Какие продукты вызывают урчание в животе

Урчание в животе: причины и лечение

Пищеварительная система человека никогда не находится в состоянии абсолютного покоя. В ней постоянно происходят процессы, способствующие перевариванию и усвоению, вне зависимости от того, был прием пищи или нет.

Желудок чутко реагирует на отсутствие еды и начинает вырабатывать гормоны, сообщающие мозгу о необходимости подкрепиться. 

Урчание в животе – явление физиологическое, свидетельствующее об активности пищеварительной системы. Однако, не любое урчание может считаться таковым.

 Важно принимать во внимание его интенсивность, частоту, продолжительность и наличие других симптомов.

1.  Причины урчания в животе

Итак, borborygmus не всегда указывает на развитие болезни, но доставляет психологический дискомфорт. В основном причины урчания в животе вытекают из образа жизни, привычек и режима дня.

Иногда, для избавления от досаждающих звуков достаточно скорректировать рацион или нормализовать эмоциональное состояние.

Что может вызвать урчание в животе:

• Голодание, жесткие диеты, пропуск приема пищи. Рецепторы стенок пустого желудка передают волну импульсов к кишечнику, чем вызывают его сокращение. Так кишечник избавляется от остатков предыдущей пищи и готовится к приему новой порции.
• Прием чрезмерного объема пищи, особенно, после нескольких часов голода. Кишечник реагирует на большой пищевой ком интенсивной перистальтикой с целью его размельчения.
• Повышенное газообразование, провоцируемое употреблением сладких газированных напитков, кофе, пива, капусты, бобовых, ржаного хлеба, винограда, кураги.
• Сильное волнение, обеспокоенность. Например, обусловленные предстоящим экзаменом, соревнованиями.

2. Заболевания с симптомом урчания в животе

Периодическое урчание в животе без сопутствующих симптомов не является поводом для беспокойства. Другое дело, когда интенсивные шумы сопровождаются сильными болезненными ощущениями, частым или редким стулом, плохим самочувствием.

Такое состояние нельзя оставить без внимания, так как оно указывает на развитие патологического процесса. Это может быть:

• Нарушение усвояемости некоторых продуктов. Например, непереносимость глютена, содержащегося в злаковых, или недостаточность лактазы, обуславливающая неусвояемость молочных продуктов.
• Синдром раздраженного кишечника, основным провоцирующим фактором которого являются стресс, переедание и жирная пища.
• Глистные инвазии. Симптомы особенно выражены, когда местом обитания гельминтов становится полость кишечника.
• Дисбиоз кишечника. Нарушение нормального баланса микрофлоры с преобладанием патогенных микроорганизмов дает диспепсию, затрудненное пищеварение.
• Хронический панкреатит, энтерит, колит. Состояния, при которых затруднена ферментативная переработка потребляемой пищи.

3. Методы диагностики

При патологически интенсивном шуме в животе следует обратиться к гастроэнтерологу. После сбора анамнеза врач назначает лабораторное и инструментальное обследование с целью подтверждения или опровержения предварительного диагноза.

В зависимости от симптоматики назначаются:

• Компьютерная томография брюшной полости. Метод предоставляет конкретную информацию о локализации, структуре и размерах патологических изменений.
• Рентгенография брюшной полости. С помощью него можно судить о присутствии и распределении в брюшной полости газов, жидкости, камней, то есть компонентов, способствующих шумовому эффекту.
• Фиброгастродуоденоскопия. Назначается при необходимости детального изучения верхних отделов ЖКТ (пищевода, полости желудка).
• Колоноскопия. Осмотр с целью оценки состояния внутренней поверхности толстой кишки, диагностирование язв, полипов.
• Копрограмма (анализ кала). Применяется при диагностике воспалительных и инфекционных процессов в ЖКТ.

4. Лечение лекарственными препаратами

При обнаружении патологии, вызвавшей интенсивное урчание, врач назначает соответствующее лечение. Базисная терапия включает лекарственные препараты для устранения основного заболевания, а также средства, обладающие ветрогонным действием, восстанавливающие микрофлору кишечника и ускоряющие опорожнение желудка.

