Какие продукты вредны для кожи лица


Вредные продукты для кожи лица. Продукты для молодости кожи

Сегодняшний пост посвящен обзору наверное самой обсуждаемой теме среди женщин. Вредные продукты для кожи лица, чем нельзя злоупотреблять, как изменить свой рацион.

Самые вредные продукты для кожи лица

Внешний вид играет большую роль в нашей жизни. Мы хотим выглядеть обязательно красиво, чтобы одежда и наше лицо смотрелись привлекательно. Но не всегда внешний вид и состояние нашей кожи удовлетворяет наш придирчивый взгляд. Можно поменять прическу, одежду, обувь с помощью стилиста. А вот лицо не поменяешь!

Дорогостоящие косметические операции и процедуры могут исправить какие-то несовершенства нашей кожи. Но иногда акне, синяки и круги под глазами, неровный и тусклый цвет лица не поддаются исправлению. А ведь внешний вид кожи напрямую зависит от того, что мы потребляем в пищу.

Ежедневно наш рацион состоит из самых разных продуктов, которые являются источником энергии и питания наших клеток. Среди них, конечно есть вредные продукты, оказывающие неблагоприятное влияние на кожу лица.

Давайте разберемся, что же оказывает отрицательное влияние на нашу кожу и почему? Разделим все продукты на группы по типу основного вредного продукта.

Продукты с высоким содержанием соли

Соль особенно наносит большой вред. Очень много соли содержится в соленых и маринованных продуктах, а также в копченостях. Молекула соли содержит в своем составе ионы натрия, а они задерживают воду в клетках нашего организма. А консерванты, красители, ароматизаторы в этих продуктах еще и нарушают полностью обмен веществ (метаболизм).

Синяки и отеки под глазами, а также одутловатость лица — это первый признак задержки воды в организме. Поэтому преждевременное старение кожи вам обеспечено. А также всевозможные аллергические реакции, покраснение и шелушение кожи от химических добавок в эти продукты.

В то же время посещение соляной пещеры приносит пользу Вашему здоровью.

Транс-Жиры и канцерогены

Транс-жиры — это жирные ненатуральные продукты на основе маргарина. Выпечка, пицца, майонезы, торты, как правило содержат большой процент транс-жиров. Они вредны для кожи тем, что способны к замещению липидов, которые находятся в мембранах клетки и полностью нарушают ее структуру.

Клетка с нарушенной структурой не может получать полноценное питание и, более того, и вредные вещества тоже не выводит. Нарушается обмен веществ. И это будет отражаться на внешнем виде кожи в виде серого оттенка на лице.

Мясо, приготовленное на открытом огне, особенно с жирком, а это всеми так любимый шашлык, не стоит позволять себе есть часто. Румяная корочка, образующаяся на огне, превращаются в канцерогены и свободные радикалы. Все это касается колбасы и сосисок, там переработанный белок с нарушенной структурой. Мясо стоит есть 2-3 раза в неделю, но натуральное и лучше в отварном виде.

Продукты на основе сахара

Сахар, а особенно его излишки просто вредный для кожи продукт. Лимфа нарушается по своему составу, так как кровь содержит много сахара. А также синтез коллагена. Отеки, задержка воды в организме и синяки под глазами появляются из-за излишков сахара.

А также воспаление на поверхности кожи в виде стафилококковой инфекции при излишнем потреблении сладких продуктов. И помимо лишнего веса и растянутой кожи, мы еще получаем и более быстрое ее старение.

Не налегайте на сладости

Кофеин

Кофеин не только влияет на эмаль зубов, вызывая потемнение, но и способствует выработке гормона стресса кортизола. И кофеин, и кортизол при совместном приеме способствуют наступлению мочегонного эффекта, что приводит к сильному обезвоживанию. А нехватка воды в организме приводит к потере упругости и эластичности кожи. Что тоже в итоге ведет к преждевременному старению.

Гликемический индекс продуктов

Высокий гликемический индекс у продуктов тоже фактор, губительно действующий на кожу. Любителей пасты и пшеничного хлеба огорчим тем, что благодаря этим продуктам нарушается синтез коллагена и эластина. Избыточное количество крахмала из этих продуктов делают коллагеновые волокна совсем не эластичными, грубыми, они сбиваются в комки и склеиваются.

А также идет распад гиалуроновой кислоты, которая ответственна за влажность кожи. Появляются лишние морщины, обвисшая и сухая кожа, особенно под глазами.

Список продуктов с высоким гликемическим индексом:

  • Рис, даже в виде рисовых чипсов, которые так любят фотомодели
  • Сухофрукты
  • Хлеб пшеничный
  • Снеки и хлебцы
  • Газированные сладкие напитки

Исключите из своего рациона сладкие газированные напитки

Исключите все сладости из рациона, хотя бы на 3 недели, и вы увидите результат.

Поэтому рекомендуем вам вести дневник питания как минимум 3 недели и потом обсудить список потребляемых продуктов с вашим личным косметологом. Он поможет вам разобраться в полезности и вредности продуктов.

Чем заменить все «плохие» продукты?

