Какие продукты улучшают качество спермы
Продукты, улучшающие качество спермы, какие продукты повышают качество спермы
Когда пара планирует пополнение в семье, то настраивается на скорую беременность – в течение ближайшего месяца или двух. Врачи придерживаются другого мнения: у здоровой пары зачатие должно произойти в течение года. Такой срок многим кажется слишком долгим. Как его сократить? Можно посоветовать мужчине продукты, улучшающие качество спермы. Такое питание, в комплексе с другими мерами, направленными на создание оптимальных условий сперматогенеза, увеличит вероятность зачатия.
Какие продукты влияют на фертильность спермы
Медицинская статистика показывает, что изменение рациона и образа жизни способно значительно увеличить фертильность (способность сперматозоидов мужчины оплодотворить яйцеклетку). В организме все взаимосвязано: неправильное питание, стрессы в совокупности с алкоголем и малоподвижным образом жизни негативно сказываются на мужском здоровье. В связи с этим мужчине, который хочет стать отцом, желательно переключиться на новое меню.
Список, включающий продукты, повышающие качество спермы
Овощи, зелень и фрукты:
- Орехи (грецкие, миндаль, кешью и другие). Содержат много цинка, отвечающего за выработку сперматозоидов и уровень тестостерона. Мужчине желательно съедать горсть орешков ежедневно в качестве закуски или добавляя в разные блюда.
- Бананы. В их составе обнаружено большое количество витаминов группы В, магний, цинк и витамины А и С. В комплексе они положительно влияют на гормональный фон и выработку здоровой спермы.
- Чеснок и зелень. Именно такое сочетание дает организму мужчины необходимое количество витамина В6, а также селена – микроэлемента, влияющего на строение сперматозоидов. Щедро сдабривая зеленью с чесноком любимые блюда, представители сильного пола могут повысить либидо, улучшить кровообращение (в том числе и в области мошонки) и отрегулировать уровень тестостерона.
- Авокадо. Имеет в составе много витамина Е, увеличивающего подвижность мужских половых клеток, их вероятность проникновения в яйцеклетку и оплодотворения. Как известно, сперматозоиды достигают женской половой клетки примерно за сутки, встречая на своем пути много препятствий (кислая среда влагалища, слизистая пробка и т. д). Чем выше качество семенной жидкости, тем большей будет способность к зачатию у мужчины.
- Спаржа. Положительно влияет на мужское здоровье и обеспечивает улучшение качества и количества спермы. Еще один плюс спаржи – повышение иммунитета за счет большого количества содержащегося в ней витамина С. Как показывает практика, частые простуды и особенно вирусные заболевания с высокой температурой способны негативно сказаться на составе семенной жидкости и ее выработке. Повышая сопротивляемость организма к вирусам, мужчина повышает и фертильность, что важно для будущего зачатия.
- Яблоки. Сочные, богатые витаминами фрукты помогают выработке достаточного количества спермы.
- Помидоры. Регулярно употребляя овощи в любом виде, можно улучшить количество спермы. Особенно полезны томаты мужчинам, которые курят или живут в неблагоприятной экологической ситуации. Содержащийся в кожуре помидоров ликопин нейтрализует свободные радикалы и улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, что важно для производства семенной жидкости.
- Семена тыквы. Доступный и вкусный растительный продукт, в котором много цинка, влияющего на выработку тестостерона. В семечках содержится также большое количество витамина Е и кислоты омега-3, способствующих активному приливу крови к половым органам и выработке спермы хорошего качества. Употреблять этот продукт нужно по определенному правилу, а именно – между приемами пищи, не смешивая с другими блюдами.
- Гранат. Поможет мужчинам, которые находятся в состоянии хронического стресса, имеют сниженное половое влечение и, как следствие, семенную жидкость с неполноценными или слабыми сперматозоидами.
Животная белковая пища и продукты для улучшения качества спермы:
- Первое место в списке занимают устрицы. Этот морепродукт оказывает многостороннее положительное действие на организм мужчин: усиливает эрекцию, увеличивает количество активных сперматозоидов, повышает тестостерон и половую активность. Достаточно съедать 15 г устриц, чтобы обеспечить хорошую фертильность.
