Какие продукты вызывают бессонницу


Продукты, вызывающие бессонницу: подробный список, правила употребления

Трудности с засыпанием не всегда возникают на фоне нарушения режима, психоэмоциональных изменений. Неврологи и психотерапевты выделяют продукты, вызывающие бессонницу. Их исключение в вечерние часы позволяет существенно улучшить качество сна и облегчить процесс засыпания.

Особенности продуктов, вызывающих бессонницу

Нарушение сна наблюдается у значительного количества людей. Зачастую бессонницу провоцируют следующие факторы:

  • дневной отдых;
  • возбужденное состояние перед отходом ко сну;
  • интенсивная тренировка в вечерние часы;
  • умственное переутомление.

На скорость засыпания влияют особенности диеты. Доказано, что некоторые блюда способны возбуждать нервную систему, а также нагружать пищеварительный тракт, что приводит к искажению механизма сна.

Какие продукты вызывают бессонницу

Бессонница зачастую вызвана целым комплексом причин. Существенное значение имеет соблюдаемая диета и употребление определенных продуктов.

Кофеин

Этот продукт нередко провоцирует нарушение сна. Следует ограничить употребление пищи, содержащей кофеин после обеда:

  • черный чай;
  • шоколад;
  • жевательные резинки.

Важно! Некоторые медикаментозные препараты, например, НПВП, диуретики, а также средства против простуды имеют в составе кофеин. Перед их применением следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

Специалисты подчеркивают, что воздействие кофеина не является однозначным

Жирная пища

Доказано, что некоторые продукты ограничивают поступление в мозг кислорода. К ним относят картофель фри и гамбургеры. Следует проявить особую осторожность людям, имеющим кислотный рефлюкс.

Калорийные и жирные продукты нарушают пищеварение, а также секрецию желудочной кислоты. Эти факторы ухудшают сон за счет повышенной нагрузки на пищеварение и вызывают апатичность и вялость.

Внимание! Перед сном следует избегать употребления шоколада, сыра, свинины, помидоров и картофеля. Эти продукты содержат аминокислоту терамин, превращающуюся в мозговой стимулятор норадреналин.

Вызывает бессонницу употребление перед сном жирного мяса или рыбы

Желтые сыры

Выдержанный продукт включает терамин. Это вещество отличается возбуждающим воздействием на мозг. Терамин также тормозит синтез мелатонина.

Желтые сыры употребляют за несколько часов до сна

Специи и пищевые добавки

Добавление в пищу некоторых приправ может спровоцировать бессонницу. Острые специи, содержащие чеснок, а также глутамат натрия (Е621) оказывают возбуждающее воздействие на нервную систему.

Глутамат натрия нередко становится причиной гиперактивности у детей

Бобовые

Горох, фасоль имеют высокую питательную ценность. Однако блюда, приготовленные на основе этих продуктов, вызывают метеоризм.

Не рекомендуется принимать на ужин в пищу бобовые в связи с риском появления повышенного газообразования

Алкогольные напитки

Алкоголь относится к мощнейшим стимуляторам деятельности мозга. Подобным эффектом отличается и никотин.

Важно! Пить воду перед сном в больших количествах не следует, чтобы не вызвать множественные позывы к мочеиспусканию.

Зачастую спиртные напитки провоцируют бессонницу

Правила употребления продуктов, вызывающих бессонницу

Не рекомендуется употреблять продукты, нарушающие засыпание, на ночь. Жирную пищу можно принимать не позже, чем за несколько часов до отхода ко сну. Плавленый сыр подвергается длительному перевариванию. Его можно заменить твердыми сортами.

Эффект продуктов, содержащих кофеин, длится от 1 до 12 часов. Это следует учитывать людям, у которых соответствующая пища вызывает трудности с засыпанием.

Следующие продукты вызывают бессонницу у пожилых:

  • сахар;
  • белый хлеб;
  • рис.

Они повышают уровень глюкозы в крови, который организм снижает при помощи выработки инсулина и выброса гормонов (кортизола и адреналина). Именно поэтому вечером желательно употреблять фрукты, благоприятно воздействующие на сон.

Для нервной системы полезны травяные чаи. Перед сном также можно выпить кружку слабо заваренного зеленого чая.

Продукты от бессонницы

Бессонница вызывает не только физическое, но и психическое истощение. При ее возникновении необязательно сразу прибегать к применению медикаментозных препаратов. Устранить проблему можно при помощи изменения привычного рациона.

