Какие продукты влияют на кожу лица

что нужно есть, чтобы не стареть

Каждая женщина с возрастом сталкивается с проблемой потери упругости кожи. А это значит появление небольших мимических морщинок. В результате зеркало каждый день напоминает, что молодость уже заканчивается.

По этой причине женщины стремятся продлить молодость и упругость кожи. Для этого можно использовать разнообразные косметические препараты, маски и кремы. За помощью часто обращаются и к народной косметологии.

Но как оказалось, есть еще один способ сохранить упругость и эластичность. И это можно сделать с помощью продуктов питания. Оказывается, если соблюдать специальный режим питания, то можно оставаться молодой надолго.

Но прежде чем начинать изучать продукты, необходимые для поддержания эластичности, нужно определить причины появления дряблой кожи.

В первую очередь стоит отметить тот факт, что с возрастом в организме сокращается выработка гиалуроновой кислоты.

А ведь именно она отвечает за сохранность упругости эпидермиса лица и тела. Из-за недостатка гиалуроновой кислоты кожа перестает плотно прилегать к мышечной ткани и начинает обвисать. И как вы понимаете, касается это не только лица, но и тела.

Негативное влияние на упругость кожи оказывает и экология. Если вы живете в центре города и не бываете на свежем воздухе, то не стоит удивляться, что ваша кожа начинает покрываться морщинами и перестает быть упругой.

Помните, что условием красивого внешнего вида является ведение здорового образа жизни. А в него входят не только правильное питание и регулярные физические нагрузки, но и отдых на свежем воздухе.

Потеря упругости может быть вызвана и использованием некачественной косметики. Не экономьте на себе! В составе дешевой косметики есть большое количество парабенов, которые оказывают разрушающее действие на клетки эпидермиса. Из-за этого они теряют влагу и кожа лица и тела становится неэластичной.

Ну и, конечно же, неправильное питание. Помните, что для того, чтобы наше лицо выглядело хорошо вам нужно употреблять в пищу необходимое количество необходимых витаминов и минералов. Все продукты должны быть свежими и натуральными. Забудьте про лапшу быстрого приготовления и прочие разновидности фастфуда.

Как вы уже поняли важно увлажнять эпидермис не только снаружи, но и изнутри. Поэтому важно, чтобы в наш организм не попадало большое количество соли. Исходя из этого, вам стоит забыть про полуфабрикаты, быстрые перекусы в виде печенья, шоколадных батончиков.

Не стоит злоупотреблять и бутербродами с колбасой. Во Франции женщины стараются есть побольше салатов. И их кожа остается молодой и упругой. Что касается затрат времени, то для готовки бутербродов его нужно столько же, как и на салат. Но второе – значительно полезнее.

А теперь давайте рассмотрим, какие же продукты сохраняют тело и лицо упругим и молодым:

1. Гречневая крупа. Если вы любите этот продукт, то быстрая потеря эластичности кожи вам не грозит. В ее состав входит рутин флавоноид. Он положительно влияет на выработку коллагена и гиалуроновой кислоты. Благодаря активным компонентам этой крупы приостанавливается и появление морщин;
2. Продукты, содержащие кремний. Он благотворно влияет на эпидермис, наполняя клетки здоровьем. Его даже называют эликсиром молодости. Что касается продуктов, в которых есть кремний, то к ним относятся морковь, огурец, свежая зелень. Есть кремний и в отрубях;
3. Продукты, содержащие железо. Помните, если лицо выглядит бледным и обескровленным, то – это, скорее всего, свидетельствует о нехватке в организме железа. Его дефицит можно восполнить, если включить в рацион печень, красное мясо, овсяную крупу и яичный желток. Также стоит обратить внимание на курицу, баранину и свинину. В них тоже есть железо;
4. Морепродукты, свиная и говяжья печень, бразильские и кокосовые орехи, рыба, пшеница, коричневый рис и чеснок. В этих продуктах содержится селен, способный защитить эпидермис от негативного действия окружающей среды, и тем самым способствовать сохранности его эластичности;
5. Морепродукты и рыба, содержащие цинк. Также этот микроэлемент содержится в дрожжах, пшеничных отрубях, грибах, орехах, какао и тыквенных семечках.

