Какие продукты повышают эндометрий
народные средства, продукты для роста
При планировании беременности немаловажное значение имеет состояние слизистого слоя матки. По этой причине женщин начинает волновать вопрос, как быстро нарастить эндометрий. Чтобы зачатие произошло, у него должна быть достаточная толщина.
Истончение слизистых может произойти под воздействием множества факторов. Увеличить эндометрий помогут народные, медикаментозные средства и правильный образ жизни.
Функции эндометрия
В процессе подготовки к беременности немаловажное значение имеет не только общее состояние организма, но и толщина маточного слоя. Если эндометрий тонкий, то с оплодотворением возможны проблемы. Именно поэтому нужно наращивание эндометрия.
Слизистая детородного органа состоит из базального и функционального слоев. Главной их функцией считается создание условий, необходимых для прикрепления яйцеклетки. Кроме того, эндометрий создает подходящую для нормального развития плода среду.
Если зачатие не произошло, то в период регул функциональный слой полностью отторгается и постепенно выходит вместе с менструациями. Дальнейшее восстановление эндометрия – это норма. К середине цикла он вновь оказывается готовым для прикрепления плодного яйца.
Толщина эндометрия по дням цикла может различаться, поэтому рекомендуем изучить дополнительную информацию по данной теме.
Каким образом растет эндометрий
Интенсивность роста маточного слоя напрямую зависит от гормонов, а в частности эстрогенов. В начале менструального цикла их концентрация существенно повышается. Вследствие этого происходит утолщение эндометрия, нарастание пиноподий, необходимых для удачной имплантации плодного яйца.
После овуляции начинает интенсивно вырабатываться прогестерон, который при удачном оплодотворении способствует созданию благоприятной для развития эмбриона среды. При этом маточный слой продолжает утолщаться и становится частью плаценты.
Во влагалище образуется своеобразная пробка, препятствующая проникновению инфекции в матку. Поэтому столь важно увеличить эндометрий при планировании беременности.
Риски при тонком эндометрии
Этот слой отвечает за возможность нормально выносить ребенка и функционирование всей репродуктивной системы. Тонкий эндометрий в матке нередко становится «виновником» самопроизвольного выкидыша. Причина невынашивания плода в данном случае заключается в недостатке кислорода, питательных веществ. При этом плацента не способна нормально сформироваться. Нередко диагностируется бесплодие.
Также стоит отметить, что истончение слизистых наблюдается при различных заболеваниях матки. Перед тем, как начать наращивание для зачатия, нужно вылечить эти патологии.
Причины истончения эндометрия
Восстановление эндометрия в должной мере не происходит по следующим причинам:
- нарушение кровообращения в органах малого таза;
- гормональный дисбаланс;
- неправильное анатомическое строение детородного органа;
- воспаление в матке;
- недоразвитость миометрия;
- генетическая предрасположенность;
- повреждение слизистого слоя матки (в результате выскабливания или аборта).
Значение при планировании беременности
Этот маточный слой необходим для вынашивания и полноценного развития плода. При недостаточной толщине эндометрия для зачатия яйцеклетка не способна имплантироваться, беременность становится невозможной. Даже если прикрепиться плодному яйцу все-таки удастся, дальнейшее развитие эмбриона окажется проблематичным.
На основе именно этих тканей формируется плацента. Если ткани эндометрия слишком истончены, то плод не сможет полноценно развиваться. Беременность зачастую заканчивается самопроизвольным абортом. Поэтому предварительно выполняется наращивание эндометрия, после чего становится возможным удачное оплодотворение.
Признаки патологий
Основные причины, по которым эндометрий не растет – гормональный сбой и недостаточная выработка эстрогена. Указывают на подобные проблемы чаще всего систематические самопроизвольные аборты и последующее выскабливание. Ситуация при этом лишь усугубляется.
Визуальными признаками истончение слизистой не сопровождается, но отмечаются следующие изменения в организме:
- нарушение месячных;
- мигрень;
- чрезмерное потоотделение;
- остановка роста волос на кожном покрове;
- скачки артериального давления;
- скудные месячные;
- частые приливы жара;
- нарушение сна и нервное перевозбуждение;
- неприятные ощущения во время секса;
- мышечные спазмы и боль в области суставов;
- отсутствие оргазма.
Далеко не всегда при подобных изменениях наступает бесплодие. Зачатие иногда все-таки возможно, но течение беременности оказывается весьма проблематичным. На протяжении всего этого периода существует угроза выкидыша, отмечается сильный токсикоз. Зачастую выносить ребенка положенный срок женщине не удается.
Диагностика состояния
Чтобы оценить состояние эндометрия перед ЭКО или зачатием естественным путем, назначаются определенные обследования и анализы. Среди основных из них выделяются следующие:
- ультразвуковое исследование. Проводят УЗИ в начале месячного цикла, сразу после окончания регул. Чтобы получить полноценную картину и изучить изменения оболочки матки, процедуру проводят и в другие фазы;
- анализ крови. Таким образом удается определить гормональный уровень;
- биопсия матки. Забор тканей производят на 20–22-е сутки цикла менструаций.
Только после проведения полноценной диагностики удается подобрать оптимальную схему терапии и устранить проблему, препятствующую зачатию.
Действенные способы нарастить эндометрий
Терапия, направленная на восстановление слизистого слоя детородного органа, проводится комплексно и включает в себя такие мероприятия, как:
- лечение врожденных болезней, инфекционных, венерических заболеваний и воспалений в шейке матки и полости органа;
- правильная организация рациона питания с целью стимуляции процесса кровообращения;
- реабилитация после проведенных абортивных мероприятий и восстановление целостности слизистых;
- нормализация гормонального фона.
После выявления причины нарушений в работе репродуктивной системы врач подбирает наиболее подходящий курс лечения. Применяется при этом не только традиционная медицина, но и народные средства. Немаловажными также считаются питание и занятия спортом.
