Какие продукты повышают желание у женщины
Список продуктов, повышающих потенцию у женщин: вкусные и полезные афродизиаки
Термин «потенция» означает способность вступать в половые отношения, обычно он применяется в отношении мужчин. Для женщин потенция рассматривается как деятельная часть либидо – то есть желание вступать в близость и получение удовольствие от нее.
Потенция снижается по разным причинам – из-за временных жизненных трудностей, переутомления, ссоры с партнером. Если нет никаких серьезных проблем со здоровьем, требующих медицинской коррекции, повысить женское либидо поможет употребление определенных продуктов. Это восстановит баланс минералов, витаминов, аминокислот, необходимых для нормальной работы гормональной системы.
Фрукты и овощи
К продуктам, полезным для женского здоровья, в первую очередь относятся фрукты и овощи. Их долю в рационе обязательно нужно увеличить, особенно зимой, в начале весны, когда запасы витаминов и минералов истощаются.
Самые полезные для женской потенции овощи:
- Шпинат, салаты. В зелени содержится фолиевая кислота (витамин B9) – незаменимое для каждой женщины вещество. Защищает от депрессии, утомляемости, поддерживает регулярность менструаций. Облегчает состояние во время гормональных колебаний.
- Сельдерей (листовой, черешковый, корневой). Содержит уникальную комбинацию минералов (калий, фосфор, кальций, железо, магний, натрий) и витаминов (C, E, A, K, группы B). Такой состав помогает регулировать баланс гормонов в организме.
Эфирные масла сельдерея стимулируют нервные окончания. Чтобы мгновенно повысить влечение, достаточно выпить полстакана свежевыжатого сока растения.
- Свекла. Содержит бор, необходимый для выработки половых гормонов. Благодаря природным сахарам дает энергию для секса, снимает утомление, но при этом некалорийна.
- Спаржа. Считается сильным возбудителем еще со времен Древнего Рима. Прекрасный гарнир к блюдам из мяса или рыбы на романтическом ужине. Нормализует работу центральной нервной системы благодаря калию, витаминам группы B.
Фрукты, повышающие либидо:
- Клубника. Благодаря витаминам группы B стимулирует выработку серотонина – «гормона удовольствия». Действует как антиоксидант, улучшает кровоток, ускоряет метаболизм. А благодаря своим прекрасным вкусовым качествам просто настраивает на романтическое времяпрепровождение.
- Авокадо. Фрукт богат витамином E, омега-3 жирными кислотами, необходимыми для выработки эстрогена, тестостерона, а также окситоцина – гормона доверия, любви и привязанности.
- Финики и бананы. Оба фрукта содержат много калия и полисахаридов, что увеличивает сексуальную выносливость, для мужчины – удлиняет половой акт, а женщине помогает быстрее достичь оргазма.
Семечки и орехи
Семечки и орехи – лучшие афродизиаки для женщин. В списке лидеров, повышающих либидо: тыквенные семечки, кедровый, грецкий орех, фисташки, кунжут, миндаль. Они богаты белком, витамином E, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Орехи, семечки регулируют работу гипофиза и половых желез. Одна горсть этих полезных продуктов в день способна нормализовать гормональный баланс, улучшить настроение, состояние кожи и волос.
Мед и продукты пчеловодства
Мед – сильнейший природный биостимулятор, концентрат ценных аминокислот, флавоноидов, фосфолипидов. Способен решить проблемы, связанные с такими состояниями:
- Упадок сил, хроническая усталость;
- Апатия, отсутствие радости;
- Снижение либидо, трудности с достижением оргазма;
- Сухость слизистых оболочек влагалища;
- нерегулярные менструации, ановуляция.
Данный продукт используют отдельно или сочетают с фруктами, орехами, напитками. Рекомендуется съедать столовую ложку меда в день.
Для лечения фригидности у женщин и импотенции у мужчин наряду с медом применяют пчелиную пыльцу, маточное молочко. Их принимают отдельно или смешивают с едой, напитками.
Шоколад
Шоколад ценится как стимулятор выработки серотонина, поэтому входит в список обязательных продуктов для романтического ужина. Рассасывание одной дольки темного шоколада вызывает всплеск мозговой активности, усиливает сердцебиение и возбуждение. Все это – результат сочетанного действия кофеина, теобромина, флавоноидов.
Другие компоненты шоколада: триптофан, анданамид, фенилэтиамин воздействуют на центры в головном мозге, заведующие эмоциями, создают ощущение влюбленности, эйфории. Поэтому употребление шоколада позволяет быстро достичь возбуждения, усиливает чувство сладострастия.
