Какие продукты повышают рост человека


Диета для увеличения роста, меню питания для роста

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х]

10 продуктов, повышающих гормон роста человека

Эти 10 продуктов, повышающих уровень гормона роста человека, могут помочь повысить уровень гормона роста человека (гормона роста человека) и тестостерона. Узнайте, какие 10 продуктов вошли в наш список бустеров гормона роста человека.

Пища, которую вы едите сегодня, завтра может повысить или понизить уровень гормона роста человека. Когда мы говорим о выработке гормонов, выражение «ты то, что ты ешь» как никогда актуально. Эти 10 продуктов, повышающих уровень гормона роста человека, не только помогают поднять уровень гормона роста, но многие из них также влияют на выработку тестостерона.

Подумать только: то, что вы съедите прямо перед сном, может улучшить сон и увеличить энергию. Это может помочь вам похудеть, более четко запоминать факты и даже укрепить кости. Зная, какие продукты и когда вы должны есть для повышения уровня гормона роста, вы можете изменить свой внешний вид и самочувствие.

Конечно, вам не обязательно есть все 10 продуктов из нашего списка ниже в один и тот же день. Однако чем больше их можно включить в свой ежедневный рацион, тем больше шансов избежать терапии гормоном роста для лечения дефицита гормона роста.

Вот наш список из 10 лучших продуктов, которые естественным образом увеличивают гормон роста человека:

Ягоды годжи - наполнены 18 аминокислотами, 22 минералами, жирными кислотами, витаминами и сесквитерпеноидами (фитонутриенты), ягоды годжи возглавляют список стимуляторов гормона роста.

Ананас - наслаждайтесь перед сном, чтобы повысить выработку мелатонина и серотонина, которые помогут вам уснуть. Ананас помогает пищеварению, а также увеличивает сжигание жира, которое происходит с помощью гормона роста во время сна.Бонус в том, что ананас также увеличивает выработку тестостерона ночью.

Fava Beans - эти крошечные бобы занимают первое место в списке повышения гормона роста, потому что они содержат L-допа. Помимо повышения уровня тестостерона и дофамина, бобы также содержат цинк, витамин B6, магний, калий и другие минералы.

Кокосовое масло - обладает многими преимуществами для здоровья, его способность вызывать всплеск гормона роста в течение 30-90 минут после употребления делает его незаменимым бустером.

Йогурт - непастеризованный органический йогурт содержит L-глутамин для повышения уровня гормона роста.

Яйца - органические яйца от кур на свободном выгуле богаты витаминами и факторами роста, которые повышают уровень гормона роста и тестостерона.

Говядина травяного откорма - считается суперпродуктом, говядина травяного откорма содержит биоактивные аминокислоты, карнитин и Co-Q10, которые помогают стимулировать значительный рост гормона роста.

Сырой шоколад - содержит больше триптофана, чем индейка, сырой шоколад (не молочный или белый) увеличивает дофамин. Вы будете лучше спать и увидите значительное повышение уровня гормона роста и тестостерона из сырого какао.

Орехи - с высоким содержанием L-аргинина, орехи не только помогают увеличить гормон роста, но и улучшают сжигание жира для похудения.

Арбуз - этот фрукт содержит L-цитруллин, аминокислоту, которую организм превращает в аргинин для увеличения секреции гормона роста.

Почему еда влияет на гормон роста человека?

Эти продукты, повышающие уровень гормона роста человека, действуют во многих отношениях. Более половины ежедневного выделения гормона роста происходит, когда вы находитесь в состоянии глубокого медленноволнового сна.Если у вас будет меньше семи часов в сутки, вы столкнетесь с нехваткой гормона роста человека. Любая пища, которая может помочь вам лучше спать, жизненно важна для выработки гормонов. Восемь часов сна крайне важны для оптимальной секреции гормона роста. Ананас - главный претендент на звание гормона роста, поскольку он помогает вам заснуть за счет увеличения выработки серотонина и мелатонина.

