Какие продукты ускоряют месячные
Как ускорить месячные - ускорить приход менструации
Врачи настоятельно не рекомендуют вмешиваться в работу женского организма самостоятельно, например, корректировать цикл менструации и «подгонять» его под собственные нужды. Однако в жизни случаются ситуации, когда надо, чтобы месячные прошли раньше положенного срока, так как по расписанию они совпадают с важными планами или датами. Ни одна девушка не захочет портить отдых в теплых странах или откладывать важное торжество из-за такой малоприятной вещи, как месячные, ведь они могут не только запачкать одежду или «не пустить» девушку на пляж, но и принести с собой массу дискомфорта вроде неприятного запаха или болевых ощущений. И это мы еще не упомянули головную боль и тошноту, которые тоже нередко сопровождают менструацию. Звучит не очень приятно, правда? И в связи с этим девушки все чаще задают вопрос своим врачам, подругам и, конечно же, интернету: «Как ускорить месячные?».
Можно ли ускорить приход месячных
Содержание статьи:
Логичнее начать с того, возможно ли, вообще, ускорить начало месячных, и не является ли это просто красивой байкой для девушек, мечтающих о хорошем и беспроблемном отдыхе на пляже? Так вот, в целом, поторопить менструацию перед отпуском возможно, причем и медикаментозными и народными средствами.
Однако важно помнить, что отдых – не единственная причина корректировать свой организм. И месячные можно вызвать на несколько дней раньше, если у девушки уже длительное время наблюдается задержка. Только в данном случае назвать их «ранними» не совсем корректно, скорее, их пытаются вызвать как раз к четкому времени, на которое они должны были прийти по графику. При этом еще не факт, что провести такую манипуляцию удастся, все зависит от причины задержки. Далее рассмотрим, как ускорить приход месячных конкретными способами.
Эффективные лекарственные препараты
Мы уже упоминали, что ускорить появление месячных, например, на неделю можно с помощью лекарственных препаратов. Самыми эффективными считаются:
- Конечно же, всем известные оральные контрацептивы, то есть, противозачаточные таблетки. Однако ускоряет приход месячных не их прием, а прерывание курса ОК раньше положенного срока. Это может вызвать «ускорение» прихода менструации. Но такой способ потребует в дальнейшем большего внимания к предупреждению беременности и после возобновления курса противозачаточных в течение 2-х недель нужно будет в обязательном порядке пользоваться презервативами.
- Пульсатилла – средство, основанное на растительных компонентах. Однако если девушка хочет ускорить месячные из-за их задержки, то перед приемом сначала надо убедиться в том, что менструация остановилась не из-за беременности.
- Дюфастон также требует сначала убедиться в отсутствии беременности. Его назначают на достаточно длительный срок приема. Однако препарат помогает полностью привести в норму гормональную систему женщины и гарантированно дает эффект.
- Постинор дает стопроцентный результат, однако может быть небезопасным для общего самочувствия женщины, так как содержит в себе ударную дозу гормонов.
Важно помнить, что лекарства назначаются только после консультации с лечащим врачом не предмет индивидуальной непереносимости определенных компонентов в составе препаратов. Если начать принимать их без предписания врача, то действия лекарственных препаратов могут давать противоположный эффект.
Читайте также
Итак, в этом разделе мы разобрались, как ускорить наступление месячных с помощью медикаментов.
Рекомендуемые средства народной медицины
Не все представительницы прекрасного пола хотят или могут принимать лекарства, описанные в пункте выше, однако им нужно знать, как ускорить месячные при задержке с помощью альтернативных способов. В таком случае на помощь приходят народные средства с использованием лекарственных трав. Но не забывайте проверяться на предмет аллергии на те или иные травы!
Как ускорить приход месячных в домашних условиях:
- Один из достаточно эффективных методов – это отвар из шелухи лука. Нужно взять около двух столовых ложек шелухи и залить стаканом крутого кипятка. Перед тем как пить, отвар нужно процедить. Принимается такая луковая водичка один раз, до приема пищи. Эффект наступает, спустя 6–20 часов.
- Чуть больший по длительности метод – это жевать семена моркови. В течение пары дней нужно три раза в сутки жевать и проглатывать по 5 грамм семян.
