Какие продукты повышают температуру тела


Как поднять температуру тела до 38 в домашних условиях?

Неестественное понятие температуры тела – выход из ситуации, когда совсем не хочется куда-либо идти. Такой хитростью пользовалось множество детей, приставляя градусник ненадолго к горячей батарее.

Сегодня способов быстро поднять температуру до 38 гораздо больше. Некоторые из них безопасны, другие необходимо осуществлять с осторожностью.

Все представленные методы, помогающие искусственно повысить температуру не являются рекомендованными, однако могут быть применены в случае надобности. Они помогут поднять ее до 38-39 градусов.

Если у человека пониженная температура, использовать данные средства не рекомендуется – лучше посетить доктора, чтобы нормализовать показатели:

  1. Применение йода. Данный метод предполагает подготовку организма к употреблению небольшого количества компонента.
     
    Повысить градус тела с помощью йода можно за полчаса. Для этого возьмите кусочек белого хлеба и смочите его несколькими каплями красящего состава.
     
    Хлеб необходимо съесть и дождаться эффекта. Хлебобулочное изделие при желании меняется на сахар.
  2. Грифель от карандаша. Указанным методом ранее всегда спасались школьники от посещения учебного заведения.
     
    Небольшой отрезок грифеля простого карандаша поднимет и удержит температуру в течение 3 часов.
  3. Кофе. Не стоит думать, что заваренный ароматный напиток за 5 минут повысит температуру. Чтобы это произошло необходимо съесть 2 чайные ложки сублимированного кофе.
  4. Герань. Сорвав несколько листьев растения и приложив их к ноздрям, появляется не только температура, но и насморк.
     
    Поэтому показатели на градуснике и общее состояние поможет отлично симулировать.
  5. Горчица. Данный способ без вреда воздействует на организм. Перед тем как мерить температуру стоит натереть подмышки горчицей или ее порошком.
     
    Она оказывается разогревающий эффект местного значения – тело не будет гореть, нагреются лишь подмышки. Вставив градусник, будет видно, что показатели повысились.
  6. Теплые предметы. Самый проверенный метод, который применяется в домашних условиях. Достаточно приложить градусник к батарее, кипятильнику, животному или плите.
     
    Это безопасно для организма, однако стоит помнить про меры, связанные с применением ртутного термометра. Его не рекомендуется нагревать длительное время.
  7. Уксус. Минус этой методики – сильный запах, однако она действенна. В 1 л. воды растворите 4 ст.л. уксуса, применяя ткань, натрите тело.
     
    После этого быстро укутайтесь в теплое одеяло. Метод безопасен для человека.
  8. Пирогенал. Препараты с аналогичным составом активно воздействуют на терморегуляцию тела. Важно не переборщить с дозировкой и не вызвать побочный эффект.

Некоторые полагают, что малина может повысить температуру. Это не так, ведь ее принимают, чтобы понизить градусы. Ягода способствует повышению потоотделения, а содержащаяся в составе ацетилсалициловая кислота пагубно влияет на температуру.

Народные средства

Существует несколько не всегда приятных, но действенных методов поднять температуру. Они основаны на народных средствах, один из них – применение соли.

Для этого возьмите соль и натрите ею область подмышек. При таком действии будет наблюдаться местное повышение показателей термометра, однако этого будет достаточно.

Равноценно температуру повышает лук, однако от него исходит специфический запах, который будет сразу узнаваем медсестрой.

Обратите внимание! Если присутствует уверенность, что окружающие не станут применять термометр для измерения, то можно воспользоваться другим методом, который ненадолго повысить показатели.
 
Для этого необходимо выпить 2 стакана теплого чая подряд, а для большей эффективности – приложить на лоб горячий компресс.

Способы, помогающие безопасно поднять температуру у взрослого в организме, основаны не только на внутреннем употреблении какого-либо компонента.

Они также связаны с наружными средствами. Некоторые из них срочно поднимают градусы, для действия других – необходимо выждать не менее получаса.

