Какие продукты с собой взять в поход
Что взять в поход из еды: список продуктов и напитков,фото
Как спланировать туристическое питание
Теперь давайте поговорим собственно о правильном планировании еды для похода. Обсудите все с членами группы. Раскладка продуктов будет зависеть от таких факторов, как наличие населенных пунктов и, соответственно, магазинов на маршруте, вегетарианцы в составе группы, вкусы людей и конечно же численность группы.
Сначала вы должны проанализировать предстоящий поход. Допустим, длительность составляет 4 дня и 3 ночи, в группе 4 человека. Серьезным приготовлением еды в походе занимаются, как правило, только на завтрак и ужин. В первый день поход начинается к примеру в середине дня (завтрака не будет), а в последний день к ужину уже отправляемся домой. Выходит: 1 день — 1 приготовления; 2 день — 2; 3 день — 2; 4 день — 1. Всего у нас получилось 6 полноценных приготовлений еды плюс обеды и перекусы из готовых к употреблению продуктов. Давайте из шести раз 2 раза приготовим суп, 1 раз макароны и 3 раза каши.
Теперь нужно просто расфасовать необходимые продукты. Все мы разные люди, и употребляем разное количество еды, поэтому вы сами должны определить объем провизии в поход. Не берите с собой крупы пачками, если она не потребуется. Для примера, мы варили пол стандартной 300 граммовой кружки гречки или риса на двоих человек и добавляли к ней тушенку или что-то в этом роде. Отмерьте дома необходимое количество. По подобному принципу рассчитывайте готовую еду для обедов и перекусов. Перед походом распределите продукты между членами группы.
А если вы планируете , то у вас на этапе подготовки тем более не должно возникнуть трудностей, ведь вы примерно знаете уровень своей прожорливости и теперь знакомы с основами организации питания туриста.
P.S. Обжигание консервных банок в огне — плохая идея. Не забывайте, что после себя на стоянке туристы должны оставлять только примятую траву.
Хорошо поесть в походе — это двойное удовольствие. Тут и аппетит на свежем воздухе, и блаженное первобытное чувство восстановления сил после нелёгкого дня, и законная возможность отдохнуть. Однако кроме удовольствия хорошая еда на бивуаке — это и залог полноценной работы участников на маршруте. Сытый турист — энергичный турист!
Есть простое правило: чтобы поход прошёл хорошо, нужно на его организацию потратить времени в два раза больше, чем длится сам поход. То есть, если вы идёте в поход на выходные, разумно начать к нему готовиться уже во вторник. А если вы идёте в поход на две недели — то подготовку следует начинать за месяц. Даже если вы собрались в поход с инструктором от какого-либо клуба заранее уточните, как у них в клубе организуется питание, что нужно брать с собой, а что закупит клуб. Если же вы идёте в поход с друзьями, то придётся включить коллективный разум. А лучше — действовать по простому и эффективному алгоритму. Его мы и постараемся составить.
Расчёт веса продуктов для похода
Здесь нужно исходить из возможностей участников. Обычно личные вещи (спальник, одежда, КЛМН, аптечка, инструменты, гаджеты) весят от 6 до 10 килограммов. Двух-трёхместная палатка весит 2-4 килограмма. Общественная аптечка весит около 1.5 килограмм. Джетбойл — 400 грамм, большой газовый баллон — 450 грамм, горелка — от 100 до 300 грамм. Плюс верёвки, железо, страховочные системы, суда и весла … всё это делится на всех. Силы человека не беспредельны и даже самый накачанный лось за несколько дней потеряет силы, если на него навесить рюкзак в 30 килограммов и больше.
В лыжном походе с санями и в велопоходе ситуация с весом хотя и не так критична, как в пешегорном, но всё же ограничение по весу существует, велосипед вам тоже крутить ногами, и сани волочь за собой.
А вот пешегорникам и альпинистам в экспедициях нужно подходить к вопросу веса особенно тщательно.
Если вы идёте на две недели и больше, а возвращение планируется по той же тропе, разумно сделать заранее какую-то закладку продуктов на середине маршрута, сделать тайники на пути возвращения.
По опыту, оптимальный стартовый вес рюкзака в пешегорном походе для мужчины — 15-20 килограммов. Для девушки — 12-16 килограммов. А это значит, что все продукты должны весить из расчёта 3-5 кг на участника. На весь поход.
Облегчить вес еды можно за счёт двух вещей:
- Грамотного выбора продуктов. Сушки тяжёлых продуктов перед походом.
Про сушку продуктов есть отдельная статья. А что касается веса, то придётся ещё раз пересмотреть список желаемых продуктов и исключить из него слишком тяжёлые. Увы, халва, щербет, растительное масло и любые консервы — не созданы для того, чтобы их долго носить на спине. Лучше заменить их более лёгкими козинаками, топлёным маслом, сухим молоком и сушёным мясом.
Напитки в горных походах
Есть отвязные горные туристы, которые принципиально пьют воду из ручьев и питаются 3 дня двумя сникерсами. Я такого подхода не разделяю. Все-таки, в горы люблю ходить с расстановкой.
Из напитков беру:
- Какао. Чудесный энергетик (особенно со сгущенкой), особенно с утра
- Травяные сборы: специально привез саган-дали и хорошего иван-чая. Но люблю и мятку с душичкой вдоль тропок надергать.
- Шу-пуэр. Я большой поклонник . Конечно, в горах не до чайных церемоний. Но сварить хорошим людям хорошего черного пуэра, особенно днем — большая радость.
- Традиционный пакетированный чай. Пью я его исключительно в горах, поэтому беру обычно тот, что подороже и повкусней. Черный (вкусно заваривать с молоком) и какой-нибудь фруктовый (особенно нравится Summer Bouquet от Greenfield).
