Какие продукты старят кожу лица и организм

Здравствуй, грусть. Продукты, которые сильно старят вашу кожу | Секреты красоты | Здоровье

Какие бы косметические процедуры вы ни делали и как бы мастерски ни накладывали макияж, состояние вашей кожи никогда не будет идеальным, если вы едите все подряд. Что следует исключить из своего рациона тем, кто хочет замедлить процесс старения, рассказывает дерматолог-косметолог Анна Пономарева.

Кофе

У кофе есть существенный недостаток — он обезвоживает организм. От потери жидкости страдают и внутренние органы, но заметнее всего это именно на кожных покровах, которые теряют из-за недостатка влаги эластичность. У любителей кофе кожа, как правило, имеет склонность к сухости и преждевременному образованию морщин. Что делать? Во-первых, не забывать, что взрослому организму для нормальной работы внутренних органов необходимо как минимум 2 литра в день простой, негазированной воды. Кофе, чай, газировки, соки, супы в категорию «простой воды» не входят — это еда. Во-вторых, запоминайте правило, которое надо неукоснительно соблюдать: одна чашка кофе приравнивается к 2 стаканам воды. В-третьих, чтобы сохранить молодость и красоту, лучше сократить употребление кофе или даже вообще от него отказаться.

Алкоголь

Воздействие алкоголя на организм в принципе к «полезной» категории трудно отнести. Он плохо влияет на нервную систему, а в чрезмерном количестве губителен для печени и почек, которые отвечают за выведение шлаков и токсинов.

Кроме того, различные спиртные напитки провоцируют обезвоживание кожных покровов, что неизменно приводит к сухости и раздражению, а также отекам. Путь к решению один — его озвучил герой культового фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!»: «Пить надо меньше, надо меньше пить».

Сахар

Этот продукт не только плохо сказывается на состоянии зубов и ведет к пародонтозу и кариесу, но и является причиной преждевременного появления морщин, так как поднимает сахар в крови, при этом снижает иммунитет, следовательно, влияет на регенерацию клеток, в том числе и клеток кожи. На фоне злоупотребления сладким неизбежно происходит снижение выработки коллагена и появление морщин.

Молоко

Молоко содержит большое количество кальция, оно идеально подходит для детского питания, если, конечно, у ребенка нет в анамнезе непереносимости молочного белка, но взрослым его следует употреблять с осторожностью. Именно этот продукт является основной причиной так называемого «молочного лица», о котором свидетельствует наличие отеков под глазами, постоянно припухших век, пятен на коже. Доказано, что организм взрослого человека не может до конца справиться с перевариванием лактозы, что, в свою очередь, приводит к накапливанию жидкости в кишечнике и становится причиной отеков. Кроме всего прочего молоко, даже в пакете и порошковое, содержит большое количество гормонов, схожих по своим свойствам с женскими половыми гормонами, поэтому провоцирует появление на коже очагов воспаления и прыщиков.

Газировка

Пить газировку — означает добровольно спровоцировать появление высыпаний и сухости кожных покровов. А поскольку некоторые виды этого напитка содержат кофеин, они обезвоживают организм.

Мясо

Начнем с того, что наиболее вредными сортами мяса являются все-таки красные: говядина, свинина, баранина и т. д. Мало того, что все современное мясо, которое мы с вами приобретаем в супермаркетах, пичкают на производствах различной химией, так еще и употребление именно красных сортов приводит к образованию в организме свободных радикалов, которые как раз и влияют на процесс старения, неминуемо приближая его. А жареное мясо вредно еще и тем, что во время процесса приготовления происходит выделение токсичных веществ, которые отравляют организм изнутри, что, в свою очередь, приводит к кожным аллергиям и высыпаниям.

Хлеб

Белый хлеб — быстрые углеводы, которые плохо сказываются на фигуре. А еще мучные изделия не усваиваются нашим кишечником и приводят к проблемам с пищеварением. А пищеварение и состояние кожи — взаимосвязанные вещи.

Колбаса

Пищевые добавки, глутамат натрия, соль, антислеживатели, красители — это далеко не полный состав колбасных изделий. Вдобавок немного мяса со всеми вытекающими, жиров, и уже можно не удивляться, почему у вас на лице появился прыщик, сыпь, морщинки или что-то еще.

