Какие продукты закрепляют стул у взрослых
Какие продукты крепят стул у взрослого: список
Правильное питание при диарее восстанавливает работу кишечника. Основу рациона составляют продукты с закрепляющим эффектом. Они содержат вещества с обволакивающим, вяжущим, антисептическим действием. На фоне диеты уменьшается частота дефекаций и нормализуется консистенция кала.
Питание при диарее
Список продуктов
| Закрепляющее действие (рекомендовано) | Послабляющее действие (запрещено) |
|
|
Продукты нейтрального действия
Питание при расстройствах стула должно быть физиологически полноценным. Продукты с закрепляющим эффектом не могут обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. При поносе разрешены продукты, не влияющие на частоту и консистенцию стула:
- мясо диетических сортов: кролик, телятина, индейка, нежирная свинина и говядина;
- нежирная рыба: хоки, хек, минтай;
- яйца;
- творог.
Основные правила питания
- Чтобы разгрузить органы пищеварения кушайте понемногу до 5-6 раз в день. Объём одной порции должен составлять примерно 2/3 от привычного.
- Влияние пищи на работу кишечника зависит от кулинарной обработки. Оптимальные способы приготовления блюд при диарее: отваривание на пару и в воде. В период восстановления можно запекать продукты в духовке.
- Блюда полужидкой и мягкой консистенции легче перевариваются и усваиваются, меньше нагружают пищеварительный тракт. Готовьте слизистые супы-пюре, овощные, творожные и мясные суфле, пудинги. Мясо и рыбу для котлет, тефтелей дважды прокручивайте через мясорубку.
- Кушайте тёплую пищу, избегайте холодных и горячих блюд (см. влияние температуры пищи на здоровье).
Рецепты закрепляющих блюд
Черничный кисель
- свежие или замороженные ягоды черники – полстакана;
- питьевая вода – 1 литр;
- сахар – по вкусу;
- крахмал – 1,5 столовых ложки.
Налейте воду в кастрюлю, положите сахар, доведите до кипения. Свежие ягоды промойте, положите в кипящий сироп. Замороженные ягоды мыть не надо. Варите 5-10 минут. Затем процедите. Вновь доведите до кипения. Крахмал разведите небольшим количеством питьевой воды, влейте в кипящую жидкость, аккуратно помешивая. После загустения выключите огонь. Кисель готов.
Рисовый отвар
- рис краснодарский круглозерный – 2 чайных ложки;
- вода питьевая – 2 стакана;
- сахар по вкусу.
Рис промойте, залейте водой, доведите до кипения, варите, помешивая, на малом огне 45 минут. В конце положите сахар. Процедите через сито, охладите. Рисовый отвар эффективно устраняет расстройство стула и компенсирует потери жидкости. Пейте его в течение дня.
Когда диеты не достаточно?
Избавиться от поноса с помощью диеты можно, если расстройство стула вызвано погрешностью в питании: употреблением непривычных блюд, перееданием. Когда причина диареи не ясна, обратитесь за медицинской помощью.
Тревожные симптомы:
- отсутствие улучшения в течение 2 суток;
- лихорадка;
- рвота;
- кал зелёного цвета;
- кровь и слизь в стуле;
- болезненные позывы к дефекации;
- боли в животе.
Другие методы борьбы с поносом
Лекарственные препараты
- Лоперамид (Имодиум) – препарат для купирования неинфекционной диареи; уменьшает перистальтику. Если расстройство стула сопровождается рвотой и лихорадкой, лекарство противопоказано!
- Смекта – средство связывает и выводит из пищеварительного тракта газы и токсические вещества, обволакивает стенки кишечника, повышает их устойчивость к повреждающим факторам.
- Энтерофурил – препарат из группы кишечных антисептиков, подавляет жизнедеятельность патогенных микроорганизмов, не вызывает дисбактериоз. Средство не всасывается из кишечника, хорошо переносится.
- Пробиотики (Бифиформ, Линекс форте) – в клинических исследованиях доказано, что применение препаратов, содержащих бифидобактерии, уменьшает длительность диареи на 1 день.
- Ферментные препараты (Креон, Мезим-форте) – средства улучшают переваривание пищи, содержат основные пищеварительные ферменты: протеазу, липазу и амилазу.
