Какие продукты снижают


Продукты понижающие холестерин в крови быстро и эффективно

Продукты, понижающие холестерин в крови быстро и эффективно – это хорошо всем знакомые овощи и фрукты, которые помогают в лечении атеросклероза и его осложнений, используются в качестве вспомогательной терапии. Наравне с лекарствами и народными средствами питание помогает достичь неплохих результатов и нормализовать показатель ЛПНП в крови.

Список полезных компонентов в продуктах

Продукты для снижения холестерина должны содержать полезные вещества, помогающие снизить количество липидного жира в организме, очистить сосуды от бляшек и уменьшить их в размере.

К таким полезным веществам относят:

  1. Ресвератрол.
  2. Фитостерин.
  3. Полифенол.
  4. Растительная клетчатка.
  5. Ненасыщенные жирные кислоты.

Ресвератрол – это вещество растительного происхождения, оно входит в состав овощей и фруктов, которые имеют красный или фиолетовый цвет.

Это вещество содержится в винограде и красном вине. Присутствует в зеленом чае, помидорах, сливах и орехах. Ресвератрол оказывает различное действие на организм человека, не только понижает холестерол, но и приводит к нормализации давления. Относиться к антиоксидантам и обладает противоопухолевым действием.

Фитостерин содержится во многих продуктах: кукурузном масле, апельсинах, лимонах, фасоли, различных орехах и даже в инжире.

Фитостерин по своей сути идентичен холестеролу, только он имеет растительное происхождение, а не животное. Из фитостерина сформированы мембраны клеток растений. Он помогает снизить концентрацию ЛПНП в крови на 15%.

Полифенол содержится в сахарном тростнике. Это вещество полезно для всех кто страдает от атеросклероза. Полифенол не отыскать в других продуктах, поэтому он так ценен. Вещество можно приобрести в аптеке, его продают в капсулах и прописывают не только для снижения уровня ЛПНП, но и как средство для похудения.

Растительная клетчатка – это отруби грубого помола, хлопья овсянки, крупы и злаки. Клетчатка очищает стенки желудка от токсинов и вредных веществ. Она как губка впитывает токсины и жиры, нормализует работу органов пищеварительной системы. Кроме этого, клетчатка позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Помогает выведению липидов из организма и способствует похудению.

Ненасыщенные жирные кислоты – содержаться в рыбе морских пород. Лучше всего для людей с высоким уровнем ЛПНП подходят следующие породы рыб:

  • нерка или дикий лосось;
  • минтай и хек;
  • сардины.

Питание при повышенном холестерине в крови обязано содержать полезные омега-3 кислоты. Они помогают снизить уровень ЛПНП и повысить ЛПВП. Но рыбу необходимо не только правильно выбирать, но и готовить. Жарка или запекание в микроволновой печи «убьют» все полезные вещества, и такое блюдо не принесет человеку пользы. Но если потушить рыбу, сварить ее или запечь в духовке — то она, несомненно, принесет организму пользу.

Масла, выводящие холестерин из организма также можно отнести к продуктам, богатым насыщенными жирными кислотами.

Чаще всего употреблять советуют: масло оливы, льна, кунжута. Можно просто пить масло по 1 ст. ложке каждое утро.

Индейка и рыба при повышенном холестерине заменяют мясо, они содержат небольшое количество жиров и относятся к диетическим продуктам. Еще можно употреблять в пищу телятину и куриную грудку.

Мало расторопши и расторопша снижает холестерин, они благотворно влияют на работу печени, очищают ее и нормализуют работу. Приобрести расторопшу можно в аптеке.