Острое

Есть мнение, что острое стимулирует метаболизм, при этом оно не лучшим образом влияет на состояние кожных покровов. Если у вас есть склонность к образованию сосудистой сеточки на лице, от острой пищи лучше воздержаться, так как она расширяет сосуды и делает их более заметными.

Соль

Сначала скажу о том, что и так все знают: соль задерживает жидкость. Следовательно, способствует отекам и появлению лишнего веса.

А еще она провоцирует темные круги под глазами, поскольку приводит к нарушению местного кровообращения, а застой крови — это всегда синяки.

12 лучших продуктов для здоровой кожи

Питание важно для здоровья. Нездоровая диета может нарушить обмен веществ, вызвать увеличение веса и даже повредить органы, такие как сердце и печень.

Но то, что вы едите, влияет и на другой орган - вашу кожу.

По мере того как ученые все больше узнают о диете и теле, становится все более очевидным, что то, что вы едите, может существенно повлиять на здоровье и старение вашей кожи.

В этой статье мы рассмотрим 12 лучших продуктов для поддержания здоровья кожи.

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, является отличным продуктом для здоровой кожи. Они являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот, которые важны для поддержания здоровья кожи (1).

Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания толщины, эластичности и увлажнения кожи. Фактически, дефицит омега-3 жирных кислот может вызвать сухость кожи (1, 2).

Жиры омега-3, содержащиеся в рыбе, уменьшают воспаление, которое может вызвать покраснение и прыщи. Они даже могут сделать вашу кожу менее чувствительной к вредным ультрафиолетовым лучам солнца (2, 3).

Некоторые исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут помочь бороться с воспалительными и аутоиммунными заболеваниями, поражающими вашу кожу, такими как псориаз и волчанка (4).

Жирная рыба также является источником витамина Е, одного из важнейших антиоксидантов для вашей кожи.

Получение достаточного количества витамина Е необходимо для защиты кожи от повреждений свободными радикалами и воспалений (5).

Этот вид морепродуктов также является источником высококачественного белка, необходимого для поддержания прочности и целостности вашей кожи (5).

Наконец, рыба обеспечивает цинк - минерал, жизненно важный для регулирования следующего:

воспаление
общее состояние кожи
производство новых клеток кожи

Дефицит цинка может привести к воспалению кожи, поражениям и замедленному заживлению ран (6).

РЕЗЮМЕ
Жирные виды рыбы, такие как лосось, содержат жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление и сохраняют увлажненность кожи. Они также являются хорошим источником высококачественного белка, витамина Е и цинка.

Авокадо богато полезными жирами. Эти жиры полезны для многих функций вашего тела, в том числе для здоровья вашей кожи (7).

Получение достаточного количества этих жиров необходимо для сохранения эластичности и увлажнения кожи.

Одно исследование, в котором приняли участие более 700 женщин, показало, что высокое потребление общего жира, особенно тех видов полезных жиров, которые содержатся в авокадо, было связано с более эластичной и упругой кожей (8).

Предварительные данные также показывают, что авокадо содержит соединения, которые могут помочь защитить вашу кожу от солнечных лучей.Повреждение кожи ультрафиолетом может вызвать морщины и другие признаки старения (8, 9).

Авокадо также является хорошим источником витамина Е, который является важным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения. Большинство американцев не получают достаточного количества витамина Е с пищей.

Интересно, что витамин Е кажется более эффективным в сочетании с витамином С (5).

Витамин С также необходим для здоровой кожи. Он нужен вашей коже для создания коллагена, который является основным структурным белком, который сохраняет вашу кожу сильной и здоровой (10).

Дефицит витамина С в наши дни встречается редко, но общие симптомы включают сухую, грубую и чешуйчатую кожу, которая имеет тенденцию легко образовываться синяками.

Витамин C также является антиоксидантом, который помогает защитить вашу кожу от окислительного повреждения, вызванного солнцем и окружающей средой, которое может привести к признакам старения (10).

100-граммовая порция, или примерно 1/2 авокадо, обеспечивает 14% дневной нормы витамина Е и 11% дневной нормы витамина С (11).

РЕЗЮМЕ
Авокадо богаты полезными жирами и содержат витамины E и C, которые важны для здоровья кожи.Они также содержат соединения, которые могут защитить вашу кожу от солнечных лучей.

Грецкие орехи обладают многими характеристиками, которые делают их отличным питанием для здоровой кожи.

