Какие продукты продлевают жизнь человека
18 продуктов, которые продлят вашу жизнь
1. Брокколи
Steven Lilley/Flickr.comБрокколи снижает риск возникновения язвы желудка и даже рака . 10-летнее исследование с участием 47 909 человек, опубликованное Гарвардской школой общественного здоровья (США), показало прямую взаимосвязь между потреблением крестоцветных овощей и развитием рака мочевого пузыря.
Метаанализ, рассматривающий результаты 87 исследований, установил, что брокколи и другие крестоцветные овощи действительно снижают риск возникновения рака. Всего 10 граммов овощей в день может увеличить ваши шансы на то, что вы никогда не заболеете раком.
Ещё одно исследование показало, что всего две порции крестоцветных овощей в день снижают риск развития рака на 50%.
Почему брокколи так эффективна в профилактике рака? В состав этой капусты входят сульфорафан и индол — вещества, обладающие противораковой активностью.
2. Лосось
Ján Sokoly/Flickr.comКак и несколько других видов рыбы (макрель, сардина, тунец), лосось содержит омега-3 жирные кислоты. Регулярное употребление этих видов рыбы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и препятствует возникновению воспалительных процессов.
3. Вода
Matt/Flickr.comВыпивая достаточное количество воды в день, вы снижаете риск возникновения тромбов. Также это помогает чувствовать себя моложе и поддерживать высокий уровень энергии.
4. Ягоды
Tatyana A./Flickr.comКлубника, черника, малина — все эти ягоды богаты антиоксидантами, которые защищают организм от окислительного действия свободных радикалов и помогают избежать возрастных заболеваний.
В 2012 году учёные Гарвардского университета (США) обнаружили, что всего одна порция черники и две порции клубники в неделю помогают предотвратить снижение когнитивных функций, связанное со старением.
5. Чеснок
David Pursehouse/Flickr.comДолгожитель из Пенсильвании, 107-летняя Нэнси Фишер (Nancy Fisher) считает, что прожила так долго из-за своей любви к чесноку. Возможно, она права.
Исследования обнаружили, что фитохимические вещества в чесноке препятствуют формированию канцерогенов. Кроме того, люди, чаще употребляющие чеснок, имеют сниженный риск возникновения рака толстой кишки .
6. Оливковое масло
missy/Flickr.comМононенасыщенные жиры в оливковом масле поддерживают здоровье сердца и мозга, а также защищают от рака.
Кроме того, оливковое масло полезно для кожи. Лиза Дрэйер (Lisa Drayer), врач-диетолог и автор книги The Beauty Diet: Looking Great Has Never Been So Delicious, утверждает, что женщины, употребляющие в пищу оливковое масло, имеют более гладкую и здоровую кожу.
7. Китайская листовая капуста (бок-чой)
Laurel F/Flickr.comИсследование Университета Вандербильта (США) обнаружило, что у больных, переживших рак молочной железы и употребляющих в пищу овощи, а особенно репу, капусту и бок-чой, снижался риск рецидива.
8. Авокадо
PRORain Rabbit/Flickr.comАвокадо снижает количество холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), который переносит общий холестерин в ткани организма. «Плохой» холестерин провоцирует появление бляшек на стенках сосудов и увеличивает риск развития атеросклероза и болезней сердца.
В то же время авокадо увеличивает количество «хорошего» холестерина, который переносит общий холестерин из мозга, сердца и других органов в печень, где он перерабатывается в желчь.
9. Томаты
Tony/Flickr.comРозовые помидоры — лучший источник каротиноидов, в частности, ликопина — антиоксиданта, который защищает организм от онкологических, сердечно-сосудистых, воспалительных и глазных заболеваний.
10. Бобы
Flora Girl/Flickr.comВ бобах содержится 21% белка, 77% сложных углеводов, много клетчатки и питательных веществ. Бобы — обязательная часть диеты «голубой зоны», мест с наибольшим количеством долгожителей.
11. Цельнозерновые продукты
Sciencebulletin.orgИсследование , которое проводилось с участием более 40 000 пожилых женщин, выявило, что употребление цельнозерновых продуктов 4–7 раз в неделю снижает риск смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний на 31%.
12. Красное вино
Laura/Flickr.comНебольшое количество красного вина снижает стресс, что хорошо сказывается на всём организме в целом. Люди из «голубой зоны» в среднем выпивают от одного до трёх бокалов вина в день.
