Какие продукты сушат организм от слизи и мокроты
эффективные рецепты в домашних условиях
Слизь – это продукт жизнедеятельности клеточных структур, который выглядит как вязкая прозрачная субстанция без запаха. Слизь постоянно вырабатывается в организме любого человека. Её функции – поддержание иммунной системы, выведение пыли и микроорганизмов, защита поверхности внутренних органов от повреждений.
Естественный путь выхода флегмы – через носоглотку, мочу и каловые массы.
Иногда клетка начинает выделять чересчур много слизи. В избытке секрета скапливаются бактерии и отходы, меняется его консистенция, цвет. Причинами увеличения концентрации слизи становятся:
- Развитие воспалительных заболеваний;
- Курение;
- Снижение иммунитета;
- Злоупотребление варёной и жирной пищей.
Излишки флегмы склонны образовываться в лёгких, бронхах, носовой полости, желудочно-кишечном тракте.
Признаки повышенной выработки секрета:
- Насморк;
- Кашель;
- Отёки под глазами;
- Повышение температуры;
- Нарушение внимания;
- Быстрая утомляемость;
- Сонливость;
- Ощущение комка в горле;
- Боль в суставах;
- Аллергические реакции;
- Нарушения в работе почек и печени;
- Постоянные запоры и метеоризм.
Почему нужно избавляться от лишней слизи
Перечисленные выше симптомы снижают качество жизни, отрицательно влияют на работоспособность и общий эмоциональный фон. Вредоносные вещества в застоявшейся слизи препятствуют нормальной работе внутренних органов и угнетают иммунитет, провоцируя развитие инфекционных заболеваний.
Как вывести слизь без участия специалистов
Есть широкий спектр методов, позволяющий очистить организм от слизи в домашних условиях. Чистка производится с помощью настоев, отваров и сборов на основе трав, фруктов, злаков и кисломолочной продукции, щадящих промываний, изменения питания.
Лекарственные растения, обладающие очистительными свойствами:
- Эвкалипт;
- Корень лакрицы и одуванчика;
- Сосновая и кедровая почки;
- Полевой хвощ;
- Зверобой;
- Цветок липы;
- Мелисса;
- Ромашка;
- Алтей;
- Подорожник;
- Лист чёрной смородины;
- Чистотел;
- Чабрец;
- Донник;
- Мята;
- Тысячелистник;
- Шишка хмеля;
- Полынь;
- Кора крушины;
- Медуница;
- Лепестки календулы.
Из любого растения в списке возможно сделать лекарственный напиток, оказывающий противовоспалительное, антисептическое, противомикробное или антигистаминное действие. Чёрная смородина укрепляет иммунитет и снимает отёки, хмель выводит шлаки, корень алтея избавляет от мокроты.
Чистый желудок
Известен ряд несложных способов почистить желудок народными средствами.
Промывание: выпить примерно 3 литра тёплой кипячёной воды, потом вызвать рвоту.
Рецепты для очищения:
- Натереть на мелкой тёрке свежий имбирь, залить кипятком, слегка остудить и добавить сок одной лимонной дольки. Принимать по паре глотков за полчаса до еды.
- Молотый имбирь соединить с красным кайенским и молотым чёрным перцем в пропорции 1:1:1. Дважды в день принимать треть чайной ложки смеси, добавив к ней 10 г мёда. Курс длится неделю.
- Растереть 150 г хрена, добавить 150-200 мл лимонного сока. Тщательно перемешать и употреблять по чайной ложке на пустой желудок утром и на ночь.
Чистый кишечник
Привести в порядок кишечник поможет чёрный перец горошком. 6 г специи следует проглотить вместо полдника и запить стаканом воды. Повторять регулярно на протяжении недели через 2 дня.
Альтернативные методы:
- Чайную ложку льняной муки смешать со 100 г сметаны, простокваши, кефира либо йогурта и съедать на завтрак 7 дней подряд. На вторую неделю увеличить дозировку до двух чайных ложек на 100 г кисломолочного продукта. Описанный курс даёт ощутимый результат к концу второй недели. Эффект усилится, если в период очищения выпивать до 2 литров воды в день.