Медикаменты
Способствуют быстрому утолщению эндометрия различные медикаменты. Препараты оказывают благотворное воздействие на женский организм. Среди основных можно выделить следующие:
- Прогинова. В составе этого средства содержатся эстроген и эстрадиол. Чаще всего его используют при наличии в анамнезе самопроизвольных выкидышей или абортов. Активные компоненты препарата способствуют улучшению кровообращения, восстановлению организма и утолщению слизистых матки. Нередко к его назначению прибегают перед проведением экстракорпорального оплодотворения. Основным преимуществом медикамента является то, что его можно применять в процессе комплексной терапии и комбинировать с другими средствами.
- Дивигель. Основу препарата представляет искусственный аналог эстрадиола. Он полностью соответствует по физическим и биохимическим свойствам натуральному гормону, отвечающему за нормальное функционирование репродуктивной системы, синтез белка и полноценное формирование грудных желез. Этот медикамент помогает привести в норму уровень холестерина, работу сердечно-сосудистой системы и нарастить эндометрий.
- Гормель. Медикамент способствует устранению гормонального дисбаланса. Его действие направлено на стимуляцию естественного синтеза эстрогена. Он мягко воздействует на организм, что является неоспоримым преимуществом.
- Дюфастон. Основным действующим компонентом выступает синтезированный прогестерон. У препарата отсутствуют противопоказания и побочные эффекты.
Народные средства
Нарастить эндометрий помогут также народные средства медицины. Самыми действенными считаются:
- Настой шалфея. С его помощью удается восстановить нормальный уровень гормонов. Средство помогает повысить концентрацию эстрогенов и стимулировать развитие фолликулов. С целью приготовления снадобья одну столовую ложку шалфея погружают в 300 мл воды и четверть часа кипятят. Готовый напиток процеживают, дают остыть. Принимают четыре раза в течение суток по половине стакана. Терапию начинают на четвертый день цикла и завершают в период овуляции.
- Красная щетка или боровая матка. Эти растения способствуют нормализации уровня гормонов, утолщению слизистых и устранению воспалительных процессов. Для того чтобы приготовить отвар, берут 50 грамм растения, погружают в стакан воды и отваривают четверть часа. После этого не менее трех часов настаивают, процеживают и принимают трижды в течение дня по 100 мл в первой половине цикла.
- Голубая глина. Полкилограмма сырья смешивают с небольшим количеством воды, подогревают и придают форму, схожую с лепешкой. После этого компресс прикладывают к животу и выдерживают около двух часов. Терапию продолжают в течение недели.
- Листья малины. Отвар на их основе готовится достаточно просто. Пару столовых ложек измельченных листов заваривают в стакане горячей воды. Пьют в течение суток вместо обычного чая. В этом средстве содержится витамин Е, эндометрий начинает быстрее нарастать.
- Спорыш. 300 граммов предварительно измельченных растений нужно залить литром горячей воды и четверть часа настоять. Пить средство по одному стакану в сутки.
- Льняное масло. Его рекомендуется добавлять в соки, салаты и другие блюда на протяжении всей первой половины цикла.
Действенной также оказывается нетрадиционная медицина:
- Иглоукалывание. При воздействии на определенные точки состояние репродуктивной системы существенно улучшается, начинают нормально функционировать пораженные органы.
- Применение пиявок (гирудотерапия). Метод позволяет улучшить кровообращение, а вследствие этого происходит стимуляция роста слизистых детородного органа.
Питание и спорт
С целью нормализации кровообращения и восстановления слоя матки рекомендуются умеренные физические нагрузки. Прежде всего упражнения для пресса. Их следует выполнять ежедневно по 3–4 минуты.
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что кровообращение в органах репродуктивной системы существенно ухудшается, а это негативно сказывается на состоянии женского организма. Истонченный эндометрий удается нарастить благодаря танцам живота, плаванию, бегу трусцой в утреннее время и гимнастике.
Огромную популярность в последнее время обрел вумбилдинг. Во время таких тренировок влагалищные мышцы укрепляются, а это способствует утолщению слизистых. Занятия оказываются действенными в самых проблемных случаях. Упражнения рекомендуется выполнять как в целях профилактики различных патологий женской репродуктивной системы, так и при планировании беременности.
Неправильно организованный рацион питания негативно сказывается на состоянии женского организма и может стать причиной нарушения роста маточного слоя. Если появились подобные проблемы, то рекомендуется при выборе меню придерживаться определенных правил. Следует включить в рацион продукты для роста эндометрия и исключить те, которые негативно сказываются на этом процессе:
- соленую, жареную, жирную и острую пищу исключить полностью или свести к самому минимуму;
- увеличить потребление ягод, зелени, фруктов и овощей;
- благотворно сказываются на состоянии женского организма морепродукты, богатые на витамины С и Е.
Одними из самых полезных считаются черника, клюква и изюм, богатые на салицилаты. Отмечено, что оказывает влияние на эндометрий ананас. Кроме того, он способствует активации защитных функций организма и предотвращает появление тромбоза.
По мнению врачей, правильно подобранный рацион питания способствует укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма. Если придерживаться всех рекомендаций, слизистый слой матки может достигнуть семи сантиметров в толщину.
Крайне важно, чтобы в меню оказалось достаточное количество продуктов, содержащих витамины К, Е, В и С. Благодаря им женский организм существенно быстрее начнет нормально функционировать.
Истончение эндометрия – это серьезная проблема, препятствующая зачатию и нормальному вынашиванию. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сначала нарастить этот слой. Существует множество народных и медикаментозных способов улучшения состояния слизистых матки. Главное, придерживаться всех указаний гинеколога, и вскоре может наступить здоровая беременность с благоприятным исходом. Без устранения данной проблемы шансы выносить ребенка практически равны нулю.
Продукты, сгущающие эндометрий: как они могут улучшить фертильность
Продукты, утолщающие эндометрий:
Наличие тонкого эндометрия сводит к минимуму вероятность имплантации яйцеклетки. И хотя медицинские методы являются основным методом лечения утолщения эндометрия, некоторые исследования показывают, что питание может иметь влияние. Итак, если вам нужно утолщить слизистую оболочку матки, у меня есть четыре стратегии питания, которые могут быть вам полезны ...
