Какие продукты старят кожу


Здравствуй, грусть. Продукты, которые сильно старят вашу кожу | Секреты красоты | Здоровье

Какие бы косметические процедуры вы ни делали и как бы мастерски ни накладывали макияж, состояние вашей кожи никогда не будет идеальным, если вы едите все подряд. Что следует исключить из своего рациона тем, кто хочет замедлить процесс старения, рассказывает дерматолог-косметолог Анна Пономарева. 

Кофе

У кофе есть существенный недостаток — он обезвоживает организм. От потери жидкости страдают и внутренние органы, но заметнее всего это именно на кожных покровах, которые теряют из-за недостатка влаги эластичность. У любителей кофе кожа, как правило, имеет склонность к сухости и преждевременному образованию морщин. Что делать? Во-первых, не забывать, что взрослому организму для нормальной работы внутренних органов необходимо как минимум 2 литра в день простой, негазированной воды. Кофе, чай, газировки, соки, супы в категорию «простой воды» не входят — это еда. Во-вторых, запоминайте правило, которое надо неукоснительно соблюдать: одна чашка кофе приравнивается к 2 стаканам воды. В-третьих, чтобы сохранить молодость и красоту, лучше сократить употребление кофе или даже вообще от него отказаться.

Алкоголь

Воздействие алкоголя на организм в принципе к «полезной» категории трудно отнести. Он плохо влияет на нервную систему, а в чрезмерном количестве губителен для печени и почек, которые отвечают за выведение шлаков и токсинов.

Кроме того, различные спиртные напитки провоцируют обезвоживание кожных покровов, что неизменно приводит к сухости и раздражению, а также отекам. Путь к решению один — его озвучил герой культового фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!»: «Пить надо меньше, надо меньше пить».

Сахар

Этот продукт не только плохо сказывается на состоянии зубов и ведет к пародонтозу и кариесу, но и является причиной преждевременного появления морщин, так как поднимает сахар в крови, при этом снижает иммунитет, следовательно, влияет на регенерацию клеток, в том числе и клеток кожи. На фоне злоупотребления сладким неизбежно происходит снижение выработки коллагена и появление морщин.

Молоко

Молоко содержит большое количество кальция, оно идеально подходит для детского питания, если, конечно, у ребенка нет в анамнезе непереносимости молочного белка, но взрослым его следует употреблять с осторожностью. Именно этот продукт является основной причиной так называемого «молочного лица», о котором свидетельствует наличие отеков под глазами, постоянно припухших век, пятен на коже. Доказано, что организм взрослого человека не может до конца справиться с перевариванием лактозы, что, в свою очередь, приводит к накапливанию жидкости в кишечнике и становится причиной отеков. Кроме всего прочего молоко, даже в пакете и порошковое, содержит большое количество гормонов, схожих по своим свойствам с женскими половыми гормонами, поэтому провоцирует появление на коже очагов воспаления и прыщиков.

Газировка

Пить газировку — означает добровольно спровоцировать появление высыпаний и сухости кожных покровов. А поскольку некоторые виды этого напитка содержат кофеин, они обезвоживают организм.

Мясо

Начнем с того, что наиболее вредными сортами мяса являются все-таки красные: говядина, свинина, баранина и т. д. Мало того, что все современное мясо, которое мы с вами приобретаем в супермаркетах, пичкают на производствах различной химией, так еще и употребление именно красных сортов приводит к образованию в организме свободных радикалов, которые как раз и влияют на процесс старения, неминуемо приближая его. А жареное мясо вредно еще и тем, что во время процесса приготовления происходит выделение токсичных веществ, которые отравляют организм изнутри, что, в свою очередь, приводит к кожным аллергиям и высыпаниям.

Хлеб

Белый хлеб — быстрые углеводы, которые плохо сказываются на фигуре. А еще мучные изделия не усваиваются нашим кишечником и приводят к проблемам с пищеварением. А пищеварение и состояние кожи — взаимосвязанные вещи.

Колбаса

Пищевые добавки, глутамат натрия, соль, антислеживатели, красители — это далеко не полный состав колбасных изделий. Вдобавок немного мяса со всеми вытекающими, жиров, и уже можно не удивляться, почему у вас на лице появился прыщик, сыпь, морщинки или что-то еще.

Острое

Есть мнение, что острое стимулирует метаболизм, при этом оно не лучшим образом влияет на состояние кожных покровов. Если у вас есть склонность к образованию сосудистой сеточки на лице, от острой пищи лучше воздержаться, так как она расширяет сосуды и делает их более заметными.

Соль

Сначала скажу о том, что и так все знают: соль задерживает жидкость. Следовательно, способствует отекам и появлению лишнего веса.

А еще она провоцирует темные круги под глазами, поскольку приводит к нарушению местного кровообращения, а застой крови — это всегда синяки.

12 лучших продуктов для здоровой кожи

Питание важно для здоровья. Нездоровая диета может нарушить обмен веществ, вызвать увеличение веса и даже повредить органы, такие как сердце и печень.

Но то, что вы едите, влияет и на другой орган - вашу кожу.

По мере того как ученые все больше узнают о диете и теле, становится все более очевидным, что то, что вы едите, может существенно повлиять на здоровье и старение вашей кожи.

В этой статье мы рассмотрим 12 лучших продуктов для поддержания здоровья кожи.