Плюсом всегда в долгий поход беру с собой 2-3 лимона. В прикуску и в чае они божественны! Да и помогают поддержать организм в боеспособном состоянии. Витамин Цэ, как-никак.
Горы и китайский — одно из самых гармоничных сочетаний во Вселенной
Расклад для однодневных маршрутов и ПВД
С однодневками все проще. Еда в поход берется из дома: вареные яйца, сосиски в тесте из кулинарии, сырные лепешки, шоколад, яблоки, чай (пуэр, травяной или имбирный). Если Вы вегетарианствуете, попробуйте роллы из лаваша с брынзой и овощами.
Для ПВД (Поход Выходного Дня) можно часть взять с собой провиант из дому + добавить немного деликатесов, сваренных на горелке: каша с адыгейским сыром и сухариками, немного овощей, и много чайных вкусностей.
Не так давно разрывом шаблона для меня стала корзина с жареными крылышками из KFC. Это действительно вкусно))) За исключением пластикового остывшего картофеля «фри».
Прочие лайфхаки и приятности
- Специи и кубики Maggi. С ними любое походное варево превращается в амброзию! Как альтернативу обычной поваренной соли — возьмите Сванскую. Она чудесно дополняет любую гречку/макароны/крупу.
- С кетчупом можно съесть ПОЧТИ все! То, что не съедается с кетчупом, заправляется майонезом и съедается. Т.о. если взять с собой пластиковую пачку кетчупа и такую же пачку майонеза, с ними можно будет съесть ВСЕ ВООБЩЕ!
- Имбирь ! Чудесное средства для поддержания витаминоза, хорошего настроения и приятного тепла от употребляемого чая.
- Горчица . В наших краях (Казахстан) очень вкусные приправы «3 желания». Горчица у них весьма ядрена и на высотах от 3000м идет как особое лакомство.
- Кофе . Я сам кофе не люблю, но в горах могу опрокинуть чарочку какого-нибудь растворимого варианта. Горячее и согревает чудесно.
- Мармеладки, типа желатиновых медведей. В условиях постоянных нагрузок на колени, этот продукт становится не только вкусным, но и весьма полезным.
Честно говоря, даже по прошествии 10 лет, вопрос что брать из еды в поход в горы для меня продолжает оставаться актуальным. Иногда я иду по проторенной тропочке, иногда импровизирую. Так, несколько раз удавалось откушать заморских явств в виде сублимированных продуктов. Решение достаточно интересное, но не слишком бюджетное.
В вопрос с едой вообще решен на корню. Идешь от деревни к деревне, и кушаешь традиционный непальский дал-бат.
Сам я не сторонник тотального ограничения. Ибо, как я уже говорил, еда в горном походе — это не только вес и запас калорий. Это — целый ритуал, способный принести счастье и сплотить любую даже самую разнокалиберную группу. Поэтому, надо импровизировать, искать варианты. В горах поедается с большим аппетитом все! И некоторые, особо продвинутые, не ленятся с собой на вершины даже затаскивать арбузы.
Сам я, конечно, арбузы не таскал и мало что меня может вдохновить запихнуть такую ягодку в рюкзак. Здесь все очень индивидуально. Поэтому, пробуйте, импровизируйте! И пусть Ваши походы будут не только красивыми, но и вкусными.
Впереди лето, а значит, наступает пора путешествий и походов. Поход на природу — прекрасный способ оздоровить себя и эмоционально, и физически. Однако оздоровление будет неполным, если не задуматься о полноценном и здоровом питании в походе.
Обычно в походах принято есть тушенку и макароны, однако, согласитесь, что это не самая здоровая еда? Так как я вегетарианка и стараюсь питаться правильно, то подхожу к теме питания в походе достаточно серьезно.
Походы могут быть 2-х и 3-х дневными, а могут быть многодневными и с прохождением тяжелой местности – горы, реки и т.д. Но в любом случае, стоит придерживаться принципа взять с собой больше калорийной еды, «медленных углеводов», но при всем этом чтобы рюкзак не стал неподъемно тяжелым и вы не испытывали недостаток в пище.
В среднем человек съедает в день около 800 грамм пищи (300 грамм на завтрак и обед и 200 грамм на ужин). Из этого можно исходить, составляя количество продуктов на несколько дней. Учитывайте еще и индивидуальные особенности организма, а также то, что в походе количество потребляемой пищи можно увеличить пропорционально возрастанию физической нагрузке.
Критерии выбора продуктов в поход
Длительность хранения. Продукты для похода должны храниться достаточное длительное время без холодильника, поэтому многие продукты автоматически отпадают.
Легкость и быстрота в приготовлении. В походе нет времени готовить сложные блюда, к тому же на костре это сделать, как правило, проблематично.
Пища должна быть калорийной, но в тоже время мало весить. Здесь стоит упомянуть про съедобную часть в продуктах, важно чтобы она была большой. Здесь работает правило как можно меньше воды, как можно больше сухого вещества. Например, сушеные овощи гораздо легче свежих при той же калорийности, в тушёнке гораздо больше воды, чем в сублимированном мясе. Поэтому в длительных и сложных маршрутах мы отдаем предпочтение последним.
Вкусовые качества. Пища в походе должна быть не только питательной, но и вкусной и разнообразной. Вкусная пища легче усваивается. А разнообразия при довольно ограниченном наборе продуктов добавят различные специи.