Включив в рацион продукты, наполненные этими витаминами и микроэлементами, вы сможете дольше сохранить упругость и эластичность кожи. При этом рекомендуем вам не употреблять в пищу острое и соленое. Такое питание приводит к тому, что в организме накапливается жидкость. А это не способствует сохранению эластичности кожи.

Стоит запомнить и то, что пища всегда должна быть свежей. Если вы готовите салат, то заправлять его нужно либо нежирным кефиром, либо растительным маслом.

Существует диета, с помощью которой вы за четыре недели сможете очистить организм и поддержать эластичность эпидермиса. В нее входят продукты, повышающие упругость и эластичность. Все дни делятся на углеводные и белковые.

Меню белкового дня:

1. На завтрак: тост из цельнозернового хлеба с моцареллой, двести граммов натурального йогурта (можно добавить ягоды), кофе или чай;
2. Второй завтрак: яблоко, запеченное с медом и изюмом;
3. Обед: овощной салат. Если любите, то можете добавить в него несколько ломтиков лосося, тунца или любых других морепродуктов. Если же перед обедом очень хочется есть, то в салат можно добавить и отварной коричневый рис;
4. Полдник: можно съесть один нектарин или апельсин;
5. Ужин: кусочек отварной куриной грудки с гречневой кашей;
6. На ночь: стакан ряженки или кефира. При желании можно добавить ягоды.

Меню углеводного дня

1. На завтрак: омлет из двух яиц с зеленью и помидорами, крекер цельнозерновой с овощами и нежирным творогом, кофе;
2. Второй завтрак: овсянка с корицей, орехами и ягодами;
3. Обед: овощной суп, стейк из куриной грудки и картофельное пюре;
4. Полдник: один банан или одна груша;
5. Ужин: запеканка с творогом и ягодами, фруктовый сок с мякотью;
6. На ночь: Пюре из бобовых (хумус) с кусочками свежих овощей.

Если вы будете придерживаться такой диеты в течение четырех недель, то вы не только сохраните эластичность кожи, но и похудеете.

Но помните, что для поддержания эластичности, вам нужно не только правильно питаться, но и спать по 7-8 часов в сутки и гулять на свежем воздухе. Удачи!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Вся правда о том, как еда влияет на вашу кожу - от углеводов до молочных продуктов

связанных

Вы когда-нибудь задумывались, как еда влияет на вашу кожу? Будь то углеводы, сахар, молочные продукты или алкоголь, ваша диета может значительно повлиять на здоровье вашей кожи. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты вам следует исключить из своего рациона, чтобы улучшить состояние кожи.

В период полового созревания нам говорят, что нужно остерегаться определенных продуктов, потому что они оставляют нам прыщики, а по мере взросления комментарии и советы не прекращаются.Любой, кто когда-либо боролся с постоянными высыпаниями, вероятно, слышал от какого-нибудь знакомого из лучших побуждений, что «пейте много воды!» помогли вылечить свои собственные кожные проблемы. И хотя, съев пару кусочков сырной пиццы, вы не проснетесь с жирной кожей уже на следующий день, на самом деле верно, что продукты, которые мы едим, могут напрямую влиять на внешний вид нашей кожи, а не только в течение дня. сегодня, но и в долгосрочной перспективе.

На какие продукты мы должны обращать внимание и как они могут влиять на нашу кожу?

Рафинированные углеводы и

Производство кожного сала (масла)

Папантониу рекомендует избегать «таких продуктов, как белый хлеб, макаронные изделия, белый рис и белый картофель». Причина этого в том, что эти продукты имеют высокий гликемический индекс, что может привести к повышению уровня глюкозы и инсулина.