Номер 1: Добавки витамина Е
Есть некоторые исследования, которые показывают, что добавка витамина Е может способствовать утолщению слизистой оболочки матки.И хотя вы можете получить витамин Е из таких продуктов, как орехи, семена и авокадо… количества, используемые в научных исследованиях, значительно превышают то, что вы получаете из своего рациона. Большинству женщин требуется около 7 миллиграммов витамина Е в день, которые вы легко можете получить из здоровой диеты, но количества, используемые в исследовании, как правило, колеблются в пределах 700 миллиграммов в день. Если вы думаете о приеме пищевых добавок, я настоятельно рекомендую вам сначала поговорить со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас, и, пожалуйста, убедитесь, что вы прекратили прием добавок после беременности в больших дозах. витамина Е, как известно, вызывают у детей гестационного возраста.
Номер 2: добавка L-аргинина
L-аргинин - еще одна добавка, которая обычно используется для увеличения толщины слизистой оболочки матки, а также имеет небольшое количество исследований, подтверждающих ее использование. L-аргинин - это аминокислота, которая помогает организму вырабатывать белок. Он также известен тем, что открывает кровеносные сосуды для увеличения кровотока. Ваше тело обычно вырабатывает весь L-аргинин, который ему нужен, но он также содержится в большинстве продуктов, богатых белком, включая рыбу, красное мясо, птицу, сою, цельнозерновые, бобы и молочные продукты.Обычно это довольно безопасная добавка, но я всегда рекомендую проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать ее принимать.
Номер 3: Диета, богатая цельнозерновыми продуктами
Цельнозерновые продукты включают темный хлеб с кусками, коричневый рис, киноа, кус-кус и даже попкорн! Цельнозерновые продукты богаты углеводами, белками, клетчаткой, витаминами группы В и антиоксидантами. Рекомендуется потреблять не менее 48 граммов цельнозерновых в день, но большинство женщин не потребляют и близко к этому количеству. Интересное исследование показало, что женщины, которые потребляли больше цельнозерновых, имели больше шансов на имплантацию после ЭКО.Исследования показали, что на каждую дополнительную порцию цельнозерновых продуктов в день слизистая оболочка матки увеличивается в среднем на 0,4 миллиметра.
Номер 4: Ешьте жирную рыбу 2–3 раза в неделю
Жирная рыба - один из лучших источников омега-3, а омега-3 отлично подходит для увеличения притока крови к матке, что важно для утолщения эндометрия.
Теперь, чтобы помочь вам начать работу, я разработал для вас бесплатный план питания для бесплодия! Вы можете скачать это здесь.И, пожалуйста, не стесняйтесь задавать любые дополнительные вопросы о своей диете и фертильности в комментариях ниже. Я здесь, чтобы помочь!
.32 Лучшие продукты для повышения фертильности
Если вы планируете беременность, вы должны знать это. Пища может помочь улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин. Если вы ведете здоровый образ жизни и ведете половую жизнь, то пора включить в свой рацион продукты, поддерживающие фертильность, чтобы получить «хорошие новости» раньше, чем позже.
Momjunction дает вам список продуктов для зачатия, которые могут помочь вам быстрее зачать ребенка. Во-первых, давайте расскажем, что означает диета для повышения фертильности и как различные питательные вещества поддерживают фертильность.
Что такое диета для плодородия?
Диета для зачатия включает продукты, которые поддерживают репродуктивную систему, регулируя овуляцию и повышая ваши шансы на зачатие. Эти продукты для зачатия содержат питательные вещества, необходимые для гормонального баланса, а также здоровья спермы и яйцеклеток. Диета для улучшения фертильности играет важную роль в обеспечении здорового начала вашего будущего ребенка.
Прежде чем вы узнаете о продуктах, которые нужно есть для фертильности, давайте посмотрим, какие питательные вещества необходимы для здоровой репродуктивной системы.
Вернуться к началу
Питательные вещества, повышающие фертильность
Вот как различные питательные вещества помогают вам зачать ребенка (1):
- Бета-каротин, фитонутриент, регулирует гормоны и улучшает уровень фертильности у мужчин (2 ).
- Витамины группы В поддерживают яичники во время овуляции, а также помогают избежать выкидышей. Фолиевая кислота необходима для предотвращения врожденных дефектов нервной системы у младенцев.
- Витамин С способствует абсорбции прогестерона и помогает женщинам с дефектами лютеиновой фазы.
- Витамин D помогает улучшить фертильность у обоих партнеров. Он играет важную роль в лечении нарушений фертильности, таких как миома матки и СПКЯ, и улучшает параметры спермы у мужчин (3).
- Витамин Е улучшает здоровье яйцеклеток и сперматозоидов.
- Железо снижает вероятность овуляторного бесплодия (4).
- Омега-3 жирные кислоты помогают улучшить количество и подвижность сперматозоидов, а также увеличивают кровоток в матке (5, 6).
- Антиоксиданты предотвращают, а также лечат бесплодие.
- Цинк и селен (7) улучшают качество спермы.
- Молочные продукты с высоким содержанием жира могут снизить риск ановуляторного бесплодия (8).
Все питательные вещества содержатся в продуктах для плодородия, включая овощи, фрукты, орехи, злаки и молочные продукты. Расскажем о них подробнее в следующем разделе.
[Читать: Советы по увеличению шансов на беременность ]
Список продуктов для зачатия
Вот некоторые продукты, которые вы можете добавить в свой рацион:
I.Овощи: Овощи являются богатым источником фолиевой кислоты и витамина С.
1. Зеленые листовые овощи:
- Шпинат, мангольд, капуста и другие темно-зеленые листья являются богатым источником фолиевой кислоты
- Помощь в улучшение овуляции, производство спермы хорошего качества и снижение вероятности выкидыша или генетических аномалий
2. Брокколи:
- Является богатым источником витамина С и фолиевой кислоты, которые необходимы для процесса овуляции
3.Брюссельская капуста:
- Помогает поддерживать слизистую оболочку матки и увеличивает шансы на выживание сперматозоидов
4. Капуста:
- Идеальная пища для женщин с проблемами фертильности
- Хороший источник дииндольного метана, который помогает предотвратить эндометриоз и миому.