Другие продукты, которые естественным образом повышают уровень гормона роста человека, могут оказывать влияние в течение дня. Кокосовое масло может повышать уровень гормона роста на срок до 4 часов.Употребление его утром и ближе к вечеру может поддерживать выработку гормона роста в течение дня.

Любая пища, содержащая L-глутамин и L-аргинин, будет гормональной электростанцией. Здесь почетны ягоды годжи и говядина травяного откорма.

Из 10 продуктов, которые повышают уровень гормона роста человека, употребление органического непастеризованного простого йогурта после обеда повышает уровень гормона роста в вечернее время. Другие полезные продукты, не вошедшие в список 10 лучших, включают:

Изюм - L-аргинин

Малина - мелатонин

Сыр Пармезан - пептиды, стимулирующие рост

Сырая рыба - омега-3 жирные кислоты

Желатин - L- глютамин

Водоросли - спирулина и хлорелла

Свекла - повышают уровень оксида азота и тестостерона

Лимоны - помогают сбалансировать уровень PH с щелочью для увеличения HGH

Может ли употребление определенных продуктов питания обратить вспять дефицит гормона роста человека?

Когда у вас возникает дефицит гормона роста, вы можете почувствовать, что ведете тяжелую битву.Лучше всего употреблять пищу для увеличения гормона роста человека до того, как у вас возникнет дефицит. Это не значит, что это не поможет, если у вас уже есть симптомы упадка. Просто вам потребуется гораздо больше времени, чтобы заметить значительную разницу.

Почему мужчинам и женщинам следует подумать о приеме гормона роста и тестостерона

Возрастное снижение уровня гормона роста человека (гормона роста) и тестостерона связано с увеличением жировых отложений и снижением минеральной плотности костей и мышечной массы.Однако, когда тестостерон ашваганды и гормон роста человека принимают вместе, эта комбинированная терапия может помочь уменьшить жировые отложения, увеличить мышечную массу и улучшить минеральную плотность костей для общего улучшения качества жизни.

Колебания гормонов - естественное явление на протяжении всей жизни человека. Для женщин факторы, влияющие на выработку гормонов, включают генетику, половое созревание, менопаузу, перименопаузу, токсины окружающей среды, сон, упражнения, стресс, старение и питание.

Роль гормона роста и тестостерона

Тестостерон играет важную роль в работе мозга, прочности костей, а также мышечной массе и силе.Кроме того, он помогает повысить уровень энергии, увеличить половое влечение и улучшить общее самочувствие.

С другой стороны, гормон роста помогает регулировать работу сердца, биологические жидкости, состав тела, метаболизм сахара и жира, а также рост мышц и костей. Этот гормон вырабатывается гипофизом, который стимулирует регенерацию клеток, рост и поддержание тканей.

И гормон роста, и тестостерон имеют решающее значение для поддержания функции сердца, тканей, костей, мышц и других органов.Низкий уровень гормона роста и тестостерона в организме может вызвать следующие признаки и симптомы:

  • Низкое сексуальное удовлетворение
  • Усталость или вялость
  • Депрессия
  • Увеличение жировых отложений
  • Низкое половое влечение
  • Мышечная слабость
  • A снижение мышечной массы
  • Когнитивные нарушения
  • Снижение плотности костей или остеопороз
  • Нарушение иммунной системы
  • Выпадение волос
  • Сухая кожа
  • Повышение уровня триглицеридов
  • Усталость
  • Инсулинорезистентность

Гормон роста и тестостерона

Терапия гормоном роста и тестостероном даст вам подтянутое, сексуальное тело, более упругую кожу, более блестящие волосы и более сильные ногти, а также следующие преимущества:

  • Повышенное сексуальное желание
  • Увеличение силы мышц
  • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
  • Улучшенное заживление переломов костей
  • Улучшение d когнитивная функция
  • Увеличение плотности костей
  • Улучшение сна

Заключение

Теперь вы уже лучше понимаете роль гормона роста и тестостерона в достижении общего состояния здоровья и благополучия.Хотя вы можете употреблять продукты, которые могут помочь увеличить гормон роста и тестостерона, комбинированная терапия также может помочь извлечь пользу из этих двух удивительных гормонов.

