Какие продукты способствуют эрекции
🍎 8 лучших продуктов, повышающих потенцию у мужчин, меню на неделю
Дата обновления статьи: 14.01.2020
Потенция – это физиологическая способность к сексуальному возбуждению и проведению полового акта. Чтобы репродуктивная система мужчины работала без сбоев, нужно обеспечить организм полным набором необходимых для этого веществ – нутриентов. Добиться этого можно коррекцией рациона. В данной статье мы расскажем о наиболее важных продуктах, повышающих потенцию.
Список продуктов, повышающих потенцию
Продукты, усиливающие потенцию, содержат качественный белок в легкоусваиваемой форме, витамины, макро и микроэлементы. Классический набор: морепродукты, рыба, нежирное мясо животных и птиц, овощи и фрукты. Дополнительно усилить эффект можно при помощи специй.
Морепродукты
Морепродукты считаются наиболее эффективными для повышения потенции за счет высокого содержания цинка, качественного белка, а также фосфора, витаминов группы В (при их недостатке ухудшается проводимость нервных волокон), селена. Цинк является ключевым элементом для поддержания мужского репродуктивного здоровья (лучшие продукты с цинком для мужчин). Он принимает участие в синтезе тестостерона, тормозит процесс его распада и трансформации в женские эстрогены. Недостаток цинка проявляется снижением потенции и жизненного тонуса в целом.
К морепродуктам относятся беспозвоночные организмы, обитающие в мировом океане:
- Моллюски: устрицы, мидии;
- Ракообразные: крабы, креветки;
- Головоногие: кальмары, осьминоги;
- Водоросли.
Как долго длится ваш секс вместе с прелюдией за вечер?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Рыба – отдельная категория продуктов. Для повышения потенции особенно полезны следующие сорта: лосось, скумбрия, камбала, палтус, сардины, тунец.
До 10 минут 30%, 937 голосов
937 голосов 30%
937 голосов - 30% из всех голосов
До 20 минут 17%, 531 голос
531 голос 17%
531 голос - 17% из всех голосов
До получаса 12%, 381 голос
381 голос 12%
381 голос - 12% из всех голосов
Около часа 9%, 295 голосов
295 голосов 9%
295 голосов - 9% из всех голосов
До 3 минут*9%, 277 голосов
277 голосов 9%
277 голосов - 9% из всех голосов
До 1 минуты*6%, 198 голосов
198 голосов 6%
198 голосов - 6% из всех голосов
1-1,5 минуты*6%, 173 голоса
173 голоса 6%
173 голоса - 6% из всех голосов
5 минут*4%, 131 голос
131 голос 4%
131 голос - 4% из всех голосов
Свыше 1,5 часов 4%, 126 голосов
126 голосов 4%
126 голосов - 4% из всех голосов
30 минут*2%, 48 голосов
48 голосов 2%
48 голосов - 2% из всех голосов
Игорь*0%, 15 голосов
15 голосов
15 голосов - 0% из всех голосов
Калинка-малинка*0%, 6 голосов
6 голосов
6 голосов - 0% из всех голосов
РокНролЛ*0%, 3 голоса
3 голоса
3 голоса - 0% из всех голосов
Всего голосов: 3121
23.10.2019
* - добавлен посетителем
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.Яйца
Перепелиные яйца наряду с устрицами считаются классическим блюдом для повышения потенции, однако обычные куриные им мало уступают. Вопреки распространенному мнению, содержащийся в желтке холестерин не захламляет сосуды, а является строительным материалом для молекул тестостерона и кортизола. При регулярном употреблении яиц количество вредного холестерина в крови уменьшается, что снижает риск развития сосудистой эректильной дисфункции. Желток также содержит цинк, железо и жирорастворимые витамины D, А, Е, которые необходимы для функционирования половых желез.
Кроме того, для поддержания нормальной потенции мужчине необходим белок, а яичный усваивается почти на 100%. Взрослый может без опаски употреблять несколько яиц в день.
Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья
Орехи и семена
Орехи – тяжелая для желудка, но полезная для потенции пища. Во избежание проблем с пищеварением употреблять можно не более горсти в день. В орехах много цинка, магния, калия, селена, аминокислот. Их присутствие в рационе улучшит состояние сердечно-сосудистой и эндокринной системы, простимулирует работу половых желез.
