Какие продукты выводят из организма токсины


Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Содержание статьи:

 

Накопление токсинов в нашем организме способствует значительному ухудшению здоровья и может спровоцировать появление серьезных заболеваний. Избежать этого процесса полностью невозможно, и даже сведя его к минимуму, все равно актуальной будет оставаться необходимость вывода вредных веществ из организма.

Оказывается, в природе существует достаточно сравнительно недорогих и доступных нам продуктов, употребляя которые, можно помочь организму вывести накопившиеся вредные вещества.

Под словом токсины ученые подразумевают любой яд биологического происхождения, вырабатываемый инфекционными агентами (вирусами, бактериями, грибами, паразитами), опухолевыми клетками и даже некоторыми морскими беспозвоночными и растениями.

К токсинам также можно отнести все виды химических ядов для организма – от солей тяжелых металлов до ароматизаторов в пище, лекарств и косметики.


Каковы причины накопления токсинов в организме?

Вредные вещества могут накапливаться в организме как вследствие вредных привычек и употребления вредной пищи, так и от содержания вредных веществ в воздухе.

Выделяют такие основные факторы, способствующие загрязнению организма токсинами:

  • Неблагоприятная экологическая обстановка, особенно в месте постоянного проживания;
  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Активное и пассивное курение;
  • Употребление некачественной воды;
  • Прием в пищу излишнего количества жиров, а также продуктов, содержащих много пищевых добавок;
  • Наличие хронических болезней;
  • Присутствие в организме открытых источников болезни, например, больных зубов.

20 лучших продуктов для очищения организма от токсинов

Приведенные ниже продукты являются отличным средством выведения токсинов из организма. Кроме того, они содержат много полезных веществ, укрепляющих здоровье внутренних органов, повышающих иммунитет и благотворно влияющих на организм в целом.