5. Картофель:
- Запеченный картофель - отличное дополнение к вашей диете, связанной с бесплодием
- Высокое содержание витамина С и эффективное лечение дефектов лютеиновой фазы (9)
6.Помидоры:
- Богатый источник ликопина (10)
- Ликопин помогает улучшить количество сперматозоидов и увеличить скорость их плавания (11)
7. Морковь:
- Отличный источник бета-каротина
8. Ямс:
- Содержит фитоэстрогены, которые стимулируют высвобождение яйцеклеток из яичников и помогают лечить дефект лютеиновой фазы у женщин.
[Читать: Лучшее время для беременности ]
II.Фрукты: Фрукты - лучший источник антиоксидантов, необходимых для плодородия. Вот список фруктов, которые можно употреблять для улучшения фертильности.
9. Гранат:
- Хороший источник витамина С (12)
- Помогает повысить либидо
10. Авокадо:
- Высокое содержание фолиевой кислоты, витамина Е, клетчатки, минералов и незаменимых жиров
- Витамин Е помогает поддерживать слизистую оболочку матки
11.Банан:
- Богатый источник витамина B6 и калия
- Способствует повышению фертильности путем регулирования гормонов и улучшения качества яйцеклеток и спермы
12. Ягоды:
- Такие, как малина и черника, богаты фолиевой кислотой и витамин C
- Повышение фертильности как мужчин, так и женщин
III. Невегетарианские продукты: Эти продукты включают мясо, рыбу и яйца, которые являются богатым источником омега-3 жирных кислот.
13. Яйца:
- Высокое содержание омега-3 жирных кислот, фолиевой кислоты, холина и витамина D
14. Моллюски:
- Эти морепродукты богаты витамином B12
- Помогает укрепить эндометрий подкладка у женщин и увеличение количества сперматозоидов у мужчин
15. Oyster:
- Это также хороший источник витамина B12.
16. Лосось:
- Богат омега-3 жирными кислотами
17.Постное мясо (курица / говядина):
- Хороший источник железа и незаменимых жирных кислот.
[Прочтите: Позы для секса, чтобы помочь вам забеременеть ]
IV. Молочные продукты: Молочные продукты, богатые кальцием, полезными жирами и витамином D, являются незаменимым продуктом для улучшения фертильности у пар, которые хотят быстрее зачать ребенка. Вот список молочных продуктов и их значение для улучшения фертильности.
18. Цельное молоко:
- Высокое содержание кальция и полезных жиров.
19. Греческий йогурт:
- Отличный источник кальция, пробиотиков и витамина D.
V. Травы и специи: Они поддерживают баланс эстрогена, таким образом поддерживая вашу фертильность.
20. Maca:
- Хороший источник аминокислот и гликозидов, которые помогают повысить либидо у обоих партнеров.
21. Куркума:
- Помогает лечить проблемы, связанные с менструацией
22. Чеснок:
- Это приправа, повышающая фертильность, богата селеном, антиоксидантом (13)
- Селен помогает увеличить подвижность сперматозоидов.
- Помогает увеличить шансы на зачатие при ежедневном приеме перед овуляцией.
VI. Масла и масличные семена: Помимо овощей, фруктов и мяса семена и их масла также играют жизненно важную роль в повышении шансов на зачатие. Вот несколько, чтобы перечислить:
23. Оливковое масло:
- Содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают уменьшить воспаление внутри тела и повысить чувствительность к инсулину в организме женщины
- Улучшает фертильность у пар, прошедших процедуры ЭКО
24.Семена тыквы:
- Богатый источник содержания цинка (14), который помогает поддерживать здоровье репродуктивной системы
- Цинк помогает в повышении уровня тестостерона и спермы, а также способствует притоку крови к репродуктивным органам
- Также помогает в производство зрелых яиц
25. Семена льна:
- Богаты омега-3 жирными кислотами и лигнинами.
- Лигнин играет важную роль в уменьшении размера миомы и повышает фертильность.
26. Семена подсолнечника:
VII. Сухие фрукты: Вы можете добавить перечисленные ниже сухие фрукты, чтобы улучшить фертильность.
27. Миндаль:
- Богат витамином Е и жирными кислотами омега-3
28. Грецкий орех:
- Богат жирными кислотами омега-3, магнием и клетчаткой
- Он помогает улучшить подвижность и жизнеспособность сперматозоидов
VIII. Другие продукты:
29. Квиноа:
- Цельное зерно без глютена, богатое клетчаткой, фолиевой кислотой, белком и цинком
30.Чечевица и бобы:
- Богат растительными белками, клетчаткой и витамином B
31. Цельные зерна:
- Включает коричневый рис, просо, ячмень и т. Д.
- Богатый источник клетчатки и регулирует уровень сахара в крови, тем самым поддерживая уровень фолиевой кислоты для повышения фертильности.
32. Рыбий жир:
- Богатый источник омега-3 жирных кислот и витамина D.
Некоторые продукты улучшают фертильность, а другие оказывают на нее негативное влияние.Поэтому нужно избегать такой еды.
Вернуться к началу
[Читать: Как забеременеть в Depo Shot ]
Продукты, которых следует избегать при зачатии
Если вы планируете беременность, не ешьте продукты, которые снижают шансы на зачатие. Вот список таких продуктов (15) (16) (17) (18):
- Продукты с высоким содержанием пестицидов, такие как клубника, шпинат, перец или виноград, снижают ваши шансы забеременеть (19).
- Морепродукты , такие как рыба-меч, королевская макрель, акула и кафельная рыба, которые содержат большое количество ртути.Высокое содержание ртути может привести к бесплодию и выкидышам.
- Продукты с высоким содержанием трансжиров , например, выпечка, жареные и полуфабрикаты, которые могут повлиять на овуляторное бесплодие.
- Высокое потребление углеводов c а также приводит к овуляторному бесплодию. Точно так же очень низкое потребление углеводов также может способствовать бесплодию, влияя на уровень инсулина и тестостерона. Кроме того, продукты с меньшим содержанием рафинированных углеводов, такие как сладкие продукты и обработанные зерна, могут повышать уровень сахара в крови, вызывая овуляторное бесплодие.
- Высокое потребление кофеина может привести к выкидышу, а также увеличить риск бесплодия.
- Употребление алкоголя и курение также может оказывать негативное влияние на фертильность.
- Соевые продукты содержат фитоэстрогены, которые могут привести к бесплодию.