- Смешать по 5 столовых ложек льняных семечек, сушёного алтея и полевого хвоща. Под вечер столовую ложку лекарства залить 250 г кипятка и варить на слабом огне 15 мин. После приготовления отвар процедить и дать выстояться в течение часа. Половину выпить за полтора часа до сна, оставшееся – утром перед едой.
- Столовая ложка липового цвета, 2 чайные ложки корня лакричника. Залить крутым кипятком, настоять 30 мин, процедить и пить 3 раза в день перед едой на протяжении месяца. Перед употреблением подогревать.
Чистая носоглотка
От гноя и флегмы в носоглотке избавят ингаляции с эвкалиптовым маслом. Эффективны полоскания горла слабым раствором соды или марганцовки, отваром дуба, шалфея, ромашки.
Прочие способы:
- Сделать паровую ванну для гайморовых пазух: прогревать их в течение 5 мин, сполоснуть водой комнатной температуры. Процедура повторяется до 5 раз. Рекомендуется проводить на неделе неоднократно.
- Промыть пазухи слабым солевым раствором: развести соль в чуть тёплой воде и втягивать полученную жидкость одной ноздрёй, закрывая вторую. Голова должна быть наклонена над раковиной. Жидкость через носоглотку отправить в рот и выплюнуть. Повторить несколько раз.
- Объединить в равных пропорциях сухие лепестки календулы и мёд. Тщательно перемешать и съедать по чайной ложке 3 раза в день после приёма пищи.
Чистые лёгкие и бронхи
Для выведения слизи из органов дыхания применяются указанные методики:
- К стакану цельнозерновой овсянки добавить 200 г молока, отварить на слабом огне примерно 10 минут. Перетереть до состояния кашицы и принимать перед едой трижды в день.
- Хорошо промыть зелёные шишки сосны, добавить 500 мл молока и чуть-чуть смолы. Смесь довести до кипения и продержать в термосе 4 часа. Процедить. Принимать дважды в сутки по 200 г, желательно утром и вечером.
- Смешать пять порций сока алоэ с одной порцией мёда. Употреблять по чайной ложке 3 раза в сутки.
- Ежедневно съедать натощак столовую ложку пророщенных пшеничных зёрен.
Помогают очистить лёгкие дыхательные упражнения:
- Медленный вдох через нос, выдох через рот.
- Медленный вдох, задержка, медленный выдох.
- Глубокое дыхание животом.
- Глубокое дыхание грудью.
Альтернативная медицина для безопасной чистки
Одна из разновидностей индийской альтернативной медицины, аюрведа, предлагает пять шагов для очищения организма от лишней слизи.
Умащение
На этом этапе пациент принимает касторовое масло, известное мощным послабляющим действием. Дозировка – 2-4 столовые ложки в течение 2 или 3 дней.
В период умащения можно пользоваться и другими маслами, разновидности подбираются в зависимости от телосложения пациента.
Ваман или терапевтическая рвота
Подходит для выведения застоя флегмы из желудка. Основана на раннем плотном завтраке из пшеничной каши на молоке, половины чайной ложки пасты из сушёных плодов мадан фал с мёдом и щедрой порции чая с лакрицей.
После плотной трапезы поднимается температура, а затем происходит рвота.
При правильной подготовке процедура не доставляет особых неудобств и длится не более часа. Вкус рвотной массы должен быть горьковатым или кислым.
Норма после подобных манипуляций – жидкий стул, обусловленный воздействием солодки на тонкий кишечник. До середины дня следует оградиться от стрессов, не есть, пить только рисовый отвар. В течение суток не рекомендуется употреблять тяжёлую пищу.
Противопоказания:
- Плеврит;
- Гепатит;
- Физическое или нервное истощение;
- Цирроз печени;
- Туберкулёз;
- Жировая дистрофия;
- Серьёзные патологии сердечно-сосудистой системы;
- Лёгочные патологии;
- Синдром хронической усталости;
- Возраст до 18 лет и пожилые люди;
- Беременность.
Виречан или применение слабительных
Следующий шаг предполагает применение мягких слабительных средств на растительной базе. Одна столовая ложка препарата принимается 2 дня подряд, натощак. Лекарство надлежит запивать свежевыжатым грейпфрутовым соком.