20 лучших продуктов для выведения токсинов

  1. Вода. При употреблении любых натуральных продуктов или отдельно выделенных веществ для очищения организма, одним из обязательных условий является употребление достаточного количества жидкости. Именно чистая и качественная вода в большинстве случаев помогает выведению токсичных элементов, поэтому не забывайте употреблять ее, начиная с самого пробуждения, а также в течение всего дня.
  2. Свекла. В ее состав входят полезные для нашего организма элементы, такие как магний, железо, кальций и цинк. Кроме того, она содержит витамины группы В, витамин С и бета-каротин. Достаточное количество этих веществ в организме поддерживает нормальное функционирование печени человека и желчного пузыря. Такой факт свидетельствует о том, что свекла является одним из лучших помощников в очищении организма от токсичных веществ, поскольку именно эти органы отвечают за расщепление и последующий вывод вредных компонентов из организма. Свекла также богата клетчаткой, благодаря чему стимулирует выведение шлаков и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Куркума. Содержит витамины группы B, витамины С, К, а также йод, железо, кальций. Однако очищающий эффект обусловлен наличием эфирных масел, терпеновых спиртов, борнеола и куркумина. Благодаря такому составу куркума снижает риск развития лейкемии, является натуральным очистителем печени, помогает уничтожать образованные раковые клетки, замедляет процесс развития склероза, участвует в процессе метаболизма жиров, вследствие чего служит помощником при стабилизации веса. Также куркуме приписывают свойства антидепрессанта, широко использующегося в китайской медицине. Являясь прекрасным антисептиком и антибактериальным средством, этот продукт, зачастую используемый в качестве приправы, применяется и при лечении ожогов, порезов, а также различных воспалительных процессов кожи.
  4. Чеснок. За счет содержания серы в большом количестве он является хорошим детоксикантом печени. Кроме того, чеснок помогает устранять нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, такие как неврозы сердца и стенокардия, облегчает приступы мигрени, используется при лечении отеков ног. Также чеснок способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает формирование сгустков в сосудах. За счет содержания аллицина, обладающего бактерицидным и противогрибковым действием, чеснок оказывает ранозаживляющее действие, усиливая иммунитет человека.
  5. Лимон. Содержит большое количество витамина С, благодаря чему обладает тонизирующим действием, способствует выведению чрезмерного количества холестерина, и, как следствие, снижает риск инфаркта и инсульта. Лимон активно применяют для профилактики простудных заболеваний и как укрепляющее иммунитет средство. Содержание в лимоне большого количества пектина и клетчатки ускоряет перистальтику кишечника и оказывает мягкий слабительный эффект.
  6. Яблоки. Они являются действенным средством для выведения различных токсинов из организма, в большей степени благодаря высокому содержанию пектина. Стоит отметить, что пектин и содержащие его продукты включаются в программы по лечению людей, зависимых от наркотических средств, поскольку очень хорошо справляются с функцией детоксиканта. Кроме того, яблоки улучшают пищеварение, поддерживают иммунитет, стабилизируют работу центральной нервной системы, повышают содержание гемоглобина в крови.
  7. Петрушка. Является прекрасным мочегонным средством и предотвращает формирование камней в мочевом пузыре и почках. Благодаря ее употреблению нормализуется обмен веществ в организме, снижается интенсивность менструальных болей у женщин, нормализуется гормональный фон, улучшается зрение, стабилизируется работа пищеварительной системы, увеличивается количество антиоксидантов в крови.
  8. Морковь. Этот овощ содержит много витаминов (группы B, А, С), калия, белка глутатиона, благодаря чему является хорошим помощником при очистке печени. Морковь увеличивает остроту зрения, помогает в работе дыхательной системы, улучшает репродуктивную функцию мужчин и стабилизирует менструальный цикл у женщин. Однако употреблять морковь лучше в сыром виде, поскольку большинство полезных веществ при термической обработке разрушается.
  9. Артишок. Он улучшает функции печени, благодаря чему смягчает отрицательное влияние факторов окружающей среды на организм, а за счет своей способности увеличивать количество вырабатываемой желчи помогает процессу расщепления пищи и использованию ее питательных веществ. Артишок нормализует пищеварение, и, являясь низкокалорийным продуктом, помогает стабилизировать вес.
  10. Семена льна. Благодаря содержанию полноценного белка, клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов, питательных веществ и органических соединений лен укрепляет наш организм в целом. Широко применяется при гастрите и язвенной болезни желудка, при запорах, колите и в качестве отхаркивающего средства.
  11. Базилик. Содержит большое количество антиоксидантов, гликозидов и минеральных веществ, помогающих работе печени. Растение хорошо восстанавливает защитные силы организма, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, ускоряет заживление ран, благодаря чему рекомендуется к приему после перенесенных хирургических вмешательств. Также базилик ускоряет метаболические процессы в организме и помогает в избавлении от излишнего веса.
  12. Тмин. Содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, кальций, железо, линолевую и линоленовую кислоты. Помогает стабилизировать работу нервной системы, подавляет колики, является прекрасным мочегонным средством, понижает давление, улучшает перистальтику и пищеварение. Тмин, особенно черный, помогает снижать уровень холестерина в крови, используется для лечения тахикардии, гипотензии, гипертензии.
  13. Одуванчик. Самой полезной частью растения с точки зрения выведения токсинов является его корень, улучшающий функции печени, поджелудочной железы, способствующий выведению токсинов из внутренних органов и вредных веществ, содержащихся в крови. Наиболее широко для лечения печени корень одуванчика применяется врачами в странах Азии и Америки. Листья одуванчика помогают повысить свертываемость крови, используются в борьбе с авитаминозом, устраняют проблемы в работе желчного пузыря, улучшают состояние суставов и нормализуют процесс обмена веществ.
  14. Зеленый чай. Часто применяется как вспомогательное вещество при прохождении программы детоксикации организма. Зеленый чай обладает высокими антиоксидантными свойствами за счет содержания в большом количестве катехинов и полифенолов. Кроме того, этот напиток помогает организму защититься от развития онкологических заболеваний, уничтожает микробов, ускоряет метаболические процессы, замедляет развитие атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах.
  15. Капуста белокочанная. Помогает очищать организм от скопившихся шлаков и токсичных веществ, насыщает витаминами при употреблении как в сыром, квашеном, так и тушеном виде, укрепляет кровеносные сосуды, оказывает противовоспалительное и антигельминтное (противоглистное) действие. Употребление капусты оказывает омолаживающий эффект, успокаивает нервную систему, а кроме того, капуста применяется для профилактики онкологических заболеваний.
  16. Листовой салат. Содержит комплекс полезных веществ – витамины А, D, С, группы В, а также витамины К и Е, калий, железо, магний и пищевые волокна, помогающие очищению кишечника. Листья салата рекомендуется употреблять для нормализации сна, стабилизации уровня сахара в крови, борьбы с лишним весом, улучшения состояния кожного покрова и волос, нейтрализации раковых клеток.
  17. Лук репчатый. Положительный эффект при очистке печени обусловлен содержанием в луке серосодержащих аминокислот. Лук, благодаря высокому содержанию флавоноидов, антоцианов, кверцитина и полифенолов, является незаменимым средством при авитаминозе и вирусных заболеваниях, способствует повышению защитных сил организма, укрепляет общий иммунитет, оказывает бактерицидное и противовирусное действие.
  18. Ананас. Основной очищающий эффект от его употребления обусловлен высоким содержанием пищеварительного фермента бромелайна, способствующего нормализации пищеварительных процессов и очистке прямой кишки. Также ананас полезен при различных заболеваниях почек, кровеносных сосудов и сердца, ослабленном иммунитете и высоком артериальном давлении.
  19. Имбирь. Улучшает метаболические процессы в организме, улучшает функции печени, очищая организм от токсинов. Имбирь помогает нормализации желудочной секреции, стимулирует выработку желудочного сока, устраняет несварение, помогает при лечении болезней желчного пузыря и почек.
  20. Клюква. Ее регулярное употребление в пищу способствует быстрому выводу токсинов и шлаков, налаживанию работы кишечника. Применением клюквы лечат разнообразные простудные заболевания и в целом болезни, которые имеют инфекционную природу.