Продукты, которые можно взять в длительный поход
Крупы. Сейчас существует огромное разнообразие круп. Основным критерием при выборе крупы является длительность варки. Не стоит брать с собой перловую, фасоль, нут. Кроме традиционных круп: риса, гречки, пшенки, овсянки можно взять с собой чечевицу (быстро готовится и много белка). Манка берется по согласованию с остальными участниками, её минус быстро пригорает если не следить. В продаже появились различные каши быстрого приготовления, а так же в порционных пакетах. Как показывает практика, такие каши весьма удобны: после пакетированных не нужно долго отмывать кан, а скорость приготовления в походе всегда в плюс. Некоторые каши можно просто залить кипятком прямо в мисках, что становится актуальным в условиях недостатка воды.
Макароны. В поход берутся макароны только из твердых сортов пшеницы, т.к. они меньше развариваются и пригорают. Предпочтение стоит отдать рожкам и перьям, спагетти всё равно приходится ломать. Вермишель быстро пригорает, поэтому берется только в суп.
Концентрированные супы в пакетах. Удобно, быстро, просто в приготовлении, для повышения питательных свойств, лучше взять досыпку. Досыпка берется в зависимости от вида супа крупяная или вермишелевая, так же хороши сушеные овощи.
Сублимированное мясо. По своим питательным свойствам значительно превосходит тушёнку, однако довольно дорого, поэтому его целесообразно брать в длительные и сложные маршруты. Альтернатива — сушить мясо самим. Такое мясо хранится до 1 месяца.
Сушеные овощи. Вносят разнообразие в рацион, а так же являются источником витаминов и микроэлементов. Хороши как в супах, так и в мясных кашах.
Рыбные консервы. Более дешевая альтернатива тушенке, а так же разнообразит рацион. Лучше брать качественные консервы, где рыбы больше, чем воды.
Овощные консервы. Берут редко и только в жестяных банках, стекло в походе не приветствуется.
Тушенка. Брать в поход имеет смысл только тушенку, приготовленную по ГОСТу. На сегодняшний день лучшая тушёнка белорусская. И внимательно читайте состав, кроме мяса и специй в тушенке не должно быть ничего. Перед массовой покупкой лучше купить одну банку на пробу.
Колбаса. Только сырокопченая! В горах живет до двух недель без особых проблем.
Сыр. Летом предпочтительно брать сыры твердых сортов без запаха (например Ламбер, Олтермани ), а так же копченые. Однако от копченых и соленых сыров хочется пить. Зимой предпочтение отдается плавленым сырам.
Сало. Довольно хорошо хранится, а так же имеет высокую питательную ценность.
Хлеб. В качестве хлеба используются сухари или галеты. Сухари вкуснее. Галеты легче, но требуют более тщательной упаковки и бережного обращения. В первые дни похода или при наличии магазинов на маршруте допустимо идти на свежем хлебе. Но запас сухарей иметь всё же необходимо.
Сгущенка или сухое молоко. Берется в зависимости от веса рюкзаков. Сухое молоко более легкое и компактное, но сгущенка вкуснее. Используются для приготовления молочных каш.
Супы быстрого приготовления. Хороши в горах или когда нет времени готовить полноценный обед, спасают они и когда не хватает воды. Однако не стоит все обеды на маршруте закладывать только с ними, если позволяет местность лучше делать полноценный обед.
Чай, кофе, какао, кисели. Различные варианты напитков, которые можно успешно приготовить в походных условиях. Главное хорошо упаковывать.
Сухофрукты, орехи. Берем как в карман, так и для приготовления сладких каш на завтрак.
Печенье и вафли. Продукт в походных условиях не прихотлив, однако требует тщательной упаковки поскольку легко крошится.
Шоколад. Можно брать с собой любой шоколад, кроме пористого. Хранить его стоит аккуратно, т.к. плавится на жаре.
Локум, зефир, мармелад.Приятное дополнение, все продукты хорошо переносят походные условия.
Сушки, баранки. Хороши, как перекус на маршруте.
Конфеты. Летом от шоколадных конфет лучше воздержаться, т.к. они легко плавятся превращаясь в малосъедобную массу. Карамель и леденцы лучше взять несколько видов и обязательно в обёртках.
Халва. Удобнее когда упакована в пачки, развесную сложнее хранить.
Специи и сушеная зелень. Позволяет сделать еду менее пресной и более разнообразной. Можно добавлять в каши, супы, в чай (корица, гвоздика).
Лук, чеснок. Главные противовирусные средства в походе. Являются профилактикой простудных заболеваний, а так же приправой к мясному меню.
Соль, сахар. Сахар лучше брать двух видов кусковой в чай, и рассыпной в каши. Соль берется в банке, лучше с закручивающейся крышкой.
Сублимированные продукты. Существует большое разнообразие, однако перед тем как взять в поход лучше попробовать дома. Из минусов дороги, поэтому оправданы на сложных горных маршрутах.
Это основные продукты, которые берутся в поход. На их основе составляется меню и раскладка.
Вегетарианцы, религиозные группы и аллергики в походе
Наличие пищевых запретов и предпочтений нужно узнать у участников в самом начале расчётов. Не дожидаясь, когда они начнут морить себя голодом, так как не могут есть то, что вы уже заложили в меню. Итак, путём опроса мы узнали, что в нашей группе из 12 человек два мусульманина (не едят свинину), два лактовегетарианца (не едят мяса), один категорически не ест гречневую кашу, а один — кукурузные хлопья. Что делать? Нужно сделать так, чтобы все были сыты без насилия над своим организмом и убеждениями, и это задача завхоза.
С проблемой свинины проще всего — хоть это и самое калорийное мясо, но говядина и баранина отстают ненамного. Просто исключаем хрюшку из меню совсем, а сало на перекусе двоим ребятам не выдаём, заменяем, например, на конскую колбасу «казы» — кстати, отличный продукт, если найдёте на рынке или у аборигенов, она калорийнее сала.