Народные средства
Отвар из гранатовых корок
Гранат содержит антиоксиданты и дубильные вещества. Корки очистите от белых пленок, высушите. Перед использованием измельчите в кофемолке. Возьмите чайную ложку порошка, залейте стаканом крутого кипятка, варите на водяной бане четверть часа. Затем охладите, процедите через сито, добавьте кипячёной воды до 200 мл. Пейте по глотку 4 раза в день.
Отвар из ягод черемухи
Плоды черемухи обладают вяжущим действием и известны в народной медицине в качестве закрепляющего средства. Возьмите столовую ложку сухих ягод, залейте стаканом кипятка, варите на водяной бане 15 минут. Охладите, процедите, отожмите остатки сырья. Добавьте кипячёной воды до 200 мл. Пейте натощак по 50 мл трижды в день.
Настой зверобоя
Зверобой обладает антисептическими свойствами, выводит токсины из кишечника. Столовую ложку высушенной травы насыпьте в термос, залейте стаканом кипятка. Настаивайте 3 часа. Перелейте в стеклянную ёмкость, охладите. Принимайте по столовой ложке трижды в день.
Соблюдайте диету не только при острой диарее, но и в период восстановления. Вводите новые продукты постепенно. Быстрый возврат к прежнему рациону может спровоцировать повторное расстройство стула.
Как лечить и домашние средства
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Свободный стул - это ненормально водянистый стул, который может иметь ряд различных причин. Они очень распространены и обычно не связаны с серьезным риском для здоровья.
Жидкий стул часто возникает после еды, но может возникать и в другое время дня. Когда жидкий стул возникает последовательно несколько раз в течение дня, это называется диареей.
Однако жидкий стул может возникать хронически и требует лечения. В этой статье будут описаны возможные причины и методы лечения жидкого стула.
Краткие сведения о жидком стуле:
- Жидкий стул - это термин, используемый для описания более водянистого и мягкого стула, чем обычно.
- Периодическая диарея обычно не является поводом для беспокойства.
- Свободный стул может иметь ряд различных причин, но в большинстве случаев он относительно безвреден.
У большинства людей иногда бывает жидкий стул.Эти приступы диареи могут быть вызваны:
1. Диетические тенденции
Поделиться на Pinterest Свободный стул может быть вызван диетами с высоким содержанием кофе и алкоголя.Определенные продукты, напитки или добавки могут увеличить вероятность возникновения жидкого стула или диареи.
Иногда у организма могут возникать проблемы с перевариванием некоторых типов сахаров, таких как сахарные спирты и лактоза.
Сахарные спирты содержатся в большом количестве фруктов, овощей и искусственных ароматизаторов.Тонкий кишечник не может эффективно переваривать большое количество сахарных спиртов, что может вызвать диарею.
Диеты с высоким содержанием лактозы, сахара, содержащегося в молочных продуктах, также могут вызывать жидкий стул. Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать диарею после употребления любых молочных продуктов.
Свободный стул также может быть вызван диетой с высоким содержанием:
2. Инфекции или пищевые отравления
Вирусы, бактерии или паразиты могут вызывать воспаление в желудке и кишечнике.Это может вызвать жидкий стул и диарею, а также другие симптомы, включая:
- боль в животе
- рвота
- тошнота
Хронические состояния, которые могут вызвать диарею, включают:
3. Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) ) - хроническое заболевание, поражающее пищеварительную систему. Диарея и жидкий стул - частые симптомы СРК. Другие симптомы могут включать:
4. Язвенный колит
Язвенный колит (ЯК) - хроническое заболевание, вызывающее воспаление в толстой и прямой кишке.Люди с ЯК часто испытывают жидкий стул и диарею. Другие симптомы ЯК включают:
- боль в животе
- частые испражнения
- усталость
- аппетит и потеря веса
- язвы во рту
- боль в суставах
- раздражение кожи
- раздражение глаз
5. болезнь Крона
Болезнь Крона - это хроническое заболевание, при котором воспаляется слизистая пищеварительной системы. Это может вызвать диарею и жидкий стул.Другие симптомы могут включать:
- боль в животе
- кровь в фекалиях
- аппетит и потеря веса
- усталость
6. Целиакия
Поделиться на Pinterest Люди с глютеновой болезнью, потребляющие глютен, могут испытывать жидкий стул.Целиакия - распространенное заболевание, при котором потребление глютена вызывает воспаление тонкого кишечника. Люди, которые употребляли глютен, могут испытывать жидкий стул и диарею. Другие симптомы включают:
- боль в животе
- вздутие живота
- газ
- запор
- расстройство желудка
- раздражение кожи
- усталость
- потеря веса
7.Мальабсорбция желчных кислот
Некоторые заболевания печени и желчного пузыря могут нарушать действие желчи, препятствуя правильному расщеплению жиров в кишечнике. Например, это может произойти у людей с камнями в желчном пузыре или циррозом печени. Мальабсорбция желчных кислот может вызвать диарею или жидкий стул.
8. Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)
Сверхактивная щитовидная железа - это то место, где щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, что мешает ее нормальному функционированию. Это может вызвать жидкий стул или диарею.Другие симптомы могут включать:
- нестабильность настроения
- плохую регуляцию сна
- припухлость вокруг шеи
- неустойчивую температуру тела
- раздражительность
- потеря веса
- дрожь
9. хронический панкреатит
хронический панкреатит состояние, при котором воспаление возникает в поджелудочной железе. Это может нарушить правильное расщепление жиров, крахмала и белков. Это может вызвать жидкий стул или диарею.
Другие симптомы включают:
- боль в животе
- тошноту
- рвоту
10. Муковисцидоз
Муковисцидоз - это хроническое заболевание, при котором слизь накапливается в легких и пищеварительной системе. Это может нарушить пищеварение и вызвать жидкий стул или диарею. Другие симптомы включают:
- повторяющиеся инфекции органов дыхания
- одышка
- трудности с набором веса
- постоянный кашель
11.Демпинг-синдром (быстрое опорожнение желудка)
Демпинг-синдром - это состояние, при котором пища перемещается из желудка в кишечник слишком быстро. Часто возникает после операции по снижению веса. Это может вызвать жидкий стул и диарею. Другие симптомы включают:
- боль в животе
- тошноту
- рвоту
- головокружение
- аномальное сердцебиение
Редкие случаи жидкого стула обычно не требуют лечения. Однако многократные случаи жидкого стула могут вызвать обезвоживание и истощение.Некоторые домашние средства, которые могут помочь предотвратить или уменьшить диарею, включают:
- диетические изменения, чтобы избежать продуктов, вызывающих жидкий стул
- употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки
- прием антидиарейных лекарств, таких как имодиум. Имодиум доступен для покупки без рецепта или в Интернете.
- остается гидратированным
- потребляет пробиотики. Ряд пробиотиков можно приобрести в Интернете.
С помощью этих домашних средств диарея, вызванная диетическими тенденциями, инфекциями или пищевым отравлением, должна вернуться в норму через несколько дней.
При жидком стуле или диарее, которая не проходит через 1 неделю, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Это может быть признаком более серьезного заболевания и может ухудшиться без лечения.
Некоторые состояния можно лечить с помощью рецептурных лекарств или антибиотиков, но более серьезные состояния, такие как панкреатит, могут потребовать стационарного лечения. В некоторых случаях нет доступных лекарств от основного состояния, но симптомы можно контролировать.
Эти состояния включают болезнь Крона, муковисцидоз, целиакию и СРК.Симптомы часто управляются с помощью изменения образа жизни и приема лекарств.
В большинстве случаев диарея проходит в течение нескольких дней без лечения или с помощью некоторых домашних средств.
Важно различать жидкий стул, который возникает нечасто, и хронический. Жидкий стул, сохраняющийся более 1 недели, может указывать на более серьезное основное заболевание, требующее немедленной медицинской помощи.
.6 причин бледного стула и способы их лечения
Многие факторы могут изменить цвет стула, включая витамины, инфекции и определенные продукты. Некоторые основные медицинские проблемы, такие как заболевания желчного пузыря и печени, также могут изменить цвет стула. Бледный стул, особенно белого или глиняного цвета, может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.
Когда у взрослых бледный стул без других симптомов, обычно можно подождать и посмотреть, вернется ли стул в норму. Если у детей и младенцев очень бледные или белые какашки, врач должен как можно скорее их осмотреть.
Из этой статьи вы узнаете о причинах бледного стула, а также о сопутствующих им симптомах и способах их лечения.
