Какие продукты повышают эрекцию
🍎 8 лучших продуктов, повышающих потенцию у мужчин, меню на неделю
Дата обновления статьи: 14.01.2020
Потенция – это физиологическая способность к сексуальному возбуждению и проведению полового акта. Чтобы репродуктивная система мужчины работала без сбоев, нужно обеспечить организм полным набором необходимых для этого веществ – нутриентов. Добиться этого можно коррекцией рациона. В данной статье мы расскажем о наиболее важных продуктах, повышающих потенцию.
Список продуктов, повышающих потенцию
Продукты, усиливающие потенцию, содержат качественный белок в легкоусваиваемой форме, витамины, макро и микроэлементы. Классический набор: морепродукты, рыба, нежирное мясо животных и птиц, овощи и фрукты. Дополнительно усилить эффект можно при помощи специй.
Морепродукты
Морепродукты считаются наиболее эффективными для повышения потенции за счет высокого содержания цинка, качественного белка, а также фосфора, витаминов группы В (при их недостатке ухудшается проводимость нервных волокон), селена. Цинк является ключевым элементом для поддержания мужского репродуктивного здоровья (лучшие продукты с цинком для мужчин). Он принимает участие в синтезе тестостерона, тормозит процесс его распада и трансформации в женские эстрогены. Недостаток цинка проявляется снижением потенции и жизненного тонуса в целом.
К морепродуктам относятся беспозвоночные организмы, обитающие в мировом океане:
- Моллюски: устрицы, мидии;
- Ракообразные: крабы, креветки;
- Головоногие: кальмары, осьминоги;
- Водоросли.
Как долго длится ваш секс вместе с прелюдией за вечер?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Рыба – отдельная категория продуктов. Для повышения потенции особенно полезны следующие сорта: лосось, скумбрия, камбала, палтус, сардины, тунец.
До 10 минут 30%, 965 голосов
965 голосов 30%
965 голосов - 30% из всех голосов
До 20 минут 17%, 560 голосов
560 голосов 17%
560 голосов - 17% из всех голосов
До получаса 12%, 407 голосов
407 голосов 12%
407 голосов - 12% из всех голосов
Около часа 10%, 312 голосов
312 голосов 10%
312 голосов - 10% из всех голосов
До 3 минут*9%, 284 голоса
284 голоса 9%
284 голоса - 9% из всех голосов
До 1 минуты*6%, 201 голос
201 голос 6%
201 голос - 6% из всех голосов
1-1,5 минуты*5%, 175 голосов
175 голосов 5%
175 голосов - 5% из всех голосов
Свыше 1,5 часов 4%, 139 голосов
139 голосов 4%
139 голосов - 4% из всех голосов
5 минут*4%, 137 голосов
137 голосов 4%
137 голосов - 4% из всех голосов
30 минут*2%, 49 голосов
49 голосов 2%
49 голосов - 2% из всех голосов
Игорь*1%, 17 голосов
17 голосов 1%
17 голосов - 1% из всех голосов
Калинка-малинка*0%, 11 голосов
11 голосов
11 голосов - 0% из всех голосов
РокНролЛ*0%, 3 голоса
3 голоса
3 голоса - 0% из всех голосов
Всего голосов: 3260
23.10.2019
* - добавлен посетителем
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.Яйца
Перепелиные яйца наряду с устрицами считаются классическим блюдом для повышения потенции, однако обычные куриные им мало уступают. Вопреки распространенному мнению, содержащийся в желтке холестерин не захламляет сосуды, а является строительным материалом для молекул тестостерона и кортизола. При регулярном употреблении яиц количество вредного холестерина в крови уменьшается, что снижает риск развития сосудистой эректильной дисфункции. Желток также содержит цинк, железо и жирорастворимые витамины D, А, Е, которые необходимы для функционирования половых желез.
Кроме того, для поддержания нормальной потенции мужчине необходим белок, а яичный усваивается почти на 100%. Взрослый может без опаски употреблять несколько яиц в день.
Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья
Орехи и семена
Орехи – тяжелая для желудка, но полезная для потенции пища. Во избежание проблем с пищеварением употреблять можно не более горсти в день. В орехах много цинка, магния, калия, селена, аминокислот. Их присутствие в рационе улучшит состояние сердечно-сосудистой и эндокринной системы, простимулирует работу половых желез.
