Какие продукты способствуют выведению жидкости из организма


Продукты, выводящие жидкость из организма, при беременности, для похудения. Какие задерживают жидкость

Задержка воды в организме — достаточно частое явление, особенно у женщин в период беременности. Чтобы избавиться от отеков, следует употреблять продукты, способствующие выводу избыточного накопления жидкости из тела.

Продукты, выводящие жидкость из организма, не только помогают избавиться от лишней воды в теле, но и прекрасно справляются с голодом.

Продуктов, выводящих лишнюю жидкость из организма немало. Для успешной борьбы с отечностью, нужно понимать какие именно продукты питания подходят для этой цели, так как даже среди овощей встречаются и такие, которые препятствуют процессу избавления от избытка воды.

Как действуют продукты, выводящие жидкость из организма

В организме человека за выделение лишней жидкости отвечает мочевыводящая система. Почки поддерживают оптимальный уровень минералов натрия и кальция. При любых патологических изменениях в теле, работа системы выделения жидкости нарушается, и это выражается отеками.

Справиться с накоплением лишней воды помогут натуральные мочегонные средства, которые обладают следующими свойствами:

  • оказывают мягкое воздействие на организм;
  • помогают быстро выгнать лишнюю жидкость;
  • не оказывают побочного действия;
  • имеют низкую калорийность;
  • характеризуются высоким содержанием воды;
  • содержат в составе большое количество низкомолекулярных органических соединений для поддержания жизни в теле.

Продукты, выводящие жидкость из организма имеют отличительные особенности:

  • выводят лишние сложные вещества, которые в водных растворах диссоциируют на катионы металлов и анионы кислотных остатков;
  • удаляют чрезмерное количество воды, что проявляется в уменьшении отека;
  • стимулируют производство и скорость выделения урины;
  • улучшают глюкозный обмен;
  • предотвращают чрезмерную нагрузку на миокард;
  • понижают кровяное давление;
  • оказывают положительное влияние на кровообращение в почках;
  • нормализуют баланс высокомолекулярных органических веществ, состоящих из альфа-аминокислот, соединенных в цепочку пептидной связью.

Овощи

Продукты, выводящие жидкость из организма, не только помогают избавиться от лишней воды в теле, но и прекрасно справляются с голодом.

Фенхель — не только мочегонный продукт, но и один из самых полезных овощей для женского здоровья.

К овощным культурам, обладающим мочегонным эффектом следует отнести:

НазваниеЛечебные свойства
Огородная свекла
  • проявляет антиоксидантные свойства;
  • улучшает иммунитет;
  • выводит токсины из организма;
  • проявляет сосудорасширяющие свойства;
  • улучшает движение кислорода в теле;
  • понижает кровяное давление;
  • убирает застой в мочевыводящих путях;
  • помогает в образовании красных кровяных телец;
  • улучшает работу нервной системы;
  • проявляет противовоспалительную активность.
Брюссельская капуста
  • активизирует работу системы мочевыделения;
  • улучшает состояние поджелудочной железы;
  • чистит клетки в организме.
Редька огородная
  • приводит в норму работу почек;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • производит очищение крови.
Посевная морковь
  • проявляет стимулирующее действие на общий тонус в организме;
  • налаживает нормальное функционирование почек;
  • укрепляет иммунитет.
Огурец
  • активизирует обменные процессы в теле;
  • положительно влияет на пищеварение;
  • убирает излишки холестерола;
  • оказывает положительное действие работу сердца и сосудов.
Паслен темноплодный
  • понижает липопротеины в крови;
  • нормализует гемоглобин;
  • выводит излишки декстрозы;
  • снимает воспаление.
Пахучий сельдерей
  • улучшает работоспособность;
  • расслабляет нервную систему;
  • чистит тело от токсинов;
  • проявляет ранозаживляющий эффект;
  • стимулирует микроциркуляцию в головном мозге.
Обыкновенный фенхель
  • проявляет антиоксидантные свойства;
  • благотворно влияет на пищеварение;
  • снижает холестерин;
  • укрепляет иммунитет;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • успокаивает нервную систему.
Чеснок
  • уменьшает количество природного полициклического липофильного спирта в крови;
  • расширяет сосуды;
  • понижает уровень артериального давления;
  • оказывает действие на психоэмоциональное состояние;
  • разжижает жидкую соединительную ткань;
  • не дает образовываться тромбам;
  • улучшает капиллярный кровоток.
Томат
  • нормализует количество сахара в крови;
  • улучшает запоминание;
  • восстанавливает работу сердца;
  • активизирует защитную функцию в организме;
  • повышает гемоглобин;
  • улучшает работу нервной системы;
  • быстро насыщает.
Тыква
  • нормализует метаболизм;
  • улучшает усвоение пищи;
  • освобождает организм от шлаков и токсических веществ;
  • снижает кровяное давление;
  • оказывает положительное действие на миокард;
  • восстанавливает процесс засыпания;
  • стабилизирует иммунитет.
Фасоль обыкновенная
  • налаживает метаболизм;
  • уменьшает количество сахара в крови;
  • нормализует работу почек;
  • улучшает иммунные процессы;
  • насыщает клетки оксигеном;
  • выводит каменные конкременты из мочевыделительной системы.
Настоящий имбирь
  • проявляет противомикробное действие;
  • устраняет пищевое несварение;
  • делает стенки сосудов крепкими;
  • улучшает сердечный ритм;
  • восстанавливает метаболизм.
Цуккини
  • провоцирует выработку коллагена;
  • убирает излишки холестерола;
  • активизирует процесс пищеварения;
  • препятствует образованию отеков.
Курчавая петрушка
  • оказывает влияние на энергетический обмен;
  • стимулирует метаболизм;
  • нормализует работу почек;
  • улучшает работу сосудов сердца.
Артишок
  • снижает количество декстрозы в крови;
  • влияет на выработку желто-зеленой биологической щелочной жидкости;
  • дренирует печень;
  • чистит от токсических веществ;
  • положительно влияет на работу нервной системы;
  • понижает холестерол.
Заячий холодок
  • активирует процессы в мочевыделительной системе;
  • заживляет раны;
  • очищает организм от зашлакованности;
  • укрепляет соединительную ткань.

