Какие продукты укрепляют сердечную мышцу и сосуды

какие из них самые лучшие для укрепления и улучшения работы сердечно-сосудистой системы

Роль сердечно-сосудистой системы в организме — ключевая. За счет ее нормального функционирования происходит подача кислорода и других веществ в органы и ткани. За ее состоянием необходимо следить, регулярно делать электрокардиограмму и консультироваться со специалистом по вопросам укрепления стенок сосудов, создания оптимальных условий для кровотока и кровотворения.

Помимо факторов, не подконтрольных человеку (экология, стресс, наследственная и генетическая предрасположенность), на работу сердца значительное влияние оказывает питание, что подтверждено исследованиями.

Диета для мужчин, женщин и детей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями должна назначаться специалистом индивидуально в зависимости от типа болезни и индвивидуальных особенностей организма.

В целом же специальная диета, направленная на сохранение здоровья и восстановление сердечно-сосудистой системы, должна строиться на следующих принципах:

потребление натуральных продуктов, особенно некоторых овощей и фруктов;
потребление достаточного количества воды ежедневно;
соблюдение режима питания;
исключение алкоголя, вредных привычек и вредных продуктов;
потребление достаточного количества калия — калиевая диета очень полезна для сердца, поскольку нормализует давление и оптимизирует работу сердца. Также целесообразно покупать соль с высоким содержанием калия, замещающего в составе натрий.

Все эти рекомендации основываются на научных исследованиях.

Также в рационе должны присутствовать определенные группы продуктов, незаменимых для сердечно-сосудистой системы. Какие именно? Об этом пойдет речь пойдет ниже. Мы предоставим вам список из 27 вариантов пищи, которую любит наше сердце.

1-4: Фрукты

Начнем наш перечень с фруктов. При выборе фруктов важно руководствоваться принципом сезонности, поскольку выращенные в не сезон плоды зачастую накапливают в себе применяемые для роста вредные вещества, нивелирующие пользу от их потребления. Среди множества фруктов для сердечно-сосудистой системы наибольшей пользой обладают следующие:

1. Бананы

Бананы — источник калия, это первоочередная причина, по которой они незаменимы для работы сердца и состояния сосудов. Калий способствует снижению артериального давления и вероятности инфарктов и инсультов.

Кроме того, калий нормализует работу нервной системы и предохраняет от скапливания холестериновых бляшек.

4 факта о влиянии бананов на сердце смотрите тут.

Содержащийся в значительном количестве магний способствует усвояемости калия. Также за счет потребления бананов нормализуется содержание в крови гемоглобина и процесса кровообращения (доказательство).

Смотрите также:

2. Гранат

Гранат — один из ценнейших фруктов для укрепления и поддержки состояния сердца и сосудов (доказательство). Его потребление препятствует развитию атеросклероза, сохранение уровня кровотока и насыщение сердца кислородом.

Вещества, содержащиеся в гранате, предохраняют от развития стенокардии, способствуют поддержанию крепости стенок сосудов. Сок граната является одним из наиболее полезных соков для сердца и способствует процессам кровотворения и кровообращения.

6 полезных свойств граната для сердечно-сосудистой системы найтете тут.

Гранат не противопоказан диабетикам. Помимо действия на сердечно-сосудистую систему, гранат обладает общеукрепляющим эффектом, он благоприятно влияет на работу мозга, центральной нервной системы, мочеполовой системы.

3. Лимон

За счет потребления лимонов происходит укрепление сердечной мышцы и очищение сосудов.

Лимон богат:

клетчаткой;
каротинами;
пектинами;
эфирами;
калием;
витамином С.

4 лечебных свойства лимонов для сердца смотрите здесь.

Вещества, содержащиеся в лимоне, препятствуют развитию стенокардии, тахикардии, ишемической болезни, гипертензии, препятствуют возникновению сердечных приступов, инфарктов и инсультов (доказательство). Полезен как лимонный сок, так и цедра.

4. Хурма

Хурма богата калием, кальцием, цинком и йодом.

В ее составе:

каротины;
витамин С;
витамины групп А и Б.

Смотрите подробнее о влиянии хурмы на сердце.

