Какие продукты снимают изжогу


что помогает, список лучших при повышенной кислотности

Продукты, уменьшающие изжогу, могут выручить в самый нужный момент. Они являются отличной альтернативой лекарственных препаратов. Проблема сопровождается жжением, которое распространяется от пищевода до грудины. Ее вызывает нарушение кислотно-щелочного баланса.

Особенности продуктов против изжоги

Изжога является одним из распространенных симптомов заболеваний пищеварительной системы. Она причиняет существенный дискомфорт, оказывая влияние на работоспособность человека. Жжение в пищеводе усиливается при переедании и после тяжелых физических нагрузок. Главной причиной его появления считают повышенную кислотность желудка. Регулярное попадание кислоты в пищевод провоцирует образование рубцов.

Главная опасность симптома заключается в высоком риске развития онкологических заболеваний. Поэтому крайне важно придерживаться основ лечебной диеты. Она подразумевает употребление продуктов, богатых клетчаткой.

Обязательно исключаются из рациона следующие продукты:

  • кислые ягоды;
  • специи;
  • мучные изделия;
  • соленые, копченые и жареные блюда;
  • жирные мясные и рыбные бульоны;
  • алкогольные напитки.

Особой эффективностью в отношении изжоги отличается пищевая сода

Внимание! Для предотвращения жжения в пищеводе желательно отказаться от одежды, передавливающей живот.

Какие продукты снимают изжогу

Продукты, помогающие избавиться от изжоги, должны всегда находиться под рукой. Это позволит вовремя избавиться от дискомфортных ощущений, не прибегая к помощи медикаментов. Крайне важно обеспечить питьевой режим. Чистая вода поможет снизить концентрацию кислоты в пищеводе. Также следует добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Они оказывают очищающее воздействие на органы пищеварительной системы и нормализуют стул. Неплохо справляются с изжогой и кисломолочные продукты. Их рекомендуют употреблять на завтрак. Наиболее подходящим вариантом станут молочные каши из риса или овсянки.

Бананы

Быстрым и эффективным средством от дискомфортных ощущений являются бананы. Они быстро усваиваются и надолго избавляют от голода. Главным преимуществом бананов является содержание растительного белка и низкое количество жира. Присутствие крахмала в составе обеспечивает защиту стенок кишечника. Клетчатка стимулирует работу пищеварительной системы.

Калорийность зрелых бананов не превышает 120 ккал

Картофельный сок

Справиться со жжением в пищеводе помогает и сок свежего картофеля. Он ускоряет регенерацию слизистой, предотвращая появления язв и эрозий. Стабилизация кислотности достигается за счет картофельного крахмала. Он обволакивает стенки пищевода, нейтрализуя неприятные ощущения. Помимо прочего, картофельный сок нормализует стул и избавляет от отечности.

Для получения напитка достаточно натереть картофель на терке

Яблочное пюре

В яблочном пюре содержится много клетчатки, которая необходима для устранения изжоги. Помимо нее, в составе представлено множество витаминов и минералов. Чтобы усилить эффект, можно употреблять пюре вместе с творогом или молочной кашей.

Яблочное пюре отличается низким уровнем аллергенности

Имбирь

Корень имбиря устраняет не только изжогу, но и спазмы. Кроме того, он способствует усвоению тяжелой пищи. Для устранения дискомфорта рекомендуют принимать напиток, приготовленный на основе имбиря. Также можно употреблять измельченный корнеплод по 1 ст. л. за полчаса до еды.

Имбирь содержит богатый запас магния

Морковный сок

Морковь – один из самых полезных продуктов для пищеварительной системы. Она обладает способностью восстанавливать обменные процессы и укрепить иммунитет. Главное преимущество моркови заключается в снижении кислотности желудка. В ней содержатся витамины, ослабляющие мышечную ткань, которая способствует попаданию соляной кислоты и остатка пищи в пищевод.