Желчь из печени придает типичный коричневый оттенок здоровому испражнению. Когда стул очень бледный, это часто означает, что в стул не поступает достаточно желчи.
Проблемы с желчным пузырем, поджелудочной железой или печенью являются причинами, по которым стул может не содержать достаточно желчи. Люди, у которых постоянно бледный стул, могут захотеть поговорить с врачом о состояниях, которые влияют на эти органы.
К наиболее частым причинам бледного цвета стула относятся:
1. Продукты питания
Некоторые продукты могут осветлить цвет стула, особенно жирные продукты или продукты, содержащие пищевые красители. Витамины, содержащие железо, могут сделать стул темно-коричневым.
Это нормально, если стул иногда бывает легче, чем обычно. Однако, если они белого или глиняного цвета, это может означать, что у человека есть основное заболевание.
2. Лямблиоз
Лямблиоз - это инфекция, при которой стул становится светлым или ярко-желтым. Giardia lamblia , самый распространенный в мире кишечный паразит, вызывает инфекцию. Человек может заразиться этим паразитом, выпив зараженную воду или находясь в тесном контакте с инфицированным человеком.
Лямблиоз чаще встречается в регионах с ограниченным доступом к чистой воде.
Наиболее частые симптомы лямблиоза включают боль в животе, головную боль, вздутие живота, рвоту и лихорадку. Врач может выписать рецепт на лекарство, убивающее паразита.После лечения большинство людей чувствуют себя лучше через несколько дней.
3. Лекарства
Некоторые лекарства и лекарства могут повредить печень, особенно когда человек принимает дозу, превышающую рекомендованную врачом или производителями.
Лекарства, отпускаемые без рецепта, например ибупрофен и ацетаминофен, могут нанести вред печени. Человек, который замечает бледный стул после приема нового лекарства или после длительного приема безрецептурных болеутоляющих средств или сверх правильной дозы, может иметь связанное с лекарством повреждение печени.
Лучше прекратить прием препарата, если он не отпускается по рецепту, и как можно скорее обратиться к врачу.
4. Болезнь желчного пузыря
Желчный пузырь содержит желчь и расположен в верхней правой части желудка, рядом с печенью. Во время пищеварения желчный пузырь выделяет желчь в кишечник через желчный проток. Заболевания желчного пузыря могут изменить цвет стула.
Камни в желчном пузыре, одно из наиболее распространенных заболеваний желчного пузыря, могут блокировать желчный проток, вызывая сильную боль, тошноту, рвоту и бледный стул.Без лечения камни в желчном пузыре могут вызвать проблемы с другими органами, такими как поджелудочная железа и печень.
Лечение проблем с желчным пузырем зависит от причины. Врачу, возможно, придется удалить камни в желчном пузыре хирургическим путем или с помощью лекарств для их растворения.
Человек может жить нормальной жизнью без желчного пузыря, поэтому врач может удалить желчный пузырь в случае рецидивов желчных камней. Врачи могут посоветовать изменить рацион человека после операции.
5. Проблемы с печенью
Проблемы с печенью или желчными протоками могут привести к бледному стулу.Существует много типов заболеваний печени, в том числе:
- инфекционные заболевания, такие как гепатит A, B и C
- повреждение печени от употребления алкоголя
- жировая болезнь печени, наиболее часто встречающаяся у людей с ожирением или у тех, кто ест с высоким содержанием алкоголя. жирная диета
- аутоиммунные заболевания, которые возникают, когда организм атакует клетки печени
- отказ других органов
- рак печени
- кисты печени
- болезнь Вильсона, генетическое заболевание, при котором в организме сохраняется слишком много меди
Лечение заболевания печени зависит от конкретного состояния и степени его прогрессирования.При легком заболевании печени человеку могут потребоваться только лекарства и изменение образа жизни. Людям с тяжелым заболеванием печени может потребоваться пересадка печени.
Когда проблемы с другим органом, например желчным пузырем, вызывают проблемы с печенью, врач должен лечить и это состояние.
Помимо бледного стула, к другим симптомам заболевания печени относятся:
- тошнота и рвота
- усталость
- очень темная моча
- жирный стул
- зуд
- отек в лодыжках или ногах
Кто-либо под лечащий врач при заболевании печени должен сообщить о любых изменениях цвета стула.
