Какие продукты стимулируют роды

методы, помогающие ускорить родовую деятельность и родить быстрее в домашних условиях, отзывы

Последние недели беременности — самый волнительный период для женщины. Но иногда бывает так, что малыш «засиделся в животике» и не спешит появиться на свет, хотя по срокам это уже должно случиться. И прежде чем решиться на искусственную стимуляцию родов в больнице, многие будущие мамы хотят попробовать домашние методы. Есть ли от них эффект, и насколько безопасны такие способы?

Что такое стимуляция родов

В гинекологии период, в котором могут начаться роды, длится с 38 по 42 неделю. Именно на этом сроке появляется на свет доношенный ребёнок. После же 42 недели беременность уже считается переношенной, и медики решают вопрос о стимуляции родовой деятельности в стационарных условиях. Но прежде чем отправляться на эту волнительную процедуру, многие будущие мамы предпочитают попробовать домашние методы ускорения родов.

Однако прежде чем начинать стимуляцию (естественную или искусственную), необходимо убедиться в её целесообразности. Нужно иметь в виду, что предполагаемая дата родов (ПДР), которую обычно рассчитывает врач в начале беременности, это только ориентир. Ведь есть, например, женщины с длинным менструальным циклом, и ПДР у них всегда будет позже предполагаемой даты. Кроме того, иногда позднее появление малыша на свет обусловлено генетической предрасположенностью: если другие женщины в семье будущей мамы всегда рожали после 40 недели — нет повода для волнений.

Показания для домашней стимуляции родов

Если перенашивание всё же подтверждено, нужно убедиться, что стимуляция не навредит маме и малышу. Определяющее значение имеют следующие показатели:

1. Регулярно проводимая процедура КТГ свидетельствует, что ритм сердцебиения плода в норме (нет гипоксии и прочих отклонений).
2. Плод занимает в матке правильное положение — головкой вниз.
3. Плацента уже созрела.
4. Отсутствует резус-конфликт матери и ребёнка.
5. Нет излития околоплодных вод без истинных схваток либо отслоения плаценты.

Если все указанные показатели в норме, женщина с обязательного разрешения своего гинеколога может попробовать домашние (естественные) методы вызова родовой деятельности. Если же они не окажут эффекта, то не обойтись без искусственной стимуляции в стационаре.

Противопоказания

Существует ряд состояний, при которых вызывать роды в домашних условиях является опасным:

1. По медицинским показаниям женщине необходимо кесарево сечение.
2. Проблемы в состоянии плода (гипоксия, внутриутробная задержка развития и пр.).
3. Многоводие (объём околоплодной жидкости составляет более 1500 мл в конце беременности). При этом бывает, что плод после отхождения передних вод опускается глубже в материнский таз и перекрывает пуповину. В результате возникает большая вероятность острой гипоксии и даже гибели младенца.
4. На матке имеется рубец (даже если он не от кесарева сечения, а, например, остался после удаления миомы — доброкачественной опухоли).
5. В прошлом у женщины уже были проблемные роды, например, наблюдалась слабая родовая деятельность.

Преимущества и недостатки домашней стимуляции родов

Когда встаёт вопрос о необходимости стимуляции родов, многие беременные предпочитают домашние способы, а не предлагаемые в стационаре. Связано это с боязнью чересчур болезненных схваток, которые возможны в результате приёма медицинских препаратов. Также будущие мамы страшатся процедуры прокола плодного пузыря, полагая, что она несёт опасть для малыша (его может задеть острый инструмент). Особенно избегают искусственной стимуляции женщины, которые уже пережили её в предыдущую беременность. Поэтому во второй раз они стараются оставаться дома, всячески приближая начало схваток самостоятельно. Таким образом, домашняя стимуляция не связана со стрессовым фактором, ведь проходит она в привычной для беременной обстановке и при поддержке близких людей, в первую очередь, супруга.Искусственная стимуляция вызывает у женщины страх боли и переживания за ребёнка

Между тем, домашние способы ускорения родов, безусловно, уступают стимуляции в стационаре. Она эффективна в 100% случаев. К примеру, после прокола плодного пузыря у большинства беременных схватки начинаются уже в первый час. Естественные же меры далеко не всегда вызывают родовую деятельность, ведь каждый материнский организм индивидуален.

Видео: врач-гинеколог характеризует искусственные и естественные методы родовозбуждения

Методы домашней стимуляции

Методы домашней стимуляции родов достаточно разнообразны. И если один способ не оказывает заметного действия, женщина всегда может попробовать какой-то другой.

Массаж

При активной стимуляции сосков в женском организме вырабатывается гормон окситоцин, вызывающий сокращения матки. Как следствие могут начаться схватки. Такой массаж предполагает использование разнообразных приёмов:

1. Поглаживание (с них начинается и заканчивается массаж).
2. Растирание.
3. Разминание.
4. Поколачивание.
5. Вибрация.

Все манипуляции должны быть деликатными, приятными для женщины, выполняться в медленном темпе и ни в коем случае не вызывать боли (ведь грудь перед родами всегда особенно чувствительная).

Время воздействия на каждую молочную железу составляет не менее 15 минут, процедура проводится трижды в день. При использовании данного метода схватки должны возникнуть в течение трёх суток после начала манипуляций (но опять-таки каждый организм индивидуален).