Морковный сок обладает способностью повышать аппетит

Орехи

Орехи не только быстро устраняют жжение в пищеводе, но и отлично утоляют голод. Но их нужно употреблять строго в ограниченном количестве. Достаточно съедать 1 горсть орехов в сутки. Из-за высокого содержания жира продукт может вызвать тяжесть в животе. Самой подходящими видами орехов считают арахис, миндаль и грецкий.

 

Если употреблять по 20-30 г орехов в сутки, можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Молочные каши

Полезное воздействие на пищеварение оказывают и молочные каши. Они обладают мощным абсорбирующим действием. Обволакивающие свойства каш помогают собрать кислоту со стенок пищевода и способствуют ее выведению. Кроме того, блюдо отлично насыщает энергией и восстанавливает витаминно-минеральный запас. Желательно отдавать предпочтение кашам с вязкой текстурой. Оптимальным вариантом станет овсянка.

Добавка в виде банана повышает эффективность овсяной каши

Совет! Для моментального избавления от изжоги можно использовать ананасовый сок.

Правила употребления продуктов, уменьшающих изжогу

Определенные продукты убирают изжогу в желудке практически моментально, но гораздо проще предотвратить проблему. Для этого нужно соблюдать ряд правил. В первую очередь отказываются от продуктов, вызывающих изжогу, и избегают переедания. К запрещенным продуктам относятся:

  • кофе;
  • газированные напитки;
  • цитрусы;
  • соленая и копченая рыба;
  • жирные супы;
  • сырой лук.

У людей, придерживающихся принципов правильного питания, изжога возникает гораздо реже. В этом случае снижен риск развития заболеваний пищеварительной системы. Правила употребления продуктов при изжоге заключаются в следующем:

  • в качестве десерта можно есть мед, вафли и печенье;
  • при склонности к изжоге запрещено употреблять продукты с повышенным содержанием приправ;
  • во время еды желательно не разговаривать;
  • необходимо отказаться от употребления чрезмерно горячих блюд;
  • из рациона нужно отключить продукты, повышающие газообразование;
  • не рекомендовано принимать горизонтальное положение после приема пищи;
  • вместо чая желательно пить мятный отвар;
  • категорически запрещено ужинать непосредственно перед сном.

Следует помнить, что продукты лечат изжогу, но не устраняют ее причину. Чтобы полностью избавиться от проблемы, нужно вылечить заболевание, которое ее спровоцировало.

Продукты от изжоги при беременности

Чувство жжения в пищеводе нередко возникает у беременных женщин. Чаще всего оно появляется на последнем триместре. Это обусловлено давлением плода на пищеварительные органы. В первом триместре изжога нередко протекает совместно с симптомами токсикоза. Чтобы нормализовать самочувствие, необходимо включить в рацион продукты, снижающие кислотность желудка. К ним относятся:

  • кефир;
  • морковь;
  • семечки;
  • орехи;
  • картофель;
  • мед;
  • овсяная каша.

К выбору продуктов от изжоги при беременности нужно подходить с особой осторожностью. Пищевая сода, показанная к приему при заболеваниях пищеварительной системы, женщинам в положении категорически запрещена. Для предотвращения изжоги нужно отказаться от употребления жирного мяса, копченостей и острых блюд.

Важно! Снизить вероятность появления жжения в пищеводе можно с помощью ромашкового чая, выпитого после приема пищи.

Заключение

Продукты, уменьшающие изжогу, нужно употреблять в ограниченном количестве, поскольку переедание может усугубить проблему. Важно учитывать степень сочетаемости продуктов между собой. Если симптом вызван серьезными заболеваниями, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Какие продукты могут помочь облегчить изжогу?

Кислотный рефлюкс может быть серьезной проблемой, но вы можете помочь себе, избегая острой и жирной пищи, а также слишком большого количества цитрусовых и соков.

Питье молока может сразу успокоить, но его не рекомендуется использовать в качестве обычного лечения, поскольку оно может вызвать «обратный рефлюкс», что означает, что кислотность желудка после употребления повышается еще выше.