Алкоголь и

розацеа

Нет ничего плохого в том, чтобы выпить пару коктейлей за обедом, но исследования теперь показывают, что риск розацеа - покраснения и покраснения лица и шеи - увеличивается с употреблением алкоголя.Зачем? Некоторые считают, что алкоголь может ослабить иммунную систему, что приведет к воспалению, а также к расширению кровеносных сосудов. В частности, было показано, что вино вызывает симптомы розацеа.

Сахар и

преждевременное старение

Поскольку сшивание не связано с вашей ДНК и генетикой, его можно полностью избежать и оно зависит от вашей диеты и образа жизни.Уменьшение потребления сахаров - это большой шаг к предотвращению образования поперечных связей, а также свободных радикалов, таких как УФ-свет, дым и загрязнение окружающей среды. Попробуйте совместить свою диету с пониженным содержанием сахара с отличным SPF K-beauty, чтобы повысить свои шансы избежать разрушения коллагена из-за перекрестных связей.

Молочные продукты на основе коровьего молока и прыщи / воспаления

Точно так же, как рафинированные углеводы могут вызвать всплеск инсулина и избыточное производство кожного сала, молочные продукты на основе коровьего молока могут оказывать такое же воздействие на кожу. Поскольку коровье молоко предназначено для ускорения роста новорожденных телят, оно содержит естественные гормоны роста и анаболические стероиды. Воздействие этих свойств на организм человека может привести к резкому выбросу инсулина, который стимулирует выработку кожного сала.Кроме того, многих дойных коров в Северной Америке лечат гормонами роста для увеличения надоев. Молоко от этих коров было протестировано и показало, что оно содержит более высокие уровни IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста-1).

Кроме того, молоко содержит белки, называемые казеином и сывороткой. Многие люди чувствительны к этим белкам и не могут их правильно переваривать, что приводит к раздражению и воспалению в кишечнике, которые затем могут перемещаться по кровотоку. В целом результаты показывают, что сокращение потребления молочных продуктов может привести к снижению уровня выработки кожного сала и уменьшению воспаления кожи, склонной к высыпаниям.

Что мы должны есть вместо этого?

Папантониу предлагает нам «есть больше зеленых листовых овощей, фруктов, ягод, полезных белков, таких как выловленный лосось, и грецкие орехи, которые богаты омега-жирными кислотами». Эти вкусные продукты помогут вам бороться со свободными радикалами и воспалениями, а также обладают фантастическим вкусом.

присоединяйтесь к беседе

Что вы заметили, когда речь идет о том, как еда влияет на вашу кожу? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

.

Как диета влияет на кожу

Верхняя навигация

Меню профиля

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Следуйте за нами

Кофеин полезен или вреден для вашей кожи?

После многих лет стыда за кофеин неудивительно, что поход в местную кофейню может вызвать сильное чувство вины. Но недавние исследования показывают, что стимулятор не так уж и плох. Напротив, кофеин может даже принести пользу вашему телу и вашей коже, независимо от того, пьете ли вы его со сливками и сахаром или наносите на кожу местно. Тем не менее, мы немного сомневаемся, поэтому попросили некоторых экспертов взвесить эти утверждения.

1. Утверждение: употребление кофе может предотвратить рак кожи

Факты: Исследование, опубликованное в январе 2015 года в JNCI: Journal of the National Cancer Institute, показало, что у тех, кто пил четыре чашки кофе или больше в день, риск развития злокачественной меланомы на 20 процентов ниже, чем у тех, кто пил меньше. кофе. В ходе исследования Эрикка Лофтфилд, магистр медицины, научный сотрудник отдела эпидемиологии и генетики Национального института рака, наблюдала за более чем 400000 взрослых в возрасте от 50 до 71 года в течение в среднем 10 лет.Участников попросили сообщить о типичном потреблении кофе. «В ходе последующего наблюдения было зарегистрировано почти 3000 случаев злокачественной меланомы», - делится она. «Учитывая большой размер нашей когорты и большое количество случаев меланомы, у нас были хорошие статистические данные, чтобы обнаружить, что более частое употребление кофе связано с более низким риском меланомы». Согласно исследованиям Лофтфилда, потребление кофе с кофеином снижает риск. «Поскольку большинство любителей кофе в нашем исследовании в основном пили кофе с кофеином, у нас была лучшая статистическая мощность, чтобы обнаружить связь с кофеином, чем с кофе без кофеина.”

