Какие продукты ускоряют рост


Диета для увеличения роста, меню питания для роста

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О]

10 продуктов, повышающих гормон роста человека

Эти 10 продуктов, повышающих уровень гормона роста человека, могут помочь повысить уровень гормона роста человека (гормона роста человека) и тестостерона. Узнайте, какие 10 продуктов вошли в наш список бустеров гормона роста человека.

Пища, которую вы едите сегодня, завтра может повысить или понизить уровень гормона роста человека. Когда мы говорим о выработке гормонов, выражение «вы то, что вы едите» как никогда актуально. Эти 10 продуктов, которые повышают уровень гормона роста человека, не только помогают поднять уровень гормона роста, но многие из них также влияют на выработку тестостерона.

Подумать только: то, что вы съедите прямо перед сном, может улучшить сон и увеличить энергию. Это может помочь вам похудеть, более четко запоминать факты и даже укрепить кости. Зная, какие продукты и когда вам следует есть для повышения уровня гормона роста, вы можете изменить свой внешний вид и самочувствие.

Конечно, вам не обязательно есть все 10 продуктов из нашего списка ниже в один и тот же день. Однако чем больше их можно включить в свой ежедневный рацион, тем больше шансов избежать терапии гормоном роста для лечения дефицита гормона роста.

Вот наш список из 10 лучших продуктов, которые естественным образом увеличивают гормон роста человека:

Ягоды годжи - наполнены 18 аминокислотами, 22 минералами, жирными кислотами, витаминами и сесквитерпеноидами (фитонутриенты), ягоды годжи возглавляют список стимуляторов гормона роста.

Ананас - наслаждайтесь перед сном, чтобы повысить выработку мелатонина и серотонина, которые помогут вам уснуть. Ананас помогает пищеварению, а также увеличивает сжигание жира, которое происходит с помощью гормона роста во время сна.Бонус в том, что ананас также увеличивает выработку тестостерона ночью.

Fava Beans - эти крошечные бобы занимают первое место в списке повышения гормона роста, потому что они содержат L-допа. Помимо повышения уровня тестостерона и дофамина, бобы также содержат цинк, витамин B6, магний, калий и другие минералы.

Кокосовое масло - обладает многими преимуществами для здоровья, его способность вызывать всплеск гормона роста в течение 30-90 минут после употребления делает его незаменимым бустером.

Йогурт - непастеризованный органический йогурт содержит L-глутамин для повышения уровня гормона роста.

Яйца - органические яйца от кур на свободном выгуле богаты витаминами и факторами роста, которые повышают уровень гормона роста и тестостерона.

Говядина травяного откорма - считается суперпродуктом, говядина травяного откорма содержит биоактивные аминокислоты, карнитин и Co-Q10, которые помогают стимулировать значительный рост гормона роста.

Сырой шоколад - содержит больше триптофана, чем индейка, сырой шоколад (не молочный или белый) увеличивает дофамин. Вы будете лучше спать и увидите значительное повышение уровня гормона роста и тестостерона из сырого какао.

Орехи - с высоким содержанием L-аргинина, орехи не только помогают увеличить гормон роста, но и улучшают сжигание жира для похудения.

Арбуз - этот фрукт содержит L-цитруллин, аминокислоту, которую организм превращает в аргинин для увеличения секреции гормона роста.

Почему еда влияет на гормон роста человека?

Эти продукты, повышающие уровень гормона роста человека, действуют во многих отношениях. Более половины ежедневной выработки гормона роста происходит, когда вы находитесь в состоянии глубокого медленноволнового сна.Если у вас будет меньше семи часов в сутки, вы столкнетесь с нехваткой гормона роста человека. Любая пища, которая может помочь вам лучше спать, жизненно важна для выработки гормонов. Восемь часов сна крайне важны для оптимальной секреции гормона роста. Ананас - главный претендент на звание гормона роста, поскольку он помогает вам заснуть за счет увеличения выработки серотонина и мелатонина.

Другие продукты, которые естественным образом повышают уровень гормона роста человека, могут оказывать влияние в течение дня. Кокосовое масло может повышать уровень гормона роста на срок до 4 часов.Употребление его утром и ближе к вечеру может поддерживать выработку гормона роста в течение дня.

Любая пища, содержащая L-глутамин и L-аргинин, будет гормональной электростанцией. Здесь почетны ягоды годжи и говядина травяного откорма.