Для стимуляции сосков также подойдёт гидромассаж: он проводится в ванной с помощью душа и чередования горячей и холодной воды.

Для ускорения родов можно проводить и массаж стоп. При этом вначале прорабатывается отдельно каждый палец, а затем центральная часть ступни.Для стимуляции родов можно проводить массаж стоп

Ещё один вариант — точечный массаж (акупунктура). Точечное воздействие на некоторые зоны в женском организме помогает приблизить роды. Нужно задействовать следующие области:

1. Точка на внутренней стороне ноги чуть выше щиколотки находится точка.
2. Точка на внешней стороне стопы — позади косточки.
3. Впадинка между указательным и большим пальцем на руке.
4. Большие мышцы, расположенные между шеей и плечом.

Воздействовать на указанные зоны нужно одним или двумя пальцами руки (указательным и средним) – нажимать примерно в течение минуты, затем перерыв в несколько секунд. Всего должно быть несколько подходов.

Эффективность точечного массажа в целом невелика. На некоторых женщин он вовсе не действует и, кроме того, может быть неприятным. При возникновении болевых ощущений манипуляции следует прекратить.

Из своего опыта хочу отметить, что одна из указанных точек, действительно, каким-то образом связана с женской половой сферой. Хотя я и не вызывала таким способом роды, но до беременности у меня были довольно сильные боли внизу живота в первый день месячных. И по совету бабушки, которая увлекалась нетрадиционной медициной, я делала себе точечный массаж упомянутой выше впадины между указательным и большим пальцем на обеих руках. Удивительно, но довольно быстро наступало облегчение. Так что, вполне возможно, что такие манипуляции могут повлиять и на ускорение родов.Для ускорения родов можно попробовать точечный массаж

Интимная близость

Во время занятий сексом женский организм так же, как и при стимуляции сосков, вырабатывает гормон окситоцин, заставляющий матку сокращаться. Это происходит особенно активно, если партнёрша испытывает оргазм.

Кроме того, мужская сперма содержит биологически активные вещества — простагландины. Попадая на шейку матки, они вызывают её размягчение (конечно же, речь идёт о сексе без презерватива), что необходимо для родовой деятельности.Интимная близость вполне может ускорить роды, если малыш засиделся в животике

Таким образом, регулярные половые контакты (хотя бы раз в день) – это весьма эффективный способ естественной стимуляции родов. Однако они имеют некоторые противопоказания:

1. Низкое предлежание плаценты. При фрикциях плод будет испытывать дискомфорт.
2. Наличие у партнёра половой инфекции.
3. У беременной уже отошла слизистая пробка. В этом случае малыш уязвим перед любой инфекцией, которая может проникнуть внутрь.

Тепловые процедуры

Тело беременной может расслабить горячая ванна — это также благоприятствует началу родов. Однако температура воды не должна быть выше 38°С, а сама процедура длится не более 15 минут.Горячая ванна помогает расслабить тело, что благоприятствует родовой деятельности

Слишком длительное нахождение будущей мамы в ванной чревато повышением артериального давления, головокружением, общей слабостью. Кроме того, процедура запрещена, если у женщины уже отошла слизистая пробка (большой риск занести внутрь инфекцию).

Определённый результат способны принести и разогревающие процедуры, вызывающие усиление кровообращения в нужной зоне. Это перцовый пластырь или йодная сетка на поясницу (только не нужно слишком усердствовать, чтобы не обжечь кожу).Перцовый пластырь усилит кровообращение в зоне, где находится матка

Физическая активность

Определённые физические упражнения способны помочь плоду правильно опуститься в матке для его лучшего продвижения по родовым путям. При этом он будет давить на шейку матки: это приводит к её расширению и размягчению, что ускоряет начало родов.

1. Неспешная ходьба. Лучше всего делать это на свежем воздухе: в этом случае организм будущей мамы дополнительно насыщается кислородом. Ходьба тренирует сердечную мышцу, держит мышцы в тонусе.
2. Подъём и спуск по лестнице (можно как замена поездкам на лифте). При поднятии и спуске со ступеньки на ступеньку происходит лёгкое покачивание таза, что помогает плоду занять нужное положение.
3. Плавание (особенно брассом). Посещение бассейна предполагает не только двигательную активность: само нахождение в водной среде способствует расслаблению, снятию напряжения с мышцы и суставов.
4. Сидение на корточках.
5. Покачивания тазом. Для этой цели подойдут, например, несложные занятия восточными танцами.

Фотогалерея: физические упражнения, способствующие ускорению родов

Помимо специальных упражнений, стимуляции родов будет содействовать обычная зарядка, мытьё полов (причём, лучше руками, а не шваброй).

В любом случае физическая активность не должна быть утомительной, а, наоборот, доставлять беременной удовлетворение.