Наиболее полезны для потенции следующие орехи:
- Бразильские;
- Миндаль;
- Кешью;
- Фисташки;
- Грецкие;
- Кедровые.
Оптимальный вариант употребления для повышения потенции – в смеси с медом или в виде орехового молока, которое можно сделать в домашних условиях. Для его приготовления орехи предварительно необходимо замочить на 6-8 часов, затем разбавить водой в пропорции 1:5 (100 г орехов на 500 мл воды), измельчить в блендере, полученную массу процедить. Молоко можно хранить в холодильнике 3-4 дня.
Из семян для потенции полезнее всего тыквенные − они ценны высоким содержанием цинка. Однако кроме данного элемента в составе немало и других нутриентов, необходимых для нормальной работы репродуктивной системы:
- Полный набор витаминов группы В.
- Витамины А и С.
- Полный комплект токоферолов витамина Е (оптимальный для усвоения вариант).
- Кальций, калий, магний, фосфор.
- Жирные кислоты.
Для потенции также полезны семена технической конопли, льна, чиа, пророщенный овес и пшеница.
Мясные продукты
В животном и птичьем мясе мало пугающего всех холестерина и много аминокислот, необходимых для построения мускулатуры и поддержания баланса половых гормонов. Для повышения потенции нужно выбирать нежирные сорта молодых особей и готовить щадящими методами: в духовке, на пару или гриле. Таким образом лучше сохраняются нутриенты и облегчается их последующее усвоение желудком. Жареные стейки, шашлык или жирные ребрышки – это лишний вес, вредный холестерин и канцерогены.
Для поддержания потенции полезнее всего следующие сорта мяса:
- Говядина. В ней много цинка, аминокислот, витаминов В, А, Е, РР. Мясо жесткое, поэтому желательно готовить из него сначала фарш, а затем паровые котлеты, тефтели, фрикадельки, запеканки.
- Крольчатина. На 21% превосходит курятину по содержанию белка, на 90% усваивается организмом (говядина только на 60%).
- Телятина. Мясо забирают от животных в возрасте от 3 до 5 месяцев. Это ценный белковый продукт с высоким содержанием белка, железа, витаминов группы В.
- Индюшатина. Считается наиболее безопасным из всех промышленных видов птичьего мяса.
- Перепелиное мясо. Это диетический продукт, который богат ретинолом, витаминами группы В, РР, фосфором, калием.
Курятина и свинина в последние годы сомнительного качества из-за стимулирующих рост добавок. Мясо диких животных для повышения потенции также полезно, но его нужно правильно подготавливать еще до термообработки.
Овощи
Из овощей для улучшения мужской потенции наиболее ценны:
- Цветная капуста;
- Репа, морковь, тыква;
- Свекла;
- Томаты в тушеном виде;
- Лук-шалот;
- Сельдерей;
- Салат ромэн, руккола, кресс-салат;
- Спаржа.
Следует учесть, что избыточное употребление сырых овощей приведет к вздутию живота и дискомфорту со стороны кишечника. Еда должна быть сбалансированной: 2/3 клетчатки и 1/3 животного белка.
Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды богаты не только витаминами, но и кислотами, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют активизации кровообращения. Для повышения потенции рекомендуется отдать предпочтение арбузам, авокадо, инжиру, бананам, клюкве, ягодам годжи. Из садовых ягод для стимуляции либидо полезны малина, клубника, облепиха (больше продуктов, повышающих либидо у мужчин).
Потенция улучшится, если 2-4 раза в неделю пить коктейль на основе орехового молока с добавлением бананов, клубники и других ягод.
Травы и специи
Из специй повышению потенции способствуют следующие:
- Шафран.
- Майоран.
- Кардамон.
- Корица.
- Тмин.
Для потенции также полезна куркума (турмерик).
Продукты пчеловодства
Продукты пчеловодства немногие мужчины употребляют на регулярной основе. Однако именно они являются наиболее доступным источником ценных для поте
55 Лучшие продукты для усиления эрекции и более сильной эрекции
Переключить навигацию- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
- Как записаться
- Отношения
- Любовь и секс
- Мужские знакомства
- Женские свидания
- Брак и отношения
- Воспитание и семья
- LifeStyle
- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
Как улучшить секс, выносливость и либидо
На протяжении тысячелетий люди искали способы улучшить свой сексуальный опыт, в том числе пытались найти лучшие продукты для секса.
