Какие продукты повышают тромбоциты в крови

какие продукты повышают и снижают кровяные пластины, а также диета и питание при повышенном и пониженном уровне у мужчин и женщин

Причины повышенных и пониженных значений

Причинные факторы увеличения уровня тромбоцитов в крови могут быть различными. В зависимости от механизма возникновения данного процесса принято выделять:

• первичный;
• вторичный;
• относительный;
• тромбоцитоз беременных.

Первичный

Эти процессы могут возникать по двум причинам:

1. Нарушение функционирования красного костного мозга. От мегакариоцитов (клетки, от которых берут начало тромбоциты) происходит более повышенное отщепление кровяных пластинок, чем это необходимо для нормального функционирования кровеносной системы. Может стать причиной развития миелолейкоза (онкологическое заболевание).
2. Нарушение процесса разрушения тромбоцитов. Отмечается изменение процесса утилизации «старых» тромбоцитов при нормальной продукции молодых форм.

Вторичный

Вторичным тромбоцитозом называют состояние, которое возникло в результате какого-либо патологического процесса.

Высокие уровни данных форменных элементов могут провоцировать:

• Нарушение проходимости сосудов. Спазмирование, тромбообразование, атеросклеротические поражения могут создавать нарушение циркуляции крови в кровеносных сосудах малого калибра, результат – местное повышение уровня кровяных пластинок.
• Внутренние кровотечения. Кровотечения малого объема, которые не проявляются яркой клинической симптоматикой, могут запускать процесс повышенного образования тромбоцитов с целью остановки возникшего кровотечения.
• Инфекционно-воспалительные заболевания. Гепатиты, пневмонии и иные острые воспалительные состояния могут провоцировать увеличение уровня рассматриваемых форменных элементов.
• Онкологические заболевания. Злокачественные новообразования увеличивают как уровень лейкоцитов, так и уровень тромбоцитов.
• Патологические состояния селезёнки. Нарушение функции этого органа проявляется как нарушение процесса разрушения «старых» тромбоцитов.

Относительный

• нарушении питьевого режима в жаркое время;
• патологических состояниях, сопровождающихся рвотой и профузной диареей.

Тромбоцитоз беременных

Нормальные показатели тромбоцитов в крови в период беременности – от 150 до 400 л. Превышение значений выше данной нормы может возникнуть вследствие следующих факторов:

• Гестоз. Может сопровождаться рвотой беременных, что ведет к обезвоживанию организма, результат – изменение показателей в большую сторону.
• Недостаточное потребление жидкости. Рассматривается как нарушение питьевого режима во время беременности.

Основными причинами, понижающими уровень тромбоцитов могут быть:

1. Патологические состояния красного костного мозга.
2. Преждевременное разрушение кровяных пластинок.
3. Патологическое перераспределение.

Продукты, которые повышают и снижают уровень

Существует ряд продуктов питания, помогающих скорректировать уровень рассматриваемых форменных элементов в кровяном русле.

У взрослых женщин и мужчин

Следующая еда поднимает уровень тромбоцитов в крови при низких показателях у взрослых:

• Печень. Является донатором большого количества железа, которое необходимо для нормальной функции кроветворной системы.
• Гречневая каша. Содержит высокий уровень белка, который требуется для синтетических процессов, протекающих в организме.
• Фрукты (яблоки, бананы, апельсины). В фруктах содержится большое количество различных витаминов, требующихся для протекания всех синтетических процессов в ходе кроветворения.
• Рыба (морские виды). Содержит большое количество белка и элементов, требующихся для образования форменных элементов крови.
• Молочные продукты. В данных продуктах имеется высокое содержание кальция и белка, без которых не протекают биохимические процессы в организме человека.

С целью снижения уровня кровяных пластинок рекомендовано употреблять в пищу:

• Морские растения – водоросли, морская капуста.
• Морепродукты (исключая рыбу) – мидии, устрицы.
• Ягоды – черника, смородина, брусника.
• Орехи – грецкие орехи, лесной орех.

При беременности

У детей

Для корригирования уровня кровяных пластинок у детей можно также применять данные продукты питания, но с осторожностью следует использовать в пищу морепродукты, различные кисломолочные продукты, цитрусовые, орехи так как они являются мощными аллергенами.

После химиотерапии

После проведения химиотерапии особый упор в питании следует сделать на следующие продукты:

• Зелень (укроп, лук, петрушка). Содержат большое количество витамина К, который необходим для кровеносной системы.
• Бобовые (горох, фасоль, чечевица). Являются источником фолиевой кислоты или витамина В9, требующегося для формирования форменных элементов крови.
• Молочные продукты. Является ценным источником кальция.

Питание для повышения показателей

Питание для увеличения уровня тромбоцитов должно соответствовать следующим требованиям:

1. Приём пищи должен быть ежедневным в одно и то же время.
2. Пищевой рацион включает продукты, способствующие увеличению уровня тромбоцитов в крови.
3. Не допускается применение в пищу продуктов, снижающих количество тромбоцитов.

Продукты питания, которые следует включить в рацион для достижения нормальных значений тромбоцитов, были представлены ранее.

Еда, которую нужно есть и избегать

Тромбоциты - это клетки крови, которые помогают со свертыванием крови, и важно поддерживать их уровень. Однако у некоторых людей есть тромбоцитопения или низкое количество тромбоцитов, что означает, что они должны найти способы повысить свой уровень.

Употребление определенных продуктов может помочь естественным образом увеличить количество тромбоцитов.

Продукты, которые нужно есть для увеличения количества тромбоцитов, включают:

• продуктов, богатых фолиевой кислотой
• продуктов, богатых витаминами B-12, C, D и K
• продуктов, богатых железом

Доступны добавки с этими питательными веществами и может помочь поднять у человека количество тромбоцитов.

Отказ от определенных продуктов, таких как алкоголь и искусственный подсластитель аспартам, также может помочь увеличить количество тромбоцитов.

Некоторые витамины и минералы могут способствовать увеличению количества тромбоцитов, в том числе:

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Фолиевая кислота является важным витамином B для здоровых клеток крови. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты.

