Какой из продуктов целесообразно давать уставшему марафонцу
«ЛИПИДЫ» 1. Какое из названных химических соединений не является биополимером? а) белок;
1. Какое из названных химических соединений не является биополимером?
б) глюкоза;
в) ДНК;
г) целлюлоза.
2. Какой из продуктов целесообразно давать уставшему марафонцу на дистанции для поддержания сил?
а) кусочек сахара;
б) немного сливочного масла;
в) кусок мяса;
г) немного минеральной воды.
3. В клетках животных запасным углеводом является:
а) целлюлоза;
б) крахмал;
в) глюкоза;
г) гликоген.
4. Способность верблюдов хорошо переносить жажду объясняется тем, что жиры:
а) сохраняют воду в организме;
б) выделяют воду при окислении;
в) создают теплоизолирующий слой, уменьшающий испарение.
г) все ответы верны
5. Наибольшее количество энергии выделяется при расщеплении одного грамма:
а) жира;
б) глюкозы;
в) белка.
6. Какое из указанных соединений имеет липидную природу?
а) гемоглобин;
б) инсулин;
в) тестостерон;
г) пенициллин.
7. В каком случае правильно написана формула молекулы глюкозы?
а) С5Н12О5;
б) С6Н10О6;
в) С6Н12О6;
г) С6Н12О5.
8. Клетки какого из названных организмов наиболее богаты углеводами?
а) клетки мышц человека;
б) клетки клубня картофеля;
в) клетки кожицы лука;
г) подкожная клетчатка медведя.
9. Основным источником энергии для новорожденных млекопитающих является:
а) глюкоза;
б) крахмал;
в) гликоген;
г) лактоза.
10. В каком из названных веществ растворяются липиды?
а) эфир;
б) спирт;
в) вода;
г) соляная кислота.
11. Для лечения тяжелых форм сахарного диабета больным необходимо вводить:
а) гемоглобин;
б) инсулин;
в) антитела;
г) гликоген.
12. Клеточная стенка растений содержит:
а) хитин;
б) целлюлозу;
в) муреин;
г) гликоген.
13. При полном расщеплении 1 г жиров выделяется … кДж энергии.
а) 16,8;
б) 17,6;
в) 18,9;
г) 38,9.
14. Основным запасным веществом грибов является:
а) гликоген;
б) хитин;
в) муреин;
г) крахмал.
15. В состав нуклеиновых кислот могут входить углеводы:
а) глюкоза и сахароза;
б) пировиноградная и молочная кислоты;
в) рибоза и дезоксирибоза;
г) дезоксирибоза и мальтоза.
16. В основном водоотталкивающую функцию выполняют такие липиды, как:
а) воска;
б) пигменты;
в) гликолипиды;
г) фосфолипиды.
17. В каких продуктах содержится наибольшее количество углеводов, необходимых человеку?
а) сыре и твороге;
б) хлебе и картофеле;
в) мясе и рыбе;
г) растительном масле.
18. Рибоза, в отличие от дезоксирибозы, входит в состав:
а) ДНК;
б) иРНК;
в) белков;
г) полисахаридов.
19. Углеводы в организме человека откладываются в запас в:
а) печени и мышцах;
б) подкожной клетчатке;
в) поджелудочной железе;
г) стенках кишечника.
20. Оболочка грибной клетки, в отличие от растительной, состоит из:
а) клетчатки;
б) хитиноподобного вещества;
в) сократительных белков;
г) липидов
Ответ №1
Ответ:
Объяснение:
1)Б
2)А
3)Г
4)Г
5)А
6)В
7)В
8)Б
9)Г
10)А
11)Б
12)Б
13)Г
14)А
15)В
16)А
17)Б
18)Б
19)А
20)Б
пробежек марафона: пробежать марафон? Не перетренироваться, это может привести к сердечному приступу.