Причем лучшая альтернатива всем сладостям не виноград, а все-таки яблоки. Их можно запекать, просто есть как перекус, или как добавка к каше. Их можно добавлять в чай, печь печенье. В яблоках есть клетчатка и витамины.

  • Растительные масла и рыба

Эти продукты обеспечат вас Омега-3,6,9 — жирными кислотами. Причем рыбу лучше есть жирных сортов, а масло брать первого холодного отжима для заправки салатов.

Чтобы кожа лица была красивой, ей необходимы:

  • Витамины (во многих продуктах, но лучше искать их в природных источниках и натуральных продуктах)
  • Бета-каротин (помидоры, сладкий перец, слива и вишня)
  • Фосфор (рыба, морские водоросли и устрицы)
  • Селен (грибы и злаковые культуры)
  • Протеины (яйца, орехи, мясо и молочные продукты)
  • Антиоксиданты (листья салата, шпинат, томаты, перец, зеленый чай, шиповник)
  • Железо и цинк (яблоки, груши, арбузы и кисломолочная продукция, а железо есть в капусте, манго, курином мясе)
  • Никотиновая кислота (каши и клубника)
  • Жирные кислоты и витамин Е (рыба жирная и растительное масло)

Особое место уделите воде, обязательно негазированной. И режиму питья воды в течение дня. Стоит перед каждым приемом пищи пить 1 стакан чистой воды.

В общей сложности около 2 литров воды в день необходимо пить дробными порциями, и лучше в первую половину дня выпивать большее количество воды. Вода обеспечивает упругость коже и защищает от преждевременного старения.

Продукты для молодости кожи

Какие же продукты точно не принесут пользы?

  • Любые консервации, в том числе и компоты, соленья и салаты, рыбные и мясные консервы
  • Соленая и слишком острая пища
  • Все полуфабрикаты
  • Продукты длительного хранения, в том числе молочные

Если кожа на лице шелушится, становится сухой и появляется раздражение в виде высыпаний, то стоит пересмотреть свой рацион.

Включите в рацион продукты — адсорбенты: сырые овощи, фрукты, отруби, разные каши. Лучшим рецептом всегда предлагают кашу из овсяных хлопьев грубого помола.

Рецепт:

5 столовых ложек хлопьев, нужно замочить в обычной негазированной воде с вечера. Утром можно добавить туда чайную ложку меда и столовую ложку сливок. Все это размешать и съесть натощак. Не стоить пить воду около 1,5 часов. А потом можно выпить зеленый чай. Польза от этого завтрака поможет привести кожу лица в порядок и снизить вес тела.

Стоит учитывать и то, что при тепловой обработке много теряется витамина С, поэтому все овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Без витамина С кожа становится дряблой и морщинистой. Употреблять лучше смуси и свежевыжатые соки в течение дня как перекусы.

Все вредные продукты являются сильными провокаторами появления на коже растяжек, изменение структуры клеток, появлению отеков и морщин раньше срока.
«Молодильные яблоки» существуют только в сказках, моментального действия не смогут оказать даже сверхновые косметические средства и процедуры. Это не панацея.

Только комплексный длительный внешний уход и правильное питание могут обеспечить хороший результат и сделать вашу кожу лица красивой.

Хотите красивое лицо – смотрите, что вы едите!

Что такое парабены? Действительно ли они вредны для вашей кожи?

С новыми ингредиентами, наполняющими рынок каждый день, мы теперь стали осознавать, что наносим на нашу кожу. «Без парабенов» стало модным словом, и все больше и больше людей просматривают косметические ряды, чтобы выбрать продукты, не содержащие парабенов. Что такое парабены? Наносят ли они вред вашему здоровью? Вам нужно их избегать? Найдите ответы на все эти вопросы в этой статье.

Что такое парабены?

Парабены - это группа химических консервантов, широко используемых в косметических продуктах.От имеющихся в продаже увлажнителей, шампуней и сывороток до кремов, лосьонов и зубных паст - почти все косметические продукты содержат парабены. Парабены предотвращают рост бактерий и плесени в продукте. Продукты, содержащие парабены, могут храниться месяцами и даже годами.

Наиболее часто используемые парабены включают:

  • Бутилпарабен
  • Изобутилпарабен
  • Пропилпарабен
  • Метилпарабен
  • Этилпарабен

Вы, должно быть, видели эти названия в списке ингредиентов в большинстве косметических продуктов и средств по уходу за кожей.Один продукт может содержать один или несколько типов парабенов. Парабены часто используются в сочетании с другими консервантами, чтобы убедиться, что они могут защитить продукт от широкого спектра бактерий и микробов.

С 1950-х годов парабены широко используются в косметических продуктах. Парабены популярны, потому что они нежные, не сенсибилизирующие и более эффективные, чем консерванты.

The Cosmetic Ingredient Review (CIR) , в сотрудничестве с FDA, пришел к выводу, что парабены безопасны для использования в косметике (1).Благодаря своим превосходным антимикробным свойствам парабены широко используются в косметике, продуктах питания, моющих средствах и даже лекарствах.

Теперь вопрос в том, в чем именно проблема с парабенами?