Хотя это, безусловно, хорошая новость для кофейных наркоманов, Лофтфилд отмечает, что для определения официальной ссылки все еще необходимы дальнейшие исследования. И независимо от того, достаточно ли мощных антиоксидантных свойств кофеина для отражения вызывающих рак ультрафиолетовых лучей, ничто не сравнится с тем, чтобы избегать солнца в часы пик и наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия каждые два часа.

Попробуйте: PCA Skin Perfecting Protection Broad Spectrum SPF 30

2. Утверждение: кофеин уменьшает целлюлит

Факты: С тех пор, как редакторы красоты предположили, что отшелушивание свежей кофейной гущей может уменьшить проявление целлюлита, популярность средств местного ухода за кожей с кофеином резко возросла.По их словам, местное применение кофеина может временно сузить кровеносные сосуды, придав коже более упругий вид.

Но некоторые эксперты считают, что эти результаты временные, если они вообще есть. «Кофеин в качестве местного ингредиента не вреден для вашей кожи, но нет клинических доказательств его эффективности, когда дело доходит до улучшения внешнего вида целлюлита или растяжек», - делится д-р Рональд Л. Мой, ведущий косметолог Лос-Анджелеса. пластический хирург и бывший президент Американской академии дерматологии.«У нас больше шансов уменьшить проявление целлюлита или даже признаков угревой сыпи, когда мы стимулируем стволовые клетки, и есть научные доказательства, подтверждающие это», - объясняет он.

Однако в некоторой научной литературе предполагается, что кофеин предотвращает чрезмерное накопление жира в клетках. Он также стимулирует расщепление жиров во время липолиза за счет ингибирования активности фосфодиэстеразы. В одном исследовании проверялась эффективность крема для похудения, содержащего 3,5% водорастворимого кофеина, для лечения целлюлита.Исследование показало значительные улучшения в области бедер и плеч на шестой неделе. Долгосрочные эффекты крема не оценивались.

Попробуйте: Kayo Concentrated Firming Serumdedbqxrueqcqxqyxzdyryc

3. Утверждение: кофеин разглаживает морщины

Факты: К сожалению, несколько чашек кофе или чая в течение дня не уменьшат появление морщин. «Нет никаких доказательств того, что употребление напитков с кофеином может улучшить вашу кожу или противодействовать признакам старения», - делится Дженнифер Крон, зарегистрированный диетолог из Лос-Анджелеса.

Но, по словам дерматолога и хирурга-дерматолога из Нью-Йорка доктора Кавиты Маривалла, вам может больше повезти с кофеином в продуктах по уходу за кожей - по крайней мере, когда дело доходит до предотвращения появления первых морщин. «Кофеин - сильный антиоксидант», - делится она. «Это хорошо, потому что помогает защитить кожу от повреждений УФ-излучением и замедляет процесс старения, вызванного воздействием солнца». Хотя маловероятно, что эти продукты сгладят существующие тонкие морщинки, они могут обеспечить полезную унцию профилактики.

Попробуйте : iS Clinical Youth Serum

4. Утверждение: кофеин может помочь вам похудеть и вывести токсины

Факты: Да, кофеин - известное мочегонное средство, которое может вызвать перегрузку мочевого пузыря, но оно не способствует выделению токсинов. «На самом деле вы не избавитесь от токсинов. Наши почки и печень хорошо справляются с этим, но никакая настоящая еда или напитки не действуют таким образом », - отмечает Крон. Это правда, что вы можете потерять немного воды при употреблении напитков или добавок с кофеином, но Крон говорит, что эффект минимален.«Диуретики вызывают некоторую потерю веса воды, как и их природа, но степень, в которой вы теряете только кофеин, довольно незначительна».