Масла холодного отжима
Среди этих продуктов особенно полезно льняное и оливковое масло, но и другие содержат немало полезных веществ: витамина A, E, омега 3 и 6 жирных кислот, фитостеролов. Регулярное употребление нерафинированных масел сглаживает предменструальный синдром, нормализует гормональный баланс, поддерживает здоровье яичников, молочных желез.
Главное – употреблять масла в холодном виде и хранить в темном месте.
Яйца
В списке еды для потенции и либидо яйца занимают не последнее место из-за высокого содержания лецитина. Это вещество в организме перерабатывается в холин, а тот – в ацетилхолин – один из главных медиаторов нервной системы. Лецитин участвует в обмене холестерина, синтезе гормонов. При дефиците этого вещества нарушается работа мозга, печени, репродуктивных органов.
Яйца – это полноценный белок, который быстро и легко усваивается. Лучший способ мгновенного повышения либидо – коктейль из стакана молока, двух перепелиных яиц, чайной ложки жидкого меда (взбить блендером).Рыба и морепродукты
Жирная морская рыба и морепродукты обязательно должны быть в рационе. Наряду с яйцами, это еще один источник полноценного белка. Для либидо и нормальной работы половой системы важен содержащийся в морепродуктах цинк, селен, йод.
Цинк участвует в обмене белков, жиров, углеводов, синтезе половых гормонов. Нехватка этого микроэлемента опасна для женского организма, она чревата задержкой полового созревания у девушек, преждевременным климаксом, отсутствием полового влечения.
Селен тоже является составной частью гормонов, белков, ферментов. Участвует в работе нервной и эндокринной системы.
Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, крайне необходимых для функционирования репродуктивных органов женщины. При нехватке йода развивается фригидность, нарушается менструальный цикл, может возникнуть бесплодие или нарушения в развитии плода. Поэтому, кроме морепродуктов, женщине рекомендуется включить в рацион морскую капусту.
Мясо и субпродукты
Не стоит отказываться от мяса из-за его жирности и калорийности. Сегодня есть большой выбор постных сортов: кролик, индейка, телятина, куриная грудка. Из субпродуктов
Для женщин мясопродукты ценны высоким содержанием биодоступного железа, незаменимых аминокислот, витаминов группы B. Нередко половая холодность становится следствием банальной железодефицитной или В12-дефицитной анемии. Женщина ежемесячно теряет много этих элементов с кровью, поэтому их запасы нужно восполнять.
Из субпродуктов железом и жирорастворимыми витаминами особенно богата печень, а почки содержат немало цинка, о пользе которого уже говорилось.
Пряности и специи
Эти продукты отличает одно важное свойство – усиление притока крови к половым органам. Поэтому многие специи считаются афродизиаками. Их умелое применение возбуждает, дает заряд бодрости.
Список пряностей-афродизиаков велик, выделим самые распространенные и доступные:
- Имбирь. Мощнейший возбудитель, любимый народами Китая и Индии. В маринованном виде подается к блюдам из мяса и рыбы, применяется для изготовления напитков.
- Корица. Стимулирует обмен веществ, поднимает настроение.
- Мускатный орех. Вызывает ощущение эйфории, радости.
- Гвоздика. Подстегивает желание и согревает.
Глинтвейн из сухого красного вина с корицей, мускатом, имбирем и гвоздикой способен стать настоящим любовным напитком.
Здоровое и разнообразное питание, включающее необходимые для выработки гормонов и функционирования половой системы вещества позволит жить полноценно, получая удовольствие от близости с любимым человеком. Продукты, о которых шла речь в статье, положительно влияют и на женщин, и на мужчин, поэтому готовить вкусную, полезную еду лучше сразу на двоих!
продуктов, которые естественным образом усиливают половое влечение у мужчин и женщин
Переключить навигацию- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
- Как записаться
- Отношения
- Любовь и секс
- Мужские свидания
- Женские свидания
- Брак и отношения
- Воспитание и семья
- LifeStyle
- Crypto Обзоры
Лучшая еда для увеличения вашего сексуального влечения: как яйца и миндаль могут повысить ослабевшее либидо
Существует ряд причин, по которым ваша сексуальная жизнь потеряла шипение, но вы можете помочь вернуть ва-ва-вуом обратно в спальню с этими вызывающими похоть продуктами.