По данным Национального института здоровья (NIH), взрослым требуется не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день, а беременным женщинам - 600 мкг.

Продукты, содержащие фолиевую или фолиевую кислоту, включают:

• темные листовые зеленые овощи, такие как шпинат и брюссельская капуста
• говяжья печень
• черноглазый горох
• обогащенные хлопья для завтрака и заменители молочных продуктов
• рис
• дрожжи

Люди должны быть осторожны, чтобы не потреблять чрезмерное количество фолиевой кислоты из добавок или обогащенных продуктов, потому что высокие уровни могут нарушить функцию витамина B-12.

Употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, не вызывает проблем.

Продукты, богатые витамином B-12

Витамин B-12 необходим для образования красных кровяных телец.

Низкий уровень B-12 в организме также может способствовать снижению количества тромбоцитов.

По данным NIH, людям в возрасте 14 лет и старше требуется 2,4 мкг витамина B-12 в день. Беременным и кормящим женщинам требуется до 2,8 мкг.

Витамин B-12 присутствует в продуктах животного происхождения, включая:

• говядину и говяжью печень
• яйца
• рыбу, включая моллюсков, форель, лосось и тунец

Молочные продукты также содержат витамин B-12 , но некоторые исследования показывают, что коровье молоко может влиять на выработку тромбоцитов.

Вегетарианцы и веганы могут получить витамин B-12 от:

• обогащенных злаков
• обогащенных молочных продуктов, таких как миндальное молоко или соевое молоко
• добавки

Продукты, богатые витамином C

Витамин C играет жизненно важную роль в иммунной функции. Витамин С также помогает тромбоцитам правильно работать и повышает способность организма усваивать железо, которое является еще одним важным питательным веществом для тромбоцитов.

Многие фрукты и овощи содержат витамин С, в том числе:

• брокколи
• Брюссельская капуста
• цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты
• киви
• красный и зеленый сладкий перец
• клубника

витамин С, поэтому, возможно, лучше есть продукты, богатые витамином С, в сыром виде.

Продукты, богатые витамином D

Витамин D способствует правильному функционированию костей, мышц, нервов и иммунной системы.

По данным Ассоциации поддержки тромбоцитов (PDSA), витамин D также играет важную роль в функции клеток костного мозга, которые производят тромбоциты и другие клетки крови.

Организм может вырабатывать витамин D под воздействием солнца, но не все получают достаточно солнечного света каждый день, особенно если они живут в более холодном климате или северных регионах.Взрослым от 19 до 70 лет требуется 15 мкг витамина D в день.

Пищевые источники витамина D включают:

• яичный желток
• жирную рыбу, такую ​​как лосось, тунец и скумбрия
• жир печени рыб
• обогащенное молоко и йогурт

Строгие вегетарианцы и веганы могут получать витамин D из :

• обогащенные хлопья для завтрака
• обогащенный апельсиновый сок
• обогащенные молочные продукты, такие как соевое молоко и соевый йогурт
• добавки
• грибы, подверженные УФ-облучению

продукты, богатые витамином K

Витамин K необходим для крови свертываемость и здоровье костей.

Согласно неофициальному опросу PDSA, 26,98% людей, принимавших витамин К, сообщили об улучшении количества тромбоцитов и улучшении симптомов кровотечения.

Достаточное количество витамина К для взрослых в возрасте 19 лет и старше составляет 120 мкг для мужчин и 90 мкг для женщин.

Продукты, богатые витамином К, включают:

• натто, блюдо из ферментированных соевых бобов
• листовой зелени, такой как капуста, зелень репы, шпинат и капуста
• брокколи
• соевые бобы и соевое масло
• тыква

Железо -богатые продукты

Железо необходимо для поддержания здорового уровня эритроцитов и тромбоцитов.Исследования, проведенные на малышах и подростках с железодефицитной анемией, показывают, что железо может увеличивать количество тромбоцитов у людей с этим заболеванием.

По данным NIH, мужчинам старше 18 и женщинам старше 50 требуется 8 миллиграммов (мг) железа в день, а женщинам в возрасте от 19 до 50 - 18 мг. Женщинам необходимо 27 мг в сутки во время беременности.

Продукты, богатые железом:

• устрицы
• говяжья печень
• обогащенные хлопья для завтрака
• белая фасоль и фасоль
• темный шоколад
• чечевица
• тофу

Ешьте вегетарианские источники железа, например, фасоль , чечевица и тофу с источником витамина С для увеличения скорости всасывания.Избегайте употребления продуктов, богатых кальцием, и одновременного приема добавок кальция в качестве источников железа.

Определенные продукты и напитки могут снизить количество тромбоцитов, в том числе:

• алкоголь
• аспартам, искусственный подсластитель
• клюквенный сок
• хинин, тоник и горький лимон

Некоторые исследования показывают, что некоторые добавки могут увеличивать количество тромбоцитов:

Добавки включают:

Хлорофилл

Хлорофилл - зеленый пигмент, содержащийся в растениях.Прием хлорофилла может облегчить некоторые симптомы низкого количества тромбоцитов, хотя исследования его эффективности ограничены.

Добавки на основе водорослей, такие как хлорелла, богаты хлорофиллом. PDSA упоминает хлореллу как потенциальную добавку для людей с низким количеством тромбоцитов.

19 процентов людей в своем опросе сообщили об увеличении количества тромбоцитов, а 33 процента отметили улучшение симптомов кровотечения после приема хлореллы.

Экстракт листьев папайи

В исследованиях на мышах экстракт листьев папайи значительно увеличивал количество тромбоцитов и красных кровяных телец по сравнению с другими мышами.Однако необходимы дополнительные исследования, особенно на людях.

Экстракт листьев папайи доступен в магазинах здоровья в форме таблеток.

Мелатонин

Мелатонин - это гормон, вырабатываемый организмом, который помогает регулировать внутренние часы организма.

Некоторые исследования на животных показывают связь между мелатонином и повышенным уровнем тромбоцитов. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько он полезен для людей с низким уровнем тромбоцитов.

Мелатонин доступен в магазинах здоровья в жидкой, таблетированной или местной форме.