6. Проблемы с поджелудочной железой
Заболевания поджелудочной железы могут затруднять секрецию панкреатического сока в пищеварительную систему. Это может привести к слишком быстрому прохождению пищи по кишечнику, вызывая бледный и жирный стул.
Некоторые состояния могут вызвать панкреатит, то есть отек и воспаление поджелудочной железы. К ним относятся:
Лечение панкреатита зависит от причины. Некоторым людям нужна госпитализация, жидкости или антибиотики.Некоторые формы панкреатита можно лечить хирургическим путем. Если другое заболевание вызывает панкреатит, например, камни в желчном пузыре, врач также должен решить эту проблему.
Бледный стул у детей не обязательно является неотложной медицинской помощью, если он возникает однажды и бледный, но не белый.
У детей, вскармливаемых грудью, стул светло-желтовато-коричневый. Этот оттенок особенно распространен среди младенцев, которые еще не перешли на твердую пищу. Когда они едят твердую пищу, их стул обычно становится более коричневым.
Белый или очень светло-коричневый цвет стула может указывать на более серьезную проблему, такую как холестаз, разновидность заболевания печени.
У новорожденных холестаз или любая другая проблема с печенью, желчным пузырем или поджелудочной железой может потребовать неотложной медицинской помощи, поэтому медицинский работник должен немедленно позвонить своему педиатру.
Если у ребенка появляются другие симптомы, он желтеет или кажется, что он болит, лицо, осуществляющее уход, должно доставить его прямо в отделение неотложной помощи.
У детей старшего возраста, у которых нет других симптомов, обычно можно дождаться следующего дефекации.
Белый или глинистый стул во время беременности обычно указывает на проблемы с желчным пузырем, печенью, желчевыводящими путями или поджелудочной железой.У некоторых женщин развивается связанное с беременностью заболевание печени, называемое внутрипеченочным холестазом беременности.
Симптомы холестаза включают:
- сильный зуд
- боль под ребрами в верхней правой части живота
- темная моча даже при хорошей гидратации
- бледный стул
- тошнота
- истощение сверх обычного при беременности
- желтуха или пожелтение глаз, ногтевого ложа или кожи
Врачи не до конца понимают, что вызывает холестаз, но они считают, что гормоны беременности могут влиять на работу печени.Лечение может включать прием лекарств и частое наблюдение, включая анализ крови и УЗИ. В некоторых случаях женщине может потребоваться преждевременные роды.
Заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы могут быстро стать опасными для жизни. Однако эти заболевания обычно поддаются лечению.
Чем дольше сохраняется проблема с этими важными органами, тем больше вероятность причинения длительного вреда или повреждения другим органам. Поэтому важно проявить осторожность и быстро обратиться к врачу по поводу бледного стула.
Взрослый человек, у которого только бледный стул и нет других симптомов, может дождаться следующего дефекации, прежде чем позвонить врачу. Если бледный стул не проходит, было бы целесообразно обратиться к врачу в течение дня.
Если есть другие симптомы, такие как боль, темная моча, пожелтение, рвота или лихорадка, лучше всего обратиться за неотложной помощью.
Опорожнение кишечника дает важную информацию о здоровье человека. Один бледный стул обычно не вызывает беспокойства, но частый бледный стул может указывать на заболевания печени, поджелудочной железы или желчного пузыря.
В некоторых случаях лечение может помочь человеку почувствовать себя лучше в течение дня или двух. Другие основные условия требуют длительного лечения.
.14 продуктов, которые помогут избавиться от какашек и избавят от запоров
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Запор - распространенная жалоба, которая часто возникает из-за диеты и образа жизни. Употребление определенных продуктов может помочь улучшить частоту дефекации.
Медицинское сообщество определяет запор как уменьшение дефекации или затруднение дефекации.
Люди, страдающие запорами, могут иметь:
- твердый, сухой или комковатый стул
- стул, похожий на мелкие камни или шарики
- боль и дискомфорт во время дефекации
- ощущение невозможности полностью опорожнить кишечник
- потеря аппетита из-за постоянного ощущения сытости
- слегка вздутый живот
Человек также может заметить небольшие полосы ярко-красной крови на стуле или на туалетной бумаге после протирания.
У всех разные привычки кишечника, но люди, страдающие запором, обычно испражняются менее трех раз в неделю.