Почему парабены вредны для вас?

Парабены вредны для вас по следующим причинам:

  • Исследователи обнаружили, что парабены легко усваиваются кожей, а остаются в тканях и жидкостях вашего тела (2).
  • Исследователи также обнаружили парабены в грудном молоке, сыворотке крови, моче и семенной жидкости (3).
  • Парабены также были обнаружены в тканях груди больных раком груди (4). Одна из гипотез связывает увеличение заболеваемости раком груди в верхней боковой области груди с использованием дезодоранта для подмышек (содержащего парабены).
  • Парабены считаются ксеноэстрогенами. Другими словами, эти химические вещества могут имитировать гормон эстроген в вашем теле. Парабены связывают рецепторы эстрогена в вашем теле. По сравнению с метилпарабеном и этилпарабеном бутилпарабен и пропилпарабен обладают высокой эстрогенной активностью в организме человека.Эта эстрогенная активность может привести к развитию рака груди (2).
  • Парабены могут повысить повреждение клеточного уровня, вызванное воздействием ультрафиолета, которое может даже вызвать рак кожи (5).
  • Парабены также могут вызывать сенсибилизацию кожи, вызывая аллергические реакции. Исследование показало, что этилпарабен, используемый в качестве противогрибкового агента (5%) на коже человека, вызывает контактный дерматит (6).

По этим причинам многие косметические бренды и средства по уходу за кожей перешли на продукты, не содержащие парабенов. Однако, несмотря на то, что в этих продуктах заявлено, что они не содержат парабенов и , они по-прежнему содержат консерванты.Обычно в качестве консервантов используют спирт, экстракты косточек грейпфрута или сорбат.

Следовательно, многие регулирующие органы в разных странах регулируют концентрацию парабенов в продуктах.

Регулирующие меры по использованию парабенов

Регулирующие органы изучили концентрацию парабенов и ограничили их процентное содержание до степени, которая будет безопасна для использования потребителями (в пределах безопасности).

Например, Европейский научный комитет по потребительским товарам (SCCP) предположил, что в косметических продуктах можно использовать отдельные парабены в концентрации 0.4%, а общая концентрация парабенов (смесь нескольких парабенов) должна составлять 0,8% (7).

The Cosmetic Ingredient Review (CIR) также рекомендовал ту же концентрацию, что и SCCP, для продуктов, продаваемых в США.

Дания запретила использование парабенов в косметических продуктах и ​​средствах личной гигиены для детей в возрасте до 3 лет (8).

Похоже, наши опасения и опасения по поводу парабенов обоснованы. Однако найти косметику и средства по уходу за кожей без парабенов несложно.Вот несколько продуктов без парабенов, которые вы можете попробовать.

Лучшие продукты без парабенов, которые стоит попробовать

1. La Roche-Posay Double Repair Face Moisturizer

Этот увлажняющий крем для лица имеет SPF 30 и содержит смесь ниацинамида и церамида-3. Он восстанавливает вашу кожу, сохраняет ее увлажненной, а также поддерживает функцию восстановления барьера.

2. Baebody Retinol Moisturizer Cream

Этот увлажняющий крем для лица помогает минимизировать признаки старения, такие как морщины, тонкие линии и пигментные пятна.Он легкий и быстро впитывается. Помимо ретинола, он содержит масло ши, экстракты зеленого чая и витамины B5 и E.

3. La Roche-Posay Purifying Foaming Cleanser

Это ежедневное умывание для всех типов кожи, включая чувствительную. Удаляет излишки кожного сала с лица, не нарушая его естественный баланс pH и не влияя на защитный барьер. Он не содержит отдушек, прошел дерматологические испытания и не вызывает комедонов.

4.Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser

Это очень мягкое очищающее средство, не содержащее парабенов, красителей и вредных химикатов. Подходит для кожи, склонной к экземе и розацеа. Он протестирован дерматологами, гипоаллергенен, не вызывает комедонов и не содержит отдушек.

5. Абрикосовый скраб от прыщей St. Ives

Это средство для умывания от прыщей содержит салициловую кислоту. Очищает черные точки и предотвращает появление новых. Он мягко отшелушивает кожу и тщательно очищает поры кожи.Он не содержит парабенов, протестирован дерматологами и не вызывает комедонов.

Можно ли избежать парабенов? Да, но только до определенной степени. От каждого продукта, содержащего парабены, отказаться практически невозможно. Следовательно, умеренность является ключевым моментом.

Если вы используете несмываемые сыворотки, лосьоны, маски и антиперспиранты, избегайте продуктов, содержащих парабены, так как они передадут высокую концентрацию этих консервантов вашему телу. Вы можете проверить натуральные ингредиенты в качестве альтернативы.

Помните, что этикетка «без парабенов» никогда не означает, что продукт «не содержит химикатов». Он все еще содержит консерванты. Сделайте свою домашнюю работу и проверьте количество парабенов в продуктах, которые вы используете, и постарайтесь сохранить его как можно меньше, чтобы быть в безопасности.