Приём вспомогательных препаратов

Ускорить роды могут некоторые лекарственные препараты:

1. Гомеопатические средства Пульсатилла и Каулофиллум. Гранулы представляют собой экстракты лекарственных растений: прострела лугового и василькового стеблелиста. Их воздействие на организм очень индивидуально, и принимают препараты только по согласованию с лечащим врачом. Каулофиллум согласно инструкции способствует раскрытию и размягчению шейки матки, Пульсатилла — вызывает сокращение маточных стенок. Однако никаких научных доказательств этому нет, и многие врачи скептически относятся к подобным средствам.
2. Ректальные свечи Бускопан, Папаверин, Но-шпа. Врачи обычно рекомендуют эти спазмолитики для снятия мышечного напряжения: в результате шейка матки размягчается и расслабляется.
3. Масло примулы — биологически активная добавка на растительной основе. Средство содержит простагландины (как и мужская сперма), на чём и основано его действие. Принимают масло перорально и вагинально.
4. Слабительные свечи на основе глицерина. Их назначение — усилить перильстатику кишечника, что, в свою очередь, приводит в тонус матку (кроме того, если женщина склонна к запорам, каловые массы часто мешают плоду занять нудное положение) Для этой же цели можно использовать клизмы Микролакс и пероральные препараты, например, Лакрицу в таблетках (на основе растения семейства бобовых), провоцирующую кишечные спазмы и диарею.

Фотогалерея: препараты, способствующие ускорению родов

Приблизить роды помогут гомеопатические средства на растительной основе, но действие их очень индивидуально

Масло примулы — биологически активная добавка, содержащая простагландины

Спазмолитики снимают мышечное напряжение, за счёт чего шейка матки расслабляется и смягчается

Слабительные средства усиливают перильстатику кишечника, что приводит в тонус матку

Продукты питания

Действенный метод привести в тонус матку и вызвать схватки — побольше включать в рацион определённых продуктов:

1. Содержащие клетчатку. Это свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, морская капуста. Растительные пищевые волокна естественным образом очищают организм, поскольку стимулируют мускулатуру кишечника, приводя и матку в тонус.
2. Продукты, обладающие слабительным действием. Это свёкла, чернослив, бобовые, кисломолочные напитки, растительные масла (в чистом виде, например, столовая ложка оливкового или льняного масла натощак).
3. Кишечник стимулирует и острая пища (например, перец чили, который можно включать в различные блюда). Однако здесь нужно проявлять осторожность: острое провоцирует изжогу (от которой и так страдают беременные), обжигает пищеварительный тракт (если у женщины есть воспалённые геморроидальные узлы, то ощущения будут очень болезненными).
4. Ананас. Мякоть этого фрукта содержит много бромелина: это вещество (подобно простагландину) способствует размягчению матки, подготавливая её к раскрытию.

Фотогалерея: продукты, употребление которых помогает приблизить роды

Помимо клетчатки, ананас содержит бромелин — вещество, схожее по действию с простагландинами

Острая пища стимулирует кишечник, но её употребление чревато изжогой и раздражением пищевариетльного тракта

Полезно употреблять продукты со слабительным действием, например, принимать натощак по столовой ложке оливкового масла

Продукты, богатые клетчаткой, стимулируют мускулатуру кишечника, приводя в тонус и матку

Народные средства

Свои методы стимуляции родов есть и у народной медицины. Например, можно попробовать такие варианты:

1. Настой из листьев малины. Напиток активизирует маточные сокращения. Столовая ложка мелко порезанных листьев заливается 500 мл кипятка и настаивается в течение 15 минут. Употреблять напиток нужно в теплом виде в течение дня, разделив на три приёма. Эффективность средства зависит от индивидуальной реакции организма.
2. Касторовое масло с соком. При внутреннем употреблении средство оказывает мощное слабительное действие, вызывая как следствие сокращения матки. 50 г масла следует разбавить свежевыжатым апельсиновым или яблочным соком и выпить за один приём. Превышать дозу нельзя, поскольку это может спровоцировать сильнейшую диарею: для беременной это чревато обезвоживанием.

Психологические методы

Ещё одним способом стимуляции родов является задушевный разговор со своим ещё не родившимся ребёнком. Ведь медики давно пришли к выводу, что плод в утробе матери слышит голоса окружающих и реагирует на них определённым образом. Мама должна рассказывать малышу, как они с папой ждут его и хотят поскорее увидеть.Мама должна разговаривать с неродившимся малышом, уговаривая его поскорее появиться на свет

Видео: мнение перинатального психолога о том, как ускорить роды

Запрещённые методы домашней стимуляции

Иногда, желая поскорее приблизить роды, беременные по советам подруг или бабушек использует совершенно неприемлемые и опасные средства:

1. Приём напитков, содержащих алкоголь. Некоторые считают, что небольшая доза спиртного подействует на организм будущей мамы расслабляюще и вызовет роды. Однако делать этого нельзя, ведь токсичное действие алкоголя на плод, пусть даже на финальном этапе его развития в утробе, никто не отменял. В сочетании же с некоторыми веществами этиловый спирт и может вызвать у женщины отравление.
2. Категорически запрещено поднятие тяжестей — это провоцирует отслоение плаценты. Например, не стоит носить на руках старшего ребёнка, даже если он ещё маленький: ведь он может нечаянно пнуть маму в живот или надавить на него.
3. Никогда не следует пытаться самостоятельно вызвать роды какими-либо медикаментами, которые используются в стационарах: уколами, капельницами, таблетками и пр. Ведь неправильно рассчитанная доза может привести к трагедии — гибели ребёнка.