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды: список и таблица

Список продуктов эффективно и быстро понижающих холестерин в крови:

  1. Черника и ягоды красного цвета (малина, клубника и даже клюква способствуют понижению уровня липопротеинов низкой плотности в крови).
  2. Зеленый чай (речь идет не о пакетированном чае).
  3. Гранат и красные яблоки (содержат не только клетчатку, но и полезные вещества растительного происхождения).
  4. Петрушка, сельдерей, зеленый лук и чеснок (богаты флавоноидами).
  5. Коричневый рис (имеет широкое распространение в Китае у нас встречается реже и стоит довольно дорого).
  6. Авокадо (этот фрукт богат растительными стероллами, контролирующими процесс снижения уровня холестерола в крови).
  7. Против повышения холестерина используют семена льна их смешивают с медом и едят по 1 чайной ложке в день. Этот народный рецепт пользуется невероятной популярностью, поскольку отличается простотой в изготовлении и доступностью.
  8. Зародыши пшеницы – содержат эстрогены растительного происхождения. Они помогают организму самостоятельно регулировать уровень холестерола, избавляться от липида естественным путем.
  9. Если содержание ЛПНП в организме повышено, то стоит разнообразить рацион семенами кунжута и подсолнуха в них 400 мг фитостерина.
  10. Корень имбиря и семена укропа дополнят список продуктов, их можно употреблять вместе или по отдельности, заправляя медом или просто заваривая кипятком.

Таблица продуктов, очищающих сосуды

Название Механизм действия на сосуды Полезные свойства
Грейпфрут Укрепляет стенки сосудов Содержит пектин, витамин C и другие полезные микроэлементы. Рекомендуется употреблять в пищу 2–3 раза в неделю при отсутствии аллергии на цитрусовые.
Творог обезжиренный Укрепляет сосуды Содержит аминокислоты, которые легко усваиваются организмом и используются для строительства мембран клеток.
Водоросли Расширяют сосуды Водоросли способствуют снижению уровня АД, стимулируют выработку ЛПВП, нормализуют работу печени.
Гранат Расширяет сосуды Защищает стенки сосудов и крупных артерий от повреждений.
Хурма Способствует очищению стенок сосудов и крупных вен от отложений Содержит большое количество антиоксидантов и клетчатки.
Спаржа Очищает сосуды Содержит большое количество полезных веществ, которые снижают АД и «тормозят» процесс образования тромбов.

Продукты понижающие содержание холестерина

Если человек питается правильно, то и содержание холестерола в его организме не будет превышать допустимый предел. Но если количество липидного жира уже повышено, стоит уделить питанию особое внимание.

Какие продукты выводят холестерин из организма и снижают количество липопротеинов низкой плотности, таблица:

Наименование Механизм действия
Цитрусовые Если содержание ЛПНП превышает норму, то цитрусовые помогут его снизить. Они образуют в желудке человека мягкое волокно, оно успешно впитывает жир и блокирует печени доступ к липидам. Жир не попадает в кровоток, он выводиться из организма естественным путем.
Фисташки Богаты антиоксидантами, растительными жирами и фитостеролами. Они блокируют процесс всасывания в кровь липидов, то есть жиров.
Морковь Содержит пектин и способствует выведению липидного жира, еще до попадания его в кровоток.
Болгарский перец Обладает противо атеросклеротическим действием. Не только выводит из организма холестерол, но и оказывает некоторое влияние на процесс его всасывания в кровь.
Баклажаны Богаты калием и оказывают позитивное влияние на процесс работы органов сердечно-сосудистой системы.
Отруби из овса При повышенном уровне холестерола этот продукт считается одним из самых эффективных в плане снижения показателей ЛПНП.
Авокадо Если холестерин в крови высокий, то стоит регулярно употреблять в пищу этот фрукт. Рекомендуется каждый день съедать по половинке авокадо.
Орехи Это продукты, которые чистят сосуды от холестерина. Чтобы уменьшить в размерах бляшки и нормализовать показатели стоит съедать в день горсть любых орехов. Подойдет: арахис, кешью, бразильский орех и т. д.
Куркума Очищать сосуды от бляшек и отложений с помощью куркумы впервые стали на Востоке. Несмотря на то, что раньше эту ароматную приправу недооценивали, сейчас ее активно используют с целью сделать блюдо не только вкусным, но и полезным.
Капуста Против холестерина белокочанную капусту и шпинат используют нередко. Это самый доступный овощ, полезный в любом виде. Капусту можно нашинковать мелко, смешать с нарезанными помидорами и оливковым маслом. В результате получиться салат для снижения уровня ЛПНП.
Овощи, богатые лютеином (салат, шпинат, артишок) Выводят холестерин, и способствует нормализации показателей, их рекомендуется ежедневно употреблять их в пищу.