Они являются хорошим источником незаменимых жирных кислот, то есть жиров, которые ваше тело не может производить самостоятельно.

На самом деле, они богаче, чем большинство других орехов, жирными кислотами омега-3 и омега-6 (12, 13).

Диета с слишком высоким содержанием омега-6 жиров может способствовать воспалению, в том числе воспалительным состояниям вашей кожи, таким как псориаз.

С другой стороны, жиры омега-3 уменьшают воспаление в организме, в том числе на коже (13).

Хотя в западной диете много жирных кислот омега-6, источники жирных кислот омега-3 встречаются редко.

Поскольку грецкие орехи содержат хорошее соотношение этих жирных кислот, они могут помочь бороться с потенциальной воспалительной реакцией на избыточное количество омега-6.

Более того, грецкие орехи содержат и другие питательные вещества, которые необходимы вашей коже для правильного функционирования и сохранения здоровья.

Одна унция (28 граммов) грецких орехов содержит 8% дневной нормы цинка.

Цинк необходим для правильного функционирования вашей кожи в качестве барьера. Он также необходим для заживления ран и борьбы с бактериями и воспалениями (14).

Грецкие орехи также содержат небольшое количество антиоксидантов, витамина Е и селена, в дополнение к 4–5 граммам белка на унцию (28 грамм) (12).

РЕЗЮМЕ
Грецкие орехи являются хорошим источником незаменимых жиров, цинка, витамина Е, селена и белка - все они являются питательными веществами, которые необходимы вашей коже для сохранения здоровья.

В целом орехи и семена являются хорошими источниками питательных веществ, улучшающих состояние кожи.

Семечки подсолнечника - отличный тому пример.

Одна унция (28 граммов) семян подсолнечника содержит 49% дневной нормы витамина Е, 41% дневной нормы селена, 14% дневной нормы цинка и 5,5 грамма белка (15).

РЕЗЮМЕ
Семена подсолнечника - отличный источник питательных веществ, включая витамин Е, который является важным антиоксидантом для кожи.

Бета-каротин - это питательное вещество, содержащееся в растениях.

Он действует как провитамин А, что означает, что он может превращаться в витамин А в вашем организме.

Бета-каротин содержится в апельсинах и овощах, таких как морковь, шпинат и сладкий картофель (5, 16).

Сладкий картофель - отличный источник - одна порция запеченного сладкого картофеля на 1/2 стакана (100 грамм) содержит достаточно бета-каротина, чтобы обеспечить более чем в шесть раз дневную норму витамина А (17).

Каротиноиды, такие как бета-каротин, помогают сохранить здоровье кожи, действуя как естественный крем для загара.

При употреблении этот антиоксидант встраивается в кожу и помогает защитить клетки кожи от воздействия солнца. Это может помочь предотвратить солнечные ожоги, гибель клеток и сухость морщинистой кожи.

Интересно, что большое количество бета-каротина может также придать вашей коже теплый оранжевый цвет, что в целом сделает ее более здоровой (5).

РЕЗЮМЕ
Сладкий картофель - отличный источник бета-каротина, который действует как естественный крем для загара и может защитить вашу кожу от солнечных лучей.

Как и сладкий картофель, болгарский перец является отличным источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.

Одна чашка (149 граммов) измельченного красного болгарского перца содержит эквивалент 156% дневной нормы витамина А. (18).

Они также являются одним из лучших источников витамина С. Этот витамин необходим для создания белка коллагена, который сохраняет кожу упругой и сильной.

Одна чашка (149 граммов) болгарского перца обеспечивает впечатляющие 211% дневной нормы витамина C (18).

Крупное обсервационное исследование с участием женщин показало, что употребление большого количества витамина С снижает риск появления морщин и сухости кожи с возрастом (19).

РЕЗЮМЕ
Болгарский перец содержит много бета-каротина и витамина С, которые являются важными антиоксидантами для вашей кожи. Витамин С также необходим для создания коллагена, структурного белка, который сохраняет вашу кожу сильной.

Брокколи полна многих витаминов и минералов, важных для здоровья кожи, включая цинк, витамин А и витамин С (20).

Он также содержит лютеин, каротиноид, который действует как бета-каротин. Лютеин помогает защитить кожу от окислительного повреждения, которое может привести к высыханию и морщинистости кожи.