В качестве ветрогонного (ускоряющего выведение газов) средства применяются:

Для восстановления кишечной микрофлоры используются препараты с содержанием одного или нескольких микроорганизмов:

Мотилиум, Домперидон, Мотинорм – эти препараты избавляют от диспепсии, ассоциируемой с замедленным опорожнением желудка. В результате устраняются урчание, боль, тошнота, отрыжка желудочным содержимым или без него.

Назначение всех лекарственных препаратов производит только врач, так как он руководствуется объективными результатами обследования и анализов пациента.

Лечение в домашних условиях

Лечение урчания в животе, прежде всего, предполагает соблюдение диеты, направленной на уменьшение газообразования, восстановление микрофлоры кишечника и опосредовано на стабилизацию психоэмоционального состояния.

С этой целью рекомендуется:

• Исключить из рациона газообразующие продукты и напитки, сладости, мучное, консервы.
• Обогатить ежедневное меню продуктами с содержанием пробиотиков, восстанавливающих равновесие в кишечной микрофлоре. Например, квашеной капустой, натуральными йогуртами, ацидофилином, кефиром, творогом.
• Пройти курс лечения травяными сборами со спазмолитическим и антисептическим действием. Хороший эффект оказывают настои из цветков зверобоя, ромашки, мяты, петрушки и листьев подорожника. Аналогичным эффектом обладает свежевыжатый картофельный сок.

5. Профилактические средства от урчания в животе

Во избежание дискомфорта, связанного с урчанием в животе, существуют несколько простых правил:

• соблюдать режим питания, употреблять пищу малыми порциями, не запивать водой, тщательно пережевывать;
• уменьшить потребление газообразующих продуктов и напитков;
• больше двигаться, включить в режим дня активные физические нагрузки, пешие прогулки не менее 30 минут в день.

Минутка здоровья. Урчание в животе

6. Прогноз

Итак, урчание в животе – это естественный процесс, свидетельствующий об активности пищеварительной системы. На развитие патологии указывают изменения в его интенсивности, частоте и присоединение других симптомов. В этом случае необходима консультация гастроэнтеролога, соблюдение диеты и правил питания.

Гастроэнтеролог, Терапевт

причин и средств от урчания в животе

Урчание в желудке - обычное явление. Часто это вызывает смущение, когда шум в животе громкий и отчетливый, особенно в присутствии людей. Эта мелодичная желудочная симфония на медицинском языке называется «Вороборигми».

На самом деле рычание или урчание издается, когда мельчайшие частицы пищи, газа и жидкости перемещаются внутри желудка и кишечника.

Урчание сильнее слышно натощак, так как пища, присутствующая в желудке, обычно делает звук глухим. Иногда отрыжка, метеоризм и вздутие живота сопровождают урчание в животе. В большинстве случаев урчание в животе не является поводом для беспокойства, так как обычно возникает из-за голода. Но есть и другие заболевания пищеварительной системы, которые также могут издавать эти звуки.

Что вызывает урчание в животе?

Немедицинские причины:

• Голод: это самая частая причина урчания в желудке. Когда вы чувствуете голод, сообщение отправляется в мозг. Мозг посылает обратно сообщение мышцам желудка, чтобы они сокращались и высвобождали ферменты и жидкости в качестве подготовки к перевариванию пищи.
• Шумы также могут возникать, когда вы только что съели пищу и начался процесс пищеварения.
• Прохождение пищи из желудка в тонкий кишечник и из тонкого кишечника в толстый кишечник вызывает урчание.
• Это также зависит от количества газа и жидкости, присутствующих в желудочном тракте.
• Употребление чрезмерного количества крахмалистой пищи или пищи с высоким содержанием клетчатки также может вызвать урчание в желудке.
• Питьевая газированная кола и жидкости.
• Проглатывание избыточного количества воздуха во время еды, курения и жевания жевательной резинки.