Что вы думаете о парабенах? Вы используете продукты без парабенов? Поделитесь с нами своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Список литературы

  1. «Парабены» Центры по контролю и профилактике заболеваний.
  2. Письмо о лечении кожи «Споры о здоровье парабенов», Национальная медицинская библиотека США.
  3. «Парабены в моче, сыворотке и семенной плазме ..» Журнал науки о воздействии и эпидемиологии окружающей среды.
  4. «Концентрации парабенов в опухолях груди человека». Журнал прикладной токсикологии, Национальная медицинская библиотека США.
  5. ResearchGate «Токсичность парабенов для кожи и других органов».
  6. «Распространение консервантов ..» Журнал косметической науки.
  7. «Заключение по оценке безопасности парабенов» SCCP, Европейская комиссия.
  8. «Постановление об ограничении импорта.. » Министерство окружающей среды (Дания).
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
  • 9 лучших корректоров позвоночника пилатеса 2020 года - 14 октября 2020 года
  • 15 лучших продуктов Aesop для питания вашей кожи и тела - 13 октября 2020 года
  • 13 лучших альгенистических продуктов, которые действительно работают - 2020 год - 6 октября 2020 года
  • Гиперпигментация: причины, симптомы, типы и лечение - 10 сентября 2020 г.
  • Герпес против простуды.Прыщ: причины, симптомы и лечение - 10 сентября 2020 г.

Рамона - журналист, ставший писателем. Она имеет степень магистра английской литературы и больше пяти лет пишет для цифрового мира. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Она прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом. Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни.Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.

.

8 причин, по которым ваши средства по уходу за кожей не работают

Plus, еще восемь советов по уходу за кожей, которые помогут им.

Когда я ступила в проход по уходу за кожей в начальной школе, я была уверена, что мои проблемы с кожей будут устранены модными бутылочками и обещаниями копирования. Еще лучше, если рядом с товарами будут фотографии до и после.

В то время я не понимал, что уход за кожей не является универсальной ситуацией. На самом деле часто бывает прямо противоположное.

Чтобы выяснить, что работает для меня, мой распорядок дня и мой бюджет, мне нужно было также преодолеть псориаз, гиперпигментацию и давление, которое мы оказываем на себя, чтобы выглядеть как фарфоровая кукла.

За время своего путешествия я обнаружил несколько вещей, которые работают, а другие - нет. Что еще более важно, я узнал восемь мифов о продуктах для кожи, которые мешают людям иметь хорошие отношения со своей кожей.

Этот миф начался с ухода за волосами и каким-то образом перешел в уход за кожей.Вы даже можете увидеть, как компании увековечивают этот миф, когда наносят небольшое количество денег в своей рекламе.

В случае сомнений используйте немного больше продукта, чем указано на задней стороне бутылки. В конце концов, лицо каждого - от размера до впитываемости - разное.

Две капли масла для лица может быть слишком много для сбалансированной жирной кожи, но после того, как масло впитается в обезвоженную, жирную кожу, может оказаться слишком мало.

Совет: Когда долгий день касался своего лица, ел еду на вынос, собирал еще четверть, которые вы уронили в кафе, вам захочется побаловать свое лицо большим количеством чистота.(То же самое и с солнцезащитным кремом, поскольку большинство людей наносят только 25–50 процентов от необходимого количества!)

Стандартный тоник удаляет излишки грязи и жира с кожи перед нанесением увлажняющего крема. В зависимости от бренда они обещают сделать вашу кожу более яркой и гладкой.

Хотя я верю, что тонер может помочь в вашей косметической рутине, не всем он нужен. Слишком много продуктов может вызвать накопление или недостаточное впитывание продуктов.

В конце концов я выбрала минималистский подход к уходу за кожей и удалила тонер.Вместо него я добавила жидкое омолаживающее средство для клеток, которое в основном состоит из алоэ вера. Это отличная основа для моего увлажняющего крема, придающая мне яркое сияние, сужая поры.

Совет: Если вы используете тонер, я предлагаю найти свой тонер и сравнить его с другими продуктами в вашей повседневной жизни (используйте SkinCarisma). Вы можете обнаружить, что это частично или совсем не обязательно.

Если вы склонны к гиперпигментации, салфетки для макияжа могут фактически вызывать трение и медленно разрывать кожу при ежедневном использовании.Кроме того, во многих салфетках для макияжа содержится спирт, который может вызвать укус чувствительной кожи.

В обычные дни я наношу очищающее средство CeraVe SA на руки и умываюсь. После этого я снова умываюсь с мылом кисточкой Vanity. Вы также можете выбрать масляное очищающее средство, чтобы растопить дневные загрязнения.

Совет: Если вы решите использовать салфетки для макияжа, постарайтесь ограничить их использование на долгие ночи вне дома.

Моя комбинированная кожа заставляет меня тратить больше денег на продукты для кожи. Но я не трачу много на каждый товар .

Иногда простой продукт, который стоит меньше и содержит меньше ингредиентов, дает больше. Например, мое средство для мытья лица с маслом чайного дерева Trader Joes стоит 13,99 долларов, а мое увлажняющее средство Lancome Beinfait Multivital с SPF 30 стоит 60 долларов.