- Еще один способ, хоть и довольно-таки сладкий, но требует целую неделю для выполнения. До необходимого срока прихода месячных нужно в течение семи дней каждые сутки съедать 6 столовых ложек меда.
- Отвар из петрушки также поможет приблизить наступление менструации, и пить его надо до того момента, пока девушка не начнет наблюдать у себя признаки прихода месячных.
- Можно ускорить менструацию и с «эстетическим удовольствием», например, с помощью заваривания сухих цветков василька. Отвар нужно пить по три столовых ложки в день: утром, днем и вечером.
- Метод с лавровым листом применяется всего раз, чтобы был результат. Стандартную упаковку сухих листьев (около 10-ти грамм) варить в 0,5 литрах воды на медленном огне. Готовится отвар час, после этого его надо остудить и в день выпить два раза.
- Настой из корня девясила требует немного утомительной готовки: сначала его заваривают в стакане воды, потом настаивают, потом процеживают. Однако прием в небольших дозах в течение пары дней гарантирует результат.
Читайте также
Также рекомендуем прочитать:
Физические упражнения
Для решения вопроса, как ускорить месячные, чтобы быстрее пошли, недостаточно просто пить отвары и есть мед, иногда эта задача требует немного физической активности. Несколько достаточно действенных способов:
- Занятия спортом, в частности выполнение упражнений на разработку и укрепление косых мышц, можно неплохо отрегулировать менструальный цикл, так как спортом женщины также улучшают общее состояние внутренних органов таза.
- Не совсем физическая активность, но и не прием отваров: горячая ванна для ваших ног. Прежде чем опустить ноги в воду, добавьте немного йода и соли. Теплая вода улучшит кровообращение и инициирует прилив крови к органам таза.
- Можно обратиться к профессиональному мануалу за эффективным массажем поясницы, но если на это нет времени, то также поможет самостоятельный массаж мочек уха в тех точках, которые отвечают за работу половых органов. Точнее об этих точках вы можете узнать у врача.
- Самое приятное занятие для ускорения прихода менструации – это секс. Кроме того, он способствует и тому, чтобы месячные быстрее закончились, так как стимулирует сокращение матки.
Таким образом, выполняя несложные физические упражнения или просто массируя определенные места на своем теле, можно не только ускорить приход месячных, но и комплексно помочь своему организму. И не нужно будет пить никакие отвары петрушки, лука и прочие невкусные жидкости.
Читайте также
Продукты питания, ускоряющие приход месячных
Ускорить приход месячных при задержке можно и с помощью употребления определенных продуктов, то есть, путем коррекции рациона. Для улучшения менструального цикла рекомендуется увеличить потребление такой пищи:
- Жирная рыба, богатая на Омега-3. Это может быть тунец, килька, экзотическая рыба-меч, а также привычные для нас сардины и форель.
- Продукты, богатые на белок. Это могут быть орехи: миндаль, арахис или грецкий орех. Также белок содержится в твороге, твердом сыре и в яйцах вкрутую. Рекомендуется употреблять также постное мясо.
- Источники витамина D. Этот витамин можно получать не только путем загорания под солнечными лучами, но и с пищей: те же сардины, а также лосось и печень трески.
- Есть и сладкий метод. Кроме меда, можно употреблять также и темный шоколад, который содержит не менее 70% какао.
Для корректировки менструального цикла, которая не принесет вреда всему организму, следует пить настои из пункта о народных средствах, и употреблять богатую витаминами пищу. Таким образом можно комплексно улучшить свое здоровье.
Самое интересное, что приблизить менструацию могут и алкогольные напитки, хотя, казалось бы, они всегда были в строгом противопоказании для девушек. Однако алкоголь, как известно, эффективно расширяет сосуды, что и приводит к скорому наступлению месячных. Но это не самый рекомендованный метод, хоть и имеет много сопряженных приятных эффектов.
Противопоказания к стимуляции месячных
Как бы заманчиво ни звучала стимуляция быстрого прихода менструации, у такой манипуляции тоже есть свои противопоказания, так что заниматься «вызовом» скорых месячных можно не в любой момент.
Нельзя пытаться ускорить месячные при задержке в следующих случаях:
- Гормональный сбой, вследствие которого произошло нарушение менструального цикла.
- Заболевания матки.
- Инфекционные заболевания половой системы.