Наиболее полезны для потенции следующие орехи:
- Бразильские;
- Миндаль;
- Кешью;
- Фисташки;
- Грецкие;
- Кедровые.
Оптимальный вариант употребления для повышения потенции – в смеси с медом или в виде орехового молока, которое можно сделать в домашних условиях. Для его приготовления орехи предварительно необходимо замочить на 6-8 часов, затем разбавить водой в пропорции 1:5 (100 г орехов на 500 мл воды), измельчить в блендере, полученную массу процедить. Молоко можно хранить в холодильнике 3-4 дня.
Из семян для потенции полезнее всего тыквенные − они ценны высоким содержанием цинка. Однако кроме данного элемента в составе немало и других нутриентов, необходимых для нормальной работы репродуктивной системы:
- Полный набор витаминов группы В.
- Витамины А и С.
- Полный комплект токоферолов витамина Е (оптимальный для усвоения вариант).
- Кальций, калий, магний, фосфор.
- Жирные кислоты.
Для потенции также полезны семена технической конопли, льна, чиа, пророщенный овес и пшеница.
Мясные продукты
В животном и птичьем мясе мало пугающего всех холестерина и много аминокислот, необходимых для построения мускулатуры и поддержания баланса половых гормонов. Для повышения потенции нужно выбирать нежирные сорта молодых особей и готовить щадящими методами: в духовке, на пару или гриле. Таким образом лучше сохраняются нутриенты и облегчается их последующее усвоение желудком. Жареные стейки, шашлык или жирные ребрышки – это лишний вес, вредный холестерин и канцерогены.
Для поддержания потенции полезнее всего следующие сорта мяса:
- Говядина. В ней много цинка, аминокислот, витаминов В, А, Е, РР. Мясо жесткое, поэтому желательно готовить из него сначала фарш, а затем паровые котлеты, тефтели, фрикадельки, запеканки.
- Крольчатина. На 21% превосходит курятину по содержанию белка, на 90% усваивается организмом (говядина только на 60%).
- Телятина. Мясо забирают от животных в возрасте от 3 до 5 месяцев. Это ценный белковый продукт с высоким содержанием белка, железа, витаминов группы В.
- Индюшатина. Считается наиболее безопасным из всех промышленных видов птичьего мяса.
- Перепелиное мясо. Это диетический продукт, который богат ретинолом, витаминами группы В, РР, фосфором, калием.
Курятина и свинина в последние годы сомнительного качества из-за стимулирующих рост добавок. Мясо диких животных для повышения потенции также полезно, но его нужно правильно подготавливать еще до термообработки.
Овощи
Из овощей для улучшения мужской потенции наиболее ценны:
- Цветная капуста;
- Репа, морковь, тыква;
- Свекла;
- Томаты в тушеном виде;
- Лук-шалот;
- Сельдерей;
- Салат ромэн, руккола, кресс-салат;
- Спаржа.
Следует учесть, что избыточное употребление сырых овощей приведет к вздутию живота и дискомфорту со стороны кишечника. Еда должна быть сбалансированной: 2/3 клетчатки и 1/3 животного белка.
Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды богаты не только витаминами, но и кислотами, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют активизации кровообращения. Для повышения потенции рекомендуется отдать предпочтение арбузам, авокадо, инжиру, бананам, клюкве, ягодам годжи. Из садовых ягод для стимуляции либидо полезны малина, клубника, облепиха (больше продуктов, повышающих либидо у мужчин).
Потенция улучшится, если 2-4 раза в неделю пить коктейль на основе орехового молока с добавлением бананов, клубники и других ягод.
Травы и специи
Из специй повышению потенции способствуют следующие:
- Шафран.
- Майоран.
- Кардамон.
- Корица.
- Тмин.
Для потенции также полезна куркума (турмерик).
Продукты пчеловодства
Продукты пчеловодства немногие мужчины употребляют на регулярной основе. Однако именно они являются наиболее доступным источником ценных для потенции биоактивных веществ. Самым распространенным продуктом пчеловодства является мед. Его можно добавлять в утреннюю кашу, коктейли, смешивать с орехами.