Медицинские причины:

• Непереносимость определенных продуктов, таких как молоко, бобы и т. Д., Может вызвать избыточное газообразование и урчание в животе.
• Синдром раздраженного кишечника может вызвать шум в желудке. Однако при рычании пациент также жалуется на судороги, метеоризм, вздутие живота и диарею. К тому же он носит хронический характер.
• Острая диарея, вызванная инфекцией или несварением желудка, вызывает громкое урчание в желудке. Это связано с быстрой перистальтикой и наличием газов и жидкостей.Также присутствуют боли в желудке и другие симптомы.
• Амебный колит в результате паразитарной инфекции вызывает сильное урчание. Это связано с частым липким жидким стулом, спазмами в животе и т. Д.
• Иногда стресс связан с чрезмерным урчанием в желудке.

Домашние средства от урчания в животе

Если вам неловко из-за шума в желудке, и вы хотите его резко остановить, вот несколько способов, которыми вы можете следовать.

• Перекусите крекерами или печеньем.
• Выпейте стакан воды.
• Имбирный эль - эффективное и мгновенное домашнее средство для уменьшения шума в желудке, если причиной является избыточное скопление газов. Это помогает отрыгнуть газы или выйти в виде газов.
• Выпейте достаточное количество воды, если причина в диарее.
• Когда причиной является избыточное образование кислоты, полезны ингибиторы желудочной кислоты.
• Никогда не ешьте поспешно и правильно пережевывайте пищу.Не пейте воду между приемами пищи. Меньше говорите во время еды, так как вы можете проглотить много воздуха.
• Избегайте курения.
• Поговорите со своим врачом, если причиной является синдром раздраженного кишечника.

Почему мой желудок шумит после еды?

Многим людям знакомо «урчание в животе», которое случается, когда они голодны. Эти звуки также могут возникать, когда человек переваривает пищу.

Хотя в некоторых случаях шумы из кишечника могут смущать, они вполне нормальны. Шум в кишечнике сам по себе не указывает на проблему со здоровьем. Однако очень шумный или совершенно тихий кишечник может стать поводом для беспокойства.

В этой статье описаны причины шумного пищеварения и перечислены некоторые методы лечения и домашние средства, которые могут помочь уменьшить шум из кишечника.Он также дает советы о том, когда следует обратиться к врачу.

В медицине урчание в желудке называют урчанием в животе. Однако эти звуки издает не желудок. Вместо этого это кишечник.

Боригмия возникает в результате пищеварения. Процесс пищеварения является шумным, он включает в себя сокращения мышц, газообразование и движение пищи и жидкостей через кишечник на расстояние до 30 футов.

Люди обычно слышат урчание или бульканье, когда пища выходит из желудка и попадает в тонкий кишечник.Это происходит из-за того, что тонкий кишечник использует перистальтику или мышечные сокращения для перемещения пищи.

Когда пища покидает тонкую кишку, она попадает в толстую кишку или кишечник. Бульканье может продолжаться, поскольку кишечник поглощает воду и питательные вещества и продолжает продвигать пищу. Кишечник также производит пузырьки газа, которые могут издавать урчание, когда они проходят через пищеварительный тракт.

Вихрь - естественный побочный эффект сложного процесса пищеварения.Он может издавать следующие звуки:

• высокий писк
• низкий булькающий или рычащий шум
• звук взбивания или плескания жидкости

Все эти вариации могут быть нормальными, если человек чувствует себя хорошо и не имеет других симптомов , например, боль в животе.

Кишечные шумы обычно являются признаком нормального здорового пищеварения. Таким образом, человек не может полностью их избежать.

Однако, если человека беспокоит шум его кишечника, он может принять меры, чтобы успокоить процесс пищеварения.В этой статье приводятся некоторые примеры ниже.