.

Как увеличить уровень гормона роста человека с помощью диеты?

Гормон роста человека (HGH) - это естественный гормон, вырабатываемый гипофизом головного мозга. Он вырабатывается, когда человек тренируется или находится в глубоком сне, а также в ответ на определенные аминокислоты в рационе. Чтобы увеличить уровень гормона роста человека с помощью диеты, важно есть продукты с высоким содержанием аргинина, такие как молоко, яйца и многие виды орехов и семян. Ниацин, витамин группы B, также важен и содержится в тунце, курице, листовых овощах и грибах.Увеличение физической активности за счет интенсивных упражнений два-три раза в неделю, а также достаточно глубокий и полноценный сон также являются важными способами повышения уровня гормона роста.

Гипофиз в головном мозге вырабатывает гормон роста.

В головном мозге небольшая железа, называемая гипофизом, выделяет здоровое количество гормона роста человека у молодых людей, чтобы помочь в исцелении и восстановлении, а также для роста.После определенного возраста, который у многих бывает разным, уровень этого гормона начинает падать, что приводит к изменениям в организме. Уровни гормона роста также могут быть низкими у детей и подростков, которые имеют более низкий рост, чем их сверстники, из-за дефицита гормона. Пожилые люди могут испытывать нежелательную прибавку в весе и появление морщин, поскольку гормон роста человека играет важную роль в наращивании мышц и коллагена.

Ниацин содержится в куриной грудке.

Повышение уровня гормона роста человека с помощью диеты возможно, так как в определенных продуктах есть определенные аминокислоты, которые позволяют производить гормон роста. Например, аргинин - это аминокислота, вырабатываемая организмом, которая является предшественником выработки гормона роста человека. Этот белок естественным образом содержится в большинстве продуктов животного происхождения, таких как молоко и яйца, а также в рыбе и овсе.Употребление свежего молока - лучший источник этой аминокислоты, если кто-то хочет также включать большое количество кальция, чтобы помочь росту, в сочетании с благотворным действием гормона роста человека.

Сардины богаты ниацином, который может повышать уровень гормона роста человека.

Исследования показали, что можно увеличить уровень гормона роста человека с помощью диеты, включив больше продуктов с ниацином, витамином B. Продукты с высоким содержанием ниацина - это куриная грудка, тунец и индейка, а также сардины и грибы кримини. Хотя повышение уровня гормона роста человека с помощью диеты является хорошим шагом к снижению жировых отложений и борьбе с процессом старения, а также к увеличению роста у подростков, оно должно поставить под угрозу общий подход к здоровью.Например, исследования показали, что интенсивные упражнения, такие как интервальные тренировки, а также достаточно глубокий сон каждую ночь могут значительно повысить уровень гормона роста человека.

Сардины - разновидность мелких рыбок из семейства сельдевых - богаты ниацином, биотином, лизином, а также кальцием и другими минералами, витамином D и жирными кислотами омега-3..

11 лучших продуктов, которые помогают увеличить рост у детей

Рост и телосложение ребенка зависят от его генетической структуры. Это означает, что не все дети могут вырасти настолько высокими, насколько хотят, независимо от того, насколько здоровыми они являются. Но очень важно давать детям правильную пищу, чтобы поддерживать их рост и поддерживать средний рост для их возраста.

В этом посте мы расскажем вам о продуктах, которые могут помочь в общем физическом развитии детей, включая здоровое увеличение роста.

Можно ли увеличить рост ребенка?

Рост ребенка во многом зависит от роста его родителей и других близких родственников.

Дети растут в своем собственном темпе, и скорость их роста может значительно увеличиваться в период полового созревания. После полового созревания и мальчики, и девочки, вероятно, будут увеличивать рост на два дюйма (пять сантиметров) каждый год (1). Однако окончательный, взрослый рост ребенка может зависеть от нескольких факторов, включая генетику, которая играет важную роль (2).