- Сильные и учащенные приступы стресса, в целом частые стрессовые ситуации.
- Период восстановления менструации после родов.
- У молодых девушек – еще не устоявшаяся менструация.
- При лечении от бесплодия.
- Если присутствует индивидуальная непереносимость методов или лекарств.
- Склонность к образованию тромбов.
Конечно, некоторые методы ускорения месячных не несут вреда для здоровья, однако в данной ситуации лучше перестраховаться и обратиться к гинекологу за советом, рекомендацией и узнать о возможных последствиях. В лучшем случае, девушке может просто стать плохо, она почувствует общую усталость, легкие недомогания. В худшем же случае можно спровоцировать сильнейшее кровотечение, которое приведет к тяжелому состоянию пациентки.
Читайте также
При использовании народных и медикаментозных методов ускорения менструации будьте осторожны и внимательны, чтобы не навредить себе и не довести ситуацию до того, что придется долго и изнурительно лечиться от последствий.
Заключение
Если менструация не наступает естественным путем и долго задерживается, то чтобы ускорить ее, существует целая уйма методов, которые может посоветовать не только пользователь на форуме в интернете, но и сам врач-гинеколог. При использовании медикаментов важно соблюдать необходимую дозировку, не злоупотреблять лекарственными препаратами и тщательно изучить противопоказания.
Прежде чем выбирать тот или иной способ ускорения, нужно понимать, что без профессиональной медицинской консультации вы далеко не уйдете, а то и навредите себе. Обратитесь в больницу, где лечение назначит врач, с учетом всех индивидуальных особенностей вашего организма.
На сколько Вам помогла статья?
[Всего голосов: 3 Средний: 4.3/5]Как естественным образом ускорить менструальный цикл
Часто женщина хочет изменить дату своей следующей менструации по разным причинам, например: важная поездка, событие, проект или другие. Однако ускорить менструальный цикл совсем непросто, но есть несколько естественных методов, которые могут быть очень полезны.
Ниже приведены несколько советов по домашним средствам, которые помогут ускорить менструацию без приема каких-либо химических веществ или таблеток.
Предупреждение:
Всегда консультируйтесь с врачом перед любым естественным лечением и не забудьте обсудить с ним причину, по которой вы хотите ускорить свой менструальный цикл.
Горячая ванна
Гидромассажная ванна - один из самых популярных способов ускорить менструацию. Замачивание в горячей воде увеличивает тепло тела. Тепло расслабляет мышцы живота и в то же время способствует расширению матки и увеличивает кровоток из матки.
Электрогрелки и горячие компрессы
Электрогрелки и горячие компрессы работают так же, как горячая вода - они выделяют тепло в теле, которое, в свою очередь, расширяет кровеносные сосуды и стимулирует кровоток.
Витамин C
Более высокие дозы витамина C могут лишить матку прогестерона, который, в свою очередь, способствует разрушению стенок матки.Таким образом, наступление менструального цикла ускоряется.
Пейте много воды во время приема витамина С и проконсультируйтесь с врачом при приеме больших доз любого витамина.
Физические упражнения
Физические упражнения - еще один полезный метод для ускорения менструации. Он улучшает кровообращение и может ускорить возникновение менструального кровотечения, уменьшая при этом менструальные спазмы и вздутие живота. Однако не преувеличивайте, поскольку чрезмерные упражнения могут привести к пропуску менструации.
Иглоукалывание и акупрессура
Иглоукалывание и акупрессура могут стимулировать определенные точки, связанные с кровообращением и кровотоком. Они могут помочь укрепить репродуктивные органы, улучшив их работу.
Однако эти два метода могут также полностью остановить ваш менструальный цикл, поэтому рекомендуется поговорить со своим терапевтом и врачом, прежде чем начинать лечение акупрессурой или иглоукалыванием.
Проведение времени с другими женщинами
Хорошо известно, что, когда вы часто общаетесь с другими женщинами, примерно в одно и то же время у вас возникают месячные.Если ваши друзья ожидают менструации раньше вас, постарайтесь как можно чаще оставаться с ними.
Советы по питанию
- Прежде всего, уменьшите потребление соленой пищи или полностью избегайте ее. Избыток натрия может вызвать задержку жидкости, что, в свою очередь, может ухудшить ваши менструальные симптомы, такие как вздутие живота и отек.