Избегание определенных продуктов питания

Определенные продукты и напитки могут увеличить количество кишечных газов и сопутствующее урчание в животе у некоторых людей. Люди должны стараться идентифицировать любые продукты, вызывающие шумное пищеварение, и по возможности избегать их. Некоторые распространенные виновники включают:

• Молочные и молочные продукты: Молочные продукты содержат сахар лактозу, которая может вызвать вздутие живота, газы и диарею у людей с непереносимостью лактозы.По данным Национального института здоровья, около 65% населения мира испытывают трудности с перевариванием лактозы после младенчества.
• Фасоль: Фасоль содержит определенные углеводы, которые некоторым людям трудно переваривать. Замачивание фасоли на несколько часов перед приготовлением поможет решить эту проблему. Кроме того, человек может просто избегать употребления фасоли в тех случаях, когда урчание в желудке может вызывать беспокойство.
• Крестоцветные овощи: Брюссельская капуста, брокколи, капуста и капуста являются примерами крестоцветных овощей.Высокое содержание клетчатки и серы в этих овощах может способствовать избыточному производству газа.
• Газированные напитки: Газированные напитки могут вызывать попадание воздуха в кишечник, вызывая шумное пищеварение и, возможно, избыточное газообразование.
• Фруктоза: Этот сахар естественным образом содержится в некоторых фруктах, овощах и пшенице. Он также присутствует во многих подслащенных напитках и обработанных пищевых продуктах. По данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний (IFFGD), это может вызвать шум в кишечнике.
• Сорбитол: Это другой вид фруктового сахара. Производители продуктов питания часто добавляют его в леденцы и жевательные резинки без сахара. Как и фруктоза, сорбит может вызывать шум в кишечнике.

Природные средства правовой защиты

Некоторые травы оказывают успокаивающее действие на мышцы пищеварительного тракта. Таким образом, они могут помочь успокоить кишечник. Вот некоторые примеры:

Вышеуказанные травы доступны в виде добавок, которые люди могут принимать после еды. Кроме того, можно попробовать добавить травы в горячую воду, чтобы приготовить травяной чай, и пить его после еды.

Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки. Некоторые добавки могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

В большинстве случаев шум в животе не является поводом для беспокойства. Однако людям, у которых наблюдаются какие-либо из перечисленных ниже признаков и симптомов, следует обратиться к врачу.

Дополнительные симптомы

Человек должен обратиться к врачу, если он часто испытывает урчание в животе вместе с любым из следующих симптомов:

Вышеуказанные симптомы могут указывать на проблемы со здоровьем пищеварительной системы, требующие медицинской помощи.

Очень шумный кишечник

Согласно IFFGD, очень шумный кишечник иногда может быть признаком пищевой непереносимости или нарушения всасывания питательных веществ. Например, у людей с непереносимостью лактозы или глютеновой болезнью может быть избыток водорода и жидкости в кишечнике. Это может усилить сокращение кишечника и связанную с ним урчание в животе.

В редких случаях очень громкие или высокие кишечные звуки могут указывать на закупорку кишечника. Звуки возникают из-за того, что кишечник агрессивно сжимается, чтобы заставить твердые и жидкие вещества пройти через закупорку.Другие потенциальные симптомы кишечной непроходимости включают:

• сильные спазмы и боль в животе
• чувство полноты или вздутия в животе
• рвота
• невозможность отхождения газов
• невозможность отхождения стула

Если человек испытывает При перечисленных выше симптомах им следует немедленно обратиться к врачу или обратиться за неотложной медицинской помощью.

Тихий кишечник

Отсутствие кишечных звуков также может указывать на полную кишечную непроходимость или разрыв, которые опасны для жизни.Если человек испытывает боль в животе и его врач не может слышать звуки кишечника через стетоскоп, это неотложная медицинская помощь.

Закупорка или разрыв кишечника более вероятны у людей, перенесших несколько операций на брюшной полости или воспалительного заболевания кишечника, такого как болезнь Крона или язвенный колит.

Это также может произойти, если человек проглотит непродовольственный предмет. Кишечные разрастания, известные как полипы толстой кишки, также могут разрастаться и вызывать закупорку. Полипы толстой кишки могут быть доброкачественными, предраковыми или злокачественными.

Кишечные шумы или урчание в животе - нормальная часть пищеварения для большинства людей. Обычно они не являются признаком проблем со здоровьем пищеварительной системы.

Обычно они не являются признаком нарушения пищеварения. Если человека эти звуки смущают, он может попробовать исключить продукты, которые вызывают газы и вздутие живота или которые трудно переваривать.