Что касается похудания, есть некоторые свидетельства того, что кофеин может повысить скорость метаболизма, ускорить сжигание жира и улучшить спортивные результаты. Другое исследование показывает, что кофеин может помочь притупить аппетит и помочь вам меньше есть после употребления кофеина. Однако, если вы длительное время пьете кофе или чай, вы можете не увидеть такого же эффекта, как у тех, кто употребляет кофеин лишь изредка.Эффекты также могут уменьшаться с возрастом.

Попробуйте : Цельные пищевые добавки Perricone MD’s Booster

5. Утверждение: кофеин уменьшает мешки под глазами и темные круги под глазами

Факты: Кремы для глаз с кофеином могут оживить глаза, но результаты обычно недолговечны. Это означает, что если вы используете средство для ухода за глазами с кофеином, вам, возможно, придется использовать его каждый день, чтобы добиться желаемых результатов. «Кофеин обладает успокаивающим, противовоспалительным и сосудосуживающим действием, что может уменьшить покраснение и отечность», - объясняет сертифицированный клинический и исследовательский дерматолог д-р.Жаннетт Граф. Сужая кровеносные сосуды и успокаивая кожу, кофеин может временно уменьшить мешки под глазами.

Кофеин также может разбудить усталые глаза, уменьшая появление темных кругов, сообщает доктор Маривалла. «Кофеин помогает микроциркуляции крови в коже, поэтому он также помогает уменьшить коричневое изменение цвета под глазами, но только на короткое время», - говорит она.

Кремы для глаз могут пригодиться, но так ли же эффективны чайные пакетики для снятия отечности под глазами? Ответ - да, но не только из-за содержания в них кофеина.«Это в основном из-за дубильных веществ, содержащихся в чае, и, опять же, эффект кратковременный», - говорит доктор Маривалла. Танины, как известно, подтягивают кожу и уменьшают воспаление. Просто не забудьте сначала дать чайным пакетикам остыть, иначе этот раствор, сделанный своими руками, не успокоит.

Попробуйте: Крем для кожи вокруг глаз с 100% чистым кофе в зернах и кофеином

ЧИТАТЕЛИ - Что вы думаете об этой статье? Вам это помогло? У вас есть дополнительные вопросы? Оставьте нам комментарий ниже, а также прокрутите вниз, чтобы увидеть наши лучшие продукты с кофеином!

Что есть, чтобы кожа сияла здоровой - ScienceDaily

Старая пословица «ты - то, что ты ешь» применима не только к нашему общему здоровью и питанию, но и к тому, как наша кожа выглядит и ощущается на себе. Как самый большой орган в организме, наша кожа может получать пользу от того же питания, которое мы получаем из продуктов, которые положительно влияют на наше сердце и другие основные органы. Фактически, новое исследование показывает, что употребление в пищу продуктов, богатых белком и определенными витаминами и минералами, может иметь ценный антивозрастной эффект.

Выступление 8 ноября в академии SKIN Американской академии дерматологии дерматолог Сьюзен К. Тейлор, доктор медицины, FAAD, доцент клинической дерматологии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, и клинический ассистент. профессор дерматологии и доцент медицинского факультета Пенсильванского университета в Филадельфии, штат Пенсильвания, обсудили важность употребления питательных продуктов для оптимального здоровья кожи и то, как продукты могут усугубить общие заболевания кожи.

«Хотя нет никаких сомнений в том, как наша диета влияет на наше общее состояние здоровья, мы только начинаем понимать, как определенные продукты - или их отсутствие - могут повлиять на здоровье нашей кожи», - сказал доктор Тейлор. «Кроме того, исследования показывают, что некоторые продукты питания и напитки могут даже ухудшить общие кожные заболевания и вызвать аллергические реакции, которые проявляются на коже».

Хорошая еда, хорошая кожа

Возможно, самый простой способ поддерживать здоровую, сбалансированную диету и гарантировать, что кожа получает оптимальное питание из продуктов, которые мы едим, - это следовать рекомендациям U.Ежедневный справочник по питанию Министерства сельского хозяйства США (USDA), обычно называемый пищевой пирамидой.