- Красная рыба и морепродукты. Блюда с ними будут богаты нежирными кислотами, улучшающими состояние сосудов, и белком – строительным материалом для сперматозоидов. Употреблять рыбу нужно не реже, чем три раза в неделю, заменив ею жирную и тяжелую мясную пищу.
- Куриное мясо, кролик и телятина. Также богаты белком, необходимым мужчинам для производства качественной спермы. Дополнить мясное меню можно нежирными сортами говядины и молодой бараниной.
- Молочные продукты. Наилучшими будут твердый сыр, домашний творог, нежирное молоко (в случае если организм хорошо его переносит).
- Куриные яйца. Содержат не только белок, но все необходимые организму мужчины вещества. Регулярное потребление продукта полезно для выработки нужного количества спермы с жизнеспособными сперматозоидами. При этом увлекаться диетой с большим количеством яиц не следует – они повышают уровень холестерина, что отрицательно отражается на состоянии здоровья.
Белок как составляющая диеты, полезной для выработки здоровой спермы
Существует мнение, что диета, богатая белком (или протеинами), может вызвать бесплодие. Это необоснованное убеждение возникло в связи с питанием спортсменов, активно наращивающих мышечную массу. У данной категории мужчин часто наблюдается сниженная половая активность и неспособность к зачатию, чему врачи нашли много объяснений, не связанных с белками. Причиной низкой фертильности у спортсменом могут быть:
- Высокие физические нагрузки.
- Употребление специальных стероидных добавок, которые сильно влияют на гормональный фон.
- Несбалансированный протеиновый состав спортивного питания, чье действие направлено на повышение мышечной массы, но может подавлять выработку тестостерона.
В связи с этим следует отметить, что белки (протеины) в здоровом рационе мужчины необходимы для повышения фертильности. Без них не может нормально проходить выработка и созревание сперматозоидов, что важно знать мужчинам, которые хотя избежать проблем с зачатием.
Консерванты и добавки как причина снижения количества и качества спермы
Очень часто вещества, которые содержатся в продуктах в небольшом количестве, мы не принимаем в расчет. А между тем некоторые добавки, поступающие в организм пусть и в небольших дозах, но регулярно, не лучшим образом действуют на потенцию и фертильность мужчин. Составляя рацион питания, нужно избегать любых продуктов, в которых добавляют стабилизаторы, искусственные красители, отдушки и заменители вкуса. Примером могут быть любимые многими мужчинами пицца, копчености, соленая рыба и продукты-полуфабрикаты. Большое количество добавок содержат соусы и продукты длительного хранения.
Витаминные добавки и лекарственные препараты, влияющие на качество спермы
Перечисленные продукты будут полезны каждому мужчине, мечтающему об отцовстве. Но стоит признаться честно, составить меню с включением всех этих продуктов в нужном количестве, невозможно. Если продукты могут обеспечить организм мужчины белком, то микроэлементы и некоторые другие вещества, которые заметно улучшают сперматогенез, лучше получать из специальных комплексов для повышения фертильности.
Российский препарат Сперотон вполне доступен по цене, а его эффективность подтверждают 9 клинических исследований. Доказано, что Сперотон увеличивает количество эякулята и нормализует показания спермограммы: повышает подвижность сперматозоидов, улучшает их строение и способность оплодотворять яйцеклетку. В его составе:
Также мужчинам будет полезен Синергин. Это комплекс антиоксидантов, в состав которого входят упоминавшиеся выше ликопин, витамины Е и С, а также коэнзим Q10 и бета-каротин. Эти вещества защищают сперматозоиды и генетический материал, который они несут, от свободных радикалов. На этот антиоксидантный комплекс стоит обратить внимание мужчинам, которые недавно перенесли простуду, грипп или другие инфекционные заболевания, проживают в больших городах, часто или подолгу ездят на автомобиле или же старше 35 лет. Также Синергин будет эффективен при высокой степени дефрагментации сперматозоидов в сперме. Курс приема препарата приводит к повышению количества здоровых сперматозоидов с правильным строением.
Применять указанные препараты нужно курсами, но не менее двух-трех месяцев подряд или до наступления у партнерши беременности.
Препараты и продукты, отрицательно влияющие на количество активных сперматозоидов
Что касается «плохих» продуктов для зачатия, врачи единогласно утверждают, что на фертильность мужчин отрицательно влияют алкоголь и некоторые лекарства. В частности, антибиотики, препараты для лечения аллергии, для снижения давления, а также лекарства, применяемые при некоторых эндокринных проблемах.