13. Листовые овощи
Sarah R/Flickr.comЗеленые листовые овощи — настоящее сокровище в плане полезных веществ. На острове Икария, знаменитом своими долгожителями, растёт более 75 видов листовых овощей.
Листовые овощи богаты клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином С, калием и магнием. Кроме того, они включают такие фитохимические вещества, как лютеин, бета-криптоксантин, зеаксантин и бета-каротин.
Каротиноиды лютеин и зеаксантин концентрируются в хрусталике глаза и макулярной области сетчатки, защищают от катаракты и возрастных дегенеративных процессов сетчатки — основных причин слепоты в пожилом возрасте.
Кроме того, зелёные листовые овощи богаты антиоксидантами, которые защищают организм от онкологических заболеваний.
14. Зелёный или травяной чай
Gloria García/Flickr.comЗелёный чай снижает риск возникновения заболеваний сердца и некоторых видов рака. Жители Икарии заваривают травы — розмарин, дикую полынь и одуванчик. Все эти травы известны противовоспалительным эффектом.
15. Кофе
Kelly Sikkema/Flickr.comДа, ваша утренняя доза кофеина может продлить вам жизнь. Исследование Гарвардского университета, проведённое в 2008 году, обнаружило, что у женщин, выпивающих три чашки кофе в день, на 18% ниже вероятность умереть от болезни по сравнению с теми, кто не пьёт бодрящего напитка.
А если женщина выпивает пять чашек кофе в день, риск смерти снижается на 26%. Однако здесь не работает принцип «больше, значит лучше». После шести чашек кофе процент риска смерти по сравнению с непьющими кофе снижается до 17%.
Пользу кофе подтверждает ещё одно исследование, проведённое в Национальном институте здоровья (США) в 2012 году. Исследователи контролировали разные факторы — курение, алкоголь, употребление красного мяса — и обнаружили, что люди обоих полов, пьющие кофе, живут дольше.
16. Тёмный шоколад
Tim Sackton/Flickr.comИсследование Гарвардского университета (США), проведённое в 1999 году с участием 8 000 мужчин, доказало влияние тёмного шоколада на продолжительность жизни. Оказалось, что участники, употребляющие тёмный шоколад три раза в месяц, жили на год дольше, чем те, кто этого не делал.
17. Орехи
Fred F/Flickr.comВ орехах содержится много жиров, белков, клетчатки, витаминов и минералов. Это, пожалуй, самая полезная еда для быстрых перекусов «на бегу».
18. Краснокочанная капуста
Kim Manley Ort/Flickr.comЭтот яркоокрашенный овощ помогает поддержать здоровье мозга и защищает от рака за счёт высокого содержания антиоксидантов.
Краснокочанная капуста помогает не только дольше жить, но и лучше выглядеть. Большое количество витамина А помогает сохранить здоровую и эластичную кожу, ускоряет обновление клеток и защищает от солнца.
Может ли витаминный комплекс продлить вашу жизнь?
Витамины - это питательные вещества, которые при синтезе или усвоении в нужных количествах поддерживают наше здоровье и благополучие. Новый обзор показывает, что набор известных и недавно отнесенных к категории витаминов может помочь продлить жизнь человека и укрепить здоровье в пожилом возрасте.
Поделиться на PinterestСреди важнейших питательных веществ могут быть «витамины долголетия», которые помогают бороться с болезнями и продлевать нашу жизнь.Обзор, недавно опубликованный в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , был проведен докторомБрюс Эймс, старший научный сотрудник детской больницы Оклендского исследовательского института (CHORI) в Окленде, Калифорния.
В данной работе анализируются результаты многочисленных исследований, проведенных в лаборатории доктора Эймса CHORI, а также исследователями из других учреждений.
В опубликованной статье доктор Эймс определяет набор витаминов, которые он называет «витаминами долголетия». Он контекстуализирует важность этих питательных веществ, предполагая, что люди могут классифицировать белки (или ферменты), которые им необходимы для поддержания здоровья, как «белки выживания» или «белки долголетия».”
Хотя все эти питательные вещества необходимы для благополучия, они играют разные роли. Ученый объясняет, что «белки выживания» поддерживают наши основные процессы выживания и воспроизводства, тогда как «белки долголетия» играют дополнительную роль в защите от дальнейшего повреждения человеческого тела.
При недостатке питательных веществ, говорит доктор Эймс, организм склонен вырабатывать «белки выживания», что может привести к снижению «белков долголетия» и, следовательно, к повышенному риску заболеваний.