Когда я не могу позволить себе этот увлажняющий крем в течение месяца, я выбираю увлажняющий крем Cetaphil и солнцезащитный крем Ultra Sheer от Neutrogena. Оба делают мою кожу жесткой!

Совет: Вы можете легко научиться вкладывать деньги туда, где это важно, исследуя звездный ингредиент в ваших любимых продуктах и ​​проверяя, есть ли «дубли» (они же продукты-подражатели), которые также выделяют эти ингредиенты.

Кожные мифы могут появляться откуда угодно, особенно из уст в уста. Возможно, вы слышали: «Не прикасайтесь к своему лицу, чтобы предотвратить появление прыщей», но прикосновение - не единственное, что вас выводит из себя.

Мой дерматолог предупредил меня о разговоре по телефону без наушников и прокрутке на телефоне, а затем прикосновении к лицу. Очевидно, в наших телефонах больше бактерий, чем в большинстве унитазов.

Огромный показатель проблем с кожей, с которыми я имел дело в старшей школе, появился после того, как я начал делать акриловые ногти.Очевидно, длинные ногти могут переносить налет со всего дня, а если есть бактерии, они могут попасть на ваше лицо или даже вызвать инфекцию под ногтями.

Совет: При мытье рук старайтесь не попасть под ногти!

Регулярный уход за кожей не спасет вас от высыпаний. Высыпания могут быть результатом чего угодно - от внутреннего здоровья кишечника до стресса.

Фактически, негибкий распорядок дня может навредить вам в долгосрочной перспективе - погода может измениться, вы можете столкнуться с неожиданным стрессом или ваша кожа может просто перестать реагировать на ваш любимый крем.Когда это происходит, ваш распорядок дня требует корректировки.

Я верю в то, что нужно оставить те же базовые продукты, как средство для умывания, но переключиться на другие шаги для достижения моей цели. Например, весной я использую гель алоэ вера под увлажняющим кремом. Летом я ношу более легкий увлажняющий крем, чтобы не выглядеть жирной на солнце.

Совет: Позвольте своему внутреннему исследователю немного разориться и попробовать новые продукты или рецептуры. Не бойтесь политики возврата. Большинство брендов понимают, что их продукты не подходят для всех, и с радостью примут возврат.

Ваша кожа - единственная в своем роде. Тот факт, что тема «Чистая кожа» стала вирусной в Твиттере, не означает, что вам следует готовить маску из лимона и пищевой соды во вторник вечером.

Цель - не довести кожу до шока. Согласно исследованиям, на то, чтобы действительно увидеть изменения в коже, может потребоваться от 6 до 20 недель. Конечно, время зависит от ингредиентов и от того, какие изменения вы ищете.

Совет: Если вы действительно хотите посмотреть обзоры продукта, посмотрите на раздел от четырех до трех звезд для более сбалансированной перспективы.Лучшие обзоры - это те, которые включают в себя до и после того, как кто-то имеет тот же оттенок кожи, проблемы с кожей и тип кожи, что и ваш.

Одна из моих самых больших ошибок заключалась в самотестировании продуктов, пока я не нашел тот, который работал. Для многих других это означает не изучать свой тип кожи или даже фактическое состояние (помните, что существуют разные типы прыщей, и все они поддаются разному лечению).

Но дерматологи - врачи вашей кожи. Они могут сказать вам то, чего не могут сказать другие люди, имея научное образование и опыт, подтверждающие это.

Как узнать, что он работает? Что вас раздражает? Ваша кожа в шоке из-за нового продукта или ингредиенты не подходят для вашей кожи?

На эти вопросы дерматологи могут помочь вам ответить или даже начать задавать.

Совет: Доступ и стоимость - одни из самых больших проблем, связанных с посещением дерматолога. Если ваш провайдер не оплачивает посещения или лечение, вам могут подойти приложения для теледермы. В службах теледермы используются селфи, чтобы помочь вам решить, какой вид ухода за кожей вам нужен.

Сделайте паузу перед загрузкой этого приложения.

  1. Потребительские теледермальные услуги представляют собой огромную этическую проблему, поскольку каждое приложение будет иметь свою политику конфиденциальности. Не стесняйтесь написать в компанию электронное письмо с вопросом, соответствуют ли они требованиям HIPAA и что они будут делать с вашими фотографиями. Если они не могут дать четкий и прямой ответ, лучше не использовать приложение.

Вы можете узнать, есть ли дерматолог, который взимает плату на основе гибкого дохода. Этот вид оплаты обычно зависит от дохода человека и может быть установлен по разумной ставке.

Большинство этих мифов я узнал после изнурительного пути к чистой и здоровой коже. Я не видел прогресса, пока не решил взять под свой контроль, как выглядит здоровая кожа для меня, - а не на основании того, что делали другие.

Это включало принятие моей гиперпигментации, контроль над своим псориазом и разрешение косметическим знакам подчеркивать красоту, которой я обладал от природы.