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, является отличным продуктом для здоровой кожи. Они являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот, которые важны для поддержания здоровья кожи (1).

Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания толщины, эластичности и увлажнения кожи. Фактически, дефицит омега-3 жирных кислот может вызвать сухость кожи (1, 2).

Жиры омега-3, содержащиеся в рыбе, уменьшают воспаление, которое может вызвать покраснение и прыщи. Они даже могут сделать вашу кожу менее чувствительной к вредным ультрафиолетовым лучам солнца (2, 3).

Некоторые исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут помочь бороться с воспалительными и аутоиммунными заболеваниями, поражающими вашу кожу, такими как псориаз и волчанка (4).

Жирная рыба также является источником витамина Е, одного из важнейших антиоксидантов для вашей кожи.

Получение достаточного количества витамина Е необходимо для защиты кожи от повреждений свободными радикалами и воспалений (5).

Этот вид морепродуктов также является источником высококачественного белка, необходимого для поддержания прочности и целостности вашей кожи (5).

Наконец, рыба обеспечивает цинк - минерал, жизненно важный для регулирования следующего:

  • воспаление
  • общее состояние кожи
  • производство новых клеток кожи

Дефицит цинка может привести к воспалению кожи, поражениям и замедленному заживлению ран (6).

РЕЗЮМЕ

Жирные виды рыбы, такие как лосось, содержат жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление и сохраняют увлажненность кожи. Они также являются хорошим источником высококачественного белка, витамина Е и цинка.

Авокадо богато полезными жирами. Эти жиры полезны для многих функций вашего тела, в том числе для здоровья вашей кожи (7).

Получение достаточного количества этих жиров необходимо для сохранения эластичности и увлажнения кожи.

Одно исследование, в котором приняли участие более 700 женщин, показало, что высокое потребление общего жира, особенно тех видов полезных жиров, которые содержатся в авокадо, было связано с более эластичной и упругой кожей (8).

Предварительные данные также показывают, что авокадо содержит соединения, которые могут помочь защитить вашу кожу от солнечных лучей.Повреждение кожи ультрафиолетом может вызвать морщины и другие признаки старения (8, 9).

Авокадо также является хорошим источником витамина Е, который является важным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения. Большинство американцев не получают достаточного количества витамина Е с пищей.

Интересно, что витамин Е кажется более эффективным в сочетании с витамином С (5).

Витамин С также необходим для здоровой кожи. Он нужен вашей коже для создания коллагена, который является основным структурным белком, который сохраняет вашу кожу сильной и здоровой (10).

Дефицит витамина С в наши дни встречается редко, но общие симптомы включают сухую, грубую и чешуйчатую кожу, которая имеет тенденцию легко образовываться синяками.

Витамин C также является антиоксидантом, который помогает защитить вашу кожу от окислительного повреждения, вызванного солнцем и окружающей средой, которое может привести к признакам старения (10).

100-граммовая порция, или примерно 1/2 авокадо, обеспечивает 14% дневной нормы витамина Е и 11% дневной нормы витамина С (11).

РЕЗЮМЕ

Авокадо богаты полезными жирами и содержат витамины E и C, которые важны для здоровья кожи.Они также содержат соединения, которые могут защитить вашу кожу от солнечных лучей.

Грецкие орехи обладают многими характеристиками, которые делают их отличным питанием для здоровой кожи.

Они являются хорошим источником незаменимых жирных кислот, то есть жиров, которые ваше тело не может производить самостоятельно.

На самом деле, они богаче, чем большинство других орехов, жирными кислотами омега-3 и омега-6 (12, 13).

Диета с слишком высоким содержанием омега-6 жиров может способствовать воспалению, в том числе воспалительным состояниям вашей кожи, таким как псориаз.

С другой стороны, жиры омега-3 уменьшают воспаление в организме, в том числе на коже (13).

Хотя в западной диете много жирных кислот омега-6, источники жирных кислот омега-3 встречаются редко.

Поскольку грецкие орехи содержат хорошее соотношение этих жирных кислот, они могут помочь бороться с потенциальной воспалительной реакцией на избыточное количество омега-6.

Более того, грецкие орехи содержат и другие питательные вещества, которые необходимы вашей коже для правильного функционирования и сохранения здоровья.

Одна унция (28 граммов) грецких орехов содержит 8% дневной нормы цинка.

Цинк необходим для правильного функционирования вашей кожи в качестве барьера. Он также необходим для заживления ран и борьбы с бактериями и воспалениями (14).

Грецкие орехи также содержат небольшое количество антиоксидантов, витамина Е и селена, в дополнение к 4–5 граммам белка на унцию (28 грамм) (12).

РЕЗЮМЕ

Грецкие орехи являются хорошим источником незаменимых жиров, цинка, витамина Е, селена и белка - все они являются питательными веществами, которые необходимы вашей коже для сохранения здоровья.

В целом орехи и семена являются хорошими источниками питательных веществ, улучшающих состояние кожи.

Семечки подсолнечника - отличный тому пример.

Одна унция (28 граммов) семян подсолнечника содержит 49% дневной нормы витамина Е, 41% дневной нормы селена, 14% дневной нормы цинка и 5,5 грамма белка (15).