В вечернее время предпочтительно употреблять в пищу продукцию, облегчающую засыпание

Специалисты называют следующие продукты, улучшающие сон:

  1. Бананы. Фрукты содержат магний и калий, приводящие к расслаблению мышц. Состав также включает триптофан. Эта аминокислота необходима для синтеза серотонина, мелатонина. Нейромедиатор способствует хорошему настроению и расслаблению. Мелатонин называют гормоном сна. Он отличается антиоксидантными свойствами и вырабатывается посредством приема пищи. Бананы следует есть не позднее, чем за 1 час до отхода ко сну.
  2. Кунжутное масло. Полезная продукция расслабляет нервную систему благодаря высокой концентрации триптофана.
  3. Яйца. Продукт содержит белок в значительном количестве, который способствует засыпанию и устранению кислотного рефлюкса.
  4. Миндаль. Орехи содержат белок и магний. Для борьбы с бессонницей достаточно съесть горсть миндаля. Не следует превышать рекомендуемое количество из-за содержания значительной концентрации жира.
  5. Рыба. Рыба, в частности, лосось, включает витамин В6. Это соединение необходимо для образования мелатонина.
  6. Молоко. Продукт богат кальцием и триптофаном. Аминокислота преобразуется в мелатонин, способствующий быстрому засыпанию.
  7. Капуста. Кальций содержится не только в молоке, но и в листовых овощах зеленого цвета.
  8. Вишня. Ягода является природным источником мелатонина.
  9. Овсяная каша. Каждая порция включает магний, фосфор, калий, кремний, кальций. Эти компоненты способствуют устранению бессонницы. Чтобы каша приносила исключительно пользу, не рекомендуется добавлять значительное количество сахара.
  10. Мед. Глюкоза поднимает уровень инсулина, что улучшает преобразование триптофана в мелатонин. Перед сном желательно съедать не более 1 ложки меда натощак.
  11. Виноград. Полезный продукт включает мелатонин, который успокаивает нервную систему.

Полезные советы

Список продуктов, вызывающих бессонницу, содержит различные наименования. Воздействие одних и тех же блюд на организм имеет неоднозначный характер. При возникновении нарушений, связанных со сном, следует проанализировать свой рацион. Это поможет выявить продукты, провоцирующие бессонницу. Необязательно полностью исключать их из рациона. Достаточно переместить употребление на более ранние часы.

Заключение

Продукты, вызывающие бессонницу, негативно воздействуют на нервную систему. Некоторые блюда провоцируют трудности с засыпанием за счет повышения нагрузки на пищеварительную систему.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Бессонница - Симптомы и причины

Обзор

Бессонница - это распространенное расстройство сна, которое может затруднить засыпание, уснуть или привести к тому, что вы проснетесь слишком рано и не сможете снова заснуть. Просыпаясь, вы все еще можете чувствовать усталость. Бессонница может подорвать не только ваш уровень энергии и настроение, но также ваше здоровье, производительность труда и качество жизни.

Продолжительность сна варьируется от человека к человеку, но большинству взрослых требуется от семи до восьми часов в сутки.

В какой-то момент многие взрослые испытывают кратковременную (острую) бессонницу, которая длится несколько дней или недель. Обычно это результат стресса или травмирующего события. Но у некоторых людей длительная (хроническая) бессонница длится месяц и более. Бессонница может быть основной проблемой или быть связана с другими заболеваниями или приемом лекарств.

Не нужно мириться с бессонными ночами. Часто могут помочь простые изменения в ваших повседневных привычках.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Симптомы бессонницы могут включать:

  • Затруднения с засыпанием ночью
  • Пробуждение ночью
  • Просыпаться рано
  • Отсутствие хорошего отдыха после ночного сна
  • Дневная усталость или сонливость
  • Раздражительность, депрессия или беспокойство
  • Затруднения в обращении внимания, сосредоточении на задачах или запоминании
  • Повышенное количество ошибок или аварий
  • Постоянное беспокойство о сне
Когда обращаться к врачу

Если из-за бессонницы вам сложно функционировать в течение дня, обратитесь к врачу, чтобы определить причину проблемы со сном и способы ее лечения.Если ваш врач считает, что у вас может быть нарушение сна, вас могут направить в центр сна для специального обследования.

Причины

Бессонница может быть основной проблемой или может быть связана с другими состояниями.

Хроническая бессонница обычно возникает в результате стресса, жизненных событий или привычек, нарушающих сон. Лечение первопричины может решить бессонницу, но иногда она может длиться годами.