Но соцветия брокколи содержат также особое соединение, называемое сульфорафаном, которое может похвастаться впечатляющими потенциальными преимуществами. Он может даже оказывать противораковое действие, в том числе при некоторых типах рака кожи (21, 22).

Сульфорафан также является мощным средством защиты от солнечных лучей. Он работает двумя способами: нейтрализует вредные свободные радикалы и включает другие защитные системы в организме (22, 23).

В лабораторных испытаниях сульфорафан уменьшил количество клеток кожи, убитых УФ-излучением, на целых 29%, а защита продолжалась до 48 часов.

Данные свидетельствуют о том, что сульфорафан может также помочь поддерживать уровень коллагена в коже (23).

РЕЗЮМЕ
Брокколи - хороший источник витаминов, минералов и каротиноидов, важных для здоровья кожи. Он также содержит сульфорафан, который может помочь предотвратить рак кожи и защитить кожу от солнечных ожогов.

Помидоры являются отличным источником витамина С и содержат все основные каротиноиды, включая ликопин.

Доказано, что бета-каротин, лютеин и ликопин защищают вашу кожу от повреждения солнцем. Они также могут помочь предотвратить появление морщин (24, 25, 26).

Поскольку помидоры богаты каротиноидами, они являются отличной пищей для поддержания здоровья кожи.

Рассмотрите возможность сочетания продуктов, богатых каротиноидами, например помидоров, с источником жира, например, сыром или оливковым маслом.Жир увеличивает усвоение каротиноидов (27).

РЕЗЮМЕ
Помидоры являются хорошим источником витамина С и всех основных каротиноидов, особенно ликопина. Эти каротиноиды защищают кожу от солнечных лучей и помогают предотвратить появление морщин.

Соя содержит изофлавоны, категорию растительных соединений, которые могут имитировать или блокировать эстроген в вашем организме.

Изофлавоны могут принести пользу нескольким частям вашего тела, включая кожу.

Одно небольшое исследование с участием женщин среднего возраста показало, что ежедневное употребление изофлавонов сои в течение 8–12 недель уменьшает мелкие морщинки и улучшает эластичность кожи (28).

У женщин в постменопаузе соя может также улучшить сухость кожи и увеличить выработку коллагена, что помогает сохранить кожу гладкой и сильной (29).

Эти изофлавоны помогают защитить не только клетки внутри вашего тела от повреждений, но и вашу кожу от УФ-излучения, что может снизить риск некоторых видов рака кожи (30, 31, 32).

РЕЗЮМЕ
Соя содержит изофлавоны, которые, как было доказано, улучшают морщины, коллаген, эластичность кожи и ее сухость, а также защищают кожу от УФ-повреждений.

Если вам нужна еще одна причина съесть шоколад, вот она: воздействие какао на вашу кожу феноменально.

Через 6–12 недель ежедневного употребления какао-порошка с высоким содержанием антиоксидантов у участников одного исследования кожа стала более толстой и увлажненной.

Их кожа была менее шероховатой и чешуйчатой, менее чувствительной к солнечным ожогам и имела лучший кровоток, что доставляло больше питательных веществ в кожу (33).

Другое исследование показало, что употребление 20 граммов темного шоколада с высоким содержанием антиоксидантов в день может позволить вашей коже противостоять вдвое большему количеству УФ-излучения перед ожогом по сравнению с употреблением шоколада с низким содержанием антиоксидантов (34).

Несколько других исследований показали аналогичные результаты, включая улучшение внешнего вида морщин. Однако имейте в виду, что по крайней мере одно исследование не обнаружило значительных эффектов (34, 35, 36, 37).

Убедитесь, что вы выбрали темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, чтобы получить максимальную пользу и свести к минимуму добавленный сахар.

РЕЗЮМЕ
Какао содержит антиоксиданты, которые могут защитить вашу кожу от солнечных ожогов. Эти антиоксиданты также могут улучшить морщины, толщину кожи, увлажнение, кровоток и текстуру кожи.

Зеленый чай помогает защитить кожу от повреждений и старения.

Мощные соединения, содержащиеся в зеленом чае, называются катехинами, они улучшают здоровье вашей кожи несколькими способами.

Как и некоторые другие продукты, содержащие антиоксиданты, зеленый чай помогает защитить кожу от солнечных лучей (38, 39, 40).

Одно 12-недельное исследование с участием 60 женщин показало, что ежедневное употребление зеленого чая может уменьшить покраснение от воздействия солнца на 25%.