РЕЗЮМЕ

Семена подсолнечника - отличный источник питательных веществ, включая витамин Е, который является важным антиоксидантом для кожи.

Бета-каротин - это питательное вещество, содержащееся в растениях.

Он действует как провитамин А, что означает, что он может превращаться в витамин А в вашем организме.

Бета-каротин содержится в апельсинах и овощах, таких как морковь, шпинат и сладкий картофель (5, 16).

Сладкий картофель - отличный источник - одна порция запеченного сладкого картофеля на 1/2 стакана (100 грамм) содержит достаточно бета-каротина, чтобы обеспечить более чем в шесть раз дневную норму витамина А (17).

Каротиноиды, такие как бета-каротин, помогают сохранить здоровье кожи, действуя как естественный крем для загара.

При употреблении этот антиоксидант встраивается в кожу и помогает защитить клетки кожи от воздействия солнца. Это может помочь предотвратить солнечные ожоги, гибель клеток и сухость морщинистой кожи.

Интересно, что большое количество бета-каротина может также придать вашей коже теплый оранжевый цвет, что в целом сделает ее более здоровой (5).

РЕЗЮМЕ

Сладкий картофель - отличный источник бета-каротина, который действует как естественный крем для загара и может защитить вашу кожу от солнечных лучей.

Как и сладкий картофель, болгарский перец является отличным источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.

Одна чашка (149 граммов) измельченного красного болгарского перца содержит эквивалент 156% дневной нормы витамина А. (18).

Они также являются одним из лучших источников витамина С. Этот витамин необходим для создания белка коллагена, который сохраняет кожу упругой и сильной.

Одна чашка (149 граммов) болгарского перца обеспечивает впечатляющие 211% дневной нормы витамина C (18).

Крупное обсервационное исследование с участием женщин показало, что употребление большого количества витамина С снижает риск появления морщин и сухости кожи с возрастом (19).

РЕЗЮМЕ

Болгарский перец содержит много бета-каротина и витамина С, которые являются важными антиоксидантами для вашей кожи. Витамин С также необходим для создания коллагена, структурного белка, который сохраняет вашу кожу сильной.

Брокколи полна многих витаминов и минералов, важных для здоровья кожи, включая цинк, витамин А и витамин С (20).

Он также содержит лютеин, каротиноид, который действует как бета-каротин. Лютеин помогает защитить кожу от окислительного повреждения, которое может привести к высыханию и морщинистости кожи.

Но соцветия брокколи содержат также особое соединение, называемое сульфорафаном, которое может похвастаться впечатляющими потенциальными преимуществами. Он может даже оказывать противораковое действие, в том числе при некоторых типах рака кожи (21, 22).

Сульфорафан также является мощным средством защиты от солнечных лучей. Он работает двумя способами: нейтрализует вредные свободные радикалы и включает другие защитные системы в организме (22, 23).

В лабораторных испытаниях сульфорафан уменьшил количество клеток кожи, убитых УФ-излучением, на целых 29%, а защита продолжалась до 48 часов.

Данные свидетельствуют о том, что сульфорафан может также помочь поддерживать уровень коллагена в коже (23).

РЕЗЮМЕ

Брокколи - хороший источник витаминов, минералов и каротиноидов, важных для здоровья кожи. Он также содержит сульфорафан, который может помочь предотвратить рак кожи и защитить кожу от солнечных ожогов.

Помидоры являются отличным источником витамина С и содержат все основные каротиноиды, включая ликопин.

Доказано, что бета-каротин, лютеин и ликопин защищают вашу кожу от повреждения солнцем. Они также могут помочь предотвратить появление морщин (24, 25, 26).

Поскольку помидоры богаты каротиноидами, они являются отличной пищей для поддержания здоровья кожи.

Рассмотрите возможность сочетания продуктов, богатых каротиноидами, например помидоров, с источником жира, например, сыром или оливковым маслом.Жир увеличивает усвоение каротиноидов (27).

РЕЗЮМЕ

Помидоры являются хорошим источником витамина С и всех основных каротиноидов, особенно ликопина. Эти каротиноиды защищают кожу от солнечных лучей и помогают предотвратить появление морщин.

Соя содержит изофлавоны, категорию растительных соединений, которые могут имитировать или блокировать эстроген в вашем организме.

Изофлавоны могут принести пользу нескольким частям вашего тела, включая кожу.

Одно небольшое исследование с участием женщин среднего возраста показало, что ежедневное употребление изофлавонов сои в течение 8–12 недель уменьшает мелкие морщинки и улучшает эластичность кожи (28).

У женщин в постменопаузе соя может также улучшить сухость кожи и увеличить выработку коллагена, что помогает сохранить кожу гладкой и сильной (29).

Эти изофлавоны помогают защитить не только клетки внутри вашего тела от повреждений, но и вашу кожу от УФ-излучения, что может снизить риск некоторых видов рака кожи (30, 31, 32).

РЕЗЮМЕ

Соя содержит изофлавоны, которые, как было доказано, улучшают морщины, коллаген, эластичность кожи и ее сухость, а также защищают кожу от УФ-повреждений.

Если вам нужна еще одна причина съесть шоколад, вот она: воздействие какао на вашу кожу феноменально.

Через 6–12 недель ежедневного употребления какао-порошка с высоким содержанием антиоксидантов у участников одного исследования кожа стала более толстой и увлажненной.