Фрукты и ягоды

Хорошо выводят лишнюю жидкость из организма многие съедобные плоды деревьев и кустарников.

Малина полезна и как водовыводящий продукт, и как омолаживающее средство.
НазваниеЛечебные свойства
Гранатник
  • повышает гемоглобин;
  • приводит в норму артериальное давление;
  • помогает работе центральной нервной системе;
  • влияет на эластичность сосудистых стенок;
  • замедляет старение;
  • улучшает работу почек.
Яблоки
  • нормализуют артериальное давление;
  • проявляют мягкий мочегонный эффект;
  • делают кости крепче;
  • омолаживают кожный покров;
  • восстанавливают защитные функции;
  • снимают воспаление в тканях;
  • улучшают метаболизм.
Бананы
  • убирают напряжение в мышцах;
  • укрепляют костную ткань;
  • оказывают действие на миокард;
  • улучшают показатели артериального давления;
  • питают клетки главного органа центральной нервной системы;
  • снижают психоэмоциональное напряжение;
  • стимулируют пищеварение;
  • оказывают положительное влияние на иммунитет.
Апельсин
  • борется с вирусами;
  • влияет на гнилостный процесс в системе пищеварения;
  • послабляет стул;
  • выводит токсические вещества;
  • благотворно влияет на эндокринную систему;
  • приводит в норму артериальное давление;
  • успокаивает нервную структуру;
  • проявляет омолаживающий эффект;
  • выводит лишнюю жидкость из организма.
Мандарины
  • активизируют метаболизм;
  • ведут борьбу с микробами и патогенными грибами.
Лимон
  •  влияет на иммунитет;
  • активирует метаболизм;
  • восстанавливает гормональный дисбаланс;
  • обладает антитоксическим действием;
  • регулирует работу почек.
Обыкновенная малина
  • ингибирует окисление;
  • снимает воспаление в теле;
  • проявляет антитоксические свойства;
  • влияет на работу системы пищеварения;
  • обладает мягким мочегонным эффектом;
  • помогает организму сопротивляться.
Груши
  • нормализуют работу железы, вырабатывающей панкреатический сок;
  • способствуют понижению веса тела;
  • влияют на сердечный ритм;
  • усиливают работу иммунной системы;
  • проявляют противовоспалительную активность;
  • борются с неврозоподобными состояниями;
  • активизируют нормальную функцию гепатобилиарной системы;
  • нормализуют метаболизм;
  • влияют на функционирование почек.
Обыкновенный арбуз
  • избавляет организм от большого количества органического соединения, природного полициклического спирта;
  • предотвращает образование каменных конкрементов;
  • улучшает деятельность пищеварительной системы;
  • положительно влияет на миокард;
  • нормализует функцию почек.
Абрикос
  •  укрепляет сердечную мышцу;
  • улучшает движение крови по сосудам;
  • восстанавливает нарушенный обмен веществ;
  • влияет на пищеварение;
  • ингибирует окисление;
  • послабляет стул;
  • влияет на мочеиспускание;
  • оказывает положительное действие на работу головного мозга.
Киви
  • заживляет раны;
  • борется с воспалением;
  • стимулирует иммунитет;
  • понижает уровень холестерола;
  • положительно влияет на мышцы сердца;
  • принимает участие в пищеварении;
  • понижает давление в венах и артериях;
  • стимулирует выработку эритроцитов.
Хохлатый ананас
  • восстанавливает сокращение стенок органа пищеварения;
  • расщепляет протеины;
  • делает стенки сосудов крепкими;
  • влияет на воспалительный процесс;
  • улучшает водно-щелочной баланс;
  • восстанавливает поврежденную костную ткань.

Напитки

Напитки, содержащие натуральные вещества, обладают хорошим мочегонным эффектом.