К частым причинам хронической бессонницы относятся:

  • Напряжение. Заботы о работе, учебе, здоровье, финансах или семье могут поддерживать активность вашего ума ночью, что затрудняет сон. Стрессовые жизненные события или травмы - например, смерть или болезнь любимого человека, развод или потеря работы - также могут привести к бессоннице.
  • График проезда или работы. Ваши циркадные ритмы действуют как внутренние часы, управляя такими вещами, как цикл сна-бодрствования, метаболизм и температура тела.Нарушение циркадных ритмов вашего тела может привести к бессоннице. Причины включают смену часовых поясов из-за смены часовых поясов, позднюю или раннюю смену или частую смену смены.
  • Плохой сон. К плохим привычкам сна относятся нерегулярный график отхода ко сну, сон, стимулирующие действия перед сном, неудобная среда для сна и использование кровати для работы, еды или просмотра телевизора. Компьютеры, телевизоры, видеоигры, смартфоны или другие экраны перед сном могут мешать вашему циклу сна.
  • Слишком много еды поздно вечером. Легко перекусить перед сном - это нормально, но переедание может вызвать физический дискомфорт в положении лежа. Многие люди также испытывают изжогу, обратный поток кислоты и пищи из желудка в пищевод после еды, что может не дать вам уснуть.

Хроническая бессонница также может быть связана с заболеваниями или употреблением определенных лекарств. Лечение этого заболевания может помочь улучшить сон, но бессонница может сохраняться после улучшения состояния.

Дополнительные частые причины бессонницы включают:

  • Нарушения психического здоровья. Тревожные расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, могут нарушать ваш сон. Слишком раннее пробуждение может быть признаком депрессии. Бессонница часто возникает и при других расстройствах психического здоровья.
  • Лекарства. Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут нарушать сон, например, некоторые антидепрессанты и лекарства от астмы или артериального давления. Многие безрецептурные лекарства, такие как некоторые обезболивающие, лекарства от аллергии и простуды, а также средства для похудания, содержат кофеин и другие стимуляторы, которые могут нарушить сон.
  • Состояние здоровья. Примеры состояний, связанных с бессонницей, включают хроническую боль, рак, диабет, болезни сердца, астму, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), сверхактивную щитовидную железу, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
  • Расстройства сна. Апноэ во сне вызывает периодическую остановку дыхания в течение ночи, прерывая ваш сон. Синдром беспокойных ног вызывает неприятные ощущения в ногах и почти непреодолимое желание пошевелить ими, что может помешать вам заснуть.
  • Кофеин, никотин и алкоголь. Кофе, чай, кола и другие напитки с кофеином являются стимуляторами. Их употребление во второй половине дня или вечером поможет вам не уснуть ночью. Никотин в табачных изделиях - еще один стимулятор, который может мешать сну. Алкоголь может помочь вам заснуть, но он предотвращает более глубокие стадии сна и часто вызывает пробуждение посреди ночи.
Бессонница и старение

Бессонница с возрастом встречается все чаще.По мере взросления вы можете получить:

  • Изменения режима сна. С возрастом сон становится менее спокойным, поэтому шум или другие изменения в окружающей среде с большей вероятностью разбудят вас. С возрастом ваши внутренние часы часто опережают время, поэтому вы рано устаете вечером и рано просыпаетесь утром. Но пожилым людям обычно требуется такое же количество сна, как и молодым.
  • Изменения в деятельности. Вы можете быть менее физически или социально активными.Отсутствие активности может помешать хорошему ночному сну. Кроме того, чем менее вы активны, тем выше вероятность того, что вы будете ежедневно вздремнуть, что может помешать сну ночью.
  • Изменения по здоровью. Хроническая боль из-за таких состояний, как артрит или проблемы со спиной, а также депрессия или беспокойство могут мешать сну. Проблемы с мочеиспусканием в ночное время, такие как проблемы с простатой или мочевым пузырем, могут нарушить сон. С возрастом все чаще встречается синдром апноэ во сне и синдром беспокойных ног.
  • Еще лекарства. Пожилые люди обычно употребляют больше рецептурных лекарств, чем молодые, что увеличивает вероятность бессонницы, связанной с приемом лекарств.
Бессонница у детей и подростков

Проблемы со сном могут беспокоить детей и подростков. Тем не менее, некоторым детям и подросткам просто трудно заснуть или они не хотят ложиться спать регулярно, потому что их внутренние часы отстают. Они хотят лечь спать позже, а спать позже утром.