Симптомы низкого количества тромбоцитов возникают только при особенно низком уровне. Умеренно низкие уровни часто не вызывают никаких симптомов.

При появлении симптомов они включают:

• темные красные пятна на коже (петехии)
• головные боли после легких травм
• легкие синяки
• спонтанное или чрезмерное кровотечение
• кровотечение изо рта или носа после чистки зубов

Людям, у которых наблюдаются симптомы, следует немедленно обратиться к врачу.Низкое количество тромбоцитов может вызвать серьезные осложнения без лечения.

Люди с низким уровнем тромбоцитов могут улучшить свое состояние, употребляя определенные продукты питания и принимая добавки. Также может быть полезно избегать употребления алкоголя, аспартама и других продуктов, снижающих уровень тромбоцитов.

Однако всегда в первую очередь обращайтесь за медицинской помощью, поскольку одной диеты может быть недостаточно для восстановления нормального количества тромбоцитов.

15 лучших продуктов, которые естественным образом увеличивают количество тромбоцитов

Тромбоциты - важные компоненты вашей крови. Эти пластинчатые, липкие, бесцветные мелкие клетки способствуют свертыванию крови независимо от того, является ли ваша травма небольшой или опасной для жизни (1). Это, в свою очередь, предотвращает чрезмерную кровопотерю и даже смерть. Но иногда количество тромбоцитов в крови может снижаться из-за вирусных заболеваний, рака или генетических нарушений (2).

Если у вас низкий уровень тромбоцитов, помимо медицинской помощи, вам необходимо употреблять продукты, которые естественным образом стабилизируют количество тромбоцитов в крови.Вот 15 продуктов, которые помогут увеличить количество тромбоцитов. Проведите вверх!

1. Папайя и лист папайи

Настоятельно рекомендуется употреблять папайю, если у вас низкий уровень тромбоцитов (3). Помимо спелых плодов папайи, вы можете выпить смесь из листьев папайи, которая одинаково полезна для увеличения количества тромбоцитов в крови. По словам исследователей из Азиатского института науки и технологий в Малайзии, экстракт листьев папайи был чрезвычайно эффективным в увеличении количества тромбоцитов у пациентов с лихорадкой денге (5).

Как использовать лист папайи для увеличения количества тромбоцитов?

Отварить листья папайи в чайнике с водой. Процедите и пейте экстракт дважды в день. Вы можете попробовать употреблять как экстракт листьев, так и фрукты, чтобы быстро увеличить количество тромбоцитов в крови.

2. Ростки пшеницы

В исследовании, опубликованном в Международном журнале универсальной фармации и наук о жизни, издание 2011 года, было обнаружено, что ростки пшеницы полезны для увеличения количества тромбоцитов (5). Исследователи обнаружили, что он помогает увеличить количество красных кровяных телец, гемоглобина и дифференциальное количество лейкоцитов.Это связано с тем, что пырей богат хлорофиллом и имеет молекулярную структуру, почти аналогичную гемоглобину.

Как использовать ростки пшеницы для увеличения количества тромбоцитов?

Ежедневное употребление половины стакана сока ростков пшеницы с несколькими каплями лимонного сока помогает улучшить количество тромбоцитов.

[Прочтите: Продукты, которые повышают уровень гемоглобина ]

3. Гранат

Красные ромбовидные семена граната содержат питательные вещества, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и повышающими иммунитет свойствами.Научные исследования подтвердили, что гранат может помочь увеличить количество тромбоцитов, тем самым предотвращая риск заболеваний (6).

Как использовать гранат для увеличения количества тромбоцитов?

Сделайте свежий сок и выпейте его. Или добавляйте гранат в салаты, коктейли и блюда для завтрака.

4. Рыбий жир

Региональный центр здоровья Тандер-Бей рекомендовал диету с высоким содержанием белка для увеличения количества тромбоцитов. Постное мясо и рыба, как известно, увеличивают количество тромбоцитов, но нет никаких серьезных научных доказательств этого.Исследователи обнаружили, что рыбий жир может увеличивать количество и активность тромбоцитов и предотвращать различные заболевания, связанные с низким количеством тромбоцитов (7).

Как использовать рыбий жир для увеличения количества тромбоцитов?

Увеличьте потребление нежирного белка. Ешьте рыбу, куриную грудку и т. Д. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать лучшую добавку рыбьего жира и ее дозировку.

5. Тыква

Тыква богата витамином А, помогает поддерживать развитие тромбоцитов и регулирует белки, которые вырабатываются клетками организма.Регулирование белковых клеток очень важно для увеличения количества тромбоцитов в крови.

Как использовать тыкву для увеличения количества тромбоцитов?

Приготовьте полстакана свежего тыквенного сока и добавьте в него чайную ложку меда. Пейте это дважды или трижды в день для максимального эффекта. Вы также можете добавлять тыкву в выпечку, смузи, рагу, супы и пюре.

6. Продукты, богатые витамином С

Считается, что регулярное употребление продуктов, богатых витамином С, помогает улучшить производство тромбоцитов в организме.Витамин С является мощным антиоксидантом, и более высокие дозы этого витамина предотвращают повреждение тромбоцитов свободными радикалами (8).

Какие продукты с витамином С могут увеличить количество тромбоцитов?

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 65-90 мг в день по данным Mayo Clinic. Вы должны включать в свой рацион такие продукты, как апельсины, лимоны, киви, болгарский перец, шпинат и брокколи.

7. Листовая зелень

Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и листья пажитника, богата витамином К, и поэтому вы должны потреблять их, когда количество тромбоцитов падает (9).

Во время травмы организм активирует белки, чтобы стимулировать образование тромбов и остановить кровотечение. Эти белки зависят от витамина К для активации, без которого свертывание крови невозможно. Вот почему при низком уровне тромбоцитов вы должны увеличить потребление листовой зелени, особенно капусты, поскольку она содержит большое количество витамина К (1 чашка измельченной капусты содержит 547 микрограммов витамина К).

Как употреблять листовую зелень для увеличения количества тромбоцитов?