Из 10 продуктов, которые повышают уровень гормона роста человека, употребление органического непастеризованного простого йогурта после обеда повышает уровень гормона роста в вечернее время. Другие полезные продукты, не вошедшие в список 10 лучших, включают:

Изюм - L-аргинин

Малина - мелатонин

Сыр Пармезан - пептиды, стимулирующие рост

Сырая рыба - омега-3 жирные кислоты

Желатин - L- глютамин

Водоросли - спирулина и хлорелла

Свекла - повышают уровень оксида азота и тестостерона

Лимоны - помогают сбалансировать уровни PH с щелочью для увеличения гормона роста

Может ли употребление определенных продуктов питания обратить вспять дефицит гормона роста человека?

Когда у вас появляется дефицит гормона роста, вы можете почувствовать, что ведете тяжелую битву.Лучше всего употреблять пищу для увеличения гормона роста человека до того, как у вас возникнет дефицит. Это не значит, что это не поможет, если у вас уже есть симптомы упадка. Просто вам потребуется гораздо больше времени, чтобы заметить значительную разницу.

Почему мужчинам и женщинам следует подумать о приеме гормона роста и тестостерона

Возрастное снижение уровня гормона роста человека (ГРЧ) и тестостерона связано с увеличением жировых отложений и снижением минеральной плотности костей и мышечной массы.Однако, когда тестостерон ашваганды и гормон роста человека принимают вместе, эта комбинированная терапия может помочь уменьшить жировые отложения, увеличить мышечную массу и улучшить минеральную плотность костей для общего улучшения качества жизни.

Колебания гормонов - естественное явление на протяжении всей жизни человека. Для женщин события, которые влияют на выработку гормонов, включают генетику, половое созревание, менопаузу, перименопаузу, токсины окружающей среды, сон, упражнения, стресс, старение и питание.

Роль гормона роста и тестостерона

Тестостерон играет важную роль в работе мозга, прочности костей, а также мышечной массе и силе.Кроме того, он помогает повысить уровень энергии, увеличить половое влечение и улучшить общее самочувствие.

С другой стороны, гормон роста помогает регулировать работу сердца, биологические жидкости, состав тела, метаболизм сахара и жира, а также рост мышц и костей. Этот гормон вырабатывается гипофизом, который стимулирует регенерацию клеток, рост и поддержание тканей.

И гормон роста, и тестостерон важны для поддержания функции сердца, тканей, костей, мышц и других органов.Низкий уровень гормона роста и тестостерона в организме может привести к следующим признакам и симптомам:

  • Низкое сексуальное удовлетворение
  • Усталость или летаргия
  • Депрессия
  • Увеличение жировых отложений
  • Низкое половое влечение
  • Мышечная слабость
  • A снижение мышечной массы
  • Когнитивные нарушения
  • Снижение плотности костей или остеопороз
  • Нарушение иммунной системы
  • Выпадение волос
  • Сухая кожа
  • Повышение уровня триглицеридов
  • Усталость
  • Инсулинорезистентность

Гормон роста и тестостерона

Терапия гормоном роста и тестостероном даст вам подтянутое, сексуальное тело, более упругую кожу, более блестящие волосы и более сильные ногти, а также следующие преимущества:

  • Повышенное сексуальное желание
  • Увеличение силы мышц
  • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
  • Улучшенное заживление переломов костей
  • Улучшение d когнитивная функция
  • Увеличение плотности костей
  • Улучшение сна

Заключение

Теперь вы уже лучше понимаете роль гормона роста и тестостерона в достижении общего состояния здоровья и благополучия.Хотя вы можете употреблять продукты, которые могут повысить уровень гормона роста и тестостерона, комбинированная терапия также может помочь извлечь пользу из этих двух удивительных гормонов.

.

Какие продукты лучше всего подходят для здорового роста волос?

Диета играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос. Пища, которую едят люди, влияет на рост, силу и объем волос.

Волосы растут от корней, поэтому ключ к здоровому росту волос лежит в улучшении здоровья кожи головы и волосяных фолликулов.

В этой статье рассматриваются лучшие продукты и питательные вещества, способствующие росту волос.

Волосы постоянно растут и заменяются, а фолликулы постоянно создают новые волосы из питательных веществ в организме.

Пища, которую едят люди, влияет на рост и качество волос. Определенные белки, жиры, витамины и минералы особенно важны для сильных и здоровых волос.

Разнообразная и питательная диета также может улучшить здоровье ногтей и кожи. Изменения будут наиболее заметны у людей, у которых ранее был дефицит витаминов или питательных веществ. Даже в этом случае может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть положительные результаты с точки зрения роста волос.

По оценкам Американской академии дерматологии, люди теряют 50–100 волос каждый день.Вскоре после этого из тех же фолликулов вырастают новые волосы. Волосы на голове обычно растут примерно на 6 дюймов в год.