Отвар из одуванчиков — мощнейшее мочегонное средство.
НазваниеЛечебные свойства
Красный чай
  • влияет на стенки кровеносных сосудов;
  • проявляет иммуностимулирующую активность;
  • убирает болезненные ощущения в желудочной полости;
  • улучшает выделительную работу почек.
Напиток из развесистой клюквы
  • является антибактериальным средством;
  • в мочевых путях снимает воспаление;
  • провоцирует выделение урины;
  • ингибирует процесс окисления.
Уксус из яблочного сырья
  • поддерживает нормальное количество минеральных веществ в теле;
  • принимает участие в пищеварении;
  • выводит из тела скопившуюся лишнюю воду.
Чай из двудомной крапивы
  • обладает очищающим эффектом;
  • положительно влияет на работу парного фасолевидного органа.
Отвар одуванчика
  • разрушает и обезвреживает токсины;
  • борется с мочеполовым воспалением;
  • имеет легкий мочегонный эффект.

Крупы

Продукты, выводящие жидкость из организма – это не только напитки, фруктовые и овощные культуры, но и цельное или дробленое зерно некоторых растений.

Овес можно использовать в пищу не только для против отечности, но и для нормализации ЖКТ.
НазваниеЛечебные свойства
Гречиха
  • регулирует обменные процессы;
  • понижает вес;
  • является стимулятором работы сосудов в миокарде;
  • улучшает почечную работу.
Обыкновенный овес
  • влияет на метаболизм;
  • избавляет клетки тела от накопившейся воды;
  • проявляет антитоксическое действие;
  • нормализует уровень холестерола и декстрозы в жидкой соединительной ткани;
  • участвует в процессе пищеварения.
Коричневый рис
  • нормализует работу грушевидного органа;
  • восстанавливает функцию железы, вырабатывающей панкреатический сок;
  • приводит в норму уровень декстрозы в крови;
  • борется с негативной реакцией на внешние раздражители;
  • является стимулятором метаболизма.
Ячмень
  • обезвреживает токсины;
  • улучшает метаболизм;
  • восстанавливает нормальную выработку инсулина.

Продукты, выводящие жидкость из организма при беременности

В период вынашивания плода у будущей мамы изменяется постоянный уровень гормонов, что способствует накоплению в тканях тела лишней жидкости.

Курага рекомендована при беременности как мочегонный продукт, однако сушенный фрукт имеет массу других полезных свойств.

Чтобы уменьшить отеки, необходимо употреблять следующие продукты:

НазваниеЛечебные свойства
Пшеница
  • помогает очистить печень;
  • влияет на неврозоподобное состояние;
  • усиливает работу защитной функции организма;
  • добавляет энергии телу.
Айва
  • помогает синтезировать гемоглобин;
  • стенки сосудов делает эластичными;
  • положительно влияет на ногти, волосы и кожу;
  • стимулирует иммунные процессы;
  • проявляет антиоксидантное действие.
Высушенные абрикосы
  • снижают холестерол;
  • помогают работе пищеварительной системы;
  • являются стимуляторами кровообращения;
  • увеличивают количество красных кровяных телец;
  • активизируют иммунитет;
  • помогают сократительной функции мышцы сердца.
Дыня
  • проявляет антиоксидантный эффект;
  • нормализует душевное состояние;
  • поддерживает баланс железа в жидкой соединительной ткани;
  • влияет на качество грудного молока;
  • делает крепче зубную эмаль;
  • улучшает обменные процессы в мозге;
  • восстанавливает водно-солевой обмен.

Диета, выводящая лишнюю жидкость

Вывод лишней жидкости из тела – серьезная задача. Помочь решить проблему сможет применение диетического питания, которое состоит из продуктов, способствующих выделению воды из организма.

Чтобы избавиться от лишней жидкости, необходимо придерживаться определенных принципов:

  • употреблять меньше соли;
  • включить в рацион питания больше овощей и фруктов;
  • обязательно использовать злаковые культуры для еды;
  • исключить кофе и содержащие напитки;
  • использовать дробное питание;
  • отказаться от алкоголя;
  • исключить острые блюда.