Добавляйте зелень в салаты и смузи.Вы также можете сделать их бланшированными или отварными.

8. Индийский крыжовник

Индийский крыжовник, широко известный как амла, считается эффективным средством повышения выработки тромбоцитов в крови и укрепления иммунной системы. Фактически, исследование лихорадки денге, которая также вызывает снижение количества тромбоцитов, рекомендует пациентам включать сок крыжовника в свой рацион (10).

Как употреблять индийский крыжовник для увеличения количества тромбоцитов?

Принимать 3–4 ягоды крыжовника натощак каждое утро.Вы также можете употреблять сок амлы, смешав его с медом. Пить эту смесь 2–3 раза в день помогает увеличить производство тромбоцитов. Если вы хотите чего-нибудь вкусненького, то можете попробовать соленья и домашнее варенье из свежего индийского крыжовника.

9. Свекла и морковь

Свекла часто рекомендуется пациентам с анемией (11). Согласно исследованиям, одна миска моркови и свеклы два раза в неделю помогает увеличить количество тромбоцитов.

Как употреблять свеклу и морковь для увеличения количества тромбоцитов?

Вы можете пить соки, добавлять их в салаты или даже готовить суп.

10. Кокосовое масло

Кокосовое масло богато полезными жирами и другими питательными веществами. И именно поэтому он считается очень полезным и эффективным. Ученые кормили макак-резусов кокосовым маслом и обнаружили, что активация тромбоцитов увеличилась (12).

Как употреблять кокосовое масло для увеличения количества тромбоцитов?

Для употребления используйте пищевое кокосовое масло. Добавляйте его в салаты и смузи и используйте в кулинарии.

[Прочтите: Домашние средства для улучшения кровообращения ]

11.Свежее молоко

Молоко - хороший источник кальция, витамина D, фолиевой кислоты и витамина К. Дефицит витамина К препятствует свертыванию крови и может привести к сильному кровотечению (13). Следовательно, включайте молоко в свой ежедневный рацион, чтобы повысить иммунитет и улучшить количество тромбоцитов.

Как принимать свежее молоко для увеличения количества тромбоцитов?

Выпейте стакан молока утром или перед сном. Вы также можете добавить его в смузи, миску для завтрака или десерт.

12.Изюм

Изюм богат железом, который важен для роста эритроцитов и тромбоцитов. Тромбоцитопения или низкое количество тромбоцитов и анемия возникают из-за дефицита железа (14). Поэтому для повышения уровня железа в рацион необходимо включать изюм.

Как включить изюм в свой рацион, чтобы увеличить количество тромбоцитов?

Замочите изюм на ночь. Утром добавьте их в смузи, миску для завтрака или в стакан молока. Вы также можете использовать их для приготовления десерта. Или просто кладите в рот 4-5 изюма в качестве перекуса между большими приемами пищи.

13. Продукты, богатые фолатами

Фолат естественным образом содержится во многих продуктах, таких как фасоль, апельсины, арахис и черноглазый горох.

Как употреблять продукты, богатые фолатом, для увеличения количества тромбоцитов?

Съешьте 20-25 орехов в качестве закуски или добавьте фасоль и черноглазый горох в суп.

14. Продукты, богатые витамином B12

Дефицит витамина B12 не только создает риск образования волдырей в полости рта, но также приводит к ослаблению иммунитета и снижению количества тромбоцитов. Доказано, что включение в рацион продуктов, богатых витамином B12, увеличивает количество тромбоцитов (15).

Как употреблять продукты, богатые витамином B12, для увеличения количества тромбоцитов?

Употребляйте вареные, жареные яйца или яйца-пашот. Как уже упоминалось ранее, молоко полезно для увеличения количества тромбоцитов, и вы можете употреблять его с хлопьями для завтрака. Или выпейте стакан молока утром или перед сном. Добавляйте сыр в яйца, обертки, салаты и т. Д.

15. Брюссельская капуста

Не многие из нас фанаты этого, но, поскольку они богаты витамином К, они могут увеличить количество тромбоцитов в крови.Дефицит витамина К может привести к непрерывному кровотечению, и, следовательно, вы должны регулярно употреблять брюссельскую капусту, чтобы предотвратить его (16).

Как включить брюссельскую капусту в свой рацион, чтобы увеличить количество тромбоцитов?

Лучше всего подойдет брюссельская капуста, приготовленная на гриле и хорошо приправленная. Но вы также можете бланшировать их и бросить в салатник с другими овощами и хорошо приготовленной заправкой.

Теперь, когда вы знаете, как увеличить количество тромбоцитов естественным путем, чего вы ждете? Начните включать эти 15 продуктов в свой рацион с сегодняшнего дня.Помните, вы должны правильно питаться, вовремя принимать лекарства и регулярно проходить медицинские осмотры. Ознакомьтесь с разделом часто задаваемых вопросов ниже, чтобы узнать несколько фактов. Ура!

Часто задаваемые вопросы

Сколько у нас тромбоцитов?

В нашей крови содержится от 150 000 до 450 000 тромбоцитов на микролитр крови.

Как долго они живут?

Они живут около 5-10 дней и пополняются новыми тромбоцитами.

Что вызывает падение уровня тромбоцитов в крови?

Уровень тромбоцитов в крови падает по разным причинам, например,

• костный мозг не производит достаточно тромбоцитов
• селезенка удерживает слишком много тромбоцитов
• организм использует или разрушает тромбоциты
• болезнь
• высокая температура
• инфекция

Заявление об ограничении ответственности: «Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения.Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как начать диету, упражнения или режим приема добавок. Эта статья предназначена только для образовательных целей ».

Рекомендуемые статьи

Связанные

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Как естественным образом увеличить количество тромбоцитов: продукты питания и добавки

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Что вызывает низкое количество тромбоцитов?

Тромбоциты - это клетки крови, которые способствуют свертыванию крови. Когда у вас низкое количество тромбоцитов, вы можете заметить такие симптомы, как усталость, легкие синяки и кровоточивость десен. Низкое количество тромбоцитов также называют тромбоцитопенией.