Зеленый чай также улучшает влажность, шероховатость, толщину и эластичность кожи (41).

Хотя зеленый чай - отличный выбор для здоровой кожи, вы можете не пить чай с молоком, так как есть доказательства того, что молоко может уменьшить действие антиоксидантов зеленого чая (42).

РЕЗЮМЕ
Катехины, содержащиеся в зеленом чае, являются мощными антиоксидантами, которые могут защитить вашу кожу от солнечных лучей и уменьшить покраснение, а также улучшить ее гидратацию, толщину и эластичность.

Красный виноград известен тем, что содержит ресвератрол, соединение, которое получают из кожуры красного винограда.

Ресвератрол обладает широким спектром полезных для здоровья свойств, в том числе снижением эффектов старения.

Исследования в пробирках показывают, что он может также помочь замедлить выработку вредных свободных радикалов, которые повреждают клетки кожи и вызывают признаки старения (7, 43).

Это полезное соединение также содержится в красном вине. К сожалению, нет достаточных доказательств того, что количество ресвератрола, которое вы получаете из бокала красного вина, достаточно, чтобы повлиять на вашу кожу.

А поскольку красное вино является алкогольным напитком, чрезмерное его употребление может иметь негативные последствия.

Не рекомендуется начинать пить красное вино только из-за его потенциальной пользы для здоровья. Вместо этого вам следует увеличить потребление красного винограда и ягод.

РЕЗЮМЕ
Ресвератрол, известный антиоксидант, содержащийся в красном винограде, может замедлить процесс старения вашей кожи, ослабляя вредные свободные радикалы, которые повреждают вашу кожу.

То, что вы едите, может существенно повлиять на здоровье вашей кожи.

Убедитесь, что вы получаете достаточно необходимых питательных веществ для защиты кожи.Продукты из этого списка - отличные варианты, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, сильной и привлекательной.

Почему ваше лицо стареет и что вы можете сделать

перейти к содержанию

Поиск
Корзина
Админ

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

Здоровье сердца «Назад
- Артериальное давление
- Холестерин
- Заболевание коронарной артерии
- Сердечный приступ
- Сердечная недостаточность
- Сердечные препараты
- Ход
Разум и настроение «Назад
- Наркомания
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Беспокойство
- Депрессия
- Улучшение памяти
- Психическое здоровье
- Позитивная психология
- Напряжение
Боль «Назад
- Артрит
- Боль в спине
- Головная боль
- Замена сустава
- Другая боль
Оставаться здоровым «Назад
- Старение
- Баланс и мобильность
- Диета и похудание
- Энергия и усталость
- Физические упражнения и фитнес
- Здоровое питание
- Физическая активность
- Скрининговые тесты для мужчин
- Скрининговые тесты для женщин
- Сон
Рак

Eucerin: О коже | Кожа в разных частях тела

Кожа на нашей голове, называемая скальпом, имеет больше фолликулов, чем любая другая часть тела. Woman is combing her long hair.

Особый и бережный уход способствует как здоровью, так и благополучию волос.

Сальные железы всегда связаны с волосяными фолликулами. Они производят на поверхности кожи богатый липидами секрет, известный как кожный жир, который вместе с другими липидами эпидермиса образует гидролипидную пленку, которая защищает поверхность кожи и способствует образованию здоровых волос.Подробнее о структуре кожи.

Здоровые волосы являются показателем нашего общего состояния здоровья и, как и кожа лица, тесно связаны с тем, как мы относимся к себе - отсюда понятие «день хороших волос» и «день плохих волос». Волосы, которые мы видим на голове, - это стержень; Под поверхностью нашей кожи находятся корни волос, которые окружены волосяными фолликулами. Эти фолликулы, состоящие из соединительной ткани в дермальном слое кожи, питают волосы и помогают им расти.

Увеличенное количество фолликулов и желез на коже головы в сочетании с тем фактом, что она имеет свою специфическую кожную флору, делает нашу кожу головы особенно восприимчивой к определенным кожным заболеваниям.Очень важно бережно ухаживать за кожей головы, чтобы способствовать как здоровому росту волос, так и нашему общему здоровью и благополучию.

Процесс старения кожи и признаки

Почему кожа стареет?