Необычные звуки кишечника или их отсутствие в сочетании с болью в животе могут быть признаком серьезной болезни. Если человек испытывает такие симптомы, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как остановить урчание в животе: 10 лучших природных средств

Есть причины, по которым возникает урчание в животе, некоторые из которых описаны здесь:

Для улучшения пищеварения

Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помочь расщеплять продукты и способствовать усвоению питательных веществ. Перистальтика - это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

Сигнал о голоде

Даже если в предыдущие часы не было употреблено никакой пищи, в организме будет регулярно проходить процесс перистальтики. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты для подготовки к приему пищи.

Шум может длиться до 20 минут за раз и может повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

Для обозначения основных проблем

Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может быть источником смущения. Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

1. Пейте воду

Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если во время еды невозможно что-то съесть. Вода помогает процессу пищеварения и наполняет желудок.

Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, заглушить его звук.

Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может вызвать бульканье в желудке.

2. Съешьте что-нибудь

После того, как желудок на какое-то время опустел, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или закуски может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

Если урчание в животе происходит регулярно или каждый день в одно и то же время, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди могут пожелать есть 4-6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных 3-х больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и шум в желудке.

3. Жуйте медленно.

Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с расстройством желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

Правильное пережевывание пищи также уменьшает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

Алкоголь, сладкие и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки. Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке.Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

5. Избегайте еды и напитков, вызывающих газообразование.

Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие. Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

• фасоль
• пиво
• брокколи
• Брюссельская капуста
• капуста
• цветная капуста
• чечевица
• грибы
• лук
• горох
• газированные напитки
• цельные зерна

Может оказаться полезным убирать по одной еде или питью за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

6. Откройте для себя пищевую непереносимость

Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью - избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

7. Практикуйте контроль порций

Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильной еды, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.

Употребление меньших порций через регулярные промежутки времени, а также тщательное пережевывание пищи во время еды снижает риск переедания.

8. Сохраняйте активность

Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка. Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

Прогулка после еды может улучшить пищеварение и по другим причинам. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.Однако следует избегать занятий высокой интенсивностью сразу после еды.

9. Сохраняйте спокойствие

Урчание в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды беспокойства, независимо от того, полон желудок или нет.

Известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Возможными причинами урчания в животе являются более серьезные процессы, лежащие в основе основных заболеваний, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

IBS также часто может быть причиной урчания в желудке, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

.

Какие продукты лучше всего при расстройстве желудка?

Большинство людей в какой-то момент жизни испытают расстройство желудка. Есть много потенциальных причин расстройства желудка.

Кратковременные или острые причины расстройства желудка включают пищевое отравление и вирусный гастроэнтерит. Симптомы острого расстройства желудка обычно включают тошноту, рвоту или диарею.

Долгосрочные или хронические причины расстройства желудка могут включать синдром раздраженного кишечника и воспалительные заболевания кишечника (ВЗК).Симптомы могут включать диарею, запор, газы или вздутие живота.

Некоторые продукты могут усугубить симптомы расстройства желудка, а другие могут помочь облегчить их. Читайте дальше, чтобы узнать, что есть и чего избегать при расстройстве желудка.

Ниже приведены некоторые продукты и жидкости, которые могут помочь при расстройстве желудка или предотвратить дальнейшие осложнения.

Жидкости

Человек может потерять много жидкости из-за диареи или рвоты. Им потребуется восполнить потерю жидкости и электролитов, чтобы предотвратить обезвоживание.

Врачи иногда рекомендуют кратковременные жидкие диеты, чтобы облегчить расстройство желудка.

Ниже приведены некоторые жидкости, которые могут помочь пополнить запасы воды и электролитов, не вызывая дальнейшего расстройства желудка:

• обычная вода
• прозрачные бульоны
• разбавленные фруктовые соки или кабачки
• фруктовое мороженое из замороженных разбавленных фруктовых соков
• электролитные напитки
• некрепкий чай без молока
• травяные чаи
• Jell-O

Потребление достаточного количества жидкости также необходимо для тех, кто страдает запорами.Жидкости помогают смягчить стул, облегчая его прохождение через кишечник. Это помогает поддерживать регулярность опорожнения кишечника.