Запор - очень распространенное явление. В Соединенных Штатах около 16 из 100 взрослых имеют симптомы запора.
Риск запора увеличивается с возрастом. Примерно 33 из каждых 100 взрослых в возрасте старше 60 лет в США имеют симптомы запора.
В этой статье мы рассмотрим 14 продуктов, способствующих опорожнению кишечника.Мы также исследуем причины и методы лечения запоров.
Кишечник каждого человека реагирует на пищу по-разному, но следующие полезные, натуральные продукты могут помочь облегчить запор:
1. Вода
Обезвоживание - частая причина запора, и употребление большого количества воды часто может помочь облегчить или решить симптомы.
Когда человек обезвоживается, его кишечник не может добавить достаточно воды в стул. Это приводит к твердому, сухому и комковатому стулу и может привести к запорам.
2. Йогурт и кефир
Многие молочные продукты, включая йогурт и кефир, содержат микроорганизмы, известные как пробиотики.
Пробиотики часто называют «хорошими» бактериями, и они могут помочь улучшить здоровье кишечника и смягчить стул.
В исследовании 2014 года исследователи изучали использование неароматизированного пробиотического йогурта, содержащего полидекстрозу, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium lactis для лечения запоров.
Исследователи обнаружили, что употребление 180 миллилитров этого йогурта каждое утро в течение 2 недель сокращает время, необходимое для прохождения отходов через кишечник у людей с хроническим запором.
3. Бобовые
Большинство бобов, чечевицы, нута и гороха очень богаты клетчаткой, которая является питательным веществом, которое способствует хорошему пищеварению и уменьшает запоры.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что 100 граммов (г) приготовленных зернобобовых обеспечивают около 26 процентов дневной нормы потребления клетчатки, рекомендованной в США.
Порция зернобобовых в 100 г также содержит значительное количество других питательных веществ, которые помогают облегчить запор, например как калий, фолиевая кислота, цинк и витамин B6.
4.Прозрачные супы
Прозрачные супы питательны и легко усваиваются. Они также добавляют влагу твердому плотному стулу, что может смягчить его и облегчить прохождение.
Горячие жидкости и продукты также легче перевариваются.
5. Чернослив
Чернослив и сливовый сок - проверенные временем домашние средства от запоров во многих частях мира.
Чернослив содержит много клетчатки, питательного вещества, которое, как известно, облегчает и ускоряет опорожнение кишечника. Чернослив также содержит сорбит и фенольные соединения, которые могут иметь полезные свойства для желудочно-кишечного тракта.
В обзоре 2014 г. сделан вывод о том, что употребление чернослива может увеличить частоту испражнений и улучшить консистенцию стула у людей с запорами.
В большинстве исследований, включенных в обзор, участники съедали 100 г чернослива в день или около 10 черносливов.
6. Пшеничные отруби
Пшеничные отруби - еще одно популярное домашнее средство от запоров. Он богат нерастворимой клетчаткой, которая может ускорить прохождение материалов через кишечник.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что ежедневное употребление хлопьев для завтрака, содержащих пшеничные отруби, в течение 2 недель улучшает работу кишечника и уменьшает запоры у здоровых женщин, которые обычно не ели много клетчатки.
7. Брокколи
Брокколи содержит сульфорафан - вещество, которое может защитить кишечник и облегчить пищеварение.
Сульфорафан может также помочь предотвратить чрезмерный рост некоторых кишечных микроорганизмов, которые могут мешать здоровому пищеварению.
В исследовании 2017 года здоровые люди ели 20 г сырых ростков брокколи или 20 г проростков люцерны каждый день в течение 4 недель. Исследователи обнаружили, что у людей, которые ели ростки брокколи, было меньше симптомов запора и учащался стул.
8. Яблоки и груши
Яблоки и груши содержат несколько соединений, улучшающих пищеварение, в том числе клетчатку, сорбит и фруктозу.
Эти фрукты также содержат большое количество воды, которая помогает облегчить пищеварение и предотвратить запоры.
Чтобы получить максимальную пользу от яблок и груш, ешьте их в сыром виде и целиком, с неповрежденной кожурой.
9. Виноград
Виноград имеет высокое отношение кожуры к мякоти, что означает, что он богат клетчаткой, а также содержит много воды.