Менее популярна перга (пыльца в комо
55 Лучшие продукты для усиления эрекции и более сильной эрекции
Переключить навигацию- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
- Как записаться
- Отношения
- Любовь и секс
- Мужские знакомства
- Женские свидания
- Брак и отношения
- Воспитание и семья
- LifeStyle
- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
Лучшие продукты для более сильной эрекции
На эректильную дисфункцию может положительно или отрицательно повлиять еда, которую вы едите. Некоторые продукты могут усилить вашу эрекцию, в то время как другие продукты могут сделать ее слабой. Этот пост включает в себя лучшие продукты для более сильной эрекции, а также примеры меню на завтрак, обед, ужин и закуски, которые помогут вам естественным образом укрепить эрекцию.
В то время как слабая эрекция поражает почти половину всех мужчин старше 40 лет, многие молодые мужчины страдают импотенцией, которая мешает их отношениям и общему благополучию.
Я твердо верю в контроль элементов, которыми можно управлять для улучшения сексуальной функции, включая продукты, которые вы едите. Добавление этих лучших суперпродуктов в свой распорядок дня может укрепить вашу эрекцию, а также повысить вашу сексуальную активность.
Как выбрать лучшую пищу для более сильной эрекции
Часть вашей стратегии достижения постоянной твердой эрекции требует употребления продуктов, которые увеличивают кровоток и улучшают кровообращение, продуктов, которые положительно влияют на ваше душевное состояние и вашу способность ясно мыслить. и продукты, которые питают ваше тело и улучшают механические функции.
Выбирайте продукты, содержащие только один ингредиент, и избегайте обработанных пищевых продуктов, содержащих консерванты!
Помните, что кормить нужно не вкусовые рецепторы, каждая клетка вашего тела требует питательных веществ, чтобы повысить ваше либидо и обеспечить оптимальное здоровье и энергию для секса.
Размышляя о своих желаниях и потребностях в отношении еды, помните, что все, что вы кладете в рот, имеет краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные последствия.
Упакованные продукты и фаст-фуд, содержащие консерванты и усилители вкуса, могут иметь приятный вкус в краткосрочной перспективе, но в среднесрочной перспективе они повлияют на твердость вашей эрекции, а в долгосрочной перспективе могут привести к серьезным проблемам с эректильной дисфункцией.
Вот пример меню, чтобы упростить естественное усиление эрекции:
Подготовка - ключ к успеху. Если у вас не запланированы приемы пищи и перекусы, вы, скорее всего, найдете что-нибудь, чтобы утолить голод.
Лучшие продукты для завтрака для более сильной эрекции
Очень важно начать свой день с хорошего завтрака. Выбирайте продукты, которые поддерживают ваше настроение и стабильный уровень сахара в крови, чтобы вы чувствовали себя сбалансированными и полными энергии в течение всего утра.
Клетчатка улучшит здоровье пищеварительной системы, а для выработки тестостерона и улучшения сексуальной функции вам также необходим баланс хорошего белка и полезных жиров. Лучшими источниками пищи для завтрака могут быть: ягоды, овес, яйца, кокосовое масло, авокадо, кокосовое молоко и масло.
Смешайте горсть ягод с фильтрованной водой, одну столовую ложку кокосового масла, половину банана, несколько листьев капусты и немного корицы, чтобы получить вкусный и полезный смузи к завтраку. Добавьте примерно чайную ложку авокадо с горкой, чтобы он стал гуще.
Влияет ли употребление кофе на твердость эрекции?
Несмотря на то, что кофе богат антиоксидантами, он лишает организм магния, который является важным ингредиентом для поддержания сильной и твердой эрекции.Магний необходим для более чем 300 процессов в вашем теле, включая сокращение мышц, поэтому ограничьте потребление кофе до одного в день.
Какао (сырое какао) - один из лучших суперпродуктов для секса. Какао - богатый источник магния, он также содержит большое количество аминокислот и других необходимых питательных веществ для улучшения сексуальной функции. В сочетании с кокосовым кремом или кокосовым молоком и щепоткой мускатного ореха молотый какао-порошок является отличной альтернативой кофе, и его можно пить в течение дня, чтобы улучшить общее состояние здоровья и укрепить эрекцию.
Лучшие обеденные продукты для более сильной эрекции
Обед обеспечивает вашу дневную энергию, поэтому, чтобы избежать спада в середине дня, сосредоточьтесь на белке в сочетании со здоровыми жирами для баланса сахара в крови. Убедитесь, что вы добавили хорошую порцию овощей.