Ведущий производитель секс-игрушек We-Vibe рассказывает, что вам следует съесть за обедом, чтобы вернуть искру в свое либидо.
AVOCADOS
Название этого южноамериканского фрукта происходит от ацтекского языка науатль, что означает «яичко» - название, выбранное из-за необычной формы плода.
Нам может показаться, что это немного натянуто, но у авокадо есть некоторые сексуальные преимущества. Они богаты ненасыщенными жирами, что делает их очень полезными для сердца.
А в здоровом сердце кровь течет во все нужные места. Мужчины с сердечными заболеваниями в два раза чаще страдают от эректильной дисфункции, поэтому не стесняйтесь добавлять в салаты дополнительные ломтики авокадо.
FIGS
Эти маленькие плоды обладают большими преимуществами. Они содержат кальций, железо, калий и многое другое, что стимулирует цинк.
Они также богаты клетчаткой, которая укрепляет здоровье сердца и утоляет голод, не увеличивая талию.
EGGS
Яйца-пашот, омлет или жареные яйца обязательно поднимут вам настроение после долгого рабочего дня.
Они богаты белком, что помогает вам не терять калорийность.
Они также являются отличным источником аминокислот, которые борются с некоторыми видами сердечных заболеваний, а также с эректильной дисфункцией.
OYSTERS
Классический афродизиак! Исследования, проведенные Американским химическим обществом, показали, что устрицы содержат соединения, повышающие уровень тестостерона и эстрогена.
Этот гормональный подъем может привести к усилению сексуального желания и выносливости. Эти слизистые существа - еще один источник цинка, который помогает притоку крови к гениталиям у обоих полов.
ОРЕХИ И СЕМЕНА
Очень простое дополнение к любому салату, которое может сделать вашу сексуальную жизнь стремительной, от теплой до горячей.
Кешью и миндаль богаты цинком, а грецкие орехи богаты омега-3. Это может заставить вас сразу подумать о рыбе, но незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в омега-3, помогают с сексуальной реакцией, повышая уровень дофамина в мозге, который вызывает возбуждение.Они также важны для энергии, памяти, настроения и либидо.
WATERMELON
Питательный цитруллин, содержащийся в арбузах, может оказывать на организм подобный виагре эффект, поскольку он усиливает оксид азота, который расслабляет кровеносные сосуды.
Это тот же эффект, что и Виагра при лечении эректильной дисфункции.
МАЛИНА ЧЕРНАЯ
Раньше мы с удовольствием собирали их с кустов, когда были моложе, а теперь эти ягоды могут избавить от скуки в спальне.Эта богатая фитохимическими веществами пища повышает как либидо, так и сексуальную выносливость.
ЖЕНСКИЙ ЧАЙ
Регулярное употребление слишком большого количества кофе приводит к чрезмерной стимуляции надпочечников, переполняя организм гормонами, которые обычно вырабатываются во время стресса.
Эти гормоны отрицательно влияют на либидо и сексуальную активность. В качестве альтернативы попробуйте чай с женьшенем, который содержит соединение гинзенозида, которое увеличивает сексуальное удовлетворение и может предотвратить эректильную дисфункцию.
МИНДАЛЬ
Говорят, что эти полезные орехи действуют как сексуальный стимулятор и способствуют фертильности, поэтому, если вы пытаетесь завести ребенка, начните перекусывать.
Они богаты питательными веществами и несколькими минералами, которые важны для сексуального здоровья и репродукции, включая цинк, селен и витамин Е. Цинк также может помочь повысить сексуальное желание.
КЛУБНИКА
Не забудьте принести этот аппетитный десерт на следующий пикник.
Клубника - отличный источник витамина B, который связан с повышенным количеством сперматозоидов у мужчин.
Сделайте еще один шаг и покройте их шоколадом, поскольку он полон повышающих либидо метилксантинов.
.8 продуктов для фертильности, смазки и pH-баланса вашего влагалища
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Баланс здоровья ниже пояса
Несбалансированный pH. Похоже на урок химии, правда? Добавьте слово вагинальный, и тогда этого будет достаточно, чтобы мы поежились. Буквально - потому что, когда вы чувствуете себя там по-другому, например, с новым запахом или более чем обычно выделениями, это может быть признаком того, что у вас низкий уровень pH во влагалище.
Сбалансированный вагинальный pH должен оставаться в диапазоне от 3,8 до 4,5. В тот момент, когда он слишком долго выходит из равновесия, у бактерий появляется шанс размножаться и вызывать дискомфорт или ИМП. Это не значит, что каждый должен начинать дома проверять свой pH каждый день. (Но если у вас есть симптомы возможного бактериального вагиноза, домашнее тестирование может помочь вам быстрее диагностировать и лечить.)