«Витамины долголетия», по мнению исследователей, - это питательные вещества, которые поддерживают функцию «белков долголетия» и позволяют человеческому организму оставаться здоровым и жить в течение длительного периода.
Доктор Эймс объясняет, что эти ключевые питательные вещества, в том числе витамин К, витамин D, омега-3 жирные кислоты, магний и селен, участвуют в процессах, которые поддерживают здоровье клеток нашего тела.
Эти питательные вещества играют в организме множество ролей, включая восстановление ДНК, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и предотвращение повреждения клеток из-за окислительного стресса, утверждает ученый.
«Профилактика дегенеративных заболеваний, связанных со старением, - это наука, отличная от лечения болезней: для этого необходимы знания в области обмена веществ, питания, биохимии, а также генетических регуляторных элементов и полиморфизмов», - пишет он.
«Такой подход имеет решающее значение для снижения медицинских расходов. Было подсчитано, что [Европейский Союз] сэкономит 4 миллиарда евро [4,6 миллиарда долларов] только от остеопороза, если будет использовать добавку витамина D и кальция », - отмечает далее исследователь.
В текущем обзоре доктор Эймс утверждает, что 30 известных витаминов и основных минералов, принимаемые в адекватных дозах, могут помочь продлить жизнь человека и обеспечить здоровое старение.
К ним он добавляет 11 соединений, которые, хотя в настоящее время не классифицируются как «витамины», доктор Эймс считает, что они соответствуют концепции «витаминов долголетия», описанной в его обзоре.
Эти вещества включают таурин, эрготионеин, пирролохинолинхинон, квин, лютеин, зеаксантин, ликопин, альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин и астаксантин.
Предыдущие исследования, проведенные доктором Эймсом и его командой, показали, что люди с хроническим низким уровнем дефицита витамина К, который является составной частью 16 различных ферментов, и минерального селена, который является ключевым компонентом 25 ферментов, имеют повышенный риск возникновения проблем со здоровьем, особенно сердечно-сосудистых.
Витамин К имеет решающее значение для свертывания крови. Когда уровень этого витамина низкий, организм не может производить достаточное количество ферментов, которые помогают поддерживать чистоту артерий, позволяя крови течь гладко.
Принимая во внимание эти наблюдения и результаты обзора, доктор Эймс призывает людей более внимательно относиться к соблюдению сбалансированной и здоровой диеты.
«Диета очень важна для нашего долгосрочного здоровья, и эта теоретическая основа просто подтверждает, что вы должны стараться делать то, что сказала вам ваша мать: ешьте овощи, ешьте фрукты, откажитесь от сладких безалкогольных напитков и пустых углеводов. ”
Доктор Брюс Эймс
В будущем исследователи полагают, что специалисты могут определить еще больше «витаминов долголетия».Однако для обнаружения этих питательных веществ требуются длительные периоды наблюдения, поскольку их отсутствие в системе не обязательно вызывает немедленные видимые эффекты.
Вместо этого воздействие дефицита «витамина долголетия» со временем вызывает сбои в системе человека.
На данный момент, как отмечает д-р Эймс: «[Текущий обзор] может быть теоретической статьей, но я надеюсь, что он может добавить несколько лет к жизни каждого».
.Должны ли люди пытаться продлить свою жизнь?
Я не верю, что люди должны пытаться продлевать жизнь.
Жизнь - это привилегия. Шанс на жизнь у всех примерно одинаковый. Вот что делает жизнь прекрасной. Если бы вы могли существовать почти бесконечно, жизнь стала бы скучной. Это можно сравнить с человеком, который настолько богат, что может купить что угодно. Этот человек может больше не иметь проблем / достижений, поскольку он практически владеет всем, что может существовать.Также существует проблема «правильных людей», которым удается прожить дольше. Мне казалось, что жить дольше могут только богатые, а не бедные. Поэтому я думаю, что мы должны оставить все как есть и позволить вероятности решать, кто выживет, а кто умрет.
Достоинство человека и здравый смысл для окружающей среды
Жить в прошлое, когда у человека есть достоинство, свобода от боли и качество жизни, ужасно грустно. И мы действительно обременяем планету сверх ее возможностей.Я думаю, что часто люди продлевают жизнь своим близким, когда сами не выбирают это для себя.