С одинокими нелюбителями гречки или хлопьев также нет никаких проблем — на дни, когда эти продукты планируются в меню — просто выдаём им отдельный пакет растворимой овсянки. А возникший небольшой дефицит калорий компенсируем дополнительным кусочком сыра и горстью сухофруктов.
В первую очередь эта статья будет интересна тем читателям, которые ходят в самостоятельные пешие или велосипедные походы и хотят как-то разнообразить своё питание. При этом они не готовы выкладывать много денег за специальные фабричные концентраты и сухие смеси, а также не ленятся делать что-то своими руками.
Сложность организации питания в походных условиях обусловливается сразу несколькими факторами.
- Еда должна быть качественной, то есть питательной, полезной, насыщенной витаминами. Во время похода организм человека испытывает экстремальные физические нагрузки, поэтому очень важно полностью восполнять потери энергии. Иначе человек очень быстро начинает чувствовать упадок сил и ухудшение эмоционального состояния.
- Продукты должны быть достаточно лёгкими. Можно, разумеется, напридумывать себе сколь угодно разнообразные блюда, но стоит помнить, что все ингредиенты для них вам предстоит нести на своём горбу.
- Необходимо обеспечить сохранность припасов. Особенно это касается путешествий в жаркое время года, когда некоторые продукты могут испортиться буквально за несколько часов.
- Питание должно быть разнообразным. Согласитесь, что поедание в течение целой недели или двух исключительно каш и бутербродов много радости не доставляет.
Подобрать продукты, которые соответствуют всем этим условиям, непросто, но всё же можно. Особенно если приложить немного усилий и позаботиться обо всём заранее. Вот что можно сделать во время подготовки похода, чтобы иметь возможность готовить себе вкусные и полезные блюда.
17 вещей из упаковочного списка лучших дневных походов на 2020 год + что надевать и не брать с собой
Обновлено 8 октября 2020 года Ашером Фергюссоном
Дневные походы - идеальный способ вырваться из рутины повседневной жизни на один день! Чем лучше вы подготовитесь, тем легче будет провести беззаботный день на свежем воздухе.Перед тем, как отправиться в путь, ознакомьтесь с этим списком вещей для дневного похода и адаптируйте эти предметы в соответствии с вашими потребностями в зависимости от погоды и удаленности места назначения, а также вашего опыта походов.Мы также включаем раздел о том, что надеть в дневной поход, что НЕ брать с собой, и другие важные часто задаваемые вопросы.
Что взять с собой в поход на день - 17 Essentials
1. Штаны для пеших прогулок
Приятный дневной поход зависит от типа одежды, которую вы носите. Сохраняйте тепло в холодную погоду и прохладу в солнечные дни, надев влагоотводящую одежду. Одеваться слоями (и оставаться сухими!) - ключ к комфортному походу. Эти походные брюки сохранят комфортную температуру и защитят ноги во время похода.
Посмотреть на Amazon.com ➜
2. Аварийный браслет из паракорда
Это невероятная вещь! В дополнение к 12-футовому паракорду военного класса, он имеет встроенный пусковой механизм, аварийный свисток, компас и небольшой нож. Незаменимый предмет для любого дневного похода или похода. Он полностью регулируется для мужчин, женщин и детей, а также невероятно доступен.
Посмотреть на Amazon.com ➜
3. Кошелек на шею
Кошелек на шею - идеальная вещь, которую можно взять с собой в дневную прогулку.Его можно легко носить на шее и под одеждой, чтобы ваши ценные вещи оставались организованными и надежно закрепленными во время похода. Этот замечательный, потому что в нем поместятся ваш смартфон, карты, наличные, кредитные карты и ключи.
Посмотреть на Amazon.com ➜
4. Рюкзак
Собираетесь ли вы совершить двухмильный пеший поход через Редвудс или восьмимильную петлю в Патагонии, определенно подумайте о том, чтобы взять с собой рюкзак, который может вместить все необходимое для походов.Будьте организованы и готовы ко всему. У этого даже есть внешние точки крепления, так что вы можете прикрепить треккинговые палки и другое снаряжение к внешней стороне вашего рюкзака.
Посмотреть на Amazon.com ➜
5. Ветрозащитный зонтик
Будьте готовы ко всему, взяв с собой удобный ветрозащитный зонтик. Никто не хочет застрять под дождем во время веселой дневной прогулки, но в случае неудачи, вы будете счастливы, что взяли с собой хороший зонт. Этот легко помещается в ваш рюкзак и достаточно велик, чтобы под ним поместились два человека.
Посмотреть на Amazon.com ➜
6. Портативное зарядное устройство размером с губную помаду
Особенно, если вы планируете использовать свой смартфон для фото, видео, музыки или навигации, вы не захотите забыть упаковать помаду. портативное зарядное устройство соответствующего размера. Если в походе ваш телефон разрядился, вы можете просто зарядить его в любое время с помощью этого удобного легкого зарядного устройства.
Посмотреть на Amazon.com ➜
7. Шерстяные носки
Для максимальной амортизации и контроля температуры всегда ходите в шерстяных носках.Они обеспечат комфорт на тропе и не утонут в ботинках, как обычные носки. Это мои самые проверенные и самые любимые шерстяные носки разных цветов.
Посмотреть на Amazon.com ➜
8. Blister Balm
Этот бальзам потрясающий. Он легко наносится и работает очень долго без необходимости постоянного повторного нанесения. Он просто защищает мои ноги от трения, которое вызывает волдыри, и это может стать серьезной проблемой во время пеших прогулок.Для нашей семьи это полностью изменило правила игры.
Посмотреть на Amazon.com ➜
9. Походные ботинки
Ваши походные ботинки станут вашими лучшими друзьями после того, как вы их сломаете. Обязательно приобретите ботинки с поддержкой щиколотки и убедитесь, что вы выбрали их подходящего размера. . В ботинках должно быть достаточно места вокруг стопы, чтобы вы могли носить шерстяные носки. Эти мои любимые, они взяли меня по всему миру и обратно. Также отлично подходит для дневных походов.