Продукты с высоким содержанием ликопина (помидоры, арбуз) помогают защитить простату и улучшить ее механические функции. Авокадо - это богатый питательными веществами источник полезных жиров, который также богат витамином Е, помогающим улучшить кровоток и сексуальную функцию.
Связано: Лучшие упражнения для улучшения сексуальной функции
Источники белка, такие как лосось или сардины, богаты триптофаном и незаменимыми жирными кислотами Омега, которые улучшают ваше настроение и общее самочувствие, чтобы подготовить вас к интимным занятиям после обеда.
Морепродукты, в том числе лосось, макераль и тунец, также являются богатыми источниками магния, а также листовые зеленые овощи, включая капусту, кресс-салат и шпинат.
Лучшие ужины для более сильной эрекции
Следуйте своему новому способу питания и не экономьте на ужине.Продукты, которые вы едите во время ужина, могут определять вашу способность к возникновению сильной эрекции и сохранению твердой эрекции. Избегайте перед сексом продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как макароны, рис, хлеб или картофель, или употребляйте продукты с высоким содержанием сахара, так как они часто вызывают быстрое падение энергии и приводят к ленивости или рассеянности вашего мозга.
Органический цыпленок свободного выгула содержит аминокислоту L-аргинин, которая помогает расслабить мышцы, окружающие кровеносные сосуды, что естественным образом увеличивает приток крови к пенису.
Добавьте сюда разнообразные свежие зеленые овощи, такие как брокколи, зеленый и красный перец, капуста, шпинат и кресс-салат, чтобы повысить уровень витамина С и магния и улучшить кровообращение.
Лучшие закуски для более сильной эрекции
Когда вы голодны или нуждаетесь в повышении энергии, выбирайте здоровые жиры, такие как яйца, авокадо, ореховое или кокосовое масло. Нарезанный банан или яблоко с миндальным маслом - еще один отличный вариант.
Орехи, грибы и пищевые дрожжи также содержат большое количество витаминов группы B, которые могут улучшить ваш уровень энергии и способность сосредоточить внимание.Пищевые дрожжи, посыпанные авокадо, - отличный способ потреблять большое количество витаминов группы В и полезных жиров для усиления эрекции.
Влияет ли еда, которую вы едите, на вашу сексуальную активность?
3 продукта, которых следует избегать, если вы хотите отличного секса!
3 лучших продукта для улучшения сексуальной функции
Заключительные мысли
Если вы хотите добиться стабильной твердой эрекции (чтобы вы могли удовлетворить себя И своего партнера в постели), вам необходимо сделать правильный выбор в отношении продуктов, которыми вы являетесь принимать пищу.Следует избегать продуктов, которые препятствуют кровотоку и циркуляции, любой ценой.
Жесткая эрекция связана не только с едой и упражнениями. Что наиболее важно, так это подпитывать свой мозг правильным сексуальным фокусом (мыслями и действиями). Независимо от вашего возраста, это наиболее естественный и эффективный способ набраться сил и контролировать время эякуляции.
.Что есть и когда обращаться за помощью
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Эректильная дисфункция - это состояние, которое может затруднить получение или поддержание эрекции. Может быть полезным соблюдение определенных диет или употребление определенных продуктов.
В этой статье мы рассмотрим, какие продукты люди могут включать в свой рацион для борьбы с эректильной дисфункцией.
Поделиться на Pinterest Следование средиземноморской диете и употребление продуктов, богатых флавоноидами, может помочь людям справиться с эректильной дисфункцией.Эректильная дисфункция (ЭД) - это состояние, при котором человек не может ни получить эрекцию, ни сохранять ее достаточно твердой во время полового акта.
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, ЭД поражает примерно 30 миллионов мужчин в США.
Факторы, которые могут увеличить вероятность развития ЭД, включают:
Согласно исследованию 2016 года, основной причиной ЭД является плохая функция сосудов. В результате факторы риска ЭД такие же, как и для сердечно-сосудистых заболеваний.
Некоторые источники указывают, что ЭД может быть ранним признаком сердечно-сосудистого заболевания.
Здоровая диета, включающая определенные продукты, может улучшить ЭД.