Наружная стимуляция кишечника проводится посредством массажных, по часовой стрелке, поглаживаний живота. Ладонь перед этим смазывают растительным маслом, добавив 20-30 капель эфирного.
Противопоказания:
- Острая кишечная инфекция;
- Обострение сердечно-сосудистых заболеваний;
- Беременность и период кормления грудью;
- Желчекаменная болезнь;
- Печёночная недостаточность.
Насья: приём препаратов через нос
Процедура заключается во введении в носовую полость масляных смесей, состав которых определяется конституцией тела пациента.
Вначале делается общий массаж с ароматными маслами или тонизирующий массаж воротниковой зоны и лица.
Ход процедуры:
- Человек садится, запрокидывает голову. Под шею помещается валик высотой 10 см.
- Зажимает одну ноздрю.
- На вдохе отправляет во вторую 5 капель лекарства.
- Делает 3 глубоких вдоха.
- Массирует область вокруг глаз, лоб и переносицу.
Последовательность повторяется и для второй ноздри. Оптимальная температура препарата – 38-39 градусов.
Противопоказания:
- Беременность.
- Менструация.
- Острая воспалительная инфекция пазух носа.
- Недавнее посещение бани, сауны.
Также насья не совершается сразу после приёма пищи, употребления алкоголя, интимной близости.
Басти: терапия клизмами
Для басти характерны клизмы с применением пряного чая, натурального йогурта, масел и травяных отваров. На каждый литр отвара приходится по несколько капель эфирного масла.
Процедура бережно очищает кишечник, сохраняя микрофлору и не повреждая слизистую оболочку.
Противопоказания:
- Диспепсия, ожирение, сахарный диабет, спленомегалия (исключается масляная смесь).
- Геморрой, водянка, расстройства стула (исключается питательная смесь).
- Застой лимфы, избыточный вес, диабет (исключаются травяные отвары).
- Кишечное кровотечение, повреждение анального отверстия.
- Детский или пожилой возраст.
- Беременность и период грудного вскармливания (необходима консультация врача).
Как удалить слизь посредством диеты
Коррекция пищевого поведения позволит вывести секрет из горла, носовых пазух и органов ЖКТ. Для положительного результата нужно:
- Ограничить количество жирной и острой пищи.
- Варёные продукты заменять сырыми.
- Ввести в рацион злаки, нерафинированное растительное масло, орехи. Показаны свежие овощи и фрукты, сухофрукты, молоко и его кисломолочные производные, сыр, пряности. Уместно принимать нежирные мясо и рыбу, ягоды, мёд, бобовые и крупы.
- Свести к минимуму употребление белого хлеба, бананов, яиц, желатина, жареных блюд, кукурузной муки, белого сахара.
- Ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой воды.
- Предельно редко употреблять алкоголь, газированные и содержащие кофеин напитки.
- Разнообразить питьевой режим фруктовыми соками.
Дополнительные рекомендации
Итак, образование секрета – закономерный процесс, необходимый для выведения вредных соединений и сохранения целостности внутренних органов.
Очищение организма от слизи возможно без вмешательства врача, если подобрать адекватные народные средства. Благодаря их деликатному воздействию излишки будут выходить быстро и безопасно.
Чтобы защититься от избытка флегмы, стоит ограничить контакт с бытовой химией и дымом, не подвергаться эмоциональному перенапряжению и чаще бывать на свежем воздухе.
Соблюдая нехитрые правила питания, и ведя здоровый образ жизни, можно надолго забыть о нарушениях выработки секрета. Но всю жизнь придерживаться жёсткой диеты, боясь нарушить концентрацию слизи в организме, не следует. Нет ничего зазорного в том, чтобы иногда позволять себе любимую жареную картошку, банан или отварное яйцо. Удовольствие от еды и чувство меры – такой же залог здоровья, как и профилактика.
20 эффективных способов избавиться от мокроты и слизи
Поделиться на PinterestВыполнение следующих действий может помочь удалить излишки слизи и мокроты:
1. Поддержание влажности воздуха. Сухой воздух раздражает нос и горло, вызывая образование большего количества слизи в качестве смазки. Размещение прохладного увлажнителя воздуха в спальне может улучшить сон, очистить нос и предотвратить боль в горле.