Возможные осложнения при домашней стимуляции

Стимулируя роды различными домашними средствами, беременная должна проявлять осторожность. Ведь некоторые методы способны вызвать схватки (за счёт приведения матки в тонус) однако шейка матки может быть ещё не готова к появлению младенца на свет. А именно от её состояния зависит, насколько мягко пройдут роды, появятся ли осложнения.

Опасно и ранее излитие вод, которое потенциально может случиться при домашней стимуляции. Ведь матка, возможно, ещё не готова к родам.

Кроме того, женщина должна быть готова к тому, что определённый метод может подействовать очень сильно и вызвать стремительные роды (ведь каждый организм индивидуален). Поэтому ей нужно быть готовой в случае необходимости быстро отправиться в больницу.

Особенности родов после естественной стимуляции

В целом роды после домашней стимуляции не имеют каких-то явных особенностей. Однако часто после таких манипуляций схватки бывают более болезненными и длятся дольше, чем при обычных родах.

Отзывы о стимуляции родов в домашних условиях

Если малыш не спешит появиться на свет и по результатам обследований у мамы и плода всё хорошо, то у женщины нет повода для беспокойства. Однако при условии, что организм матери и ребёнка готов к родам, вполне можно попробовать домашние методы стимуляции. Делать это нужно обязательно по согласованию с лечащим врачом. Если же ни один из способов не помогает, не нужно расстраиваться: в конце концов, вызывать роды всегда можно искусственно, и действует это безотказно.

9 продуктов для естественного стимулирования родов

Изображение: Shutterstock / iStock

Вы ждали 40 недель и находитесь в конце беременности. Вы можете почувствовать, что ваши воды могут лопнуть в любое время, при этом нет никаких признаков схваток или боли.

Если роды не начинаются естественным путем, врачи могут рассмотреть возможность стимулирования родов с помощью некоторых лекарств или других методов. Но что, если бы мы сказали, что вы можете вызвать роды, употребляя определенные продукты?

Здесь MomJunction расскажет вам все о продуктах, которые вы можете есть для естественного стимулирования родов.Читайте дальше, чтобы вызвать естественные роды.

Девять продуктов, побуждающих к родам

1. Острая и пикантная еда: Считается, что острые блюда, будь то индийские карри, мексиканские или тайские блюда, вызывают роды. При переваривании острая пища стимулирует выработку простагландинов, которые, как известно, вызывают сокращение стенок матки (1). Кроме того, перец содержит активный компонент под названием капсаицин, который вызывает дефекацию и стимулирует матку.

2. Ананас: Ананас содержит бромелайн, активный фермент, известный своей способностью смягчать шейку матки и тем самым стимулировать сокращение гладких мышц матки, чтобы вызвать роды.Лучше употреблять свежий ананас, а не консервированный, чтобы вызвать роды, поскольку консервирование и другие процессы имеют тенденцию снижать содержание бромелаина в фруктах. Не переедайте фрукты, так как это может привести к диарее (1).

3. Папайя: Незрелая папайя содержит фермент папаин, который может вызывать сокращения матки. Папаин значительно содержится в латексе незрелых листьев и фруктов. Этот латекс действует как окситоцин и простагландины, которые могут стимулировать сокращения (2).Латекс теряется в спелой папайе, и поэтому употребление в пищу спелых фруктов не оказывает никакого влияния на стимулирование родов.

4. Касторовое масло: Несколько акушерок и врачей считают, что касторовое масло эффективно для стимулирования родов. Однако не используйте это масло для стимуляции родов раньше срока. Хотя это безопасно, но может вызвать тошноту и привести к диарее (3).

5. Бальзамический уксус: Итальянский ингредиент - восхитительное дополнение к вашему салату (4).Изготовлен из белого виноградного сока, он стимулирует роды и предпочтительнее касторового масла из-за его лучшего вкуса (5).

6. Чай из листьев малины: Хотя мы не знаем, как именно чай из листьев красной малины стимулирует роды, исследование показало, что употребление этого чая может снизить вероятность того, что ваша беременность продлится сверх установленного срока. Считается, что этот чай помогает стимулировать сокращения и тонизирует мышцы матки. Хотя он считается безопасным для матери и ребенка, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его эффективность (6).

7. Корень солодки: Черная солодка используется для обуздания изжоги и многих других желудочных заболеваний. Также известно, что солодка содержит глицирризин, который увеличивает количество простагландинов, участвующих в сокращении матки. Однако его потребление в больших количествах связано с преждевременными родами (7).

8. Чай с тмином: Чай с тмином, который обычно лечит вздутие живота и другие проблемы с пищеварением, также полезен для стимуляции родов (8). Просто столовая ложка тмина в кипящей воде может стимулировать сокращения матки.

9. Клопогон черный и синий: Эти две травы стимулируют роды при использовании после 40 недель беременности. Они эффективно работают при нерегулярных или слабых схватках. Они работают, вызывая роды естественным образом (9).

Помните, что ни одна из приведенных выше рекомендаций по питанию не дана специализированным врачом. Эффективность всех этих методов также не подтверждена исследованиями. Некоторые из них могут работать на вас, а некоторые - не так, как для других.Поэтому мы советуем вам поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какой-либо из них.

Если вы не хотите употреблять касторовое масло с неприятным вкусом или горькую лакрицу, вы можете попробовать несколько вкусных блюд.