Тейлор Рэмбл - энтузиаст кожи, писатель-фрилансер и студент-кинолог. Последние пять лет она работала писателем-фрилансером и блоггером, специализируясь на различных темах - от благополучия до поп-культуры.Ей нравится танцевать, узнавать о еде и культуре, а также расширять возможности. Сейчас она работает в лаборатории виртуальной реальности Университета Джорджии, где занимается изучением влияния передовых технологий на поведение и благополучие.

.

3 естественных и лучших способа очистить кожу без мыла

Мы также покажем вам три здоровых - и лучших - способа сделать кожу чистой.

Наша кожа - наш самый большой орган и играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Он защищает нас от болезней и травм и помогает регулировать температуру тела, поэтому поддержание нашей кожи в отличной форме жизненно важно для поддержания общего состояния здоровья.

Хотя мыло продается нам как отшелушивающее средство - оно удаляет омертвевшие клетки кожи и уносит масла и грязь - оно также может быть одной из вещей, приносящих больше вреда, чем пользы.

На протяжении многих лет было хорошо задокументировано, что обычное мыло, которое производится путем смешивания жира или масла с щелочью, такой как щелочь, может разрушать кожу, изменяя ее pH, уничтожая здоровые бактерии и удаляя жизненно важные масла.

Уровень pH вашей кожи действительно имеет значение

Для здоровой кожи pH составляет около 5,5, что является слегка кислым, но у большинства обычных мыл pH намного выше, иногда до 11.

«Когда pH кожи слишком высок, ваше тело вырабатывает избыток кожного сала, чтобы бороться и восстанавливать естественный уровень pH.Однако остатки мыла обеспечивают поддержание разрушительного pH », - говорит независимый химик-косметолог Дэвид Поллак. «В результате кожа становится слишком жирной. Если этого недостаточно, остатки мыла эмульгируются или связываются с липидной матрицей кожи ».

Время, необходимое для повреждения кислотной мантии нашей кожи (защитного слоя масел, жирных кислот и аминокислот), может быть разным, но признаки повреждения включают повышенную сухость, зуд, раздражение и воспаление. Все это также может ухудшить такие кожные заболевания, как акне, экзема, дерматит и розацеа.

А что могло бы помочь с некоторыми из этих симптомов? Масла, которые смывает обычное мыло!

Эти масла выполняют важную функцию, сохраняя кожу увлажненной и неповрежденной. Без них наша кожа становится восприимчивой к трещинам, разрывам и другим раздражениям, которые могут поставить под угрозу ее функцию защитного барьера.

Поллак, который разработал продукты-бестселлеры для популярных брендов, таких как L'Oréal, Smashbox, Bliss и SkinCeuticals, объясняет: «Когда вы ополаскиваете кожу, слой защитного барьера фактически смывается, что делает кожу еще более сухой. .”

По сути, наш текущий процесс очистки может затруднить восстановление и защиту вашей кожи. Но возможно - и очень легко - вернуть вашей коже ее оптимальное, самоподдерживающееся состояние.

Если вы не знаете, что в вашем мыле, лучше всего выбросить его. Кусковое мыло, как правило, самое жесткое, потому что оно имеет более высокий щелочной pH, чем у нормальной кожи. Жидкости для душа и гели для душа сделаны по-разному, с поверхностно-активными веществами или эмульгаторами, и они ближе к естественному pH нашей кожи.Все три типа мыла растворяют и смывают жизненно важные масла, в которых нуждается наша кожа.

Хорошая новость заключается в том, что мыло практически не нужно.

Ага. Вам не нужно использовать обычное мыло в повседневной гигиене.

Все, что вам абсолютно необходимо, чтобы оставаться чистым, - это вода. Просто вода.

Вода отлично смывает грязь, не удаляя жизненно важные масла с кожи. Кроме того, избегайте этого роскошного длительного горячего душа.Всего нескольких минут под спреем достаточно, чтобы смыть накопившуюся за день грязь, и дольше можно высушить кожу.

Если вы очень обеспокоены, вы можете использовать мягкое очищающее средство для подмышек и гениталий, но если вы сильно не потели или не катались в буквальной грязи, не волнуйтесь, вы не будете вонять (но если Вам действительно нужно поспать, ниже мы дадим советы по поиску лучшего мыла).

1. Попробуйте масло для очищения.

Один из вариантов - очищающие масла. Хотя может показаться нелогичным намазывать кожу маслом, чтобы очиститься, это гораздо более здоровая альтернатива, чем мыло.

Очищающие средства на масляной основе задерживают грязь и омертвевшие клетки кожи, позволяя смыть их, не нарушая уже установленный масляный барьер. Следует запомнить одну хитрость - смазать маслом перед тем, как принять душ. Новые очищающие средства на масляной основе производятся таким образом, чтобы при намокании образуется легкая пена, которая легко смывается, не повреждая кожу и не оставляя следов.

Pro-tip: Подумайте о том, чтобы добавить коврик на пол для душа, чтобы предотвратить поскальзывание и ушибы снизу - и гордость.

2.Удалите омертвевшие клетки кожи щеткой

Сухая чистка щеткой - еще один эффективный способ удаления омертвевших клеток и грязи с поверхности кожи, а также способствует выработке полезных масел. Сухая чистка - это именно то, на что это похоже: вы чистите кожу сухой щеткой из натурального волокна.