В следующих разделах рассматриваются основные питательные вещества для роста волос и их содержание.

Яйца - хороший источник биотина, минерала, который может помочь ускорить рост волос.

Истончение волос и их выпадение на теле - два симптома дефицита биотина. Другие симптомы включают сыпь вокруг лица и ануса, кожные инфекции и ломкость ногтей. Недостаток биотина встречается редко.

Многие пищевые добавки для роста волос содержат биотин. Однако существует мало научных доказательств того, что биотин улучшает здоровье волос, кожи или ногтей.

Примеры других продуктов, содержащих биотин:

  • мясо, включая рыбу
  • орехи
  • семена
  • некоторые овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и брокколи

Яйца также содержат другие соединения, которые могут стимулировать рост волос , включая L-лизин, витамин D и некоторые минералы.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Узнайте больше о биотине для роста волос.

Бразильские орехи - отличный источник селена, минерала, способствующего ускорению роста волос.

Авторы научного обзора отмечают, что селен участвует в создании волос. Они сообщают, что вновь образующиеся волосы поглощают селен после получения микроэлементов из крови.

Однако слишком много селена может вызвать ломкость и выпадение волос, а также тошноту, кожную сыпь и проблемы с нервной системой.

Рекомендуемый верхний предел содержания селена для взрослых составляет 400 микрограммов (мкг). Бразильские орехи очень богаты селеном - в одном бразильском орехе содержится 68–91 мкг, поэтому люди могут захотеть ограничить свое потребление примерно четырьмя бразильскими орехами в день.

Концентрация селена в продуктах растительного происхождения зависит от географического положения и содержания почвы.

Другие продукты, содержащие селен, включают:

  • мясо, включая печень и рыбу
  • яйца
  • молоко и другие молочные продукты
  • хлеб и крупы
Поделиться на Pinterest Человек должен включать в свой рацион здоровый источник жирных кислот .

Полезные жиры являются важной частью любой диеты, а жирные кислоты омега-3 полезны для сердца, а также для волос, кожи и глаз.

Рыба может быть хорошим источником омега-3, а также витамина D, который может улучшить здоровье волос.

Кроме того, у людей, которые едят рыбу, снижается риск различных хронических заболеваний, а употребление жирной рыбы помогает сохранить здоровье сердца, снижая риск сердечного приступа и инсульта.

В исследовании на животных в 2018 году исследователи обнаружили, что экстракт рыбьего жира, содержащий докозагексаеновую кислоту, омега-3 жирную кислоту, ускоряет рост волос за счет повышения активности определенных белков в организме.

Кроме того, небольшое исследование показало, что прием добавок омега-3 вместе с морскими белками может уменьшить выпадение волос, хотя исследователи отметили, что это специально не способствует росту волос.

Самыми богатыми источниками омега-3 жирных кислот в рыбе являются:

Люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету, могут получать омега-3 из следующих растительных источников:

Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь улучшить рост волос.

Витамин D также важен для функций мышц, нервов и иммунной системы.

В большинстве американских диет обогащенные продукты обеспечивают основную часть витамина D. Некоторые продукты, которые имеют тенденцию быть обогащенными, включают:

  • сухие завтраки
  • апельсиновый сок
  • йогурт
  • маргарин
  • соевые напитки

Другие продукты которые содержат витамин D:

Определенные аминокислоты в продуктах, богатых белком, могут способствовать росту волос, и L-лизин является одним из примеров.

L-лизин также присутствует в корне волоса и отвечает за форму и объем волос.

Дефицит L-лизина может вызвать выпадение волос, но получение достаточного количества этой аминокислоты может предотвратить эту проблему и способствовать регулярному росту волос.

Люди могут принимать добавки с L-лизином. Он также присутствует в качестве диетического белка в следующих продуктах:

Поделиться на Pinterest Гинкго билоба и другие травяные добавки, как известно, не поддерживают рост волос.

Определенный дефицит может вызвать выпадение волос, а восстановление уровней этих питательных веществ и минералов может ускорить рост волос:

  • Железо .Даже легкие случаи железодефицитной анемии могут вызвать выпадение волос.
  • Цинк . Недостаток цинка может привести к сухости волос и, возможно, их выпадению.
  • Белок . Недостаток белка может ослабить волосы и сделать их тусклыми.

Хотя научные исследования ограничены, некоторые источники предполагают, что следующие питательные вещества могут стимулировать рост волос:

Некоторые люди используют травяные добавки для ускорения роста волос, хотя исследования не подтвердили, что эти средства работают.