Их кожа была менее шероховатой и чешуйчатой, менее чувствительной к солнечным ожогам и имела лучший кровоток, что доставляло больше питательных веществ в кожу (33).

Другое исследование показало, что употребление 20 граммов темного шоколада с высоким содержанием антиоксидантов в день может позволить вашей коже противостоять вдвое большему количеству УФ-излучения перед ожогом по сравнению с употреблением шоколада с низким содержанием антиоксидантов (34).

Несколько других исследований показали аналогичные результаты, включая улучшение внешнего вида морщин. Однако имейте в виду, что по крайней мере одно исследование не обнаружило значительных эффектов (34, 35, 36, 37).

Убедитесь, что вы выбрали темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, чтобы получить максимальную пользу и свести к минимуму добавленный сахар.

РЕЗЮМЕ

Какао содержит антиоксиданты, которые могут защитить вашу кожу от солнечных ожогов. Эти антиоксиданты также могут улучшить морщины, толщину кожи, увлажнение, кровоток и текстуру кожи.

Зеленый чай помогает защитить кожу от повреждений и старения.

Мощные соединения, содержащиеся в зеленом чае, называются катехинами, они улучшают здоровье вашей кожи несколькими способами.

Как и некоторые другие продукты, содержащие антиоксиданты, зеленый чай помогает защитить кожу от солнечных лучей (38, 39, 40).

Одно 12-недельное исследование с участием 60 женщин показало, что ежедневное употребление зеленого чая может уменьшить покраснение от воздействия солнца на 25%.

Зеленый чай также улучшает влажность, шероховатость, толщину и эластичность кожи (41).

Хотя зеленый чай - отличный выбор для здоровой кожи, вы можете не пить чай с молоком, так как есть доказательства того, что молоко может уменьшить действие антиоксидантов зеленого чая (42).

РЕЗЮМЕ

Катехины, содержащиеся в зеленом чае, являются мощными антиоксидантами, которые могут защитить вашу кожу от солнечных лучей и уменьшить покраснение, а также улучшить ее гидратацию, толщину и эластичность.

Красный виноград известен тем, что содержит ресвератрол, соединение, которое получают из кожуры красного винограда.

Ресвератрол обладает широким спектром полезных для здоровья свойств, в том числе снижением эффектов старения.

Исследования в пробирках показывают, что он может также помочь замедлить выработку вредных свободных радикалов, которые повреждают клетки кожи и вызывают признаки старения (7, 43).

Это полезное соединение также содержится в красном вине. К сожалению, нет достаточных доказательств того, что количество ресвератрола, которое вы получаете из бокала красного вина, достаточно, чтобы повлиять на вашу кожу.

А поскольку красное вино является алкогольным напитком, чрезмерное его употребление может иметь негативные последствия.

Не рекомендуется начинать пить красное вино только из-за его потенциальной пользы для здоровья. Вместо этого вам следует увеличить потребление красного винограда и ягод.

РЕЗЮМЕ

Ресвератрол, известный антиоксидант, содержащийся в красном винограде, может замедлить процесс старения вашей кожи, ослабляя вредные свободные радикалы, которые повреждают вашу кожу.

То, что вы едите, может существенно повлиять на здоровье вашей кожи.

Убедитесь, что вы получаете достаточно необходимых питательных веществ для защиты кожи.Продукты из этого списка - отличные варианты, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, сильной и привлекательной.

.

Процесс старения кожи и признаки



Почему кожа стареет?

Старение кожи - это процесс, с которым всем нам рано или поздно придется столкнуться. Некоторые люди не возражают против этого и предпочитают стареть изящно. Другие придают большое значение и идут на все, чтобы избежать упадка кожи.

Лично я считаю, что лучший подход - это разумный подход; заботьтесь о своей внешности, но не зацикливайтесь на ней.

Правильные знания о старении и коже - бесценный инструмент, который поможет вам принимать обоснованные решения, когда и если вы решите, что в конце концов не хотите стареть изящно.

К настоящему времени мы знаем, что никто не может избежать процесса старения кожи, и если кто-то говорит иначе, это просто неправда.

По мере того как мы стареем, тело и кожа испытывают ряд естественных изменений, которые известны как признаки старения кожи.

Эти изменения связаны с двумя типами старения:


Процесс старения кожи: хронологическое старение или внутреннее старение

Характеристики стареющей кожи:

Это неизбежно и определяется нашей генетической предрасположенностью.Он также известен как «естественный процесс старения кожи», при котором содержание коллагена, протеина, поддерживающего кожу, замедляется, а эластина, вещества, придающего коже ее структуру, уменьшается. Происходит более медленный оборот клеток и потеря влаги, в результате чего кожа становится суше.

Структурные изменения стареющей кожи и способы уменьшения ее признаков

Каковы первые признаки старения кожи?