Движение щетинок по коже помогает отшелушивать и удалять грязь. Есть также некоторые доказательства того, что чистка кожи способствует лимфодренажу, тем самым очищая не только кожу, но и все тело.

Чтобы попробовать сухую чистку в домашних условиях, вам сначала понадобится качественная щетка с натуральной щетиной, которую можно найти в проходе для ванны в большинстве магазинов.

Инструкции по сухой чистке

  • Начните с ног и расчешите щеткой вверх, следуя контурам своего тела.
  • Перемещая кисть по кругу по часовой стрелке, прикладывайте удобное давление - мягче к тонкой коже, сильнее к толстой.
  • Всегда чистите щеткой по направлению к центру груди.
  • После чистки нижних конечностей, живота и груди почистите руки ладонями по направлению к телу.
  • После чистки всего тела примите душ в прохладной воде и нанесите предпочитаемый увлажняющий крем.

3. Сделайте свой собственный полностью натуральный скраб

Для домашнего мастера есть буквально тысячи различных рецептов продуктов, которые вы можете приготовить прямо на своей кухне. Список можно продолжать от солевых и сахарных скрабов до овсяных и медовых отшелушивающих средств.

Brit + Co предлагает несколько полностью натуральных рецептов, которые очистят от омертвевших клеток кожи и сохранят ваше тело хорошо увлажненным, не повреждая естественный барьер вашей кожи.Но ваша собственная смесь может быть такой же простой, как овсянка, мед и простой йогурт - или масло авокадо, мед и сахар! Только не забывайте избегать лица, так как кожа там более нежная, а кристаллы сахара могут вызвать микротрещины.

Всегда проверяйте патч: Как и любой новый продукт, который вы пробуете или производите, обязательно протестируйте его на небольшом участке кожи в течение как минимум 24 часов и посмотрите, есть ли у вас какие-либо побочные реакции.

Если вы не совсем готовы бросить мыло, подумайте о натуральном мыле или мыле ручной работы небольшими партиями.Мыло ручной работы, как правило, менее жесткое, чем промышленные батончики, и, как правило, в процессе омыления используются жиры и масла более высокого качества. Хорошие ингредиенты, такие как масло ши, кокосовое масло или оливковое масло, часто являются основой для этого мыла, тогда как в коммерческих батончиках используются агрессивные ингредиенты и низкокачественные масла и жиры.

Дважды проверьте ингредиент и избегайте:

  • лаурилсульфат натрия
  • лауретсульфат натрия
  • фталаты
  • парабены
  • синтетические красители (желтый FD&C и т. Д.)
  • искусственный ароматизатор
  • Pro-tip: Чтобы изучить конкретные продукты, просмотрите базу данных Skin Deep Рабочей группы по окружающей среде (EWG).

Некоторые популярные, любимые фанатами бренды, такие как Meller & Maude и Colorado Aromatics, предлагают высококачественное мыло небольшими партиями, созданное из натуральных ингредиентов, которое мягче, чем обычное мыло.

Учитывая, как мыло может отрицательно влиять на естественные бактерии или микробиом, обитающие на поверхности вашей кожи, возможно, пришло время отказаться от этого очищающего средства навсегда.

Быстрые напоминания о мыле для вашей лучшей кожи

  • Обычное мыло может повредить ваш кожный барьер и помешать ему работать оптимально.
  • Откажитесь от мыла и выберите чистку водой, маслами, сухой щеткой или полностью натуральными средствами.
  • Следите за вредными ингредиентами - используйте приложение EWG Skin Deep для исследования продуктов.

В конце концов, здоровый и функционирующий микробиом является важным элементом для поддержания здоровья кожи. Не вымывайте «хорошие» бактерии, чтобы избавиться от «плохих» бактерий.Пусть ваше тело позаботится о себе и станет своей броней.


Кристи - писатель-фрилансер и мать, которая большую часть своего времени уделяет заботе о других людях, кроме себя. Она часто устает и компенсирует это сильной зависимостью от кофеина. Найдите ее в Twitter .

.

Вредны ли сахар и молочные продукты для вашей кожи? Вот что мы знаем

Поделиться на Pinterest Новое исследование связывает диету с высоким содержанием сахара и молочных продуктов с повышенным риском появления прыщей. Getty Images
  • Новое исследование связывает диету с высоким содержанием молочных продуктов или сахара с повышенным риском появления прыщей.
  • Исследователи также обнаружили, что загрязнение и другие факторы окружающей среды могут сказываться на вашей коже.
  • Эксперты говорят, что сокращение потребления молочных продуктов и сахара в пользу диеты с высоким содержанием клетчатки и жирных кислот омега-3 может помочь избавиться от прыщей на лице.

В поисках чистой кожи многие обратились к строгим диетам, избегая молочных продуктов, сахара и кофеина. Но есть ли доказательства того, что ваша диета нанесет ущерб вашему цвету лица, или это просто еще один миф об уходе за кожей?