Вернуться к началу
Если вы планируете беременность, начните включать в свой рацион перечисленные выше продукты для зачатия, чтобы зачать здорового ребенка.Они легко доступны на рынке и идеально подходят для ваших планов на беременность.
Какие продукты вы собираетесь включить в свой рацион? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
Рекомендуемые статьи:
.Нормальная толщина эндометрия, симптомы и причины утолщения
Эндометрий или слизистая оболочка матки играет ключевую роль в репродукции, поскольку эмбрион должен имплантироваться в эндометрий, чтобы вызвать беременность. Толщина эндометрия - это обычно измеряемый параметр при гинекологической визуализации. Это важный фактор для диагностики причин аномального маточного кровотечения. Кроме того, толщина эндометрия меняется каждый месяц на протяжении фертильного возраста женщины.
Прочтите этот пост MomJunction, чтобы узнать о нормальной толщине эндометрия, а также о том, как распознать аномально утолщенный эндометрий и как бороться с ним.
Что такое эндометрий?
Эндометрий - это внутренняя оболочка матки, в которой происходит имплантация эмбриона. Он состоит из однослойного призматического эпителия и богатой клетками соединительной ткани с кровеносными сосудами, которые окружают маточные железы. Однослойный призматический эпителий состоит из трех типов клеток: секреторных клеток, клеток с ресничками и базальных клеток.
Эндометрий претерпевает различные морфологические и функциональные изменения во время менархе.Поскольку уровень половых гормонов изменяется в организме во время овуляции, толщина слизистой оболочки эндометрия также изменяется, чтобы обеспечить имплантацию оплодотворенной яйцеклетки. Если оплодотворения не происходит, слизистая оболочка (функциональный слой) эндометрия отшелушивается, что приводит к менструальным выделениям (1).
Примечание : Морфология и толщина эндометрия остаются неизменными до полового созревания и в период менопаузы.
Нормальная толщина эндометрия
Нормальная толщина эндометрия варьируется на разных стадиях менструального цикла у женщин в пременопаузе.Нормальные измерения толщины эндометрия: (2):
| ЭТАПЫ | ТОЛЩИНА |
|---|---|
| Во время менструации | 2 - 4 мм |
| Ранняя фаза пролиферации (дни: 6-14) | 5-7 мм |
| Поздняя пролиферативная / преовуляторная фаза | До 11 мм |
| Секреторная фаза (овуляция) | До 16 мм |
Согласно исследованию, проведенному в Шанхайском университете Цзяотун, частота имплантации, клиническая беременность, и продолжающаяся беременность была выше среди женщин с толщиной эндометрия от 8 до 14 мм.На частоту наступления беременности отрицательно повлияли женщины с толщиной полосы менее 7 мм (3).
Толщина эндометрия также может быть использована в качестве предиктора нормальной внутриутробной беременности, если есть вагинальное кровотечение и сонографический диагноз беременности неизвестной локализации (4).
Следующая таблица может дать вам лучшее представление о том, как толщина эндометрия изменяется во время цикла.
[Читать: Асаны йоги, повышающие фертильность]
Что вызывает толщину эндометрия?
Как беременные, так и небеременные женщины могут иметь аномально утолщенный эндометрий по разным причинам (5).
У беременных утолщение эндометрия может быть связано с:
- Внематочной беременностью, при которой эндометрий может выглядеть утолщенным
- Псевдогестационный мешок
- Остаточные продукты зачатия
- Гетерогенное утолщение эндометрия, которое может быть вызвано скоплением жидкости
- Гетерогенно утолщенный эндометрий из-за внутриматочного сгустка крови
- Молярная беременность, при которой множественные маленькие кистозные пространства делают эндометрий утолщенным
- Воспаление матки, также называемое эндометритом
У небеременных женщин это может быть потому, что из:
- Карцинома эндометрия, придающая ему утолщенный вид
- Гиперплазия эндометрия или чрезмерное утолщение эндометрия
- Полип эндометрия или доброкачественные протрузии на поверхности эндометрия
- Изменения, связанные с тамоксифеном, вызывающие различный внешний вид поверхности эндометрия
- Эндом tritis
Каковы симптомы аномально толстого эндометрия?
Симптомы аномально толстой слизистой оболочки эндометрия, также известной как гиперплазия эндометрия, включают (6) :
- Обильное кровотечение во время менструации
- Более длительные периоды, чем обычно
- Менструальный цикл короче 21 дня или дольше 38 дней
- Кровянистые выделения между менструациями
Рекомендуется обратиться к врачу, если вы испытываете ненормальное вагинальное кровотечение и боль в области таза.
Как диагностировать аномально толстый эндометрий?
Трансвагинальное ультразвуковое исследование помогает определить аномальную толщину эндометрия (7).
Как выглядит эндометрий?
Эндометрий выглядит как темная линия на МРТ или УЗИ и называется полосой эндометрия. Вот как вид и толщина полоски эндометрия меняются во время менструального цикла (2):
- Менструальная и ранняя пролиферативная фаза : В этой фазе она выглядит как тонкая и яркая эхогенная полоса, состоящая из базального слоя с минимальная жидкость.
- Поздняя фаза пролиферации : В этой фазе наблюдается триламинарный вид. Он состоит из базального слоя, среднего функционального слоя и внутренней эхогенной полосы в центре.
- Секреторная фаза : эндометрий является самым толстым на этой фазе. Полоса окружена жидкостью, поэтому на ультразвуке она выглядит равномерно эхогенной.
Как с этим обращаются?
Вам следует обратиться к врачу и обсудить варианты лечения.Лечение будет зависеть от причины утолщения (6).
Что вызывает истончение эндометрия?
Тонкий эндометрий возникает в результате нарушения нормального роста тканей эндометрия. Самая частая причина - менопауза, и это естественно. (8):
Другие причины: (6):
- Необратимое повреждение базального эндометрия
- Сопротивление эстрогену поверхностными рецепторами эндометрия
- Снижение кровотока к эндометрию
- Избыточное воздействие тестостерона
Может Толщина эндометрия Укажите раннюю беременность?