Ученые связывают разнообразие продуктов с улучшением секса. В этой статье вы узнаете, какие продукты есть, чтобы повысить либидо, повысить выносливость и улучшить вашу сексуальную жизнь.
Поддержание системы кровообращения в рабочем состоянии необходимо для сексуального здоровья. Лучшее кровообращение может улучшить сексуальную реакцию у мужчин и женщин.Это особенно актуально для эректильной реакции. Здоровье сердца также важно для выносливости.
Другими словами, если это хорошо для сердца, это хорошо для сексуальной жизни человека.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует диету, которая включает:
- широкий выбор фруктов и овощей
- цельнозерновые и много клетчатки
- полезные масла, такие как оливковое масло и подсолнечное масло
- морепродукты, орехи и бобовые
Исследования показывают, что соблюдение этой здоровой для сердца диеты может улучшить определенные аспекты сексуального здоровья.
Исследователи, изучающие средиземноморскую диету, которая следует принципам, аналогичным рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, обнаружили, что у людей с метаболическим синдромом, соблюдающих диету, меньше проблем с эректильной дисфункцией, иначе известной как ЭД.
Кроме того, многие продукты, входящие в состав здорового сердца, такие как авокадо, спаржа, орехи, морепродукты и фрукты, ассоциируются с улучшением секса как в традиционной медицине, так и в научных исследованиях.
Например, на науатле - языке, который когда-то использовали ацтеки - термин для авокадо был таким же, как и для яичек.
Кроме того, исследователи обнаружили, что у людей, которые ели авокадо, снижен риск метаболического синдрома, который является фактором риска ЭД.
Мужчины с метаболическим синдромом почти в два раза чаще, чем мужчины без него, испытывают ЭД, поэтому добавление полезных жиров, например, содержащихся в авокадо, в разнообразный рацион может помочь.
Продукты, которые могут помочь людям улучшить их либидо, обычно называют афродизиаками в честь Афродиты, древнегреческой богини любви.
Устрицы - одни из самых известных афродизиаков в истории.Их воздействие может быть связано с содержанием в них цинка.
Цинк - это минерал, который необходим организму каждый день для многих жизненно важных функций, таких как клеточный метаболизм, выносливость и регулирование уровня тестостерона. Тестостерон - важнейший мужской половой гормон.
Одно более раннее исследование показало, что цинк может быть полезным для лечения ЭД у людей с хроническим заболеванием почек.
Устрицы содержат больше цинка, чем любой другой продукт на порцию. Вот некоторые примеры других продуктов с высоким содержанием цинка:
- краб
- омар
- красное мясо
- обогащенные хлопья для завтрака
- кедровые орехи
Однако сексуальное желание сложное и связано с гораздо большим количеством факторов, чем только питание, включая индивидуальные отношения, уровень стресса и личные предпочтения.
Для людей естественно испытывать взлеты и падения в своем интересе к сексу. Многие практикующие врачи утверждают, что диета может помочь.
Хотя необходимы дополнительные научные исследования, следующие продукты являются возможными усилителями либидо:
Когда у человека возникают проблемы с достижением и поддержанием эрекции, врачи называют это ED. По данным фонда Urology Care Foundation, ЭД поражает до 30 миллионов мужчин в Соединенных Штатах.
Понимание физических, умственных и эмоциональных факторов, способствующих ЭД, может помочь людям выбрать диету, которая способствует лучшему сексу.
Факторы, способствующие ЭД, включают:
- проблемы с кровотоком в половом члене и его задержкой
- повреждение нервных центров в половом члене
- побочные эффекты лекарств, радиации и других видов лечения
- депрессия, беспокойство, и стресс
Устранение первопричины - лучший способ лечения ЭД. Но еще люди могут есть больше фруктов.
В одном исследовании исследователи связали более высокое потребление фруктов с 14-процентным снижением риска ЭД.Это улучшение может быть связано с содержанием флавоноидов во многих фруктах.
Продукты, богатые флавоноидами, включают:
- ягоды
- цитрусовые
- виноград
- яблоки
- острый перец
- какао-продукты
- красное вино
- чай (зеленый, белый и черный)
Исследования в области модель на животных также показала, что арбуз может быть эффективным против ЭД. Это положительное действие может объясняться содержанием в дыне аминокислоты l-цитруллина.
Кроме того, оксид азота может быть полезным для предотвращения ЭД за счет увеличения кровотока и расширения сосудов.
Свекла также содержит нитраты, которые превращаются в оксид азота и могут быть полезны для кровотока.