Диета на 7 дней

День неделиЗавтракПерекусОбедПолдникУжин
Поне-дель-ник
  • овсяная каша на молоке;
  • чай с лимоном.
  • печеные яблоки;
  • отвар шипов-ника.
  • овощной суп;
  • макароны отварные;
  • кусок нежирной рыбы.
  • банан;
  • клюквен-ный напиток.
  • творожная запеканка с медом;
  • молоко нежирное.
Втор-ник
  • белковый омлет;
  • винегрет;
  • кофейный напиток с молоком.
  • тушеная тыква;
  • чай из мяты.
  • вегета-рианский суп с перловой крупой;
  • отварной карто-фель;
  • зраза;
  • салат из помидор.
  • ягоды;
  • отвар шипов-ника.
  • молочная верми-шель;
  • фруктовый кисель.
Среда
  • ленивые вареники;
  • молочный соус;
  • зеленый чай с лимоном.
  • фруктовый салат;
  • напиток с фенхелем.
  • рыбный суп;
  • гречневая каша;
  • тефтеля;
  • винегрет.
  • пудинг творож-ный;
  • шиповник.
  • овощное рагу;
  • кусок индюши-ного мяса;
  • чай с мятой и медом
Четверг
  • тушеные овощи;
  • белковый омлет;
  • кофейный напиток с молоком.
  • томатный сок;
  • кусок бессоле-вого хлеба.
  • суп с рисом и карто-фелем;
  • отварная рыба;
  • верми-шель;
  • капуста с растите-льным маслом.
  • кисель фрукто-вый.
  • творожная запеканка;
  • сметанный соус.
Пятница
  • овсяная каша со сливочным маслом и курагой;
  • красный чай.
  • фруктовое желе;
  • отвар шиповника.
  • овощной суп с добавле-нием томатов;
  • сметана;
  • плов.
  • дыня;
  • чай из крапивы.
  • винегрет;
  • кусок нежирной рыбы;
  • мятный напиток.
Суббота
  • творожники;
  • молочный кисель.
  • банан;
  • напиток из одуван-чика.
  • рыбный суп;
  • котлеты с рисом;
  • томатный соус.
  • киви;
  • зеленый чай с медом.
  • тушеные овощи;
  • заливная рыба;
  • нежирный кефир.
Воскре-сенье
  • перловая каша;
  • нежирная говядина;
  • зеленый чай с медом и лимоном.
  • кусочки ананаса.
  • вегета-рианский суп;
  • толченый карто-фель;
  • нежир-ная рыба.
  • фрукто-вое желе.
  • молочная верми-шель;
  • печеные яблоки.

Почему возникает задержка жидкости в организме

Задержка жидкости в теле, как правило, говорит о патологическом процессе в организме. Многие заболевания, протекающие бессимптомно, могут провоцировать отеки.

К основным причинам накопления лишней воды в организме следует отнести:

  • изменение гормонального фона у женщин во время беременности, для которого свойственно увеличение объема циркулирующей жидкой соединительной ткани;
  • синдром предменструального напряжения, который характеризуется нарушением обменных процессов;
  • декомпенсированные нарушения функции миокарда. Проявляются увеличением объема межклеточной жидкости;
  • почечные патологии, для которых характерны задержка натрия;
  • перестройка нормальной структуры печени, вследствие чего нарушается функция гепатобилиарной системы, что приводит к портальной гипертензии;
  • нарушение работы сосудистой системы приводит к отекам в конечностях;
  • неадекватная реакция организма на разные вещества – нарушается капиллярное кровообращение;
  • состояние беременных женщин с высоким артериальным давлением и наличием белка в анализе урины приводит к психоэмоциональным проблемам и возможному летальному исходу.

Продукты питания с большим количеством натрия

Продукты, выводящие жидкость из организма, обычно в химическом составе имеют большое количество минералов и низкомолекулярных органических соединений. Если в организме переизбыток щелочного металла белого цвета – это обязательно приведет к отекам.

К продуктам, в составе которых содержится большое количество элемента натрий, необходимо отнести:

НазваниеМеханизм действия
Уличная еда
  • ухудшает метаболизм;
  • провоцирует ожирение;
  • нарушает нормальное функционирование ЖКТ;
  • оказывает негативное влияние на сердце и сосуды.
Вкусовые добавки
  • провоцируют обострения длительно протекающих патологий желудочно-кишечного тракта;
  • нарушают аутоиммунное равновесие;
  • ухудшают работу дыхательной системы.
Кондитерские изделия из теста
  • большое количество калорий;
  • способствуют увеличению веса;
  • провоцируют возникновение патологий в сердце и сосудах;
  • нарушают выработку гормона поджелудочной железы;
  • понижают иммунитет.
Консервы
  • риск заражения ботулизмом;
  • большое содержание сахара и соли;
  • много вредных химических веществ.
Мясокопчености
  • провоцируют сильные аллергические реакции;
  • увеличивают количество холестерина в жидкой соединительной ткани;
  • повышают уровень сахара в крови.
Сыр
  • большое содержание фосфатов;
  • способствует уменьшению кальция в организме;
  • провоцирует образование каменных конкрементов в мочевыделительной системе.
Быстрая закуска (сухарики, чипсы, рыба)
  • оказывает негативное влияние на работу пищеварительной системы;
  • ухудшает состояние сосудов;
  • нарушает работу почек;
  •  негативно влияет на обмен веществ.

К основным химическим веществам, отвечающим за баланс жидкости в теле, относятся натрий и калий.

Овощи

При отечном синдроме следует исключить овощные культуры, содержащие большое количество натрия.

НазваниеМеханизм действия
Квашеная капуста
  • негативно влияет на работу сердечно сосудистой системы;
  • повышает кровяное давление;
  • перегружает работу железы, вырабатывающей панкреатический сок.
Грибы
  • перегружают ЖКТ;
  • нарушают работу гепатобилиарной системы.
Шпинат
  • отрицательно действует на работу мочевыделительной системы;
  • ухудшает работу костных сочленений.
Картофель
  • обладает высокой калорийностью;
  • провоцирует набор массы тела;
  • повышает уровень декстрозы в жидкой соединительной ткани.
Зеленый горошек
  • провоцирует газообразование;
  • нарушает работу суставов;
  • пособствует образованию эрозий в желудочно-кишечном тракте.

Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты, выводящие жидкость из организма, имеют особенность долго перевариваться. Чем быстрей происходит процесс расщепления, тем выше гликемический индекс или относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня декстрозы в жидкой соединительной ткани.

Чем выше показатель ГИ, тем больше вероятности отеков.

Продукты с высоким гликемическим индексом:

НазваниеМеханизм действия
Сахароза
  • нарушает работу сердечно сосудистой системы;
  • оказывает негативное влияние на метаболизм;
  • повышает уровень декстрозы в крови;
  • отрицательно влияет на работу нервной системы.
Унаби
  • повышают уровень глюкозы;
  • усиливают выработку соляной кислоты;
  • перегружают желудочно-кишечный тракт.
Брюква
  • оказывает раздражающее действие на гепатобилиарную систему;
  • провоцирует нарушения в работе почек.
Просо
  • нарушает работу поджелудочной железы;
  • провоцирует аутоиммунные нарушения;
  • оказывает негативное влияние на эндокринную систему.
Шоколад
  • нарушает углеводный обмен;
  • провоцирует повышение массы тела;
  • негативно влияет на работу печени.

Напитки, задерживающие воду в организме

В ежедневном рационе человека присутствует большое количество всевозможных напитков, многие из которых задерживают лишнюю воду в организме.

НазваниеМеханизм действия
Чай
  • вымывает кальций из организма;
  • оказывает негативное влияние на гепатобилиарную систему;
  • понижает уровень железа в крови.
Кофе
  • уменьшает костную массу;
  • истощает нервную систему;
  • перегружает миокард.
Пиво
  • ухудшает обмен веществ;
  • нарушает работу пищеварительной системы;
  • ухудшает состояние сердца и сосудов;
  • провоцирует набор лишнего веса.
Сладкая газировка
  • повышает уровень декстрозы в крови;
  • нарушает пищеварение;
  • провоцирует образование каменных конкрементов в почках.
Водка
  • разрушает клетки печени;
  • нарушает мочевыделение;
  • отрицательно действует на главный орган центральной нервной системы;
  • губительно влияет на работу миокарда.

Отеки – это расстройство в работе организма. Чтобы не допустить развития негативного процесса, в ежедневный рацион необходимо включить продукты, выводящие лишнюю скопившуюся жидкость из тканей тела.

Видео о продуктах, выводящих жидкость из организма

Обзор 16 продуктов для выведения лишней воды из организма:

Оформление статьи: Агеева Пелагея

6 простых способов уменьшить задержку воды

Задержка воды возникает, когда внутри вашего тела накапливается избыток жидкости.

Это также известно как задержка жидкости или отек.

Задержка воды происходит в системе кровообращения или в тканях и полостях. Это может вызвать отек рук, ступней, лодыжек и ног.

Это происходит по нескольким причинам, многие из которых несерьезны.

У некоторых женщин наблюдается задержка воды во время беременности или перед месячными.

Люди, которые не ведут физическую активность, например, прикованные к постели или сидящие во время длительных перелетов, также могут пострадать.

Однако задержка воды также может быть признаком серьезного заболевания, такого как болезнь почек или сердечная недостаточность. Если у вас возникла внезапная или сильная задержка воды, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Тем не менее, в случаях, когда опухоль небольшая и нет основного состояния здоровья, вы можете уменьшить задержку воды с помощью нескольких простых приемов.

Вот 6 способов уменьшить задержку воды.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

.

Задержка воды (задержка жидкости): причины, симптомы и лечение

Поделиться на Pinterest У человека с задержкой жидкости может наблюдаться скованность суставов, изменение цвета кожи и отек.

Симптомы задержки жидкости зависят от пораженной области. Общие области включают голени, руки, живот и грудь.

В конечностях, ступнях и руках симптомы включают:

  • отек
  • изменение цвета кожи
  • блестящая или опухшая кожа
  • участки кожи, которые остаются с выемками при нажатии пальцем, известные как точечный отек
  • боли и болезненность в конечностях
  • жесткость в суставах
  • увеличение веса

Задержка жидкости также может влиять на следующие области:

Мозг

Также известная как гидроцефалия, задержка жидкости в головном мозге может вызывать симптомы, включая рвоту , помутнение зрения, головная боль и трудности с равновесием.Это может быть опасно для жизни.

Легкие

Избыток жидкости в легких или отек легких может указывать на серьезную проблему с сердцем или дыхательной системой. Симптомы включают затрудненное дыхание, кашель, боль в груди и слабость, поскольку это может повлиять на способность легких поставлять кислород в организм.

Многие отеки проходят без лечения.

Если есть основное заболевание, врач сосредоточит внимание на его лечении.