Рассмотрим методы повышения градусов на термометре народными средствами:

Обливание Для начала необходимо вылить на себя ведро горячей воды. После этого быстро облиться холодной водой. Стоит измерить температуру и если она не изменилась – немного постоять у батареи
Раствор горчицы Подготовьте тазик с теплой водой, в котором растворите горчичный порошок. В течение 20 минут держите ноги в воде и вскоре можно будет обнаружить повышение показателей термометра до 38 градусов
Растительное масло Несколько столовых ложек продукта вылейте на сковороду и немного прокалите. Как только масло немного остынет – выпейте его. Если не дожидаться охлаждения – существует риск получения ожога горла
Физические упражнения Как известно, спорт разогревает тело, поэтому необходимо в течение 10 минут активно приседать, бегать на месте, делать наклоны. Такой метод не только повысит температуру, но и будет способствовать укреплению иммунитета
Клей Метод подходит для дополнительного симулирования насморка. Необходимо немного намазать ноздри клеем ПВА, тогда температура поднимется до 38 градусов и будет сопровождаться чиханием
Дыхательная методика Данный способ заимствован у альпинистов, которые, чтобы избежать переохлаждения высоко в горах выполняют особую гимнастику для легких.
 
После 5 глубоких вдохов необходимо резко задержать дыхание и напрячь пресс и диафрагму. Упражнение повторяется 7 раз, тогда температура может достигнуть 37,3 градусов
Жир Такой способ поможет надолго сохранить повышенную температуру. Для этого намажьте тело жиром и сильно укутайтесь под одеяло. Методика чревата возникновением лихорадки, поэтому важно быть предельно осторожным

Еще один эффективный метод, требующий ловкости рук – незаметно подменить термометр. Необходимо заранее узнать, как будет выглядеть градусник и дома искусственно поднять показатели на нем. Придя в поликлинику подложить свой термометр вместо врачебного изделия.

Указанные методы хороши в меру. Не стоит ежедневно прибегать к употреблению перечисленных ингредиентов для совершения хитростей – это рекомендуется сделать однажды по надобности.

Полезное видео

продуктов, согревающих ваше тело

Последнее обновление

Зима - плохая новость для людей, которые склонны к холоду, у которых холодные руки и ноги или ослаблен иммунитет в результате холода. Если зимой вы никогда не можете достаточно согреться, есть продукты, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы согреть тело и естественным образом повысить температуру тела. Даже небольшое увеличение наизнанку имеет большое значение для того, насколько тепло вы чувствуете.

Продукты, согревающие тело

Продукты в нашем списке ниже - это теплые продукты, которые согревают ваше тело различными способами.Некоторые предлагают мгновенный прилив тепла, в то время как другие действуют изнутри, чтобы повлиять на температуру вашего тела. Например, вы когда-нибудь задумывались, почему сезон тыквы в сезон становится холоднее? Теплая пища полезна, если у вас гипотиреоз и вы чувствуете себя холоднее, чем другие люди вокруг вас.

Преимущества более высокой температуры тела

Повышенная температура тела может принести пользу по-разному, особенно в холодное время года. Более теплое тело укрепляет вашу иммунную систему и снижает вероятность заболевания, когда ваше тело менее устойчиво к холоду.

Высокая температура тела (или искусственная лихорадка) ускоряет обмен веществ, подавляет рост вторгающихся вирусов или бактерий и буквально сжигает врага теплом. Это эффективная, защитная и лечебная мера не только против простуды и простых инфекций, но также полезна при лечении острых инфекционных заболеваний, артрита и ревматических заболеваний, кожных заболеваний, бессонницы, мышечной боли и рака, и многих других состояний.

Понимая преимущества более высокой температуры тела, даже «искусственная» температура, вызванная употреблением согревающих продуктов, полезна для людей с такими симптомами: холодные руки и ноги, холодное тело (гипотиреоз), диарея, расстройства желудка, недостаток энергии, болезненность суставы, отеки (или задержка жидкости).