НЬЮ-ДЕЛИ: Последние четыре года Гаджендра Манджалкар регулярно участвовал в Мумбаи-марафоне. 64-летний житель Наласопары в соседнем с Мумбаи районе Палгар каждое утро ходил пешком 7 км, чтобы подготовиться к марафону. 19 января он потерял сознание во время марафона и умер от сердечного приступа.Манджалкар - не единственная неотложная медицинская помощь. Газета Times Of India сообщила, что 17 других бегунов были госпитализированы из-за инсульта, остановки сердца, гиперкалиемии, переломов и травм, обезвоживания и сильных судорог.
Также читайте: Крупные игроки в совете директоров, такие как руководители Tata Sons, FB и Viacom, приложили все усилия на Мумбаи-марафоне.
Согласно отчету Американской кардиологической ассоциации, внезапная остановка сердца не является распространенным явлением среди бегунов. Его испытывают около 0,54 на 100 000 участников полумарафонов и марафонов. Но часто это смертельно опасно, убивая 70 процентов бегунов.
Агентства От (слева направо, по часовой стрелке): Несмотря на оптимизм и высокую явку со стороны корпоративных авторитетов, таких как Анил Амбани, председатель Tata Sons Н. Чандрасекаран, генеральный директор TCS Раджеш Гопинатан и директор по финансированию жилищного строительства Indiabulls Гаган Банга на мероприятии, это внезапное здоровье пострадавшие оставили горечь во рту.
ETPanache Online связалась с несколькими экспертами в области здравоохранения, чтобы помочь будущим марафонцам лучше понять критическую ситуацию и обучить более мудрых. Что такое остановка сердца?
Сердечный приступ возникает, когда в коронарной артерии внезапно образуется сгусток крови, снабжающий кровью сердечную мышцу. Это проблема с кровообращением сердца. Сердечный приступ является одной из причин остановки сердца, но не всегда приводит к остановке сердца.
С другой стороны, остановка сердца - это электрическая проблема, возникающая из-за нерегулярного сердцебиения.Остановка сердца - это внезапная остановка эффективного кровотока в организме из-за того, что сердце не может нормально перекачивать кровь. Если не лечить, это приводит к потере сознания и смерти в течение нескольких минут.
Остановка сердца часто возникает из-за внезапного учащенного сердцебиения, называемого фибрилляцией желудочков, или желудочковой тахикардией или полным прекращением сердечных сокращений, называемой асистолией. Одна из наиболее частых причин остановки сердца - сердечный приступ (тромб / закупорка сердечной артерии). Среди других причин - слабая кардиомиопатия, колебания калия, врожденные пороки сердца или пороки клапанов сердца.
Остановка сердца может быть признаком перенапряжения
Бег на марафон - хорошее упражнение, но для развития выносливости необходима постепенная тренировка. При подготовке к марафону интенсивность тренировки автоматически увеличивается, чтобы тело оставалось в форме.
Если бегун выходит за пределы своих возможностей и выстреливает за пределы установленной частоты сердечных сокращений, то сердце испытывает стресс. Сердцебиение учащается, и человек может умереть от внезапной остановки сердца. В этих случаях перенапряжение и гиперактивность также могут привести к остановке сердца.
Каждому человеку важно знать свою целевую частоту пульса, которая составляет 220 (минус) Возраст (в) 85%. Любое упражнение, которое увеличивает частоту сердечных сокращений сверх установленной нормы, повреждает ваше сердце и может вызвать сердечный приступ.
iStock Правильная осанка, чтобы лучше бегать.
Что еще может привести к остановке сердца?
Курение, перенесенные сердечные приступы, слабое сердце, диабет, гипертония, высокий уровень холестерина, внезапная смерть в семейном анамнезе, ожирение и многие другие.