Однако недостаток питания может помешать росту ребенка и помешать ему достичь среднего роста для своего возраста (3). Поэтому обеспечение ребенка продуктами, богатыми питательными веществами, необходимо для того, чтобы помочь ребенку достичь нужного роста.

Питательные вещества, необходимые для того, чтобы ребенок стал выше

В годы роста детям требуется хорошо сбалансированная диета и упражнения для их общего роста. Есть некоторые определенные питательные вещества, которые требуются в повышенных количествах для увеличения роста.

  1. Белок: Нормативное значение потребления белка составляет 0,9 г / кг / день для мальчиков (3-18 лет) и девочек (3-15 лет) (4). Убедитесь, что вы получаете рекомендуемое количество из различных источников, особенно с высоким содержанием белка.
  1. Углеводы: Для роста детей требуется повышенное количество калорий. Таким образом, необходимо сбалансированное потребление углеводов из сложных источников углеводов. Цельное зерно и просо являются одними из полезных источников.Избегайте простых углеводов, например углеводов из сладких продуктов, поскольку они могут увеличить риск детского ожирения.
  1. Витамины: Все витамины необходимы для роста и поддержания жизнедеятельности. Однако некоторые специфические витамины, такие как витамин D и комплекс витаминов B, могут напрямую влиять на рост вашего ребенка. Таким образом, убедитесь, что вы соблюдаете рекомендованное потребление всех витаминов.
  1. Минералы: Минералы, такие как кальций, магний, калий, железо, марганец и фтор, необходимы для роста вашего ребенка.Некоторые фрукты и овощи богаты минералами, а также бобовые, мясо и молочные продукты. Адекватное потребление минералов способствует здоровому росту и росту.

Если суточная потребность в этих питательных веществах не удовлетворяется, вероятность задержки роста может увеличиться. Задержка роста может произойти в крайних случаях дефицита питательных веществ.

Лучшие продукты для увеличения роста ребенка

Сбалансированная диета с повышенным потреблением определенных питательных веществ важна для стимулирования роста детей.Ниже приведен список некоторых продуктов, которые вы могли бы регулярно добавлять в рацион ребенка, чтобы обеспечить оптимальный рост (и вес).

1. Яйца

Яйцо содержит почти 6,5 грамма белка и почти все незаменимые аминокислоты (4) (5). Это делает яйцо источником полноценного белка, необходимого для роста скелета у детей (6). Кроме того, он содержит несколько других питательных веществ, таких как витамин D, фосфор, жирные кислоты омега-3, селен и йод, которые помогают в общем росте и развитии детей (7).

2. Молоко

Белок, витамины, такие как витамин D, и минералы, такие как калий, кальций, фосфор и магний, в цельном молоке способствуют развитию костей (8). Цельное молоко содержит больше питательных веществ, чем обезжиренное. Таким образом, детям следует давать цельное молоко или продукты из цельного молока, если им не рекомендовано иное из-за проблем с весом, таких как детское ожирение.

3. Соя

Рассмотрите возможность включения продуктов из сои в рацион ребенка.Несколько примеров соевых продуктов: соевая мука, кусочки сои, тофу и соевое молоко. Соевые бобы богаты белком, который считается эквивалентом животного белка (9). Соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко, также богаты кальцием. Это отличный источник белка для веганов. Регулярное употребление сои может помочь улучшить здоровье костей (10).

4. Красное мясо

Красное мясо богато белком и несколькими микронутриентами, включая железо (11), которое необходимо для предотвращения анемии. Анемия, в свою очередь, может вызвать слабость и повлиять на рост ребенка.Однако красное мясо также богато насыщенными жирами, поэтому рекомендуется ограничить его потребление умеренным уровнем. Перед приготовлением обрежьте весь видимый жир, чтобы снизить общее содержание жира в красном мясе.

5. Постное мясо

Рыба и курица без кожи - идеальные варианты нежирного мяса, богатого белком, но с низким содержанием насыщенных жиров. Другие варианты нежирного мяса, например, индейки, также можно подавать детям.