Ухудшают качество спермы жирное мясо, колбасы и копченые продукты, излишнее количество солений, вредящих почкам, и пиво, содержащее фитоэстрогены.
Эти продукты не только не полезны для качества спермы, но и вредят всему организму мужчину, в частности, сердечно-сосудистой системе.
Также мужчине следует пить больше жидкости, но не пакетированный сок, а минеральную воду, зеленый чай, морсы из натуральных ягод. Кофе и другие возбуждающие напитки нужно сократить, поскольку они усиливают реагирование на любой стресс и, как следствие, отрицательно сказываются на составе эякулята.
Как правило, до возникновения проблем с зачатием мужчины отказываются сдавать спермограмму. Но изменить свой рацион и принимать витаминно-минеральные комплексы для повышения фертильности будущий отец наверняка согласится!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
20 продуктов для мужской фертильности, которые могут увеличить количество сперматозоидов
Последнее обновление
Если вы планируете завести ребенка и хотите повысить свою мужскую силу, вам следует придерживаться здоровой диеты. Включение вегетарианской пищи, а также некоторых мясных продуктов в свой рацион может быть действительно полезно для вашего здоровья. Употребляя здоровую пищу, вы можете естественным образом увеличить количество сперматозоидов. Так что не ждите слишком долго! Просмотрите этот список продуктов и включите их в свой ежедневный рацион, если вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь и хотите вскоре иметь ребенка.
продуктов, которые могут помочь увеличить количество сперматозоидов
Читайте дальше, чтобы узнать, какие питательные вещества и продукты улучшают количество сперматозоидов у мужчин и вскоре сделают их частью вашего рациона.
1. Темный шоколад
Первый и, вероятно, лучший продукт для увеличения количества сперматозоидов - это темный шоколад. Какао-бобы, из которых состоит шоколад, богаты антиоксидантами. Темный шоколад также содержит фермент под названием L-аргинин, который помогает увеличить объем спермы.Вы и ваш партнер можете разделить после обеда кусок темного шоколада вместо сытного десерта.
2. Яйца
Не секрет, что яйца - это основной суперпродукт для увеличения количества сперматозоидов. Яйца богаты витамином Е и белком, которые способствуют подвижности сперматозоидов. Потребление яйцеклеток также защищает сперму от свободных радикалов, тем самым удваивая шансы на оплодотворение. Яйца также являются богатым источником цинка, который, как известно, улучшает подвижность сперматозоидов.Яйца можно употреблять множеством способов, чтобы увеличить количество сперматозоидов.
3. Ягоды годжи
Индийский суперпродукт для увеличения количества сперматозоидов, ягоды годжи - это восхищение природы. Ягоды годжи улучшают настроение и повышают температуру в области мошонки, что делает ее оптимальной для производства спермы. Хотя для этого нет медицинских доказательств, он содержит антиоксиданты, улучшающие подвижность и плодовитость сперматозоидов.
4. Бананы
Бананы - очевидный выбор для увеличения производства спермы.Этот фрукт фаллической формы богат витаминами B1 и C и магнием, которые увеличивают подвижность сперматозоидов и помогают в их производстве. Бананы также содержат редкий фермент под названием бромелайн, который помогает увеличить количество и подвижность сперматозоидов. Они также могут регулировать половые гормоны и поднимать настроение. Так что, если вы любите есть бананы, у вас есть достаточно причин, чтобы продолжать есть бананы.
5. Чеснок
Чеснок помогает предотвратить рак, а также усиливает выработку спермы в мошонке.Он содержит аллицин, который необходим для стимуляции кровообращения в нужных частях. Кровь беспрепятственно поступает к половым органам и защищает их от любых повреждений. Селен, еще один важный фермент, содержащийся в чесноке, помогает улучшить подвижность сперматозоидов.
6. Шпинат
Употребление листовых овощей в пищу полезно для нашего здоровья, поскольку они помогают регулировать многие процессы в нашем организме. Листовая зелень может особенно помочь в производстве спермы. Шпинат богат фолиевой кислотой, которая необходима для развития спермы.
7. Спаржа
Спаржа - хороший источник витамина С, который помогает защитить сперму от свободных радикалов. Это даже помогает увеличить количество сперматозоидов и шансы на размножение, помогая им подплыть к яйцеклетке.