Бульоны

Если человек не может есть или уснуть, он может выдержать простой овощной или костный бульон.

Костный бульон содержит аминокислоту глутамин. В исследовании 2017 года отмечается, что глутамин играет роль в поддержании кишечного барьера (IB). IB помогает защитить организм от вредных патогенов и токсинов. Это также помогает человеку поглощать воду и питательные вещества из пищи.

Согласно более раннему обзору от 2009 года, дисфункция ИБ является основным фактором, способствующим возникновению следующих воспалительных заболеваний:

Яблочное пюре

Яблоки содержат антиоксиданты, называемые полифенолами. Согласно обзору 2015 года, полифенолы могут помочь облегчить воспаление, связанное с ВЗК. Согласно обзору, диетические полифенолы могут помочь:

• регулировать иммунный ответ человека, тем самым контролируя воспаление
• защищать слизистую оболочку кишечника от повреждений
• улучшать микробиом кишечника, что является термином для триллионов микроорганизмов, которые живут в пищеварительном тракте

Тушеные яблоки или яблочное пюре перевариваются легче, чем целые плоды.

Бананы

Бананы могут помочь восполнить запасы калия и других электролитов, которые человек может потерять в результате рвоты или диареи.

Бананы составляют часть диеты BRAT, которую некоторые рекомендуют при расстройстве желудка с диареей. Аббревиатура «BRAT» означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти мягкие продукты нежны для желудка, поэтому они могут помочь предотвратить дальнейшее расстройство желудка.

Имбирь

Имбирь помогает бороться с тошнотой.Человек может приготовить имбирный чай, нарезав имбирь или натерев его на терке и добавив горячей воды. Прием смеси может помочь успокоить расстройство желудка.

Имбирь также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить ВЗК.

В исследовании 2019 года изучалось влияние ежедневных добавок имбиря на участников с язвенным колитом, который является формой ВЗК. В течение 12 недель участники с язвенным колитом легкой и средней степени тяжести получали либо 2 грамма (г) имбиря в день, либо плацебо.

Участники, которые принимали добавки имбиря, показали снижение активности заболевания и повышение качества жизни по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Однако авторы отмечают, что ученым необходимо провести дальнейшие клинические испытания с использованием различных доз и продолжительности приема имбиря, чтобы подтвердить результаты.

Льняное масло от запора

Люди, страдающие запорами, могут попробовать принимать льняное масло, увеличивая потребление жидкости. Эта комбинация должна способствовать мягкому и объемному стулу, который помогает поддерживать регулярный стул.

Можно попробовать посыпать хлопьями для завтрака льняное семя или добавить семена в смузи.

Старайтесь пить много воды, принимая льняное семя, иначе стул может стать объемным и твердым. Это может усугубить запор.

Продукты, богатые пробиотиками

Пробиотики полезны для здоровья пищеварительной системы и иммунной системы. Люди могут принимать добавки с пробиотиками или есть продукты, естественно богатые пробиотиками.

Человек может захотеть потреблять пробиотические продукты, если он только что закончил курс антибиотиков, или в качестве дополнительного лечения хронических проблем с пищеварением.

Продукты, богатые пробиотиками, могут не подходить людям, страдающим расстройством желудка с приступами рвоты и диареи. Однако после выздоровления от этих проблем человек может захотеть потреблять пробиотики, чтобы пополнить свои полезные кишечные бактерии

Продукты, богатые пробиотиками, включают:

• натуральный несладкий йогурт
• кефир
• квашеную капусту
• мисо
• темпе
• чайный гриб
• кимчи

Ниже приведены некоторые продукты, которых следует избегать при расстройстве желудка или при восстановлении после него.

Нерастворимая клетчатка

Существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка впитывает воду и при намокании становится слизистой или гелеобразной. Нерастворимая клетчатка не впитывает много воды, поэтому она не сильно меняет консистенцию во влажном состоянии.

По данным Академии питания и диетологии, растворимая клетчатка может помочь при диарее и запоре. При употреблении с большим количеством воды способствует формированию мягкого, объемного стула. Людям, страдающим запорами, также может быть полезно добавить в свой рацион немного нерастворимой клетчатки.