 

Как видим, для избавления от токсинов и других вредных веществ, накопившихся в нашем организме, необязательно проходить специализированный курс лечения и принимать дорогостоящие таблетки. Благодаря содержанию полезных веществ, способствующих очистке внутренних органов человека, в ягодах, фруктах, овощах и специях их смело можно использовать для улучшения общего состояния здоровья и в профилактических целях.

Употребляйте полезные продукты и будьте здоровы!

Читайте так же:

продуктов, выводящих токсины | Консультант по здоровью

Устранение или устранение токсичных веществ из организма - важная вещь, которую нужно делать для поддержания здоровья вашего тела. В организме обычно выделяются токсичные вещества в результате нездорового образа жизни или употребления нездоровой пищи.

Эти ядовитые вещества могут нанести вред мягким органам тела, если их не лечить таким образом. Кроме того, загрязнитель может ослабить иммунную систему организма. Устранение токсинов сделает тело более свежим и здоровым, а иммунная система станет более мощной.

Финиковые пальмы являются символом ландшафтов Ближнего Востока и Северной Африки. Эти стильные деревья являются одними из самых первых признанных фруктовых культур, их выращивают более 5000 лет, обеспечивая пропитание для поколений.

По сей день финики являются важнейшей культурой во всем мире, выращиваются в широком поясе от Пакистана до Туниса и экспортируются на рынки по всему миру.

Любой, кто ел финики, знает, что у сочных фруктов есть большая косточка, которую обычно выбрасывают, хотя традиционно на Ближнем Востоке их собирали и использовали для кормления скота.

Съешьте 7 фиников утром. Вы избавитесь от токсинов.

Продукты, выводящие токсины

Семена фиников содержат небольшое, но значительное количество масла, которое можно извлечь путем толкания. Это масло использовалось для производства мыла и других привлекательных продуктов.

Это открытие стало результатом уникального международного научного сотрудничества между доктором Абдулсами Ханано из Дамаска, коллегами из Франции и группой из Университета Южного Уэльса.

Доктор Ханано интересовался проблемой избавления от токсинов, известных как диоксины, которые могут накапливаться в водотоках и почвах из-за промышленного загрязнения или военных действий. Диоксины являются побочными продуктами коммерческих процессов и, возможно, наиболее известны во время войны во Вьетнаме в 1960-х годах, когда военные США распылили значительные количества гербицида под названием «Агент Оранжевый» по сельской местности, чтобы избавиться от растительности.

К сожалению, раствор Agent Orange состоял из диоксинов, и бесчисленное множество вьетнамцев подверглись воздействию загрязнителя, что привело к большому количеству проблем со здоровьем и аномалиям, которые до сих пор существуют у нас.

В более широком смысле, промышленно производимые диоксины существуют во многих областях по всему миру и попадают в пищевые цепи человека через скот, рыбу или питьевую воду из зараженных районов. Диоксины накапливаются в организме, что в конечном итоге вызывает проблемы с репродуктивной функцией и развитием, повреждение иммунной системы организма и рак.

Одной из наиболее серьезных проблем, связанных с устранением диоксинов из окружающей среды, является их крайняя нерастворимость в воде, что предполагает, что их нельзя просто удалить.Именно здесь доктор Ханано нашел возможную возможность использовать семена фиников: он понял, что масло семян инкапсулировано в действительно стабильные структуры, называемые липидными шариками.

И, как мы показали ранее, такие липидные капли покрыты слоем специализированных белков, которые позволяют им образовывать высокостабильные эмульсии. Мы предположили, что эти масляные эмульсии могут приносить диоксины и удалять их из окружающей среды - по сути, они служат «молекулярными магнитами».

Первым препятствием было получение липидных капель из семян твердых фиников.Для этого нужно было выдержать семена в воде в течение двух недель, чтобы размягчить их, прежде чем капли можно было извлечь в виде бархатистой эмульсии.

Следующим этапом было включение этой эмульсии в смесь вода / растворитель, содержащую наиболее типичный и наиболее опасный диоксин, TCDD. Результаты были замечательными и превзошли все наши ожидания: в течение минуты практически все диоксины были удалены из раствора в липидные шарики.

Фактически продемонстрировав первоначальное «доказательство концепции» в недавно выпущенной статье, они теперь думают о полезных приложениях этого нового типа экологической биотехнологии.Одна из концепций доктора Ханано - использовать его на рыбных фермах, где более высокие уровни диоксинов в прибрежных водах (по сравнению с открытыми океанами) могут привести к значительным накоплениям в рыбе и моллюсках. Вода может проходить через картриджи, состоящие из эмульсий липидных капель финиковых семян, чтобы удалить диоксины, которые могут их сжигать.

Удачи! Хороших выходных.

.

Голодание выводит токсины из организма

Удаляет ли голодание токсины из организма? Работают ли голодные диеты?