В частности, некоторые считают, что добавки со пальметто помогают предотвратить и даже частично обратить вспять выпадение волос.

Другие используют Ginkgo biloba , травяную добавку, связанную с улучшением памяти, чтобы стимулировать рост волос, полагая, что это улучшает доставку питательных веществ к коже головы.

С возрастом люди могут заметить, что их волосы не растут так быстро, как раньше, и становятся менее густыми. Некоторые фолликулы могут перестать производить новые волосы, что приводит к истончению или выпадению волос.

Это результат сочетания генетики и естественного старения. Стержни волос тоже становятся тоньше и начинают терять цвет.

Роды, стресс, заболевания щитовидной железы и проблема со здоровьем, называемая алопецией, могут вызвать более внезапную потерю волос. Здоровая диета, даже если она предназначена для поддержки роста волос, может не решить генетических или системных проблем.

Помимо старения, болезней и генетики, недоедание является одной из наиболее частых причин выпадения волос. Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты может помочь людям поддерживать обычный уровень роста и замещения волос.

Питательное питание также может помочь предотвратить эти признаки нездоровых или поврежденных волос:

  • сухость
  • ломкая текстура
  • видимая перхоть
  • тусклый вид
  • склонность легко ломаться

наследственность и естественные процессы старения играют основные роли в выпадении волос. Однако качество, количество и рост волос также тесно связаны с диетой.

Соблюдение полноценной диеты - лучший способ улучшить здоровье и рост волос.

Врачи рекомендуют разнообразное питание. Для всеядных животных они должны включать достаточное количество белка из рыбы, бобов, яиц и нежирного мяса, а также много свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

.

ускоряет рост за счет приобретения | FoodSafetyTech

Перейти к основному содержанию
  • Дом
  • О нас
  • Консультативный совет
  • Объявить
  • Редакционные материалы
  • Свяжитесь с нами
  • Получите информационный бюллетень!
  • Посмотреть последний информационный бюллетень
  • Следуйте за мной в Twitter
  • Подружитесь со мной в Facebook
  • Свяжитесь со мной в LinkedIn
  • Подпишитесь на мой RSS-канал

Меню

перейти к содержанию
  • Соответствие
  • Food Labs
  • Пищевая промышленность
  • Общественное питание и розничная торговля
  • FSMA
  • GFSI
  • Устойчивость
  • Ресурсных центров
    • Ресурсы по COVID-19
    • Ресурсный центр холодовой цепи
    • Ресурсный центр по управлению соответствием
    • Ресурсный центр цифрового мониторинга грызунов
    • Ресурсный центр по борьбе с продовольственным мошенничеством
    • Ресурсный центр системы менеджмента безопасности пищевых продуктов
    • Ресурсный центр по тестированию безопасности пищевых продуктов
    • Ресурсный центр по качеству ингредиентов
    • Ресурсный центр по нормативным требованиям и эффективности лабораторий
    • Ресурсный центр по прозрачности и прослеживаемости
  • События и вебинары
    • Мероприятия и вебинары FST
    • Календарь тренингов по безопасности пищевых продуктов
  • FOODFlix
  • Консорциум по безопасности пищевых продуктов
.

РЕЦЕПТ ПОТЕНЦИАЛЬНОЙ КАТАСТРОФЫ •

Достаточно легко вырасти за счет приобретения или запуска новой линии, которая значительно увеличивает доход. Однако такие инициативы по росту могут быть не такими устойчивыми или прибыльными, как те, которые возникают при тщательном и внимательном изучении самой компании. Эти авторы описывают, почему повышение существующих компетенций компании - гораздо лучшая стратегия, чем стратегия, способствующая росту ради роста.

«Рост ради роста - идеология раковой клетки.”
Эдвард Эбби, писатель и экологический активист

Многим нравится верить, что Эдвард Эбби, несмотря на свой типичный черный юмор, неверно оценивал человеческую природу. В отличие от Abbey, мы считаем, что рост ради роста является движущей силой капитализма. Однако, не разделяя мировоззрения Эбби в целом, мы хотели бы предположить, что суть дела в том, что рост ради роста переоценен, недальновиден и вызывает привыкание.

Сегодня аксиомы роста ради собственного достоинства распространены повсюду: «Рост создает стоимость для акционеров.«Рынки в значительной степени поощряют рост, будь то органический или связанный со слияниями». «Как только педаль роста нажата, никогда не отступайте от ожиданий рынка, иначе цена ваших акций упадет». Поскольку многие люди верят в эти аксиомы, они часто служат основой стратегического мышления.