Однако добавление нерастворимой клетчатки может усугубить диарею, поскольку ускоряет движение пищи через кишечник.

Он также может ухудшить симптомы у людей с хроническими проблемами пищеварения. Человеку, у которого есть хронические проблемы с пищеварением, следует поговорить со своим врачом или диетологом, прежде чем увеличивать количество нерастворимой клетчатки в рационе.

Некоторые пищевые источники растворимой клетчатки включают:

Некоторые пищевые источники нерастворимой клетчатки включают:

Продукты с высоким содержанием FODMAP

Акроним FODMAP означает «ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.'FODMAPS - это короткоцепочечные углеводы, которые кишечник не усваивает должным образом. Продукты с высоким содержанием FODMAPS могут вызывать такие симптомы, как:

Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием FODMAP, которых следует избегать, включают:

• Определенные овощи, в том числе:
• определенные фрукты, включая
• Определенные мясные продукты, такие как:
• продукты содержит пшеницу
• отруби злаки
• мед
• меласса
• подсластители
• молочные продукты
• соевое молоко
• чай

молочные продукты

молочные продукты содержат молочный сахар лактозу.Некоторые люди не переносят лактозу, что означает, что они не могут переваривать лактозу. Вскоре после употребления молочных продуктов они могут испытывать следующие симптомы:

Людям с непереносимостью лактозы следует избегать употребления молочных продуктов, таких как:

Молочные продукты без лактозы доступны в большинстве супермаркетов и подходят для людей с непереносимостью лактозы.

Жирная и жареная пища

Людям, страдающим рвотой или диареей, следует избегать жирной и жареной пищи.Они плохо перевариваются и могут усугубить расстройство желудка.

Примеры жирной или жирной пищи, которой следует избегать:

• фаст-фуд
• мясо с высоким содержанием жира
• сыры с высоким содержанием жира, включая сливочные сыры
• цельное молоко или молоко с содержанием жира 2%
• сливки
• сметана
• продукты с добавлением сливочного масла, маргарина или масла

продукты и напитки с высоким содержанием сахара

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара может привести к состоянию, которое называется демпинг-синдромом или быстрым опорожнением желудка.Здесь желудок быстро выводит свое содержимое в двенадцатиперстную кишку, верхнюю часть тонкой кишки.

У человека с демпинг-синдромом может развиться водянистая диарея. Они также могут почувствовать последствия низкого уровня сахара в крови в течение 30 минут - 2 часов после употребления продуктов с высоким содержанием сахара.

Примеры сладких продуктов и напитков, которых следует избегать:

• печенье
• выпечка
• пирожные
• мороженое
• шоколадное молоко
• сладкие газированные напитки
• спортивные напитки
• фруктовые соки
• самые ароматные йогурты

Человеку с расстройством желудка может быть трудно что-либо есть.Однако они должны пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Мягкая пища без резкого вкуса или запаха может помочь утолить голод, не вызывая дальнейшего расстройства желудка. Некоторые из этих продуктов также могут помочь восполнить потерю электролитов при рвоте или диарее.

Некоторые продукты могут еще больше усугубить расстройство желудка или основное пищеварительное заболевание. Примеры включают нерастворимую клетчатку, жареные или жирные продукты и продукты с высоким содержанием сахара.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает стойкие или ухудшающиеся симптомы расстройства желудка.Врач будет работать, чтобы диагностировать причину и назначить соответствующее лечение.

.

---

Смотрите также

• 
  Какие из определений валового регионального продукта врп верны
• 
  В каких продуктах много железа для поднятия гемоглобина
• 
  Какие продукты повышают тонус матки
• 
  В каких продуктах содержится много крахмала
• 
  Какие продукты улучшают обмен веществ и способствует похудению
• 
  В каких продуктах есть магний таблица
• 
  Какие взять продукты на море
• 
  Какие продукты с отрицательной калорийностью
• 
  Какие продукты заряжают энергией
• 
  Продукты с высоким содержанием триптофана
• 
  Каких продуктов нет в турции