серьезных проблем с пищеварением.

♦ Запор: Запор или невозможность дефекации могут закупорить пищеварительный тракт. В результате непереваренные вещества дольше остаются в кишечнике.Это может привести к скоплению газа. Из-за того, что стул блокирует проход, отхождение газов также затруднено и может быть болезненным.

♦ Гастроэнтерит: Набухание и воспаление кишечника обычно связаны с избыточным газом, особенно если воспаление вызвано бактериальной или вирусной инфекцией.

♦ IBS: Одним из основных симптомов IBS является газообразование и вздутие живота, которые обычно возникают в результате употребления в пищу продуктов, которые плохо перевариваются.Пищевые продукты, к которым у вас непереносимость, а также нерастворимая клетчатка могут вызвать газообразование в кишечнике, что может привести к вздутию живота и боли, если он не выходит.

♦ Диабет: Диабет может повлиять на вашу пищеварительную систему, в частности вызывая состояние, известное как гастропарез. Это замедленное опорожнение кишечника, которое вызывает задержку непереваренных веществ и чрезмерного количества газов.

♦ Расстройства пищевого поведения: Большинство расстройств пищевого поведения связаны с нарушенным и неравномерным питанием, что приводит к замедлению работы пищеварительного тракта.Это приводит к задержке пищи и скоплению газов. Лишение пищи может вызвать вздутие живота в результате газов и вздутия живота.

♦ Язвенный колит: Язвенный колит вызывает воспаление в кишечнике, которое приводит к изменению бактериальных колоний. В результате может произойти небольшой бактериальный рост, который также приведет к чрезмерному газообразованию.

♦ ГЭРБ: Одна из основных причин ГЭРБ - слишком быстрое питание, из-за которого вы глотаете больше воздуха.В результате метеоризм и отрыжка обычно связаны с ГЭРБ и кислотным рефлюксом. Газы, выделяющиеся сразу после еды, могут вызвать повышение уровня кислоты в пищеводе, поэтому лучше есть медленно и не вдыхать лишний воздух.

♦ Аутоиммунный панкреатит: Это происходит, когда поджелудочная железа поражается иммунной системой, вызывая хроническое воспаление. Это воспаление также может повлиять на пищеварительный тракт, который увеличивает газообразование и вызывает вздутие живота и боль.

Вам необходимо немедленно обратиться к врачу, если вы заметили метеоризм в сочетании с любым из этих более серьезных симптомов:

♦ Стул с кровью
♦ Боль в животе
♦ Рвота
♦ Вздутие живота
♦ Непреднамеренная потеря веса

Вашему врачу нужно будет обсудить все ваши симптомы, когда вы их заметили, и как часто возникает метеоризм.Если вам известно о каких-либо триггерах, сообщите об этом своему врачу.

Они также проведут медицинский осмотр и сдадут анализ крови, чтобы убедиться в отсутствии инфекции. Анализы крови также выявляют возможную непереносимость пищи, которая может вызывать метеоризм.

В зависимости от причины, вы можете лечить метеоризм в домашних условиях несколькими способами.

♦ Присмотритесь к своей диете: Если вы едите много трудно перевариваемых углеводов, вам необходимо заменить их.Перейдите на бананы, рис и картофель, которые легче перевариваются.

♦ Ешьте меньше чаще: Вместо трех приемов пищи в день выберите пять или шесть меньших по размеру, чтобы обеспечить более оптимальную пищеварение.

♦ Ведите дневник питания: Отслеживание того, что вы едите, может помочь вам определить триггеры. Таким образом, вы сможете избегать их или есть меньше. Продукты, которые с меньшей вероятностью вызывают газообразование, включают виноград, ягоды, салат, помидоры, авокадо, свежую рыбу и птицу.

♦ Жуйте правильно: Вы хотите уменьшить количество проглатываемого воздуха, поэтому пережевывайте пищу правильно, ограничивайте или избегайте жевания резинки и курения.

♦ Упражнение: Физические упражнения - естественный способ способствовать здоровому пищеварению, поэтому они могут устранить и контролировать чрезмерное метеоризм.

♦ Лекарства: Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам контролировать метеоризм. Таблетки с древесным углем могут абсорбировать газ в пищеварительном тракте, но это временное облегчение.Обязательно сначала обсудите с врачом прием лекарств.

Метеоризм часто тесно связан с вздутием живота, поскольку избыток газов в кишечнике способствует обоим симптомам. Наличие лишнего газа - результат непереваренной пищи. У людей с пищевой непереносимостью или аллергией, а также у людей с поврежденным кишечником часто наблюдается плохое пищеварение.

Существуют естественные способы решения этих проблем и предотвращения газов и метеоризма.