Было показано, что диеты натощак, включающие неэкстремальные формы голодания (например, прерывистое голодание), имеют потенциальную пользу для здоровья (например, снижение веса), в то время как диеты натощак (особенно диеты с экстремальным голоданием) также имеют некоторые риски для здоровья . С учетом этих плюсов и минусов и точки зрения нашей страницы, однако, нет четких доказательств того, что голодание само по себе выводит токсины из организма. [1] [2] [3]

Другими словами, голодные диеты могут иметь пользу для здоровья и могут иметь некоторые риски для здоровья, но голодные диеты, которые утверждают, что обладают детоксикационным эффектом, не имеют научной поддержки .

Наука о голодании

Научные исследования показывают, что организм может выводить токсины независимо от того, постится он или нет. Фактически, голодание сопряжено с риском для здоровья, так как организму для детоксикации нужны жидкость, энергия, витамины и минералы.

Кроме того, было доказано, что даже не голодные версии детоксицирующих диет, основанные на очищении толстой кишки, приготовлении сока и травах, имеют риски для здоровья и не имеют научной поддержки. Большинство диет со словами очищает или быстро в лучшем случае находятся на шаткой почве, когда дело доходит до «удаления токсинов». Однако это не значит, что неэкстремальные формы поста бесполезны. Мы поясняем эти выводы ниже. [4]

Предостережение : воздержание от попадания «токсинов» в свой организм, безусловно, имеет положительный эффект.Таким образом, в той степени, в которой «голодание» означает воздержание от попадания токсинов в организм, тогда «голодание работает» в этом отношении для детоксикации организма. Мы пришли к выводу, что исследование показывает, что организм может выводить токсины независимо от того, голоден человек или нет, и что такие базовые вещества, как витамины, минералы, калории и жидкости, жизненно важны для естественного процесса детоксикации (хотя мы отмечаем, что не все согласны с все аспекты наших выводов). Мы не говорим, что голодание не имеет положительных преимуществ, а только то, что идея о том, что воздержание от еды и / или питья сама по себе является средством детоксикации организма.Комментарии приветствуются ниже.

Дискуссия о голодании : Не все согласны с тем, что голодание не помогает вывести токсины, поэтому, хотя наши исследования, кажется, показывают, что идея о том, что наука о голодании находится на шаткой основе, когда дело доходит до детокса, это не означает, что вы следует остановиться здесь и покончить с этим. Один из наших читателей предложил проверить, Вальтер Лонго, Луиджи Фонтана, доктор Фунг и Марк Мэттсон. Так что проверьте их и решите сами. Очевидно, что голодание имеет некоторые преимущества (например, голодание в течение 24 часов может стимулировать сжигание жира), но здесь мы пришли к выводу, что «модные голодные диеты» (особенно те, которые утверждают, что голодание «детоксифицирует») кажутся более « причуда », чем наука.Докажите, что мы неправы, цитируя ниже, поделившись исследованиями или умными статьями!

Что происходит с вашим телом, когда вы поститесь?

СОВЕТ : Здоровому взрослому человеку может сойти с рук прерывистое голодание, но ему не нужно поститься по состоянию здоровья. Религиозные или духовные посты являются частью обычаев многих людей. Нездоровый взрослый подвержен большему риску голодания, но ему может быть полезна строгая диета, которая способствует естественному удалению токсинов.В обоих случаях специалисты советуют посоветоваться с практикующим врачом, прежде чем продолжить.

Почему голодание опасно для здоровья?

Когда вы голодаете (то есть обходитесь без еды и воды), вы рискуете лишить части своего тела, которые работают как естественные центры детоксикации, ресурсов, необходимых им для удаления токсинов, включая печень, легкие, толстую кишку, почки, лимфатические узлы, кожа и т. д. Лишение вашего тела необходимых ему ресурсов может вызвать стресс, который, в свою очередь, может вызвать окисление клеток, что является одной из самых «токсичных» вещей, которые могут произойти с телом (особенно с телом, в котором отсутствуют антиоксиданты, содержащиеся в здоровых продукты). [5]

Имеет ли голодание пользу для здоровья?

Очищающий пост, который включает в себя здоровую диету, а не полное лишение, может быть здоровым. Ограниченное голодание может ускорить вывод токсинов из жировой ткани за счет потери веса. Пост также может ограничить количество новых пищевых токсинов, попадающих в ваш организм. Пост может принести пользу психическому здоровью и, конечно же, помочь духовному; часто это религиозная практика. [6]

ФАКТ : Ограниченное количество исследований продемонстрировало пользу для здоровья, связанную с голоданием, но эти данные следует сравнивать с большим объемом данных, предупреждающих о рисках для здоровья.См .: Как прерывистое голодание может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь.

Как долго здоровый взрослый может безопасно поститься?