Чтобы облегчить запор, попробуйте съесть несколько горстей сырого вымытого винограда.
10. Киви
В среднем в 100 г киви содержится около 2–3 г клетчатки, которая может увеличить объем стула и ускорить отток кишечника.
Киви также содержат актинидин, фермент, который способствует движению в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, и несколько фитохимических веществ, которые могут играть роль в улучшении пищеварения.
11. Ежевика и малина
Ежевика и малина богаты клетчаткой и водой, что облегчает запор.
Попробуйте съедать пригоршню или две сырых, промытых ежевики или малины в день.
12. Хлеб из цельной пшеницы, крупы и макаронные изделия
Продукты из цельной пшеницы являются отличным источником нерастворимой клетчатки, которая увеличивает вес стула и ускоряет прохождение материалов через кишечник.
Чтобы получить максимум питательных веществ из цельнозерновых продуктов, ешьте их в сыром или слегка приготовленном виде.
Цельнозерновой хлеб и крупы, которые также содержат орехи и семена, содержат еще больше клетчатки в каждой порции.
13. Оливковое и льняное масла
Оливковое и льняное масла обладают мягким слабительным действием, которое может облегчить прохождение веществ через кишечник и уменьшить запоры.
Эти масла также содержат соединения, улучшающие пищеварение и обладающие антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что оливковое и льняное масла помогают облегчить запор у людей, находящихся на гемодиализе.
14. Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит пробиотические бактерии, которые могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить запоры.
Эти бактерии могут также повысить иммунную функцию и усвоение лактозы.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 2 столовые ложки домашней квашеной капусты содержат примерно такое же количество бактерий, как и пробиотические добавки.
.Причины, симптомы и время обращения к врачу
Черные точки в стуле взрослых часто возникают из-за непереваренной пищи, но также могут указывать на что-то более серьезное. У новорожденных черный стул может быть меконием.
На цвет стула могут влиять повседневные факторы, такие как диета или незначительные желудочно-кишечные расстройства. Однако, если стул становится черным или в нем появляются черные точки в течение нескольких дней, человеку следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.
В этой статье мы рассмотрим причины появления черных пятен в стуле взрослых и детей, методы лечения и время обращения к врачу.
Краткие сведения о черных пятнах в стуле:
- Непереваренные продукты, например черника, часто вызывают появление черных пятен в стуле.
- Кишечное кровотечение или проблемы с почками - еще одна возможная причина черного цвета.
- Стул темного цвета у детей младше недели - это обычно меконий.
Здоровый стул обычно имеет средне-коричневый цвет, длинный и гладкий по форме.Они не должны требовать напряжения или вызывать боль. Черные точки более заметны при светлом стуле, чем при более темном.
Визуально черные точки могут выглядеть так:
- маленькие тонкие пятна
- кофейная гуща
- темные пятна на стуле
Некоторые частые причины появления черных пятен на стуле включают:
Диета
Некоторые продукты, например кожуру или семена фруктов, перевариваются труднее, чем другие.Следующие продукты могут оставлять черные точки в стуле:
- черника
- ежевика
- сливы
- черные бобы
Пищевой краситель также может вызвать изменение цвета стула, поскольку организм может плохо переваривать искусственные красители. Например, черная солодка может сделать стул черным или темно-коричневым.
Эта причина не обязательно является проблемой, хотя она может означать, что человек придерживается несбалансированной диеты, когда она сохраняется.
Добавки железа
Добавки железа или продукты с высоким содержанием железа могут вызвать потемнение стула. Внезапное изменение может указывать на то, что человек получает слишком много железа. Черный стул у ребенка может означать, что он употребил слишком много таблеток железа.
Лекарства
Некоторые лекарства могут временно изменить цвет стула.
Висмут, активный ингредиент некоторых кишечных лекарств, смешивается с крошечным количеством серы в слюне и желудке человека, чтобы временно придать черный цвет стулу, а иногда и языку.Временное изменение цвета безвредно и должно исчезнуть в течение нескольких дней после приема лекарства.
Человек должен проконсультироваться с врачом о возможных изменениях стула, если он недавно начал принимать новые рецептурные или безрецептурные препараты.