Жизнь и смерть противоположны
При этом одно без другого не может быть. Людям необходимо смириться с тем фактом, что мы разрушаем Землю, и продление жизни только добавит к этому. Богатые станут богаче и даже бессмертны, в то время как бедные вымрут и останутся ни с чем, к черту систему
Нет средств
Если мы используем все ресурсы, которые у нас есть, мы не проживем так долго.Земля старая, и мы забрали кучу ее ресурсов, проблема в том, что если источники не восполняются достаточно быстро, я снова скажу, что мы не доживем долго после этого. Я учусь в пятом классе и знаю, что такое может случиться! Это мои рассуждения.
Нет никаких бескорыстных причин для продления типичной продолжительности жизни
Окружающая среда не успевает за растущим населением. То, как обычные люди проводят свое время (например, бесконечные часы за электронными устройствами), не оправдывает создаваемых экологических отходов.90% населения не живут полноценной жизнью (это не означает потакание шуткам).
На самом деле, едва ли можно оправдать ежедневную значимость жизни (оправдано ли прекращение жизни коровы тем, почему вы едите говядину?).
Когда людям не нужно платить немедленную цену за отходы, которые они создают в течение своей жизни, они живут счастливо, защищенные сознательным невежеством.
Население в будущем и боль для человека
Попытки продлить жизнь только приведут в смятение будущее, мы уже на пути к тому, чтобы земля превратилась в сухую бесплодную пустыню, что делает такие результаты, как Пандора, почти слишком сюрреалистичными .
Мы просто причиняем себе вред, пытаясь продлить жизнь людей. Могут быть причины, по которым этот человек хотел бы остаться в живых, но на самом деле вы просто делаете его жизнь настолько болезненной.
Только представьте ухудшающиеся мышцы и костную структуру, а также сильную боль тех, кто потерял своих настоящих возлюбленных и продолжает жить без них.
Мы только склоняемся к более глубоким и серьезным вопросам, когда дело касается человеческой жизни.
Не продлевают жизнь
Моя бабушка умерла в возрасте 86 лет, она вела полноценную здоровую жизнь до тех пор, пока однажды ночью не заснула и не проснулась.
Моя мама сказала, что я хочу идти именно так, без болезней, без инвалидности, просто ложись и не просыпаюсь.
Мы идем дальше, пока моей матери не исполнилось 88 лет, она заболела и пошла в больницу, они сказали, что она собирается идти .. Мне было грустно, но приятно, что она исполнила свое желание, врачи и медсестры усердно работали над ней и вернули ее ... .. С тех пор моя мама сидит в кресле, она так привязана, что перестала выходить, она даже не позволила нам покататься, она сказала мне, что просто сидит там и ждет смерти.
Моей маме сейчас 96 привязан, у нее потеряна кратковременная память, сильная боль в спине, недержание мочи, проблемы с контролем кишечника, она собирается попасть в дом престарелых с полным уходом, ее жизнь не была качественной уже 8 лет, она все еще сидит в ожидании смерти.
Ей оставалось 88, и им не следовало бы продлевать ей жизнь, если бы она понимала, что с ней сейчас происходит, она была бы опустошена.
13 привычек, связанных с долгой жизнью (подтверждено наукой)
Употребление разнообразных растительных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, семена, цельнозерновые и бобы, может снизить риск заболеваний и способствовать долголетию.
Например, многие исследования связывают богатую растениями диету со снижением риска преждевременной смерти, а также со снижением риска рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга (28, 29, 30, 31) .
Эти эффекты приписываются питательным веществам и антиоксидантам растительной пищи, в том числе полифенолам, каротиноидам, фолиевой кислоте и витамину С (32).
Соответственно, несколько исследований связывают вегетарианскую и веганскую диеты, которые, естественно, содержат больше растительной пищи, с понижением риска преждевременной смерти на 12–15% (33, 34).
Те же исследования также сообщают о снижении на 29–52% риска смерти от рака, болезней сердца, почек или гормональных заболеваний (33, 34).
Более того, некоторые исследования показывают, что риск преждевременной смерти и некоторых заболеваний увеличивается с увеличением потребления мяса (35, 36, 37).
Тем не менее, в других исследованиях сообщается либо об отсутствии, либо о гораздо более слабой связи, при этом отрицательные эффекты, по-видимому, связаны именно с обработанным мясом (38, 39).
Вегетарианцы и веганы также обычно более заботятся о своем здоровье, чем мясоеды, что, по крайней мере, частично может объяснить эти результаты.
В целом, употребление большого количества растительной пищи, вероятно, будет способствовать здоровью и долголетию.
РЕЗЮМЕ Употребление большого количества растительной пищи может помочь вам прожить дольше и снизить риск различных распространенных заболеваний..