Продукты, которые естественным образом повышают температуру тела

Существует множество продуктов и напитков, которые могут естественным образом поднять температуру тела, поэтому вы обязательно найдете то, что вам понравится в приведенном ниже списке. Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, в наступающие холодные месяцы вам помогут следующие согревающие продукты:

Фрукты

  • Яблоко
  • Авокадо
  • Вишня
  • Кокос (мясо и молоко, но не вода)
  • Гуава
  • Longan
  • Личи
  • Манго
  • Нектарин
  • Папайя
  • персик
  • Малина

Овощи

  • Спаржа
  • Свекла
  • Морковь
  • Селериак
  • Зеленый лук
  • Фенхель
  • Лук-порей
  • Горчичный
  • Зелень
  • Лук
  • Картофель
  • Тыква
  • Редис
  • Брюква
  • Зеленый лук
  • Кабачки
  • Сладкий картофель
  • Репа
  • Кресс-салат

Гайки

  • Миндаль
  • Кедровые орехи
  • Фисташковые орехи
  • Грецкие орехи

Травы / специи:

  • Анис
  • Василий
  • Чили
  • кинза
  • Корица
  • Гвоздика
  • Тмин
  • Укроп
  • Чеснок
  • имбирь
  • Женьшень
  • Мускатный орех
  • Перец
  • Розмарин
  • Мята колосистая
  • Куркума
  • Уксус
  • Вино

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими.Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

Как естественным образом повысить температуру тела с помощью еды

Поскольку температура на улице продолжает падать, вы, вероятно, надеваете варежки, шарфы и большие уютные свитера, чтобы защитить себя от непогоды - и мы делаем то же самое! Но то, что вы едите, может действительно помочь, регулируя внутреннюю температуру тела. И нет, это не просто суп, горячий чай и теплые котлеты. Эти продукты невероятно удивительны, но они подкреплены научными данными, которые помогут вас убедить.

Мы изучили научные данные и поговорили с Лорен Минчен, MPH, RDN, CDN, зарегистрированным диетологом и диетологом из Нью-Йорка, о том, какие продукты могут сделать оживленные дни более управляемыми. Читайте дальше, чтобы узнать больше и открыть для себя полезные и вкусные способы есть каждый из них.

Shutterstock

Ага. Вы правильно прочитали: замороженный - не только горячий - кофе может сделать вас поджаренным холодным утром. Хотя это может показаться нелогичным, вас согревает не горячая температура кофе, а кофеин.«Кофеин увеличивает метаболизм, стимулируя высвобождение жирных кислот из жировых тканей тела, что, в свою очередь, может повысить температуру тела», - объясняет Минхен.

Bonus : Добавьте в утреннюю чашку обезжиренное молоко, обогащенное витамином D. Исследование, проведенное в Американском журнале Clinical Nutrition в 2011 г., показало, что питательные вещества увеличивают индуцированный диетой термогенез (процесс преобразования калорий в тепло). Результат: вы чувствуете себя теплее изнутри.

Shutterstock

Если у вас всегда холодные руки и ноги, возможно, у вас дефицит железа (или анемия).Некоторые люди с этим заболеванием получают достаточное количество питательных веществ, но не усваивают их; другие просто не едят достаточно продуктов, богатых железом. Если вы поговорите со своим врачом и выясните, что это последнее, добавление продуктов, богатых этим минералом, поможет вам согреться. Нежирная говядина, птица и свиная вырезка подходят под все требования, но при этом содержат мало насыщенных жиров. Минчен отмечает, что хотя есть источники питательных веществ растительного происхождения, такие как обогащенные железом злаки и бобы, организм усваивает больше железа из мяса, чем из других источников.И не забудьте добавить мандарин в салат из шпината, так как цитрусовые помогают организму усваивать железо из шпината.

Shutterstock

«Из-за клетчатки цельнозерновые и другие сложные углеводы, такие как картофель и чечевица, требуют больше энергии для расщепления, чем простые углеводы, такие как печенье и белый хлеб. Этот процесс не только дольше сохраняет чувство сытости, но и потому, что организм работает настолько трудно переваривать пищу, что это также может увеличить тепло тела », - говорит Минчен.

Не верите? Ученые подтверждают это. Исследование 2011 года, опубликованное в Nutrition , показало, что термогенез увеличивается после приема пищи, богатой углеводами. Однако это не разрешение сходить с ума по углеводам; узнайте худшие углеводные привычки для похудения!