Некоторые инфекции, лейкемия, лечение рака, злоупотребление алкоголем, цирроз печени, увеличение селезенки, сепсис, аутоиммунные заболевания и некоторые лекарства могут вызывать тромбоцитопению.

Если анализ крови показывает, что у вас низкий уровень тромбоцитов, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить, что его вызывает.

Если у вас легкая тромбоцитопения, вы можете поднять количество тромбоцитов с помощью диеты и пищевых добавок. Однако, если у вас очень низкое количество тромбоцитов, вам, вероятно, понадобится медицинская помощь, чтобы избежать каких-либо осложнений.

Добавки и травы не контролируются FDA и, следовательно, не регулируются по качеству или чистоте.Прежде чем принимать их, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы не взаимодействуете с лекарствами или подходами к лечению.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как естественным образом увеличить количество тромбоцитов.

Продукты с высоким содержанием определенных витаминов и минералов могут помочь организму вырабатывать и поддерживать тромбоциты в крови. Хотя многие из этих питательных веществ доступны в форме добавок, по возможности лучше стараться получать их из продуктов. Правильное питание необходимо для восстановления здоровья.

Витамин B-12

Витамин B-12 помогает поддерживать здоровье клеток крови. Дефицит B-12 связан с низким количеством тромбоцитов. Лучшими источниками витамина B-12, как правило, являются продукты животного происхождения, например:

Хотя витамин B-12 также содержится в молочных продуктах, таких как молоко и сыр, некоторые исследования показывают, что коровье молоко может влиять на производство тромбоцитов. .

Фолиевая кислота

Фолат - это витамин группы В, который помогает вашим клеткам, включая клетки крови. Он естественным образом входит в состав многих продуктов и добавляется к другим в виде фолиевой кислоты.Источники натурального фолата:

• арахис
• черноглазый горох
• фасоль
• апельсины
• апельсиновый сок

Железо

Железо необходимо для способности вашего организма производить здоровые клетки крови. Исследование 2012 года также показало, что он увеличивает количество тромбоцитов у участников с железодефицитной анемией. Вы можете найти высокий уровень железа в некоторых продуктах, в том числе:

• мидии
• тыквенные семечки
• чечевица
• говядина

Вы можете купить добавки с железом на Amazon.

Витамин C

Витамин C помогает вашим тромбоцитам группироваться и эффективно функционировать. Это также помогает усваивать железо, что также может помочь увеличить количество тромбоцитов. В книге Vitamin C: Its Chemistry and Biochemistry сообщается о росте количества тромбоцитов в небольшой группе пациентов, получавших добавки с витамином C.

Хорошие источники витамина С включают:

• манго
• ананас
• брокколи
• зеленый или красный сладкий перец
• помидоры
• цветная капуста

Вы можете купить добавки с витамином С на Amazon.

В то время как некоторые продукты могут повышать количество тромбоцитов, другие, включая некоторые напитки, могут его снижать. Снижают количество тромбоцитов:

• хинин, который содержится в тонизирующей воде
• спирт
• клюквенный сок
• коровье молоко
• тахини

экстракт листьев папайи

Исследование 2013 года показало, что экстракт листьев папайи значительно увеличилось количество тромбоцитов у животных. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить его влияние на людей, он не вызовет никаких проблем, если вы не примете больше рекомендованной дозы.

Вы можете найти экстракт листьев папайи в форме таблеток во многих магазинах здорового питания или на Amazon. Другое исследование пациентов с лихорадкой денге показало, что сок листьев папайи был связан с ускоренным увеличением количества тромбоцитов.

Молозиво крупного рогатого скота

Молозиво - первое вещество, которое детеныш коровы получает от матери. Он также становится распространенной пищевой добавкой.

Хотя исследований о его преимуществах не так много, неофициальное исследование, проведенное Ассоциацией поддержки тромбоцитов, предполагает, что некоторые люди сообщали о положительном влиянии на количество тромбоцитов после приема.

Исследование 2017 года выявило элементы молозива, содержащие белки, участвующие в активации тромбоцитов, а также в иммунных ответах.

Хлорофилл

Хлорофилл - это зеленый пигмент, который позволяет растениям поглощать солнечный свет. Некоторые люди с тромбоцитопенией сообщают, что прием добавок хлорофилла помогает облегчить такие симптомы, как усталость. Однако клинические исследования не оценили его эффективность.

Мелатонин

Ваш организм вырабатывает мелатонин естественным образом, но вы также можете найти его в жидкой форме, таблетках или лосьонах во многих магазинах здорового питания.

Хотя он часто используется для улучшения сна, также было обнаружено, что он повышает уровень тромбоцитов. Однако исследование, установившее эту связь, было очень небольшим, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять его влияние на количество тромбоцитов.

Вы можете купить добавки мелатонина на Amazon.

При неправильном лечении тромбоцитопения может привести к серьезным осложнениям. Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили:

• чрезмерное кровотечение
• кровотечение изо рта или носа после чистки зубов
• головные боли от легких травм
• легкие синяки, которые со временем ухудшаются

Эти симптомы указывают на более тяжелую тромбоцитопению может реагировать только на лечение.

Употребление определенных продуктов и добавок может помочь увеличить количество тромбоцитов. Однако не забудьте сообщить своему врачу о любых продолжающихся симптомах тромбоцитопении. Если у вас очень низкое количество тромбоцитов, вам, скорее всего, понадобится медицинская помощь, чтобы избежать серьезных осложнений.

10 продуктов, повышающих количество тромбоцитов

Нажмите Ctrl + D , чтобы добавить эту страницу в закладки. Возможно, он вам понадобится в будущем.

Тромбоциты - один из мельчайших компонентов кровотока, который защищает организм от чрезмерной потери крови во время травмы. Тромбоциты буквально выглядят как пластинки в неактивном состоянии . При наличии раны или травмы компонент крови мигрирует к месту, связывает поврежденные кровеносные сосуды и образует сгусток крови.В активном состоянии тромбоциты развивают щупальца, которые, кажется, принимают форму паука или осьминога.