Посмотреть на Amazon.com ➜
10. Бутылка для воды Camelbak
Во время пеших прогулок очень важно не обезвоживаться! Вы всегда должны брать с собой на тропу удобную бутылку с водой Camelbak. При необходимости вы можете пополнить его у водопроводных кранов на маршруте и из других источников воды во время похода. Этот потрясающий, потому что вы можете носить его на спине и пить из соломы во время прогулки.
Посмотреть на Amazon.com ➜
11. Trail Snacks
Поддержите свою энергию с вкусными закусками на тропе.Во время прогулки важно брать с собой правильные закуски. Эта смесь различных орехов, фруктов и угощений сделает вас счастливым путешественником! Закуски не позволят всем в вашей группе проголодаться и станут прекрасным угощением, когда вы остановитесь, чтобы полюбоваться потрясающими природными достопримечательностями.
Посмотреть на Amazon.com ➜
12. Страхование путешествий на дневных походах
Если ваш дневной поход уводит вас на расстояние более 100 миль от дома, например, если вы уже где-то в отпуске и решили отправиться в путь на однодневный поход, вам нужно обязательно иметь надежную туристическую страховку.World Nomads - это здорово, потому что они покроют ваши расходы, если что-то пойдет не так.
Ознакомьтесь с их планами на WorldNomads.com ➜
13. Аптечка и свисток
Вы не поверите, но во время быстрой дневной прогулки многое может пойти не так. Будьте готовы к волдырям, осколкам, порезам и другим грубым ошибкам с хорошо укомплектованной аптечкой. Держите этот легкий комплект в своем рюкзаке, чтобы его можно было достать в случае опасности.
Свисток - это ваш спасательный круг, если вы в конечном итоге получите травму или попадете на мель. Громкий свист из трех ГРОМКИ, но короткие свистки будут сигнализировать ближайшим туристам или другим людям, что вам нужна помощь.Три очереди помогут людям отличить ваш свист от улюлюканья и криков птиц в округе. Повторяйте свой трехзвенный звонок время от времени, чтобы сигнализировать о том, что вам нужна помощь!
Посмотреть на Amazon.com ➜
14. Бандана
Бандана - универсальный аксессуар для пеших прогулок. Они выполняют двойную или тройную функцию, подрабатывая повязками на голову, масками для лица, салфетками для закусок и многим другим. Он бывает разных цветов, так что вы и ваши друзья сможете подобрать подходящий. Свяжите его с рюкзаком, и все готово.
Посмотреть на Amazon.com ➜
15. Фара
Даже если вы собираетесь выйти рано утром, никогда не угадаете, что может случиться, что может оставить вас в пустыне поздно вечером. На случай, если это произойдет, у вас всегда должен быть налобный фонарь в рюкзаке, чтобы направлять вас обратно. Его приятно носить, и он очень ярко сияет.
Посмотреть на Amazon.com ➜
16. Быстросохнущее полотенце
В зависимости от того, куда вы направляетесь, у вас может быть возможность остановиться, чтобы искупаться в ручье, озере, пруду или даже водопаде во время вашего путешествия. дневной поход.Приготовьте компактное, легкое и быстросохнущее полотенце, которое вы можете использовать, а затем почти сразу же положить обратно в рюкзак, чтобы насладиться остатком похода.
Посмотреть на Amazon.com ➜
17. Многоразовая сумка
Верните Земле, собирая мусор во время похода! Мне всегда нравится брать с собой многоразовую сумку на случай, если я приеду с собой. Кроме того, вы должны убедиться, что любой мусор, который вы создаете, например обертки от закусок или пустые бутылки из-под воды, остается с вами до тех пор, пока вы не сможете выбросить его в подходящую емкость для мусора.
Посмотреть на Amazon.com ➜
Вещи из упаковочного листа для похода на другой день, которые нельзя забывать
Что надеть в дневной поход
Всегда носите синтетические ткани, чтобы они не задерживали влагу. Захваченная влага означает рост бактерий в теплом климате, более высокую вероятность переохлаждения в холодном климате и образование волдырей в обоих случаях! Хорошая идея - однотонная синтетическая футболка с коротким рукавом. Если холодно, не забудьте положить поверх него синтетический или флисовый топ средней плотности с длинными рукавами.Если похоже, что идет дождь, приготовьте дождевик, который достаточно компактен, чтобы поместиться в рюкзак вместе с другим снаряжением. Что касается штанов, то подойдут легкие синтетические треккинговые штаны (на молнии), но также подойдут и спортивные шорты, в зависимости от сезона! Не забудьте шерстяные носки и шляпу от солнца.
Что НЕ брать с собой в дневной поход
1) Одежда из хлопка - Всегда носите синтетические ткани. Ключевые слова - отводить влагу и быстро сохнуть.
2) Джинсы - Не обременяйте себя жесткими, мешающими джинсами.Джинсы и походы плохо сочетаются, тем более что мокрые джинсы - хуже всего!
4) Что-нибудь белое - Если вы носите белые брюки или белую рубашку в походе, вы просто умоляете упасть в грязь. Выбирайте цвета или оттенки серого!
Часто задаваемые вопросы о дневных походах
1) Как мне найти прохладный дневной поход поблизости?
Такие приложения, как AllTrails, - отличный способ найти близлежащие маршруты.Они показывают вам направления, длину тропы, изображения, рейтинг сложности и многое другое. Попросить у окружающих тоже - хорошая идея - местные всегда знают лучшие места!
2) Как вы справляетесь с ненастной погодой в дневном походе?