Пациенты, курящие в анамнезе и имеющие такие состояния здоровья, как неконтролируемый диабет и высокое кровяное давление, имеют более высокий риск развития сердечного приступа. Люди, которые начинают бегать в более раннем возрасте (подростки и 20 лет), имеют низкий риск сердечного приступа в более позднем возрасте. С возрастом есть вероятность уже иметь некоторые закупорки или бляшки (отложения холестерина) в коронарных артериях, которые могут привести к сердечному приступу при внезапном начале бега или интенсивных физических нагрузках.
Пациентам, недавно перенесшим ангиопластику или стентирование, рекомендуется избегать участия в марафоне.Людям с неконтролируемым диабетом и гипертонией следует правильно контролировать артериальное давление и гипертонию, если они планируют бегать.
Ошибки, которых следует избегать до, после и во время бега
Бег без соответствующей подготовки - самая большая ошибка, которую следует избегать. После получения разрешения от врача присоединитесь к соответствующей группе бега с квалифицированным тренером. Начните медленно и постепенно наращивайте. Слушайте свое тело и не переусердствуйте, несмотря на мелкие проблемы, такие как боль в груди или затрудненное дыхание во время бега.Не соревнуйтесь с людьми с самого начала тренировки, это может навредить вам. Развивайте свою выносливость и выносливость, что поможет снизить общий уровень риска сердечных приступов в долгосрочной перспективе.
Перед марафоном сделайте надлежащую разминку и предварительную подготовку в виде тестирования на беговой дорожке или теста с физической нагрузкой. Сделайте стресс-тест, кардиологическое обследование, эхокардиографию и ультразвуковое исследование. Желательно получить подробную оценку здоровья, такую как уровень сахара в крови, артериальное давление, кардиологическое обследование, количество липидов и HbA1c, если это требуется в отдельных случаях, перед началом тренировки для бега.Вы должны быть удобно одеты для праздника.
iStock Во время бега периодически обливайте водой голову и все тело.
Во время бега, если вы чувствуете дискомфорт в груди, головокружение, боль или одышку, которые являются более сильными, чем обычно, остановите бег и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Ранняя диагностика может помочь спасти вам жизнь. Бег, несмотря на такие симптомы, может привести к опасным для жизни осложнениям. Если у вас уже есть заболевание сердца и вы перенесли операцию по стентированию или шунтированию, посоветуйтесь с кардиологом перед бегом.
Кроме этого, бегун должен пить достаточно воды, чтобы избежать перегрева или гипертермии. Периодически обливайте водой голову и все тело. Во избежание обезвоживания и потери солей заменяйте подходящие жидкости и соль во время бега.
Что делать, если у вас остановка сердца?
- Убедитесь, что вы в безопасности (остановка сердца в дороге / у пожара и т. Д.)
- Постарайтесь не паниковать
Что делать, если вы стали свидетелем остановки сердца?
Если вы стали свидетелем того, как человек внезапно потерял сознание или потерял сознание, первое и самое важное, что нужно сделать, - это позвать на помощь.Когда прибудет помощь, вам следует проверить пульс на шейной артерии пациента или дыхание. Если нет пульса или дыхания, следует немедленно начать компрессию грудной клетки. Компрессия грудной клетки подразумевает сжатие центра грудной клетки со скоростью 100-120 сжатий в минуту. Толкайте сильно и быстро.
Если вы обучались СЛР, то искусственное дыхание следует делать каждые 30 сжатий грудной клетки.
После того, как прибудет помощь или на месте будет установлен дефибриллятор (автоматический внешний дефибриллятор - AED), необходимо оценить ритм пациента, чтобы решить, нужна ли разрядка.
iStock Бег без соответствующей подготовки - самая большая ошибка, которую следует избегать.
Предотвратить ситуацию поможет изменение образа жизни
Вести здоровый образ жизни очень важно. Регулярно делайте физические упражнения, поддерживайте здоровый вес, ешьте здоровую пищу и ежедневно совершайте 45-минутные прогулки ..,. Когда температура резко падает, не выходите слишком рано.