Внутреннее старение вызывает изменения во всех типах кожи, даже если у вас нормальная кожа:

  • Тонкие линии и морщины, которые становятся более выраженными с возрастом
  • Кожа становится тоньше
  • Происходит потеря основного жира
  • Потеря эластичность и упругость, и, как следствие, мы испытываем дряблость кожи и потерю плотности костей на лице.
  • Гусиные лапки сначала, когда мы улыбаемся, а затем будут постоянно.
  • Вековые веки появляются на 40+. появляются на 50+
  • Более тонкие губы имеют тенденцию появляться на 50+
  • Челюсти обычно появляются у людей старше 50, но иногда даже моложе

Другой тип стареющей кожи называется:

Старение кожи: внешнее старение или старение, вызванное окружающей средой

Начинается очень рано в жизни и вызывается рядом внешних факторов, вызывающих преждевременное старение эпидермиса.Основным фактором является пребывание на солнце или фотостарение, которое составляет 90% преждевременного старения кожи.


Другие внешние факторы, влияющие на процесс старения кожи


  • Загрязнение
  • Ветер
  • Тепло
  • Линии выражения
  • Режимы сна
  • Гравитация

А также вредные привычки, такие как:

  • Плохое питание
  • 2
  • Алкоголь
  • Недостаточное употребление воды
  • Курение, которое вызывает у нас дымящиеся морщины

Хотя внутреннее старение неизбежно, учитывается только 10 или 20%, в то время как внешнее старение наиболее предотвратимо, поэтому чем раньше мы начнем заботиться о нашей коже Чтобы замедлить признаки старения кожи, тем лучше.

Вы могли заметить, что некоторые люди стареют лучше, чем другие, и это во многом связано с унаследованными хорошими генами, но помните, что вы можете предотвратить преждевременное старение , и что независимо от вашего возраста вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы получить более молодой вид кожи.

И что касается более молодой кожи, вам следует использовать продукт с ретинолом. Одним из лучших является Glo Therapeutics Tretinol 0,5% от морщин, стареющей кожи и пигментации.

Видео о процессе старения кожи

Статья по теме:


10 процедур для профилактики старения и омоложения

Отложите и предотвратите появление признаков старения кожи, таких как морщины и дряблость кожи, с помощью этих замечательных советов и процедур.

Антивозрастные стратегии для борьбы со старением кожи и морщин

1. Употребляйте антивозрастные продукты

Отличный и здоровый способ уменьшить или замедлить старение кожи - это употребление антиоксидантных продуктов. Почему продукты с антиоксидантами эффективны для замедления процесса старения кожи? Потому что антиоксиданты помогают противодействовать атакам свободных радикалов, спасая здоровые клетки от повреждений.

Антивозрастные продукты также эффективны для защиты организма от болезней сердца, диабета и инсультов.Они также помогают снизить уровень холестерина, защитить зрение и укрепить кости.

Продукты, которые мы все должны есть, чтобы кожа выглядела моложе и тело лучше защищалось от определенных заболеваний, включают зеленые листовые овощи, фрукты и овощи ярких цветов, жирную рыбу, орехи, семена, цельнозерновые, бобовые. и продукты с высоким содержанием кальция, такие как йогурты и молоко.

Зеленый чай полон антиоксидантов, часто используется для создания продуктов по уходу за кожей против старения, и было доказано, что он помогает ускорить обмен веществ.

Красное вино содержит ресвератрол, который, как считается, замедляет процессы старения и предотвращает некоторые заболевания, такие как рак и сердечные заболевания.

Если вы хотите придерживаться здоровой диеты, чтобы улучшить состояние вашей кожи, а здоровье - это действительно вопрос здравого смысла, вы знаете, что полезно для вас. Выбирая еду, думайте о здоровом образе жизни, и вы не ошибетесь.

Чего следует избегать, кроме нездоровой пищи? САХАР!

2- Нанесите эфирные масла

Некоторые эфирные масла очень эффективны для омоложения стареющей кожи и разглаживания морщин, но помните, что эфирные масла необходимо использовать вместе с маслом-носителем, чтобы избежать раздражения или сенсибилизации кожи.

В качестве альтернативы вы можете купить эфирные масла, которые уже смешаны с другими маслами-носителями. Если вы хотите найти дополнительную информацию о разбавлении эфирных масел, посетите http://www.aromaweb.com/articles/dilutingessentialoils.asp

10 основных эфирных масел, которые вы можете использовать для стареющей кожи и морщин, включают:

Лучшие эфирные масла для увядающей кожи
  1. Масло шиповника
  2. Масло розового дерева
  3. Масло кипариса
  4. Масло ладана
  5. Масло Нероли
  6. Масло мирры
  7. Масло герани
  8. Масло иланг-иланга
  9. Масло шалфея мускатного
  10. Лавандовое масло
будет 9 помогают бороться с морщинами и старением кожи, но они также полезны для жирной, сухой или чувствительной кожи, повышают ее эластичность и устраняют проблемы с акне.

Если вы собираетесь использовать эфирные масла, не забудьте следовать инструкциям производителя и разбавить эфирное масло маслом-носителем.

3- Используйте домашние средства

Домашние средства для стареющей кожи - более дешевая альтернатива средствам по уходу за кожей. Ниже вы найдете 3 натуральных домашних средства, которые помогут вам добиться более молодого и сияющего цвета лица.

Процедура по омоложению кожи - Если на вашей коже видны тонкие линии и морщинки, эта маска поможет вам выглядеть моложе.

Домашние средства для омоложения кожи

Вам потребуется:

  • 100 гр какао
  • одна ложка оливкового масла
  • Одна ложка свежих сливок

Смешайте все ингредиенты до однородности и после нанесения на кожу оставьте на 10 минут перед удаление его.