Толщина эндометрия может указывать на раннюю беременность, нормальную или аномальную (внематочную).Согласно отчетам об исследованиях Юго-западного медицинского центра Техасского университета, толщина эндометрия от 8 до 40 мм была отмечена при внутриутробных беременностях неизвестного происхождения. Среди них у 70% женщин толщина эндометрия составляла 13-25 мм. Это исследование также показывает, что 70% женщин с внематочной беременностью имели толщину эндометрия менее 13 мм (9).
[Прочтите: Влияют ли кисты яичников на беременность?]
Есть ли у вас какие-нибудь впечатления, которыми можно поделиться? Пожалуйста, поделитесь ими в разделе комментариев ниже.
Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.Как повысить уровень прогестерона без лекарств?
Прогестерон - женский стероидный половой гормон, его часто считают женским гормоном «хорошего полицейского», который поддерживает и уравновешивает эффекты эстрогена.
Высокий уровень эстрогена и низкий уровень прогестерона могут привести к отрицательному набору симптомов.
По этой причине легко предположить, что все мы хотим здорового и высокого уровня прогестерона, но остается вопрос: есть ли способ естественным образом увеличить уровень прогестерона без таблеток или добавок?
Большинство из нас не осознают важность прогестерона и его влияние на поддержание здоровья репродуктивной системы.Мы часто не можем по-настоящему понять значение гормонального дисбаланса для общего здоровья нашего тела и нашего общего благополучия.
Истина в том, что гормоны всегда меняются из-за нашего менструального цикла, диет, изменений окружающей среды, уровня стресса и основных заболеваний. Любое ненормальное влияние на этот тонкий баланс может вызвать рассинхронизацию наших гормонов, что часто приводит к неприятным побочным эффектам.
Одна из распространенных гормональных проблем - низкий уровень прогестерона.Это может привести к серьезным сбоям в наших менструальных циклах, снизить наши шансы на зачатие и привести к некоторым негативным симптомам, которые могут испортить ваш день.
LetsGetChecked стремится помочь вам понять свое здоровье с помощью тестов и учебных материалов. В этой статье я обсуждаю влияние низкого уровня прогестерона на наш организм и то, как естественным образом повысить уровень прогестерона без использования таблеток или добавок.
Содержание
Как влияет низкий прогестерон на ваше тело?
Аномально низкий уровень прогестерона может привести к состоянию, известному как преобладание эстрогена.Состояние, которое возникает, когда ваш хрупкий баланс эстрогена и прогестерона не синхронизирован. Этот дисбаланс приводит к тому, что концентрация эстрогена в организме превышает уровень прогестерона. Этот гормональный дисбаланс может вызвать всевозможные проблемы в организме.
Общие симптомы низкого прогестерона и преобладания эстрогенов включают:
- Снижение полового влечения
- Повышенный ПМС
- Нерегулярные периоды
- Депрессия
- Перепады настроения
- Головные боли
- Вздутие живота
- Приливы
- Нежность в груди
- Увеличение веса
- Усталость
- Проблемы с концентрацией внимания
- Бессонница
Если не лечить в течение значительного периода времени, гормональный дисбаланс может привести к серьезным нарушениям здоровья:
- Полное отсутствие овуляции (и периодов)
- Бесплодие
- Эндометриоз
- Сильное кровотечение
- Фиброз
- Рак матки
- Деменция малой степени
- Рак груди
- Болезнь сердца
- Ход
В результате очень важно оставаться в гармонии со своими гормонами и сдавать их анализы, если вы считаете, что что-то не так.
Прежде чем приступить к каким-либо серьезным изменениям в образе жизни с целью повышения уровня прогестерона, вы всегда должны измерять уровень прогестерона либо врачом, либо с помощью набора для измерения прогестерона в домашних условиях. В LetsGetChecked мы предлагаем простые в использовании наборы для тестирования женской фертильности. Когда вы отправите свой тест обратно в лабораторию, член нашей медицинской бригады позвонит вам, чтобы обсудить с вами ваши результаты или убедиться, что вы полностью понимаете, что означают ваши результаты.
Зачем женщинам прогестерон?
Прогестерон секретируется яичниками после овуляции.Это помогает подготовить организм к возможной беременности, поддерживая слизистую оболочку матки в течение 14 дней после овуляции, что позволяет осуществить имплантацию эмбриона. Сделать прогестерон одним из наиболее важных гормонов для здорового зачатия.
Эти повышенные уровни прогестерона также играют важную роль в поддержании регулярного и здорового менструального цикла. Исследования показали, что прогестерон играет большую роль в защите вас от развития рака груди и других видов рака матки, поскольку повышенный уровень эстрогена в организме может способствовать росту раковых клеток.
Самая большая причина низкого прогестерона - возраст
Низкий уровень прогестерона может быть по любому количеству причин в любом возрасте. Однако у женщин уровни эстрогена и прогестерона начинают снижаться с разной скоростью примерно в возрасте 35 лет. Эстроген снижается примерно на 35%, а прогестерон - на 75%. Этот дисбаланс приводит ко многим распространенным симптомам менопаузы, включая приливы, изменения настроения и уменьшение менструального цикла.
Ученым еще предстоит совершить прорыв, остановивший процесс старения.Пока это не произойдет, у нас нет выбора, кроме как найти другие способы справиться с гормональным дисбалансом, который возникает с возрастом женщины.
Влияние низкого уровня прогестерона выходит далеко за рамки менструального цикла и может повлиять на качество вашей жизни. Вот что вы можете сделать, чтобы добиться естественного подъема и вернуться на правильный путь.
Какие продукты повышают уровень прогестерона?
Есть 4 способа естественного повышения уровня прогестерона:
- Ешьте продукты, которые поддерживают выработку гормонов вашим организмом.
- Избегайте продуктов питания и внешних веществ, которые могут нарушить синхронизацию ваших гормонов.
- Уменьшите количество стресса в вашей жизни.
- Уменьшите уровень жира в организме.
В следующих разделах мы подробно рассмотрим каждый из них.
Невероятно, насколько мы индивидуально получаем выгоду, улучшая то, что мы вкладываем в свое тело. Хотя на самом деле никакая еда не содержит прогестерона, соблюдая диету, богатую определенными минералами и питательными веществами, вы можете помочь своему организму вырабатывать достаточное и оптимальное количество прогестерона для улучшения физиологической функции.