Всегда одевайтесь послойно. Обязательно возьмите с собой дождевик или пончо в рюкзаке и возьмите с собой водонепроницаемый футляр для карты, если вы его берете!
3) Как выбрать подходящее снаряжение для дневного похода?
В таких магазинах, как REI, есть профессионалы, которые могут помочь вам подобрать необходимое снаряжение.Если вы делаете покупки в Интернете, убедитесь, что вы прочитали много отзывов (и дважды проверьте размеры), прежде чем что-либо заказывать.
4) Что делать, если я увижу медведя?
Если вы окажетесь лицом к лицу с медведем на тропе или в своем лагере, прекратите свои дела и сохраняйте спокойствие. Очень медленно отступайте в том направлении, в котором вы пришли. Гуляй, определенно не беги, и следи за медведем.
Подпишитесь на нас, чтобы получить больше советов и вдохновения
Поставьте нам лайк на Facebook здесь:
Что взять с собой в поход
Не знаете, что взять с собой в поход? Вот список из десяти основных вещей, которые следует держать в рюкзаке в любой дневной поход.
Очевидно, что вам нужно будет внести изменения в свой общий список в зависимости от погодных условий, сезона, местности и продолжительности поездки, но в целом эти элементы покроют ваши основные потребности.
Ориентация
Возьмите с собой карту и / или путеводитель. Иллюстрированные карты Trails от National Geographic превосходны.Используйте карту, чтобы отслеживать свой прогресс, чтобы всегда знать, где вы находитесь. Также неплохо иметь при себе компас и знать, как им пользоваться.Hydration
Возьмите с собой много воды, особенно летом. Вы можете потеть от 1/2 до 1 литра жидкости за каждый час ходьбы в жару. Эта потеря жидкости / электролитов может превышать 3 литра в час, если вы поднимаетесь в гору под прямыми солнечными лучами и в самое жаркое время дня.
Если вы планируете пить воду из отдаленных районов, знайте, что ее необходимо лечить от лямблий.Лямблии - это паразиты, которые могут вызывать кишечную инфекцию с различными симптомами.
Чтобы избежать этой инфекции, кипятите воду не менее одной минуты или используйте фильтр, способный удалять частицы размером до 1 микрона. Лучше всего вам подойдут такие жидкости, как вода или спортивные напитки. Употребление газировки или алкоголя во время пеших прогулок обезвоживает вас. Не забудьте взять с собой лишнюю жидкость на случай, если поход займет больше времени, чем ожидалось.
Топливо
Лучшие закуски для тропы - это те, которые обеспечат вас высокой энергией, такие как фрукты, мюсли, арахисовое масло, рогалики, батончики, фруктовые батончики, G.О.Р.П. (трейл-микс), вяленая говядина или даже конфеты. Опять же, возьмите с собой дополнительную еду на случай, если по какой-либо причине ваш поход займет больше времени, чем ожидалось. Бросьте в рюкзак пару энергетических батончиков. Они легкие и при необходимости обеспечат хороший удар.Первая помощь
Научитесь оказывать первую помощь и носите с собой аптечку. Знайте, что делать в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Тренинг по оказанию первой помощи научит вас реагировать и справляться с конкретными видами травм.Убежище от шторма
Нет, вам не нужно таскать с собой палатку весь день, но держите в рюкзаке дождевик на случай, если небо откроется, пока вы на тропе.Погода в горах бывает очень непредсказуемой. Нет ничего хуже, чем промокнуть за много миль от начала тропы, что может привести к переохлаждению. Даже летом мокрый турист может пострадать от переохлаждения на большой высоте. .Что взять с собой в поход: самое необходимое, снаряжение и безопасность
Поддержите TFG, используя ссылки в наших статьях для покупок. Мы получаем небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас), чтобы мы могли продолжать создавать полезный бесплатный контент. Спасибо, мы это ценим!
Собираясь в поход по тропе, не стоит останавливаться на полпути, прежде чем вы поймете, что забыли что-то важное. Используйте наш упаковочный лист, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое.
Автор: Лили Ан
Лето и ранняя осень - идеальное время для прогулок по дикой местности. Подготовка к походу требует предусмотрительности, поскольку цивилизация может показаться далекой, когда видны горы и лес.
Чтобы поездка была безопасной и приятной, узнайте, какие вещи обязательно нужно взять с собой в поход!
(Обратите внимание: этот список актуален для теплой и умеренной погоды.Отрегулируйте соответственно погоду в пункте назначения.)
Упаковочный лист "Основы пешего туризма"
Водонепроницаемые походные ботинки Columbia Newton Ridge Plus
футов первым! Носите подходящую обувь для троп
Самым важным фактором при принятии решения о том, что взять с собой в поход, является обувь. Хорошо сидящая и удобная обувь может иметь решающее значение между хорошим и плохим опытом, а также может повлиять на то, насколько хорошо ваше тело справляется с условиями.
Палки для треккинга Trail Buddy
Телескопические походные палки не только уменьшают удары; правильная обувь также смягчит воздействие пеших прогулок. Лучшая обувь имеет опору для ступней и лодыжек, а также протектор, что обеспечивает необходимую устойчивость на изменчивой местности.
Сандалии Keen
В летнюю погоду, только для коротких прогулок по ручьям и водопоям, подойдут сандалии Keen, закрывающие пальцы ног.Но если вы собираетесь идти дальше или в более темпераментную погоду, походные ботинки Gore Tex могут предложить лучшую поддержку лодыжки и ступни (наряду с drynes
.Пешие прогулки против походов: руководство для начинающих
Если вы искатель приключений, который любит гулять на природе, то походы или треккинг-туры могут быть просто вашей чашкой чая. Однако важно понимать, что, хотя эти два вида деятельности имеют ряд общих черт, они также очень разные. Понимание разницы между походом и походом имеет решающее значение для того, чтобы выбрать приключение, которое подходит именно вам.