Факторы риска

Почти у каждого случаются бессонные ночи. Но ваш риск бессонницы выше, если:

  • Вы женщина. Гормональные сдвиги во время менструального цикла и менопаузы могут иметь значение. Во время менопаузы ночная потливость и приливы часто нарушают сон. Бессонница также часто встречается при беременности.
  • Вы старше 60 лет. Из-за изменений режима сна и состояния здоровья бессонница усиливается с возрастом.
  • У вас психическое или физическое заболевание. Многие проблемы, влияющие на ваше психическое или физическое здоровье, могут нарушить сон.
  • У вас сильный стресс. Стрессовые времена и события могут вызвать временную бессонницу. А сильный или продолжительный стресс может привести к хронической бессоннице.
  • У вас нет расписания. Например, смена смен на работе или в путешествии может нарушить ваш цикл сна и бодрствования.

Осложнения

Сон так же важен для вашего здоровья, как здоровое питание и регулярная физическая активность. Какой бы ни была причина потери сна, бессонница может повлиять на вас как умственно, так и физически. Люди с бессонницей сообщают о более низком качестве жизни по сравнению с людьми, которые хорошо спят.

К осложнениям бессонницы относятся:

  • Низкая успеваемость на работе или в школе
  • Замедленное время реакции при вождении и повышенный риск аварии
  • Психические расстройства, такие как депрессия, тревожное расстройство или злоупотребление психоактивными веществами
  • Повышенный риск и тяжесть длительных заболеваний или состояний, таких как высокое кровяное давление и болезни сердца

Профилактика

Правильный сон может помочь предотвратить бессонницу и способствовать крепкому сну:

  • Следите за тем, чтобы время отхода ко сну и бодрствования было постоянным изо дня в день, включая выходные.
  • Оставайтесь активными - регулярные занятия способствуют хорошему сну.
  • Проверьте свои лекарства, чтобы узнать, могут ли они способствовать бессоннице.
  • Избегайте или ограничивайте дремоту.
  • Избегайте или ограничьте потребление кофеина и алкоголя, а также никотин.
  • Избегайте больших приемов пищи и напитков перед сном.
  • Сделайте спальню удобной для сна и используйте ее только для секса или сна.
  • Создайте расслабляющий ритуал перед сном, например, примите теплую ванну, почитайте или послушайте тихую музыку.

15 октября 2016 г.

.

Что такое бессонница? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Люди, страдающие бессонницей, особенно хронические, могут чувствовать, что надежды нет. «Многие люди думают, что они сломаны и не могут быть починены», - говорит Новаковски. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что бессонницу можно преодолеть, и пациенты действительно могут снова научиться спать, поскольку современные лечебные методы очень эффективны. Это требует времени, терпения и некоторых усилий.

Для людей с острой бессонницей проверенные стратегии гигиены сна, такие как соблюдение постоянного времени бодрствования и сна, отказ от стимулирующих действий перед сном и выключение электронных устройств за 30-60 минут до сна, обычно помогают при нарушениях сна и часто облегчают их полностью.Это те же самые стратегии, которые, что неудивительно, рекомендуются для предотвращения бессонницы.

Когда проблемы со сном становятся хроническими, эти стратегии не столь эффективны для устранения проблем со сном - хотя их часто все же рекомендуют, чтобы не дать бессоннице усугубиться и помочь сделать другие методы лечения более эффективными, говорит Мескилл.

Когнитивно-поведенческая терапия

Хотя в некоторых случаях можно использовать рецептурные лекарства, когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ) - вид психотерапии или разговорной терапии - теперь считается золотым стандартом лечения хронической бессонницы.«CBTi обычно рекомендуется в качестве терапии первой линии при хронической бессоннице», - говорит Шейла Цай, доктор медицины, пульмонолог и руководитель отдела медицины сна в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере.

С CBTi вы, по сути, переобучаете свой мозг и тело тому, как спать. «У людей с хронической бессонницей развивается отвращение к постели и спальне, а также к сну, - говорит Мескилл. CBTi работает, чтобы стереть это отвращение, обучая людей использовать методы, специально нацеленные на психологические факторы, связанные с бессонницей, такие как отрицательные эмоции и беспокойство о невозможности уснуть.