Диета при повышенном холестерине у мужчин и женщин имеет большое значение – это основа терапии. Отказ от тех или иных пристрастий и следование простым правилам поможет снизить уровень общего холестерола в крови и избежать развития атеросклероза, тромбоза, инфаркта или инсульта.

Примерное меню

Примерное меню или схема питания при высоком холестерине может быть разработана врачом в индивидуальном порядке. Но чтобы его получить, придется обращаться к диетологу.

Составить меню на неделю можно и самостоятельно без помощи врача. Стоит придерживаться правил и не бояться экспериментов.

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник Каша из овсянки, сваренная на обезжиренном молоке или на воде, с добавлением оливкового масла. Блюдо можно дополнить орехами или сушеными фруктами. Стакан сока свеклы и сельдерея. Блины из овсяной муки или печенье. Отварная куриная грудка без кожи. Салат из капусты, огурцов, зелени и помидор, сдобренный маслом оливы и семенами укропа. Чашка зеленого чая с фруктовым мармеладом. 1 спелое яблоко. Крем-суп из спаржи. Хлебцы из муки грубого помола. 1 стакан кефира обезжиренного, 200-гр. творога. 1 грейпфрут или 1 гранат.
Вторник Овсяные отруби, залитые молоком. Стакан свежевыжатого морковного сока. Запеченная в фольге рыба. Отварная гречка, заправленная маслом оливы. Несколько хлебцев из муки грубого помола. Салат из овощей со шпинатом и помидорами черри. Зеленый чай с овсяным печеньем, горсть орехов. Фруктовый салат с обезжиренным йогуртом. Зеленый чай с мармеладом и молоком или сливками без жира.
Среда Каша ячневая, сваренная на воде, заправленная обезжиренным молоком. Булочка с кунжутными семечками, стакан свежевыжатого яблочного сока. Морковные котлеты на пару с мясным салатом. Салат готовят по рецепту: индейку отваривают, мелко режут, добавляют к ней отварной картофель, огурцы, помидоры, листья салата. Можно заправить блюдо льняным маслом. Чашка чая и хлебцы из отрубей. Стакан кефира, 1 яблоко, запечённая или тушеная рыба с луком, украшенная листьями шпината. Сок или чай.
Четверг Творог обезжиренный с кефиром, горсть орехов и сушеные бананы. Стакан огуречно-свекольного сока с хлебцами из ржаной муки. Овощной суп, тушенная фасоль с гарниром (курица, индейка или телятина). 1 грейпфрут, чашка чая с печеньем или мармеладом. Темный виноград, стакан гранатового сока, отварная красная рыба со спаржей.

Чем питаться на оставшиеся дни недели при повышенном холестерине составить меню можно самостоятельно, опираясь на личные предпочтения.

Многие утверждают, что грибы при повышенном холестерине, употреблять в пищу не стоит. Они плохо перевариваются и нагружают организм вредными веществами и токсинами. Но если грибы приготовить правильно, то они принесут только пользу.

Диета при высоком холестероле – это хорошее дополнение или альтернатива медикаментозному лечению. Но правилам питания придется следовать регулярно, не нарушая рекомендации. В таком случае продукты помогут нормализовать показатели и избежать осложнений.

10 способов уменьшить количество отходов

Отходы могут быть любыми, от физических, химических до биологических и загрязнителей окружающей среды. Отходы в вашем городе - это вклад всех жителей города. Если вы хотите уменьшить количество отходов в своем городе, вот 10 способов сделать это возможным.