Продукты, богатые магнием
Сообщается, что в развитых странах 25-30% женщин живут с дефицитом магния. Женщины старше 19 лет должны получать не менее 320 мг магния в день, и это количество увеличивается с возрастом. Магний помогает организму усваивать и усваивать кальций и витамин D.
Плохо функционирующий гипофиз не будет производить достаточно фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), лютеинизирующего (ЛГ) или тиреотропного (ТТГ) гормонов для обеспечения здоровой овуляции, без овуляции ваше тело, скорее всего, будет вырабатывать меньше прогестерона, чем обычно .
Еда, которую вы можете попробовать
Темный шоколад
Вы можете съесть шоколад и повысить уровень магния! Вы можете получить 64 миллиграмма в одной порции в 1 унцию. Убедитесь, что это настоящий темный шоколад, а не что-то с ненужным добавлением сахара или других подсластителей. Он также содержит хорошую дозу антиоксидантов, которые помогут вам бороться с болезнями.
Орехи
Миндаль, бразильские орехи и кешью являются особенно хорошими источниками магния - около 82 мг на унцию.Ешьте их в качестве закуски или добавляйте в коктейли или салаты, чтобы получить заряд здорового питания. Орехи также являются отличным источником клетчатки.
Тофу
Идея поесть тофу может быть не такой привлекательной, если вы придерживаетесь вегетарианского или веганского образа жизни. Попробуйте сосредоточиться на 53 мг магния, которые вы получаете, потребляя 3,5 унций магния. Вы также получаете 10 граммов белка в этом размере порции вместе с 10% железа, кальция, селена и марганца, необходимых вашему организму каждый день.
Авокадо
Не нужно подавать его на тосте, чтобы получить пользу от 58 мг магния, полученного из одного среднего авокадо.Они также являются хорошим способом получить хорошую дозу витаминов группы B, калия и мононенасыщенных жиров, полезных для сердца.
Бобовые
Сюда входят различные продукты растительного происхождения, от чечевицы до гороха и ваших любимых бобов. Подавайте их в супе или добавляйте в обед или ужин. Из одной порции черных бобов на пару можно получить 120 мг магния.
Витамин B6 Продукты питания
Витамин B6 также играет важную роль в регулировании гормонов вашего тела.Одно исследование показало, что увеличение количества витаминов B6, принимаемых каждый день, примерно до 200-800 мг в день, может повысить уровень прогестерона и снизить уровень эстрогена в достаточной степени, чтобы улучшить симптомы ПМС. Другое исследование показывает потенциал повышения фертильности до 120% и снижения частоты выкидышей примерно на 50%.
Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует женщинам от 19 до 50 лет принимать не менее 1,3 мг в день, если они не беременны. Этот минимум увеличивается до 1,5 мг для женщин старше 51 года.
Еда, которую вы можете попробовать
Рыба (лосось)
Шесть унций лосося содержат 1,6 мг витамина B6, что составляет 94% от рекомендуемой дневной нормы. Другая рыба с высоким содержанием B6 - тунец, окунь и махи-махи.
Яйца
Неважно, варите ли вы их, перемешиваете или перевариваете. Вы можете получать 10% необходимого витамина B6 каждый день, когда у вас есть два из них за любой прием пищи.
Сладкий картофель
Замените белый сорт одним из них и обеспечьте себя 15% необходимого вам витамина B6.
Молоко
Питье молока - это простой способ поддерживать уровень прогестерона, давая вам 5 мг витамина B6 на стакан. Вы можете добавить его в чай, кофе или смешать в смузи, если не хотите пить прямо из стакана.
Морковь
Попробуйте хрустеть в качестве закуски вместо чего-нибудь с высоким содержанием сахара и калорий. Вы получаете столько же, сколько выпиваете стакан молока, независимо от того, как вы их готовите.
Другие предложения: бананы, нежирная говядина и сыр рикотта.
Продукты, богатые цинком
Исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения, показали, что почти 75% американцев страдают от дефицита цинка. Считайте цинк еще одним минералом, который помогает гипофизу регулировать гормоны в организме. Это помогает железе повысить текущий уровень гормонов ФСГ. Это помогает вашим яичникам вырабатывать больше прогестерона и эстрогена, необходимых вашей репродуктивной системе.
Женщинам старше 19 лет рекомендуется принимать не менее 8 мг в день, причем эти дозы увеличиваются, если вы беременны или кормите грудью.Вам нужно есть продукты, содержащие цинк, каждый день, поскольку ваш организм не сохраняет его для дальнейшего использования.
Еда, которую вы можете попробовать
Моллюски
Устрицы - один из лучших источников цинка. Шесть устриц среднего размера дают вам 32 мг, что составляет колоссальные 290% от количества, необходимого организму каждый день. Креветки, крабы и мышцы также являются хорошими источниками, которые дают вам около 14% от того, что вам нужно на 100 граммов потребляемой пищи.
Семена
Съесть горсть ваших любимых семян тыквы, тыквы или кунжута - отличный способ получить ежедневный заряд цинка.Они также дают вам хорошую дозу клетчатки и полезных жиров.
Цельное зерно
Присутствие антинутриентного фитата может помешать вам усвоить столько цинка, сколько вы могли бы из цельного зерна. Но стоит добавить их в свой рацион, поскольку они содержат другие жизненно важные питательные вещества, такие как магний, которые также повышают уровень прогестерона.
Овощи
Попробуйте объединить повышенный уровень витамина B6, полученный из яиц, в утренний омлет, содержащий богатые цинком грибы, чтобы получить пользу обоими минералами.К другим овощам, которые вы можете добавить в свой рацион, относятся горох, картофель и стручковая фасоль.
Нежирный йогурт
Это еще один отличный вариант питания, который стоит включить в свой рацион. Вы удерживаете себя от нездоровой пищи, получая цинк, необходимый для поддержания уровня прогестерона.
Другие предложения: Постные свиные отбивные, капуста и индейка.