Согласно более раннему исследованию, сердечно-сосудистые заболевания и ЭД имеют общие механизмы, лежащие в основе эндотелиальной дисфункции. Эта дисфункция относится к неспособности кровеносных сосудов должным образом расслабиться и расшириться, чтобы позволить крови течь.
Существуют доказательства того, что средиземноморская диета снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Обзор четырех исследований за 2017 год показал, что соблюдение средиземноморской диеты также помогает снизить риск ЭД у мужчин, а также улучшить сексуальную функцию.
Средиземноморская диета - это способ питания, при котором упор делается на здоровую цельную пищу, в том числе:
- овощи
- фрукты
- оливковое масло
- рыба
- бобовые
- цельнозерновые
Флавоноиды - это группа растительных соединений, называемых фитонутриенты, которые люди могут найти во фруктах и овощах.
Они могут улучшить функцию эндотелия и артериальное давление.
10-летнее проспективное исследование 25 096 мужчин среднего возраста показало, что у тех, кто потреблял больше всего флавоноидов, частота ЭД снижалась на 9–11% по сравнению с теми, кто потреблял меньше всего.
Авторы заметили, что вероятность ЭД снижается на 19% у тех, кто ел следующие шесть продуктов и напитков, богатых флавоноидами:
- клубника
- черника
- красное вино
- яблок
- груш
- цитрусовые продукты
Кроме того, общее потребление фруктов было связано со снижением риска на 14%.
L-аргинин - это аминокислота, которую люди потребляют с пищей, богатой белком.
Организм использует его для производства оксида азота. Оксид азота - это молекула, которая расширяет и расслабляет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к половому члену. Некоторые исследования показывают, что уровень l-аргинина ниже у мужчин с ЭД.
Продукты, являющиеся хорошими источниками l-аргинина, включают:
- птица
- красное мясо
- рыба
- орехи
- молочные продукты
Здесь можно узнать больше о продуктах с высоким содержанием l-аргинина.
Мака ( Lepidium meyenii ) - это растение из семейства Brassica, которое, по утверждениям некоторых людей, помогает улучшить половую функцию.
Обзор 2010 г. обнаружил ограниченные доказательства того, что мака улучшает ЭД, и пришел к выводу, что необходимы дополнительные исследования для установления его эффективности и идеальной дозировки.
Однако исследование 2019 года на мышах показало, что мака более эффективна для сексуальной функции, когда исследователи объединили ее с экстрактом семян китайского лука-чеснока. Их сочетание увеличило производство оксида азота.
Люди могут покупать маку в виде порошковой пищевой добавки, чтобы посыпать крупы или добавить в коктейли или горячие напитки. Мака также выпускается в форме капсул.
Люди могут покупать продукты из маки в Интернете.
Нитраты - это соединения в определенных продуктах питания, которые могут повышать уровень оксида азота, согласно исследованию 2018 года. Исследования показывают, что они также могут снизить кровяное давление и воспаление.
Продукты с более высоким содержанием нитратов включают:
- рукколу
- шпинат
- салат
- редис
- свеклу
- китайская капуста
Человек должен обратиться к врачу, если у него возникнут какие-либо из следующих симптомов ЭД. :
- у них иногда может возникнуть эрекция, но не каждый раз, когда они хотят заниматься сексом
- они не могут поддерживать эрекцию во время полового акта
- они не могут достичь эрекции в любое время
Врач не может могут спросить человека об их медицинском и сексуальном анамнезе.Они также могут осмотреть человека и провести некоторые тесты.
Если врач диагностирует у человека ЭД, он может порекомендовать лечение. Они также могут посоветовать человеку внести определенные изменения в образ жизни, которые, как показали исследования, полезны для сексуальной функции. Они могут включать больше физических упражнений, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и достижение умеренного веса.
Узнайте больше о вариантах лечения эректильной дисфункции здесь.
Также важно обратиться к врачу, чтобы он исключил любые другие потенциальные проблемы со здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания или высокое кровяное давление.
Употребление определенных продуктов и соблюдение здоровой диеты может помочь человеку с ЭД. Это может быть полезно, если кто-то не может принимать лекарства или обнаруживает, что их лечение неэффективно.
Человек должен обратиться к врачу, если у него есть симптомы ЭД. Врач также может обсудить любые возможные сопутствующие проблемы со здоровьем.