Старение кожи - это процесс, с которым всем нам рано или поздно придется столкнуться. Некоторые люди не возражают против этого и предпочитают стареть изящно. Другие придают большое значение и идут на все, чтобы избежать упадка кожи.

Лично я считаю, что лучший подход - это разумный подход; заботьтесь о своей внешности, но не зацикливайтесь на ней.

Правильные знания о старении и коже - бесценный инструмент, который поможет вам принимать обоснованные решения, когда и если вы решите, что в конце концов не хотите стареть изящно.

К настоящему времени мы знаем, что никто не может избежать процесса старения кожи, и если кто-то говорит иначе, это просто неправда.

По мере того как мы стареем, тело и кожа испытывают ряд естественных изменений, которые известны как признаки старения кожи.

Эти изменения связаны с двумя типами старения:

Процесс старения кожи: хронологическое старение или внутреннее старение

Характеристики стареющей кожи:

Это неизбежно и определяется нашей генетической предрасположенностью.Он также известен как «естественный процесс старения кожи», при котором содержание коллагена, протеина, поддерживающего кожу, замедляется, а эластина, вещества, придающего коже ее структуру, уменьшается. Происходит более медленный оборот клеток и потеря влаги, в результате чего кожа становится суше.

Структурные изменения стареющей кожи и способы уменьшения ее признаков

Каковы первые признаки старения кожи?

Внутреннее старение вызывает изменения во всех типах кожи, даже если у вас нормальная кожа:

Тонкие линии и морщины, которые становятся более выраженными с возрастом
Кожа становится тоньше
Происходит потеря основного жира
Потеря эластичность и упругость, и, как следствие, мы испытываем дряблость кожи и потерю плотности костей на лице.
Гусиные лапки сначала, когда мы улыбаемся, а затем будут постоянно.
Вековые веки появляются на 40+. появляются на 50+
Более тонкие губы имеют тенденцию появляться на 50+
Челюсти обычно появляются у людей старше 50, но иногда даже моложе

Другой тип стареющей кожи называется:

Старение кожи: внешнее старение или старение, вызванное окружающей средой

Начинается очень рано в жизни и вызывается рядом внешних факторов, вызывающих преждевременное старение эпидермиса.Основным фактором является пребывание на солнце или фотостарение, которое составляет 90% преждевременного старения кожи.

Другие внешние факторы, влияющие на процесс старения кожи

Загрязнение
Ветер
Тепло
Линии выражения
Режимы сна
Гравитация

А также вредные привычки, такие как:

Плохое питание
Алкоголь
Недостаточное употребление воды
Курение, которое вызывает у нас дымящиеся морщины

Хотя внутреннее старение неизбежно, учитывается только 10 или 20%, в то время как внешнее старение наиболее предотвратимо, поэтому чем раньше мы начнем заботиться о нашей коже Чтобы замедлить признаки старения кожи, тем лучше.

Вы могли заметить, что некоторые люди стареют лучше, чем другие, и это во многом связано с унаследованными хорошими генами, но помните, что вы можете предотвратить преждевременное старение , и что независимо от вашего возраста вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы получить более молодой вид кожи.

И что касается более молодой кожи, вам следует использовать продукт с ретинолом. Одним из лучших является Glo Therapeutics Tretinol 0,5% от морщин, стареющей кожи и пигментации.

Видео о процессе старения кожи

Статья по теме:

10 процедур для профилактики старения и омоложения

Отложите и предотвратите появление признаков старения кожи, таких как морщины и дряблость кожи, с помощью этих замечательных советов и процедур.

Антивозрастные стратегии для борьбы со старением кожи и морщин

1. Употребляйте антивозрастные продукты

Отличный и здоровый способ уменьшить или замедлить старение кожи - это употребление антиоксидантных продуктов. Почему продукты с антиоксидантами эффективны для замедления процесса старения кожи? Потому что антиоксиданты помогают противодействовать атакам свободных радикалов, спасая здоровые клетки от повреждений.

Антивозрастные продукты также эффективны для защиты организма от болезней сердца, диабета и инсультов.Они также помогают снизить уровень холестерина, защитить зрение и укрепить кости.

Продукты, которые мы все должны есть, чтобы кожа выглядела моложе и тело лучше защищалось от определенных заболеваний, включают зеленые листовые овощи, фрукты и овощи ярких цветов, жирную рыбу, орехи, семена, цельнозерновые, бобовые. и продукты с высоким содержанием кальция, такие как йогурты и молоко.