- Ешьте продукты, содержащие большое количество каротина, например папайю, тыкву, морковь, абрикосы, персики, шпинат и т. Д. Они помогут подготовить дату месячных.
- Смешайте 1 чайную ложку порошка джаггери с ½ чайной ложки порошка куркумы и растворите смесь в стакане воды. Пейте один или два раза в день примерно за 15 дней до предполагаемой даты менструации. Джаггери и куркума обладают способностью увеличивать тепло тела и, следовательно, помогают подготовить менструальный цикл.
- Ешьте много красного мяса - оно также обладает способностью выделять тепло в организме и, следовательно, ускорять менструальный цикл.
Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс может влиять на уровень гормонов в организме и задерживать менструацию, в результате чего менструация наступает намного позже, чем ожидалось.Так что старайтесь свести уровень стресса к минимуму и практикуйте расслабляющие техники.
Травяные чаи
Есть много трав, которые обладают способностью вызывать менструацию. Эти травы называются эмменагогами, и они действуют, стимулируя репродуктивную систему и кровоток. Однако они могут повлиять на уровень гормонов и вызвать множество других побочных эффектов, от легких до тяжелых. Поэтому перед приемом любого из них рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Самыми мягкими из этих трав являются ромашка, петрушка, имбирь, тысячелистник, пиретрум, розмарин, шалфей и лист красной малины. Другие более сильные травы включают черный кохош, ягоды можжевельника, пеннироял, анжелика, савин, рута, асафетида, семена кружева королевы Анны или корень и пижма.
Если у вас есть какие-либо другие естественные и эффективные советы о том, как ускорить менструацию, поделитесь ими с нами в разделе комментариев ниже! Они обязательно очень помогут другим женщинам.
.Как ускорить менструацию: методы и мифы
Некоторые люди хотят, чтобы менструация наступила до важного события, крайнего срока недели или предстоящего похода. Есть несколько вещей, которые они могут попробовать, чтобы ускорить менструацию.
Нет никаких гарантированных способов заставить менструацию наступить немедленно или в течение дня или двух. Однако примерно к тому времени, когда наступает срок менструации, человек может обнаружить, что выполнение упражнений, использование методов расслабления или оргазм могут вызвать менструацию немного быстрее.
Люди также могут контролировать свой менструальный цикл с помощью определенных гормональных контрацептивов.
Интернет также предлагает множество других решений для стимуляции менструации, например, употребление ананаса или пажитника, но нет никаких доказательств того, что эти методы работают.
В этой статье мы рассмотрим некоторые методы, которые люди могут попробовать вызвать менструацию. Мы также обсуждаем, какие методы не имеют научной поддержки и возможные риски.
Единственный надежный метод изменения менструального цикла - это гормональные противозачаточные средства.Однако диета, упражнения и снижение стресса также могут помочь.
Нет способов вызвать первые месячные. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), первая менструация обычно наступает в возрасте от 12 до 13 лет. По оценкам ACOG, у 98 процентов женщин периоды будут меняться к 15 годам.
В следующих разделах обсуждаются методы, которые могут помочь вызвать менструацию у тех, у кого уже были менструации.
Гормональные противозачаточные
Использование гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки или кольцо, является единственным надежным методом контроля менструального цикла.
Комбинированные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, являются наиболее эффективным методом контроля менструации. Люди принимают гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекращают их прием или принимают пустые таблетки в течение 7 дней. У них месячные в эти 7 дней.
Люди могут прекратить прием гормональных таблеток раньше, чтобы у них начались месячные.
Обратите внимание, что если человек не принимает противозачаточные таблетки, как прописал врач, они могут оказаться менее надежными с точки зрения предотвращения беременности.
Люди также могут пропускать месячные, используя противозачаточные средства, которые врачи обычно считают безопасными. Узнайте здесь о безопасности пропуска месячных с помощью противозачаточных средств.
Exercise
Легкие упражнения могут расслабить мышцы и помочь менструации наступить немного быстрее. Однако свидетельства в пользу этого метода являются анекдотическими, и исследования не подтвердили его эффективность.
У некоторых людей нерегулярные месячные из-за режима интенсивных физических упражнений. Умеренные упражнения могут помочь восстановить гормоны, необходимые для восстановления регулярного менструального цикла.