8. Грецкие орехи
Грецкие орехи известны как пища для мозга, но они также способствуют увеличению количества сперматозоидов. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами и улучшают жизнеспособность сперматозоидов.
9. Устрицы
Устрицы - отличный источник цинка, который помогает улучшить подвижность сперматозоидов.Так что ешьте устриц - они стимулируют репродуктивную систему, обеспечивая гликоген и таурин.
10. Ашваганда (Женьшень)
Этот древний корень является прекрасным афродизиаком и издавна использовался в кулинарии. Считается, что он не только повышает уровень тестостерона, но и помогает в лечении эректильной дисфункции. Он доступен в свежем или сушеном виде и может потребляться в виде чая.
11. Гранат
Известно, что гранаты увеличивают половое влечение.Будучи богатым источником антиоксидантов, они помогают повысить уровень сперматозоидов и качество их производства. Можно употреблять гранаты в сыром виде или в виде сока через день.
12. Тыквенные семечки
Эти семена богаты антиоксидантами, фитостеринами и аминокислотами, которые повышают фертильность у мужчин. Семена тыквы также могут помочь в увеличении количества сперматозоидов, их подвижности и зрелости в целом. Вы можете добавлять их в качестве начинки для салатов или употреблять в сыром виде в качестве закуски.
13. Морковь
Морковь можно употреблять как закуску или как овощ. Морковь - богатый источник бета-каротина, антиоксиданта, который поддерживает здоровье сперматозоидов, защищая их от свободных радикалов. Это, в свою очередь, способствует подвижности сперматозоидов, помогая им достичь яйцеклетки.
14. Чечевица
Вареная чечевица - отличный источник фолиевой кислоты, которая является важным катализатором производства спермы. Недостаток фолиевой кислоты может привести к хромосомным аномалиям у мужчин, поэтому важно ежедневно употреблять чечевицу.
15. Продукты, богатые цинком
Любая пища, богатая цинком, предотвращает повреждение сперматозоидов свободными радикалами. Он также стимулирует либидо. Все виды рыбы - отличный источник цинка. Вы можете увеличить потребление цинка, употребляя орехи, бобы, цельнозерновые, обогащенные злаки и молочные продукты.
16. Говядина
Красное мясо, такое как говядина, также является отличным источником цинка. Говядина также является богатым источником фолиевой кислоты и селена, которые помогают улучшить здоровье спермы.Если вы любите мясо, употребляйте говядину - это поможет в производстве спермы и подвижности.
17. Пажитник
Традиционный ингредиент, используемый в каждом индийском доме, пажитник или « мети» , используется для увеличения количества сперматозоидов и либидо. Его можно использовать в дал или любой другой овощ.
18. Оливковое масло
Регулярное употребление оливкового масла помогает улучшить количество сперматозоидов и качество спермы.Он поддерживает низкий уровень плохого холестерина, увеличивает приток кислорода к яичкам и помогает в образовании здоровой спермы.
19. Помидоры
Помидоры - отличная пища для плодородия. Они содержат ликопин, который является антиоксидантом, улучшающим структуру и активность сперматозоидов. Регулярное употребление помидоров может повысить фертильность у мужчин.
20. Ягоды
Как и ягоды годжи, малина, клубника, клюква и черника также содержат мощные антиоксиданты и противовоспалительные питательные вещества, такие как кверцетин и ресвератрол, которые помогают повысить качество и выработку спермы.
Несколько советов по повышению уровня фертильности
Помимо употребления этих продуктов, вам также следует внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы улучшить здоровье спермы. Итак, вот несколько советов, которых вам следует придерживаться, если вы хотите повысить уровень фертильности.
- Чтобы повысить уровень фертильности, вы должны бросить курить (т. Е. Если вы курите). Курение влияет на уровень фертильности у мужчин, поэтому важно бросить курить.
- Не сидите в течение длительного времени, так как это может повысить температуру мошонки, что может повлиять на уровень фертильности.Кроме того, не стоит надолго принимать гидромассажные ванны.
- Если вы хотите иметь ребенка, занимайтесь сексом чаще. Секс с женой во время овуляции определенно увеличит ее шансы забеременеть, но частые занятия сексом улучшат ваш уровень фертильности.