Йогурты и пробиотические напитки, содержащие полезные кишечные бактерии, похоже, не вызывают этой проблемы.

Изжогу также можно облегчить, избегая или уменьшая потребление кофеина и алкоголя, а также бросая курить, если вы курите.

Кроме того, у некоторых людей с симптомами несварения желудка может быть пищевая аллергия или непереносимость. Отказ от подозрительных продуктов может улучшить расстройство пищеварения.

Если вы едите слишком быстро или недостаточно пережевываете пищу, у вас могут также ухудшиться симптомы несварения желудка или изжоги.

Естественные способы успокоить кислотный желудок включают капсулы с маслом перечной мяты и гель Silicol (доступный от Boots), который покрывает внутреннюю часть пищеварительного тракта, чтобы кислота меньше сжигала.

Солодка, рассматриваемая как деглицирризиновая солодка или DGL, также защищает слизистые оболочки, выстилающие пищеварительный тракт.

Увеличивает выработку муцина, соединения, которое защищает от неблагоприятного воздействия желудочной кислоты и различных вредных веществ.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Как избавиться от изжоги естественным путем (7 действительно эффективных способов)

по: Юрий Элькаим


Если вы когда-либо страдали от невыносимой жгучей боли изжоги, вы не одиноки.

Фактически, примерно 40 процентов всех американцев страдают изжогой по крайней мере один раз в месяц, и почти каждый в какой-то момент своей жизни испытает ее (1).

И не все одинаково испытывают изжогу.

Общие симптомы включают:

  • Жжение в горле
  • Горячая, кислая или кислая жидкость в задней части глотки
  • Затруднения при глотании
  • Боль в груди
  • Чувство жжения в груди после еды
  • Ощущение "застревания" пищи в горле или середине грудной клетки
  • Хронический кашель
  • Боль в горле

Причина изжоги - кислотный рефлюкс (или ГЭРБ, как его иногда называют), который возникает, когда желудочная кислота возвращается обратно в пищевод, вызывая ощущение жжения в груди.

Обычно нижний сфинктер пищевода препятствует повторному поступлению пищи в пищевод. Но если сфинктер расслаблен или ослаблен, может возникнуть изжога, которая принесет с собой целый ряд неприятных симптомов (2).

Изжога также является частым симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, или ГЭРБ, которая является резервной копией желчи или желудочного сока в пищевод. Колоссальные 60 процентов населения испытывают симптомы ГЭРБ каждый год, в то время как от 20 до 30 процентов страдают от его симптомов еженедельно (3).

Есть несколько факторов, которые могут вызвать изжогу, в том числе:

  • Напряжение
  • Курение
  • Употребление определенных продуктов
  • Переедание
  • Давление на живот
  • Высокое потребление жиров

Но как избавиться от изжоги?

К счастью, существует множество естественных лекарств от изжоги, которые помогут вам почувствовать себя лучше как можно скорее.

Как избавиться от изжоги естественным путем

Ознакомьтесь с этими простыми шагами, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы изжоги.

1. Переосмыслить свой напиток

Детокс смузи с имбирем и мятой

К несчастью для любителей кофе, эта утренняя чашка кофе может быть причиной изжоги.

Слишком много кофеина может вызвать расслабление нижнего пищеводного сфинктера, что создает идеальное окно для того, чтобы желудочная кислота снова вернулась в пищевод и вызовет эти негативные симптомы изжоги.

Хотя я не рекомендую употреблять кофеин в целом, если вам нужно исправить кофе, лучше выбрать более темную обжарку или напиток с более низкой кислотностью.Кофе без кофеина также является хорошей альтернативой, поскольку количество кислоты уменьшается во время обработки.

Или попробуйте смешать утро, заменив чашку кофе травяным чаем. Чай, не содержащий кофеина, обычно оказывает успокаивающее действие на желудок и гораздо менее раздражает, чем кофе.