Расслабление
Научные исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с нарушениями менструального цикла.
Может помочь найти способы расслабиться и снять стресс, особенно если человек обнаруживает, что у него задержка или отсутствие менструации из-за стресса.
Нежная йога, ведение дневника, медитация и время с друзьями и близкими - все это помогает снизить уровень стресса.
Оргазм
Хотите верьте, хотите нет, но секс и оргазм также могут помочь вызвать менструацию.
Комбинация гормонов, вырабатываемых во время полового акта и сокращений матки во время оргазма, может помочь расширить шейку матки и помочь матке начать избавляться от слизистой оболочки.
Диета и вес
Изменения массы тела человека могут повлиять на его периоды. Низкая масса тела может вызвать нерегулярные менструации или даже привести к их полной остановке. Это потому, что организму нужно немного жира для выработки гормонов, связанных с менструацией.
Высокая масса тела или резкое изменение веса также могут вызывать нерегулярные менструальные циклы.
Некоторые люди могут заметить, что определенные продукты могут замедлить или ускорить менструальный цикл и повлиять на его интенсивность и продолжительность. Это может быть связано с относительным содержанием жиров, белков и других питательных веществ в пище.
Чрезвычайное ограничение калорий или чрезмерные физические нагрузки могут повлиять как на репродуктивные гормоны, так и на овуляцию.
Многие люди используют натуральные средства, чтобы вызвать менструацию. Нет никаких научных доказательств того, что эти методы работают, но их использование сопряжено с небольшими рисками.
Природные средства, которые некоторые люди используют, чтобы вызвать менструацию, включают:
Ананас
Ананас богат бромелайном, ферментом, который, по мнению некоторых, может влиять на эстроген и другие гормоны.
Исследования показывают, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление, а это значит, что он может помочь при некоторых причинах нерегулярных менструаций, связанных с воспалением.
Однако нет исследований, которые утверждали бы, что употребление добавок ананаса или бромелайна вызовет менструацию.
Витамин C
Некоторые люди считают, что употребление большого количества витамина C может помочь вызвать менструацию. Это может быть связано с возможным влиянием витамина С на уровни эстрогена и прогестерона, которые являются гормонами, отвечающими за продолжительность менструального цикла.
Нет научных данных, подтверждающих это, но увеличение потребления витамина С с пищей не вредно.
Чтобы увеличить потребление витамина С, попробуйте съесть:
- зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
- цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты
- крестоцветные овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста
Травы
Эмменагоги - это травы, которые, по мнению некоторых людей, могут вызвать менструальный цикл.Иногда для этой цели используют ромашку, петрушку, корицу, розмарин, шалфей и орегано.
Некоторые также говорят, что гранат, сельдерей, папайя, пажитник и цикорий являются эмменагогами.
Большинство описанных выше методов безопасны и не представляют опасности для здоровых взрослых.
Очень важно, чтобы люди покупали любые травяные добавки из надежного источника, потому что Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует растительные продукты и добавки. Кроме того, всем, у кого есть известная или подозреваемая аллергия на какие-либо травы, продукты или добавки, следует избегать их приема.
Гормональные противозачаточные средства могут вызывать побочные эффекты и могут не подходить для всех. Хотя и редко, противозачаточные таблетки могут увеличить риск образования тромба, инсульта или сердечного приступа.
Люди, которые курят или старше 35 лет, подвержены более высокому риску осложнений от приема таблеток. При рассмотрении вопроса о гормональном контроле над рождаемостью поговорите с врачом об индивидуальных факторах риска.
Узнайте больше о возможных побочных эффектах противозачаточных таблеток здесь.
Согласно некоторым источникам, средний менструальный цикл длится 28 дней, хотя типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.
Человек должен обратиться к врачу, если он регулярно пропускает менструальный цикл или его цикл очень нерегулярный. Сообщите врачу о любых существенных изменениях менструации.
Любому, кто принимает противозачаточные таблетки, следует немедленно позвонить своему врачу или обратиться за неотложной помощью, если они испытывают следующие симптомы:
- сильная боль в животе
- сильная головная боль
- боль в груди или одышка
- боль, покраснение или отек у теленка
Наконец, люди, которые используют гормональные противозачаточные средства, чтобы управлять своими менструациями, должны поговорить с врачом о том, как это делать с их конкретной формой контроля над рождаемостью, поскольку инструкции могут варьироваться от формы к форме, и даже таблетки таблетку.