Зеленый чай полон антиоксидантов, часто используется для создания продуктов по уходу за кожей против старения, и было доказано, что он помогает ускорить обмен веществ.

Красное вино содержит ресвератрол, который, как считается, замедляет процессы старения и предотвращает некоторые заболевания, такие как рак и сердечные заболевания.

Если вы хотите придерживаться здоровой диеты, чтобы улучшить состояние вашей кожи, а здоровье - это действительно вопрос здравого смысла, вы знаете, что полезно для вас. Выбирая еду, думайте о здоровом образе жизни, и вы не ошибетесь.

Чего следует избегать, кроме нездоровой пищи? САХАР!

2- Нанесите эфирные масла

Некоторые эфирные масла очень эффективны для омоложения стареющей кожи и разглаживания морщин, но помните, что эфирные масла необходимо использовать вместе с маслом-носителем, чтобы избежать раздражения или сенсибилизации кожи.

В качестве альтернативы вы можете купить эфирные масла, которые уже смешаны с другими маслами-носителями. Если вы хотите найти дополнительную информацию о разбавлении эфирных масел, посетите http://www.aromaweb.com/articles/dilutingessentialoils.asp

10 основных эфирных масел, которые вы можете использовать для стареющей кожи и морщин, включают:

Лучшие эфирные масла для увядающей кожи

Масло шиповника
Масло розового дерева
Масло кипариса
Масло ладана
Масло Нероли
Масло мирры
Масло герани
Масло иланг-иланга
Масло шалфея мускатного
Лавандовое масло

будет 9 помогают бороться с морщинами и старением кожи, но они также полезны для жирной, сухой или чувствительной кожи, повышают ее эластичность и устраняют проблемы с акне.

Если вы собираетесь использовать эфирные масла, не забудьте следовать инструкциям производителя и разбавить эфирное масло маслом-носителем.

3- Используйте домашние средства

Домашние средства для стареющей кожи - более дешевая альтернатива средствам по уходу за кожей. Ниже вы найдете 3 натуральных домашних средства, которые помогут вам добиться более молодого и сияющего цвета лица.

Процедура по омоложению кожи - Если на вашей коже видны тонкие линии и морщинки, эта маска поможет вам выглядеть моложе.

Домашние средства для омоложения кожи

Вам потребуется:

100 гр какао
одна ложка оливкового масла
Одна ложка свежих сливок

Смешайте все ингредиенты до однородности и после нанесения на кожу оставьте на 10 минут перед удаление его.

Чтобы помочь омолодить вашу кожу это одна отличная антивозрастная домашняя маска

Вам понадобится:

две вареные и протертые моркови
одна чайная ложка меда

Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо и другие зоны, нуждающиеся в омоложении.Подождите 5-10 минут и смойте водой.

Маска для сияющей и молодой кожи:

Вам понадобится:

половина авокадо
1 ложка натурального йогурта
1 ложка меда Манука

Поместите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте. Нанесите также на лицо и шею и подождите 20 минут, прежде чем промыть кожу теплой водой.

4. Пейте натуральные соки

Возьмите в привычку пить натуральный сок или смузи с утра.Натуральные соки очистят организм, придадут больше энергии и омолодят кожу. Сделайте зеленый сок из одного яблока, сельдерея, огурца, ананаса и веточки петрушки. Отлично подходит для вашего тела и кожи!

Рецепт омолаживающего ухода за кожей

5. Увлажнение, увлажнение, увлажнение!

Поддержание гидратации кожи внутри и снаружи - одно из лучших средств, которые вы можете сделать, чтобы избежать высыхания кожи и уменьшить морщинки. Нанесите увлажняющий крем в виде маски для лица и дайте коже впитаться.

Вы удивитесь, насколько сильно ваша кожа жаждет. Обратите внимание на увлажняющие средства для ухода за кожей, содержащие липиды, например керамиды, которые, как известно, повышают влажность и эластичность кожи.

6. Упражнения для лица

Упражнения для лицевых мышц под кожей помогают их тонизировать и дольше сохранять молодость кожи. У упражнений для лица есть и другие преимущества, такие как улучшение кровообращения, насыщение кожи кислородом и омоложение шеи.

Некоторые люди получают лучшие результаты, чем другие, и я считаю, что это связано с религиозным выполнением упражнений и наличием эффективной техники.