1. Выбирайте переработку. Существует ряд центров по переработке отходов, которые принимают ваши отходы и отделяют от них то, что можно переработать, и то, что не может быть переработано.Обычно эти компании по переработке мусора отправляют вывоз мусора еженедельно, и вы можете сдать им бытовые отходы.

2. Есть ряд вещей, которые вы использовали и которые легко выбрасываете в мусор, несмотря на то, что их все еще можно использовать снова (например, контейнеры, бутылки и простыни). Вы можете легко использовать эти предметы в своем доме. Подумайте о творческих способах использования предметов, прежде чем бросать их.

3. Фильтр для воды - еще одно дополнительное преимущество для уменьшения количества отходов в вашем городе. Вы можете установить в холодильник фильтр для воды и избегать использования пластиковых бутылок, так как они могут накапливать массу не поддающихся биологическому разложению продуктов.

4. В вашем городе есть ряд мест, особенно шоссе, которые необходимо очистить. Вы можете стать волонтером в акции чистоты и помочь группе, взявшей на себя ответственность. Таким образом вы не только очистите свой город, но и уменьшите количество отходов.

5. Если вы находитесь на заправке и испытываете жажду, поищите специальные моющиеся чашки, которые в наши дни продаются в большинстве закусочных и общественных местах.Это поможет вам уменьшить количество добавленной чашки в отходы.

6. Скажите нет пластиковым пакетам. Этот драйв используется уже довольно давно и оказался весьма эффективным. Кроме того, даже когда вы носите с собой бумажные пакеты, старайтесь набивать в сумке как можно больше, чтобы сократить отходы дополнительных пакетов.

7. Готовьте дома. Если вы готовите дома, вы будете использовать меньше упаковок и оберток, а также меньше готовых продуктов. Это не только дает вам здоровую еду, но и помогает поддерживать чистоту в вашем городе.

8. Выбирайте продукты длительного пользования. Несмотря на то, что эти продукты будут стоить вам дороже, рекомендуется покупать вещи, которые служат долго, чтобы они помогли вам сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, а также сохранить окружающую среду.

9. Не выбрасывайте электронику в обычный мусор. Это не только увеличит загрязнение окружающей среды, но и увеличит площадь свалки. Отдавайте их на переработку. Ищите электронику, например компьютеры, которые можно легко модернизировать.

10. В настоящее время на рынке доступен ряд гибридных автомобилей. Купите эти автомобили, так как они уменьшат загрязнение окружающей среды, а также уменьшат расходы на бензин.

Если вы примените эти 10 способов, вы определенно сможете внести свой вклад в сокращение отходов в вашем городе. Помогите и станьте волонтером в поддержании чистоты в вашем городе.

.

Уменьшите количество создаваемых отходов «Руководство по переработке

Вы можете уменьшить количество создаваемого мусора, выбрав, какой мусор выбрасывать. Это может быть легко и весело - просто следуйте нашим простым рекомендациям, чтобы сократить количество отходов дома, в школе или на работе.

Что покупать и как использовать

Сокращение отходов начинается в супермаркете. Внеся небольшие изменения в свой список покупок, вы можете значительно уменьшить количество отходов, образующихся в доме и вокруг него.

Покупайте только то, что вам нужно

Сократите ненужные отходы, избегая бессмысленных покупок. Предметы, которые редко используются, можно взять напрокат или поделиться с другими.

Купить продукты, которые можно использовать повторно

Покупайте бутылки вместо банок и аккумуляторов. Такие предметы создают очень мало отходов, так как их не нужно выбрасывать после того, как они были использованы только один раз.

Купить пылесос универсальный

Вместо того, чтобы покупать много разных для каждой роли уборщика.

Купить продукцию в маленькой упаковке

Чтобы меньше упаковки попало в корзину. Те предметы, которые вы используете регулярно, покупайте оптом, а не в меньших количествах. Это сэкономит вам деньги, а также сократит количество отходов.

Продайте или раздайте ненужные предметы Сократите отходы, передавая ненужные предметы семье, друзьям или соседям. Вы даже можете продать свое имущество на распродаже автомобилей и заработать немного дополнительных денег.