С помощью традиционной и современной медицины люди испробовали множество методов, чтобы вызвать менструацию.
Единственным надежным методом контроля менструации является гормональный контроль рождаемости. Тем не менее, люди могут ускорить месячные, используя диету, упражнения и методы релаксации.
Люди ругаются и другими методами, хотя исследований недостаточно, чтобы определить, работают ли они на самом деле. Обязательно поговорите с врачом о любых проблемах или вопросах, связанных с возникновением менструации.
.Эти 11 продуктов могут ускорить развитие морщин
Есть два основных виновника, которые ускоряют процесс старения нашей кожи: воздействие солнца и конечные продукты гликирования (AGE). Возрастные изменения образуются, когда белок или жир соединяются с сахаром. Хотя эти причины старения не находятся на 100% под нашим контролем, использование солнцезащитного крема и внимательное отношение к своей диете могут помочь в том, как наше тело защищает и лечит нашу кожу.
И хотя легче сказать, чем сделать, о диете, всегда полезно иметь небольшое напоминание о том, как определенные продукты могут повлиять на здоровье вашей кожи.Наш список может помочь в этом.
Но помните, каждый человек уникален. Не всем будет полезно есть сырое, чистое или только целое. И регулярное употребление одного или двух из этих продуктов не приведет к уменьшению количества коллагена и полностью не повредит вашу кожу. Отказ от умеренной диеты, которая лучше всего подходит для и , изменит ваше здоровье, будь то кожа или нет.
Итак, просмотрите этот список с недоверием (каламбур не предназначен). Возьмите самую полезную для вас информацию.
Картофель фри идеально подойдет - как в отделе удовлетворения, так и в производственном отделе AGE, поскольку он жареный и соленый.
Продукты, жареные в масле при высоких температурах, выделяют свободные радикалы, которые могут вызвать повреждение клеток кожи. Воздействие свободных радикалов ускоряет процесс старения из-за действия, называемого сшиванием. Сшивка влияет на молекулы ДНК и может ослабить эластичность кожи.
Более того, употребление слишком большого количества соли может выводить воду из кожи и приводить к обезвоживанию. Это может сделать вашу кожу более склонной к образованию морщин.
Если хотите: Замените картофель фри запеченным картофелем фри или жареным сладким картофелем.Сладкий картофель богат антивозрастной медью, которая способствует выработке коллагена.
Когда рафинированные углеводы интегрируются с белком, это вызывает образование AGE. AGE имеют прямое влияние на хронические заболевания, а также на процесс старения.
Продукты с высоким гликемическим индексом, например белый хлеб, могут вызывать воспаление в организме, которое напрямую связано с процессом старения.
Если хотите: Попробуйте альтернативу традиционному хлебу, например, хлеб из пророщенных зерен, не содержащий добавленного сахара.Пророщенный хлеб также содержит полезные для кожи антиоксиданты.
Сахар - один из печально известных соперников нежелательных кожных проблем, таких как прыщи. Как упоминалось выше, сахар способствует образованию AGE, повреждающих коллаген.
Когда уровень сахара у нас повышается, этот процесс AGE стимулируется. Это еще больше ускоряется, если задействован солнечный свет. Поэтому вместо того, чтобы есть мороженое на пляже, выберите освежающие замороженные фрукты или эскимо без добавления сахара.
Если хотите: Если хотите сладкого, возьмите фрукты или черный шоколад.В частности, черника предотвращает потерю коллагена (как показали исследования на животных).
Полегче с этим ножом для масла. Более ранние исследования показали, что у тех, кто не употребляет маргарин или масло, меньше повреждений кожи и морщин, чем у тех, кто их употребляет.
И наука подтверждает: маргарин хуже среднего количества настоящего сливочного масла из-за того, что в нем много частично гидрогенизированных масел. Эти трансжирные кислоты делают кожу более уязвимой для ультрафиолетового излучения, которое может повредить коллаген и эластичность кожи.
Если хотите: Замените сливочное масло оливковым или намажьте авокадо, богатые антиоксидантами против старения, на тосты.