Вернуться к началу

Рецепты, побуждающие к труду

1. Баклажан Пармезан

Вам понадобится:

• 3 баклажана среднего размера
• 1 стакан муки
• 4 стакана итальянских панировочных сухарей
• 6 взбитых яиц
• 8 стаканов соуса маринара
• Оливковое масло
• Полстакана тертого сыра Пармезан
• Полчашки тертого сыра Романо
• 2 стакана сыра Рикотта
• ½ фунта моцарелла, тертого

Как приготовить do:

1. Баклажаны нарезать ломтиками и выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнюю влагу.
2. Посолить и отложить. Разогрейте духовку до 375oF.
3. Обвалять ломтики в муке, а затем в панировочных сухарях. Обжарьте их в масле, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми.
4. Выложите их на форму для выпечки и полейте соусом, а затем слоями сыров Пармезан, Романо и Рикотта.
5. Наконец, посыпьте сыром моцарелла и запекайте, пока он не станет золотисто-коричневым.

2. Суп из красной фасоли

Вам понадобится:

• стакана красной фасоли
• ½ стакана сахара
• 1.25 л воды
• Немного содовой (необязательно)
• Немного соли (необязательно)

Как сделать:

1. Замочите красные бобы в большой миске с водой на ночь.
2. На следующий день удалите воду, и вы увидите, что бобы почти вдвое больше их размера.
3. Положите их в мультиварку, выберите автоматический режим и готовьте четыре-пять часов. Они станут мягкими.
4. Добавьте сахар по своему вкусу и употребляйте.

3.Трудоемкое печенье

Вам понадобится:

• 2½ стакана универсальной муки
• 1 ½ чайной ложки пищевой соды
• 1 чайная ложка имбиря мелкого помола
• ¾ чайной ложки корицы
• ½ чайной ложки кайенского перца
• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки соли ½ чайной ложки гвоздики мелкого помола
• ½ стакана сахарного песка
• 8 столовых ложек несоленого сливочного масла
• 1/3 стакана мелассы (не черной полоски)
• ¼ стакана яичного белка
• 1 стакан светло-коричневого сахара

1. Смешайте муку, пищевую соду, имбирь, кайенский перец и соль в небольшой миске.
2. Разогрейте духовку до 350oF.
3. Смешать несоленое масло с коричневым сахаром-песком. Добавьте патоку, а затем яичные белки.
4. Добавьте сухие ингредиенты в полученную смесь.
5. Скатайте шарики толщиной ¾ дюйма и посыпьте их сахаром. Выложите их на противни для печенья и запекайте восемь-десять минут.

4. Салат, стимулирующий труд

Вам понадобится:

• Салат ромэн
• Красная капуста
• Кресс-салат
• Оливковое масло первого отжима
• Бальзамический винегрет
• Сыр Горгонзола

1. Возьмите в равных частях салат ромэн, краснокочанную капусту и кресс-салат.Тщательно промойте их и нарежьте небольшими кусочками.
2. Возьмите зелень в большую миску и добавьте немного бальзамической заправки для заправки винегретом.
3. Добавить крошенный сыр Горгонзола.
4. Для приготовления бальзамической заправки для заправки - смешайте одну чашку оливкового масла и 1/3 чашки бальзамического винегрета и аккуратно взбейте, чтобы приготовить заправку.

5. Горячие крылышки

Вам понадобятся:

• Один большой пакет замороженных куриных крылышек весом 5 фунтов
• ½ стакана масла
• стакана порошка чили
• ¼ стакана тмина
• 64 унции табаско соус
• 1 столовая ложка белого перца
• 1 столовая ложка красного перца

Как сделать:

1. Поместите все ингредиенты, кроме куриных крылышек в мультиварку.Варить на слабом огне два часа, время от времени помешивая.
2. Разогрейте духовку до 400oF.
3. Куриные крылышки варить около 30 минут в предварительно разогретой духовке. Когда они станут мягкими, готовьте еще 25 минут.
4. Переложите крылышки в мультиварку с острым соусом. Варить на медленном огне один час.
5. Подавать горячими.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько времени нужно, чтобы вызвать роды после употребления острой пищи?

Существуют лишь отдельные свидетельства того, что острая пища вызывает роды.У него нет научной поддержки.

2. Какие горячие продукты вызывают роды?

Соусы карри, кимчи (корейское блюдо), мексиканские соусы, приправы для джек, соус пири-пири и горчица - вот некоторые из наиболее часто используемых горячих продуктов.

3. Каких продуктов следует избегать, пытаясь вызвать роды?

При попытке спровоцировать роды следует избегать жирной или тяжелой пищи, избытка кофеина, касторового масла, вина и избытка шоколада.

4. Может ли острая пища вызвать преждевременные роды?

Да, острая пища иногда может вызвать расстройство желудка, которое может закончиться преждевременными родами.

Вернуться к началу

Если вы планируете принимать какие-либо из этих продуктов для индукции родов, рекомендуется посоветоваться с врачом. Это поможет снизить возможные риски для матери и ребенка. Если вы не уверены в еде, избегайте ее.

Вы бы попробовали эти естественные стимуляторы родов или, скорее, обратились бы за медицинской помощью, чтобы вызвать схватки? Поделитесь своим мнением в разделе комментариев.