Кишечное кровотечение
Кровотечение в желудочно-кишечном тракте, например в желудке или кишечнике, может сделать стул черным. Чем выше в пищеварительной системе происходит кровотечение, тем темнее становится кровь.
Человек должен обратиться к врачу, если у него наблюдаются следующие симптомы:
- черный, дегтеобразный стул
- кровь в стуле
- боль в животе
- рвота
- обморок
- учащенное сердцебиение
- потливость
Проблемы с печенью
Цвет стула - частый индикатор заболевания печени. Это связано с тем, что заболевание печени может вызвать холестаз, когда желчь уменьшается или блокируется, что иногда приводит к бледному стулу.
Заболевание печени также может вызывать черный, дегтеобразный стул или черные точки в стуле. Это связано с тем, что он может вызвать кровотечение в пищеварительном тракте - осложнение, которое называется варикозным расширением вен пищевода или портальной гипертензией.
Варикозное расширение вен пищевода - это вздутие вен в горле и желудке. Они случаются, когда кровоток к печени заблокирован. Рубцовая ткань на печени, часто из-за цирроза, является наиболее частой причиной варикозного расширения вен пищевода.
Варикозное расширение вен пищевода свидетельствует о серьезной проблеме с печенью и требует неотложной медицинской помощи.
Признаки заболевания печени включают:
- черные точки в стуле, которые приходят и уходят или ухудшаются со временем
- желтуха или пожелтение кожи или глаз
- красные ладони
- кожный зуд
- усталость
- потеря веса
- тошнота
- боль в животе
Некоторые другие состояния, включая сгусток крови и тяжелые паразитарные инфекции, также могут блокировать кровоток в печени и вызывать варикозное расширение вен пищевода.
Человек с заболеванием печени должен поговорить со своим врачом о том, что делать при признаках кровотечения.
У новорожденных меконий обычно является причиной черного дегтеобразного стула. Стул темный, потому что у них еще нет обычных полезных кишечных бактерий, которые помогают людям переваривать пищу и опорожнять кишечник.
Когда ребенок выходит из матки, его кишечник становится колонизированным бактериями, обычно в первые дни после рождения, и стул постепенно становится светлее. Черный стул у малыша старше недели вряд ли будет меконием.
У младенцев старшего возраста в стуле могут появляться черные точки по тем же причинам, что и у взрослых.Однако, поскольку младенцы более уязвимы к инфекциям и болезням, чем взрослые, важно немедленно уведомить педиатра об изменениях в их стуле.
Ребенка следует доставить в отделение неотложной помощи, если у него также есть признаки:
- лихорадка
- рвота
- летаргия
- газ
- явное беспокойство
Люди, которые в остальном чувствуют себя здоровыми и не страдают хроническими заболеваниями, могут подождать день или два, чтобы увидеть, исчезнут ли черные пятна на их стуле.
Человек должен обратиться за медицинской помощью по поводу черных пятен в стуле, если у него есть:
- заболевание печени в анамнезе
- сильная рвота или диарея
- лихорадка
- желтые или зеленые глаза или кожа
- признаки паразита инфекции, такие как необъяснимая потеря веса или глисты в стуле
Новорожденных следует немедленно осмотреть врачу, если черный цвет не связан с меконием.
Людям, у которых черные точки в стуле наблюдаются более одного-двух дней, следует обратиться к врачу, если они не принимают лекарства, от которых стул становится черным.Точно так же им следует обратиться к врачу, если они не могут объяснить цвет какой-либо пищей, которую они недавно ели.
Лечение черных пятен в стуле зависит от их причины. Врач тщательно изучит историю болезни и может попросить образец стула.
Также может потребоваться визуализация толстой кишки, желудка или других частей желудочно-кишечного тракта. Тесты печени, включая анализ крови, могут оценить эффективность работы печени.
Человек с заболеванием печени может нуждаться в приеме лекарств, изменении диеты или пребывании в больнице.Если есть внутреннее кровотечение, врач захочет выяснить причину и лечить ее.
Пищеварение - сложный процесс, и на внешний вид стула может влиять множество факторов. Многие причины изменения цвета стула или появления черных пятен не являются чрезвычайными ситуациями.
Человек должен поговорить с врачом, чтобы узнать о личных факторах риска, связанных с этим симптомом, и немедленно обратиться за помощью при любых тревожных изменениях в желудке или пищеварительной функции.
.