Людям также следует посоветоваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или увеличивать потребление определенных продуктов, особенно если они принимают лекарства.
.8 продуктов для кровотока вашего пениса, уровня Т и количества сперматозоидов
Лучший способ улучшить здоровье полового члена? Еда.
Мы часто едим, думая о сердце и желудке, но как часто мы учитываем, как продукты влияют на чрезвычайно конкретных частей тела?
Но обо всем по порядку: независимо от того, что мы едим, польза от этого носит целостный характер - она попадает туда, где в этом нуждается наш организм.
Но, допустим, если вы знаете, что яблоки и морковь полезны для здоровья простаты и полового члена, разве вы не были бы склонны есть эти продукты чаще?
Это цель нашего списка продуктов питания ниже пояса.
Вместо того, чтобы есть так, как будто ваш пенис требует особого внимания, наполните свой день едой, которая оптимизирует ваше тело и, в свою очередь, поможет вашей крови доставить питательные вещества, витамины и минералы, необходимые вашему половому члену для функционирования. (Эректильная дисфункция у молодых мужчин увеличивается, и примерно у 1 из 9 мужчин в течение жизни разовьется рак простаты.)
С другой стороны, улучшение диеты может помочь в решении других проблем, таких как сердечные заболевания, гормональный дисбаланс, сжигание жира. , и более.
Эти продукты помогут вам от рака простаты, низкого уровня тестостерона, ЭД и, возможно, бесплодия.
Шпинат сработал на Попая, и он тоже поможет вам.
Шпинат - отличный источник фолиевой кислоты, известного усилителя кровотока. Фолиевая кислота играет важнейшую роль в мужской сексуальной функции, а дефицит фолиевой кислоты связан с эректильной дисфункцией.
Приготовленный шпинат содержит 66 процентов дневной потребности в фолиевой кислоте на чашку, что делает его одним из самых богатых фолиевой кислотой продуктов.Кроме того, шпинат содержит изрядное количество магния, который также помогает улучшить и стимулировать кровоток и, как было показано, повышает уровень тестостерона.
Шпинат для здоровья полового члена
- Хороший источник фолиевой кислоты, которая может помочь предотвратить эректильную дисфункцию.
- Содержит магний, который повышает уровень тестостерона.
- Pro-tip : Попробуйте наши любимые рецепты со шпинатом на следующее свидание.
Ваша утренняя чашка явы тоже может подбодрить меня!
Исследования показали, что употребление двух-трех чашек кофе в день может предотвратить эректильную дисфункцию.Это благодаря самому любимому ингредиенту кофе: кофеину.
Показано, что кофеин улучшает кровоток, расслабляя артерии и мышцы полового члена, что приводит к более сильной эрекции. Ура!
Кофеин для здоровья полового члена
- Было доказано, что кофеин предотвращает эректильную дисфункцию.
- Улучшает кровоток, расслабляя артерии и мышцы полового члена.
- Совет: Не любите кофе? Вместо этого вы можете получать ежедневную дозу кофеина от Yerba Mate или матча.
Яблоки обладают огромной универсальной пользой для здоровья, но одно из их менее известных преимуществ касается здоровья полового члена.
Яблочные пилинги, в частности, содержат активное вещество урсоловую кислоту. В клеточных исследованиях было показано, что это соединение останавливает рост клеток рака простаты за счет «голодания» клеток. Тем не менее, вы всегда должны следовать плану лечения, назначенному врачом, если столкнулись с раком простаты.
Ешьте больше фруктов и овощей Виноград, ягоды и куркума также имеют аналогичные эффекты.Исследования показывают, что мужчины, которые потребляют больше фруктов и овощей в целом, имеют больше шансов победить рак простаты.
Яблоки для здоровья полового члена
- Содержат активное соединение, которое может голодать для клеток рака простаты.
- Мужчины, потребляющие больше фруктов и овощей, имеют более высокую выживаемость при раке простаты.
- Pro-tip: В кожуре содержится противораковое соединение, поэтому не забывайте есть яблоки с кожурой. Вы также можете приготовить сушеные яблочные чипсы или чай из яблочной цедры.
Ацтеки кое-что заметили, когда назвали дерево авокадо «деревом яичек».