Сокращение бумажных отходов за счет отмены нежелательной почты Вы можете отказаться от подписки на многие национальные списки рассылки, связавшись с Ассоциацией прямого маркетинга:

www.dma.org.uk

Уменьшение количества опасных отходов

Многие опасные продукты не подлежат переработке, поскольку они содержат вредные химические вещества. Однако есть способы уменьшить количество отходов, работая с опасными продуктами в правильном поместье.

По возможности покупайте нетоксичные продукты

Многие токсичные продукты, такие как моторное масло и пестициды, не могут быть повторно использованы.

Переработка моторных продуктов

Например, тормозную жидкость, масла и шины, доставив их на местную заправочную станцию.Утилизируя эти продукты, а не выбрасывая их, вы сокращаете количество опасных отходов.

Используйте весь токсичный продукт , например, полироль для мебели, чтобы в контейнере не осталось опасных материалов при его утилизации.

Найдите более безопасную альтернативу опасным товарам для дома.

Вы даже можете сделать свои собственные бытовые чистящие средства, используя такие продукты, как пищевая сода и уксус. Оливковое масло с лимонным соком - хорошая альтернатива политуру для мебели, а ароматические свечи - хорошая альтернатива освежителям воздуха.

Думай, прежде чем бросать

Многие предметы, которые вы обычно считаете мусором, можно использовать для других целей. Поэтому вместо того, чтобы выбрасывать предметы, уменьшите количество отходов, используя их для других ролей.

Бумага и конверты

Можно использовать как макулатуру для заметок.

Картон, газетная и пузырчатая пленка
Может использоваться как упаковочный материал. Упаковочные продукты, такие как фольга и картонные коробки для яиц, можно использовать для художественных проектов в школах и детских садах.

Банки и горшки
Можно использовать как небольшие контейнеры для хранения всякой всячины.

Пластиковые и бумажные пакеты
Можно повторно использовать в магазинах, использовать как мешки для мусора по дому или как оберточную бумагу.

Использованная древесина
Может использоваться в деревянных изделиях для изготовления небольших садовых предметов, например столов для птиц. В качестве альтернативы его можно было использовать как дрова.

.

Основы утилизации | Уменьшение, повторное использование, переработка

Переработка - это процесс сбора и обработки материалов, которые в противном случае были бы выброшены как мусор, и превращения их в новые продукты. Переработка может принести пользу вашему сообществу и окружающей среде.

На этой странице:


Преимущества вторичной переработки

  • Уменьшает количество отходов, отправляемых на свалки и мусоросжигательные заводы
  • Сохраняет природные ресурсы, такие как древесина, вода и минералы
  • Повышает экономическую безопасность за счет использования внутренних источников материалов
  • Предотвращает загрязнение, уменьшая потребность в сборе нового сырья
  • Экономит энергию
  • Поддерживает американское производство и сохраняет ценные ресурсы
  • Помогает создавать рабочие места в перерабатывающей и обрабатывающей промышленности США

Начало страницы


Шаги по переработке материалов

Утилизация включает в себя три нижеприведенных шага, которые создают непрерывный цикл, обозначенный знакомым символом утилизации.

Шаг 1: Сбор и обработка

Существует несколько методов сбора вторсырья, в том числе сбор у обочины, пункты сдачи и программы депозита или возврата. Посетите Как мне перерабатывать ... Общие вторсырья

После сбора вторсырья отправляются на предприятие по утилизации для сортировки, очистки и переработки в материалы, которые можно использовать в производстве. Перерабатываемые материалы покупаются и продаются так же, как и сырье, а цены повышаются и понижаются в зависимости от спроса и предложения в Соединенных Штатах и ​​во всем мире.

Шаг 2: Производство

Сегодня все больше и больше продукции производится из вторичного сырья. Общие предметы домашнего обихода, содержащие переработанные материалы, включают следующее:

  • Газеты и бумажные полотенца
  • Емкости для безалкогольных напитков из алюминия, пластика и стекла
  • Бидоны стальные
  • Пластиковые бутылки для стирального порошка

Переработанные материалы также используются по-новому, например, регенерированное стекло в асфальте для мощения дорог или рекуперированный пластик в ковровых покрытиях и парковых скамейках.