Что такое непрерывное обучение? Его важность, преимущества и примеры
Discover:
Что такое непрерывное обучение?
Обучение на протяжении всей жизни - это форма самостоятельного обучения, направленного на личностное развитие. Хотя не существует стандартизированного определения обучения на протяжении всей жизни, обычно оно относится к обучению, которое происходит за пределами формального учебного заведения, такого как школа, университет или корпоративное обучение.
Однако обучение на протяжении всей жизни не обязательно должно ограничиваться неформальным обучением.Лучше всего это описать как добровольное с целью достижения личного удовлетворения. Средства для достижения этого могут привести к неформальному или формальному образованию.
Мы все учимся на протяжении всей жизни
Но что означает личное удовлетворение?
Реальность такова, что у большинства из нас есть цели или интересы, выходящие за рамки формального образования и работы. Это часть того, что значит быть человеком: у нас есть естественное любопытство, и мы прирожденные ученики. Мы развиваемся и растем благодаря способности учиться.
Обучение на протяжении всей жизни предполагает, что не все наше обучение происходит в классе.
- Например, в детстве мы учимся разговаривать или ездить на велосипеде.
- Став взрослыми, мы учимся пользоваться смартфоном или учимся готовить новое блюдо.
Это примеры повседневного обучения на протяжении всей жизни, которым мы занимаемся каждый день посредством социализации, проб и ошибок или самостоятельного обучения.
Самореализация и развитие личности относятся к естественным интересам, любопытству и мотивации, которые побуждают нас учиться новому.Мы учимся для себя, а не для кого-то другого.
Ключевой контрольный список для непрерывного обучения:
- Добровольный
- Самостоятельный или самостоятельный
- Не всегда требует затрат
- Часто неформально
- Самоучка или обучение, которое требуется
- Мотивация отсутствует личный интерес или личностное развитие
Организационное обучение на протяжении всей жизни
Иногда обучение на протяжении всей жизни используется для описания типа поведения, которого работодатели добиваются в организации.Работодатели признают, что официальное образование - не единственный способ распознать и развить талант и что обучение на протяжении всей жизни может быть желаемой чертой.
Благодаря быстрым темпам сегодняшней экономики знаний организации рассматривают обучение на протяжении всей жизни как ключевой компонент в развитии сотрудников. Идея состоит в том, что сотрудники должны участвовать в постоянном личном обучении, чтобы быть гибкими и адаптируемыми, чтобы организация оставалась конкурентоспособной и актуальной.
Этот тип личного обучения часто называют непрерывным обучением.Вы можете узнать больше о непрерывном обучении и его значении как для работника, так и для работодателя здесь.
Однако, по мнению некоторых исследователей, существует критика в отношении того, что организации используют концепцию обучения на протяжении всей жизни, чтобы возложить ответственность за обучение на сотрудников, вместо того, чтобы предлагать ресурсы, поддержку и обучение, необходимые для развития такой рабочей силы.
Нужно ли мне проявлять инициативу в отношении обучения на протяжении всей жизни?
Большинство людей узнают что-то новое в какой-то момент своей повседневной жизни, просто разговаривая с другими людьми, просматривая Интернет на основе личных интересов, читая газету или занимаясь личными интересами.
Однако, если прилагать больше усилий для изучения чего-то нового важно по личным, семейным или карьерным причинам, или есть необходимость в более организованной структуре, то вот несколько шагов, чтобы начать работу.
Как внедрить обучение на протяжении всей жизни в свою жизнь?
1. Признавайте свои личные интересы и цели
Обучение на протяжении всей жизни - это вы, а не другие люди и их желания. Подумайте о том, чем вы увлечены и что представляете себе в будущем.
Если продвижение по карьерной лестнице является вашим личным интересом, то есть способы принять участие в самостоятельном обучении для достижения этой цели. Если вы увлекаетесь изучением истории, есть и другие способы исследовать этот интерес дальше.
2. Составьте список того, чему вы хотели бы научиться или уметь делать
После того, как вы определили, что вас мотивирует, исследуйте, что именно в этом конкретном интересе или цели, которую вы хотите достичь.
Возвращаясь к нашему примеру человека, увлеченного историей, возможно, желательно просто расширить знания по истории Европы.Или, может быть, интерес настолько велик, что собираясь получить докторскую степень. цель мечты.
Оба эти уровня представляют собой разные уровни интереса, которые влекут за собой разные способы обучения.