За счет включения в рацион хурмы в сезон ее созревания происходит укрепление стенок сосудов, нормализация давления, устранение симптомов гипертонии (доказательство). Хурма расширяет сосуды, помогает от симптомов анемии, укрепляет деятельность сердечной мышцы.

5-10: Овощи

Фрукты, как и овощи, имеют научно подтвержденные кардиопротекторные свойства. При выборе овощей также важно обращать внимание на сезонность. Специалисты не рекомендуют зимой употреблять в пищу желтый и оранжевый болгарский перец. Среди наиболее полезных для сердца овощей следующие.

5. Помидоры

Помидоры препятствуют тромбообразованию, предотвращают развитие атеросклероза, анемии, сердечных приступов (доказательство).

Кроме того, за счет употребления томатов в пищу снижается риск развития ишемической болезни, предотвращается развитие тахикардии и гипертонии за счет нормализации давления.

Помидоры предохраняют от инфарктов и улучшают деятельность нервной системы, нормализуя работу сердца и упорядочивая его ритм.

6. Чеснок

Чеснок содержит в составе уникальные вещества, среди которых аллицин, инулин, лизин, аджоен и другие.

За счет потребления чеснока снижается давление, происходит расслабление сосудов и улучшается кровоток. Также чеснок способствует снижению уровня в крови холестерина (доказательство).

7. Лук

Лук обладает сосудорасширящим эффектом. Входящие в состав масла элементы очищают сосуды, улучшают процессы холестеринового обмена.

Лук предупреждает развитие атеросклероза, способствует укреплению стенок сосудов (доказательство).

Также за счет потребления лука происходит разжижение крови и нормализация уровня содержания гемоглобина.

8. Тыква

За счет содержания калия, витаминов группы А, каротинов при потреблении тыквы происходят следующие процессы:

улучшается процесс кровотворения;
нормализуется давление;
происходит укрепление и нормализация работы сердечной мышцы.

Тыква благотворно влияет на сердце, способствует снижению уровня артериального давления и понижает содержание нежелательного холестерина, также очищая стенки сосудов (доказательство). За счет включения в рацион тыквы устраняются симптомы аритмии, тахикардии и стенокардии. Тыкву стоит применять для профилактики и при проявлении атеросклероза и гипертонии. Плоды тыквы также улучшают кровотворение.

9. Перец

Наиболее полезен для сердца красный острый перец, благодаря капсаицину в своем составе, который оказывает очень мощное противодействие развитию ишемической болезни и гипертонии (доказательство).

Кроме того, перец препятствует развитию аритмии, нормализуя сердечный ритм, обладает очень высоким содержанием необходимых современному человеку антиоксидантов. Также полезен черный перец, а в сезон — и сладкие болгарские перцы.

Специалисты рекомендуют в зимний период воздержаться от потребления в пищу желтого и оранжевого болгарского перца, поскольку при его выращивании используются опасные для человеческого организма пестициды.

10. Хрен

Хрен богат пантеноловой кислотой, рибофлавином, каротином, фосфором, магнием, цинком, медью. Для сердца полезны как корень, так и листья хрена.

За счет потребления хрена происходит снижение содержания опасного холестерина, нормализация артериального давления, происходит насыщение сердца необходимым ему калием, снижается риск возникновения инфарктов, инсультов и других заболеваний.

11-13: Ягоды

Ягоды — природный кладезь концентрированных витаминов. Из ягод, наиболее благотворно влияющих на сердце, можно выделить следующие.

11. Клюква

За счет содержания антоцианов в клюкве происходит удаление токсинов, нормализуется уровень холестерина, происходит предупреждение инфарктов и инсультов.

3 факта о влияние клюквы на серде и сосуды смотрите тут.

Урсуловая кислота за счет расширения венозных сосудов содействует улучшению кровотока, а фенолы способствуют укреплению стенок сосудов.

12. Калина

Калина — незаменимый продукт для лечения и предупреждения гипертонии.

За счет ее потребления нормализуется уровень артериального давления, очищение сосудов, нормализация уровня холестерина. Калина укрепляет сердечную мышцу. Эта ягода также способствует устранению отеков.