Но не беспокойтесь, дамы. Ваше влагалище хорошо себя защищает и очищает. Правильный уход за влагалищем, такой как соблюдение правил гигиены, безопасный секс и регулярные посещения гинеколога, - все это играет роль в поддержании уровня pH.
А как проще всего укрепить здоровье ниже пояса? Еда. Вот восемь приемов пищи, которые полезны для влагалища, стенок и всего остального.
Мы все слышали или прислушивались к популярному совету: пейте клюквенный сок для лечения ИМП. Но есть ли этому доказательства?
Свежая клюква или 100-процентный клюквенный сок (не подслащенный) полны антиоксидантов и кислотных соединений, которые являются мощными борцами с инфекциями, которые могут помочь бактериям не прилипать к стенке мочевого пузыря.Исследования показывают, что клюква может быть особенно полезной для предотвращения ИМП у женщин с рецидивирующими или недавними проблемами ИМП. Просто убедитесь, что вы держитесь подальше от клюквенного сока, богатого сахаром, так как там внизу может все усугубиться.
Клюква для здоровья влагалища
- содержат мощные кислотные соединения для борьбы с бактериями
- содержат антиоксиданты, витамин Е и витамин С для повышения иммунитета
- Совет: Выбирайте натуральные соки и соки без сахара или свежая клюква.Не любите их терпкий вкус? Смешайте со свежими фруктовыми смузи или попробуйте принимать таблетки из чистой клюквы.
Этот картофель обладает некоторыми сладкими свойствами, особенно для женщин, пытающихся забеременеть. Богатый бета-каротином и витамином А сладкий картофель укрепляет и защищает стенки матки. Бета-каротин и витамин А имеют прямое влияние на фертильность и репродуктивную функцию как у мужчин, так и женщин, а также на здоровое развитие плода.
Питательные вещества, содержащиеся в сладком картофеле, также способствуют выработке половых гормонов и часто рекомендуются женщинам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
Сладкий картофель для здоровья влагалища
- содержит большое количество витамина А, который связан с фертильностью
- может помочь укрепить мышечные ткани для здоровья стенок влагалища и матки
- Совет: начните утро с одного из этих вкусных а также полезные рецепты тостов из сладкого картофеля для получения энергии и достаточной дозы витамина А.
Пища, богатая пробиотиками, такая как ферментированные продукты, такие как кимчи и йогурт, полезны не только для кишечника.Они уравновешивают ваш уровень pH и помогают предотвратить инфекции.
Живые и активные культуры в этих продуктах питания снабжают наш организм хорошими бактериями, что особенно полезно для предотвращения дрожжевых инфекций. Более того, было доказано, что кальций (много присутствует в йогурте) помогает при симптомах ПМС.
Пробиотики для здоровья влагалища
- могут сбалансировать уровни pH и ввести больше «хороших» бактерий
- могут помочь предотвратить инфекции и предотвратить дрожжевые инфекции
- содержат кальций (в йогурте), который может помочь облегчить симптомы ПМС
- Подсказка: Заставляют ли вас нервничать ферментированные продукты? Узнайте о пользе для здоровья 411 и даже научитесь делать их самостоятельно.
Омега-3 жирные кислоты улучшают кровообращение и кровоток, что является хорошей новостью для вашего сексуального влечения. Эти незаменимые жирные кислоты, а также другие, содержащиеся в облепиховом масле, такие как пальмитолеиновая, линолевая, олеиновая и пальмитиновая, показали в исследовании 2014 года, что они помогают при сухости влагалища у женщин в постменопаузе.
Менструальные спазмы мешают? Исследования также показали, что рыбий жир может облегчить тяжелую дисменорею более эффективно, чем ибупрофен.
Растительные жирные кислоты для здоровья влагалища
- лечат болезненные менструальные спазмы более эффективно, чем ибупрофен
- улучшают кровообращение и могут уменьшить сухость влагалища
- Совет: Найдите эти незаменимые жирные кислоты в жирной рыбе (например, в лососе) , семена льна, яйца, грецкие орехи и многое другое.
Яблоко в день убережет доктора… и, по-видимому, сохранит в постели более интересное! Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у женщин, которые ели яблоко один раз в день, сексуальная жизнь лучше. Считается, что один фитоэстроген , флоридзин , обнаруженный в яблоках, способствует лучшей сексуальной функции, возбуждению, смазке и способности к оргазму.