Многие люди обращаются к своей диете, чтобы увеличить свое сексуальное влечение, улучшить их способность заниматься сексом и увеличить удовольствие, которое они получают от секса.
Хотя исследования указывают на возможную связь между определенными продуктами питания и улучшением секса, тем, кто ищет лучшую пищу для секса, следует следить за тем, чтобы они придерживались сбалансированной и полезной для сердца диеты.
.лучших продуктов для более сильной эрекции
На эректильную дисфункцию может положительно или отрицательно повлиять еда, которую вы едите. Некоторые продукты могут усилить вашу эрекцию, в то время как другие продукты могут сделать ее слабой. Этот пост включает в себя лучшие продукты для более сильной эрекции, а также примеры меню на завтрак, обед, ужин и закуски, которые помогут вам естественным образом укрепить эрекцию.
В то время как слабая эрекция затрагивает почти половину всех мужчин старше 40 лет, многие молодые мужчины страдают импотенцией, которая мешает их отношениям и общему благополучию.
Я твердо верю в контроль элементов, которыми можно управлять для улучшения сексуальной функции, включая пищу, которую вы едите. Добавление этих лучших суперпродуктов в свой распорядок дня может укрепить вашу эрекцию, а также повысить вашу сексуальную активность.
Как выбрать лучшую пищу для более сильной эрекции
Часть вашей стратегии достижения постоянной твердой эрекции требует употребления продуктов, которые увеличивают кровоток и улучшают кровообращение, продуктов, которые положительно влияют на ваше душевное состояние и вашу способность ясно мыслить. и продукты, которые питают ваше тело и улучшают механические функции.
Выбирайте продукты, содержащие только один ингредиент, и избегайте обработанных пищевых продуктов, содержащих консерванты!
Помните, что кормить нужно не вкусовые рецепторы, каждая клетка вашего тела требует питательных веществ, чтобы повысить ваше либидо и обеспечить оптимальное здоровье и энергию для секса.
Размышляя о своих желаниях и потребностях в отношении еды, помните, что все, что вы кладете в рот, имеет краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные последствия.
Упакованные продукты и фаст-фуд, содержащие консерванты и усилители вкуса, могут иметь приятный вкус в краткосрочной перспективе, но в среднесрочной перспективе они повлияют на твердость вашей эрекции, а в долгосрочной перспективе могут привести к серьезным проблемам с эректильной дисфункцией.
Вот пример меню, чтобы упростить естественное усиление эрекции:
Подготовка - ключ к успеху. Если у вас не запланированы приемы пищи и перекусы, вы, скорее всего, найдете что-нибудь, чтобы утолить голод.
Лучшие продукты для завтрака для более сильной эрекции
Очень важно начать свой день с хорошего завтрака. Выбирайте продукты, которые поддерживают ваше настроение и стабильный уровень сахара в крови, чтобы вы чувствовали себя сбалансированными и полными энергии в течение всего утра.
Клетчатка улучшит здоровье пищеварительной системы, а для выработки тестостерона и улучшения сексуальной функции вам также необходим баланс хорошего белка и полезных жиров. Лучшими источниками пищи для завтрака могут быть: ягоды, овес, яйца, кокосовое масло, авокадо, кокосовое молоко и масло.
Смешайте горсть ягод с фильтрованной водой, одну столовую ложку кокосового масла, половину банана, несколько листьев капусты и немного корицы, чтобы получить вкусный и полезный смузи к завтраку. Добавьте примерно чайную ложку авокадо с горкой, чтобы он стал гуще.
Влияет ли употребление кофе на твердость эрекции?
Несмотря на то, что кофе содержит большое количество антиоксидантов, он лишает организм магния, который является важным ингредиентом для поддержания сильной и твердой эрекции.Магний необходим для более чем 300 процессов в вашем теле, включая сокращение мышц, поэтому ограничьте потребление кофе до одного в день.
Какао (сырое какао) - один из лучших суперпродуктов для секса. Какао - богатый источник магния, он также содержит большое количество аминокислот и других необходимых питательных веществ для улучшения сексуальной функции. В сочетании с кокосовым кремом или кокосовым молоком и щепоткой мускатного ореха молотый какао-порошок является отличной альтернативой кофе, и его можно пить в течение дня, чтобы улучшить общее состояние здоровья и укрепить эрекцию.