13. Виноград

Наиболее полезное свойство винограда для сердца — препятствие тромбообразованию. Кроме того, за счет его потребления поддерживается проницаемость сосудов и нормализуется деятельность сердца.

Виноград способствует повышению уровня гемоглобина и нормализации давления.

14-17: Напитки

Помимо потребления достаточного количества воды, существуют и другие полезные для сердечно-сосудистой системы напитки. Для некоторых из них обязательное условие — умеренное потребление.

14. Кофе

При условии ограниченного включения в рацион, кофе способствует улучшению работы сердца и повышению тонуса сосудов.

Кроме того, полезный эффект от кофе выражается в стимуляции центральной нервной системы и повышении настроения, также способствующего улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы.

При симптомах гипертонии, стенокардии и тахикардии специалисты рекомендуют исключить кофе из рациона.

15. Красное вино

Красное сухое вино полезно для организма в дозах, не превышающих 200 мл в день. Польза этого напитка заключается в улучшении кровотворения и кровотока. Кроме того, вино обладает полезными свойствами винограда, препятствуя тромбообразованию и повышению уровня гемоглобина.

16. Коньяк

Нормальная суточная доза коньяка не должна превышать 50-100 мл, иначе вред превысит полезный от его потребления эффект. Польза коньяка для здоровья такая же, как от вина, — улучшение кровотока, кровотворения, укрепление сосудов.

Кроме того, потребление коньяка благотворно влияет на состояние сосудов головного мозга и всасывание полезных веществ из пищи, в том числе витамина С.

17. Зеленый чай

Потребление зеленого чая способствует очищению сосудов и нормализации артериального давления при регулярном употреблении. Кроме того, регулярный умеренный прием зеленого чая предохраняет сердце от инфарктов, а головной мозг от инсультов.

Не стоит злоупотреблять зеленым чаем или пить чересчур крепкий напиток. Для более щадящего эффекта для желудка и центральной нервной системы можно пить чай, разбавленный молоком.

18-27: Другие продукты

Кроме перечисленных, значительным положительным влиянием обладают также следующие продукты.

18. Орехи

Орехи используют для очищения сосудов и укрепления сердца. В этом отношении самыми полезными являются следующие:

миндаль;
грецкий орех;
лесной орех;
арахис;
кешью;
мускатный;
фисташки;
пекан;
кедровые;
фундук.

19. Сухофрукты

Польза сухофруктов для сердечно-сосудистой системы обусловлена сохранностью в них полезных веществ фруктов вне зависимости от сезона.

Для укрепления и восстановления сердечно-сосудистой системы целесообразно потреблять пасту Амосова, представляющую собой измельченную смесь орехов и сухофруктов по рецепту знаменитого русского кардиолога. Есть и другие рецепты сердечных витаминных смесей, на основе кураги, чернослива, изюма, меда и орехов.

20. Мед

За счет потребления меда нормализуется давление, очищаются сосуды и нормализуется работа нервной системы. Также мед способствует улучшению действия лекарственных препаратов и кровотока.

Помимо этого, ограниченное регулярное потребление в пищу меда способствует избавлению от нервных расстройств. Содержащаяся в меде глюкоза укрепляет сердечную мышцу, не оказывая негативного влияния на содержания уровня сахара в крови. Можно приготовить лечебную смесь из меда и корицы.

21. Молочные продукты

Молочные продукты способствуют очищению сосудов. Так, включение в рацион одного стакана молока в день на регулярной основе предохраняет от риска возникновения инфаркта.

Кальций и калий, входящие в состав, способствуют также защите от возникновения гипертонии и стенокардии.

Молочные продукты лучше усваиваются детскими организмами. Пожилым людям лучше выбирать молоко с пониженным содержанием лактозы — оно лучше усваивается.

22. Рыба

Содержащийся в рыбе жир не откладывается в сосудах и укрепляет работу сердца. Наиболее полезны дикие тихоокеанские лососи:

кета;
нерка;
кижуч;
горбуша;
чавыча.

23. Куркума

Специя желтого цвета обладает множеством полезных эффектов. За счет потребления куркумы нормализуется работа сердца, нервной системы. Куркума также препятствует развитию опухолей.