Следование хорошей программе упражнений, в которой вы знаете, что делаете, даст лучшие и быстрые результаты. Попробуйте Facial Magic от Cynthia Rowland или прочитайте мой обзор ее превосходной программы упражнений для лица.

7. Boost Collagen

Коллаген - синоним молодости, и с возрастом мы теряем его значительную часть.Лучшие методы лечения для увеличения выработки коллагена включают шлифовку поверхности с помощью углекислотного лазера, ультратерапию, радиочастотные процедуры, инъекции для лица, такие как гиалуроновая кислота и средства с ретинолом для местного применения.

Хотите найти естественные способы повысить выработку коллагена?

Узнайте, как увеличить выработку коллагена, чтобы узнать о лучших способах увеличения коллагена с помощью продуктов, рецептов по уходу за кожей своими руками и лучших продуктов по уходу за кожей.

8. Используйте домашние устройства Anti Aging

Я большой поклонник домашних устройств для ухода за кожей, и у меня их довольно много.Их множество, использующих разные технологии, и вы должны выбрать один, соответствующий вашей проблеме ухода за кожей.

Устройства, которые мы используем дома, не так эффективны, как профессиональные, но они все же эффективны для предотвращения, отсрочки и минимизации проблем ухода за кожей, таких как дряблая кожа, пигментация, угри, открытые поры и морщины.

Прочтите мой обзор о 3 гаджетах для ухода за кожей, которые я лично использовал здесь.

9. Наносите местные антиоксиданты

Кремы для ухода за кожей с антиоксидантами считаются действительно эффективными в защите кожи от внешних факторов окружающей среды.Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам, помогая коже дольше оставаться моложе.

Замечательными антиоксидантами, которые следует учитывать, являются витамины A, C и E. Согласно WebMed, экстракт ягод кофе значительно улучшает вид морщин без побочных эффектов, таких как раздражение кожи или аллергические реакции.

10. Используйте консилер и минеральный макияж для стареющей кожи

Поскольку я получил несколько запросов с просьбой высказать свое мнение о лучшем консилере и минеральном макияже для скрытия морщин и других признаков старения кожи, я провел собственное исследование.

Ниже вы найдете 2 продукта, которые лучше всего подходят, но вы должны знать, что не существует одного косметического средства, которое бы соответствовало всем потребностям, и что не все получают одинаковые результаты из-за состояния кожи или того, как они наносят товар.

Также нужно знать свой оттенок кожи и покупать наиболее близкий к нему оттенок.

Лучший консилер для стареющей кожи и морщин:

Almay Smart Shade Anti-Aging Concealer SPF 20 Консилеры для макияжа - Это умный консилер, потому что он подстраивается под тон вашей кожи.Имеет кремовую легкую консистенцию и хорошо скрывает недостатки. Он также эффективен для сведения к минимуму признаков старения кожи, поскольку не образует морщин. Его можно использовать, чтобы скрыть темные круги или скрыть другие кожные проблемы, такие как розацеа, более темные пятна и даже прыщики. Он бывает нескольких оттенков, поэтому выбор того, который лучше всего подходит вашей коже, избавит вас от разочарования.

Лучший минеральный макияж для стареющей кожи и других проблем с кожей:

Glominerals gloPressed Base - я люблю макияж Glominerals.Эта минеральная основа под макияж идеально подходит для стареющей кожи, потому что не сушит ее, хорошо покрывает и выглядит естественно. Также отлично подходит для устранения других недостатков кожи, таких как прыщи, пятнистый цвет лица, покраснение и даже розацеа. Это отмеченный наградами минеральный состав для макияжа, который, поскольку он измельчен в три раза, плавно скользит по коже. Другие ингредиенты - витамины C, A, K, E и зеленый чай, которые обладают антиоксидантными и антивозрастными свойствами. Думаю, вам понравится, если вы выберете подходящий вам оттенок.

Узнайте, как нанести тональную основу для безупречного цвета лица

Если вы хотите попробовать отличную маску, то маска для лица с коллагеновой эссенцией высочайшего качества от MJ Care сделает вашу кожу увлажненной и омоложенной.

Еще один продукт, которым я действительно доволен, - это щетка для очищения кожи Olay. Это эффективно для улучшения и очищения кожи с эффектом отшелушивания. Узнайте больше об этом продукте по уходу за кожей здесь Olay Pro-X Advanced Cleansing System.