Среднестатистический здоровый взрослый человек может безопасно голодать около двух дней, но для тех, кто пытается очистить свое тело в целях здоровья, здоровая диета безопаснее, чем гораздо более рискованная диета, предполагающая полное голодание. Человеческое тело может много дней обходиться без еды и воды, но более нескольких дней нездорово. [7]

Что делать, если вы перестанете есть?

Что такое «токсин»?

Слово «токсин» в широком смысле относится к любому токсину окружающей среды, биотоксину (токсину биологического происхождения) или токсическому веществу пищевого происхождения, которые могут быть опасными для здоровья человека.Говоря о голодании, токсины - это вредные минералы, токсичные лекарства, избыток гормонов, продукты жизнедеятельности, токсичные метаболиты, инородные захватчики, такие как бактерии, грибы, вирусы и раковые клетки, оксиданты и т. Д., Хранящиеся в организме. Термин токсин , употребляемый очень свободно, может включать что угодно, от столового сахара до пищевых добавок, но это не дает научного определения.

Это НЕ НАТУРАЛЬНО

Что такое очищающий пост?

Теория продолжительного голодания состоит в том, что существует два вида токсинов; токсины на водной основе, которые выводятся печенью и почками; и токсины, которые поглощают жировые клетки.Токсины на водной основе выводятся с помощью очищающего чая или воды. Чтобы заставить организм избавляться от жировых клеток, необходимо достаточно продолжительное голодание, чтобы организм сгорел все углеводы, начал метаболизировать жир и войти в состояние кетоза.

Наша печень обычно довольно эффективно выводит токсины; лимфатическая система дополнительно защищает организм; желчь растворяет жиры и выводит их вместе с пищевыми волокнами с дефекацией. Почки помогут фильтровать водорастворимые отходы и выводить их с мочой.Наши клетки могут обновляться в зависимости от лимита Хейфлика и нашего общего состояния здоровья. [8]

Аргумент в пользу очищающего поста состоит в том, что наши тела имеют тенденцию к дефектам и нуждаются в посторонней помощи, чтобы нормально функционировать. У здорового человека нет абсолютно никаких научных оснований для этого утверждения. Если вы человек с плохим питанием, проблемы со здоровьем, влияющие на пищеварение и Г.И. проблемы с кишечником или другие проблемы, которые заставили вас подумать о голодании или очищении, рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом, прежде чем переходить к посту или крайне ограниченным диетам.Чтобы услышать разумный совет о простых и недорогих способах оздоровления, вы можете послушать выступление Дина Орниша на TED Talk [9] .

Дин Орниш: Исцеление с помощью диеты

Полезны ли клизмы и очищающие средства?

Наши кишечные тракты производят около 70% наших антител. Антитела прикрепляются к бактериям, вирусам и токсинам и предотвращают их всасывание. [10] Наша кишечная флора помогает нам предотвращать болезни, поддерживать баланс электролитов и регулярно выводить из организма шлаки.В толстом кишечнике содержится 30 видов организмов более 500 видов, которые способствуют производству витамина К и короткоцепочечных жирных кислот, которые способствуют расщеплению пищевых канцерогенов. [11] Ученые только начинают открывать множество организмов в толстой кишке человека и их функции. Ободочная кишка млекопитающих содержит одно из самых плотных микробных сообществ на Земле. [12]

Нарушение естественного здоровья толстой кишки может нанести вред вашему организму.В клизмах, также известных как очищающие средства, обычно используется вода, которую можно смешивать с травами, ферментами, чаями, пробиотиками и т. Д. Даже если вещества, используемые для клизмы, совершенно безопасны для питья, они могут быть небезопасными как колонии. Органические вещества могут содержать пестициды и наполнители; хлорированная водопроводная вода может повредить слизь в слизистой оболочке кишечника и убить полезную флору кишечника; химические вещества в жидкости могут содержать такие вещества, как кофеин, которые могут абсорбироваться слизистой оболочкой кишечника и вызывать опасные токсические реакции.Кроме того, их частое употребление может нарушить способность организма нормально опорожняться без них. [13]

Как сделать голодание безопаснее?

Вы можете голодать более безопасно, если будете следить за полноценным питанием, когда не поститесь. Правильная гидратация крайне важна. Изжога, стресс и головные боли могут создавать проблемы для постящихся. Без пищи ваше тело может прожить гораздо дольше, чем без воды.

Помогает ли голодание похудеть?

Пост не является проверенной стратегией похудания.Это поможет вам похудеть только на короткое время. В долгосрочной перспективе это обычно вызывает увеличение веса и отрицательно влияет на метаболизм. Ваше тело всегда пытается найти хороший баланс между входящей и исходящей энергией; Если вы морите свое тело голодом, оно замедлит метаболизм.

Даже прерывистое голодание - это прежде всего потеря жидкости; любой вес, который быстро теряется, обычно быстро восстанавливается. Для получения правильных советов по снижению веса см. Наш раздел о похудании. [14]

Здорово ли пропускать приемы пищи?