Если чай не поражает воображение, почему бы не проснуться с освежающим зеленым смузи - таким, как этот, или одной из этих чаш для смузи? Зеленые смузи могут значительно увеличить потребление клетчатки, что поможет поддерживать работу пищеварительной системы и предотвратить повторение кислотного рефлюкса и изжоги.

Зеленые смузи также помогают подщелачивать кровь, помогая эритроцитам легко переносить кислород по всему телу и позволяя клеткам вырабатывать больше энергии. Это означает, что вам даже не нужно принимать дозу кофеина, чтобы чувствовать себя энергичным.

2. Переключите режим сна

Это порочный круг: изжога может не дать вам уснуть поздно ночью, а недостаток сна может усугубить симптомы. Чтобы действительно вылечить изжогу в корне, важно остановить этот цикл.

Прежде всего, если вы страдаете от ночной изжоги, избегайте перекусов перед сном и старайтесь поужинать хотя бы за два-три часа до сна. Это помогает вашему организму переварить пищу, чтобы вам не приходилось бороться с неприятными симптомами изжоги по ночам.

Вы также можете попробовать приподнять изголовье кровати для сна, подняв голову и грудь. Попробуйте использовать специальную подушку, позволяющую спать под наклоном, или приподнимите верхнюю часть кровати на несколько дюймов с помощью блоков.Это может предотвратить накопление кислоты в желудке и облегчить пищеварение.

Наконец, может помочь изменение положения для сна. Исследования показали, что сон на левом боку может помочь пищеварению, а сон на правом боку действительно усугубляет симптомы изжоги (4).

3. Помогите своему организму переваривать пищу

Один из самых простых способов остановить изжогу - помочь стимулировать процесс пищеварения, эффективно купируя симптомы изжоги.

Хотя многие считают, что избыток желудочной кислоты вызывает изжогу, недостаток кислоты в желудке на самом деле является основной причиной изжоги. Это препятствует правильному перевариванию пищи, что увеличивает вероятность возникновения изжоги.

Яблочный уксус имеет такой же pH, что и желудочная кислота, и может способствовать процессу пищеварения, имитируя кислотность желудка. Яблочный сидр также помогает избавиться от симптомов изжоги, включая газы и вздутие живота.

Принимайте несколько разбавленных столовых ложек в день, чтобы предотвратить изжогу, или попробуйте один из этих рецептов ACV:

4.Жуй жвачку

Многие врачи рекомендуют жевательную резинку для быстрого облегчения изжоги. Этот эффективный метод работает через несколько различных механизмов.

Во-первых, жевательная резинка может увеличить выработку слюны, которая может разбавлять и вымывать любую кислоту, накопившуюся в пищеводе. Жевательная резинка также может сделать вашу слюну более щелочной, заставляя вас больше глотать и снижая кислотность, эффективно нейтрализуя кислоту желудочного сока и снимая симптомы изжоги.

Он также помогает успокоить пищевод и уменьшить воспаление (5).

Исследования показывают, что этот метод наиболее эффективен, когда жевательную резинку жуют в течение часа после еды, что может уменьшить симптомы рефлюкса пищевода и облегчить изжогу (6).

Вкус тоже может сыграть роль; некоторые считают, что мятные жевательные резинки, такие как жевательная резинка перечной мяты, на самом деле могут усугубить симптомы изжоги, а не помочь, в то время как жевательная резинка, содержащая бикарбонат, может усилить нейтрализующий эффект. Чтобы определить, что лучше всего подходит для вас, может потребоваться метод проб и ошибок.

5.Изучите свою диету

Если у вас стойкая изжога, возможно, пришло время перейти на диету и внести некоторые изменения.

Есть несколько продуктов, которые, как считается, вызывают кислотный рефлюкс и вызывают симптомы изжоги.