Диуретики - один из вариантов лечения.Они помогают почкам выводить жидкость из организма. Однако это, как правило, краткосрочный вариант, поскольку они могут вызывать побочные эффекты, такие как обезвоживание, повышенная задержка воды и повреждение почек.

Человеческое тело использует сложную систему для регулирования уровня воды. Гормональные факторы, сердечно-сосудистая система, мочевыводящая система, печень и почки - все это играет роль. Если есть проблема с какой-либо из этих частей, организм не может вытеснять жидкость должным образом.

В разделах ниже более подробно обсуждаются потенциальные причины задержки жидкости.

Повреждение капилляров

Капилляры - это крошечные кровеносные сосуды, играющие ключевую роль в управлении балансом жидкости в организме. Некоторые лекарства, например, от высокого кровяного давления, могут вызвать повреждение капилляров.

Капилляры доставляют жидкость к окружающим тканям. Эта жидкость, называемая интерстициальной жидкостью, снабжает клетки питательными веществами и кислородом. После доставки питательных веществ жидкость возвращается в капилляры.

При повреждении капилляров может возникнуть отек.Возможные проблемы включают изменения давления внутри капилляров и чрезмерную утечку стенок капилляров.

Если эти проблемы действительно возникают, слишком много жидкости может покинуть капилляры и попасть в промежутки между ячейками. Если капилляры не могут реабсорбировать жидкость, она останется в тканях, вызывая отек и задержку воды.

Некоторые люди испытывают этот тип отеков из-за редкого состояния, известного как системный синдром протекающих капилляров.

Застойная сердечная недостаточность

Насосное действие сердца помогает поддерживать нормальное давление в кровеносных сосудах.Если сердце человека перестает работать эффективно, его кровяное давление изменится. Из-за этого может возникнуть задержка жидкости.

Могут быть отеки ног, ступней и лодыжек, а также жидкость в легких, что может привести к длительному кашлю или затрудненному дыханию.

Со временем застойная сердечная недостаточность может привести к проблемам с дыханием и нагрузке на сердце. Следовательно, это может быть опасно для жизни.

Лимфатическая система

Лимфатическая система переносит лимфу по телу.Лимфа - это жидкость, содержащая лейкоциты. Это помогает иммунной системе защитить организм от инфекции. Поскольку лимфатическая система доставляет и реабсорбирует лимфатическую жидкость, она также помогает организму поддерживать баланс жидкости.

Если проблема препятствует нормальной работе лимфатической системы, жидкость может начать накапливаться вокруг тканей. Это может вызвать отек различных частей тела, включая живот, лодыжки, ноги и ступни.

Рак, инфекции и закупорка могут вызвать проблемы с этой системой.

Что вызывает отек лодыжек? Узнайте больше здесь.

Почки

Почки фильтруют кровь и помогают поддерживать уровень жидкости в организме.

Отходы, жидкости и другие вещества попадают в крошечные канальцы в почках, которые действуют как фильтр. Кровоток реабсорбирует все, что организм может повторно использовать, и удаляет отходы с мочой.

Если почки не работают должным образом, они не могут удалять отходы, включая жидкости и натрий. Таким образом, жидкость останется в теле.

Например, люди с хроническим заболеванием почек могут заметить отеки в нижних конечностях, руках или лице.

Беременность

Во время беременности в организме содержится больше воды, чем обычно, и это может привести к отеку нижних конечностей, особенно в жаркую погоду или после длительного стояния.

Гормональные изменения и лишний вес в брюшной полости также могут способствовать.

Обычно это не опасно и обычно разрешается после доставки.

Однако, если опухоль внезапно усиливается, это может быть признаком преэклампсии. Это вид высокого кровяного давления, который может нанести вред как матери, так и плоду.

Всем, кто испытывает головную боль, рвоту, боль под ребрами или проблемы со зрением наряду с увеличенным отеком во время беременности, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Отсутствие физической активности

У людей с ограниченными физическими возможностями или сидячим образом жизни могут развиться отеки в нижних конечностях.Недостаточное использование может привести к потере силы насоса икроножных мышц.

Это может помочь:

  • держать ноги поднятыми
  • носить компрессионные чулки
  • практические упражнения, такие как подъем и опускание стоп или вращение лодыжек

Ожирение

Люди с ожирением могут испытывать отеки из-за они несут лишний вес. Ожирение также увеличивает риск высокого кровяного давления, болезней почек и сердца, которые могут привести к отеку.

Ожирение также увеличивает риск метаболического синдрома, который включает диабет 2 типа, высокое кровяное давление и другие проблемы со здоровьем.

Недоедание

Альбумин - это белок, который помогает организму человека управлять жидкостями. Когда у человека серьезный дефицит белка, его организму может быть труднее перемещать интерстициальную жидкость обратно в капилляры.

Когда человек сильно истощается, у него может развиться квашиоркор. Симптомы включают потерю мышечной массы и увеличение живота.Это связано с задержкой жидкости в тканях тела.

Что такое недоедание и кто подвержен риску? Узнайте больше здесь.