Чтобы помочь омолодить вашу кожу это одна отличная антивозрастная домашняя маска

Вам понадобится:

  • две вареные и протертые моркови
  • одна чайная ложка меда

Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо и другие зоны, нуждающиеся в омоложении.Подождите 5-10 минут и смойте водой.

Маска для сияющей и молодой кожи:

Вам понадобится:

  • половина авокадо
  • 1 ложка натурального йогурта
  • 1 ложка меда Манука

Поместите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте. Нанесите также на лицо и шею и подождите 20 минут, прежде чем промыть кожу теплой водой.

4. Пейте натуральные соки

Возьмите в привычку пить натуральный сок или смузи с утра.Натуральные соки очистят организм, придадут больше энергии и омолодят кожу. Сделайте зеленый сок из одного яблока, сельдерея, огурца, ананаса и веточки петрушки. Отлично подходит для вашего тела и кожи!


Рецепт омолаживающего ухода за кожей

5. Увлажнение, увлажнение, увлажнение!

Поддержание гидратации кожи внутри и снаружи - одно из лучших средств, которые вы можете сделать, чтобы избежать высыхания кожи и уменьшить морщинки. Нанесите увлажняющий крем в виде маски для лица и дайте коже впитаться.

Вы удивитесь, насколько сильно ваша кожа жаждет. Обратите внимание на увлажняющие средства для ухода за кожей, содержащие липиды, например керамиды, которые, как известно, повышают влажность и эластичность кожи.

6. Упражнения для лица

Упражнения для лицевых мышц под кожей помогают их тонизировать и дольше сохранять молодость кожи. У упражнений для лица есть и другие преимущества, такие как улучшение кровообращения, насыщение кожи кислородом и омоложение шеи.

Некоторые люди получают лучшие результаты, чем другие, и я считаю, что это связано с религиозным выполнением упражнений и наличием эффективной техники.

Следование хорошей программе упражнений, в которой вы знаете, что делаете, даст лучшие и быстрые результаты. Попробуйте Facial Magic от Cynthia Rowland или прочитайте мой обзор ее превосходной программы упражнений для лица.

7. Boost Collagen

Коллаген - синоним молодости, и с возрастом мы теряем его значительную часть.Лучшие методы лечения для увеличения выработки коллагена включают шлифовку поверхности с помощью углекислотного лазера, ультратерапию, радиочастотные процедуры, инъекции для лица, такие как гиалуроновая кислота и средства с ретинолом для местного применения.

Хотите найти естественные способы повысить выработку коллагена?

Узнайте, как увеличить выработку коллагена, чтобы узнать о лучших способах увеличения коллагена с помощью продуктов, рецептов по уходу за кожей своими руками и лучших продуктов по уходу за кожей.

8. Используйте домашние устройства Anti Aging

Я большой поклонник домашних устройств для ухода за кожей, и у меня их довольно много.Их множество, использующих разные технологии, и вы должны выбрать один, соответствующий вашей проблеме ухода за кожей.

Устройства, которые мы используем дома, не так эффективны, как профессиональные, но они все же эффективны для предотвращения, отсрочки и минимизации проблем ухода за кожей, таких как дряблая кожа, пигментация, угри, открытые поры и морщины.

Прочтите мой обзор о 3 гаджетах для ухода за кожей, которые я лично использовал здесь.

9. Наносите местные антиоксиданты

Кремы для ухода за кожей с антиоксидантами считаются действительно эффективными в защите кожи от внешних факторов окружающей среды.Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам, помогая коже дольше оставаться моложе.

Замечательными антиоксидантами, которые следует учитывать, являются витамины A, C и E. Согласно WebMed, экстракт ягод кофе значительно улучшает вид морщин без побочных эффектов, таких как раздражение кожи или аллергические реакции.

10. Используйте консилер и минеральный макияж для стареющей кожи

Поскольку я получил несколько запросов с просьбой высказать свое мнение о лучшем консилере и минеральном макияже для скрытия морщин и других признаков старения кожи, я провел собственное исследование.

Ниже вы найдете 2 продукта, которые лучше всего подходят, но вы должны знать, что не существует одного косметического средства, которое бы соответствовало всем потребностям, и что не все получают одинаковые результаты из-за состояния кожи или того, как они наносят товар.

Также нужно знать свой оттенок кожи и покупать наиболее близкий к нему оттенок.

Лучший консилер для стареющей кожи и морщин:

  • Almay Smart Shade Anti-Aging Concealer SPF 20 Консилеры для макияжа - Это умный консилер, потому что он подстраивается под тон вашей кожи.Имеет кремовую легкую консистенцию и хорошо скрывает недостатки. Он также эффективен для сведения к минимуму признаков старения кожи, поскольку не образует морщин. Его можно использовать, чтобы скрыть темные круги или скрыть другие кожные проблемы, такие как розацеа, более темные пятна и даже прыщики. Он бывает нескольких оттенков, поэтому выбор того, который лучше всего подходит вашей коже, избавит вас от разочарования.