Мы говорим, что такие аксиомы не всегда верны и что их истинность зависит от других факторов. Мы считаем, что увеличение акционерной стоимости зависит от стратегии роста, которая способствует развитию компетенций в трех областях:

  • Операции: стать конкурентом с наименьшими затратами и высочайшим качеством в вашей отрасли
  • Организация: преодоление барьеров роста в вашей организации и формирование культуры роста
  • Стратегический маркетинг: использование 4P маркетинга - продукта, места, цены и продвижения - для прибыльного удовлетворения потребностей клиентов.

Действительно, при отсутствии этих компетенций стратегия роста сама по себе является ловушкой, из которой трудно выйти. Его также переоценивают, потому что он не обязательно учитывает фактические движущие силы прибыльного и долгосрочного роста. Эбби жаловался, что слишком большой экономический рост разрушил саму природную красоту, которая делала некоторые места особенными. Мы считаем, что слишком большой рост иногда может разрушить те самые элементы, которые делают некоторые корпорации успешными.

Действительно, без этих компетенций стратегия роста сама по себе является ловушкой, из которой трудно выйти.Его также переоценивают, потому что он не обязательно учитывает фактические движущие силы прибыльного и долгосрочного роста. Эбби жаловался, что слишком большой экономический рост разрушил саму природную красоту, которая делала некоторые места особенными. 1 Мы считаем, что чрезмерный рост иногда может разрушить те самые элементы, которые делают некоторые корпорации успешными.

Например, рассмотрим случай с McDonald’s. В конце двадцатого века компания была на подъеме. Вы можете измерить его рост по количеству новых ресторанов, расширенных меню и «миллиардам и миллиардам обслуженных».Но в конечном итоге упорство на росте выручки испортилось. Поскольку новые магазины поглощали рынок для старых, франчайзи больше не могли зарабатывать деньги. Средняя выручка ресторана снизилась с 1,3 миллиона долларов в 1993 году до 900 000 долларов в 2002 году. Между тем капитальные затраты на международных рынках снизили операционную маржу с почти 27 процентов до 14 процентов за тот же период.

Франчайзи начали срезать углы. Пострадало качество еды, грязные ванные комнаты и угрюмый персонал.В 2002 году McDonald’s впервые в истории продемонстрировал квартальный убыток. Когда стоимость акций упала до 16 долларов, компания уволила зацикленного на росте генерального директора. У нового генерального директора Джима Канталупо хватило смелости сказать Уолл-стрит, что McDonald’s сокращает расходы.

В 2003 году McDonald’s приступил к реализации новой стратегии «План победы». Он сосредоточился на обновлении существующих магазинов, улучшении меню и замедлении международного роста. Сосредоточившись на движении денежных средств, а не на открытии новых магазинов, он стремился возродить свой бренд, объекты и услуги.Компоненты стратегии включали управление брендом и портфолио (с новым, более здоровым меню и кампанией «Я люблю это») и акцент на операционное превосходство, чтобы ванные комнаты были чистыми, а еда подавалась быстро. Организационная направленность и командное лидерство были настолько велики, что каждый глобальный сотрудник вложил в это улучшение, что стратегия «План победы» процветала, несмотря на безвременную смерть Канталупо в апреле 2004 года и его преемника Чарли Белла девять месяцев спустя. Курс акций подскочил отчасти потому, что McDonald’s, больше не фокусируясь на росте ради роста, создал условия для роста стоимости.После этого убытка в 2002 году корпоративные доходы росли более 45 месяцев подряд. 2

Теперь рассмотрим на примере Apple. Большинство людей знакомо с поразительным ростом стоимости его акций с 7 долларов в декабре 2002 года до 200 долларов к декабрю 2007 года. Распространено мнение, что рост стоимости акций был вызван четырехкратным увеличением чистых продаж, чему способствовало проданное с тех пор 100 миллионов iPod. 2001 г., три миллиарда загрузок iTunes по состоянию на август 2007 г., новые поколения компьютеров и появление iPhone и Apple TV.Что было ключом к этому росту? Не смело рекламируемая стратегия роста, основанная на слияниях. Вместо этого Apple вышла из спада в конце 1990-х, сосредоточившись на инновациях и времени выхода на рынок. Он определил портфель продуктов с частично совпадающим пользовательским интерфейсом и увидел, как совместная работа устройств iPod, загрузок iTunes и компьютеров Mac может обеспечить большую долю кошелька каждого покупателя. В довершение всего, теперь известные магазины Apple, укомплектованные самопровозглашенными компьютерщиками, предоставляют идеальные условия для просмотра технологий в работе и для браузеров, которые хотят совершить крупные покупки.Apple также отличается высоким качеством работы, сильным лидерством, целеустремленностью, а также выдающимися инновациями и управлением брендом.