Бонус: у женщин, потребляющих две или более порций цитрусовых в день, меньше вероятность развития миомы матки.
Яблок для вагинального здоровья
- содержат фитоэстрогены Флоридзин и антиоксиданты, которые помогают стимулировать вагинальный кровоток
- содействовать более сексуальную функции, смазывание и способность к оргазму
Соя может быть немного спорной тема.Но фитоэстрогены - соединения, имитирующие эстроген в организме - содержащиеся в сое, являются хорошей новостью для здоровья влагалища, особенно для людей с пониженным уровнем эстрогена. Существует множество различных причин снижения уровня эстрогена в организме, от лекарств до менопаузы, но одним из симптомов является сухость влагалища.
Вот как помогает соя: минимально обработанные соевые продукты являются гидрофильными (что позволяет вашим мышцам удерживать больше воды) и содержат изофлавоны (растительный фитоэстроген), полезные для кожи у женщин в постменопаузе.
Соя для здоровья влагалища
- содержит фитоэстроген растительного происхождения, полезный для женщин с пониженным уровнем эстрогена
- может помочь с сухостью влагалища и улучшить здоровье кожи и кровеносных сосудов у женщин в постменопаузе
- Pro-tip: Выбирайте минимально -переработанные соевые продукты, такие как эдамаме, тофу, темпе и мисо.
Ваш любимый тостер также отлично подходит для вашей сексуальной жизни - кто знал? Авокадо богат полезными жирами, витамином B-6 и калием, которые положительно влияют на ваше либидо.Этот фрукт, повышающий либидо (да, это фрукт!), Может повысить уровень смазки и эстрогена, укрепить стенки влагалища и даже повысить эффективность ЭКО благодаря своим ненасыщенным жирам. Как ни странно, ацтеки на самом деле называли дерево авокадо «деревом яичек».
Авокадо для здоровья влагалища
- содержат полезные жиры, повышающие либидо, витамин B-6 и калий.
- может улучшить смазку и укрепить стенки влагалища.
- Совет: Не ограничивайтесь гуакамоле! Есть 23 способа съесть авокадо, или вы можете начать готовить с маслом авокадо.
Чем не годится листовая зелень ?! Добавьте здоровье влагалища к их длинному списку преимуществ для здоровья. Темно-зеленые листовые овощи очищают кровь и улучшают кровообращение благодаря множеству питательных веществ, в том числе диетическим нитратам. Это может помочь предотвратить сухость влагалища и усилить стимуляцию, что никогда не бывает плохо.
Эта зелень также богата витамином Е, магнием и кальцием, которые полезны для здоровья мышц, включая мышцы влагалища.
Листовая зелень для здоровья влагалища
- естественным образом очищает кровь и улучшает кровообращение
- предотвращает сухость влагалища и усиливает стимуляцию
- Совет: Думайте о зеленом и включайте в свой рацион больше капусты, капусты, шпината и мангольда ваша диета.
Что касается того, что не есть? Общее практическое правило - отказываться от продуктов с добавлением сахара и трансжиров, а также любых обработанных пищевых продуктов.
Если вы планируете заниматься сексом (особенно оральным), возможно, вам стоит воздержаться от употребления спаржи, которая является частой причиной временного изменения запаха мочи.
С этими восемью укусами вместо укусов легко сделать приоритетом влагалище (и себя). А еще лучше попробуйте создать рецепты, включающие несколько из этих продуктов! Это полезное вегетарианское рагу из чечевицы, например, содержит половину из них: сладкий картофель, листовую зелень, богатый пробиотиками греческий йогурт и авокадо.
Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный шеф-повар, разработчик рецептов и кулинар, ведущий блог Пастернак и выпечка . Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее в блоге или Instagram . .
12 часто задаваемых вопросов о желании, оргазме, триггерах, таблетках и многом другом
Возбуждение - это состояние бодрствования и сосредоточения на определенном стимуле. В этой статье мы конкретно говорим о сексуальном возбуждении, то есть о сексуальном возбуждении или возбуждении. Для людей, у которых есть влагалище, это связано с рядом физиологических изменений в организме.
Слова «возбуждение» и «желание» часто используются как синонимы, но они немного отличаются.
Желание обычно относится к эмоциональному желанию заняться сексом, в то время как возбуждение относится к физиологическим изменениям в вашем теле, которые происходят, когда вы сексуально возбуждены.