- Если у вас избыточный вес или ожирение, усерднее работайте, чтобы снизить вес до более здорового уровня. Поскольку избыточный вес или ожирение нарушают гормональный баланс, они также снижают количество сперматозоидов.
- Увеличьте потребление полезных жиров.Полиненасыщенные жиры, такие как омега-3 и омега-6, способствуют здоровому развитию мембраны сперматозоидов. Вы также можете принимать добавки с омега-3.
Если включить в свой рацион питательные продукты и вести здоровый образ жизни, уровень фертильности повысится. Так что ешьте упомянутые выше продукты, бросьте курить (то есть курите) и ведите здоровый образ жизни.
Также читайте: Домашние средства для увеличения фертильности у мужчин
.Как увеличить количество сперматозоидов | Еда для увеличения количества сперматозоидов
[email protected] +91 7665009014/15 +91 7665009014/15МЕНЮ
- Дом
- О нас
- Об Indira IVF
- Почему Indira IVF
- Fertility Team
- Награда и признание
- Лечение
- Мужское бесплодие
- Женское бесплодие
- Доктор говорит
- Наши услуги
- Руководство для пациентов
- Процесс ЭКО
- Посещение ЭКО
- Блог
- FAQ
- Отзывы
- Обучение
- Карьера
- Наши центры
- Ассам
- Гувахати
- Бихар
- Bhagalpur
- Muzaffarpur
- Patna
- Kankarbagh, (PATNA)
- Begusarai
- Motihari
- Chhattisgarh
- Райпур
- Биласпур
- Ассам
30 продуктов и фактов для естественного увеличения количества сперматозоидов у вашего мужчины
- Главная
- Забеременеть
- Забеременеть
- Детские имена
- Детские имена
- Беременность
- Покупка
- Беременность
- Роды и роды
- Младенец и малыш
- Больше
- Советы по здоровью малышей и малышей
- ребенок
10 продуктов, повышающих мужскую фертильность (и почему пора отказаться от кофе)
Пытаетесь зачать ребенка?
Хорошая диета необходима для здорового развития спермы, говорит диетолог Изабель Оберт.
Примерно пятая часть мужчин имеет низкое количество сперматозоидов, которое определяется как количество сперматозоидов менее 15 миллионов на миллилитр спермы.
И каждая шестая пара в настоящее время испытывает трудности с беременностью, примерно в 20% случаев причиной является низкое количество сперматозоидов или низкое качество спермы.
Каждая шестая пара сейчас испытывает трудности с беременностью, из-за низкого количества сперматозоидов или плохого качества спермы примерно в 20% случаев (фото из файла)
Однако, по словам г-жи Оберт, исследования показывают, что качество мужской спермы хорошее. более важно, чем количество, сообщает Healthista.
Она сказала: «Сперма особенно уязвима для повреждения свободными радикалами, известного как окислительный стресс.
'Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые связаны с разрушением клеток, а их высокий уровень подвергает опасности функцию и жизнеспособность сперматозоидов.
'Причины включают плохое питание, загрязняющие вещества, такие как курение, химические вещества в окружающей среде и плохие процессы детоксикации в организме.
'Сперма обычно содержит антиоксиданты для защиты сперматозоидов от свободных радикалов, и если каким-либо образом эта естественная система защиты нарушена, воздействие на сперму может быть чрезвычайно разрушительным.
«Следовательно, важно как устранить потенциальные причины повреждения свободными радикалами, так и придерживаться диеты с высоким содержанием антиоксидантов».
Помидоры содержат антиоксидант ликопин, который защищает сперму от повреждений
От чечевицы до темного шоколада, здесь она раскрывает лучшие продукты для мужской фертильности...
ТОМАТЫ
Помидоры - один из лучших пищевых источников антиоксиданта ликопина.
Было проведено несколько исследований ликопина и мужской фертильности, и было обнаружено, что он значительно улучшает подвижность (способность сперматозоидов плавать), активность и структуру сперматозоидов.
Ликопин больше доступен в вареных или обработанных помидорах, поэтому используйте томатное пюре для настоящего успеха и добавьте оливковое масло, чтобы помочь усвоению этого жирорастворимого антиоксиданта.
ГРЕЦКИ
Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами и, согласно исследованию, проведенному Обществом по изучению репродукции, есть 2.5 унций или около 75 г грецких орехов (около горсти) в день связаны с повышением жизнеспособности, подвижности и морфологии сперматозоидов (размера и формы сперматозоидов).