2. Обильное питье. Организму необходимо поддерживать водный баланс, чтобы слизь оставалась жидкой. Когда человек болеет простудой, употребление дополнительных жидкостей может разжижить слизь и способствовать оттоку пазух. Люди с сезонной аллергией также могут обнаружить, что потребление жидкости помогает избежать заложенности носа.
3. Наложите теплую влажную мочалку на лицо. Это может быть успокаивающее средство от сильной головной боли в носовых пазухах. Вдыхание через влажную ткань - быстрый способ вернуть влагу в нос и горло.Тепло поможет снять боль и давление.
4. Держать голову приподнятой. Когда скопление слизи особенно беспокоит, может помочь сон, опираясь на несколько подушек или в кресле с откидывающейся спинкой. Положение лежа может усилить дискомфорт, так как может возникнуть ощущение, что слизь собирается в задней части глотки.
5. Не подавляет кашель. Может возникнуть соблазн использовать подавляющие средства при тянущем кашле с выделением мокроты. Однако кашель - это способ организма удерживать секреты от легких и горла.Если вообще, то используйте сиропы от кашля умеренно.
6. Незаметное избавление от мокроты. Когда мокрота поднимается из легких в горло, организм, скорее всего, пытается удалить ее. Выплевывать его полезнее, чем глотать.
7. Использование физиологического раствора для носа или полоскания. Солевой спрей или ирригатор могут очистить нос и носовые пазухи от слизи и аллергенов. Ищите стерильные спреи, содержащие только хлорид натрия, и обязательно используйте стерильную или дистиллированную воду при поливе.
8. Полоскание горла соленой водой. Это успокаивает раздражение в горле и помогает избавиться от остаточной слизи. Одну чайную ложку соли на стакан теплой воды можно полоскать горло несколько раз в день.
9. Использование эвкалипта. Продукты из эвкалипта уже много лет используются для подавления кашля и уменьшения количества слизи. Их обычно наносят прямо на грудь. Несколько капель масла эвкалипта также можно добавить в диффузор или в теплую ванну, чтобы очистить нос.
10.Не курить и избегать пассивного курения. Курение и пассивное курение вызывают выделение в организме большего количества мокроты и слизи.
11. Сведение к минимуму использования противоотечных средств. Противозастойные средства, подсушивающие выделения и облегчающие насморк, могут затруднить избавление от мокроты и слизи.
12. Принятие правильного лекарства. Лекарства, известные как отхаркивающие средства, помогают разжижать слизь и мокроту, облегчая их кашель или выдох. Однако убедитесь, что эти лекарства не содержат также противоотечных средств.
13. Сдерживание аллергии. Сезонная аллергия может привести к насморку или заложенности носа, а также к избытку слизи и мокроты.
14. Избегать раздражителей. Химические вещества, ароматизаторы и загрязнения могут раздражать нос, горло и нижние дыхательные пути. Это заставляет организм производить больше слизи.
15. Отслеживание пищевых реакций. Некоторые продукты могут вызывать реакции, имитирующие сезонную аллергию. Они могут вызвать насморк и зуд в горле, что приведет к избытку слизи.Запишите любые продукты, вызывающие увеличение мокроты или слизи.
16. Отказ от алкоголя и кофеина. Оба вещества при чрезмерном употреблении приводят к обезвоживанию. При появлении слизи или мокроты пейте много теплых напитков без кофеина.
17. Принятие горячей ванны или душа. Время, проведенное в ванной, наполненной паром, поможет разжижить и очистить слизь из носа и горла. Подача горячей воды на лицо также может облегчить давление в носовых пазухах.
18. Слегка высморкайтесь. Может возникнуть соблазн продолжать дуть, пока не выйдет густая слизь. Однако слишком сильные действия могут повредить носовые пазухи, что приведет к боли, давлению и, возможно, инфекции.
19. Есть много фруктов. Одно исследование показало, что диета, богатая клетчаткой из фруктов и, возможно, сои, может привести к меньшему количеству респираторных проблем, связанных с мокротой.