Shutterstock

Несмотря на распространенное мнение, острая пища, например острый перец, не поможет согреться. Поскольку они заставляют вас потеть, они фактически охлаждают вас - не совсем то, что вам нужно, когда на улице снежная тундра.С другой стороны, тмин генерирует менее интенсивный жар, который согреет вас, не облившись потом. Как это работает? «Это пока точно не известно», - говорит Минчен. Но мы уверены, что многие ученые работают над пониманием этого механизма.

Shutterstock

Если вы обычно оставляете имбирь на тарелке для суши, вы можете упустить некоторые согревающие свойства. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Metabolism , показало, что пряность усиливает термогенез.Ученые также обнаружили, что он снижает чувство голода, предполагая, что он может сыграть потенциальную роль в том, как сберечь вес. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить их подозрения, для нас это звучит как беспроигрышный вариант. Имбирь можно добавлять в мясные блюда, супы и коктейли с одинаково вкусным результатом.

Shutterstock

Этот сверхпопулярный фрукт богат витамином B и магнием, который «помогает щитовидной железе и надпочечникам регулировать температуру тела в холодную погоду», - объясняет Минхен.Один большой банан содержит около десяти процентов дневного магния и здоровую дозу витамина B. Добавьте его в хлопья для завтрака или добавьте две столовые ложки натурального арахисового масла на полдник. Сделайте бутерброд с ЛБ и бананом на цельнозерновом хлебе, чтобы добавить в тарелку больше магния и витаминов группы В. Разве польза от бананов не удивительна?

.

Согревающие и охлаждающие характеристики обычных пищевых продуктов

Тепловые и охлаждающие характеристики обычных пищевых продуктов

Рекомендуемые, Еда и диетотерапия

Каждый вид еды имеет свои уникальные характеристики. С древних времен практикующие врачи традиционной китайской медицины использовали согревающие и охлаждающие свойства продуктов для уравновешивания инь и янь тела - для предотвращения и лечения болезней.

Практики древней китайской медицины обнаружили, что большинство продуктов питания обладают охлаждающими или согревающими свойствами.Когда вы едите охлаждающую пищу, она усиливает охлаждающий эффект для вашего тела, а употребление теплой пищи усиливает его согревающий эффект. Таким образом, можно использовать согревающие и охлаждающие продукты, чтобы сбалансировать организм, в котором может быть дефицит инь или янь.

Китайская медицина подразделяет многие распространенные продукты на три вида термической природы:

1) Охлаждение продуктов
2) Разогревание продуктов
3) Сбалансированные нейтральные продукты (ни холодные, ни теплые)

1) Влияние охлаждения пищевых продуктов

Охлаждающая пища выводит тепло и токсины, охлаждает и успокаивает кровь и питает инь.Эти виды пищи подходят людям с тепловым строением тела. Обычно у этих людей наблюдаются следующие симптомы: ощущение жара, потливость, жажда, запор, резкий запах ветра и стул, жжение в области ануса после движения чаши, беспокойство, красные глаза, красное лицо, эмоциональные головные боли, яркие сны, язвы во рту или на языке, герпес вокруг рта, красный язык с густым желтым налетом на языке, учащенный пульс, изжога и темная или желтая моча.

Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов, вам подходят следующие охлаждающие продукты:

Охлаждение пищевых продуктов

2) Влияние нагревания продуктов

Согревающая пища повышает ян, энергию (ци) органов, согревает, улучшает кровообращение и рассеивает холод. Эти виды пищи подходят для людей с дефицитом ян. Обычно при следующих симптомах: холодные руки, холодные ноги, холодное тело, диарея, боли в животе или дискомфорт после еды или питья холодных вещей, вздутие живота после еды, недостаток энергии, болезненные суставы, отеки и задержка жидкости.

Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, перечисленных выше, можно есть больше из следующих согревающих продуктов:

Разогрев продуктов

3) Еда, которая ни теплая, ни холодная, подходящая для любого типа тела;

Нейтральные продукты

Пища, которую мы едим каждый день, влияет на баланс нашего тела. В клинике мы обнаруживаем, что многие заболевания возникают или усугубляются неправильным питанием. Поэтому важно знать конституцию своего тела, чтобы узнать, какие продукты лучше для вас.Если вы не знаете свою конституцию, вы можете посетить опытного специалиста по традиционной китайской медицине, чтобы узнать это.