Память, концентрация и здоровье мозга

Пища, которую мы едим, может иметь большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга. Диета, стимулирующая мозг, может поддерживать как краткосрочную, так и долгосрочную функцию мозга.

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов по здоровому старению, посетите наш специализированный центр.

Мозг - энергоемкий орган, потребляющий около 20 процентов калорий тела, поэтому ему нужно много хорошего топлива, чтобы поддерживать концентрацию в течение дня.

Мозгу также необходимы определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым. Жирные кислоты омега-3, например, помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты уменьшают клеточный стресс и воспаление, которые связаны со старением мозга и нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера.

В этой статье исследуются научные доказательства, лежащие в основе 12 лучших продуктов для мозга.

Жирная рыба - хороший источник омега-3 жирных кислот. Омега-3 помогают строить мембраны вокруг каждой клетки тела, включая клетки мозга.Таким образом, они могут улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с высоким уровнем омега-3 повышен кровоток в головном мозге. Исследователи также определили связь между уровнями омега-3 и улучшением познания или мыслительных способностей.

Эти результаты показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, например жирной рыбы, может улучшить работу мозга.

Примеры жирной рыбы с высоким содержанием омега-3 включают:

• лосось
• скумбрию
• тунец
• сельдь
• сардины

Люди также могут получать омега-3 из соевых бобов, орехов, льняного семени и другие семена.

Темный шоколад содержит какао, также известное как какао. Какао содержит флавоноиды, один из антиоксидантов.

Антиоксиданты особенно важны для здоровья мозга, поскольку мозг очень чувствителен к окислительному стрессу, который способствует возрастному снижению когнитивных функций и заболеваниям мозга.

Флавоноиды какао полезны для мозга. Согласно обзору 2013 года, они могут стимулировать рост нейронов и кровеносных сосудов в частях мозга, участвующих в памяти и обучении.Они также могут стимулировать кровоток в головном мозге.

Некоторые исследования также показывают, что флавоноидный компонент шоколада может обратить вспять проблемы с памятью у улиток. Ученым еще предстоит проверить это на людях.

Тем не менее, исследование 2018 года на людях также подтверждает стимулирующее действие темного шоколада на мозг. Исследователи использовали методы визуализации, чтобы посмотреть на активность мозга после того, как участники съели шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

Исследователи пришли к выводу, что употребление этого типа темного шоколада может улучшить пластичность мозга, которая имеет решающее значение для обучения, а также может принести другие преимущества, связанные с мозгом.

Как и темный шоколад, многие ягоды содержат флавоноидные антиоксиданты. Исследования показывают, что они могут сделать ягоды хорошей пищей для мозга.

Антиоксиданты уменьшают воспаление и окислительный стресс. Антиоксиданты в ягодах включают антоциан, кофейную кислоту, катехин и кверцетин.

В обзоре 2014 года отмечается, что антиоксидантные соединения в ягодах оказывают множество положительных эффектов на мозг, в том числе:

• улучшение связи между клетками мозга
• уменьшение воспаления по всему телу
• повышение пластичности, что помогает клеткам мозга формировать новые связи, улучшение обучения и памяти
• уменьшение или замедление возрастных нейродегенеративных заболеваний и когнитивного снижения

Богатые антиоксидантами ягоды, которые могут улучшить здоровье мозга, включают:

• клубнику
• ежевику
• черника
• черная смородина
• шелковица

Употребление большего количества орехов и семян может быть полезно для мозга, поскольку эти продукты содержат жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты.

Исследование 2014 года показало, что более высокое общее потребление орехов связано с улучшением функции мозга в пожилом возрасте.

Орехи и семена также являются богатыми источниками антиоксиданта витамина Е, который защищает клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.

С возрастом мозг человека может подвергаться этой форме окислительного стресса, поэтому витамин Е может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте.

Обзор 2014 года показал, что витамин E может также способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска болезни Альцгеймера.

К орехам и семенам с самым высоким содержанием витамина Е относятся:

• семена подсолнечника
• миндаль
• фундук

Полное изучение влияния витамина Е на мозг потребует дальнейших исследований.

Цельные зерна - это еще один способ получить пользу от воздействия витамина Е, поскольку эти зерна являются хорошим источником витамина.

Цельнозерновые продукты включают:

• коричневый рис
• ячмень
• пшеница булгур
• овсянка
• цельнозерновой хлеб
• цельнозерновые макаронные изделия

Кофе - известное средство концентрации внимания, многие его пьют бодрствовать и поощрять внимание.

Кофеин в кофе блокирует в мозгу вещество, называемое аденозином, которое заставляет человека чувствовать сонливость.

Помимо повышения бдительности, исследование 2018 года показало, что кофеин может также увеличить способность мозга обрабатывать информацию.

Исследователи обнаружили, что кофеин вызывает увеличение энтропии мозга, что относится к сложной и переменной активности мозга. Когда энтропия высока, мозг может обрабатывать больше информации.

Кофе также является источником антиоксидантов, которые могут поддерживать здоровье мозга по мере взросления человека.Одно исследование связывает потребление кофе на протяжении всей жизни со снижением риска:

Кофеин может влиять на сон человека, и врачи не рекомендуют употреблять кофеин всем.