Лучший минеральный макияж для стареющей кожи и других проблем с кожей:

  • Glominerals gloPressed Base - я люблю макияж Glominerals.Эта минеральная основа под макияж идеально подходит для стареющей кожи, потому что не сушит ее, хорошо покрывает и выглядит естественно. Также отлично подходит для устранения других недостатков кожи, таких как прыщи, пятнистый цвет лица, покраснение и даже розацеа. Это отмеченный наградами минеральный состав для макияжа, который, поскольку он измельчен в три раза, плавно скользит по коже. Другие ингредиенты - витамины C, A, K, E и зеленый чай, которые обладают антиоксидантными и антивозрастными свойствами. Думаю, вам понравится, если вы выберете подходящий вам оттенок.
Узнайте, как нанести тональную основу для безупречного цвета лица

Если вы хотите попробовать отличную маску, то маска для лица с коллагеновой эссенцией высочайшего качества от MJ Care сделает вашу кожу увлажненной и омоложенной.

Еще один продукт, которым я действительно доволен, - это щетка для очищения кожи Olay. Это эффективно для улучшения и очищения кожи с эффектом отшелушивания. Узнайте больше об этом продукте по уходу за кожей здесь Olay Pro-X Advanced Cleansing System.


Избавьте свою кожу от морщин с помощью отличных советов и продуктов:


Секреты японских женщин для красивой кожи

Получите свои лучшие губы с этими удивительными советами!

Бережно ухаживайте за кожей с помощью органических кремов и продуктов

Сделайте лицо моложе с помощью лучших процедур



Советы по уходу за кожей › Процесс старения кожи

.

Eucerin: О коже | Типы и состояния кожи

Woman applying cream on her cheekbone Использование антивозрастных средств может помочь уменьшить появление морщин. Woman´s face with dark spots on cheek B-резорцин, основной активный ингредиент в линейке Eucerin EVEN BRIGHTER, уменьшает появление темных пятен.

Признаки старения
Наш тип кожи может меняться в течение нашей жизни. Люди с жирным типом кожи в подростковом возрасте могут обнаружить, что их кожа становится суше после полового созревания, а люди с нормальным типом кожи могут обнаружить, что их кожа становится суше с возрастом.

По мере старения кожи всех типов кожа теряет объем и плотность, появляются тонкие линии и морщинки, а также могут происходить изменения пигментации. Понимание и измерение этих признаков старения помогает нам определить состояние нашей кожи. Подробнее о старении кожи.

Цвет кожи
Цвет кожи и этническая принадлежность влияют на то, как наша кожа реагирует на внешние силы, такие как солнце, нарушения пигментации, раздражение и воспаление. Основной цвет кожи определяется плотностью эпидермиса и распределением меланина.Подробнее об этнике кожи.

Покраснение кожи также является полезным показателем состояния кожи; он показывает, насколько успешно наше кровообращение, и может быть полезен при выявлении таких состояний, как купероз и розацеа.

Чувствительность кожи
Чувствительная кожа - это кожа, которая легко раздражается различными факторами, которые обычно переносятся хорошо сбалансированной кожей, например, средствами по уходу за кожей или высокими и низкими температурами. Для некоторых людей чувствительная кожа является постоянным заболеванием, для других чувствительность вызвана определенными внутренними и внешними факторами.Это происходит, когда естественная барьерная функция кожи нарушается, что приводит к потере воды и проникновению раздражителей. Симптомы усугубляются факторами, которым больше всего подвержена кожа лица, от солнца до некоторых ингредиентов косметических и очищающих средств

Подробнее при чувствительной коже лица.

.

6 Step Anti-Aging Beauty Routine для молодой кожи

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Хотите вечно оставаться молодым?

Мы не знаем, как остановить часы, но мы можем помочь вам обмануть камеры и зеркала, заставив думать, что вы моложе. Вот несколько важных советов, которые помогут вам правильно ухаживать за кожей.

Очищение важно для удаления любых средств по уходу за кожей или макияжа, которые вы наносили в течение дня, а также естественных кожных жиров, загрязняющих веществ и накопившихся бактерий.Это также означает, что ваши средства по уходу за кожей смогут проникать в вашу кожу и работать более эффективно!

Вам нужно использовать мягкое очищающее средство, чтобы сохранить кожный барьер и сделать его устойчивым к обезвоживанию и повреждению. Очищающие средства с высоким pH, такие как натуральное мыло, очень агрессивны и могут сделать вашу кожу уязвимой для раздражения и инфекции. Очищающие средства с низким pH, такие как это от Cosrx (10,75 доллара на Amazon), помогают поддерживать оптимальный баланс кожи.

Еще один ингредиент, которого следует избегать - лаурилсульфат натрия, так как он очень агрессивный.Вам также не нужно покупать очищающие средства с необычными активными ингредиентами. Очищающие средства не остаются на коже очень долго. Эти активные ингредиенты гораздо более полезны на более поздних этапах, например, при нанесении сыворотки.

Вам нужен тонер?

Тоники были разработаны в прошлом для восстановления низкого уровня pH кожи после мытья очищающим средством с высоким pH. Если вы используете очищающее средство с низким pH, то тоник не нужен. Гораздо лучше избежать повреждений в первую очередь, чем устранять их позже!

С возрастом ваша кожа замедляется и восстанавливает свои силы.Мертвые клетки кожи не заменяются свежими клетками так быстро, что означает, что ваша кожа начинает выглядеть тусклой и неровной и даже может потрескаться. Отшелушивающие средства - отличный способ удалить мертвые клетки с кожи.