Быстрый совет по снижению веса : План здорового похудения, который включает «очищение», будет включать частые небольшие приемы пищи с высоким содержанием сложных углеводов из растений и злаков, ограниченное количество калорий, полезные жиры, растительные и нежирные белки и с высоким содержанием витаминов. минералы и много воды.Вы сбросите вес, проведете детоксикацию и, что немаловажно, сохраните здоровье своего тела. Держитесь подальше от обработанных продуктов, пустых калорий и обильных приемов пищи. Небольшие порции пищи, вода, клетчатка и белок поддерживают ваш метаболизм, а вода, энергия, витамины и минералы способствуют детоксикации ваших органов.

Пост по духовным причинам

Почти в каждом обществе существуют посты для духовного очищения, которые обычно кратковременны и исключают тех, кто подвергается наибольшему риску неблагоприятных физических воздействий, таких как беременные женщины, лица с нарушенной функцией печени или почек и диабетики.Большинство здоровых людей, которые в остальном придерживаются здоровой диеты, могут легко выдержать один или два дня голодания, и большое количество людей во всем мире постятся каждый день во время Рамадана, при этом едят и восстанавливают жидкость в ночное время.

ФАКТ : Многие, кто постятся по религиозным причинам, не худеют. Рассмотрим Рамадан. Обильные блюда едят рано или поздно, что приводит к отложению жира. Недостаток пищи или воды в течение дня может замедлить метаболизм. [15]

.

Детокс жировых клеток: как вывести токсины

Детокс жировых клеток: естественный процесс

Вы когда-нибудь задумывались, как и почему наш организм накапливает токсины? Вывести токсины из жировых клеток сложно? На самом деле, все мы созданы для того, чтобы постоянно и естественным образом удалять токсины из нашего тела, но иногда этот естественный процесс прерывается и требует перезагрузки.

Типы токсинов

  • Водорастворимые токсины легко выводятся через кровь и почки.
  • Жирорастворимые токсины (такие как тяжелые металлы, пестициды, консерванты, пищевые добавки, загрязняющие вещества, пластмассы и другие химические вещества, относящиеся к окружающей среде) должны стать водорастворимыми для полного удаления, поэтому они представляют собой большую проблему.

Детоксикация происходит в основном в печени, но если наши пищеварительные и детокс-пути не работают оптимально, токсины попадают из печени в кровь, жировые клетки и мозг, где они могут оставаться в течение многих лет, настраивая вас на здоровье проблемы. 1-4

Аюрведа предполагает, что если мы будем поддерживать сбалансированное пищеварение, уровень стресса и пути детоксикации, мы можем предотвратить накопление опасных химических веществ и токсинов в нашем организме.

Самая важная 1/4 дюйма тела для детоксикации жировых клеток

Когда мы перевариваем пищу, питательные и токсичные жиры попадают через желудок в тонкий кишечник, где желчь из печени и желчного пузыря превращает их в эмульсию.

В тонком кишечнике есть миллионы мелких ворсинок и млечных желез, похожих на мизинцы «трав» или слизистых оболочек, которые очищают кишечник, поглощают полезные жиры и отправляют токсичные жиры в печень для обработки.

Начало лимфатической системы называется лимфатической тканью, ассоциированной с кишечником (GALT), которая выстилает внутреннюю часть всего кишечного тракта. Это то, что я называю самой важной 1/4 дюйма вашего тела , потому что именно здесь млечные железы помогают усваивать и перерабатывать хорошие жиры, плохие жиры и непереваренные белки.

Если этот путь детоксикации не работает должным образом, организм будет накапливать токсичные жиры, а не удалять их. 1/8 дюйма на внутри стенки кишечника должны иметь эти ворсинки и млечные железы, а 1/8 дюйма на снаружи кишечника (то есть лимфатической ткани) не должны быть перегружены. 5-9

Лимфатическая система вокруг кишечника, , будет возвращать жиры в печень, где хорошие жиры используются для выработки холестерина, клеточных мембран, гормонов, клеток мозга и кожи, и это лишь некоторые из них.Токсины перерабатываются печенью и предназначены для выведения.

Когда лимфатическая система становится перегруженной, этот естественный процесс использования хороших жиров и избавления от плохих жиров может быть нарушен.

Симптомы закупорки GALT 5-9

  • Редкие запоры
  • Целлюлит
  • Легкая сыпь / кожный зуд
  • Иногда отеки рук и ног
  • Набухание и болезненность груди во время менструального цикла
  • Повышенная реакция гистамина на обычные раздражители окружающей среды
  • Эпизодические головные боли
  • Болезненность суставов и скованность при пробуждении

Детокс-жировые клетки: все о ликвидации

Есть много факторов (например, диета и стресс), которые влияют на кишечные ворсинки и функцию кишечника.

Острый стресс может вызвать пересыхание кишечных ворсинок (слизистых оболочек, похожих на траву), что иногда вызывает запоры.