CBTi может включать дыхательные техники, практики мышечной релаксации и другие дополнительные методы лечения, которые могут помочь вам заснуть. Это также может включать изменение режима сна или обстановки в спальне таким образом, чтобы способствовать крепкому сну. (1)

Хотя проведение CBTi лично с обученным специалистом является лучшим вариантом, онлайн-программы также могут быть эффективными, особенно для людей, которые мотивированы и очень дисциплинированы, или которые живут где-то там, где нет CBTi-специалиста, Meskill говорит.

Сколько времени потребуется, чтобы преодолеть хроническую бессонницу, зависит от каждого человека. Для некоторых терапия может обратить вспять проблемы со сном всего за несколько недель, а другим требуется несколько месяцев. Однако, как и при других состояниях здоровья, существует вероятность рецидива, поэтому важно помнить о поведенческих навыках, которые вы изучаете в CBTi, и практиковать их, если и когда ваш сон снова начнет нарушаться, говорит Новаковски.

Варианты лекарств

Снотворные, отпускаемые по рецепту, действительно играют роль в лечении бессонницы, но их следует использовать с осторожностью и только в течение короткого периода времени.Они могут иметь серьезные побочные эффекты и вызывать привыкание, если на них полагаться слишком долго, отмечает клиника Майо. (12) «Частое употребление их может привести к физической зависимости, так что, когда вы ложитесь спать, вам нужно больше, чтобы заснуть, или вы просто не можете спать без них», - говорит доктор Цай.

Бензодиазепины, снотворные и антагонисты рецепторов орексина - это все классы лекарств, которые могут вызывать привыкание, согласно клинике Майо. (13)

Тем не менее, лекарства могут быть полезны для предотвращения превращения приступа кратковременной бессонницы в хроническую проблему или для того, чтобы помочь человеку с хронической бессонницей начать более здоровый режим сна.Идея состоит в том, что вы принимаете лекарство в течение нескольких ночей, чтобы вернуться к здоровому режиму сна, а затем отказаться от таблетки после того, как вернетесь к этому хорошему режиму.

Многие люди также покупают безрецептурные снотворные, такие как мелатонин. Наши тела естественным образом вырабатывают мелатонин - гормон, который запускает серию реакций, которые помогают нашему мозгу и телу засыпать. Согласно прошлым исследованиям, он доступен как добавка и не несет такого же риска, как другие снотворные, отпускаемые по рецепту, вызвать привыкание.(14)

Узнайте больше о методах лечения и терапии бессонницы

Профилактика бессонницы

Стресс и беспокойство - сильные убийцы сна. Если то, что вы делаете перед сном (или когда вы в постели), вызывает у вас беспокойство - смотрите ли вы новости, отправляете ли вы рабочие электронные письма или прокручиваете ленту социальных сетей, - вам стоит избегать этого. до того, как они начнут нарушать ваш сон, отмечает Американская ассоциация тревожности и депрессии.(15)

Помимо предотвращения триггеров беспокойства, эти привычки или поведение также могут помочь сохранить ваш сон в нужное русло:

  • Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день, даже по выходным
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, который включает ходьбу и другие упражнения с малой нагрузкой (но избегайте энергичных упражнений перед сном, которые имеют тенденцию просыпаться и заряжать ваше тело энергией)
  • Избегайте длительного или частого сна
  • Ограничьте потребление кофеина и алкоголя
  • Не ешьте тяжелую пищу перед сном
  • Избегайте никотина

Наконец, может быть полезно создать последовательный ритуал перед сном, который поможет сигнализировать вашему мозгу и телу, что пора спать.Вы можете принять душ, а затем почитать книгу или заняться легкой йогой и слушать музыку, говорят в клинике Майо. (16)

.

Что вызывает бессонницу, каковы симптомы состояния Тома Брэдби, существуют ли снотворные и что такое фатальная семейная бессонница?

БЕССОННИЦА - распространенная проблема, от которой страдает примерно каждый третий британец, особенно пожилые люди склонны к ней.

Вот все, что вам нужно знать об этом, в том числе лучшие советы, как победить бессонницу и хорошо выспаться.

2

Бессонница - распространенная проблема, которая может затруднять сон по ночам, приводя к усталости, раздражительности и другим проблемам Фото: Гетти - участник

Что такое бессонница? Какие симптомы?

Бессонница определяется NHS как «трудности с засыпанием или засыпанием достаточно долго, чтобы почувствовать себя отдохнувшим на следующее утро.«

Симптомы бессонницы включают трудности с засыпанием, долгое лежание без сна по ночам, просыпание несколько раз каждую ночь и отсутствие ощущения бодрости при вставании.