Шаг 3: Покупка новых продуктов из переработанных материалов

Вы помогаете замкнуть цикл вторичной переработки, покупая новые продукты, сделанные из вторичного сырья. Есть тысячи продуктов, которые содержат переработанный контент. Отправляясь за покупками, обратите внимание на следующее:

  • Продукты, легко перерабатываемые
  • Продукты, содержащие вторичное сырье

Ниже приведены некоторые из используемых терминов:

  • Продукт с переработанным содержанием - Продукт был изготовлен из переработанных материалов, собранных в рамках программы переработки или из отходов, полученных в ходе обычного производственного процесса.На этикетке иногда указывается, сколько содержимого было из переработанных материалов.
  • Постпотребительское содержимое - очень похоже на переработанное содержимое, но материал поступает только из вторсырья, полученного от потребителей или предприятий в рамках программы переработки.
  • Вторичный продукт - Продукты, которые можно собирать, обрабатывать и производить в новые продукты после того, как они были использованы. Эти продукты не обязательно содержат переработанные материалы. Помните, что не все виды вторсырья могут быть собраны в вашем районе, поэтому обязательно уточните информацию в местной программе утилизации перед покупкой.

Некоторые из распространенных продуктов, которые могут быть изготовлены из переработанных материалов, включают следующее:

  • Банки алюминиевые
  • Автомобильные бамперы
  • Ковровые покрытия
  • Ящики для хлопьев
  • Комиксы
  • Коробки для яиц
  • Стеклянная тара
  • Бутылки для стирального порошка
  • Масло моторное
  • Гвозди
  • Газеты
  • Бумажные полотенца
  • Металлопродукция
  • Мешки для мусора

Начало страницы


Переработка создает рабочие места

EPA опубликовало важные выводы об экономических преимуществах перерабатывающей промышленности с обновлением национального исследования экономической информации о переработке (REI) в 2016 году.В этом исследовании анализируется количество рабочих мест, заработная плата и налоговые поступления, связанные с переработкой отходов. Исследование показало, что за один год на переработку и повторное использование в США приходилось:

  • 757000 рабочих мест
  • $ 36,6 млрд заработной платы; и
  • Налоговые поступления на сумму 6,7 млрд долларов США.

Это равняется 1,57 рабочих мест, 76 000 долларов заработной платы и 14 101 долларам налоговых поступлений на каждую 1000 тонн переработанных материалов.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с полным отчетом.

Начало страницы

.

Сократите список до одного значения, итеративно применяя двоичную функцию - reduce • purrr

reduce () - операция, объединяющая элементы вектора в одно значение. Комбинация управляется .f , двоичным функция, которая принимает два значения и возвращает одно значение: сокращение f over 1: 3 вычисляет значение f (f (1, 2), 3) .

 reduce (.x, .f, ..., .init, .dir = c ("вперед", "назад")) уменьшить2 (.x, .y, .f, ..., .init) 

Аргументы

. X

Список или атомарный вектор.

.f

Для reduce () и accumulate () , 2-аргумент функция. В функцию будет передано накопленное значение как первый аргумент и «следующее» значение в качестве второго аргумента.

Для reduce2 () и accumulate2 () , функция с тремя аргументами.В функции будет передано накопленное значение как первое аргумент, следующее значение .x в качестве второго аргумента и следующее значение .y в качестве третьего аргумента.

Уменьшение прекращается раньше, если .f возвращает значение, заключенное в а сделано () .

...

Дополнительные аргументы, переданные отображаемой функции.

.init

Если указано, будет использоваться как первое начальное значение. накопление, а не использование .х [[1]] . Это полезно, если вы хотите убедиться, что reduce возвращает правильное значение, когда .x пусто. Если отсутствует, а .x пуст, выдаст ошибку.