Нарушения работы кишечника в анамнезе также могут высушить ворсинки и заставить их производить реактивную слизь. Если эта слизь чрезмерная, стул может казаться нормальным (1-3 регулярных испражнения в день), но у вас все равно может быть вздутие живота или дополнительный вес на животе. Если слизь чрезмерная, стул может стать более жидким и частым.

Если вы КОГДА-ЛИБО видите слизь в своем стуле, называемую в Аюрведе кледака капха , с этим следует немедленно заняться.Когда это происходит, ворсинки закупориваются и увязываются слизью. Нарушается доставка полезных жиров, выведение токсичных жиров и здоровье слизистой оболочки кишечника как барьера для токсинов.

Обычно токсины, всасывающиеся в лимфу, нейтрализуются лейкоцитами лимфатической системы. Но если слизи слишком много, этого может не произойти, а вместо этого токсины направляются обратно в печень.

Чтобы токсины не попадали обратно в печень, слизистые оболочки кишечного тракта не должны быть слишком сухими или слишком влажными - необходимо достичь тонкого баланса.

Причины дисбаланса кишечных ворсинок

  • напряжение
  • Нарушения кишечника в анамнезе
  • беспокоиться
  • пищевые добавки
  • обработанные пищевые продукты
  • кофе
  • безалкогольные напитки
  • повышенная кислотность

Куда уходят токсичные жиры? Печень + желчь!

Оптимальный отток желчи из печени имеет решающее значение для здоровья. Желчь действует как Pac-Man в печени и кишечнике, где она поглощает жиры, тяжелые металлы, пестициды, нежелательные бактерии и многие другие химические вещества, которые могут вызывать проблемы в пищеварительном тракте.

Если в рационе много клетчатки, желчь будет выброшена в туалет. Если у вас дефицит клетчатки, до 94% желчи (и ее токсичного багажа) реабсорбируются в печени для повторного использования. 10 Печень может быть перегружена, потому что она не ожидает возвращения этих токсичных жиров.

Со временем печень может быть перегружена, а желчь может стать густой и липкой, что затрудняет расщепление гамбургера, жирной пищи, тяжелых металлов и других жирорастворимых токсинов.Со временем желчь может стать слишком вялой и густой, чтобы попадать в тонкий кишечник и должным образом удерживать кислоты желудка.

По мере того, как желчь становится более вязкой, она также может нарушать баланс ферментов поджелудочной железы в тонком кишечнике. Поджелудочная железа имеет общий желчный проток с желчным пузырем, и когда этот поток становится вялым, пищеварение может быть нарушено.

Что происходит, когда печень становится перегруженной?

Когда желчные протоки в печени переполняются густой желчью и токсинами, печень выталкивает жирорастворимые токсины в кровоток.Эти токсины могут попасть в жировые клетки, где они могут накапливаться в течение многих лет и вызывать окисление (повреждение свободными радикалами). 1-3

Токсины могут откладываться в жировых тканях по всему телу, включая мозг. Как ни странно, токсины все чаще превращаются в нейротоксины, откладываясь в головном мозге. Эти нейротоксины могут вызывать когнитивные проблемы и множество других нарушений здоровья. 13, 14

Успокаивающий способ сжигания жира

Проблема жирорастворимых токсинов - вот почему одна из основных задач Ayurveda - убедить организм сжигать жир: не в первую очередь для похудания, а потому, что метаболизм жира является топливом для детоксикации организма.Очень важно очищать жировые клетки от токсинов.

Когда нервная система может функционировать без стресса, организм естественным образом сжигает жир. Это основная тема моей книги Трехсезонная диета , 11 , где диета и образ жизни используются для сжигания жира, а также моей книги Тело, разум и спорт , 12 , где носовое дыхание упражнения (и другие техники) способствуют сжиганию жира.

Итог: существует множество способов сжигания жира / детоксикации жировых клеток, и образ жизни играет важную роль.Большая часть ответственности за сжигание жира и детоксикацию лежит в целостности пищеварительной системы, лимфотока и желчи, на которые напрямую влияет нервная система.

Непереносимость пищевых продуктов + неспособность усваивать полезные жиры

Многие из нас просто не расщепляют и не усваивают полезные жиры, потому что ворсинки и лимфа вокруг кишечника перегружены. Это одна из причин, по которой у многих из нас диагностируется непереносимость пшеницы, молочных продуктов и сои. Эти продукты тяжелые, их труднее переваривать, и они создают реактивную кишечную слизь, когда попадают в кишечник непереваренными.

Допустим, вы съели кусок хлеба: если в кишечнике избыток слизи и глютен не расщепляется должным образом в желудке и верхних отделах тонкой кишки, это может вызвать раздражение стенки кишечника и вызвать образование еще более реактивной слизи, которая еще больше повредит стенку кишечника. Непереваренные белки могут попасть в лимфатическую систему, где они могут вызвать дальнейшее воспаление.

Есть время, чтобы сократить или даже исключить эти типы продуктов на некоторое время.Но пожизненное заключение без пшеницы и молочных продуктов не нужно, если эти продукты неочищенные, органические и необработанные. Как только вы начнете лечить пищеварительный тракт, он снова начнет переносить трудноперевариваемые продукты.