Лучшие продукты для обеда для более сильной эрекции
Обед обеспечивает вашу дневную энергию, поэтому, чтобы избежать спада в середине дня, сосредоточьтесь на белке в сочетании со здоровыми жирами для баланса сахара в крови. Убедитесь, что вы добавили хорошую порцию овощей.
Продукты с высоким содержанием ликопина (помидоры, арбуз) помогают защитить простату и улучшить ее механические функции. Авокадо - это богатый питательными веществами источник полезных жиров, который также богат витамином Е, помогающим улучшить кровоток и сексуальную функцию.
Связано: Лучшие упражнения для улучшения сексуальной функции
Источники белка, такие как лосось или сардины, богаты триптофаном и незаменимыми жирными кислотами Омега, которые улучшают ваше настроение и общее самочувствие, чтобы подготовить вас к интимным занятиям после обеда.
Морепродукты, в том числе лосось, макераль и тунец, также являются богатыми источниками магния, а также листовые зеленые овощи, включая капусту, кресс-салат и шпинат.
Лучшие ужины для более сильной эрекции
Следуйте своему новому способу питания и не экономьте на ужине.Пища, которую вы едите во время ужина, может определять вашу способность вызывать сильную эрекцию и поддерживать ее. Избегайте перед сексом продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как макароны, рис, хлеб или картофель, или употребляйте продукты с высоким содержанием сахара, поскольку они часто вызывают быстрое падение энергии и приводят к ленивости или рассеянности вашего мозга.
Органический цыпленок свободного выгула содержит аминокислоту L-аргинин, которая помогает расслабить мышцы, окружающие кровеносные сосуды, что естественным образом увеличивает приток крови к пенису.
Добавьте сюда разнообразные свежие зеленые овощи, такие как брокколи, зеленый и красный перец, капуста, шпинат и кресс-салат, чтобы повысить уровень витамина С и магния и улучшить кровообращение.
Лучшие закуски для более сильной эрекции
Когда вы голодны или нуждаетесь в повышении энергии, выбирайте здоровые жиры, такие как яйца, авокадо, ореховое или кокосовое масло. Нарезанный банан или яблоко с миндальным маслом - еще один отличный вариант.
Орехи, грибы и пищевые дрожжи также содержат большое количество витаминов группы В, которые могут улучшить ваш уровень энергии и способность сосредоточить внимание.Пищевые дрожжи, посыпанные авокадо, - отличный способ потреблять большое количество витаминов группы В и полезных жиров для усиления эрекции.
Влияет ли еда, которую вы едите, на вашу сексуальную активность?
3 продукта, которых следует избегать, если вы хотите отличного секса!
3 лучших продукта для улучшения сексуальной функции
Заключительные мысли
Если вы хотите добиться стабильной твердой эрекции (чтобы вы могли удовлетворить себя И своего партнера в постели), вам нужно сделать мудрый выбор в отношении продуктов, которыми вы являетесь принимать пищу.Следует избегать любой ценой продуктов, которые затрудняют кровоток и блокируют кровообращение.
Сильная эрекция - это не только еда и упражнения. Что наиболее важно, так это подпитывать свой мозг правильным сексуальным фокусом (мыслями и действиями). Независимо от вашего возраста, это наиболее естественный и эффективный способ набраться сил и контролировать время эякуляции.
.Что есть и когда обращаться за помощью
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Эректильная дисфункция - это состояние, которое может затруднить получение или поддержание эрекции. Может быть полезным соблюдение определенных диет или употребление определенных продуктов.
В этой статье мы рассмотрим, какие продукты люди могут включать в свой рацион для борьбы с эректильной дисфункцией.
Поделиться на Pinterest Следование средиземноморской диете и употребление продуктов, богатых флавоноидами, может помочь людям справиться с эректильной дисфункцией.Эректильная дисфункция (ЭД) - это состояние, при котором человек не может ни получить эрекцию, ни сохранять ее достаточно твердой во время полового акта.
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, ЭД поражает примерно 30 миллионов мужчин в Соединенных Штатах.
Факторы, которые могут увеличить вероятность развития ЭД, включают:
Согласно исследованию 2016 года, основной причиной ЭД является плохая функция сосудов. В результате факторы риска ЭД такие же, как и для сердечно-сосудистых заболеваний.
Некоторые источники указывают, что ЭД может быть ранним признаком сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровая диета, включающая определенные продукты, может улучшить ЭД.