Как вы думаете, вам нужно проверить уровень прогестерона? Узнайте больше с Dr.Доминик Роули:
Привычки сокращать и отказываться от нормального уровня прогестерона
Существуют определенные привычки и продукты, которые могут способствовать нарушению синхронизации гормонов за счет увеличения количества эстрогена в организме.
За последние 20-30 лет произошло резкое увеличение количества экологических ксеноэстрогенов, попадающих в пищевую систему. Во времена наших бабушек и дедушек большая часть еды, которую они ели, была органически выращенной и свежей.Однако в связи с возросшим спросом на сладкие, экзотические продукты и полуфабрикаты сегодня производители продуктов питания добавляют в нашу пищу сахар, подсластители, консерванты и искусственные пищевые красители.
Ксеноэстрогены, что означает «чужеродный эстроген», представляют собой тип ксеногормона, который имитирует действие эстрогена в организме. Употребляя продукты с ксеноэстрогенами в течение длительного периода времени, вы можете перегрузить свой организм избытком эстрогена, что может привести к развитию доминирования эстрогена.
Вот несколько простых шагов, чтобы избежать ксеноэстрогенов:
Обработанные пищевые продукты
Методы, используемые в обработанных пищевых продуктах в большинстве супермаркетов, могут оставлять вредные побочные продукты, такие как ксеноэстрогены. В эту группу входят мясо и любые неорганические фрукты и овощи. Избегайте курицы, индейки и другого мяса, не помеченного как «Безгормональное». Употребление обработанных пищевых продуктов с вредными химическими веществами, пестицидами или добавленными гормонами может нарушить естественный гормональный баланс и привести к снижению уровня прогестерона в организме.
Чрезмерное употребление алкоголя
Частое употребление большого количества алкоголя меняет способ производства эстрогена в организме. Чрезмерное употребление алкоголя может повысить уровень вырабатываемого эстрогена и снизить уровень прогестерона. Исследование, опубликованное в издании «Алкоголь и алкоголизм» 2000 года, показало, что у умеренно пьющих женщин уровень прогестерона намного ниже, чем у трезвенников. Слишком много алкоголя также может помешать вам усвоить цинк, важный для выработки прогестерона.
Переключитесь с кофе на чай
Попробуйте получить утреннюю зарядку от травяного чая вместо подслащенного кофе на вынос. Высокий уровень кофеина в четырех чашках кофе может повысить уровень эстрогена до 70%.
Пластиковые контейнеры
Подумайте о количестве пластика, с которым вы контактируете каждый день. Вы, вероятно, пьете воду из пластиковых бутылок и кладете еду в пластиковые контейнеры для разогрева в микроволновой печи. Любое воздействие тепла может привести к попаданию химикатов из этих контейнеров в пищу или напитки.Вот почему самым большим источником воздействия ксеноэстрогена на большинство людей является пластик. Выделяемые ксеноэстрогены нарушают работу эндокринной системы вашего тела, что может привести к повышению уровня выработки эстрогена и повреждению жировых клеток.
Важность изменения здорового образа жизни
Внесение этих изменений может дать вам естественный прирост прогестерона, к которому вы стремитесь. Стресс и контроль веса в значительной степени влияют на вашу способность поддерживать гормональный баланс.
Стресс
Стресс может повлиять на то, как ваше тело использует ваши гормоны. Если подумать, это действительно довольно просто.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело заставляет надпочечники вырабатывать два гормона, известные как кортизол и адреналин. Проблема в том, что этот биологический процесс использует сырье для производства прогестерона, чтобы вместо этого создать кортизол. Это означает, что если вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело фактически высвобождает прогестерон и использует его для выработки гормона стресса.
Вот почему один из лучших способов восстановить гормональный баланс - уменьшить количество стрессов в своей жизни. Все по-разному справляются со стрессом. Некоторым людям необходимо устранить источник стресса, в то время как другие могут снизить уровень стресса, сбалансировав части своей жизни с занятиями, которые им нравятся, будь то походы, медитация, упражнения. Все разные, поэтому делайте то, что работает для вас.
Поддерживайте здоровый вес
Внесение изменений в свой рацион может улучшить уровень прогестерона и уберечь вас от набора веса, связанного с гормонами, и доминирования эстрогена.
Как вы, возможно, заметили, существует очень сильная связь между весом женщины и ее гормональным балансом, что обычно заметно при изменении вашего менструального цикла. Женщины очень часто прекращают менструацию, если их вес падает ниже идеального уровня, или вы замечаете, что ваши периоды становятся более нерегулярными и болезненными, если у вас избыточный вес.
Человеческое тело очень умное. Аномально низкий уровень жира сигнализирует организму, что вы находитесь в состоянии голода, поэтому вместо выделения питательных веществ репродуктивным гормонам он фокусируется на использовании этих питательных веществ для поддержания жизни организма.
В случае излишка жира он влияет на уровень гормонов несколько иначе. Наши жировые клетки действительно производят эстроген. Таким образом, чем больше у вас жира, тем больше вы вырабатываете эстрогена, в то время как уровень прогестерона не увеличивается с увеличением веса. Расстройство баланса эстрогена и прогестерона. Большая проблема с этим источником выработки эстрогена в том, что он может выйти из-под контроля. Чем больше несинхронизирован ваш гормональный баланс, чем больше вы набираете гормонального веса, тем больше эстрогена вырабатывают ваши жировые клетки, что еще больше нарушает ваш гормональный баланс.
Если вас беспокоит, как ваш вес может влиять на ваши гормоны, поговорите с диетологом или другим медицинским работником. Не садитесь на последнюю экстремальную диету. Это может нанести еще больший вред вашему телу и уровню прогестерона.
Заключение
Самое важное, что вы должны извлечь из этой статьи, - это важность ухода за собой. Независимо от того, знаете ли вы, что у вас низкий уровень прогестерона, или просто подозреваете, что он есть, помните, что это можно смягчить несколькими простыми изменениями в образе жизни.Низкий уровень прогестерона - это не пожизненное заключение, а просто препятствие на пути к долгой и здоровой репродуктивной жизни. Если вы будете делать все возможное, чтобы сохранить здоровье своего ума и тела, это поможет вам достичь желаемых результатов.
Автор Ханна Кингстон | Утверждено медицинским директором доктором Домиником Роули
.