Авокадо, источник полезных для здоровья ненасыщенных жиров, может поддерживать мозг.

Употребление мононенасыщенных жиров может снизить кровяное давление, а высокое кровяное давление связано со снижением когнитивных функций.

Таким образом, снижая высокое кровяное давление, ненасыщенные жиры в авокадо могут снизить риск снижения когнитивных функций.

Другие источники полезных для здоровья ненасыщенных жиров:

• миндаль, кешью и арахис
• семена льна и чиа
• масла сои, подсолнечника и канолы
• грецкие орехи и бразильские орехи
• рыба

Арахис - бобовые. с отличным питательным профилем. Они содержат много ненасыщенных жиров и белков, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня.

Арахис также содержит ключевые витамины и минералы для поддержания здоровья мозга, включая высокий уровень витамина Е и ресвератрола.

Ресвератрол - это натуральный нефлавоноидный антиоксидант, содержащийся в арахисе, шелковице и ревене. Данные обзорной статьи свидетельствуют о том, что ресвератрол может оказывать защитное действие, например помогать предотвращать рак, воспаление и неврологические заболевания, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Яйца, которые многие любят на завтрак, могут быть полезной пищей для мозга.

Они являются хорошим источником следующих витаминов группы B:

Недавние исследования показывают, что эти витамины могут предотвратить сокращение мозга и замедлить снижение когнитивных функций.

Брокколи не только является низкокалорийным источником пищевых волокон, но и полезна для мозга.

Брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами. Когда организм расщепляет их, они производят изотиоцианаты.

Изотиоцианаты могут снизить окислительный стресс и снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Брокколи также содержит витамин С и флавоноиды, и эти антиоксиданты могут еще больше улучшить здоровье мозга человека.

К другим крестоцветным овощам, содержащим глюкозинолаты, относятся:

• брюссельская капуста
• бок-чой
• капуста
• цветная капуста
• репа
• капуста

Листовая зелень, включая капусту, может поддерживать здоровье мозга.

Как и брокколи, капуста содержит глюкозинолаты, а листовая зелень также содержит другие ключевые антиоксиданты, витамины и минералы. Вот почему многие считают капусту суперпродуктом.

Соевые бобы богаты особой группой антиоксидантов, называемых полифенолами.

Исследования связали полифенолы со снижением риска деменции и улучшением когнитивных способностей при регулярных процессах старения.

Соевые продукты содержат полифенолы, называемые изофлавонами, включая даидзеин и генистеин. Эти химические вещества действуют как антиоксиданты, обеспечивая ряд преимуществ для здоровья всего тела.

Помимо изменений в питании, некоторые люди рассматривают возможность приема пищевых добавок для улучшения работы своего мозга. Но действительно ли эти добавки работают?

Прием витаминов B, C или E, бета-каротина или магния может улучшить функцию мозга, если у человека есть дефицит любого из них.Если у человека нет дефицита, эти добавки вряд ли улучшат умственную работоспособность.

Исследования показывают, что прием женьшеня может улучшить эти показатели. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать женьшень для улучшения функции мозга.

Перечисленные выше продукты могут помочь улучшить память и концентрацию внимания. Некоторые из них также могут снизить риск инсульта и возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Некоторые продукты содержат такие соединения, как полезные жирные кислоты, которые могут помочь улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.Другие соединения, такие как сахара и насыщенные жиры, могут повреждать структуры клеток мозга.

Продукты, стимулирующие мозг, как правило, содержат один или несколько из следующих элементов:

• антиоксиданты, такие как флавоноиды или витамин E
• витамины группы B
• полезные жиры
• омега-жирные кислоты

Помимо корректировки диеты, человек могут оптимизировать работу своего мозга с помощью:

• не есть слишком много или слишком мало
• выспаться
• поддерживать водный баланс
• регулярно заниматься спортом
• уменьшать стресс с помощью йоги, внимательности или медитации
• сокращать потребление алкоголя

еды диета, стимулирующая мозг, также принесет много пользы всему телу.

10 Продукты, побуждающие к труду

фото: Марко Верч через Flickr

Вы готовы взорваться? Вы бы хотели вытащить ребенка из живота на руки, например, сейчас ? В то время как большинство врачей скажут, что не существует одной пищи, которая может вызвать роды, мамы повсюду не согласны. Вот 10 продуктов, от острой пищи до баклажанов и пармезана, которые, по слухам, помогут спровоцировать схватки. Удачи, мама!

Spicy Foods
Все острые блюда - отличительная черта еды для беременных женщин, желающих добиться успеха.Считается, что острый перец может стимулировать схватки, хотя исследования не дают окончательных результатов. (Имейте в виду, что то, что вы едите перед большим днем, может в конечном итоге выйти не очень красивым, когда на самом деле начнутся роды. Так что будьте осторожны, прежде чем выпить несколько тарелок острого перца чили).

Баклажан Пармезан
Ходят слухи, что несколько тарелок этого вкусного итальянского основного продукта, вероятно, связаны не с баклажанами, а с приправами, использованными для приготовления блюда. Базилик и орегано являются травами, которые потенциально могут вызвать роды - некоторые будущие мамы даже пьют их как чай, чтобы ускорить процесс.