Что ж, теперь новое исследование добавляет все больше доказательств того, что то, что вы едите, может повлиять на то, вылечитесь ли вы.

Согласно новому исследованию, представленному на Конгрессе Европейской академии дерматологии и венерологии (EADV) в Мадриде в этом году, исследователи обнаружили, что люди с угрями гораздо чаще едят молочные продукты каждый день.

Это первое в своем роде исследование, в котором рассматриваются как внешние, так и внутренние факторы, влияющие на угри.

Для этого исследователи изучили данные более чем 6700 участников из Северной Америки, Южной Америки и Европы.

Вместо того, чтобы смотреть на отдельные факторы окружающей среды или образа жизни, они смотрели на общую картину, сосредотачиваясь на экспозициях.

Экспозом - это мера всех воздействий - образа жизни, питания и окружающей среды - на кого-то в течение его жизни и того, как они могут повлиять на здоровье.

«Мы провели это исследование, чтобы лучше понять болезни дерматологов и роль экзомов, внутренних и внешних факторов», - сказала Healthline ведущий исследователь и профессор Бриджит Дрено.

Исследователи обнаружили, что почти 50 процентов людей с акне потребляли молочные продукты ежедневно, по сравнению с менее чем 40 процентами тех, кто этого не делал. Они также обнаружили значительную связь между ежедневным потреблением сладких напитков, таких как газированные напитки или соки, и такими продуктами, как выпечка и шоколад.

Исследование не показало однозначно, что употребление сладостей или молочных продуктов вызывает прыщи, просто они связаны между собой.

Но Дрено объяснил, что белки из молочных продуктов могут повлиять на генетическую информацию в коже, что может привести к воспалению или повлиять на выработку масла, и потенциально может привести к прыщам.

По оценкам, от прыщей страдает примерно 1 из 10 человек во всем мире, и было установлено, что в какой-то момент их жизни им страдают около 54 процентов всех взрослых женщин.

Др.Фрэн Э. Кук-Болден, сертифицированный дерматолог и косметический хирург с Advanced Dermatology PC и доцент кафедры дерматологии в Mount Sinai Health Systems, отметила, что даже без добавления сахара молочные продукты содержат много сахара через лактозу.

«Есть две причины, по которым молочные продукты связаны с прыщами, и я хочу начать с цитаты:« Сахар - это яд ». Молочные продукты содержат лактозу, одну из форм сахара», - сказала Кук-Болден Healthline.

Кук-Болден отметил, что появляется все больше свидетельств того, как сахар может негативно влиять на наш организм.

«У нас есть много доказательств, хотя точный механизм не установлен, что сахар стимулирует воспаление не только при акне, но и при многих различных заболеваниях, но, безусловно, при акне, и это вызывает высыпания», - сказала она.

Кук-Болден также отметил, что сахар содержат не только десерты. Многие, казалось бы, несладкие продукты, такие как сыр или хлеб, имеют высокий гликемический индекс.

Высокий гликемический индекс может вызвать выработку организмом большого количества инсулина, что, по мнению экспертов, может быть связано с более серьезными вспышками.Вместо этого Кук-Болден предлагает перейти на продукты с более низким гликемическим индексом.

«Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами. Они действительно могут успокоить высыпания прыщей », - сказала Кук-Болден. «Есть много орехового молока, которое можно использовать в качестве альтернативы молочным продуктам, например, миндальное».

Но дело не только в том, что вы едите. Ваша кожа может зависеть от того, где вы живете и как живете.

Дрено сказал, что воздействие загрязнения и стресса также чаще наблюдалось у участников исследования, страдающих акне.Неудивительно, что исследование показало, что суровые методы ухода за кожей также чаще используются людьми с акне.

Кук-Болден сказал, что большая часть экологических теорий вокруг прыщей все еще исследуется.

«Многое из этого анекдотично, вещи, которые мы видим в нашей практике каждый день, но нет доказательной медицины с точки зрения загрязнения или сезонных изменений, которые напрямую связаны с прыщами», - сказал Кук-Болден.

Если у вас есть прыщи, и вы не можете избавиться от них, независимо от того, как вы меняете диету или режим ухода за кожей, вы можете встретиться с дерматологом.В некоторых случаях акне могут быть симптомом основного заболевания, например синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

«Когда у вас возникают такие ситуации, как очень сильные угри или внезапное появление прыщей, мы задаем вопросы, которые могут указывать в этом направлении, например:« Регулярны ли у вас месячные? Произошли ли изменения? »А также спросите о диете, потому что вы хотите исключить другие факторы, такие как сахар и молочные продукты», - сказал Кук-Болден.

Новое исследование обнаруживает тесную связь между употреблением молочных продуктов и продуктов или напитков с высоким содержанием сахара и акне у взрослых.

Исследователи также обнаружили аналогичную связь с факторами окружающей среды, такими как загрязнение, сезонные изменения погоды и даже суровые методы ухода за кожей.

Эксперты говорят, что сокращение потребления сахара, употребление продуктов с низким гликемическим индексом и употребление здоровых жирных кислот омега-3 может помочь контролировать или даже предотвратить вспышки прыщей.

.

Смотрите также