.dir

Направление сокращения в виде струны, одно из «вперед» (по умолчанию) или «назад» . См. Раздел о направление ниже.

.y

Для reduce2 () и accumulate2 () , дополнительная аргумент, который передается в .f . Если init не задано, .y должен быть на 1 элемент короче . x .

Направление

Когда .f является ассоциативной операцией, например + или c () , направление уменьшения значения не имеет. Например, уменьшение вектор 1: 3 с двоичной функцией + вычисляет сумму ((1 + 2) + 3) слева и ту же сумму (1 + (2 + 3)) из право.

В других случаях направление имеет важные последствия для уменьшенное значение. Например, уменьшение вектора на list () из слева создает вложенный список (или дерево) с наклоном влево, а уменьшение списка () справа дает список с направлением вправо.

Жизненный цикл

reduce_right () мягко устарело с purrr 0.3.0. Пожалуйста, используйте вместо этого аргумент .dir из reduce () . Обратите внимание, что алгоритм изменилось.Принимая во внимание, что reduce_right () вычислило f (f (3, 2), 1) , reduce (.dir = \ "backward \") вычисляет f (1, f (2, 3)) . Это стандартный способ уменьшения справа.

Чтобы обновить код с тем же сокращением, что и reduce_right () , просто переверните вектор и используйте левую редукцию:

reduce2_right () мягко устарело с purrr 0.3.0 без замена. Неясно, какие алгоритмические свойства должны Правое сокращение имеют в этом случае.Пожалуйста, свяжитесь, если вы знаете о варианте использования правильного сокращения с тернарной функцией.

См. Также

accumulate () для версии, возвращающей все промежуточные значения сокращения.

Примеры

 

# При уменьшении `+` вычисляется сумма вектора при уменьшении `*` # вычисляет продукт: 1: 3%>% уменьшения (`+`)

#> [1] 6

1:10%>% уменьшения (`*`)

#> [1] 3628800

# Когда операция ассоциативна, направление уменьшения # Не важно: reduce (1: 4, `+`)

#> [1] 10

reduce (1: 4, `+`,.dir = "backward")

#> [1] 10

# Однако с неассоциативными операциями уменьшенное значение будет # отличаться в зависимости от направления. Например, # `list ()` будет создавать левые списки при сокращении от # вправо, а в противном случае - списки вправо: str (reduce (1: 4, list))

#> Список из 2 #> $: Список из 2 #> .. $: Список из 2 #> .. .. $: int 1 #> .. .. $: int 2 #> .. $: int 3 #> $: int 4

str (reduce (1: 4, list, .dir = "backward"))

#> Список из 2 #> $: int 1 #> $: Список из 2 #>.. $: int 2 #> .. $: Список из 2 #> .. .. $: int 3 #> .. .. $: int 4

# reduce2 () принимает тернарную функцию и второй вектор, # на один элемент меньше первого вектора: paste2 <- функция (x, y, sep = ".") paste (x, y, sep = sep) letter [1: 4]%>% reduce (paste2)

#> [1] "abcd"

letter [1: 4]%>% reduce2 (c ("-", ".", "-"), paste2 )

#> [1] "ab.cd"

x <- список (c (0, 1), c (2, 3), c (4, 5)) y <- список (c (6, 7), c (8, 9)) reduce2 (x, y, paste)

#> [1] "0 2 6 4 8" "1 3 7 5 9"

# Вы можете замкнуть сокращение и прервать его раньше, # возвращает значение, заключенное в done ().В следующем примере # мы возвращаемся раньше, если результат до сих пор передан в LHS, # соответствует условию: paste3 <- function (out, input, sep = ".") { if (nchar (out)> 4) { возврат (готово (вышло)) } вставить (выход, ввод, sep = sep) } буквы%>% уменьшить (paste3)

#> [1] "a.b.c"

# Здесь ветвь раннего возврата проверяет переданные входящие # RHS: paste4 <- function (out, input, sep = ".") { if (input == "j") {
.

Смотрите также