Согласно Кливлендской клинике, расстройства желания связаны с отсутствием сексуального желания или интереса к сексу, в то время как расстройства возбуждения связаны с желанием секса, но изо всех сил пытаются привести свое тело в настроение.
Важно помнить, что есть разница между , желающим, , чтобы заняться сексом, и физическим возбуждением. Можно почувствовать физическое возбуждение, не желая действовать в соответствии с этим чувством.
То, что кто-то проявляет признаки сексуального возбуждения, не означает, что они хотят заниматься сексом, и не означает, что они согласны на секс.
Всегда проявляйте восторженное согласие: если вы не уверены, нравится ли это вашему партнеру, всегда спрашивайте!
По данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), исследователи выделили четыре стадии сексуальной реакции, то есть стадии, через которые проходит ваше тело и разум до, во время и после секса.
Возбуждение относится к первой стадии цикла сексуальной реакции.
Возбуждение
Стадия сексуального возбуждения, также известная как стадия возбуждения, включает в себя ряд физиологических изменений в организме.Большинство из этих функций подготавливают тело к вагинальному половому акту.
Например, влагалище становится более влажным, потому что железы производят смазочную жидкость. Ваш клитор и вульва раздуваются по мере расширения кровеносных сосудов. Ваши соски также могут стать более чувствительными к прикосновению.
Плато
Стадия плато - это период перед оргазмом. На этом этапе изменения, которые вы чувствуете в фазе возбуждения, усиливаются. Ваше дыхание может учащаться, и вы можете непроизвольно стонать или кричать.Ваше влагалище может сжаться и выделять больше смазки.
Оргазм
Стадия оргазма часто считается конечной целью секса, но это не обязательно! Вполне возможно заниматься приятным сексом, не достигая оргазма.
Оргазмы могут включать мышечные судороги, особенно в нижней части спины и в области таза. На этом этапе влагалище может сжаться и стать более смазанным.
Это связано с чувством эйфории и удовольствия.
Разрешение
После оргазма мышцы расслабляются и давление падает.Ваш клитор может быть особенно чувствительным или даже болезненным при прикосновении.
У вас может быть рефрактерный период, в течение которого вы больше не сможете испытать оргазм.
Некоторые люди испытывают множественные оргазмы, но это не обязательно для получения удовольствия от секса. Главное, чтобы вы прислушивались к своему телу и чувствовали себя комфортно.
Вот некоторые из физических реакций на возбуждение:
- Ваш пульс и сердцебиение учащаются, а кровяное давление повышается.
- Ваши кровеносные сосуды расширяются, в том числе кровеносные сосуды половых органов.
- Ваше влагалище и вульва могут намокнуть, чтобы смазать гениталии.
- Части вульвы, такие как половые губы и клитор, опухают из-за увеличения кровоснабжения.
- Ваш вагинальный канал может расшириться.
- Ваша грудь станет полнее, а соски могут выпрямиться.
Вам может быть трудно сосредоточиться на чем-то еще, даже если вы на самом деле не занимаетесь сексом!
Это потому, что сексуальные стимулы активируют определенные изменения в вашем мозгу, вызывая определенную активность мозга, ориентированную на секс.
Однако мы еще многого не знаем о том, как работает мозг, в том числе о том, как мозг работает во время секса.
Ваша физическая реакция на возбуждение, конечно же, будет зависеть от ваших гениталий. Но в том, как большинство людей испытывает возбуждение, есть несколько общих черт.
Независимо от того, как выглядят ваши гениталии, кровь обычно течет к ним из-за расширения кровеносных сосудов.
Если у вас есть влагалище, это может привести к отеку клитора и половых губ.Если у вас есть пенис, этот кровоток вызывает эрекцию.
Этот кровоток также может вызвать покраснение щек и груди.
Многие ведущие СМИ уделяют внимание различиям между мужским и женским мозгом, в том числе когда речь идет о сексе. Но с точки зрения мозга мужчины и женщины на самом деле не сильно отличаются.
Одно исследование 2012 года включало просмотр мозга через аппарат фМРТ, в то время как испытуемые смотрели эротические видео. Аппарат фМРТ помог исследователям увидеть, как мозг пострадал во время возбуждения.
Было обнаружено, что, хотя сексуальные стимулы активировали миндалины и таламус в большей степени у мужчин, в целом они оказывали сходный эффект на всех испытуемых.
Стоит отметить, что эти исследования часто не включают участников из интерсексуалов и трансгендеров.