Итак, в чем разница? Читай дальше что бы узнать.
Ваш путеводитель по пешим прогулкам
Что такое поход?
Проще говоря, пеший туризм - это прогулка по хорошо обозначенным искусственным тропам или дорогам.Походы различаются по уровням сложности, но, как правило, не слишком утомительны по сравнению с походами. Поход может длиться от пары часов до целого дня, а местность варьируется от холмов до крутых лесных склонов.
В конце дня поход - это приключение, которое обычно не требует от вас тяжелого снаряжения или каких-либо ночных обязанностей.
Какой тип путешественника лучше всего подходит для пеших прогулок?
Пеший туризм идеально подходит для путешественников, ищущих приключения, которые заставят их кровь кровоточить, не выходя за рамки их физических возможностей.Вы будете находиться на открытом воздухе, гулять длительное время, а поход также может включать в себя прогулки под дождем, градом или солнечной погодой.
Итак, хотя физические требования похода меньше, чем похода, вам все же нужно быть готовым до некоторой степени подтолкнуть себя.
Как вам отправиться в поход?
Пешие туры намного сложнее, чем обычная обзорная экскурсия, и вы часто можете познакомиться с местом назначения, наслаждаясь более глубоким опытом, поскольку вы намного ближе к природе и окружающей среде, которую вы посещаете.Пешие туры предполагают раннее утро, прекрасные возможности для фотографирования дикой природы, а также возможность путешествовать с группой единомышленников, которые любят отдых на природе (как и вы).
В зависимости от тура иногда вам нужно будет разбить палатку и помочь приготовить еду. В других случаях вы будете ночевать в отелях или домиках - это полностью зависит от тура и похода. Если и есть что-то бесценное в походе, так это советы и знания, полученные от вашего гида.Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, они всегда готовы помочь.
Какие походы обязательны в мире?
Когда дело доходит до пеших прогулок, у каждого свой список желаний. Но есть несколько походов, которые выделяются как самые известные в мире:
Гнездо тигра, Бутан
Большинство людей, которые едут в Бутан, предпочитают подняться по склону утеса, чтобы посетить захватывающий дух буддийский монастырь. Гнездо тигра. Этот крутой поход, расположенный в 900 метрах от земли, определенно того стоит.
- Расстояние: 3,25 км (в каждую сторону)
- Время: два часа, чтобы добраться до вершины, однако лучше всего выделить пять-семь часов на весь поход
Tongariro Alpine Crossing, Новая Зеландия
Этот поход, который считается одним из лучших дневных походов в Новой Зеландии (и, вполне возможно, в мире), может похвастаться феноменальными пейзажами и уникально красивой вулканической местностью для вашего удовольствия от просмотра. Если вы ищете поход с постоянно меняющимся пейзажем, это может быть вашим лучшим выбором.
- Расстояние: примерно 19,5 км (туда и обратно)
- Время: от шести до восьми часов
Тролльтунга, Норвегия
Если вы видели фотографию из путешествия, на которой кто-то делает стойку на руках на скале над живописным озером , вероятно, был захвачен в Тролльтунге. Этот поход, набирающий популярность благодаря своей красоте и захватывающим уровням, является одновременно живописным и чрезвычайно запоминающимся для тех, кто жаждет приключений.
- Расстояние: 23 километра (туда и обратно)
- Время: от восьми до десяти часов
Смотровая площадка Торрес-дель-Пайне, Чили
Этот поход вызовет у вас желание совершать пешие прогулки снова и снова, везде и где угодно.Изюминкой этого приключения являются захватывающие дух могучие башни из андского гранита, которые требуют вашего внимания. Кроме того, возможности фотографирования практически безграничны.
- Расстояние: 19 километров (туда и обратно)
- Время: от четырех до шести часов, однако, это зависит от погоды, так как он может мгновенно повернуть
Faulhornweg Бернезе, Швейцария
Как один из Поход Фаулхорнвег, самый знаковый в мире, приведет вас прямо к одним из самых знаковых пиков в мире.Этот высокоуровневый маршрут определенно впечатляет, демонстрируя потрясающие луга, альпийские цветы и, конечно же, Фолхорн на высоте 2680 метров над уровнем моря.
- Расстояние: 15 километров (туда и обратно)
- Время: от пяти до шести часов.
Что мне нужно знать перед походом?
Перед походом есть несколько важных моментов, которые вам нужно знать. Важно завершить исследование походов по выбранному вами месту и, конечно же, проверить свое тело и снаряжение, чтобы вы знали, на что вы способны и чего ожидать.
- Проверьте свое снаряжение. Лучше узнать, как все работает, прежде чем начинать; в противном случае он может оказаться бесполезным на тропах. Стремитесь выполнить пробный запуск, даже если он будет у вас на заднем дворе.
- Избегайте хлопка. Быстросохнущая дышащая ткань будет вашим лучшим другом в непогоды и не доставит вам дискомфорта, если идет дождь или становится жарко.
- Накопите еду и воду. Большинство путешественников считают, что одной пинты воды (примерно пол-литра) на каждые два часа (или четыре мили) ходьбы должно хватить.Что касается еды, вам нужно упаковать примерно полфунта на целый день. Плюс закуски. Никогда не забывайте закуски!
- Уважайте след. От других туристов до самой природы - помните, что вы гость. Собирайтесь за собой, будьте вежливы (всегда улыбайтесь и говорите «волна», когда проезжаете мимо других путешественников) и не причиняйте вреда природе.