Согласно более раннему исследованию, сердечно-сосудистые заболевания и ЭД имеют общие механизмы, лежащие в основе эндотелиальной дисфункции. Эта дисфункция относится к неспособности кровеносных сосудов должным образом расслабиться и расшириться, чтобы позволить крови течь.
Существуют доказательства того, что средиземноморская диета снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Обзор четырех исследований в 2017 году показал, что соблюдение средиземноморской диеты также помогает снизить риск ЭД у мужчин, а также улучшить сексуальную функцию.
Средиземноморская диета - это способ питания, при котором упор делается на здоровую цельную пищу, в том числе:
- овощи
- фрукты
- оливковое масло
- рыба
- бобовые
- цельнозерновые
Флавоноиды - это группа растительных соединений, называемых фитонутриенты, которые люди могут найти во фруктах и овощах.
Они могут улучшить функцию эндотелия и артериальное давление.
10-летнее проспективное исследование 25 096 мужчин среднего возраста показало, что у тех, кто потреблял больше всего флавоноидов, частота ЭД снижалась на 9–11% по сравнению с теми, кто потреблял меньше всего.
Авторы заметили, что вероятность ЭД снижается на 19% у тех, кто ел следующие шесть продуктов и напитков, богатых флавоноидами:
- клубника
- черника
- красное вино
- яблок
- груш
- цитрусовые продукты
Кроме того, общее потребление фруктов было связано со снижением риска на 14%.
L-аргинин - это аминокислота, которую люди потребляют с пищей, богатой белком.
Организм использует его для производства оксида азота. Оксид азота - это молекула, которая расширяет и расслабляет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к половому члену. Некоторые исследования показывают, что уровень l-аргинина ниже у мужчин с ЭД.
Продукты, являющиеся хорошими источниками l-аргинина, включают:
- птица
- красное мясо
- рыба
- орехи
- молочные продукты
Здесь можно узнать больше о продуктах с высоким содержанием l-аргинина.
Мака ( Lepidium meyenii ) - это растение из семейства Brassica, которое, по утверждениям некоторых людей, помогает улучшить половую функцию.
Обзор 2010 года обнаружил ограниченные доказательства того, что мака улучшает ЭД, и пришел к выводу, что необходимы дополнительные исследования, чтобы установить его эффективность и идеальную дозировку.
Однако исследование 2019 года на мышах показало, что мака более эффективна для сексуальной функции, когда исследователи объединили ее с экстрактом семян китайского лука-чеснока. Сочетание этих двух факторов увеличило производство оксида азота.
Люди могут покупать маку в виде порошковой пищевой добавки, чтобы посыпать крупы или добавить в коктейли или горячие напитки. Мака также выпускается в форме капсул.
Люди могут покупать продукты из маки в Интернете.
Нитраты - это соединения в определенных продуктах питания, которые могут повышать уровень оксида азота, согласно исследованию 2018 года. Исследования показывают, что они также могут снизить кровяное давление и воспаление.
Продукты с более высоким содержанием нитратов включают:
- рукколу
- шпинат
- салат
- редис
- свеклу
- китайская капуста
Человек должен обратиться к врачу, если у него возникнут какие-либо из следующих симптомов ЭД. :
- у них иногда может возникнуть эрекция, но не каждый раз, когда они хотят заниматься сексом
- они не могут поддерживать эрекцию во время полового акта
- они не могут достичь эрекции в любое время
Врач могут спросить человека об их медицинском и сексуальном анамнезе.Они также могут осмотреть человека и провести некоторые тесты.
Если врач диагностирует у человека ЭД, он может порекомендовать лечение. Они также могут посоветовать человеку внести определенные изменения в образ жизни, которые, как показали исследования, полезны для сексуальной функции. Они могут включать больше физических упражнений, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и достижение умеренного веса.
Узнайте больше о вариантах лечения эректильной дисфункции здесь.
Также важно обратиться к врачу, чтобы он исключил любые другие потенциальные проблемы со здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания или высокое кровяное давление.
Употребление определенных продуктов и соблюдение здоровой диеты может помочь человеку с ЭД. Это может быть полезно, если кто-то не может принимать лекарства или обнаруживает, что их лечение неэффективно.
Человек должен обратиться к врачу, если у него есть симптомы ЭД. Врач также может обсудить любые потенциально сопутствующие проблемы со здоровьем.
Людям также следует посоветоваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или увеличивать потребление определенных продуктов, особенно если они принимают лекарства.
.