Кроме того, употребление в пищу куркумы способствует снижению риска развития гипертензии и атеросклероза. Куркуму уместно добавлять в плов и блюда из мяса птицы.

24. Каши

Самая полезная каша для сердца — пшенная. Этому способствует высокое содержание в пшенной каше калия.Она нормализует содержание холестерина, очищает сосуды и укрепляет сердце.

Также полезна геркулесовая, рисовая и овсяная. Они нормализуют обмен веществ и оказывают общеукрепляющее действие на организм.

25. Оливковое и льняное масла

Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в составе льняного и оливкового масла первого отжима также укрепляют работу сердечной мышцы и не откладываются на стенках сосудов.

Кроме всего прочего, за счет потребления масел происходит предупреждение тромбообразования и вывод токсинов, также опасных для сердечно-сосудистой системы.

26. Горький шоколад

Горький шоколад способствует снижению артериального давления и улучшению кровотока. Польза именно горького шоколада обусловлена низким содержанием сахара, девальвирующего полезный эффект. Также шоколад способствует снижению содержания холестерина.

27. Свиное сало

Завершим наш рейтинг всеми любимым салом.

Свойства свиного сала для поддержания сердечно-сосудистой системы схожи с оливковым и льняным маслом. Жиры в его составе укрепляет работу сердца, не способствуя развитию атеросклероза.

Кроме того, потребление сала способствует очищению организма и противодействию воспалениям. Также важно отметить, что содержащиеся в сале полезные вещества обладают большой степенью усваиваемости.

Также ознакомьтесь с другими факторами:

Важно понимать, что помимо питания нужно изменить свой образ жизни и в других сферах. Кроме того, нужно отказаться от некоторой пищи. Об этом мы поговорим дальше.

Чего следует избегать?

Помимо включения вышеперечисленных продуктов, для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, ряд вредных продуктов должен быть исключен из рациона.

Энергетики

Энергетические напитки содержат в составе неприемлемо высокий уровень содержания кофеина, сахара и консервантов. Эффект от каждого из них и их сочетания может вызвать скачкообразное повышение давления, слишком сильную стимуляцию сердечной мышцы.
Научные факты о влиянии энергетиков на сердечно-сосудистую систему смотрите тут.

При их потреблении, организм, в том числе сердце, начинает работать на износ. После окончания эффект противоположный — происходит нежелательно сильное снижение давление, закупорка сосудов.

Соль и сахар

Полностью отказываться от соли нецелесообразно. В малых дозах она необходима. В то же время при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях ее потребление необходимо свести к минимуму или перейти на соль, в составе которой натрий замещен на калий. Избыток соли негативно действует на сердце.

Сахар имеет строго негативное влияние, лучше отказаться от него полностью.

Жирная пища

Жирные продукты увеличивают нагрузку на сердце и способствуют отложению на стенках сосудов холестерина, что повышает риск развития атеросклероза.

Не любой жир вреден. В основном вреден жир в свинине ( за исключением сала), баранине, а также в продуктах, жарящихся в обильном количестве масла.

Также нужно исключить:

Смотрите также:

Заключение

Таким образом, каждый в силах защитить свою сердечно-сосудистую систему от износа посредством исключения вредных продуктов и укрепить и поддержать ее состояние за счет включения в рацион укрепляющих, очищающих и способствующих нормальному функционированию фруктов, овощей, рыбы, масел, ягод, орехов и других вышеперечисленных продуктов.

10 способов укрепить сердце

Само собой разумеется, что ваше сердце - один из самых важных органов, которые у вас есть. Он отвечает за перекачку жизненно важных питательных веществ и кислорода в остальную часть тела, а отходы организма отправляются в печень и почки для утилизации.

Без сильного сердца не может быть сильного тела.

Слабая сердечная мышца обычно является результатом нездорового образа жизни, который произошел с течением времени. Наиболее частая причина слабого сердца - перенесенный ранее сердечный приступ.

Nutrition , физическая активность и модификации образа жизни - лучшие инструменты, которые у вас есть для укрепления вашего тикера. Улучшение такого поведения может снизить риск сердечных заболеваний.