Хот-доги, пепперони, бекон и колбаса - все это примеры обработанного мяса, которое может быть вредным для кожи.
Это мясо с высоким содержанием натрия, насыщенных жиров и сульфита, которые могут обезвоживать кожу и ослаблять коллаген, вызывая воспаление. Чтобы получить недорогие белковые продукты, замените обработанное мясо на яйца или бобы.
Если хотите: Выбирайте более постное мясо, например индейку и курицу.Это мясо богато белком и аминокислотами, которые необходимы для естественного образования коллагена.
Есть смешанные чувства по поводу молочных продуктов? Наука тоже.
Некоторые заметили положительные изменения кожи после отказа от молочных продуктов. Другие вообще не заметили значительной разницы.
Все зависит от человека. Для некоторых молочные продукты могут усилить воспаление в организме, что приводит к окислительному стрессу. Окислительный стресс - одна из основных причин преждевременного старения.
Диеты с низким содержанием молочных продуктов могут защитить открытую на солнце кожу от морщин.
Если хотите: Молочные продукты - отличный источник кальция, который необходим для общего здоровья кожи. В качестве других источников кальция ешьте семена, бобы, миндаль, листовую зелень и инжир.
То, что газировка и кофе делают для вашего здоровья, больше связано со сном, чем с кожей. Во-первых, оба содержат много кофеина, который, если вы часто пьете в течение дня и ночи, может повлиять на ваш сон.
Плохой сон связан с увеличением признаков старения и увеличением количества темных кругов под глазами, морщин и тонких линий.
Если хотите: Если вас беспокоит содержание сахара, посмотрите, сколько вы пьете. Посмотрите, можете ли вы уменьшить сумму или сделать обмен, например, выпить золотое молоко вместо кофе. Куркума, основной ингредиент золотого молока, богата антиоксидантами и одним из самых мощных антивозрастных соединений.
Алкоголь может вызвать множество проблем с кожей, включая покраснение, отечность, потерю коллагена и морщины.
Алкоголь истощает ваши питательные вещества, уровень гидратации и витамина А, которые оказывают непосредственное влияние на морщины.
Витамин А особенно важен для роста новых клеток и выработки коллагена, обеспечивая эластичность кожи и отсутствие морщин.
Если хотите: Пейте в умеренных количествах. Это один напиток в день для женщин и два для мужчин. Убедитесь, что вы хорошо увлажнены водой. Попробуйте также поэкспериментировать с веселыми и креативными рецептами безалкогольных коктейлей.
Некоторые полиненасыщенные масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, такие как кукурузное или подсолнечное масло, могут вызывать вредные свободные радикалы и повышать уровень воспаления.Если вы каждый день жарите или используете сильный огонь, это складывается.
Но это не означает, что все масла вредны для здоровья. Когда дело доходит до масел и предотвращения морщин, выбирайте мононенасыщенные жиры, чтобы сохранить кожу увлажненной.
Если хотите: Поменяйте растительное масло на оливковое. Он богат антиоксидантами, витамином Е и фитостеринами и уменьшает воспаление.
Хотя рисовые лепешки обычно преподносятся как хорошая закуска, это не относится к кожуре.
Рисовые лепешки имеют высокий гликемический индекс и могут вызывать скачки уровня сахара в крови.Повышенный уровень сахара в крови действует как «ускоритель старения», который может вызвать появление морщин.
Если хотите: В качестве антивозрастной закуски попробуйте хумус с полосками красного болгарского перца. Красный болгарский перец богат витамином С, благодаря чему он отлично вырабатывает коллаген. Нут также полон антиоксидантов, полезных для кожи.
Многие люди удивляются, узнав, что агава может содержать больше фруктозы, чем кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Как мы уже знаем, фруктоза расщепляет коллаген гораздо быстрее, чем обычный сахар, что может ускорить образование морщин.
Если вы хотите: Поскольку липоевая кислота может предотвратить эффект фруктозы, повреждающий коллаген, если агава является единственным подсластителем, не забудьте включить в свой рацион большое количество брюссельской капусты (с высоким содержанием липоевой кислоты).
Если вы читаете это, думая, что это знак не есть ни один из этих продуктов, мы напоминаем вам, что все дело в балансе. Еда - это долгая игра, и есть множество других способов ускорить образование коллагена, например, с помощью добавок или инъекций.