- Попробуйте кроссовки Trail. Походные ботинки - это нормально, но в зависимости от похода они могут причинить больше вреда, чем пользы. Трейловые бегуны становятся все более популярными и удобными для многих путешественников.
- Поделитесь своими планами. Если вы путешествуете не с организованной туристической группой или походной командой, рекомендуется рассказать людям о своем плане, особенно если вы путешествуете один. Сообщите кому-нибудь, где вы начинаете, где заканчиваете и примерно во сколько вы вернетесь. Береженого Бог бережет.
Что взять с собой в поход?
Если вы не знаете, что взять с собой в поход, не забудьте узнать, где вы находитесь.Например, для похода по Швейцарским Альпам потребуется иное снаряжение, чем для похода по Амазонке.
- Надлежащая одежда (термобелье, быстросохнущий материал, легкие худи, водонепроницаемые оболочки, термобелья, трансформируемые походные брюки, влагоотводящие походные носки, теплая шапка, легкие перчатки)
- Походные палки или трости
- Удобно однако размер рюкзака будет варьироваться в зависимости от длины вашего похода.
- Походные ботинки или кроссовки.
- Солнцезащитный крем и спрей от насекомых.
- Бейсболка или солнцезащитная кепка. палочка-выручалочка.
- Еда и вода. Не забудьте взять с собой необходимое количество воды и здоровую пищу, такую как орехи, семена, смесь продуктов и энергетические батончики.
- Туалетная бумага
- Пластиковые пакеты
- Мини-аптечка
- Карта
- Страхование путешествий. В некоторых странах, если вам действительно потребуется помощь в спасении, она обойдется вам в сотни, если не тысячи долларов.
- Камера
- Бинокль
- Хорошее отношение
Ваш путеводитель по треккингу
Что такое трек?
Поход похож на поход, но он более длинный, сложный и более сложный.И чем дольше, это не на несколько часов дольше. Поход обычно длится два дня или больше. Фактически, некоторые походы могут длиться неделями. Походы также более утомительны и требуют больших физических и умственных способностей.
Поскольку вы ходите несколько дней подряд, вам нужно быть в хорошей форме, чтобы пройти через все путешествие, и быть достаточно сильным духом, чтобы подтолкнуть себя. В то время как пеший туризм - это развлечение, треккинг - это сложное занятие, которое заставляет вас весь путь.
Какой тип путешественника лучше всего подходит для треккинга?
Трекинг-туры идеально подходят для путешественника, который пытается подтолкнуть себя, но при этом переживает приключение.Этот тип путешественников получает удовольствие от путешествия не меньше, чем от конечного пункта назначения. Они остаются сосредоточенными и преданными делу, не забывая о конечной цели, независимо от текущей ситуации. И хотя путешественник может устать, он просто просыпается на следующее утро, готовый сделать это снова и снова.
Каково это отправиться в треккинг?
Перед тем, как отправиться в треккинг-тур, нужно подумать, каково это отправиться в него. В отличие от пеших походов, походы длинные и сложные.Вы будете идти часами, целыми днями по труднопроходимой местности. Вы, вероятно, будете в кемпинге, и во многих случаях вам нужно будет быть готовым разбивать лагерь каждое утро и ночь.
В зависимости от вашего похода вам нужно будет подготовиться к изменяющейся погоде. Некоторые из самых известных походов в мире начинаются в теплом климате и проходят сквозь дождь, ветер, снег и грязь. В походе возможности безграничны - так что будьте готовы к действительно суровым условиям, включая посещение туалета на открытом воздухе и купание в реках.Походы никоим образом не гламурны, но, пожалуй, это одни из самых полезных впечатлений в мире.
Какие треки обязательны для посещения в мире?
Есть десятки походов, о которых вы, наверное, слышали, но никогда не думали, что они пройдут. Вот наши лучшие маршруты для некоторых из обязательных походов по всему миру:
Тропа инков, Перу
Этот древний маршрут быстро стал одним из самых известных походов во всем мире. Маршрут, проложенный вручную инками, ведет от Священной долины до Мачу-Пикчу, находящегося на высоте более 2000 метров над уровнем моря.Вид сверху определенно культовый, но приготовьтесь к долгим дням и риску высотной болезни.
- Расстояние: 43 километра
- Время: от трех до четырех дней (доступны различные варианты тура, но наиболее распространенный трек - четыре дня)
Гора Килиманджаро, Танзания
Килиманджаро находится на высоте 5895 метров. Самая высокая гора Африки и один из самых известных маршрутов в мире. Этот поход проходит почти через все экосистемы, от снежных полей до пустынь и тропических джунглей.
Важно отметить, что этот трек довольно сложный, и менее половины тех, кто начинает трек, не достигают вершины.
- Расстояние: 51-72 километра (в зависимости от выбранного маршрута)
- Время: от пяти до восьми дней
Тропа Джона Мьюира, Калифорния, США
Считается одной из самых известных троп в Америке Тропа Джона Мьюира почти полностью лежит в дикой местности. Эта тропа охватывает большую территорию, проходя через национальный парк Кингс-Каньон и национальный парк Секвойя - возможно, одни из самых красивых пейзажей в Америке.Однако будьте готовы, это долгий поход, и вам потребуется разрешение на поход по нему, так что будьте готовы.
- Расстояние: 340 километров
- Время: три недели, если вы пройдете весь маршрут
W Circuit - Торрес-дель-Пайне, Чили
Расположен в регионе Патагония Чили, между горным хребтом Анд и Патагонией степи, этот поход идеально подходит для всех, кто действительно хочет испытать чудеса природы. Этот поход, известный своими ледниками и золотыми низменностями, демонстрирует природу во всей красе, включая всегда очаровательных гуанако.
- Расстояние: 100 километров
- Время: от четырех до шести дней в зависимости от маршрута