Проблема не в генетике. Именно так наш образ жизни и окружающая среда влияют на наши гены. Это проблема.

Если вы беспокоитесь о своем здоровье и благополучии, мы вам поможем! Запланируйте БЕСПЛАТНЫЙ звонок доктору. Тренер по здоровью Wolfson и получите необходимые рекомендации.Просто нажмите ЗДЕСЬ и выберите своего тренера.

Вот мои 10 лучших способов укрепить ваше сердце, потому что, как говорится, «Слабые сердечные мышцы, мы должны победить, чтобы поддерживать здоровое сердцебиение!»

Правильно питаться

Избегайте использования натрия и увеличивайте количество калия. Диеты с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия связаны с высоким кровяным давлением и повышенным риском смерти от сердечных заболеваний.
Регулярно ешьте рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, чтобы уменьшить воспаление, увеличить кровоток и улучшить сердечный ритм.
Употребляйте полезные для сердца жиры, например авокадо, и готовьте с маслами, полезными для сердца.
Следуйте палеодиете, как наши предки. Было показано, что палеодиета связана с потерей веса, уменьшением воспалений и здоровым уровнем холестерина, что помогает поддерживать работу сердца ¹.

Будьте активны

Физическая активность - один из лучших способов укрепить свое сердце. Физические упражнения помогают сердцу использовать кислород и более эффективно перекачивать кровь, поэтому ему не нужно так много работать
Избегайте малоподвижного образа жизни.Сидение - это новое курение, которое, без сомнения, вредит здоровью.
Постарайтесь совершать 30-минутную прогулку каждый день. Это усиливает кровоток и расслабляет кровеносные сосуды.
Мы любим йогу, походы, езду на велосипеде и садоводство.
Аэробные упражнения - одно из средств, которыми вы можете укрепить свое сердце. Он снижает артериальное давление, нормализует частоту сердечных сокращений и укрепляет сердечную мышцу. Силовые тренировки также могут укрепить сердечную мышцу.
Любой уровень упражнений, который вы можете выполнять, принесет пользу.Чем больше упражнений вы сможете сделать, тем лучше будет ваше сердце ².

Дышите дальше

Частое сосредоточение внимания на работе с дыханием может помочь естественным образом снизить артериальное давление.
Глубокое дыхание помогает снизить стресс и тревогу, которые тяжело воздействуют на сердце. Стресс и беспокойство вызывают повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Попробуйте йогу или медитацию. Научитесь расслабляться. Практикуйте благодарность.
Посмотрите мое видео об альтернативном дыхании через ноздри.
Тревога и депрессия уже давно связаны с проблемами с сердцем, и одна из самых полезных стратегий укрепления сердца - это выполнение расслабляющих упражнений, способствующих снижению стресса. ³.

Спать 7-8 часов каждую ночь

Если вы спите менее 6 часов, это связано с повышенным потреблением пищи, неправильным питанием и метаболическими нарушениями.
Качественный сон очень важен для здоровья сердца.Ложитесь спать с закатом и вставайте с восходом солнца, как наши предки делали тысячи (миллионы) лет.
Исследования показали, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, с большей вероятностью будут иметь высокое кровяное давление и другие неблагоприятные сердечные эффекты. ⁴, которые создают ненужную нагрузку на сердце и могут со временем ослабить его.
Риск инсульта выше у людей, плохо спящих.

Падение давления

Повышенное артериальное давление также создает серьезную нагрузку на сердечные мышцы.Гипертония может вызвать утолщение и увеличение стенок сердца, известное как гипертрофия, что может нарушить работу сердца и заставить сердце работать тяжелее ⁵.
Доказательства показали, что такие добавки, как свекла, могут помочь увеличить содержание оксида азота, расширить кровеносные сосуды, увеличить кровоток, снизить кровяное давление и улучшить функцию сосудов.
Повысьте уровень оксида азота с помощью свеклы и аминокислот, таких как наша служба поддержки сосудов.