♦ Повышение силы кишечника: Самый естественный способ улучшить здоровье кишечника - это употребление пробиотиков. S. boulardii - это дрожжи, которые действуют как полезные пробиотики. Эти дрожжи предотвращают воспаление стенки кишечника, предотвращают колонизацию вредных бактерий и способствуют пищеварению. Таким образом, S. boulardii может предотвратить дискомфорт и затруднения, связанные с метеоризмом. Пребиотическая добавка, такая как PreforPro, является отличным способом питания S. boulardii, так что она может более эффективно защищать кишечник.

♦ Способствует пищеварению: Непереваренные продукты создают в кишечнике газы, которые усиливают метеоризм.Добавляя пищеварительные ферменты в свой рацион, вы можете поддерживать оптимальное переваривание пищи. Альфа-амилаза расщепляет углеводы и хорошо подходит для людей с любой непереносимостью углеводов. Целлюлаза помогает контролировать опорожнение желудка, чтобы пища продолжала двигаться и не вызывала закупорки или образования газов.

♦ Защитите печень: Печень поддерживает пищеварение, вырабатывая желчь и выводя токсины из организма. Исследования показали, что болезни или повреждение печени вызывают симптомы пищеварения, такие как метеоризм и вздутие живота.Защитите свою печень от болезней с помощью N-ацетилцистеина, который восполняет запасы антиоксидантов, защищающих печень и сохраняющих ее функцию.

Потребность в газах - это нормально, если не является чрезмерным. Во многих случаях отказ от лечения хронического метеоризма может привести к более серьезным проблемам, а также к социальному дискомфорту.

Если вы заметили, что метеоризм выходит за пределы нормы и отрицательно влияет на ваш образ жизни и пищевые привычки, то вам необходимо поговорить с врачом. Во многих случаях это также может повлиять на ваше настроение.Правильные изменения в рационе, одобренные врачом, могут изменить ситуацию и улучшить вашу жизнь.

Что такое метеоризм? (с иллюстрациями)

Метеоризм - это переизбыток газа в желудке или кишечнике. Когда этот газ выходит из прямой кишки, он называется проходящим газом. Газ также может выходить через рот, и это называется отрыжкой. Газ считается нормальной функцией организма, и большинство людей выделяют газ около 14 раз в день. Однако, когда боль, отек и дискомфорт в желудке сопровождают метеоризм, это может быть признаком более серьезной медицинской проблемы.

Есть много причин, по которым может образоваться газ. Одна из наиболее частых причин чрезмерного количества газов в желудке - заглатывание воздуха.Это может произойти, если продукты потребляются слишком быстро, или это может быть связано с беспокойством или стрессом. Питье через трубочку или курение также могут привести к попаданию чрезмерного количества воздуха в желудок. Замедление во время еды и более внимательное отношение к глотанию могут помочь решить эту проблему.

Диета играет важную роль в количестве газов, присутствующих в желудке. Некоторые продукты, включая брокколи и бобы, содержат больше углеводов, чем другие продукты. Пищеварительный тракт может с трудом расщеплять эти сладкие или крахмалистые продукты, когда они попадают в толстый кишечник.Бактерии в кишечнике в конечном итоге перерабатывают пищу, в результате чего в кишечном тракте образуется переизбыток газа, что приводит к образованию газов.

Определенные заболевания или состояния влияют на желудок, вызывая давление и дискомфорт. Глютеновая болезнь может блокировать всасывание определенных типов продуктов, и при употреблении этих продуктов могут возникнуть боль, вздутие живота и метеоризм. Цирроз печени - еще одно заболевание, которое вызывает неспособность усваивать жиры из пищи. Эти жиры не распадаются, что может вызвать скопление в печени и вызвать болезненные ощущения в животе.

Средние приступы метеоризма - это нормально, но если в течение длительного периода времени ощущается чрезмерное количество газов, следует обратиться к врачу, чтобы исключить любые серьезные заболевания.Как правило, метеоризм можно лечить, избегая определенных продуктов, но есть также много безрецептурных лекарств, которые помогают справиться с чрезмерным газом и спазмами. Есть также лекарства, которые можно принять перед употреблением продуктов, выделяющих газ, которые могут помочь с любыми неприятными симптомами.

Смотрите также

• 
  Какие продукты улучшают лактацию быстро
• 
  Какими продуктами поминать усопших
• 
  Какие продукты нужны для пасхи
• 
  Какие продукты питания повышают гемоглобин
• 
  Какие продукты крепят стул у взрослого
• 
  Какие есть пищевые продукты из какао
• 
  Продукты с высоким содержанием магния
• 
  В каких продуктах больше клетчатки
• 
  В каком продукте больше витамина с
• 
  В каких продуктах прогестерон
• 
  В каких продуктах сколько килокалорий таблица