Что означает низкий уровень тромбоцитов? В нормальном состоянии человеческое тело должно иметь здоровый диапазон 150000-450000 тромбоцитов на мкл крови. Когда количество тромбоцитов в крови падает на ниже нормального диапазона, состояние обозначается как тромбоцитопения . Низкое количество тромбоцитов обычно является признаком серьезного состояния здоровья.Узнайте причины низкого количества тромбоцитов.

Низкое количество тромбоцитов может привести к кровотечению. Внезапное кровотечение обычно идет из носа и десен; и под кожей, где видны синяки (обычно пурпура в предплечьях) и точечные кровотечения (петехии) на ногах и ступнях. У некоторых женщин менструации продолжительнее или обильнее. Лучше всего устранить низкий уровень тромбоцитов немедленно, даже до кровотечения, потому что во многих случаях резкое падение может быть внезапным. В чрезмерных количествах неконтролируемое кровотечение может привести к опасным для жизни состояниям, таким как шок и органная недостаточность .

Лечение низкого уровня тромбоцитов, вероятно, будет дорогостоящим, но есть несколько полезных ресурсов, которые могут показать вам исчерпывающую специфику и пошагово рекомендации по увеличению низкого количества тромбоцитов с использованием проверенных и естественных методов, стоит упомянуть премиальное руководство Conquer Low Platelets . Получите копию и узнайте больше по , нажав здесь .В то время как метод лечения низкого количества тромбоцитов, такой как переливание тромбоцитов, необходим для снижения примерно 10000-20000 тромбоцитов на мкл от нормального диапазона, более тонкий диапазон низкого количества тромбоцитов в крови можно просто решить, включив только правильное питание .

ПОДРОБНЕЕ

Продукты для борьбы с низким количеством тромбоцитов

Люди, страдающие снижением уровня тромбоцитов в крови, подвергаются серьезному риску непрерывного кровотечения (концентрация менее 50 000), что может привести к потере крови и, в крайнем случае, к вероятной смерти.Хотя в некоторых случаях люди, у которых в крови слишком мало тромбоцитов (тромбоцитопения), возможно, заразились этим заболеванием с рождения, другие случаи являются просто результатом неправильного питания и, таким образом, могут быть исправлены с помощью правильного питания. Вот 10 продуктов, которые вам следует употреблять, если вы хотите увеличить количество тромбоцитов в крови.

1. Продукты, богатые витамином B12

Создан что люди с дефицитом витамина B12 также страдают от низкого тромбоцитов в их крови (Мишра, В.и др., 2015). В качестве питательного вещества витамин B12 - это то, что организм не может воспроизводить и, следовательно, может поступать только из продуктов, которые мы потребляем.

Если у вас низкое количество тромбоцитов и ваш медицинский специалист подозревает, что у вас дефицит необходимого витамина B12, было бы разумно увеличить потребление этого конкретного витамина с пищей, употребляя правильный выбор продуктов питания.

Был полемика о потреблении молочных продуктов с единственной целью улучшить кровь уровень тромбоцитов.Хотя пока нет исследования, которое напрямую связывает коровье молоко с улучшенным уровнем тромбоцитов в крови, есть интересная находка, которую видели молозиво для заселения необходимых ингредиентов, используемых для производства тромбоцитов (Samuel, M., et al, 2017).

Молоко богато кальцием и витамином B12, но оно также может помочь вашему организму восстановить количество тромбоцитов, если вы замените коровье молоко козьим. Содержание кальция работает вместе с витамином К и фибриногеном молочного белка. Это необходимо для увеличения количества тромбоцитов и улучшения способности крови образовывать сгустки.Дефицит кальция может привести к тому, что вашему организму потребуется гораздо больше времени на формирование тромбов, особенно при чрезмерном кровотечении. Помимо козьего молока, вы также можете употреблять яйца, говяжью печень и моллюсков, чтобы поддерживать уровень витамина B12 на оптимальном уровне.

Постные белковые продукты также являются отличным источником цинка и витамина B12. Эти питательные вещества необходимы для устранения последствий тромбоцитопении. В случае снижения уровня тромбоцитов в организме вам следует перейти на диету, включающую адекватных доз нежирных белков, таких как индейка, курица и рыба.Устрицы также известны как источник цинка, поэтому их следует включать в диету для увеличения производства тромбоцитов. Купите постный протеиновый коктейль.

МОЛОТЫ

ЕДА С ВЫСОКИМ ВИТАМИНОМ B12

Известно, что многие морепродукты богаты витамином B12, помимо того, что они содержат мало жиров для увеличения количества белка в вашем рационе. Фактически, содержание витамина B12 в порции моллюсков на 3 унции достигает 84 микрограммов. Готовя вкусную еду, можно добавить в пасту приготовленных моллюсков.Это также хорошее дополнение к рагу из морепродуктов или супу.

Другим хорошим морепродуктом является форель, которая содержит 5,4 микрограмма на порцию в 3 унции. В таком же количестве лосося содержится 9 мкг витамина B12. Добавьте гарнир из тушеных овощей к жареной или приготовленной на гриле рыбе, чтобы еда с витамином B12 была более питательной.

Тушеные крабовые ножки в 3 унции содержат около 6 микрограммов витамина B12, в то время как такое же количество омара содержит 3 микрограмма.

СДЕЛАНО
ВЫ
ЗНАЕТЕ

2.Продукты, богатые витамином B9

Хотя медицина четко осознает роль витамина B9 в создании красных кровяных телец и лейкоциты в костном мозге у людей, есть интересная исследование, которое обнаруживает корреляцию с добавлением витамина B9 и увеличением тромбоциты в крови с использованием животных (Durand, P. et al, 1996).

Если есть что-то, что можно вывести из этого исследования, так это вероятное влияние витамина B9 на производство тромбоцитов в крови.Сильный дефицит фолиевой кислоты в организме может привести к снижению тромбоцитов в крови. Чтобы бороться с этим возможным последствием, вам следует сесть на диету, включающую фолиевой кислоты и продуктов, богатых фолиевой кислотой. Рассматривая вопрос о повышении уровня витамина B9 в организме, подумайте о таких продуктах, как арахис, фасоль и черноглазый горох.