Контролируйте уровень сахара в крови

Диабет - это заболевание, которое может сильно повлиять на сердце и его общую силу.Гипогликемия может усилить окислительный стресс и привести к повреждению сердца и мозга, в результате ⁶.
Предиабет также может значительно увеличить вероятность сердечных заболеваний и вызвать ненужную нагрузку на сердце. Кроме того, гестационный диабет, возникший во время беременности, также может увеличить ваши шансы на плохую работу сердца.
Знай свои числа. Проведите наилучшее тестирование.
Наша популярная добавка для определения уровня сахара в крови - берберин. Оцените этот мощный продукт с десятками исследований, показывающих эффективность.

Исцелите кишечник

Здоровье кишечника влияет на здоровье сердца. Микробы, живущие в кишечнике, могут повлиять на то, насколько сильно ваше сердце, и на последующий риск сердечных проблем.
ДНК нездоровых бактерий обнаружена в атеросклеротических бляшках пациентов ⁷. Фактически, было высказано предположение, что несбалансированный микробиом кишечника пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями может быть одной из основных причин вредного воспаления в сердце ⁷.

Сбросить лишний вес

Избыточный вес резко ослабляет ваше сердце и заставляет сердечные мышцы работать тяжелее. Управляйте своим весом, чтобы управлять своим сердцем. Избыточный вес или ожирение могут значительно увеличить риск развития сердечных заболеваний.
Абдоминальное ожирение связано с хроническими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца. Окружность талии более 35 дюймов у женщин и 40 дюймов у мужчин подвергает их гораздо более высокому риску развития слабого сердца и сердечных заболеваний.

Пейте нужные жидкости

Перестаньте употреблять калории. Откажитесь от употребления большого количества сахара или алкогольных напитков.
Пейте достаточное количество жидкости каждый день, чтобы вывести токсины.
Пейте высококачественную воду с минералами для регулирования баланса жидкости и артериального давления. Сохранение гидратации помогает сердцу перекачивать кровь по всему организму, помогает мышцам работать более эффективно и предохраняет сердце от переутомления.

Бросьте курить и держитесь подальше от курящих!

Курение вредит сердцу.Устраните все токсины из окружающей среды, потому что со временем они ослабят ваше сердце.
Пассивный дым не менее вреден для сердечной мышцы. Избегайте этого любой ценой.

Помните: если вы беспокоитесь о своем здоровье и самочувствии, запланируйте БЕСПЛАТНЫЙ звонок доктору. Тренер по здоровью Wolfson и получите необходимые рекомендации. Просто нажмите ЗДЕСЬ и выберите своего тренера.

Ваше сердце и кровеносные сосуды

Сердце находится под грудной клеткой, слева от грудины (грудины) и между легкими. Ваше сердце - удивительный орган. Эта электростанция размером с кулак в форме перевернутой груши перекачивает пять или шесть литров крови каждую минуту во все части вашего тела.

Сердце и кровеносные сосуды

Большой красный сосуд (аорта) - Крупная артерия, по которой кровь из левого желудочка переносится к артериям тела.

Большой синий сосуд (полая вена) _ (включает верхнюю и нижнюю полую вену) - _ Большая вена, по которой кровь попадает в правое предсердие сердца.

Сердце, вид спереди (передний)

Вид на заднюю (заднюю) часть сердца снаружи

Коронарные вены (синего цвета) - берут бедную кислородом («деоксигенированную») кровь, которая уже была «использована» мышцами сердца, и возвращают ее в правое предсердие.

Циркумфлексная артерия - снабжает кровью левое предсердие, а также боковые и задние стороны левого желудочка.

Левая коронарная артерия - делится на две ветви (огибающая артерия и левая передняя нисходящая артерия).

Левая передняя нисходящая артерия (ПНА) - снабжает кровью переднюю и нижнюю части левого желудочка и переднюю часть перегородки.

Легочные вены - приносят богатую кислородом кровь обратно в сердце из легких.

Правая коронарная артерия (ПКА) - снабжает кровью правое предсердие, правый желудочек, нижнюю часть левого желудочка и заднюю часть перегородки.

Внутри сердца

Сердце - это четырехкамерный полый орган.

Он разделен на левую и правую стороны мышечной стенкой, называемой перегородкой. Правая и левая части сердца делятся на:

Два предсердия - верхние камеры, принимающие кровь из вен и
Два желудочка - нижние камеры, по которым кровь перекачивается в артерии

Предсердия и желудочки работают вместе, сокращаясь и расслабляясь, выкачивая кровь из сердца.