К ним относятся:

• Выбор и употребление в пищу не менее трех унций цельнозернового хлеба, круп, риса, крекеров или макаронных изделий.
• Есть большое разнообразие фруктов и овощей, в том числе темно-зеленые и оранжевые овощи.
• Потребление продуктов, богатых кальцием, например обезжиренного или нежирного молока и других молочных продуктов.
• Выбор нежирного или нежирного мяса, птицы и рыбы.

«Продукты, рекомендованные Министерством сельского хозяйства США как часть здорового питания, содержат ценные витамины и минералы, которые доказали свою пользу для здоровья нашего организма», - сказал д-р Тейлор. «Исследования показали, что антиоксиданты в витаминах C и E могут защитить кожу от солнечных лучей и помочь уменьшить повреждение клеток кожи, вызванное вредными свободными радикалами, которые способствуют старению кожи. Точно так же нам давно известно, что биотин витамина B отвечает за формирование основы клеток кожи, волос и ногтей, а витамин A, содержащийся во многих фруктах и ​​овощах, поддерживает и восстанавливает ткани кожи.Без достаточного количества этих витаминов вы можете заметить это по внешнему виду своей кожи, волос и ногтей ».

Хотя прямая связь между потреблением пищи и повреждением кожи широко не изучалась, одно исследование, в котором сравнивалась корреляция между потреблением пищи и питательных веществ с появлением морщин на коже, обнаружило положительную взаимосвязь. Исследование «Морщины на коже: может ли еда иметь значение?», Опубликованное в февральском выпуске журнала Американского колледжа питания за 2001 год, показало, что у шведских испытуемых в возрасте 70 лет и старше было меньше всего морщин на коже на открытых участках. среди четырех изученных этнических групп.Это перекрестное исследование, в котором анализировались объединенные данные с использованием основных групп продуктов питания, предполагает, что «субъекты с более высоким потреблением овощей, оливкового масла, мононенасыщенных жиров и бобовых культур, но более низкое потребление молока / молочных продуктов, масла, маргарина» а сахарные продукты - меньше морщин на коже на солнце ».

«Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить долгосрочные преимущества пищи для нашей кожи», - сказал д-р Тейлор. «Употребление разнообразной здоровой пищи и питье большого количества воды, чтобы кожа оставалась увлажненной, должны помочь большинству людей улучшить внешний вид своей кожи.”

Продукты, которые могут ухудшить состояние кожи

Для миллионов американцев, страдающих кожными заболеваниями, такими как акне, розацеа, экзема или псориаз, употребление определенных продуктов питания или употребление алкоголя может усугубить их симптомы или вызвать неожиданную вспышку. Доктор Тейлор рекомендовал пациентам, страдающим этими хроническими кожными заболеваниями, знать об определенных пищевых взаимодействиях, чтобы лучше управлять своим режимом лечения.

Вопреки широко распространенному мнению, прыщи возникают не из-за того, что мы едим.Хотя многочисленные исследования не обнаружили связи между диетой и угрями, новые исследования теперь показывают, что может существовать связь между низкогликемической диетой и улучшением при угревой сыпи. В исследовании «Диета с низкой гликемической нагрузкой может уменьшить угревую сыпь у молодых мужчин», опубликованном в июльском номере журнала American Journal of Clinical Nutrition за июль 2007 года, изучались ли пациенты мужского пола в возрасте от 15 до 25 лет, соблюдающие диету с низким гликемическим индексом (25%). энергии из белка и 45 процентов из углеводов с низким гликемическим индексом) уменьшили количество угревой сыпи по сравнению сконтрольная группа, которая придерживалась диеты, богатой углеводами.

«Исследование показало, что через 12 недель количество угревой сыпи уменьшилось больше у молодых людей из группы с низким гликемическим индексом, чем у их коллег из контрольной группы, чья диета не учитывала гликемический индекс», - сказал д-р Тейлор. «Это говорит о том, что может существовать взаимосвязь между ограничением потребления продуктов, богатых углеводами, в рационе пациентов с угревой сыпью и улучшением их состояния, но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот вывод, прежде чем мы будем рассматривать любые будущие изменения в рационе наших пациентов.”