Детокс-жировые клетки: подводя итог

Пути детоксикации и ассимиляции могут быть нарушены, если вы время от времени испытываете запоры или жидкий стул, видите слизь в стуле, вынуждены избегать определенных продуктов или должны есть определенные продукты для поддержания регулярного выведения.

Если вы чувствуете, что тяжелая пища или пища с высоким содержанием жиров застряла в желудке, или вы чувствуете тошноту или боль после этого приема пищи, то у вас может нарушиться отток желчи и вы, вероятно, накапливаете токсичные жиры.

Ниже приведены несколько простых и предварительных рекомендаций по травам, которые можно прочитать при общих проблемах.

Глубокая детокс

В Аюрведе многие методы диагностики и лечения предназначены для поддержания здоровья кожи кишечного тракта, промывания лимфы и устранения застоя желчи и печени.Топленое масло попадает в организм в процессе масленицы в программах очистки LifeSpa, чтобы вывести желчь и восстановить метаболизм жиров.

С новыми пациентами я всегда сначала оцениваю и обращаюсь к элиминационным каналам (например, лимфе, печени и пищеварению). Программы очищения LifeSpa предназначены для восстановления пищеварения и выведения, ускорения лимфодренажа и детоксикации жировых клеток, печени и мозга.

Вы можете принять участие в очищении в любое время, но смена сезонов осенью и весной является наиболее традиционным и, как правило, наиболее благоприятным.

Детокс этих жировых клеток, и все ваше тело и разум будут вам благодарны!

.

токсинов в жировых клетках вызывают тошноту и вздутие живота! Вот как их очистить!

Наши тела - это удивительные машины, созданные, чтобы помогать нам перерабатывать пищу, которую мы едим, и удалять то, что нам не нужно. Однако пища меняется быстрее, чем мы можем развиваться, и некоторые вещи, содержащиеся в нашей пище, в конечном итоге остаются в нашем организме, а иногда даже в наших жировых клетках.

Водорастворимые токсины легко выводятся из организма с мочой или потом. Однако жирорастворимые токсины не так легко удалить, и в конечном итоге организм откладывает эти токсины в жировых клетках.

«Национальное исследование жировой ткани здоровья (NHATS) собрало образцы жировых клеток в США [начиная с 1967 года и заканчивая в конце 1980-х] и обнаружило более 20 токсичных химикатов в выборке населения, различающейся по регионам. После зеленой революции и улучшения жизни с помощью химикатов в 1940-х годах многие жирорастворимые химические вещества были внесены в окружающую среду и, следовательно, в пищевую цепочку. Многие из них чужды путям детоксикации организма, поэтому организм не знает, как реагировать, и будет хранить их в жировых клетках.Если токсины находятся в организме в течение короткого периода времени, то маловероятно, что они нанесут большой вред, но когда они накапливаются в жировых клетках, их влияние на организм не является положительным. По мере того как они продолжают накапливаться, вызываемое ими окисление и повреждение свободными радикалами может привести к метаболическим и системным дисфункциям ». (источник)

Признаки хранения токсичного жира:

  • Проблемы с пищеварением
  • Отек или лишний вес в области живота
  • Вздутие живота
  • Проблемы с кожей
  • Опухшие руки или ноги
  • Гиперчувствительность
  • Головные боли
  • Жесткость сустава

Если у вас есть какие-либо из этих проблем или вы едите пищу, содержащую консерванты, пестициды, добавки, загрязнители, тяжелые металлы или другие химические вещества окружающей среды, вам, вероятно, необходимо очистить жировые клетки от токсинов.(Большинство продуктов массового производства содержат по крайней мере один из перечисленных выше токсинов.)

Как вывести токсины из жировых клеток

1. Пищеварение

Во-первых, вам нужно убедиться, что вы хорошо перевариваете. Плохое пищеварение делает почти невозможным удаление этих токсинов. Начните с употребления топленого масла, чтобы помочь пищеварительному тракту работать должным образом. Топленое масло помогает организму естественным образом сжигать жир и способствует здоровью пищеварительного тракта и укреплению иммунной системы.

2. Печень

Также важно очистить печень.Печень работает с жирорастворимыми токсинами и, скорее всего, перегружена. Именно поэтому токсины не выводятся должным образом.

У доктора Axe есть отличное видео о том, как вывести токсины из печени!

3. Оставайтесь активными

И последнее, но не менее важное: нужно оставаться активным и пить много воды. Лимфатическая система лучше всего работает, когда вы двигаетесь. Это упростит выведение токсинов из организма.Кроме того, для правильной работы ваше тело должно быть хорошо гидратировано. Дайте вашему пищеварительному тракту и печени воду, в которой они нуждаются!

https://www.youtube.com/watch?v=Jj6gW3M6bVg

(ч / т: LifeSpa)
(Изображение: Flickr)

.

Смотрите также