Есть две основные категории отшелушивающих средств: физические и химические. Лучше избегать грубых физических отшелушивающих средств, таких как сахарные скрабы и очищающие средства с бусинками, потому что они делают вашу кожу более склонной к дряблости. Вместо этого выберите мочалку или мягкую губку, например губку Konjac с активированным углем (9 долларов.57 на Amazon), которые могут удовлетворить потребности вашей кожи.

Химические эксфолианты постепенно растворяют связи между клетками кожи и позволяют им разъединяться. Также они подходят для кожи любого возраста! Лучшими эксфолиантами для созревающей кожи являются альфа-гидроксикислоты (AHA), такие как гликолевая кислота и молочная кислота. Вы также можете найти эти кислоты в тониках, сыворотках и пилингах для дома.

Бонусный совет: AHA также отлично подходят для устранения неравномерной пигментации, а также помогают увлажнить кожу! Один замечательный продукт - это сыворотка с гилолуроновой кислотой (5 долларов.00 по выбору визажиста), который содержит смесь гликолевой кислоты и гиалуроновой кислоты. Он обладает свойствами отшелушивать и увлажнять кожу.

Обычно сыворотки содержат более высокую концентрацию активных ингредиентов, чем увлажняющий крем. Лучшими антивозрастными ингредиентами, на которые следует обратить внимание, являются производные витамина А, известные как ретиноиды (ретинол, третиноин и тазаротен), и витамин С (L-аскорбиновая кислота и аскорбилфосфат магния). Помимо увеличения количества коллагена в коже, они также действуют как антиоксиданты, поглощая биологический и экологический окислительный стресс, который накапливается и вызывает старение.

Если вы новичок в использовании сывороток, вы можете попробовать эту доступную по цене, веганскую и безопасную для животных сыворотку с витамином C (5,80 долларов США от The Ordinary), хотя ее состав не позволяет получить текстуру сыворотки. Хотите попробовать сделать это сами? Оцените мою собственную супер-простую сыворотку с витамином С.

С возрастом становится меньше кожного сала. Это означает меньшую вероятность появления прыщей, но также означает, что ваша кожа будет быстрее высыхать. Одной из основных причин появления тонких линий является недостаточное увлажнение кожи, но, к счастью, это легко исправить с помощью хорошего увлажняющего крема!

Ищите увлажняющий крем, содержащий связывающие воду увлажнители, такие как глицерин и гиалуроновая кислота.Окклюзионные средства, такие как вазелин (коммерчески известный как вазелин, хотя Аквафор также работает) и минеральное масло в ночное время могут предотвратить испарение воды с вашей кожи. Но убедитесь, что ваша кожа чистая, чтобы избежать скопления бактерий!

Защита от солнца - верный способ сохранить вашу кожу как можно более молодой. Солнце является причиной столь многих видимых признаков старения вашей кожи, что солнечные повреждения получают в дерматологии особую категорию: фотостарение.

Солнечные ультрафиолетовые лучи могут вызывать старение:

  • разрушая коллаген и вызывая нарушения эластина, приводя к истончению кожи и морщин
  • , вызывая образование неравномерных пигментных пятен

Поэтому используйте солнцезащитный крем, и не только на пляже - пользуюсь им каждый день.Согласно недавнему исследованию, ежедневное применение солнцезащитного крема широкого спектра SPF 30 может удалить пигментные пятна, улучшить текстуру кожи и разгладить морщины на 20 процентов всего за три месяца. Исследователи предполагают, что это связано с тем, что солнцезащитный крем позволяет коже отдохнуть от постоянного воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому его собственные мощные регенеративные способности имеют шанс сработать.

Не знаете, какой солнцезащитный крем купить? Попробуйте солнцезащитный крем из другой страны или солнцезащитный крем EltaMD (23,50 доллара на Amazon), который также рекомендуется Фондом рака кожи.

Защитить кожу от солнца можно и другими способами. Ношение солнцезащитной одежды, такой как рубашки с длинными рукавами, шляпы и солнцезащитные очки, и избегание солнечных лучей в середине дня уменьшат ваше воздействие старения и канцерогенных ультрафиолетовых лучей.

И, разумеется, не стоит загорать намеренно. Вместо этого используйте искусственный спрей для загара или лосьон, если вам нужно по-настоящему здоровое сияние.

Одна из основных причин появления морщин - это повреждение кожи, а поскольку старая кожа более хрупкая, травма может иметь более серьезные последствия.Хотя существует не так много доказательств того, как вы наносите средства по уходу за кожей, исследования показали, что прижатие лицом к подушке во время сна может вызвать постоянные «морщины во сне».

Таким образом, имеет смысл проявить осторожность и избегать сильных потирающих и подтягивающих движений при умывании лица и нанесении средств по уходу за кожей.

Следите и за остальным телом

Помимо лица, ключевыми областями, определяющими ваш возраст, являются шея, грудь и руки.Убедитесь, что вы не пренебрегаете этими областями! Держите их покрытыми солнцезащитным кремом, и никто никогда не узнает ваш настоящий возраст.


Мишель объясняет науку, лежащую в основе косметических товаров, в своем блоге: Lab Muffin Beauty Science . У нее есть докторская степень в области синтетической медицинской химии, и вы можете следить за ней за научными советами по красоте в Instagram и Facebook .

.

Смотрите также