20. Избегайте продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс. Кислотный рефлюкс может привести к увеличению мокроты и слизи.Людям, склонным к изжоге, следует избегать продуктов, вызывающих изжогу, и спрашивать врача о правильном лечении.
Поделиться на PinterestНе следует принимать антибиотики для лечения слизи, если это не предписано врачом.Слизь обычно не вызывает серьезного беспокойства.
Многие считают, что окрашенная слизь из носа указывает на бактериальную инфекцию. Однако вместо этого он может показать, что иммунная система борется с вирусом или что человек просто обезвожен.
Поскольку желтая или зеленая слизь из носа не обязательно сигнализирует о бактериальной инфекции, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупреждают, что человеку не нужны антибиотики только на основании этого симптома.Антибиотики не могут лечить вирусы, а чрезмерное их употребление может вызвать другие проблемы со здоровьем.
Внешние исследования подтвердили, что цвет мокроты не является хорошим индикатором бактериальной инфекции у здоровых взрослых людей, страдающих острым кашлем.
Тем не менее, окрашенная от кашля мокрота из легких может указывать на бактериальную инфекцию или другое заболевание и, возможно, требует осмотра врачом.
.7 Домашние средства и многое другое
Мы включаем продукты, которые, на наш взгляд, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Мокрота - это густое липкое вещество, которое остается в задней части горла, когда вы больны. По крайней мере, тогда большинство людей замечает это. Но знаете ли вы, что эта слизь у вас все время?
Слизистые оболочки вырабатывают мокроту для защиты и поддержки дыхательной системы. Эти мембраны покрывают ваш:
Слизь липкая, поэтому она может задерживать пыль, аллергены и вирусы.Когда вы здоровы, слизь жидкая и менее заметная. Когда вы болеете или подвергаетесь воздействию слишком большого количества частиц, мокрота может стать густой и стать более заметной, поскольку она улавливает эти инородные вещества.
Мокрота - это здоровая часть вашей дыхательной системы, но если она доставляет вам дискомфорт, вы можете найти способы ее разбавить или удалить из организма.
Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых натуральных средствах и лекарствах, отпускаемых без рецепта, а также о том, когда вы, возможно, захотите обратиться к врачу.
Увлажнение воздуха вокруг вас поможет уменьшить количество слизи. Возможно, вы слышали, что пар может очистить мокроту и заложенность. На самом деле не так много доказательств, подтверждающих эту идею, и это может даже вызвать ожоги. Вместо пара можно использовать увлажнитель с прохладным туманом. Увлажнитель можно безопасно использовать в течение всего дня. Просто убедитесь, что вы меняете воду каждый день и очищаете увлажнитель в соответствии с инструкциями на упаковке.
Найдите прохладный увлажнитель тумана онлайн сегодня.
Достаточное количество жидкости, особенно теплой, может помочь оттоку слизи. Вода может уменьшить заложенность носа, помогая слизи двигаться.
Попробуйте потягивать что-нибудь, от сока до прозрачных бульонов и куриного супа. Другой хороший выбор жидкости - чай без кофеина, теплый фруктовый сок или лимонная вода.
Полоскание горла теплой соленой водой поможет избавиться от мокроты, которая скапливается в задней части горла. Он может даже убить микробы и успокоить боль в горле.
Смешайте стакан воды с 1/2 - 3/4 чайной ложки соли.Лучше всего подходит теплая вода, потому что она быстрее растворяет соль. Также рекомендуется использовать фильтрованную или бутилированную воду, не содержащую раздражающего хлора. Выпейте немного смеси и немного запрокиньте голову. Дайте смеси промыть горло, не запивая ее. Осторожно выдохните воздух из легких и полощите горло в течение 30–60 секунд, а затем сплюните воду. При необходимости повторите.
Есть также лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), которые вы можете использовать. Например, противоотечные средства уменьшают выделение слизи из носа.Эта слизь не считается мокротой, но может вызвать заложенность грудной клетки. Противоотечные средства уменьшают отек в носу и открывают дыхательные пути.
Вы можете найти пероральные деконгестанты в форме:
- таблеток или капсул
- жидкостей или сиропов
- ароматизированных порошков
На рынке также имеется множество противоотечных назальных спреев.