Витамин B9 или фолат чрезвычайно важен для здорового деления клеток в организме, что может быть полезным фактором при лечении низкого количества тромбоцитов.Здоровый взрослый человек должен ежедневно употреблять не менее 400 мг фолиевой кислоты в составе своего рациона. Некоторые другие продукты, богатые фолиевой кислотой, включают спаржу, апельсиновый сок, шпинат и обогащенные злаки. Вы можете пить около 400 мл апельсинового сока 2–3 раза в день. Купите апельсиновый сок.

3. Продукты, богатые железом

Еще в 2012 году было проведено интересное исследование, которое показало, что люди, страдающие анемией (дефицитом железа), также страдают низким содержанием тромбоцитов в крови.Связь была впоследствии доказана, когда исследователи обнаружили, что, лечив пациентов с анемией с помощью добавок, они также наблюдали улучшение уровня тромбоцитов (Morris, V. et al, 2012).

Железо - это часто встречающееся питательное вещество в некоторых растительных и мясных продуктах, включая (но не ограничиваясь) говядину, чечевицу, мидии и тыквенные семечки. Гранат - также многогранный фрукт, полезный для лечения низкого уровня тромбоцитов. Его насыщенный красный цвет свидетельствует о высоком содержании железа.Фрукт может помочь бороться с уменьшением тромбоцитов при регулярном потреблении. Можно есть сырым или в виде сока. Фрукт также богат витаминами, которые помогают поддерживать стабильный уровень энергии, несмотря на низкий уровень тромбоцитов. Как правило, вы можете употреблять 150 мл (5 унций) гранатового сока в день в течение 2 недель. Купите концентрат гранатового сока.

Общее время: 10 минут
Обслуживание / с: 1

Посев:

• 1 гранат
• 1 кухонное полотенце темного цвета
• 2 миски (1 большая, 1 малая)
• 1 маленький острый нож

Соковыжималка:

• Ложка
• Сетчатый фильтр
• Блендер
• Емкость для жидкости

Посев:

1.Рядом с другой миской поменьше поработайте с гранатом в первой миске.

2. Найдите верхушку граната и сделайте вокруг нее неглубокую щель. Делайте это осторожно, чтобы не лопнуть некоторые семена. Снимите макушку, чтобы обнажить семена.

3. Переверните и повторите процесс, вырежьте круг вокруг основания граната.

4. Сделайте надрезы по бокам кожуры по белым линиям сердцевины сверху вниз. Это разделит плод на части и обнажит семена.

5. Освободите семена от сердцевины и поместите их в меньшую емкость. Поскольку гранатовый сок может оставлять пятна, вы можете использовать полотенце темного цвета, чтобы убрать беспорядок. Выбросьте сердцевину и кожуру.

Соковыжималка:

1. В блендере несколько раз взбейте семена. Не смешивайте слишком долго, иначе сок станет мутным.

2. Воспользуйтесь сетчатым фильтром, чтобы перелить гранатовый сок в емкость. Извлеките как можно больше жидкости, прикладывая тыльную сторону ложки к мякоти.

3. Остынь при желании!

4. Продукты, богатые витамином К

Витамин К - питательное вещество функция которого направлена ​​на свертывание крови, а также на поддержание хорошего состояния костей здоровье. Согласно поддержке при лечении тромбоцитов Ассоциация (PSDA), хороший процент людей, принимающих добавки витамина К, показал положительный результат корреляция с количеством тромбоцитов, а также уменьшение кровотечения.

Если вы думаете о том, чтобы улучшить свой статус тромбоцитов с помощью еды, вам следует подумать о следующем: натто, брокколи, зеленые листовые овощи, тыква и соевые бобы.

Для идеального производства тромбоцитов предлагаются общие высококалорийные блюда. Витамин К - необходимый ингредиент, который поддерживает рост клеток на оптимальном уровне в организме. Тромбоциты сохраняются до 10 дней только тогда, когда необходимо постоянно вырабатывать здоровое количество тромбоцитов, чтобы восполнить потерянное количество в организме. Употребление яиц, печени и капусты может быть очень полезным для плана, направленного на получение достаточного количества витамина К для организма. Купите добавку витамина К.

5.Продукты, богатые витамином C

Витамин C создан для поддержки функциональности тромбоцитов, то есть для повышения их способности прикрепляться к поврежденному участку, а также вместе, по существу образуя пробку (Bordia, A. & Verma, S.K., 1985). Но еще один интересный аспект исследования взаимосвязи между витамином С и количеством тромбоцитов - это устоявшееся представление о том, что первый положительно влияет на второй, особенно в контексте производства (Davies, M.и др., 1991).

Если вы хотите улучшить потребление витамина С в своем организме и тем самым повысить уровень тромбоцитов в крови, то вам следует потреблять эти продукты - ананас, манго, зеленый или красный сладкий перец, помидоры, цветную капусту и брокколи.

6. Продукты, богатые витамином A и D

Витамин D - известный бенефициар костей, где создается большая часть клеток тела, в том числе тромбоциты. Поддержка при лечении тромбоцитов Ассоциация (PSDA) даже является стойким сторонником этой мысли.Есть много ресурсы для этого важного питательного вещества, такие как молочные продукты, яичный желток и рыба. Тем не мение, даже простое пребывание на солнце от 15 до 20 минут может вызвать значительное влияние на уровень потребности организма в витамине D.

Витамин А также необходим для здорового производства тромбоцитов. Это питательное вещество важно для образования белка в организме. Правильная регуляция белка помогает в процессе деления и роста клеток. Вот почему важно потреблять продуктов, богатых витамином А, для поддержания нормального функционирования организма.Некоторые идеальные продукты, принадлежащие к этой группе, - это морковь, тыква, капуста и сладкий картофель. Вы можете выпивать 2-3 стакана морковного сока в день. Купите органический апельсиновый морковный сок.

7. Сок листьев папайи

Было проведено обширное исследование, которое связывает роль экстракта сока листьев папайи и его влияние на увеличение производства тромбоцитов, хотя и у животных (Dharmarathna, S.L.C.A., et al, 2013). Но другое исследование, тем не менее, показало положительный ответ при применении к людям, страдающим лихорадкой денге и геморрагической лихорадкой денге (Choon, T.C., et al, 2013).