Когда кровь покидает каждую камеру сердца, она проходит через клапан. В сердце четыре сердечных клапана:

Митральный клапан
Трикуспидальный клапан
Аортальный клапан
Легочный клапан (также называемый легочным клапаном)

Трикуспидальный и митральный клапаны расположены между предсердиями и желудочками. Аортальный и легочный клапаны расположены между желудочками и основными кровеносными сосудами, выходящими из сердца.

Сердечные клапаны работают так же, как односторонние клапаны в водопроводе вашего дома, предотвращая ток крови в неправильном направлении.

Каждый клапан имеет набор створок, называемых створками или створками. Митральный клапан имеет две створки; у остальных - три. Листочки прикреплены к кольцу из жесткой волокнистой ткани, называемой кольцом, и поддерживаются ею. Кольцо помогает поддерживать правильную форму клапана.

Створки митрального и трехстворчатого клапана также поддерживаются прочными волокнистыми нитями, называемыми сухожильными хордами. Они похожи на струны, поддерживающие парашют. Сухожильные хорды простираются от створок клапана до мелких мышц, называемых сосочковыми мышцами, которые являются частью внутренних стенок желудочков.

Нормальный аортальный клапан

Нормальный митральный клапан

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 29.04.2019.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Как работает сердце и качает кровь через человеческое тело

Перейти к основному содержанию

Проверьте свои симптомы
Найти врача
Найти стоматолога
Подключиться к Care
Найдите самые низкие цены на лекарства

Здравоохранение
А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
- ADD / ADHD
- Аллергии
- Артрит
- Рак
- Коронавирус (COVID-19)
- Депрессия
- Диабет
- Здоровье глаз
- Сердечное заболевание
- Заболевание легких
- Ортопедия
- Контроль над болью
- Сексуальные условия
- Проблемы с кожей
- Нарушения сна
- Посмотреть все
Ресурсы
- Проверка симптомов
- WebMD блоги
- Подкасты

ход | NHLBI, NIH

Восстановление после инсульта может занять недели, месяцы или даже годы. Некоторые люди полностью выздоравливают, в то время как другие имеют длительную или пожизненную инвалидность. Команда инсульт будет работать с вами, чтобы управлять вашим лечением. В вашу команду могут входить специалисты в области неврологии (головного и спинного мозга и нервов), реабилитации или психического здоровья. Вы также захотите принять меры для предотвращения нового инсульта и знать о возможных долгосрочных осложнениях. Позвоните 9-1-1 , если у вас есть признаки другого инсульта.

Изменение здорового образа жизни

Изменения в образе жизни, полезные для сердца, могут помочь вам вылечиться после инсульта и предотвратить еще один.

Следите за своим состоянием

После инсульта важно регулярно получать медицинскую помощь. Следуйте своему плану лечения и поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует планировать посещения офиса.

Поговорите со своим врачом о необходимом вам уровне обслуживания. Некоторые люди возвращаются домой после выписки из больницы.Другие получают постоянный уход в другом учреждении.
Принимайте все лекарства в соответствии с предписаниями. Если изменения образа жизни для здорового сердца недостаточно, ваш врач может порекомендовать лекарство для контроля высокого кровяного давления или холестерина. Ваш врач может также порекомендовать аспирин или другое лекарство для предотвращения опасного свертывания крови, которое может привести к другому инсульту. Не меняйте количество лекарства и не пропускайте прием.

Реабилитация

После инсульта вам может потребоваться реабилитация (реабилитация), чтобы помочь вам выздороветь.Реабилитация может включать в себя работу с логопедом, физиотерапевтами и эрготерапевтами. Ваша медицинская бригада также может порекомендовать лекарства для снятия боли, мышечных спазмов или других проблем по мере вашего выздоровления.