Наконец, рассмотрим Altria, материнскую компанию Philip Morris USA, производителя сигарет Marlboro и Virigina Slims, а также других брендов. Всем известны огромные судебные проблемы, с которыми столкнулась табачная промышленность. Некоторые также могут быть знакомы с попытками компании в начале 1990-х выбраться из ловушки роста любой ценой. Хотя многие уважаемые источники по-прежнему считают этот бизнес сомнительным, сегодня узнаваемость бренда Marlboro находится между 6 и 14 строчками в мире.Несмотря на законодательные ограничения на рекламу, его доля на рынке США составляет более 45 процентов, а на мировом рынке - более 25 процентов. Каковы рычаги успеха Altria? Надежное, глобальное применение основ маркетинга и сильнейшая команда менеджеров в отрасли.

Анализ

Рисунок 1: Прибыльный рост зависит от трех компетенций

Источник: A.T. Кирни

Как видно на рисунке 1, мы не говорим, что рост выручки не имеет значения.Скорее, мы постоянно выясняли, что прибыльный рост является результатом критически важных компетенций в нескольких областях: масштаб и операционное превосходство, организационная направленность и лидерство, а также управление маркетингом и 4P.

Когда высшее руководство сосредотачивается на развитии этих способностей, результатом является рост и повышение акционерной стоимости. Мы не обязательно заявляем здесь доказуемую корреляцию: назовем это рабочей гипотезой. Мы думаем, что это ценная гипотеза - более ценная, чем эти аксиомы о росте ради самого себя, - потому что она имеет неожиданные последствия для менеджмента.

Рассмотрим различные, а иногда и радикальные подходы, которые компании использовали для стимулирования роста выручки в прошлом. Во-первых, рассмотрим примеры несвязанной диверсификации, такие как покупка Avon Tiffany в 1979 году и слияние TimeWarner и America Online в 2000 году. Или рассмотрим пример смелой консолидации перед лицом прорывных технологических достижений, таких как Интернет-пузырь Nortel. -погруженный покупками. В этих случаях наиболее радикальным аспектом стратегии роста иногда была ее радикальная неудача.

Эта гипотеза предполагает, что в прибыльном росте нет ничего радикального. Прибыльный рост является результатом успешных переговоров по сложному набору компромиссов между инвестированием в рост выручки и инвестированием в конкурентное преимущество. С нашей точки зрения, приоритетом должно быть конкурентное преимущество, которое отражается в общей доходности для акционеров (TSR). Более того, мы считаем, что когда вы создаете и поддерживаете конкурентное преимущество, возможности роста не только открываются сами собой, но и развиваются, чтобы стать прибыльными.Причина в том, что инвестиции, вложенные в создание конкурентных преимуществ, представляют собой своего рода «ров», который дает пространство и полномочия для активного управления ростом.

Например, при сокращении штатов McDonald’s снизил сложность своих операций, отчасти за счет упрощения меню. Любая новая вещь должна была соответствовать строгим требованиям компании к тестовой кухне, чтобы ее было легко готовить время от времени. Он изменил позиционирование своего бренда, уточнил ценовую стратегию и задействовал рычаг сегментации рынка, убедившись, что он нацелен на молодых людей и мам с детьми.

Точно так же стратегия роста Apple заключалась в улучшении позиционирования своего бренда и последующем использовании различных рычагов для стратегического роста: стратегии каналов сбыта (магазины Apple), стратегии ценообразования и, что наиболее важно, управления клиентским опытом. По-настоящему понимая, как клиенты используют ее продукты, Apple смогла добиться максимального качества производства и управления цепочкой поставок за счет «растягивающих» инноваций.

И совсем недавно Altria смело объявила, что она выделит свой международный бизнес Philip Morris International и запустит новые инновационные продукты для своего флагманского бренда Marlboro, чтобы ускорить рост за рубежом.

Глубокое погружение

Чтобы лучше понять динамику, лежащую в основе нашей гипотезы о прибыльном росте, мы хотели бы провести подробный тур по одному сектору: потребительские товары (CPG), с особым упором на производство продуктов питания. Чтобы помочь нам в нашем туре, мы классифицируем фирмы в матрице на основе роста и рыночной доходности ( см. Рис. 2 ). Как вы можете видеть, компании в первом квадранте, верхнем правом углу матрицы, демонстрируют лучшие, чем средние показатели, как по совокупным годовым темпам роста продаж (CAGR, показатель роста выручки), так и по совокупной прибыли акционеров (TSR, лучший показатель увеличение акционерной стоимости).Эти компании первого квадранта наиболее успешны в увеличении как доходов, так и рыночной доходности; мы называем их производителей конкурентного преимущества .