Кушать нужно каждые два часа. Для людей, планирующих принять участие в марафоне, диета должна быть с низким содержанием жиров и холестерина.Убедитесь, что у вас не пересохло в горле. Держите себя хорошо увлажненным зимой.
Не пренебрегайте такими симптомами, как дискомфорт в груди, одышка, боль в верхней части живота или учащенное сердцебиение (ощущение сердцебиения}, приступы головокружения / обморока и т. Д. Регулярно проходите медицинские осмотры для раннего выявления заболеваний, связанных с образом жизни / нарушениями обмена веществ .
(При участии д-ра Амита Бхушана Шармы, руководителя отделения и заместителя директора по интервенционной кардиологии, больницы Paras в Гургаоне; д-ра Нихара Мехты, консультанта-кардиолога в больнице и исследовательском центре Jaslok в Мумбаи; д-ра Дипака Кришнамурти, старшего консультанта интервенционного кардиолога, Sakra Всемирная больница в Бангалоре; и доктор Амит Гупта, отдел интервенционной кардиологии, Колумбийская азиатская больница в Гургаоне)
Программа HIIT, скоростные тренировки и последовательность: как руководители India Inc готовятся к марафону
Наберите «F» для фитнеса
Ведущие компании рассказывают о том, что они делают нового в предстоящем марафонском сезоне.Вот список их целей, когда они зашнуровывают обувь.
Скоростные тренировки The Way To Go
Генеральный директор, Edelweiss Group
«На этот раз я собираюсь пробежать полумарафон в Мумбаи, а в марте - в Токио. У меня есть группа бегунов, где мы тренируемся на скорость два раза в неделю. Нас около 20 человек, которые вместе собираются на Токийский марафон. Раньше мы тренировались только на дистанции, а теперь тренируемся на скорость на 400-метровой трассе.
Повышение маневренности, концентрации и скорости
Доктор медицины, GoDaddy India
«Хотя я меняю свою ежедневную тренировку, чтобы подготовиться к предстоящему марафону, я верю в то, что в своей физической форме я должен быть последовательным. Мой обычный режим включает сочетание тренировок с постоянной и высокой интенсивностью (HIIT). По выходным я повышаю интенсивность и трачу от трех до четырех часов, обычно рано утром, для длительных пробежек. Я недавно начал заниматься боксом.Это повышает выносливость нижней части тела, когда вы стоите на ногах и все время двигаетесь. Это также помогает мне улучшить ловкость, скорость и концентрацию внимания ».
Для благотворительности
Президент по обслуживанию клиентов, Kotak Mahindra Bank
«Я бегал марафон уже 12 лет, и для меня подготовка состоит из двух частей. Один - это физическая подготовка, которую я занимаюсь четыре раза в неделю, а другой - сбор средств на благотворительность.Я бегаю в основном для сбора средств, и это то, что меня поддерживает. Об остальном позаботятся тренеры ».
Сильный режим
MD, Indiabulls Housing Finance
«На протяжении многих лет я придерживался строгого режима перед марафонами, с большей интенсивностью в беговой сезон, начиная с С июня по январь. В прошлом году Мумбаи-марафон был в середине моей подготовки к Токийскому марафону, так что я был глубоко погружен в суть дела.Однако этот год был напряженным, и мне не удавалось поддерживать обычную строгость. В настоящее время я проезжаю около 40-45 км в неделю за три-четыре дня ».
.
7 советов по увеличению выносливости
Когда-нибудь в будущем дистанция, которую вы сейчас считаете сложной, будет легкой. Когда это происходит, это означает, что вы повысили выносливость при беге. Мы не говорим, что марафон когда-нибудь будет легким, но однажды вы оглянетесь назад и заметите, что то, что вам кажется сложным сейчас, станет намного проще. Повышение выносливости при беге происходит благодаря постоянству, то есть бегу несколько раз в неделю в течение нескольких недель для набора физической формы - быстрых решений, если вы хотите повысить выносливость при беге, нет.Принято считать, что для получения пользы от пробежки требуется от 10 дней до 4 недель. Время будет зависеть от типа бега: более быстрые и интенсивные пробежки относятся к нижнему пределу диапазона, а длинные устойчивые пробежки - к другому верхнему пределу диапазона.