Чтобы увеличить сексуальное возбуждение, можно продлить прелюдию.
Это означает, что перед половым актом или мастурбацией вам нужно время, чтобы разбудить себя, экспериментируя с различными эрогенными зонами, используя разные игрушки или пробуя различные виды чувственных прикосновений.
Например, вы можете чувствовать возбуждение, когда дотрагиваетесь до сосков, долго целуете партнера или используете секс-игрушку.
Может быть полезно посетить консультации для пар или секс-терапию, чтобы помочь вам и вашему партнеру лучше общаться и практиковать здоровые формы близости.
В 2015 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило использование флибансерина (Адди), таблетки, отпускаемой по рецепту, для лечения расстройства сексуального влечения / возбуждения у женщин. Это препарат, похожий на виагру, и его принимают ежедневно.
Исследования Адди неоднозначны. Хотя для одних это доказано, что для других это не помогает.
Есть также некоторые разногласия по поводу количества побочных эффектов этого лекарства, в том числе:
- головокружение
- трудности с засыпанием или сонливость
- тошнота
- сухость во рту
- усталость
- гипотония или низкое кровяное давление
- обморок или потеря сознания
Препарат нельзя сочетать с алкоголем.Он может взаимодействовать со многими другими лекарствами и добавками. Он может даже взаимодействовать с грейпфрутовым соком.
В 2019 году FDA одобрило бремеланотид (Vyleesi), инъекционный препарат для самостоятельного введения. Принимается по мере необходимости.
Возможные побочные эффекты Vyleesi включают:
- сильную тошноту
- рвоту
- приливы
- реакции в месте инъекции
- головная боль
Если вы хотите попробовать любое из этих лекарств, поговорите со своим врачом.Не забудьте рассказать им свою историю болезни, включая любые добавки, которые вы принимаете. Попросите также направление к сексопатологу, чтобы изучить уязвимые факторы, которые могут мешать вам хотеть сексуальной активности.
Сексотерапевт поможет вам определить факторы психического здоровья или взаимоотношений, которые могут оказывать на вас негативное влияние, и расскажет вам больше о вашем сексуальном здоровье.
Придерживайтесь их советов и не принимайте больше никаких добавок или лекарств - даже безрецептурных (OTC) - без их предварительного разрешения.
Если вы хотите заняться сексом, но не испытываете сексуального возбуждения, с этим трудно справиться. У вас может быть нарушение сексуальной функции.
Обычно сексуальная дисфункция, связанная с возбуждением, называется расстройством сексуального интереса / возбуждения у женщин.
Это нормально, если у вас мало или совсем нет желания заниматься сексом. Многие люди идентифицируют себя как асексуалы, что означает, что они практически не ощущают сексуальных побуждений.
Асексуальность - это не расстройство или состояние, а идентичность, как и любая сексуальная ориентация.
Это больше спектр, чем единичный опыт, и каждый асексуальный человек переживает асексуальность по-своему.
Бесполые люди могут испытывать или не испытывать возбуждение, и в то время как одни асексуальные люди занимаются сексом, другие - нет.
Если вы думаете, что вы асексуал, было бы полезно провести небольшое исследование на эту тему и установить связь с асексуальным сообществом. Сеть асексуального видения и образования - хорошее место для начала!
Расстройство сексуального влечения / возбуждения у женщин - это сексуальная дисфункция, которая вызывает снижение полового влечения.Раньше это было известно как расстройство гипоактивного сексуального влечения (HSDD).
Признаки
Если у вас есть женский сексуальный интерес / расстройство возбуждения, вы можете испытать следующие симптомы:
- низкий интерес к сексу и мастурбации
- низкий интерес к сексуальным фантазиям
- трудности с получением удовольствия от секса
- трудности с получением удовольствия, когда вы стимуляция половых органов
Диагноз
Специфических тестов для выявления расстройства сексуального влечения / возбуждения у женщин не существует.
Чтобы диагностировать это состояние, врач может спросить вас о ваших симптомах. Они также могут попытаться найти первопричину.
Это может включать физические причины (например, состояние здоровья или лекарства) или эмоциональные причины (такие как история сексуального насилия, состояние психического здоровья, которое влияет на возбуждение, отрицательный образ тела или факторы стресса в отношениях).
Ваш лечащий врач может провести анализ крови или осмотр органов малого таза, чтобы выяснить основную причину.Иногда очевидной причины женского сексуального интереса / расстройства возбуждения нет.