6. Бобовые

Бобовые, включая чечевицу, черную фасоль, фасоль пегую, красную фасоль, богаты белком и имеют низкое содержание жира (12).Большинство бобовых содержат большое количество кальция и пищевых волокон, необходимых для растущего ребенка. Вы можете попробовать добавлять бобовые в детское питание, чтобы получить белковый и питательный рацион.

7. Листовые овощи

Листовые овощи - хороший источник кальция для детей, которые не потребляют молоко из-за непереносимости лактозы или диетических предпочтений (13). Листовые овощи также являются хорошим источником витамина К, который необходим для здоровья костей (14). Некоторые из богатых кальцием листовых овощей, которые можно добавить в ежедневный рацион ваших детей, - это зелень репы, бок-чой, капуста, амарант, листовая капуста и кресс-салат.

8. Орехи

Орехи содержат смесь белка и кальция (15). Кроме того, они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить здоровье костей и суставов (16). Вы можете добавить в рацион ребенка несколько орехов. Вот несколько примеров орехов, содержащих нужное количество белка: миндаль, фисташки и грецкие орехи.

9. Семена

Большинство семян содержат белок, а некоторые из них даже содержат минералы, такие как кальций. Например, семена чиа содержат кальций (17).Они также богаты жирными кислотами омега-3 и клетчаткой. Другие семена, такие как кунжут, можно жарить или использовать в салатах в сыром виде.

10. Зерновые

Зерна могут не содержать много кальция, но могут быть источником магния, минерала, который играет важную роль в укреплении здоровья костей (18). Включите в рацион ребенка различные злаки. Используйте цельное зерно, которое идет с шелухой, это хороший источник клетчатки. Некоторые цельные зерна, которые являются хорошим источником кальция и магния, - это овес, ячмень и псевдозерновые, такие как гречка и киноа.

11. Плоды, богатые минералами

Фрукты не часто связаны с минералами, но некоторые фрукты содержат достаточное количество кальция и других минералов, необходимых для здорового роста костей. Примерами фруктов с содержанием кальция являются апельсины, абрикосы, киви и ананас (19) (20) (21) (22). Включите в рацион детей самые разные фрукты, чтобы добиться оптимального роста.

Хорошо спланированная, сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут помочь вашему ребенку вырасти в длину.Более того, это также поможет сдержать хронические заболевания, такие как детское ожирение. Однако, если вы не видите никаких результатов, рекомендуется посетить врача.

Причины, по которым ребенок не растет в росте

Рост вашего ребенка является важным показателем состояния питания и физического развития (23). Помимо генетической структуры и диеты, у ребенка может быть несколько других причин задержки роста. Ниже приведены некоторые возможные причины, по которым стоит проверить.

  1. Задержка конституционального роста: Дети с этим заболеванием растут с нормальной скоростью.Однако они короче среднего. Обычно у них задерживается рост костей и они поздно достигают половой зрелости. Из-за этого такие дети имеют рост ниже среднего в подростковом возрасте, но затем, как правило, догоняют своих сверстников в зрелом возрасте (24).
  1. Дефицит гормона роста: Гормон роста (GH) - гормон, который помогает нормальному росту и развитию. В тех случаях, когда у ребенка частичный или полный дефицит гормона роста, наблюдается задержка роста (25).
  1. Гипотиреоз: Это распространенное эндокринное заболевание, вызванное недостаточной активностью щитовидной железы.При гипотиреозе щитовидная железа не производит достаточного количества гормона щитовидной железы, что приводит к таким состояниям, как усталость, увеличение веса, снижение роста и т. Д. (26).
  1. Синдром Тернера: Это одно из распространенных генетических состояний у девочек, вызванное полным или частичным отсутствием Х-хромосомы во время эмбрионального развития. Наиболее характерными особенностями этого состояния являются низкий рост и преждевременная недостаточность яичников (27).