Средства для местного применения, такие как ретинол, витамин С, микронидлинг и кислоты для лица, могут помочь предотвратить и разглаживать морщины. Для более комплексных вариантов вы также можете рассмотреть лицевую акупунктуру или упражнения для лица.
Но вам также не нужно ничего делать, если вы не хотите. Вместо этого примите свои морщины и то, что они говорят о вас!
Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный повар, разработчик рецептов и писатель, ведущий блог Parsnips and Pastries. Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью.Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее в ее блоге или в Instagram.
.ДАМЫ: 10 способов естественным образом ускорить менструальный цикл
Лечение болезней
oi-Denise
|
Периоды: पीरियड्स से जुड़ी जरूरी बातें। Важные факты о периодах | Болдский
Хотите естественным образом ускорить менструацию? Есть несколько простых средств, которые вы можете попробовать использовать в начале менструального цикла на день или два раньше. Хотя эти домашние средства просты и не требуют слишком большого количества лекарств, отпускаемых без рецепта, вам все же необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли использовать следующие средства, упомянутые ниже.
Есть также женщины, которые пострадают после употребления этих естественных средств, поэтому посещение гинеколога не повредит, прежде чем вы последуете этим советам. С другой стороны, чтобы ускорить менструальный цикл естественным путем, нужно помнить, что это не так просто. Если вы хотите ускорить менструальный цикл, вам важно выполнять упражнения вместе с правильными травами и соблюдать диету.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОТРЕБИТЬ ПРИ МУЖЧИНЕ
Употребление большого количества воды вместе с этими советами, упомянутыми ниже, жизненно важно, так как это помогает вымывать токсины, а также следить за увеличением количества крови и кровообращения.Итак, вот некоторые из самых простых способов ускорить менструацию. Взгляните:
Попробуйте горячую ванну
Примите ванну с горячей водой, чтобы ускорить менструацию. Еще лучше полежать в гидромассажной ванне не менее 15 минут, это тепло расслабит мышцы живота и вызовет расширение, что, следовательно, увеличивает кровоток из матки.
Потребляйте тонны витамина C
Витамин C - один из лучших способов естественным образом ускорить менструальный цикл. Витамин С лишает матку прогестерона, который помогает разрушать стенки матки.
Hit The Gym
Небольшие упражнения также помогут естественным образом ускорить менструальный цикл. Физические упражнения помогают улучшить кровообращение в организме.
Другие женщины тоже помогают
Хорошо известно, что, когда вы часто общаетесь с другими женщинами, у вас появляются менструации примерно в то же время или с течением времени.
Каротиновые продукты делают трюк
Каротиновые продукты - один из лучших способов естественным образом ускорить менструальный цикл.Ешьте продукты, богатые каротином: папайя, тыква, морковь и т.д. Оба эти ингредиента обладают способностью увеличивать тепло вашего тела.
Красное мясо вызывает кровотечение
Красное мясо - еще один способ естественным образом ускорить менструацию. Красное мясо также обладает способностью выделять много тепла в организме. Однако, если вы потребляете красное мясо, убедитесь, что вы достаточно тренируетесь, чтобы избавиться от калорий.
Травяной чай - ключ к успеху.
Травяной чай успокаивает стенки матки. Травы эффективны для стимуляции менструации.
Сельдерей помогает матке
Если вы хотите ускорить начало менструации, попробуйте жевать стебли сельдерея. Этот овощ содержит апиол - натуральное вещество, которое, как известно, стимулирует сокращение матки.
Петрушка способствует менструации
Петрушка и имбирь - два продукта, которые вы можете добавить в свой рацион.Обе они представляют собой горячую пищу, которая ускоряет расширение матки, что способствует началу менструации.
- Нарушения электролитного баланса: причины, симптомы, диагностика и лечение
- Дисфагия (затруднение глотания): типы, симптомы, причины, факторы риска, диагностика и лечение
- Боль в копчике (кокцидиния): причины, симптомы, диагностика и лечение
- Слюнотечение: причины и методы лечения, которые вы должны знать
- Тревожные расстройства: все, что вам нужно знать
- Что такое болезни рук, ног и рта? Вот все, что вам нужно знать