Прежде чем вы начнете работать над повышением выносливости при беге, вам необходимо честно оценить свою текущую аэробную базу и опираться на нее. Независимо от того, являетесь ли вы новым бегуном, который хочет пройти свои первые 5 км, или опытным бегуном, стремящимся повысить свою выносливость на заключительных этапах марафона и избежать ударов о стену, правило «слишком много, слишком рано» всегда остается верным, даже если слишком быстрое выполнение всего лишь приводит к травмам или перетренированности.
Повысьте свою выносливость с помощью этих советов
1. Будьте последовательны
Чтобы повысить свои аэробные возможности и улучшить выносливость, чтобы бегать дальше, чем вы можете сейчас, вам необходимо тренироваться постоянно. Последовательные тренировки создадут вашу аэробную базу, увеличат вашу аэробную способность (то есть количество кислорода, которое могут использовать ваши мышцы) и укрепят ваши мышцы. Когда вы начнете добавлять в свою неделю дополнительные пробежки, они должны быть легкими и медленными - скорость следует за выносливостью! Вам следует стремиться к 3-4 занятиям в неделю по 30 минут или больше.Стремитесь сделать одну из этих тренировок своей долгой пробежкой, в которой вы планируете пройти дальше, чем любые другие пробежки на этой неделе.
Знаете ли вы?
Постоянство - ключ к повышению выносливости при беге.
2. Длинный бег
Чтобы бежать дальше, вам действительно нужно бежать дальше! Либо увеличивайте продолжительность бега на 5–10 минут, либо каждый раз добавляйте 0,8–1,6 км (0,5–1 милю). Может показаться, что это не так уж много, но это начинает складываться. Когда вы занимаетесь большим объемом тренировок для полумарафона или марафона, ваша длительная пробежка должна составлять примерно 30-50% от общей дистанции за неделю.Делайте долгую пробежку в медленном и устойчивом темпе; многие люди пытаются бежать слишком быстро и изо всех сил стараются финишировать сильнее. Двигайтесь медленно и сосредоточьтесь на преодолении расстояния. Помните, скорость следует за выносливостью.
Совет:
Двигайтесь медленно и сосредоточьтесь на преодолении расстояния.
3. Темповые пробежки
Эти пробежки обычно выполняются на более короткую дистанцию, но в более высоком темпе, чем обычно. Подобная тренировка заставляет ваше тело быстрее выводить молочную кислоту из кровотока, а это значит, что вы можете бегать дольше, прежде чем утомление и молочная кислота накапливаются и замедляют вашу работу.Это также облегчит ваш легкий темп бега или запланированный темп гонки - эти пробежки являются ключом к повышению вашей скорости бега. Темп бега должен быть «комфортно жестким», который длится от 20-40 минут до 60 минут для более продвинутых бегунов. Это не должно быть тотальное усилие, от которого у вас перехватывает дыхание, а должен быть сложный темп, который, как вам кажется, можно поддерживать на протяжении всего бега.
4. Ешьте для выносливости
Это означает углеводы! Как бегун, вы должны сосредоточиться на углеводах, составляя 55-65% потребляемых калорий из углеводов.Вам не нужно съедать гору пасты при каждом приеме пищи, но внимательно следите за потреблением углеводов, чтобы убедиться, что это полезно для ваших тренировок. Перед длительной пробежкой важно поесть углеводной пищи, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы преодолеть дистанцию. Если вы чувствуете себя усталым, в плохом настроении или не можете завершить запланированные пробежки, увеличьте потребление углеводов. Всегда ешьте сложные углеводы, такие как цельнозерновые, коричневый рис и овсянку, вместо рафинированных углеводов и сладких продуктов, которые повышают уровень сахара в крови (всплеск всегда сопровождается падением сахара в крови).