Лечение
Лечение женского расстройства сексуального влечения / возбуждения будет зависеть от причины.
Например, если это вызвано определенным лекарством, ваш врач может назначить более низкую дозировку или вообще другое лекарство.
Расстройство женского сексуального интереса / возбуждения также может быть вызвано низким уровнем эстрогена. Это обычное явление для людей в период менопаузы или перименопаузы.В этом случае врач может назначить гормональную терапию.
Если причина эмоциональная, лучше всего обратиться к терапевту, который специализируется на сексуальном здоровье. Они могут помочь вам позаботиться о своем психическом здоровье и справиться с любой прошлой травмой.
Согласно статье 2011 года о расстройствах возбуждения, эмоциональное здоровье оказывает огромное влияние на возбуждение, и такая терапия, как когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективным методом лечения расстройств возбуждения.
Консультант, специализирующийся на сексе и отношениях, также может помочь вам разобраться в новых техниках общения, планировании секса и поиске сексуальных действий, которые подходят вам.
Вы также можете попробовать флибансерин (Адди), рецептурный препарат, упомянутый выше. Однако важно обсудить это со своим врачом, так как есть много побочных эффектов, и он может взаимодействовать с текущими лекарствами или ухудшать определенные состояния.
Прежде чем вы решите принимать лекарства, вам лучше понять риски и преимущества, чтобы вы могли принять осознанное решение.
Ряд других состояний может вызвать расстройство возбуждения или отрицательно повлиять на ваше либидо.
Гормональные сдвиги
Менопауза, беременность, выкидыш, роды и кормление грудью - все это вызывает огромные гормональные сдвиги, которые могут повлиять на вашу способность чувствовать возбуждение.
В случае беременности, выкидыша, родов и грудного вскармливания ваше сексуальное желание и способность возбуждаться обычно возвращаются со временем.
Если проблема хроническая или доставляет вам неудобства, обратитесь к врачу или терапевту.
Если во время менопаузы вы испытываете слабое половое влечение или совсем не чувствуете его, ваш врач может назначить терапию эстрогенами.
Заболевания щитовидной железы
Поскольку ваша щитовидная железа может влиять на половые гормоны, заболевания щитовидной железы могут повлиять на вашу способность возбуждать возбуждение.
Исследование 2013 г., в котором приняли участие 104 женщины с заболеваниями щитовидной железы, включая гипертиреоз, гипотиреоз, тиреоидит Хашимото и узловой зоб.
Исследователи сравнили их с женщинами без заболеваний щитовидной железы.
Они обнаружили, что женская сексуальная дисфункция чаще встречается у женщин с заболеваниями щитовидной железы (46.1 процент), чем женщины без заболеваний щитовидной железы (20,7 процента).
В исследовании, проведенном в 2015 году, была изучена связь между сексуальной дисфункцией и депрессией. Было обнаружено, что гипотиреоз и аутоиммунитет щитовидной железы могут вызывать как депрессию, так и сексуальную дисфункцию.
Управление заболеванием щитовидной железы с помощью назначенных вам лекарств и изменение образа жизни может помочь улучшить вашу сексуальную функцию.
Психические расстройства
Расстройства настроения, такие как депрессия, могут вызывать снижение либидо, а также расстройства сексуального возбуждения и желания.
Согласно статье 2009 года, опубликованной в Журнале клинической психиатрии, около 40 процентов женщин с сексуальной дисфункцией также испытывают депрессию. Исследователи также подсчитали, что 3,7 процента женщин страдают как депрессией, так и проблемами с сексуальным желанием.
Многие психические расстройства могут возникнуть из-за травм, которые также могут вызвать сексуальную дисфункцию.
Одно исследование 2015 года, в котором изучались как мужчины, так и женщины, показало, что посттравматическое стрессовое расстройство и сексуальная дисфункция связаны, и что лечение посттравматического стрессового расстройства должно учитывать половую функцию человека.
Диабет
Диабет может вызывать различные виды женской сексуальной дисфункции.
Обзор исследований 2013 года показал, что женщины с диабетом чаще страдают сексуальной дисфункцией, чем женщины без диабета. Однако в обзоре отмечается, что связь между ними все еще плохо изучена.
Если вам кажется, что у вас наблюдается какая-либо сексуальная дисфункция, неплохо было бы поговорить с врачом или терапевтом, особенно если это влияет на ваше благополучие и отношения.
Помните, что, хотя сексуальная дисфункция может быть сложной и неприятной, она поддается лечению.
.