Инфекции и аллергии

Роль иммунной системы заключается в защите организма от болезней и инфекций. Когда иммунная система обнаруживает нежелательного захватчика, такого как бактерии или аллерген, она начинает атаку. Воспаление - часть этого процесса.

Когда возникает воспаление, организм выделяет гистамин. Гистамин вызывает расширение промежутков между клетками стенок капилляров.Это делается для того, чтобы белые кровяные тельца, борющиеся с инфекцией, достигли места воспаления.

Однако он также может позволить жидкости просачиваться из капилляров в окружающие ткани. Возникающий от этого отек обычно кратковременный.

У людей с длительным воспалением может наблюдаться задержка воды.

Лекарства

Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды.

К ним относятся:

  • блокаторы кальциевых каналов
  • нестероидные противовоспалительные препараты
  • габапентин
  • некоторые гормональные препараты, в том числе некоторые противозачаточные таблетки
  • преднизон, который является кортикостероидом
некоторые лекарства от диабета у вас есть опасения по поводу отека при приеме лекарства, следует поговорить со своим врачом.Они могут изменить дозировку или предложить альтернативу.

Отек может развиться, когда человек принимает противозачаточные таблетки. Какие еще побочные эффекты могут возникнуть? Узнай здесь.

Гормональные нарушения

Гормональный дисбаланс может привести к задержке жидкости следующими способами:

Менструация : Изменения гормонального баланса могут привести к скоплению жидкости перед менструацией. В результате у человека может возникнуть вздутие живота и болезненность груди.

Проблемы с щитовидной железой : щитовидная железа выделяет гормоны, которые играют роль в регулировании уровня жидкости.Поэтому люди с заболеванием, поражающим щитовидную железу, могут испытывать задержку воды.

Синдром Кушинга : Это заболевание заставляет надпочечники вырабатывать слишком много стероидных гормонов, что приводит к отекам ног.

Зависимый отек возникает, когда жидкость скапливается в нижней части тела. Узнайте больше здесь.

.

Water Health - Как вода помогает удалить вредные токсины из пищеварительного тракта?


1 | 2

Прежде всего… Что это за жуткие токсины, которые, кажется, вторгаются в наше тело?

Токсины на самом деле являются нормальной частью поступления пищи и кислорода в организм. В процессе пищеварения кишечник удаляет токсины из пищеварительной системы, а печень помогает расчистить путь для других органов, чтобы они могли нормально функционировать, и помогает избавиться от этих нежелательных токсинов.На самом деле ваше тело способно вывести токсины естественным образом с помощью легких, печени и почек.

Проблема решена?

Не совсем ... Когда наши тела бомбардируются незнакомыми токсинами, производящими слишком много токсинов или не выводящими токсины эффективно, токсины накапливаются и могут вызвать проблемы со здоровьем. Затем пришло время для программы детоксикации - поддержки естественного процесса выведения из организма и предотвращения ежедневного накопления токсичности с помощью воды.Однако такие напитки, как кофе, чай, спортивные напитки, газированные напитки и другие сладкие напитки, вызовут больше проблем, чем высокий уровень сахара в крови, потому что вашему организму нужно больше воды, чтобы вымыть эти жидкости из вашего тела, в результате чего вы обезвожены. Помимо этого, многие из этих напитков содержат неестественные ингредиенты, которые добавляют к токсинам, которые наше тело должно помочь нам вывести.

Полезно иметь определенные знания о детоксикации: понимание связи между плохим самочувствием и токсичностью, понимание того, откуда берутся токсины, и понимание того, что вы можете сделать, чтобы помочь себе: питьевая вода играет важную роль в детоксикации.

Но как вода выводит токсины?

Вода вымывает токсины и шлаки из организма и доставляет питательные вещества туда, где они необходимы. Без воды содержимое толстой кишки может высохнуть и застрять, что в конечном итоге приведет к запору. Вода - это естественная смазка, смягчающая стул и способствующая опорожнению кишечника.

Вода также важна для почечной системы. Наша почечная система уникальна по своим фильтрующим способностям и полностью зависит от воды для ее работы.Почки удаляют продукты жизнедеятельности из крови, выводят токсичные вещества с мочой и получают водорастворимые токсины из печени для обработки. Они ежедневно фильтруют большое количество крови, поддерживая водный баланс тела и выводя токсины и лишнюю жидкость через мочевой пузырь. Ежедневное потребление жидкости необходимо для эффективного функционирования нашего организма.

1 | 2
.

20 эффективных способов избавиться от мокроты и слизи

Поделиться на PinterestПитье жидкости, держать голову приподнятой и использовать назальные спреи могут помочь избавиться от мокроты и слизи.

Выполнение следующих действий может помочь удалить излишки слизи и мокроты:

1. Поддержание влажности воздуха. Сухой воздух раздражает нос и горло, вызывая образование большего количества слизи в качестве смазки. Размещение прохладного увлажнителя воздуха в спальне может улучшить сон, очистить нос и предотвратить боль в горле.