Вы можете попробовать такие продукты, как гвайфенезин (муцинекс), который разжижает слизь, чтобы она не оставалась в задней части горла или груди.Этот тип лекарства называется отхаркивающим средством, что означает, что он помогает избавиться от слизи, разжижая и разжижая ее. Это безрецептурное лечение обычно длится 12 часов, но следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, как часто его принимать. Есть детские версии для детей от 4 лет.
Средства для растирания груди, такие как Vicks VapoRub, содержат масло эвкалипта, облегчающее кашель и потенциально избавляющее от слизи. Вы можете втирать его в грудь и шею до трех раз в день. Дети младшего возраста не должны использовать Vicks в полную силу, но компания делает версию для младенцев.Не нагревайте этот продукт, потому что вы можете получить ожоги.
Если у вас есть определенные состояния или инфекции, ваш врач может назначить лекарства для лечения первопричины ваших симптомов. Существуют специальные лекарства, которые могут разжижать слизь, если у вас хроническое заболевание легких, такое как кистозный фиброз.
Гипертонический раствор - это лечение, которое вводится через небулайзер. Он работает за счет увеличения количества соли в ваших дыхательных путях. Он бывает разной силы и может использоваться людьми от 6 лет и старше.
Это лечение дает только временное облегчение и может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как кашель, боль в горле или стеснение в груди.
Дорназа-альфа (пульмозим) - это разжижающий слизь препарат, часто используемый людьми с муковисцидозом. Вы вдыхаете его через небулайзер. Он также подходит для людей в возрасте от 6 лет и старше.
При приеме этого лекарства вы можете потерять голос или появиться сыпь. Другие побочные эффекты включают:
Избыток или густая мокрота время от времени обычно не является поводом для беспокойства.Вы можете заметить это утром, потому что он накапливается и высыхает за ночь. К полудню он должен усилиться. Вы также можете больше замечать мокроту, если заболели, страдаете сезонной аллергией или обезвожены.
Подробнее: аллергия или простуда? »
Если неприятная мокрота становится обычным явлением, вы можете записаться на прием к врачу. Есть несколько состояний здоровья, которые могут вызвать скопление мокроты, в том числе:
Обратитесь к врачу, если мокрота беспокоит вас в течение месяца или дольше.Сообщите своему врачу, если у вас есть другие симптомы, например:
. Важно помнить, что в организме постоянно выделяется слизь. Наличие мокроты - не обязательно проблема. Когда вы замечаете избыток слизи, обычно это связано с болезнью. Как только вы выздоровеете, все должно вернуться в норму. Обратитесь к врачу, если:
- вас беспокоит количество мокроты
- количество мокроты резко увеличилось
- у вас есть другие симптомы, которые вас беспокоят
Что делать, если у вас слишком много - Основы здоровья от Cleveland Clinic
Чрезмерная слизь и мокрота не могут стать поводом для начала разговора (если вам 14 лет и вы пытаетесь плюнуть дальше всех). Но если у вас слишком много слизи, это может свести вас с ума в поисках решения.
Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Во-первых, подумайте, что у слизи есть цель.По словам ларинголога Пола Брайсона, доктора медицины, директора Центра голоса Кливлендской клиники, эта жидкость естественным образом вырабатывается вашим организмом каждый день.
«Хотя точное количество, которое вырабатывает ваше тело, неизвестно, большинство экспертов считают, что это примерно один литр в день», - говорит он. (Это половина двухлитровой бутылки газировки!)
Почему ваше тело слишком много слизи?
Слизь играет важную роль в организме. Он выстилает многие ваши ткани. Его скользкая консистенция помогает защитить и увлажнить, а также задерживает потенциальные раздражители.
Ваше тело может перейти в состояние перегрузки, создавая слизь и мокроту, когда вы:
• Простуда
• Раздражены носовые пазухи (синусит)
• Есть аллергия
• Вы подвержены воздействию дыма или загрязнения окружающей среды
«Экологическая аллергия может вызвать избыток слизи или мокроты, как и пищевая аллергия, но последнюю сложнее диагностировать на основании одного только этого симптома», - говорит д-р Брайсон.
Является ли избыток слизи признаком чего-то более серьезного?