Это отличный способ придать салату аромат и хрустящую корочку, а также в качестве питательного полдника, помогающего контролировать уровень сахара в крови.
СЕМЕНА ТЫКВИНЫ
Семена тыквы богаты цинком, который играет важную роль в развитии сперматозоидов и выработке тестостерона.
Они также богаты некоторыми другими важными минералами и витаминами.Выбирайте сырые органические тыквенные семечки с оптимальной питательной ценностью и добавляйте их в хлопья, салаты и коктейли.
ЧЕЧЕЦЫ
Чечевица - один из самых богатых пищевых источников фолиевой кислоты (натуральной фолиевой кислоты), которая так же важна для мужской фертильности, как и для женской.
Было обнаружено, что мужчины, которые имеют меньшее потребление фолиевой кислоты из своего рациона, имеют более высокий уровень хромосомных аномалий в сперме.
Семена тыквы богаты цинком, который играет важную роль в развитии сперматозоидов и выработке тестостерона.
Чечевица также является отличным вегетарианским источником белка и клетчатки.Попробуйте азиатскую пряную чечевицу с жареной треской… вкусное и питательное сочетание.
ЧЕРНИКА
Черника - прекрасный источник мощных противовоспалительных антиоксидантов, включая кверцетин и ресвератрол.
Исследования показывают, что кверцетин может помочь в поддержании здоровых параметров сперматозоидов, включая подвижность и качество, а ресвератрол улучшает количество и подвижность сперматозоидов.
Было обнаружено, что ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в чернике, улучшает количество и подвижность сперматозоидов
Ежедневно включайте горсть черники, они восхитительны, взбитые в смузи или посыпанные греческим йогуртом и немного хорошего качества мюсли и немного нарезанных грецких орехов.
ВОДА
Один из самых простых способов улучшить количество и качество сперматозоидов - пить достаточное количество воды.
Сперма на водной основе, поэтому употребление большего количества воды может помочь улучшить производство спермы
Сперма на водной основе, и увеличение потребления жидкости может помочь увеличить эякулят и улучшить производство спермы.
Убедитесь, что вы потребляете больше воды, кофеин является мочегонным средством, а безалкогольные напитки могут снижать количество сперматозоидов.
ГРАНАТЫ
Гранат долгое время считался суперпродуктом из-за высокого содержания антиоксидантов, которые могут улучшить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений.
Исследования показывают, что гранат вызывает скачок тестостерона, улучшает качество спермы и повышает сексуальное влечение и настроение у обоих полов.
Турецкое исследование показало, что крысы, которым ежедневно давали гранатовый сок в течение семи недель, показали увеличение выработки антиоксидантов, которые помогают защитить уязвимые жирные кислоты в сперме от окисления.
Выпивайте стакан хорошего качества 100-процентного гранатового сока в день.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Темный шоколад является богатым источником аминокислоты L-аргинина, которая, как показывают исследования, может увеличивать объем эякулята и улучшать количество и подвижность сперматозоидов.
Чем темнее шоколад, тем лучше - попробуйте восхитительный горьковато-сладкий 85-процентный темный шоколад. Немного имеет большое значение.
Темный шоколад является богатым источником аминокислоты L-аргинина, которая может увеличить объем эякулята
...И ДВА ЧЕМ СДАТЬ:
КОФЕИН
Хотя исследования, кажется, показывают, что кофеин не оказывает отрицательного воздействия на количество сперматозоидов, способность плавать или форму сперматозоидов, американское исследование показало, что более высокое потребление кофеина снижает шансы клинической беременности при ЭКО.
Итак (оба партнера) стараются выпивать одну (приличную) чашку кофе в день.
ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Исследования показывают, что аспартам (подсластитель, широко используемый в диетических напитках) связан с уменьшением количества сперматозоидов и может способствовать повреждению ДНК сперматозоидов.
Не спешите покупать полножирную версию, поскольку высокое содержание сахара не является хорошей новостью, а исследования показывают, что у мужчин, которые потребляют больше безалкогольных напитков любого вида, как правило, меньше сперматозоидов.
Изначально эта статья была опубликована и воспроизведена с разрешения Healthista.
Избегайте кофе, так как повышенное потребление кофеина снижает вероятность клинической беременности во время ЭКО
.