5. Восстановление
Чем дальше вы бежите, тем больше вы бросаете себе вызов и, следовательно, вам нужно следить за тем, чтобы ваше тело восстанавливалось между тренировками. Хорошее выздоровление дает хорошая диета, растяжка и достаточный сон. Старайтесь есть качественную еду или перекус, содержащий углеводы и белки, в течение 30 минут после завершения пробежки. Это оптимальное окно восстановления, когда ваше тело может лучше всего усваивать питательные вещества для подпитки и восстановления. Сосредоточение внимания на этом позволит вам восстанавливаться между тренировками и приступать к каждой пробежке, чувствуя себя сильным и способным ее завершить.
6. Работайте над экономией бега
Работа над техникой бега сделает вас более эффективным бегуном. Если вы бегаете эффективно, вы сможете бежать дальше, не чувствуя усталости, так как вы будете тратить меньше энергии. Хорошая техника заключается в беге на высоте (представьте, что вас держит веревка), при этом ваша ступня должна находиться под вашим центром тяжести, а частота вращения педалей составляет около 170-180 шагов в минуту. Если вам нужно похудеть, потеря лишнего веса также поможет вам сэкономить на беге, поскольку вы станете легче.
7. Разумные игры
Бежать дальше, чем когда-либо, может быть непросто, но вы можете это сделать! Мысленная подготовка к самому продолжительному бегу в неделю облегчит задачу. Некоторые способы сделать длительную пробежку менее пугающей - это сократить ее до 1 мили за раз, или рассматривать ее как 2x дистанцию, которую вы можете легко пробежать, или 1x расстояние, которое вы можете сделать, добавив немного больше - 10кб с добавлением медленных 3к уже звучит менее страшно, чем бег 13к.
Мы надеемся, что это поможет вам повысить выносливость при беге и поможет вам бегать дальше, чем раньше! Сообщите нам, какие актуальные темы вы хотите, чтобы мы освещали в будущих публикациях, оставив комментарий ниже.
***
.Чтение и словарь спортивных пожеланий для буклета ..
Чтение и словарный запас
1. Вы собираетесь читать текст. Для вопросов 1–8 выберите ответ A, B, C или D, который, по вашему мнению, лучше всего подходит в соответствии с текстом.
Мои родители всегда говорили, что я родился спортсменом. Они сказали, что даже когда я был в подгузниках, я не был в подгузниках, я не был счастлив, если только я не бил ногой или не бросал мяч. Мое первое воспоминание - мы с папой играем в футбол в саду за домом. Я помню, как моя мама сидела на траве под летним солнцем и подбадривала меня, когда я неуклюже пинал футбольный мяч в ворота, которые защищал мой отец.Ощущение успеха, когда я забил свой первый гол, не покидало меня, и с тех пор моя жизнь вращается вокруг футбола.
Когда я рос, я мечтал стать футболистом. Во время занятий я старался сосредоточиться на учебе; Я знал, что мало кто становится профессиональным спортсменом и очень важно получить хорошее образование. Но каждую свободную секунду я посвящал своей страсти. Во время перерывов меня можно было найти на игровой площадке, где я тренируюсь с мячом, и почти сразу после того, как прозвенел звонок в конце учебного дня, я играл в игры «пять на один» на местных игровых площадках.Я знал, что если я хочу добиться успеха, мне придется вложить всю свою энергию в игру.
Мой большой прорыв произошел, когда мне было 18 лет. «Лестер Сити» предложил мне место в команде. Именно там я узнал истинную ценность командной работы. Я играл там с фантастической группой ребят, и мы работали над одной общей целью - победить! Я узнал, что у каждого человека есть свои индивидуальные таланты, и отличная команда объединяет эти таланты.