Если количество слизи, выделяемой вашим телом, вызывает дискомфорт, вы можете беспокоиться, что это признак более серьезной проблемы.
По словам доктора Брайсона, слизь обычно не является симптомом, о котором стоит беспокоиться, если это ваш единственный симптом.
«Тревожными признаками являются слизь, сопровождающаяся лихорадкой, ознобом и ночным потоотделением, особенно если вы также испытываете потерю веса, заложенность носа или периодические кровотечения из носа в течение более двух недель», - говорит он.
Есть ли естественные способы избавиться от слизи или мокроты?
Если у вас хронические проблемы с мокротой, попробуйте следующее:
Гидрат больше. Пейте больше воды. Также рассмотрите возможность приема лекарств или любых обезвоживающих напитков, которые вы регулярно пьете, таких как кофе, алкоголь и некоторые чаи. «Хорошее практическое правило - пить достаточно воды, чтобы моча стала бледной», - говорит доктор Брайсон.
Используйте увлажнитель. Это может помочь вашему телу увлажнить горло и носовые проходы, а также уменьшить выработку слизи и мокроты.
Проверить фильтры в системах отопления и охлаждения. Убедитесь, что фильтры чистые и исправно работают, чтобы пыль и другие потенциальные раздражители не попадали в воздух.
Используйте назальный солевой спрей. Помогает промыть и увлажнить ткани носа и носовых пазух.
Эти средства также помогают, если ваша проблема со слизью и мокротой переходит в постназальное выделение.
Другие варианты мокроты и слизи
«Если вас беспокоит аллергия, помните, что пройти тестирование легко и просто. Вы также можете попробовать отпускаемые без рецепта лекарства от аллергии, которые могут решить вашу проблему », - говорит доктор Брайсон.
Кроме того, если вы сомневаетесь, не стесняйтесь обсудить вашу проблему со своим лечащим врачом или отоларингологом, который может изучить ваши конкретные симптомы и историю болезни, чтобы найти решения.
.Продукты, вызывающие слизь, кроме молочных
Внимание на сексуальную тему: вы знаете тот момент, когда вы откашливаетесь, но все еще чувствуете, что у вас остается слизь (а затем вы пытаетесь снова и снова, к радости ваших коллег)? Что ж, оказывается, что молочные продукты могут быть не единственной пищей, позволяющей мокроте размножаться в задней части горла.
«Определенные продукты могут вызывать избыточное скопление мокроты, особенно молочные продукты, которые, как известно, усиливают выработку слизи», - объясняет Кейт Гэвлик, диетолог и блогер VeguKate.«Другие продукты, которые могут быть связаны с образованием мокроты, включают очищенные зерна и сахар, красное мясо и рафинированные масла, такие как соя и канола».
Поедание фруктов, богатых клетчаткой, было связано со снижением уровня слизи и общим улучшением здоровья органов дыхания. Это означает, что яблоки, апельсины и ягоды - все в меню без мокроты.
В дополнение к этому, любые ингредиенты, содержащие высокий уровень гистамина (соединение, которое выделяется в вашем организме во время аллергических реакций), например кофе, соевые продукты, капуста и макароны, также могут сигнализировать вашей системе о выделении большего количества слизи.Но важно отметить, что каждый body немного по-разному реагирует на эти продукты. Хотя у вас может быть реакция из-за незначительной пищевой непереносимости, Гэвлик объясняет, что это также может быть связано с расстройством пищеварения, инфекцией или аллергией. Так что, если вы начнете замечать наросты в реестре, обязательно запишитесь на прием, чтобы поговорить с врачом.
Тем временем диетолог рекомендует выпивать много воды, чтобы смазывать горло и разжижать слизь, избегать обезвоживающих напитков, таких как кофе, и есть досыта, содержащую полезные жиры и клетчатку.Исследование, проведенное в 2004 году, на самом деле связывало поедание фруктов, богатых клетчаткой, со снижением уровня слизи и общим улучшением здоровья органов дыхания. Это означает, что яблоки, апельсины и ягоды - все в меню без мокроты. Ааа, теперь тебе легче дышится, да?
Ой, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Зарегистрируйтесь в Well +, нашем онлайн-сообществе посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.
Связанные истории
.