Авокадо - отличный источник полезных жиров, калия и витаминов. Он помогает поднимать настроение.
Этот фаворит для тостов содержит витамин Е и цинк, которые положительно влияют на мужское половое влечение и фертильность. Было высказано предположение, что цинк увеличивает уровень свободного тестостерона в организме, в то время как витамин E может улучшить качество спермы.
Авокадо для здоровья полового члена
- Содержат цинк, повышающий уровень тестостерона.
- Являются хорошим источником витамина Е, улучшающего качество спермы.
- Совет: Нет идей помимо гуакамоле и тостов? Найдите вдохновение в наших 23 вкусных способах съесть авокадо.
Сможете ли вы справиться с жарой? Исследования показали, что у мужчин, потребляющих острую пищу, уровень тестостерона выше среднего.
Хотя это не означает, что острая пища дает вам тестостерон, химическое вещество капсаицин, как было показано, имеет преимущества для спальни.
Капсаицин, содержащийся в остром соусе и перце чили, вызывает выработку эндорфинов - гормона «хорошего самочувствия» - и может повысить либидо.
Перец чили для здоровья полового члена
- Мужчины, которые едят острую пищу, имеют уровень тестостерона выше среднего.
- Капсаицин, содержащийся в перце чили, вызывает выброс эндорфинов.
- Совет: Острая пища приносит больше пользы для здоровья, чем здоровое либидо. О нашей пятерке лучших читайте здесь.
Хотите улучшить количество сперматозоидов? Наука говорит, что нужно есть больше моркови.
Этот суперпродукт для фертильности может улучшить как количество сперматозоидов, так и их подвижность (движение и плавание сперматозоидов).
Исследования показывают, что это связано с химическими каротиноидами, содержащимися в моркови, которые также придают овощам оранжевый цвет.
Морковь для здоровья полового члена
- Исследования показывают, что морковь может улучшить мужскую фертильность.
- Каротиноиды, содержащиеся в моркови, могут улучшить качество и подвижность сперматозоидов.
- Pro-tip: Еще один овощ с высоким содержанием каротиноидов - сладкий картофель, который вместе с морковью входит в наш список 14 самых полезных овощей на земле.
Овсянка может и не прийти в голову, когда вы думаете о самых сексуальных продуктах в мире, но, возможно, стоит!
Овес может быть полезным для достижения оргазма, а Avena Sativa (дикий овес) считается афродизиаком. Аминокислота L-аргинин, содержащаяся в овсе, также помогает лечить эректильную дисфункцию.
Подобно Виагре, L-аргинин помогает кровеносным сосудам полового члена расслабиться, что необходимо для поддержания эрекции и достижения оргазма.
Овес для здоровья полового члена
- Дикий овес - известный афродизиак.
- Аминокислоты, содержащиеся в овсе, расслабляют кровеносные сосуды и могут помочь при эректильной дисфункции.
- Pro-tip : Новичок в овсе? Попробуйте наши быстрые и простые 10-минутные овсяные хлопья, приготовленные тремя способами.
Хотите получить все преимущества одного пуансона? Начнем с помидоров.
Помидоры обладают рядом преимуществ, перечисленных выше, и их можно есть разными способами.
Исследования показывают, что продукты, богатые ликопином, например помидоры, могут помочь предотвратить рак простаты.
Помидоры также могут быть полезны для мужской фертильности и качества спермы, поскольку помидоры, по-видимому, значительно улучшают концентрацию, подвижность и морфологию сперматозоидов.
Помидоры для здоровья полового члена
- Помогают предотвратить рак простаты.
- Благотворно влияют на мужскую фертильность и улучшают концентрацию, подвижность и морфологию сперматозоидов.
- Совет: Слишком занят, чтобы делать маринару самостоятельно? Вам не нужно просто готовить с помидорами. Попробуйте пить томатный сок - это быстрый и здоровый способ ежедневно получать ликопин.
Ищете другие способы обеспечить здоровье ниже пояса? Ознакомьтесь с нашими лучшими советами по предотвращению рака простаты и советами, не связанными с половым членом, по улучшению вашей сексуальной жизни.
В конце концов, ваше здоровье - это не одна часть тела.
Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный повар, разработчик рецептов и писатель, ведущий блог Parsnips and Pastries. Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее в ее блоге или в Instagram. .