С другой стороны, некоторые пациенты с угревой сыпью заметили, что некоторые продукты питания ухудшают их симптомы, особенно шоколад, жирные продукты, безалкогольные напитки, арахис или продукты с высоким содержанием жира.

«Пациентам, которые замечают причинно-следственную связь между употреблением определенных продуктов и обострениями угрей, следует избегать этих продуктов», - сказал доктор Тейлор. «Однако и соблюдение строгой диеты не избавит от прыщей. Лучший совет - придерживаться сбалансированной диеты и следовать плану лечения, рекомендованному дерматологом.”

Розацеа, характеризующаяся покраснением и отеком лица, обычно может быть вызвана острой пищей или алкоголем. Фактически, опрос, проведенный Национальным обществом розацеа, показал, что наиболее распространенными триггерами розацеа являются алкоголь (52 процента), острая пища (45 процентов) и горячие напитки (36 процентов).

«Пациенты с розацеа должны вести дневник, чтобы отслеживать триггеры, связанные с едой и напитками, чтобы они могли записывать, как они себя чувствовали, и напоминать себе, чтобы они избегали этих вещей в будущем», - посоветовал д-р.Тейлор. «Им также следует читать этикетки в продуктовых магазинах и проявлять осторожность, когда дело касается специй, таких как кайенский перец, красный, черный и белый перец, карри, порошок чили и даже сальса».

Кроме того, известно, что такие продукты, как печень, уксус, соевый соус, молочные продукты, некоторые фрукты и овощи, горячий шоколад, сидр, чай и кофе, вызывают обострения у некоторых пациентов с розацеа.

Другое хроническое заболевание кожи, которое может усугубляться пищей, - это экзема, которая обычно характеризуется сухими, красными и зудящими пятнами на коже.Продукты, которые, как известно, усугубляют симптомы экземы, включают яйца, молоко, арахис, сою, пшеницу и рыбу, а некоторые пациенты даже сообщают, что шоколад, кофе, алкоголь, помидоры и сахар могут вызвать обострение. Доктор Тейлор добавила, что соки из мяса и фруктов могут раздражать и без того чувствительную кожу при контакте с кожей, и она предложила пациентам с экземой также вести журнал триггеров, чтобы определить, какие продукты или напитки могли вызвать обострение. -вверх.

Исследования показали, что псориаз, серьезное заболевание, влияющее на иммунную систему и характеризующееся выступающими пятнами красноватой кожи, покрытой серебристо-белыми чешуйками, может быть вызвано чрезмерным употреблением алкоголя, и что употребление алкоголя может даже снизить эффективность лечения псориаза.

Доктор Тейлор посоветовал пациентам с псориазом, которые пьют, делать это умеренно и избегать употребления алкоголя, если они подозревают, что это ухудшает их симптомы.

«Хотя определенные продукты также могут вызывать псориаз, пациенты должны избегать любых радикальных диет, претендующих на« лечение »псориаза», - пояснил д-р Тейлор. «Не существует лекарства от псориаза, и резкие изменения в диете могут ухудшить симптомы».

Доктор Тейлор добавил, что люди, у которых есть какие-либо вопросы о том, как их диета может повлиять на здоровье и внешний вид их кожи, должны обсудить свои проблемы с дерматологом.

Смотрите также

• 
  Какие продукты богаты медью и цинком
• 
  Продукты с высоким содержанием серы
• 
  Какие продукты в какое время суток лучше есть чтобы похудеть таблица
• 
  Какие продукты укрепляют
• 
  Какими продуктами можно разжижать кровь
• 
  Продукты с наибольшим содержанием кальция и магния
• 
  Какие продукты необходимо есть чтобы забеременеть
• 
  Витамин к в каких продуктах содержится роль и значение витамина
• 
  Какой продукт по своим питательным веществам может заменить грибы
• 
  Продукты содержащие соли калия и магния
• 
  Какие продукты любит печень человека