2. Обильное питье. Организму необходимо поддерживать водный баланс, чтобы слизь оставалась жидкой. Когда человек болеет простудой, употребление дополнительных жидкостей может разжижить слизь и способствовать оттоку пазух. Люди с сезонной аллергией также могут обнаружить, что потребление жидкости помогает избежать заложенности носа.

3. Наложите теплую влажную мочалку на лицо. Это может быть успокаивающее средство от сильной головной боли в носовых пазухах. Вдыхание через влажную ткань - быстрый способ вернуть влагу в нос и горло.Тепло поможет снять боль и давление.

4. Держать голову приподнятой. Когда скопление слизи особенно беспокоит, может помочь сон, опираясь на несколько подушек или в кресле с откидывающейся спинкой. Положение лежа может усилить дискомфорт, так как может возникнуть ощущение, что слизь собирается в задней части глотки.

5. Не подавляет кашель. Может возникнуть соблазн использовать подавляющие средства при тянущем кашле с выделением мокроты. Однако кашель - это способ организма удерживать секреты от легких и горла.Если вообще, то используйте сиропы от кашля умеренно.

6. Незаметное избавление от мокроты. Когда мокрота поднимается из легких в горло, организм, вероятно, пытается удалить ее. Выплевывать это полезнее, чем глотать.

7. Использование физиологического раствора для носа или полоскания. Солевой спрей или ирригатор могут очистить нос и носовые пазухи от слизи и аллергенов. Ищите стерильные спреи, содержащие только хлорид натрия, и обязательно используйте стерильную или дистиллированную воду при поливе.

8. Полоскание горла соленой водой. Это успокаивает раздражение в горле и помогает избавиться от остаточной слизи. Одну чайную ложку соли на стакан теплой воды можно полоскать горло несколько раз в день.

9. Использование эвкалипта. Продукты из эвкалипта уже много лет используются для подавления кашля и уменьшения количества слизи. Их обычно наносят прямо на грудь. Несколько капель масла эвкалипта также можно добавить в диффузор или в теплую ванну, чтобы очистить нос.

10.Не курить и избегать пассивного курения. Курение и пассивное курение вызывают выделение в организме большего количества мокроты и слизи.

11. Сведение к минимуму использования противоотечных средств. Хотя они подсушивают выделения и могут облегчить насморк, противоотечные средства могут затруднить избавление от мокроты и слизи.

12. Принятие правильного лекарства. Лекарства, известные как отхаркивающие средства, помогают разжижать слизь и мокроту, облегчая их кашель или выдох. Однако убедитесь, что эти лекарства не содержат также противоотечных средств.

13. Сдерживание аллергии. Сезонная аллергия может привести к насморку или заложенности носа, а также к избытку слизи и мокроты.

14. Избегать раздражителей. Химические вещества, ароматизаторы и загрязнения могут раздражать нос, горло и нижние дыхательные пути. Это заставляет организм производить больше слизи.

15. Отслеживание пищевых реакций. Некоторые продукты могут вызывать реакции, имитирующие сезонную аллергию. Они могут вызвать насморк и зуд в горле, что приведет к избытку слизи.Запишите любые продукты, вызывающие увеличение мокроты или слизи.

16. Отказ от алкоголя и кофеина. Оба вещества при чрезмерном употреблении приводят к обезвоживанию. При появлении слизи или мокроты пейте много теплых напитков без кофеина.

17. Принятие горячей ванны или душа. Время, проведенное в ванной, наполненной паром, поможет разжижить и очистить слизь из носа и горла. Подача горячей воды на лицо также может облегчить давление в носовых пазухах.

18. Слегка высморкайтесь. Может возникнуть соблазн продолжать дуть, пока не выйдет густая слизь. Однако слишком сильное действие может повредить носовые пазухи, что приведет к боли, давлению и, возможно, инфекции.

19. Есть много фруктов. Одно исследование показало, что диета, богатая клетчаткой из фруктов и, возможно, сои, может привести к меньшему количеству респираторных проблем, связанных с мокротой.

20. Избегайте продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс. Кислотный рефлюкс может привести к увеличению мокроты и слизи.Людям, склонным к изжоге, следует избегать продуктов, вызывающих изжогу, и спрашивать врача о правильном лечении.

Поделиться на PinterestНе следует принимать антибиотики для лечения слизи без предписания врача.

Слизь обычно не вызывает серьезного беспокойства.

Многие считают, что окрашенная слизь из носа указывает на бактериальную инфекцию. Однако вместо этого он может показать, что иммунная система борется с вирусом или что человек просто обезвожен.

Поскольку желтая или зеленая слизь из носа не обязательно свидетельствует о бактериальной инфекции, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупреждают, что человеку не нужны антибиотики только на основании этого симптома.Антибиотики не могут лечить вирусы, а их чрезмерное употребление может вызвать другие проблемы со здоровьем.

Внешние исследования подтвердили, что цвет мокроты не является хорошим индикатором бактериальной инфекции у здоровых взрослых людей, страдающих острым кашлем.

Тем не менее, окрашенная от кашля мокрота из легких может указывать на бактериальную инфекцию или другое заболевание и, возможно, требует осмотра врачом.

.

Смотрите также