Некоторые из самых крупных:

  • Цитрусовые, например апельсины и грейпфруты
  • Мята перечная
  • Чеснок
  • Репчатый лук
  • Помидоры
  • Острые продукты, например чили или перец
  • Продукты с высоким содержанием жира, такие как сыр, авокадо и орехи
  • Шоколад
  • Спирт
  • Кофеин
  • Сода или другие газированные напитки

Если вы склонны к изжоге, ограничение этих продуктов в рационе - хорошая идея.

Соблюдение щелочной диеты также может помочь восстановить баланс pH и предотвратить симптомы изжоги, а также повысить уровень энергии и улучшить самочувствие.

Хороший способ избавиться от изжоги - наполнить тарелку фруктами и овощами, уменьшив при этом потребление мяса, злаков и молочных продуктов.

Я также рекомендую вести дневник питания, чтобы помочь вам определить триггеры. Запишите, что вы едите, и отметьте, если у вас возникнет изжога после еды. Проанализируйте свой дневник питания и попытайтесь установить закономерность, чтобы увидеть, можно ли отнести определенные продукты к вашим симптомам изжоги.

Помните, что одни продукты вызывают у некоторых людей больше раздражения, чем другие, поэтому все дело в том, чтобы определить, что вызывает у вас симптомы.

Помимо того, что вы едите, то, как вы фактически едите, может быть важным фактором, когда дело доходит до кислотного рефлюкса и изжоги.

Переедание является одним из основных факторов, вызывающих изжогу, и если вы обнаружите, что изжога возникает сразу после обильного приема пищи, это может быть причиной ваших симптомов. Попробуйте уменьшить размер порций и посмотреть, как вы себя чувствуете; это может иметь огромное значение для облегчения изжоги.Как вариант, попробуйте есть пять-шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших и посмотрите, поможет ли это.

6. Сядьте прямо

Часто для предотвращения и лечения изжоги требуется всего лишь смена позы.

Лежать сразу после еды - одно из худших вещей, которые вы можете сделать, если страдаете изжогой. Пребывание в этом положении с полным желудком заставляет пищу давить на нижний сфинктер пищевода и может значительно повысить ваши шансы на кислотный рефлюкс.

Вместо этого попробуйте оставаться в сидячем положении в течение двух-трех часов после еды. Это позволяет силе тяжести выполнять свою работу, удерживая желудочный сок в желудке, эффективно блокируя шансы возникновения изжоги.

Если вы действительно чувствуете необходимость лечь или расслабиться сразу после еды, попробуйте использовать кресло или лечь под наклоном, а не лежать ровно.

7. Ваша одежда слишком тесная?

Если вы страдаете от изжоги, неплохо было бы взглянуть на свой гардероб.Да, на удивление, даже ваш выбор одежды может привести к продолжительному ощущению жжения в груди.

Когда ваша одежда слишком тесная, она может давить на органы под ней и оказывать дополнительное давление. Это давление может подтолкнуть желудочную кислоту к пищеводу, что приведет к изжоге и кислотному рефлюксу.

Это также объясняет, почему люди с избыточным весом и ожирением чаще страдают изжогой; избыток жировых отложений может давить на желудок и вызывать попадание желудочной кислоты в пищевод.

Даже беременные женщины часто страдают изжогой из-за повышенного давления на живот.

Если у вас избыточный вес или ожирение, это поможет немного снизить давление и избавиться от изжоги.

В качестве альтернативы, можно решить проблему, выбрав более просторную пару брюк или ослабив пряжку ремня на пару делений.

Изгнать ожог

В следующий раз, когда изжога начнет поднимать свою уродливую голову, попробуйте несколько из этих природных средств.И теперь, когда вы знаете, как облегчить изжогу в краткосрочной перспективе, неплохо было бы начать вносить некоторые изменения в здоровый образ жизни, чтобы избавиться от нее навсегда.

Откажитесь от сигарет, сбросьте несколько фунтов, если у вас избыточный вес, ешьте больше фруктов и овощей, чтобы увеличить потребление клетчатки и привести в движение пищеварительную систему, а также выполните некоторые упражнения для снятия стресса, чтобы избавиться от изжоги.