Рисунок 2: Рост и рыночная доходность

В верхнем левом квадранте две компании - покупателей роста . Они быстро растут выручку, но этот рост не означает, что их акции будут выше среднего. И наоборот, компании в третьем квадранте, нижнем правом углу, преуспевают на рынках, но не растут быстро; мы называем их аннуитетными хранителями .Наконец, четвертый квадрант, нижний левый, отражает отстающих от компаний, у которых как рост выручки, так и показатели доли ниже среднего.

Данные по сектору фасованных пищевых продуктов за 2002–2006 гг. Показывают, что сильный рост доходов по сектору не обязательно приводит к более высокой доходности акционеров ( см. Диаграмму 3 ). Если бы это было так, вы бы ожидали увидеть кластер результатов по квадранту по диагонали четыре к одному. Вместо этого быстрорастущие компании, такие как J.M.Смакер и Дель Монте были растущими покупателями с среднегодовой TSR. Между тем, некоторые из самых прибыльных компаний, такие как Nestlé, Kellogg и базирующаяся в Атланте пекарня Flowers Foods, сохраняли аннуитет.

Диаграмма 3: Рост продаж по сравнению с рыночной доходностью в пищевой промышленности (2002-2006 гг.)

Одной из компаний в первом квадранте была компания Ralcorp Holdings, лидер в области продуктов питания под частной торговой маркой, которая была отделена от Ralston Purina в 1990-х годах.После бурного роста покупок в конце 1990-х годов Ralcorp провел исследуемый период, улучшая свою работу. В 2007 году (не вошедший в эти результаты) компания Ralcorp сделала новость о приобретении хлопьев Post - шаг, который может оказаться дополнением ее лет органического роста.

Лучше всего мы можем продемонстрировать трудный выбор, ведущий к прибыльному долгосрочному росту, изучив некоторые из более крупных и известных компаний в этом секторе. Например, Kellogg, компания, занимающаяся сохранением аннуитета, с темпами роста, почти достаточными для того, чтобы склонить ее в первый квадрант, имеет сильный, хорошо управляемый портфель брендов, что дает ей возможность ценообразования в нишах категорий завтраков и закусок.Благодаря впечатляющей программе доставки товаров прямо в магазин, она лидирует среди аналогов по эффективности активов, операционной и чистой прибыли. У компании есть целенаправленная стратегия реинвестирования в бренды в растущих сегментах, и ее рост замедляется только из-за ее ограниченного международного присутствия.

Сара Ли, с другой стороны, столкнулась с трудностями при реструктуризации своей деятельности для повышения производительности. Компания продолжает расширять широкий ассортимент продукции, отказываясь от нижнего белья и нижнего белья, сохраняя при этом предприятия по производству хлебобулочных изделий, напитков, мясных продуктов, средств ухода за телом, волос, инсектицидов и средств ухода за обувью.В большинстве этих категорий мало места для дифференциации, и многие бренды Sara Lee малоизвестны. У компании все еще есть бизнес-подразделения, которые работают достаточно независимо, что вызывает проблемы с неэффективностью и согласованностью. Кроме того, его регионально фрагментированные бренды предотвращают использование эффекта масштаба. Таким образом, у него низкая производительность активов (особенно с учетом его большого размера), а также низкая операционная и чистая рентабельность.

Другими словами, эти три элемента конкурентного преимущества - операционное превосходство, сильное руководство и стратегический маркетинг - делают гораздо больше для объяснения результатов деятельности этих компаний, чем обычный анализ стратегий роста.То же самое и по всему сектору:

  • Во втором квадранте инновации и сфокусированный портфель Smucker стимулировали рост продаж, в то время как его солидный опыт интеграции и последовательного лидерства вселяет надежды на будущий потенциальный рост TSR.

  • В третьем квадранте у «Нестле» много сильных брендов, рост которых ограничен только зрелостью рынков, на которых они работают. Стабильное руководство в настоящее время обращает внимание на категории здоровья и благополучия для стимулирования будущего роста и прибыльности, что также вселяет надежды.

  • С другой стороны, хотя в четвертом квадранте ConAgra было несколько сильных брендов, у нее также было много брендов второго и третьего уровня, что ограничивало ее влияние на розничные цены. Его приобретения еще не были полностью интегрированы, и в высшем руководстве произошла значительная текучесть кадров.