Помимо некоторых из наиболее вероятных причин, упомянутых выше, некоторыми менее вероятными причинами являются синдром Дауна, дисплазия скелета и определенные типы анемии, такие как серповидно-клеточная анемия.

Пища, которую ест ваш ребенок, значительно влияет на несколько компонентов его здоровья, включая его способность расти высоким. Однако это не единственный фактор, определяющий их рост. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на продуктах, которые помогают им расти в росте, сосредоточьтесь на том, чтобы дать им общую питательную диету, которая позволит им всегда оставаться здоровыми. Когда ребенок получает достаточное питание и адекватную физическую активность, он вырастет здоровым взрослым с идеальным весом и ростом.

Какие продукты вы добавили в рацион вашего ребенка, чтобы увеличить его рост? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

Повышение уровня гормона роста человека во время и после полового созревания -GTWSL

Возможно, вы захотите увеличить уровень гормона роста человека (hgh) в организме естественным образом для роста или, в частности, для увеличения роста, но что такое гормон роста? Вы можете спросить ..

Гормон роста человека (HGH), также известный как соматотропин, - это гормон, выделяемый гипофизом короткими порциями и нерегулярными интервалами в течение дня. Гипофиз расположен в головном мозге. [1]

Он выполняет широкий спектр функций, включая ускорение производства клеток и роста тела.

Ответ гормона роста в основном увеличивается за счет грелина (пептид, высвобождающего гормон роста) - гормона, вырабатываемого желудком, когда вы голодны, и гормона, высвобождающего гормон роста (GHRH). [2]

Гормон роста в основном подавляется гормоном, ингибирующим гормон роста (GHIH), обычно известным как соматостатин, и высоким уровнем глюкозы в крови. [3]

Следовательно, высвобождение G.H в гипофизе в основном регулируется балансом между гормоном, ингибирующим гормон роста, и гормоном, высвобождающим гормон роста.

Релизинг-гормон гормона роста также подвержен влиянию других факторов, стимулирующих ГР, таких как упражнения, питание, сон и другие добавки.

В то время как гормон, ингибирующий гормон роста (соматостатин), высвобождается после еды и стимулируется повышением содержания аминокислот, жирных кислот и глюкозы в крови. Высвобождение соматостатина также стимулируется гормонами желудочно-кишечного тракта [4].

Прежде чем обсуждать различные способы увеличения высвобождения гормона роста в организме, нам необходимо рассмотреть различные факторы, которые будут препятствовать высвобождению гормона роста.

Факторы, которые отрицательно влияют на высвобождение роста гормонов

1. Телесный жир

Согласно ряду исследований, снижение уровня тестостерона приводит к избытку жира на животе, но другие сообщают, что слишком много жира на животе приводит к снижению уровня тестостерона.

Хотя неясно, что есть что, между ними существует четкая связь.

В одном исследовании, проведенном Исследовательским институтом Новой Англии, в котором участвовали 1822 мужчины, размер талии мужчины был тесно связан с низким уровнем тестостерона.

Теперь вы можете спросить, какое отношение тестостерон имеет к G.H.?

HGH - гормон, вырабатываемый гипофизом. Как только гормон роста попадает в кровоток, гормон перемещается в печень и стимулирует выработку инсулиноподобного фактора роста 1. [5]

Попав в кровоток, гормон роста также стимулирует выработку тестостерона яичками. Тестостерон - еще один гормон с высоким анаболическим действием, который оказывает прямое влияние на синтез белка, мышечную массу, метаболическую функцию и сексуальное здоровье.[6]

Хотя известно, что гормон роста повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что повышение выработки тестостерона способствует повышению уровня гормона роста. [7]

Совершенно очевидно, что между ними существует сотрудничество, которое оказывает положительное влияние друг на друга.

Ряд исследований также связали ожирение со снижением секреции гормонов роста из-за того, что ожирение приводит к снижению концентрации грелина в крови и увеличению уровней свободных жирных кислот, что подавляет секрецию гормона роста.[8]

.

Смотрите также