Несмотря на усталость, больные также могут испытывать трудности со сном днем, из-за недостатка сна могут испытывать трудности с концентрацией внимания или становиться более раздражительными, чем обычно.

У некоторых людей эпизодические приступы бессонницы будут приходить и уходить, в то время как у других она может длиться месяцами или даже годами.

В мае 2018 года выяснилось, что ведущий ITV Том Брэдби страдал от хронической бессонницы, из-за чего он пропустил свое главное новостное шоу.

Источник, близкий к журналисту, сообщил The Mail в воскресенье: «Том ушел с бессонницей. Похоже, он уйдет еще на три недели, так как было бы глупо возвращаться, пока он не выздоровел должным образом.

"Он отдыхает и у него есть время, чтобы поправиться, но он с нетерпением ждет возможности вернуться к работе, как только он будет готов.«

Что вызывает бессонницу?

Не всегда ясно, что вызывает бессонницу, но стресс и беспокойство - общие триггеры.

Плохая среда для сна, например, неудобная кровать или шумная спальня, также могут быть причиной.

В противном случае факторы образа жизни, такие как смены часовых поясов, сменная работа или выпивка перед сном, могут помешать вам хорошо выспаться.

А, по мнению других, недосыпание связано с физическим и психическим состоянием здоровья.

2

Если вы посмотрите на телефон прямо перед сном, это может затруднить его отключение и хороший ночной сон Фото: Alamy

Какие снотворные существуют, чтобы победить бессонницу?

Национальная служба здравоохранения сообщает, что бессонница может попробовать следующее, чтобы выспаться ночью:

  • Установите регулярное время для отхода ко сну и пробуждения
  • Расслабьтесь перед сном - попробуйте принять теплую ванну или послушать успокаивающую музыку
  • Используйте плотные шторы или жалюзи, маску для глаз и беруши, чтобы не разбудить вас от света и шума
  • Избегайте кофеина, никотина, алкоголя, тяжелой еды и физических упражнений в течение нескольких часов перед сном
  • Не смотрите телевизор и не используйте телефоны, планшеты или компьютеры незадолго до сна
  • Не спать днем ​​
  • Напишите список своих забот и идей о том, как их решить перед сном, чтобы забыть о них до утра.

Постоянные пациенты могут обнаружить, что снотворные, отпускаемые без рецепта, могут помочь, но у них есть свои недостатки.

Иногда эти таблетки могут вызывать неприятные побочные эффекты, и их использование не решает проблемы - они просто устраняют симптомы.

Вам следует обратиться к терапевту, если вам трудно заснуть или спать, и это влияет на вашу повседневную жизнь.

Они могут посоветовать вести дневник сна и проверит вашу историю болезни на предмет причин, если вышеуказанные меры не помогают облегчить вашу бессонницу.

SO RAD

Чистящие вентиляторы приветствуют использование радиатора, чтобы ваш дом пахнул свежестью

CLEAN SWEEP

Sainsbury's продает флеш-швабру миссис Хинч, которая должна быть в наличии, всего за 50 пенсов

Эксклюзив

Горшочки

Покорные мамочки, распродажи пенни и МНОГО украденных презервативов - я работал в Home Bargains

CHILL OUT

Мама была вынуждена поставить ЗАМОК на свой холодильник после того, как дети постоянно совершали набеги на него

СУПЕРМАРКЕТ ДЕШЕВО

Мама рассказывает, как она вдвое сократила свой счет за еду с помощью этих покупок хаки

ПОСМОТРЕТЬ НАСЛЕДНИКА

Гарри и Уиллс разобрались из-за обложки Vogue Меган, что привело к «еще большему расколу»

Что такое фатальная семейная бессонница?

Семейная бессонница со смертельным исходом - это редкое наследственное заболевание, поражающее часть мозга, отвечающую за контроль сна.

Заболевание часто начинается в среднем возрасте, с симптомами, включая прогрессирующую бессонницу, потерю веса, отсутствие аппетита, слишком высокую или слишком низкую температуру тела и быстро прогрессирующую деменцию.

По мере прогрессирования болезни у больных могут начаться галлюцинации, они могут страдать от сильной спутанности сознания и мышечных спазмов, при этом деменция прогрессирует до такой степени, что больные больше не могут ходить и говорить.

Полная бессонница является обычным явлением к концу болезни, смерть обычно наступает через 12-18 месяцев после появления первых симптомов.

В настоящее время нет лекарства от смертельной семейной бессонницы.

Видео с ирландской реки помогает страдающим бессонницей .

Смотрите также