3. Определите, как вы хотели бы принять участие и какие ресурсы доступны.
Достижение наших личных целей начинается с выяснения того, с чего начать.
Изучение и чтение интересов и целей могут помочь сформулировать, как их изучать.
В нашем примере из истории: человек, который хочет просто узнать больше об определенном историческом периоде времени, может найти книги в каталоге библиотеки, блогах, журналах и подкастах, посвященных этой теме, или даже музеи и беседы.
Человек, который хотел получить степень доктора философии. В качестве личной цели можно было бы исследовать университетские программы, которые можно было бы выполнять заочно или в режиме онлайн, а также шаги, которые необходимо было бы предпринять, чтобы получить степень доктора.
4. Структурируйте учебную цель в своей жизни
Встраивание новой учебной цели в вашу занятую жизнь требует внимания и усилий. Если вы не найдете для этого времени и места, этого не произойдет.
Это может легко привести к разочарованию или вообще отказу от обучения.
Спланируйте, как требования новой учебной инициативы могут вписаться в вашу жизнь или что вам нужно сделать, чтобы она соответствовала. Например, если целью обучения является изучение нового языка, можете ли вы выделить время на один час в день? Или 15 минут в день звучат более реалистично?
Понимание времени и места, которое вы можете посвятить цели обучения, может помочь вам придерживаться этой цели в долгосрочной перспективе.
5. Возьмите на себя обязательство
Принятие решения принять участие в новой учебной инициативе - это последний и самый важный шаг.Если вы установили реалистичные ожидания и имеете самомотивацию, чтобы довести дело до конца, сделайте это и не оправдывайтесь.
Примеры непрерывного обучения
Вот некоторые из типов инициатив непрерывного обучения, в которых вы можете участвовать:
- Развитие новых навыков (например, шитье, готовка, программирование, публичные выступления и т. Д.)
- Самоучка (например, изучение нового языка, изучение интересующей темы, подписка на подкаст и т. Д.)
- Изучение нового вида спорта или занятия (например.Присоединение к боевым искусствам, обучение катанию на лыжах, обучение упражнениям и т. Д.)
- Обучение использованию новой технологии (интеллектуальные устройства, новые программные приложения и т. Д.)
- Приобретение новых знаний (прохождение личного курса через Интернет образование или курс в классе)
Преимущества непрерывного обучения
Включение непрерывного обучения в вашу жизнь может принести много долгосрочных преимуществ, в том числе:
1. Возобновление самомотивации
Иногда мы застреваем в колее, делая вещи просто потому, что мы должны их делать, например, идти на работу или убираться в доме.
Определение того, что вас вдохновляет, возвращает вас на место водителя и является напоминанием о том, что вы действительно можете делать в жизни то, чем хотите.
2. Признание личных интересов и целей
Возобновление того, что заставляет вас двигаться, снижает скуку, делает жизнь более интересной и даже может открыть новые возможности.
Вы никогда не знаете, куда приведут вас ваши интересы, если вы сосредоточитесь на них.
3. Улучшение других личных и профессиональных навыков
Пока мы заняты изучением нового навыка или приобретением новых знаний, мы также развиваем другие ценные навыки, которые могут помочь нам в нашей личной и профессиональной жизни.
Это потому, что мы используем другие навыки, чтобы узнать что-то новое. Например, чтобы научиться шить, нужно решать проблемы. Обучение рисованию предполагает развитие творческих способностей.
Развитие навыков может включать навыки межличностного общения, творчество, решение проблем, критическое мышление, лидерство, рефлексию, адаптивность и многое другое.
4. Повышение уверенности в себе
Повышение осведомленности или навыков в чем-либо может повысить нашу уверенность в себе как в личной, так и в профессиональной жизни.
- В нашей личной жизни эта уверенность может проистекать из удовлетворения от того, что мы посвящаем время и усилия обучению и совершенствованию, что дает нам чувство выполненного долга.
- В нашей профессиональной жизни эта уверенность в себе может быть чувством доверия, которое мы испытываем к своим знаниям и способности применять то, что мы узнали.
Важность обучения на протяжении всей жизни
Преследование личных интересов и увлечений или погоня за профессиональными амбициями - обучение на протяжении всей жизни может помочь нам достичь личной самореализации и удовлетворения.
Он признает, что у людей есть естественное стремление исследовать, учиться и расти, и побуждает нас улучшать качество нашей жизни и чувство собственного достоинства, обращая внимание на идеи и цели, которые нас вдохновляют.
.