Бальзамический Уксус
Непонятно, почему считается, что бальзамический уксус вызывает роды, но беременные женщины продолжают его пробовать. Если вы хотите покрыть основу, обязательно купите настоящий бальзамический уксус, который представляет собой густой темный сироп (который по-прежнему отлично подходит для салатов).

фото: jridgewayphotography через Flickr

Эти восхитительные кексы
На создание этого рецепта кексов с лимонными каплями, требующих труда, вдохновила пекарня в Шарлоттсвилле, штат Вирджиния, которая утверждала, что благодаря их пирогу со вкусом лимона родились более 150 женщин.Пекарня сейчас закрыта, но рецепт продолжает жить по этому рецепту.

Чай из листьев красной малины
Считается, что этот чай укрепляет и тонизирует матку, а также помогает сокращаться маточным мышцам. Это также хорошо для послеродового периода, когда ваша матка должна сократиться до размеров, которые были до рождения ребенка. Попробуйте Ripe & Ready от Birds & Bees.

Ананас
Ананас на самом деле не является стимулятором родов, но считается, что он является агентом созревания шейки матки, который стимулирует простагландины.Так что приготовьте себе миску свежих продуктов.

Солодка
Черная солодка - еще один продукт, который, как считается, стимулирует выработку простагландинов. Это из-за химического вещества, глицирризина, сладкого соединения, содержащегося в корне солодки. Употребление большого количества солодки также может вызвать легкую диарею, которая также может стимулировать сокращения матки. Однако не ешьте слишком много, так как есть такая вещь, как передозировка лакричником.

фото: sharzadkiadeh через Instagram

Волшебный салат
«Салат для беременных» в меню кафе Caioti Pizza в Лос-Анджелесе присутствует в меню почти 30 лет и собрал поклонников беременных мам, которые хотят ускорить процесс.Ресторан даже отслеживает ежемесячные «салаты» с помощью классной доски на стене. Не живете в районе Лос-Анджелеса? Не волнуйтесь: ресторан принимает заказы по телефону и может выслать вам фирменную секретную заправку для салата.

Печенье, побуждающее к труду
Сделанное с добавлением щепотки перца чили и нескольких вкусных специй, печенье, побуждающее к труду в TheFrugalNavyWife, имеет поклонников среди женщин, которые хотят что-нибудь попробовать (и съесть печенье).

Сроки
Сроки могут не заставить вашего ребенка родиться раньше, но они могут ускорить ваши роды.Согласно исследованию 2011 года, у женщин, которые ели финики каждый день в течение четырех недель до срока родов, вероятность возникновения спонтанных родов была ниже, чем у женщин, которые не ели финики.

Пробовали ли вы какие-нибудь продукты, вызывающие роды? Расскажите нам о своем опыте в комментариях ниже!

11 лучших продуктов для развития мозга и памяти

Яйца - хороший источник нескольких питательных веществ, связанных со здоровьем мозга, в том числе витаминов B6 и B12, фолиевой кислоты и холина (63).

Холин - важный питательный микронутриент, который ваш организм использует для создания ацетилхолина, нейромедиатора, который помогает регулировать настроение и память (64, 65).

Два исследования показали, что более высокое потребление холина связано с улучшением памяти и умственных функций (66, 67).

Тем не менее, многие люди не получают достаточного количества холина с пищей.

Яйца - простой способ получить холин, учитывая, что яичные желтки являются одними из наиболее концентрированных источников этого питательного вещества.

Адекватное потребление холина составляет 425 мг в день для большинства женщин и 550 мг в день для мужчин, при этом только один яичный желток содержит 112 мг (64).

Кроме того, витамины группы В играют несколько ролей в здоровье мозга.

Во-первых, они могут помочь замедлить прогрессирование умственной отсталости у пожилых людей (68).

Кроме того, дефицит двух типов витаминов группы B - фолиевой кислоты и B12 - был связан с депрессией (69).

Дефицит фолиевой кислоты часто встречается у пожилых людей с деменцией, и исследования показывают, что добавки фолиевой кислоты могут помочь минимизировать возрастное снижение умственного развития (70, 71).

B12 также участвует в синтезе химических веществ в мозге и регулирует уровень сахара в мозге (69).

Стоит отметить, что прямых исследований связи между употреблением яиц и здоровьем мозга очень мало. Тем не менее, есть исследования, подтверждающие полезные свойства питательных веществ, содержащихся в яйцах, для улучшения мозга.

Резюме:

Яйца являются богатым источником нескольких витаминов группы В и холина, которые важны для правильного функционирования и развития мозга, а также для регулирования настроения.

Смотрите также

• 
  Продукты питания содержащие эстрогены
• 
  Какие продукты помогают поправиться
• 
  С какими продуктами сочетается гречка для похудения
• 
  В каких продуктах есть желатин
• 
  Какие продукты являются клетчаткой
• 
  Продукты содержащие углеводы
• 
  Каким продуктам стоит отдать предпочтение с точки зрения экономии воды
• 
  В каких продуктах много магния и хрома
• 
  Продукты богатые содержанием йода
• 
  Какие продукты можно есть кормящей маме в первые месяцы список
• 
  В каких продуктах содержится магний и селен