Естественное самочувствие

Часто бывает достаточно всего нескольких простых проверенных временем ингредиентов, чтобы помочь вашему телу выздороветь.Получите мои собственные 10 самых безопасных и эффективных домашних средств в справочнике Natural Remedies Handbook .

Эти природные средства работают при простуде, гриппе, заболеваниях ушей, глаз, кожи и многом другом.

Этот справочник стоит 19 долларов, но вы можете скачать его прямо сейчас - бесплатно - щелкнув изображение ниже!

.

Как избавиться от изжоги во время беременности

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Что такое изжога? (с иллюстрациями)

Изжога - это болезненное состояние верхних отделов пищеварительной системы, а не самого сердца. Поскольку боль часто исходит из центральной области грудной клетки, некоторые пациенты путают симптомы изжоги с сердечным приступом. Это состояние на самом деле является результатом того, что желудочные кислоты сильно реагируют на определенные продукты во время пищеварения. Небольшое количество желудочной кислоты вытесняется через незащищенный пищевод, и в результате химический ожог вызывает умеренную или сильную боль.

Острая пища может вызвать изжогу.

В обычных условиях пищевод, ведущий изо рта в желудок, не должен подвергаться воздействию желудочных кислот. Сам желудок содержит слой слизи, который защищает его слизистую оболочку от мощных пищеварительных соков.Пищевод не имеет такой защиты, но у него есть сфинктер рядом с желудком, который должен работать как односторонний клапан. Если этот сфинктер становится слабым или перегруженным, содержимое желудка может вытолкнуться обратно в пищевод и вызвать ожоги. Это состояние называется ГЭРБ, сокращенно от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Для облегчения изжоги можно использовать антациды.

Даже если у человека нет ГЭРБ, у него может быть временное состояние, называемое кислотным рефлюксом. Желудок может быть переполнен чрезмерным количеством еды или продуктов, сильно приправленных пряностями. В результате возникает ощущение взбалтывания, за которым следует внезапная рвота. Боль может поражать весь пищевод от голосовых связок до желудка, а случаи сильной изжоги могут привести к мучительной локализованной боли и затруднению речи.

Изжога возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод и вызывает дискомфорт.

Самым распространенным средством лечения изжоги является немедленное употребление антацидов в таблетках.Поскольку чрезмерное производство кислоты является основной причиной этого состояния, эти таблетки содержат кальций и карбонаты. Химически кислота нейтрализуется при соединении с основанием. Когда таблетки антацида попадают в желудок, избыток кислоты превращается в воду. Шипучие таблетки, такие как «Алка-Зельцер», действуют примерно так же, хотя дополнительные пузырьки газа помогают избавиться от воздуха, а обезболивающие лечат другие симптомы.

Жирная пища может вызвать изжогу.

Недавние достижения привели к появлению новых рецептурных и безрецептурных препаратов, снижающих кислотность. Больные теперь могут принять небольшую таблетку перед употреблением неприятной пищи. Эти препараты, такие как Прилосек и Тагамет, нацелены на механизм производства кислоты в самом желудке. Если во время пищеварения вырабатывается меньше кислоты, то в случае кислотного рефлюкса в пищевод попадет меньше кислоты. Это должно уменьшить интенсивность и частоту боли.

Важно понимать разницу между сильной изжогой и истинным сердечным приступом или стенокардией.Боль изжога локализуется в центральной части грудной клетки, а боль при сердечном приступе может распространяться через спину и вниз по руке. Больные изжогой часто сообщают о серии резких болей в груди, в то время как многие пострадавшие от сердечного приступа обычно чувствуют более тупую тяжесть. В случае сомнений всегда рекомендуется посетить ближайшее отделение неотложной помощи. Лучше быть отправленным домой с рецептом на антациды, чем самостоятельно диагностировать сердечную боль как несварение желудка.

ГЭРБ может вызвать изжогу..

Смотрите также