Язык, речь и память. У вас могут возникнуть проблемы с общением после инсульта. Возможно, вы не сможете подобрать нужные слова, составить полные предложения или составить слова таким образом, чтобы это имело смысл. У вас также могут быть проблемы с памятью и ясным мышлением. Эти проблемы могут быть очень неприятными.Логопеды могут помочь вам снова научиться общаться и улучшить вашу память.
Проблемы с мышцами и нервами. Удар может затронуть только одну сторону тела или часть одной стороны. Это может вызвать мышечную слабость или паралич, что может привести к падению. Проблемы с использованием рук, кистей и пальцев - обычное дело, и тренировки могут помочь, если вы больше не можете легко ходить. Физиотерапевты и терапевты могут помочь вам укрепить и растянуть мышцы.Они также могут помочь вам заново научиться выполнять повседневные действия, например одеваться, есть и купаться.
Проблемы с мочевым пузырем и кишечником. Инсульт может повлиять на мышцы и нервы, контролирующие мочевой пузырь и кишечник. Вам может казаться, что вам нужно часто мочиться, даже если ваш мочевой пузырь не полон. Возможно, вы не успеете вовремя добраться до ванной. Лекарства и специалист по мочевому пузырю или кишечнику могут помочь с этими проблемами.
Проблемы с глотанием и приемом пищи. У вас могут возникнуть проблемы с глотанием после инсульта.Признаки этой проблемы - кашель или удушье во время еды или кашель после еды. С этими проблемами вам поможет логопед. Он или она может предложить изменить ваш план питания, например, измельчить еду или выпить густую жидкость.

Трости, скобы, поручни, специальные столовые приборы, инвалидные коляски и другие приспособления могут облегчить выполнение ваших обычных действий после инсульта.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье

После инсульта ваше поведение или суждения могут измениться.Например, ваше настроение может быстро измениться. Из-за этих и других изменений вы можете чувствовать страх, беспокойство и депрессию. Восстановление после инсульта может быть медленным и утомительным. У некоторых людей развиваются симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Обсудите, как вы себя чувствуете, с вашей медицинской бригадой. Ваш врач может порекомендовать:

Присоединение к группе поддержки пациентов, , которая может помочь вам приспособиться к жизни после инсульта. Вы можете увидеть, как другие люди справляются с подобными симптомами и своим состоянием.Поговорите со своим врачом о местных группах поддержки или обратитесь в местный медицинский центр.
Лекарства, , такие как антидепрессанты, или другие лекарства, которые могут улучшить качество вашей жизни.
Поддержка семьи и друзей, , которая может помочь снять стресс и беспокойство. Расскажите своим близким, что вы чувствуете и чем они могут вам помочь.

Предотвратить другое событие

Ваш врач может порекомендовать стратегии, которые помогут предотвратить повторный инсульт.Это будет зависеть от того, что стало причиной вашего первого удара.

Каротидная эндартерэктомия. Ваш врач может порекомендовать это, если у вас заболевание сонной артерии.
Медицина или хирургия при сердечных заболеваниях. Разжижители крови могут помочь снизить риск повторного инсульта из-за фибрилляции предсердий. Если у вас врожденный порок сердца, из-за которого тромбы легче перемещаются в мозг, ваш врач может предложить хирургическое вмешательство для решения проблемы.

Если вы заметили какие-либо признаки инсульта, немедленно позвоните в службу 9-1-1.

Изучите предупреждающие признаки серьезных осложнений и составьте план

Наиболее частым побочным эффектом приема антикоагулянтов для снижения риска инсульта является кровотечение. Это происходит, если лекарство слишком сильно разжижает вашу кровь. Этот побочный эффект может быть опасным для жизни. Кровотечение может происходить внутри полостей тела или с поверхности кожи.

Узнайте о признаках кровотечения, чтобы сразу же получить помощь. В их числе:

Кровь в моче, ярко-красная кровь в стуле или черный дегтеобразный стул
Ярко-красная рвота или рвота, похожая на кофейную гущу
Увеличение менструальных выделений
Боль в животе или сильная боль в голове
Необъяснимое кровотечение из десен и носа
Необъяснимые синяки или крошечные красные или фиолетовые точки на коже

Легкие синяки или кровотечения могут означать, что у вас слишком жидкая кровь.Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих признаков . Если у вас сильное кровотечение, позвоните 9-1-1.