Традиционная китайская медицина также считает, что в разные сезоны мы должны есть больше определенных охлаждающих или согревающих продуктов, которые могут помочь в борьбе с изменяющейся погодой. Китайская медицина также считает, что человеческое тело и здоровье связаны с окружающей средой, поэтому изменения погоды могут повлиять на наше тело и, следовательно, на наше здоровье.

Например, летом очень жарко и сухо, из-за чего тело может нагреваться и сушить наше тело, что приводит к сухости кожи, запорам и недостатку жидкости в организме.Таким образом, если мы едим больше охлаждающей пищи, это может сбалансировать тело, подвергшееся атаке жаркого лета.

Обычно мы предлагаем вам есть местные сезонные фрукты и овощи, так как они наиболее подходят для организма в определенное время года.

.

Как поднять температуру тела: практические советы

Пониженная температура тела - явление более редкое, чем повышение температуры тела. Однако иногда это случается у некоторых людей по ряду причин. Самый простой из них - это, конечно, переохлаждение. Поэтому, кстати, у маленьких детей рекомендуется следить за температурой - низкая может указывать на то, что ребенку всегда холодно. К тому же он не менее вреден для организма, чем высокий. В целом причинами понижения температуры тела могут быть:

  • синдром стресса и хронической усталости;
  • нарушения сна на длительное время;
  • тиреотоксикоз;
  • нервное или физическое истощение;
  • проблемы с иммунитетом, часто критического характера;
  • анемия;
  • анорексия.

Как правило, любой из этих диагнозов требует медицинского вмешательства, диагностики и анализов крови. А кроме того, нужно придумать, как поднять температуру тела, ведь в низкой температуре нет ничего хорошего.

Если причина этого явления в самой обыкновенной переохлаждении, не влекущей особо серьезных последствий (например, человек просто целый день работал в условиях холодной погоды), лучший способ поднять низкую температуру тела - принять горячая ванна, расслабить все мышцы и хорошо в ней разогреться.Для повышения тонуса можно добавить в воду несколько капель ароматических масел апельсина, иланг-иланга или розмарина. Они не только поднимают температуру, но и нормализуют давление, поднимают настроение.

При стрессе, нервном истощении или недосыпании также бывает, что теплообмен в организме ниже нормы. Самый естественный способ поднять температуру тела в этих случаях - просто обеспечить человеку состояние полного покоя на несколько дней. Желательно, чтобы в это время ему было комфортно, то есть была теплая постель, полноценное питание, дружеское общение и отсутствие стрессовых факторов.Хорошим способом снять стресс и поднять температуру тела станет легкий массаж.

Можно спросить, повышается ли температура тела при выпивке? В общем, да, и витаминизированные подслащенные напитки вроде компотов или травяных отваров - лучший способ с этим справиться. Но при их отсутствии подойдет и горячий крепкий черный чай с сахаром. Кроме того, есть ряд продуктов, которые тоже могут помочь. Это особенно важно, если причиной снижения температуры является анорексия, беременность или железосодержащая анемия.Пища при этих заболеваниях должна быть горячей, умеренно жирной или сладкой. Как поднять температуру тела с помощью еды? Есть энергетически насыщенные продукты. Именно недостаток энергии, нарушение иммунитета и общая слабость организма провоцируют нарушение терморегуляции. Обязательно включите в рацион такого человека свеклу, мясные блюда, сладкое ягодное варенье, насыщенный бульон.

Еще один способ поднять температуру тела, это регулярный прием настоев лечебных трав. Этот метод подходит тем, кто постоянно испытывает стресс, истощение, а также страдает пониженным давлением.В аптеке необходимо приобрести следующие травы:

  • элеутерококк;
  • женьшень;
  • Лимонник китайский.

Смешайте эти настойки в равных пропорциях и используйте каждое утро, разбавив половиной чайной ложки в стакане теплой воды. По вечерам от такого «болтуна» лучше отказаться - он выступает в роли прирожденного энергетика. Поэтому перед сном для повышения температуры лучше выпить стакан теплого молока с медом.

В любом случае необходимо выяснить причины такой неисправности кузова. И только после того, как врач назначит лечение, попробуйте снять этот симптом предложенными выше методами.

.

Смотрите также