Короче говоря, рост выручки не объясняет прибыли акционеров. Рост ради собственного достоинства не имеет смысла. Хотя некоторым компаниям, таким как Smucker, может быть разумно стремиться к агрессивному росту, это скорее влияние на положение компании на рынке и ее навыки интеграции, а не причина.Действительно, некоторые компании могут погрязнуть в цикле убыточного роста ( см. Врезку: Управление вашим путем к прибыльному росту ).

Получение результатов

Руководители

часто сожалеют об уровне сложности, который используют их управленческие команды для управления ростом. Когда глава бизнес-подразделения сталкивается с целью сокращения затрат на 5%, он или она может разработать четкий и тщательный план реализации. Однако, когда целью является увеличение роста на 3 процента, план часто кажется немного лучше, чем каракули на салфетке для коктейлей и мечты о том, какого конкурента приобрести.Одно из преимуществ отказа от сосредоточения на росте ради него самого состоит в том, что действия руководства становятся проще и яснее.

Эффективное руководство по усилению трех компетенций - A.T. Модель растянутого роста Кирни ( см. Рис. 4, ). Модель определяет четыре шага для построения стратегии роста; вы также можете использовать его как серию вопросов, которые вы можете задать о своей компании.

Рисунок 4: A.T. Модель роста Kearney Stretch

Когда вы стремитесь разработать портфель инициатив роста, вы можете выделить определенные отдельные шаги в зависимости от вашей конкурентной позиции.Для финансового учреждения это может быть уменьшение сложности, оптимизация коммерческих, общих и административных расходов (SG&A) и работа над сегментацией рынка. Для компании со слабыми брендами большая часть работы может быть сосредоточена на оптимизации продуктового портфеля и позиционировании бренда. Сильные и слабые стороны отдельных корпораций в сочетании с рыночными характеристиками определяют, как лучше всего двигаться к прорывному росту.

Дело в том, что вместо того, чтобы углубляться в радикальные подходы к росту выручки, модель растяжения предлагает поискать внутреннюю сторону.Конечно, понимание того, какие области требуют инвестиций, должно сопровождаться безупречным исполнением инициатив в этих областях. Вы можете связать эти внутренние цели с внешними показателями роста - например, вы можете решить, что инициатива по повышению эффективности продаж должна обеспечивать 10-процентный ежегодный рост прибыли в течение трех лет. Однако это далеко от роста ради роста.

Реальные улучшения

Хорошая новость заключается в том, что реализация трех компетенций - увеличение экономии от масштаба за счет операционных улучшений, создание успешной организационной культуры и управление брендами - это задача, от которой может справиться вся корпорация.Эти концепции достаточно высоки, чтобы стать частью заявления о видении, которое сплачивает войска, и все же содержит достаточно материальных, прагматических механизмов, которые могут привести к значительным улучшениям в реальном мире. Стремление к определенным компетенциям может быть не таким эффектным, как объявление о громком слиянии или феноменальном увеличении доходов, но оно может быть гораздо более эффективным в создании стоимости для акционеров.

Кампания McDonald’s «план на победу» была сплоченным лозунгом, который все сотрудники запомнили и который взволновал.Тем не менее, по сути, вся кампания была средством решения мельчайших деталей казни. Обеспечение того, чтобы специальный соус соответствовал его первоначальным спецификациям, - это настолько неприглядно, насколько это вообще возможно, за исключением, возможно, очистки туалетов. Однако такие детали исполнения были именно тем, что требовалось этой компании и ее положению в отрасли в то время. Это была просто кампания, направленная на то, чтобы все сосредоточились на основах совершенства, а не на простых показателях роста доходов.

Каковы были долгосрочные результаты отказа McDonald’s от стратегии роста любой ценой? Первый полный год внедрения, 2006 год, стал одним из самых успешных в истории компании, и к концу 2007 года цена ее акций поднялась с минимальных 16 долларов до максимальных 63 долларов.


1 Самыми известными произведениями Эдварда Эбби (1927–1989) являются роман «Банда гаечных ключей» (1975 г.), который широко рассматривался как руководство по эко-саботажу, и журнал «Пасьянс в пустыне» (1968 г.) в Эбби утверждал, что развитие разрушило юго-восток штата Юта. Цитата идеологии находится на стр. 98 из «Голоса, плачущего в пустыне» (Нью-Йорк: издательство St. Martin’s Press, 1990).

2 Майкл Арндт, «McDonald’s 24/7», BusinessWeek , 5 февраля 2007 г.

.

Смотрите также