Мы добились большого успеха в Лестере, и мне посчастливилось стать одним из лучших бомбардиров Великобритании! Меня перевели в «Эвертон», и, хотя мне было грустно расставаться со своими товарищами по команде, я был рад работать с новыми людьми и заводить новых друзей.Мое время в «Эвертоне» было выдающимся. За это время я забил 38 голов в 52 матчах. Вскоре я отправился в новое путешествие, на этот раз через море в Испанию, чтобы сыграть за «Барселону». Я сначала нервничал, но оказалось, что поводов для паники нет.
Я испытал огромную гордость, когда вышел на стадион и на поле в Барселоне. Многие футболисты мечтают сыграть за такую славную команду! Для меня это было чудесное время; Мы не только обыграли нашего главного соперника «Реал Мадрид», но и пробились в финал УЕФА, где победили «Сампдорию» и стали чемпионами Европы.
Как вы понимаете, больше всего я испытывал гордость, когда играл за свою страну, Англию, на чемпионате мира. Турнир повышает уровень соревновательности для каждого игрока. Вы должны быть не только морально подготовлены, но и быть на пике физической формы. Итак, как вы понимаете, мне не помогло то, что мне пришлось играть в турнире с сильно связанной левой рукой! Но я был настроен не допустить, чтобы одна травма меня остановила, и все равно играл! Поскольку мы были сильной командой, мы вышли в четвертьфинал, а я забил шесть голов за все соревнования и выиграл награду «Золотая бутса»!
Футбол взял меня по всему миру, от Англии до Испании и Японии! Я свободно говорил на двух других языках и познакомился с другими культурами.После выхода на пенсию я работал спортивным комментатором и писателем. Я даже снимался в телевизионной рекламе, но я не совсем обладатель Оскара! Я стал всесторонним спортсменом - даже играл за Лестерский крикетный клуб. Моя карьера подарила мне много счастливых воспоминаний, которые я бы не стал менять ни на что для мира. Кроме того, я сыграл много веселых игр!
Какое первое воспоминание писателя?
Бросок мяча с отцом
Б бегает по саду в подгузнике
C забил свой первый гол
D сидит в саду с мамой
Как писатель относился к своему образованию?
А. Он считал важным получить хорошее образование.
Б. Ему не нравилось концентрироваться на учебе.
C Он предпочел бы отработать свои навыки владения мячом.
D Он хотел вложить всю свою энергию в игру.
Чему писатель научился в футбольном клубе «Лестер Сити»?
А то единственное, что имеет значение, это выиграть
B важность работы в команде
C как показать людям свои индивидуальные таланты
D что это был его большой прорыв в футболе
Как писатель относился к своему пребыванию в «Эвертоне»?
О: Он там грустил и скучал по своим старым товарищам по команде.
Б. Он всегда нервничал, когда играл.
C Он нашел, что это был замечательный опыт.
D Он предпочел бы играть за «Барселону».
В пункте 5 автор упоминает «славную команду».
Кого он имеет в виду?
Реал Мадрид
B Барселона
C Сампдория, Англия,
Какие две вещи требуются от игрока чемпионата мира?
Конкурентоспособность и физическая подготовка
B определение и физическая подготовка
C решимость и умственная подготовка
D физическая и умственная подготовка
Какое впечатление складывается из отношения писателя к своим актерским способностям?
О: Он думает, что достаточно хорош, чтобы выиграть Оскар.
Б. Он не думает, что играет очень хорошо.
C Он ожидает от них улучшения.
D Он думает, что может выиграть Оскар.
Что чувствует писатель к концу текста?
О: Он сожалеет, но в основном счастлив.
Б. Он очень счастлив, что свободно говорит на двух других языках.
C Он счастлив, что может больше играть в крикет и пробовать новые вещи.
D Он считает, что у него было много прекрасных переживаний в своей жизни, и не жалеет об этом.
Словарь
2 Выберите правильное слово.
Она чувствовала себя большим… достижением, когда квалифицировалась на чемпионат страны.
Сенсация B дух C чувство D плата.