Популярность экстракта листьев папайи стала такой, что производители пытаются нажиться на этой тенденции, продавая продукты в таблетках, которые они рекламируют как содержащие указанный растительный сок.

Экстракт , приготовленный из листьев папайи, отлично подходит для общего производства крови и увеличения количества тромбоцитов. Просто налейте воду и листья папайи в чайник и поставьте на средний огонь на 10-15 минут. Медленный нагрев поможет медленно вытягивать экстракт из листьев папайи.Вы должны кипятить раствора, пока жидкость не выкипит до половины своего объема. Употребление этого экстракта два раза в день может помочь увеличить количество тромбоцитов в крови. Принимайте около 2 столовых ложек сока два раза в день. Купите экстракт листьев папайи.

8. Хлорофилл из ростков пшеницы

Если вы изучали биологию, вы узнали бы, что хлорофилл - это зеленый пигмент, который придает растениям зеленую окраску и в то же время является важным компонентом поглощения солнечного света.Предыдущее исследование, которое все еще является предметом дальнейшего изучения, уже было проведено, чтобы определить влияние хлорофилла на уровень тромбоцитов человека (Cugliari, G., 2018).

Хлорофилл имеет на удивительно сходную молекулярную структуру со структурой гемоглобина . В конце концов, хлорофилл широко известен как кровь растений. Это питательное вещество оказывает сильное влияние на общую выработку крови и увеличение количества тромбоцитов в организме. Сок ростков пшеницы содержит более 70% хлорофилла и является одним из лучших источников питательных веществ.Принимайте по полстакана каждый день. Купите органический порошок ростков пшеницы.

9. Масло печени трески и масло семян льна

Потребление рыбьего жира или льняного масла может помочь укрепить вашу иммунную систему . Это значительный подход к лечению низкого уровня тромбоцитов, который помогает бороться со склонностью организма сбивать с толку и атаковать собственное, включая тромбоциты. Многие аутоиммунные заболевания являются основной причиной тромбоцитопении или низкого количества тромбоцитов .Эти масла также помогают уменьшить воспаление в организме и улучшают кровообращение по всему телу. Они являются благоприятно поддерживающими факторами, но будьте осторожны, поскольку они могут действовать как разжижитель крови. Купите органическое льняное масло.

10. Макробиотическая диета

Основываясь на постоянных исследованиях потребностей организма в питательных веществах, а также на исследованиях структуры производства тромбоцитов или тромбоцитов , Ассоциация поддержки тромбоцитов рекомендует жизненно важных противовоспалительных диет .Эта диета помогает в оптимальном производстве крови. Признаков борьбы с тромбоцитопенией у пациентов также не наблюдалось. Диета рекомендует постоянное потребление цельнозерновых , овощей и органических бобов . Однако он рекомендует снизить уровень потребления животного белка, за исключением рыбы, а также высококачественного натурального сыра и йогурта. Диета также рекомендует избегать определенных пищевых элементов, включая аспартам, алкоголь, горький лимон, хинин, тонизирующую воду и горькую дыню.

БОНУС: Мелатонин

В то время как большинство людей, принимающих добавки мелатонина, делают это для облегчения сна и настроения, у этого химического вещества есть еще одно преимущество - оно значительно улучшает количество тромбоцитов в крови (Todisco, M. & Rossi, N., 2002 ).

ПОСМОТРЕТЬ МЕДИЦИНСКИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ СЧЕТ ПЛАСТИН

Тромбоциты, также известные в медицине как тромбоциты, являются важным компонентом крови, общей обязанностью которых является остановка кровотечения путем свертывания и закупорки раны.Если смотреть на микроскопический уровень, тромбоциты выглядят как бесцветный диск, нормальная концентрация которого находится в диапазоне от 150 000 до 450 000 на микролитр крови. Следовательно, любое отклонение от этой числовой области может привести к тому, что у человека будет слишком много или слишком мало тромбоцитов.

Хотя эти группы продуктов питания необходимы, чтобы помочь вам бороться со случаями низкого уровня тромбоцитов при числе , лучше начать диету с помощью терапевта или диетолога, что еще более важно, если у вас нет руководства с ты.Это также важно для точного понимания –, что означает низкое количество тромбоцитов - в вашем случае и какой вариант лечения тромбоцитопении является наиболее подходящим.

Многие люди часто игнорируют возникновение пищевой аллергии, когда меняют свой рацион. Будьте осторожны, особенно в отношении сомнительных подходов. Пищевая аллергия может иметь серьезные побочные эффекты, такие как депрессия, постоянная усталость и даже разрушение клеток. В этом случае аллергические реакции, вызванные изменением диеты, могут на самом деле привести к разрушению здоровых клеток крови, а не к их регенерации.

Недостаточно понять, что такое низкое количество тромбоцитов. Узнайте также о возможных проблемах с гиперчувствительностью. Узнайте о своей аллергии , прежде чем вносить какие-либо изменения в диету. Аномальное количество Т-лимфоцитов, разновидностей лейкоцитов, может указывать на гиперчувствительность к пищевым аллергенам. Если ваша кровь показывает более высокий процент соотношения Т-хелперов, строго контролирует ваши симптомы в связи с любыми изменениями в новой диете. Прочтите, может ли быть актуальна терапия плазмой с высоким содержанием тромбоцитов.

Нажмите Ctrl + D , чтобы добавить

в закладки.

---

Смотрите также

• 
  Какими продуктами поднять железо в крови
• 
  В каких продуктах содержится щелочная среда
• 
  Продукты содержащие таблица цинк
• 
  В каких продуктах больше содержится йода
• 
  В каких продуктах рутин
• 
  Содержание углеводов в пищевых продуктах
• 
  Какие продукты можно кушать кормящей маме в первый месяц
• 
  Продукты с высоким содержанием хрома
• 
  Какие продукты укрепляют ногти
• 
  Какие продукты снимают отечность лица
• 
  Продукты содержащие жиры список продуктов для похудения